第一篇：東師鍋莊舞協(xié)會(huì)第四屆文藝晚會(huì)------1

東師鍋莊舞協(xié)會(huì)第四屆文藝晚會(huì)（分工流程）

一．活動(dòng)名稱:藏族文藝展演晚會(huì)

二．主辦方：東師鍋莊舞協(xié)會(huì)東師藏班

三．活動(dòng)時(shí)間：2012年4月28日晚七點(diǎn)整

四．活動(dòng)地點(diǎn)：籃球場(chǎng)

五．活動(dòng)簡(jiǎn)介：

——————————————

六、具體分工

舞研部-------（措吉、貢桑）

所有節(jié)目爭(zhēng)取在4月25整合完成---爭(zhēng)取做到完美

主持人————（這次演出的重點(diǎn)之一）--------拉歐

舞蹈——————

1傳承-----長(zhǎng)稅普珍2塔爾霞-----本部措姆3藏戲-----本部亞4舞步訴說(shuō)-----凈月米石5印度-----吉本貢桑、陪陪6 Freed(現(xiàn)代舞)-------本部措吉

7印度------長(zhǎng)稅普珍8貢布舞（林芝新年）----吉大陪陪9打啊嘎-------本一白瑪、小小10扎西德勒--凈月米石11情滿草原---本二德吉 央央12 牧民心聲----巴桑

卓瑪13青春萬(wàn)歲----拉姆15扎西德勒---米石16 Take a bow---瓊達(dá)19

長(zhǎng)理待定--------大家一起來(lái)跳

其他形式————————

1---獨(dú)唱（西桑）2----串燒（多偶）3朗誦（藏）次頓4朗誦（漢）拉姆

手工部---------（倉(cāng)決、曲珍、德吉）

所有演出的道具在4月17之前做完-----以便演員練習(xí)

1----打啊噶————（做28）二嘎

2-----塔爾霞------------（做16）帽子

3----貢布舞-------------（做4）衣服

-------都已順利完工

組織部--------（斯秋卓瑪次珍丹增羅布）

爭(zhēng)取在晚會(huì)前————（做好工作的發(fā)布到位、努力協(xié)調(diào)群?jiǎn)?、達(dá)扎他們）

1------DJ-----格珍、央拉（大四）

2----------機(jī)動(dòng)組：（突發(fā)事件、積極幫助其他小組）

負(fù)責(zé)人:老鄉(xiāng)會(huì)承包-----達(dá)扎、念扎、次旺、平多-----------

1）場(chǎng)地安排--------達(dá)扎、念扎

2）遞麥--------念扎

3-------備品組：（準(zhǔn)備所需物品）

負(fù)責(zé)人：

1）租服裝-----邊擁、曲措、小丹木真、鄧達(dá)-------

4------化妝組：（給所有演員化妝）

大四----大三-----的奶奶們??！

宣傳布----------（次珠卓瑪群宗）

晚會(huì)前做好PPT、以及舞臺(tái)的安排--（傳單、海報(bào)、橫幅等）

1）舞臺(tái)背景——————云丹

2）PPT-------------------------米石

3）海報(bào)————————次珠

具體細(xì)分——————

1----協(xié)調(diào)組：（整體工作的監(jiān)督、調(diào)度）

負(fù)責(zé)人-----群?jiǎn)危ㄗズ谜w的）

達(dá)扎（抓好文藝方面）

念扎（抓好道具方面的）

亞（調(diào)和）

2----禮儀組：（負(fù)責(zé)領(lǐng)導(dǎo)這方面）

負(fù)責(zé)人----拉歐

1）禮儀—————

3----攝影組：(負(fù)責(zé)整個(gè)活動(dòng)拍照)負(fù)責(zé)人：宣傳部安排

4---后勤組:(負(fù)責(zé)安排（分類收好、物品、）負(fù)責(zé)人：每個(gè)人-----

“幫幫族”

演員----------------幫幫團(tuán) 次珠--------------------木增（09）丹羅--------------------德央（10）頓珠--------------------達(dá)珍（11）貢桑--------------------烏曲（09）措吉—————-----吉宗（09）措姆—————-----達(dá)久卓瑪（10）米瑪（10）-----------旦真（10）多偶—————--—?dú)W珠（11）央央—————--—巴片（10）拉姆（10）-----------拉巴倉(cāng)決（09）尼瑪倉(cāng)—————--斯朗（11）央珍——————--益西卓嘎（研）卓瑪覺(jué)吧—————— 巴珍————————

米瑪（11)---------------普扎（11）小小————————

七、備注：

參演人員：發(fā)揮做好狀態(tài)————

其他人員：做好自己的本職工作————

八、活動(dòng)結(jié)束后總結(jié) 晚會(huì)總結(jié)會(huì)

匯總所有晚會(huì)視聽(tīng)資料、文件（秘書(shū)部）

東北師大鍋莊舞協(xié)會(huì)4.16

第二篇：鍋莊舞論文

我對(duì)鍋莊舞的認(rèn)識(shí)和感悟

內(nèi)容摘要：鍋莊舞，又稱為“果卓”、“歌莊”、“卓”等，藏語(yǔ)意為圓圈歌舞，是藏族三大民間舞蹈之一，分布于西藏昌都、那曲，四川阿壩、甘孜，云南迪慶及青海、甘肅的藏族聚居區(qū)。舞蹈時(shí)，一般男女各排半圓拉手成圈，有一人領(lǐng)頭，分男女一問(wèn)一答，反復(fù)對(duì)唱，無(wú)樂(lè)器伴奏。整個(gè)舞蹈由先慢后快的兩段舞組成，基本動(dòng)作有“悠顫跨腿”、“趨步輾轉(zhuǎn)”、“跨腿踏步蹲”等，舞者手臂以撩、甩、晃為主變換舞姿，隊(duì)形按順時(shí)針行進(jìn)，圓圈有大有小，偶爾變換“龍擺尾”圖案。

關(guān)鍵詞：鍋莊舞、認(rèn)識(shí)、感悟

鍋莊舞簡(jiǎn)介

鍋莊，藏語(yǔ)稱為“卓”。人們這樣贊譽(yù)鍋莊舞內(nèi)容之豐富，“天上有多少顆星，卓就有多少調(diào)；山上有多少棵樹(shù)，卓就有多少詞；牦牛身上有多少毛，卓就有多少舞姿”。

鍋莊舞是一種無(wú)伴奏的集體舞。在迪慶香格里拉，有的地方稱鍋莊為“擦拉”（意為玩藝），在部分地方稱鍋莊為“卓”（意為舞蹈）。它是隨著藏民族生產(chǎn)生活的發(fā)展變化而產(chǎn)生變化的，因此，鍋莊舞有了打青稞、捻羊毛、喂牲口、釀酒等勞動(dòng)歌舞，有頌揚(yáng)英雄的歌舞，有表現(xiàn)藏族風(fēng)俗習(xí)慣、男婚女嫁、新屋落成、迎賓待客等歌舞。

鍋莊舞的歷史起源

鍋莊舞起源于西藏，分布于昌都、那曲、四川阿壩、甘孜、云南迪慶及青海、甘肅的藏族聚居區(qū)。

藏族，約有人口5416021人（2000年人口普查數(shù)據(jù)），主要分布在西藏自治區(qū)以及青海、甘肅、四川、云南等臨近省。主要從事畜牧業(yè)，兼營(yíng)農(nóng)業(yè)。藏族是漢語(yǔ)的稱謂。西藏在藏語(yǔ)中稱為“博”，生活在這里的藏族自稱“博巴”?！安┌汀庇职床煌赜蚍譃椤皟栋汀保ò⒗锏貐^(qū)），“藏巴”（日喀則地區(qū)），“衛(wèi)巴”（拉薩地區(qū)），“康巴”（四川西部地區(qū)），“安多娃”（青

海、云南等地區(qū)）。藏語(yǔ)依地區(qū)劃分為衛(wèi)藏、康、安多三個(gè)方言。

素有“世界屋脊”之稱的西藏，美麗神奇，是藏族的主要聚居地，在現(xiàn)有130多萬(wàn)人口中，藏族占95%。藏族是中國(guó)古老的民族之一。據(jù)史書(shū)記載：早在秦漢以前，藏族先民就聚居在雅魯藏布江中游兩岸。由于草原遼闊，水草肥美，生產(chǎn)多以牧業(yè)為主。主要有綿羊、山羊和牦牛、犏牛。其中牦牛體大毛長(zhǎng)，耐寒負(fù)重，除供奶、肉外，還是交通運(yùn)載的“高原之舟”。農(nóng)業(yè)以種植青稞為主，也有小麥、油菜、碗豆等農(nóng)作物。藏族服飾無(wú)論男女至今保留完整。不同的地域，有著不同的服飾，對(duì)研究藏族的服飾文化有著重要價(jià)值。

藏族有自己的語(yǔ)言和文字。屬漢藏語(yǔ)系藏緬語(yǔ)族藏語(yǔ)支。藏文的使用，加強(qiáng)了藏族與祖國(guó)中

原地區(qū)經(jīng)濟(jì)的聯(lián)系。十世紀(jì)到十六世紀(jì)，是藏族文化的興盛時(shí)期，幾百年間，藏族文化大放異彩。除舉世聞名的《甘珠爾》、《丹珠爾》兩大佛學(xué)叢書(shū)外，還有關(guān)于韻律、文學(xué)、哲理、史地、天文、歷算、醫(yī)藥等專著問(wèn)世。藏族人民熱情開(kāi)朗、豪爽奔放。他們以歌舞為伴，自由地生活。藏族民歌抑揚(yáng)頓挫，合轍貼韻，悅耳動(dòng)聽(tīng)。唱時(shí)還伴以各種舞蹈。舞姿優(yōu)美，節(jié)奏明快。其中踢踏舞，鍋莊舞、弦子舞最為廣泛流傳。

鍋莊舞舞蹈風(fēng)格

鍋莊分為用于大型宗教祭祀活動(dòng)的“大鍋莊”、用于民間傳統(tǒng)節(jié)日的“中鍋莊”和用于親朋聚會(huì)的“小鍋莊”等幾種，規(guī)模和功能各有不同。也有將之區(qū)分成“群眾鍋莊”和“喇嘛鍋莊”、城鎮(zhèn)鍋莊和農(nóng)牧區(qū)鍋莊的。

鍋莊舞有古舊鍋莊和新鍋莊之分，古舊鍋莊帶有祭祀性質(zhì)，宗教界和老人大都比較喜歡此調(diào)，歌詞內(nèi)容和舞步形式等都比較古老，如《蓮花生大師的誕生》、《建立桑耶寺》、《金碧輝煌的寺院》、《銀光閃爍的王宮》、《福氣財(cái)運(yùn)降此地》、《豐收啊豐收》等，跳這種舞時(shí)，只能唱專用歌詞，不能改動(dòng)，舞蹈一般都具有緩慢、穩(wěn)健、古樸、莊重的特點(diǎn)。

新鍋莊的歌詞內(nèi)容、舞姿都比較靈活，多反映生產(chǎn)勞動(dòng)，和農(nóng)牧業(yè)生產(chǎn)的發(fā)展和經(jīng)商貿(mào)易活動(dòng)，如《北方大草原》、《白瓷碗里聚三色》、《在金壩子的上方》等，新鍋莊是青年人喜愛(ài)的歌舞。鍋莊舞的舞步分為“郭卓”（走舞）和“枯卓”（轉(zhuǎn)舞）兩大類。“郭卓”的步伐是單相的朝左起步，左右兩腳共舉七步為一節(jié)，這樣輪回起動(dòng)，由慢轉(zhuǎn)快，步數(shù)不變，舞步比較簡(jiǎn)單，參跳人易學(xué)，故人數(shù)甚眾?！翱葑俊钡奈枳硕鄻?，種類較多，常跳的有二步半舞、六步舞、八步舞、六步舞加拍、八步舞加拍、猴子舞等。

我對(duì)鍋莊舞的感悟

學(xué)習(xí)鍋莊舞將近一年了，我對(duì)鍋莊舞也有很多感悟。首先，鍋莊舞不同于其他舞蹈，它具有很強(qiáng)的民族特色，它是藏族人民在勞動(dòng)生活中自己創(chuàng)造的。

每次學(xué)鍋莊舞，總能感受到一種歡快感，一方面是因?yàn)楹芏噱伹f舞節(jié)奏都是歡快的，另一方面是因?yàn)榭偰茉谖璧钢懈惺艿剿麄儎谧鲿r(shí)的歡快，民風(fēng)的淳樸，勤勞換來(lái)的豐收，和對(duì)大自然的感恩。又能感受到一種神圣感，他們以他們獨(dú)特的舞步，真摯而熱情的的感情，表達(dá)對(duì)大自然的喜愛(ài)，感激，以及崇拜。這是多么純潔而美好。

結(jié)語(yǔ)

鍋莊舞很好，本身很美好，也帶給了我們很多。

第三篇：鍋莊舞比賽總結(jié)

抓喜秀龍鄉(xiāng)炭窯溝小學(xué)2014年春季學(xué)期

鍋莊舞比賽總結(jié)

根據(jù)抓喜秀龍鄉(xiāng)輔導(dǎo)站和炭窯溝小學(xué)的工作安排，4月份開(kāi)展鍋莊舞比賽。為了展示學(xué)生良好的精神風(fēng)貌和學(xué)校開(kāi)展陽(yáng)光體育工作取得的成績(jī)，豐富學(xué)生的課余文化生活，營(yíng)造文明高雅、奮發(fā)向上的校園文化氛圍，副科組組織了本次鍋莊舞比賽活動(dòng)，現(xiàn)將本次比賽總結(jié)如下：

一、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)高度重視。學(xué)校安排炭窯溝小學(xué)副科教研組和班主任老師做好準(zhǔn)備工作，要求教研組制定鍋莊舞比賽的實(shí)施方案，班主任組織班級(jí)學(xué)生參加訓(xùn)練，努力爭(zhēng)取好的成績(jī)。

二、制定了鍋莊舞比賽的實(shí)施方案。副科教研組在請(qǐng)示校領(lǐng)導(dǎo)意見(jiàn)的基礎(chǔ)上，成立了領(lǐng)導(dǎo)小組、評(píng)委組、音響協(xié)調(diào)組、統(tǒng)計(jì)組等，努力使本次比賽活動(dòng)圓滿成功；還制定了評(píng)分辦法及標(biāo)準(zhǔn)、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置等。

三、比賽結(jié)果和取得的成績(jī)。經(jīng)過(guò)評(píng)委組客觀公正的評(píng)分和統(tǒng)計(jì)組的認(rèn)真統(tǒng)計(jì)核算，最終得到比賽結(jié)果：一等獎(jiǎng)為六年級(jí)；二等獎(jiǎng)為三年級(jí)；三等獎(jiǎng)為二年級(jí)。從本次活動(dòng)的開(kāi)展中絕大部分同學(xué)學(xué)會(huì)了跳鍋莊舞，動(dòng)作姿勢(shì)優(yōu)美協(xié)調(diào)；班級(jí)的凝聚力得到了提升；避免了學(xué)生羞澀的心理；訓(xùn)練了藏族舞蹈的基本動(dòng)作，跳藏族舞蹈有了一定的基礎(chǔ)；鍛煉了學(xué)生的身體，培養(yǎng)了學(xué)生的興趣和愛(ài)美情趣；特別是展示了學(xué)校開(kāi)展陽(yáng)光體育工作的成效。

四、存在的問(wèn)題。本次比賽的樂(lè)曲和動(dòng)作均為《羌塘鍋莊》，比較老套，似乎不符合少年兒童的特點(diǎn)，為此，我們打算在下一階段給學(xué)生教教《華銳鍋莊舞》；極個(gè)別同學(xué)的動(dòng)作不太協(xié)調(diào)，不太規(guī)范，今后的陽(yáng)光體育活動(dòng)中要及時(shí)糾正；由于地緣緣故，學(xué)生服裝不能統(tǒng)一，這是本次比賽最大的遺憾，不能很好地突出藏族特色。

抓喜秀龍鄉(xiāng)炭窯溝小學(xué)開(kāi)展鍋莊舞比賽

工

作

簡(jiǎn)

報(bào)

2014年第1期

（總第1期）抓喜秀龍鄉(xiāng)炭窯溝小學(xué)副科教研組編

2014年4月29日

2014年4月22日下午，在抓喜秀龍鄉(xiāng)炭窯溝小學(xué)操場(chǎng)內(nèi)，開(kāi)展了有炭窯溝小學(xué)全體師生參加的鍋莊舞比賽活動(dòng)，有五個(gè)年級(jí)參加了比賽，共有73名學(xué)生和11名教師參加。

為了展示學(xué)生良好的精神風(fēng)貌和學(xué)校開(kāi)展陽(yáng)光體育工作取得的成績(jī)，豐富學(xué)生的課余文化生活，營(yíng)造文明高雅、奮發(fā)向上的校園文化氛圍，副科教研組組織了本次鍋莊舞比賽活動(dòng)。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)高度重視，安排副科教研組和各年級(jí)班主任認(rèn)真組織開(kāi)展此項(xiàng)活動(dòng)。加緊對(duì)學(xué)生動(dòng)作的訓(xùn)練，要求做到動(dòng)作統(tǒng)一、規(guī)范、優(yōu)美、協(xié)調(diào)。經(jīng)過(guò)兩個(gè)多月全體師生的不懈努力，收獲了較好的成績(jī)。

經(jīng)過(guò)評(píng)委組客觀公正的評(píng)分和統(tǒng)計(jì)組的認(rèn)真統(tǒng)計(jì)核算，最終得到比賽結(jié)果：一等獎(jiǎng)為六年級(jí)；二等獎(jiǎng)為三年級(jí)；三等獎(jiǎng)為二年級(jí)。從本次活動(dòng)的開(kāi)展中絕大部分同學(xué)學(xué)會(huì)了跳鍋莊舞，動(dòng)作姿勢(shì)優(yōu)美協(xié)調(diào)；班級(jí)的凝聚力得到了提升；避免了學(xué)生羞澀的心理；訓(xùn)練了藏族舞蹈的基本動(dòng)作，跳藏族舞蹈有了一定的基礎(chǔ)；鍛煉了學(xué)生 的身體，培養(yǎng)了學(xué)生的興趣和愛(ài)美情趣。

比賽結(jié)束后校長(zhǎng)許天海同志作了總結(jié)講話，要求同學(xué)們積極鍛煉身體，勤奮努力學(xué)習(xí)，認(rèn)真練好本領(lǐng)，做一名社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)的合格接班人。

第四篇：鍋莊舞大賽主持詞

鍋莊舞大賽主持詞

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、各位老師以及親愛(ài)的同學(xué)們，大家下午好！

這里是歌的世界，這里是舞的海洋；這里的藍(lán)天白云構(gòu)筑了一幅天堂般的畫(huà)卷。初春的興海雖然還是有點(diǎn)寒冷，但這卻擋不住我們孩子的童真和熱情，為推進(jìn)我校校園文化建設(shè)，充分展示全校學(xué)生良好的精神風(fēng)貌，努力營(yíng)造文明高雅、奮發(fā)向上的校園文化氛圍，豐富學(xué)生的課余文化生活，特此舉辦本次鍋莊舞比賽。

本次大賽的參賽隊(duì)伍共分三組，他們分別是：

一年級(jí)所有班級(jí)為一組

二年級(jí)所有班級(jí)為一組三、四、五年級(jí)為一組 本次大賽的評(píng)委老師分別是：

一年級(jí)組的評(píng)委是：豆太加校長(zhǎng)、卓瑪杰主任、顏玉琴、卡毛吉、切藏卓瑪、張艷梅、彭海琴。

二年級(jí)組的評(píng)委是：侯安邦校長(zhǎng)、才讓太主任、倉(cāng)德羊、力毛吉、才讓卓瑪、李毛措、旦正措。三、四、五年級(jí)組的評(píng)委是：旦群加校長(zhǎng)、冷本主任、才讓華旦、才讓東主、尕洛、牛蘭措吉、俄秀。本次大賽的計(jì)分員是：

鵬杰加、達(dá)先忠、卓瑪太。本次大賽的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)是：精神面貌10分、服裝10分、隊(duì)形10分、節(jié)奏10分、動(dòng)作10滿分50分。

下面我鄭重宣布興?？h城關(guān)小學(xué)首屆“少年杯”鍋莊舞大賽正式開(kāi)始！

首先有請(qǐng)（1）、一年級(jí)1班、二年級(jí)1班、三年級(jí)1班的同學(xué)上場(chǎng)。

（2）、一年級(jí)2班、二年級(jí)2班、三年級(jí)2班、做準(zhǔn)備。

（3）、一年級(jí)3班、二年級(jí)3班、四年級(jí)1班。

（4）、一年級(jí)4班、五年級(jí)1班、五年級(jí)2班。伴隨著歡樂(lè)的音樂(lè)節(jié)奏，興?？h首屆“少年杯”鍋莊舞大賽到這里就圓滿結(jié)束了，最后衷心祝愿老師同學(xué)們身體健康、學(xué)業(yè)有成、工作順利、扎西德勒！

第五篇：民族體育舞蹈之鍋莊舞

民族體育舞蹈之鍋莊舞

同大部分同學(xué)一樣，在進(jìn)入這一學(xué)年的體育課堂之前，我并不知道什么是鍋莊舞，或者更為嚴(yán)謹(jǐn)?shù)恼f(shuō)，在進(jìn)入蘭州大學(xué)之前，我并不知道什么是真正的鍋莊舞。只是對(duì)那個(gè)能歌善舞，沉穩(wěn)豪爽的民族以及那個(gè)與碧天相連的青藏高原充滿了向往之情。在一年的鍋莊舞學(xué)習(xí)之后，我才終于慢慢對(duì)鍋莊舞有所了解，連帶的了解了一些相關(guān)的知識(shí)，到此時(shí)，我才意思到以前的那些認(rèn)識(shí)與想法是多么淺薄。

與鍋莊舞的初識(shí)，是在出來(lái)學(xué)校的視野廣場(chǎng)上，許多人圍成一個(gè)圓圈跳著一種我不知道名字也沒(méi)有見(jiàn)過(guò)的舞蹈，當(dāng)時(shí)第一感覺(jué)就是神秘，是的，鍋莊舞帶給我的第一感覺(jué)就是神秘！這種神秘感在隨著我一次次看到它而與日俱增，后來(lái)認(rèn)識(shí)了以為同學(xué)，她因?yàn)檫x修體育民族舞蹈課而對(duì)此有一定的認(rèn)知，在她的描述下，我終于知道了鍋莊舞這個(gè)神奇的存在，對(duì)，對(duì)鍋莊舞的第二感覺(jué)就是神奇。一直只知道藏族是個(gè)古老悠久的民族，而我對(duì)藏族的文化只停留在藏舞的層面上。這一次，鍋莊舞啊，就讓我產(chǎn)生了心向往之的想法。終于到這一學(xué)年，我們也可以選修這門(mén)課了。所以，我?guī)缀跏呛敛华q豫的就來(lái)到了這個(gè)課堂。

任何一種文化，都有其產(chǎn)生的土壤和創(chuàng)造并享用它的主人。鍋莊舞文化植根于生活在青藏高原這片高天厚土之上的藏族民間，是該民族長(zhǎng)期同自然溝通及社會(huì)交往的結(jié)果，是他們智慧的沉淀。鍋莊舞以集體性的群眾圓圈舞形式出現(xiàn)，已有1300多年的歷史，因地域而產(chǎn)生幾百種不同風(fēng)格。鍋莊舞，又稱為“果卓”、“歌莊”、“卓”等，藏語(yǔ)意為圓圈歌舞，是藏族三大民間舞蹈之一，分布于西藏昌都、那曲，四川阿壩、甘孜，云南迪慶及青海、甘肅的藏族聚居區(qū)。鍋莊分為用于大型宗教祭祀活動(dòng)的“大鍋莊”、用于民間傳統(tǒng)節(jié)日的“中鍋莊”和用于親朋聚會(huì)的“小鍋莊”等幾種，規(guī)模和功能各有不同。舞蹈時(shí)，一般男女各排半圓拉手成圈，有一人領(lǐng)頭，分男女一問(wèn)一答，反復(fù)對(duì)唱，無(wú)樂(lè)器伴奏。整個(gè)舞蹈由先慢后快的兩段舞組成，基本動(dòng)作有“悠顫跨腿”、“趨步輾轉(zhuǎn)”、“跨腿踏步蹲”等，舞者手臂以撩、甩、晃為主變換舞姿，隊(duì)形按順時(shí)針行進(jìn)，圓圈有大有小，偶爾變換“龍擺尾”圖案。

從一些藏族的同學(xué)那里了解到，鍋莊，藏語(yǔ)稱為“卓”。人們這樣贊譽(yù)鍋莊舞內(nèi)容之豐富，“天上有多少顆星，卓就有多少調(diào)；山上有多少棵樹(shù)，卓就有多少詞；牦牛身上有多少毛，卓就有多少舞姿”。鍋莊舞是隨著藏民族生產(chǎn)生活的發(fā)展變化而產(chǎn)生變化的，因此，鍋莊舞有了打青稞、捻羊毛、喂牲口、釀酒等勞動(dòng)歌舞，有頌揚(yáng)英雄的歌舞，有表現(xiàn)藏族風(fēng)俗習(xí)慣、男婚女嫁、新屋落成、迎賓待客等歌舞。藏族人民喜歡在藏裝上佩掛飾品，常用金銀珠寶裝飾一身，大方、高貴、典雅，處處洋溢著濃郁的民族韻味。當(dāng)穿起袖長(zhǎng)、腰寬、搭襟、肥大的藏裝跳起鍋莊舞時(shí)，個(gè)性、力量與美便能得到統(tǒng)一結(jié)合。

鍋莊舞是一種文化，因?yàn)樽鳛橐环N舞蹈樣式，它已經(jīng)在藏族民間流行了千百年，早已被世人所認(rèn)知。

鍋莊舞是一種時(shí)尚，因?yàn)樵趪?guó)內(nèi)許多重大活動(dòng)的舞臺(tái)上，它是一股重要的曲藝勢(shì)力，深受廣大觀眾的喜愛(ài)。鍋莊舞更是一種風(fēng)情，因?yàn)楫?dāng)藏族青年男女間互生愛(ài)慕情意時(shí)，常會(huì)情不自禁地舞起來(lái)，用“身體語(yǔ)言”傳遞愛(ài)的信息；夫妻牽手跳鍋莊舞，一生一世相伴走；朋友間共跳鍋莊舞，友誼地久天長(zhǎng)；中外游客跳鍋莊舞，則是表達(dá)對(duì)雪山圣地的喜愛(ài)和對(duì)藏族同胞盛情款待的感謝。

鍋莊舞形式多樣，反映勞動(dòng)生活的叫“羊毛鍋莊”；反映婚慶的叫“吉慶鍋莊”；表現(xiàn)生活情趣的有“兔子鍋莊”(模擬兔子跳的動(dòng)作)、“醉酒鍋莊”(有模仿醉酒神態(tài)，顯示身體靈巧的嬉戲動(dòng)作)?！邦潯?、“開(kāi)”、“順”、“左”、“繞”是各種類不同藏舞的共同特點(diǎn)，除次之外，在舞蹈的動(dòng)律上還普遍存在著最基本的“三步一變”、“后撤前踏”、“倒腳輾轉(zhuǎn)”、“四步回轉(zhuǎn)”的共同規(guī)律。在這種共同規(guī)律的基礎(chǔ)上產(chǎn)生出種種不同的變化，再加上手勢(shì)的運(yùn)作、腰身的韻律、音樂(lè)的區(qū)別而構(gòu)成不同的舞蹈風(fēng)格。她的步伐十分豐富，從腳部動(dòng)作上可概括為“蹭”、“拖”、“踏”、“蹉”、“點(diǎn)”、“掖”、“踹”、“刨”、“踢”、“吸”、“跨”、“扭”等12種基本步伐；手勢(shì)可歸納成“拉”、“悠”、“甩”、“繞”、“推”、“升”、“揚(yáng)”七種變化。

近幾年，鍋莊舞漸漸走上了大眾的舞臺(tái)，而不是僅僅拘泥于一個(gè)民族、一個(gè)地區(qū)。首先，鍋莊舞作為大眾健身的一種形式走進(jìn)了都市人群，茶余飯后，人們走出家門(mén)，露天的廣場(chǎng)上，隨處可見(jiàn)各種形式的鍋莊舞。其次，各種各樣的鍋莊節(jié)或是鍋莊舞比賽也促進(jìn)了鍋莊舞的推廣。最后，校園內(nèi)的鍋莊舞更是一道亮麗風(fēng)景線。如今，在漢區(qū)的許多中小學(xué)，甚至各大高校都將鍋莊引入了校園，鍋莊舞走進(jìn)校園，這不僅豐富了同學(xué)們的業(yè)余生活，而更為重要的是，只要青年人接受，相信鍋莊舞這一民族的奇葩會(huì)很好地傳承下去。

這一學(xué)期體育課的另一部分，便是時(shí)下全民健身運(yùn)動(dòng)很流行的廣場(chǎng)舞。我覺(jué)得廣場(chǎng)舞還是挺簡(jiǎn)單的，對(duì)于我這樣一個(gè)從小沒(méi)有經(jīng)過(guò)專業(yè)訓(xùn)練的孩子來(lái)說(shuō)，雖然剛開(kāi)始覺(jué)得眼花繚亂，怎樣走步伐、怎樣舞臂、兩者怎樣協(xié)調(diào)、怎樣踏上音樂(lè)的節(jié)拍都是問(wèn)題，可是在老師的耐心教導(dǎo)下，先從步伐開(kāi)始，共有多少步，每步怎么走，怎樣把動(dòng)作聯(lián)系起來(lái)，再學(xué)手臂的動(dòng)作以及手腳協(xié)調(diào)，最后再跟音樂(lè)的節(jié)拍，反反復(fù)復(fù)幾個(gè)來(lái)回基本會(huì)了，以后慢慢的學(xué)起來(lái)也變得很輕松容易了。慢慢的就發(fā)現(xiàn)，其實(shí)廣場(chǎng)舞也不是我們最開(kāi)始所想的是那些老婆婆們才跳的嘛，像我們這種正年少的學(xué)生也很適合。它給人們休閑、娛樂(lè)、健身提供了極好的場(chǎng)所。每每想到這些，我的腦海里都會(huì)出現(xiàn)這樣一幅畫(huà)面：夕陽(yáng)西下，夜募降臨，人們就來(lái)到廣場(chǎng)小區(qū)等活動(dòng)場(chǎng)所，在悠揚(yáng)的音樂(lè)伴奏下，大家整齊劃一地伸腿、甩手、扭腰、轉(zhuǎn)身、輕松歡快地翩翩起舞，陶醉在美妙動(dòng)聽(tīng)的旋肄中，不知不覺(jué)，一個(gè)又一個(gè)難忘夜晚就這樣度過(guò)了，這是一幅多么和諧安穩(wěn)的和面。

如果說(shuō)這一學(xué)期的鍋莊帶給了我一場(chǎng)文化的饗宴，那期間穿插教學(xué)的廣場(chǎng)舞便是一場(chǎng)健美、健心、健腦、健體的餐后娛樂(lè)活動(dòng)，兩者相輔相成，帶給我這一學(xué)年愉快而又難忘的回憶！在這里，衷心的謝謝優(yōu)雅的陳老師，帶我走進(jìn)了一個(gè)不一樣的舞蹈世界。