第一篇：初三學(xué)生心理健康

初三學(xué)生四種錯(cuò)誤心理 家長(zhǎng)應(yīng)正確引導(dǎo)

進(jìn)入初三后，有些學(xué)生適應(yīng)不了初三的緊張學(xué)習(xí)生活，從而產(chǎn)生一些錯(cuò)誤心理，主要表現(xiàn)為：

一、盲目應(yīng)試型心理。這類學(xué)生思維狀態(tài)還比較幼稚，沒(méi)能很快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。新校園、新老師、新同學(xué)帶給他們的興奮感還沒(méi)有消退，對(duì)于自己的學(xué)習(xí)不太關(guān)心，認(rèn)為時(shí)間還早，一次考試不能說(shuō)明大問(wèn)題，對(duì)考試表現(xiàn)出松散應(yīng)付的態(tài)度。

二、捍衛(wèi)尊嚴(yán)型心理。這類學(xué)生通常是學(xué)習(xí)方面的佼佼者，在升學(xué)考試中成績(jī)突出。他們?cè)谝酝膶W(xué)習(xí)經(jīng)歷中一貫視自己為最優(yōu)秀者，希望通過(guò)考試來(lái)展示自己非凡的實(shí)力，強(qiáng)化自己在新的班集體中的地位。

三、自卑膽怯型心理。這類學(xué)生以前學(xué)習(xí)成績(jī)不很理想或者在某一學(xué)科上存在較大困難，他們很想改變自己的學(xué)習(xí)狀況，但明顯感到仍然與其他同學(xué)存在差距。于是對(duì)期中考試十分焦慮，害怕考試成績(jī)不理想會(huì)影響自己在新集體中的形象。

四、求勝心切型心理。這類學(xué)生大多成績(jī)處于中等水平，但是他們?cè)趯W(xué)習(xí)方面有很大潛力，通常興趣愛(ài)好廣泛，表現(xiàn)欲很強(qiáng)。他們迫切希望通過(guò)入學(xué)后的第一場(chǎng)考試樹立自己全新的形象，突破以前的水平，為今后的發(fā)展打下良好的基礎(chǔ)。

那么，作為家長(zhǎng)應(yīng)該如何去引導(dǎo)孩子進(jìn)入正確的備考狀態(tài)呢？下面就為大家提示三個(gè)方面的注意事項(xiàng)：

第一，降低期望值。以理智的態(tài)度面對(duì)考試，有表現(xiàn)欲望、希望快速轉(zhuǎn)變個(gè)人形象標(biāo)志著學(xué)生開始走向成熟，開始認(rèn)真思考自己的發(fā)展問(wèn)題，這是值得鼓勵(lì)的一種心理狀態(tài)。如果您的孩子對(duì)考試抱有很強(qiáng)的期待心理，您應(yīng)當(dāng)及時(shí)進(jìn)行鼓勵(lì)。但是，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)注意引導(dǎo)孩子認(rèn)識(shí)到任何成功都要付出艱辛的努力，需要堅(jiān)持不懈的精神，不論期中考試成績(jī)?nèi)绾?，并不代表今后一貫的發(fā)展趨勢(shì)。這樣可以幫助孩子更加理智地對(duì)待考試，避免遭受過(guò)大的打擊或者因?yàn)橐淮纬晒Χ潘膳Α?/p>

第二，放下思想包袱。以平穩(wěn)的心態(tài)應(yīng)對(duì)考試，對(duì)于成績(jī)優(yōu)秀的學(xué)生來(lái)說(shuō)，第一次考試會(huì)造成較大的心理壓力。他們往往擔(dān)心考不好會(huì)給老師、同學(xué)留下不好的印象，甚至?xí)?dān)心成績(jī)會(huì)給自己競(jìng)選班委、評(píng)選“三好生”等諸多事情帶來(lái)不良影響。其實(shí)，這種擔(dān)憂往往是不必要的，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)提示孩子考試成績(jī)只是個(gè)人能力中的一部分，并不是綜合能力的標(biāo)志。這樣可以幫助孩子放下不必要的心理包袱，以平穩(wěn)的心態(tài)面對(duì)考試，更加集中精力投入復(fù)習(xí)中去。

第三，培養(yǎng)自信心。以全新的角度審視考試，對(duì)于學(xué)習(xí)中存在困難的學(xué)生，家長(zhǎng)可以適當(dāng)鼓勵(lì)他們?cè)诘谝淮慰荚囍杏兴黄?。但是，最好制定出符合孩子?shí)際情況的、切實(shí)可行的標(biāo)準(zhǔn)，只要與以往相比有提高就可以，不必強(qiáng)求。家長(zhǎng)的關(guān)注可以提醒孩子更加嚴(yán)謹(jǐn)?shù)貙?duì)待考試，合理目標(biāo)的制定可以讓孩子有一個(gè)明確的奮斗目標(biāo)。同時(shí)，家長(zhǎng)還應(yīng)引導(dǎo)孩子從新的角度審視考試的意義，理解考試是對(duì)自己學(xué)習(xí)情況的一個(gè)檢測(cè)，找出弱點(diǎn)才能夠有針對(duì)性的提高，不要對(duì)考試存在懼怕心理，只要能夠戰(zhàn)勝自己就是勝利。

第二篇：初三學(xué)生心理健康工作計(jì)劃

初三學(xué)生心理健康工作計(jì)劃

初三年齡段學(xué)生是由少年向青年初期發(fā)展過(guò)渡的重要階段，為了更好的是學(xué)生健康成長(zhǎng)，有一個(gè)健康的心里，更好的把精力投入到學(xué)習(xí)中來(lái)，特制定如下計(jì)劃；

一、目標(biāo)與任務(wù)

1、總目標(biāo)：發(fā)揮心理健康教育在“生命教育”中的積極作用，提高全體學(xué)生的心理素質(zhì)，充分開發(fā)他們的潛能，培養(yǎng)學(xué)生樂(lè)觀、向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展。幫助學(xué)生通過(guò)求助和自助解決成長(zhǎng)過(guò)程中發(fā)生的心理問(wèn)題，逐步形成健康完整的人格；努力共建新型師生關(guān)系，營(yíng)造良好的心理健康教育環(huán)境，促進(jìn)學(xué)校文化建設(shè)。

2、分目標(biāo)：

（1）使學(xué)生不斷正確認(rèn)識(shí)自我，增強(qiáng)調(diào)控自我、承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力，培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和良好的個(gè)性心理品質(zhì)；

（2）對(duì)少數(shù)有心理困擾或心理障礙的學(xué)生，給予科學(xué)有效的心理咨詢和輔導(dǎo)，使他們盡快擺脫障礙，調(diào)節(jié)自我，提高心理健康水平，增強(qiáng)自我教育能力。

（3）創(chuàng)造心理健康班級(jí)教學(xué)、個(gè)別輔導(dǎo)、課題研究一體的心理教育工作模式。

（4）充分發(fā)揮心理健康教育的優(yōu)勢(shì)，促進(jìn)后進(jìn)生轉(zhuǎn)化工作。

二.實(shí)施途徑和方法

1、多學(xué)科教學(xué)滲透：將心理健康教育滲透于各學(xué)科教學(xué)之中。各學(xué)科教師在教學(xué)過(guò)程中，都要根據(jù)學(xué)生的心理規(guī)律進(jìn)行教學(xué)，根據(jù)各層次學(xué)生的不同心理因材施教；請(qǐng)各科教師都關(guān)注學(xué)生的心理健康，鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行心理咨詢。如果發(fā)現(xiàn)學(xué)生異常的心理變化，應(yīng)積極與心理健康教師聯(lián)系，讓他們可以得到及時(shí)的輔導(dǎo)。

2、班級(jí)管理滲透：讓心理健康教育走進(jìn)班級(jí)。要求利用班會(huì)時(shí)間開展多種方式的情感教育課，讓學(xué)生在課堂上通過(guò)互助的方式，由他們自己來(lái)認(rèn)知自己的心理情感問(wèn)題，讓他們敞開心扉，盡情抒發(fā)，給學(xué)生一個(gè)宣泄情感的環(huán)境，幫助學(xué)生調(diào)節(jié)情緒，平衡心理。

3、與學(xué)校德育工作有機(jī)結(jié)合。把心理健康教育與思想品德課、晨會(huì)課及青春期教育等相關(guān)教育內(nèi)容有機(jī)結(jié)合，充分利用社區(qū)教育資源，建立學(xué)校和家庭、社區(qū)心理健康教育的溝通渠道，對(duì)其實(shí)施心理健康教育。

4、舉辦心理健康教育的專題講座，為班主任老師、家長(zhǎng)和高年級(jí)的學(xué)生。共同幫助學(xué)生掌握一般的心理保健知識(shí)和方法，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。

5、開展心理咨詢和心理輔導(dǎo)。心理咨詢室全天向全體師生開放，便于學(xué)生隨時(shí)得到幫助和輔導(dǎo)。由心理輔導(dǎo)老師主持。采用多渠道與學(xué)生溝通。開設(shè)校園心理咨詢論壇，設(shè)立了聯(lián)系信箱，公開心理老師的電子郵件地址和聯(lián)系電話，利用多種平臺(tái)與學(xué)生產(chǎn)生廣泛而密切的聯(lián)系。

6、家?；?dòng)：設(shè)立家長(zhǎng)學(xué)校，加強(qiáng)學(xué)校與家庭的聯(lián)系，家校結(jié)合教育，讓學(xué)生在一個(gè)和諧統(tǒng)一的環(huán)境中成長(zhǎng)，這樣更利于孩子的心理健康。

第三篇：初三學(xué)生心理健康教育專題講座

初三學(xué)生心理健康教育專題講座

初三學(xué)生心理健康教育專題講座——解讀學(xué)習(xí)壓力

一 什么是學(xué)習(xí)壓力？

學(xué)習(xí)壓力，是指人在學(xué)習(xí)中所承受的精神負(fù)擔(dān)。這種精神負(fù)擔(dān)，迫使人一定

要在學(xué)習(xí)上取得成功，獲得理想的學(xué)習(xí)成績(jī)。

壓力是怎樣產(chǎn)生的？

由于人的社會(huì)性，決定了人都需要學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)是人的一種基本需要，如同安

全的需要、愛(ài)的需要、尊重的需要一樣，都是人的一種基本需要。在這種需要下

產(chǎn)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，在這種動(dòng)機(jī)下引發(fā)學(xué)習(xí)行為，而這種學(xué)習(xí)行為又是指向一定目標(biāo)

的，如考高中、考重點(diǎn)中學(xué)，如果這個(gè)行為結(jié)果與目標(biāo)是一致的，那就不會(huì)感到

壓力的存在，或者壓力很小，但行為結(jié)果常常與目標(biāo)不一致，這就出現(xiàn)行為受阻，那么人的能量會(huì)積聚在受阻的地方，產(chǎn)生一種不舒服感，這種感覺(jué)長(zhǎng)期聚積在內(nèi)

心就形成壓力?？梢姡瑝毫Φ漠a(chǎn)生與我們的目標(biāo)和目標(biāo)能否實(shí)現(xiàn)有關(guān)。

需要——?jiǎng)訖C(jī)——行為——目標(biāo)——壓力

有壓力好不好？

壓力對(duì)人并非都是壞事，很多時(shí)候，我們需要一種力量來(lái)推動(dòng)我們，因?yàn)槿?/p>

通常都有點(diǎn)惰性。假如，凡是有壓力的事我們都不去做，那么我們?nèi)祟惖闹腔劬?/p>

不會(huì)發(fā)展到今天的網(wǎng)絡(luò)和納米技術(shù)時(shí)代。正是生存的壓力讓我們改變了自然同時(shí)

也改變了我們自身。學(xué)習(xí)生活中，有壓力存在，感受壓力是正常的。

但壓力過(guò)大，對(duì)人產(chǎn)生的破壞也是巨大的。很多人由于承受不住過(guò)大壓力，要么對(duì)他人造成傷害，如浙江金華的徐力同學(xué)，因無(wú)法忍受來(lái)自母親的壓力，用

刀殺死母親。要么自毀自己，如寧夏平羅中學(xué)的魏民同學(xué)，即沒(méi)有受到老師、家

長(zhǎng)的批評(píng)，也沒(méi)有與同學(xué)發(fā)生矛盾，只是因?yàn)閷W(xué)習(xí)成績(jī)的波動(dòng)帶來(lái)巨大壓力自殺

身亡。學(xué)習(xí)壓力帶來(lái)的既有積極的一面，又有消極的一面。壓力是把雙刃劍，關(guān)

鍵是我們?nèi)绾卫盟?。?學(xué)習(xí)壓力大的種種表現(xiàn) 學(xué)習(xí)壓力大的同學(xué)，往往對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)非常敏感，惟恐考不好。其主要表現(xiàn)在： 1 對(duì)老師傳授的知識(shí)不感興趣，上課無(wú)精打采，注意力不集中，思想開小差，做小動(dòng)作，破壞課堂紀(jì)律，抄作業(yè)或不完成作業(yè)等； 2 害怕考試，對(duì)考試表現(xiàn)出明顯的焦慮，考前過(guò)分緊張，睡不好覺(jué)，考試時(shí)腦子里一片空白，平時(shí)會(huì)做的題都忘得一干二凈，或發(fā)生病理反應(yīng)；如頭暈、肚子疼、容易疲勞、沒(méi)有食欲等； 3 因?yàn)閷W(xué)習(xí)好，對(duì)自己總是有很高的要求，總想爭(zhēng)第一，稍有失誤就痛不欲生； 4 和家長(zhǎng)關(guān)系緊張，特別厭煩家長(zhǎng)督促檢查自己的學(xué)習(xí)，不愿意和家長(zhǎng)討論有關(guān)學(xué)習(xí)的事，對(duì)家長(zhǎng)提出的成績(jī)及排名要求非常反感并表現(xiàn)出強(qiáng)烈的反抗； 5 因成績(jī)差而過(guò)分自卑，對(duì)自己沒(méi)有信心，經(jīng)常為自己的成績(jī)或其他方面的不足而苦惱，心理脆弱，有時(shí)會(huì)因此而離家出走或產(chǎn)生輕生念頭； 6 學(xué)習(xí)成績(jī)并不好，但卻感覺(jué)自己一點(diǎn)兒學(xué)習(xí)壓力都沒(méi)有，說(shuō)到做不到，也不知道怎么學(xué)習(xí)，心理很煩。這是學(xué)習(xí)壓力過(guò)大的一種另類表現(xiàn)。三 導(dǎo)致學(xué)習(xí)壓力大的原因 來(lái)自父母的壓力： 中國(guó)的家長(zhǎng)往往受傳統(tǒng)觀念影響“望子成龍心切”，把孩子的成績(jī)好壞看的過(guò)重，父母對(duì)子女有過(guò)高的期望，把子女的成績(jī)看成自己的光榮，并感到至高的快樂(lè)，否則，就會(huì)失望或過(guò)度悲傷，父母的這種觀念和態(tài)度往往給子女造成過(guò)重的壓力。來(lái)自家庭教育的缺陷。這一代中學(xué)生的家長(zhǎng)都是三四十歲左右的人，他們承受著自我選擇、擇業(yè)、開拓事業(yè)等方面的壓力、挫敗感和孤獨(dú)感，并把期望和自身的壓力潛移默化地轉(zhuǎn)給子女，對(duì)孩子的教育帶有很強(qiáng)的利己主義色彩。給孩子們幼小的心靈里留下印象：同學(xué)之間就是競(jìng)爭(zhēng)，爭(zhēng)奪優(yōu)勢(shì)，爭(zhēng)取被關(guān)注。有時(shí)候，孩子偶爾一次沒(méi)考好，父母要求過(guò)嚴(yán)，教育不當(dāng)，會(huì)造成孩子心里失去信心、厭學(xué)，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)異乎尋常的反抗情緒，形成家庭暴力，有極個(gè)別的

學(xué)生甚至走上自殺的道路。

來(lái)自成績(jī)低的壓力：

期中考試后，一個(gè)同學(xué)來(lái)信說(shuō)：今天，我哭了，哭的好慘、好慘！我在班里

22名，班里57名同學(xué)，我沒(méi)有進(jìn)步！我覺(jué)得對(duì)不起自己，我好可憐??！我的努

力都白費(fèi)了。

來(lái)自畸形競(jìng)爭(zhēng)的壓力：

從學(xué)校教育看，應(yīng)試教育的畸形競(jìng)爭(zhēng)給學(xué)生背上了沉重的思想包袱，在這種壓

力下，有些學(xué)生滿腦子只有競(jìng)爭(zhēng)、嫉妒、自私、不與人合作等不健康的心態(tài)，導(dǎo)

致其心理承受力弱，容易把失敗的怨恨遷怒于人，甚至攻擊別人。此外不少影視、媒體大肆渲染爾虞我詐、你死我活的殘酷競(jìng)爭(zhēng)，自我意識(shí)尚未發(fā)展成熟的學(xué)生很

容易被誤導(dǎo)。

來(lái)自自我期望值過(guò)高的壓力：

相比普通學(xué)生，優(yōu)秀學(xué)生往往更追求完美，對(duì)自己期望和要求過(guò)高，總想任 何方面都很優(yōu)秀。稍有一點(diǎn)事情做得不如意，就會(huì)惴惴不安，嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)強(qiáng)

迫癥癥狀。優(yōu)秀學(xué)生在學(xué)校與家里總與表?yè)P(yáng)有緣，習(xí)慣了別人的夸贊，一旦遇到

小小的挫折，就難以承受。這就給他們自身增加了超負(fù)荷的心理負(fù)擔(dān)。

例如：一個(gè)同學(xué)來(lái)信中說(shuō)：最近我總是心理很煩，期中考試成績(jī)我是班上第5 名，年級(jí)第200多名，感覺(jué)好難受。對(duì)不起父母，好想哭。覺(jué)得父母這么不容易，我才考這么點(diǎn)分，太丟人了。最近我好像變了許多，見了熟人也不愿意說(shuō)話，見

了父母吵架我也會(huì)跟著一塊吵，我是不是有神經(jīng)??？以前從來(lái)不這樣。

四 如何面對(duì)學(xué)習(xí)壓力

有一定學(xué)習(xí)壓力，感到緊張，并不是壞事。學(xué)習(xí)沒(méi)有壓力，可能使我們的學(xué)習(xí)非常輕松，也可能使我們失去學(xué)習(xí)的動(dòng)力，止步不前。因此，學(xué)習(xí)需要適度的

壓力。在一定壓力情況下，可能會(huì)出現(xiàn)最好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。重要的是把壓力調(diào)整到

一個(gè)適度的狀態(tài)。那么這個(gè)“度”如何把握？也就是說(shuō)怎樣才能將學(xué)習(xí)的壓力變?yōu)?/p>

學(xué)習(xí)的動(dòng)力？ 首先，不要再想過(guò)去的事，一切從現(xiàn)在開始。許多同學(xué)的壓力就是來(lái)自于對(duì)過(guò)去念念不忘。每個(gè)人都必須在必要時(shí)給自己機(jī)會(huì)，允許自己從零開始。你必須確定目標(biāo)并開始行動(dòng)。目標(biāo)即不能定的太高也不能定的太低。一旦你的目標(biāo)定高了，你馬上就開始擔(dān)心它是否能夠?qū)崿F(xiàn)，這種擔(dān)心無(wú)意識(shí)地已經(jīng)成為學(xué)習(xí)的巨大壓力了。當(dāng)然，也不能將目標(biāo)定得太低，太低的目標(biāo)，對(duì)學(xué)習(xí)沒(méi)有信心，即使目標(biāo)實(shí)現(xiàn)了，你的狀況也不會(huì)有多大改變。然后，閉上眼睛分析分析你的狀況，你的學(xué)習(xí)處在什么位臵？問(wèn)問(wèn)自己還能做得更好嗎？要達(dá)到你的理想目標(biāo)，差距在什么地方？這個(gè)問(wèn)題是你自己能解決的。接下去就是趕緊行動(dòng)，并且要堅(jiān)持下去。千萬(wàn)不要拖延，拖延既耗費(fèi)時(shí)間，又讓剛剛聚集的動(dòng)力慢慢減弱。如果你能夠在你確定目標(biāo)之后堅(jiān)持行動(dòng)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你已經(jīng)沒(méi)有多少壓力了。所有的壓力都會(huì)在行動(dòng)中找到發(fā)揮和發(fā)泄的途徑。只要你堅(jiān)持下去，努力學(xué)習(xí)的結(jié)果不僅僅是學(xué)業(yè)的進(jìn)步，更多的是你將獲得學(xué)習(xí)的信心，也是你獲得學(xué)習(xí)動(dòng)力的途徑?？匆娮约簩W(xué)習(xí)有進(jìn)步，所有的學(xué)生都會(huì)喜歡學(xué)習(xí)的。五 緩解學(xué)習(xí)壓力過(guò)大的方法 1 和你信任的人交談。溝通和交流是比較好的一種發(fā)泄。通過(guò)這種溝通，你會(huì)發(fā)現(xiàn)別的同學(xué)也很緊張，你不是第一個(gè)也不會(huì)是最后一個(gè)緊張之人，這就使你緊張的情緒得以緩解。比如，考試前你感到心跳加快，可以告訴你的好朋友或你的親人等：“我心跳有點(diǎn)加快，好像有點(diǎn)緊張?！迸笥鸦蛴H人的安慰會(huì)給你提供鎮(zhèn)靜的感覺(jué)，說(shuō)出后對(duì)你內(nèi)心的緊張會(huì)有相當(dāng)程度的緩解，說(shuō)不定你的朋友也正需要人分擔(dān)他的緊張。告訴他人你內(nèi)心的感覺(jué)，正視自己的緊張情緒，是消除緊張的前提。2 轉(zhuǎn)移目標(biāo)。學(xué)習(xí)緊張時(shí)可通過(guò)擺脫緊張狀態(tài)消除緊張情緒。比如到操場(chǎng)上踢足球，看有趣的笑話。另外，輕松舒適地洗一個(gè)澡也是放松的好方法(匆匆忙忙地洗是沒(méi)有幫助的)。2 薦薦風(fēng)懂景得就

在知身足邊

(600

字字))

作作文

(1100文

薦風(fēng)景就在身

旁

(1100

字)作薦熟悉的地方也有風(fēng)景(500字)作薦半燭殘影，誰(shuí)共我一簾幽夢(mèng)(800字)作文

文文

第四篇：初三心理健康總結(jié)

東都中學(xué)九年級(jí)心理健康教育工作總結(jié)

心理健康教育作為學(xué)校健康教育工作的內(nèi)容之一正日益體現(xiàn)出它的重要性和時(shí)代性。本學(xué)期我校的心理健康教育繼續(xù)把全面培養(yǎng)學(xué)生健康的心理素質(zhì)作為工作的重點(diǎn)，在校長(zhǎng)室的指導(dǎo)下，針對(duì)九年級(jí)學(xué)生的心理特點(diǎn)，圍繞學(xué)校德育要求，開展了一系列行之有效的心理健康教育，取得了較為明顯的效果。

一、積極開展講座，心理宣傳落實(shí)到位。

以班級(jí)為單位進(jìn)行專題講座圍繞大多數(shù)同學(xué)經(jīng)常遇到的或關(guān)心的問(wèn)題，結(jié)合實(shí)際加以解述，給學(xué)生輔導(dǎo)和幫助，這是我們?cè)谛睦斫】到逃龑?shí)踐中經(jīng)常運(yùn)用的方法。針對(duì)畢業(yè)班學(xué)生的心態(tài)變化，在青春期階段的心態(tài)特點(diǎn)，重點(diǎn)培養(yǎng)學(xué)生勝不驕、敗不餒的健全人格。

二、多種形式結(jié)合，心理咨詢強(qiáng)勢(shì)輻射。

1、集體教育和個(gè)別輔導(dǎo)相結(jié)合

集體教育和個(gè)別輔導(dǎo)相結(jié)合，全體參與和個(gè)別對(duì)待相結(jié)合的方法，既可讓全體學(xué)生都能受到適當(dāng)?shù)慕逃?，又使個(gè)別學(xué)生的各種特殊問(wèn)題得到及時(shí)解決。與此同時(shí)，我們從學(xué)生之間存在的差異出發(fā)，建立了個(gè)別輔導(dǎo)模式，以彌補(bǔ)“集體輔導(dǎo)”的不足。開設(shè)心理咨詢室進(jìn)行個(gè)別咨詢是教師和學(xué)生通過(guò)一對(duì)一的溝通方式，對(duì)學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中出現(xiàn)的問(wèn)題給予直接的指導(dǎo)，排解心理困擾，并對(duì)有關(guān)心理行為問(wèn)題進(jìn)行診斷、矯治的有效途徑。

2、心理健康教育與學(xué)校、家庭、社會(huì)教育相結(jié)合

心理健康教育不能僅限于學(xué)校教育這一領(lǐng)域，它應(yīng)當(dāng)以更積極、更主動(dòng)的姿態(tài)拓展陣地。我們?nèi)娣治隽藢W(xué)校教育的網(wǎng)絡(luò)特點(diǎn)以及影響學(xué)生素質(zhì)提高的各教育因素，覺(jué)得家庭與社會(huì)亦是心理健康教育的重要陣地。特別是家庭教育，它直接與學(xué)生心理健康狀況相關(guān)聯(lián)。利用家長(zhǎng)學(xué)校進(jìn)行心理衛(wèi)生知識(shí)教育，以家庭教育指導(dǎo)為鏈接，加強(qiáng)學(xué)校與家庭的聯(lián)系。實(shí)踐表明，家長(zhǎng)能夠配合學(xué)校促進(jìn)子女全面健康成長(zhǎng)，成為學(xué)生心理健康教育中的一支重要力量，形成關(guān)心、支持、參與素質(zhì)教育的良好環(huán)境，使學(xué)校素質(zhì)教育得到橫向發(fā)展。

3、心理健康教育與德育、教學(xué)工作相結(jié)合

學(xué)校德育工作、教學(xué)工作和心理輔導(dǎo)的主要對(duì)象都是學(xué)生，它們共同服務(wù)于年輕一代的健康成長(zhǎng)和個(gè)性的全面發(fā)展，服務(wù)于學(xué)校教育的總目的。它們的具體任務(wù)在一定程度上互相交叉和滲透，但又各有側(cè)重，不能相互代替。

三、整合教育資源，心理合力加速凝聚。

學(xué)校心理健康教育是全程的、全方位的心理健康教育，因此，日常教育中我校十分注重整合學(xué)校各種資源，來(lái)發(fā)揮心理健康教育的合力。

1、充分利用課堂教學(xué)，扎扎實(shí)實(shí)推進(jìn)心理健康教育。

課堂，是師生溝通的一個(gè)重要場(chǎng)所。在學(xué)科教學(xué)中滲透心理健康教育，是我校實(shí)現(xiàn)心理健康教育目標(biāo)的主渠道。在課堂上，師生之間無(wú)時(shí)不在進(jìn)行情感的交流和心靈的溝通，我們注重引導(dǎo)教師挖掘教材中有利于培養(yǎng)學(xué)生良好心理素質(zhì)的因素，通過(guò)巧妙的設(shè)計(jì)，通過(guò)組織各種活動(dòng)，使師生之間達(dá)到共鳴和合聲，在實(shí)實(shí)在在推進(jìn)心理健康教育。我們認(rèn)為，這樣對(duì)學(xué)生的影響將是長(zhǎng)遠(yuǎn)的。

2、豐富校園文化、通過(guò)各種喜聞樂(lè)見的活動(dòng)來(lái)推進(jìn)心理健康教育。

我校通過(guò)開展豐富多彩的校園文化活動(dòng)，如配樂(lè)詩(shī)朗誦、運(yùn)動(dòng)會(huì)，為學(xué)生搭建表現(xiàn)才華的舞臺(tái)，調(diào)節(jié)學(xué)生的身心，釋放學(xué)生的潛能，并通過(guò)各種競(jìng)賽，來(lái)培養(yǎng)學(xué)生的合作精神、奮勇拼搏的精神等，這些，都在潛移默化中培養(yǎng)了學(xué)生良好的心理素質(zhì)。

3、利用學(xué)校各種設(shè)施，推進(jìn)心理健康教育。

開展心理健康教育，我們注重利用好學(xué)校的各種設(shè)施，通過(guò)宣傳櫥窗等來(lái)開展形式多樣，豐富多彩的各種心理健康教育活動(dòng)。

總之，學(xué)校的教育教學(xué)實(shí)踐不僅是運(yùn)用心理學(xué)知識(shí)的重要場(chǎng)所，同時(shí)也是心理學(xué)知識(shí)豐富的源泉。心理學(xué)在學(xué)校中將得到長(zhǎng)遠(yuǎn)的發(fā)展，學(xué)生也在心理學(xué)的不斷發(fā)展中健康成長(zhǎng)。運(yùn)用科學(xué)的方法，不斷探索和總結(jié)開展心理健康教育的規(guī)律，對(duì)于促進(jìn)學(xué)校教育事業(yè)的發(fā)展有著十分重要的意義，我們將一如既往的做好這項(xiàng)工作，為培養(yǎng)綜合素質(zhì)良好的一代新人作出自己應(yīng)有的貢獻(xiàn)。

東都鎮(zhèn)初級(jí)中學(xué)

太平初中學(xué)校心理健康教育工作總結(jié)

太平初中學(xué)校心理健康教育工作以全面培養(yǎng)學(xué)生健康的心理素質(zhì)，為工作目標(biāo)，在學(xué)校德育處的指導(dǎo)下，針對(duì)我校學(xué)生心理特點(diǎn)，圍繞學(xué)?！皩W(xué)生人人心理要健康”的要求，開展了一系列行之有效的心理健康教育。學(xué)生心理調(diào)控能力，自我約束能力均有較大提高?，F(xiàn)把我校近幾年來(lái)的主要心理健康教育工作總結(jié)一下。

一、以理論學(xué)習(xí)為入口，提高心理健康教育認(rèn)識(shí) 心理健康教育在我校才剛剛起步，尤其是它有很強(qiáng)的科學(xué)性尚未被許多教育工作者和廣大人民群眾所了解，還沒(méi)有被充分意識(shí)到開展這項(xiàng)教育活動(dòng)的重要性和迫切性。近幾年來(lái)，我校從提高對(duì)學(xué)生心理健康教育的認(rèn)識(shí)著手，不斷增強(qiáng)實(shí)施心理健康教育的自覺(jué)性和主動(dòng)性。從領(lǐng)導(dǎo)班子與教學(xué)骨干抓起，采取理論學(xué)習(xí)、問(wèn)題討論、專題講座、工作研究、經(jīng)驗(yàn)總結(jié)等方法，逐步引起大家對(duì)心理健康教育的重視，逐步統(tǒng)一思想，為心理健康教育在學(xué)校的開展和實(shí)踐打下思想認(rèn)識(shí)基礎(chǔ)。與此同時(shí)，還引導(dǎo)大家從素質(zhì)教育的高度來(lái)認(rèn)識(shí)心理健康教育的重要性。大家逐步認(rèn)識(shí)到，加強(qiáng)心理健康教育，培養(yǎng)一系列健康的心理品質(zhì)，能夠有效地促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。因此在全面實(shí)施素質(zhì)教育的今天，我們沒(méi)有理由忽視心理健康教育。

二、以骨干教師為龍頭，強(qiáng)化心理健康教育技能

中小學(xué)心理健康教育，雖然國(guó)內(nèi)才剛起步，但是發(fā)展迅速，有些地區(qū)已經(jīng)推進(jìn)到了一定的深度，形成了一些有效模式。我們認(rèn)為中小學(xué)心理健康教育的開展，不管哪一種模式，落腳點(diǎn)都在教師，首先對(duì)骨干教師進(jìn)行培訓(xùn)，然后再對(duì)全體教師進(jìn)行培訓(xùn)；不但要提升全體教師的心理健康教育理論水平，而且要增強(qiáng)他們的實(shí)踐技能；不但要提高全體教師自身的心理素質(zhì)，而且要樹立他們的心理健康教育觀。因?yàn)榻處煂⒁嫦虻氖侨w中小學(xué)生，是活生生的人，是敏感、稚嫩、能動(dòng)、可塑的一顆顆心，沒(méi)有一個(gè)良好的整體心理健康教育環(huán)境，心理健康教育的效果和質(zhì)量將得不到保證。可以肯定地說(shuō)，全體教師的培訓(xùn)，是中小學(xué)心理健康教育的生命。

當(dāng)然，這種培訓(xùn)是根據(jù)教師心理健康教育的目標(biāo)系統(tǒng)，針對(duì)不同的對(duì)象，擬出不同的培訓(xùn)計(jì)劃，然后分層次組織培訓(xùn)。

（1）、以行政管理人員為先導(dǎo)。學(xué)校校長(zhǎng)和中層領(lǐng)導(dǎo)人員，是一所學(xué)校的頭腦，決定著學(xué)校教育教學(xué)的目標(biāo)和方向，沒(méi)有他們的重視，學(xué)校開展心理健康教育將是一句空話。我校成立了以韋玉枝副校長(zhǎng)為組長(zhǎng)，以隆敏強(qiáng)、黃麗清、蘇菊連、黃玖玲為組員專門進(jìn)行監(jiān)督和管理。所以，我們首先抓這部分人的培訓(xùn)，著重提高他們對(duì)中小學(xué)開展心理健康教育目的、意義、必要性和迫切性的認(rèn)識(shí)。另一方面，要求他們自學(xué)心理學(xué)相關(guān)理論，改善領(lǐng)導(dǎo)和管理行為。我校隆敏強(qiáng)、黃麗清、蘇菊連、黃玖玲老師先后參加縣、市、心理健康教育專題培訓(xùn)。（2）、讓專兼職教師著力跟進(jìn)。心理健康教育專兼職教師，是學(xué)校心理健康教育的業(yè)務(wù)骨干，他們不僅有自身素質(zhì)的提高問(wèn)題，而且還將承擔(dān)對(duì)全體教師的基礎(chǔ)培訓(xùn)任務(wù)，這是分層次培訓(xùn)中的培訓(xùn)重點(diǎn)和難點(diǎn)，對(duì)他們的培訓(xùn)，不能局限幾次短期培訓(xùn)了事，而要求系統(tǒng)進(jìn)行。具體途徑是：一是參加自考、函授、等形式的專業(yè)學(xué)歷進(jìn)修；二是參加省、市、縣組織的系統(tǒng)化培訓(xùn)班。要求他們掌握心理學(xué)基礎(chǔ)理論，掌握心理健康教育的實(shí)踐技能，具備一定的心理健康教育科研能力。

（3）、在全體教師中普及。目前此項(xiàng)教育培訓(xùn)已由教育局師訓(xùn)干訓(xùn)處和教師進(jìn)修學(xué)校承擔(dān)，我校按照縣里規(guī)定正在分步實(shí)施。有專家曾經(jīng)指出，中小學(xué)生的心理健康問(wèn)題，70%產(chǎn)生于學(xué)校。且不論此話是否言過(guò)其實(shí)，至少說(shuō)明學(xué)校是學(xué)生心理問(wèn)題的發(fā)源地之一。學(xué)生在學(xué)校，正面接觸最直接、最多的是學(xué)科教師，教師的人格修養(yǎng)、教學(xué)行為乃至言談舉止通過(guò)學(xué)生的感觀直達(dá)學(xué)生的心靈深處。其影響是正面的，還是負(fù)面的？是信心和鼓勵(lì)，還是失落和壓力？是情與愛(ài)的感化，還是責(zé)罰與傷害？一切取決于教師的管理與教育教學(xué)過(guò)程是否規(guī)范科學(xué)。因此，在全體教師普及心理健康教育知識(shí)，提高師德修養(yǎng)，規(guī)范教育教學(xué)行為，決定了學(xué)校心理健康教育的得失成敗。我們的做法是：首先有針對(duì)性地進(jìn)行師德和教師行為規(guī)范培訓(xùn)，期間還要求教師對(duì)照學(xué)生心目中的教師形象，作自我評(píng)價(jià)，進(jìn)行自我“形象”整容。其次，通過(guò)教育心理學(xué)、青少年兒童心理衛(wèi)生、心理健康教育技能等常識(shí)的校本培訓(xùn)，使全體教師掌握基本的學(xué)校心理衛(wèi)生基本理論和實(shí)踐技能。初步實(shí)踐證明，這種教師全員培訓(xùn)是十分必要的，不但教師自身心理素質(zhì)提高了，而且改變了許多教師的育人觀，學(xué)生問(wèn)卷調(diào)查也充分說(shuō)明了這一點(diǎn)。

在心理健康培訓(xùn)過(guò)程中我們培訓(xùn)采取的方式主要是：（1）請(qǐng)進(jìn)來(lái)。請(qǐng)有關(guān)教育心理學(xué)專家來(lái)校作講座，以提高教師的心理健康教育水平。（2）走出去。沒(méi)有學(xué)習(xí)、沒(méi)有借鑒，就不可能有很大的提高，坐井觀天，裹足不前，只能導(dǎo)致落后，只有不斷地拓展自己的視野，適時(shí)地充電，才能提高自我。因而，我們不放過(guò)任何一個(gè)有利的機(jī)會(huì)，創(chuàng)設(shè)條件組織有關(guān)人員到南寧、武鳴等參觀學(xué)習(xí)，每次學(xué)習(xí)后都有新的體會(huì)和感悟，有效地提高了我校教師教育實(shí)踐能力。（3）傳幫帶。對(duì)班主任一周心理健康教育工作中存在的問(wèn)題，作針對(duì)性的個(gè)別指導(dǎo)，參與班級(jí)輔導(dǎo)工作、幫助解決具體問(wèn)題，充分發(fā)揮每個(gè)教師的主動(dòng)性、積極性和創(chuàng)造性，創(chuàng)設(shè)身心健康的和諧氛圍。

三、以多種形式為結(jié)合，拓展心理健康教育渠道（1）集體教育和個(gè)別輔導(dǎo)相結(jié)合。中學(xué)生心理健康教育應(yīng)樹立面向全體學(xué)生，以班級(jí)集體教育和個(gè)別輔導(dǎo)相結(jié)合，全體參與和個(gè)別對(duì)待相結(jié)合，使全體學(xué)生都能受到適當(dāng)?shù)慕逃?，又使個(gè)別學(xué)生的各種特殊問(wèn)題得到及時(shí)解決。與此同時(shí)，我們從學(xué)生之間存在的差異出發(fā)，建立了個(gè)別輔導(dǎo)模式，以彌補(bǔ)“集體輔導(dǎo)”的不足，為此，學(xué)校開展心理咨詢活動(dòng)，（2）心理健康教育與學(xué)校、家庭、社會(huì)教育相結(jié)合

心理健康教育不能僅限于學(xué)校教育這一領(lǐng)域，它應(yīng)當(dāng)以更積極、更主動(dòng)的姿態(tài)拓展陣地。我們?nèi)娣治隽藢W(xué)校教育的網(wǎng)絡(luò)特點(diǎn)以及影響學(xué)生素質(zhì)提高的各教育因素，覺(jué)得家庭與社會(huì)亦是心理健康教育的重要陣地。特別是家庭教育，它直接與學(xué)生心理健康狀況相關(guān)聯(lián)。利用家長(zhǎng)學(xué)校進(jìn)行心理衛(wèi)生知識(shí)教育，以家庭教育指導(dǎo)為鏈接，加強(qiáng)學(xué)校與家庭的聯(lián)系。實(shí)踐研究表明，家長(zhǎng)能夠配合學(xué)校促進(jìn)子女全面健康成長(zhǎng)，成為學(xué)生心理健康教育中的一支重要力量，形成關(guān)心、支持、參與素質(zhì)教育的良好環(huán)境，使學(xué)校素質(zhì)教育得到橫向發(fā)展。

（3）心理健康教育與德育、教學(xué)工作相結(jié)合

學(xué)校心理輔導(dǎo)的主要目標(biāo)，是輔導(dǎo)人員從受輔者的實(shí)際出發(fā)，協(xié)助、引導(dǎo)受輔者去正確認(rèn)識(shí)自己、接納自己，正確認(rèn)識(shí)環(huán)境和認(rèn)識(shí)未來(lái)，學(xué)習(xí)面對(duì)困難和挫折，協(xié)調(diào)人際關(guān)系，維護(hù)和恢復(fù)心理平衡，促進(jìn)身心健康，增強(qiáng)生活的適應(yīng)性。其終極目的是使受輔者的潛力得到充分的發(fā)揮，為品德和才能的進(jìn)一步發(fā)展提供良好的基礎(chǔ)，并能依據(jù)自己的特點(diǎn)、環(huán)境和機(jī)緣，去選擇既有利于自己，又有利于社會(huì)的人生道路，以便愉悅、有效地屬于自己特有的生活。學(xué)校德育工作、教學(xué)工作和心理輔導(dǎo)的主要對(duì)象都是學(xué)生，它們共同服務(wù)于年輕一代的健康成長(zhǎng)和個(gè)性的全面發(fā)展，服務(wù)于學(xué)校教育的總目的。它們的具體任務(wù)在一定程度上互相交叉和滲透，但又各有側(cè)重，不能相互代替。當(dāng)前的主要問(wèn)題是，由于傳統(tǒng)的工作模式，學(xué)校的空間、時(shí)間、財(cái)力、物力和師資，幾乎都被學(xué)校教學(xué)和德育工作所占有，特別是為應(yīng)試教育所占有。因此，要理順心理輔導(dǎo)和學(xué)校其它工作的關(guān)系，要轉(zhuǎn)變教育觀念，真正使學(xué)校應(yīng)試教育轉(zhuǎn)軌到素質(zhì)教育中來(lái)。

"如何面對(duì)挫折和失敗”主題活動(dòng)方案

一、活動(dòng)目的：

通過(guò)本次主題班會(huì)，使學(xué)生了解挫折和失敗在人生路上是不可避免的；提高學(xué)生承受力，掌握對(duì)待挫折和失敗的正確方法。使學(xué)生樹立信心，讓挫折和失敗成為自己向上攀登的墊腳石。在遭遇挫折失敗時(shí)，能正確對(duì)待努力戰(zhàn)勝，做生活的強(qiáng)者。

二、活動(dòng)準(zhǔn)備：

1、收集戰(zhàn)勝挫折失敗范例故事。

2、收積激勵(lì)名言

三、活動(dòng)過(guò)程：

（一）情景再現(xiàn)：電視劇《 暖春》片段

（二）討論 ： 看了這個(gè)故事你有什么想法 ？學(xué)生討論后教師總結(jié)：很多時(shí)候，當(dāng)我們付出很多努力，卻不得不從頭再來(lái)時(shí)，你是否依然有勇氣？命運(yùn)完全掌握在你手中，抱怨與嫉妒只會(huì)讓你意志消沉，委靡不振；信心和勇氣才會(huì)讓你成功。其實(shí)，人的一生就是不斷地認(rèn)識(shí)、完善自我戰(zhàn)勝困的過(guò)程。每一次挫折和失敗，都會(huì)使我們有更大的進(jìn)步。

（三）學(xué)生講述搜集到的故事：

1、丑小鴨的故事

2、愛(ài)迪生小時(shí)候的故事：

3、桑蘭燦爛的微笑：

4、向命運(yùn)挑戰(zhàn)的霍金：

5、臥薪嘗膽（四）討論：如何面對(duì)挫折和失敗？ 請(qǐng)把最近遇到的困難和挫折寫在一張紙上（不必寫自己的姓名），交給主持，隨機(jī)抽出3-5個(gè)“挫折”和同學(xué)們共同討論，尋求解決辦法。

1、當(dāng)別人遇到挫折或不幸時(shí)，你該怎么辦？

板書：同舟共濟(jì)、攜手共克

2、遇到失敗哭泣之后該咋辦？

板書：戰(zhàn)勝挫折是我們每一個(gè)人都能做到的事。

（五）名言大比拼

學(xué)生交流展示自己搜集到的名言警句。

1、被人揭下面具是一種失敗，自己揭下面具卻是一種勝利。

2、誰(shuí)不經(jīng)過(guò)失敗挫折，誰(shuí)就找不到真理。

3、微笑著面對(duì)生活的人，失去的只是自己的煩惱，贏得的則是整個(gè)世界。

4、苦辣酸甜都有營(yíng)養(yǎng),成功失敗都是收獲。

5、世界上最寬闊的是海洋，比海洋更寬闊的是天空，比天空更寬闊的是人的胸懷。

6、紫羅蘭把它的香氣留在那踩扁了它的腳踝上，這就是一種寬恕。

7、己所不欲,勿施于人。

8、在翻開土層的同時(shí)，犁鏵也清除著自身的銹跡。

9、失敗是成功之母

10、不經(jīng)歷風(fēng)雨那見彩虹

（六）集體合唱《我要飛》

四、活動(dòng)反思： 老師要注意培養(yǎng)學(xué)生正確對(duì)待心理挫折，學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)靥幚泶煺鄣募寄?。用理智控制自己。使他們懂得，生活、學(xué)習(xí)、工作中的挫折總會(huì)有的，要有從小學(xué)會(huì)對(duì)待挫折的正確態(tài)度與能力，形成良好的心理素質(zhì) “陽(yáng)光總在風(fēng)雨后，請(qǐng)相信有彩虹?！?，成為學(xué)習(xí)生活上的強(qiáng)者。

“如何面對(duì)失敗”或“如何面對(duì)挫折”的主題活動(dòng)方案

一、教育目的：

１、結(jié)合本班的實(shí)際情況，設(shè)計(jì)的主題班會(huì)，教育學(xué)生面對(duì)種種困難要坦然地面對(duì)困難，要勇于挑戰(zhàn)困難，最后戰(zhàn)勝困難。

２、結(jié)合本班的實(shí)際情況和活動(dòng)情況感受失敗的心理，增強(qiáng)學(xué)生戰(zhàn)勝挫折與失敗的決心?；顒?dòng)準(zhǔn)備 ：

1、、學(xué)生提前一周收集名人戰(zhàn)勝挫折，取得成就的事例。

2、準(zhǔn)備一句自己最喜歡的戰(zhàn)勝挫折的名言警句。活動(dòng)過(guò)程 ：

一、認(rèn)識(shí)理解“挫折”。

1、導(dǎo)言 : 挫折對(duì)不同的人有不同的意義。法國(guó)大作家巴爾扎克曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“苦難對(duì)天才是一塊墊腳石，對(duì)能干的人是一筆財(cái)富，對(duì)弱者是萬(wàn)丈深淵?！?/p>

2、小組交流討論： ⑴說(shuō)說(shuō)你對(duì)挫折的理解。⑵ 同學(xué)們將最近遇到的困難和挫折寫在一張紙上（不必寫自己的姓名），交給老師，老師隨機(jī)抽出3-5個(gè)“挫折”和同學(xué)們共同討論，尋求解決辦法。

問(wèn)：當(dāng)別人遇到挫折或不幸時(shí)，你該怎么辦？ 老師板書：同舟共濟(jì)、攜手共克

小結(jié)：戰(zhàn)勝挫折是我們每一個(gè)人都能做到的事，最重要是你有否毅力和尋找朋友的幫助。

二、開展“故事講評(píng)會(huì)”。

1、“講一講”。

①愛(ài)迪生為找一根燈絲失敗過(guò)l000多次。

②喬納斯?索克爾為了找到脊髓灰質(zhì)炎疫苗，98％的時(shí)間都花在不成功的實(shí)驗(yàn)上。

③開國(guó)領(lǐng)袖毛澤東帶領(lǐng)中國(guó)人民克服了多少困難和挫折，才取得了新中國(guó)的誕生。

④貝多芬耳聾而堅(jiān)持音樂(lè)創(chuàng)作的故事。2．“評(píng)一評(píng)”。

談一談聽完故事后的體會(huì)、感受從中受到的啟迪。

3、教師總結(jié)：一個(gè)人對(duì)待挫折應(yīng)該持有的態(tài)度：(1)正確認(rèn)識(shí)挫折。(2)化悲痛為力量。

三、開展活動(dòng)，名言大比拼

學(xué)生交流展示自己搜集到的名言警句。

1、雨果： 被人揭下面具是一種失敗，自己揭下面具卻是一種勝利。

2、微笑著面對(duì)生活的人，失去的只是自己的煩惱，贏得的則是整個(gè)世界。

3、苦辣酸甜都有營(yíng)養(yǎng),成功失敗都是收獲。

4、雨果：世界上最寬闊的是海洋，比海洋更寬闊的是天空，比天空更寬闊的是人的胸懷。

5、在翻開土層的同時(shí)，犁鏵也清除著自身的銹跡。

6、馬克?吐溫：紫羅蘭把它的香氣留在那踩扁了它的腳踝上，這就是一種寬恕。

7、己所不欲,勿施于人。

四、師生交流，總結(jié)如何面對(duì)挫折

我從來(lái)不知道什么是苦悶，失敗了再來(lái)，前途是自己創(chuàng)造出來(lái)的，只要努力奮斗，前途是一定光明的。

第五篇：初三心理健康教案

輕輕松松迎中考

——初三年級(jí)考前心理輔導(dǎo)

【活動(dòng)目標(biāo)]】

1．認(rèn)知目標(biāo)：讓學(xué)生科學(xué)地認(rèn)識(shí)考試焦慮，了解考試焦慮存在的普遍性。

2．情感目標(biāo)：積極自我暗示，增強(qiáng)信心。

3．技能目標(biāo)：掌握一些克服焦慮的基本方法?！净顒?dòng)準(zhǔn)備】

《烏龜和烏鴉》、班得瑞的《清晨》、放松指導(dǎo)語(yǔ)、PPT 【活動(dòng)過(guò)程】

一、導(dǎo)入(7分鐘)

教師：炎熱的夏日，山雨欲來(lái)，陰云密布，電閃雷鳴，行在山中若還沒(méi)找到一個(gè)避雨之處，心里不免焦急。就像我們眼看高考日益臨近，“十 二年寒窗苦讀，只為一朝金榜題名”，懷著雄心壯志的我們內(nèi)心早已失去往日的淡定平靜，變得忐忑不安。

熱身活動(dòng)：森林里有一間小小的城堡，里面住著可怕的巫婆和他的仆人烏鴉。突然有一天，天上慢慢飄來(lái)一片片烏云，轉(zhuǎn)眼間就烏黑烏黑的，什么也看不見，不一會(huì)就下起了大雨。在狂風(fēng)暴雨中，巫婆聽見有人在敲門，開門一看，原來(lái)是一只烏龜，還有一只烏賊，他們要求巫婆讓他們進(jìn)屋。巫婆同意了，可是烏鴉不同意，它和烏龜是多年的宿敵。雨越下越大，大家也越吵越兇，烏賊指著烏云對(duì)巫婆說(shuō)：“雨這么大，烏鴉卻不讓我們進(jìn)去，我和烏龜都會(huì)生病的，再不開門，我一定會(huì)讓你的城堡變得烏煙瘴氣。”最后，巫婆還是沒(méi)有給他們開門。沒(méi)多久，雨停了，太陽(yáng)出來(lái)了，烏云也散了，巫婆和烏鴉這才打開門，看見烏龜已經(jīng)凍得縮成一團(tuán)。

二、授新課

(一)問(wèn)題分析(10分鐘)

教師：面臨中考，大家說(shuō)說(shuō)有什么其他不良反應(yīng)困擾著我們?

教師：同學(xué)們，大家看看黑板上列出的這么多不良的反應(yīng)，回想一下，這種不良反應(yīng)是在什么時(shí)候開始出現(xiàn)的?

(學(xué)生隨口回答:這個(gè)學(xué)期一開始、最近半年、一上初三就開始了、每次期中或期末考試都會(huì)出現(xiàn)??)

教師：正如同學(xué)們所說(shuō)的，這些問(wèn)題在我們以往平時(shí)考試前一般都會(huì)遇到，但是相對(duì)比較輕、時(shí)間也比較短，有的心理素質(zhì)好的同學(xué)甚至沒(méi)有感受到，考完就過(guò)去了。但是，自從進(jìn)入初三以來(lái)，學(xué)習(xí)壓力越來(lái)越大，同學(xué)們?cè)絹?lái)越緊張。隨著中考的日漸臨近，長(zhǎng)期持續(xù)的緊張感越來(lái)越強(qiáng)烈，我們大腦里的下丘腦感受到了這一情緒，通過(guò)自主神經(jīng)，影響了我們的內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)，使得我們的身體產(chǎn)生一系列不良反應(yīng)，不良軀體反應(yīng)反過(guò)來(lái)使得我們更加緊張。如此往復(fù)，嚴(yán)重影響了我們的身心健康，出現(xiàn)一系列問(wèn)題，嚴(yán)重影響了我們的備考和考試的正常發(fā)揮。

(二)應(yīng)對(duì)方式(10分鐘)

教師：中考不僅僅是文化知識(shí)的較量，更是心理素質(zhì)的較量。以輕松的狀態(tài)備考，可以讓我們?cè)谑Ｏ露畞?lái)天內(nèi)安心地查缺補(bǔ)漏，爭(zhēng)取更大的進(jìn)步，以輕松的心態(tài)進(jìn)考場(chǎng)，保證我們水平的正常發(fā)揮，甚至少數(shù)同學(xué)會(huì)超水平發(fā)揮，成為“黑馬”。所以，我們要學(xué)習(xí)一些緩解緊張的方法。大家知道有什么方法呢?

(學(xué)生七嘴八舌列舉開了：運(yùn)動(dòng)、傾訴、游戲、唱歌、睡覺(jué)、吃東西??)

教師：嗯！大家的方法真多!希望大家不僅僅知道，還要切切實(shí)實(shí)用到實(shí)處。除了這些以外，我還想介紹一些很有效的方法。請(qǐng)看屏幕，請(qǐng)大家站起來(lái)，手握拳頭，大聲有力地念出 來(lái)。

1．積極的自我暗示（“我不怕” “我能行，”“我可以做得到”“我知道我能應(yīng)付這次考試I” “記?。》潘?！慢慢地、用心地做！“雖然題目難了一點(diǎn)，但我準(zhǔn)備得很充分，難不倒我!”“太棒了！我又做完一題了！”“緊張是很正常的，沒(méi)關(guān)系，做個(gè)深呼吸，放松!”

教師：大家念完后是不是信心一下子增強(qiáng)了許多？我們時(shí)時(shí)要在心里默念著這些激勵(lì)自己的話，長(zhǎng)期積極的自我暗示，對(duì)保持良好的心態(tài)非常有幫助的哦!

2．按壓內(nèi)關(guān)穴的方法

教師：當(dāng)我們平時(shí)復(fù)習(xí)很煩躁靜不下心來(lái)時(shí)，也可以用一些簡(jiǎn)單快速有效的方法放松心情。其中一個(gè)就是按壓內(nèi)關(guān)穴法。方法是(一邊用手演示一邊說(shuō))：內(nèi)關(guān)穴在手腕的第一條裙皺處，有兩條靜脈交叉的位置，找到這個(gè)位置以后，用另外一只手的大拇指輕輕擠壓一分可左右，也可根據(jù)自己的實(shí)際情況適當(dāng)延長(zhǎng)，然后換一只 手。兩三分鐘就可以見效。

3.“鳴天鼓”方法

教師：另一種快速的應(yīng)對(duì)方式叫“鳴天鼓”，具體操作是：用兩手肘部支起頭，兩手手掌心捂住耳朵，兩眼微閉，頭部低垂，然后用兩手中間的指頭輕敲枕骨，連續(xù)敲擊30下左右，即可起到消除疲勞、鎮(zhèn)定心情的作用。

(三)放松訓(xùn)練(10分鐘)

教師：最后一種方法非常享受，我請(qǐng)大家一起來(lái)感受一下。播放背景音樂(lè):班得端的《清晨》(教師念放松指導(dǎo)語(yǔ))

教師：請(qǐng)同學(xué)們選擇一個(gè)自己覺(jué)得舒服的姿勢(shì)在座位上坐好，雙眼微微合上；

(呼吸放松)現(xiàn)在開始深呼吸；先深深地吸一口氣，感到氣吸進(jìn)肚子里，肚子鼓了起來(lái)；停頓3-5秒；再慢慢呼氣，想象所有的緊張焦慮情緒都隨著呼出的氣一起通過(guò)鼻孔排出體外；反復(fù)3-5次;

(身體放松)現(xiàn)在再調(diào)整一下姿勢(shì)，讓自己更舒服些，微合雙眼，仍保持剛才的呼吸方式；將注意力集中在頭頂，想象頭頂正有一股自色的來(lái)自森林最清新的空氣積聚；想象這股氣流從頭頂流過(guò)額頭，帶走額頭殘留的黑色緊張，現(xiàn)在額頭放松了；清新的氣流繼續(xù)往下走，流過(guò)眼睛、鼻子和嘴巴，帶走了殘留的緊張，現(xiàn)在我的頭部都放松了；氣流繼續(xù)往下走，經(jīng)過(guò)軀體和雙臂，帶走殘留的緊張，現(xiàn)在我的上肢都放松了，看看白色的氣流變得有點(diǎn)渾濁；氣流還在往下走，經(jīng)過(guò)雙腿，帶走雙腿的緊張，現(xiàn)在 我小腿及以上都放松了，看看氣流變得更渾濁了；氣流現(xiàn)在流到雙腳，帶走腳趾腳掌中的緊張，連腳趾腳掌也放松了;

這時(shí)的氣流已變成了黑色，從我的腳掌流入地里；現(xiàn)在我的全身很清爽，很輕松，我不再緊張了，我能夠輕松自主地認(rèn)真?zhèn)淇迹瑧?yīng)對(duì)高考了，我相信好好準(zhǔn)備 一定能考'到滿意的成績(jī)。請(qǐng)慢慢地睜開眼睛。(音樂(lè)音量調(diào)低)

教師:經(jīng)過(guò)這個(gè)練習(xí)，同學(xué)們有沒(méi)有輕松了很多呢?

(停頓，傾聽學(xué)生反饋)當(dāng)你們出現(xiàn)緊張的情緒而無(wú)法集中精神準(zhǔn)備考試時(shí)，可以試著按照我們剛才的這種方法 讓自己的心靈放松放松，如果在考試時(shí)無(wú)法安心做題，示妨試試做幾次深呼吸來(lái)放松自己。晚上睡覺(jué)之前，舒 舒服服地躺在床上做，也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

三、總結(jié)(8分鐘)

教師：通過(guò)今天的這節(jié)課，同學(xué)們學(xué)習(xí)到了什么，能和大家分享一下嗎?(學(xué)生舉手回答，交流分享。)

教師：大家有這么多新的收獲，老師感到非常高興。希望你們能在中考考前的這段日子里輕松備考，打好這場(chǎng)心理戰(zhàn)!2