第一篇：第10周國(guó)旗下演講

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師：

大家早上好！

同學(xué)們，你們知道我們冬季的第一個(gè)節(jié)氣是什么嗎？ 是的，沒錯(cuò)，就是立冬。

“立冬”節(jié)氣在每年的11月7日或8日，是24節(jié)氣的第19個(gè)節(jié)氣。我國(guó)古時(shí)民間習(xí)慣以立冬為冬季的開始。《月令七十二候集解》說：“立，建始也”，又說：“冬，終也，萬(wàn)物收藏也。”意思是說秋季作物全部收曬完畢，收藏入庫(kù)，動(dòng)物也已藏起來(lái)準(zhǔn)備冬眠?？磥?lái)，立冬不僅僅代表著冬天的來(lái)臨。完整地說，立冬是表示冬季開始，萬(wàn)物收藏，歸避寒冷的意思。

隨著冬季的到來(lái)，氣溫逐漸降低，那么，如何才能做到科學(xué)合理地進(jìn)行身體鍛煉，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的呢？在此，向大家提出一些建議

1、注意保暖。冬季室內(nèi)外的溫差較大，到室外鍛煉時(shí)開始要多穿些衣服，注意保暖。

2.、注重運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)。有些運(yùn)動(dòng)愛好者不重視準(zhǔn)備活動(dòng)，往往會(huì)因此造成運(yùn)動(dòng)損傷。特別是在冬季天氣比較寒冷，各關(guān)節(jié)和韌帶不易活動(dòng)開，如果不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)，便會(huì)很容易造成關(guān)節(jié)扭傷或韌帶拉傷。因此，大家在鍛煉前可進(jìn)行像熱身跑，徒手操這樣的準(zhǔn)備活動(dòng)來(lái)活動(dòng)關(guān)節(jié)和韌帶。

3、調(diào)控運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量。適宜的運(yùn)動(dòng)量是增強(qiáng)體質(zhì)的關(guān)鍵。運(yùn)動(dòng)量過大會(huì)造成身體疲勞，抵抗力下降，便會(huì)引起感冒等疾病的發(fā)生。所以掌握好適宜的運(yùn)動(dòng)量非常重要。

4.、注意天氣變化。冬季到來(lái)的同時(shí)也帶來(lái)了霧、大風(fēng)等天氣。出現(xiàn)這類天氣時(shí)空氣中的顆粒物會(huì)增多。當(dāng)這類天氣出現(xiàn)時(shí)，盡量不要在室外進(jìn)行鍛煉。

5、運(yùn)動(dòng)后的放松。一般在運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)放松，從而不至于使身體感到疲勞，影響工作和學(xué)習(xí)。

最后，希望大家通過體育鍛煉有一個(gè)強(qiáng)健的體魄。祝同學(xué)們學(xué)習(xí)快樂，運(yùn)動(dòng)也快樂！

我的演講已完畢，謝謝大家。

第二篇：第10周國(guó)旗下講話稿

五沙小學(xué)2011-2012學(xué)年第一學(xué)期國(guó)旗下講話稿

（講話主題）

尊敬的各位老師、親愛的同學(xué)們：

大家早上好！今天我國(guó)旗下講話的題目是《父母的一天》。

當(dāng)清晨5：30，天剛蒙蒙亮，我還在半醒半睡當(dāng)中，父母就悄悄起床了。而且，母親還順手把被子給我蓋好，接著，就開始他們的一天了。

只見母親系上圍裙，到廚房里做著可口的早餐，做好早餐后，就接著喂雞、喂狗。到了7：00吃早餐的時(shí)候，爸爸也回來(lái)了，看著被露水打濕的鞋子，我問：“爸爸，你干什么去了？”爸爸說：“去給地里的菜淋水呢?！?/p>

吃完早飯后，爸爸和媽媽就去地里干活了，到了中午，他們拖著疲憊的身體回來(lái)了。一回來(lái)，媽媽又到廚房里做飯去了，爸爸又忙著準(zhǔn)備水和農(nóng)藥，下午又要到地里打除草劑。我問：“爸爸，你累嗎？”爸爸說“當(dāng)然累啊。你可要好好學(xué)習(xí)啊，將來(lái)考上大學(xué)，我就很高興了。”我聽后，對(duì)爸爸說：“爸爸，你放心吧，我一定會(huì)好好學(xué)習(xí)，不辜負(fù)你?！?/p>

這時(shí)，媽媽做好了午飯，到院子里招呼我和爸爸吃飯，我趕緊給爸爸媽媽搬了座位。我剛要叫媽媽吃飯，卻不見媽媽的影子。原來(lái)，媽媽去喂雞和狗了。

到了傍晚，我的肚子已經(jīng)咕嚕咕嚕地叫了，還是不見爸爸媽媽回來(lái)，我就到廚房里找吃的，看到中午剩的飯菜挺多的。我心想：爸爸

媽媽也夠累的，今天讓他們高興高興。于是，我把飯菜放在鍋里熱了熱，真巧，我剛把飯菜熱好，就看見爸爸媽媽看著車回來(lái)了。媽媽到廚房，看見熱氣騰騰的飯菜，高興地招呼爸爸：“吃飯吧，女兒真是

長(zhǎng)大了,會(huì)做飯了?！笨粗鴭寢尭吲d的樣子，我心里像吃了蜜一樣的甜。

看著父母勞累的一天，我暗暗下定決心：我一定要好好學(xué)習(xí)，長(zhǎng)大后好好報(bào)答父母的養(yǎng)育之恩。

我的講話完畢，謝謝大家！

2011年10月31日

第三篇：第10周國(guó)旗下講話稿

2012-2013學(xué)第二學(xué)期 第十周國(guó)旗下講話

規(guī)范行為，做最好的自己

老師們、同學(xué)們：

早上好！當(dāng)雄壯的國(guó)歌聲在校園里響起時(shí)，當(dāng)五星紅旗在校園上空迎風(fēng)飄揚(yáng)，我們又將開始了新一周的校園生活。我今天講話的題目是：“規(guī)范行為，做最好的自己?！?/p>

正所謂：“沒有規(guī)矩，不成方圓。”那么用來(lái)規(guī)范、約束我們小學(xué)生言語(yǔ)行為的“規(guī)矩”又是什么呢？就是國(guó)家教育部頒布的《小學(xué)生守則》和《小學(xué)生日常行為規(guī)范》。

《小學(xué)生守則》、《小學(xué)生日常行為規(guī)范》，對(duì)小學(xué)生的日常行為提出了具體的要求。我們每一位同學(xué)，都應(yīng)該認(rèn)真學(xué)習(xí)“守則和規(guī)范”，更應(yīng)該用它來(lái)約束自己日常的言行，真正做到“實(shí)踐于行”，落實(shí)到我們每天的行動(dòng)上去！

然而，個(gè)別同學(xué)總會(huì)跑進(jìn)花壇草坪，可憐那些小花小草慘遭破壞；個(gè)別同學(xué)常將早點(diǎn)、零食帶進(jìn)學(xué)校，包裝盒、塑料袋隨手一扔，散落在校園各個(gè)角落；個(gè)別學(xué)生總喜歡在課桌凳上亂涂亂畫；同學(xué)們，不要認(rèn)為這些只是無(wú)關(guān)緊要的小事。要知道“不積跬步，無(wú)以至千里；不積小流，無(wú)以成江海?！币?guī)范自己的行為就是要從一點(diǎn)一滴的細(xì)節(jié)入手，從一件件的小事開始。

這個(gè)月是我校行為規(guī)范強(qiáng)化月，希望我們同學(xué)們從以下幾方面嚴(yán)格要求自己。

1、愛護(hù)學(xué)校的環(huán)境，先從保持教室整潔開始，不亂扔垃圾，教室地面保持全天候的整潔，課桌椅擺放整齊，不在課桌上亂涂亂畫，衛(wèi)生工具擺放有序。

2、中午食堂就餐時(shí)，同學(xué)們要有序、安靜地排隊(duì)打飯，吃飯時(shí)做到不講話不挑食、愛惜糧食，就餐完畢后各班應(yīng)將自己班級(jí)就餐區(qū)域打掃干凈。

3、放學(xué)時(shí)，走路路隊(duì)先站好隊(duì)，保持安靜，走路路隊(duì)在行走時(shí)，各班必須成兩路縱隊(duì)，做到安靜、整齊、有序。

4、上課前及時(shí)做好上課準(zhǔn)備、按時(shí)進(jìn)入教室，上課專心聽講，積極開動(dòng)腦筋，踴躍發(fā)言，課后按時(shí)，高質(zhì)量地完成作業(yè)，課間活動(dòng)時(shí)要注意安全，開展有益身心健康的活動(dòng)。

同學(xué)們，藍(lán)天的美需要白云的點(diǎn)綴；校園的美需要你們的付出！就讓我們以《小學(xué)生日常行為規(guī)范》為準(zhǔn)則，以中華民族的傳統(tǒng)美德為典范，規(guī)范自身的行為，培養(yǎng)良好的習(xí)慣，從現(xiàn)在開始，做最好的自己吧！

第四篇：第10周國(guó)旗下演講稿

第10周國(guó)旗下演講稿

告別不文明行為

向平

老師，同學(xué)們：

大家好

同學(xué)們，今天我先給大家介紹一下我們學(xué)校，有的人可能要問：我們天天在學(xué)校里，這還要你介紹呀？

我們的學(xué)校是政府投資200多萬(wàn)元新建的一所全新的中學(xué)學(xué)，學(xué)校有6個(gè)班，380名學(xué)習(xí)認(rèn)真，文明守紀(jì)的好學(xué)生，32名愛崗敬業(yè)的教職工，學(xué)校是縣硬件設(shè)施最好，環(huán)境最美的校園，現(xiàn)在我們學(xué)校正向著一流的鎮(zhèn)中心小學(xué)大踏步的前進(jìn)。

說到這里，可能我們不少同學(xué)都會(huì)產(chǎn)生自豪的心情，但在我們學(xué)校努力前行的過程中有一些同學(xué)不注意自身形象，給我們這個(gè)充滿希望的現(xiàn)代化校園涂上不和諧的一筆！今天，我就把平時(shí)少先隊(duì)監(jiān)督崗發(fā)現(xiàn)一些不文明的行為給大家列舉出來(lái)，我們每個(gè)人對(duì)照一下：

看看自己現(xiàn)在是否還帶零食來(lái)學(xué)校？

看看自己是不是能主動(dòng)撿起別人不小心丟下的紙屑？

看看自己上廁所的時(shí)候是不是站到了指定的位置？

看看自己從教學(xué)樓去前面綜合樓上課的時(shí)候是不是吵吵鬧鬧，影響辦公樓里的老師辦公了？

看看自己是不是能認(rèn)真完成老師布置的作業(yè)？

看看自己是不是每天放學(xué)能主動(dòng)關(guān)好教室的門窗？

看看自己洗完手后是不是及時(shí)的關(guān)掉了水龍頭？

看看學(xué)校的地面上的口香糖是不是你留下的？

同學(xué)們，昨日的習(xí)慣，已經(jīng)造就了今日的我們；今日的習(xí)慣決定明天的我們。讓我們從現(xiàn)在做起，從今天做起，培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣，為實(shí)現(xiàn)我們學(xué)校的目標(biāo)共同努力。

第五篇：第10周國(guó)旗下講話稿

第10周國(guó)旗下講話稿 同學(xué)們：

大家早上好!

作為肩負(fù)著民族復(fù)興重任的一代新人，我們吸吮著中華民族五千年文明的營(yíng)養(yǎng)，沐浴著黨的雨露陽(yáng)光，正在茁壯成長(zhǎng)。但在某些社會(huì)的角落，總有一些不健康的東西，干擾我們的學(xué)習(xí)和生活，影響我們的健康成長(zhǎng)。在當(dāng)前，開展禮儀教育，進(jìn)行禮儀規(guī)范訓(xùn)練，對(duì)我們中學(xué)生的健康成長(zhǎng)具有極其重要的意義。為了純潔我們的心靈，凈化成長(zhǎng)的環(huán)境，今天在這里，我代表學(xué)校政教處向全校同學(xué)發(fā)出倡議：“學(xué)文明禮儀，創(chuàng)文明校園，做文明使者。”人人爭(zhēng)當(dāng)“文明禮儀標(biāo)兵”，形成人與人之間彼此尊重，互相幫助的和諧關(guān)系。因此政教處決定從今天起直到12月底，各班開展主題為“學(xué)文明禮儀，創(chuàng)文明校園，做文明使者”的禮儀教育系列活動(dòng)。在此提出以下要求：

一、提高文明素養(yǎng)，自覺學(xué)習(xí)文明禮儀知識(shí)。我們要認(rèn)真學(xué)習(xí)，細(xì)致體會(huì)禮儀常規(guī)，禮儀要求。把每一條每一款都熟記于腦、爛熟于心。我們要提高辨別是非能力，積極參加各種有意義的活動(dòng)，不斷豐富知識(shí)，拓展視野，陶冶情操，凈化心靈，養(yǎng)成文明生活習(xí)慣，為將來(lái)成長(zhǎng)為祖國(guó)合格建設(shè)者和接班人做準(zhǔn)備。

二、文明禮儀從我做起，自覺實(shí)踐文明禮儀。文明禮儀不能僅僅是一種意識(shí)，更重要的是要落實(shí)到行動(dòng)中去。因?yàn)?，一個(gè)人的禮儀只能在言行中才能反映出來(lái)。我們每個(gè)人都要在理解禮儀要求的基礎(chǔ)上，敢于在日常的言行中、平時(shí)的待人接物中展現(xiàn)自己文明有禮的形象。

三、增強(qiáng)社會(huì)責(zé)任感，做清除不文明行為的小監(jiān)督員。我們的健康成長(zhǎng)離不開父母的呵護(hù)、老師的培養(yǎng)、全社會(huì)的關(guān)心，但在我們身邊總有不少不文明的現(xiàn)象。因此，我們有責(zé)任提請(qǐng)身邊的親人和朋友改掉不文明的習(xí)慣。

禮儀是人類文明的標(biāo)志之一，是一個(gè)人道德修養(yǎng)的外在表現(xiàn)。古人云：“不學(xué)禮無(wú)以立，人無(wú)禮則不生，事無(wú)禮則不成，國(guó)無(wú)禮則不寧?！蔽覈?guó)自古以來(lái)就是“禮儀之邦”，講文明、重禮貌、和善待人是我們中華民族世代相傳的傳統(tǒng)美德。同學(xué)們，我們是祖國(guó)的花朵和希望，讓我們從自身做起，從現(xiàn)在做起，抵制不良信息、告別不文明行為，好好學(xué)習(xí)，天天向上，為將來(lái)能肩負(fù)起建設(shè)祖國(guó)的重任，時(shí)刻準(zhǔn)備著！