第一篇：小學(xué)生衛(wèi)生知識(shí)講座之牙齒保護(hù)

小學(xué)生衛(wèi)生知識(shí)講座之牙齒保護(hù)

親愛的同學(xué)們：

大家好！

今天的衛(wèi)生小知識(shí)，老師將要給同學(xué)們講有關(guān)牙齒的知識(shí)。牙齒是我們咀嚼必不可少的器官。一方面牙齒是助消化的小衛(wèi)士，另一方面牙齒也是我們外形塑造必不可少的條件。

那么，我們應(yīng)如何愛護(hù)我們的牙齒呢？尤其是現(xiàn)在的你們，正處于牙齒更換的年齡，你們更加要重視牙齒的保護(hù)。

現(xiàn)在老師將告訴你們一些牙齒保護(hù)的方法。

1、每天堅(jiān)持刷牙兩次，早晚各一次。

同學(xué)們，你們做到了，每天都刷牙嗎？

現(xiàn)在老師要告訴你們正確的刷牙方法。

正確的刷牙方式應(yīng)是：豎式刷牙法，刷上排牙齒要從上往下刷，刷下排牙齒則從下往上刷對(duì)咀嚼面則來(lái)回橫著刷。刷牙時(shí)，將牙刷手端橫放于牙面上，把刷手順手牙齦稍壓一下，然后轉(zhuǎn)動(dòng)牙刷柄，上下反復(fù)進(jìn)行刷牙，時(shí)間約三分鐘。

2、少吃含糖量高的食物。

3、選擇適合我們年齡特點(diǎn)的牙膏。

4、定期看牙醫(yī)，有條件的話一年要至少看兩次牙醫(yī)，及時(shí)修補(bǔ)有漏洞的牙齒，定期清潔牙齒，發(fā)現(xiàn)問題請(qǐng)醫(yī)生及時(shí)解決。

5、飯后喝水，要養(yǎng)成飯后喝水的好習(xí)慣，飯后喝水不僅能清潔口腔，還能稀釋血液，切忌不要飲用太多，太多能沖淡消化液。

6、合理均衡的營(yíng)養(yǎng)，多食新鮮蔬菜和水果，不偏食，不挑食 白飯洞小學(xué)

2016年11月7日

第二篇：2011小學(xué)生衛(wèi)生知識(shí)講座

衛(wèi)生知識(shí)及常見傳染病的防治講座

（2011年9月27日）

各位老師、全體同學(xué)：

下午好！受校領(lǐng)導(dǎo)委托，今天下午我專門講解衛(wèi)生知識(shí)和常見傳染病的防治知識(shí)。

衛(wèi)生習(xí)慣是影響健康的重要因素，不良的衛(wèi)生習(xí)慣可使患病的概率增加。由于受經(jīng)濟(jì)條件和傳統(tǒng)觀念的約束，目前我國(guó)對(duì)小學(xué)生衛(wèi)生科普知識(shí)的宣傳教育滯后，嚴(yán)重影響了青少年的身心健康。今天我們著重講講衛(wèi)生知識(shí)和常見傳染病的預(yù)防常識(shí)。A.衛(wèi)生知識(shí)：

一、飲食衛(wèi)生：在日常生活中，人們常有一些不衛(wèi)生的飲食習(xí)慣和行為，但很多人對(duì)此尚未重視起來(lái)，這對(duì)身體健康十分不利?！安目谌搿边@句話講的就是這個(gè)道理，要注意：

1、養(yǎng)成吃東西以前洗手的習(xí)慣。人的雙手每天干這干那，接觸各種各樣的東西。會(huì)沾染病菌、病毒和寄生蟲卵。吃東西以前認(rèn)真用肥皂洗凈雙手，才能減少“病從口入”的可能。

2、生吃瓜果要洗凈。瓜果蔬菜在生長(zhǎng)過程中不僅會(huì)沾染病菌、病毒、寄生蟲卵，還有殘留的農(nóng)藥、殺蟲劑等，如果不清洗干凈，不僅可能染上疾病，還可能造成農(nóng)藥中毒。

3、不隨便吃野菜、野果。野菜、野果的種類很多，其中有的含有對(duì)人體有害的毒素，缺乏經(jīng)驗(yàn)的人很難辨別清楚，只有不隨便吃野菜、野果，才能避免中毒，確保安全。

4、不吃腐爛變質(zhì)的食物。食物腐爛變質(zhì)，就會(huì)味道變酸、變苦；散發(fā)出異味兒，這是因?yàn)榧?xì)菌大量繁殖引起的，吃了這些食物會(huì)造成食物中毒。

5、不隨意購(gòu)買、食用街頭小攤販出售的劣質(zhì)食品、飲料。這些劣質(zhì)食品、飲料往往衛(wèi)生質(zhì)量不合格，食用、飲用會(huì)危害健康。

6、不喝生水。水是否干凈，僅憑肉眼很難分清，清澈透明的水也可能含有病菌、病毒，喝開水最安全。

常見的飲食衛(wèi)生誤區(qū)如下：

1、好熱鬧喜聚餐：每當(dāng)節(jié)假日，人們大多喜歡三三兩兩到餐館“撮一頓”，或是親朋好友在家聚餐，又熱鬧又便于交流感情。這樣做不利于健康，不符合飲食衛(wèi)生，特別是當(dāng)前這一非常時(shí)期，最好實(shí)行分餐制。分餐的做法是對(duì)別人和自己生命健康的負(fù)責(zé)和尊重。

2、用白紙包食物：有些人喜歡用白紙包食品，因?yàn)榘准埧瓷先ズ孟窀筛蓛魞舻?。可事?shí)上，白紙?jiān)谏a(chǎn)過程中，會(huì)加用許多漂白劑及帶有腐蝕作用的化工原料，紙漿雖然經(jīng)過沖洗過濾，仍含有不少化學(xué)成分，會(huì)污染食物。至于用報(bào)紙來(lái)包食品，則更不可取，因?yàn)橛∷?bào)紙時(shí)，會(huì)用許多油墨或其他有毒物質(zhì)，對(duì)人體危害極大。

3、用酒消毒碗筷：一些人常用白酒來(lái)擦拭碗筷，以為這樣可以達(dá)到消毒的目的。殊不知，醫(yī)學(xué)上用于消毒的酒精度數(shù)為75°，而一般白酒的酒精含量多在56°以下，并且白酒畢竟不同于醫(yī)用酒精。所以，用白酒擦拭碗筷，根本達(dá)不到消毒的目的。

4、抹布清洗不及時(shí)：實(shí)驗(yàn)顯示，在家里使用一周后的全新抹布，滋生的細(xì)菌數(shù)會(huì)讓你大吃一驚；如果在餐館或大排檔，情況會(huì)更差。因此，在用抹布擦飯桌之前，應(yīng)當(dāng)先充分清洗。抹布每隔三四天應(yīng)該用開水煮沸消毒一下，以避免因抹布使用不當(dāng)而給健康帶來(lái)危害。

5、用衛(wèi)生紙擦拭餐具：化驗(yàn)證明，許多衛(wèi)生紙（尤其是非正規(guī)廠家生產(chǎn)的衛(wèi)生紙）消毒狀況并不好，這些衛(wèi)生紙因消毒不徹底而含有大量細(xì)菌；即使消毒較好，衛(wèi)生紙也會(huì)在擺放的過程中被污染。因此，用普通的衛(wèi)生紙擦拭碗筷或水果，不但不能將食物擦拭干凈，反而會(huì)在擦拭的過程中，給食品帶來(lái)更多的污染機(jī)會(huì)。

6、用毛巾擦干餐具或水果：人們往往認(rèn)為自來(lái)水是生水、不衛(wèi)生，因此在用自來(lái)水沖洗過餐具或水果之后，常常再用毛巾擦干。這樣做看似衛(wèi)生細(xì)心，實(shí)則反之。須知，干毛巾上常常會(huì)存活著許多病菌。

目前，我國(guó)城市自來(lái)水大都經(jīng)過嚴(yán)格的消毒處理，所以說用洗潔劑和自來(lái)水徹底沖洗過的食品基本上是潔凈的，可以放心食用，無(wú)須再用干毛巾擦拭。

7、將變質(zhì)食物煮沸后再吃：有些家庭主婦比較節(jié)儉，有時(shí)將輕微變質(zhì)的食物經(jīng)高溫煮過后再吃，以為這樣就可以徹底消滅細(xì)菌。醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，細(xì)菌在進(jìn)入人體之前分泌的毒素，是非常耐高溫的，不易被破壞分解。因此，這種用加熱方法處理剩余食物的方法是不可取的。

8、把水果爛掉的部分剜掉再吃：有些人吃水果時(shí)，習(xí)慣把水果爛掉的部分削了再吃，以為這樣就比較衛(wèi)生了。然而，微生物學(xué)專家認(rèn)為：即使把水果上面已爛掉的部分削去，剩余的部分也已通過果汁傳入了細(xì)菌的代謝物，甚至還有微生物開始繁殖，其中的霉菌可導(dǎo)致人體細(xì)胞突變而致癌。因此，水果只要是已經(jīng)爛了一部分，就不宜吃了，還是扔掉為好。

9、養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，飯前、便后要洗手。

10、不購(gòu)買三無(wú)食品飲品（無(wú)產(chǎn)地、無(wú)生產(chǎn)日期、無(wú)保質(zhì)期）。總之，學(xué)生學(xué)會(huì)食品衛(wèi)生安全知識(shí)可以防止很多問題。現(xiàn)在社會(huì)上存在的一些食品安全隱患嚴(yán)重危害群眾健康，影響社會(huì)穩(wěn)定和經(jīng)濟(jì)發(fā)展。上級(jí)要求，要及時(shí)處理和控制各類公共衛(wèi)生突發(fā)事件，保障廣大師生的身體健康，做好我校的食品衛(wèi)生工作。相信在全體師生的努力下，我們一定會(huì)做好。

二、環(huán)境衛(wèi)生：人們的生活時(shí)刻都與環(huán)境相關(guān)，從自然環(huán)境、社會(huì)環(huán)境、人文環(huán)境乃至居住環(huán)境和交通環(huán)境都與人們身心健康密不可分。這里我主要講講寢室衛(wèi)生。健康從寢室做起,人的大部分時(shí)間是在室內(nèi)度過的，而我們同學(xué)起碼有二分之一的時(shí)間是在寢室里度過，因此，講究寢室衛(wèi)生，對(duì)促進(jìn)健康有著非常重要的作用.1、注意空氣衛(wèi)生：改善寢室空氣衛(wèi)生質(zhì)量，要注意通風(fēng)換氣，早上起床后立即打開門、窗通風(fēng)，晚上睡覺時(shí)窗戶也要留個(gè)通風(fēng)口。

2、做好每天的室內(nèi)衛(wèi)生：應(yīng)做到床上平整、衣柜整潔、盆內(nèi)無(wú)臟

褲襪，鞋子及時(shí)換洗；地面無(wú)垃圾、洗漱臺(tái)清潔、便池?zé)o異味等。

3、定期清洗床上用品：床上用品應(yīng)該定期清洗和晾曬。

4、不要隨便在床上坐臥：從外面回到寢室，不要隨便在床上坐，更不要就這樣睡在床上，以免身上和衣物上的灰塵污染床上用品，影響身體健康。

冬天過去了，溫暖的春天來(lái)了，春天不僅給我們帶來(lái)溫暖的陽(yáng)光和清新的空氣，也同時(shí)帶來(lái)了病毒和細(xì)菌。各種春季傳染病也開始萌生。因此同學(xué)們應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高自身免疫力。

B.常見傳染病的預(yù)防常識(shí)：

傳染病是由各種致病微生物所引起的，能在人與人、動(dòng)物與人之間相互傳染的疾病。

一、傳染病傳播的方式和途徑：

第一，通過空氣從呼吸道傳染。如流感、流腦、麻疹、百日咳、風(fēng)疹、猩紅熱等。

第二，通過食物經(jīng)消化道傳播。如痢疾、傷寒、甲型肝炎等。

第三，通過昆蟲及動(dòng)物傳染。如蚊子傳播乙腦；虱子傳播斑疹、傷寒；狗能傳播狂犬病；蒼蠅傳播痢疾等。

第四，通過日常接觸傳染。如甲肝、沙眼、紅眼病、水痘等。

第五，通過血液傳播。如輸血、打針感染乙肝、丙肝、艾滋病等。

二、預(yù)防傳染病的環(huán)節(jié)：

1、控制和消滅傳染源；

2、切斷傳播途徑；

3、保護(hù)易感人群。

三、目前多發(fā)的幾種傳染病及預(yù)防

1、麻疹

麻疹是由麻疹病毒所致的急性呼吸道傳染病，主要發(fā)生在兒童。麻疹極易傳播，同居一室就可能被染。一般在接觸病毒后10天開始發(fā)

熱、流涕、咳嗽。病程可7－18天不等。皮疹一般在初始癥狀后的3－7天出現(xiàn)。患者從剛出現(xiàn)癥狀到疹子出現(xiàn)后4天內(nèi)有傳染性。任何診斷為麻疹的患者，必須從學(xué)?；蚬ぷ髦懈綦x，直到疹子出現(xiàn)后的4天。

麻疹的預(yù)防主要有：

①加強(qiáng)體育鍛煉，提高抗病能力。②隔離患者。

③麻疹流行期間盡量少去公共場(chǎng)所（尤其是醫(yī)院），少串門，以減少感染和傳播機(jī)會(huì)。

④注意個(gè)人及環(huán)境衛(wèi)生，不挑剔食物，多喝開水。

⑤接種麻疹減毒活疫苗。接種后12天左右可產(chǎn)生免疫力。

2、流行性腮腺炎

流行性腮腺炎簡(jiǎn)稱流腮，“痄腮”，是由流行性腮腺病毒引起的急性呼吸道傳染病。是兒童和青少年中常見的急性上呼吸道傳染病，由腮腺炎病毒所引起，具有高度傳染性。一年四季均可發(fā)病，但以冬春季節(jié)較多見。多見于４到１５歲的兒童。

流腮的預(yù)防主要有：

①最佳的預(yù)防是在適當(dāng)?shù)哪挲g接種疫苗。②早期隔離患者直至腮腺腫完全消退為止。③注射腮腺炎減毒活疫苗。④藥物預(yù)防。

3、流行性感冒

流行性感冒（簡(jiǎn)稱流感），是由流感病毒引起的一種傳染性極強(qiáng)的感冒病。流感潛伏期1～3日，最短數(shù)小時(shí)。

流感與普通感有著區(qū)別。中毒型流感病人則表現(xiàn)為：高熱、昏迷、抽搐，有時(shí)能致人死亡。普通感冒較流行性感冒傳染性要弱得多，一般人在受涼、淋雨、過度疲勞后，因抵抗力下降，才容易得病。

流感的預(yù)防措施有：

①注意體育鍛煉，保證休息，增強(qiáng)體質(zhì)。②流感流行期間暫停集會(huì)，暫不探親訪友，不到人群密集的地方活動(dòng)，出門戴口罩。公共場(chǎng)所加強(qiáng)通風(fēng)，噴灑漂白粉液消毒。

③時(shí)要保持營(yíng)養(yǎng)均衡和避免過度勞累，這是預(yù)防流感的基礎(chǔ)措施。④預(yù)防流感的最好辦法是接種疫苗.4、手足口病

手足口病(Hand foot mouth disease, HFMD)是由腸道病毒引起的傳染病，多發(fā)生于5歲以下的嬰幼兒，可引起發(fā)熱和手、足、口腔等部位的皮疹、潰瘍，個(gè)別患者可引起心肌炎、肺水腫、無(wú)菌性腦膜腦炎等并發(fā)癥。

手足口病的預(yù)防措施有：

（一）加強(qiáng)監(jiān)測(cè)，提高監(jiān)測(cè)敏感性是控制本病流行的關(guān)鍵。及時(shí)采集合格標(biāo)本，明確病原學(xué)診斷；

（二）做好疫情報(bào)告，及時(shí)發(fā)現(xiàn)病人，積極采取預(yù)防措施，防止疾病蔓延擴(kuò)散；

（三）托幼機(jī)構(gòu)做好晨間體檢，發(fā)現(xiàn)疑似病人，及時(shí)隔離治療；

（四）被污染的日用品及食具等應(yīng)消毒，患兒糞便及排泄物用3％漂白粉澄清液浸泡，衣物置陽(yáng)光下暴曬，室內(nèi)保持通風(fēng)換氣；

（五）流行時(shí), 做好環(huán)境、食品衛(wèi)生和個(gè)人衛(wèi)生；

（六）飯前便后要洗手，預(yù)防病從口入；

（七）家長(zhǎng)盡量少讓孩子到擁擠公共場(chǎng)所，減少被感染機(jī)會(huì)；

（八）注意嬰幼兒的營(yíng)養(yǎng)、休息，避免日光曝曬,防止過度疲勞，降低機(jī)體抵抗力；

（九）醫(yī)院加強(qiáng)預(yù)診，設(shè)立專門診室，嚴(yán)防交叉感染。

5、水痘

水痘是由水痘帶狀皰疹病毒初次感染引起的急性傳染病。主要發(fā)生在嬰幼兒，以發(fā)熱及成批出現(xiàn)周身性紅色斑丘疹、皰疹、痂疹為特征。

本病的預(yù)防重點(diǎn)在管理傳染源，隔離患者至全部癥疹為止。對(duì)有接觸史的高度易感者可在3日內(nèi)注射水痘帶狀皰疹免疫球蛋白或高效價(jià)帶狀皰疹免疫血漿，以減少發(fā)病的危險(xiǎn)性。

6、霍亂

霍亂由古典生物型和埃爾托生物型霍亂弧菌引起的急性傳染病典型臨床大堆表現(xiàn)為腹瀉嘔吐和由此引起的體液丟失脫水周身循環(huán)衰竭電解質(zhì)紊亂及低鉀綜合征等若不及時(shí)搶救則病死率甚高。

霍亂的預(yù)防：

主要是要切斷傳播途徑：①加強(qiáng)對(duì)水源糞便飲食管理和滅蠅；②開展衛(wèi)生教育提高人民的防病知識(shí)；③廣泛開設(shè)夏秋季腹瀉病門診及早發(fā)現(xiàn)傳染源防止疫情擴(kuò)散；④加流行學(xué)監(jiān)測(cè)掌握疫情動(dòng)向；⑤妥善處理傳染源就地控制疫情發(fā)現(xiàn)的各型病人和各類帶菌者必須及時(shí)隔離治療登記所有密切接觸者并對(duì)之檢疫5天(霍亂最長(zhǎng)潛伏期)消毒所有排泄物及有關(guān)器物與場(chǎng)所最大限度地防止擴(kuò)散；⑥實(shí)施國(guó)境衛(wèi)生檢疫與疫區(qū)交通檢疫杜絕疫情擴(kuò)大；⑦建立防疫機(jī)構(gòu)和疫情報(bào)告網(wǎng)；⑧于流行季節(jié)到來(lái)前一個(gè)月在重點(diǎn)地區(qū)和人群中開展預(yù)防注射工作。

最后，我就如何預(yù)防傳染病向同學(xué)們提出幾點(diǎn)建議：

1、對(duì)于傳染病病人要早發(fā)現(xiàn)，早隔離，早治療。

2、同學(xué)們要在日常生活中注意個(gè)人衛(wèi)生，經(jīng)常曬被子，勤洗手，注意飲食、飲水衛(wèi)生。

3、經(jīng)常鍛煉身體，合理搭配營(yíng)養(yǎng)。

4、避免到人多擁擠的公共場(chǎng)所，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下有針對(duì)性的進(jìn)行預(yù)防接種。

5、如果有發(fā)熱、咳嗽等癥狀，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查治療。祝愿全體老師、同學(xué)們身體健康！全家幸福！

第三篇：衛(wèi)生健康教案{保護(hù)牙齒}

衛(wèi)生保健教案

【活動(dòng)名稱】保護(hù)牙齒 【活動(dòng)目標(biāo)】

1、保護(hù)牙齒的重要性。

2、指導(dǎo)幼兒正確的刷牙方法。【活動(dòng)準(zhǔn)備】

自制教具大嘴巴（大嘴巴張開之后有一排牙齒，牙齒后面有個(gè)透明的塑料袋子）還有一些畫的食品。

【活動(dòng)過程】

一、活動(dòng)熱身：帶領(lǐng)小朋友一起做一個(gè)拍怕手，張張嘴，動(dòng)動(dòng)腦的小歌謠。

二、活動(dòng)導(dǎo)入：

老師出示教具：當(dāng)當(dāng)當(dāng)。問問小朋友這是什么？小朋友會(huì)回應(yīng)說：大嘴巴。

老師說今天這個(gè)大嘴巴呀特別的生氣，因?yàn)樗f好幾天都沒吃甜甜的食物了。它說呀：如果再吃不上甜甜的食物，牙齒就該生氣了，牙齒一生氣啊，就該亂咬人了，于是，老師將畫好的好吃的拿出來(lái)，對(duì)著大嘴巴說：大嘴巴你別生氣，我今天給你帶來(lái)好多吃的，然后老師撕下大嘴巴上中間部分，露出潔白的牙齒，哈哈?。ㄐ∨笥堰@會(huì)兒肯定注意力集中在牙齒上）老師將畫好的食品，一個(gè)一個(gè)的塞到嘴巴里，（食品主要以甜的為主）也可以找小朋友上來(lái)塞。老師說這下你可吃飽了吧?。ɡ蠋煂⒑诎遛D(zhuǎn)一圈）吃飽了就趕緊回家吧。（后面的老師趕緊將將牙齒上畫點(diǎn)小黑點(diǎn)）。老師說：這個(gè)大嘴巴里的牙齒啊還真是霸道，不給東西吃就咬人，哼~~~。過了幾天，老師邊說邊將黑板再次轉(zhuǎn)過來(lái)說：咦？這個(gè)還是前幾天看上去那么蠻橫霸道牙齒嗎？我替小朋友問問它。牙齒牙齒：你怎么身上這么多小黑洞啊。

牙齒什么都沒說，這時(shí)嘴巴說：因?yàn)榍皫滋煳页粤颂嗔颂鹗?，早晨中午晚上，我都沒有刷牙，所以……。

三、活動(dòng)操練：

老師將黑板轉(zhuǎn)過去，上面會(huì)出現(xiàn)正確刷牙的方法。老師說：孩子們，你們看，前幾天霸道的牙齒，因?yàn)槌粤撕枚嗵鹗?，并且沒有漱口，也沒有刷牙。所以啊，現(xiàn)在它變成了這個(gè)樣子。那么咱們小朋友應(yīng)該如何保護(hù)好自己的牙齒呢。下面啊。老師教你們個(gè)好方法。老師出示掛圖，一步一步教小朋友正確刷牙的方法，然后找小朋友伸出手指頭跟著老師一起簡(jiǎn)單操練（提示孩子手指頭不能放在嘴巴里）

帶領(lǐng)小朋友們一起說兒歌：小牙刷，真重要

人人刷牙少不了，刷里面，刷外面，上下前后全刷到，天天刷，牙齒好，牙齒樂的吐泡泡。

四、活動(dòng)總結(jié)：

小朋友，現(xiàn)在我們知道應(yīng)該如何刷牙了嗎？保護(hù)好我們的牙齒重要嗎？那么回家之后要跟爸爸媽媽分享哦！

第四篇：小學(xué)生自我保護(hù)知識(shí)講座

小學(xué)生自我保護(hù)知識(shí)講座

一、引言

（一）人最寶貴的東西是生命，生命只有一次。理解方式：提問、演示。⒈提問：我們周圍的事物，什么只有一次？ ⒉演示：撕一張紙的過程。告訴同學(xué)們生命有時(shí)比紙還脆弱。

（二）大的災(zāi)難不是天災(zāi)人禍，而是人的無(wú)知。理解方式：提問、猜謎 ⒈提問：我們周圍有哪些東西威脅我們的生命安全？ ①犯罪②車禍③大火④地震⑤洪水⑥煤氣中毒等等 ⒉猜謎：最大的災(zāi)難是什么？無(wú)知。

二、自我保護(hù)常識(shí)

（一）家庭生活安全

1、飲水莫過量，謹(jǐn)防把身傷 小故事： 1982 年 10 月，倫敦有一個(gè) 40 歲的家庭主婦，不慎喝了一些暫存杯中的漂白劑。她立即打電話給醫(yī)院。值班醫(yī)生告訴她喝點(diǎn)水可以減弱毒性。她當(dāng)下捧著一個(gè)塑料桶拼命地喝起來(lái)，竟喝過了頭，終于不支倒地，稍后死亡。經(jīng)驗(yàn)尸，驗(yàn)尸報(bào)告上寫道：“她喝了好幾升水，回到受不了時(shí)還要喝下去。” 顯然，這名婦女的死因并非是喝了一點(diǎn)漂白劑，而是飲水過量?？茖W(xué)解釋：水是人體內(nèi)不可缺少的重要物質(zhì)，人體重的 80 ％是水，體內(nèi)的一切物質(zhì)的代謝活動(dòng)，幾乎都是在水的參與下完成的。比如說，食物消化需要水，營(yíng)養(yǎng)需溶于水才能被細(xì)胞吸收，營(yíng)養(yǎng)需溶于水才能隨血循環(huán)運(yùn)送，代謝產(chǎn)物（如尿素）需溶于水才能被排出體外?？梢哉f，沒有水就沒生命活動(dòng)。因此，人每天都要喝一定量的水，才能維持體內(nèi)水的平衡。為什么喝多了反而傷身呢？喝多了水，會(huì)增加血液循環(huán)特別是心臟的負(fù)擔(dān)，也會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。更重要的是，一次飲入大量的水，會(huì)引起體內(nèi)堿的失衡，進(jìn)而使代謝失調(diào)。上述家庭主婦的死，可能就是這個(gè)原因。人每天要喝多少水才算合運(yùn)呢？根據(jù)科學(xué)實(shí)驗(yàn)，成人每天要喝 1500 毫升-2000 毫升水（相當(dāng)于 6 個(gè)-8 個(gè)口杯，或 6 瓶-8 瓶汽水量），兒童為 500 毫升-1000 毫升。如果一次飲水量過多，超過 1 天的量，就會(huì)傷害身體。因此，口喝時(shí)，千萬(wàn)不可一次“喝個(gè)夠”，要少喝、多喝幾次才好。常識(shí)：如果遇到需要大量飲水的情況，請(qǐng)你注意：1．每次少喝，每天可以增加次數(shù)。2．慢慢喝，不要喝得太急。3．用吸管喝?？谠E：人的生命難離水 超量飲水人變鬼 成人每天限4 斤兒童過量也會(huì)毀

2、燙傷有輕重，處置各不同 小故事：甜甜是個(gè)很懂事由孩子，每天放學(xué)總要幫爸爸媽媽做些家務(wù)。這天，爸爸做飯，甜甜幫著打下手，一會(huì)兒拿碗拿筷，一會(huì)又端菜端飯。一碗香噴噴的湯做好了，甜甜雙手端著湯，從廚房往外走。沒想到腳下一滑，一個(gè)趔趄，滾燙的湯撒在手上，疼得她直跺腳，眼淚都出來(lái)了。爸爸一把將甜甜拉到水池間，打開水龍頭，讓涼涼的水，慢慢地流到甜甜的手上。等她覺得不疼了，爸爸又找來(lái)一件干凈的軟軟的衣服蓋在了她的手上，父女倆急忙去了醫(yī)院。常識(shí)：生活中，被油、水、蒸汽燙傷的事時(shí)有發(fā)生。如遇到此類事情，你可以這樣做： 1．判斷燙傷情況，如：受傷面積大小，傷處是否疼痛，傷處的顏色。2．在傷口未發(fā)現(xiàn)紅腫之前脫下手表等物。3．傷處疼痛的是輕度燙傷，用流動(dòng)水緩慢沖洗 10 分鐘左右，不必包扎。4．傷處皮膚呈深紅色，且感覺不太疼，多是重度燙傷，此時(shí)不要自行采取任何措施，敷上干凈的布去醫(yī)院急診。5．如大面積燙傷，需趁傷處沒腫之前迅速脫去鞋和衣服 , 脫去不方便 , 可剪開。6．若傷處有破損，不能用棉花或帶毛的布包扎?？谠E：輕微燙傷別驚慌 冷水浸淋最便當(dāng) 重傷千萬(wàn)莫沾水 速送醫(yī)院求良方

（二）校園內(nèi)外安全

1、運(yùn)動(dòng)在操場(chǎng)，防止受挫傷 小故事：班級(jí)足球聯(lián)賽進(jìn)入決賽了，可是中鋒小強(qiáng)卻上不了場(chǎng)，真急壞了“雛鷹隊(duì)”的全體隊(duì)員。小強(qiáng)這個(gè)主力隊(duì)員的膝蓋處挫傷已經(jīng)一周了，一走動(dòng)傷口就流血，打上繃帶腿又不能彎，怎么能奔跑搶球呢？現(xiàn)在普通學(xué)校里的操場(chǎng)大都是瀝青或水泥鋪成，很少草地的。這種場(chǎng)地又硬又滑，一年四季都容易使學(xué)生摔跤。同學(xué)在運(yùn)動(dòng)時(shí)衣服穿得很少，短褲、短裙、短袖衫，裸露部分很多，一旦挫傷，往往是在關(guān)節(jié)部位，又會(huì)相當(dāng)厲害，很不易愈合，尤真是漆部。除了摔傷，其它意外事故也是常見的。常識(shí)：在操場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)如何自護(hù)呢？1．準(zhǔn)備：換膠底鞋，防滑并且增加彈性。女生摘掉發(fā)卡等飾物，衣兜不裝東西。全身準(zhǔn)備活動(dòng)，以防肌肉拉傷、扭傷。2．服從：在教師指導(dǎo)下再做器械運(yùn)動(dòng)。投擲運(yùn)動(dòng)要聽口令。閃開跑道以免沖撞。3．嚴(yán)肅：墊上運(yùn)動(dòng)若嘻嘻哈哈，容易扭傷頸部，會(huì)傷害脊柱或大腦。4．處理：一旦受傷，不要著急，亂搬亂揉會(huì)加重傷勢(shì)。要請(qǐng)校醫(yī)來(lái)處理傷口。傷情徹底養(yǎng)好再運(yùn)動(dòng)?？谠E：操場(chǎng)運(yùn)動(dòng)多快活 挫傷之后難愈合科學(xué)鍛煉有要求 不傷筋骨受益多

2、面對(duì)小霸王，不卑又不亢 校園是我們健康成長(zhǎng)和努力學(xué)習(xí)的美好樂園。為什么校園里會(huì)發(fā)生暴力事件？這必定是有原因的。認(rèn)真調(diào)查分析一下，有以下幾種情況：有的學(xué)生在家里是重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象；有的家長(zhǎng)脾氣暴躁，并經(jīng)常在酗酒后打罵孩子；有的父母離異，從小失寵家庭溫暖。另外，隨著年齡的增長(zhǎng)，有些孩子結(jié)成“團(tuán)伙”，名為講“義氣”，實(shí)際專門欺負(fù)弱小或是他們看不順眼的同學(xué)。由此可見，校園暴力多與某些學(xué)生的生活環(huán)境和所形成的不健康心理相聯(lián)系，由于對(duì)家長(zhǎng)、老師、同學(xué)不滿，以盲目反抗情緒和攻擊的態(tài)度對(duì)待別人；也有的孩子從小缺乏與同齡人的正常交往，不會(huì)與人和睦相處，養(yǎng)成了隨便打人罵人的壞習(xí)慣。常識(shí)：面對(duì)校園小霸王，你可以試試下列方法：l．盡量不與小霸王們發(fā)生正面沖突，惹不起可以先躲開。2．如果對(duì)方過于強(qiáng)大，可以先把錢物給他們，然后報(bào)告老師、家長(zhǎng)。4．在劫持者經(jīng)常出沒的地帶，可以請(qǐng)警察出面干預(yù)。5．同學(xué)們上、下學(xué)時(shí)最好結(jié)伴一起走。口訣：校園暴力可以防 方法掌握要適當(dāng) 求助師長(zhǎng)來(lái)幫助 結(jié)伴走路有保障

（三）遇險(xiǎn)與自救

1、腳葳怎么辦，亂揉是蠻干 小故事：初一（l）班的同學(xué)正在景山公園舉行班會(huì)----模擬軍事活動(dòng)。同學(xué)們滿山遍野地跑，人人都要爭(zhēng)當(dāng)勇士。朱文彬發(fā)現(xiàn)樹后有一“敵萬(wàn)密探”，想一把把他擒獲，沒想到，腳下石塊一硌，只聽“哎喲”一聲，朱文彬跌坐在山路上——他的腳葳了。同學(xué)們立即從四面八方圍過來(lái)，有的同學(xué)趕緊幫他脫下了鞋子、襪子，有的飛快跑到冷飲部，買來(lái)了冰鎮(zhèn)的礦泉水，用冷水浸濕毛巾、擰干給他冷敷止痛，有的幫他擦去額頭上的汗，安慰他不要著急。休息片刻之后，大個(gè)子同學(xué)背著他，周圍有眾多同學(xué)護(hù)衛(wèi)著，下山去了醫(yī)院。經(jīng)醫(yī)院診斷，他的踝骨沒有骨折，只是韌帶撕裂。大夫給他開了兩周的免體育的假條。常識(shí)：如果腳崴了，可以采取以下措施： l ．用冷水浸濕并擰干的毛巾冷敷，或是在塑料袋里放入砸的冰塊放在傷處。要在受傷后 30 分鐘內(nèi)進(jìn)行，至少要冷敷 20 鐘-30 分鐘。2．不可盲目扭動(dòng)、按摩。3．足踝扭傷不會(huì)很快痊愈，不可急于過早活動(dòng)?？谠E：足踝扭傷很常見 腫脹疼痛行走難 冷水冰塊來(lái)止痛 自行按摩是蠻干

2、、不慎落水里，智勇求生機(jī) 小故事：一位四年級(jí)的同學(xué)，不慎掉進(jìn)了河里，河不深，但水流很急。他嚇壞了，被水沖著，順流而下。流經(jīng)一個(gè)大河灘，本來(lái)他可以趁機(jī)站起來(lái)，因?yàn)樗挥行⊥饶敲匆稽c(diǎn)深，但他沒有抓住這個(gè)機(jī)會(huì)。

經(jīng)過的大石塊、樹樁，他都沒能利用。結(jié)果，他被沖進(jìn)了一個(gè)大水庫(kù)，淹死了。常識(shí)：如果不慎落水 , 你可以采取以下措施：1．憋氣：要憋住氣 , 用手捏著鼻子 , 避免嗆水。2．輕裝：及時(shí)甩掉鞋子 , 扔掉口袋里的重物。3．站起：當(dāng)漂到水淺的地方，要及時(shí)站起，不可坐失良機(jī)。4．漂游：順著水流，邊漂邊游，不要徑直游向?qū)Π?，方向稍偏?．呼救：不會(huì)游泳，要邊拍水邊呼救。6．放松：如有人相救，自己要盡量放松，不可緊緊抑住拯救者。口訣：掉進(jìn)水中莫慌亂 狂喊力氣會(huì)耗盡 順?biāo)鲗r(shí)機(jī) 冷靜觀察好脫險(xiǎn)

（四）野外旅行安全

1、林中迷了路，登高覓人處 小故事：趙小銳和同學(xué)們利用客假到森林中參加生物夏令營(yíng)，他看 什么都感到新鮮。突然，他發(fā)現(xiàn)一只美麗的大蝴蝶，他想也沒想，抄起捕蟲網(wǎng)就追了過去。也不知道跑了多長(zhǎng)時(shí)間，當(dāng)趙小銳如愿以償?shù)刈サ侥侵淮蠛麜r(shí)，他周圍已經(jīng)找不到一個(gè)同學(xué)了，也聽不到一點(diǎn)同學(xué)們的談笑聲，甚至連那條森林中的小路也不知去問了。他迷路了。這時(shí)，他想起老師說過的話：“在森林中迷路時(shí)，千萬(wàn)不要驚慌，一定要冷靜。”想到這，小說做了幾次深呼吸，平靜了一下心情，開始為如何走出困境思索起來(lái)。不久，他就制定了一套方案：他先是回憶起自己離開隊(duì)伍的時(shí)間，然后仔細(xì)觀察附近的地形地貌，找到自己跑來(lái)時(shí)踩出的腳印，接著根據(jù)萬(wàn)同沿著腳印一步步慢慢地走，終于走回到來(lái)時(shí)的那條小路。沿著路沒走多久，就聽到了老師和同學(xué)們的呼喊聲，小銳激動(dòng)得都要哭了，他成功了！常識(shí)：如果在林中迷了路，可以這樣做：1．回憶：立即停下，回憶走過的道路，盡快確定方向。2．觀察：看看四周的野草，剛走過的路，草會(huì)被踩倒且方向前；找到方向就有可能找到來(lái)時(shí)的路。3．到高處去：爬上最近的高大山脊。一可以確定自己的位置，二可以發(fā)現(xiàn)人活動(dòng)的跡象。4．尋找水流：在林區(qū)，道路和居民點(diǎn)常常臨水而建，沿著水流的方向，就有可能找到人家，也容易走出山區(qū)?？谠E：林中迷路需鎮(zhèn)靜 登高尋人看究竟 沿著山川尋路走 伏草蛛絲指你行

2、暴曬易中暑，通風(fēng)保安寧 小故事：7 月上旬，學(xué)校期末考試結(jié)束后，老師組織全班同學(xué)去爬山。小華和幾個(gè)身體較好的同學(xué)走在隊(duì)伍最前列，老師走在隊(duì)伍最后，準(zhǔn)備收容掉隊(duì)的學(xué)生。小華爬到半山腰時(shí)已經(jīng)口干舌燥了，這時(shí)才想起來(lái)，自己忘了帶水。小華想，已經(jīng)爬了一半了，頂峰就有賣礦泉水的了。他一咬牙，又繼續(xù)往上爬去，爬著爬 ? 著，就覺得頭昏耳鳴，胸悶惡心，四肢無(wú)力，兩眼發(fā)黑。突然，他昏倒在爬山的石板路上?！靶∪A昏倒了！”同學(xué)們大聲呼喊。跟在隊(duì)伍最的老師聽到呼喊聲，疾步跑上來(lái)，只見小華緊閉雙目，面色蒼白，摸摸額頭，干熱無(wú)汗。老師斷定小華是中暑了，就立即與同學(xué)一起把他抬到路邊的樹蔭下。老師一手緊指小華的人中穴，一手緊掐其合谷穴（拇指、食指三角約 2 公分），還讓學(xué)生用扇子、草帽給小華扇風(fēng)。不 ? 一會(huì)兒，小華就緩過來(lái)了。老師給小華喝了一瓶十滴水和一瓶礦泉水。小華在樹蔭下又休息了 20 多分鐘，就沒什么事了。常識(shí)：如果遇到中暑的情況，可以這樣做：1．把患者抬到陰涼通風(fēng)處，如有可能，用冷水擦頭，擦身。2．可掐其人中穴和合谷穴。3．患者蘇醒后，可服仁丹、十滴水、霍香正氣水等藥物，并補(bǔ)充水分。口訣：烈日暴曬易中暑 通風(fēng)降溫病魔除 生命之水貴幾分 安全旅游要常備

（五）社會(huì)生活安全

1、網(wǎng)上風(fēng)光美，超時(shí)身體毀 小故事：16 歲的小明從 8 歲起就開始獨(dú)立上機(jī)操作，可謂計(jì)算機(jī)高 手?，F(xiàn)在網(wǎng)上的功夫很不錯(cuò)。他可以直接從網(wǎng)上讀《泰晤士報(bào)》，還可以讀美國(guó)政府從白宮發(fā)布的條文、法令，還有他們對(duì)中國(guó)任何事

請(qǐng)的評(píng)價(jià)。最近他又在網(wǎng)絡(luò)上擔(dān)任了一個(gè)音樂沙龍的領(lǐng)導(dǎo)人。在課后，同學(xué)們可以從他那獲得很多非投刊、非廣播的信息。他每天可以從網(wǎng)上獲得 3 萬(wàn)字-6 萬(wàn)字的信息，而且很快就能看完。小明網(wǎng)上的學(xué)問確實(shí)讓好等同學(xué)羨慕不已。原來(lái)，小明的父親也是個(gè)電腦迷，而小明本人又常常以“網(wǎng)蟲”自居，父子倆挑燈夜戰(zhàn)的事時(shí)有發(fā)生。母親經(jīng)常下通牒，可每次小明都拿出自己的成績(jī)做擋箭牌。在班里，小明的成績(jī)真是數(shù)一數(shù)二，無(wú)可挑剔，加上父系的慫恿，小明在網(wǎng)上消磨的時(shí)光愈來(lái)愈多。寒假過后，他的視力開始下降，重配了一副眼鏡，鏡片的厚廈也增加了一圈兒，那艱漂亮的眼睛已經(jīng)是 600 度的近視。螞媽不敢掉以輕心，找來(lái)各種雜志，告訴小明要控制網(wǎng)上時(shí)間，注意用眼衛(wèi)生，真中有一段也讓小明心驚肉跳。文中報(bào)道了一個(gè)男孩獨(dú)自一人在家，玩了 10 個(gè)小時(shí)的電腦，結(jié)果一夜暴盲。從此小明不再熟視無(wú)睹，開始控制上機(jī)時(shí)間?？梢恢芮?，區(qū)里舉行電腦編程比賽，小明連續(xù)熬了兩個(gè)晚上，到第三天時(shí)，感覺頭暈眼花。在家昏昏躺了兩天。比賽沒參加上，人也變得蒼白。科學(xué)解釋：長(zhǎng)期在電腦屏幕前工作，不僅會(huì)影響人的視力，還會(huì)改變腦電波，給身體帶來(lái)不利影響。美國(guó)學(xué)者穆蒂曾作過研究，認(rèn)為這種不利影響首先是對(duì)腦電波的影響，會(huì)形成兩種有害的腦電波，一神是睡眠性的腦電波，還有一種是快速鋸齒腦電波，都會(huì)使人失去判斷能力，容易使兒童患上癡呆癥。常識(shí)：上網(wǎng)查閱信息時(shí)，請(qǐng)注意：l．每次在計(jì)算機(jī)屏幕前工作不要超過 1 小時(shí)。2．眼睛不要離屏幕太近，坐姿要端正。3．屏幕設(shè)置不要太亮或太暗。4．適當(dāng)?shù)綉敉夂粑迈r空氣。5．不要隨意在網(wǎng)上購(gòu)物?？谠E：網(wǎng)上風(fēng)光無(wú)限好 觀光超時(shí)添煩惱 一時(shí)歡樂釀苦果 用眼衛(wèi)生時(shí)牢記

2、外出不要怕，安全巧籌劃 小故事： 1998 年 10 月 18 日，人們被獅子星座的流星雨鬧得沸沸揚(yáng)揚(yáng)。不少家庭、不少孩子站在凜冽的寒風(fēng)中去領(lǐng)略大自然的奇觀，去欣賞神奇太空的壯景。家往北京朝陽(yáng)區(qū)的 14 歲的女孩馬文和堂弟也興致勃勃地加入了觀賞流星雨的人群。為了能看得清楚，他們跑向附近的一個(gè)大操場(chǎng)。凌晨 3 時(shí) 40 分，兩個(gè)人都有了冷意，便想回家去穿衣服。走在半路，忽聽后邊有人大喝一聲：“站??！”只見一男人手提黑色橡膠警棍，出現(xiàn)在姐弟面前。問他們是什么關(guān)系，要查他們的學(xué)生證。姐弟倆以為此人是夜巡人員，放松了警惕。姐姐拿出了學(xué)生證，弟弟沒有?！耙寡踩恕迸闼麄兺易摺Ｔ陔x家有 300 來(lái)的地直，“夜巡人”對(duì)堂弟說：“你回去取學(xué)生證，我和你姐在這等號(hào)。當(dāng)堂弟和家長(zhǎng)從家跑出來(lái)時(shí)，前后僅 15 分鐘的時(shí)間，姐姐和“夜巡人”都不見了。幾天后，在一小樹林中發(fā)現(xiàn)了馬文的尸體。常識(shí)：在你外出時(shí)候，最好能做到下列幾點(diǎn)：1．告訴父母自己去哪里，大約何時(shí)回來(lái)，與誰(shuí)在一起，聯(lián)系方法是什么。2．盡可能結(jié)伴而行。3．單獨(dú)外出要走燈光明亮的大道，不抄近道走小路。在僻靜的馬路上，面對(duì)車流行走，不背對(duì)車流，以免有人停車襲擊。4．夜晚單獨(dú)外出，要帶手電筒等物品，萬(wàn)一被襲擊，可用手電照射歹徒面部。5．不搭乘陌生人的順路車。6．乘地鐵時(shí)，和其他乘客坐在一起，盡可能坐在靠近站臺(tái)出口的車廂，生靠近車門的位置。7．乘公共汽車，盡量靠近司機(jī)和售票員。書包要斜挎在肩上，包不要背在靠馬路一邊，以防壞人搶掠?？谠E：外出活動(dòng)不要怕 結(jié)伴而行正氣大電筒哨子手中拿 膽大心細(xì)巧籌劃

第五篇：小學(xué)生衛(wèi)生健康知識(shí)講座

小學(xué)生衛(wèi)生健康知識(shí)講座

主講人：郭主任 時(shí)間：2014年5月20日 地點(diǎn)：操場(chǎng) 參加人：全校師生

內(nèi)容：

1、心理保健是：培養(yǎng)良好溫帶的情緒，健全完美的性格，增強(qiáng)對(duì)不良刺激的抵抗力，保持心情愉快、正確處理各種人際關(guān)系。

2、預(yù)防近視主要是：養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，自覺做到“五要”、“五不要”。五要是：光線要充足，姿式要端正，勞逸要結(jié)合，字跡要清楚，要做眼眼保健操。五不要是：不要在光線太強(qiáng)、太弱和陽(yáng)光照射下看書、寫字，不要在走路或乘車時(shí)看書、寫字，不要躺著或歪著看書，不要連續(xù)長(zhǎng)時(shí)期看書、寫字近距離工作。

3、環(huán)境衛(wèi)生做到：居室通氣、溫度適宜、采光、照明合理，防止噪聲、綠化室內(nèi)外環(huán)境。

4、預(yù)防感冒十法是：洗——早晨冷水洗臉，晚上熱水洗腳。漱——早晚淡鹽水漱口。動(dòng)——早晨散步、做操。搓——兩手對(duì)掌相搓30次。開——經(jīng)常打開門窗、通風(fēng)換氣。飲——早晨飲白水一杯。呼——早晨做深呼叫10次。按——兩手食指按上星穴（前發(fā)際正中上行一過處）后用小指按風(fēng)府穴（后發(fā)際直上一寸窩陷處）。熏——早晚用食醋熏蒸室內(nèi)各一次，每次15分鐘。穿——穿衣不宜過多，出汗時(shí)不要馬上脫衣服。

5、家庭衛(wèi)生達(dá)到要求是：①居室整潔通風(fēng)好。②臥具干凈勤洗曬。③碗筷灶具干凈，生熟食具分開。④家庭成員有良好的衛(wèi)生習(xí)慣。⑤無(wú)“四害”。⑥講究飲食衛(wèi)生。⑦家庭主要成員懂得衛(wèi)生防病知識(shí)。⑧家禽家畜圈養(yǎng)、禽畜舍干凈。⑨廁所符合衛(wèi)生要求。⑩雜物堆放整齊、庭院清潔。

小學(xué)生衛(wèi)生健康知識(shí)講座

主講人：頡主任 時(shí)間：2014年9月15日 地點(diǎn)：操場(chǎng) 參加人：全校師生

內(nèi)容：

一、衛(wèi)生常識(shí)

預(yù)防多種傳染病，如流感、甲流、流行性腦炎、腮腺炎、猩紅熱、麻疹、水痘等呼吸系統(tǒng)傳染病，這些傳染病容易在人群密集、人員流動(dòng)性大、空氣污濁的公共場(chǎng)所發(fā)生，因此做好預(yù)防保健工作十分重要。

1、開窗：每天開窗通風(fēng)一小時(shí)，勝過服用保健品。

2、流水洗手：嚴(yán)把病從口入，手為先的關(guān)口

3、鍛煉：春天陽(yáng)光中的紫外線是最好的殺菌武器，同時(shí)又是最廉價(jià)、最天然的補(bǔ)鈣的產(chǎn)品。

4、除陋：不隨地吐痰、不對(duì)著人咳嗽或打噴嚏。

5、及時(shí)發(fā)現(xiàn)、及時(shí)隔離：一旦發(fā)現(xiàn)自己或周圍人出現(xiàn)發(fā)燒、四肢酸痛、咳嗽、流鼻涕、打噴嚏、全身出現(xiàn)皮疹或皮膚黏膜出現(xiàn)淤斑、劇烈頭痛、頻繁嘔吐等癥狀時(shí)，要立即到醫(yī)院就診。確診為呼吸道傳染病的病人要注意隔離，在家里或集體宿舍要與健康人分開居住，必要時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行隔離，生活用品和碗筷等餐具也要分開使用，并進(jìn)行消毒。

6、休息：不要帶病堅(jiān)持上班或者上學(xué)，有病要及時(shí)休息，保護(hù)自己也是保護(hù)他人。

7、保護(hù)：在呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)要做好自我保護(hù)。要盡量少去人多擁擠的公共場(chǎng)所如商場(chǎng)、電影院等。

二、飲食衛(wèi)生

在日常生活中，人們常有一些不衛(wèi)生的飲食習(xí)慣和行為，但很多人對(duì)此尚未重視起來(lái)，這對(duì)身體健康十分不利?！安目谌搿边@句話講的就是這個(gè)道理，要注意：

1、養(yǎng)成吃東西以前洗手的習(xí)慣。人的雙手每天干這干那，接觸各種各樣的東西。會(huì)沾染病菌、病毒和寄生蟲卵。吃東西以前認(rèn)真用肥皂洗凈雙手，才能減少“病從口入”的可能。

2、生吃瓜果要洗凈。瓜果蔬菜在生長(zhǎng)過程中不僅會(huì)沾染病菌、病毒、寄生蟲卵，還有殘留的農(nóng)藥、殺蟲劑等，如果不清洗干凈，不僅可能染上疾病，還可能造成農(nóng)藥中毒。

3、不隨便吃野菜、野果。野菜、野果的種類很多，其中有的含有對(duì)人體有害的毒素，缺乏經(jīng)驗(yàn)的人很難辨別清楚，只有不隨便吃野菜、野果，才能避免中毒，確保安全。

4、不吃腐爛變質(zhì)的食物。食物腐爛變質(zhì)，就會(huì)味道變酸、變苦；散發(fā)出異味兒，這是因?yàn)榧?xì)菌大量繁殖引起的，吃了這些食物會(huì)造成食物中毒。

5、不隨意購(gòu)買、食用街頭小攤販出售的劣質(zhì)食品、飲料。這些劣質(zhì)食品、飲料往往衛(wèi)生質(zhì)量不合格，食用、飲用會(huì)危害健康。

6、不喝生水。水是否干凈，僅憑肉眼很難分清，清澈透明的水也可能含有病菌、病毒，喝開水最安全

三、常見的飲食衛(wèi)生誤區(qū)如下：

1、好熱鬧喜聚餐：每當(dāng)節(jié)假日，人們大多喜歡三三兩兩到餐館“撮一頓”，或是親朋好友在家聚餐，又熱鬧又便于交流感情。這樣做不利于健康，不符合飲食衛(wèi)生，特別是當(dāng)前這一非常時(shí)期，最好實(shí)行分餐制。分餐的做法是對(duì)別人和自己生命健康的負(fù)責(zé)和尊重。

2、用白紙包食物：有些人喜歡用白紙包食品，因?yàn)榘准埧瓷先ズ孟窀筛蓛魞舻摹？墒聦?shí)上，白紙?jiān)谏a(chǎn)過程中，會(huì)加用許多漂白劑及帶有腐蝕作用的化工原料，紙漿雖然經(jīng)過沖洗過濾，仍含有不少化學(xué)成分，會(huì)污染食物。至于用報(bào)紙來(lái)包食品，則更不可取，因?yàn)橛∷?bào)紙時(shí)，會(huì)用許多油墨或其他有毒物質(zhì)，對(duì)人體危害極大。

3、用酒消毒碗筷：一些人常用白酒來(lái)擦拭碗筷，以為這樣可以達(dá)到消毒的目的。殊不知，醫(yī)學(xué)上用于消毒的酒精度數(shù)為75度。

小學(xué)生冬季健康小常識(shí)

主講人：石校長(zhǎng) 時(shí)間：2014.12.21 地點(diǎn)：操場(chǎng) 參加人：全校師生

內(nèi)容：

1.防冬季身上發(fā)癢多穿棉制品多吃菠菜

進(jìn)入冬季很多人身上會(huì)發(fā)癢，有些人以為這是洗澡不夠干凈，就用熱水沖洗，哪曉得越洗越癢，身上都抓出血了，還是癢。

對(duì)付這個(gè)毛病，可以盡量穿純棉、柔軟的內(nèi)衣，保持清潔和寬松；多吃些富含維生素a的食物，如瘦肉、動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、菠菜和豆制品，少吃刺激性大的食物，如辣椒以及牛、羊、狗、鵝肉等。老年人如果用電熱毯的話，溫度不要過高，時(shí)間也不宜過長(zhǎng)。最后很重要的一點(diǎn)是，洗澡水溫不宜過高，不要以為身上癢用熱水泡會(huì)緩解，這樣只會(huì)讓你更癢；洗澡時(shí)間也不要過長(zhǎng)，不要用堿性肥皂；洗完澡后，最好抹些潤(rùn)膚露，這樣能減少和預(yù)防皮膚瘙癢。

2.冬夜憋夜尿可能導(dǎo)致猝死

“活人讓尿憋死”并不是一句笑話。漫漫冬夜，因畏懼被窩外的寒冷而硬撐

到天亮才上廁所的人要注意了，長(zhǎng)時(shí)間的憋尿不僅會(huì)影響到泌尿系統(tǒng)健康，嚴(yán)重者還可能引發(fā)猝死。長(zhǎng)時(shí)間憋尿使膀胱內(nèi)含有細(xì)菌和有毒物質(zhì)的尿液不能及時(shí)排出，泌尿系統(tǒng)的細(xì)菌就通過前列腺管逆行至前列腺，引起感染，導(dǎo)致前列腺炎。同時(shí)容易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遺尿等疾病。另有研究表明，男性前列腺炎還可能向上蔓延到腎臟，引起腎盂腎炎，甚至影響到腎功能。同時(shí)有國(guó)外研究資料表明，排尿次數(shù)越少，患膀胱癌的危險(xiǎn)性越大，因?yàn)楸锬蛟黾恿四蛑兄掳┪镔|(zhì)對(duì)膀胱的作用時(shí)間。

另外，在憋尿引起的生理和心理雙重緊張的誘導(dǎo)下，高血壓病人的血壓會(huì)升高、心跳加快，冠心病人會(huì)出現(xiàn)心絞痛、心律失常等癥狀。因此，憋尿不僅會(huì)使心率加快、心肌耗氧量增加，而且有可能成為心腦血管病的發(fā)作誘因，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致猝死。

3.專家支招防止冬季靜電

冬季，該如何防止被靜電電到呢？中醫(yī)醫(yī)院皮膚科的專家日前給市民支了五招。一是室內(nèi)要保持一定的濕度。除了經(jīng)常通風(fēng)換氣外，要勤拖地、勤灑些水，或者放些盆栽花草；盡可能避免使用化纖的地毯、窗簾和塑料質(zhì)地的飾物。二是盡量避免穿化纖的衣服。洗衣服時(shí)可以使用防靜電的洗滌劑。三是使用保濕性能好的護(hù)膚品，以保證皮膚的水分；勤洗澡、勤換衣服也能有效地消除人體表面積聚的電荷和帶電塵埃。四是在飲食方面，可適當(dāng)增加含維生素c、a、e和酸性食物的攝取，如胡蘿卜、卷心菜、西紅柿以及香蕉、蘋果、獼猴桃等含有大量的維生素c的水果。帶魚、甲魚可增加皮膚的彈性和保濕性，具有良好的除靜電功能。五是在摸門把手或水龍頭之前用手摸一下墻壁，將體內(nèi)靜電“放”

冬季小學(xué)生衛(wèi)生保健知識(shí)講座

主講人：田校長(zhǎng) 時(shí) 間：2014.11.24 地 點(diǎn)：操場(chǎng) 參加人：全校師生

內(nèi)容：

進(jìn)入冬季，早晚溫差較大，加上氣候干燥，小學(xué)生容易感冒和喉嚨不適，因此小學(xué)生的衣、食、住、行需要注意。

1、衣：由于溫差較大，早晚應(yīng)比白天多加一件衣服。同時(shí)小學(xué)生的鞋子應(yīng)以輕便的運(yùn)動(dòng)鞋為主，少穿皮鞋。

2、食：多讓小學(xué)生吃一些含維生素豐富的食物，尤其是含維生素A、C多的食物，它們對(duì)預(yù)防上呼吸道感染有幫助。在秋冬季，大蒜、蘿卜、韭菜都是可以增加小學(xué)生抵抗力的食物，可能小學(xué)生不喜歡吃，但家長(zhǎng)可以通過改變食用方法讓小學(xué)生食用，比如在做菜時(shí)增加蒜末的添加，平時(shí)給小學(xué)生煮點(diǎn)蘿卜水等。對(duì)于?？人缘男W(xué)生，家長(zhǎng)可以多燉些冰糖生梨水給小學(xué)生吃。另外，是藥三分毒，不要把服藥作為預(yù)防小學(xué)生生病的途徑。

3、住：雖然天氣會(huì)逐漸變冷，但在家時(shí)還是要保證一定時(shí)間的開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣的流通。小學(xué)生的被子需要經(jīng)常曬太陽(yáng)，家長(zhǎng)可經(jīng)常把被子洗、曬一下。

4、行：冬天要到戶外運(yùn)動(dòng)，家長(zhǎng)有時(shí)間應(yīng)多帶小學(xué)生到戶外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)，曬太陽(yáng)可以促進(jìn)提內(nèi)鈣的吸收，同時(shí)也增強(qiáng)小學(xué)生的體質(zhì)。

如何預(yù)防傳染性疾病

進(jìn)入冬季，由于天氣寒冷，人們多在戶內(nèi)工作和生活，增加了相互間的密切接觸，增加了飛沫傳播的機(jī)會(huì)；再加上冬季的溫差較大，破壞了正常呼吸道的內(nèi)環(huán)境，使其局部的免疫調(diào)節(jié)功能下降，增加了粘膜對(duì)呼吸道病原體的易感性。因此，冬季是很多傳染性疾病的多發(fā)和易發(fā)季節(jié)。

由于許多傳染性疾病的傳播途徑主要是經(jīng)呼吸感染，因此，易感人類主要是15歲以下的兒童和老年人，成人被感染的很少。冬季，常見的傳染性疾病有急性病毒性上呼吸道感染、流行性感冒、麻疹、天花、水痘和帶狀皰疹、單純皰疹、流行性腮腺炎、支原體肺炎(兒童多發(fā))、猩紅熱、百日咳、流行性腦脊髓膜炎等。人們應(yīng)注意預(yù)防以上這些傳染性疾病。

在預(yù)防上，對(duì)呼吸道傳染病的預(yù)防要采用綜合性措施，輕型病人、非典型病人，特別是隱性感染病人，要對(duì)這些病人確診在管理上比較困難，目前又缺乏較大面積的有效的空氣消毒方法，除了注意個(gè)人及環(huán)境的衛(wèi)生外，宜主要探求有效的預(yù)防接種。因此15歲以下的兒童應(yīng)按照國(guó)家計(jì)劃免疫到屬地的疾控中心接種免疫。除此以外，冬季體質(zhì)較弱的成年人和兒童、老人等應(yīng)避免到人相對(duì)集中的場(chǎng)所，以免被其他傳染性病人感染；同時(shí)應(yīng)多開窗戶增加空氣流通，降低空氣中有害氣體的濃度等;確保不攝入受污染的食物和水;是避免與他人共用毛巾、餐具和洗臉?biāo)?用過的餐具盡量用沸水消毒;生活垃圾和糞便等盡量遠(yuǎn)離避險(xiǎn)地，同時(shí)不要處臵在水源附近。有條件的地區(qū)，可以使用漂白粉等對(duì)周邊環(huán)境進(jìn)行消毒。對(duì)孳生蚊蟲的積水，可以用敵敵畏等進(jìn)行消毒。