第一篇：2010年下衛(wèi)生保健宣傳資料幼兒家教小常識

幼兒家教小常識

第一、榜樣和示范

家長可針對孩子的實際，講一些英雄模范的故事，把英雄模范的形象和良好的行為作為孩子學習的榜樣。同時，要培養(yǎng)孩子具有樂觀、愉快、活潑的性格，勞動積極，辦事認真，對人熱情，善于關(guān)心和幫助別人的榜樣，并以上述行為為孩子做出榜樣。

第二、解釋和說理

要對孩子講解每一項行為準則，使他知道怎樣做，還要結(jié)合孩子的理解水平給孩子講道理，要讓他聽懂。家長要有耐心，孩子在太興奮和激動時，往往是聽不進道理的，應等他冷靜下來后，再用親切的口吻說道理。

第三、練習和實踐

習慣的養(yǎng)成，有賴于反復實踐。所以，在要求孩子達到某一項行為準則時，一定要讓他反復練習、鞏固，并經(jīng)常采取表揚的方法，促進孩子自覺地鞏固。

第四、表揚鼓勵和批評責備

表揚和鼓勵是一種強化良好行為表現(xiàn)的方法。表揚鼓勵時最好能同時提出進一步要求，使孩子有更上一層樓的目標。批評指責是一種否定的“強化”，可以用搖頭、不高興的態(tài)度、否定的口吻、斥責的眼光等表示對某種行為的反對，使孩子知道自己錯了，并迅速改正。批評時態(tài)度要嚴肅，要使孩子感到羞愧、不安。冬天別忘讓孩子多搓手

孩子的血液循環(huán)多欠佳，一旦氣溫低于10℃而又缺乏運動或有效的保暖措施時，很容易在手指、手背、足部、耳廓、面頰等部位出現(xiàn)凍瘡。常搓手，一方面可以借助摩擦生熱來增加局部的溫度；另一方面還能加速血液循環(huán)，從根本防止凍傷和凍瘡。益智

搓手不僅能使手指更加靈活自如，而且由于手部有眾多的肌肉、關(guān)節(jié)，它們的運動都要受大腦的指揮和調(diào)控，所以搓手能強化手、腦的反射，大腦也會越用越靈。防感冒

經(jīng)常搓手能促進血液循環(huán)和新陳代謝，預防感冒。雙手拇指的根部在醫(yī)學上稱之為“大魚際”，是治療呼吸道病癥的有效部位，該處脈穴豐富，刺激它能促進血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡，強化面部“三角部位”和咽、鼻、喉及上呼吸道抵御感冒病毒侵襲的免疫能力。強化動手能力

搓手運動不僅是5個手指的活動，腕、肩及肘關(guān)節(jié)也要同時參與，是一項復雜、精細的運動，可涉及肩部、臂部、手腕、手掌和手指等30多個大小關(guān)節(jié)的50多條肌肉，經(jīng)常搓手無疑就是在發(fā)展孩子的手功能。

6大壞習慣毀掉孩子牙齒

據(jù)《現(xiàn)代護理報》報道，擁有一口好牙可以終身受益，在一些西方國家，甚至以是否擁有一口好牙來判斷一個人的教養(yǎng)水平。因此，家長要警惕孩子那些毀牙的壞習慣。壞習慣1：亂舔舌頭

孩子在換牙期間常用舌頭舔松動的乳牙或新長出的恒牙，從而形成吐舌頭或是伸舌頭的壞習慣。舌頭常在上下牙之間形成局部開合，牙齒之間會出現(xiàn)縫隙。壞習慣2：咬嘴唇

如果經(jīng)常咬上嘴唇可能造成前牙反(牙+合)，下頜向前突出。咬下嘴唇則會導致上前牙凸出，下頜后縮，呈張開狀態(tài)，牙齒外露。壞習慣3：偏側(cè)咀嚼

孩子在乳牙發(fā)展的后期容易出現(xiàn)偏側(cè)咀嚼習慣，由于乳牙脫落，一側(cè)牙齒正常的咀嚼功能受到影響，所以只能用另外一側(cè)咀嚼。這會造成面部左右發(fā)育的不對稱，而不常咀嚼的一側(cè)因為缺少食物的沖刷更容易堆積牙垢，出現(xiàn)齲齒和其他牙周疾病。壞習慣4：咬東西

很多孩子喜歡啃手指甲或者咬衣角，被角、吸奶嘴等，因為在咬這些物質(zhì)的時候一般總固定在牙齒的某一個部位，因而容易形成牙齒局部的小開合畸形。壞習慣5：不良睡眠姿勢

有的孩子習慣在睡覺時把手肘、手掌等枕在一側(cè)臉的下方，或經(jīng)常用手托著一邊的腮部，這對于孩子頷面部的正常發(fā)育及面部的對稱性都有影響。壞習慣6：亂剔牙

剔牙會使牙縫慢慢變寬，食物更容易嵌進牙縫里。另外，剔牙的牙簽如果不衛(wèi)生，在剔牙時牙齦的黏膜被剔破后細菌進入，可能會形成感染。

第二篇：秋季幼兒衛(wèi)生保健小常識

秋季幼兒衛(wèi)生保健小常識

進入秋季，早晚溫差較大，加上氣候干燥，幼兒容易感冒和喉嚨不適，因此幼兒的衣、食、住、行需要家長注意：

1、衣：由于溫差較大，幼兒早晚應比白天多加一件衣服。對于好動、易出汗幼

兒，在其玩耍時可在背后墊一塊毛巾或玩后及時給他更換衣服。同時幼兒的鞋子應該以輕便的運動鞋為主，少穿皮鞋。

2、食：多讓幼兒吃一些含維生素豐富的食物，尤其是含維生素A、C多的食物，它們對預防上呼吸道感染有幫助。在秋季，大蒜、蘿卜、生姜、韭菜都是可以增加幼兒抵抗力的食物，可能幼兒不喜歡吃，但家長可以通過改變食用方法讓幼兒食用，比如在做菜時增加蒜末的添加，平時給幼兒煮點蘿卜水、生姜水等。對于常在秋季咳嗽的幼兒，家長可以多燉些冰糖生梨水給幼兒吃。秋季也是吃蟹的季節(jié)，蟹屬寒性，幼兒的脾胃嫩，不可以多吃。另外，是藥三分毒，不要把服藥作為預防幼兒生病的途徑。

3、?。弘m然天氣會逐漸變冷，但在家時還是要保證一定時間的開窗通風，保持室內(nèi)空氣的流通。幼兒的被子需要經(jīng)常曬太陽，家長可以在每個星期五把幼兒的被子帶回家利用雙休日把被子洗、曬一下。

4、行：秋天最適合戶外運動，家長有時間應多帶幼兒到戶外活動，多曬太陽，曬太陽可以促進體內(nèi)鈣質(zhì)的吸收，同時也增強幼兒的體質(zhì)。

第三篇：夏季幼兒衛(wèi)生保健小常識

夏季幼兒衛(wèi)生保健小常識

夏季天氣炎熱，幼兒抵抗力差，臟腑嬌嫩，又喜好戶外運動，稍不注意，極易生病，所以家長掌握一定的夏季保健知識是很必要的。

一、提倡孩子多喝白開水

各種飲料如汽水、果汁、可樂等含較多的糖分及電解質(zhì)，過多攝入除了對孩子的牙齒發(fā)育不利，還會影響到孩子的食欲和消化功能，引起超重和肥胖。白開水進入人體后可立即進行新陳代謝，有調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分及清潔體內(nèi)毒素的功能。

二、飲食要講究營養(yǎng)均衡

夏季孩子的飲食也應多樣化避免單一清淡，應補充鮮魚、鮮肉、鮮蛋、豬肝等(可做成魚末、肉末、肝末粥，既易于消化又具有營養(yǎng))，或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物來取代肉類，也是不錯的方法。

三、忌過多食用生冷瓜果。

夏季各種瓜果較多，家長常會做一些爽口的涼菜，若無意間使寶寶進食過多生冷瓜果涼菜，可導致消化功能紊亂，出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等。當孩子不舒服時，建議最好能趕緊就醫(yī)、了解癥狀。

四、午睡時間不宜太長。

夏日午時氣溫最高，家長都希望寶寶多睡少動。但幼兒白天睡眠超過80分鐘后，如果此時突然醒來會有強烈的不適感。

五、大汗后不宜沖冷水澡

孩子生性好動，夏季極易出汗，家長們應注意，孩子大汗時不能沖冷水澡，大汗后如用冷水一沖，全身毛孔迅速閉合，熱量不能散發(fā)而儲留體內(nèi)，影響機體功能，一些感冒病毒就會乘虛而入，寶寶容易生病。因此，較好的降溫方式是在運動后半小時洗個溫熱水澡，更有利于調(diào)節(jié)體溫、使全身肌肉組織得到放松。

六、空調(diào)開的時間不宜太長

長時間使用空調(diào)的房間里因門窗緊閉而使室內(nèi)新鮮空氣含量少，室內(nèi)干燥，幼兒皮膚的水分調(diào)節(jié)能力遠不如成年人，孩子待的時間久了易產(chǎn)生疲乏，加之長期暴露在冷而干燥的空氣中，呼吸道及消化道抵抗力下降，一些病毒細菌就會乘虛而入，可引起上呼吸道感染及腹瀉。

第四篇：幼兒春季衛(wèi)生保健小常識

幼兒春季衛(wèi)生保健小常識

親愛的家長朋友：

您好！春季到來，隨著氣溫的升高，各種傳染疾病進入高發(fā)期，將會危害著幼兒的健康。為了讓孩子在這草長鶯飛的季節(jié)里健康成長，在此，我們特意邀請家長朋友與幼兒園一起努力，做好幼兒春季保健工作，共同為孩子的健康成長保駕護航。

一、衛(wèi)生保健

1、保持室內(nèi)環(huán)境的清潔衛(wèi)生，有利于消滅細菌，減少疾病的發(fā)生。

2、保持室內(nèi)適宜的溫度和濕度，當溫度在8-18℃時，室內(nèi)相對濕度保持在40%-60%之間，人體感覺舒適健康。

3、經(jīng)常開窗通風換氣，保證室內(nèi)空氣新鮮。每天開窗最少兩到三次，每次最少30

分鐘。

4、幫助孩子養(yǎng)成講衛(wèi)生的好習慣，勤洗手，勤曬被褥和換洗衣物。

5.出門一定要戴口罩，盡量少帶孩子去擁擠、空氣不流通的公共場所，以減少傳染病的發(fā)生。

6、為提高孩子的免疫力，家長可以帶領孩子們進行適當?shù)倪\動，并為孩子們養(yǎng)成早睡早起的好習慣，保證睡眠充足。

二、飲食衛(wèi)生

1、飲食應做到營養(yǎng)均衡，選擇多樣化的食物，做到科學合理的搭配。

2、粗糧雜糧富含維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，應適當提高粗糧雜糧在飲食中的比例。

3、春季尤其要加強補鈣。因為春天是孩子的猛長期，補鈣有助于身高增

長。富含鈣質(zhì)的食物有芝麻、黃花菜、蘿卜、胡蘿卜、海帶、蝦皮、牛奶、骨頭湯等。

4、春天要攝入充足的維生素C，維生素C能提高免疫力和抗病能力，對大腦和身體發(fā)育有促進作用。維生素C含量較高的蔬菜水果有：柑橘、蘋果、西紅柿、蘿卜、大棗等。

5、督促幼兒養(yǎng)成健康的飲食習慣，不挑食不偏食、少吃油炸食品、減少零食和冷飲的攝入。

6、讓寶寶多喝白開水。白開水不僅能夠補充孩子體內(nèi)缺少的水分，還能夠增強孩子的新陳代謝能力，有利于將體內(nèi)的有毒物質(zhì)排出，降低生病的概率。

三、穿衣保健

1、寶寶的衣著應寬松輕便、方便穿脫，不要穿裝飾繁瑣或緊身的衣物，避免幼兒入廁和活動時不便，發(fā)生意外。

2、請根據(jù)天氣變化及時給孩子加減衣服。既要遵循“春捂秋凍”，又要適應寶寶代謝快、易出汗的特點。做到不急于減衣脫衣，也不過于保暖?？梢酝ㄟ^接觸手腳不涼，頸后溫熱不出汗來判斷。

3、因早晚溫差較大，在外出時請穿厚外套，同時請準備一件薄外套，以便在戶外活動時為寶寶替換。

四、疾病預防

春回大地，萬物復蘇。春季也是傳染病的高發(fā)季節(jié)，因此，做好各種疾病防控就成為幼兒園和家長一項重要工作。

（一）、春季常見疾病

1、呼吸系統(tǒng)疾?。?/p>

呼吸系統(tǒng)疾病是春季最常見的疾病，如上呼吸道感染、支氣管炎、肺炎等，其中

以上呼吸道感染最常見。

2、傳染性疾?。?/p>

春季是一些傳染病的高發(fā)季節(jié)，在兒童春季常見的傳染病有風疹、麻疹、流行性腮腺炎、流行性腦脊髓膜炎(流腦)、猩紅熱、手足口病等。

3、過敏性疾病：

春季里空氣干燥，加上風大、花粉、飛絮的擴散量也大，過敏體質(zhì)的寶寶容易誘發(fā)哮喘、皮炎、鼻炎、結(jié)膜炎等過敏性疾病。

（二）、疾病預防措施

作為家長，我們可以為孩子做哪些預防措施呢？

1、加強體育鍛煉、增強體質(zhì)

注意每天給孩子必要的身體鍛煉，以鍛煉幼兒各器官、各系統(tǒng)的功能，提高幼兒對周圍環(huán)境冷熱變化的適應力和對疾病的抵抗力，從而增強體質(zhì)減少患病。

2、接種疫苗

嚴格按照兒童計劃免疫接種程序按時注射疫苗，提高對傳染病的免疫力，以預防傳染病。

3、定期消毒

孩子的被褥、衣物、手帕經(jīng)常拿到陽光下暴曬，食具、玩具和便器要每天消毒，消除病原菌的傳播。

4、作息規(guī)律

合理安排好作息，做到生活有規(guī)律。不要過度疲勞，防止感冒，以免抗病力下降。保證充足睡眠，既有利于幼兒生長發(fā)育，又可增強免疫力。

5、減少外出

減少不必要的外出，不到人口密集、人員混雜、空氣污染的場所去。外出時正確佩戴口罩，做好個人防護。

第五篇：環(huán)保小常識宣傳資料

淮陰區(qū)漁溝鎮(zhèn)中心小學環(huán)保教育宣傳資料

節(jié)能環(huán)保小常識

“從細節(jié)入手，從點滴做起”，讓我們來了解工作的一天中，哪些小習慣具有巨大的節(jié)能環(huán)保潛力。從現(xiàn)在起，心動、行動起來！

? 惜光篇 — 一寸“光”“陰”一寸金

讓清晨的陽光自由舒張地灑落在辦公室，refresh everyone！

節(jié)能小算盤

據(jù)專家分析，如果全國所有的商場、會議中心等公共場所白天全部采用自然光照明，可以節(jié)約用電量約820億度。即使其中只有10％做到這一點，每年仍可節(jié)電82億度，相應減排二氧化碳787萬噸。

環(huán)保節(jié)能小習慣

? 盡量利用自然光照明，減少照明設備電耗，做到人走燈滅，杜絕白晝燈和長明燈。? 走廊、通道及辦公區(qū)內(nèi)的道路等照明需求較低的場所采用60瓦以下的節(jié)能燈并安裝自動控制開關(guān)。

? 盡量為每盞燈設置開關(guān)，以便燈具可以單開單關(guān)，避免不必要的電力浪費。? 日光燈使用數(shù)月后會兩端發(fā)黑，照明度降低。這時把燈管取下，顛倒一下其兩端接觸極。這樣日光燈管的壽命就可延長一倍。還可提高照明度。

? 空調(diào)篇 — 吹面不寒楊柳風

適當舒適的室內(nèi)溫度讓一天工作都輕松。

節(jié)能小算盤

如果夏天每臺空調(diào)在國家提倡的26℃基礎上調(diào)高1℃，每年可節(jié)電22度，相應減排二氧化碳21千克。如果對全國1.5億臺空調(diào)都采取這一措施，那么每年可節(jié)電約33億度，減排二氧化碳317萬噸。

一臺節(jié)能空調(diào)比普通空調(diào)每小時少耗電0.24度，按全年使用100小時的保守估計，可節(jié)電24度，相應減排二氧化碳23千克。如果全國每年10％的空調(diào)更新為節(jié)能空調(diào)，那么可節(jié)電約3.6億度，減排二氧化碳35萬噸。

空調(diào)房間的溫度并不會因為空調(diào)關(guān)閉而馬上顯著變化。出門前3分鐘關(guān)空調(diào)，按每臺每年可節(jié)電約5度的保守估計，相應減排二氧化碳4.8千克。如果對全國1.5億臺空調(diào)都采取這一措施，那么每年可節(jié)電約7.5 億度，減排二氧化碳72 萬噸。

環(huán)保節(jié)能小習慣

? 穿著“節(jié)能裝”。夏天穿便裝，男士不打領帶；秋冬兩季加穿毛衣；寒冷季節(jié)女性放棄穿裙子改穿褲子。這樣夏天可將空調(diào)的設定溫度從原先的26℃調(diào)到28℃，秋冬可調(diào)到20℃。

? 在夏季，關(guān)閉窗簾將熱氣排出在室外，直到太陽下山。在冬季，打開房間南面的窗簾可利用陽光增溫，而北面窗戶需始終封閉。

? 選用節(jié)能、變頻空調(diào)。

? 打算離開外出時，應該提前關(guān)閉空調(diào)。

? 空調(diào)不使用時關(guān)閉電源。在空調(diào)關(guān)閉不使用的時候，或者把插頭拔掉，或者把插電板的電門關(guān)上。

? 過濾網(wǎng)常清洗，制冷效果好。太多的灰塵會塞住網(wǎng)孔，使空調(diào)加倍費電。保持出風口順暢。所以一般2-3個星期清洗一次。

? 將空調(diào)設置在除濕模式工作，此時即使室溫稍高也能令人感覺涼爽，且比制冷模式省電。

? 步行篇 — 萬里赴戎機,關(guān)山度若飛

在高運作的工作條件下，適當加入步行。

節(jié)能小算盤

如果小汽車少開１公里，平均可少排放二氧化碳２２０克左右。騎自行車或步行代替駕車出行100 公里，可以節(jié)油約9 升；坐公交車代替自駕車出行100 公里，可省油六分之五。按以上方式節(jié)能出行200 公里，每人可以減少汽油消耗16.7 升，相應減排二氧化碳36.8 千克。如果全國1248 萬輛私人轎車的車主都這么做，那么每年可以節(jié)油2.1 億升，減排二氧化碳46 萬噸。

通過較低樓層改走樓梯、多臺電梯在休息時間只部分開啟等行動，大約可減少10%的電梯用電。這樣一來，每臺電梯每年可節(jié)電5000 度，相應減排二氧化碳4.8 噸。全國60 萬臺左右的電梯采取此類措施每年可節(jié)電30億度，相當于減排二氧化碳288 萬噸。

環(huán)保節(jié)能小習慣

? 3公里之內(nèi)的目的地可以不必開車，公交或者自行車都是不錯的選擇，步行也可以考慮，既不會太辛苦又可以節(jié)約開支，還可以讓車主增加運動量。

? 較少樓層時選擇走樓梯，既不會太耽誤工作時間，還可以當作工作間操。

? 電池篇 — 物盡其用，物有所歸

巧用電池，使其100%完成能源儲存轉(zhuǎn)換的使命！

節(jié)能小算盤 電池爛在地里，能使1平方米的土壤永久失去利用價值。

一顆紐扣電池產(chǎn)生的有害物質(zhì)，可污染60萬升水，相當于一個人一生的用水量，并可造成永久性公害。

環(huán)保節(jié)能小習慣

? 干電池排序分段使用。如先用于手電筒，再用于普通晶體管收音機，最后用于晶體管鬧鐘。

? 手電筒不用時，可將后一節(jié)電池反轉(zhuǎn)過來放入電筒內(nèi)，以減慢電池自然放電，延長電池使用，同時還可避免因遺忘使電池放電完畢，電池變軟，銹蝕手電筒內(nèi)腔。

? 買兩套電池，交替間歇使用，但不混用。

? 廢舊電池集中回收。

? 密封條件下，少打電話。在地下室或密封性比較好的室內(nèi)環(huán)境中進行手機通信時，收集需要多花一些功率來確保信號能正常穿透天花板、墻壁或其他遮擋物，那么多花費的功率是以多耗電能為代價，這樣也會多耗費手機電池的電量。

? 電腦篇 — 一張一弛，節(jié)能之道

科學合理地調(diào)動電腦資源，有利降低電腦功耗。

節(jié)能小算盤

不用電腦時以待機代替屏幕保護，每臺臺式機每年可省電6.3度，相應減排二氧化碳6 千克；每臺筆記本電腦每年可省電1.5 度，相應減排二氧化碳1.4 千克。如果對全國保有的7700 萬臺電腦都采取這一措施，那么每年可省電4.5 億度，減排二氧化碳43 萬噸。

液晶屏幕與傳統(tǒng)CRT 屏幕相比，大約節(jié)能50％，每臺每年可節(jié)電約20 度，相應減排二氧化碳19.2 千克。如果全國保有的約4000 萬臺CRT 屏幕都被液晶屏幕代替，每年可節(jié)電約8 億度，減排二氧化碳76.9 萬噸。

調(diào)低電腦屏幕亮度，每臺臺式機每年可省電約30 度，相應減排二氧化碳29 千克；每臺筆記本電腦每年可省電約15 度，相應減排二氧化碳14.6 千克。如果對全國保有的約7700 萬臺電腦屏幕都采取這一措施，那么每年可省電約23 億度，減排二氧化碳220 萬噸。

環(huán)保節(jié)能小習慣

? 為電腦設置合理的“電源使用方案”，短暫休息時間，可使電腦自動關(guān)閉顯示器，較長時間不用，使用電腦自動啟動“待機”模式；更長時間不用，盡量啟用電腦的“休眠”模式。

? 用完電腦后要正常關(guān)機，同時關(guān)閉顯示器，拔下電源插頭或關(guān)閉電源接線板上的開關(guān)；不用的外設裝置要及時關(guān)掉，如像打印機、音箱等；像光驅(qū)、軟驅(qū)、網(wǎng)卡、聲卡等暫時不用的設備可以先屏蔽掉。

? 用液晶電腦屏幕代替CRT 屏幕。降低顯示器亮度；在做文字編輯時，將背景調(diào)暗些，節(jié)能的同時還可以保護視力、減輕眼睛的疲勞度。當電腦在播放音樂、評書、小說等單一音頻文件時，可以徹底關(guān)閉顯示器。

? 關(guān)掉不用的服務程序。MSNMessenger、桌面搜索、Quicktime、無線設備管理器等等，在不需要的時候把它們都關(guān)掉。

? 對電腦要經(jīng)常保養(yǎng)，注意防潮、防塵。機器積塵過多，將影響散熱，顯示器屏幕積塵會影響亮度。保持環(huán)境清潔，定期清除機內(nèi)灰塵，擦拭屏幕，既可節(jié)電又能延長電腦的使用壽命。

? 不用電腦時以待機代替屏幕保護。? 盡可能使用ＣＰＵ降溫軟件。

? 辦公

（一）— 電子化

充分利用現(xiàn)代通信手段，能耗成本低效率高。

節(jié)能小算盤

如果將全國5%的出版圖書、期刊、報紙用電子書刊代替，每年可減少耗紙約26萬噸，節(jié)能33.1 萬噸標準煤，相應減排二氧化碳85.2 萬噸。

在互聯(lián)網(wǎng)日益普及的形勢下，用1 封電子郵件代替1 封紙質(zhì)信函，可相應減排二氧化碳52.6 克。如果全國三分之一的紙質(zhì)信函用電子郵件代替，那么每年可減少耗紙約3.9 萬噸，節(jié)能5 萬噸標準煤，減排二氧化碳12.9 萬噸。

環(huán)保節(jié)能小習慣

? 用電子書刊代替印刷書刊，用電子郵件代替紙質(zhì)信函 ? 使用網(wǎng)絡共享代替公司內(nèi)部的通知及文件。

? 辦公

（二）— 綠色化

積極減少工作中的垃圾

節(jié)能小算盤

如果全國10%的打印、復印能做到雙面打印、復印，那么每年可減少耗紙約5.1 萬噸，節(jié)能6.4 萬噸標準煤，相應減排二氧化碳16.4 萬噸。

每生產(chǎn)1噸紙需要砍伐17棵10年生大樹。

環(huán)保節(jié)能小習慣

? 復印、打印的紙張需用雙面，單面使用后的復印紙，可再利用空白面影印或裁剪為便條紙或草稿紙。

? 廢舊的公文袋可以多次重復使用。? 多使用回形針、訂書釘，少用含苯的溶劑產(chǎn)品，如膠水、修正液。這不僅對環(huán)境是一種污染，對我們?nèi)梭w本身也是一種污染。

? 紙杯是給來客準備的，開會時與會人員需自帶水杯，避免紙杯的浪費和污染。

? 惜水篇 — 惜細流，積江海

水是人類不可缺的資源。

節(jié)能小算盤

一個沒關(guān)緊的水龍頭，在一個月內(nèi)就能漏掉約2 噸水，一年就漏掉24 噸水，同時產(chǎn)生等量的污水排放。如果全國3.9 億戶家庭用水時能杜絕這一現(xiàn)象，那么每年可節(jié)能340 萬噸標準煤，相應減排二氧化碳868 萬噸。

環(huán)保節(jié)能小習慣

? 避免跑水、冒水、滴水、漏水 ? 小水量配上正確的洗手方式

? 降低一次性耗損

“一次”不是唯一的選擇。

節(jié)能小算盤

中國人每年消費的一次性筷子達200億雙，而一棵生長了50多年的大樹只能生產(chǎn)出5000雙筷子，僅相當于70元人民幣，但在這期間，樹木通過吐出氧氣吸收有毒氣體等產(chǎn)生的直接經(jīng)濟效益可達20萬美元。如果全國減少10％的一次性筷子使用量，那么每年可相當于減少二氧化碳排放約10.3 萬噸。

盡管少生產(chǎn)1 個塑料袋只能節(jié)能約0.04 克標準煤，相應減排二氧化碳0.1 克，但由于塑料袋日常用量極大，如果全國減少10％的塑料袋使用量，那么每年可以節(jié)能約1.2 萬噸標準煤，減排二氧化碳3.1 萬噸

用手帕代替紙巾，每人每年可減少耗紙約0.17 千克，節(jié)能0.2 噸標準煤，相應減排二氧化碳0.57 千克。如果全國每年有10%的紙巾使用改為用手帕代替，那么可減少耗紙約2.2 萬噸，節(jié)能2.8 萬噸標準煤，減排二氧化碳7.4 萬噸。

環(huán)保節(jié)能小習慣

? 盡量自備餐具 ? 常備手帕

? 用布袋取代塑料袋或重復使用塑料袋

? 待機管理

確保電器不用時100%不耗電

節(jié)能小算盤

據(jù)統(tǒng)計，飲水機每天真正使用的時間約9 個小時，其他時間基本閑置，近三分之二的用電量因此被白白浪費掉。在飲水機閑置時關(guān)掉電源，每臺每年節(jié)電約366 度，相應減排二氧化碳351千克。如果對全國保有的約4000 萬臺飲水機都采取這一措施，那么全國每年可節(jié)電約145 億度，減排二氧化碳1405 萬噸。不使用打印機時將其斷電，每臺每年可省電10 度，相應減排二氧化碳9.6 千克。如果對全國保有的約3000 萬臺打印機都采取這一措施，那么全國每年可節(jié)電約3億度，減排二氧化碳28.8 萬噸。

環(huán)保節(jié)能小習慣

? 飲水機閑置時關(guān)掉電源 ? 共享打印機

? 不使用打印機時將其斷電

? 惜糧篇 — 誰知盤中餐，粒粒皆辛苦

工作餐、聚會是盡享勞動果實的快樂時刻！

節(jié)能小算盤

少浪費0.5 千克糧食（以水稻為例），可節(jié)能約0.18 千克標準煤，相應減排二氧化碳0.47 千克。如果全國平均每人每年減少糧食浪費0.5 千克，每年可節(jié)能約24.1 萬噸標準煤，減排二氧化碳61.2萬噸。

每人每年少浪費0.5 千克豬肉，可節(jié)能約0.28 千克標準煤，相應減排二氧化碳0.7 千克。如果全國平均每人每年減少豬肉浪費0.5 千克，每年可節(jié)能約35.3 萬噸標準煤，減排二氧化碳91.1萬噸。

在夏季的3個月里平均每月少喝1 瓶，1人1年可節(jié)能約0.23千克標準煤，相應減排二氧化碳0.6千克。從全國范圍來看，每年可節(jié)能約29.7 萬噸標準煤，減排二氧化碳78 萬噸。

如果1 個人1 年少喝0.5 千克白酒，可節(jié)能約0.4 千克標準煤，相應減排二氧化碳1 千克。如果全國2 億“酒民”平均每年少喝0.5 千克，每年可節(jié)能約8 萬噸標準煤，減排二氧化碳20 萬噸。

環(huán)保節(jié)能小習慣

? 外出就餐，吃不完的飯菜打包帶回家。? 喝酒不貪杯，適量點餐。? 吃自助餐時少拿勤取.。

一度電的換算公式

1度電相當于

25瓦的燈泡能連續(xù)點亮40小時； 1.家用冰箱能運行一天；

2.普通電風扇能連續(xù)運行15小時； 3.電視機能開10小時； 4.能將8公斤的水燒開；

5.能用吸塵器把房間打掃5遍； 6.能使電動自行車跑上80公里； 7.可用電炒鍋燒兩個美味的菜；

8.可借助電熱淋浴器洗個舒服的澡……

節(jié)約1度電相當于

1.2.3.4.5.6.節(jié)約了0.4千克標準煤； 節(jié)約了4升凈水；

同時減少0.272千克碳粉塵； 減少0.997千克二氧化碳； 減少0.03千克二氧化硫；

減少0.015千克氮氧化物等污染物…