第一篇：青春期生理知識(shí)及衛(wèi)生保健(男,女)

青春期生理知識(shí)及衛(wèi)生保健

男生篇

1、什么是青春期？

青春期是指青少年生理發(fā)育和心理發(fā)展急劇變化的時(shí)期，是童年向成年過(guò)渡的時(shí)期，是性器官生長(zhǎng)和分化的第二個(gè)高峰，是人從兒童期向成年期過(guò)渡的生物性轉(zhuǎn)變，在我國(guó)，一般把12～18歲這一年齡段看作是青春期

青春期是人體生長(zhǎng)發(fā)育的第二個(gè)高峰，生理上發(fā)生巨大變化，身高、體重迅速增長(zhǎng)，各臟器如心、肺、肝臟功能日趨成熟，各項(xiàng)指標(biāo)達(dá)到或接近成人標(biāo)準(zhǔn)。在這一階段，男孩胡須長(zhǎng)出，喉結(jié)突出，聲音低沉，肌肉骨骼發(fā)育堅(jiān)實(shí)，形成男性的魁偉體格。伴隨著青春期的性發(fā)育，青少年朋友的性心理發(fā)展也發(fā)生了質(zhì)的飛躍。

一、青春期生理特征

1、體型變化：在青春期，由于激素刺激，先天因素和后天環(huán)境因素相互作用，骨骼的生長(zhǎng)速度率明顯增加，身體長(zhǎng)高。男孩最大生長(zhǎng)速率的發(fā)生年齡在14~16歲，一直到23歲，個(gè)別的到26歲，身體的高矮才定局。青春期下肢骨骼增長(zhǎng)很快，成了決定身體高矮的關(guān)鍵因素，但它長(zhǎng)勢(shì)不長(zhǎng)久；脊椎骨的增長(zhǎng)速度遠(yuǎn)不及下肢骨，但它的長(zhǎng)勢(shì)長(zhǎng)久。因此，人的長(zhǎng)高17~18歲以前靠下半身;17~18歲以后則全靠上半身。此外，在青春期，人的體重也和身高一樣，迅速增長(zhǎng)，反映為內(nèi)臟增長(zhǎng)，肌肉發(fā)達(dá)，并出現(xiàn)“第二性征”。

2、睪丸的發(fā)育：青春期前，男孩的睪丸容積是1~8毫升，而成人睪丸的容積是12~25毫升，這種容積的變化，幾乎完全是青春期生長(zhǎng)和發(fā)育的反映，青春期睪丸開始發(fā)育增大，睪丸內(nèi)逐漸有精子生成（15歲以后可出現(xiàn)遺精），并由睪丸間質(zhì)細(xì)胞分泌睪丸酮，隨著睪丸酮在血漿中的濃度不斷增加，男性生殖器官進(jìn)一步發(fā)育成熟，并逐漸出現(xiàn)第二性征。

3、外生殖器官的發(fā)育：男孩到9~12歲后，陰囊開始增大，伴以陰囊變紅和皮膚質(zhì)地的改變，12~15歲后，陰莖變長(zhǎng)，但周徑增大程度較小，15~18歲以后，陰莖和陰囊進(jìn)一步增大，顏色變深，陰莖頭更充分地發(fā)育，直到外生殖器官的形狀和大小呈成年型。

4、陰毛的發(fā)育：陰毛受睪丸與腎上腺所產(chǎn)生的雄激素的控制，男孩陰毛逐步生長(zhǎng)，于己于人14歲左右有細(xì)茸毛分布，但無(wú)真正陰毛存在，第二階段有淺色的陰毛稀疏的生長(zhǎng)，第三階段陰毛逐漸變深、變粗、卷曲，仍是少量分布，第四階段陰毛具有成年人特征，但未達(dá)到大多成年人那種程度，最后陰毛的分布才呈典型成年性。此外，男孩在青春期，喉結(jié)逐步增大，聲帶加寬，聲調(diào)變粗，發(fā)音低沉，并且有乳房硬結(jié)，胡須、液毛逐漸長(zhǎng)出。

二、青春期常見問(wèn)題：

1、遺精：①精滿則溢。男孩發(fā)育進(jìn)入青春期后，睪丸不斷產(chǎn)生精子，精囊腺和前列腺也不斷產(chǎn)生分泌物。隨著精子和分泌物的不斷產(chǎn)生，體內(nèi)貯存到一定量時(shí)，精液自動(dòng)地從尿道排出來(lái)。②、局部刺激：內(nèi)褲過(guò)緊，被子太重、太熱或叭著睡覺(jué)，使生殖器官受到刺激的 緣故。另外，生殖器官有病，尿道發(fā)炎，陰莖龜頭炎，包皮過(guò)長(zhǎng)均可導(dǎo)致遺精。③、性的刺激：與女性過(guò)于密切接觸，看了描寫性的小說(shuō)或電影，使思想過(guò)分集中在性問(wèn)題上而導(dǎo)致睡眠時(shí)遺精。有手淫習(xí)慣也易導(dǎo)致遺精。健康的未婚男子，每月有1~2次遺精是正?，F(xiàn)象，不會(huì)影響身體健康。若遺精過(guò)頻，每周數(shù)次或多或1~2天就一次，則應(yīng)及早找醫(yī)生就診治療。

⒉痤瘡：（俗稱粉刺、青春美麗痘）：很多人進(jìn)入青春期后，臉上不知不覺(jué)地起了很多疙瘩，有時(shí)還伴有癢痛、有黑色的。破潰或吸收后可出現(xiàn)暫時(shí)性色素沉著面凹狀疤痕，少數(shù)嚴(yán)重的紅疙瘩，可出現(xiàn)更大軟囊腫、膿腫，破潰愈合后留下比較明顯的疤痕，使顏面皮膚凹凸不平，顏色深淺不一，十分難看。一般男孩比女孩更嚴(yán)重。因此，我們?cè)谄匠５纳钪袘?yīng)注意以下三點(diǎn)：

①.飲食清淡，少食油膩、辛辣刺激、過(guò)甜的食物，火腿、香腸等腌制食品及巧克力、咖啡、酒類也應(yīng)少吃少飲。多吃清淡的蔬菜、水果，保持消化道通暢。②、保持皮膚清潔，一天應(yīng)洗臉2~3次，宜用溫水，不要用堿性較大的香皂和油性大的洗面奶，而應(yīng)選擇一些偏中性或酸性的洗面乳，這樣有助于去除多余皮脂，又不傷害皮膚。③、若已生有痤瘡切勿擠壓。注意著些，臉上的青春美麗痘會(huì)少些。

3、腳臭：由于腳心多汗腺，在活動(dòng)時(shí)、天氣悶熱、精神緊張、吃辛辣熱燙的東西，汗液會(huì)大量分泌出來(lái)。汗液中除含水分、鹽分外，還含有乳酸、尿素等，在多汗條件下，腳上細(xì)菌大量繁殖，并分解角質(zhì)蛋白和汗液中尿酸、乳酸，所以在夏天穿通風(fēng)透氣的涼鞋，冬天穿 較透氣的材料做的鞋；勤洗腳，勤換襪子，盡量保持腳干燥；少吃辛辣食物等。

三、青春期男孩的禁忌

大量臨床資料告訴我們，前列腺炎、前列腺肥大、睪丸炎、鞘膜積液、遺精、陽(yáng)痿、不射精、陰莖癌等是危害男子的健康的常見病，它們折磨眾多男性，而青少年時(shí)期不注意保護(hù)，將遺憾終生。

1、忌早戀及過(guò)早性生活 一般而言，男子到二十四五歲才發(fā)育成熟，而過(guò)早性生活，性器官還沒(méi)有發(fā)育成熟，耗損其精，易引起不同程度的性功能障礙。成年后，易發(fā)生早泄、陽(yáng)痿、腰酸、易衰老等。若性生活過(guò)頻，則易引起性功能下降、前列腺炎、前列腺肥大。

2、忌天天穿牛仔褲 醫(yī)學(xué)研究證明，男子生殖系統(tǒng)要求在低溫下最好，經(jīng)常穿牛仔褲，會(huì)使局部溫度過(guò)高，使精子形成不利。因此，不宜常穿牛仔褲，尤其是在夏天氣候較熱時(shí)。

3、忌不講性器官衛(wèi)生 尤其是包皮過(guò)長(zhǎng)者，要經(jīng)常清除包皮垢，因?yàn)榘す敢滓痍幥o癌。

4、忌不經(jīng)常自我檢查

醫(yī)學(xué)研究證明，睪丸癌、陰痙癌之類早期發(fā)現(xiàn)治愈率高，一旦發(fā)展到晚期，則療效不理想。因此，35歲以上，不妨經(jīng)常查看一下自己的外生殖器官。

5、忌經(jīng)常酗酒 酒精必需經(jīng)過(guò)肝臟解毒，大量飲酒，由于肝臟的解毒能力有限，血中酒清濃度過(guò)高，對(duì)人體的組織器官損害明顯，特別是中樞神經(jīng)系統(tǒng)。青少年由于視神經(jīng)尚未發(fā)育完善，當(dāng)血中 酒精濃度過(guò)高時(shí)，可引起視力減弱、復(fù)視等，神經(jīng)反射速度顯著減慢，使腦細(xì)胞受到破壞，使智力、理解力、記憶力下降。學(xué)習(xí)效率降低。經(jīng)常飲酒，易患酒精中毒性肝炎和脂肪肝，最終發(fā)展成肝硬化。長(zhǎng)期飲酒，可引起營(yíng)養(yǎng)和代謝失調(diào)，造成蛋白質(zhì)、維生素、及礦物質(zhì)供應(yīng)不足，影響青少年生長(zhǎng)發(fā)育，容易引起肌肉無(wú)力，性發(fā)育早熟。酒精對(duì)精子、卵子均有毒害，導(dǎo)致成年后的婚姻質(zhì)量，造成不育和影響胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。

4、忌吸煙

吸煙有害健康是眾所周知的。學(xué)校三令五聲不準(zhǔn)吸煙，但有不少男孩就躲在廁所里悄悄的吸煙，豈知青少年正值生長(zhǎng)發(fā)育旺盛時(shí)期，機(jī)體各系統(tǒng)、器官和組織比較嬌嫩，各種功能均不穩(wěn)定，對(duì)外界抵抗力弱，因而吸煙對(duì)青少年健康損壞更大。一項(xiàng)調(diào)查表明，青年人不在20歲前吸煙，那么他們成年后就不太可能吸煙，因?yàn)?0歲以前吸煙就更容易上癮。吸煙年齡越小，危害越大。終生吸煙可縮短正常預(yù)期壽命22年，吸煙與目前25種疾病有關(guān)，據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)，在青少年期開始吸煙至終生吸煙者，每?jī)擅鼰熣弑赜幸蝗俗罱K死于與吸煙有關(guān)的疾病。青少年吸煙還可影響發(fā)育，導(dǎo)致記憶力差，精力不集中，學(xué)習(xí)成績(jī)下降。

青春期常見疾病

一、痤瘡 痤瘡（俗稱粉刺、青春痘）是青春期相當(dāng)普遍的一種皮膚病。由于青春期性腺活動(dòng)增加，雄激素分泌增多，促使皮脂腺分泌的皮脂增多，大量的皮脂不能完全排泄出去，積聚在毛囊口。同時(shí)毛 囊也因性激素影響而過(guò)度角化。毛囊脫落的上皮細(xì)胞增多和皮脂混合在一起，成為干酪樣物，栓塞在毛囊口。此時(shí)如遇細(xì)菌入侵，便會(huì)引起毛囊及毛囊口周圍皮膚發(fā)炎，在皮膚上形成一顆顆米粒大小的疙瘩，其頂端有一黑點(diǎn)，擠壓時(shí)有乳白色，豆渣樣物質(zhì)排出，這就是痤瘡。

二，神經(jīng)性厭食癥 神經(jīng)性厭食癥是一種由心理因素引起的飲食障礙，主要特征是厭食和體重減輕。有的學(xué)生盲目節(jié)食，不吃雞、魚、肉、蛋，也不喝牛奶，甚至不吃動(dòng)物性食品和主食，把人體所需的許多營(yíng)養(yǎng)都排除在食譜之外，食欲日趨降低，看見食物就惡心，最后發(fā)展到拒食，這就是神經(jīng)性厭食癥。患有神經(jīng)性厭食癥后會(huì)出現(xiàn)體重下降、身體虛弱、心率變緩、血壓下降、皮膚粗糙和閉經(jīng)等癥狀，還可能出現(xiàn)一些精神癥狀和行為失常。

三、青春期高血壓 養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，少吃咸食、甜食及含脂肪高的食物，多吃新鮮蔬菜和水果。不吸煙、不喝酒。保持情緒愉快，減少心理緊張和心理壓力。定期測(cè)量血壓及檢查其它癥狀，及早發(fā)現(xiàn)、及早治療青春期高血壓。

四、青春期甲狀腺腫大 青春期的少男少女，可有不同程度的甲狀腺腫大。由于青春期發(fā)育的特點(diǎn)，青少年需要攝入充足的碘來(lái)合成甲狀腺素。多吃含碘豐富的食物，如海帶、海蟄皮、紫菜及各種海魚等。

五、甲型肝炎 注射甲肝疫苗。喝開水，不用他人的水杯和餐具。水杯和餐具要經(jīng)常消毒，開水煮沸15分鐘便可達(dá)到消毒目的。飯前便后，或在摸過(guò)不清潔的東西要用肥皂和流動(dòng)水洗手。生吃瓜果要洗凈 去皮，不吃不潔食品，尤其不要隨意在小攤上買東西吃。

青春期生理知識(shí)及衛(wèi)生保健

女生篇

1、什么是青春期？

青春期是指青少年生理發(fā)育和心理發(fā)展急劇變化的時(shí)期，是童年向成年過(guò)渡的時(shí)期，是性器官生長(zhǎng)和分化的第二個(gè)高峰，是人從兒童期向成年期過(guò)渡的生物性轉(zhuǎn)變，在我國(guó)，一般把12～18歲這一年齡段看作是青春期

青春期是人體生長(zhǎng)發(fā)育的第二個(gè)高峰，生理上發(fā)生巨大變化，身高、體重迅速增長(zhǎng)，各臟器如心、肺、肝臟功能日趨成熟，各項(xiàng)指標(biāo)達(dá)到或接近成人標(biāo)準(zhǔn)。一般情況下，女孩青春期要早男孩一年左右，從乳房開始發(fā)育到月經(jīng)初潮，大約需2～3年，繼而腋毛、陰毛長(zhǎng)出，骨盆變大，全身皮下脂肪增多（尤其胸部、肩部等），形成女性豐滿的體態(tài)。伴隨著青春期的性發(fā)育，性心理發(fā)展也發(fā)生了質(zhì)的飛躍。

一、青春期生理特征

青春期少女的發(fā)育是徐徐漸進(jìn)的過(guò)程。一般情況下，11～12歲時(shí)，乳房開始發(fā)育，身高迅速增長(zhǎng)；13～14歲時(shí)，月經(jīng)初潮，乳房顯著增大；15～16歲時(shí)，月經(jīng)形成規(guī)律，脂肪沉積增多，體型日益豐滿；17～18歲時(shí)，骨骼大體閉合，身體停止增長(zhǎng)。大體上說(shuō)，少女青春期發(fā)育的正常范圍是12～18歲。突出表現(xiàn)在三個(gè)方面：

7（1）體格發(fā)育 體格發(fā)育的顯著特點(diǎn)是身高和體重迅速增長(zhǎng)；心臟由于心肌的增厚而重量迅速增加；肺活量顯著增大；神經(jīng)系統(tǒng)進(jìn)一步發(fā)育完善，其調(diào)節(jié)功能大大增強(qiáng)，身體在接受外界刺激后，可以將信息很快傳到大腦，并及時(shí)準(zhǔn)確地做出反應(yīng)、分析、判斷和理解問(wèn)題的能力也大大提高。

（2）性發(fā)育和性成熟。青春期開始后，性器官在垂體分泌的促進(jìn)激素作用下得到迅速發(fā)育。卵巢發(fā)育加快，重量增加，能夠產(chǎn)生卵子，分泌雌性激素，并且開始出現(xiàn)月經(jīng)。月經(jīng)是女孩性發(fā)育的主要特征，是指女子進(jìn)入青春期以后，每月一次的子宮出血現(xiàn)象。第一次月經(jīng)，就叫著月經(jīng)初潮，周期20～30天，時(shí)間3～5天。月經(jīng)是一種正?，F(xiàn)象，等到青春期后期，出現(xiàn)有規(guī)律的月經(jīng)，標(biāo)志著女性青春期的結(jié)束和步入成熟期。

（3）第二特征的出現(xiàn)，雌性激素促進(jìn)女子第二特征的發(fā)育，主要表現(xiàn)在骨盆寬大，乳房增大，出現(xiàn)陰毛，聲調(diào)較高等。女孩青春期比男孩來(lái)得早，通常，乳房首先開始發(fā)育，乳頭和乳房逐漸隆起，乳房和乳暈不斷增大，最終形成明顯的凸起，表現(xiàn)出完美的曲線。同時(shí)，因?yàn)楣趋腊l(fā)育，脂肪沉積，少女的身高和體重等迅速增長(zhǎng)，胸部和臀部日益突出，皮膚也變得細(xì)膩光滑，柔軟而富有彈性，呈現(xiàn)了女人的婀娜多姿，顯現(xiàn)出女性的第二性征。

二、青春期的自我生理保健

1、月經(jīng)衛(wèi)生 月經(jīng)是女性生殖器官開始成熟的重要標(biāo)志。月經(jīng)期抵抗力下降，應(yīng)做到以下幾點(diǎn)： ①保持外陰清潔，用溫水洗澡，不要坐浴、游泳，防止病菌侵入。②要注意保暖，月經(jīng)期子宮充血，寒冷刺激會(huì)引起子宮收縮，造成經(jīng)血少，經(jīng)期短，易發(fā)生痛經(jīng)和閉經(jīng)。不能淋雨、涉水，不能用冷水洗頭、洗澡。

③不能參加劇烈運(yùn)動(dòng)，防止月經(jīng)失調(diào)，減輕腰酸，下腹墜脹等癥狀。

④要保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定、樂(lè)觀，不要焦躁不安，防止月經(jīng)紊亂。

⑤要注意飲食衛(wèi)生，合理營(yíng)養(yǎng)，多喝開水，不要吃辛辣、生冷食物，防止經(jīng)血過(guò)多，要適當(dāng)吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的蛋類、肉類，防止貧血。

⑥要注意衛(wèi)生巾質(zhì)量，要勤洗澡。勤換內(nèi)褲，不要穿過(guò)緊的化纖內(nèi)褲。

⑦生活要有規(guī)律，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，保證充足的睡眠，過(guò)度疲勞、消耗體力，會(huì)引起子宮收縮，經(jīng)期延長(zhǎng)。

⑧要注意到青春期剛開始的一年內(nèi)，可能出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律，有時(shí)伴有頭痛、背痛、腰酸等不適，無(wú)須有太多顧慮，以后慢慢會(huì)自然調(diào)整，對(duì)于一些嚴(yán)重的痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)可以就醫(yī)。

2、乳房保健

①要經(jīng)常清洗乳房，②不要束胸，不要穿過(guò)緊的內(nèi)衣。

③要戴舒適、合體的乳罩，以支持乳房的正常發(fā)育。④要避免外力碰撞、擠壓、損傷乳房的周圍組織，同時(shí)不能俯臥睡眠。⑤不要節(jié)食、偏食，增強(qiáng)蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)。

3、生活常識(shí)

（1）不可盲目減肥。（2）青春期少女不宜節(jié)食。（3）青春期少女不宜穿高跟鞋。（4）青春期少女不宜過(guò)分化妝。（5）青春期少女不宜穿緊身衣。（6）青春期少女不宜喝酒。

青春期常見疾病

一、痤瘡：痤瘡（俗稱粉刺、青春痘）是青春期相當(dāng)普遍的一種皮膚病。由于青春期性腺活動(dòng)增加，雄激素分泌增多，促使皮脂腺分泌的皮脂增多，大量的皮脂不能完全排泄出去，積聚在毛囊口。同時(shí)毛囊也因性激素影響而過(guò)度角化。

毛囊脫落的上皮細(xì)胞增多和皮脂混合在一起，成為干酪樣物，栓塞在毛囊口。此時(shí)如遇細(xì)菌入侵，便會(huì)引起毛囊及毛囊口周圍皮膚發(fā)炎，在皮膚上形成一顆顆米粒大小的疙瘩，其頂端有一黑點(diǎn)，擠壓時(shí)有乳白色，豆渣樣物質(zhì)排出，這就是痤瘡。

二、乳房發(fā)育不良：乳房在發(fā)育過(guò)程中受到很多因素的影響，譬如種族、遺傳、內(nèi)分泌、營(yíng)養(yǎng)、體型與疾病等，這些因素均可導(dǎo)致乳房的發(fā)育不良或異常，常見的有：乳房先天性畸形、小乳房、乳房不對(duì)稱等。

三、白帶異常：女青年第2性征發(fā)育后不久，就會(huì)出現(xiàn)陰道和外陰的 濕潤(rùn)分泌物，這就是“白帶”。白帶是婦女正常的生理現(xiàn)象。正常白帶，量較少，色乳白，似蛋清的粘性液，無(wú)臭味。如果青春期的少女白帶量過(guò)多，經(jīng)常弄濕褲子而需用衛(wèi)生巾，或者白帶很臭，外陰奇癢，白帶帶血，就可能是某些疾病引起的。要及時(shí)治療。

四、痛經(jīng)：痛經(jīng)系指經(jīng)期前后或行經(jīng)期間，出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛，并有全身不適，嚴(yán)重影響日常生活者。分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。經(jīng)過(guò)詳細(xì)婦科臨床檢查未能發(fā)現(xiàn)盆腔器官有明顯異常者，稱原發(fā)性痛經(jīng)，也稱功能性痛經(jīng)。

青春期少女的痛經(jīng)多屬于原發(fā)性痛經(jīng)。由于子宮尚未發(fā)育完全，宮頸內(nèi)口或?qū)m頸管狹窄，子宮位臵過(guò)度后傾后屈，經(jīng)血流通不暢，使子宮必須加強(qiáng)收縮才能排除經(jīng)血，子宮肌痙攣性收縮，導(dǎo)致組織缺血引起疼痛。在大量經(jīng)血排出后疼痛即消失，因而痛經(jīng)多發(fā)生在經(jīng)期的第一、二天。

五、神經(jīng)性厭食癥：神經(jīng)性厭食癥是一種由心理因素引起的飲食障礙，主要特征是厭食和體重減輕。有的少女盲目追求體型美而節(jié)食，不吃雞、魚、肉、蛋，也不喝牛奶，甚至不吃動(dòng)物性食品和主食，食欲日趨降低，看見食物就惡心，最后發(fā)展到拒食，這就是神經(jīng)性厭食癥?；加猩窠?jīng)性厭食癥的少女由于進(jìn)食明顯減少，會(huì)出現(xiàn)體重下降、身體虛弱、心率變緩、血壓下降、皮膚粗糙和閉經(jīng)等癥狀，還可能出現(xiàn)一些精神癥狀和行為失常，如不及時(shí)治療將會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重后果。

六、青春期高血壓：養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，少吃咸食、甜食及含脂肪高的食物，多吃新鮮蔬菜和水果。不吸煙、不喝酒。保持情緒愉快，減少心理緊張和心理壓力。定期測(cè)量血壓及檢查其它癥狀，及早發(fā)現(xiàn)、及早治療青春期高血壓。

七、青春期甲狀腺腫大：青春期的少男少女，可有不同程度的甲狀腺腫大。由于青春期發(fā)育的特點(diǎn)，青少年需要攝入充足的碘來(lái)合成甲狀腺素。防治青春期甲狀腺腫大的措施主要是補(bǔ)碘。多吃含碘豐富的食物，如海帶、海蟄皮、紫菜及各種海魚等。

八、甲型肝炎：注射甲肝疫苗。飯前便后，或在摸過(guò)不清潔的東西要用肥皂和流動(dòng)水洗手。要喝開水，不用他人的水杯和餐具。水杯和餐具要經(jīng)常消毒，開水煮沸15分鐘便可達(dá)到消毒目的。生吃瓜果要洗凈去皮，不吃不潔食品，尤其不要隨意在小攤上買東西吃。

第二篇：男生青春期生理心理衛(wèi)生保健

男生青春期衛(wèi)生保健教育教案

一、教學(xué)要求：

使學(xué)生了解青春期的生理、心理知識(shí)，掌握最基本的青春期健康衛(wèi)生常識(shí)，幫助學(xué)生形成健康的道德觀念。

二、教學(xué)重點(diǎn)：青春期的健康生理、心理和道德觀念。

三、教學(xué)準(zhǔn)備準(zhǔn)備：幻燈片、視頻課件。

四、教學(xué)過(guò)程：

【1】青春期生理變化

（一）、導(dǎo)入

導(dǎo)語(yǔ)：同學(xué)們想一想，隨著年齡的增長(zhǎng)，我們的身體都發(fā)生了哪些變化？我們心里想的又和以前有什么不一樣呢？（可讓學(xué)生討論，按照生理和心理兩大類進(jìn)行分類）

（二）、講解

導(dǎo)入---動(dòng)畫教育視頻《我不想長(zhǎng)大之正確面對(duì)青春期》

1、什么是青春期？

師：人的一生如同我們家里養(yǎng)的花草一樣，春天發(fā)芽，夏天茂盛，秋天結(jié)果，冬天衰敗。同學(xué)們現(xiàn)在正是春天的季節(jié)，如同池塘里的的荷花，才露出尖尖的角來(lái)，是個(gè)非常美麗的時(shí)期。但是這個(gè)的發(fā)展變化很快，所以我們今天我們就要來(lái)認(rèn)識(shí)一下我們自身的身體發(fā)展階段---青春期。

師：什么叫青春期呢？青春期就是由兒童發(fā)育到成年的過(guò)渡時(shí)期。這個(gè)時(shí)期一般為10年左右，即從10歲到20歲。其中，10到15歲這五年發(fā)展速度最快。

2、青春期有什么特征呢？

師：青春期有兩大特征：一是身體和心理發(fā)展變化迅猛，二是男女第二性別特征開始出現(xiàn)。（討論）：同學(xué)們能說(shuō)一說(shuō)男生和女生之間都有哪些區(qū)別？

師：首先呢人剛生下來(lái)是從男女的第一性特征上來(lái)區(qū)分的，第一性特征就是指男女的生殖器官特征，男性的性器官在體外，由陰莖和睪丸組成，而女性的性器官分內(nèi)外兩部分。第一性特征是大家生下來(lái)就有的。但很我們發(fā)現(xiàn)哈，是不是有些小孩子穿上衣服后我們有時(shí)候分不出男女來(lái)，也就是說(shuō)第一性特征可以被掩蓋住。但進(jìn)入青春期后，人的第二性特征開始發(fā)育，第二性特征是什么呢，就是相當(dāng)于我們身體在慢慢長(zhǎng)大后啊，出現(xiàn)與女生更大的不同哦，第二性特征是很難掩蓋住的，所以不論怎么裝扮，還是比較容易分出男女來(lái)的。那么第二性特征都有哪些呢？ 第二性特征：

男：胡須-聲音-喉結(jié)-肌肉；

女：聲音-喉結(jié)-乳房-骨盆-皮膚脂肪。

3、青春期的男女發(fā)展差異：

師：我們青春期的身體發(fā)育一般是女生比男生提前兩年左右，所以我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)周圍同學(xué)中女孩子比男孩子個(gè)子高是吧，男孩子不要自卑

哦，這是因?yàn)榕l(fā)育提前的緣故，一般是到了初中，男孩子的身高發(fā)育速度就加快了，所以不要擔(dān)心自己比女生還矮一點(diǎn)，這在開始是正常的。

【專業(yè)擴(kuò)展】青春期的飲食指導(dǎo)

教學(xué)必要性：青少年時(shí)期是一個(gè)人向成年過(guò)渡的關(guān)鍵時(shí)期，無(wú)論是心理和生理上都經(jīng)歷著深刻的變化，是具有里程碑意義的關(guān)鍵期。保持青少年良好的體質(zhì)、體能及心理、生殖的全面健康，對(duì)預(yù)防成年期疾病的發(fā)生，提高勞動(dòng)生產(chǎn)力，促進(jìn)社會(huì)的發(fā)展至關(guān)重要。青少年?duì)I養(yǎng)健康是人一生健康的物質(zhì)基礎(chǔ)，已成為社會(huì)公共衛(wèi)生問(wèn)題的焦點(diǎn)之一 一、三餐定時(shí)定量，保證吃好早餐，避免盲目節(jié)食

提要：一日三餐不規(guī)律、不吃早餐的現(xiàn)象在兒童青少年中較為突出，影響到他們的營(yíng)養(yǎng)攝入和健康。三餐定時(shí)定量，保證吃好早餐對(duì)于兒童青少年的生長(zhǎng)發(fā)育、學(xué)習(xí)都非常重要。說(shuō)明部分進(jìn)一步釋了1． 養(yǎng)成健康的飲食行為，2． 不吃早餐影響學(xué)習(xí)和健康，3． 早餐的營(yíng)養(yǎng)要充足和4． 不要盲目節(jié)食

二、吃富含蛋白質(zhì)、鋅、鐵、鈣和維生素C的食物

提要： 兒童青少年由于生長(zhǎng)迅速，蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素需要量增加。

即使輕度的營(yíng)養(yǎng)不良，也會(huì)對(duì)兒童青少年的生長(zhǎng)發(fā)育和健康產(chǎn)生不良

影響，為了預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良的發(fā)生，兒童青少年應(yīng)注意經(jīng)常吃含蛋白質(zhì)鋅鐵鈣豐富的食物和新鮮的蔬菜水果等。說(shuō)明部分進(jìn)一步釋了1． 兒童青少年中營(yíng)養(yǎng)不良發(fā)生率較高，2． 營(yíng)養(yǎng)不良影響兒童青少年的發(fā)育和健康和3． 積極預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良

三、每天進(jìn)行充足的戶外運(yùn)動(dòng)

提要：兒童青少年每天進(jìn)行充足的戶外運(yùn)動(dòng)，能夠增強(qiáng)體質(zhì)和耐力；提高機(jī)體各部位的柔韌性和協(xié)調(diào)性；保持健康體重，預(yù)防和控制肥胖；對(duì)某些慢性病也有一定的預(yù)防作用。戶外運(yùn)動(dòng)還能接受一定量的紫外線照射，有利于體內(nèi)維生素D的合成，保證骨骼的健康發(fā)育。說(shuō)明部分進(jìn)一步釋了1． 造成超重或肥胖的主要原因，2． 如何避免超重或肥胖的發(fā)生，3． 適度運(yùn)動(dòng)保持健康體重和4． 鼓勵(lì)參與家務(wù)勞動(dòng)。

四、不抽煙、不飲酒

提要：兒童青少年正處于迅速生長(zhǎng)發(fā)育階段，身體各系統(tǒng)、器官還未成熟，神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌功能、免疫機(jī)能等尚不十分穩(wěn)定，對(duì)外界不利因素和刺激的抵抗能力都比較差，因而，抽煙和飲酒對(duì)兒童青少年的不利影響遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)成年人。說(shuō)明部分進(jìn)一步釋了1． 兒童青少年吸煙嚴(yán)重危害身心健康，2． 兒童青少年飲酒影響體格和精神發(fā)育。

（三）總結(jié)：

青春期是個(gè)第二性特征開始發(fā)展的時(shí)候，在這個(gè)發(fā)展過(guò)程中還伴隨著

心理問(wèn)題的變化，下個(gè)內(nèi)容我們將繼續(xù)講解青春期的生理變化和心理變化。

【2】青春期的生理衛(wèi)生要求

（一）導(dǎo)入：

上個(gè)內(nèi)容我們講了青春期第二性特征的發(fā)展，那么作為進(jìn)入青春期的標(biāo)志是什么呢？那進(jìn)入這個(gè)階段，我們又要怎樣特別注意生理衛(wèi)生呢？首先我們重點(diǎn)來(lái)認(rèn)識(shí)男孩子的遺精。

（二）講解： 遺精的生理原理：

男女生進(jìn)入青春期后，身體發(fā)育速度加快，其中，女性月經(jīng)初潮是女性青春期發(fā)育的重要標(biāo)志，男性遺精是男性青春期發(fā)育的重要標(biāo)志。女孩子第一次月經(jīng)在13-15歲之間，男孩子首次遺精一般在12-16歲之間。

遺精的原理：男孩子進(jìn)入青春期后，睪丸開始產(chǎn)生精子，精子的形狀想個(gè)小蝌蚪，但很小，需要在顯微鏡下才能看到。精子產(chǎn)生后就存在小囊袋子里，所以里面的小蝌蚪儲(chǔ)存過(guò)多就會(huì)跑出體外啦。遺精是男性性成熟過(guò)程的一個(gè)標(biāo)志，也就是我們真正成為“小男子漢”的時(shí)刻，所以是一種正常的生理現(xiàn)象，大家以后要是遇到了絕對(duì)不要驚慌。

青春痘：痤瘡，俗稱青春痘、粉刺、暗瘡，中醫(yī)古代稱面瘡，酒

刺。是皮膚科常見病，多發(fā)病。據(jù)學(xué)者們統(tǒng)計(jì)，在青春期男性有95%,女性有85%患過(guò)不同程度的痤瘡。所以大家稱其為“青春痘”是很貼切的。

（三）看動(dòng)畫：

播放動(dòng)畫教育視頻《青春期的遺精、青春痘、喉結(jié)》

（四）【專業(yè)擴(kuò)展】：如何保護(hù)青春期的生理衛(wèi)生

首先是關(guān)于變聲期的一些飲食注意，如少吃刺激性的食物。再講如何正確對(duì)待遺精，如何注意這時(shí)間段的生理衛(wèi)生，如避免穿過(guò)于緊身的褲子，及時(shí)清洗內(nèi)褲等。

俗話說(shuō)病從口入，尤其到春夏季節(jié)的手足口病和感冒特別流行，所以這時(shí)候特別注意個(gè)人的手部衛(wèi)生，然后講述7步洗手法【這里我想想活躍氣氛，加一個(gè)舞蹈互動(dòng)環(huán)節(jié)，用視頻播放動(dòng)畫版江南style版7部洗手法，并親自教孩子們正確的洗手步驟】

（五）總結(jié)：

搞好青春期的衛(wèi)生是確保青春期健康發(fā)育的一個(gè)十分必要的條件，希望同學(xué)們養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，是青春期得以健康的發(fā)展。

【3】青春期的心理發(fā)展和道德要求

（一）導(dǎo)入：

上兩節(jié)課我們講了青春期的身體發(fā)育現(xiàn)象，但是值得注意的是：伴隨著生理發(fā)育的同時(shí)，我們的心里也在快速地發(fā)生變化。那么，在青春期心里都有哪些變化呢？

（二）講解：

由于青春期的身體上的明顯變化，我們心理上就越來(lái)越明顯地顯示出男孩子或者是女孩子的性格特征。比如說(shuō)：男孩子小時(shí)候哭，別人不會(huì)說(shuō)什么，但是進(jìn)入青春期了，男孩子動(dòng)不動(dòng)就哭，別人就會(huì)說(shuō)不堅(jiān)強(qiáng)，想個(gè)女孩子。女孩子也有很明顯的變化，比如說(shuō)穿衣服喜歡挑挑揀揀了，自己覺(jué)得不好看的衣服不喜歡穿了。這就是說(shuō)，男女同學(xué)都意識(shí)到自己的性別特征，并且都希望自己的言行舉止越來(lái)越符合自己的性別。再比如說(shuō)，男女同學(xué)都希望在家里能有一個(gè)自己的小抽屜，好專門放置哪些不希望別人看到的東西，比如說(shuō)自己的日記等等。這些變化說(shuō)明我們已經(jīng)再慢慢長(zhǎng)大。感覺(jué)出自己長(zhǎng)大的一個(gè)標(biāo)志是什么呢？就是意識(shí)到：男女有別。所以我們應(yīng)該明確認(rèn)識(shí)到男女同學(xué)應(yīng)該怎樣交往。

（三）討論：

下面我們就來(lái)討論一下，男女同學(xué)應(yīng)該如何交往的問(wèn)題，想一想我們平時(shí)有沒(méi)有不符合要求的地方。

我隨著學(xué)生的討論給予總結(jié)，主要內(nèi)容如下：

1、男女同學(xué)存在差異，所以要互相幫助，取長(zhǎng)補(bǔ)短；

2、男女是我們的世界和社會(huì)的組成部分，缺一不可，所以要互相尊重；

3、應(yīng)為男女有別，所以男女同學(xué)想處的時(shí)候要大方、得體；

（四）總結(jié)：

青春期是人生的一個(gè)重要時(shí)期，是我們以后的發(fā)展的一個(gè)基礎(chǔ)，所以我們應(yīng)該認(rèn)真做好兩方面的準(zhǔn)備：一是關(guān)心自己的健康；二是學(xué)會(huì)正確與別人相處。

第三篇：青春期女生生理心理健康知識(shí).1

青春期女生生理心理健康知識(shí)

講 座

（一）導(dǎo)入（提問(wèn)：什么是健康？什么是心理健康？）

（二）青春期總體介紹

青春期是身心各方面發(fā)生很大變化的時(shí)期，也是精力、興趣廣泛、對(duì)人生充滿幻想的時(shí)期。在生理上，身體迅速發(fā)育成熟；在心理上，則是精神逐漸覺(jué)醒，這種身心的時(shí)差，帶來(lái)了急劇而復(fù)雜、廣泛而深刻的心理矛盾、心理動(dòng)蕩。青春期是一個(gè)過(guò)渡時(shí)期，是一個(gè)發(fā)展時(shí)期，是一個(gè)變化時(shí)期，是人 生的最關(guān)鍵的轉(zhuǎn)折時(shí)期。

（三）青春期生理變化及生理衛(wèi)生

（1）青春期生理變化 青春期按年齡劃分大致分為三個(gè)階段： 1.春發(fā)育初期---春前期或準(zhǔn)備時(shí)期---少年前期。女性:10-12 歲（9-12 歲）

2.青春發(fā)育中期：（性成熟期）---青春期---少年期。女性：13-16 歲

3.青春發(fā)育后期---青春后期---青年時(shí)期。女性：17-22 歲 總的特點(diǎn)是：

1.全身發(fā)育：隨著青春期的到來(lái)，全身成長(zhǎng)迅速，逐步向成熟過(guò)度。

2、生殖器官的發(fā)育：隨著卵巢發(fā)育與性激素分泌的逐步增加，生殖器各部也有 明顯的變化，稱為第一性征。

3、第二性征：是指除生殖器官以外，女性所特有的征象。此時(shí)女孩的音調(diào)變高，乳房豐滿而隆起，出現(xiàn)腋毛及陰毛，骨盆橫徑的發(fā)育大于前后徑的發(fā)育，胸、肩部的皮下脂肪更多，顯現(xiàn)了女性特有的體態(tài)。月經(jīng)來(lái)潮： 月經(jīng)初潮是青春期開始的一個(gè)重要標(biāo)志。由于卵巢功能尚不健全，.4、故初潮后月經(jīng)周期也無(wú)一定規(guī)律，須經(jīng)逐步調(diào)整才接近正常。

（四）青春期生理保健常識(shí)

1.保持情緒穩(wěn)定，心情愉快舒暢，坦然對(duì)待月經(jīng)的來(lái)臨 保持情緒穩(wěn)定，保持情緒穩(wěn)定 心情愉快舒暢，情緒波動(dòng)或精神緊張都會(huì)影響大腦皮質(zhì)的調(diào)節(jié)功能，容易引起月經(jīng)失調(diào)，加重腹痛、腰酸等生理反應(yīng)。要多聽輕音樂(lè)、多參加愉快有益的活動(dòng)，保持樂(lè)觀的 情緒，減少身體的不適。

2.注意勞逸結(jié)合，避免劇烈運(yùn)動(dòng)及重體力勞動(dòng) 注意勞逸結(jié)合，注意勞逸結(jié)合 經(jīng)期女性可從事適度的活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)。如散步、慢跑、徒手體操等。由于月經(jīng)期間身體抵抗力下降，易疲勞，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一方面增強(qiáng)體質(zhì)，增加抵抗力；另一 方面可以促進(jìn)盆腔及全身血液循環(huán)，使經(jīng)血暢通，緩解月經(jīng)期的腰痛、下腹痛。同時(shí)，在月經(jīng)期間要保證充足的睡眠時(shí)間。

3.經(jīng)期要注意保暖，避免受涼 經(jīng)期要注意保暖，經(jīng)期要注意保暖 月經(jīng)期要防止受寒及潮濕的侵襲，避免淋雨、涉水、游泳、涼水洗浴，也不要坐或睡在潮濕、陰涼的地方。如果經(jīng)期受涼，尤其下身受寒，會(huì)引起盆腔血管 收縮而影響經(jīng)血排出，甚至引起月經(jīng)失調(diào)和閉經(jīng)，還可引起其他疾病。如果受涼了，可以服用生姜紅糖水、熱水洗腳發(fā)汗等，有助于經(jīng)血排出。

4.經(jīng)期必須注意外陰清潔衛(wèi)生，禁止性生活，預(yù)防細(xì)菌感染 經(jīng)期必須注意外陰清潔衛(wèi)生，禁止性生活，因月經(jīng)期間子宮內(nèi)壁有創(chuàng)面，子宮頸口微開，再加上原有陰道酸性分泌物被經(jīng)血沖淡，陰道自潔能力減弱，細(xì)菌很容易侵入，引起盆腔感染和泌尿系統(tǒng)感染。所以，月經(jīng)期間不能盆浴，應(yīng)淋浴，每晚用溫水清洗外陰。正確選用經(jīng)期用品，用消毒好、清潔、柔軟、吸水性強(qiáng)的獨(dú)立包裝的衛(wèi)生巾。勤換內(nèi)褲和衛(wèi)生巾。

5.注意飲食衛(wèi)生 注意飲食衛(wèi)生 月經(jīng)期間經(jīng)血較多，應(yīng)增加營(yíng)養(yǎng)，多吃肉、奶、蛋等食品。有些人可能胃口 不好，應(yīng)選平時(shí)愛(ài)吃的食品。應(yīng)少吃辛辣刺激性食品，食物應(yīng)溫?zé)?，夏季不宜喝較多冷飲，應(yīng)多喝溫開水，以防便秘。

6.減少久時(shí)間的站立，防止經(jīng)血量過(guò)多。減少久時(shí)間的站立，減少久時(shí)間的站立 防止經(jīng)血量過(guò)多。

7.月經(jīng)期間注意嗓音保護(hù) 月經(jīng)期間注意嗓音保護(hù) 月經(jīng)期間易患傷風(fēng)感冒、鼻炎、咽炎等病，可累及喉部。如咽炎長(zhǎng)時(shí)間不好，嗓音就會(huì)變得發(fā)沙、沉悶或嘶啞，甚至因劇烈咳嗽導(dǎo)致聲帶出血。女性經(jīng)期因受到性激素的影響，嗓音的音色會(huì)發(fā)生改變，聲音沙啞，甚至出現(xiàn)破裂聲音，音調(diào) 降低、音量變小、發(fā)聲困難、易疲勞。所以，經(jīng)期不要過(guò)度用嗓，不要長(zhǎng)時(shí)間講 話、唱歌，不要聲嘶力竭地叫喊等，這樣可避免聲帶受機(jī)械性損傷及粘膜血管破裂引起的聲帶出血。8.如出現(xiàn)閉經(jīng)、痛經(jīng)、月經(jīng)周期不穩(wěn)定、經(jīng)血量過(guò)多或過(guò)少等異?，F(xiàn)象時(shí)，如出現(xiàn)閉經(jīng)、如出現(xiàn)閉經(jīng) 痛經(jīng)、月經(jīng)周期不穩(wěn)定、經(jīng)血量過(guò)多或過(guò)少等異?，F(xiàn)象時(shí)，應(yīng)找婦科醫(yī)生治療 治療。應(yīng)找婦科醫(yī)生治療。

（五）青春期心理（1）青春期情感特點(diǎn)

1、情緒特點(diǎn)：情緒波動(dòng)大，且容易出現(xiàn)兩個(gè)極端。

2、人際交往特點(diǎn)：漸漸地從家庭中游離，想脫離父母的束縛，更多地 與同伴一起交流、活動(dòng)，結(jié)交志趣相投的同學(xué)為知心朋友，他們無(wú)話不談，形影不離，視友誼至高無(wú)上，甚至為朋友兩肋插刀在所不惜。同時(shí)，青春 期是性心理萌芽期，表現(xiàn)為開始比較注意自己形象，特別是異性同學(xué)對(duì)自 己的評(píng)價(jià)，也嘗試與異性交往。

3、情感特點(diǎn)：在這段時(shí)期，青少年的情感由原來(lái)對(duì)親人的摯愛(ài)之情，拓展到對(duì)同學(xué)、老師、明星、科學(xué)家和領(lǐng)袖人物崇敬和追隨，由自愛(ài)到愛(ài)集體、愛(ài)家鄉(xiāng)、愛(ài)人民、愛(ài)祖國(guó)、愛(ài)整個(gè)全人類；也就是說(shuō)，青少年的情 感充分的體現(xiàn)了社會(huì)性；此時(shí)，他們的道德觀也發(fā)生了變化，對(duì)成功人士、名人崇拜得五體投地，對(duì)壞人壞事疾惡如仇，他們追求公平公正，一旦發(fā)現(xiàn)某人有私心雜念，他們就會(huì)嗤之以鼻，就因?yàn)樗麄冊(cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中無(wú)法妥 協(xié)和容納不同意見的人與事，所以很容易受到傷害。

4、青春期的思維特點(diǎn)：好辯論，喜歡鉆牛角尖，打破沙鍋問(wèn)到底，敢 于挑戰(zhàn)老師和家長(zhǎng)，呈現(xiàn)出初生牛犢不怕虎的闖勁；但是，有時(shí)由于缺乏交流技巧，容易遭遇挫折。

（2）青春期帶來(lái)的變化講究打扮，留意誰(shuí)在看自己，喜歡看描寫愛(ài)情的電影和小說(shuō)，愛(ài)去看高年級(jí)男生打球，喜歡上網(wǎng)和陌生人聊天，喜歡向異性朋友發(fā)短信，有打不完的電話，在特別的日子喜歡給人送禮物，愛(ài)把抽屜和日記加鎖。愛(ài)，你準(zhǔn)備好了嗎 ？

互動(dòng)：

歌德說(shuō)：“萌動(dòng)的春情所以美好，就在于人既意識(shí)不到它的 互動(dòng)：感受 存在，也不考慮它的終結(jié)，它是那么快樂(lè)而明朗，竟覺(jué)察不到它有時(shí)也會(huì)釀成災(zāi)禍。” 為什么說(shuō)萌動(dòng)的春情除了美好，有時(shí)也會(huì)釀成災(zāi)禍呢？ 為什么說(shuō)萌動(dòng)的春情除了美好 有時(shí)也會(huì)釀成災(zāi)禍呢？ 萌動(dòng)的春情除了美好，（1）青春期異性正確交往的益處）1有利于智力上取長(zhǎng)補(bǔ)短 2有利于情感上互相交流 3有利于個(gè)性上互相豐富 4有利于活動(dòng)中互相激勵(lì) 5有利于增進(jìn)心理健康

（2）青春期女生如何和男生正確交往）

1、尊重是交往的前提。

2、少一點(diǎn)隨便，多一份莊重。珍愛(ài)自己的女孩別人也會(huì)把她當(dāng)做寶；隨意的女 孩被當(dāng)作“草”

3、不宜過(guò)分冷淡。

4、避免單獨(dú)在一起的機(jī)會(huì)。

5、不發(fā)出 讓人誤解的信息（3）怎樣才是最被欣賞的女生

1、經(jīng)常面對(duì)微笑，溫柔大方的女生；

2、活潑但不失穩(wěn)重的女生；

3、清秀、樸素、善良的女生；

4、心直口快、聰穎、隨和的女生；

5、善解人意的女生；

6、純真而不做作、有個(gè)性的女生；

7、能聽取別人意見、自己又有主見的女生；

8、充滿自信和朝氣的女生；

9、不和男生打架的女生；

10、說(shuō)話斯文的女生；

（六）女生學(xué)會(huì)自我保護(hù)常識(shí)

1、提高警惕性，防范以惡意出現(xiàn)的壞人，也要警惕以“善意”出現(xiàn)的好心人。

2、不要一個(gè)人或少數(shù)幾個(gè)女同學(xué)到公園、河邊、樹木等偏僻的地方去看書或復(fù)習(xí)功課。

3、不要一個(gè)人或少數(shù)幾個(gè)女同學(xué)招手搭便車。

4、不要去各種酒吧或歌舞廳，不輕易與網(wǎng)友見面。

5、與父母鬧別扭時(shí)切不可賭氣離家出走。

6、衣著不要太暴露。

7、不要貪圖小便宜，對(duì)熟人過(guò)分殷勤要小心。

8、在生疏的地方問(wèn)路時(shí)，不要獨(dú)自跟著愿意帶路的人走。

9、記住在沒(méi)有病人家屬或女護(hù)士在場(chǎng)的情況下，男醫(yī)生不能對(duì)女病人的下身進(jìn) 行檢查（醫(yī)院有規(guī)定）。

10、到男老師家補(bǔ)習(xí)功課，要尊重老師，不應(yīng)對(duì)老師過(guò)分親呢的言談或舉動(dòng)。

11、不讀黃色手抄本或淫穢色情書刊、畫報(bào)、不看黃色錄像。

12、如自己做錯(cuò)了什么事，不要讓人作為把柄，威脅你聽從他的擺布。

（七）青春寄語(yǔ) 同學(xué)們：

一路上會(huì)有許多美麗的鮮花，不要因?yàn)橐姷揭欢浠ǘ`了前進(jìn)的班車。

第一朵花可能是特別令人心動(dòng)，但它不一定是最好的，放開自己的視野，接受更多的 信息，獲得更大的收獲。記住一句俗語(yǔ)：“冬天醞釀、春天播種、夏天成長(zhǎng)、秋天收獲。”在適當(dāng) 的季節(jié)做適當(dāng)?shù)氖??；臼敲篮玫募竟?jié)，但絕不是成熟、收獲的季節(jié)。美好的情 感需要合適的土壤和豐富的養(yǎng)料。我們有一份稚嫩的純情，我們是小荷才露尖尖角，未來(lái)會(huì)從此更加美麗。

我們要善待和保護(hù)自己的新綠，要充分吸收豐富的營(yíng)養(yǎng)，要去開闊空間展示新枝，開花結(jié)果，創(chuàng)造各自的奇跡。過(guò)早地展開，會(huì)玷污這份純情，只會(huì)換來(lái)過(guò)早的枯萎和凋零。自尊、自愛(ài)、自強(qiáng)，做青春的主宰者。

青春，像剛剛升起的太陽(yáng)，前面是望 不盡的一片蔚藍(lán)； 青春，像剛剛冒尖的嫩芽，前面是看不完的春光燦爛。最后祝同學(xué)們身心健康，學(xué)業(yè)進(jìn)步，攜手共創(chuàng)美好未來(lái)！心靈寄語(yǔ)：

用真誠(chéng) 點(diǎn)燃一盞純潔的心燈 沖破青春的迷茫和困惑 還我一片亮麗的晴空 用意志 守護(hù)好那微弱的燈火 用無(wú)悔的青春 譜寫美好的光陰故事謝謝！

第四篇：青春期心理生理講座

——青春期青少年的生理、心理特點(diǎn)及指導(dǎo)

中學(xué)階段是人生轉(zhuǎn)變的一個(gè)重要時(shí)期，它不僅是中學(xué)生文化科學(xué)素質(zhì)發(fā)展得黃金期，及人生觀、價(jià)值觀、世界觀形成得關(guān)鍵時(shí)期，而且還是個(gè)體身心發(fā)展急劇變化并充滿矛盾的“危機(jī)期”。面對(duì)這樣一個(gè)重要時(shí)期，我們要充分理解學(xué)生得身體和心理得變化，并要給予及時(shí)、全面、人性化的幫助，讓他們順利度過(guò)這個(gè)“危機(jī)期”。

第一講：青春期青少年的生理特點(diǎn)

從年齡特征上來(lái)說(shuō)，中學(xué)生處在從青春期向青年期過(guò)渡的階段。青春發(fā)育期是人體生長(zhǎng)發(fā)育的第二高峰，這一時(shí)期最顯著的特點(diǎn)是生長(zhǎng)迅速，變化急劇。

1、身體外形的劇烈變化。在中學(xué)階段，中學(xué)生的身高、體重、胸圍、頭圍、肩寬、骨盆等都在加速增長(zhǎng)。以身高體重為例，中學(xué)生的身高每年少則增長(zhǎng)6-8厘米，多則增長(zhǎng)10-11厘米；體重一般每年增加5-6公斤，突出的可增加8-10公斤。第二性征的出現(xiàn)是中學(xué)生外形劇變的又一表現(xiàn)。所謂第二性征是指性發(fā)育的外部特征。如男孩子開始出現(xiàn)上唇生須、喉結(jié)增大、聲音變粗或嘶啞、腋毛、第一次遺精等，女孩子出現(xiàn)乳頭突起，聲調(diào)變高、第一次月經(jīng)出現(xiàn)。

2、體內(nèi)機(jī)能的迅速健全。中學(xué)生身體內(nèi)部各器官、系統(tǒng)的機(jī)能迅速增強(qiáng)，并逐步趨向成熟。以腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育為例，在青春發(fā)育前期，大腦重量和體積的增加較前減少，但內(nèi)部結(jié)構(gòu)復(fù)雜起來(lái)，大腦皮質(zhì)的溝回組織和神經(jīng)元細(xì)胞已經(jīng)完善，高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)的興奮和抑制過(guò)程逐步平衡，特別是內(nèi)抑制機(jī)能逐漸發(fā)育成熟；到青春發(fā)育后期，第二信號(hào)系統(tǒng)不僅已據(jù)優(yōu)勢(shì)地位，而且在概括和調(diào)節(jié)功能上也有顯著發(fā)展。青春發(fā)育期腦和神經(jīng)系統(tǒng)的基本成熟為中學(xué)生心理的漸趨成熟提供了物質(zhì)前提和可能性，但中學(xué)生畢竟處于從不成熟向成熟的過(guò)渡階段，腦和神經(jīng)系統(tǒng)尚有待進(jìn)一步鍛煉。

3、性器官和性機(jī)能的發(fā)育成熟。在中學(xué)生中，女性從十一、二歲左右生殖器官開始發(fā)育，至十三、四歲出現(xiàn)月經(jīng)初潮，這標(biāo)志著女性發(fā)育的即將成熟；男性生殖器官的成熟比女性要晚，到十五歲時(shí)，男性睪丸的重量才接近成人，十六歲左右出現(xiàn)首次遺精，首次遺精意味著男性性機(jī)能的成熟。性器官和性機(jī)能的發(fā)育成熟，對(duì)中學(xué)生的心理發(fā)展有重大影響。一方面，它刺激了中學(xué)生成熟意識(shí)的覺(jué)醒；另一方面，也給中學(xué)生帶來(lái)很多異性交往和性心理衛(wèi)生方面的問(wèn)題。

第二講：青春期青少年的心理特點(diǎn)

青少年期是由兒童向成人過(guò)渡的時(shí)期，也是人生發(fā)展變化的重大轉(zhuǎn)折時(shí)期，也是人生當(dāng)中最富有特色的時(shí)期。處于這個(gè)時(shí)期的中學(xué)生，由于生理上的迅速發(fā)育，特別是中學(xué)生的性機(jī)能發(fā)育成熟導(dǎo)致心理上的急劇變化，形成一系列獨(dú)特的心理特征。中學(xué)生的心理發(fā)展分為認(rèn)知、情感、意志、個(gè)性發(fā)展。

1、認(rèn)知的發(fā)展

在感知方面，在注意方面，在記憶方面，在思維方面，在想象方面，在言語(yǔ)方面，都有較大的進(jìn)步和發(fā)展。

2、情感的發(fā)展

從中學(xué)生情感發(fā)展的一般趨勢(shì)來(lái)看，有這樣幾個(gè)顯著的特點(diǎn)。一是中學(xué)生的情緒高亢強(qiáng)烈，充滿熱情和激情，活潑向上，富有朝氣。二是情感的兩極性明顯，好從一個(gè)極端走向另一個(gè)極端，這同中學(xué)生主客觀矛盾的增多和青春期生理發(fā)育有關(guān)。三是情感內(nèi)容的社會(huì)性越來(lái)越深刻，道德感、理智感、美感的內(nèi)容與水平愈益豐富和提高。四是情感的自我調(diào)節(jié)和表現(xiàn)形式進(jìn)一步發(fā)展，尤其是高中學(xué)生，其情感表露越來(lái)越帶有文飾、內(nèi)隱和曲折的性質(zhì)。五是中學(xué)生的友誼感迅速增強(qiáng)，并且出現(xiàn)兩性愛(ài)情的萌芽，這種情況若引導(dǎo)得當(dāng)，可促進(jìn)其心理品質(zhì)和行為的發(fā)展，但若處理不當(dāng)，則會(huì)造成一些中學(xué)生的哥兒們義氣，拉幫結(jié)伙，早戀或兩性關(guān)系上的“劣跡”形為，對(duì)些應(yīng)引起高度重視。

3、意志的發(fā)展

中學(xué)階段學(xué)習(xí)活動(dòng)的范圍和難度的增加，以及青春發(fā)展期生理上的劇變和情感的波動(dòng)，要求中學(xué)生大力增強(qiáng)意志的控制能力。這種客觀需要推動(dòng)了中學(xué)生意志品質(zhì)的發(fā)展，使之出現(xiàn)了一些新的特點(diǎn)。主要表現(xiàn)在：中學(xué)生意志行動(dòng)的目的性不斷提高，他們對(duì)外界或成人指令的依賴性隨年級(jí)升高而逐漸下降，根據(jù)目的任務(wù)自覺(jué)作出意志決定的水平則隨年級(jí)升高而遞增；中學(xué)生克服困難的毅力隨年級(jí)升高而增強(qiáng)，這同中學(xué)生責(zé)任感的培養(yǎng)和集體輿論的約束力有很大關(guān)系；中學(xué)生的其他意志品質(zhì)，如果斷性和自制力，在良好教育的培養(yǎng)下也有很大發(fā)展，不過(guò)在初中階段，輕率、沖動(dòng)的現(xiàn)象還經(jīng)常可以看到，這需要教育者的耐心引導(dǎo)和幫助。特別需要把意志的培養(yǎng)和情感的調(diào)控結(jié)合起來(lái)，以情煉意，以意制情，在控制情感的過(guò)程中鍛煉優(yōu)良的意志品質(zhì)。

4、個(gè)性的發(fā)展

就中學(xué)生意識(shí)傾向性的發(fā)展來(lái)看，中學(xué)生的自我意識(shí)發(fā)展迅速，并逐漸接近成熟，他們的自我評(píng)價(jià)能力、自尊心、自信心和獨(dú)立性等愈益明顯地表現(xiàn)出來(lái)，不過(guò)在初中階段，自我意識(shí)的發(fā)展還很不平衡，需要積極的引導(dǎo)和教育；中學(xué)生的興趣沿著方向日漸明確，個(gè)人興趣不斷擴(kuò)展和分化、男生一般偏“理”，女生大多重“文”的趨勢(shì)向前發(fā)展，這種情況在中學(xué)生興趣發(fā)展的指導(dǎo)中應(yīng)當(dāng)引起足夠重視；中學(xué)生的理想在其形式上，是按照形象、綜合形象和概括性理想的水平向前發(fā)展的，中學(xué)生理想的發(fā)展還具有現(xiàn)實(shí)性隨年級(jí)增高越來(lái)越強(qiáng)，穩(wěn)定性隨年級(jí)增長(zhǎng)越來(lái)越大的特點(diǎn)；中學(xué)階段也是一個(gè)人的世界觀從萌芽到初步形成的時(shí)期，在這一過(guò)程中，中學(xué)生對(duì)人生意義的理解隨年級(jí)增高而水平上升，但總的來(lái)說(shuō)，中學(xué)生的世界觀可塑性很大，尚需在以后的人生道路上繼續(xù)磨煉和發(fā)展。

就中學(xué)生個(gè)性心理特征的發(fā)展來(lái)看，集中反映在良好性格特征的錘煉和性格品質(zhì)的發(fā)展上。中學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)的意志特征之間的密切程度，隨年級(jí)增高而加深；中學(xué)生的性格特征在初中階段可塑性較大，到高中一、二年級(jí)時(shí)便趨于成熟或基本定型；在良好環(huán)境和教育的影響下，社會(huì)化的積極結(jié)果在學(xué)生性格的發(fā)展上越來(lái)越得到明顯的反映。因此，抓緊中學(xué)生性格成熟或定型前的錘煉或“塑造”工作，是促進(jìn)中學(xué)生良好的個(gè)性品質(zhì)健康發(fā)展的重要任務(wù)。

總之，中學(xué)生身心發(fā)展既具有兒童期的幼稚特點(diǎn)，又具有成熟期的特點(diǎn)，在父母和老師眼中有時(shí)由于體形身高的變化被看成是大人，有時(shí)又由于不懂人情世故，缺乏生活常識(shí)而被當(dāng)作孩子對(duì)待。在挫折面前，他們自己也會(huì)感到是處在既不是大人又不是孩子的時(shí)期，是哪邊也靠不上的時(shí)期，也可以說(shuō)是“上不上，下不下”的極不穩(wěn)定的半幼稚半成熟的時(shí)期。結(jié)果在這一時(shí)期，中學(xué)生出現(xiàn)了三大心理矛盾：性發(fā)育迅速成熟與性心理相對(duì)幼稚的矛盾；自我意識(shí)迅猛增長(zhǎng)與社會(huì)成熟相對(duì)遲緩的矛盾；情感激蕩要求釋放與外部表露趨向內(nèi)隱的矛盾。

第三講：中學(xué)生心理健康狀況和指導(dǎo) 針對(duì)前述中學(xué)生生理和心理發(fā)展的特點(diǎn)來(lái)看，處于青春期的中學(xué)生受到的心理困擾十分明顯，心理矛盾含突出，從近年來(lái)我們?cè)谧稍兓顒?dòng)和實(shí)際操作中了解到的情況看，中學(xué)生的心理健康問(wèn)題主要有以下幾類：

一、學(xué)習(xí)類問(wèn)題

學(xué)生的主要任務(wù)就是學(xué)習(xí)，圍繞學(xué)習(xí)產(chǎn)生的心理矛盾占中學(xué)生心理問(wèn)題的主要部分，其反映有二:

1、目前，學(xué)校課業(yè)任務(wù)繁重，競(jìng)爭(zhēng)激烈，父母的期望值過(guò)高，老師學(xué)校期望也比較高，使得學(xué)生精神壓力越來(lái)越大，造成精神上的萎靡不振，從而導(dǎo)致食欲不振、失眠、神經(jīng)衰弱、記憶效果下降、思維遲緩等。有一高中女生，升入高中后由于教師的教學(xué)方法發(fā)生了變化，競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手也發(fā)生了變化，使她感到十分不適應(yīng)，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)下降，從初中時(shí)的全年級(jí)前幾名落至高中的141名。前來(lái)咨詢時(shí)她痛苦地說(shuō)：“17年來(lái)我第一次感到自己的無(wú)能，每當(dāng)看到父母期望的目光，就非常難過(guò)，不知如何做才能達(dá)到父母的要求，如今，苦悶、煩惱、憂愁、氣憤充滿頭腦，看見書就又恨又怕，真想把它扔出去?！边€有一位男生也談到，自己平常學(xué)習(xí)不錯(cuò)，偶而還可以給他人以指導(dǎo)，但一接近考試就緊張，總怕自己考不好，拼命準(zhǔn)備、夜不能眠。而考試前又會(huì)感到頭痛、甚至還會(huì)發(fā)燒，最后不是被迫中斷考試，就是堅(jiān)持下來(lái)成績(jī)也不好。循環(huán)往復(fù)，到了一聽考試就恐懼就緊的地步。

2、厭學(xué)是目前學(xué)習(xí)活動(dòng)中比較突出的問(wèn)題，不僅是學(xué)習(xí)差的同學(xué)不愿學(xué)習(xí)，就連成績(jī)很好的同學(xué)也有這種傾向。有位重點(diǎn)學(xué)校的學(xué)生就談到：“每當(dāng)看到聽到別人考試作弊時(shí)，自己心理就不平衡。當(dāng)自己成績(jī)不理想時(shí)又會(huì)埋怨老師不公平，覺(jué)得認(rèn)真學(xué)習(xí)真沒(méi)意思，不想再學(xué)了，還有位學(xué)生告訴我們學(xué)生中有種說(shuō)法“有出息的靠關(guān)系，沒(méi)出息的靠分?jǐn)?shù)?！睂W(xué)習(xí)好的同學(xué)在學(xué)生中威信不一定高，而成績(jī)平平人緣好的同學(xué)卻常常受到青睞，在推舉各種代表時(shí)常會(huì)當(dāng)選，所以就覺(jué)得學(xué)習(xí)沒(méi)勁，不想努力去讀書了。不有一些因其他心理原因而厭學(xué)的狀況，如因反應(yīng)較慢常被人嘰笑而不愿上課的；因記憶，理解等能力缺失使成績(jī)難以提高而對(duì)自己失去信信的等等。有的甚至發(fā)展到恨書、恨老師、曠課逃學(xué)的程度。有位同學(xué)就曾在日記中寫到：“晚上１１點(diǎn)多了，望著桌上擺滿了的教科書、英語(yǔ)詞典、作業(yè)簿．．我真想把它們一下子燒成飛灰。”表現(xiàn)了強(qiáng)烈的焦躁、憤懣、無(wú)奈。這種非常值得我們深思的問(wèn)題。

3、考試焦慮問(wèn)題，特別是遇到較為重要的考試時(shí)焦慮更為嚴(yán)重，甚至出現(xiàn)焦慮泛化現(xiàn)象。以上問(wèn)題主要是由學(xué)校教育結(jié)構(gòu)、學(xué)校教育指導(dǎo)思想、學(xué)校教育方法的影響而形成的。在現(xiàn)行的中等教育體制中，我國(guó)的教育結(jié)構(gòu)存在著不合理現(xiàn)象，絕大部分是普通中學(xué)，學(xué)生在中學(xué)所學(xué)的知識(shí)基本上是為考大學(xué)而準(zhǔn)備的，實(shí)際上升入大學(xué)的只是很少的一部分，學(xué)生面臨的是升學(xué)難、就業(yè)難、出路窄的現(xiàn)象，特別是那些成績(jī)差的后進(jìn)生更是感到升學(xué)無(wú)望。一種畢業(yè)后無(wú)出路的憂愁和恐慌感控制著他們，這一種情況反映在學(xué)習(xí)上，就是感到學(xué)習(xí)的沉重，討厭學(xué)習(xí)，考試焦慮。

二、人際關(guān)系問(wèn)題

這也是中學(xué)生中反映最多的問(wèn)題之一，主要包括：

1、與教師的關(guān)系問(wèn)題。主要集中在由于教師對(duì)學(xué)生的不理解。過(guò)多干涉學(xué)生的業(yè)余生活和正常交往而引起的困感和煩惱。有位中學(xué)生談到，一次他向一位同班女生詢問(wèn)功課，被老師看到后受到了苛刻的指責(zé)，并把這事作為一條小辮子抓在手里，動(dòng)輒就揪出來(lái)“示眾”一番，“你以為我不知道你嗎．．”，嚴(yán)重地刺傷了他的自瘭心，導(dǎo)致他對(duì)教師的反感，對(duì)立，老師指東他偏向西，而內(nèi)心又十分矛盾，甚至影響了對(duì)學(xué)業(yè)的業(yè)趣。另有一位學(xué)生干部來(lái)訪談到，現(xiàn)在做班干部真難，兩頭受氣，不管事，教師批評(píng)你不負(fù)責(zé)任，要管事，又難免與一些同學(xué)發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，若一旦吵起來(lái)，老師首先要批評(píng)班干部，故而覺(jué)得十分委屈。生老師的氣又不敢頂撞；想不干了又怕失去老師的信任，左右為難十分矛盾，不知到底該怎么辦。此外，還有一些其他想法，諸如：認(rèn)為老師“嫌貧愛(ài)富”的，認(rèn)為老師“處事不公正”的，認(rèn)為老師“輕視自己”的．．．等等。都反映出學(xué)校中師生關(guān)系的問(wèn)題．

2、與同學(xué)的關(guān)系問(wèn)題。主要集中在交友方面，因處理不好朋友之間的關(guān)系而苦惱。有位學(xué)生講到，他的一位好朋友總是對(duì)他不信任，懷疑他對(duì)朋友的友誼，認(rèn)為他為朋友的付出不夠多，使他十分苦惱，不知怎樣做才能消除朋友的懷疑。還有一位女生因兩們要好的朋友發(fā)生了矛盾，她夾在中間十分為難，與甲交往怕乙不高興，與乙交往又怕甲不理解，最后干脆兩位朋友都不再交往，可內(nèi)心又十分孤獨(dú)，寂寞，想恢復(fù)與朋友的關(guān)系又不知該怎樣去做。此外，尚有個(gè)別學(xué)生因初中升到高中朋友越來(lái)越少，而懷疑世上沒(méi)有真正的友誼，也交不到真正的朋友，進(jìn)而想離世隱居的。

3、與父母關(guān)系的問(wèn)題。主要是因父母與子女之間缺乏相互理解和溝通，或家庭關(guān)系不和學(xué)生造成的心靈傷害。例如，有位學(xué)生談到“我經(jīng)常和媽媽鬧矛盾，聽到她的罵聲就心煩，有時(shí)真想一走子之再也不回來(lái)了，可看到她瘦倦的面容，花白的頭發(fā)又覺(jué)得于心不忍，每天就生活在這種內(nèi)心矛盾之中，真不知該怎么辦?！边€有位學(xué)生家庭不和，父母經(jīng)常吵架。有一次母親出差時(shí)，父親竟帶了一個(gè)女人回來(lái)過(guò)夜。自此以后他再也不愿呆在那個(gè)家里了，恨死了父親，不愿再見父母，整天就想往外跑，心里煩悶極了。覺(jué)得人活著真沒(méi)意思，產(chǎn)生了厭世的念頭，可見，父母行為的不良，帶給子女的不僅僅是厭惡、鄙視、而是更深的內(nèi)心創(chuàng)傷。

三、情感類問(wèn)題

青年時(shí)期是花的季節(jié)，在這一階段人的第二性征漸漸發(fā)育，性意識(shí)也慢慢成熟。此時(shí)，情緒較為敏感，易沖動(dòng)，對(duì)異性充滿了好奇與向往，當(dāng)然也會(huì)伴隨著出現(xiàn)許多情感的困感。如，初戀的興奮，失戀的沮喪，單戀的煩惱等等。歸結(jié)起來(lái)有兩個(gè)方面．

其一、是與同齡人的感情糾葛，多是同學(xué)間的密切交往所至。我們?cè)谧稍儠r(shí)就經(jīng)常碰到這樣的詢問(wèn)，“我和一個(gè)男生很要好，現(xiàn)在他升大學(xué)了，我想與他確立關(guān)系可以嗎？”“我和一個(gè)男同學(xué)很談得來(lái)，想發(fā)展成為心心相印的好朋友，又怕老師和家長(zhǎng)不同意，影響不好，該怎么辦？”“我喜歡一個(gè)男孩，可有好幾個(gè)女同學(xué)喜歡他，我該去競(jìng)爭(zhēng)呢，還是退下來(lái)？”等等。

其二、是與成年人的畸戀問(wèn)題，如，非婚同居，介入婚外戀，同性戀等。這在中學(xué)生中雖不普遍，但也不罕見，多表現(xiàn)在一些早熟的女生身上。有位高三的女生，學(xué)習(xí)很好，人也很聰明，學(xué)校還想保送她上大學(xué)，可她卻與一個(gè)比她大10歲，且已有家室的男子同居了，而且說(shuō)到她這么做不是為了金錢，而是為了“感情”。雖然，從理智上講自己也知道這樣不好，但就是控制不住自己，每日生活在矛盾痛苦之中，還有位學(xué)生戀上了比自己大十幾歲的英語(yǔ)老師，明知沒(méi)有結(jié)果，卻無(wú)法控制自己不去喜歡他，整日就想見到對(duì)方，與對(duì)方呆在一起。當(dāng)對(duì)方不接受這種情感時(shí)，就覺(jué)得生活毫無(wú)意義，甚至產(chǎn)生了輕生的念頭。此外，還有一些戀你妒母，喜歡同性成人伙伴等畸戀現(xiàn)象，這充分說(shuō)明中學(xué)生的情感問(wèn)題并不簡(jiǎn)單。

四、挫折適應(yīng)問(wèn)題

中學(xué)生的挫折是多方面的，有學(xué)習(xí)方面的、人際關(guān)系方面的、興趣和愿望方面的以及自我尊重方面的。其原因有客觀因素、社會(huì)環(huán)境因素以及個(gè)人主觀因素。面對(duì)挫折造成的困難與痛苦，中學(xué)生們的反應(yīng)方式有兩類：消極的反應(yīng)與積極的反應(yīng)。消極的挫折適應(yīng)方式一旦習(xí)慣化、穩(wěn)固化，在一定的情境中挫折狀態(tài)即使有所改變，其行為卻仍以習(xí)慣化的適應(yīng)方式如影隨形地出現(xiàn)。于是，消極的挫折適應(yīng)方式也就轉(zhuǎn)化為較嚴(yán)重的、需要長(zhǎng)期耐心教育的心理健康問(wèn)題了。

面對(duì)學(xué)生如此復(fù)雜的心理頭況，作為教育、心理工作者，我感到了深深的憂患，也更加明確了在中學(xué)開展心理健康教育的意義，該如何從事這項(xiàng)工作呢？具體做法我以為有以下幾點(diǎn)。

(一)對(duì)中學(xué)生進(jìn)行專門的心理健康教育。

在中學(xué)開設(shè)專門的心理健康教育課程，幫助學(xué)生了解心理科學(xué)知識(shí)，掌握一定的心理調(diào)節(jié)技術(shù)。課程可分為兩部分：心理衛(wèi)生與健康理論部分和實(shí)際訓(xùn)練操作部分。前一部分為心理健康知識(shí)普及課，如心理衛(wèi)生常識(shí)講座，心理調(diào)節(jié)問(wèn)題答疑，焦點(diǎn)問(wèn)題討論等，在心理知識(shí)的學(xué)習(xí)中明確認(rèn)識(shí)、矯正觀念，以積極的態(tài)度去對(duì)待自己的心理沖突，后一部分是在中學(xué)生中開展心理健康教育最為有效的方法。其實(shí)際訓(xùn)練活動(dòng)操作內(nèi)容小品表演，角色模擬游戲，互訪互問(wèn)，以及其他活動(dòng)形式，在活動(dòng)中學(xué)生不僅可以學(xué)習(xí)介紹自己、了解別人，與人交社的社交技能，還可以掌握一些諸如：轉(zhuǎn)移情緒、宣泄痛苦、發(fā)泄憤怒的心理調(diào)節(jié)手段，防患于未然。

(二)設(shè)立悄悄話熱線信箱。

實(shí)踐證明，熱線信箱十分有利于與中學(xué)生進(jìn)行交談，這種方式對(duì)一些尚不善于進(jìn)行面對(duì)面談話的學(xué)生十分方便，而有些話又是礙于顏面的，所以信箱可省去害羞的憂慮，而且中學(xué)生又可以把自己的思考在信中組織得更為嚴(yán)密。這樣可以使老師更有針對(duì)性地解決心理健康問(wèn)題。

（三）在常規(guī)的教育活動(dòng)中滲入心理輔導(dǎo)的內(nèi)容。

實(shí)際上各科教學(xué)本身都包括有心理教育的內(nèi)容，只要備課時(shí)加入心理教育的導(dǎo)向，就可以使授課內(nèi)容深入一層，如，語(yǔ)文課就包含有許多情感教育的因素；勞動(dòng)課、體育課又可安排挫折教育，增加學(xué)生的挫折隨力、鍛煉意志力。最佳的做法是在各門學(xué)科的教學(xué)目的中加入心理教育的分節(jié)目標(biāo)，使教育模式由知識(shí)教育向素質(zhì)教育、心理教育轉(zhuǎn)化。

（四）在中學(xué)里建立心理咨詢與調(diào)節(jié)室，除了一般的咨詢談心外，還可采用一些心理治療的簡(jiǎn)易方法對(duì)癥下藥。如，在大考之前，總會(huì)有一些學(xué)生產(chǎn)生考試焦慮，表現(xiàn)出緊、失眠等癥狀。心理輔導(dǎo)員就可集中為學(xué)生做一睦放松治療。幫助他們緩解緊張情緒，調(diào)整應(yīng)考動(dòng)機(jī)以取得好的成績(jī)。學(xué)校中的心理咨詢與調(diào)節(jié)不同于社會(huì)上一般的咨詢門診，做法亦要考慮學(xué)生的心理特點(diǎn)，具體實(shí)施：

1、引導(dǎo)學(xué)生合理民泄不良情緒。由于青少年發(fā)育尚未成熟，情緒不太穩(wěn)定。遇到情感挫折時(shí)發(fā)泄常常不能自控。咨詢者應(yīng)理解這一特點(diǎn)，為他們創(chuàng)設(shè)合理發(fā)泄的渠道，防止不當(dāng)?shù)陌l(fā)泄。較好的方法：一是讓他們盡情傾訴，二是引導(dǎo)情緒轉(zhuǎn)移，用積極情緒代潛消極情緒，三是音樂(lè)撫慰，用優(yōu)美、輕柔的音樂(lè)調(diào)節(jié)情緒。

2、淡化被動(dòng)受教，培養(yǎng)自助能力，青少年自主的能力尚在發(fā)育之中，對(duì)成伯依賴性較強(qiáng)，因此，輔導(dǎo)與咨詢時(shí)應(yīng)特別注意助其形成自助能力。在咨詢過(guò)程中側(cè)重于引導(dǎo)，鼓勵(lì)，在幫助他分析問(wèn)題的基礎(chǔ)上自己找到解決的對(duì)策。

3、注意行為訓(xùn)練，養(yǎng)成學(xué)生良好的行為習(xí)慣。中學(xué)生的自理性、自制性都還不夠成熟，許多心理障礙表現(xiàn)都與不良的行為習(xí)慣有關(guān)。如失眠，除了心因性原因外，很重要的影響就是不良的作息習(xí)慣。因此，對(duì)其進(jìn)行調(diào)節(jié)時(shí)特別要注意行為的訓(xùn)練，最好是助其設(shè)計(jì)出訓(xùn)練方案，按行為治療的原則與做法助其一步步達(dá)到改正不良行為、養(yǎng)成良好習(xí)慣的目的。

4、注意自身形象，增加學(xué)生信任感。由于中學(xué)生還處在偶象崇拜階段，接受建議的過(guò)程也受到“光環(huán)效應(yīng)”的影響，因此，咨詢者在他們心目中的形象將直接影響咨詢的效果。有益的做法有二：一是增強(qiáng)個(gè)人修養(yǎng)，注意日常生活的表帥作用，避免在學(xué)生心中形成不良形象，二是真誠(chéng)關(guān)注，設(shè)身處地的感受學(xué)生面臨的心理困惑，并以此為基礎(chǔ)共同尋找解決的策略，切忌以旁觀者的身份濫施同情，使學(xué)生自尊心受損，導(dǎo)致咨詢失效。

(五)兼顧對(duì)學(xué)生家長(zhǎng)及其他方面進(jìn)行心理宣傳。

研究表明，學(xué)生的心理健康問(wèn)題與家庭的教養(yǎng)方式和家庭的人際關(guān)系有直接或間接的關(guān)系，有些甚至是家庭問(wèn)題的表現(xiàn)和延續(xù)。因此，無(wú)論是了解學(xué)生心理與行為偏異的原因，還是咨詢、矯治計(jì)劃的制訂和實(shí)施，都需取得家長(zhǎng)的積極支持和配合，因此學(xué)校心理健康方面的教育要兼顧對(duì)學(xué)生家長(zhǎng)及其他方面的宣傳。綜上所述，我們可以看到，中學(xué)生的心理健康現(xiàn)狀是不容忽視的，它為我們亮起了警告信號(hào)，作為心理工作者有責(zé)任挑起這付擔(dān)子不能僅僅把工作停留在了解問(wèn)題，分析問(wèn)題的水平上，而是要著手嘗試去解決這些問(wèn)題，使心理健康教育具有實(shí)際的意義。

總之，從教育面向現(xiàn)代化，面向世界，面向未來(lái)出發(fā)，國(guó)家教委提出“九五”期間基礎(chǔ)教育改革的主要目標(biāo)是由“應(yīng)試教育”向“素質(zhì)教育”轉(zhuǎn)換，健康教育就是在這種情況下產(chǎn)生的一門新生學(xué)科。引導(dǎo)青少年繼承和發(fā)揚(yáng)中華民族的優(yōu)良傳統(tǒng)，樹立正確的道德觀念、自尊自愛(ài)、尊重他人、尊重異性、培養(yǎng)高尚的道德情操，提高自我控制能力、自覺(jué)地使生理需要服從社會(huì)需要，完善自我的人生觀，世界觀。

今天的中學(xué)生將是我們新世紀(jì)的主人。而21世紀(jì)的中國(guó)，將達(dá)到中等發(fā)達(dá)國(guó)家的水平。那么作為跨世紀(jì)的一代人，現(xiàn)在必須掌握有關(guān)心理健康的知識(shí)，逐步完善自己的心理素質(zhì)，以健康的心態(tài)迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)。這樣，才能成為比以往任何一代人都更健康、更幸福、更和諧、更符合時(shí)代要求的有用人才。

第五篇：青春期的生理和心理

第十二課 青春期的生理的心理教案

教學(xué)目標(biāo)：

1.通過(guò)學(xué)習(xí)讓學(xué)生對(duì)青春期的發(fā)展有初步的認(rèn)識(shí) 2.了解生理健康及心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 3.學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)青春期的生理和心理的變化。

重點(diǎn)與難點(diǎn)：通過(guò)教學(xué)，使學(xué)生明白什么是青春期，進(jìn)入青春期會(huì)出現(xiàn)哪些變化，以及出現(xiàn)這些變化后該怎樣對(duì)；了解自己，戰(zhàn)勝自己。最終能順利的度過(guò)青春期。教學(xué)過(guò)程：

1.課程導(dǎo)入： 有人說(shuō)，青春，是人生中最美麗的春天，但它也是一個(gè)沉重的，不無(wú)苦澀的春天。它有燦爛的花期，也有綿綿的雨季。面對(duì)眾多的壓力和沖突，面對(duì)逐漸失調(diào)的心理，作為青少年，我們應(yīng)通過(guò)自身的能力，來(lái)維護(hù)和保持心理健康，防止心理障礙的產(chǎn)生。2.教學(xué)程序： 1).什么是青春期

是指由兒童發(fā)育到成人這一過(guò)渡時(shí)期。進(jìn)入青春期后人體會(huì)發(fā)生很大的變化，這些變化有人體外形的變化，也有生理、生化、內(nèi)分泌的變化，還有心理、智力和行為的變化。青春期最明顯的變化是生殖系統(tǒng)的發(fā)育和變化，隨著生殖器官的發(fā)育成熟、第二性征的出現(xiàn)和接踵而至的男生首次遺精、女生月經(jīng)初潮，由此而引發(fā)青春期的心理變化。例：認(rèn)識(shí)到自已不再是小孩子了，喜歡獨(dú)立行事，喜歡交友往來(lái)，性意識(shí)開始萌發(fā)，對(duì)異性產(chǎn)生好奇、興趣。這時(shí)的少男少女，往往憧憬著新的生命歷程，內(nèi)心世界與來(lái)自社會(huì)的外部環(huán)境常常發(fā)生矛盾沖突，面臨著人生課題的許許多多疑問(wèn)和困惑。

2).人進(jìn)入青春期后，伴隨生理上成長(zhǎng)容易引起心理上的哪些變化？

生理變化： Ａ 身體外形的改變；Ｂ 內(nèi)臟機(jī)能的健全； Ｃ 性生理發(fā)育的成熟。心理變化： Ａ 認(rèn)識(shí)能力； Ｂ 情感； Ｃ 社會(huì)性； Ｄ 性心理；

一是困惑感。由于生殖系統(tǒng)的發(fā)育，他們對(duì)遺精、月經(jīng)及第二性癥的發(fā)育感到困惑或難堪，羞于和異性在一起。與此同時(shí)，又喜歡與異性交往，因此而出現(xiàn)焦慮、害怕、害羞和困惑等復(fù)雜的心理變化。二是獨(dú)立與依附的矛盾心理。由于學(xué)校的教育環(huán)境和逐漸擴(kuò)大的社會(huì)交往，青少年開始逐漸認(rèn)識(shí)到自己在活動(dòng)中所起的作用，開始獨(dú)立思考，用自己的眼睛去看世界，用自己的頭腦去思考外邊的世界，開始自己主宰自己，而且這種傾向，隨著年齡的增長(zhǎng)越來(lái)越明顯，這種愿望越來(lái)越強(qiáng)烈。同時(shí)開始對(duì)父母和老師的教導(dǎo)產(chǎn)生質(zhì)疑，對(duì)家庭的一些傳統(tǒng)習(xí)慣開始不愿適應(yīng)，不愿事事受父母、老師的指揮。但在經(jīng)濟(jì)上，他們?nèi)孕枰揽扛改?，他們必須與父母住在一起，受家庭的約束。這種獨(dú)立與依附的矛盾心理，常會(huì)使青少年的情緒不愉快，不穩(wěn)定，甚至形成親子關(guān)系和師生關(guān)系緊張。青少年學(xué)習(xí)壓力大也容易產(chǎn)生厭學(xué)情緒，或出現(xiàn)焦慮、抑郁等。

三是追求新奇。由于青少年心理的發(fā)展尚未成熟，且對(duì)社會(huì)認(rèn)識(shí)能力不夠強(qiáng)，經(jīng)常在思考問(wèn)題上表現(xiàn)出直觀易感性。常常犯“一葉障目，不見森林”的錯(cuò)誤，對(duì)事物的本質(zhì)沒(méi)有清楚的認(rèn)識(shí)，支配他們的是事物的新奇性、趣味性等。

四是追求成熟感。由于對(duì)事物本質(zhì)缺乏深刻了解，不易辨別分清“自尊心”與“虛榮心”、“自豪”與“自傲”、“羨慕”與“妒嫉”、“魯莽”與“勇敢”、善與惡、真與偽的區(qū)別。他們會(huì)不加思考的效仿、模仿成人，如認(rèn)為吸煙可顯示出魅力、成熟的表現(xiàn)。3).我們?cè)撛鯓討?yīng)對(duì)這樣的變化？

①開始發(fā)現(xiàn)自己的興趣（可以使自己在學(xué)習(xí)和實(shí)踐過(guò)程中興奮無(wú)比的一門藝術(shù)或文化學(xué)科，把它當(dāng)作自己的興趣或愛(ài)好）

②鍛煉身體（對(duì)健康的知識(shí)的了解，特別是青春期方面的）③多看書籍

④多思考，多交朋友（交心的不必太多，即能在思想上對(duì)你真正有促進(jìn)作用的人，不排除父母親人）

⑤樹立自信心，提升心理承受力（關(guān)注心理學(xué)方面的書籍知識(shí)）

⑥培養(yǎng)自己對(duì)人和事物的一些判斷能力，學(xué)會(huì)自我保護(hù)意識(shí)（有困惑的時(shí)候要跟親人和老師、同學(xué)傾訴）

這些應(yīng)對(duì)只是作為參考，根據(jù)自身的成長(zhǎng)經(jīng)歷和環(huán)境的不同，可以有很多不同的應(yīng)對(duì)的方法和方式。

4).健康的含義 健康是指生理、心理和社會(huì)適應(yīng)均臻良好的狀態(tài)，不僅是沒(méi)有疾病或體質(zhì)健壯。5).健康的標(biāo)準(zhǔn)： ①、有足夠充沛的精力，能從容不迫的應(yīng)付日常生活和工作壓力，不感到過(guò)分緊張。②、遇事樂(lè)觀，態(tài)度積極，勇于承擔(dān)責(zé)任，不論事情大小都不挑剔。③、善于休息，睡眠良好。④、能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化，應(yīng)變能力強(qiáng)。⑤、能夠抵抗一般性的感冒和傳染病。⑥、體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時(shí)頭、肩、臂的位置協(xié)調(diào)。⑦、反應(yīng)敏銳，眼睛明亮，眼不發(fā)炎。⑧、牙齒清潔，無(wú)空洞、無(wú)痛感，無(wú)出血現(xiàn)象，牙齦顏色正常。⑨、頭發(fā)有光澤，無(wú)頭屑。⑩、肌肉豐滿，皮膚有彈性。

6）心理健康的含義 心理健康是指：在正常發(fā)展的智能基礎(chǔ)上所形成的一種表現(xiàn)出良好個(gè)性、良好處事能力和良好人際關(guān)系的心理特質(zhì)結(jié)構(gòu)。

7）心理健康的標(biāo)準(zhǔn)： 充分的安全感 充分了解自己，對(duì)自己的能力作出恰如其分的判斷。生活目標(biāo)切合實(shí)際。與外界環(huán)境保持接觸。保持個(gè)性的完整與和諧。具有一定的學(xué)習(xí)能力。保持良好的人際關(guān)系。能適度的表達(dá)和控制自己的情緒。有限的發(fā)揮自己的才能與興趣愛(ài)好。在不違背社會(huì)道德規(guī)范的條件下，個(gè)人的基本需要應(yīng)得到一定程度的滿足。

教學(xué)后記：1.通過(guò)本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生對(duì)生理和心理健康有了基本的認(rèn)識(shí)和了解。