第一篇：春日里的特色SPA,讓身體辭舊迎新.doc

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春日里的特色SPA，讓身體辭舊迎新

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來源：《醫(yī)學(xué)美學(xué)美容·蜜ME》2013年第03期

萬物復(fù)蘇的季節(jié)到來，身體亦要如此，不妨做個(gè)“辭舊迎新”的SPA，在溫潤的水、溫暖的熱石、帶著清香的泰式草藥球里，啟動(dòng)身體熱能量，掃除廢舊和疲累，身心大口呼吸新鮮空氣和養(yǎng)分，煥發(fā)動(dòng)人美麗。

辭舊

熱能量排毒

忙碌的年底剛剛過去，新的一年簇新展開，身體、肌膚和心靈都需要更充足的溫和滋養(yǎng)。不妨先做好“肌膚大掃除”，在做好去角質(zhì)的表面功夫之余，也為身體來個(gè)徹底的深層排毒，這樣各種滋養(yǎng)成分才能被身體有效吸收。

在過去的一個(gè)冬天里，身體新陳代謝變慢，各項(xiàng)機(jī)能也跟著放緩，此時(shí)的排毒大計(jì)不比平常，不能下猛藥，不妨以天然的熱能量慢慢地喚醒身體，溫和地啟動(dòng)排毒程序。無論是礦物石、草藥包、粘土、精油，都要以溫?zé)岬臓顟B(tài)，舒緩肌膚，喚醒身體自身的機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)，令其平衡有序地推進(jìn)新陳代謝。

熱能量排毒之

泰國養(yǎng)生草藥球

泰國由于地處于中南半島的中部，有著天然密布的原始森林，植物種類繁多，盛產(chǎn)各種天然香草和珍貴的中草藥。在5000年前，泰國人就開始運(yùn)用這些天然的資源。草藥球療法泰文發(fā)音“路拔寇”，意為“泰草藥球熱療”，將有治療效用的藥草按照古老的配方，經(jīng)過包扎薰蒸，直接在身體肌肉疼痛和腫脹的部位進(jìn)行按摩。這一非常具有療效的泰式古法草藥球按摩技術(shù)，代代相傳，流傳至今。

泰國臨床醫(yī)學(xué)證明：使用帶有蒸汽的草藥球，對(duì)治療經(jīng)脈或者身體疼痛部位有顯著效果，并能放松身心，撫慰情緒。草藥球內(nèi)的主要成分有生姜、檸檬草、卡非爾萊姆、羅望子、姜黃、肉桂、樟樹結(jié)晶、氯化鈉（鹽）、豆莢樹葉等，本身具有消炎、止血、鎮(zhèn)痛、美容等作用，它通過把多種純泰式天然香料以科學(xué)的配比混合后，壓縮在純棉布內(nèi)，并通過按摩師的巧手，完美作用于人體，以溫暖的觸感，產(chǎn)生不可思議的效果——當(dāng)熱騰騰的草藥球與皮膚接觸后，迅速打開毛孔，草藥的精華隨之直接滲透到皮層及肌肉，舒緩肌肉結(jié)締組織，達(dá)到排除體內(nèi)毒素、舒解筋骨，令全身關(guān)節(jié)更活動(dòng)自如，并減輕肌肉痛楚及改善血液循環(huán)，增強(qiáng)自身免疫能力的功效。此外，草藥球內(nèi)還可加入有美白、滋潤肌膚等功效的成分，為肌膚帶來美好的觸感。

溫?zé)崦利惤?jīng)

經(jīng)低溫小火加熱后的草藥按摩球，先被包覆一塊毛巾，以球身輕快地來回點(diǎn)過身體酸痛部位或各個(gè)穴位，待其溫度降至合適時(shí)，除掉毛巾，輕柔緩慢地對(duì)重點(diǎn)部位加以按摩，如長期酸痛的肩頸部、背部，同樣也可使用在面部和腹部。將草藥球放在身體主要穴位上熱敷并加以全身揉壓，直至冷卻。小號(hào)按摩球很適宜用作面部按摩，幫助消除黑眼圈，減輕水腫，收緊臉部線條。步驟同上，在做完舒適的面部按摩之后，為了更好的美容效果，請(qǐng)?jiān)?分鐘之后清洗面部和頸部，并且不要忘了水和乳液哦。

熱能量排毒之

熱石療法

熱石療法，自古以來便在世界各地被各種治療師、養(yǎng)生術(shù)士所應(yīng)用。西藏先民利用礦石的能量，藉脈輪經(jīng)由神經(jīng)的傳導(dǎo)進(jìn)入人的中樞神經(jīng)的主要腺體，來調(diào)整激素的分泌，進(jìn)而促進(jìn)身心健康。也有美國土著印地安人用在人與大自然天地融合的按摩。近年來，許多國際研究者結(jié)合了西方的淋巴排毒原理及中國西藏脈輪的原理，特別適合東方人的體質(zhì)，寒、虛、濕、滯。所以說熱石療法是一種有效的特殊SPA療程。

用于熱石療法的按摩熱石，經(jīng)過特殊加熱后，放置在人體的皮膚或經(jīng)絡(luò)上，因?yàn)闊崾哂写蟮氐哪芰浚饔糜谏眢w局部和整體系統(tǒng)，通過深層的熱傳導(dǎo)方式，把熱力源源不斷地輸入體內(nèi)，再經(jīng)由反射穴點(diǎn)的傳導(dǎo)，對(duì)肌肉組織及關(guān)節(jié)具有激發(fā)調(diào)節(jié)功能。在進(jìn)行身體按摩的同時(shí)，將按摩精油的主要成分?jǐn)U散到皮下組織細(xì)胞，被身體充分吸收；將精油對(duì)身體的功效發(fā)揮到極致。

溫?zé)崦利惤?jīng)

精油排毒按摩之后，按摩師手持熱石以深層肌肉按摩手法滑過肌膚，隨著一陣溫暖酥麻的感覺，原本緊繃酸痛的筋骨和肌肉放松下來，有助于釋放壓力，恢復(fù)元?dú)猓岣叽x率。隨后按摩師將溫度適宜的熱石按序擺放于背部脊椎兩側(cè)的穴位上，持續(xù)約20分鐘，這時(shí)熱石吸收的精油成分會(huì)隨熱量慢慢滲入肌膚，療愈身心。而且熱石會(huì)給背部穴位一定的壓力，修復(fù)脊椎疲勞。這個(gè)步驟借助熱石的能量傳導(dǎo)，喚醒肌膚最深層的觸動(dòng)，活化怠惰的細(xì)胞，強(qiáng)化體內(nèi)血液循環(huán)，刺激并引導(dǎo)人體最充分的能量和養(yǎng)分供給，讓肌膚呈現(xiàn)紅潤光彩，身體變得更健康。而且印地安人相信這種具有靈性的石頭，會(huì)吸附人體內(nèi)負(fù)面的能量。

用冷熱石做面部按摩時(shí)，透過熱石在能量穴道點(diǎn)上透熱，并配合按摩手技，使面部皮膚微血管擴(kuò)張、血液循環(huán)加速，氧氣和養(yǎng)分得以充分供應(yīng)肌膚，肌膚變得光潤、美麗。熱能量排毒之

艾灸

一種使用燃燒后的艾條懸灸人體穴位的中醫(yī)療法，適應(yīng)范圍十分廣泛，在中國古代是主要治療疾病的手段。用中醫(yī)的話說，它有溫陽補(bǔ)氣、溫經(jīng)通絡(luò)、消瘀散結(jié)、補(bǔ)中益氣的作用。“冬灸三九”是一種行之有效又簡(jiǎn)便易行的艾灸療法。女性體質(zhì)為陰性，容易因寒涼而生病。而艾草為純陽性，能扶陽固本，迅速補(bǔ)充人體內(nèi)的陽氣，使之氣血充足，從內(nèi)至外的散發(fā)活力與魅力?？梢哉f，女人與艾草，天生是一對(duì)。

艾炙時(shí)，施灸點(diǎn)皮膚外溫度上升高達(dá)130℃左右，皮膚內(nèi)溫度最高在56℃左右。這種溫?zé)岽碳?，令局部皮膚充血，毛細(xì)血管擴(kuò)張，增強(qiáng)局部的血液循環(huán)與淋巴循環(huán)，同時(shí)使局部的皮膚組織代謝能力加強(qiáng)，促進(jìn)排毒；還可引起大腦皮層抑制的擴(kuò)散，降低神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，發(fā)揮鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛作用；艾灸施于穴位，能刺激穴位，激發(fā)經(jīng)氣、調(diào)動(dòng)經(jīng)脈功能，行氣血、調(diào)陰陽，增強(qiáng)人體的免疫功能。

溫?zé)崦利惤?jīng)

在一年中最寒冷的時(shí)間里，經(jīng)常用艾條灸身體上幾個(gè)重要的穴位比如關(guān)元、神闕、氣海、足三里、三陰交、涌泉等，艾絨燃燒產(chǎn)生的藥熱之氣，可以祛濕除寒，調(diào)和體內(nèi)氣血，調(diào)動(dòng)人體的免疫功能，溫肺逐痰、健脾補(bǔ)腎，解決因寒凝而引起的各種淤癥、痛癥和有損容顏的各種色斑問題，美麗，不過是艾炙療法自然而來的副產(chǎn)品。

迎新

自然的魔力

“身體大掃除”后，要讓它“吃”到最天然的養(yǎng)分。而人們?cè)诮?jīng)歷奢華復(fù)雜后，開始追尋自然簡(jiǎn)單，開始從花花草草中找尋令肌膚健康活力的能量。佛家說“一花一世界”，就是相信每一顆小小的植物中都蘊(yùn)藏著大自然最神奇的力量。

不同于化學(xué)物質(zhì)對(duì)皮膚表層的暫時(shí)改善，植物護(hù)膚在讓肌膚獲得滋養(yǎng)的同時(shí)，用神秘的植物能量喚醒肌膚和身體，讓其逐漸完成自身的修復(fù)、生長、更新的過程，身心獲得療愈。側(cè)重凈化清毒的蓮花、促進(jìn)新生的人參、幫助血液循環(huán)的黃姜、增加肌膚彈性與光澤度的杏仁，都是本季最受歡迎的溫和護(hù)膚大熱之選。

自然的魔力之

草藥浴+熱敷裹

東南亞一直以其古老、休閑的旅游文化吸引著眾多游人前往，同樣那里充滿神秘感的植物草藥SPA也在世界各大都市風(fēng)靡，比如泰式、中式草藥SPA等，不過，其目的卻不約而同——都是讓人的肌膚享受自然的魔力。

自古以來，人們便以草藥來治病，而現(xiàn)代人仍然利用草藥來保健及養(yǎng)生。中醫(yī)認(rèn)為，藥浴是通過藥物、水、溫度的結(jié)合，達(dá)到藥療、熱敷和水療的三重效果。而加入的藥物所散發(fā)出的芳香氣味與沐浴時(shí)的暢快心情，除了讓身心能得到放松，更可對(duì)某些關(guān)節(jié)、肌肉損傷的復(fù)原有一定幫助。所加入的藥物，可經(jīng)皮膚、毛孔滲透到體內(nèi)，再隨氣血運(yùn)行到全身各處，達(dá)到治病、健身的效果。

現(xiàn)在常用的保健藥浴有溫泉硫磺浴、香茅草浴、艾葉浴、當(dāng)歸浴、川芎浴、紅花浴、薄荷浴、藿香浴、紫蘇浴等許多種類。一般地講，健康人群只要選擇1～2種功效不同的藥物入浴即可。如硫磺浴可止癢殺蟲，香茅草浴則適合各種體質(zhì)人群，艾葉浴可祛風(fēng)濕，當(dāng)歸浴可活血通經(jīng)，川芎浴辛香走串止頭痛，紅花浴可祛淤血，薄荷浴可除疲勞，藿香浴可驅(qū)內(nèi)濕，紫蘇浴可治感冒等。

自然美麗經(jīng)

泰式草藥：先從頭到腳輕松地洗個(gè)SPA澡，使用天然絲瓜手套或海綿等，加上沐浴乳、磨砂產(chǎn)品，做全身清潔、去角質(zhì)。此時(shí)，全身的毛孔張開了，再裸身進(jìn)行草藥桑拿，椅子底下的藥材煲涌起滾滾熱氣，汗盡情流淌。最后，再躺到按摩床上接受泰式排毒按摩。

中式草藥：中草藥具有殺菌，抗病能力。有舒松關(guān)節(jié)筋絡(luò)，流通氣血，活血止痛的作用，適用于關(guān)節(jié)強(qiáng)直拘謹(jǐn)，麻木或損傷兼風(fēng)濕者。還可以根據(jù)兩性不同的特征來調(diào)配，比如男性多使用祛風(fēng)濕，強(qiáng)筋骨，補(bǔ)腎壯陽功效的藥湯；女性則更注重于肌膚嫩滑，美白，養(yǎng)血調(diào)氣。自然的魔力之

甜杏滋養(yǎng)

杏仁自古就是古代養(yǎng)生家潤膚美容的良藥。杏仁中含有豐富的維生素A、維生素E和亞油酸。無論是食用或者外敷對(duì)增加肌膚彈性與光澤都大有益處。

身體護(hù)理的主角是添加了杏仁成分的溫?zé)岚茨τ停粌H具有極佳的潤膚作用，更能促進(jìn)全身血液循環(huán)，護(hù)理之后全身便留有清新怡人的杏仁香氣。整個(gè)過程全靠美療師充滿靈性的雙手，按摩手法完全通過手掌和手指對(duì)身體進(jìn)行掌壓推揉，手掌帖服于身體之上，講究用綿長深厚的掌力，這樣全程身體都處于放松狀態(tài)，在融融暖意中半醒半睡，全面緩解肌肉酸疼。自然美麗經(jīng)

身體護(hù)理之后，再配以同款的杏仁速效面部護(hù)理，清潔并滋養(yǎng)面部肌膚。萃取杏仁精華的面膜能延緩肌膚衰老，并且還具有祛斑美白的雙重功效，讓肌膚在這個(gè)春日，褪去黃氣，溫和養(yǎng)顏。最后，啜飲一杯特別調(diào)制的杏仁茶，具有潤肺養(yǎng)顏之效用，由內(nèi)而外接受杏仁的溫潤滋養(yǎng)。

自然的魔力之

巴厘LuLu SPA

巴厘島的Spa完全使用當(dāng)?shù)刈匀坏闹参锛盎ɑ茏鳛橹饕希銜?huì)在其中發(fā)現(xiàn)很多可以作為食物的原料，比如八角、椰子、綠豆等，沒有丁點(diǎn)化學(xué)物質(zhì)添加其中。都說巴厘島LuLu的配方是一個(gè)秘密，但是，如果你有一只靈敏的鼻子，還是能分辨出這種黃色的粉末一定含有黃姜和茴香兩種植物——它們的味道實(shí)在太特別了。

在印尼語中，LuLu的意思就是“身體嫩滑”，最重要的一個(gè)環(huán)節(jié)便是去除身體角質(zhì)，當(dāng)它涂抹在身體上時(shí)，你會(huì)感覺身體有些粗糙。大約30分鐘后，這些在身體上逐漸干燥的LuLu漿便會(huì)被搓掉。然后，會(huì)將一大碗酸奶混著身體上殘留的LuLu一起涂抹均勻。靜候片刻后，再用清水直接把身體上這些寶貴的黃色奶漿沖凈，你會(huì)覺得整個(gè)身體都變得溫和，甚至感覺到體內(nèi)血液循環(huán)的加快。最后，是鮮花泡浴，讓你盡享尊寵感受。

SPA之后，最好24小時(shí)之內(nèi)不要用任何洗浴產(chǎn)品洗浴，好讓身體充分吸收SPA時(shí)所用到的珍貴材料。

自然美麗經(jīng)

LuLu SPA是巴厘島的特色之一，而現(xiàn)在，這個(gè)特色SPA在全球各大水療中心和SPA館中你都可以見到。但是各國的按摩方式，因各自的文化各有不同，中國主要是以按壓、拍打、推拿穴道的方式；泰國是以拉扯筋骨的方式；巴厘島則以非常輕松的方式，用手指、手臂、手腕甚至指關(guān)節(jié)等部位對(duì)受療者身體各處實(shí)施按摩，同時(shí)在音樂節(jié)奏的配合下，以一種緩慢而富有韻律的手法，將特別調(diào)制而成的精油由肌膚傳導(dǎo)至客人身體，絲毫不會(huì)有酸、脹、痛等不良感覺。

第二篇：在澡堂里認(rèn)識(shí)身體

小班語言教案：《在澡堂里認(rèn)識(shí)身體》

活動(dòng)設(shè)計(jì)背景

針對(duì)小班幼兒年齡小，對(duì)身體的各個(gè)部位不認(rèn)識(shí)，而且有些幼兒不愿意洗澡。因此我選擇這節(jié)語言故事，通過象聲詞、肢體動(dòng)作來激發(fā)幼兒的興趣，從而達(dá)到幼兒認(rèn)識(shí)身體的目的。教學(xué)重點(diǎn)是：讓幼兒通過觀察圖片理解故事內(nèi)容。難點(diǎn)是：學(xué)習(xí)故事中的象聲詞：咕嘟咕嘟、咕吱咕吱、嘩啦嘩啦、刷刷、嗨喲嗨喲、哧溜哧溜、咕嚕咕嚕。

一、活動(dòng)目標(biāo)：

1、通過聽故事，初步認(rèn)識(shí)身體上幾個(gè)部位的名稱，如“前胸”、“后背”等；

2、借助故事中的擬聲詞，如“嘩啦”、“咕嘟”等，在熟記故事中所提到的身體部位的名稱的前提下，掌握洗澡的方法，并能夠用自己喜歡的動(dòng)作進(jìn)行創(chuàng)編表演；

3、感受和體驗(yàn)洗澡所帶來的喜悅，養(yǎng)成愛洗澡，講衛(wèi)生的好習(xí)慣。

二、活動(dòng)準(zhǔn)備：

1、幻燈片《在澡堂里認(rèn)識(shí)身體》、音樂《嚕啦啦》和輕音樂一個(gè)

2、字寶寶、大熊和小熊各一個(gè)，幼兒人手毛巾一個(gè)。

3、幼兒已經(jīng)熟悉音樂《嚕啦啦》

三、活動(dòng)過程：

（一）、通過課前談話，利用幼兒已有經(jīng)驗(yàn)，引出本次閱讀活動(dòng)的內(nèi)容。

1、教師：小朋友們，你們洗過澡嗎？你在哪里洗的澡？你和誰在一洗的澡？你們是怎么洗澡的？

教師：今天老師給你們帶來了一些關(guān)于洗澡的圖片，你們想看嗎？

2、我們一起來讀一篇有趣的圖畫故事《在澡堂里認(rèn)識(shí)身體》。

（二）、出示圖片幫助幼兒理解故事內(nèi)容并學(xué)習(xí)故事中的象聲詞。

1、出示幻燈片

（一），并進(jìn)行提問：

這幅圖片上都有誰，它們?cè)诟墒裁?，那熊寶寶?huì)對(duì)爸爸說些什么呢？

2、出示幻燈片

（二），進(jìn)行提問并引導(dǎo)：

我們?cè)谙词执晔裁磿?huì)起泡泡，泡泡會(huì)發(fā)出什么聲音呢？你們仔細(xì)聽“咕嘟咕嘟”，并出示相應(yīng)的字寶寶。小朋友和老師一起做小泡泡。邊做動(dòng)作邊學(xué)習(xí)象聲詞。并用象聲詞表達(dá)洗澡時(shí)發(fā)出的聲音。

3、以此類推，分別出示幻燈片，用肢體動(dòng)作學(xué)習(xí)故事中的象聲詞。

（三）、幼兒完整的欣賞故事

1、:教師：熊爸爸和小熊在一起洗澡，他們洗了那些地方？是怎樣洗的？發(fā)出了什么聲音？

2、啟發(fā)幼兒想一想，說一說：你家里洗澡的時(shí)候，最喜歡洗什么地方？（我最喜歡的部位）洗澡的時(shí)候發(fā)出什么聲音？

3、請(qǐng)個(gè)別幼兒表演故事中的洗澡動(dòng)作，講述洗澡發(fā)出的聲音。

4、教育幼兒平時(shí)要養(yǎng)成講究衛(wèi)生的好習(xí)慣。(小結(jié))

五、集體音樂活動(dòng)《嚕啦啦》

1、教師：小熊和爸爸在一起洗澡，好開心呀！你們喜歡洗澡嗎？接下來讓我們一起跟著音樂來洗洗澡吧！

2、播放《嚕啦啦》音樂，讓幼兒自己找個(gè)空地方，隨著歡快的音樂節(jié)奏，自己洗澡或和同伴相互洗澡，鼓勵(lì)幼兒清洗身體的不同部位，體驗(yàn)洗澡所帶來的樂趣。

3、啟發(fā)幼兒用身體動(dòng)作模仿故事中洗澡的情景并進(jìn)行動(dòng)作創(chuàng)編，引導(dǎo)幼兒邊做動(dòng)作邊重復(fù)講述象聲詞2—4遍。

六、在輕音樂的伴隨下，幼兒集體舒展身體，做深呼吸，活動(dòng)結(jié)束。

第三篇：身體里的海盜美文

任何人都可以變得狠毒,只要你讓他嘗試過什么叫做貪婪、嫉妒和自私。

在一條船上,有3個(gè)人,各懷鬼胎。一個(gè)貪婪的人,想著如何將這條船上的財(cái)寶據(jù)為己有；一個(gè)嫉妒的人,想著如何成為這條船的船長；一個(gè)自私的人,想著如何除掉那兩個(gè)同伴。

不過這些終究只是他們內(nèi)心的想法,并沒有付諸實(shí)施。因?yàn)樗麄兌枷氲搅烁髯缘暮蠊?。貪婪的人雖然貪婪,膽子卻很小,他想要奪取船上的財(cái)寶,免不了要和同伴大動(dòng)干戈,他害怕自己財(cái)寶沒奪到,反而弄丟了性命；嫉妒的人雖然有“紅眼病”,卻也能掂量出自己有幾斤幾兩,他根本就不是做船長的料；自私的人最為狠毒,他設(shè)計(jì)了很多毒計(jì),但思來想去,總覺得沒有一個(gè)是最穩(wěn)妥的,自然,他的計(jì)劃也一個(gè)個(gè)地?cái)R淺了。

后來,他們遇上了海盜,他們跪著求饒。海盜說,給你們一個(gè)機(jī)會(huì),說說不殺你們的理由。誰的理由充分,就放誰一條生路。

貪婪說：“我家里還有很多財(cái)寶,如果不殺我,我可以領(lǐng)你們?nèi)ァ！?/p>

嫉妒說：“我一輩子都不走運(yùn),別人總是比我強(qiáng),你們可憐可憐我這命苦的人吧?！?/p>

自私說：“他們兩個(gè)人說的都是謊話,貪婪的家里有財(cái)寶不假,但他是為了把你們引上岸,然后報(bào)告官府抓你們。嫉妒啥都有,卻總是不滿足,他那么說是想博得你們的同情?！?/p>

海盜拍了拍自私的肩膀：“好,很好,多虧了你,不然差點(diǎn)上當(dāng)。”海盜當(dāng)即把貪婪和嫉妒推到河里。

“那么,現(xiàn)在說說你的理由吧。”海盜對(duì)自私說。

“我想投奔你們,做一個(gè)勇敢的海盜?！?/p>

“好,很好。可是你連自己的同伴都能出賣,保不準(zhǔn)將來也會(huì)出賣我們?！闭f完,海盜們把自私也推到河里。

貪婪、嫉妒、自私,都是人身體里的海盜。它們會(huì)擄走你所有美好的東西,包括生命。

第四篇：讓身體熱起來教案

（青島版）六年級(jí)科學(xué)下冊(cè)教案 讓身體熱起來

教學(xué)目標(biāo)：

1.能體會(huì)到我們的身體能發(fā)出熱 2.知道使身體發(fā)熱的方式有那些。3.養(yǎng)成樂于和善于觀察身邊事物的習(xí)慣。教學(xué)重點(diǎn)：身體發(fā)熱的方式有那些。教學(xué)難點(diǎn)：人體能量的吸收和消耗。教學(xué)用具：相關(guān)的圖片資料和視頻資料 教學(xué)過程：

一、導(dǎo)入新課

觀看幾種人體發(fā)熱的圖片：火鍋、烤火爐、運(yùn)動(dòng)（參考問題：這些熱是從哪里來的？）

二、讓我們身體熱起來

1.當(dāng)我們的身體感覺有些冷的時(shí)候，我們以常用哪些方法使自己熱起來？

（學(xué)生可根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)說一說自己會(huì)怎樣做？）運(yùn)動(dòng)、吃火鍋、烤火、曬太陽下等。2.這些方法是怎樣使我們的身體熱起來的呢？ 太陽為我們帶來了熱、食物給我們提供了能量。

3.拓展：人體吸收的能量到哪里去了？（運(yùn)動(dòng)、工作等消耗了，或者轉(zhuǎn)變成糖與脂肪儲(chǔ)存了）

三、衣服能給我們帶來熱嗎？

1.回憶自己的生活體驗(yàn)（讓學(xué)生學(xué)習(xí)知識(shí)時(shí)與生活結(jié)全起來）（1）晚上，當(dāng)我們進(jìn)被窩時(shí)，你的感覺是什么？

（2）而當(dāng)我們?cè)缟掀饋頃r(shí)，你感覺又是怎樣的呢？同樣晚上再次去睡時(shí)被窩還熱嗎？這一連串的問題讓你對(duì)你剛才的想法是不是參生了懷疑？

（3）衣服究竟能不能發(fā)熱？同組的思考并設(shè)計(jì)一個(gè)實(shí)驗(yàn)來證明你的想法。2.分級(jí)討論制定實(shí)驗(yàn)方法，再在班上表述大家評(píng)論其可行性。3.對(duì)設(shè)計(jì)合理有可行性的實(shí)驗(yàn)方案在班上推廣，并開展實(shí)驗(yàn)。4.對(duì)自己的實(shí)驗(yàn)作匯報(bào)。（1）實(shí)驗(yàn)中你們觀察到了什么？（2）衣服會(huì)自己產(chǎn)生熱嗎？

（3）多穿些衣服怎么會(huì)覺得熱起來了？ 5.問題：北極熊為什么不怕冷？

四、課堂小結(jié)

讓學(xué)生自己總結(jié)，然后教師作總結(jié)：

1.讓人體熱起來的辦法，2.人體的能量的消耗，3.北極熊不怕冷的原因。板書設(shè)計(jì)：

運(yùn)動(dòng)（摩擦、跑步等）

熱源（太陽、烤火、電熱毯、泡溫泉、擁擠的人群）

熱起來了： 吃食物（菜、熱飯、火鍋）發(fā)燒、緊張、害羞使人體產(chǎn)生熱量等

北極熊不怕冷的原因：細(xì)密的毛，厚厚的脂肪等。

第五篇：在這個(gè)辭舊迎新的歲月里

工作總結(jié) 在這個(gè)辭舊迎新的歲月里，我們送走了轟轟烈烈的2012年，并且以嶄新的面貌迎來了讓人期待的2013年。再這一年里，我經(jīng)歷了很多，對(duì)其他同事及朋友來說說是2012年工作總結(jié)，而對(duì)我來說卻是2011.2012兩年的工作總結(jié)。在此我首先感謝那些在我遇到困難時(shí)對(duì)我予以幫助及關(guān)心的同事們，謝謝你們的關(guān)心，使我能夠盡快的回歸我們這個(gè)大家庭。下面就我個(gè)人自2011年的工作，予以簡(jiǎn)單的總結(jié)匯報(bào)，如有不妥之處，望大家批評(píng)指正。

2011年對(duì)我來說是有著深遠(yuǎn)意義的一年，在公司領(lǐng)導(dǎo)及項(xiàng)目部領(lǐng)導(dǎo)、同事的幫助下，我從一名材料員轉(zhuǎn)變?yōu)橐幻┕T，感謝公司領(lǐng)導(dǎo)及各位同事對(duì)我工作的認(rèn)可。隨著公司的不斷發(fā)展，作為一名現(xiàn)場(chǎng)施工技術(shù)人員來說，熟練掌握施工技術(shù)變得尤為重要，而對(duì)我本人而言，施工員的道路才剛剛開始，在后來的工作中，首先從最基本的測(cè)量員、質(zhì)量員做起，在施工員工作經(jīng)驗(yàn)方面我是一位新人，而在工作年齡方面，我又是一位老員工，我深知施工工作的嚴(yán)謹(jǐn)與艱苦，通過工作當(dāng)中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴不斷總結(jié)，不段學(xué)習(xí)。通過兩個(gè)月緊張工作，我項(xiàng)目部圓滿完成了永登縣城區(qū)瀝青罩面工程，并為公司在永登縣的后續(xù)工程的承攬奠定了一定基礎(chǔ)。此后我因身體原因，在家休息一年，在期間公司領(lǐng)導(dǎo)及各位同事都給于了我莫大的關(guān)心。

2012年6月我順利回歸到大集體，公司領(lǐng)導(dǎo)給以我項(xiàng)目技術(shù)負(fù)責(zé)崗位，并同時(shí)兼任S206#及B225#兩個(gè)項(xiàng)目部技術(shù)負(fù)責(zé)崗位。在此后的工作當(dāng)中，我穿梭于兩項(xiàng)目部之間。在工作中，發(fā)現(xiàn)各種各樣的問題并及時(shí)處理，現(xiàn)就工作當(dāng)中遇到的問題及工作經(jīng)歷做一簡(jiǎn)單匯報(bào)：

一、2012年工作完成情況

1、質(zhì)量管理方面 在施工過程中，為了提高工程質(zhì)量，通過不定期的工地檢查，不定期巡查等方式發(fā)現(xiàn)實(shí)體存在的質(zhì)量問題和技術(shù)問題，對(duì)施工過程中出現(xiàn)的疑難問題和技術(shù)問題，及時(shí)給以及時(shí)解決。并積極接受公司領(lǐng)導(dǎo)檢查指導(dǎo)。無論到工地檢查發(fā)現(xiàn)的問題，還是資料當(dāng)中出現(xiàn)的問題，都及時(shí)改正，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)解決，做到“今日事今日畢”。針對(duì)項(xiàng)目的特殊性、復(fù)雜性，在每道工序施工期，注重對(duì)班組的技術(shù)交底，給班組人員在思想上給予重視，在技術(shù)上了解本工程的質(zhì)量和進(jìn)度、安全要求，為工程施工奠定良好的基礎(chǔ)。

2、施工管理協(xié)調(diào)工作

施工員是施工當(dāng)中最基層的管理者，既是指揮員又是戰(zhàn)斗員，是領(lǐng)導(dǎo)意志、意見的體現(xiàn)，也是基層問題的反饋者，因此更要樹立起良好的自身形象，在工作中成為同事的榜樣，在感情上成為同事信任伙伴。樹立高質(zhì)量的標(biāo)準(zhǔn)，所以每個(gè)隱蔽工程我都全程參加，注重過程控制，對(duì)一些質(zhì)量通病控制在萌芽狀態(tài)。

3、人才管理工作

注重對(duì)新到大學(xué)生的培養(yǎng)，讓他們?cè)谧羁斓臅r(shí)間內(nèi)進(jìn)入工作狀態(tài)，針對(duì)施工配合存在的問題，讓他們至少占主導(dǎo)地位一次，以增加其經(jīng)驗(yàn)，使其都能獨(dú)當(dāng)一面，處理各種問題，使整個(gè)管理階層技術(shù)水

平得以提高，為公司的持續(xù)發(fā)展儲(chǔ)備力量。

4、與建設(shè)單位、監(jiān)理單位的協(xié)調(diào) 作為一個(gè)施工管理人員，項(xiàng)目開工以來，我就注重和建設(shè)單位和監(jiān)理單位的配合協(xié)調(diào)工作，針對(duì)建設(shè)單位和監(jiān)理單位提出的好的建議及意見，研究落實(shí)，并取得了建設(shè)單位和監(jiān)理單位的一致好評(píng)，為和諧發(fā)展做出貢獻(xiàn)。

二、2013年工作計(jì)劃

1、在新的一年里，要加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)，不斷提高自身的政治素質(zhì)，要繼續(xù)開拓進(jìn)取，提高工程管理水平，努力作好質(zhì)量和技術(shù)的控制，為工程建設(shè)作出自己最大的貢獻(xiàn)。

2、繼續(xù)努力通過各種方式和途徑，指導(dǎo)和幫助工程技術(shù)人員不斷提高業(yè)務(wù)水平。

3、切實(shí)加強(qiáng)對(duì)施工現(xiàn)場(chǎng)工作的檢查，尤其要在力量相對(duì)薄弱，操作相對(duì)不規(guī)范的勞務(wù)作業(yè)班組加強(qiáng)監(jiān)督及指導(dǎo)力度，防止出現(xiàn)工程質(zhì)量問題和安全問題。

4、繼續(xù)按檢查要求參加分部分項(xiàng)工程的質(zhì)量驗(yàn)收工作，及時(shí)提出質(zhì)量問題，認(rèn)真落實(shí)整改意見，杜絕影響公司形象的事件發(fā)生，嚴(yán)格把好工程質(zhì)量關(guān)。

5、認(rèn)真完成公司交給的各項(xiàng)任務(wù)，抓進(jìn)度、保安全、增效益。為公司的可持續(xù)發(fā)展貢獻(xiàn)自己的力量。

三、存在的不足

在生活和工程實(shí)踐中，我也有很多不足的地方，比如浮躁情緒、工作方法欠缺、業(yè)務(wù)能力較低等，影響了工作效率。在今后的工作中，我會(huì)按公司各項(xiàng)制度的要求，進(jìn)一步加強(qiáng)政治學(xué)習(xí)，堅(jiān)定信念，增強(qiáng)公司的整體意識(shí)觀念。自覺履行科學(xué)發(fā)展觀，講實(shí)效，重品行，做表率，積極學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)和管理知識(shí)，不斷提高自身素質(zhì)。立足本職，愛崗敬業(yè)，勤奮工作，勇挑重?fù)?dān)，攻堅(jiān)克難，爭(zhēng)創(chuàng)一流業(yè)績，努力成為現(xiàn)場(chǎng)管理的能手。始終做一個(gè)遵紀(jì)守法、增收節(jié)支的基層管理者。甘于奉獻(xiàn)，廉潔從業(yè)，努力為七建市政公司的持續(xù)發(fā)展作出自己的最大貢獻(xiàn)。

總結(jié)人：張立海

2013年2月25日