第一篇：國(guó)旗下講話：運(yùn)動(dòng)健康

尊敬的老師，親愛的同學(xué)們你們好！

今天我為大家講話的題目是《我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂(lè)》。

“運(yùn)動(dòng)是自己命運(yùn)的創(chuàng)造者”這是諾貝爾獎(jiǎng)得主謝靈頓的至理名言；“運(yùn)動(dòng)是目的，理想是標(biāo)準(zhǔn)”這是法國(guó)文學(xué)家雨果的一生追求；“只有運(yùn)動(dòng)，生活才會(huì)不斷進(jìn)步”這是英國(guó)戲曲家莎士比亞的真誠(chéng)信仰；“一生的運(yùn)動(dòng)是永遠(yuǎn)的青春”這是一代偉人毛主席的成功法寶。的確，生命在于不斷運(yùn)動(dòng)，只有運(yùn)動(dòng)才能把握短暫的青春，只有運(yùn)動(dòng)才能讓生活變得更加富有情趣，只有運(yùn)動(dòng)才能提高人們的審美意識(shí)；只有運(yùn)動(dòng)才能讓人間處處充滿團(tuán)結(jié)、友愛。

運(yùn)動(dòng)，永不褪色的情懷，實(shí)驗(yàn)初中，充滿朝氣的集體。陽(yáng)春三月，萬(wàn)物復(fù)蘇，到處充滿著歡聲笑語(yǔ)，到處洋溢著青春朝氣，到處點(diǎn)綴著運(yùn)動(dòng)魅力。實(shí)驗(yàn)初中春季運(yùn)動(dòng)會(huì)即將拉開帷幕，這將是一次成功的運(yùn)動(dòng)會(huì)，這將是一場(chǎng)充滿趣味的運(yùn)動(dòng)會(huì)，這將是一次完美的運(yùn)動(dòng)會(huì)。希望我們每一位同學(xué)認(rèn)真準(zhǔn)備，積極報(bào)名參賽。

回首2008年體育節(jié)它已經(jīng)結(jié)束，但我們?nèi)杂浀媚沁\(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。競(jìng)技場(chǎng)上的運(yùn)動(dòng)員奮勇拼搏，用頑強(qiáng)的毅力，用強(qiáng)健的體魄，贏得了一潮又一潮的掌聲，獲得了一張又一張的榮譽(yù)證書。這是運(yùn)動(dòng)員的成果，這是努力的成果。服務(wù)人員帶著燦爛的微笑，帶著矯健的步伐為運(yùn)動(dòng)員盡心服務(wù)，這是運(yùn)動(dòng)的魄力，這是榮譽(yù)的魅力。2008體育節(jié)結(jié)束了，但它所創(chuàng)造的價(jià)值在我們心中卻是永恒的，它所表現(xiàn)出來(lái)的頑強(qiáng)奮斗的精神，更高、更快、更強(qiáng)的理念永遠(yuǎn)激勵(lì)著我們前進(jìn)。

運(yùn)動(dòng)——一個(gè)永遠(yuǎn)不會(huì)落下的大浪，一顆最閃亮的星星，一束最燦爛的花朵，它永遠(yuǎn)詮釋著生命的最高境界，永遠(yuǎn)披露著團(tuán)結(jié)的真正含義，永遠(yuǎn)揭示著努力的最后回報(bào)。一個(gè)運(yùn)動(dòng)會(huì)讓每個(gè)人都為之興奮過(guò)，一個(gè)運(yùn)動(dòng)會(huì)讓每個(gè)人都神采飛揚(yáng)過(guò)。運(yùn)動(dòng)讓生命更加富有生機(jī)，讓生命為之顫動(dòng)！那奧運(yùn)會(huì)、殘奧會(huì)的運(yùn)動(dòng)不是更加讓人心動(dòng)嗎？那完美的動(dòng)作，那驚人的速度，那柔軟的身姿無(wú)時(shí)無(wú)刻不向我們闡述著運(yùn)動(dòng)的意義。

健康需要運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康。只有時(shí)時(shí)刻刻來(lái)鍛煉自己的，糾正自己的心態(tài)，運(yùn)動(dòng)自己的體魄，才能擁有一顆健康的心，一顆青春的心。才能更好地立足于這個(gè)社會(huì)而實(shí)現(xiàn)我們的理想。

只有運(yùn)動(dòng)才會(huì)健康，只有健康我們才會(huì)更加快樂(lè)。就讓快樂(lè)的種子永遠(yuǎn)播撒在我們的心中，開放出純潔的花朵，就讓自己時(shí)時(shí)刻刻生活在運(yùn)動(dòng)之中！在運(yùn)動(dòng)中，我們體驗(yàn)成功的喜悅；在運(yùn)動(dòng)中，我們嘗盡了失敗的痛楚；在運(yùn)動(dòng)中，我們經(jīng)歷了委屈的挫折；在運(yùn)動(dòng)中，我們磨煉了堅(jiān)強(qiáng)的意志；在運(yùn)動(dòng)中，我們闡述了團(tuán)結(jié)的內(nèi)涵；在運(yùn)動(dòng)中，我們懂得了友誼的真諦?？鞓?lè)有苦有甜，有酸有澀。人生時(shí)見陰云，時(shí)見陽(yáng)光。在運(yùn)動(dòng)中，我們可以體會(huì)到五味生活，七彩人生。運(yùn)動(dòng)傳遞健康，健康成就快樂(lè)！

作為有理想有抱負(fù)實(shí)驗(yàn)初中的學(xué)生，我們更應(yīng)該努力從運(yùn)動(dòng)中汲取營(yíng)養(yǎng)，從運(yùn)動(dòng)中看到閃光點(diǎn)，而不是從網(wǎng)吧中找到歸宿。有時(shí)，運(yùn)動(dòng)也是一副良藥，能讓你釋放學(xué)習(xí)生活的壓力，鍛煉人生的耐力，成就淡泊明志的人生態(tài)度，成就輝煌的人生！我們是祖國(guó)的希望，我們是未來(lái)的接班人，我們有責(zé)任，也有義務(wù)從各個(gè)方面鍛煉自己，提升自我的人生。

作為實(shí)驗(yàn)初中的教師，應(yīng)該作為學(xué)生的楷模，身先士卒養(yǎng)成堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉的習(xí)慣，融入學(xué)生鍛煉的熱潮之中，讓運(yùn)動(dòng)健康的理念扎根與平時(shí)教育教學(xué)生活之中。

生命是上帝賦予的小船，而運(yùn)動(dòng)則是船的風(fēng)帆，因?yàn)橛蟹艜?huì)前進(jìn)得更遠(yuǎn)，因?yàn)橛写?，帆才?huì)迎風(fēng)飄揚(yáng)，讓我們用運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想，用運(yùn)動(dòng)創(chuàng)造我們的人生，讓“我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂(lè)”的口號(hào)伴隨我們走過(guò)一生吧！

2.：“人活70古來(lái)稀?！笨墒乾F(xiàn)在，我們的周圍70歲的老奶奶還在種菜，80歲的老爺爺還在釣魚，甚至還有些能自食其力的100歲老人。人們不禁要問(wèn)：“人究竟能活多少歲？”我想就是世上最高明的大夫也不能給你一個(gè)肯定的答案。人的壽命的節(jié)節(jié)攀升，除了生活水平的不斷提高，醫(yī)療條件的不斷改善，全民健身可以說(shuō)功不可沒。運(yùn)動(dòng)正為健康指數(shù)的不斷攀升發(fā)揮著不可估量的作用。

3.伏爾泰說(shuō)：“生命在于運(yùn)動(dòng)?！边_(dá)·芬奇也說(shuō)：“運(yùn)動(dòng)是一切生命的源泉。”科學(xué)也再一次證明，體育鍛煉對(duì)于青少年的健康成長(zhǎng)有許多好處。第一：能改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能；第二：能提高循環(huán)系統(tǒng)的功能；第三：能提高呼吸系統(tǒng)的功能；第四：能增強(qiáng)人體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的功能；第五：能培養(yǎng)健康的心理。青少年時(shí)期是人生最為重要的時(shí)期，后天因素在這個(gè)階段對(duì)機(jī)體的影響比一生中任何時(shí)期都大。正因

為如此，所以我國(guó)幾代領(lǐng)導(dǎo)人都十分重視青少年的體育工作和健康問(wèn)題。毛澤東主席生前曾提出青年學(xué)生要“身體好、學(xué)習(xí)好、工作好”把“身體好”放在了“三好”之首；鄧小平同志也多次強(qiáng)調(diào)：“足球要從娃娃抓起?！苯瓭擅裢驹Z(yǔ)重心長(zhǎng)地對(duì)青年們說(shuō)：“中國(guó)社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)的重任，歷史的落在你們的肩上，社會(huì)主義的美好將來(lái)，需要你們?nèi)?chuàng)造。所以，你們必須有一個(gè)強(qiáng)健的體魄”胡錦濤同志也指出：青年是祖國(guó)的未來(lái)、民族的希望，也是我們黨的未來(lái)和希望，少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)，青年興則民族盛，我們要大力提高青少年的思想道德素質(zhì)、科學(xué)文化素質(zhì)和身體健康素質(zhì)?！叭齻€(gè)素質(zhì)”是一個(gè)整體，不可偏廢和忽視。青少年的體質(zhì)，健康關(guān)乎中華民族復(fù)興的宏偉大業(yè)。但據(jù)權(quán)威部門統(tǒng)計(jì)，目前青少年的健康狀況不容樂(lè)觀，“豆芽菜”“小胖墩”“小眼鏡”正呈上升趨勢(shì)。青少年之所以“未老先衰”是因?yàn)樗麄兒鲆曔\(yùn)動(dòng)、輕視體育造成的。有些青少年錯(cuò)誤地認(rèn)為體育課單調(diào)、枯燥，是那些“頭腦簡(jiǎn)單、四肢發(fā)達(dá)”的人的運(yùn)動(dòng)，但我要告訴同學(xué)們，你們錯(cuò)了。當(dāng)你看到喬丹、姚明那出神入化的籃球技藝，劉易斯、劉翔那優(yōu)美的跨欄動(dòng)作的時(shí)候，他們?cè)诟?jìng)技場(chǎng)上體現(xiàn)出來(lái)的近乎完美的力與美的和諧帶給我們的視覺沖擊足以讓我們震撼、讓我們吶喊、讓我們有所感悟——體育是力量的角逐，也是智慧的較量，更是美的展示。

4.在古希臘奧林匹克阿爾菲斯河岸的巖壁上保留著這樣一段格言：“如果你想聰明，跑步吧！如果你想強(qiáng)壯，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！”在此我想對(duì)同學(xué)們大聲疾呼：如果你想擁有健康的心靈，如果你想擁有強(qiáng)壯的體魄，如果你想擁有成功的人生，請(qǐng)來(lái)參加運(yùn)動(dòng)吧。因?yàn)閻圻\(yùn)動(dòng)等于愛自己。

5.同學(xué)們，我們都是花季少年，是人生中最瑰麗的時(shí)光，我們應(yīng)珍惜青春年華，積極參加體育鍛煉，“文明其精神，野蠻其體魄”強(qiáng)身健體，健康成長(zhǎng)，為中華民族的偉大復(fù)興打下良好的體質(zhì)基礎(chǔ)。讓我們一起盡情地跑，盡情地跳吧！因?yàn)槲疫\(yùn)動(dòng)、我健康、我快樂(lè)！

6.體育是力量的角逐，是智慧的較量，更是美的展示。我由衷地感到幸福，因?yàn)槲沂且幻w育教師；我由衷地感到慶幸，因?yàn)槲掖钌狭诵抡n程改革這趟列車。放眼我們的體育課堂，新一輪的課程改革猶如一股強(qiáng)勁的颶風(fēng)，給我們的課堂注入嶄新的生機(jī)與活力。體育不再是“頭腦簡(jiǎn)單，四肢發(fā)達(dá)”的代名詞，她激勵(lì)著每個(gè)學(xué)生自主、積極地參與。課堂上，孩子們小手如林，小臉兒通紅，小嘴兒不休，廣闊的空間生成了孩子們的自信、自主和自立。是新課程讓我們朝氣蓬勃意氣風(fēng)發(fā)，是新課程讓我們敢為人先、屢創(chuàng)佳績(jī)。這段時(shí)間的教學(xué)實(shí)踐，使我懂得了該怎樣去喚醒學(xué)生、激勵(lì)學(xué)生、提升學(xué)生。

說(shuō)到這兒，我不禁想起了前不久發(fā)生的一件事：那是一節(jié)籃球課，孩子們聽得非常認(rèn)真。我對(duì)他們說(shuō)：“下面老師給大家示范一下。”沒想到，我投的球擦著籃框掉了下來(lái)，沒進(jìn)！站在一旁的劉亮同學(xué)不屑地說(shuō)：何老師，讓我來(lái)！坦率地講，那是一個(gè)上課紀(jì)律不太好的學(xué)生，竟想跟我挑戰(zhàn)。想了想，我決定給他一個(gè)展示的機(jī)會(huì)。只見他熟練地舉起球,自信地得意地看了我一眼，抬肘、伸臂、壓腕，一個(gè)漂亮的弧線,球進(jìn)了!我不禁大叫一聲：“好球！”其他同學(xué)頓時(shí)圍了過(guò)來(lái)，小聲議論起來(lái)：“他好厲害，比老師還準(zhǔn)！”“何老師還沒劉亮投得準(zhǔn)呢？！”我把學(xué)生集中起來(lái)，分析劉亮投得準(zhǔn)的原因，并對(duì)他們說(shuō)：“同學(xué)們，我希望你們像劉亮那樣，比老師投得更好、更準(zhǔn)，老師和大家一起繼續(xù)練習(xí)，看誰(shuí)的進(jìn)步大，看看還有誰(shuí)能超過(guò)老師?！贝蠹覡?zhēng)先恐后地練習(xí)，劉亮也練得更歡了。在孩子們面前，當(dāng)為人師者偶有失誤時(shí)，我放下了師道威嚴(yán)，剖析自己，審視自己，給予學(xué)生平等與信任；當(dāng)學(xué)生表現(xiàn)出眾時(shí)，我充分地信任學(xué)生，尊重個(gè)性，鼓勵(lì)超越，給予學(xué)生賞識(shí)與激勵(lì)??在這樣的課堂上，在這樣的氛圍里，教學(xué)相長(zhǎng)，師生互動(dòng)，和諧共進(jìn)，我努力以我的關(guān)愛、引導(dǎo)、啟迪、奉獻(xiàn)為學(xué)生構(gòu)建奔向未來(lái)的堅(jiān)實(shí)橋梁。

聽！體育課上傳來(lái)的時(shí)而歡快、時(shí)而和緩的音樂(lè)，那是我們借助音樂(lè)來(lái)為課堂渲染氣氛，調(diào)節(jié)練習(xí)強(qiáng)度的大??；課堂上不時(shí)有“turn left.turn right”的英語(yǔ)口語(yǔ)響起，那是 “學(xué)科互通”的理念在體育課中的滲透；生動(dòng)活潑、充滿童趣的主題式情景教學(xué)，讓孩子們運(yùn)動(dòng)著、健康著、快樂(lè)著！

看！一張張榮譽(yù)證書紛至沓來(lái)，運(yùn)動(dòng)小健將們說(shuō)：“老師，我們的榮譽(yù)里記載著您的辛勞與汗水！” 一個(gè)個(gè)光榮稱號(hào)相繼而至，我想說(shuō)：“孩子們，老師和你們共同成長(zhǎng)，你們的成功是我最大的榮耀！”

太陽(yáng)無(wú)語(yǔ)，卻放射著光輝；高山無(wú)語(yǔ)，卻體現(xiàn)著巍峨；藍(lán)天無(wú)語(yǔ)，卻表露著深遠(yuǎn)。各位領(lǐng)導(dǎo)，各位老師，古希臘有這樣一段格言：如果你想聰明，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！在這里我要和我們的孩子一起大聲說(shuō)：如果你想擁有健康的心靈，如果你想擁有強(qiáng)壯的體魄，如果你想擁有成功的人生，請(qǐng)來(lái)參加運(yùn)動(dòng)吧！因?yàn)槲疫\(yùn)動(dòng)?我健康?我快樂(lè)！

運(yùn)動(dòng)會(huì)上，我希望我們?nèi)w同學(xué)能團(tuán)結(jié)友愛、文明參賽，嚴(yán)格遵守競(jìng)賽規(guī)則和大會(huì)紀(jì)律。我們要求參加比賽的同學(xué)能遵規(guī)守紀(jì)，比賽期間不要在場(chǎng)地之間隨意跑動(dòng)；每個(gè)班級(jí)都有明確的休息場(chǎng)地劃分，當(dāng)比賽結(jié)束后，地面都要保持潔凈。在比賽期間，希望各班能踴躍投稿，通訊報(bào)道既要追求數(shù)量，更要講究質(zhì)量。你們?cè)趫?bào)道中既可以為自己班級(jí)同學(xué)加油，也可以為對(duì)手喝彩。

運(yùn)動(dòng)會(huì)上，希望全體裁判員師生能認(rèn)真履行自己的職責(zé)，發(fā)揚(yáng)吃苦耐勞的精神，努力克服各種困難，忠于職守、堅(jiān)守崗位、積極熱情、以身作則，確保運(yùn)動(dòng)會(huì)的圓滿成功。希望全體班主任、任課老師、我們廣大的同學(xué)以及所有工作人員，都能熱情服務(wù)、積極參與。運(yùn)動(dòng)會(huì)后，我希望同學(xué)們能把競(jìng)技的精神，“更快、更高、更強(qiáng)”的奧林匹克精神遷移到學(xué)習(xí)和今后的工作、生活中去，使你的生活更具魅力、人生更加精彩。

4.擁抱健康，快樂(lè)成長(zhǎng)

近代文學(xué)家梁?jiǎn)⒊f(shuō)：“少年進(jìn)步則國(guó)進(jìn)步，少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)，中華民族的騰飛正在吾輩?！蓖瑢W(xué)們，我們肩負(fù)著中華崛起的重任，我們青少年素質(zhì)的高低關(guān)系著祖國(guó)的未來(lái)，我們必須體魄健壯，意志堅(jiān)強(qiáng)，品質(zhì)高尚，志向遠(yuǎn)大！但有項(xiàng)青少年體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)報(bào)告表明：青少年耐力、力量、速度等體能指標(biāo)持續(xù)下降，視力不良居高不下.在我們身邊，有的同學(xué)奔跑就氣喘；有的一上樓就腿軟；有的一變天就感冒；有的甚至在陽(yáng)光下集會(huì)也會(huì)暈倒在地上。這樣的體質(zhì)，怎能像雄鷹展翅飛翔？這樣的體質(zhì)，明天怎能挑起祖國(guó)建設(shè)的大梁？俗話說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng)，青少年正處于身體發(fā)育的重要時(shí)期，體育鍛煉不僅可以增強(qiáng)人的體力，使身體的各個(gè)器官及其機(jī)能得到鍛煉和發(fā)展，使肌肉和筋骨得到鍛煉，還可以增強(qiáng)我們的體質(zhì)，提高我們的運(yùn)動(dòng)技能，鍛煉我們堅(jiān)強(qiáng)的意志。而如今中小學(xué)生的飲食健康情況也非常令人擔(dān)憂，像我們學(xué)校的很多同學(xué)營(yíng)養(yǎng)并不均衡，三餐不定，吃飯沒胃口，卻非常愛吃路邊攤的油炸小吃?？炯t薯、烤魷魚、麻辣燙、羊肉串、臭豆腐等是最普遍也最受歡迎的選擇，然而這些街頭的美味卻隱藏著很大的健康威脅：烤紅薯鐵桶可能裝過(guò)工業(yè)油；油炸餅，油中的鋁超標(biāo)，有的還含有敵敵畏，過(guò)度攝入鋁可能致癡呆癥?？狙蛉獯畾v來(lái)很多人最愛，可你要是知道這些滋滋冒油的串上肉很可能是過(guò)期的豬肉、病死的牛肉甚至貓肉，你還敢吃嗎? 所以我們要做到以下幾點(diǎn)：

1、選擇有“衛(wèi)生許可證”的飲食攤，不吃路邊攤的食品。

2、不吃過(guò)期變質(zhì)食品。

3、不買小廠家生產(chǎn)的三無(wú)食品。

4、飯前洗手，以防病從口入。

5、不要用塑料制品盛放高溫食物。

6、不吃顏色鮮艷的肉類食品。

7、一日三餐按時(shí)吃，注意營(yíng)養(yǎng)均衡。

飲食健康不只是注重飲食的衛(wèi)生，還要注重食物的合理搭配，小學(xué)生處在生長(zhǎng)發(fā)育的飛躍期，是一生中長(zhǎng)身體、長(zhǎng)知識(shí)的重要時(shí)期，在此階段的生長(zhǎng)速度，所以我們必須注重合理膳食。健康是人能享受到的最幸福的事情。只有擁有了健康，其他的一切追求才成為可能。健康不僅是生存的理由，更是生活的樂(lè)趣。缺少健康的人生黯淡無(wú)光，于人于己都是一種莫大的痛苦。健康讓人生充滿安寧與快樂(lè)，最簡(jiǎn)單、最平淡，但卻最珍貴。

同學(xué)們，有健康才有幸福的未來(lái)，我們胸懷壯志要大展鴻圖，身體是我們寶貴的財(cái)富，希望大家熱愛生命，擁抱健康，共同祝福明天，創(chuàng)造美好的人生！

第二篇：國(guó)旗下講話 健康飲食 科學(xué)運(yùn)動(dòng)

老師們、同學(xué)們：

早上好！今天我國(guó)旗下講話的題目是《健康飲食 科學(xué)運(yùn)動(dòng)》

2011年秋季運(yùn)動(dòng)會(huì)在各位老師和同學(xué)們的共同參與和努力下，順利地落下了帷幕。校運(yùn)會(huì)上大家匯聚一堂，譜寫了一曲芷蘭實(shí)驗(yàn)學(xué)校的拼搏進(jìn)取之歌，團(tuán)結(jié)協(xié)作之歌和互相扶持之歌。

然而，當(dāng)我們看到有的運(yùn)動(dòng)員在短短的400m跑道上筋疲力盡和場(chǎng)下幾乎昏厥的樣子，我們心中感到無(wú)限的痛楚。最令人痛心的是，在學(xué)校保護(hù)措施與人為監(jiān)管都到位的情況下，我校初中部仍有4名學(xué)生意外發(fā)生了骨折。據(jù)我的了解，意外大多都是在跑步的過(guò)程中發(fā)生的，當(dāng)時(shí)并沒有發(fā)生碰撞或摔倒，可是骨折就這樣悄悄地發(fā)生了。無(wú)獨(dú)有偶，近日公布的2010年全國(guó)中小學(xué)生安全事故報(bào)告顯示，由運(yùn)動(dòng)及玩耍打鬧致傷的學(xué)生中，骨折比例高達(dá)56%。為何青少年中的“骨脆脆”越來(lái)越多？專家解釋，這種現(xiàn)象的發(fā)生有兩個(gè)原因，1、不健康的飲食習(xí)慣，2、缺乏科學(xué)的體育鍛煉。那么，如何改變這一現(xiàn)象呢？可想而知，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，改善營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)是改變這一現(xiàn)狀的根本。同時(shí)，我們應(yīng)科學(xué)的加強(qiáng)體育鍛煉，在運(yùn)動(dòng)中增強(qiáng)體質(zhì)。

據(jù)了解，發(fā)生意外的這些同學(xué)大多喜歡吃零食或愛喝碳酸飲料。這些不正確的飲食習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致我們對(duì)正餐不感興趣，長(zhǎng)期如此會(huì)導(dǎo)致消化功能紊亂而影響我們身體的正常發(fā)育。有資料顯示，經(jīng)常大量喝碳酸飲料的青少年發(fā)生骨折的危險(xiǎn)是其他青少年的3倍。而在體力活動(dòng)劇烈的同時(shí)，再過(guò)量地飲用碳酸飲料，其骨折的危險(xiǎn)可能增加5倍。另外，每到早餐時(shí)間，我們還可以看到許多同學(xué)圖簡(jiǎn)單，用方便面代替早餐。殊不知，方便面不光營(yíng)養(yǎng)單一，含有的添加劑更是超過(guò)你300種，其中用于改善味道的磷酸鹽會(huì)使體內(nèi)的鈣無(wú)法充分利用，容易引起骨折、牙齒脫落和骨骼變形。人體光是要把其表面的蠟涂層清理出去，就至少需要三天的時(shí)間。同學(xué)們，請(qǐng)仔細(xì)回想一下，你是否也有這些不良的飲食習(xí)慣呢？面對(duì)這樣的后果，你愿意承擔(dān)嗎？

生命在于運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)健的體魄不但需要合理的飲食，更需要經(jīng)常性的鍛煉，如何才能做到科學(xué)合理地進(jìn)行體育鍛煉，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的呢？ 首先，認(rèn)真做好每天的間操，認(rèn)真上好體育課，利用來(lái)校途中、課間等一切可利用的機(jī)會(huì)，在確保安全的前提下因地制宜，積極鍛煉、保持良好的精神狀態(tài)。有的同學(xué)做操時(shí)胳膊該伸直時(shí)不伸直，該彎腰時(shí)不彎腰，該跳躍時(shí)不跳躍，動(dòng)作不到位，精神面貌懶懶散散，這樣下來(lái)，不但起不到鍛煉的目的，反而還還養(yǎng)成了做事不認(rèn)真的壞習(xí)慣，久而久之，體質(zhì)下降了，精神面貌懶散了。

其次，如果要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，務(wù)必要做好運(yùn)動(dòng)前的前熱身，只有當(dāng)人的身體變熱，血液循環(huán)加速時(shí)，肌肉才能在運(yùn)動(dòng)中達(dá)到更大的擴(kuò)張界線，這也可以使你減少受傷的機(jī)會(huì)。最后，當(dāng)我們經(jīng)過(guò)激烈運(yùn)動(dòng)后同樣應(yīng)該進(jìn)行一些緩慢動(dòng)作，借此緩慢有序地排散體熱，讓心跳逐漸回復(fù)正常水平。這樣不僅有助于身體健康，同時(shí)可調(diào)節(jié)自己的情緒等。

健康高于一切，有了健康的身體、強(qiáng)健的體魄，我們才能收獲燦爛的明天。我們是祖國(guó)的未來(lái)，祖國(guó)的繁榮昌盛還需要我們的雙臂去支撐，同學(xué)們，為了我們的理想，為了祖國(guó)的明天，從現(xiàn)在起，多關(guān)心一下我們的身體，多喝一杯白開水，少喝一瓶碳酸飲料；多吃一碗飯，少吃一份方便面；多一分鍛煉，少一分懶惰吧！

第三篇：國(guó)旗下講話——我運(yùn)動(dòng)、我健康、我快樂(lè)

尊敬的老師、親愛的同學(xué)們:

大家早上好!

為了使我們的生命煥發(fā)出熱情和激情，為了我們能有一個(gè)強(qiáng)壯的身體，更好地學(xué)習(xí)、工作和生活，希望全體師生都能在工作學(xué)習(xí)之余，積極參加體育活動(dòng)。為此，我向全校師生發(fā)出倡議：

一、樹立“健康第一”的理念，提高對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)。

二、積極參加戶外活動(dòng)，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。生命源于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)更是讓生活充滿陽(yáng)光。我們要積極行動(dòng)起來(lái)，革除不良的習(xí)慣，走向戶外，擁抱陽(yáng)光，活躍于操場(chǎng)、球場(chǎng)，活躍于校園，親近自然，釋放自我。

三、強(qiáng)化團(tuán)結(jié)協(xié)作精神，大力弘揚(yáng)奧林匹克精神。讓我們?cè)趭W運(yùn)精神的延續(xù)下，快樂(lè)運(yùn)動(dòng)起來(lái)，讓健身成為增進(jìn)健康、娛樂(lè)身心、發(fā)展友誼、完善自我的主要渠道。

老師們，同學(xué)們，為了我們的學(xué)習(xí)、生活和事業(yè)，為了我們的家庭、學(xué)校和祖國(guó)，行動(dòng)起來(lái)吧，讓我們共同唱響“陽(yáng)光、健康、和諧”的旋律，堅(jiān)持每天鍛煉一小時(shí)，達(dá)到“每天鍛煉一小時(shí)，幸福生活一輩子”的目標(biāo)。讓體育健身成為我們成長(zhǎng)過(guò)程的美好經(jīng)歷，成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求。

老師們，同學(xué)們，讓我們一起走向操場(chǎng)、走進(jìn)大自然、走到陽(yáng)光下，去感受體育的魅力，享受運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)！

謝謝大家!

第四篇：《運(yùn)動(dòng)健康,快樂(lè)成長(zhǎng)》國(guó)旗下講話

運(yùn)動(dòng)健康，快樂(lè)成長(zhǎng)

吉首市太平希望學(xué)校

石霞

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師，親愛的同學(xué)們：

大家早上好！

很榮幸能在陽(yáng)春三月這個(gè)季節(jié)，站在親切而莊嚴(yán)的國(guó)旗下講話。今天我講的主題是《運(yùn)動(dòng)健康，快樂(lè)成長(zhǎng)》。

我們都知道“一個(gè)民族，老當(dāng)益壯的人多，那個(gè)民族一定強(qiáng)；一個(gè)民族，未老先衰的人多，那個(gè)民族一定弱。” 如果你覺得這樣說(shuō)很官方了，那從我們自身去說(shuō)?！吧谟谶\(yùn)動(dòng)”；“人勤病就懶，人懶病就勤?！彼越】档纳眢w需要運(yùn)動(dòng)來(lái)保證。所以，要想擁有健康的身體，快樂(lè)的成長(zhǎng)，請(qǐng)大家動(dòng)起來(lái)，加入到運(yùn)動(dòng)一族來(lái)。

如今，美麗的校園正給我們提供了這樣的條件，如：美麗的塑膠跑道、乒乓球臺(tái)等，給我們一個(gè)充分展現(xiàn)自我的空間。每天課間操做廣播體操或者有些班級(jí)跑步的時(shí)候能讓我們舒緩學(xué)習(xí)壓力；體育課上參與體育活動(dòng)，讓學(xué)習(xí)生活勞逸結(jié)合。若長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，必將使我們的體魄有所增強(qiáng)，從而有利于我們以更好的狀態(tài)投入學(xué)習(xí)活動(dòng)中去。常言道：7加1大于8，意思是7小時(shí)的學(xué)習(xí)加上1小時(shí)的鍛煉勝于8小時(shí)不間斷的學(xué)習(xí)。

然而，有些同學(xué)則認(rèn)為體育鍛煉是浪費(fèi)時(shí)間，所以造成課間操有些同學(xué)極其不認(rèn)真，敷衍的在那里懶散的動(dòng)動(dòng)，甚至有極個(gè)別同學(xué)站著不動(dòng)。平時(shí)，同學(xué)們飯后不要只知道打鬧、玩手機(jī)、聊天等等，可以散散步，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，這樣才能“飯后百步走，活到九十九”的效果。

如果你想強(qiáng)壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！讓我們憑借頑強(qiáng)的毅力去追逐夢(mèng)想，讓我們懷著積極、快樂(lè)地態(tài)度去生活。

同學(xué)們，運(yùn)動(dòng)健康，快樂(lè)成長(zhǎng)伴隨我們一身！我的講話結(jié)束了，謝謝大家!

第五篇：國(guó)旗下講話——我運(yùn)動(dòng) 我健康 我快樂(lè)

我運(yùn)動(dòng) 我健康 我快樂(lè)

敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：

大家上午好！

今天我國(guó)旗下講話的題目是：《我運(yùn)動(dòng) 我健康 我快樂(lè)！》 有一個(gè)真實(shí)的故事，同樣告訴了我們體育運(yùn)動(dòng)的重要性與好處。法國(guó)著名作家雨果，年青時(shí)很有才華。29歲就寫了長(zhǎng)篇小說(shuō)《巴黎圣母院》，這本小說(shuō)轟動(dòng)了整個(gè)法國(guó)。之后他還寫了很多小說(shuō)、散文、詩(shī)歌??可正當(dāng)他激情奔放的時(shí)候，心臟病卻突然發(fā)作了。許多人看到雨果發(fā)青的臉色，都為他感到惋惜。人們都以為巨星就要墜落了?？捎旯⒉槐^，他在醫(yī)生的指導(dǎo)下，每天堅(jiān)持跑步、游泳、爬山。沒多久，雨果的病情漸漸好了起來(lái)。于是他又提起筆重新寫作。60歲創(chuàng)作了文學(xué)名著《悲慘世界》，80歲創(chuàng)作了戲劇《篤爾克瑪》。最終他活了84歲。人們看到雨果40歲得了心臟病，最終卻成了一個(gè)長(zhǎng)壽者，都贊嘆不已地說(shuō)：“這真是一個(gè)奇跡。”

同學(xué)們一定聽說(shuō)過(guò)姚明、劉翔等運(yùn)動(dòng)員吧。他們都是運(yùn)動(dòng)高手，有著強(qiáng)壯的身體與拿手的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。他們那強(qiáng)壯的身體與拿手的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都是從運(yùn)動(dòng)中得到的禮物。

除了在體育課、大課間的運(yùn)動(dòng)外，每天，你自己有沒有自覺地參加體育運(yùn)動(dòng)？當(dāng)你學(xué)習(xí)、看書超過(guò)一個(gè)小時(shí)，就要站起來(lái)走走了；當(dāng)你放假時(shí)留戀在電視機(jī)前、沉迷在電腦前的時(shí)候，更要站起來(lái)到外面運(yùn)動(dòng)一下。運(yùn)動(dòng)不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和適量，跑步和走路是最好的運(yùn)動(dòng)。這些看似簡(jiǎn)單而且不花時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，如果持 之以恒地去做，一定會(huì)收到事半功倍的效果。只有健康的意識(shí)，持之以恒的體育鍛煉，才能戰(zhàn)勝疾病，可怕的流感病毒也不會(huì)侵犯你。、生命在于運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持體育活動(dòng)不僅可以增進(jìn)健康，而且可以預(yù)防疾病。鍛煉身體是提高身體素質(zhì)的一個(gè)重要的途徑，鍛煉可以使我們的身體動(dòng)作更加協(xié)調(diào)，反應(yīng)更加敏捷；鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長(zhǎng)；可以增加我們的肺活量，消化能力，使心臟跳動(dòng)更加有力，血液循更加通暢；鍛煉可以使我們長(zhǎng)的更加結(jié)實(shí)；鍛煉，有很多很多的好處，每個(gè)同學(xué)都要積極地參與到鍛煉活動(dòng)中來(lái)，增強(qiáng)我們的體質(zhì)，提高我們對(duì)疾病的免疫能力，增強(qiáng)機(jī)體的適應(yīng)能力。同學(xué)們正處在生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，促進(jìn)身體的正常的生長(zhǎng)發(fā)育，可以更好的提高學(xué)習(xí)效率、發(fā)展個(gè)性、鍛煉意志，樹立不怕苦、不怕累的思想，增強(qiáng)克服困難的能力。

為了提高我們的體質(zhì)健康水平，在此，我號(hào)召大家做到以下幾點(diǎn)： 第一、堅(jiān)持每天跑步時(shí)，統(tǒng)一往一個(gè)方向，避免相撞，眼睛向前看,雙手應(yīng)該積極擺動(dòng),不要插在口袋里;不要一邊跑、一邊講話，因?yàn)楹苋菀装雅懿綍r(shí)帶起的灰塵吸到嘴里。

第二、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒，鍛煉時(shí)著裝要合理,鍛煉后要及時(shí)穿衣保暖。

第三、參加冬季鍛煉要有頑強(qiáng)的毅力，持之以恒的精神，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”，我們很多同學(xué)身上缺乏的就是這種堅(jiān)持。

來(lái)吧，親愛的同學(xué)們！在這個(gè)冬季里，面對(duì)嚴(yán)寒，讓我們走向操場(chǎng)，走進(jìn)大自然，走到陽(yáng)光下，在運(yùn)動(dòng)中增強(qiáng)體質(zhì)，在操場(chǎng)上磨練意 志，讓運(yùn)動(dòng)——成為我們終生的興趣愛好！讓健康——成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求！讓快樂(lè)——成為我們成長(zhǎng)過(guò)程的伴奏音符！

所以，請(qǐng)同學(xué)們要重視體育課的規(guī)范學(xué)習(xí)，以及每天的課間操、跑操、和體育大課堂等活動(dòng)，每天認(rèn)真堅(jiān)持鍛煉一小時(shí)以上，我們要在體育鍛煉中茁壯成長(zhǎng)。

我們是21世紀(jì)的接班人，肩負(fù)著時(shí)代的歷史重任，而身體是知識(shí)的載體，只有健康的體魄；良好的心理素質(zhì)，才能使我們更好的學(xué)習(xí)和工作，才能迎接各種困難和挑戰(zhàn)。

我的講話到此結(jié)束，謝謝大家！