第一篇：第二課堂籃球活動計劃.com

第二課堂活動(小籃球)訓練計劃

秋風送爽,新的學期又開學了,為了提高我校學生的籃球運動水平，完成教學大綱的要求，豐富學校文體活動，并為上一級學?；蜻\動隊輸送人才,本學期我校第二課堂活動的主要訓練目標是

1、了解籃球運動的起源，知道一些簡單的籃球規(guī)則。

2、對籃球運動產(chǎn)生興趣，發(fā)展跑、運、傳、接、投等基本動作技能。

3、在學習中充分展現(xiàn)自我，體驗成功的樂趣。4.培養(yǎng)學生頑強拼搏、團結(jié)互助、共同提高的良好風氣,樹立新的隊伍形象，爭取獲得更大的進步, 5.能參加上級組織的比賽.本學期制定以下計劃：

一、隊員來源

以四年級五年級男生為主，兼帶三年級后備人員和部分六年級學生.二、訓練時間：

每周第二課堂活動時間

三、訓練地點

校操場

二、訓練原則：

1.以培養(yǎng)興趣為前提,根據(jù)學生的實際情況制定訓練計劃，區(qū)別對待,分層教學,注重挖掘?qū)W生的潛力。

2.訓練工作中狠抓思想作風，注意調(diào)整學生的心理狀態(tài)。

3.重視基本技術(shù)訓練，使學生熟練掌握基本技術(shù)，為今后繼續(xù)提高打下扎實的技術(shù)基礎(chǔ)。

4.有目的、有針對性地提高部分身體條件較好的同學的技、戰(zhàn)術(shù)能力。（體能、戰(zhàn)術(shù)、思想、心理和智力等方面能力）

5.全隊戰(zhàn)術(shù)訓練的過程中，要重視個人戰(zhàn)術(shù)訓練，以及全隊的默契配合。

四、訓練內(nèi)容

第一周：學校開會研究,布置新學期第二課堂活動的各項工作.第二周：

測試定員

內(nèi)容: 立定跳遠

五十米跑

兩分十米往返跑

小籃球運球

第三周A

身體素質(zhì)訓練

B學習移動技術(shù)

第四周 A學習運球技術(shù)、B 身體素質(zhì)訓練

C 雙手胸前傳接球練習

第五周：A復(fù)習移動技術(shù)B復(fù)習原地雙手胸前傳接球技術(shù) C復(fù)習原地運球技術(shù)

第六周： A復(fù)習行進間運球技術(shù) B學習移動技術(shù)（滑步、撤步）C 學習行進間運球技術(shù)（行進間高、低運球）

第七周：A復(fù)習原地雙手胸前傳接球技術(shù) B學習單手肩上傳球、雙手胸前反彈傳球技術(shù)

C 身體素質(zhì)訓練

第八周：A復(fù)習移動技術(shù) B復(fù)習單手肩上傳球、雙手胸前反彈傳球技術(shù)

C 身體素質(zhì)訓練

第九周A 身體素質(zhì)訓練

B學習變向運球技術(shù)、運球急停急起技術(shù) C學習行進間雙手胸前傳接球技術(shù)

第十周：A復(fù)習行進間變向運球和運球急停急起技術(shù)

B復(fù)習行進間雙手胸前傳接球技術(shù) C 復(fù)習單手肩上傳球、雙手胸前反彈傳球技術(shù)

第十一周：A復(fù)習防守移動技術(shù) B復(fù)習運傳球技術(shù)

C 身體素質(zhì)訓練

第十二周：A

身體素質(zhì)訓練

B學習原地單手肩上投籃 C 復(fù)習原地雙手胸前傳接球技術(shù)

第十三周：A復(fù)習原地單手肩上投籃技術(shù) B復(fù)習行進間運球技術(shù)C復(fù)習行進間變向運球和運球急停急起技術(shù) D學習防守有球隊員

第十四周：A復(fù)習移動技術(shù) B復(fù)習原地雙手胸前傳接球技術(shù) C復(fù)習行進間變向運球和運球急停急起技術(shù)D學習防守無球隊員（放縱、橫切）

第十五周：A學習行進間 雙手胸前傳接球技術(shù) B復(fù)習行進間雙手胸前傳接球

技術(shù)

C 身體素質(zhì)訓練D總復(fù)習

在訓練過程中要隨時注意學生的思想變化，通過籃球訓練磨練學生意志品質(zhì)，養(yǎng)成吃苦耐勞、頑強拼搏的良好品質(zhì)。培養(yǎng)學生集體主義精神，和團結(jié)協(xié)作的良好習慣。

第二篇：籃球第二課堂計劃

籃球第二課堂訓練計劃

負責人：程加王明君

第一周：身體素質(zhì)練習及腿部力量訓練 第二周：球性的輔助練習第三周：移動技術(shù)、運球技術(shù)練習第四周：原地高運球、行進間高運球 第五周：原地高低運球結(jié)合、行進間高低運球

第六周：復(fù)習高低運球、學習傳接球的技術(shù)動作（胸前球）第七周：傳接球的技術(shù)動作（雙手胸前傳接球）第八周：傳接球的技術(shù)動作（雙手胸前擊地球）第九周：傳接球的技術(shù)動作（左右手單手接球）第十周：素質(zhì)練習及力量訓練 第十一周：原地單手肩上投籃 第十二周：接球與跑位的要領(lǐng)

第十三周：復(fù)習上節(jié)課的內(nèi)容并穿插協(xié)調(diào)性練習第十四周：防守技術(shù) 第十五周：搶籃板球技術(shù) 第十六周：基本戰(zhàn)術(shù)配合 第十七周：講授簡單的籃球裁判法 第十八周：身體素質(zhì)練習及力量訓練

2014年3月

第三篇：2014下籃球第二課堂計劃

槎江學校2014年下籃球第二課堂計劃

一、活動意義

籃球運動深受廣大青少年的喜愛，具有較強的競技性和趣味性，并且易于開展，同時對于增強學生體質(zhì)，促進身心健康，培養(yǎng)優(yōu)良品質(zhì)有著重要的作用。為了響應(yīng)學校號召，培養(yǎng)高素質(zhì)人才，全面發(fā)展學生，增強學生籃球競技水平。

二、活動目的：

通過活動課的教學，教會學生籃球知識，初步掌握基本技術(shù)、技能，培養(yǎng)學生創(chuàng)新意識，提高學生競爭能力，加強學生戰(zhàn)勝困難的精神，提高學生的特長技能和終身鍛煉的興趣，培養(yǎng)他們養(yǎng)成終身鍛煉的思想，為提高我校綜合素質(zhì)打下堅實基礎(chǔ)。

三、活動對象：

六年級以上學生

四、訓練時間:

每周二、四下午16:10—16:40

五、地

點：

學?；@球場

六、要

求:

1、熱愛籃球，有一定籃球天賦，并能夠一直進行訓練。

2、遵守課堂紀律，嚴格按照老師的要求去做，要有組織的訓練。

3、上學放學要注意安全，保證出勤安全，（家長的聯(lián)系電話、住址必須登記）

4、缺勤學生必須提前請假，說明原因，并計入考核成績。

七、籃球隊訓練計劃：

（一）全面訓練階段

1.全面身體訓練與專項相結(jié)合，提高身體素質(zhì)。2.學習、改進、提高基本技術(shù)。3.學習籃球的基本知識 4.培養(yǎng)作風和意識。

（二）專項訓練階段

1、專項素質(zhì)為主，達到較高水平。2.熟練掌握、提高實戰(zhàn)技巧和對抗技術(shù)。

① 移動投籃、傳接球、突破、籃板球和內(nèi)線強攻技術(shù)。② 防守選位和移動

③ 強化技術(shù)在對抗中的應(yīng)用。④ 位置技術(shù)和意識。

⑤ 確定社團的戰(zhàn)術(shù)特點，在比賽中訓練心理。

第一周：選拔新隊員，組建各個梯隊，宣布紀律。第二周：

1、熟悉球性訓練；

2、運球。第三周：

1、運球；

2、各種花樣運球。第四周：

1、滑步；

2、過人。

第五周：

1、傳球；

2、行進間二人、三人傳球。第六周：

1、急停；

2、轉(zhuǎn)身。第七周：

1、投籃；

2、身體素質(zhì)練習。第八周：

1、行進間投籃；

2、身體素質(zhì)練習。第九周：

1、兩人一組攻防練習；

2、三打三練習。第十周：

1、搶籃板球練習；

2、身體素質(zhì)練習。第十一周：掩護配合。第十二周：掩護配合.第十三周：

1、室內(nèi)講裁判法；

2、室外現(xiàn)場執(zhí)法。第十四周：實踐練習。第十五周：實踐練習。第十六周：全場五打五練習。

第十七周：成果展示：組織比賽。

2014年9月2日

（三）活動進度：

第四篇：第二課堂籃球計劃教案

第二課堂籃球組2003--2004學年

第二學期活動計劃和教案

活動目的任務(wù)：

通過活動課的教學，教會學生籃球知識，初步掌握基本技術(shù)、技能，培養(yǎng)學生創(chuàng)新意識，提高學生競爭能力，加強學生戰(zhàn)勝困難的精神，提高學生的特長技能和終身鍛煉的興趣，培養(yǎng)他們養(yǎng)成終身鍛煉的思想，為提高我校綜合素質(zhì)打下堅實基礎(chǔ)。

具體措施：

采用豐富多彩的教學方法，形式多樣的教學手段，用準確、規(guī)范的示范；科學、合理的安排；生動、活潑的氣氛；具體、明確的要求；并穿插心理素質(zhì)教育和環(huán)保意識教育；提高學生的綜合素質(zhì)。

活動進度：

1． 熟悉球性的練習2． 學習運球技術(shù)

3． 學習胸前傳接球技術(shù) 4． 學習跑中運球技術(shù)

5． 學習跑動中（行進間）傳、接球技術(shù) 6． 素質(zhì)練習

7． 練習交叉運球技術(shù) 8． 學習轉(zhuǎn)身運球技術(shù) 9． 練習交叉運球 10． 練習轉(zhuǎn)身運球技術(shù) 11． 學習交叉運球過人技術(shù) 12． 練習交叉運球過人技術(shù) 13． 學習運球過人技術(shù) 14． 素質(zhì)練習15． 學習頭上投籃技術(shù) 16． 學習肩上、胸前投籃技術(shù) 17． 教學比賽（實戰(zhàn)技術(shù)運用）18． 機動 活動教案 第一周 熟悉球性的練習 一．目的和任務(wù) 通過各種手上練習讓學生對球有直觀的感覺，從而對球的特性有更具體的了解和熟悉，便于以后在學習籃球技術(shù)過程中能更得心應(yīng)手的運用。二．重點與難點 手對球的控制能力、手腕和手指的運用。三．活動過程：

1、課堂常規(guī)，清點人數(shù)，安排見習生，宣布課的內(nèi)容。

2、準備活動，由上到下的徒手操

3、檢查學生原有水平，教會幾種熟悉球性的方法

4、每人一個球分別進行練習，教師來回做指導(dǎo)

5、再集中強調(diào)難點重點，再分別練習。

6、進行放松運動。

7、小結(jié)本次活動的優(yōu)缺點，布置課外活動。

8、安排學生撿拾器材。

9、下課 第二周 學習運球技術(shù) 一．目的和任務(wù) 通過學習運球技術(shù)，讓學生能在籃球運動中更能隨心所欲，能更好的利用其它技術(shù)，從而讓學生對籃球運動有更大的興趣。二．重點和難點 手對球的按壓力度，運球時的方向和位置。三．活動過程 1． 清點人數(shù)，安排見習生，宣布課的內(nèi)容。2． 學生圍繞球場慢跑兩圈，做專項性徒手操。3． 檢查學生上周練習進步成度。4． 每人一球，老師做運球講解和示范。5． 學生分別進行練習，教師來回做糾正指導(dǎo)。6． 再集中分析強調(diào)重點難點，再分別進行練習。7． 進行課后放松活動。8． 小結(jié)本次活動的優(yōu)缺點，布置課外活動。9． 安排學生收拾器材。10． 下課 第三周

學習胸前傳接球技術(shù)

一．目的和任務(wù)：通過學習胸前傳接球，使學生掌握和同伴團結(jié)協(xié)作的方法，使學生在以后的運動中能更好的使用籃球技術(shù)。

二．重點和難點；傳球時的抖腕前送和接球時的前迎后撤

三．活動過程：

1．清點人數(shù)，安排見習生，宣布課的活動內(nèi)容。

2．學生圍繞球場慢跑兩圈，然后成園形做各關(guān)節(jié)的準備運動。3．復(fù)習上次所學內(nèi)容并檢查進步情況。

4．兩人一球，教師做示范讓學生看，然后學生成兩排或園形進行練習。5．教師分別指導(dǎo)和糾正動作。

6．再集中用作得好的學生和差的學生作對比，再進行分別練習。7．進行課后放松活動。

8．小結(jié)本次活動優(yōu)缺點，布置課外活動。9．安排學生收拾器材。10．下課。

第四周

學習跑動中運球技術(shù)

一，目的和任務(wù)：通過學習讓學生學會和熟悉運動中球的控制，以便在以后的籃球運動中能更好的運用籃球技術(shù)。

二．重點和難點：運動中運球的力度控制和手對球的感覺。

三．活動過程

1．清點人數(shù)，安排見習生，宣布課的活動內(nèi)容。2，學生在隊長的帶領(lǐng)下進行專項性準備活動，3．檢查上周所學內(nèi)容。

4．一人一球，教師做跑動中運球示范，然后學生一人一球分別進行練習。5．教師分別進行指導(dǎo)和糾正。6．強調(diào)重點難點，再重復(fù)多練習。7．進行課后放松運動，8．小結(jié)本次課的優(yōu)缺點，布置課外活動，安排學生收拾器材。9．下課。

第五周

學習跑動中（行進間）傳、接球技術(shù)

一． 目的和任務(wù)：把原地胸前傳接球技術(shù)運用到跑動中來，讓學生在進行籃球運動中能更了解籃球運動的靈活性。

二． 重點和難點：跑時腳步動作的協(xié)調(diào)和傳球位置。三． 活動過程：

1． 清點人數(shù)，安排見習生，宣布本次課的活動內(nèi)容。2． 學生圍繞球場慢跑兩圈，然后作專項性準備活動。

3． 兩人一球，教師先做示范練習。然后學生分別進行練習。4． 教師對每一組的練習動作進行指導(dǎo)和糾正，再分別進行練習。5． 進行課后放松整理運動。

6． 小結(jié)本次活動的優(yōu)缺點，布置課外活動。7． 安排學生收拾器材，8． 下課。

第六周

素質(zhì)練習

一． 目的和任務(wù)：通過各種力量速度耐力靈敏等專項練習，讓學生的各項體能得以提高，以便在以后的籃球運動中更好的運用籃球技術(shù)。二． 活動過程：

1． 讓學生做三組25KG的杠鈴蹲起練習，每組20次。2． 放松跑30M，三組。

3． 原地摸高連續(xù)15次，三組。4． 仰臥起坐28個，三組。5． 200M三組。6． 放松整理運動，7． 小結(jié)本次課的優(yōu)缺點，任務(wù)完成成度。8． 安排學生收拾器材，9． 下課。

第七周

練習交叉運球技術(shù)

一． 目的和任務(wù)：通過練習使學生在以后的籃球?qū)怪心芨玫倪\用籃球技術(shù)，使學生更加愛好這項運動。

二． 重點和難點：球的反彈點和腳步的移動和寬度。

三． 活動過程

1．清點人數(shù)，安排見習生，宣布課的內(nèi)容。2．進行準備活動。

3．一人一球，教師先做交叉運球動作示范，然后學生分別進行練習。4．教師分別進行指導(dǎo)并糾正。5．集中強調(diào)重點難點。6．再分別進行練習。7．課后放松運動。

8．小結(jié)本次活動優(yōu)缺點，布置課外活動。9．安排學生收拾器材。10．下課。

第八周

學習轉(zhuǎn)身運球技術(shù)

一，目的和任務(wù)：通過學習讓學生學會面對對手時輕松過人，從而能更有效的得分和進攻。

二，重點和難點：轉(zhuǎn)身時機和拉球的手感。

三．活動過程：

1．清點人數(shù)，安排見習生，宣布課的內(nèi)容。

2．專項性準備活動。

3．一人一球，教師先做轉(zhuǎn)身運球動作，然后分別進行練習。

4．教師分別進行指導(dǎo)和糾正。

5．強調(diào)重難點，指出所存在缺點，再進行練習。

6．課后放松運動。

7．小結(jié)本次活動優(yōu)缺點，布置課外活動。

8．安排學生收拾器材。

9．下課。

第九周（同第七周）

第十周（同第八周）

第十一周十二周

學習交叉運球過人技術(shù)

一．目的和任務(wù)：通過學習交叉過人的技術(shù)，使學生在以后的籃球運動中能更好的發(fā)揮過人技術(shù)，從而對籃球更能運用自如。

三． 重點和難點：過人時機和球變向的反彈點的掌握。四． 活動過程

1． 清點人數(shù)，安排見習生，宣布課的內(nèi)容。2． 準備活動

3． 教師做交叉運球過人的示范

4． 學生一人一球分別進行練習新動作

5． 教師分別指導(dǎo)糾正

6． 集中強調(diào)重點難點和指出所發(fā)現(xiàn)的錯誤 7． 再分別進行練習8． 課后放松運動

9． 小結(jié)本課優(yōu)缺點，安排課外活動 10． 安排學生收拾器材

第十三周

素質(zhì)練習

一． 目的和任務(wù)：通過各種力量速度耐力靈敏等專項練習，讓學生的各項體能得以提高，以便在以后的籃球運動中更好的運用籃球技術(shù)。二． 活動過程：

1． 讓學生做三組25KG的杠鈴蹲起練習，每組20次。2． 放松跑30M，三組。

3． 原地摸高連續(xù)15次，三組。4． 仰臥起坐28個，三組。5．200M三組。6．放松整理運動，7．小結(jié)本次課的優(yōu)缺點，任務(wù)完成成度。8．安排學生收拾器材，9．下課。

第五篇：第二課堂籃球計劃教案

籃球第二課堂活動教學

劉亞偉

活動教案 第一周 熟悉球性的練習 一．目的和任務(wù) 通過各種手上練習讓學生對球有直觀的感覺，從而對球的特性有更具體的了解和熟悉，便于以后在學習籃球技術(shù)過程中能更得心應(yīng)手的運用。二．重點與難點 手對球的控制能力、手腕和手指的運用。三．活動過程：

1、課堂常規(guī)，清點人數(shù)，安排見習生，宣布課的內(nèi)容。

2、準備活動，由上到下的徒手操

3、檢查學生原有水平，教會幾種熟悉球性的方法

4、每人一個球分別進行練習，教師來回做指導(dǎo)

5、再集中強調(diào)難點重點，再分別練習。

6、進行放松運動。

7、小結(jié)本次活動的優(yōu)缺點，布置課外活動。

8、安排學生撿拾器材。

9、下課 第二周 學習運球技術(shù) 一．目的和任務(wù) 通過學習運球技術(shù)，讓學生能在籃球運動中更能隨心所欲，能更好的利用其它技術(shù)，從而讓學生對籃球運動有更大的興趣。二．重點和難點 手對球的按壓力度，運球時的方向和位置。三．活動過程 1． 清點人數(shù)，安排見習生，宣布課的內(nèi)容。2． 學生圍繞球場慢跑兩圈，做專項性徒手操。3． 檢查學生上周練習進步成度。4． 每人一球，老師做運球講解和示范。5． 學生分別進行練習，教師來回做糾正指導(dǎo)。6． 再集中分析強調(diào)重點難點，再分別進行練習。7． 進行課后放松活動。8． 小結(jié)本次活動的優(yōu)缺點，布置課外活動。9． 安排學生收拾器材。10． 下課 第三周

學習胸前傳接球技術(shù)

一．目的和任務(wù)：通過學習胸前傳接球，使學生掌握和同伴團結(jié)協(xié)作的方法，使學生在以后的運動中能更好的使用籃球技術(shù)。

二．重點和難點；傳球時的抖腕前送和接球時的前迎后撤

三．活動過程：

1．清點人數(shù)，安排見習生，宣布課的活動內(nèi)容。

2．學生圍繞球場慢跑兩圈，然后成園形做各關(guān)節(jié)的準備運動。3．復(fù)習上次所學內(nèi)容并檢查進步情況。

4．兩人一球，教師做示范讓學生看，然后學生成兩排或園形進行練習。5．教師分別指導(dǎo)和糾正動作。

6．再集中用作得好的學生和差的學生作對比，再進行分別練習。7．進行課后放松活動。

8．小結(jié)本次活動優(yōu)缺點，布置課外活動。9．安排學生收拾器材。10．下課。

第四周

學習跑動中運球技術(shù)

一，目的和任務(wù)：通過學習讓學生學會和熟悉運動中球的控制，以便在以后的籃球運動中能更好的運用籃球技術(shù)。

二．重點和難點：運動中運球的力度控制和手對球的感覺。

三．活動過程

1．清點人數(shù)，安排見習生，宣布課的活動內(nèi)容。2，學生在隊長的帶領(lǐng)下進行專項性準備活動，3．檢查上周所學內(nèi)容。

4．一人一球，教師做跑動中運球示范，然后學生一人一球分別進行練習。5．教師分別進行指導(dǎo)和糾正。6．強調(diào)重點難點，再重復(fù)多練習。7．進行課后放松運動，8．小結(jié)本次課的優(yōu)缺點，布置課外活動，安排學生收拾器材。9．下課。

第五周

學習跑動中（行進間）傳、接球技術(shù)

一． 目的和任務(wù)：把原地胸前傳接球技術(shù)運用到跑動中來，讓學生在進行籃球運動中能更了解籃球運動的靈活性。

二． 重點和難點：跑時腳步動作的協(xié)調(diào)和傳球位置。三． 活動過程：

1． 清點人數(shù)，安排見習生，宣布本次課的活動內(nèi)容。2． 學生圍繞球場慢跑兩圈，然后作專項性準備活動。

3． 兩人一球，教師先做示范練習。然后學生分別進行練習。4． 教師對每一組的練習動作進行指導(dǎo)和糾正，再分別進行練習。5． 進行課后放松整理運動。

6． 小結(jié)本次活動的優(yōu)缺點，布置課外活動。7． 安排學生收拾器材，8． 下課。

第六周

素質(zhì)練習

一． 目的和任務(wù)：通過各種力量速度耐力靈敏等專項練習，讓學生的各項體能得以提高，以便在以后的籃球運動中更好的運用籃球技術(shù)。二． 活動過程：

1． 讓學生做三組25KG的杠鈴蹲起練習，每組20次。2． 放松跑30M，三組。

3． 原地摸高連續(xù)15次，三組。4． 仰臥起坐28個，三組。5． 200M三組。6． 放松整理運動，7． 小結(jié)本次課的優(yōu)缺點，任務(wù)完成成度。8． 安排學生收拾器材，9． 下課。

第七周

練習交叉運球技術(shù)

一． 目的和任務(wù)：通過練習使學生在以后的籃球?qū)怪心芨玫倪\用籃球技術(shù)，使學生更加愛好這項運動。

二． 重點和難點：球的反彈點和腳步的移動和寬度。

三． 活動過程

1．清點人數(shù)，安排見習生，宣布課的內(nèi)容。2．進行準備活動。

3．一人一球，教師先做交叉運球動作示范，然后學生分別進行練習。4．教師分別進行指導(dǎo)并糾正。5．集中強調(diào)重點難點。6．再分別進行練習。7．課后放松運動。

8．小結(jié)本次活動優(yōu)缺點，布置課外活動。9．安排學生收拾器材。10．下課。

第八周

學習轉(zhuǎn)身運球技術(shù)

一，目的和任務(wù)：通過學習讓學生學會面對對手時輕松過人，從而能更有效的得分和進攻。

二，重點和難點：轉(zhuǎn)身時機和拉球的手感。

三．活動過程：

1．清點人數(shù)，安排見習生，宣布課的內(nèi)容。

2．專項性準備活動。

3．一人一球，教師先做轉(zhuǎn)身運球動作，然后分別進行練習。

4．教師分別進行指導(dǎo)和糾正。

5．強調(diào)重難點，指出所存在缺點，再進行練習。

6．課后放松運動。

7．小結(jié)本次活動優(yōu)缺點，布置課外活動。

8．安排學生收拾器材。

9．下課。

第九周（同第七周）

第十周（同第八周）

第十一周十二周

學習交叉運球過人技術(shù)

一．目的和任務(wù)：通過學習交叉過人的技術(shù)，使學生在以后的籃球運動中能更好的發(fā)揮過人技術(shù)，從而對籃球更能運用自如。

三． 重點和難點：過人時機和球變向的反彈點的掌握。四． 活動過程

1． 清點人數(shù)，安排見習生，宣布課的內(nèi)容。2． 準備活動

3． 教師做交叉運球過人的示范

4． 學生一人一球分別進行練習新動作

5． 教師分別指導(dǎo)糾正

6． 集中強調(diào)重點難點和指出所發(fā)現(xiàn)的錯誤 7． 再分別進行練習8． 課后放松運動

9． 小結(jié)本課優(yōu)缺點，安排課外活動 10． 安排學生收拾器材

第十三周

素質(zhì)練習

一． 目的和任務(wù)：通過各種力量速度耐力靈敏等專項練習，讓學生的各項體能得以提高，以便在以后的籃球運動中更好的運用籃球技術(shù)。二． 活動過程：

1． 讓學生做三組25KG的杠鈴蹲起練習，每組20次。2． 放松跑30M，三組。

3． 原地摸高連續(xù)15次，三組。4． 仰臥起坐28個，三組。5．200M三組。6．放松整理運動，7．小結(jié)本次課的優(yōu)缺點，任務(wù)完成成度。8．安排學生收拾器材，9．下課。