第一篇：輪滑學(xué)習(xí)心得

輪滑學(xué)習(xí)心得

學(xué)院、系：日語學(xué)院國際商務(wù)系班級：10202姓名：張葉葉學(xué)號：1002114047關(guān)鍵字：輪滑、刺激、練習(xí)、心情

輪滑，大一的時候看著輪滑俱樂部的同學(xué)穿著帶滾輪的特制鞋在六宿和逸夫樓前的堅硬的場地上滑行，無拘無束，隨風(fēng)狂奔?？粗切﹩闻泡喕诟鞣N場地、環(huán)境中無拘無束進行各種滑法。經(jīng)常聽熱愛輪滑的室友講訴“刷街”的樂趣。聽著她們和同伴在五大道上歡快地滑行，瀏覽著周邊繁華街景，沐浴著溫和的陽光，感受著天津五大道的歷史氣息，呼吸著新鮮地空氣，總會讓我產(chǎn)生強烈的羨慕嫉妒之情。平常，即使我們跑步有多快，也不會有那種隨風(fēng)而飛、無拘無束的快感。懷著對輪滑的渴望和熱愛，大二上學(xué)期我果斷通過激烈的網(wǎng)上選課選擇了輪滑課，真的很興奮，我終于可以學(xué)習(xí)我夢寐以求的輪滑了。

一學(xué)期的輪滑課程下來，老師只教授我們基本動作，讓我們勤加練習(xí)，說輪滑的技術(shù)是苦練出來的。結(jié)合教科書《體育與健康》，歸納了一下老師在輪滑課上教授的部分理論知識：平衡是掌握輪滑的基礎(chǔ)。由于輪滑鞋與地面接觸面積小，加之滑輪與地面摩擦后的滾動，所以就不易掌握平衡。練習(xí)近平衡是非常重要的，具體的做法是： 1．原地踏步，練習(xí)近平衡，熟悉輪滑的性能； 2．用互助法和扶助法練習(xí)近平衡，兩個人相互扶助或雙手扶住身邊的其他物體，前后左右移動，練習(xí)近平衡技術(shù)； 3．借助外力練習(xí)近平衡，比如可以通過對靜止物體的反作用力使自己滑動，或讓別人用力將自己推動，也可以抓住正在移動的人或其他物體上，使自己前進或后退。（此段參考教科書《體育與健康》）

還有直道滑行的教授與指導(dǎo)練習(xí)等。同時通過對輪滑知識的學(xué)習(xí)和了解，我得知，輪滑最早于公元1100年的英國，它是利用骨頭裝在長皮靴腳掌上幫助獵人也能在冬天才能進行的打獵的游戲。隨著時代的發(fā)展輪滑鞋漸漸被正式引入市場，輪滑活動不斷的風(fēng)靡與普及，成為一種時上休閑運動風(fēng)行世界各地。2010年輪滑運動成為2010年廣州亞運會競賽項目，共設(shè)9塊金牌。

在輪滑中我最最喜歡的是極限輪滑，那種刺激和驚嘆的極限簡直無法相信。我驚嘆與他們的勇氣和熟練。我堅信我一輩子也不會達(dá)到那種水平。但是在平常的輪滑學(xué)習(xí)中我同樣獲益匪淺，輪滑使我在繁重的學(xué)習(xí)和工作中解脫出來，融入自然，隨風(fēng)而飛的放松，使我身心愉悅，心情高漲。

第二篇：輪滑課學(xué)習(xí)心得

我所認(rèn)為的輪滑

輪滑是一項充滿魅力的休閑運動。當(dāng)我還是小孩子的時候，我就特別羨慕那些可以把輪滑玩得很好的人，我看見他們穿上輪滑鞋飛速穿行的身影就感覺無比的崇拜，但是由于一直沒有機會，并且自己也比較害怕跌倒，就從來都沒有好好地學(xué)習(xí)輪滑，所以直到現(xiàn)在也沒有充分地掌握一些輪滑的技巧。在今年，我果斷地決定了學(xué)習(xí)輪滑，雖然依舊是沒有掌握的太好，但是我至少可以平衡的站在那里，可以輕松地滑動起來。我記得上第一節(jié)課的時候，老師讓我們坐在那里把鞋子穿好后，慢慢地站起來，當(dāng)時我就是很輕松的就站起來了，因為之前和同學(xué)們一塊出去玩，玩的雙排的，所以還是有一點點的控制能力的；然后，老師就開始鍛煉我們的平衡能力，讓我們雙手側(cè)平舉，慢慢地抬起一只腳，盡量抬高一點，最好到達(dá)膝蓋。就這樣經(jīng)過反復(fù)的訓(xùn)練最終還是掌握了輪滑的平衡性的，慢慢地也就開始可以滑起來了。

上次課上，老師給我們放了幾個視頻，讓我了解到輪滑可以分為速度輪滑、花樣輪滑、自由輪滑，發(fā)現(xiàn)滑速度輪滑的輪滑鞋輪子要比我們平時穿的大好多，并且我發(fā)現(xiàn)人們在比賽的時候滑起來真的是很快，讓我看著都有一種心驚肉跳的感覺。同時我也了解到了花樣輪滑是運用雙輪的輪滑鞋進行雙人舞蹈。再看見冰球運動，以及老師當(dāng)年玩輪滑的小伙伴，并且我在其中看見了一個小女孩，讓我看見了一個孩子對輪滑竟然如此的癡迷，更加增加了我對輪滑的熱愛，讓我發(fā)現(xiàn)的輪滑的魅力所在。

同時學(xué)習(xí)輪滑也有許多的好處，在娛樂尋求快感的的同時，還具備鍛煉心臟、健身減肥、增強肌肉力量等多種優(yōu)點。輪滑不僅是大多數(shù)男生喜歡的運動，也非常受大多數(shù)女性同胞的喜愛，因為在玩輪滑的時候，我們的身體可以消耗大量的卡路里，充分鍛煉腿部肌肉，對減肥尤其是下半身的塑形起到很大的作用，并且在一步步學(xué)習(xí)輪滑的過程中，可以鍛煉我們面對困難的勇氣以及不放棄不服輸?shù)木瘢禽啌Q也是有風(fēng)險的，大家都知道在我們還沒有熟悉掌握輪滑的而一些基本技巧的時候我們是很容易摔倒的，所以我們在我們剛開始學(xué)習(xí)玩輪滑的時候，我們必須要準(zhǔn)備一套良好的輪滑裝備。

輪滑裝備：除了選擇一雙優(yōu)質(zhì)合腳的輪滑鞋，護具是必不可少的裝備，它們可以防止造成不必要的運動傷害。全套的護具包括：護膝、護腕、護肘、安全帽，缺一不可。在我們開始滑的時候，我們要做一些準(zhǔn)備活動：1.在穿鞋之前做必要的熱身活動，從頸部、手部、腰部、腿部到腳關(guān)節(jié)要全部活動到，令筋骨徹底舒展開；學(xué)習(xí)輪滑，首先要從站立、維持身體的平衡開始。初學(xué)者在第一次穿上輪滑鞋之后，往往急于想滑跑，這不不免要摔跤。因為輪滑鞋是由4個小輪構(gòu)成，穿上輪滑鞋站立時，會因為腳下活動的輪子前后滾動，使得身體難以維持平衡而前仰后倒，很容易摔跤。所以穿好輪滑鞋之后，應(yīng)該手扶欄桿或在同伴扶持下，慢慢站起，使身體重心盡量落在4個輪形成的長方形的支撐面內(nèi)，做好站立姿勢。然后放開技校桿的手，逐漸體會身體在滾動的輪子上如何維持平衡，從而開始輪滑的學(xué)習(xí)進程。

世上無難事，只怕有心人，只要你有興趣，只要你能堅持，只要你用心去學(xué)習(xí)去掌握你就一定能取得進步。

第三篇：輪滑感想

輪滑課總結(jié)

一．論述輪滑前正滑的動作要點。

正滑的動作要點：原地兩腳成T字形站立，左腳在前，右腳在后，兩腿稍彎曲，用右腳內(nèi)側(cè)蹬地，重心慢慢移至左腳；右腳蹬直后右腿蹬離地面；成左腳向前滑行，然后右腳在左腳的側(cè)面落地后，左腳重復(fù)上述動作，成右腳向前滑行。兩腳交替向前直線滑行，整個滑行過程中，兩手自然向側(cè)面分開，幫助維持身體平衡。易犯錯誤：重心在兩腳之間，不能形成單腳支撐。

糾正方法：在雙腳曲線滑行的基礎(chǔ)上，身體重心逐漸移至單腳上，成單腳滑行，另一腳在滑行腳后抬起。

二．輪滑課學(xué)習(xí)心得。

這個學(xué)期已經(jīng)是第二次選修輪滑課了，輪滑對我來說已經(jīng)可以算作是一項娛樂項目了，因為我喜歡這種高高興興上體育課的感覺！在輪滑課上既可以增強自己的輪滑技能，又能放松自己的精神壓力，更加起到了很好的鍛煉和減肥的神奇效果。我想我對于輪滑的喜愛已經(jīng)很難再用別的運動項目來取代了！一學(xué)期的輪滑課讓我體會到了滑行時的輕盈也讓我感悟到了很多平時沒有注意到的道理。

有了上個學(xué)期的輪滑課為基礎(chǔ)，我已經(jīng)掌握了初步輪滑技巧，在平地上快速滑行已經(jīng)不成問題，所以皮老師把新學(xué)輪滑的學(xué)生和我們這些已經(jīng)有基礎(chǔ)的學(xué)生分為兩批，他讓我們練習(xí)彎道滑行及花樣滑行一些難度較大的輪滑技巧，這樣就增加了很多輪滑課的趣味性，導(dǎo)致我們每次下課都有種戀戀不舍的味道?？磥韼еd趣學(xué)習(xí)新東西，效率真的很高，輪滑也讓我更加深刻的感受到做什么事都不能分心，要專心致志，才有成效，心不在焉就沒有效率，還容易出錯。比如彎道滑行的時候就一定要一心一意，不然自己被自己絆倒，可真的不是件好玩的事情呀。而且一定不能害怕困難，當(dāng)自己第一次勇敢抬起腳，邁出第一步時，那種旋轉(zhuǎn)時飄忽感，真的是沒玩過輪滑的人無論如何也感受不到的！如果想做點事，還怕不好意思，又怎么能做得好呢？輪滑就是這樣越不敢滑越容易摔倒，膽子還要大一些，即便摔倒又如何，摔倒是常有的事，再爬起來就是。具體來說輪滑運動對我來說有兩個好處。第一個是：娛樂性

輪滑有很強的娛樂性和趣味性，通過這項運動，可使我從平時緊張、繁重的學(xué)習(xí)中解脫出來，達(dá)到身心放松的目的。

第二個是：健身性

輪滑是一項全身性運動，通過在網(wǎng)上得到的資料，我知道它能促進心腦血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)機能的改善和代謝作用的加強，能增強臂、腿、腰、腹等肌肉的力量和身體各個關(guān)節(jié)的靈活性，特別是對人掌握平衡能力上有很大作用。我還了解到輪滑運動的以下健身效果： １．大腦：鍛煉平衡能力，堪稱腦部平衡操。

２．減肥：緩步持續(xù)刷街30分鐘平均消耗熱量285卡；間斷式輪滑（1分鐘低姿沖刺+1分鐘的直立式輕松滑）30分鐘內(nèi)耗掉了450卡熱量。

３．關(guān)節(jié)：輪滑對關(guān)節(jié)所造成的沖擊力比跑步低大約50%。

４．心臟：促進心腦血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)機能的改善和代謝。緩步持續(xù)輪滑30分鐘心跳達(dá)每分鐘148次。

５．體形：大腿后部、臀部、下背部更有型。如果加強手臂擺動，還有助于前臂與胸部塑型。

６．環(huán)保：既不消耗能源也不造成環(huán)境污染。

７．減壓：輪滑的愉悅性，讓緊張的神經(jīng)得到放松。

除了以上兩大優(yōu)點外，我還了解到，輪滑具有很多體育項目所不具備的一個特性，就是它可以當(dāng)做交通工具。一般情況下，在平整的路面上，輪滑都可以代步成為交通工具。在交通越來越擁擠的今天，輪滑不啻為一種流行和時髦的交通工具。

總之學(xué)會了輪滑這項技能讓我感到驕傲和自豪，謝謝皮老師耐心認(rèn)真的教導(dǎo)！以后我還會繼續(xù)練習(xí)輪滑，爭取做到更好！

第四篇：感受輪滑

感受輪滑

細(xì)細(xì)想來，和輪滑結(jié)緣是一件偶然，但從某種角度來看也是一件必然的事！乍看去這似乎有點矛盾，但于我而言去時那樣的合乎情理。

在得知能開始報體育課的時候，我首先想到的并非輪滑，這也是我說偶然的原因，經(jīng)過了一系列的變更后，我最終抱定決心選擇輪滑課！那合乎情理又當(dāng)如何理解呢？就在今年暑假我參加了北京暑期夏令營，使我有機會與輪滑邂逅.雖然只有短短兩個小時的接觸，雖然輪滑場上的我動作是那么的呆板，我已經(jīng)深深的明白我打心眼里愛上了這項運動！下面我想談?wù)勛约狠喕母惺?，這也是我一直想做的一件事！

首先非常感謝老師這一段時間的教導(dǎo)，正是您的辛勤教育才能讓我們在一個并不熟悉的領(lǐng)域里走到現(xiàn)在！還記得老師是那么認(rèn)真的講解動作要領(lǐng)，不厭其煩的糾正我們學(xué)習(xí)中的錯誤，為我們演示正確的動作。是您的熱情點燃了我們對輪滑的熱愛，是您的平易近人構(gòu)建了我們的學(xué)習(xí)中的自信。再此，請允許我代表全體學(xué)生向您說一聲：老師，您辛苦了！

其次，我想談一下自己輪滑中的一些經(jīng)歷。說實話，輪滑場上摔跤對于我來說絕對是家常便飯！但我覺得輪滑是一項只有經(jīng)歷了摔打才能站起的運動。我雖然不喜歡摔，但我不懼怕摔！老師在第一節(jié)課上并沒有教我們?nèi)绾位校墙虝覀冋_的摔姿，這一點給我留下了很深的印象，讓我明白了只有會摔的人才能成為會滑的人！課下訓(xùn)練的時候，在輪滑場看那些高年級的學(xué)長們做各種花樣動作，著實

羨慕，就不斷的模仿，卻也常常因此受傷，這讓我得出一些教訓(xùn)，有上進心是非常必要的，但一切要從基礎(chǔ)抓起，只有我們有牢固的基礎(chǔ)做后盾，以后才能取得長足的進步！在學(xué)習(xí)過程中，還有一點讓我頗有感觸，就是在滑行過程中一定不能分心！開始時見到人家摔了，我就想回頭看看，但這樣的結(jié)果往往是下一個摔倒的就是我！所以我就得出了一個道理:你要想做好一件事，無論它是大是小，你都要全身心地投入才行！

這門課程只是為我打開了通往輪滑的大門，我想在這條路上我不會就這樣止步，我會讓輪滑成為我生活的一部分，我想著也是老師所希望看到的！最后祝愿老師在以后的生活中，工作順利，身體健康，天天開心，桃李滿天下！

信息學(xué)院通信112班

崔名揚

第五篇：輪滑語錄

1.人在輪上漂，怎能不摔跤。

2.平花不只是一項運動，還是一項藝術(shù)

3.目測快樂的影長，原來只有八個輪子的距離。4.上帝忘了給我們裝上翅膀，我們卻用輪子飛翔

5.沒有俗與不俗 那是每個人對輪滑的理解 都是神圣的 6.泡泡說：死了沒，沒就起來繼續(xù)！7.沒成為高手，是因為沒摔夠 8.輪滑不只是一個人的運動。9.輪滑不止 青春不敗

10.我們崇尚的是一種生活！輪滑生活！

11.我們隊訓(xùn)：張揚個性，釋放激情，展翅飛翔 ——keep flying 12.腳疼不是借口，太累不是理由，用輪子釋放我們不懈的追求。13.一個人玩的輪滑不叫輪滑叫：孤單

倆個人玩的輪滑不叫輪滑叫：寂寞

三個人玩的輪滑不叫輪滑叫：傷感

四個人玩的輪滑不叫輪滑叫：悲傷

五個人玩的輪滑不叫輪滑叫：開心

六個人玩的輪滑不叫輪滑叫：快樂

七個人玩的輪滑不叫輪滑叫：張揚

八個人玩的輪滑不叫輪滑叫：激情

九個人玩的輪滑不叫輪滑叫：不敗

十個人玩的輪滑不叫輪滑叫：瘋狂

14.我們在跌倒時感覺傷痛，在飛旋里忘記憂傷，在停留時整理心情，在飛馳中放飛夢想，體驗青春和夢想，讓激情停駐在小小的輪子上！

15.在輪子上舞動青春，在樁的空隙里說明活力，在摔倒的瞬間正明我們堅強 16.每一次摔倒后的傷口，都是親吻大地的證明 17.摩擦的不是輪胎是肉體燃燒的不是激情是生命

18.66甲：兄弟，起來吃點東西吧，66乙：吃不下去。66甲：喝點水吧； 66乙：喝不下； 66甲：起來剎車去？ 66乙：扶我起來試試。。66甲：。。。。~~-。-19.生為輪滑人死為輪滑鬼不是路不平而是你不行 我要作平花圈里的極限高手 極限圈里的平花高手

20.自從玩了輪滑以后 腰也疼 背也酸了 腿也開始抽筋了 走路都不會了 有了輪滑 他好 我也好

21.就像思考一樣，當(dāng)你習(xí)慣輪滑，你會樂在其中...22.藝術(shù)的展現(xiàn)形式在于： 揮袖成詩！握筆成畫！撫器成曲！踏輪成舞??！——輪上時

23.節(jié)奏和力量從來都不是低音炮給的...孩子般的跳轉(zhuǎn)總是肆無忌憚...因為夜晚給了我們足夠的放縱...圍觀的人一直在換..我們熟悉的只有街燈，廣告牌，和大理石上的劃痕...沒有辦法控制的是鋪天蓋地的 夢想...我們崇尚的是自由奔放的靈魂和為之奮斗一生的事業(yè)....我們是...Free66club...24.單輪消得人憔悴，輪子漸小終不悔，錄象回放千百變，募然回首，COMBO卻在燈火闌珊處！

25.當(dāng)輪子愛上軸承，就注定被傷害，當(dāng)?shù)都軔凵闲?，就注定分不開 nice！i like 年青，沒有失??！26.經(jīng)常被模仿，從未被超越

27.動作是練出來的,技術(shù)是摔出來的

28.有輪子，有刀架，有軸承，有上鞋四有新人 29.生命不息,輪滑不止

30.輪滑我們的最愛，喚醒沉睡在腳尖的精靈，釋放被禁錮的身體，伴隨最動感的節(jié)奏，用熱情去奔跑，去舞蹈，去跳躍！31.No skating, no brothers 32.不知道是我玩了輪滑還是輪滑玩了我

33.好好轉(zhuǎn)動轉(zhuǎn)動你的輪子想一想！世上的路本沒有坑，摔得人多了也就全都是坑~ 不要以為自己是高手！因為離能夠飛起來還有很長一段路要滑@@@@ 在我穿著轱轆鞋飛起來的那一霎那考慮的是：到底是天空的追求還是地面的不挽留？？？

永遠(yuǎn)不放棄輪滑的理由是：垃圾桶太小放不下我的鞋~ 專滑各種疑、難、雜輪?。?/p>

周杰輪現(xiàn)在很出名？

念天地之悠悠，獨悵然而刷街

輪滑不是病，滑起來真要命！

一群66往北滑，一會排成個6字一會排成個9字~~~ 死了都要滑

山寨速滑選手

國慶閱兵第一個出場的是輪滑方陣

AV是什么的縮寫啊?我光知道HV~~~ 你騎的什么牌子的轱轆車??？

新鞋——女：我的這個太緊??！男：我感覺也是，你先往里面放個礦泉水瓶撐一下吧~ 34.祖**親告訴我們：不要自顧飛得太高，終將回到我的懷抱！35.輪滑是一種藝術(shù)，價值無比!輪滑是一種精神，堅強不息!36.我終究沒能飆得過那輛寶馬，只能眼看著它在夕陽中絕塵而去，不是我的引擎不好，而是我輪子沒肉了!37.寶馬Z4我不稀罕，私家車我只要KSJ！38.不為上舞臺而輪滑，只為輪滑而上舞臺！39.玩得不是寂寞,是輪滑

40.平花，方寸間舞動的奇跡。41.輪動毫厘間，滑出新紀(jì)元。

除了我的影子，你（輪滑）和我在一起的時間最長。。

在輪子上思考。。輪

在滑動中判斷。?；?/p>

在零秒時決定。。零

短距離中釋放。。距 長離別時孤單。。離

沒有你（輪滑）我那也不想去，在一起摔骨折也愿意

想要滑出風(fēng)度。。摔交就是態(tài)度。。。

今天你滑咯嗎？

今年過節(jié)不收禮，，收禮只收KSJ。。（我穿40的）呵呵

輪子越來越小。。技術(shù)越來越好。。。想用輪滑代步，，需要用心領(lǐng)悟。

天降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行指亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能?！睹献印?/p>

42.我的座右銘---物皆有可觀 茍有可觀 皆有可樂 非必怪奇瑋麗者也

輪滑 是 一種習(xí)慣輪滑 是 一種精神輪滑 是 一種挑戰(zhàn)

43.地上本沒有路,摔的人多了也就變成了路！!練自己的前剪!讓別人說去吧~~ 44.軸承的離開是沙子的追求還是輪子的不挽留 45.輪聚你我，滑動青春 46.摔摔有精神，痛痛更健康

47.大地是輪滑的母親，沒有地你怎么滑？每一次摔倒后的傷口，都是親吻大地的證明、是熱愛母親的證明??！

1.目測快樂的影長，原來只有八個輪子的距離。2.上帝忘了給我們裝上翅膀，我們卻用輪子飛翔。3.美美說：死了沒，沒就起來繼續(xù)！

4.在輪子上舞動青春，在樁的空隙里說明活力，在摔倒的瞬間證明我們堅強。5.我們在跌倒時感覺傷痛，在飛旋里忘記憂傷，在停留時整理心情，在飛馳中放飛夢想，體驗青春和夢想，讓激情停駐在小小的輪子上！6.每一次摔倒后的傷口，都是親吻大地的證明。

7.66甲：兄弟，起來吃點東西吧，66乙：吃不下去。66甲：喝點水吧； 66乙：喝不下； 66甲：起來剎車去？ 66乙：扶我起來試試。。66甲：。。。8.就像思考一樣，當(dāng)你習(xí)慣輪滑，你會樂在其中。

9.節(jié)奏和力量從來都不是低音炮給的...孩子般的跳轉(zhuǎn)總是肆無忌憚...因為夜晚給了我們足夠的放縱...圍觀的人一直在換..我們熟悉的只有街燈，廣告牌，和大理石上的劃痕...沒有辦法控制的是鋪天蓋地的 夢想...我們崇尚的是自由奔放的靈魂和為之奮斗一生的事業(yè)....我們是...江寧66...10.有輪子，有刀架，有軸承，有上鞋 四有新人

11.輪滑我們的最愛，喚醒沉睡在腳尖的精靈，釋放被禁錮的身體，伴隨最動感的節(jié)奏，用熱情去奔跑，去舞蹈，去跳躍！

12.永遠(yuǎn)不放棄輪滑的理由是：垃圾桶太小放不下我的鞋~ 13.平花，方寸間舞動的奇跡。

14.除了我的影子，你（輪滑）和我在一起的時間最長。15.經(jīng)常被模仿，從未被超越。

每天輪滑四小時，健康生活一百年！輪子漸小終不悔，為輪消得人憔悴