第一篇：體育課總結(jié)(大一上學(xué)期)

體育課總結(jié)

新的大學(xué)，新的生活，同樣也是全新的體育課。同學(xué)們的面孔由陌生變得熟悉，對于老師也愈加感到親切。這一學(xué)期的體育課，感悟頗多，收獲也很多。

首先，我要感謝老師的嚴(yán)格要求和善解人意。每堂課之前的熱身，圍著操場跑好多圈，或許我們會抱怨，會不情愿，會叫苦連天，但老師您一直威嚴(yán)的，非常嚴(yán)格的要求我們必須做到。當(dāng)最后800米考試，其它班許多同學(xué)堅(jiān)持不下來，而我們卻比較容易得跑下來并確的較為滿意的成績時(shí)，我便更加深刻的體會到您的良苦用心。您所做的一切，都是為了我們好，為了使我們有更好的身體，更強(qiáng)健的體魄，也是為了鍛煉我們的意志力。同時(shí)，使我們明白了，唯有平時(shí)量的積累，才會有最后質(zhì)的飛躍。老師，謝謝您交給了我們這個(gè)道理。

同是，謝謝您的善解人意和對于我們的關(guān)懷。每當(dāng)有同學(xué)感冒等身體不舒服時(shí)，您總是很體諒我們，讓我們休息，眼神中透露出關(guān)懷，讓我們感受到來自課堂，來自老師您的溫暖。這個(gè)嚴(yán)冬，在北京寒風(fēng)肆虐里，我們這群初次離開家的孩子們，從您那里，收獲了感動。

當(dāng)然，這學(xué)期最大的收獲，還是學(xué)到了許多體育技能和增強(qiáng)了體質(zhì)。長跑，短跑的技術(shù)，擲實(shí)心球，立定跳遠(yuǎn)，高抬腿……當(dāng)然，練習(xí)最多，也是我本人最喜歡的要數(shù)這一套長拳。我從小很迷戀中國武術(shù)，感覺練武之人好氣派，好威風(fēng)，好有氣質(zhì)。但

僅僅是在電視上以及舞臺上見別人表演過。而這學(xué)期令人無比激動的是，我自己居然也可以打一套武術(shù)動作了！雖然動作非常的簡單，自己的動作也不是很規(guī)范，但我還是非常的高興，陣腳砸拳，馬步?jīng)_拳，纏腕側(cè)踹……我自己在課上認(rèn)真的跟您練習(xí)，課下積極地找同學(xué)“切磋武藝”，甚至在餐桌上都比比劃劃。這些動作，都非常的經(jīng)典，讓我近距離的接觸到武術(shù)，感悟到中華武術(shù)的魅力，也讓自己過了一把“武癮”。

還有，我自己感覺收獲比較大的是中長跑?；蛟S跑步自小就會，但至于跑步的技術(shù)卻從沒有接觸過。經(jīng)過這一學(xué)期的學(xué)習(xí)，我明白了中長跑時(shí)要兩步一吸，兩步一呼；當(dāng)達(dá)到身體極限時(shí)，一定要堅(jiān)持下去，不要停下來，要靠意志力挺住，這樣再往后跑時(shí)，就不會感到那么難受了，會相對輕松。還有就是，我的800米的成績，比高中時(shí)有了一些提升，說明自己的身體素質(zhì)提高了，這一方面歸功于自己平時(shí)的鍛煉，另一方面，感謝老師的教誨和指導(dǎo)。

當(dāng)然，還應(yīng)該看到，自己在一些方面還做得不夠，成績不理想，比如跳遠(yuǎn)，實(shí)心球。感覺技術(shù)掌握的還不是很好，再一點(diǎn)，臂力有些不夠。所以，以后還要多參加體育鍛煉，提高自己的身體素質(zhì)。好的身體是干好一切事情的基礎(chǔ)。這一點(diǎn)我一定會牢記。

時(shí)光荏苒，轉(zhuǎn)眼間，大一上學(xué)期就這樣在我們的新奇與感動中度過了，大學(xué)第一階段的體育課也馬上就要結(jié)束了。想來，這半年，從最初對于人大的陌生，到現(xiàn)在自己可以自信的帶同學(xué)在人大的各個(gè)角落里參觀，并驕傲的帶他們到世紀(jì)館，到我們標(biāo)準(zhǔn)化的新操場，感覺自己正在一步步地成長，一步步向著一個(gè)合格的大學(xué)生邁進(jìn)。愿自己在今后的學(xué)習(xí)生活中能夠有更大的進(jìn)步，也祝愿老師在新的一年中身體健康，工作順利。

最后，預(yù)祝老師新年快樂！

第二篇：大一上學(xué)期體育課總結(jié)

大一上學(xué)期體育課總結(jié)

轉(zhuǎn)眼之間，已經(jīng)在大學(xué)里生活了一個(gè)學(xué)期。從高中來到大學(xué)，接觸到很多新鮮的事物，或者說，無論是學(xué)習(xí)還是生活，都是一種全新的體驗(yàn)。生活環(huán)境發(fā)生了變化，學(xué)習(xí)環(huán)境、學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)方法也都發(fā)生了變化。大學(xué)體育課也給了我一種全新的、完全不同于之前的感覺。

在中學(xué)階段，大家日常的體育活動就是每天做廣播體操，或者是跑操。體育課在中學(xué)中并不受到重視，平時(shí)的體育課也大多是被迫進(jìn)行的一些單調(diào)的體育活動。隨著學(xué)習(xí)壓力和升學(xué)壓力的不斷加大，體育課常常被侵占，同學(xué)們對日常的體育活動的抵制情緒都很強(qiáng)烈。來到大學(xué)中，大家不再面對巨大的升學(xué)壓力，每周定量的體育活動也就是一節(jié)體育課。在缺乏運(yùn)動的學(xué)習(xí)生活中，體育課突然給了我一種調(diào)節(jié)身心、鍛煉身體的機(jī)會，再加上體育課也占有一定的學(xué)分，上體育課的激情一下子被點(diǎn)燃，我開始期待每一節(jié)的體育課。

在2012年來到人大，恰好碰到學(xué)校體育課第一學(xué)期要求學(xué)習(xí)太極拳。這是我之前從未接觸過的體育項(xiàng)目，從內(nèi)容上就讓我感到十分新鮮。經(jīng)過了一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，對太極拳的好奇逐漸減少，了解卻逐漸增多。

不同于以往接觸到的體育項(xiàng)目，太極拳給我的感覺不僅僅是一種運(yùn)動，更是一種文化，一種對身心的洗滌。每一次的練習(xí)，都會讓人不自覺的去感受太極傳遞出的逍遙無為、崇尚平和的思

想。在太極拳中，我們追求緩慢，而不是速度，我們崇尚柔和，而非競爭。對于我們這群90后來說，我們不缺乏進(jìn)取心，我們不缺少競爭意識和競爭精神，我們是習(xí)慣于快節(jié)奏的生活，習(xí)慣于匆匆忙忙的腳步，卻很少給自己一個(gè)身心完全放松的機(jī)會，去慢慢走，去感受平和帶來的身心愉悅。太極拳無疑給了我們這樣一個(gè)機(jī)會，帶給我們這樣一種感受。

打一套太極拳，不會同其他運(yùn)動項(xiàng)目一樣讓自己大汗淋漓，太極拳要求一個(gè)人的平靜，內(nèi)心的淡然與平靜，內(nèi)心的專注與純粹。一招一式，恰似人生的一步一步，不要急切的去追求一個(gè)目標(biāo)的完成，就這樣，放松自我，冷靜的思考下一個(gè)階段，慢慢的做好一個(gè)又一個(gè)動作，走好人生的一步又一步便是一種極高的境界。太極拳是一種儒雅的運(yùn)動，講究人身心的協(xié)調(diào)，不快不慢，按照自然的節(jié)奏走下去。學(xué)一套太極拳，也讓我學(xué)到了一種人生的態(tài)度，生活有他獨(dú)特的節(jié)奏，順著生活的節(jié)奏慢慢走，享受一種平和美好的人生。這就是太極拳給我的啟迪。

學(xué)習(xí)太極拳對我來說是一種收獲，但過程也并非一帆風(fēng)順。學(xué)習(xí)一套拳法，絕對不是我們自己可以完成的事情，老師的教學(xué)指導(dǎo)必不可少。在我看來，林老師是一個(gè)相當(dāng)有責(zé)任心，上課十分認(rèn)真的老師。在此之前，同學(xué)們幾乎都沒有學(xué)習(xí)過太極拳，林老師一個(gè)動作一個(gè)動作的來教我們，并且對我們要求也很嚴(yán)格，十分注意我們打太極拳過程中的每一個(gè)細(xì)節(jié)。林老師不僅在教學(xué)過程中盡職盡責(zé)，也十分關(guān)注同學(xué)們的身體健康。太極拳是一種

儒雅的運(yùn)動，林老師多次建議我們在大學(xué)期間還要找到一個(gè)適合自己的可以終身受益的運(yùn)動，來鍛煉我們的身體，彌補(bǔ)我們這一代人運(yùn)動不足、體質(zhì)下降的缺陷。林老師不僅關(guān)心我們的體育課成績，也關(guān)心著我們的健康。

上完一個(gè)學(xué)期的體育課，讓我收獲了很多。我也有幾個(gè)小小的建議在此提出：

1）很多老師不是武術(shù)專業(yè)出身，或者不是同一個(gè)派別，教我們太極拳的過程中難免風(fēng)格不同，招式有所不同，但希望老師們能盡量統(tǒng)一一下，以便我們和其他同學(xué)之間相互學(xué)習(xí)，相互交流，而不會出現(xiàn)誰對誰錯(cuò)的困惑。

2）希望在體育課教學(xué)進(jìn)度和場地安排上盡量合理，不會

出現(xiàn)臨時(shí)沒有場地上課，必須提前考試的事情。

因?yàn)椴磺宄W(xué)校及老師們的困難，建議或許提的不合理，但希望能考慮一下。

第三篇：大一第一學(xué)期體育課總結(jié)

大一第一學(xué)期體育課總結(jié)

轉(zhuǎn)眼間，一學(xué)期的時(shí)間就這樣過去了，將近二十節(jié)體育課上下來，收獲真的很多。這學(xué)期，我們所學(xué)習(xí)的內(nèi)容有五十米，立定跳遠(yuǎn)，實(shí)心球，八百米以及長拳。對于這幾個(gè)項(xiàng)目，我都有了一些提高，當(dāng)然，也有需要繼續(xù)加油的地方！

對于五十米，這個(gè)我一直很頭疼的項(xiàng)目，感慨真的很多。一直以來，我跑五十米的所用時(shí)間幾乎與劉翔一百一十米跨欄所用的時(shí)間使相等的，高中的每次體育測試都是我最難過的事情，因?yàn)槲迨资潜乜純?nèi)容，也許除了本身體育細(xì)胞的缺乏，更重要的是方法上的問題。進(jìn)入大學(xué)以后，五十米的訓(xùn)練之前，老師教了我們應(yīng)該怎樣擺臂，怎樣抬腳，怎樣調(diào)整呼吸……之后的體育測試，雖然五十米依然不及格，可是和以前相比，我的速度已經(jīng)快了很多，這也算是進(jìn)步吧。感謝老師。

立定跳遠(yuǎn)，是一個(gè)對于我來說依舊頭疼的項(xiàng)目。沒有任何余地，只是方法不對。每次跳遠(yuǎn)，我的方向都是在向上用力，跳的很高，理所當(dāng)然，跳的很近，所以，成績依舊不及格。但是，這學(xué)期的體育課上，老師一次次的交給我方法，糾正我的錯(cuò)誤，告訴我腳怎樣蹬地，怎樣使自己的身體向前引領(lǐng)，保證自己跳的更遠(yuǎn)。就這樣，不斷的努力，我的跳遠(yuǎn)成績也提高了很多。

還有八百米，八百米的成績是我自己都難以相信的。在練習(xí)了兩節(jié)課以后，在老師教過方法之后，我的成績提高幅度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了及格線，成為我有史以來最大的突破。也許，注意了方法，在勤加練習(xí)，1

身體的可開發(fā)潛能是無限的。長拳是我很喜歡的一個(gè)項(xiàng)目，也是學(xué)習(xí)中最用心的一個(gè)項(xiàng)目，這也許是出于對中國武術(shù)的向往吧。招式很多，變化很多，但是，老師一個(gè)一個(gè)分解動作的教我們，一遍一遍的糾正我們的動作，大家很快就熟悉了動作的大體情況。然后大家一起練習(xí)，會的同學(xué)耐心的交給不會的同學(xué)動作要點(diǎn)和注意事項(xiàng)，成功地做完一次，大家就會一起開心，遇到都不確定的動作，大家就一起回憶老師所講的內(nèi)容。練習(xí)長拳的一段時(shí)間里，大家很團(tuán)結(jié)，這也是在課堂中獲得的除了知識和素質(zhì)提高外的另一種很值得珍惜的東西。

總體來說，在這一學(xué)期的體育課上，我學(xué)到了更多的東西我是如此明顯地感到了一種完全不同于以往的全新的生活方式.。高中以前的體育課告訴我的只是怎樣在緊張的學(xué)習(xí)尋找消遣,而大學(xué)則告訴我怎樣使自己變得強(qiáng)而有力,雖則這學(xué)期體育的測驗(yàn)不甚樂觀，特別是實(shí)心球。但有這么多的收獲，對下學(xué)期的體育課，還是充滿了信心！

第四篇：大一第一學(xué)期體育課總結(jié)

大一第一學(xué)期體育課總結(jié)

轉(zhuǎn)眼之間，大一第一學(xué)期的體育課已經(jīng)接近尾聲。想到從下學(xué)期開始我們的體育課將進(jìn)入選修項(xiàng)目的學(xué)習(xí),田徑項(xiàng)目就此告一段路，心里竟然有些不舍?；叵脒@學(xué)期體育課的學(xué)習(xí)，我發(fā)覺自己真得收獲了很多。

通過這一學(xué)期的體育課，我的身體素質(zhì)逐漸從暑假時(shí)的糟糕狀態(tài)恢復(fù)過來并且有了顯著提高。與此同時(shí)，我真切地體會到健康的重要，“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的觀念已經(jīng)根植到我心里。

從很小的時(shí)候開始，我的右腳就經(jīng)常扭傷，但由于用不了多久就能夠恢復(fù)，所以家里人并沒有太在意。直到小學(xué)六年級時(shí)的一次嚴(yán)重扭傷，由于之后很長時(shí)間都沒有復(fù)原，我們不得已去了醫(yī)院。當(dāng)時(shí)，醫(yī)生說是韌帶拉長，根治的話，需要做手術(shù)截掉一部分韌帶，但手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)很大。建議保守治療，以后換用一種一邊高一邊低的鞋墊，并且自己多加注意就行了。當(dāng)時(shí)聽得我毛骨悚然，毫無疑問，我們選擇了后者。所以直到現(xiàn)在，我的右腳還是經(jīng)常會扭傷，不過我早就習(xí)以為常?？墒俏业男睦镆恢倍加嘘幱?，認(rèn)為我的體育能力比別人差。為此，剛開學(xué)的時(shí)候，我專門請教了王建軍老師。老師告訴我，他了解這種情況，習(xí)慣性扭腳只是偶爾會影響到我們的正常生活，但對運(yùn)動能力并沒有影響。老師的這句話像一劑強(qiáng)心劑，堅(jiān)定了我的信心，掃除了我的恐懼。從那時(shí)起，“低人一等”的觀念從我的腦海消失。我不再給自己找借口，而是全力以赴地應(yīng)對每一個(gè)項(xiàng)目，竭盡所能做到最好。我們這學(xué)期的學(xué)習(xí)和測試內(nèi)容主要包括立定跳遠(yuǎn)、實(shí)心球、50米、800米和長拳。下面我將以800米和長拳作為代表，談?wù)勛约旱膶W(xué)習(xí)心得。

在我看來，所有的這些項(xiàng)目中，800米是最辛苦的一項(xiàng)。很早的時(shí)候，老師給我們初測了一個(gè)成績。并且在跑完之后，讓我們掐一下脈搏。當(dāng)時(shí)，我的成績很不如人意，但是心跳也并不是太快。根據(jù)老師的解釋，這證明我的心肺功能很好，只是肌肉能力有待進(jìn)一步提高。解決的方法很簡單，就是一個(gè)字——“練”。老師的一句“你是很有潛力的”極大地鼓舞了我的信心和斗志，使我增強(qiáng)了戰(zhàn)勝困難的勇氣。從那時(shí)起，我就下定決心，800米一定要好好練！“皇天不負(fù)有心人”，結(jié)果證明，我真得進(jìn)步了很多。800米鍛煉了我頑強(qiáng)的意志和持之以恒的精神，而所有的收獲與當(dāng)初老師的鼓勵都是分不開的。

當(dāng)時(shí)聽說我們要學(xué)長拳，大家都興趣盎然，我當(dāng)然也不例外。在學(xué)習(xí)的過程中，老師不僅給我們示范24式怎么做，而且告訴我們?nèi)绾尾鹫校屛覀儾粌H知其然而且知其所以然。剛開始的時(shí)候，大家都很不熟練，覺得摸不著頭腦。針對這種情況，老師將我們?nèi)喾殖扇齻€(gè)小組，充分調(diào)動起我們的主觀能動性。小組內(nèi)同學(xué)互幫互助，共同提高，取得了理想的效果。

我很感激自己選了王建軍老師作為大學(xué)第一學(xué)期的體育老師。在他的課堂上，我不僅得到了體育技能的提高，而且對于健康有了更加深刻的理解。通過老師的教導(dǎo)和潛移默化的影響，體育課對于我來說不再是負(fù)擔(dān)，而是成為一種享受。在課堂上，老師總是保持微笑，為我們營造了輕松愉快的氛圍。每上完一節(jié)酣暢淋漓的體育課，我都會從內(nèi)而外煥然一新，變得神清氣爽，心情舒暢。

俗話說：“身體是革命的本錢”、“生命在于運(yùn)動”。健康是我們每個(gè)人最寶貴的財(cái)富，擁有強(qiáng)壯的體魄是所有人共同的愿望和追求。而我們現(xiàn)在最主要的鍛煉身體的方式就是通過每周一節(jié)的體育課。今后我會一如既往地珍惜體育課的鍛煉機(jī)會，堅(jiān)持上好每一節(jié)體育課。

第五篇：大一上學(xué)期總結(jié)

大一上學(xué)期總結(jié)

馬江濤

時(shí)光在不經(jīng)意間消逝，伴隨著一顆慢慢成熟的心。在清華的第一個(gè)學(xué)期是很美好的，美的讓我不忍去回憶。就在轉(zhuǎn)眼間，我已經(jīng)是一個(gè)不折不扣的大學(xué)生了，談不上開心，也說不上糾結(jié)，反正我們就在那兒，等待著改變。

在高考之前，很多家長都是這樣對我們說的，你苦讀3年，到了大學(xué)就輕松了。所以在潛意識里就給了我們這樣的一個(gè)觀念：大學(xué)不是學(xué)習(xí)的地方，而是逍遙的地方。我記得我爸也曾以這樣的觀點(diǎn)勸我不要早戀神馬的，很搞笑。半年過去了，大學(xué)對我而言亦不是空中樓閣，我想說：大學(xué)其實(shí)和我想象的很不一樣。在清華的日子，說沒有壓力的人都是神一樣的存在，大多的人都有這樣那樣的壓力。當(dāng)然，老實(shí)說這半年我過得很開心，很有feel。

大學(xué)的生活很寫意，我很快就進(jìn)入了節(jié)奏，有了很多自由搭配的時(shí)間，可以做自己想做的事。大部分時(shí)候我對自己還是比較滿意的，比較中規(guī)中矩，很守本分。當(dāng)然，我也有大學(xué)生的通病，就是不吃早飯。這是一個(gè)很不好的習(xí)慣，尤其是對于我這種偏瘦的人來說。希望下學(xué)期能盡量起早一點(diǎn)吧，畢竟身體才是王道。還有一個(gè)較大的問題就是比較懶，除了內(nèi)衣襪子，任何衣服一丟洗衣機(jī)就完事，這實(shí)在是罪過。

大學(xué)的學(xué)習(xí)和高中有著本質(zhì)的不同，只有簡單的課表，幾乎沒有點(diǎn)名，去不去很大程度上取決于你自己。這一學(xué)期我沒有翹過課，我想這一點(diǎn)是值得肯定的。雖然曾經(jīng)有人問我大學(xué)必須做的事是什么，我說是戀愛和蹺課，但我想，這課咱還是別翹了，畢竟這是一種對老師的尊重。在清華，你說沒有學(xué)習(xí)壓力是不可能的，尤其是在我們材料系。這學(xué)期剛開始學(xué)時(shí)我感覺壓力還是很大的，無論是微積分，化原還是幾代，都著實(shí)讓人有點(diǎn)吃不消。不過好在有一群給力的兄弟，互幫互助下我也湊合著能應(yīng)付。不過清華的課程蠻有意思的，老師都很和藹，上課也很有激情。

我一直認(rèn)為：所謂大學(xué)的真正意義不在于你究竟學(xué)到了什么，而在于你和誰在一起學(xué)。這半年我交到了許多各具特色，很值得我去思考的朋友，同寢的自不用說了，關(guān)系非常密切。很幸運(yùn)，我覺得，能在清華交上很好的朋友。

在緊張而又充分的復(fù)習(xí)周后，還不算太糟糕的期末考給這一學(xué)期畫上了一個(gè)句號，但我覺得這個(gè)學(xué)期并不完美，因?yàn)椋?/p>

總的來說，這一學(xué)期我還是玩心有點(diǎn)重，不定性，給人一種浮夸不踏實(shí)之感，希望自己能更穩(wěn)重一點(diǎn)吧，當(dāng)然開心是最重要的。接著是睡眠問題?？赡苁亲飨r(shí)間沒調(diào)整好吧，上課老是瞌睡，很不應(yīng)該啊。還有就是玩手機(jī)太多，克制力不強(qiáng)，這很有隱患。

回望這半年，身后的腳印有大有小，有深有淺，有虛有實(shí)，有遺憾也有滿足，有自卑也有自信······但木已成舟，我只能對自己說：世事不能盡如我所愿，只有我能對自己負(fù)責(zé)。

我是一個(gè)完美主義者，我希望下學(xué)期我能做得更好，畢竟讀大學(xué)不是混日子，只有努力，我才對得起“清華學(xué)子”這四個(gè)字。