第一篇：薩提亞冥想,接納和欣賞自己

薩提亞冥想——接納和欣賞自己

在你覺得已經(jīng)準備好了的時候，慢慢的閉上眼睛……可以摘下你的眼鏡，可以放下手里的東西……以你覺得舒適的坐姿，坐在椅子上……是否可以觸碰自己的呼吸，試一試去感受身體傳給你的信息，如果接收到了，就向它表示感謝，謝謝它提醒你去關(guān)愛它。

你是否已經(jīng)開始，至少從身體開始，去關(guān)愛它？如果它冷了，你給它加衣服了嗎？如果它餓了，你允許它吃東西了嗎？如果它渴了，你給它喝水沒有？如果它累了，你是否允許它停下來休息一下？如果它有淚水，你是否允許淚水流出來？試著從愛你的身體開始，從傾聽自己開始，去關(guān)愛你自己，讓它成為你生活中重要的一部分。

想想看，我們來到這個世界以后，甚至在來到這個世界以前，周圍可能就有很多聲音對我們說：你是不受歡迎的，你令人討厭，每人喜歡你，你太讓人失望了，你是壞孩子，你比別人差遠了，你真笨，你真丑，你真可笑，你真煩人，你懂什么……有時他們低如私語，有時他們震耳欲聾。我們小小的心靈并不理解這是為什么，以為自己真的不好……

為了生存和保護自尊，我們不知不覺發(fā)展出很多方法，比如說：隨時保持微笑、委屈自己成全別人、據(jù)理力爭、反過來指責別人、學會拒絕、對自己憤怒、假裝不在乎、故作堅強、忘掉自己的感覺、遠離人群、回避問題……把自己的真實感受悄悄藏起來……當我們長大以后，這些方法就好像已經(jīng)穿不下的衣服，還在緊緊地束縛著我們，使生命不能伸展，給自己和他人帶來痛苦。

此刻，你能否回憶起某個時候，也許就在昨天，你曾經(jīng)感到緊張、有壓力，而這種感覺，也許是源自于別人流露的不滿、失望或指責，也有可能，是因為你在生自己的氣……或許，你還能回憶起當時那份壓抑的感覺……請細細體會這種感覺，謝謝它帶給你的信息……然后，請讓它隨著你的呼吸，慢慢消散不見……

現(xiàn)在，請送給自己一個欣賞，請對自己說：我愛你、我珍惜你……你是生命力的體現(xiàn)……你的本質(zhì)是純潔的……你美好、聰慧、樂觀、善良……你是獨一無二的存在……你理應受到最深的尊重……你有足夠的力量和智慧，去清除那些關(guān)于被拒絕和排斥的舊信息……你有足夠的力量和勇氣，去處理那些想要改變的行為……我愛你，我珍惜你……

接下來給大家一些時間和自己呆在一起……

現(xiàn)在，如果你已經(jīng)準備好了，就可以慢慢的睜開眼睛；如果你還想跟自己待一會兒，就繼續(xù)閉上眼睛，直到你已經(jīng)準備好為止……和你臨近的伙伴交流一下，剛才冥想的過程中，你的感受和新發(fā)現(xiàn)……

第二篇：薩提亞冥想-宇宙的生命力

薩提亞冥想-宇宙的生命力

當我們給予自己愛的力量時，就是在感受和聯(lián)結(jié)我們

深層的生命力。與自己的生命力聯(lián)結(jié)在一起后，我們不必 再害羞，不必再擔心自己自私，因為我們所做的不過是承 認并展現(xiàn)我們與整個宇宙生命力之間的關(guān)系。我們每一個 人都與另一個人有著本質(zhì)的聯(lián)結(jié)。當我們能夠感受到自身 的價值時，就可以公開地對自己說：“我珍惜自己，我愛自 己．“而這樣做最好的結(jié)果之一就是，我不必再要求你按照 我的指令行事，因為我愛自己，我也愛你。

就在此刻，請盡你所能地去體會當你說“我愛自己、我 珍惜自己“時的感受。對于很多人來說，過去我們常說的 都是：“只有做對的時候，你才會被重視?！钡F(xiàn)在我們知 道：如果我們重視自己，就可以與內(nèi)在的神奇能量結(jié)成團 隊，創(chuàng)造出這個世界上我們想要的任何東西一一切。接下來，可以回想一下我們隨身攜帶的資源。這些資

源使我們在進入未知的領(lǐng)域時有備無患：我們看、聽、觸 摸、嗅聞和品嘗的能力，感受和思考的能力，行動和說話 的能力，以及最重要的選擇能力。從我們此時所擁有的一 切中挑選出適合于我們的東西一我們擁有良多。放下那 些已經(jīng)不再適合的，給它祝福，因為曾經(jīng)一度它確實是合 宜的。然后，留意一下我們需要但尚未擁有的，并給自己 力量、勇氣和創(chuàng)意去發(fā)展它。這是一個可以享用，一生的過 程。正是在這個過程中，蘊藏著生命力和成長的奧秘。還要記得：作為這個宇宙中存在的生命，我們能與來

自地心的能量連接，它帶給我們腳踏實地的理智；同時我 們也能與來自上天的能量相通，它帶給我們敏銳的直覺。這些都是我們隨時可用的能量。實際上，我們都是它們的 一部分。我們的任務就是要去了解和接觸它們。當我們這 樣做的時候，就創(chuàng)造出第三種能量，它使我們能夠與外界 做好準備的人相會。不是與那些我們想象中做好準備的人，而只是那些實際上做好準備的人。

愛你內(nèi)在的精神 愛你美好的本質(zhì)，它居住在我們稱之為身體的圣殷中。我們是生命力的體現(xiàn)，內(nèi)在的精神是我們收到的 美妙禮物。

一弗古尼亞·薩提亞‘

第三篇：認同自己,接納自己,欣賞自己

認同自己,接納自己,欣賞自己

大孩子的故事

常常有朋友好奇地問我，來你們這兒咨詢的大學生哪方面的問題最多？人際關(guān)系、戀愛、學業(yè)又或是嚴重的抑郁癥、強迫癥、厭食癥？從我們的統(tǒng)計資料來看，上述問題都有，但排在前幾位的原因并沒有顯著的區(qū)別，如果要說哪個問題是比較集中的，那就是――無法認同自己，這才是那些形形色色“問題”背后的根源。隨手翻開我的咨詢?nèi)沼?，這樣的大孩子很多：

晨晨同學，學習優(yōu)秀，長相也頗為帥氣，衣著亦很講究，卻因自卑而走進咨詢室?！鞍职謰寢審男【蛯ξ曳浅栏?，雖然我一直在努力，可我總感覺自己的努力沒有盡頭，我永遠都達不到爸媽的要求，沒有表揚，沒有肯定，等待我的永遠是更高的標準、更嚴的要求。我好累?，F(xiàn)在雖然我知道自己并不差，但還是控制不住自己，會不由自主地拿自己的缺點和別人的優(yōu)點比，所以我一直都活得很恐慌很郁悶?！?/p>

靜靜同學，天資聰穎，志向高遠，來咨詢的具體理由是，眼看就要錯過申請留學的截止日期了，申請信卻遲遲沒有發(fā)。細問下來才知道，她遇事非常糾結(jié)，做每個決定都好難。她說：“我媽媽是一個非常悲觀的人，每次我想要做一件事情時，她總會想出各種各樣的風險，看起來是為我好，其實是在打擊我。就像這次申請留學，媽媽總是不停地問我，如果申請不上，會不會耽誤別的事情？我怎么永遠都得不到媽媽的支持呢？”靜靜雖然離家千里，但媽媽給她的影響卻沒有因空間距離的增大而減弱，依然非常頑固地籠罩著她。

表面上看來，他們的問題很不一樣，但從根源上來看，他們的苦惱都源于他們看不到那個真正的自己，看不到有能力的自己，他們看到的只是父母口中表達出來的自己。這樣的孩子雖然從外在角度看很優(yōu)秀，但是他們一點都不開心，整天背著沉重的精神枷鎖，愁眉苦臉、年輕卻沒有青春的感覺。如果回溯到他們的童年經(jīng)歷，無一例外地都承受過父母親對自己不理解、不支持、高要求，使得他們長期以來低估自己甚至否定自己，加上父母親的高壓，更給他們帶來了精神上的痛苦。通常，父母不尊重的程度越嚴重，孩子對自我的認同和接納就越低，表現(xiàn)出來的問題就越嚴重。自我認同，這便是我今天要說的重點。

從大孩子看小孩子

觀點：“孩子是通過母親看自己的目光看自己的”

英國最著名的兒童精神分析學家溫尼科特曾在兒童醫(yī)院工作40多年，通過長期對母嬰關(guān)系的觀察和治療實踐，撰寫了大量研究母嬰關(guān)系的著作，系統(tǒng)闡述了母親和孩子的相互作用是如何影響孩子的發(fā)展的，其中對人類最有貢獻的觀點之一是：“從來沒有嬰兒這回事，有嬰兒的地方必有母親。孩子是通過母親看自己的目光看自己的。”

父母是孩子形成自我認同的重要來源

兒童發(fā)展心理學上對自我認同是這么解釋的：個體所理解的自我并不是真正的自我，而是依據(jù)個人的經(jīng)歷通過反思理解到的自我。也就是說，自我認同的形成與外界的反饋存在著密切的聯(lián)系，在孩子理性思維的能力和對事物客觀評判的能力尚未充分發(fā)展之前，他們對自己行為判斷的重要標準就是他人的評價，尤其是最親近的人的評價。對于孩子來說，最親近的人，除了父母，還會有誰呢？那些經(jīng)常得到父母肯定的孩子會感覺自己是有價值的、被喜愛的，這樣長大之后即使經(jīng)歷挫折、失敗，他們也會更容易重振起來，延續(xù)一直以來的自信、輕松、快樂；反之，如果孩子從父母那里得到的只有批評、不信任，那么他就會認為自己是不好的、沒有能力的、不被喜歡的，進而導致自卑、怯懦、退縮??

學前期的時光，是人的一生中唯一以父母為“重要他人”的時期，父母要珍惜這個機會，幫助孩子建立健康的自我認同感。具體的做法可以參考以下幾點：

1.順應孩子的天性，讓孩子更多地體會成功感而非挫折感。

仔細想想現(xiàn)在的孩子是如何成長的，他們在成長的過程中承受的挫折感實在太多了，我們就不要再人為地增加他們的挫折感了。比如5歲的豆豆調(diào)皮、好動，一刻不停，家長聽說音樂能鍛煉大腦，能讓孩子安靜下來，所以就逼豆豆去學鋼琴，但卻忽略了對于豆豆來說，學鋼琴是一件多么困難且吃力不討好的事。其實，就算是培養(yǎng)樂感、毅力和專注力，還是有動感一些的、順應孩子天性的方式供選擇的，比如律動、打架子鼓等，可以讓孩子（當然也包括家長自己）能相對容易地擁有成就感而不是挫折感。

我家的故事：如何順應孩子的天性，充分尊重孩子的興趣

我的孩子牛牛很喜歡火車、地鐵，沒事就叫我陪他去坐地鐵，一坐就不肯停，最夸張的一次我倆在地底下來回穿梭，一口氣把市區(qū)內(nèi)所有的地鐵坐了個遍。一開始，我只是教他認上下站的站名，慢慢地他似乎真的認得那些字了。我看他興趣實在濃厚，在家里整天趴在地板上鋪軌道玩地鐵，就打印了一張大大的上海地鐵規(guī)劃圖，讓他當司機，把我這個乘客送到指定的站點。就這樣，在他3歲的那個暑假，他竟然可以不靠地圖也能對各個站點了如指掌。只要我說出起點和終點，他就能告訴我怎么換乘，在哪換地鐵。這么玩的同時也培養(yǎng)了他在生活中的方向感，出去玩的時候，只要走過的路他都記得，甚至還給爸爸指路，成了爸爸的GPS。后來，因為他又借助地鐵站名的這些字認識了更多的字，這些對孩子來說，都是了不起的成就。這樣的學習過程就是自發(fā)的游戲，沒有絲毫的強迫或是指責，牛牛便逐漸開始了認同自己、接納自己、欣賞自己的旅程。

2.接受孩子的特點，而非單純地抱怨或批評。

有的孩子很害羞，就是不喜歡叫人，別人跟他打招呼也沒反應，這時候大人不要整天抱怨或批評他，而是接受他的特點，如果真的想改變他，就做他的好榜樣，每次用他的口氣跟別人打招呼，多跟人打交道，在這種輕松的環(huán)境下，孩子反而會慢慢地學到如何與人交往，而不是在批評和壓力之下，更退縮更膽小。如果孩子很膽小，就不要為了自己的面子拉著孩子在眾人面前秀技能，甚至因為孩子不肯，還當著眾人責怪、埋怨他。

3.耐心指出孩子的錯誤或缺點，并告知正確的做法。

當孩子出錯時（哪有人不出錯的），簡單地批評甚至打罵孩子，短期可能會有所改善，但長期這么做所付出的代價卻是孩子自我價值感的下降和自我認同的降低。

要耐住心沉住氣，等事情過了，好好跟孩子商量。一般來說，我們建議首先要跟孩子保持同等高度，蹲下來或者坐下來，提供對話的空間；然后嘗試去理解孩子的行為和感受，“我知道你很生氣”，“我知道你不想這樣”，再平靜地表達你的感受和對孩子的期望，“但媽媽真的很受傷很難過”，“但媽媽真的很希望你能參加”，問問他可不可以想出別的辦法來解決。不要對此有疑惑，只要你足夠真誠地邀請孩子、足夠耐心地等待孩子、足夠相信他可以自己想辦法，他就一定會想出解決的辦法。最后，如果這個事情下次還需要面對的話，就在這種輕松愉快的氛圍里向孩子要一個重重的承諾，等到了下次面對前，提醒他這個承諾就可以了。

只有這樣，孩子才能清楚地看到自己的能力，正確地認識自己的不足，理智地作出自己的判斷，取得成功的同時收獲自信、收獲幸福。

第四篇：我是我自己——薩提亞自尊宣言

我就是我

在這個世界上，沒有一個人，完全地像我。

某些人可能會有些許相似之處，但卻沒有一個人能和我完全相同

我的一切都真真實實地屬于我，因為，都是我自己的選擇

我擁有自己的一切： 我的身體，以及我的一切行為

我的頭腦，以及我的一切想法和觀點 我的眼睛，以及它們所看到的一切、所想象的

我的所有感覺，不管它有沒有流露出來——憤怒、喜悅、沮喪、友愛、失望和激

動

我的嘴巴，以及由它說出的一字一句:或友善親切或粗魯無禮，或?qū)蝈e

我的聲音，或粗獷或輕柔

還有我的所有行動，不論是對自己還是對他人

我擁有我自己的想象，自己的夢想，自己的恐懼，自己的希望

我擁有關(guān)于我的一切勝利與成功；一切失敗與錯誤。

因為我擁有全部的我，因此

我能和自己更熟悉、更親密

由于我能如此，所以

我能愛自己并友善地對待自己的每一部分。

于是，我能夠做我最感興趣的工作，我知道，某些困惑我的部分，和一些我不了解的部分

但，只要我仍然善待自己愛惜自己，我就有勇氣、有希望地尋找途徑 來解決這些困惑，并發(fā)現(xiàn)更多的自己

然而，任何時刻，我看、我聽、我說、我做、我想、或我感覺，那都是我。

這是多么真實，表現(xiàn)了那時刻的我。過些時候，我再回頭看我所看的、聽的、我做過的、我所想、所感覺的，有些可能變得不合適了，我能夠丟掉一些不合適我的，保留合適的，并且再創(chuàng)

造一些新的。

我能看、聽、感覺、思考、說和做。我有方法使自己覺得活得有意義、親近別人

使自己更豐富，有創(chuàng)意，我擁有我自己，因此我能駕馭我自己。

我是我，而且，我是可以的。

第五篇：薩提亞課程學習心得.

薩提亞課程學習心得匯編

一、薩提亞學習心得：爸爸媽媽，你們?yōu)槭裁床浑x婚？

你有沒有小孩子做事拖拖拉拉，無法按時吃飯讓你大為頭痛？ 你有沒有小孩子自控能力較差、沉迷于網(wǎng)絡游戲無法自拔？ 你有沒有小孩子在你面前表現(xiàn)出“叛逆”？ 如何重建父母與孩子間的信任？

……

面對孩子的各種偏差行為，父母往往由厭煩到生氣，然后是痛苦。

這些都是在《薩提亞親子--行為矯正版》上家長們提出的最為常見的問題。2010年8月10-12號，在薩提亞親子的課堂上，來自馬來西亞的心理學博士林文采老師面對各個年齡段孩子的偏差行為，從理論與實操方面講解了一系列的行為矯正、溝通方法，教父母更理解孩子所需的心靈營養(yǎng)，用溫和而堅持的力量來調(diào)整孩子的不適當行為，養(yǎng)育一個心理素質(zhì)優(yōu)秀，品行端正的好孩子。“爸爸媽媽，你們?yōu)槭裁床浑x婚？” 一個小的時候讓父母很放心的孩子，因為長期的父母不在一起，得不到父親日常的關(guān)注，難免有一種被忽視的感受。當父母缺乏溝通磕磕絆絆的時候，孩子內(nèi)心累積的情緒就迸發(fā)出來，在學校成績下滑、并且沉迷于網(wǎng)絡游戲，有一次媽媽教育他的時候，他極其不耐煩的對媽媽說：你和爸爸你們?yōu)槭裁床浑x婚？

我們因此也看到，孩子年齡雖小，但內(nèi)心已經(jīng)承擔了很多父母沒有想到的東西，也看到了父母的影響

對孩子有多大！孩子有沒有快樂，除了天性的那一部分，其余的絕大部分都是來自父母。如何讓自己的孩子有個健康快樂的心情？林老師說，物質(zhì)是一方面，更多的來自心靈。溫和而堅持的力量

面對已經(jīng)行為偏差的孩子，在課堂上的學員們說：對孩子講道理看起來沒什么用。想必很多做父母的也體驗過這種情況。如何去除掉偏差行為、培養(yǎng)孩子一個良好的習慣，林老師 1 說：父母“溫和而堅持的力量”是很有效的。父母在與孩子有良好關(guān)系的基礎上，對孩子多一些耐心，溫和的與孩子訂立界線，那么慢慢的孩子就會學到什么該做、什么不該做，自然而然好習慣也就慢慢養(yǎng)成了。

《薩提亞親子關(guān)系之孩子行為矯正版》是中國NLP學院首次獨家引進的親子課程，其內(nèi)容是林文采博士近30年臨床輔導經(jīng)驗與自己育兒心得（她有四個優(yōu)秀的孩子）的結(jié)晶，課中的“界限六律”“孩子偏差行為改變技術(shù)”“正確的孩子性教育”“父母與青少年的沖突”等新理念、新技能給全體家長們耳目一新的感覺，家長們非常興奮，三天課程結(jié)束時，學員們?nèi)砸猹q未盡。

在課堂上，林老師還給學員們講解、示范了兒童繪畫治療與游戲治療，非常有趣。讓父母們學到專業(yè)又簡單可操作的心理學方法，與孩子在輕松的繪畫與游戲中，了解孩子的內(nèi)心世界，與孩子有更多深層次的溝通，讓孩子的成長更加健康。林博士最后強調(diào)：中國老話說，治病不如防病?！缎袨槌C正》是亡羊補牢的做法，親子教育最好的途徑是父母本身的成長，所以作為本課程的姊妹篇：《薩提亞親子關(guān)系之父母成長版》對家長們來說，意義更為深遠，希望父母能夠認識到這一點，在沒做父母前，就好好地補上這一課。

三天的課程轉(zhuǎn)眼間就結(jié)束了，父母們帶著滿滿的熱情與好奇回到家里，學會換一種方法與孩子相處，相信在培養(yǎng)一個健康優(yōu)秀的孩子這條路上，我們大家一路同行！

對下期課程感興趣的新老學員，可以點擊這里

（作者：金志芳 薩提亞——孩子行為矯正版第一期學員）

二、孩子的“問題行為”

曾有一位媽媽說“如果沒有孩子拒絕與她溝通，沒有那么的痛，她還沒有意識到、也沒有那么多的動力來面對自己?！彼⒆拥摹皢栴}行為”讓她意識到自己還有很多不成熟的部分，自己在處理自己的情緒、家庭親密關(guān)系方面還有很多可以提升的空間。

我見這位媽媽是在一次薩提亞學員聚會上，看她滿臉的喜悅，而不是往日的緊張焦慮，我也心懷喜悅，輕輕的回應說“這是孩子給你的禮物”，“這真是孩子給我的禮物，讓我意識到自己的成長，很感謝他！”

薩提亞女士認為，家庭是一個系統(tǒng)，某一個家庭成員行為上出了問題，需要我們從系統(tǒng)的角度來看。常常出問題的那個人，只是一個被識別出的病人（Identified Patient），因為他最敏感，系統(tǒng)的問題就會反應在他身上。例如： 孩子很膽小，缺乏自信，也許是在親子互動中父母的表達方式；

孩子缺乏安全感，有可能和父母之間的親密關(guān)系有關(guān)，一個常常有矛盾沖突的家庭，給孩子就是一個缺乏安全的環(huán)境；

有人說自己的孩子像個小魔王，他天生并不會成為“魔王”，往往也是家庭系統(tǒng)互動中給孩子的成長造成影響。

人的成長有很多影響因素，沒有什么完全的邏輯關(guān)系，但是透過“系統(tǒng)”的思考，可以看到整個系統(tǒng)的互動。即使父母關(guān)系不好，不當著孩子有劇烈的沖突，但是孩子也會感覺到家庭成員之間的關(guān)系（氣場）。

我邀請你做一個想象，想象家庭的每個成員都可以任由你擺姿勢，那么你就作為雕塑家，把你認為的家庭典型的互動呈現(xiàn)出來：

請你先安排他們的位置，誰離誰更近一些？他們各自面對著誰？有的會看著對方，而有的人，則面朝外面，和其他人保持距離。

接下來安排他們的高低位置，誰在這個家庭中最有權(quán)威？他（她）能夠自由的表達自己的情緒（或高興，或生氣，或抱怨，或難過），誰會更多的壓抑自己的情緒，總是在照顧其他人的感受。你可以給他們不同的位置，以體現(xiàn)他們在家中的地位，或許有的需要高高在上，必要的話要讓她（他）站在凳子上，而有的則會跪蹲在地上。

現(xiàn)在，你可以看著你的雕塑作品，作為一個旁觀者，感覺這個家庭，感覺每個家庭成員，他們的感受是什么？他們對自己、對別人有什么看法和期待？他們用什么方式表達對別人的關(guān)心和愛？而對方能否感受到？每個人從這個家庭中有怎樣的學習？

有了系統(tǒng)思考的概念，我們就會放緩給別人“對或錯”的評判、給人貼標簽，而是對別人的行為有更多的接納和好奇，“他（她）的行為背后，是否有一些人際系統(tǒng)的動力？那些會是什么？”（例如孩子說謊，可能是要回避來自家長的懲罰，而懲罰對他來說是一段擦去不掉的記憶。）

也衷心希望天下的父母親，把孩子成長中出現(xiàn)的問題作為“他們送給自己的禮物”，借此自我覺察，既能夠幫助到自己成長，也能夠幫助到孩子的成長。（作者：任偉）

三、連接我們內(nèi)在的資源 在領(lǐng)導力中增加人性的力量

Angie老師的“薩提亞轉(zhuǎn)化式領(lǐng)導力工作坊”結(jié)束了，學員有來自企業(yè)的高管、人力資源總監(jiān)、培訓經(jīng)理，也有領(lǐng)導力發(fā)展的培訓專家、私營公司的老板，大家體會到如何兼顧自我、他人和情境，在自己的領(lǐng)導力中增加對自我覺察、對他人（員工）的覺察。如果用一句話來表達我的收獲，那就是：在做事情的同時，同時關(guān)注到自己和他人作為“人”的人性部分。作為領(lǐng)導者，能夠運用自己的內(nèi)在資源，與團隊、業(yè)務伙伴建立更富有人性的連接。

正如一位總經(jīng)理在學習之后回饋說：“我這一周有很多發(fā)現(xiàn)，自我肯定的感覺真好，感覺不太累心了，我也發(fā)現(xiàn)當我關(guān)注自己之后我會去更多的欣賞我的員工，鼓勵他們自我肯定，從事件中找出正向的內(nèi)容，有助于從渴望的層面達成一致意見。”

商業(yè)解決方案中也需要關(guān)注人的因素

“商業(yè)就是問題解決，需要關(guān)注人在人性方面的需求嗎？”當時學員中不少都是善于分析和問題解決的高管，也不乏小有名氣的領(lǐng)導力培訓專家。然而透過Angie引導的體驗性活動，大家越來越意識到在問題解決方案對與錯的下面，是每個人對被欣賞、接納、尊重、有價值、安全感的渴望。有位董事長分享“我都把掏心窩的話講給對方了，我是覺得自己很平等，但對方似乎無動于衷。現(xiàn)在想想當時 的交流方式，的確會給人居高臨下的感覺，而且并沒有感覺接納、欣賞和有價值。”

照亮并整合自己內(nèi)在的資源

在Angie的信念中有一條：“每一個客戶、群體都有他們自己的智慧和資源，憑借這些資源和智慧，他們會知道下一步做什么和怎么做。幫助者的角色，就是幫他們和自己的智慧、資源進行連結(jié)?！?/p>

隨著工作坊的進行，時不時地涌現(xiàn)出令人感動的場面，在場的大部分學員都被自己或他人“人性”的部分所觸動，也感受到當我們與這部分資源相連接的時候的力量：

“我在這個角色扮演中能夠深切體會到自己下屬的不容易，我卻很少給她以欣賞?！?4

“她的話觸動了我的不自信，每遇到此自己就會自動化防御。” “我這次最大的收獲是自己個人的成長，感覺到自己的再度出生?！?/p>

我們都是人，彼此有著豐富的內(nèi)在資源，我們可以欣賞我們自己，我們都是同一生命力的明證，透過自己和他人的生命，大家都有所學習和成長。

與你互動：您是怎樣理解領(lǐng)導力的？如何在工作中發(fā)揮你的“人”的那一部分？ 后記：今天早晨做夢想到了自己小時候的家所在的胡同名“六和里”，薩提亞女士提到內(nèi)在和諧、關(guān)系和睦，世界和平，有三個和，而這次在夢中與“六和里”相遇，很有趣。

（作者：任偉）

四、馬來西亞最多孩子出問題的地方

前幾日去聽林文采博士《薩提亞親子關(guān)系--孩子行為矯正版》連續(xù)三天的課程，因為林博士是馬來西亞人，所以課堂上自然有很多取之于馬來西亞的案例，其中的一個案例讓我頗有感觸，說的是馬來西亞柔佛州的首府--新山市，林老師說：這是馬來西亞最多孩子出問題的地方。

新山市、柔佛州的首府，位于馬來西亞在馬來半島最南端，也是歐亞大陸最南端的城市，與鄰國新加坡隔柔佛海峽相望，并通過新柔長堤與新加坡相連。新山市經(jīng)濟發(fā)達、人口眾多，為馬來西亞第二大城市，素有“大馬南方門戶”之稱。新山一般被視為新加坡面對馬來西亞市場的腹地，彼此的角色被認為類似于中國的深圳和香港。

那么，如此一個繁榮的城市為什么卻是最多孩子出問題的地方呢？

原因其實很簡單：新山是馬來西亞最靠近新加坡的城市，而由于新馬兩國經(jīng)濟發(fā)展的差異，每天早上都有大批的新山人跨過柔膚海峽到新加坡去做工，直到晚上才回家休息，這每天穿行在新柔長堤的人流中自然有很多已經(jīng)為人父母的人，他們總不能拖家?guī)Э诘娜バ录悠碌淖龉?，于是就有大批的孩子白天脫離的父母的照顧、無人看管。而且，他們的父母晚上回到家中已是身心俱憊，哪還有心思來管

教孩子，因此，我把這些孩子成為“準留守兒童”，在如此的環(huán)境，孩子不出問題才怪！

寫到這里，讓我不禁想起了中國的5000萬留守兒童，只有180萬人口的新山已經(jīng)成為馬來西亞最多孩子出問題的地方，那我們中國豈不是是世界上最多孩子出問題的地方？！而且，現(xiàn)在所說的留守兒童已經(jīng)不再僅僅是農(nóng)民工留在農(nóng)村老家的兒童，它已經(jīng)擴展到了城 5 市里面的上班族的孩子，這些孩子和新山的孩子一樣，也是“準留守兒童”。他們只能在晚上才能見到自己的父母，而且是身心俱憊的父母。

看到這種情況，真希望各位為人父、為人母的人多看一些親子方面的書籍、多和有經(jīng)驗的父母的交流、多上一些親子關(guān)系方面的課程。和自己的孩子保持一個和諧良好的關(guān)系，不是每一個父母都真切渴望的嗎？

（作者：姚星光 薩提亞——孩子行為矯正版第一期學員）

五、面對沖突與矛盾，有一個選擇就是找到可以成長的方案

如何面對人與人之間的差異，對于建立健康的人際關(guān)系、促進個人成長都很有幫助。薩提亞模式信念之一就是：人們因相同彼此連結(jié)，因相異而互相成長。在我的生活和工作中，我也努力把人與人之間的差異、沖突看成彼此成長的機會，幾天前杭州之行就有一個很好的案例。

我是去給一家成長中的IT公司做項目管理培訓，學員主要是該公司各地區(qū)的總經(jīng)理和銷售經(jīng)理，也有來自總部的技術(shù)總監(jiān)和營銷總監(jiān)。前一天半大家相安無事，學習、案例討論，也有個別幾位參與程度不高。

第二天中午，我們沒有在酒店吃午飯，被這次培訓的組織者培訓經(jīng)理安排去酒店附近的肯德基吃快餐。20多人來到肯德基，里面排隊買餐的人很多，培訓經(jīng)理原本大家排好隊，每個人拿走自己的餐，他最后結(jié)帳，然而肯德基的流程是結(jié)帳前餐不能拿離柜臺，要清點。這下麻煩了，看來每個人要想點自己的餐會很復雜，培訓經(jīng)理為此和肯德基的人還爭執(zhí)起來，抱怨對方不夠靈活。大家下來后發(fā)現(xiàn)這么麻煩，有人也有抱怨，說“既沒有省錢、也不方便，還不如。。?！蔽铱闯雠嘤柦?jīng)理也一肚子火。

終于買回去了，在酒店大家聊起此事，似乎還有不少抱怨，因為最后干脆統(tǒng)一訂餐，我也沒有吃到“鱈魚漢堡”，全是雞肉堡。大家抱怨的時候，培訓經(jīng)理也在回避此事，一直在講自己也是根據(jù)大家的意愿，因為前一天晚飯的時候有人曾經(jīng)覺得“酒店飯不好吃，還不如肯德基”。可是中午我們問到底誰提議和贊同去肯德基，卻發(fā)現(xiàn)只有幾個人，似乎很多人當時聽到這個提議的時候并沒有反應?！皼]有反對”就表示“默認”，這也反應出這個團隊大家的行為模式。一次不開心的午餐經(jīng)歷，除了抱怨，我們還能做什么呢？

交流中我們發(fā)現(xiàn)這次午餐中存在團隊溝通不暢、錯誤理解意圖的現(xiàn)象，下午要講的是項目回顧，公司的營銷總監(jiān)提議是否可以此為案例，作一次案例分析，講到這里，他顯得很興奮。

一聽要拿肯德基事件做案例研討，大家一下子來了精神，我首先澄清一點，我們在這個過程中是在找經(jīng)驗，而不是揪某個人的錯，大家的回顧應該是坦誠的、且是安全的。于是我開始用聚焦式會談引導：

1． 先請大家從各自角度還原事實的真象：原來大家在溝通中有很多誤解，比如培訓經(jīng)理在征求意見的時候，以為不表態(tài)就是同意，而其他人以為是玩笑； 2． 再請大家分享一下不同時段各自的感受：很多人都提到在肯德基等待時的無聊，培訓經(jīng)理也表達自己當時的焦急。

3． 接下來分析問題出在哪里，培訓經(jīng)理在征求意見、協(xié)調(diào)組織過程中，以及團隊其他成員的配合方面出現(xiàn)的偏差；

4． 最后大家談談從這個案例中給各自帶來的啟發(fā)。

大家研討的很熱烈，氣氛也很輕松，培訓經(jīng)理原本的防御心態(tài)也消除了，大家有說有笑地學習。兩周之后，他們的下屬還要參加同樣內(nèi)容的項目管理培訓，大家甚至提議，希望在那次項目管理培訓中也故意安排這樣一個“肯德基午餐”和案例研討。

真沒想到，一次不開心的經(jīng)歷，被轉(zhuǎn)化成一次難忘的成長經(jīng)歷，我在這個過程中也很有收獲，培訓不一定要按照培訓師既定的內(nèi)容和進度，根據(jù)學員的狀況，適時地捕捉成長和學習的機會，會對學員更加有效。

我的Satir導師John Banmen曾經(jīng)講過：“面對沖突與矛盾，有一個選擇就是找到可以成長的方案”。（作者：任偉）

六、薩提亞模式的助人過程

每次和朋友們分享自己學習和應用薩提亞模式的體會，對方都抱有很高的興趣，但是往往只理解這是個很好的學問，但是卻看不清一個全貌。參考Sharon Loeschen的文章，結(jié)合我自己的體會，撰寫此文希望能夠讓朋友們更好的理解。我并不把薩提亞僅看作一名心理治療大師，更多的把她看作一名助人成長的大師，但凡是有心做些要去助己或是助人的事情的人，都可以從薩提亞模式中獲得啟發(fā)。

A． 薩提亞模式的助人目標

薩提亞模式的助人目標是幫助人稱為自己的主人，具體的講，就是幫助對方： 1． 提高自我價值（自我價值是對自己的價值的判斷、信念或感受）； 2． 能夠為自己做出選擇； 3． 能夠為自己負責任；

4． 做到和諧一致，表里一致。

我以前是一個迫不及待就要給人答案的人，總以為自己掌握著真理，其實內(nèi)心也有些不安，似乎需要通過別人的接受來證明自己存在的價值。薩提亞的助人目標在提醒著我，“我是在助人嗎？”“我有沒有照顧和尊重到對方？”我也在提醒自己，我是一個陪伴者、一個促動者，對于別人，自己應該多些耐心、多些好奇、多些觀察。

B． 薩提亞模式的助人成長（改變）的要素：

1． 自我價值：自我價值是我們成長的核心，如何建立高的自我價值，使我們成長的目標；

2． 關(guān)愛和滋養(yǎng)：人在被關(guān)愛的環(huán)境下，會更好的促成成長，這里的關(guān)愛不是“溺愛”，就像我們在做助人的工作時，發(fā)自內(nèi)心地關(guān)愛對方，會幫助對方走出困境；

3． 覺察：覺察是邁向改變的第一步，以前我會直接給人解決方案，現(xiàn)在我更多的是輔導對方看清楚問題的真相和全貌，得到更多的覺察；

4． 接納：接納自己和接納他人都同等重要，這也是薩提亞助人的重要環(huán)節(jié)； 5． 改變：改變永遠是可能的 C． 薩提亞助人的過程：

薩提亞并沒有把自己的治療過程清晰地整理出來，她的學生Sharon Loeschen根據(jù)大家的實踐，整理出薩提亞治療的6個階段，薩提亞模式是一個系統(tǒng)的方法，因此這6個階段在實施過程中也不完全是線性，可以靈活運用。薩提亞助人的過程分以下六個階段： 8 1． 與人接觸（Making Contact）：與對方建立人與人之間的聯(lián)結(jié)，彼此有一份親善；

2． 肯定事實（Validating）：肯定多方所做的努力、痛苦、感受、觀點和期待等，讓對方感到被理解和肯定，有更多能力面對問題；

3． 引發(fā)自我覺察（Facilitating Awareness）：幫助對方看清楚事情的全貌、彼此關(guān)系，以及歷時演變過程，幫助對方發(fā)現(xiàn)功能不良的環(huán)節(jié)，在這個環(huán)節(jié)中不僅要覺察系統(tǒng)、系統(tǒng)內(nèi)人與人之間的關(guān)系，也要覺察和探索自我，把焦點從“問題”轉(zhuǎn)向“如何應對問題”上；

4． 促進自我接納（Promoting Acceptance）：有些人不能做到接納自己或者他人，會懷著一份敵意和反感，卻在這個過程中把自我成長的責任轉(zhuǎn)移給他人。有了對自己和他人的接納，就會用積極正向的角度看待自己的過去和現(xiàn)在，也就會承擔起做出改變的責任，也愿意去探求新的可能性；

5． 促使改變發(fā)生（Making Changes）：作為治療師，在這個環(huán)節(jié)會非常有創(chuàng)造性地引導對方挑戰(zhàn)自己的常規(guī)應對方式，做出選擇和改變；

6． 鞏固改變成果（Reinforcing Changes）：改變不是一蹴而就的，改變常常會有反復，治療師會常常帶對方再次體驗改變后的美妙感覺，強化和鞏固其努力的成果。

D． 薩提亞助人過程對我的啟發(fā)：

自從學習薩提亞之后，我也常常反思我作為培訓師的角色，培訓師往往以內(nèi)容傳授為導向的，而咨詢師更關(guān)注客戶的改變，沒有“改變”，就是失敗的咨詢。我也開始讓自己成為一名關(guān)注“改變”的培訓師，或者是一名關(guān)注“改變”的助人者。1． 與人接觸（Making Contact）：是我在任何一次培訓或者服務之前要問自己的問題，“我有沒有與客戶建立某種聯(lián)結(jié)？”也許是一個電話，或是一封電子郵件等等，當對方感到我的那份誠意，也會給予必要的支持和友善的建議，這對未來的合作會有很多幫助。

2． 肯定事實（Validating）：有一種培訓手段就是把對方打昏，覺得自己搞得一無是處，這在某些場合也許很管用，不過我會越來越小心的使用。相信每個人都在力所能及的范圍內(nèi)做到了最好，肯定他們已經(jīng)取得的成績，懷著那份好奇，看看到底問題可能出在哪里。

3． 引發(fā)自我覺察（Facilitating Awareness）：這塊是我最喜歡做的環(huán)節(jié)，常用的比喻就是“盲人摸象”，通過各種團隊促動技術(shù)（Facilitation），幫助團隊或者個人看清楚整個 9 問題的全貌，當問題被定義清楚的時候，就基本解決了一半。在此我也越來越有耐心等待他們的覺察，我不相信我比他們還了解自己，我也懷疑自己給的判斷是否與他們相適應。

4． 促進自我接納（Promoting Acceptance）：接納現(xiàn)狀之后就不要把問題總推給別人，我們自己能夠做些什么？我們能夠承擔哪些責任？

5． 促使改變發(fā)生（Making Changes）：培訓之后最難的是改變，對方從熟悉的狀態(tài)走入一個不熟悉的狀態(tài)，會引起恐慌和不適應，我需要告訴大家，這都是正常的。我們需要好好盤點我們已有的資源和可以爭取到的資源，隨著信息的引入和創(chuàng)造力的發(fā)揮，我會幫助客戶會發(fā)現(xiàn)合適的解決方案。在這個過程中，我有時是只關(guān)注過程的促動師，有時也會扮演某方面的專家，提供必要的指導，但無論怎樣，我都堅信“客戶已經(jīng)掌握了所有解決他們當前問題的資源”。

6． 鞏固改變成果（Reinforcing Changes）：這個環(huán)節(jié)更容易應用到個人身上，因為商業(yè)培訓往往很難做持久的跟進，這和企業(yè)自己的態(tài)度也有關(guān)系。讓我常常感到痛心的是，客戶花了銀子做培訓，卻沒有花精力鞏固培訓成果?，F(xiàn)在我在服務中也越來越增加這方面的內(nèi)容，嘗試與客戶建立某種約定，一方面表達可以提供長期的支持，另一方面希望看到持續(xù)的改進效果。（作者：任偉）

———————————————————————————— 薩提亞學習交流群：122307041 文章來源：中國NLP學院（004km.cn）