第一篇：降火方法,送給身邊愛上火的人

胃火熾盛則痘痘長、牙齦腫、口角爛；肝火熾盛則頭痛頭暈、睡眠不穩(wěn)；心火上炎則口腔潰瘍咽痛咽干、失眠；肺熱火熾則咽喉干疼、口干而渴。只有合理飲食調(diào)養(yǎng)，才能達(dá)到降火除熱的目的。

上火是一個(gè)中醫(yī)名詞，是人體陰陽失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱癥。如果出現(xiàn)咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口干舌燥以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等癥狀，中醫(yī)就認(rèn)為是“上火”了。而以五臟六腑為綱進(jìn)行劃分，上火主要有胃火、心火、肝火、肺火幾種。

飲食失調(diào)引發(fā)第一把火——胃火

典型癥狀：痘痘長、牙齦腫、口角爛

胃火分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、胃口不好、便秘、舌紅、少苔，這部分人一般都有老胃病的底子在，在中醫(yī)上說是“平素胃陰不足，津液虧損”，加上起居失度、勞累引起上火;過年期間占數(shù)的還是吃出來的實(shí)火，“辛辣烈酒，膏粱厚味”，表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。

防火要領(lǐng)：多吃粗糧多喝水

既然火氣是吃出來的，那么對付也要從吃這個(gè)源頭上抓起。

新版《中國膳食指南》剛說到我們吃粗糧吃得不夠，陳教授也強(qiáng)調(diào)，多吃粗糧可以預(yù)防胃火。貪吃辛辣、燒烤等刺激性食物，會(huì)使脾胃受損，內(nèi)蘊(yùn)化熱，嚴(yán)重者口角會(huì)出現(xiàn)糜爛。對這樣的“火”應(yīng)多吃豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等，增加進(jìn)食品種。其次是要多吃清淡食物。節(jié)日里許多年輕人睡得比平時(shí)少，虛火上升，很多女孩子還喜歡一邊玩一邊吃，瓜子、花生、巧克力等零食不離手，體內(nèi)熱量堆積太多，臉部發(fā)出很多痘痘。這樣的“火”源自內(nèi)熱，所以吃得越清淡越有利于皮膚狀況的改善。此外，多喝水是個(gè)好習(xí)慣，可以加速身體的新陳代謝。

降火食方：百合綠豆粥、荸薺藕汁湯

百合綠豆粥：百合與綠豆的清熱解毒和降火能力是得到大家公認(rèn)的，綠豆味甘，性涼，具有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃、利水消腫的功效。常食百合有潤肺、清心之效，可止咳、止血、開胃。做起來也比較簡單。將綠豆和百合煮15分鐘后，再放入大米煮開后轉(zhuǎn)小火，熬至粥粘稠合適后即可，適當(dāng)加入冰糖。

荸薺藕汁湯：選荸薺和鮮藕各250克，一起煎湯后，加入適量冰糖。分三天吃完，有潤胃涼血降火的功效。

經(jīng)常熬夜引發(fā)第二把火——肝火

典型癥狀：頭痛頭暈、睡眠不穩(wěn)、愛發(fā)脾氣

經(jīng)常熬夜會(huì)打亂人體正常的作息時(shí)間，肝臟不能如期休息和排毒，于是只好加班加點(diǎn)將體內(nèi)積存的雜質(zhì)和毒素清除，這無疑加重了肝臟本身的負(fù)擔(dān)，肝火也就隨之“點(diǎn)燃”。難怪有些人在長假期間脾氣見長，其實(shí)跟沒睡好大有關(guān)系。

還有些肝火會(huì)表現(xiàn)為頭痛頭暈、耳鳴、眼干、口干舌燥、口苦口臭、兩肋脹痛、睡眠不穩(wěn)、身體悶熱、舌苔增厚等。

防火要領(lǐng)：穩(wěn)定情緒、充足睡眠

對于血壓高、平時(shí)性子就比較急的人，要注意防范肝火來襲。這在中醫(yī)上被稱為“陽氣素盛”，盡量不要生氣，“怒易生火，易傷肝臟”，會(huì)引起肝氣在體內(nèi)堆積，從而導(dǎo)致肝氣易結(jié)，氣血不暢。防肝火，睡眠是很重要的一點(diǎn)，每天晚上12點(diǎn)前盡量入睡，如果做不到不熬夜，那么之后一定要補(bǔ)足睡眠。

要預(yù)防肝火旺，除了睡眠足夠、心情放松，一些簡單的藥材或食物也有助于清火，肝火旺盛的人，要多吃些木耳、菊花和蓮子這樣偏涼的食物。少吃辛辣、海腥、過膩過酸、煎炸食品，以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等，以免“火上澆油”。

降火食方：豬肝炒木耳、枸杞菊花茶

俗話說吃什么補(bǔ)什么，對付肝火也要補(bǔ)肝。豬肝炒木耳對平息肝火有作用。選木耳約40克，豬肝240克。

木耳浸軟，切去底部硬塊，再切成粗絲;豬肝洗凈抹干再切成厚片，加入腌料腌約10分鐘;鍋燒熱，放2湯匙油，爆香姜片，放入豬肝片用大火不停兜炒至熟;再放入木耳絲及蔥炒勻，加少許糖、鹽調(diào)味即可上碟。

預(yù)防肝火上升，也可喝枸杞菊花茶，方法如下：枸杞先煮30分鐘，加入菊花后再煮3分鐘，就可作茶飲，適用于經(jīng)常用腦者。

思慮過度引發(fā)第三把火——心火

典型癥狀：口腔潰瘍、咽痛咽干、失眠

中醫(yī)說“勞心思慮，過耗其真”，大致意思是太勞心了，就容易傷神。過年期間雖說大部分都是開開心心的，但家中的長者因?yàn)橥磔叺某霈F(xiàn)，開心過了頭或者操勞家務(wù)過了度，就會(huì)“心火元盛，神明不安”，也就是上了心火。

心火也有虛實(shí)之分，一般來說，其中的虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心悸、心煩、失眠、健

忘等，老年人特別是有心血管病的人常有此類癥狀;實(shí)火則表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、小便短赤、心煩易怒等，身體健壯的中青年人容易出現(xiàn)。

防火要領(lǐng)：穩(wěn)定情緒、充足睡眠

既然心火大多是因?yàn)閯诶刍蚴情_心過度引起的，那么對付的方法也從這兩方面著手。陳教授提醒過年需要控制情緒，減少緊張，少生心事煩事。尤其是減少思慮那些遲延不決、處理繁雜、涉及眾多人際關(guān)系的煩心事，以免心火氣盛，誘發(fā)心腦血管疾病。多吃蔬菜水果對控制心火有幫助，辛辣食物、煙酒則要敬而遠(yuǎn)之啦，多運(yùn)動(dòng)。可以多食一些性寒而味苦的食物，如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶類，多食酸棗、紅棗、百合或者干凈的動(dòng)物胎盤等補(bǔ)養(yǎng)心腎之品。

降火食方：

冰糖蓮子湯：虛火上升的人可常喝清心潤燥的冰糖蓮子湯，《本草綱目》記載蓮子“清心去熱”，除煩熱、清心火、養(yǎng)心安神，對于心火內(nèi)熾所致的煩躁不眠具有較好的療用。

苦瓜炒白果：冬天里適當(dāng)吃“苦”可以降心火。選苦瓜1-2個(gè)、白果20顆。白果洗凈，苦瓜洗凈切丁;苦瓜、白果放在開水中稍泡一下，馬上撈出備用;炒鍋上加少許油，放入白果、苦瓜及調(diào)味料炒熟;用淀粉勾芡上碟。但需要注意的是，白果一次食用不宜過多

反復(fù)感冒引發(fā)第四把火——肺火

典型癥狀：咽喉干疼、口干而渴

春季正是呼吸道疾病的高發(fā)期，經(jīng)常進(jìn)出公共場所和空調(diào)間，各種呼吸道疾病自然不期而遇。在中醫(yī)上，這些都是肺火的誘因。

肺火大的人常出現(xiàn)口鼻干燥、出氣熱的現(xiàn)象，很容易傷風(fēng)，而且傷風(fēng)后出現(xiàn)高熱、咳嗽、痰黃稠而粘、舌紅苔黃等癥狀。一些小孩睡覺時(shí)蓋不住被子，喜歡俯臥，喜吃冷飲，口唇發(fā)紅，也是肺火旺的表現(xiàn)。

防火要領(lǐng)：注意保暖、及時(shí)增減衣物

既然感冒等呼吸道疾病是導(dǎo)致肺火的誘因，那么防肺火首要的還是做好保暖措施，進(jìn)出空調(diào)間及時(shí)增減衣物。

除肺火也可用呼吸咳嗽洗肺法，通過深呼吸和主動(dòng)咳嗽，幫助呼吸道排出分泌物，增強(qiáng)免疫力?？蛇x擇空氣新鮮的地方，反復(fù)進(jìn)行吸氣呼氣，盡量排出肺內(nèi)氣體，另外每天主動(dòng)咳嗽幾下，也是積極的保護(hù)性反射動(dòng)作，能有效清潔肺部。

降火食方：

銀耳雪梨湯：選50克銀耳，梨兩只。將梨切塊，銀耳加水500毫升，煮開20分鐘即可，加冰糖少許，飲用有潤肺止咳之功效。

總結(jié)：

最后特別強(qiáng)調(diào)，在很多人看來，“上火”實(shí)在是小毛病，喝點(diǎn)清涼茶就好，實(shí)在不行吃點(diǎn)牛黃解毒丸或者清咽利喉片就可以了。實(shí)際上“上火”癥候雖然差不多，但是每個(gè)人的體質(zhì)不同，處理方式也不一樣。尤其實(shí)火虛火，治療起來剛好是相反的，要是明明是虛火，還在用對付實(shí)火的方法對付，無疑火上澆油。所以，遇到不好把握的事，還得及時(shí)找專家。

第二篇：最美身邊人

最美身邊人

劉昊

我十分崇敬和欽佩榮獲“2010年感動(dòng)中國人物”的普通工人郭明義?！皭坌摹笔枪髁x思想情操的寫照；“奉獻(xiàn)”是郭明義行為上折射出的精神。我覺得他是我們身邊最美的人。他最美因?yàn)樗瞰I(xiàn)。人生的道路有千百條，郭明義同志堅(jiān)定地選擇了這一條：多為他人奉獻(xiàn)，將自己融入到更廣闊的天地之間。郭明義的事跡，感動(dòng)了無數(shù)國人。一個(gè)人做好事不難，難的事長年累月的堅(jiān)持。他16年捐出工資總額的一半?yún)⒓酉Ｍこ?，資助特困學(xué)生180多人，20年累計(jì)獻(xiàn)血6萬多毫升，7次發(fā)起無償獻(xiàn)血倡議，8次發(fā)起捐獻(xiàn)造血干細(xì)胞活動(dòng)。這是一種從不間斷的執(zhí)著，正因?yàn)槿绱耍髁x在自己的平凡人生中，創(chuàng)造了不平凡美麗，給人們帶來了無數(shù)感動(dòng)。

他20年如一日的愛心堅(jiān)守的重要一個(gè)原因是他把名利看得很淡薄。因此，我們要向郭明義一樣樹立起正確的名利觀，多想想別人，立志做一個(gè)有利于人們的人，才能活得更有意義。

郭明義以他的人生歷程給了我們一些提示，它的存在，對于個(gè)人而言，是告訴我們怎樣走一條不會(huì)后悔、充滿幸福的人生路，而對社會(huì)而言，他是撒下愛的種子，傳承雷鋒精神的陽光使者，他周圍的人受他影響，也成一個(gè)個(gè)“郭明義”。對于整個(gè)國家而言，他引發(fā)的群體效應(yīng)證明，我們在任何時(shí)候都需要雷鋒精神，這種精神在新時(shí)期依然會(huì)感染我們每一個(gè)國人。而這，這是我們構(gòu)建社會(huì)主義和諧社會(huì)的強(qiáng)大基礎(chǔ)和不竭的動(dòng)力。所以，我們這個(gè)時(shí)代需要這樣最美的人，需要更多的、在各個(gè)崗位上的最美的人。

毋庸置疑，一個(gè)最美的人、一個(gè)精神世界高尚無比的人，必然孕育著無私的品質(zhì)。學(xué)習(xí)他的先進(jìn)事跡，就是要學(xué)習(xí)他的心底無私、大愛無疆的高尚品質(zhì)；學(xué)習(xí)他持之以恒、愛心不易的堅(jiān)定意志；學(xué)習(xí)他以苦為樂、肝膽照人的思想情懷；學(xué)習(xí)他干一行愛一行的執(zhí)著的工作精神。無私奉獻(xiàn)已經(jīng)成了他刻在骨頭里的習(xí)慣。

在這個(gè)有點(diǎn)物質(zhì)的社會(huì)我們更需要這樣最美的人。同時(shí)我們要讓更多的人能夠理解他們、保護(hù)他們、尊敬他們。在路上看見了掉下來的錢，我們不敢去拾金不昧了，因?yàn)楹ε庐?dāng)中有詐，說不定背后就有人在“誘魚上鉤”；碰見一名老爺爺或者老奶奶因身體不適躺在馬路上，我們不敢去幫他扶起，或者送往至醫(yī)院，因?yàn)楹ε卤挥灒f不定老爺爺或者老奶奶的兒女會(huì)對你糾纏不休。長此下去，我們的社會(huì)就沒有那么的友愛互助，就不會(huì)那么的和諧，人與人之間或許會(huì)更多的冰冷與不解。

也許我們的身邊還有很多和郭明義類似的最美的人，只是我們?nèi)狈σ浑p善于發(fā)現(xiàn)的眼睛，或許我們自己本身就是那個(gè)人吧。幫助他人，奉獻(xiàn)社會(huì)并不需要干什么驚天動(dòng)地轟轟烈烈的大事，對弱勢群體的一個(gè)問候，一個(gè)微笑，一個(gè)善舉，對需要幫助的人給予一點(diǎn)幫助的人，都可以慢慢成為我們身邊最美的人。我們不能害怕去做好事，擔(dān)心別人說自己故意表現(xiàn)。只要做好自己，奉獻(xiàn)自我，你就是別人身邊最美的人。

第三篇：簡單愛(送給男女朋友)

Merry me原創(chuàng)作者：@mao貓 點(diǎn)點(diǎn)滴滴回憶中。。第一次的相遇。。鼓

起勇氣牽你的手。。習(xí)慣每晚對你say good night。。對你許下一生一世的諾言。。第一次相遇。。在那個(gè)暖日的下午相遇，讓我知道原

來身邊有一個(gè)溫暖的你。。你笑了，原來你也在等我。。我勇敢地對你講：Ilove you 我要鼓起勇氣牽你的手 牽住你的手，頓時(shí)感到幸福，因?yàn)榭吹侥鉺weet的樣子。。每一晚，say goodnight 我不舍得將電話蓋了，等到那一邊響起：嘟嘟嘟，我腦海浮現(xiàn)揚(yáng)起嘴角的你

睡美人的樣子 Are you merry me? 一生一世的諾言，你愿意與我一起

name=baidusnap0>相守嗎？ 我明白你擔(dān)心，我承諾你，作為一個(gè)愛你的人，我會(huì)

保護(hù)你，愛護(hù)你，珍惜你，愛惜你，那你的回答是…？ 原來牽住你的手，走進(jìn)教堂，那才是最幸福的事情。。The end

第四篇：把愛送給媽媽

《把愛送給媽媽》作業(yè)設(shè)計(jì)

榆樹市培英小學(xué)徐秀麗

時(shí)間：第二學(xué)期（上半年）第4 周內(nèi)容：長春版二年級小學(xué)語文第四冊《媽媽的愛》

形式：根據(jù)課文的內(nèi)容的學(xué)習(xí)，激發(fā)學(xué)生對媽媽的愛。在三八婦女節(jié)和母親節(jié)前夕，布置學(xué)生為媽媽準(zhǔn)備一份自己親手制作的小禮品。可以是自己畫的一幅畫，自己編的一首歌，自己寫的一首詩，也可以是用壓歲錢買的一份小禮物，還可以是為媽媽做家務(wù)活后的寫下的小日記或制作感恩卡、視頻獻(xiàn)給媽媽。

目的： 通過學(xué)習(xí)課文和完成作業(yè)，讓每一個(gè)同學(xué)知道母愛的偉大，母愛的無私，能夠喚起學(xué)生心靈鳴，感恩媽媽，回報(bào)媽媽，懂得親情的偉大。

要求：

1.作品要有真情實(shí)感，主題鮮明，最好圖文并茂，要符合孩子的心理。

2.要防止形式化，真正達(dá)到一定的目的。作品不分優(yōu)劣，必須是學(xué)生親手完成的，起到正面的教育作用。

3.將作業(yè)上交給任課教師，進(jìn)行作業(yè)展評，讓學(xué)生能夠共同分享，達(dá)到相互教育的作用。

4．在三八婦女節(jié)和母親節(jié)前夕，發(fā)回學(xué)生作業(yè)，布置學(xué)生向媽媽獻(xiàn)上自己的禮物，以表達(dá)對媽媽的愛。

第五篇：送給母親的愛

東莞市邦澤電子有限公司

母親節(jié)活動(dòng)：獻(xiàn)給媽媽的愛

2014年5月8日星期四中午，我們在邦澤后門處進(jìn)行了5月母親節(jié)專題活動(dòng)，用我們的愛心貼寫上對媽媽的真心祝福，把送給母親的祝福貼上我們的母親節(jié)祝福樹的枝頭，幸運(yùn)獲獎(jiǎng)的同事們還可以榮獲我們母親節(jié)的花朵——紅色康乃馨一支。

活動(dòng)中午從11:20分開始，到12:30分結(jié)束，整個(gè)活動(dòng)持續(xù)了1個(gè)多小時(shí)，許多人都寫下了送給媽媽的祝福，開心的將祝福貼上了枝頭；也很幸運(yùn)的收到了我們送出的火紅色康乃馨；紅色康乃馨代表著熱烈的愛，也是康乃馨品種中最珍貴的一種，送給母親最好的花朵。

5月11日母親節(jié)，是全世界母親的節(jié)日，在這一天里，子女們都會(huì)趕回家送一束美麗芬芳的康乃馨給媽媽，為媽媽做一頓飯，洗一次腳，讓這個(gè)全天下最疼愛你，對你無私奉獻(xiàn)的人說一聲：媽媽，我愛你！

我們都知道，世界上最偉大的愛就是母愛！一位女子，懷胎十月，忍著醫(yī)學(xué)史上定義最痛的十級疼痛，冒著生命的危險(xiǎn)把你帶到這個(gè)世界上來，辛勞哺乳，照顧你穿衣睡覺，陪著你牙牙學(xué)語，牽著你蹣跚學(xué)步，伴著你一點(diǎn)一點(diǎn)的長大，讓你展開翅膀，獨(dú)自飛翔。她從來都只是在默默無聞的付出，從未向你索取過任何報(bào)答；世上，也只有這種愛最純粹，不含任何雜質(zhì)。

母親節(jié)即將來臨，我們要感謝世界上還有這個(gè)節(jié)日的存在，讓我們有個(gè)機(jī)會(huì)在節(jié)日里表達(dá)對母親的愛，為母愛正名。每一位母親，都是世界上在無私的存在，所以，我們一定要及時(shí)向她們表達(dá)心底的愛，不要讓“子欲養(yǎng)而親不待”成為最不應(yīng)該的遺憾。外出工作，父母遠(yuǎn)在家鄉(xiāng)，為你守候著家的溫暖，為你照顧子女；所以大家要經(jīng)常打電話回家問候家中父母，有空?；丶铱纯矗屗齻兏惺艿絹碜宰优膼?；這個(gè)世界上，也只有子女，才能牽動(dòng)母親的情緒。不要羞澀表達(dá)，不要沉默于心底，讓母親看到你對她的關(guān)愛，是送給全天下母親最好的禮物。祝全天下的母親，節(jié)日快樂！身體健康，萬事順心……

附：母親節(jié)活動(dòng)現(xiàn)場圖片：

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（圖

:1：活動(dòng)開始前布置現(xiàn)場）

圖2、3：母親節(jié)現(xiàn)場大家都在等待著寫祝福；

圖4：現(xiàn)場非常熱鬧，放學(xué)回來的小孩也非常積極的參與活動(dòng)，要送一朵給親愛的媽媽。

圖5：男孩子們也湊過來了喲~~

圖6：很幸運(yùn)的中獎(jiǎng)了喲，高興地樂開了花！

圖7：祝福樹上的便簽越來越多，大家都在那開心的看著祝福語錄！