第一篇：大學(xué)心理健康課結(jié)業(yè)論文

常見情緒困擾

自卑:自我評價過低，導(dǎo)致行為畏縮、瞻前顧后、多愁善感，自尊心極強(qiáng)，過于敏感，嚴(yán)重影響各方面的正常發(fā)展。

抑郁：情緒低落、思維遲緩、郁郁寡歡、悶悶不樂、興趣喪失，體驗(yàn)不到生活、學(xué)習(xí)的快樂，并伴有食欲減退、失眠等。

易怒:一種消極激情，有的大學(xué)生因?yàn)橐患∈禄蛞痪湓捈拥帽┨缋?，或出口傷人，甚至動拳腳傷人。

焦慮:使人處于一種無所適從的狀態(tài)，總是擔(dān)心將要發(fā)生的事情，坐立不安，注意力分散，辦事效率低下。

情緒調(diào)節(jié)控制的常用方法：

1、情緒宣泄：采用一定的方法和方式，把個體的情緒體驗(yàn)表達(dá)出來。

2、注意轉(zhuǎn)移：主觀努力把注意力從消極或不良的情緒狀態(tài)轉(zhuǎn)移到其他事務(wù)上。

3、自我安慰：學(xué)會找出合乎情理的原因來為自己辯解和解脫。

4、積極暗示：運(yùn)用內(nèi)部言語或書面語言以隱含的方式來調(diào)節(jié)和控制情緒。

5、調(diào)整認(rèn)知：把理想和需要定得切合實(shí)際，增加獲得成功體驗(yàn)的機(jī)會。

6、創(chuàng)造快樂：善于用微笑迎接困難，善于從身邊平凡的瑣事中發(fā)掘快樂。大學(xué)生常見的情緒困擾及調(diào)節(jié)措施

情緒捆擾是大學(xué)生群體中比較突出和普遍的問題，主要表現(xiàn)在以下幾點(diǎn)：

1、自卑

自卑是自我情緒體驗(yàn)的一種形式，在心理學(xué)上又稱“自我否定”主要表現(xiàn)為對自己的能力、學(xué)識、品質(zhì)等自身因素評價過低。由于學(xué)習(xí)環(huán)境、生活環(huán)境的改變，部分大學(xué)生由高中時期的“佼佼者”變成大學(xué)校園中的“普通一員”這種“地位”的改變是造成部分大學(xué)生自卑的重要原因，還有一些學(xué)生由于家庭條件差或自身某些不足而自卑。有自卑感的學(xué)生由于自我評價過低，導(dǎo)致行為畏縮、瞻前顧后、多愁善感，自尊心極強(qiáng)，過于敏感，嚴(yán)重影響各方面的正常發(fā)展。

2、焦慮

焦慮是一種比較復(fù)雜的消極情緒現(xiàn)象，是人們對即將發(fā)生的某種事件或情境感到擔(dān)憂和不安，又無法采取有效的措施加以預(yù)防和解決時產(chǎn)生的情緒體驗(yàn)。過分的焦慮使人處于一種無所適從的狀態(tài)，總是擔(dān)心將要發(fā)生的事情，坐立不安，注意力分散，辦事效率低下。引起學(xué)生焦慮的主要原因有：入學(xué)適應(yīng)困難、學(xué)習(xí)問題（如考試焦慮）、人際交往（如：社交恐懼引起的焦慮）、求職就業(yè)問題等。

3、抑郁

抑郁也是極為復(fù)雜的情緒障礙，是正常人以溫和方式體驗(yàn)到的、已經(jīng)作為日常生活一部分的、持久的一種情緒情緒狀態(tài)。當(dāng)個體感到無法面對外界壓力時常常會產(chǎn)生這種消極情緒。一部分大學(xué)生由于不喜歡所學(xué)專業(yè)，感到前途渺茫，或是由于人際關(guān)系處理不當(dāng)，失戀等問題而過早“看破紅塵”，導(dǎo)致情緒抑郁，他們的主要表現(xiàn)是：情緒低落、思維遲緩、郁郁寡歡、悶悶不樂、興趣喪失，體驗(yàn)不到生活、學(xué)習(xí)的快樂，并伴有食欲減退、失眠等。

4、易怒

心理學(xué)的研究表明，在一般情況下，情緒反應(yīng)都是由大腦皮層決定的。但是美國紐約大學(xué)的萊克杜斯通過研究表明，并不是所有的情緒的發(fā)生都要經(jīng)過大腦皮層的加工整合與評估，他認(rèn)為“除了情緒通道之外，另有一小絡(luò)神經(jīng)元直接自丘腦連接到杏仁核，通過這些狹小通道，杏仁核可直接在大腦皮層尚未作出評價之前搶先作出反應(yīng)導(dǎo)致有機(jī)體的一時沖動”。處于青春期的大學(xué)生內(nèi)分泌系統(tǒng)處于空前活躍時期，大腦神經(jīng)過程的抑制和興奮發(fā)展不平衡，內(nèi)制力較差，容易沖動。易怒是大學(xué)生常見的一種消極激情，有的大學(xué)生因?yàn)橐患∈禄蛞痪湓捈拥帽┨缋?，或出口傷人，甚至動拳腳傷人。

情緒調(diào)節(jié)控制的方法及對策

1.正確認(rèn)識自我，包括心理方面，如氣質(zhì)，性格，智力，興趣愛好等，是情緒調(diào)節(jié)與控制的基礎(chǔ)。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)之一就是個體能正確地認(rèn)識自我并悅納自我。心理學(xué)認(rèn)為，自我指對自己存在的觀察，即認(rèn)識自己的一切，包括自己的生理、心理特征以及自己與他人的關(guān)系。即自己的智力、情緒、性格、氣質(zhì)、興趣愛好、道德觀和人生觀等。對自我有一個充分，全面、正確的了解，這樣有利于對自我情緒的有效控制和調(diào)整。如氣質(zhì)屬于急躁類型的大學(xué)生，如果意識到了這一點(diǎn)，就會有針對性地去暗示或控制自己要保持一顆平和的心，這樣對我做的事很有利，就是能控制一點(diǎn)就會有很大的益處。

2.正確地對不良情緒進(jìn)行歸因，即從主觀和客觀兩個方面進(jìn)行歸因。在遇到不順心的事情時，或是遇到困難和挫折時，既要從自己本身出發(fā)找原因，又要從周邊環(huán)境的客觀世界中尋找原因。如較內(nèi)向的大學(xué)生由于內(nèi)省較深，比較敏感，對于一件事在別人看來沒有什么，但是對于內(nèi)向的學(xué)生卻能引起他的不必要的猜疑、沉思。情緒的不良是不是由于自己過去的經(jīng)驗(yàn)缺少的原因，缺少社會交往閱歷等等。如自己是不是總是的父母家人或他人的保護(hù)包辦之下，去面對困難，而導(dǎo)致現(xiàn)在手無足錯，情緒低落?？陀^方面找原因就是考慮是周遍的環(huán)境條件，如天氣，氣候，自然地形，社會文化等因素，都是我們每個人無法控制的，是不以我們的主觀愿望而改變的。面對的這些客觀存在的困難是每個人都會有的，所以我們沒有必要去為它而憂傷，煩惱。只要能正視現(xiàn)實(shí)，充分地利用客觀現(xiàn)實(shí)積極的一面，這樣大學(xué)生才能夠妥善地，合理地處理好現(xiàn)實(shí)的困難挫折。

3.自我激勵法 自我激勵是人的精神生活的動力源泉之一，主要指用生活中的哲理、榜樣的事跡或明智的思想觀念來激勵自己，同各種不良情緒進(jìn)行斗爭。古人云：知足者常樂。大學(xué)生不要總為沒有得到的東西而煩惱，相反，要經(jīng)常想到自己是幸福而充足的，相信憑借自己的意志、能力和奮斗精神，這些沒能得到的東西總有一天一定會得到。這樣，便能增強(qiáng)自信心，驅(qū)除自卑感，保持心情舒暢，從而增加了獲得成功的可能性。

4.轉(zhuǎn)移調(diào)節(jié)法 心理學(xué)的研究表明，在發(fā)生情緒反應(yīng)時，大腦皮層上出現(xiàn)一個強(qiáng)烈的興奮中心。這時，如果另找一些新穎的刺激，引起新的興奮中心，便可以抵消或沖淡原來的興奮中心。因此，當(dāng)某種情緒激動起來時，為了使它不致于立即爆發(fā)，可以有意識地通過轉(zhuǎn)移問題或做點(diǎn)別的事情，來分散和轉(zhuǎn)移自己的不良情緒。采取行動，也是轉(zhuǎn)移注意力、驅(qū)散煩惱的一種有效的精神療法。一旦出現(xiàn)煩惱情緒的征兆，便激勵自己多做有意思的工作學(xué)習(xí)、勞動或娛樂，把時間表盡可能排得滿一些、緊湊些，或者為別人做事，不僅可以使自己忘卻煩惱，而且可以體驗(yàn)到自己存在的價值，更可獲得珍貴的友誼。

5.換位思考法 從積極的角度，重新認(rèn)識引發(fā)不良情緒的事件，從而得到新的結(jié)論，使自己的情緒得到平衡。例如，當(dāng)你在生活中遇到麻煩時，可以換一個角度考慮，告訴自己 “破財免災(zāi)”、“就當(dāng)是交學(xué)費(fèi)”、“壞運(yùn)很快就會過去”等，這樣心情就會輕松，情緒就會穩(wěn)定下來。

6.行為補(bǔ)償法 即把某些情緒化為行動的力量，它具有修復(fù)和補(bǔ)償功能。倘若其貌不揚(yáng)，便把精力集中到學(xué)習(xí)和科研上，從事業(yè)的成就中求得補(bǔ)償，保持心理平衡。有的同學(xué)在情緒壓抑時，喜歡到外面走走，或踏青、或賞景，這也不失為一個簡便有效的調(diào)節(jié)方法。大自然的風(fēng)光，能夠曠達(dá)胸懷，歡娛身心，對于調(diào)節(jié)人的心理活動有很好的效果。

7.宣泄不良情緒 利用情緒表達(dá)適當(dāng)宣泄；找心理咨詢師或心理醫(yī)生進(jìn)行心理咨詢。咨詢法 心理學(xué)家們認(rèn)為，人的情緒處在壓抑狀態(tài)時，應(yīng)該允許有節(jié)制的發(fā)泄，即使是暢快的哭一場，也是有利于調(diào)節(jié)機(jī)體平衡的。如能把悶在心里的苦惱傾吐出來，求得別人的疏導(dǎo)和指點(diǎn)，往往更能使矛盾迎刃而解。咨詢的對象可以是父母、教師、好友等。如果是心理方面的問題，有專門的心理醫(yī)生咨詢當(dāng)然更好。

1．焦慮

焦慮是一種緊張、害怕、擔(dān)憂、焦急混合交織的情緒體驗(yàn)，當(dāng)人們在面臨威脅或預(yù)料到某種不良后果時，便會產(chǎn)生這種體驗(yàn)。焦慮是人處于應(yīng)激狀態(tài)時的正常反應(yīng)，適度的焦慮可以喚起人的警覺、集中注意力、激發(fā)斗志，是有利的。例如考試對大學(xué)生而言，是一種緊張刺激，因而引起焦慮反應(yīng)是正常的。教育心理學(xué)的研究表明：中等程度的焦慮最有利于考生水平和能力的發(fā)揮，而過高的焦慮或無焦慮則不利于考生能力的正常發(fā)揮。所以說，只有不適當(dāng)?shù)母呓箲]才會影響大學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活，對身心健康造成不利影響。

被焦慮感困擾的大學(xué)生內(nèi)心感到緊張、著急、惶恐害怕、心煩意亂，注意力難以集中，思維遲鈍、記憶力減弱，同時常常伴有頭痛、心律不齊、失眠、食欲不振及胃腸不適等身體反應(yīng)。

引發(fā)大學(xué)生產(chǎn)生焦慮情緒并深受其困擾的原因主要來自社會、學(xué)校和個人三方面。

首先是社會因素，現(xiàn)代社會正處在變革期，生活節(jié)奏不斷加快，競爭日趨激烈，信息量急劇膨脹，人們的思想觀念、心理和行為受到巨大沖擊，大學(xué)生也不例外，加之人生觀尚未穩(wěn)固形成，心理發(fā)展尚未完全成熟，前途未定，因而更容易產(chǎn)生困惑、迷惘、緊張、焦慮和無所適從。此外，社會上的不正之風(fēng)也對大學(xué)生產(chǎn)生一定的消極影響，一些大學(xué)生擔(dān)心“畢業(yè)即失業(yè)”，十分焦慮。

其次是來自學(xué)校的因素，教育體制的改革使“60分萬歲”成為歷史，現(xiàn)在的考試成績往往與大學(xué)生的升華、就業(yè)等緊緊聯(lián)系。面對激烈的競爭、繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)、門類眾多的考試，許多大學(xué)生感到緊張、擔(dān)憂、焦急。一些大學(xué)生還因害怕考試失敗影響自尊或前途，擔(dān)心準(zhǔn)備不足，對成績過分看重等原因，形成考試焦慮，在考試前憂慮緊張，在考試中怯場，甚至平時也陷入焦慮感中無法自拔。

另外在人際交往和性心理、生理方面的錯誤認(rèn)識，也是大學(xué)生陷人焦慮困擾的重要原因。

第三是個性因素。研究表明，具有謹(jǐn)小慎微、優(yōu)柔寡斷、依賴性強(qiáng)、對困難過分估計、常自怨自責(zé)等個性特征的大學(xué)生更易產(chǎn)生焦慮感。

要減輕或避免焦慮困擾，大學(xué)生可從以下三方面進(jìn)行自我調(diào)節(jié)：

(1)放下包袱、輕松上路。易為焦慮感困擾的大學(xué)生，常常在頭腦中固守著許多不恰當(dāng)?shù)挠^念和想法，而且深信不疑，結(jié)果使自己像負(fù)重行路一樣，疲憊不堪。比如認(rèn)為自己決不能失敗或認(rèn)為一旦發(fā)生了某件事(退學(xué)、失戀)就全完了等。類似的觀念和想法使得他們過分注重事件的成敗結(jié)果，對可能產(chǎn)生的后果無限夸大，心理壓力太重。因此要先丟開或改變這些觀念，放下包袱，才能放松心情、輕松上路。

(2)當(dāng)機(jī)立斷、積極行動。對于正面臨選擇的大學(xué)生來說，解除焦慮感的最好辦法是衡量利弊得失后當(dāng)斷則斷，不再猶疑。尤其是一些個性優(yōu)柔寡斷的大學(xué)生，在作出決定或選擇時，往往瞻前顧后、舉棋不定，甚至一拖再拖，以求暫時逃避，但實(shí)際上問題并沒有解決，而且隨時間推移，內(nèi)心愈加焦急、憂慮，對身心的影響也越大。因此大學(xué)生在面臨選擇和困難時，應(yīng)勇敢正視、積極行動，并

認(rèn)識到每一種選擇都有得有失，在行動中體會戰(zhàn)勝自我、克服困難的快樂和自信。

(3)動靜結(jié)合、身心放松。身心放松可以使人心境安寧、平靜，排除各種不良情緒如煩惱、緊張、憂慮等的干擾，有助于減輕和消除焦慮感。身心放松有多種方式，大學(xué)生可以采用動靜結(jié)合、一張一弛的辦法，即把進(jìn)行適量的體育鍛煉和想像法、音樂法等靜態(tài)調(diào)節(jié)方式結(jié)合起來，既在運(yùn)動中釋放出緊張的情緒，使人身心舒暢、精神煥發(fā)，又通過想像放松、音樂調(diào)節(jié)平靜心情，排除雜念，從而達(dá)到解除焦慮、有益身心的目的。

2．激動易怒

憤怒是由于客觀事物與主觀愿望相違背，或愿望一再受阻、無法實(shí)現(xiàn)時產(chǎn)生的激烈的情緒反應(yīng)，程度可以從不滿、生氣、慍怒、激憤到暴怒，特別是當(dāng)人們認(rèn)為他所遭受的挫折是不公正、不合理的，或是被惡意造成時，最易產(chǎn)生憤怒情緒。憤怒對人的身心有極為不利的影響，會導(dǎo)致心律失常、心悸、失眠、高血壓、胃潰瘍等軀體疾病，憤怒還會使人的自制力減弱或喪失，不能正確評價自己行為的意義和后果，做出不理智的沖動行為，如打架斗毆、毀損物品等。

大學(xué)生正處在身心急劇發(fā)展、情感豐富強(qiáng)烈、情緒波動起伏大的青年期，他們精力充沛、血?dú)夥絼偅c其他同齡人相比較，顯得更為自尊、敏感和好強(qiáng)、好勝，因而容易在外界刺激下激起憤怒情緒，或出口傷人，或揮拳相向，待怒氣發(fā)作過后，看著造成的惡果，又懊悔不已。有些大學(xué)生容易動怒是因?yàn)榇嬖谝恍╁e誤的認(rèn)識，如認(rèn)為發(fā)怒可以威懾別人，使人尊重自己；發(fā)怒是男子漢氣概的體現(xiàn)；發(fā)怒可以維護(hù)自己的利益或尊嚴(yán)，等等。此外，不良的家庭環(huán)境和教育、個性修養(yǎng)方面的缺陷以及先天氣質(zhì)類型也是一些大學(xué)生激動易怒的重要原因。如膽汁質(zhì)的大學(xué)生就更具有沖動、易怒的情緒特征；自我評價偏高、魯莽、沖動、強(qiáng)壯的大學(xué)生也容易發(fā)怒。

要克服激動易怒的不良情緒，大學(xué)生應(yīng)該：

(1)加強(qiáng)修養(yǎng)、開闊心胸。大學(xué)生應(yīng)認(rèn)識到發(fā)怒并不能解決任何問題，只會激化矛盾和招來別人的敵意和厭惡，只有加強(qiáng)自身修養(yǎng)，以開闊的胸襟寬容體諒他人，不為小事斤斤計較，才能得到別人的信任、尊重和理解，并建立真誠的友誼。

(2)冷靜克制。在與人發(fā)生矛盾沖突，即將動怒時，要用理智和意志控制沖動的情緒，盡量緩解或避免怒氣發(fā)作。這時可以暫時離開使自己動怒的環(huán)境，待回來后往往是時過境遷．風(fēng)平浪靜了，對問題可以冷靜地商量解決。還可進(jìn)行自我暗示，如在情緒激動時心中默念：“要冷靜、別發(fā)火”，或在床頭壁上貼上“制怒”、“三思而行”等條幅，以時刻提醒自己。

(3)合理疏泄。心理衛(wèi)生學(xué)認(rèn)為，對不良情緒如憤怒等，如果一味克制、壓抑’，不加以疏泄，同樣會不利于身心健康，因此大學(xué)生要學(xué)會通過適宜途徑合理疏導(dǎo)不良情緒，十分重要。可以采用與人交談、寫書信、記日記等方式緩解憤怒情緒，還可以在情緒激動時進(jìn)行劇烈的體育活動或喊叫以宣泄憤怒，但是，無論是哪種方式，都要適時適度，既不能影響他人，也不能損害自身，更不可危害社會。3．壓抑苦悶

壓抑是當(dāng)情緒和情感被過分克制約束，不能適度表達(dá)和宣泄時所產(chǎn)生的內(nèi)心體驗(yàn)，它混合著不滿、苦悶、煩惱、空虛、困惑、寂寞等諸種情緒。有的時候，人們知道自己在壓抑什么，但更多的人常常感到一種壓抑感，卻不知壓抑來自何方，更不知如何消除壓抑。

處在壓抑、苦悶狀態(tài)中的大學(xué)生常常精神萎靡不振，缺少青年人應(yīng)有的朝氣和活力，對生活失去廣泛興趣，不愿主動與人交往，感覺遲鈍、容易疲勞，不滿和牢騷多。長期嚴(yán)重的壓抑會誘發(fā)高血壓、冠心病、消化道潰瘍等疾病，極易導(dǎo)致心理障礙。

青年大學(xué)生思想活躍、興趣廣泛、精力充沛，無不渴望體驗(yàn)豐富多彩的大學(xué)生活，但現(xiàn)實(shí)中的生活卻是繁重的課程、激烈的競爭、沉重的考試壓力和單調(diào)枯燥的業(yè)余生活，大學(xué)生豐富的文化生活需要得不到滿足，感到乏味、壓抑。大學(xué)生在自身心理、生理和社會性發(fā)展中的矛盾性特點(diǎn)，也是他們易產(chǎn)生苦悶、壓抑情緒的重要原因，例如，一方面他們強(qiáng)烈地希望與人交往，得到理解和友誼，體驗(yàn)愛情的甜蜜，另一方面由于自我評價不當(dāng)、認(rèn)識錯誤、缺乏交往能力等原因，使得他們在交往中畏縮不前甚至自閉自鎖，感情無處寄托，體驗(yàn)到郁悶、痛苦、壓抑，又如因性欲望、性沖動被社會規(guī)范約束而產(chǎn)生的壓抑感，等等。此外，大學(xué)生受不良社會風(fēng)氣和現(xiàn)象的沖擊而產(chǎn)生的困惑、迷惘，以及個性上的缺陷，如固執(zhí)、刻板、退縮、過分敏感等，都易使其產(chǎn)生情緒困擾，若不及時調(diào)適、宣泄，長期累積便會形成壓抑。

時時感到苦悶壓抑的大學(xué)生，首先要盡量做到客觀理智地分析自己的現(xiàn)狀及情緒，找出造成壓抑的根本原因，也可以在知心朋友的幫助下一起分析，然后才能針對問題，找出相應(yīng)的解決辦法。如有的大學(xué)生感到壓抑是因?yàn)樵诮煌羞^于注重對方的感覺和需要，以對方為中心，不敢大膽說出自己的不同意見和真實(shí)想法，以為這樣才能維護(hù)友誼，結(jié)果自己感到十分壓抑，這種情況就要先糾正錯誤認(rèn)識，認(rèn)知到人際交往是一個相互滿足內(nèi)心需要的過程，既要注意相互謙讓，又要注意保持自己的個性，達(dá)到互相補(bǔ)充、共同發(fā)展，友誼才能歷久彌堅，然后在交往實(shí)踐中逐步學(xué)習(xí)表達(dá)自己的不同意見和看法，增強(qiáng)自信，體驗(yàn)到交往的樂趣。再如有的大學(xué)生因生活單調(diào)乏味，缺少變化而感到無聊、壓抑，針對這種狀況就要注意培養(yǎng)廣泛的興趣和愛好，積極參加各種活動，如參加文學(xué)社、集郵協(xié)會、青年志愿者協(xié)會等，這樣可以充實(shí)生活、豐富思想、陶冶情操，從而消除壓抑感。

其次，適當(dāng)宣泄是減少或消除壓抑感的有效途徑。培根曾說過，如果你把快樂告訴一個朋友，你將得到兩份快樂；而如果你把憂愁向一個朋友傾訴，你將分掉一半憂愁。所以當(dāng)你感到內(nèi)心壓抑苦悶時，不妨向親朋好友傾吐心中的憂愁和不愉快。也可以日記、書信的方式來疏散郁悶情緒。堅持進(jìn)行體育鍛煉也是一種行之有效的方法，它可令大學(xué)生身體強(qiáng)健、精神飽滿、心情愉快，充滿朝氣和透力，一掃萎靡不振的精神狀態(tài)。此外，在不影響他人的情況下，適度表達(dá)自己的喜怒哀樂之情，對于消除壓抑感也很必要。

4．抑郁消沉

抑郁是一種持續(xù)時間較長的低落消沉的情緒體驗(yàn)，處于抑郁狀態(tài)中的大學(xué)生，看到的一切仿佛都籠罩著一層暗淡的灰色，對什么事都提不起興趣，常常感到精力不足、注意力難集中、思維遲鈍，同時伴有痛苦、羞愧、自怨自責(zé)、悲傷憂郁的情緒體驗(yàn)，自我評價偏低，對前途悲觀失望。

長期處在抑郁情緒狀態(tài)，會使大學(xué)生的學(xué)習(xí)、工作和生活受到極大影響。情緒抑郁消沉的大學(xué)生往往對學(xué)習(xí)、交往和活動失去熱情和動力，體驗(yàn)不到生活的樂趣．學(xué)習(xí)效率大大降低，由于自我估價偏低，常常自怨、自責(zé)，認(rèn)為自己無能無用，愧對父母師友，對生活失去信心，甚至產(chǎn)生自殺的念頭和行為。持久的嚴(yán)重抑郁情緒還可能導(dǎo)致抑郁性神經(jīng)癥、腫瘤、胃潰瘍、結(jié)腸炎等多種身心疾病。

由于大學(xué)生心理和社會性發(fā)展的不成熟，因而在遇到挫折時，往往認(rèn)為對不該發(fā)生偏又落到自己頭上的事難以接受，在對社會、他人和自我進(jìn)行評價時，容易片面化、極端化，如把生活看成非黑即白、非好即壞，且多看其消極、黑暗面，因而極易陷入悲觀沮喪、情緒低落的抑郁狀態(tài)中。遭受重大不幸事件和災(zāi)難，如親人亡故、罹患重病、家境貧困、負(fù)擔(dān)過重，以及長期努力卻不能得到相應(yīng)回報，也是導(dǎo)致抑郁情緒的原因。此外，性格內(nèi)向、敏感多疑、依賴性強(qiáng)、易悲觀的大學(xué)生較其他同學(xué)更易陷入抑郁情緒。

被抑郁情緒困擾的大學(xué)生可從以下方面入手，進(jìn)行自我調(diào)適：

(1)糾正偏誤、端正認(rèn)識。大學(xué)生要找出并糾正自身持有的一些偏見和誤識，如挫折和不幸是不該發(fā)生的，我決不能失敗等，要做好承受挫折的心理準(zhǔn)備，并把困難和不幸視為生活的磨礪、成長的契機(jī)，認(rèn)識到世上沒有絕對化的事物，光明之處必有陰影，要多看光明面，相信自己有能力闖出困境，到達(dá)成功的彼岸。

(2)重新評價、悅納自我。自我評價過低是大學(xué)生自卑、消沉、的主要原因之一，因此，心境抑郁的大學(xué)生需要對自己重新進(jìn)行評價，不要以己之短比人之長，要盡可能客觀地把自身優(yōu)缺點(diǎn)一一列出，尤其多發(fā)掘自己的優(yōu)點(diǎn)和長處，然后經(jīng)常在心中默想或大聲念誦，利用自我暗示的神奇力量增強(qiáng)自信心和自尊心。對于自身的缺點(diǎn)和不足，可以改進(jìn)和完善的，則進(jìn)一步努力；而屬于不可改變的，如家庭、相貌等，就須坦然接受，然后盡量在其他方面加以補(bǔ)償，失之東隅，收之桑榆。只有正確地進(jìn)行自我評價，大學(xué)生才能實(shí)現(xiàn)自我接受和自我悅納，只有肯定和喜愛自己的人，才會充滿熱情地?fù)肀睢?/p>

(3)積極交往、參加活動。良好的人際交往、和諧的人際關(guān)系是大學(xué)生消除抑郁感的重要途徑。大學(xué)生要增強(qiáng)交往的主動性，改變孤僻、退縮的行為方式，主動與同學(xué)微笑、致意并簡短交談，多關(guān)心幫助他人，積極參加各種文體娛樂活動，融入到集體的愉快氣氛中，同時選擇幾位知心朋友深交下去，在互幫互助、友愛關(guān)心中感受友誼的珍貴和生活的美好。

5．冷漠

冷漠是一種對外界刺激漠不關(guān)心、冷淡、退讓的消極情緒體驗(yàn)。處在青年期的大學(xué)生正是感情豐富、興趣廣泛、情感體驗(yàn)深刻強(qiáng)烈的時期，但有些大學(xué)生的表現(xiàn)卻與這一特點(diǎn)明顯不符合，他們對學(xué)習(xí)應(yīng)付了事、缺乏興趣，對成績高低也不甚在意，對集體和同學(xué)態(tài)度冷淡，大多獨(dú)來獨(dú)往，十分孤僻，整天昏昏欲睡，對一切都仿佛無動于衷。

冷漠狀態(tài)對大學(xué)生的身心危害極大，它往往是個體壓抑內(nèi)心憤懣情緒的一種表現(xiàn)，他們表面冷漠，內(nèi)心卻倍受痛苦、孤獨(dú)、寂寞和不滿、憤恨的煎熬，有強(qiáng)烈的壓抑感，由于沒有宣泄途徑，巨大的心理能量無法釋放，便會破壞心理平衡，導(dǎo)致各種疾病和心理障礙。

冷漠是個體受到挫折后的一種消極的情緒反應(yīng)，它通常在個體不堪承受挫折壓力，攻擊行為無效或無法實(shí)施，又看不到改變境遇的可能時產(chǎn)生；長期反復(fù)遭受同一挫折卻又無力改變，即長期的努力得不到相應(yīng)回報時，也會用退讓、逃避、冷淡的方式進(jìn)行自我保護(hù)，產(chǎn)生冷漠反應(yīng)。家庭環(huán)境也是影響大學(xué)生情緒與情感發(fā)展的重要因素，如從小缺乏父母的關(guān)心愛護(hù)、與家人關(guān)系冷淡疏遠(yuǎn)、家庭矛盾尖銳、氣氛緊張等因素也易阻礙大學(xué)生情緒與情感的良好發(fā)展，產(chǎn)生冷漠情緒。另外，性格內(nèi)向、固執(zhí)，心胸狹隘，思維方式片面的大學(xué)生更易在挫折打擊下產(chǎn)生冷漠反應(yīng)。

大學(xué)生首先要充分認(rèn)識到冷漠情緒狀態(tài)對身心健康和個人發(fā)展的危害，因而不能聽之任之，而是要積極行動起來，分析自己產(chǎn)生冷漠反應(yīng)的原因，找出癥結(jié)所在并勇敢地面對它；要認(rèn)識到生活中總會有挫折和不幸，但不能就此失去熱情和希望，現(xiàn)在的生活和將來的生活都是屬于自己的，要認(rèn)真負(fù)責(zé)地對待；對現(xiàn)在正在做的每一件事，都要聚精會神、全神貫注地去做、去體驗(yàn)、去感受，克服原先被動、逃避的不良習(xí)慣，積極地投身于各種活動之中，打開閉鎖的心靈，在友誼的暖流中融化冷漠的堅冰，發(fā)展廣泛的興趣，從中體驗(yàn)到生活的豐富多彩。只要有改變現(xiàn)狀的愿望和行動，就一定能擺脫冷漠感的困擾，重新?lián)P起充滿朝氣和熱情的笑臉。

6．虛榮嫉妒

嫉妒是因?yàn)樽约旱纳鐣鹬匦枰吹玫綕M足而產(chǎn)生的不良情緒，是一種企圖縮小和消除與他人的差距，恢復(fù)原有平衡關(guān)系的消極手段。它包含著焦慮、憂懼、悲哀、失望、憤怒、敵意、憎恨、羨慕、羞恥等不愉快情緒，是一種錯綜復(fù)雜的情緒體驗(yàn)。

嫉妒是大學(xué)生中普遍存在的不良情緒，表現(xiàn)為看到他人的才華、能力、品行、榮譽(yù)甚至相貌、衣著等超過自己時，感到惱怒、痛苦、憤憤不平，當(dāng)別人遭到不幸和災(zāi)難時則幸災(zāi)樂禍，言語上譏諷嘲笑、行動上冷淡疏遠(yuǎn)，甚至在人后惡語詆毀、中傷，蓄意打擊報復(fù)。嚴(yán)重的嫉妒感是一種極不健康的心態(tài)，它使人的心靈扭曲變形，使美好的情感被抹殺，是一種情緒障礙。嫉妒還是影響大學(xué)生人際交往的重要因素之一，嫉妒心重的大學(xué)生，惟恐別人在學(xué)習(xí)和其他方面超過自己，反而會用別人的失敗作為自己心靈的安慰，因此是不會也不愿真正關(guān)心幫助他人、真誠地與人交往的。由于嫉妒情緒有明顯的指向性和發(fā)泄性，嫉妒者往往會在背后打擊嫉妒對象，必然造成隔閡與敵對，嚴(yán)重危害良好交往。如歷史上孫臏致殘、韓非被殺，就是同門師兄弟嫉賢妒能、暗中陷害所致。

第二篇：大學(xué)心理健康課論文

擁抱陽光，健康成長

什么是健康？健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態(tài)。傳統(tǒng)的健康觀是“無病即健康”，但是現(xiàn)代人的健康觀是整體健康，世界衛(wèi)生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應(yīng)良好和有道德”。所以說，如果說一個人是健康的，那么他不止要身體是健康的，心理健康也是至關(guān)重要的。

心是整個人的靈魂，而身體是整個人的軀殼。沒有了靈魂，剩下一個軀殼就不能構(gòu)成一個健全的人。所以說，心理健康是至關(guān)重要的，甚至要比身體健康更重要。因?yàn)榧词挂粋€人身體有些缺陷或者有一些疾病，但他有非常積極的生活態(tài)度，他也可以完成自己的理想，甚至比普通人完成的更好?？墒沁€有很多身體非常健康，但心理上有疾病的人，他們有時候會做一些自己無法控制的事，甚至傷害自己的身體，后果不堪設(shè)想。所以說，心理健康對于一個人的成長和生活至關(guān)重要。

心理健康指的是心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完美、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應(yīng)，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調(diào)，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。

心理健康是人的全面素質(zhì)的重要組成部分，又是未來人才素質(zhì)的一項(xiàng)十分重要的內(nèi)容。我們作為當(dāng)代的大學(xué)生，正處在身心發(fā)展的重要時期，隨著生理與心理的發(fā)育發(fā)展，競爭壓力的增大，社會閱歷的擴(kuò)展以及思維方式的變化，在學(xué)習(xí)、生活、人際交往、自我意識等方面可能會遇到各種心理問題。有的問題如果不能及時解決的話將會對身心發(fā)展產(chǎn)生不利的影響，嚴(yán)重的會出現(xiàn)心理障礙或人格缺陷。所以，對心理健康有一定的了解是十分必要的。

在我看來，影響大學(xué)生心理健康的原因主要在以下三個方面—— 1.環(huán)境問題。

大學(xué)生的角色地位和生活環(huán)境與高中時期有著很大的不同。首先大學(xué)要自己安排生活，靠自己的能力處理學(xué)習(xí)、生活、人際交往等方方面面的問題。據(jù)調(diào)查，大約80%的學(xué)生以前在家沒有洗過衣服，生活自理能力差，對父母有較強(qiáng)的依賴性。生活問題對這部分學(xué)生造成了一定的壓力。其次，大學(xué)中評判學(xué)生優(yōu)劣的標(biāo)準(zhǔn)已經(jīng)不再是單純的學(xué)習(xí)成績，還包括組織管理能力、人際交往能力等。這種標(biāo)準(zhǔn)的多樣化使部分成績優(yōu)異而其他方面平平的學(xué)生感到不適應(yīng)，其自尊心受到強(qiáng)烈的震撼，心理上產(chǎn)生失落和自卑。

針對這種情況，首先要提高獨(dú)立生活的能力，其次需要學(xué)會正確地評價自己，在不同環(huán)境下能夠客觀地評價自己，在不同環(huán)境下能夠客觀地評價自己及他人的長處和短處，并認(rèn)識到優(yōu)、缺點(diǎn)是每個人都有的，應(yīng)當(dāng)發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn)，克服缺點(diǎn)，而不能因?yàn)槿秉c(diǎn)的存在就自卑或自暴自棄。2.學(xué)習(xí)問題。來到大學(xué)之后，我們可以清醒的認(rèn)識到大學(xué)的學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)目的都會和以往完全不同?？赡苤皩W(xué)習(xí)只是為了應(yīng)付考試，也許只是一種被動的學(xué)習(xí)。因?yàn)樵谏龑W(xué)壓力面前，每個人都不敢懈怠。但是在大學(xué)，我們所學(xué)的每一個科目都是對自己的未來有幫助的，所以說到了大學(xué)一定要明確自己的學(xué)習(xí)目的。而且老師的教學(xué)方式與之前截然相反，靠的都是自己的自制能力。然而有很多同學(xué)在進(jìn)入大學(xué)以后覺得很輕松，再加上自己對未來很迷茫，每天碌碌無為，逃課、打游戲，最后導(dǎo)致功課落下很多，掛下很多科。而有很多像這樣的大學(xué)生，因?yàn)閷W(xué)習(xí)的壓力產(chǎn)生了多種心理疾病，比如情緒低落，嚴(yán)重睡眠不足，緊張焦慮等。嚴(yán)重的還會產(chǎn)生休學(xué)的想法。這些都是心理問題造成的嚴(yán)重后果。

如果出現(xiàn)這種情況應(yīng)該從以下方面入手：首先應(yīng)建立正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，避免由于期望值過高而造成的過度焦慮。另外應(yīng)提高自學(xué)能力，掌握適合自己的學(xué)習(xí)方法，制定良好的學(xué)習(xí)措施，有效提高學(xué)習(xí)成績。如果焦慮嚴(yán)重持續(xù)較長，則要通過心理咨詢幫助排除。3.人際交往問題。

如何與周圍的同學(xué)友好相處，建立和諧的人際關(guān)系，是大學(xué)生面臨的一個重要課題。同高中相比，大學(xué)生對人際關(guān)系問題的關(guān)注程度超過了學(xué)習(xí)，也成為大學(xué)生心理困擾的主要來源之一。人際關(guān)系問題常常表現(xiàn)為難以和別人愉快相處，沒有知心朋友，缺乏必要的交往技巧，過分委曲求全等，以及由此而引起的孤單、苦悶、缺少支持和關(guān)愛等痛苦感受。對于人際關(guān)系處理不當(dāng)?shù)膯栴}，首先要學(xué)會正確對待自己和他人，克服認(rèn)知偏見。此外要加強(qiáng)個性修養(yǎng)，戰(zhàn)勝自卑、羞怯，糾正虛偽自私等不良個性特征。再次要掌握一定的交際原則和技巧，以便建立正常的人際關(guān)系。4.戀愛問題。

大學(xué)生正處于青年中后期，性發(fā)育成熟是重要的特征，戀愛與性問題是不可避免的。一般可能包括：單相思、戀愛受挫、戀愛與學(xué)業(yè)關(guān)系問題、情感破裂的報復(fù)心理等。

我們已經(jīng)改正確對待自己和戀人，在因戀愛而發(fā)生情緒時，應(yīng)即使溝通交流，化解矛盾。5.求職問題。

作為當(dāng)代的大學(xué)生，在跨入社會時，往往會感到很多的困擾和擔(dān)憂。如何選擇自己的職業(yè)，如何規(guī)劃自己的生涯，求職需要些什么樣的技巧等等都是困擾著我們的問題。很多學(xué)生在這個時候感到茫然無措，以至于產(chǎn)生焦慮煩躁等精神狀態(tài)。

在面臨求職問題的時候，我們應(yīng)該充分了解自己的優(yōu)劣勢，自己的興趣愛好，選擇自己喜歡的工作。如果在求職的過程中出現(xiàn)了問題，不要?dú)怵H，以積極的心態(tài)去面對，不斷努力尋找機(jī)會。

健康的心理是一個人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)。要想擁有一個美好的未來，不僅要有靈活的頭腦，的體魄，還要有健康的心理。我們要用積極樂觀的心態(tài)迎接每一天，每一天都擁抱陽光，健康成長！

第三篇：大學(xué)生心理健康結(jié)業(yè)論文

大學(xué)生心理健康論文

大學(xué)生心理健康論文

學(xué)號： 學(xué)院： 專業(yè)： 姓名：

大學(xué)生心理健康

摘要：人一生中，每進(jìn)入一個新的環(huán)境，都會遭遇一系列新的問題，都會遇到一些成長過程中必然會遇到的新矛盾。人類成長智慧啟示我們：成長中的矛盾，正是推動我們進(jìn)行新的學(xué)習(xí)、獲得新的適應(yīng)能力的力量。本篇將擇要介紹大學(xué)生心理健康的一般問題。希望這些知識能夠幫助我們建立正確的健康觀、人生觀，能掌握正確理解社會、文化與自我的方法，學(xué)會有效籌劃自已的大學(xué)生活，盡快適應(yīng)環(huán)境，接受新的挑戰(zhàn)，以清醒的認(rèn)識、積極的心態(tài)、頑強(qiáng)的意志走上成才之路。關(guān)鍵字：新環(huán)境 心理健康

隨著我國經(jīng)濟(jì)水平的整體發(fā)展，人們的物質(zhì)生活水平迅速提高，人們在追求身體健康的同時，也關(guān)注著心理健康，作為天子驕子的大學(xué)生也不例外?，F(xiàn)今的大學(xué)生具有開闊的視野，活躍的思維，追求個性化的生活方式，充滿著色彩浪漫的情感，但同時也面臨著新的心理問題和沖突。

健康是人生的第一財富。對作為天子嬌子的大學(xué)生來說，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。

心理健康是由心理衛(wèi)生的概念延伸過來的。心理健康通常是指一種積極的心理狀態(tài)，心理衛(wèi)生則是指一切維護(hù)心理健康的活動及研究心理健康的學(xué)問。

心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關(guān)系、良好的人格品質(zhì)、堅強(qiáng)的意志和成熟的心理行為等。心理鍵康與一個人的成就、貢獻(xiàn)、成才關(guān)系重大。心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)。

一、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)： 心理健康水平的評定，一般參照四個標(biāo)準(zhǔn)：

經(jīng)驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)，即當(dāng)事人按照自已的主觀感受來判斷自已的健康，研究者憑自已的經(jīng)驗(yàn)對當(dāng)事人 心理健康進(jìn)行判定； 社會適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)，以社會大多數(shù)人的常態(tài)為參照標(biāo)準(zhǔn)，觀察當(dāng)事人是否適應(yīng)常態(tài)而進(jìn)行心理是

健康的判斷； 統(tǒng)計學(xué)標(biāo)準(zhǔn)，依據(jù)對大量正常心理特征的測量取得一個常模，把當(dāng)事人的心理與常模進(jìn)行比較； 自身行為標(biāo)準(zhǔn)，每個人以往生活中形成穩(wěn)定的行為模式，即正常標(biāo)準(zhǔn)。

二、大學(xué)生的心理過程： 人的心理活動包括心理過程和個性心理。心理過程有認(rèn)知過程、情緒情感過程和意志過程，個性心理包括個性傾向。在人的一生中，心理過程隨著年齡的發(fā)展而展示出不同的特點(diǎn)。大學(xué)生作為特定年齡段、生活在特定環(huán)境中的社會群體，心理過程具有特殊性，主要表現(xiàn)在記憶、思維、想象等方面。如何根據(jù)這些特性來關(guān)注大學(xué)生的心理健康問題，是擺在高等院校教師面前的重要任務(wù)。大學(xué)生是國家的棟梁和民族的希望，他們的健康成長事關(guān)國家富強(qiáng)、社會發(fā)展、人類文明。

三、大學(xué)生中常見的不良認(rèn)知： 大學(xué)生對自我的不良認(rèn)知主要表現(xiàn)為自卑。典型想法有以下幾種：（1）我這么矮，別人肯定瞧不起我；（2）我長得不漂亮，肯定沒有人喜歡我；（3）別人有幾項(xiàng)比我強(qiáng)，我就只有認(rèn)輸了；（4）我什么愛好也沒有，也沒長處，真是沒用；（5）我來自農(nóng)村，家庭條件不好；（6）我表達(dá)能力不好，別人都不怎么和我說話，我人際交往不行；

自卑有兩種表現(xiàn)：一是與他人比較，覺得在知識、能力、體貌等方面，自已都不如別人；二是面對要做的事或試圖達(dá)到的止標(biāo)，懷疑自己的能力。自卑者的認(rèn)知特點(diǎn)是：低估自已，只看到別人的優(yōu)點(diǎn)，吸看到完成任務(wù)的困難，而忽視有利條件。把自已的成功歸因于機(jī)遇，把失敗歸因于無能。在外表和家庭條件方面夸大他人的優(yōu)勢，貶低自已。這樣的人生往往既自卑又自尊、敏感多疑、情緒壓抑、心境煩亂、膽小怕事、優(yōu)柔寡斷。大學(xué)生一方面

要客觀、全面地認(rèn)識自我，既要看到自憶的優(yōu)點(diǎn)長處，也要看到自己的缺點(diǎn)短處；既要看到別人的優(yōu)點(diǎn)長處，也要看到別人的缺點(diǎn)短處。另一方面要悅納自已，優(yōu)點(diǎn)長處、缺點(diǎn)短處都要接受，一個人的長相、出生是無法選擇的，只有悅納自已，才是最實(shí)際明智的態(tài)度。成功與失敗不能簡單歸因。主觀努力、個人能力強(qiáng)、機(jī)遇好、有外界力量相助、任務(wù)容易是獲得成功的有利條件；而機(jī)遇不好、任務(wù)難度大、主觀不努力、能力欠缺是造成失敗的因素。要分析成功和失敗的原因，擴(kuò)大“視野”，既要看到自身因素，又要看到處部因素；既要看到客觀條件，又要分析主觀努力程度，從而作出恰如其分的評價和相應(yīng)的調(diào)整。

四、大學(xué)生的情緒心理 大學(xué)生的心理也需要釋放，他們在學(xué)業(yè)、情感、經(jīng)濟(jì)等方面受者困擾，壓力也可能失衡，例如馬家爵就是典型例子，我們應(yīng)正確釋放自己的壓力。

控制自己的情緒也是解決壓力的正確途徑，我們每個人在日常生活中不免要發(fā)生不愉快的事情，我們要學(xué)會控制自己的情緒，遇到不愉快的事情要想開些，不要鉆牛角尖，為了一些不值得的事情，生悶氣，抽悶煙，甚至喝悶酒，這都是不應(yīng)該的?，F(xiàn)在的大學(xué)已經(jīng)不是某些人想象的那樣了，太平凡了，但是同時，由于現(xiàn)在的大學(xué)里，已經(jīng)形成了一個不好的環(huán)境，我們要適應(yīng)他們，就要自己要有一種積極的心態(tài)去面對他，這是一個過程?？傊?，有一個好的心態(tài)去面對，要學(xué)會，自己樂，同時要做一粒快樂的分子，去調(diào)動你周圍的積極因素，使你總可以在一種積極的環(huán)境中，去最大限度的發(fā)揮你自已的潛力。

五、如何正確地認(rèn)識自我： 我們時常在各種報刊雜志上看到目前大學(xué)生中存在較為嚴(yán)重的心理問題，大學(xué)生中有心理障礙甚至精神病的人數(shù)還在不斷增加。

大學(xué)生是從為數(shù)眾多的中學(xué)生中選拔出來的佼佼者，在心理上有很強(qiáng)的優(yōu)越感和自豪感。但是與此同時，大學(xué)生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)。大學(xué)生往往自視甚高，很容易受挫折，并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問題。從外部環(huán)境看，當(dāng)前不斷變化的思想觀念、社會生活環(huán)境等都對大學(xué)生產(chǎn)生了深刻的影響，大學(xué)生必須快速適應(yīng)緊張的社會生活節(jié)奏；就業(yè)競爭的加劇所帶來職業(yè)選擇的提前以及與之相關(guān)的高強(qiáng)度的心智付出等也使大學(xué)生的心理壓力進(jìn)一步加大。從大學(xué)生自身看，大學(xué)正是人生成長與發(fā)展的重要時期，大學(xué)生的生理、心理與社會化的協(xié)調(diào)發(fā)展中存在這樣或那樣的矛盾沖突，理想自我與現(xiàn)實(shí)自我往往會發(fā)生矛盾。面對這些問題，如果大學(xué)生不能很好地適應(yīng)環(huán)境解決問題，就會產(chǎn)生一系列的心理障礙甚至精神疾病。

因此，培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚(yáng)長避短，不斷完善自己。其次應(yīng)該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認(rèn)識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應(yīng)付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗(yàn)等有關(guān)。提高挫折承受能力應(yīng)努力提高自身的思想境界，樹立科學(xué)的人生觀，積極參加各類實(shí)踐活動，豐富人生經(jīng)驗(yàn)。

養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，為了長期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。學(xué)會科學(xué)用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記億能力減退。

加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)識結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力等。大學(xué)生處于青年期階段，青年期的突出特點(diǎn)是人的性生理在經(jīng)歷了從萌發(fā)到成熟的過渡之后，逐漸進(jìn)入活躍狀態(tài)。從心理發(fā)展的意義上說，這個階段是人生的多事之秋。這是因?yàn)?，?jīng)驗(yàn)的缺乏和知識的幼稚決定了這個時期人的心理發(fā)展的某些方面落后于生理機(jī)能的成長速度。因而，在其發(fā)展過程中難免會發(fā)生許多尷尬、困惑、煩惱和苦悶。另一方面，我國正處在建立社會主義市場經(jīng)濟(jì)和實(shí)現(xiàn)社會主義現(xiàn)代化戰(zhàn)略目標(biāo)的關(guān)鍵時期。社會情況正在發(fā)生復(fù)雜和深刻的變化，社會競爭日趨激烈，生活節(jié)奏日益加快，科

學(xué)技術(shù)急劇發(fā)展。這種情況也會在早晚要進(jìn)入社會的青年學(xué)生中引發(fā)這樣或那樣的心理矛盾和心理沖突，例如父母下崗、家庭生活發(fā)生變故、學(xué)習(xí)成績不佳、交友失敗、失戀等。這些心理問題如果總是揮之不去，日積月累，就有可能成為心理障礙而影響學(xué)習(xí)和生活。讓學(xué)生正視現(xiàn)實(shí)，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實(shí)的良好接觸。進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境，努力實(shí)現(xiàn)自己的理想目標(biāo)。

所以大學(xué)生在學(xué)生過程中應(yīng)學(xué)會自我心理調(diào)適，做到心理健康：

1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游，拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。

2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn)。心理健康可以使大學(xué)生克服依賴心理增強(qiáng)獨(dú)立性。大學(xué)生經(jīng)過努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學(xué)時代、跨入了大學(xué)，進(jìn)入了一個全新的生活天地。大學(xué)生必須從靠父母轉(zhuǎn)向靠自己。上大學(xué)前，在他們想象中的大學(xué)猶如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙無比。上大學(xué)后，緊張的學(xué)習(xí)，嚴(yán)格的紀(jì)律，生活的環(huán)境，使他們難以適應(yīng)。因此，大學(xué)生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強(qiáng)獨(dú)立性，積極主動適應(yīng)大學(xué)生活，度過充實(shí)而有意義的大學(xué)生活。心理健康是大學(xué)生取得事業(yè)成功的堅實(shí)心理基礎(chǔ)。目前我國大學(xué)畢業(yè)生的分配工作已發(fā)生了很大變化，大學(xué)生都實(shí)行供需見面、雙向選擇、擇優(yōu)錄用等方式，擇業(yè)的競爭必然會使大學(xué)生心理上產(chǎn)生困惑和不安定感。因而，面對新形勢大學(xué)生要注意保持心理健康，培養(yǎng)自立、自強(qiáng)、自律的良好心理素質(zhì)，鍛煉自己的社會交往能力、使自己在變幻復(fù)雜的社會環(huán)境中，作出選擇適宜自己角色的正確抉擇，敢于面對困難、挫折與挑戰(zhàn)，追求更加完美的人格，為事業(yè)成功奠定堅實(shí)的心理基礎(chǔ)。心理健康有利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個性心理。大學(xué)生的個性心理特征，是指他們在心理上和行為上經(jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨(dú)立思考、參與意識較強(qiáng)、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學(xué)生的健康成長。

作為一個大學(xué)生，我們應(yīng)該保持樂觀開朗的心情，努力學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識，為祖國未來的建設(shè)添磚加瓦。

第四篇：心理健康課論文

大學(xué)生健康教育論文

在本學(xué)期臨近期末之際，我學(xué)習(xí)了當(dāng)代大學(xué)生健康教育這門課程，使我對當(dāng)代大學(xué)生教育有了更加深刻的認(rèn)識。在當(dāng)今人們越來越追求精神文明的社會背景下，健康已經(jīng)成為了人們最熱議的話題。而我們大學(xué)生作為社會中的一個大群體，健康問題更加不容忽視。但是,在當(dāng)今的教育體制中，我們大學(xué)生更多的只是關(guān)注與自己的學(xué)習(xí)，而忽視了自身的健康。而通過學(xué)習(xí)這門課程，我收獲頗豐，對于健康教育課程有了自己的理解。

第一節(jié)課，我了解到了常見傳染病的防治知識。經(jīng)過在健康教育課上的學(xué)習(xí)，我對消化道傳染病，腹瀉，痢疾，急性腸炎，霍亂等常見傳染病的傳染源，傳染途徑，易感人群，基本特征，控制措施等方面都有了進(jìn)一步的了解。在日常生活中，對待像腹瀉這樣看似不重的病，不能掉以輕心，因?yàn)橛袝r僅僅是簡單的拉肚子卻可能隱藏著大問題，比如可能是由于感染傳染病所致。而如果我們忽視了這些問題，可能會將傳染病傳染給我們周圍的同學(xué)，最終誤人誤己。不僅如此，平時我們還要堅持在學(xué)校食堂里就餐，不能到街邊不衛(wèi)生的小飯店吃飯，以免感染某些傳染病，甚至感染上肝炎等嚴(yán)重疾病，危害健康，耽誤學(xué)業(yè)。而且一旦發(fā)現(xiàn)自己或他人意志拉肚子，應(yīng)及時就醫(yī)。所以，傳染病雖然可怕，但只要做好防護(hù)工作，傳染病就能遠(yuǎn)離我們。

第二節(jié)課，我了解到了關(guān)于急救方面的知識。通過這堂課的學(xué)習(xí)，我學(xué)會了當(dāng)他人遇到危險時，如：急性中毒，溺水，觸電，煤氣中毒等緊急情況時，我們該做什么，怎樣做。根據(jù)老師的要求，我們首先應(yīng)檢查病人昏迷原因，排除對自己可能有危險的因素，如為觸電，則在搶救前首先應(yīng)切斷電源；如為外傷導(dǎo)致的昏迷，不應(yīng)隨意搬動病人。然后觀測病人意識，脈搏，呼吸等并開放氣道。接著進(jìn)行人工呼吸，之后再進(jìn)行胸外心臟按壓，對病人進(jìn)行急救，從而為進(jìn)一步到醫(yī)院治療贏得時間。老師不僅教我們這些流程，更教我們?nèi)绾握_進(jìn)行心臟按壓，因而也使我對心肺復(fù)蘇術(shù)這門救生技巧有了更深入的了解。除了掌握救生技巧之外，我還學(xué)會了怎樣保護(hù)自身健康。對于自身健康方面，老師重點(diǎn)提到了因過度疲勞而造成的心肌炎死亡案例。而這多是由于經(jīng)常性的熬夜等長期慢性疲勞所致。老師還舉了一些因經(jīng)常熬夜等過度疲勞而造成猝死的例子，使我深深地認(rèn)識到長期熬夜等過度疲勞的危害。

第三節(jié)課，我了解到了毒和禁煙方面的知識。通過學(xué)習(xí)，我真實(shí)地感受到了毒品對我們的危害，對禁毒禁煙教育認(rèn)識更加深刻了。一切具有使使用者產(chǎn)生依賴性的潛質(zhì)的物質(zhì)都屬于毒品，毒品會對人體免疫系統(tǒng)產(chǎn)生嚴(yán)重侵害，并使身體和精神產(chǎn)生依賴性，所以，我們應(yīng)該遠(yuǎn)離毒品。而香煙會對消化道，神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生很大損害。并且，毒品和香煙還會給家庭帶來很大的傷害，對吸食者身體健康和精神風(fēng)貌產(chǎn)生極大危害。所以，我們應(yīng)該珍愛生命，遠(yuǎn)離香煙和毒品。初次之外，我們還應(yīng)該勸導(dǎo)周圍的染上煙癮和毒癮的同學(xué)今早走出泥潭。

因此，作為當(dāng)代大學(xué)生，在學(xué)好科學(xué)知識的同時，更應(yīng)該保證自己的身體健康。只有這樣才能更好地為社會服務(wù)，才能實(shí)現(xiàn)自己的理想與抱負(fù)。我們通過學(xué)習(xí)大學(xué)生健康教育這門課，能夠更加客觀地認(rèn)識健康的重要性，能夠更加正確地理解什么才是真正的健康，能夠更加客觀地去對待社會中的各種現(xiàn)象，努力完善自我，努力提高自我，努力打造一個身心健康的自我

第五篇：北京XX大學(xué)《孫子兵法賞析》課結(jié)業(yè)論文

課 次

學(xué) 號

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《孫子兵法》研讀結(jié)課論文

淺論《孫子兵法—火攻篇》重要思想

姓

名： XXXX

授課老師： XXXX

院系名稱：XXX學(xué)院

專業(yè)名稱：XXX專業(yè)

201X年X月XX日 淺論《孫子兵法—火攻篇》重要思想

《孫子兵法》第十二篇《火攻篇》主要論述的是打仗火攻時作為將領(lǐng)所要注意的各個方面。在本篇里，孫子先講述火攻的目的、種類、條件以及實(shí)施的方案等，并從中引出了將帥不能因?yàn)樽约旱母星槎鈿庥檬?，留下了“主不可以怒而興師，將不可以慍而致戰(zhàn)”的著名原則。

孫子的“火攻”之法看似在現(xiàn)代戰(zhàn)爭中已失去它的應(yīng)用價值，但它所蘊(yùn)含的思想，以及關(guān)于借力之道、修功之法、慎戰(zhàn)原則的論述，依然具有巨大價值。在敵我雙方均勢的情況下，慎戰(zhàn)是謀劃戰(zhàn)爭的重要前提，借力是戰(zhàn)爭制勝的重要條件，修功是鞏固戰(zhàn)果、實(shí)現(xiàn)“戰(zhàn)勝而益強(qiáng)”戰(zhàn)略目標(biāo)的重要舉措。這些思想對于現(xiàn)代戰(zhàn)爭人人均有重要的借鑒價值。在古代，雖然戰(zhàn)爭樣式不多，但也有陣戰(zhàn)、野戰(zhàn)、水戰(zhàn)等不同類型。所以，這一篇孫子并不局限于火攻這一特殊戰(zhàn)法，而是通過火攻揭示了戰(zhàn)爭中三大重要問題：借力、修功和慎戰(zhàn)。

孫子兵法內(nèi)容體系的最大特色，就是力量與謀略的完美結(jié)合。孫子對軍事力量的闡述，有一個邏輯順序。《作戰(zhàn)篇》所講的戰(zhàn)爭財富，是一種潛在的力量，指出了它既是戰(zhàn)爭的起點(diǎn)，又是戰(zhàn)略目標(biāo)追求的終點(diǎn)；《形篇》也講力量，但它側(cè)重于戰(zhàn)斗力的形成，即國力向軍力轉(zhuǎn)化的問題；在《火攻篇》中，孫子也講力，但這里是講自然之力，它既不屬于社會范疇的財富，也不屬于臨戰(zhàn)的軍事力量，而是一種天然存在的力量，指揮員借用它，可實(shí)現(xiàn)力量的突破。

孫子說：“以火佐攻者明，以水佐攻者強(qiáng)?！?《火攻篇》)即用火幫助進(jìn)攻，可取得明顯的戰(zhàn)果，用水幫助進(jìn)攻，可增強(qiáng)自己的力量。在人力之外，最大的莫過于水火。俗話說，水火無情，就是強(qiáng)調(diào)它不可阻擋的毀傷性。能借用水火之勢為戰(zhàn)爭服務(wù)，是人類克服自身局限，在零成本的情況下增強(qiáng)實(shí)力的有益嘗試。

1938年2月，日本華北方面軍為了策應(yīng)津浦路日軍的徐州作戰(zhàn)，發(fā)動了對豫北的進(jìn)攻，計劃在華中地區(qū)大規(guī)模作戰(zhàn)，欲進(jìn)攻武漢，進(jìn)而逼蔣求和，從而“支配中國”。國民黨軍隊(duì)為阻止日本侵華軍的西進(jìn)，6月在鄭州花園口決黃河大堤。黃河改道后沖向東南，一度將日軍約兩個師團(tuán)的主力困于洪水之中，迫使日軍中止了向鄭州的推進(jìn)。但從戰(zhàn)略上講，這種“以水代兵”的決策在軍事上所取得的成效非常有限，日軍在黃淮平原上行動受限，但并未能阻止日軍對武漢的會攻。最終國民黨不但丟了武漢，而且使豫皖蘇三省千百萬人的生命財產(chǎn)付諸東流。孫子說：“水可以絕，不可以奪?！?《火攻篇》)隔斷是借水之力的主要成效，但要大量殺傷敵人，水的作用則非常有限。國民黨借水之力的實(shí)踐，也說明了水攻的不確定性。

在古代，用得比較成功的是火攻。特別在三國時期，重要的戰(zhàn)役，都借助火攻取得了勝利。在北方戰(zhàn)場，曹操戰(zhàn)勝袁紹，靠的是火燒烏巢糧草基地；隨后在赤壁之戰(zhàn)中，孫劉聯(lián)軍，采用火攻，一舉打敗南下的曹操；而在吳蜀夷陵之戰(zhàn)中，吳將陸遜火燒連營，打敗了劉備，可謂火攻在三國時期大顯神通。正如孫子所說：“以火佐攻者明。”(《火攻篇》)借自然之力的火攻，由于必須具備一定條件才能產(chǎn)生殺傷力，因而限制了火攻在實(shí)戰(zhàn)中的運(yùn)用。但孫子真正意圖是告訴我們一條制勝的原則而不是具體的戰(zhàn)法，火攻所包含的借外力制勝的思想，才是它的價值所在。

戰(zhàn)爭是政治的繼續(xù)。戰(zhàn)國時期的尉繚子，在講到戰(zhàn)爭與政治的關(guān)系時說：“文為種，武為植。”(《尉繚子·兵令上》)這是中國式的理論闡述，形象中蘊(yùn)含了一個重大理論問題。孫子關(guān)于戰(zhàn)爭與政治的關(guān)系，他提出了兩大命題，一是道，戰(zhàn)爭的民本命題；二是修功，戰(zhàn)后的民心命題。兩大命題均講的是政治問題，體現(xiàn)了“政治一戰(zhàn)爭一政治”的內(nèi)在循環(huán)規(guī)律。這一思想，對我們認(rèn)識今天的戰(zhàn)爭，有更深刻的啟示價值。

歷史上的帝國，都有過無數(shù)的輝煌。但帝國身后，有幾個能延續(xù)下去，可以說中國是個例外。孫子說：“戰(zhàn)勝攻取，而不修其功者兇，命日費(fèi)留。”(《火攻篇》)戰(zhàn)勝攻取，得其貨，取其利，而不修功，就會成為一場得不償失的戰(zhàn)爭。因?yàn)閼?zhàn)爭財富總有一天要用完，而戰(zhàn)爭創(chuàng)傷所帶來的族群紛爭，卻不易愈合。因此，戰(zhàn)后不修功，勝利果實(shí)就會像流水一樣逝去。

在中國歷史上，蒙古軍隊(duì)的戰(zhàn)功無與倫比。成吉思汗遠(yuǎn)征之后，把大片的土地交給他的子孫統(tǒng)治，由此而產(chǎn)生了四大汗國。但在漫長的歷史發(fā)展中，四大汗國漸漸融人了當(dāng)?shù)匚幕?。今天若要在他們的故土尋找他們統(tǒng)治時留下的文化遺產(chǎn)，顯然如大海撈針。這正是戰(zhàn)勝后不修其功而費(fèi)留無功的典型例證。由此可見，武力征服可以盛極一時，但不能持久。只有借助修功之業(yè)，才能讓國家戰(zhàn)略能力世代相傳。

在復(fù)雜的民族大融合中，戰(zhàn)爭既是破壞者，又是促進(jìn)者。民族的融合，除了利益之共享；唯一能夠讓大家和睦相處的就是統(tǒng)一的文化。文化修功，在歷史上均是統(tǒng)治者的主動行為。如西漢在多樣文化的發(fā)展中，最后兼收并蓄，構(gòu)建了以儒家思想為核心的統(tǒng)一文化的框架。從此之后，儒家文化便代表了中國的統(tǒng)一文化。孫子的戰(zhàn)后修功思想，豐富了戰(zhàn)后國家政治的內(nèi)涵。它的目標(biāo)是對民心的凝聚。在眾多手段之中，統(tǒng)一的強(qiáng)勢文化是主要的、起長期作用的因素。這樣，一個民族才能在戰(zhàn)爭廢墟上向更高的階梯邁進(jìn)，否則，戰(zhàn)爭的成果，將漸漸消失在歷史的視野之中。由此可知，蒙古四大汗國的命運(yùn)也只能是消亡，因?yàn)樗旧聿]有擁有自己的先進(jìn)文化。

慎戰(zhàn)是戰(zhàn)略決策的重要原則。因?yàn)閼?zhàn)爭不是一般的社會行為。在孫子那個時代，一場戰(zhàn)爭就可能導(dǎo)致國破家亡。而對強(qiáng)者而言，一時的勝利，也可能成為衰敗的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。因此，對于初戰(zhàn)的決策，無論古今，都要求慎重決策。慎戰(zhàn)是戰(zhàn)爭決策中必須把握的原則，否則，戰(zhàn)爭獲勝的幾率將會變小。

關(guān)于戰(zhàn)爭決策，孫子指出：“非利不動，非得不用，非危不戰(zhàn)。”(《火攻篇》)即不打不符合國家根本利益的戰(zhàn)爭，不打得不償失的戰(zhàn)爭，不打“非戰(zhàn)不可”的戰(zhàn)爭。它要求我們在決策上不能盲動。益至上，是籌劃國家戰(zhàn)略的基本準(zhǔn)則。但如何保證國家利益最大化，則是決策的首要問題。1950年朝鮮戰(zhàn)爭爆發(fā)。對于這場打到家門口的戰(zhàn)爭，到底該不該出兵援朝，我國領(lǐng)導(dǎo)人很難定下決心。當(dāng)時出兵援朝要冒很大風(fēng)險：一是新中國剛剛誕生，國內(nèi)困難很多。二是面對以美國為首的聯(lián)合國軍隊(duì)，我軍在裝備方面差距較大，出兵后有多少勝算，還很不確定。但如果不出兵，戰(zhàn)火就可能蔓延到我東北三省，失去朝鮮，我將無戰(zhàn)略縱深可言。毛澤東廣泛征求意見，三天三夜沒睡著覺。最后他說：“出兵有百利，不出兵有百害”，終于定下了出兵朝鮮的決心。這一仗打出了國威、軍威，也贏得了東北全境的安寧，為新中國和平建設(shè)創(chuàng)造了良好的國際國內(nèi)環(huán)境。至今它還在發(fā)揮著潛在的威懾作用。因此，朝鮮戰(zhàn)爭的勝利，也是慎重決策的勝利。

戰(zhàn)爭決策是主觀符合客觀的思維過程。孫子的“三非”慎重決策原則是把握客觀條件的重要標(biāo)準(zhǔn)。影響決策失誤的要素有多種，但最根本的還是主觀因素。孫子說：“主不可以怒而興師，將不可以慍而致戰(zhàn)?！?《火攻篇》)怒和慍都是一種極端心理狀態(tài)。盲目復(fù)仇是其決策的主要特征。歷史上劉備為報東吳滅關(guān)羽之仇，怒而發(fā)兵，結(jié)果吳將陸遜節(jié)節(jié)退讓，待劉備戰(zhàn)線拉長之后開始反擊，最后火燒連營打敗了劉備。

在戰(zhàn)爭決策中，既要求勝，又要保全軍隊(duì)安全。這其中就有一個度的問題。孫子說：“合于利而動，不合于利而止?！?《火攻篇》)非常鮮明地說明了決策進(jìn)退的把握原則。孫子的這一思想，用克勞塞維茨的理論來說就是“戰(zhàn)爭頂點(diǎn)”論。戰(zhàn)爭是不斷變化的周期性過程。任何戰(zhàn)爭，一旦到了利害的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，指揮員就應(yīng)敏銳地抓住關(guān)節(jié)點(diǎn)，或進(jìn)或退，果斷決策，否則就會帶來重大損失。

孫子的借力、修功和慎戰(zhàn)思想，擴(kuò)展了戰(zhàn)爭運(yùn)籌的豐富內(nèi)涵。在敵我雙方均勢的情況下，慎戰(zhàn)是謀劃戰(zhàn)爭的重要前提，借力是戰(zhàn)爭制勝的重要條件，修功是鞏同戰(zhàn)果、實(shí)現(xiàn)“戰(zhàn)勝而益強(qiáng)”戰(zhàn)略目標(biāo)的重要舉措。這些思想，作為一個外在的體系，是孫子廟算思想、稱勝思想和以奇制勝等謀略思想的重要補(bǔ)充，它對于思考今天軍事戰(zhàn)爭，具有重要的借鑒價值。

參考文獻(xiàn)：

古 敏 《孫子兵法》 北京燕山出版社 陳相靈 《孫子兵法與戰(zhàn)爭謀略》 新華出版社

荊 強(qiáng) 《孫子兵法》在世界的影響及啟示 濱州學(xué)院學(xué)報 閆明恕 論《孫子兵法》的基本軍事策略 貴州師范大學(xué)學(xué)報 單秀法 《孫子兵法》戰(zhàn)爭理論的當(dāng)代意義 軍事歷史研究