第一篇：陽光心態(tài),心得

聽講座心得

3月29號下午，公司組織員工在大會議室聽取了吳維庫老師的“陽光心態(tài)”視頻講課，聽后給我?guī)砹撕苌畹母杏|，是的，人生活在這個(gè)世上，不可能都是一帆風(fēng)順的，總會遇到困難、挫折、變故，遇到不順心的人和事，如果沒有一個(gè)好的心態(tài)，不積極的面對困難，就會讓你心煩意亂、痛苦不堪、萎靡消沉、悲觀失望，甚至失去面對生活的勇氣。其實(shí)生活中正是由于有了這些或多或少、或大或小的困難，人生才顯得更有意思，活的更充實(shí)，克服一個(gè)又一個(gè)困難時(shí)才能享受到那種成就感。

有句話說道：樂觀的人像太陽，走到哪里那里亮；悲觀的人像月亮，初一十五不一樣。也是告訴我們遇到事情要保持一個(gè)陽光的心態(tài)，現(xiàn)代社會也越來越強(qiáng)調(diào)心態(tài)的重要性，尤其是現(xiàn)在整個(gè)社會都顯得比較浮躁，人人都急于求成，心態(tài)不能穩(wěn)定下來。有一個(gè)好的心態(tài)能讓你更清楚地看待一個(gè)問題，有一個(gè)好的心態(tài)能讓你冷靜的解決問題，有一個(gè)好的心態(tài)能增強(qiáng)你解決問題的能力。心態(tài)決定一個(gè)人的命運(yùn)，決定一個(gè)人的高度，影響一個(gè)人的能力，萬事保持一個(gè)平靜的心態(tài)是一個(gè)人成熟的標(biāo)志。當(dāng)不能改變這個(gè)事情的時(shí)候，就改變對這個(gè)事情的看法，正所謂“塞翁失馬，焉知非?！保彩驴捎眠€不知道呢。

經(jīng)過下午的學(xué)習(xí)，使我的心態(tài)平靜了不少，感覺人生短短幾十年，不要有太多的煩心事，失去了，錯(cuò)過了都不要去懊悔，是好是壞還不知道呢，得到的多人生并一定幸福，保持一個(gè)好的身體，讓人生過得充實(shí)，活的有意義才是最大的幸福。

第二篇：陽光心態(tài)心得

《陽光心態(tài)訓(xùn)練營》心得感受

在公司安排下，我有幸參加了心理培訓(xùn)陽光心態(tài)訓(xùn)練營活動(dòng)，這是一次新穎而又有意義的活動(dòng)。我們的老師知名人士王一燕，用她的一句話來說，參加這次活動(dòng)就一個(gè)字“值”！

神秘、緊張、忙碌、而又大汗淋漓的兩天，給我們帶來了無限的歡樂和感動(dòng)，更給我們帶來了人生的啟示和美好的回憶。

在這次活動(dòng)中，我們看到的更多的是小組成員之間的團(tuán)結(jié)有愛，相互信任與信賴，相互支持和鼓勵(lì)。我們以小組分好組后，各組開始抓緊設(shè)計(jì)自己的隊(duì)名、隊(duì)歌、口號等，各有專長，分工不同。緊握的雙拳象征“高山組”的力量和凝聚力，全組16人，3男13女。綠葉托起力量就托起了希望，嬌美的花朵又襯托出柔和之韻，剛?cè)岵⑦M(jìn)，氣勢難以阻擋。最終結(jié)果也是毋庸置疑，以絕對的優(yōu)勢打敗所有對手奪得第一。

我從《陽光心態(tài) 》中看到的是知足、感恩、樂觀開朗這樣一種心態(tài)，是一種健康的心態(tài)。它能讓人心境良好，人際關(guān)系正常，適應(yīng)環(huán)境，力所能及改變環(huán)境，人格健康。具備陽光心態(tài)可以使人深刻而不浮躁，謙和而不張揚(yáng)，自信而又親和，我們講和諧，不僅要力求人與人和諧，人與自然和諧，還要注重人的內(nèi)心和諧。人的內(nèi)心和諧是和諧社會的一個(gè)高境界?！标柟庑膽B(tài)的理論，正是引導(dǎo)人們調(diào)整好自己的心態(tài)，營造知足、感恩、樂觀開朗的心理，樹立喜悅、樂觀、向上的人生態(tài)度，通過個(gè)人內(nèi)心和諧促進(jìn)社會和諧的一把鑰匙。

當(dāng)今社會有一種怪現(xiàn)象：我們的財(cái)富在增加，但滿意感在下降；我們擁有的財(cái)富越來越多，但是快樂越來越少；我們溝通的工具越來越多，但是深入的交流越來越少；我們認(rèn)識的人越來越多，但是真誠的朋友越來越少；房子越來越大，里邊的人越來越少；精美的房子越來越多，破碎的家庭也越來越多；道路越來越寬，但我們的視野越來越窄；樓房越來越高，但我們的心胸越來越窄；我們渴望了解外星人，卻不想了解身邊的人；我們可以參與的活動(dòng)越來越多，但是享受的快樂越來越少；我們的支出在增加，但是我們的獲得在減少；我們的藥物在增加，但是我們的健康水平在下降；我們的收入在增加，但是我們的道德水平在下降；我們的自由在增加，但是我們的空間在減少。

我們不禁要問：究竟哪里出了問題？

是心態(tài)出了問題。心態(tài)出了問題，那就要調(diào)整好心態(tài)，好心情才能欣賞好風(fēng)光。塑造健康的心態(tài)，塑造知足、感恩、樂觀開朗的陽光心態(tài)，就是要讓朋友們建立積極的價(jià)值觀，獲得健康的人生，釋放強(qiáng)勁的影響力。你內(nèi)心如果是一團(tuán)火，就能釋放出光和熱；你內(nèi)心如果是一塊冰，就是融化了也還是零度。要想溫暖別人，你內(nèi)心要有熱；要想照亮別人，請先照亮自己；要想照亮自己，首先要照亮自己的內(nèi)心。怎樣照亮內(nèi)心？點(diǎn)亮一盞心燈，塑造陽光心態(tài)。良好的心態(tài)能夠很好地影響個(gè)人、家庭、團(tuán)隊(duì)、組織，最后影響社會。

一個(gè)人幸福不幸福，在本質(zhì)上與財(cái)富、相貌、地位、權(quán)力沒多大關(guān)系。幸福由自己思想、心態(tài)而決定，我們的心可以造“快樂的天使”，也可以造“陰險(xiǎn)的魔鬼”。如果你把別人看成是陰險(xiǎn)，你就生活在“悲哀”里；如果你把別人看成是快樂的天使，你就生活在“愉快”里。如果你能把別人變成丑陋的魔鬼，你就在制造“悲哀”；如果你能把別人變成快樂的天使就在制造“愉快”怎么才能把別人變成快樂的天使呢？要學(xué)會感恩、欣賞、給予、寬容。

陽光心態(tài)享受生活，善于發(fā)現(xiàn)美。生活中并不缺少美，缺少的是發(fā)現(xiàn)。要學(xué)會欣賞每個(gè)瞬間，要熱愛生命，相信未來一定會更美好。

用陽光心態(tài)享受生活，學(xué)會放下。該放下的放下，學(xué)會諒解、寬容。不原諒別人，等于給了別人持續(xù)傷害你的機(jī)會。要學(xué)會放下，忘記該忘記的，記住該記住的。

萬朋商城：趙曉強(qiáng)

2011-12-13

第三篇：學(xué)習(xí)《陽光心態(tài)》心得[范文模版]

各位同事：

大家好。前一段時(shí)間我們共同參加了《陽光心態(tài)》這項(xiàng)培訓(xùn)，今天很高興能有這個(gè)機(jī)會和大家一起坐下來互相交流一下心得。

通過上次的學(xué)習(xí)，我們進(jìn)一步體會到了一個(gè)人的心態(tài)對這個(gè)人的健康、生活、家庭和事業(yè)的影響都十分巨大。

對于一個(gè)人來說，當(dāng)他做到企業(yè)管理者這層時(shí)，伴隨著他在事業(yè)上的拼搏，他的年齡也在悄然地增長著。年輕的時(shí)候多熬熬夜、多出幾次差，多抽幾支煙，也許都不會感覺什么，可是有一天你會突然發(fā)現(xiàn)，本來不在乎的事兒，如今真的不敢再大意了。我想，1和0的道理在座的各位都很清楚。事業(yè)、金錢、家庭等等這些都只是0，而健康的身體才是1，1沒有了，那么有再多的0還是毫無價(jià)值的。而我們深知，心態(tài)對身體健康的影響是巨大的，要是因?yàn)樽约旱男膽B(tài)不健康、不陽光，而影響了我們的身體健康，然后再去治療，花著錢不說，還得遭著罪，對于我們做企業(yè)的人來說，這種只賠不賺的買賣，我想我們都不會去做吧。

對于一個(gè)企業(yè)來說，管理者的心理健康狀況對整個(gè)企業(yè)文化的健康狀況同樣有著重大影響。目前，**處在機(jī)遇與挑戰(zhàn)并存當(dāng)中。面對著國家政策的變動(dòng)以及更激烈的市場競爭，曾經(jīng)輝煌的**業(yè)，重新開業(yè)的**，以及在**即將建設(shè)的項(xiàng)目，如何才能站穩(wěn)腳步，再創(chuàng)輝煌，這些都是對我們企業(yè)的嚴(yán)峻考驗(yàn)，同時(shí)也是對我們企業(yè)管理者心態(tài)的考驗(yàn)。我們既不能認(rèn)為企業(yè)無所不能，盲目投資、盲目擴(kuò)張，形成浮躁的企業(yè)文化；也不能“小富即安”、“安適自得”、“固步自封”，使企業(yè)停滯不前。我們必須在面對壓力、挫折等等的情況，都要經(jīng)受住考驗(yàn)才行啊。

在我們的實(shí)際工作和生活中要保持陽光的、健康的心態(tài)，首先要努力做的一些最基本的事情是什么呢？；

我想，最簡單的，就是我們要學(xué)會微笑。我們始終在要求員工要微笑服務(wù)。如果我們每天看到每名員工時(shí)，努力給對方一個(gè)微笑，而不是嚴(yán)肅的面孔。那么員工看到你時(shí)，會感到親切，會感到你對他工作的肯定，縮短了與你的距離感，那么，你的一個(gè)不起眼的微笑，可能不經(jīng)意間就對建設(shè)和諧性企業(yè)起到了一個(gè)巨大的促進(jìn)作用。比如，前一段時(shí)間，我們對新招的一批大學(xué)生召開了一次座談會，有幾位大學(xué)生分別都提到了這一點(diǎn)，他們在每天早上遇到領(lǐng)導(dǎo)打招呼時(shí)，看到領(lǐng)導(dǎo)對他的一個(gè)微笑，工作中聽到部門領(lǐng)導(dǎo)一句簡單的肯定及表揚(yáng)，都使他們感覺受到了巨大的鼓舞，同時(shí)也使得工作上與部門領(lǐng)導(dǎo)配合得更為默契。

其次，我想我們要始終把員工當(dāng)成企業(yè)最重要的資產(chǎn)。真正的重視員工，考慮員工的切身利益。世界石油大亨保羅·蓋蒂說過:我寧肯有100人，每個(gè)人付出１％的努力來成功，我也不愿意用我一個(gè)人，付出100％的努力來成功。我們外供始終很重視納入新人才，留住人才，培訓(xùn)員工等方面的工作。企業(yè)的輝煌是廣大員工創(chuàng)造的，企業(yè)危難時(shí)也正是這些員工幫助企業(yè)度過的。

對于一個(gè)企業(yè)，無論是創(chuàng)業(yè)還是守業(yè)，還是拓展新業(yè)務(wù)，永遠(yuǎn)要追求品質(zhì)第一。一個(gè)企業(yè)要盈利,為社會創(chuàng)造出非常大的價(jià)值，就要做追求三高的產(chǎn)品或服務(wù)，即：高品質(zhì)、高利潤、高附加值。先有質(zhì)才會有量。我們要始終把品質(zhì)第一作為貫徹始終的一項(xiàng)原則。**昔日的輝煌，正是因?yàn)榉?wù)及商品一流的品質(zhì)。外供要在今后激烈的市場競爭中站穩(wěn)腳步，再創(chuàng)輝煌，同樣要依靠品質(zhì)。

作為一個(gè)企業(yè)的管理者，我們要保持企業(yè)不斷創(chuàng)新，持續(xù)發(fā)展，就千萬不要怕下屬超越自己。你是想你的企業(yè)中一個(gè)人才比一個(gè)人才更好，更棒，還是一個(gè)人才不如一個(gè)人才呢？記住，真正的領(lǐng)導(dǎo)人不一定是能力最強(qiáng)的人，只要懂信任、懂放權(quán)、懂珍惜，就能團(tuán)結(jié)比自己更強(qiáng)的力量，從而提升自己的價(jià)值。擁有足夠的信心，寬闊的心懷，容納下更多優(yōu)秀的人才，企業(yè)才會發(fā)展得更好。

以上，是我代表我們外供的管理團(tuán)隊(duì)，就如何在生活和企業(yè)管理中保持良好的健康心態(tài)，發(fā)表的一些想法?，F(xiàn)在我想，目前我的第一步，就從努力給身邊每個(gè)人一個(gè)微笑做起吧，不知道是不是需要練練啊，我想不至于象崔永元那樣，笑比哭還難看吧。呵呵。

第四篇：陽光心態(tài)讀書心得

沐浴陽光溪水心態(tài)明亮潔凈

魚翔

暑假去了一趟浙西，沐浴了大自然的陽光、溪水，心身快樂了一夏；開學(xué)學(xué)校發(fā)了一本吳維庫的《陽光心態(tài)》，日看夜讀，心靈舒坦了一周。

人生在世，有各種身份，各種責(zé)職，這其中若不擺對自己的位，調(diào)好自己的心，你就會整日失去自己幸福的狀態(tài)。而通過閱讀《陽光心態(tài)》這本書，雖還沒看完，滿眼已看到的是知足、感恩、樂觀開朗這樣一種健康的心態(tài)。她使我認(rèn)識到一個(gè)人的心態(tài)對這個(gè)人的健康、生活、家庭和事業(yè)的影響都十分重要，用陽光心態(tài)放眼學(xué)校，欣賞他人，看待學(xué)生，視野所及皆是明朗光亮的世界。如此你自然就會欣賞每個(gè)瞬間，熱愛所處的生活，相信自己、學(xué)校和社會的未來一定會更加美好。

教書教書，教師一日都離不開書，而怡人的九月學(xué)校發(fā)的《陽光心態(tài)》，絕不僅僅是本簡單的書，她是學(xué)校對每個(gè)教師身心的呵護(hù)。六月醫(yī)院的檢查是身體的體檢，九月好書的閱讀可是身心的調(diào)養(yǎng)。借助吳博士的《陽光心態(tài)》，我們獲得了締造陽光心態(tài)的十二把金鑰匙，改變態(tài)度、享受過程、活在當(dāng)下、學(xué)會感恩??

首先說說改變心態(tài)。大家都身有體會，心態(tài)決定著狀態(tài)。就拿旅游來說吧，我們溧陽，在別人眼里，那可是山清水秀美麗陽光的山水寶地，南山里的竹海，天目湖的碧波，迷醉了一批批天南海北的男男女女；可捫心自問一下，你來來去去，你欣賞了身邊的山水了沒有？ 1

我只知道自己這幾年，去山東河南，到湖南浙西，就是完完全全把去年天目湖的旅游年卡浪費(fèi)了。什么原因？就是心態(tài)作怪，熟悉的地方?jīng)]有風(fēng)景?？扇绻銚Q個(gè)角度心態(tài)看周邊，把你看到的每一瞬間每一葉花每一地兒當(dāng)風(fēng)景，那你就在畫中，自己也是別人的風(fēng)景了。我們的工作不也是這個(gè)理兒，把教室變成享受的地方而不是受難的地方，把需聽課變成享受而不是受難，把要上課看作是作品而不是任務(wù)，把改作業(yè)看作是充實(shí)充沛而不是忙碌，你每天能不收獲自信和幸福。有人說工作壓力大任務(wù)重，改變心態(tài)那么容易？站著說話不腰疼。其實(shí)還是沒擺對自己的位，轉(zhuǎn)過身就看到了事情的另一面，蹲一下做些事，不是工作健身兩不誤嗎，人歇下來會變修的。吳博士給我們的提醒多好，把工作當(dāng)游戲，認(rèn)真游戲。確實(shí)如此，哪個(gè)游戲癡迷其中，無不是其樂無窮?？吹缴莻€(gè)過程，享受過程，精彩每天。注重工作過程，不記名利，工作不也是精彩每時(shí)？或許人們常常會覺得，自己經(jīng)過了許多努力依然沒有取得自己理想的成果。那就完全失敗了嗎？并不是這樣的，也許結(jié)果失敗了，可是你擁有的過程與成功者所差無幾。失敗了并不是意味著什么都沒有得到，其實(shí)你還得到了過程。有人說，我只在乎結(jié)果，過程不重要。那一個(gè)人來到這個(gè)世界上早晚是要死亡的，既然有了結(jié)果，為什么還要每天奔波呢？生命在于過程，過程在于心態(tài)。好心態(tài)才有好狀態(tài)，好狀態(tài)就有好姿態(tài)。正如書中說的“幸福就像一只蝴蝶，在被人追求時(shí)總是無法捕捉到。如果你安靜下來，它就可能棲息在你身上?！鄙馁|(zhì)量取決于每天的心境，學(xué)會享受過程，精彩每天。

再說學(xué)會感恩。想起了語文讀本上的一篇小說：一位在山中修行的禪師，有一天夜里，趁著皎潔的月光，他在林間的小路上散完步后回到自己住的茅屋時(shí)，正碰上個(gè)小偷光顧，他怕驚動(dòng)小偷，一直站在門口等候他?? 小偷找不到值錢的東西，返身離去時(shí)遇見了禪師，正感到驚慌的時(shí)候，禪師說：“你走老遠(yuǎn)的山路來探望我，總不能讓你空手而回呀！”說著脫下了身上的外衣，說道：“夜里涼，你帶著這件衣服走吧。”

說完，禪師就把衣服披在小偷身上，小偷不知所措，低著頭溜走了，禪師看著小偷的背影，感慨地說：“可憐的孩子，但愿我能送一輪明月給你，照亮你回家的路”！第二天，溫暖的陽光融融地灑照著茅屋，禪師推開門，睜眼便看到昨晚披在小偷身上的那件外衣被整齊地疊放在門口。禪師非常高興，喃喃地說道：“我終于送了他一輪明月??”

學(xué)會感恩，不是一定有人幫助過你才能感恩，感恩是對身邊所有的人和事物，擁有一顆感恩的心。感恩看世界，四海皆兄弟，欣賞觀天下萬物皆美好。幸福是一種感受，它與財(cái)富和權(quán)力完全沒有關(guān)系，主要取決于你的心態(tài)，如果我們沒有學(xué)會感恩，你會忽視別人對你的付出，你獲取的幸福就會很少。如果你覺得有人傷害你，那就是感恩他磨練了你的意志；如果你覺得有人欺騙了你，那就是感恩他增進(jìn)了你的見識。感恩的心來源于陽光心態(tài)。懷著愛心吃菜，比懷著恨意吃牛肉要香。一念天堂，一念地獄；向上天堂，向下地獄?？匆患虑槟闳绾稳ニ枷肓?。學(xué)會為小事高興，就會有更大的高興的事情出

現(xiàn)。別人為你做了一點(diǎn)好事情，趕緊欣賞他，就會有更多好事情出現(xiàn)。把心當(dāng)做蜜蜂來看待，它就會本能地飛向鮮花盛開的地方。

還有活在當(dāng)下?？▋?nèi)基曾經(jīng)說過：聰明的人不問過去，豁達(dá)的人不問未來，理智的人活在當(dāng)下。到底什么叫做”當(dāng)下”？簡單地說，“當(dāng)下”指的就是：你現(xiàn)在正在做的事、呆的地方、周圍一起工作和生活的人；“活在當(dāng)下”就是要你把關(guān)注的焦點(diǎn)集中在這些人、事、物上面，全心全意認(rèn)真去接納、品嘗、投入和體驗(yàn)這一切?！爱?dāng)下”給你一個(gè)深深地潛入生命水中或是高高地飛進(jìn)生命天空的機(jī)會?；钤诋?dāng)下是一種全身心地投入人生的生活方式。當(dāng)你活在當(dāng)下，而沒有過去拖在你后面，也沒有未來拉著你往前時(shí)，你全部的能量都集中在這一時(shí)刻，生命也因此具有一種強(qiáng)烈的張力。一個(gè)人把握眼前，心外無物，閑看庭前花開花落。去留無意，漫隨天外云卷云舒?；钤诋?dāng)下，保持這樣的心態(tài)，何愁快樂不常駐心間。

許多人，許多事，許多話，一旦過去了將意味著終結(jié)，遺憾是無法彌補(bǔ)的?；钤诋?dāng)下，把握此時(shí)此刻，才是獲的幸福的訣竅。以前的事已經(jīng)發(fā)生過，哪怕是再可怕的事，也已過去。我們不可改變它，能夠改變的是我們看待它的角度。過去已成定局，將來在于努力。真正抓在我們手里的只有此時(shí)此刻??把握當(dāng)前，是對生命本身的尊重；關(guān)注此時(shí)此刻，建立在對未來明晰的眺望之下。

活在當(dāng)下，把握此時(shí)此刻的含義就是把握并珍惜當(dāng)前的生活，不要沉溺于過去的回憶，不要等待不可預(yù)知的未來，掌握能夠掌握的現(xiàn)在。我們應(yīng)該積極的生活，那么如何做到這一點(diǎn)呢？那就是不要浪費(fèi)

時(shí)間和精力回味或遺憾已經(jīng)發(fā)生而不可改變的事件，不要等待未來的不可掌握的機(jī)遇。人生是寶貴的，其中的時(shí)間，精力都是有限的，只有把這些有限的資源用于最重要的事情，我們才會獲得成功。另外，珍惜自己能夠把握的現(xiàn)在，理智放棄對過去的執(zhí)著與對未來的恐懼或幻想，腳踏實(shí)地的去制定目標(biāo)，達(dá)成目標(biāo)才會更簡單而有效。這樣，我們就不會把時(shí)間，精力，激情白白浪費(fèi)。

活在當(dāng)下，塑造陽光心態(tài)是一種很實(shí)在的思維方式，在工作與生活中，面對各種機(jī)遇與挑戰(zhàn)，有時(shí)難免會產(chǎn)生一些不切實(shí)際的空想與對過往的留戀。

世間最最珍貴的不是“得不到”和“已失去”，而是現(xiàn)在能把握的幸福。我們應(yīng)該相信：目前我們所擁有的一切，都是對我們最好的安排。生命的可貴之處并不在于它的長度，而在于它的廣度和深度。如果我們能很精彩的過好每一分鐘，那么我們的 人生也必定精彩。

活在當(dāng)下,把握此時(shí)此刻就是讓我們懂得把握當(dāng)前比把握過去與把握未來都更重要,也更容易,這種思維方式會幫助我們更加專注于當(dāng)前的工作!活在當(dāng)下，就要學(xué)會發(fā)現(xiàn)每一件發(fā)生在你身上的好事情，要相信自己的生命正以最好的方式展開。如果你不會活在當(dāng)下，就會失去當(dāng)下?！安粫钤诋?dāng)下，就會失去當(dāng)下”。

第五篇：陽光心態(tài)培訓(xùn)心得

陽光心態(tài)培訓(xùn)心得體會

與王老師學(xué)習(xí)交流了一天，收獲良多，但這些收獲不一定會立刻顯現(xiàn)出來，它也許是對事物的認(rèn)知發(fā)生了變化；也有可能是考慮問題的角度不再單一；更有可能是對待問題的態(tài)度發(fā)生了變化，總之是一種思維的慢慢轉(zhuǎn)變。

在與老師的交流學(xué)習(xí)中，我體會最深的是這句話“情緒來源自己，而非他人的行為”。曾經(jīng)以為自己所有的喜、怒、哀、樂都是別人給予的，自己無法改變，只有接受，原來“情緒是來源于自己，而非他人的行為”，情緒的掌控者是自己，而非他人。對待同樣一件事情，不同的人會顯現(xiàn)不同的情緒，究其原因，是因?yàn)槊總€(gè)人看待問題的角度不同，觀點(diǎn)不同，才導(dǎo)致情緒的不同。所以，如果學(xué)會多角度、全方位地看問題，或許我們就可以控制好自己的情緒，減少沖動(dòng)，避免不良事件的發(fā)生等。對于在服務(wù)崗位上工作的我們來說，控制好自己的情緒尤為重要，每天我們都會面對許許多多的帶著不同心情的客戶，學(xué)會應(yīng)付每一位客戶，提供最優(yōu)質(zhì)的服務(wù)是我們的宗旨，所以學(xué)會控制好自己的情緒會令我們的工作更加得心應(yīng)手。

運(yùn)動(dòng)計(jì)劃

我的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃是每周至少去3次健身房，其中包括跑步半小時(shí)及堅(jiān)持跟隨老師上瑜伽課，鍛煉身體，減少疾病。