第一篇：健康三字經(jīng)集錦

健康三字經(jīng)集錦

現(xiàn)代人，有煩惱：生活好，健康糟。問何故，醫(yī)家道：煙和灑，罪魁首；吃素少，葷超標(biāo)；日勞累，玩通宵。怎么辦？醫(yī)囑教：心寧靜，莫煩惱；怒悲憂，如云消。日三餐，八分飽；葷和素，搭配巧；粗與細(xì)，樣樣要。莫吸煙，酒喝少；生物鐘，調(diào)整好。常運(yùn)動，勝補(bǔ)藥；百種功，步行好。上述事，貴堅持。強(qiáng)體魄，可長壽。

飲食三字經(jīng)

人是鐵，飯是鋼，飲食好，才健康。

吃東西，講衛(wèi)生，胃腸好，不生病。

吃飯前，先洗手，臟東西，順?biāo)摺?/p>

吃罷飯，要漱口，口齒凈，除污垢。

爛瓜果，臭魚蝦，壞肚腸，是冤家。

剩飯菜，隔夜茶，吃下肚，害處大。

吃熱飯，喝熱茶，不瀉肚，不發(fā)痧。

生和冷，少進(jìn)口，身健康，命長壽。

不吸煙，不喝酒，瘟病鬼，繞道走。

嘴不饞，口不貪，飯定時，胃腸安。

每頓飯，八分飽，撐不著，胃口好。

貪得多，嚼不爛，胃腸病，容易犯。

要細(xì)嚼，要慢咽，胃和腸，都健康。早飯好，午飯飽，晚飯少，掌握好。

吃零食，傷胃腸，若偏食，缺營養(yǎng)。

大肥肉，含脂肪，別多吃，防肥胖。

多水果，多蔥蒜，多蔬菜，食清淡。

血脂低，血管健，解大便，不費難。

瓜菜豆，粗雜糧，價便宜，營養(yǎng)強(qiáng)。

飲食事，非尋常，不注意，損健康。

三、護(hù)腳三字經(jīng)

早晨起，洗洗腳；好比是，吃補(bǔ)藥。

上床前，泡泡腳；精神爽，疲勞消。

傷了風(fēng)，燙燙腳；發(fā)出汗，疏通竅。

天寒冷，暖暖腳；不受寒，不感冒。

常走路，練練腳；身體健，體型俏。

想養(yǎng)心，盤盤腳，既安神，又益腦。

臨睡前，搓搓腳；能疏經(jīng)，可通絡(luò)。

甩手臂，踢踢腳；能健美，能壯腰。

抬起腿，壓壓腳；能強(qiáng)腎，能固腰。

仰起頭，踮踮腳；頸椎病，慢慢消。

人倒立，并并腳；血循環(huán)，通暢了。

雙腳健，人不老；康而壽，樂陶陶。

神仙粥治感冒

秋冬季，天氣涼。

不注意，患感冒。

感冒了。莫驚慌，今介紹，一驗方，神仙粥，療效良。七根蔥，七片姜，一把米，熱粥湯，加點醋，效更強(qiáng)。喝藥粥，宜晚上，服下后，蓋被躺。發(fā)身汗，病復(fù)康，此法簡，價不昂，勸諸君，用此方。

長壽三字經(jīng)

東方明，晨雞啼；緩起床，勿過急。

涼開水，好東西；空腹飲，益身體。

到戶外，煉身體；做體操，打太極。

日三餐，要注意；宜清淡，遠(yuǎn)油膩。

多吃菜，少肉糜；粗與細(xì)，搭配齊。

細(xì)咀嚼，勿咽急；七分飽，身得益。

做事情，要量力；累則止，防勞疾。

種花草，養(yǎng)蟲魚；讀詩書。學(xué)六藝。

夏天熱，多休息；睡午覺，蓄精力。

夕陽下，消暑氣；散散步，壽自頤。

看電視，有節(jié)制；眼疲勞，即退席。

晚睡前，把腳洗；溫水澡，通肌理。

刷牙齒，別忘記；去污垢，爽口氣。

難入眠，莫著急；心寧靜，睡安逸。

年百歲，好身體；福與樂?？孔约?。

晨早起，空氣好，跑跑步，練練操。日三餐，搭配好，慢慢吃，細(xì)細(xì)嚼。每頓飯，別太飽，吃飯后，勿亂跑。睡覺前，燙燙腳，勤換衣，勤洗澡。不熬夜，早睡覺，心安然，做夢少。一家人，要和好，老愛少，少敬老。善待人，勿爭吵，開玩笑，不要惱。戒煙難，戒煙好，不得癌，不咳嗽。少喝酒，量別高，耍酒瘋，受不了。君若能，全做到，能長壽，延衰老。

晨喝水，洗腸胃。搓胸背，活百歲。要年輕，常挺胸。老來蹲，能伸筋。寒頭表，足暖好。常燙腳，防感冒。早洗腳，如補(bǔ)藥。睡泡腳，眠先著。多腳，體健俏。搓腳心，能。多盤腳，安神腦。常踮腳，頸病消。

春天捂，不用補(bǔ)。秋天凍，少生病。睡眠少，催人老。先睡心，后睡眼。食不語，睡不言。午睡好，猶如寶。練身汗，病不看。手指巧，動腦健。動一動，少生病。好，是步行。吃核桃，補(bǔ)腎腦。寧無肉，不無豆。

健康貴，錢難買，年輕人，莫忽視,別透支，要投資；先養(yǎng)心，后養(yǎng)身；四基石，不可缺；亞健康，要警惕；身勞累，好恢復(fù)，心勞累，最危險；養(yǎng)生道，貴在恒。

多喝水，日八杯，涼白開，最適宜；千滾水，催人老；純凈水，排礦物；礦泉水，最稀少；早中晚，飯前喝；飲料類，化骨水；鮮啤酒,不可多;茶葉水，不可濃;冰激凌,少沾邊。

勤遛腿，多鍛煉，多走路，少坐車；頸腰椎，每天練，頸健腦，腰強(qiáng)腎；性生活，要節(jié)制，找小姐，得怪病，透健康，難康復(fù)。

居室內(nèi)，多通風(fēng)，睡足覺，精神爽；早點睡，早早起，夜貓子，傷身體，睡得多，死得早。

現(xiàn)代病，從口入，天天防，及時查，發(fā)現(xiàn)晚，無藥醫(yī)；

管住嘴，莫貪吃，進(jìn)餐前，喝點湯；飲食均，七分飽，素為主，葷搭配；食五谷，多吃雜。瓜果類，分寒熱，辯證吃，是補(bǔ)藥，不對癥，病加重；飯后吃，不科學(xué)；香蕉柿，忌飯前。油炸品，是垃圾；煎炸烤，不宜多；多食醋，少吃鹽；多吃蒜，少喝酒；不抽煙，常排毒；少用藥，多食療；適時補(bǔ)，常調(diào)理，營養(yǎng)均，陰陽平，正氣足，邪不犯，現(xiàn)代病，不沾邊。

西醫(yī)好，中醫(yī)妙，飲食療，更安全；物理療，要體驗，識騙術(shù)，免上當(dāng)；多學(xué)醫(yī)，少生病，常扶正，多固本，你自己，是良醫(yī)。常預(yù)防，多檢查，有小病，及時治，成大病，悔已遲。

調(diào)心態(tài)，最重要，少生氣，多微笑；廣交友，常交心；心放寬，少憂愁；心理病，莫忽視，心頭煩，要傾訴，心里亂，去求醫(yī)。

多學(xué)習(xí)，常思考，與時進(jìn)，莫守舊；對人寬，對己嚴(yán)，放太鏡，對自己，找缺點，及時改;顯微鏡，對別人，找優(yōu)點，多吸??；少批評，多贊美，心年輕，代溝平，莫逆交，最可貴。

遇難事，莫著急，與知己，共策劃，辦法多，困難少！

對家人，愛當(dāng)先，長幼間，是朋友，家長制，已落伍，多交心，少獨斷；夫和妻，同林鳥，家務(wù)事，共分擔(dān)；異性友，要歡迎，男同胞，莫花心，女同胞，忌猜疑；贊對方，愛更深，責(zé)對方，情消減；孝雙親，要平衡，教子女，要同心。

享天倫，生活妙，知足者，可長生！

早吃飽，午吃好，晚吃少。少吃香，多吃傷。吃得慌，傷胃腸。吃過飽，呆頭腦。多食醋，少藥鋪。肉配蒜，營養(yǎng)燦。飯前湯，勝藥方。粗細(xì)糧，搭配常。葷與素，不過度。七分飽，永不老。寧鍋放，不肚脹。細(xì)嚼咽，消化散。男吃韭，女吃藕。狂傷身，暴傷胃。

講健康，最重要，人增壽，第一條。平日里，勤打掃，講衛(wèi)生，疾病少。勤換衣，常洗澡，常開窗，空氣好。為滅菌，太陽照，鈣吸收，有需要。人世間，心態(tài)好，多寬容，少煩惱。蒜皮事，不計較，鬧情緒，莫自找。若憂煩，病來到，除郁悶，才為高。尋樂趣，開口笑，知足樂，人未老。性生活，防疲勞，要適度，須做到。不粗魯，應(yīng)自覺，情越深，亦關(guān)照。家和睦，子女教，知廉恥，懂禮貌。敬長輩，講孝道，事事順，步步高。日三餐，早吃好，午飯飽，晚吃少。米與面，要協(xié)調(diào)，主副食，搭配好。葷素菜，有佳肴，倡素食，講科學(xué)。食五谷，宜粗糙，多纖維，精白少。多厚味，胃不消，易患病，苦難熬。不偏食，不過飽，胃腸通，氣色好。防中毒，會烹調(diào)，把住口，菌進(jìn)少。營養(yǎng)素，攝取好，礦物質(zhì)，不失調(diào)。蔬菜鮮，煎與炒，餐桌上，不可少。益養(yǎng)生，列前茅，營養(yǎng)佳，寶中寶。益壽果，獼猴桃，補(bǔ)氣血，食紅棗。腦發(fā)育，吃核桃，助腸動，食香蕉。健脾胃，吃葡萄，滋肝賢，吃櫻桃。消積滯，山楂糕，治水腫，大仙桃。喝牛奶，護(hù)大腦，補(bǔ)鈣質(zhì)，壯身腰。能抗癌，便不燥，常喝飲，似面包。喝豆?jié){，防衰老，膽固醇，能低調(diào)。氨基酸，體需要，蛋白質(zhì)，含量高。茶有益，講茶道，適可飲，精神好?？芍伟蓺庀?，滅炎癥，用茶招。飲蜂蜜，宜肺燥，治便秘，通腸道。能解毒，護(hù)肝好，降血壓，有療效。勤運(yùn)動，身體好，徒步走，慢登高。練拳術(shù)，健身操，玩球類，防跌倒。扭秧歌，把舞跳，項目多，任我挑。要適度，勿狂躁，長堅持，重實效。每一宿，睡好覺，臨睡前，先洗腳。勿飲茶，莫太飽，要刷牙，垢除掉。不高枕，少干擾，睡眠足，如補(bǔ)藥。睡不好，易煩躁，無精神，晃搖搖。煙有害，知多少，能致癌，不得了。患陽痿，有先兆，形不豐，面難瞧。增皺紋，易顯老，婦受孕，兒早夭。不會吸，莫再學(xué)，吸煙者，須戒掉。酒中毒，顯外表，丟人格，力消耗。對疾病，要知曉，重預(yù)防，早治療。遵醫(yī)囑，慎用藥，必要時，手術(shù)刀。生活中，防三高，高血壓，控制好。高血脂，要清剿，高血糖，要降調(diào)。防腹瀉，防感冒，防外傷，防高燒。不便秘，不憋尿，自然順，病自消。

人一生，路迢迢，超百歲，是目標(biāo)。人之初，性本善。食文化，祖先傳。

學(xué)時珍，用本草。示養(yǎng)生，靠天然。冠心病，吃銀杏。吃鮮橙，防中風(fēng)。

吃西柚，防血稠。吃洋蔥，腦路通。蕃茄湯，動脈康。吃大蒜，降血脂。

蘑菇餐，防血栓。吃鮮姜，血脂康。木耳菜，降脂快。菊花茶，降血壓。蘑菇炒，脂肪少。吃辣椒，消脂肪。南瓜湯，減肥好。凍豆腐，消胖腹。

瓜菜豆，吃飽肚。胖莫怕，吃黃瓜。烏龍茶，減肥佳。身條秀，吃土豆。

氣血虛，吃荔枝。葡萄甜，補(bǔ)血源。吃桂圓，益養(yǎng)顏。牛肉干，防蝶斑。

要潤膚，櫻桃補(bǔ)。常吃棗，不顯老。燕麥湯，皮膚光。食蜂蜜，皮膚細(xì)。

花菜炒，皮膚好。要防癌，蘿卜好。猴頭蘑，養(yǎng)胃膜。香蕉甜，治胃炎。

蘿卜湯，治胃脹。紅薯蒸，大便通。洋蔥好，防流腦。枇杷果，治咳嗽。

銀耳燴，能清肺。椰子果，清肝火。吃苦瓜，胃火下。杮子霜，治舌瘡。

紫菜湯，治口瘡。吃芝麻，養(yǎng)頭發(fā)。要安神，吃棗仁。烏梅吃，痢疾止。

芒果吃，嘔吐止。胡椒吃，袪風(fēng)濕。吃鮮姜，可壯陽。要健腦，吃核桃。

吃山藥，益補(bǔ)脾。吃百合，益補(bǔ)肺。吃蘋果，益補(bǔ)腎。吃鮮桃，益五臟。

吃葡萄，補(bǔ)肝腎。增血源，益安神。吃鮮橙，頭腦清。強(qiáng)心腦，防中風(fēng)。

吃蕃茄，動脈康。順尿路，益心臟。

(一）健心經(jīng)

心態(tài)平，方健康。廣交友，常來往。講故事，拉家常。人常笑，年少壯。人知足，樂常享。氣血平，心舒暢。樂助人，功不講。義為貴，多扶幫。人間事，萬千樣。不順心，宜忍讓。講科學(xué)，文明倡。不信邪，不燒香。家務(wù)事，多協(xié)商。鄰里和，萬事昌。卓色情，節(jié)欲講。陰陽平，壽延長。

（二）膳食經(jīng)日三餐，講保健。飯與菜，宜清淡。粗細(xì)糧，搭配全。蛋白質(zhì)，互補(bǔ)添。果蔬鮮，低糖鹽。限腥葷，不可偏。植物油，雞鴨蛋。酸牛奶，適量餐。細(xì)咀嚼，宜慢咽。易消化，利兩便。口舌喉，?？到?，熱與涼，注意點。稍微餓，方進(jìn)餐。七分飽，腸胃展。白開水，營養(yǎng)全，天天飲，病不纏。

（三）運(yùn)動經(jīng)

?；顒?，體重減。血脂降，瘦而健。健身操，太極拳。打門球，氣功練。登山坡，轉(zhuǎn)村邊。上樓梯，筋骨展。賞花鳥，釣水邊。俱樂部，情趣添。長線游，避驚險。防疾病，藥備全。短期出，看天臉。避酷暑，防雨天。輕閑活，適當(dāng)干。四肢勤，年壽延。持之恒，不間斷。功夫到，身康健。

第二篇：健康三字經(jīng)

健康三字經(jīng)

清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起床。床邊坐，別著急，半分鐘后再站起。溫開水，喝半杯，血脈通暢最寶貴。大小便，要排空，清腸排毒垃圾清。吃早餐，很重要，宜早更要營養(yǎng)好。日出后，晨練宜，空氣新鮮利身體。指梳頭，干洗臉，頭腦清醒駐容顏。洗洗鼻，揉揉眼，遠(yuǎn)離感冒和花眼。齒常叩，舌常轉(zhuǎn)，生津開胃齒固堅。保健穴，常按摩，健身祛病好處多。大步走，小步跑，一天萬步比較好。循漸進(jìn)，持之恒，常年堅持必然靈。戒吸煙，限喝酒，心胸開闊不發(fā)愁。午飯后，睡一覺，自我調(diào)節(jié)減疲勞。晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。晚飯后，散散步，身心放松舒睡眠。睡覺前，泡泡腳，按摩涌泉勝吃藥。重健康，在心理，心理健康數(shù)第一。有愛心，要牢記，淡泊人生有意義。

第三篇：健康啟蒙三字經(jīng)

健康啟蒙三字經(jīng) 醫(yī)之始，本岐黃，五千年，育棟梁；少學(xué)醫(yī)，志昂揚(yáng)，長懸壺，濟(jì)四方。人之初，樹之苗，欲繁茂，有其招。天人一，形神道，養(yǎng)生法，四時調(diào)。

春風(fēng)起，防感冒，食要清，緩去帽； 夏多熱，避暑擾，食須凈，著輕??；秋風(fēng)勁，常潤燥，食喜津，慢加襖；冬多寒，應(yīng)日照，食當(dāng)溫，衣棉袍。起居事，規(guī)律找，四體勤，養(yǎng)莫嬌。逸有度，量力勞，忌熬夜，宜起早；餐應(yīng)時，不過飽，五谷養(yǎng)，零食拋；多飲水，蔬果好，慎油膩，糖鹽少。衣適體，隨季調(diào)，頻曬被，枕勿高；

常潔齒，勤洗澡，護(hù)雙目，熱泡腳。善運(yùn)動，愛思考，少煩憂，戒急躁。琴棋樂，廣愛好，游天地，樂陶陶。善調(diào)養(yǎng)，病難擾；勤學(xué)業(yè)，敬師老。

第四篇：三字經(jīng)

《三字經(jīng)》讀后感

《三字經(jīng)》是燦爛的中華文化的精華，是國學(xué)經(jīng)典之一。它易讀、易記、易解?！度纸?jīng)》內(nèi)容很豐富多彩，有自然常識、有歷史故事、有道德常規(guī)、也有人生哲理。它會教我們知識，也會教會我們做人做事，還教會我們認(rèn)真讀書以及如何讀書?！度纸?jīng)》開篇就講了：“人之初，性本善。性相近，習(xí)相遠(yuǎn)?！币馑己芮宄總€人生下來，本性都是善良的。小時候，這種天性人人都很相近，但長大后，受環(huán)境和教育的不同影響，人的性情才有了差別。我覺得我們要充分利用現(xiàn)在和諧社會環(huán)境，良好的教育氛圍，做一個善良的人?！叭谒臍q，能讓梨。弟于長，宜先知?！币馑际亲鋈耸紫纫刃㈨樃改?，尊敬兄長，其次是多見識天下事理，懂得計算、計量，這才是做人的基本原則。我覺得這句話告訴我要做一個尊老愛幼，懂禮數(shù)的好孩子。讀完《三字經(jīng)》，讓我想到社會主義核心價值觀，即富強(qiáng)、民主、文明、和諧、自由、平等、公正、法治、愛國、敬業(yè)、誠信、友善。我們要認(rèn)真學(xué)習(xí)領(lǐng)會社會主義核心價值觀，努力做一個對社會有用的人。

第五篇：三字經(jīng)

人之初，性本善。性相近，習(xí)相遠(yuǎn)。茍不教，性乃遷。教之道，貴以專。

昔孟母，擇鄰處。子不學(xué)，斷機(jī)杼。

竇燕山，有義方。教五子，名俱揚(yáng)。

養(yǎng)不教，父之過。教不嚴(yán)，師之惰。自不學(xué)，非所宜。幼不學(xué)，老何為？

玉不雕，不成器。人不學(xué)，不知義。

為人子，方少時。親師友，習(xí)禮儀。

香九齡，能溫席。孝于親，所當(dāng)執(zhí)。

融四歲，能讓梨。弟于長，宜先知。

首孝弟，次見聞。知某數(shù)，識某文。一而十，十而百，百而千，千而萬。

三才者，天地人。三光者，日月星。三綱者，君臣義，父子親，夫婦順。

曰春夏，曰秋冬，此四時，運(yùn)不窮。曰南北，曰東西，此四方，應(yīng)乎中。

曰水火，木金土，此五行，本乎數(shù)。曰仁義，禮智信，此五常，不容紊。

稻梁菽，麥?zhǔn)蝠ⅲ肆?，人所食。馬牛羊，雞犬豕，此六畜，人所飼。

曰喜怒，曰哀懼，愛惡欲，七情具。青赤黃，及白黑，此五色，目所識。

酸苦甘，及辛咸，此五味，口所含。膻焦香，及腥朽，此五臭，鼻所嗅。

宮商角，及徵羽，此五音，耳所取。

匏土革，木石金，絲與竹，乃八音。

曰平上，曰去入，此四聲，宜調(diào)葉。

九族者，序宗親。高曾祖，父而身，身而子，子而孫，自子孫，至玄曾。

五倫者，始夫婦，父子先，君臣后，次兄弟，及朋友。當(dāng)順敘，勿違負(fù)。

有伯叔，有舅甥，婿婦翁，三黨名。斬齊衰，大小功，至緦麻，五服終。

凡訓(xùn)蒙，須講究。詳訓(xùn)詁，明句讀。禮樂射，御書數(shù)，古六藝，今不具。

惟書學(xué)，人共遵。既識字，講說文。有古文，大小篆，隸草繼，不可亂。

若廣學(xué)，懼其繁。但略說，能知原。為學(xué)者，必有初。小學(xué)終，至四書。

認(rèn)語者，二十篇。群弟子，記善言。

孟子者，七篇止。講道德，說仁義。

作中庸，子思筆。中不偏，庸不易。

大學(xué)者，學(xué)之程。自修齊，至治平。此二篇，在禮記，今單行，本元晦。

孝經(jīng)通，四書熟，如六經(jīng)，始可讀。六經(jīng)者，統(tǒng)儒術(shù)。文周作，孔子述。

易詩書，禮春秋。樂經(jīng)亡，余可求。

有連山，有歸藏，有周易，三易詳。

有典謨，有訓(xùn)誥，有誓命，書之奧。有國風(fēng)，有雅頌，號四詩，當(dāng)諷誦。

周禮者，著六官。儀禮者，十七篇。大小戴，集禮記。述圣言，禮法備。

王跡息，春秋作。寓褒貶，別善惡。三傳者，有公羊，有左氏，有穀梁。

爾雅者，善辨言。求經(jīng)訓(xùn)，此莫先。注疏備，十三經(jīng)。惟大戴，疏未成。

左傳外，有國語。合群經(jīng)，數(shù)十五。經(jīng)既明，方讀子。撮其要，記其事。古九流，多亡佚。取五種，修文質(zhì)。五子者，有荀揚(yáng)，文中子，及老莊。

經(jīng)子通，讀諸史。考世系，知終始。

自羲農(nóng)，至黃帝，并頊嚳，在上世。

堯舜興，禪尊位，號唐虞，為二帝。

夏有禹，商有湯，周武王，稱三王。

夏傳子，家天子。四百載，遷夏社。

湯伐夏，國號商。六百載，至紂亡。

周武王，始誅紂。八百載，最長久。

周共和，始紀(jì)年。歷宣幽，遂東遷。

周道衰，王綱墜。逞干戈，尚游說。

始春秋，終戰(zhàn)國。五霸強(qiáng)，七雄出。

嬴秦氏，始兼并。傳二世，楚漢爭。

高祖興，漢業(yè)建。至孝平，王莽篡。

光武興，為東漢。四百年，終于獻(xiàn)。

魏蜀吳，爭漢鼎，號三國，迄兩晉。

宋齊繼，梁陳承，為南朝，都金陵。

北元魏，分東西。宇文周，與高齊。迨至隋，一土字。不再傳，失統(tǒng)緒。

唐高祖，起義師。除隋亂，創(chuàng)國基。

二十傳，三百載。梁滅之，國乃改。

梁唐晉，及漢周，稱五代，皆有由。

趙宋興，受周禪。十八傳，南北混。遼與金，皆夷裔。元滅金，絕宋世。蒞中國，兼戎狄。九十年，返沙磧。

太祖興，稱大明?；煤槲?，都金陵。

迨成祖，遷宛平。十七世，至崇禎。權(quán)閹肆，流寇起。自成入，神器毀。

清太祖，興遼東。金之后，受明封。至世祖，乃大同。十二世，清祚終。

凡正史，廿四部。益以清，成廿五。

史雖繁，讀有次。史記一，漢書二。后漢三，國志四。此四史，最精致。

先四史，兼證經(jīng)，考通鑒，約而精。

歷代事，全在茲。載治亂，知興衰。讀史者，考實錄。通古今，若親目。

漢賈董，及許鄭，皆經(jīng)師，能述圣。

宋周程，張朱陸，明王氏，皆道學(xué)。

屈原賦，本風(fēng)人。逮鄒枚，暨卿云。

韓與柳，并文雄。李若杜，為詩宗。

凡學(xué)者，宜兼通。翼圣教，振民風(fēng)?？诙b，心而惟。朝于斯，夕于斯。

昔仲尼，師項橐。古圣賢，尚勤學(xué)。

趙中令，讀魯論。彼既仕，學(xué)且勤。

披蒲編，削竹簡。彼無書，且知勉。

頭懸梁，錐刺股。彼不教，自勤苦。

如囊螢，如映雪。家雖貧，學(xué)不輟。

如負(fù)薪，如掛角。身雖勞，猶苦卓。蘇明允，二十七，始發(fā)憤，讀書籍。彼既老，猶悔遲。爾小生，宜早思。

若荀卿，年五十，游稷下，習(xí)儒業(yè)。彼既成，眾稱異。爾小生，宜立志。

瑩八歲，能詠詩。泌七歲，能賦棋。彼穎悟，人稱奇。爾幼學(xué)，當(dāng)效之。

蔡文姬，能辨琴。謝道韞，能詠吟。彼女子，且聰敏。爾男子，當(dāng)自警。

唐劉晏，方七歲，舉神童，作正字。彼雖幼，身已仕。爾幼學(xué)，勉而致。

犬守夜，雞司晨。茍不學(xué)，曷為人？ 蠶吐絲，蜂釀蜜。人不學(xué)，不如物。

幼習(xí)業(yè)，壯致身。上匡國，下利民。揚(yáng)名聲，顯父母。光于前，裕于后。

人遺子，金滿籝。我教子，惟一經(jīng)。

勤有功，戲無益。戒之哉，宜勉力。