第一篇：自我情緒管理能力

自我情緒管理能力：

一、自我察覺

（1）意識到自己情緒的變化：解讀自己的情緒，體認(rèn)到情緒的影響。

（2）精確的自我評估：了解自己的優(yōu)點以及不足之處。

（3）自信：掌控自身的價值及能力。

二、自我管理

（4）情緒自制力：能夠克制沖動及矛盾的情緒。

（5）坦承：展現(xiàn)出誠實及正直；值得信賴。

（6）適應(yīng)力：彈性強，可以適應(yīng)變動的環(huán)境或克服障礙。

（7）成就動機：具備提升能力的強烈動機，追求卓越的表現(xiàn)。

（8）沖勁：隨時準(zhǔn)備采取行動，抓住機會。

人際關(guān)系之管理能力：

三、社交察覺

（9）同理心：感受到其它人的情緒，了解別人的觀點，積極關(guān)心他人。

（10）團體意識：解讀團體中的趨勢、決策網(wǎng)絡(luò)及政治運作。

（11）服務(wù)：體認(rèn)到客戶及其它服務(wù)對象的需求，并有能力加以滿足。

四、人際關(guān)系管理

（12）領(lǐng)導(dǎo)能力：以獨到的愿景來引導(dǎo)及激勵他人。

（13）影響力：能說服他人接受自己的想法。

（14）發(fā)展其它人的能力：透過回饋及教導(dǎo)來提升別人的能力。

（15）引發(fā)改變：能激發(fā)新的做法。

（16）沖突管理：減少意見相左，協(xié)調(diào)出共識之能力。

（17）建立聯(lián)系：培養(yǎng)及維持人脈。

（18）團隊能力：與他人合作之能力；懂得團隊運作模式。

第二篇：情緒管理能力自我測試

情緒管理能力自我測試

測測你的EQ(情緒智商)這是最近在歐洲流行的測試題?？煽诳蓸饭?、麥當(dāng)勞公司、諾基亞公司等世界500強中的眾多企業(yè)都曾以此作為員工EQ測試的模板，幫助員工了解自己的EQ狀況。此測試共33題，測試時間20分鐘，最高EQ為174分。

如果你已經(jīng)準(zhǔn)備就緒，請開始計時。第1～9題：請從下面的問題中，選擇一個和自己最切合的答案，但要盡可能少選中性答案。

1．我有能力克服各種困難： A.是的B.不一定C.不是的

2．如果我能到一個新的環(huán)境，我要把生活安排得： A.和從前相仿B.不一定C.和從前不一樣

3．一生中，我覺得自己能達到所預(yù)想的目標(biāo)： A.是的B.不一定C.不是的 4．不知為什么，有些人總是回避或不愿理我： A.不是的B.不一定C.是的 5．在大街上，我常常避開我不愿打招呼的人： A.從未如此B.偶爾如此C.經(jīng)常如此

6．當(dāng)我集中精力工作時，假使有人在旁邊高談闊論： A.我仍能專心工作B.介于A、C之間

C.我不能專心工作且感到憤怒

7．我不論到什么地方，都能清楚地辨別方向： A.是的B.不一定C.不是的8．我熱愛所學(xué)的專業(yè)和所從事的工作： A.是的B.不一定C.不是的9．氣候的變化不會影響我的情緒： A.是的B.介于A、C之間C.不是的

第10～16題：請如實回答下列問題，將答案填入右邊橫線處。

10．我從不因流言蜚語而生氣： A.是的B.介于A、C之間C.不是的11．我善于控制自己的面部表情： A.是的B.不太確定C.不是的 12．在就寢時，我常常： A.極易入睡B.介于A、C之間C.不易入睡

13．有人侵?jǐn)_我時，我： A.不露聲色B.介于A、C之間 C.大聲抗議，以泄己憤

14．在和人爭辯或工作出現(xiàn)失誤后，我常常感到震顫、精疲力竭，而不能繼續(xù)安心工作：

A.不是的B.介于A、C之間C.是的

15．我常常被一些不重要的小事困擾： A.不是的B.介于A、C之間C.是的16．我寧愿住在僻靜的郊區(qū)，也不愿住在嘈雜的市區(qū)： A.不是的B.不太確定C.是的

第17～25題：在下面問題中，每一題請選擇一個和自己最切合的答案，同樣少選中性答案。

17．我被朋友或同事起過綽號、挖苦過： A.從來沒有B.偶爾有過C.這是常有的事

18．有一種食物使我吃后嘔吐： A.沒有B.記不清C.有

19．除去看見的世界外，我的心中沒有另外的世界： A.沒有B.記不清C.有 20．我會想到若干年后有什么使自己極為不安的事： A.從來沒有想過B.偶爾想到過C.經(jīng)常想到

21．我常常覺得自己的家庭對自己不好，但又確切地知道他們的確對我好： A.否B.說不清楚C.是

22．每天我一回家就立刻把門關(guān)上： A.否B.不清楚C.是

23．我坐在小房間里把門關(guān)上，但我仍覺得心里不安： A.否B.偶爾是C.是 24．當(dāng)一件事需要我做出決定時，我常覺得很難： A.否B.偶爾是C.是 25．我常常用拋硬幣、翻紙牌、抽簽之類的游戲來預(yù)測兇吉： A.否B.偶爾是C.是 第26～29題：下面各題，請按實際情況如實回答，僅需回答“是”或“否”即可，在你選擇的答案旁邊打“√”。

26．為了工作我早出晚歸，早晨起床時我常常感到疲憊不堪：是否

27.在某種心境下，我會因為困惑陷入空想，將工作擱置下來: 是否 28.我的神經(jīng)脆弱，稍有刺激就會使我戰(zhàn)栗: 是否 29.睡夢中，我常常被噩夢驚醒： 是 否

第30～33題：本組測試共4題，每題有5種答案，請選擇與自己最切合的答案，在你選擇的答案下打“√”。答案標(biāo)準(zhǔn)如下： 1 2 3 4 5 從不 幾乎不 一半時間是 大多數(shù)時間是 總是

30．工作中我愿意挑戰(zhàn)艱巨的任務(wù)。1 2 3 4 5 31．我常發(fā)現(xiàn)別人好的意愿。1 2 3 4 5

32．我能聽取不同的意見，包括對自己的批評。1 2 3 4 5 33．我時常勉勵自己，對未來充滿希望。1 2 3 4 5

參考答案及計分評估 計分時請按照記分標(biāo)準(zhǔn)，先算出各部分得分，最后將幾部分得分相加，得到的分值即為你的最終得分。

第1~9題，每回答一個A得6分，回答一個B得3分，回答一個C得0分。計

分。

第10~16題，每回答一個A得5分，回答一個B得2分，回答一個C得0分。計

分。

第17~25題，每回答一個A得5分，回答一個B得2分，回答一個C得0分。計

分。

第26~29題，每回答一個“是”得0分，回答一個“否”得5分。計

分。

第30~33題，從左至右分?jǐn)?shù)分別為1分、2分、3分、4分、5分。計 分?？傆嫗?分。

第三篇：自我管理能力

(一)自我評估

衡量自己的方法，包括了四方面——健康、技能、行動、身份，這四者是互相關(guān)聯(lián)、互相依靠的。

1、知道自己，評估自己，不要失落了自己

我們早在從小開始上學(xué)的時候，大人就教我們有關(guān)其他人的事情，是什么使得其他人有這樣的行為，背后的動機是什么，哪些人做了些什么，有些什么 成就，哪些人的想法、理論，和解說是怎樣的。很少有人鼓勵我們替自己著想，或者是想一想自己，找出我們自己的能力是什么，有什么樣的弱點，有什么作為，什么成就，對于其他人有什么影響等等。

同樣地，我們通常都受到這樣的教導(dǎo)，別人比我們聰明，別人知道得比我們多，別人受的教育比較多，別人比較吸引人，比較會做人。簡而言之，和其他人比較起來，我們應(yīng)該貶抑自己。即使父母、老師、老板，和其他具有權(quán)威的人，其實并沒有這樣告訴過我們，我們還是很容易看輕自己，對于自己的形象、看法不佳。每當(dāng)我們做的事情不盡如意，就準(zhǔn)備接受批評。

這并不是說，我們不喜歡受到批評，事實上，為了要更了解自己，必須接受正面的回饋，也必須接受反面的回饋。不過，真正重要的是，以什么態(tài)度來 接受批評，知道了別人的批評以后，要怎么辦。自己能不能利用別人反面的批評，作為自己成長和發(fā)展的機會，或者，還要再讓這批評使自己喪失信心，覺得自己多么沒有用，多么不吸引人，多么差勁。

最后要談到的是，我們要想成為真正的自己，經(jīng)常會遇到許多阻礙，因此會覺得氣餒。其他人(父母、老師、老板)都希望照著他們自己的形象來塑造 我們，照著他們告訴你的方法去做，照著這兒通行的往例去做，行為舉止要正確，態(tài)度要對，要守規(guī)矩!

2.了解你自己

(1)自我測驗

思考一下，前三、四次你有機會了解自己時的情形，你做了些什么?你有沒有躲開哪些情形?如果有躲開的話，是怎樣躲開的?為什么要躲開?或者，你有沒有趁機會了解自己，如果有的話，你是怎樣反應(yīng)的?建設(shè)性的或者是破壞性的反應(yīng)?

就每一次機會來說，結(jié)果怎樣?對于你、你的發(fā)展、和自我管理有什么樣的影響?對于其他有關(guān)的人又有怎樣的影響?

你對于反饋有怎樣的反應(yīng)?有多大的影響?有什么異同?當(dāng)然，關(guān)于反饋這方面有幾個問題，其中之一就是，你也許會不喜歡那反饋；接受對于自己不好的評價，總是不愉快的，就是因為這個緣故，我們許多人都想避免獲得 反饋的機會。同樣地，我們得到關(guān)于自己的信息時，如果覺得不滿意，總有許多不接受的方法。這些方法包括了否決(那不是真的)；逃避(我必須到什么地方去)；找個理由來搪塞(沒關(guān)系，因為??)；攻擊信息的來源(反

正那個家 伙是個白癡；以及混合這些和其他方法，來逃避問題。你最喜歡采用的，是哪些方法?

如果你覺得那批評是正當(dāng)?shù)模蚩赡苁钦?dāng)?shù)?，就要聽一聽別人的批評，不要否認(rèn)、攻擊別人，或是逃避；寧可冒險和批評的人溝通，要求對方說出更 多想法，并加以澄清。

當(dāng)然，有時候某些批評的確是沒有道理的，不過無論如何，批評你的人一定有某些理由。如果你希望和那個批評你的人保持有利的關(guān)系，你就會發(fā)現(xiàn)，從長遠眼光來看，澄清沒有道理的批評，并加以運用；而不只是忽略或不管，才會讓你得到好處。

(2)觀照自己

(二)自我完善

自我管理會叫你面對一個似是而非的情況：你一旦負(fù)起這個人的責(zé)任，就比從前更需要別人的協(xié)助。第一眼看來，自我管理有點像是自己動手做，但是 你真正開始進行自我管理，單獨一個人的資源實在太有限了。人際關(guān)系是我們發(fā)展自我的重要競賽，我們在互相給予和收受的過程中成長。自我管理是需要有紀(jì)律的，需要支持自己根深蒂固的觀點，也需要對你自己根深蒂固的觀念挑戰(zhàn)，而只有其他人能給予我們支持挑戰(zhàn)。很少有人能作自 己一個人長期持續(xù)自我管理的努力。

所以，要自我管理，就必須建立起支援的資源，這包括了人和環(huán)境。有時候經(jīng)過了一段旅程之后，覺得很疲倦，需要找個綠洲休養(yǎng)一番。除了支援以外，你還需要其他富有資源的人給予協(xié)助和友誼。最好的方法和途徑是：

(1)找個朋友：和一個“談話的伙伴”合作。

(2)尋找盟友：運用你自己扮演的角色。

(3)和人接觸：聯(lián)絡(luò)網(wǎng)絡(luò)。

(4)爭取同意：建立自我發(fā)展的小組，或加入這樣的小組。

這四點在大部分公司都能行得通，只不過有些地方比較容易，有些地方比較難，只要能和另一個人合作，就得到談話的伙伴，不過要建立自我發(fā)展的小 組，就是比較困難的任務(wù)了。你也可以在公司以外的地方，做這些事情，重點是在于確定一些支援和協(xié)助的方法。

在組織中管理自己，要從朋友、盟友、聯(lián)絡(luò)人、同事的合作開始。不過除了個人的關(guān)系以外，還有一些更廣泛的重要問題，這是和整個組織有關(guān)的。我 們在這里要討論組織的三個主要層面，并且提供分析和行動的階段，每個階段都有其特征，像特別的需要，或必須完成的任務(wù)，就如同個人的生活也有這樣的情形。組織發(fā)展的各個階段中，都有不同的需要，為了要完成當(dāng)前的任務(wù)，就要以不同的價值來發(fā)展作用，或要求與眾不同的特質(zhì)。

(三)自我管理

1.先管理自己

“管理他人之前，必須先懂得管理自己”。如果我們能夠為人師表，那么我們已經(jīng)在使周圍人走上正軌的路上踏出第一步。因此，應(yīng)學(xué)會由內(nèi)而外 的管理，意即由自身而外界。

2.有效的管理

求生存、保持最佳狀態(tài)、求發(fā)展所應(yīng)注意的事項：

①健康：良好的身體與心理。

②熟練：心理上的、技術(shù)上的、社會性的、藝術(shù)性的。

③行動：把事情做完、做好。

④認(rèn)知：自我認(rèn)識、自我接納。

當(dāng)然，這四者之間也有關(guān)聯(lián)；如果你想要有熟練的技巧，或想把事情做好，你就必須有健康的身心；同樣地，做好事情必須有熟練的技巧與動機。而且你 的技藝是建立在你的自我認(rèn)知之上。

健康、技巧、認(rèn)知若不付諸行動，終歸徒然，你可說那是你才能的浪費。所以對一個新時代的經(jīng)理人而言，底線是自我負(fù)責(zé)。

3.幫助他人管理

如果經(jīng)理人已能達到自己的目標(biāo)并排出優(yōu)先順序，可以在健康、技巧、行動、認(rèn)知方面將自己的思想、感受、意志力發(fā)揮出來，以求生存，保持最佳狀況以求發(fā)展，那么，很顯然地已有所進步。

沒有人是個孤立者，我們與別人工作、生活在一起。他們是我們的一部分，正如同我們也是他們的一部分。在考慮管理時，我們必須投入大部分心力，在 如何以各種不同方式自我管理時，將會如何影響這些重要的人。自私是管理中最受批評的。確實管理首要任務(wù)是與他人一起工作，將焦點放在自己身上是自我縱容甚至是自戀。

只求自己發(fā)展確實是自私的。你只顧你個人的需要、長短處和目標(biāo)等等。這就是為什么需要反對、自我否定與自私支配這兩個傳統(tǒng)的主要原因。這兩者 都不是經(jīng)理人所要的，經(jīng)理人需要的是一個同步思考法。

4.勇氣和意志

有了勇氣和意志，才能貫徹實行，所以勇氣和意志是很重要的。增強勇氣和意志，就和增強肌肉的情形一樣，愈是經(jīng)常使用，強度就愈是增大。所以，倘若你經(jīng)常要做某件事情，而且要發(fā)揮意志力才能做好這件事，而你的確能做這件事，那么，你的意志就能日漸增強。

第四篇：學(xué)生自我管理能力

學(xué)生自我管理能力(二年級班級工作日記)

我國教育改革家魏書生對培養(yǎng)學(xué)生自我管理能力的重要性曾做了極其形象的描述。他說．如果學(xué)生在自己生命的航船駛出學(xué)校這條大江進入生活的廣闊海洋時，仍然能不斷加強自我管理，提高自我管理能力那么在漫長的人生道路上他定會受益無窮。由此可見，培養(yǎng)學(xué)生的自我管理能力不僅是學(xué)習(xí)的客觀要求。對其今后的人生發(fā)展也是相當(dāng)重要的。

一、激發(fā)學(xué)生的自我管理動機，保護其自我管理愿望。

我在班級內(nèi)部營造一種和諧、協(xié)調(diào)的心理氛圍。盡量增強集體對每一位學(xué)生的接納程度，不使一個學(xué)生感到被冷落。鼓勵每一個學(xué)生積極參加集體活動和參與班級工作。在活動過程中啟發(fā)和引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)、肯定、欣賞自我，并進一步提供機會使其表現(xiàn)自我，使每一位學(xué)生的個性得到盡可能的發(fā)展。這是建立積極的自我管理意識的最重要的措施,對后進生和自卑感較重的學(xué)生來說尤為重要。一些學(xué)生之所以自我貶低，自暴自棄，主要是由于自我概念消極，認(rèn)為自己毫無價值造成的。針對這種情況,我首先利用各種方式如主題班會、征文比賽、歌詠比賽、隊列表演及其它文體活動，幫助他們培養(yǎng)起“別人行,我也行”、“我是一個有用的人”、“我并非一無是處”等自我肯定意識。同時盡可能創(chuàng)造條件讓他們展示優(yōu)點；比如每月我們都開展一次關(guān)于挖掘同學(xué)優(yōu)點的主題班會，會上由同學(xué)們提出誰的優(yōu)點是什么，以及本月它有哪些進步，即使最差的學(xué)生也會有如關(guān)心集體，樂于助人，愛勞動等優(yōu)點，在全班同學(xué)面前提出表揚，這有效地提高他們的自尊心和自信心。在此基礎(chǔ)上逐步引導(dǎo)學(xué)生勇于面對自己的弱點和不足，進行“興趣誘變”。鼓勵他們知難而進，改正缺點全面發(fā)展從而實現(xiàn)自我管理動機的全面擴大.在這方面我認(rèn)為班集體的教育作用應(yīng)充分發(fā)揮，培育起強大而又健康的班級輿論，建立良好的評價環(huán)境，逐步教會學(xué)生科學(xué)地自我評價，從而逐步形成自我管理。

二、形成自我管理最重要的一點是教會學(xué)生進行自我控制，不能進行自我控制，也就無法進行自我管理！

在實踐的過程中我發(fā)現(xiàn)以下方法能加強學(xué)生的自我控制。

l、情感控制。“親其師”，才“信其道”。當(dāng)學(xué)生喜歡老師時，他可以做各種命老師高興的事，甚至去學(xué)習(xí)最不感興趣的科目。比如我班有個孩子李忠哲，他

很愛動，自我控自力很弱，但他跟我很親近，就像是我的小尾巴，走到哪，跟到哪，雖然他的數(shù)學(xué)基礎(chǔ)很差，可是由于情感的關(guān)系，他上數(shù)學(xué)課時自我控制能力很強，從不走神，積極參與到課堂活動中來，成績也提高很快，為了加強這種情感控制，我還將他選為數(shù)學(xué)課代表，加強這種情感控制，事實證明這種控制很有效果。因此，建立起融洽的師生關(guān)系，教師在教育過程中情理相濟，良好的情感效應(yīng)很快感化學(xué)生促使他自我改造。

2．環(huán)境控制。環(huán)境控制就是充分發(fā)揮集體的教育功能。讓集體接納每一位同學(xué)，每位同學(xué)心中裝著集體所有成員榮辱與共，息息相通。全體同學(xué)對待差生或同學(xué)的缺點是正確評價熱情幫助；而不是另眼相看，冷嘲熱諷使差生感到集體的溫暖，懂得自尊、自重、自愛。自我譴責(zé)．自我修正而不是自認(rèn)劣等，游離于集體之外甚至破壞集體

3、目標(biāo)激勵。引導(dǎo)學(xué)生樹立適宜的奮斗目標(biāo)，比如我班采取自我尋找競爭對手的方法，每隔一段時間，或每經(jīng)過一次考試，競爭對手就會改變，這極大的刺激了學(xué)生們學(xué)習(xí)的熱情，因此自習(xí)課上無所事事的少了，埋頭苦讀的多了，自控能力也就自然而然加強了！因此制定切實可行的學(xué)習(xí)和生活計劃，督促學(xué)生自我訓(xùn)練自我改造．幫助學(xué)生自我實現(xiàn)，自我激勵，從而逐步提高自我控制能力是可行的.但是由于小學(xué)生心理不夠成熟和穩(wěn)定，自我管理過程中容易出現(xiàn)脫離現(xiàn)實急于求成和對困難估計不足、往往會出現(xiàn)反復(fù)，因此在管理的過程中，一定要非常耐心，并且持之以恒，但我認(rèn)為這是對孩子的未來負(fù)責(zé)，是值得長期堅持下去的。

三、課題研究的目標(biāo)

（1）貫徹“以人為本，以學(xué)生發(fā)展為本”的思想，激發(fā)學(xué)生的主人翁意識，養(yǎng)成自覺遵守社會公德和應(yīng)有的行為規(guī)范的觀念和習(xí)慣，實現(xiàn)本研究的最終目的“受教育的人成為教育他自己的人”。

（2）培養(yǎng)學(xué)生的自我管理能力的探究，發(fā)現(xiàn)自我管理能力培養(yǎng)的規(guī)律，探索出具有針對性、系統(tǒng)化的、可操作性的培養(yǎng)模式。

（3）通過培養(yǎng)學(xué)生的自我管理能力，充分發(fā)揮班級中每一個學(xué)生自身的潛力，讓學(xué)生在實踐活動中逐漸自主養(yǎng)成相關(guān)能力、從而品嘗成功的喜悅，使每一

個學(xué)生的個性得到和諧發(fā)展。

四、課題研究的內(nèi)容

小學(xué)生自我管理就是引導(dǎo)小學(xué)生在生活、學(xué)習(xí)、工作中學(xué)會自己管理自己。本課題是將小學(xué)生自我管理分為個人自我管理和集體自我管理來進行研究。個人自我管理的核心是自我教育、自我約束、自我反思、自我調(diào)控及自我發(fā)展。集體自我管理的核心是責(zé)任、民主與合作。無論是小學(xué)生自我管理意識的樹立，或是小學(xué)生自我管理能力的培養(yǎng)，都不是外在強加的，必須是通過主體實踐活動主動實現(xiàn)的。

在班級自我管理方面，預(yù)構(gòu)建以活動目標(biāo)競賽為形式的自我管理模式，即“人人爭優(yōu)、人人參與、人人反思、人人評價‘肯定成績，榜樣激勵?！逼渲饕憩F(xiàn)有：學(xué)校實行班級目標(biāo)競賽，班級實行小組目標(biāo)競賽；人人都是學(xué)校的主人、人人擔(dān)任班干部，健全管理制度實行自我評價。根據(jù)班級、小組自我管理得分情況予以表揚或獎勵。

五、課題研究的過程與方法

課題研究分四個階段

第一階段：準(zhǔn)備階段本課題研究以行動研究方法為主，通過問卷調(diào)查等形式，了解學(xué)生對自我管理的認(rèn)識、管理方法、對事情評價的標(biāo)準(zhǔn)的現(xiàn)狀。為課題研究提供科學(xué)的依據(jù)，在分析總結(jié)的基礎(chǔ)上形成課題研究方案。

第二階段：實施階段

理論學(xué)習(xí)，運用操作，修訂計劃，統(tǒng)計分析，收集積累研究資料，中期成果匯報，總結(jié)出培養(yǎng)學(xué)生自我管理習(xí)慣培養(yǎng)的方法和途徑。

第三階段：總結(jié)階段

匯總各種研究資料，分析比較，撰寫結(jié)題報告，匯編成果專緝。召開結(jié)題鑒定會，展示并推廣研究成果。

六、課題研究的預(yù)期成果

1、文本成果：心得感悟、論文和教育個案的形式體現(xiàn)。

2、課題研究結(jié)題，形成終期成果報告。同時在研究過程中，將開展與課題研究有關(guān)的一系列研討、觀摩活動、論文交流會等，以此豐富課題的研究過程。

3、總結(jié)、創(chuàng)造出有助于學(xué)生自我管理習(xí)慣養(yǎng)成的兒童喜歡的游戲、歌曲、童謠。

七、具體實施方法

1、強化小學(xué)生自我管理的意識

自我管理的直接動力來源于小學(xué)生自我服務(wù)，行為自律的需要。真正的自我服務(wù)、自我管理是兒童發(fā)自內(nèi)心的行動，具有明確的目的性和計劃性，因此，引導(dǎo)自我管理首先要強化自我管理的意識。

一方面，我們要對”小太陽“們進行生活學(xué)習(xí)的獨立性教育。我在朝會、少先隊活動中宣傳”自己的事自己做“，并舉行各類小競賽激趣，強化意識。課外，我又主動與家長聯(lián)系，使學(xué)生獲得更多的培養(yǎng)獨立性的機會，保證了學(xué)校、家庭、社會影響的一致性。

另一方面，我又愛護學(xué)生自我管理的積極性，經(jīng)常進行成就強化。一般說來，少年兒童的心靈是純潔無暇的，他們樂于遵守紀(jì)律，樂于配合教師的工作，也樂于為集體服務(wù)。只要教育得法，每個孩子都會成為班級管理的積極參與者。那么究竟該如何調(diào)動積極性呢？基本的途徑是給予正面強化。例如我實行了每周兩天的”無批評日"制度，使學(xué)生不斷體驗到成功的快樂，鞏固了進行自我管理的意識。

2、健全班級組織機構(gòu)，堅持自我管理

許多人說班級難于管理，其原因是讓學(xué)生被動地接受管理，使其缺乏主人翁意識。若能讓所有學(xué)生都能體驗到作為班級的主人的責(zé)任，都能意識到自己是集體中不可缺少的一員，情形就大不一樣了。要想調(diào)動全體學(xué)生的積極性，就必須讓學(xué)生全體參與，構(gòu)建全方位多層面的集體自我管理機構(gòu)，體現(xiàn)管理的主體性。（1．）組建責(zé)任心強的常務(wù)班委

讓學(xué)生主動參與班集體管理，老師不必事事躬親，建立一支責(zé)任心強、素質(zhì)高、工作膽大的班干部隊伍是必不可少的。因為他們是班集體的核心，是凝聚班集體的紐帶，有了一支強有力的干部隊伍，班級管理就成功了一半。具體做法如下：采取學(xué)生民主選舉班委會，班委會民主選舉班長的做法。然后，由班長組織班委會，制定班干部工作的責(zé)任目標(biāo)和職權(quán)范圍，向全班公布，由全班同學(xué)討論通過。班干部在開展工作中，由全班同學(xué)負(fù)責(zé)監(jiān)督和評價，班上的一切日常管理，全部有班干部負(fù)責(zé)。而此時，班主任是不插手的，只作為班干部的堅強后盾。

（2）“輪流執(zhí)政”的值周班長

一個班級需要一個相對穩(wěn)定的班干部組織，可這個組織不能是靜止不變，這樣不利于學(xué)生的全面發(fā)展，應(yīng)為每個學(xué)生提供當(dāng)干部的鍛煉機會。值周班長是經(jīng)民主推選產(chǎn)生的臨時班長，每六位同學(xué)一組自由結(jié)合，組成一屆臨時班委，負(fù)責(zé)本周班級的日常事務(wù)。其中一位同學(xué)總負(fù)責(zé)，任值周班長，其余五位學(xué)生分工負(fù)責(zé)。這種形式為每一個人提供了參與班級自我管理的機會和條件，鍛煉了每位同學(xué)的能力，增強了學(xué)生的自我約束力和主人翁意識。

(3）靈活多樣的自治小組

班級除常務(wù)班委，還有 “輪流執(zhí)政”的值周班長小組，形成了一個有層次的管理網(wǎng)絡(luò)。而要建設(shè)能讓每個學(xué)生都能發(fā)揮主體作用的班級自我管理機構(gòu)，就必須根據(jù)本班學(xué)生的實際組織和建立多樣化的自主自治小組，如學(xué)習(xí)督導(dǎo)組、紀(jì)律監(jiān)察組、衛(wèi)生監(jiān)督組等小組。這些小組吸收了全體學(xué)生參加，每個小組各不相同，每位學(xué)生有自由選擇的權(quán)利，從而使全班同學(xué)人人有責(zé)任、個個擔(dān)擔(dān)子。既是管理者、參與者又是被管理者、合作者，做到“事事有人管、人人有事管、人人有人管、人人能管人”。管理與被管理的相結(jié)合，提高了每一個學(xué)生對班級管理的參與度，使他們能在集體中找到自己的位置，感受到自己的利益和責(zé)任，也大大激發(fā)了他們的主人翁意識和責(zé)任意識。他們不僅能管別人而且能自覺地管理自己。這些以學(xué)生為主體的自我管理的手段，增強了學(xué)生的使命感、責(zé)任感和信任感，提高了班級的工作效率。

4、在活動中培養(yǎng)小學(xué)生自我管理的能力

如何組織學(xué)生開展各項有益的活動，引導(dǎo)使他們向健康的方向發(fā)展，是班級工作的重點。首先要制訂嚴(yán)密的活動計劃，其次要充分調(diào)動學(xué)生活動的積極性，教師只能給予學(xué)生一定指導(dǎo)，而不能一手包辦整個活動，而且還應(yīng)該盡量使每一位學(xué)生都得到鍛煉的機會。最后要重視對活動結(jié)果的評價。強調(diào)其活動的深遠意義，致使其長期發(fā)揮效力。比如“三八”婦女節(jié)，舉行“只要媽媽露笑臉”的作文競賽、“五一勞動節(jié)”舉行“今天你休息”的班會、“清明節(jié)”舉行“接過先烈的旗幟”的掃墓活動、“十一”國慶節(jié)舉行“我愛你，祖國媽媽”詩歌朗誦會等等，在這些活動中，班主任應(yīng)扮演導(dǎo)演、倡導(dǎo)者和指導(dǎo)者的角色，徹底拋棄保姆式管理的做法，充分相信學(xué)生、尊重學(xué)生、依靠學(xué)生，大膽地放手讓學(xué)生去實踐。

5、發(fā)揮示范教育的作用，探索自我評價

常務(wù)班委和值周班長成員是班級的骨干分子，他們是在服務(wù)的基礎(chǔ)上實行管理的。他們的示范服務(wù)是一種無聲的管理、無形的激勵，正是這種無聲無形的管理和激勵使一種積極、健康、向上的有聲有形的班風(fēng)蔚然形成。在這種風(fēng)氣中班級管理工作通過一種示范激勵的途徑使學(xué)生將自己與他人之間、自己與制度之間、自己與自己之間進行比較、對照，從而引導(dǎo)學(xué)生自我評價、自我修正、自我管理、自我教育。

作為一名小學(xué)班主任，應(yīng)該認(rèn)真抓好班級管理工作，充分發(fā)揚民主，讓全體學(xué)生積極參與管理，千方百計調(diào)動他們的積極性和創(chuàng)造性，培養(yǎng)他們獨立自主的精神和自我管理的能力，逐步完成由教師管理向?qū)W生管理的過渡，真正扮演好引路人和協(xié)調(diào)者的角色。

第五篇：教師自我管理能力

聯(lián)系個人實際，從教師自我管理能力的提高角度，談?wù)勗鯓油黄平虒W(xué)中的“高原現(xiàn)象”？

答：

教師在專業(yè)成長過程中存在著“高原現(xiàn)象”。處在“高原期”中的教師，專業(yè)發(fā)展停滯不前，好象很難再上一個新的臺階，找不到前進的動力，影響教師專業(yè)的成長。而它出現(xiàn)時間有早晚的差異。我們可以把教師的職業(yè)發(fā)展劃分為幾個階段：適應(yīng)階段；定型階段；突破階段和成熟階段。無論在哪個階段都可能會出現(xiàn)前進的暫時性停止。產(chǎn)生“高原現(xiàn)象”的時間也會有先有后。那么我們應(yīng)該怎樣突破教學(xué)中的“高原現(xiàn)象”呢，下面我將從教師自我管理能力的提高角度來談?wù)勎业睦斫猓?/p>

1．學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的遠見卓識是關(guān)鍵。(1)努力營造一個開放、寬松、支持性的成長氛圍。學(xué)校要在感情上關(guān)心教師，事業(yè)上支持教師，為教師克服“高原現(xiàn)象”在情緒、情感上做了保證。(2)實行民主的管理，激發(fā)教師的自我發(fā)展需求。許多學(xué)者認(rèn)為，教師的自我發(fā)展需求是教師專業(yè)成長的動力。作為學(xué)校，應(yīng)賦予教師更多的自主權(quán)和自由度，給教師提供展示自我的平臺，改革教育、教學(xué)評價體系，激發(fā)教師的自我發(fā)展需求，解決教師專業(yè)成長中由于厭倦、自卑等因素造成的“高原現(xiàn)象”。(3)通過多種渠道，關(guān)注教師的成長。教師專業(yè)成長中的“高原現(xiàn)象”千差萬別，學(xué)校應(yīng)該通過調(diào)查研究，了解不同教師在專業(yè)發(fā)展中存在的具體問題，對處于不同年齡階段、不同成長階段的教師有針對性地采取學(xué)習(xí)、培訓(xùn)、提高的方式，幫助教師克服“高原現(xiàn)象”。

2．教師的自主實踐活動是根本?？朔處煂I(yè)成長中的“高原現(xiàn)象”，最終還要取決于教師自身的努力。(1)正確認(rèn)識“高原現(xiàn)象”。要了解“高原現(xiàn)象”是一種規(guī)律性的現(xiàn)象，是由于自己錯誤歸因、壓力過大、有疲憊、厭倦等消極因素造成的。當(dāng)出現(xiàn)發(fā)展停滯等類似“高原現(xiàn)象”的問題時，教師應(yīng)該積極調(diào)整自己的情緒，克服“高原現(xiàn)象”帶來的挫折感、自卑感，堅信通過自己的努力最終可以克服“高原現(xiàn)象”。(2)積極尋找產(chǎn)生問題的根本所在。造成教師產(chǎn)生“高原現(xiàn)象”的原因干差萬別，如有的是因為知識不足、知識結(jié)構(gòu)不合理；有的是因為沒有付出足夠的努力；有的是因為缺乏敬業(yè)精神；還有的則是因為缺乏對教育、教學(xué)實踐的反思等。當(dāng)出現(xiàn)“高原現(xiàn)象”時，教師應(yīng)該保持清醒的頭腦，根據(jù)自身的實際情況，找出產(chǎn)生“高原現(xiàn)象”的真正原因，有的放矢地加以解決。(3)充分利用周圍資源。教研組(或年級組)是教師經(jīng)常性活動的專業(yè)生活小區(qū)，教師在這里交往、備課、批改作業(yè)、討論問題、交流思想。教研組體現(xiàn)著教師們直接的人際關(guān)系，也是教師專業(yè)活動中的微觀心理環(huán)境，它決定著教師工作的情緒和心境。教研組的集體修養(yǎng)水平，構(gòu)成了內(nèi)在的關(guān)系狀況和心理氛圍。(4)倡導(dǎo)“課堂拼搏”行動研究。在“課堂拼博”中“學(xué)會教學(xué)”，是許多優(yōu)秀教師成長與發(fā)展的規(guī)律與經(jīng)驗，現(xiàn)代教師發(fā)展的研究也表明，經(jīng)驗加反思的行動研究是教師專業(yè)成長最有效的途徑。教師要充分發(fā)揮主觀能動性，強化自主實踐活動，通過撰寫教歷，自我反思，記錄自己認(rèn)為對專業(yè)成長影響較大的關(guān)鍵事件，為教學(xué)提供基本素材，在經(jīng)驗中學(xué)習(xí)，在行動中研究，在反思中成長。