第一篇：中學(xué)體育興趣小組特長生培養(yǎng)方案2012

陶 嶺 中 學(xué) 體 育 興 趣 小 組

特長生培養(yǎng)方案

隨著我國體育事業(yè)的不斷發(fā)展和繁榮，人們對體育的重視，社會對各類體育特長生提出了更高的要求，如何培養(yǎng)一個合格的、優(yōu)秀的體育特長生是擺在所有教育工作者面前的一個重要課題。為了促進(jìn)我校體育事業(yè)的發(fā)展，培養(yǎng)出優(yōu)秀的體育人材，特制定我校的體育生培養(yǎng)方案。培養(yǎng)宗旨

素質(zhì)教育的最終目的，在于充分開發(fā)和激活人體自身的各種潛能，使之成為具有較強(qiáng)的綜合能力、分析理解能力和創(chuàng)造能力的全面發(fā)展的綜合型人才，促進(jìn)學(xué)生全面和諧地發(fā)展，同時發(fā)展個性特長，依據(jù)學(xué)生的條件、興趣及潛力，使培養(yǎng)出的一技之長對他們的一生產(chǎn)生較大的影響。作用體育特長生，本身有著體育方面的優(yōu)勢，在培養(yǎng)過程當(dāng)中，除了要不斷地加強(qiáng)他們的體育訓(xùn)練以外，文化以及思想教育也不能放松，力圖使每一位體育生具備“思想健康，學(xué)習(xí)優(yōu)良，體育突出”的品質(zhì)。1．思想方面的教育

為一個學(xué)生思想品德方面的素養(yǎng)是決定其規(guī)范行為方式的重要條件，因此，作為一所有著優(yōu)良的體育傳統(tǒng)的學(xué)校，學(xué)校要求每一個教練員、教師，在平時的訓(xùn)練、生活中都應(yīng)將思想品德的教育寓于整個

教育活動中，另外還應(yīng)與班主任老師積極配合，及時發(fā)現(xiàn)苗頭問題，及時解決。只有學(xué)生自己思想上有充分、正確的認(rèn)識，才能發(fā)揮其主觀能動性。優(yōu)秀的品質(zhì)，是促進(jìn)其發(fā)展的重要保證。2． 學(xué)習(xí)方面正確引導(dǎo)

對于教練員來說，雖然主要是訓(xùn)練工作，但由于和體訓(xùn)生有著較長時間較親密的接觸，教練員在他們心目中還是有較高威信的，因此，教練員應(yīng)充分利用這一點，教育運(yùn)動員認(rèn)識到文化學(xué)習(xí)的重要性，使他們較好地處理文化學(xué)習(xí)與訓(xùn)練的關(guān)系，做到學(xué)習(xí)、訓(xùn)練兩不誤。作為一般的任課教師，不能把精力偏向于其它班級，對體訓(xùn)生放低要求，而要制定出更加適合體訓(xùn)生水平的學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)，專研教材和教法，使每一位體育生都能夠在文化學(xué)習(xí)上得到不斷地進(jìn)步，并且盡量在課后深入到學(xué)生的心理中去，了解他們對于文化知識學(xué)習(xí)的看法和撐握情況，并及時地對他們進(jìn)行教育。3． 訓(xùn)練方面精心指導(dǎo)

隨著體育競技水平的不斷提高，體育專項成績方面的要求也越來越高，運(yùn)動員的專項成績只有比較突出，才能有較大的升學(xué)、深造的機(jī)會。因此，作為教練員應(yīng)從選材、專項訓(xùn)練等方面嚴(yán)格把關(guān)，認(rèn)真實施有關(guān)訓(xùn)練措施，才有可能使運(yùn)動員達(dá)到較高的專項水平。作為學(xué)校，盡量提供必要的設(shè)施，為各項體育工作的開展提供條件。

總之，培養(yǎng)一個優(yōu)秀的體育特長生不是光憑一個人就能完成的，必須是通過多方面的科學(xué)教育、系統(tǒng)的管理才有可能。只有每個教師

在自己的崗位上盡心盡責(zé)，學(xué)校的嚴(yán)謹(jǐn)有效的管理，才能培養(yǎng)出更多的優(yōu)秀的體育特長生。

陶嶺中學(xué)體藝組

2012年9月

第二篇：手工特長生培養(yǎng)方案(興趣小組)

特長生培養(yǎng)方案（手工）

興趣是一個人走進(jìn)成功大門的鑰匙！發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)學(xué)生的興趣是非常重要的，激發(fā)學(xué)生的興趣愛好可以發(fā)展學(xué)生的潛能，調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。因此，我校重視培養(yǎng)學(xué)生多方面的興趣，從興趣入手，發(fā)揮學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性與創(chuàng)造性，培養(yǎng)學(xué)生各方面的才能。

課外手工興趣小組，在于培養(yǎng)學(xué)生對手工的興趣、愛好、增長知識、提高技能、豐富學(xué)生的課余文化生活，為今后培養(yǎng)手工人才起著積極推動的作用。通過興趣小組活動的開展來開闊學(xué)生視野，陶冶學(xué)生情操，發(fā)展學(xué)生個性特長，全面提高學(xué)生素質(zhì)。為了給愛好手工的同學(xué)一個良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，現(xiàn)將本學(xué)期手工小組的活動安排制定如下：

一、活動目標(biāo)：

通過手工興趣小組的活動，使學(xué)生的手工特長得到更好的發(fā)展，進(jìn)一步了解手工的基本知識，提高學(xué)生的欣賞水平及創(chuàng)造能力。

1、讓學(xué)生感知到手工制作的創(chuàng)意空間是無止境的，使學(xué)生有強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)和創(chuàng)作欲望。

2、形成對自己的控制能力，尤其是手眼腦的協(xié)調(diào)運(yùn)用。

3、讓學(xué)生懂得制作與生活學(xué)習(xí)的相關(guān)道理；形成自悟的習(xí)慣。

4、通過動手制作，啟發(fā)學(xué)生觀察生活中的美，通過藝術(shù)美化學(xué)生的心靈。

5、使學(xué)生養(yǎng)成獨立思考的習(xí)慣，并通過想象力、創(chuàng)造力的培養(yǎng)，促進(jìn)學(xué)生個性化發(fā)展。

二、活動要求：

1、組織學(xué)生按時參加活動，并保持室內(nèi)清潔。

2、每周四、周五下午第二節(jié)課后進(jìn)行活動，小組成員必須準(zhǔn)時到達(dá)手工實訓(xùn)室。

3、小組成員應(yīng)嚴(yán)格遵守紀(jì)律，不準(zhǔn)在室內(nèi)大聲喧嘩，不準(zhǔn)做與學(xué)習(xí)無關(guān)的事。

4、每次老師布置的作業(yè)，學(xué)生都應(yīng)按時完成。

5、愛護(hù)教室內(nèi)的設(shè)施和用品。

三、活動內(nèi)容：

折紙、紙條造型、紙浮雕、紙圓雕、紙花、剪紙、剪貼、撕紙、染紙、廢舊物利用、泥塑、布藝等。

1、使學(xué)生了解一些簡單的手工常識知識，（手工種類、常用工具、基本的使用方法、嘗試幾種方法）。

2、以手工制作為主，以創(chuàng)作畫為輔進(jìn)行教學(xué)。

3、給學(xué)生自己創(chuàng)作作品的時間和空間。

4、進(jìn)行手工教學(xué)，訓(xùn)練學(xué)生的動手能力和造型能力。

四、采取的措施：

（1）教師要認(rèn)真負(fù)責(zé)

把它看成是學(xué)校教育的組成部分，使小組活動開展得生動、活潑、豐富。

（2）做好組織工作

在學(xué)生自愿報名參加的基礎(chǔ)上，要挑選各班有一定基礎(chǔ)的學(xué)生參加。要選出有工作能力的學(xué)生擔(dān)任組長，興趣小組要在教師的指導(dǎo)下充分發(fā)揮學(xué)生的骨干力量。

（3）安排好活動時間和活動地點。根據(jù)學(xué)校的統(tǒng)一安排，一般情況下每周組織一次，要堅持課余活動的原則。

（4）訂立必要制度，抓好思想工作。

要教育學(xué)生自覺遵守學(xué)習(xí)制度，準(zhǔn)時參加學(xué)習(xí)。明確學(xué)習(xí)目的，培養(yǎng)勤奮好學(xué)，積極進(jìn)取的精神，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。在學(xué)期結(jié)束時，要舉辦全校性的手工作品展覽會，展示學(xué)生的學(xué)習(xí)成果。（5）定期舉辦學(xué)生手工作品展覽。

舉辦手工制作作品展覽，交流、回顧、總結(jié)學(xué)習(xí)成果，為同學(xué)們提供表現(xiàn)自己實力，增強(qiáng)自信心的舞臺能起到意想不到的效果。教師要精心指導(dǎo)、嚴(yán)格把關(guān)。學(xué)生大膽構(gòu)思，不拘一格、精心制作，多出佳作，在校內(nèi)展出以起到示范作用。對于一些才華出眾、個性鮮明的同學(xué)，提供條件為他們舉辦聯(lián)展和個展，努力培養(yǎng)出色的藝術(shù)人才。（6）舉行手工制作比賽

手工制作比賽能夠有效提高學(xué)生的素質(zhì)和能力。通過比賽，大大促進(jìn)了學(xué)生快速、準(zhǔn)確、熟練的技能。提高學(xué)生的觀察、理解能力和手工制作能力。

周彥宏

2014年4月

第三篇：體育特長生培養(yǎng)方案

體育特長生培養(yǎng)方案

為了促進(jìn)我校體育事業(yè)的發(fā)展，培養(yǎng)出優(yōu)秀的體育人材，特制定我校的體育特長生培養(yǎng)方案。培養(yǎng)宗旨

目的在于充分開發(fā)和激活體育特長生的各種潛能，使之成為具有較強(qiáng)的綜合能力、分析理解能力和創(chuàng)造能力的全面發(fā)展的綜合型人才，促進(jìn)學(xué)生全面和諧地發(fā)展，同時發(fā)展個性特長，依據(jù)學(xué)生的條件、興趣及潛力，使培養(yǎng)出的一技之長對他們的一生產(chǎn)生較大的影響。作為體育特長生，本身有著體育方面的優(yōu)勢，在培養(yǎng)過程當(dāng)中，除了要不斷地加強(qiáng)他們的體育訓(xùn)練以外，文化以及思想教育也不能放松，力圖使每一位體育生具備“思想健康，學(xué)習(xí)優(yōu)良，體育突出”的品質(zhì)。

1． 思想方面的教育

為一個學(xué)生思想品德方面的素養(yǎng)是決定其規(guī)范行為方式的重要條件，因此，作為一所有著優(yōu)良的體育傳統(tǒng)的學(xué)校，學(xué)校要求每一個教練員、教師，在平時的訓(xùn)練、生活中都應(yīng)將思想品德的教育寓于整個教育活動中，另外還應(yīng)與班主任老師積極配合，及時發(fā)現(xiàn)苗頭問題，及時解決。只有學(xué)生自己思想上有充分、正確的認(rèn)識，才能發(fā)揮其主觀能動性。優(yōu)秀的品質(zhì)，是促進(jìn)其發(fā)展的重要保證。

2． 學(xué)習(xí)方面正確引導(dǎo)

對于教練員來說，雖然主要是訓(xùn)練工作，但由于和體訓(xùn)生有著較長時間較親密的接觸，教練員在他們心目中還是有較高威信的，因此，教練員應(yīng)充分利用這一點，教育運(yùn)動員認(rèn)識到文化學(xué)習(xí)的重要性，使他們較好地處理文化學(xué)習(xí)與訓(xùn)練的關(guān)系，做到學(xué)習(xí)、訓(xùn)練兩不誤。作為一般的任課教師，不能把精力偏向于其它班級，對體訓(xùn)生放低要求，而要制定出更加適合體訓(xùn)生水平的學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)，專研教材和教法，使每一位體育生都能夠在文化學(xué)習(xí)上得到不斷地進(jìn)步，并且盡量在課后深入到學(xué)生的心理中去，了解他們對于文化知識學(xué)習(xí)的看法和撐握情況，并及時地對他們進(jìn)行教育。3． 訓(xùn)練方面精心指導(dǎo)

隨著體育競技水平的不斷提高，體育專項成績方面的要求也越來越高，運(yùn)動員的專項成績只有比較突出，才能有較大的升學(xué)、深造的機(jī)會。因此，作為教練員應(yīng)從選材、專項訓(xùn)練等方面嚴(yán)格把關(guān)，認(rèn)真實施有關(guān)訓(xùn)練措施，才有可能使運(yùn)動員達(dá)到較高的專項水平。作為學(xué)校，盡量提供必要的設(shè)施，為各項體育工作的開展提供條件。

總之，培養(yǎng)一個優(yōu)秀的體育特長生不是光憑一個人就能完成的，必須是通過多方面的科學(xué)教育、系統(tǒng)的管理才有可

能。只有每個教師在自己的崗位上盡心盡責(zé)，學(xué)校的嚴(yán)謹(jǐn)有效的管理，才能培養(yǎng)出更多的優(yōu)秀的體育特長生。

第四篇：體育特長生培養(yǎng)方案

竹坪鋪中學(xué)體育特長生培養(yǎng)方案

素質(zhì)教育的最終目的，在于充分開發(fā)和激活人體自身的各種潛能，使之成為具有較強(qiáng)的綜合能力、分析理解能力和創(chuàng)造能力全面發(fā)展的綜合型人才，核心是促進(jìn)學(xué)生全面和諧地發(fā)展，同時發(fā)展個性特長，依據(jù)學(xué)生的條件、興趣及潛力培養(yǎng)的一技之長可能對他們的一生產(chǎn)生重大的影響。我校非常重視發(fā)揮學(xué)生的專長，為學(xué)有余力的學(xué)生提供施展和提高才能的廣闊空間，著眼于未來社會對人才的需要，本著快出人才、出好人才的目標(biāo)，依據(jù)學(xué)生實際和學(xué)校具體情況，特制定三年的特長生培養(yǎng)計劃如下：

一、培養(yǎng)目標(biāo)：

（1）以培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實踐能力為主線，注重學(xué)生多種能力的培養(yǎng)，不斷加強(qiáng)和完善各種藝術(shù)特長生的培養(yǎng)措施，促進(jìn)學(xué)生個性特長的充分發(fā)揮；

（2）在體育活動中培養(yǎng)學(xué)生良好的道德品質(zhì)和行為習(xí)慣，提高獨立思考和動手操作的能力，學(xué)會自主創(chuàng)新，學(xué)會欣賞美、創(chuàng)造美；

二、主要任務(wù)：

（1）通過特長生培養(yǎng)計劃的實施挖掘?qū)W生潛能，發(fā)揮學(xué)生的主動性和創(chuàng)造性，促使學(xué)生素質(zhì)的全面發(fā)展和個性的發(fā)揮，使學(xué)校形成良好的育人氛圍；

（2）使教師和學(xué)生真正確立等級加特長的評價方式，教師要徹底改變教育教學(xué)觀念，特別是不以學(xué)生的學(xué)習(xí)成績作為評價學(xué)生的唯一標(biāo)準(zhǔn)；

（3）鼓勵、關(guān)注、培養(yǎng)在體育方面出類拔萃的學(xué)生，使他們得到更好的發(fā)展空間，能夠不斷進(jìn)步，培養(yǎng)出我校在體育方面的“名學(xué)生”；

三、實施措施：

1、成立興趣小組，定期開展學(xué)習(xí)培訓(xùn)，學(xué)習(xí)內(nèi)容以乒乓球、籃球、田徑項目為主，重點要增強(qiáng)學(xué)生對基本知識的掌握，以培養(yǎng)興趣為主導(dǎo)，以學(xué)習(xí)打籃球、乒乓球的練習(xí)為主，尊重個性：保護(hù)興趣愛好，發(fā)展個人特長。

2、創(chuàng)造寬松的環(huán)境，給學(xué)生充分自主權(quán)，在模擬或真實的體育競技比賽的環(huán)境中培養(yǎng)學(xué)生體育技術(shù)能力。

3、突出實踐：注重技能培訓(xùn)，強(qiáng)調(diào)動手能力。

4、在知識結(jié)構(gòu)上開拓了學(xué)生的視野，而且注重知識的交叉融合，啟發(fā)了學(xué)生的新思維。

5、加強(qiáng)課外活動的管理，利用星期四下午第四節(jié)課對特長生進(jìn)行訓(xùn)練，促進(jìn)學(xué)生個性特長的發(fā)展。

6、學(xué)生不僅能鞏固課本中出現(xiàn)的基礎(chǔ)知識，而且能提高自學(xué)能力，開發(fā)智力，從練習(xí)中得到樂趣。

四、學(xué)習(xí)內(nèi)容：

1、田徑項目比賽的規(guī)則、要求及技術(shù)技能。

2、通過觀看乒乓球教學(xué)錄像資料，使學(xué)生掌握乒乓球發(fā)球、推擋的基本姿勢動作以及攻防的技術(shù)要領(lǐng) 和技術(shù)技 巧。

3、通過觀看籃球教學(xué)錄像資料，使學(xué)生掌握籃球傳球、接球的基本的動作要領(lǐng)以及攻防的技術(shù)要領(lǐng)和技術(shù)技 巧。

4、實踐練習(xí)。

5、體育特長生培訓(xùn)分工：

課題負(fù)責(zé)人：楊承清(體育組組長)負(fù)責(zé)課題研究工作，撰寫課題研究方案和結(jié)題報告，組織、策劃、協(xié)調(diào)課題研究活動。

課題顧問：楊學(xué)清有著10多年的教學(xué)和訓(xùn)練經(jīng)驗，為本課題的研究提供指導(dǎo)。

課題組成員：彭宏偉

謝

偉

劉海洋

滕

霞

毛

輝

吳雪梅

李

蓉

第五篇：淺析中學(xué)體育特長生的培養(yǎng)

淺析中學(xué)體育特長生的培養(yǎng)

摘要：體育教師應(yīng)非常注重體育特長生的培養(yǎng)，體育特長生的培養(yǎng)也是學(xué)校、體育教師特別關(guān)注的問題。本文將從中學(xué)體育特長生的選材、管理、專業(yè)訓(xùn)練等方面論述該如何進(jìn)行體育特長生的培養(yǎng)。

關(guān)鍵詞：體育特長生

體育特長生的培養(yǎng)對實現(xiàn)中學(xué)體育教育目標(biāo)和促進(jìn)學(xué)校體育工作的發(fā)展和全面實施素質(zhì)教育、構(gòu)建和諧校園具有重要意義。因此，中學(xué)體育教師有必要對體育類考生的培養(yǎng)進(jìn)行研究。體育特長訓(xùn)練是學(xué)校體育活動的一個重要方面，它不僅能增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，鍛煉學(xué)生頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)，還能營造豐富多彩的校園體育文化，展示學(xué)生奮發(fā)進(jìn)取的精神風(fēng)貌。

一、注重科學(xué)選材

體育特長生的選材是非常重要的一環(huán)，也是培養(yǎng)優(yōu)秀體育人才的首要任務(wù)。良好的選材是成功的一半。體育教師可以從自己的日常教學(xué)工作中選拔有專長及發(fā)展?jié)摿Φ膶W(xué)生作為初步的培養(yǎng)對象。我認(rèn)為要考慮到以下幾點。

1.要選對體育感興趣，身體素質(zhì)良好的學(xué)生。興趣是最好的老師，首先要選拔對體育運(yùn)動有濃厚興趣的學(xué)生，并且在訓(xùn)練的過程中要注重對興趣的培養(yǎng)。

2.要選意志堅定、肯吃苦的學(xué)生，以便更好地保證訓(xùn)練順利完成，這樣才能保證訓(xùn)練任務(wù)的質(zhì)量和效果。

3.要選心理素質(zhì)較好、身體素質(zhì)有發(fā)展?jié)摿Φ膶W(xué)生，通過訓(xùn)練爭取能取得更好的成績。

4.選材必須要深入到平時的課堂及訓(xùn)練實踐中去，仔細(xì)觀察，全面了解學(xué)生的詳細(xì)情況，盡可能讓更多的學(xué)生參與到訓(xùn)練中來。學(xué)生在訓(xùn)練中所表現(xiàn)出來的各種身體形態(tài)情況，如身體形態(tài)指標(biāo)（體形、四肢長度、關(guān)節(jié)圍度、肌肉形狀等）、生理機(jī)能（肺活量、心率等）、身體素質(zhì)（速度、力量、耐力、靈敏等）都能十分明顯地表現(xiàn)出來，以便更好地觀察和選拔體育特長生隊伍。

二、體育特長生的管理

管理的好壞直接影響體育特長生培養(yǎng)的成功與否。體育特長生一般都比較活潑愛動，他們不容易靜下來，精力充沛，并因此給學(xué)校的管理帶來了一定的難度。體育特長生在文化課方面的成績比較差，經(jīng)常有一些學(xué)生遲到，早退，曠課，甚至打架和其他不當(dāng)行為。這讓學(xué)校的管理人員很頭疼，認(rèn)為他們會擾亂學(xué)校正常的教學(xué)秩序，甚至?xí)顾麄兤缫曮w育特長生。事實上，這些學(xué)生也有比較好的一面，他們一般都是敢作敢當(dāng)，性格直爽。只要運(yùn)用科學(xué)的管理方法，對他們加以引導(dǎo)，他們也能遵守學(xué)校的規(guī)章制度。

三、專業(yè)運(yùn)動訓(xùn)練的培養(yǎng)

課外運(yùn)動訓(xùn)練是中學(xué)體育教學(xué)不可缺少的部分，體育特長生的專業(yè)運(yùn)動訓(xùn)練培養(yǎng)主要是通過課余時間運(yùn)動訓(xùn)練來完成的，是對體育特長生所進(jìn)行的一種專門教育過程。

對體育特長生專業(yè)訓(xùn)練過程的管理，主要是嚴(yán)格訓(xùn)練要求。第一，要周密制定訓(xùn)練計劃，嚴(yán)格控制訓(xùn)練過程。有效的管理要依靠科學(xué)完善的計劃。體育教師要周密地、科學(xué)地制定各類訓(xùn)練計劃，才能使體育特長生的訓(xùn)練取得好的效果。訓(xùn)練計劃必須具有一定的現(xiàn)實性、科學(xué)性、預(yù)見性和應(yīng)變性，同時還要充分考慮體育特長生的特點和各種環(huán)境因素。第二，要嚴(yán)格執(zhí)行培養(yǎng)計劃，科學(xué)有效地訓(xùn)練。在具體的訓(xùn)練過程中，教師必須從實際出發(fā)，在提出明確的各階段訓(xùn)練目標(biāo)和任務(wù)前提下，制定完成實際訓(xùn)練目標(biāo)和任務(wù)的措施。體育教師要通過對體育特長生的訓(xùn)練觀察、記錄筆記，對運(yùn)動訓(xùn)練計劃實施情況進(jìn)行檢查，并為了達(dá)到理想的訓(xùn)練效果，準(zhǔn)確、有效地實施訓(xùn)練計劃。

1.對體育特長生的培養(yǎng)計劃在訓(xùn)練中可以采用階段式訓(xùn)練法，認(rèn)真按照階段性目標(biāo)訓(xùn)練。

第一階段是打基礎(chǔ)階段。主要進(jìn)行全面身體訓(xùn)練，以速度、力量為主，以柔韌性、協(xié)調(diào)性練習(xí)為輔，提高體育特長生的生理運(yùn)動機(jī)能。

第二階段是提高階段。這一階段的主要目的是使運(yùn)動成績和運(yùn)動能力都有較大的提升，訓(xùn)練的運(yùn)動量、運(yùn)動強(qiáng)度可適當(dāng)加大。此階段應(yīng)以專項技術(shù)訓(xùn)練為主，使學(xué)生的身體素質(zhì)得到更大的提高。

第三階段為沖刺階段。訓(xùn)練應(yīng)加大專項訓(xùn)練的強(qiáng)度，緊緊圍繞體育加試的項目，要根據(jù)每個學(xué)生的具體情況進(jìn)行有針對性地培養(yǎng)。認(rèn)真總結(jié)訓(xùn)練的得失，及時查漏補(bǔ)缺，以改進(jìn)培養(yǎng)訓(xùn)練方法。

2.摸清底子，選好專項。教師在制定計劃時，先對學(xué)生的身高、體重、身體素質(zhì)等各方面進(jìn)行一次全面的測定和了解，摸清學(xué)生原有的水平，做到心中有數(shù)，以便使計劃切實可行。除了讓體育特長生根據(jù)自己的特長選擇專項訓(xùn)練外，教師還可以參照學(xué)校的傳統(tǒng)項目，指導(dǎo)他們選擇其他的運(yùn)動項目，以利訓(xùn)練。對有些素質(zhì)還可以，而專業(yè)不好找的學(xué)生，可選“冷門”專項，如排球、體操、武術(shù)、乒乓球等。

3.突出重點，明確主攻方向。運(yùn)動訓(xùn)練是一項科學(xué)性很強(qiáng)的工作，要想在較短的時間里出成果，必須抓住重點、難點，確立主攻方向，如身體素質(zhì)方面的速度、力量、耐力、柔韌、靈敏等等。它們之間不是孤立的，而是互相聯(lián)系，又互相促進(jìn)的。這里面起主導(dǎo)作用的是力量、速度、耐力。速度和力量是訓(xùn)練的基礎(chǔ)，耐力是比賽的靈魂。因此，教師在制定訓(xùn)練計劃時，應(yīng)著重抓好以上三種素質(zhì)的訓(xùn)練。在日常的訓(xùn)練中，教師可以采用（上坡）30-60米加速度跑等手段來發(fā)展學(xué)生的速度、耐力。

4.合理安排運(yùn)動負(fù)荷。體育特長生培養(yǎng)訓(xùn)練中，要依據(jù)合理運(yùn)動負(fù)荷原則進(jìn)行科學(xué)安排。運(yùn)動負(fù)荷要經(jīng)過加大――適應(yīng)――再加大――再適應(yīng)的過程，從而逐步提高運(yùn)動員的機(jī)能水平。因為運(yùn)動員在承擔(dān)一定負(fù)荷后必須有一段恢復(fù)時間，才能再承擔(dān)新的更大的負(fù)荷。小負(fù)荷運(yùn)動量主要使有機(jī)體得以充分恢復(fù)，可采用學(xué)生之間做游戲、球類娛樂等內(nèi)容，以引起學(xué)生的興趣，使學(xué)生在運(yùn)動的快樂中得到體力的調(diào)整和恢復(fù)，如果追求形式上的大運(yùn)動量，一味蠻干，就可能造成傷痛和過度疲勞，其結(jié)果適得其反。不同的學(xué)生承受負(fù)荷的能力大小不同，教師要通過觀察、了解、測心率等方法，把握情況，隨時調(diào)整。制定訓(xùn)練計劃時，運(yùn)動量的大小可以根據(jù)學(xué)生訓(xùn)練各時期任務(wù)和學(xué)生的水平區(qū)別對待。另外，身體素質(zhì)的訓(xùn)練比較單調(diào)、枯燥，若經(jīng)常在一個場地上進(jìn)行，時間一長學(xué)生的大腦皮層容易疲勞，為了激發(fā)學(xué)生興趣，提高訓(xùn)練效果要經(jīng)常變換訓(xùn)練場地和方式，防止學(xué)生產(chǎn)生厭倦情緒。

中學(xué)應(yīng)加強(qiáng)體育特長生的培養(yǎng)，通過參加體育項目的比賽，取得優(yōu)異成績不但提高了學(xué)校知名度，實現(xiàn)了自我價值件。在有體育特長生和其他特長生的情況下，才能使學(xué)校在德智體美勞等方面全面開花結(jié)果，呈現(xiàn)出“滿園春色”。非重點中學(xué)也能從體育專業(yè)生的培養(yǎng)入手，走出一條創(chuàng)體育特色學(xué)校的道路。所以說體育特長生的培養(yǎng)大有潛力可挖，前景一片光明。

（責(zé)編 田彩霞）