第一篇：2011年經(jīng)濟(jì)管理系技能大賽策劃書

2011年經(jīng)濟(jì)管理系技能大賽策劃書

一、活動目的為了更好的落實(shí)實(shí)踐科學(xué)發(fā)展觀，為了提高同學(xué)們將來的就業(yè)能力，給大家提供一個更好的動手操作平臺，更是為了充分調(diào)動和發(fā)揮全校師生的勞動積極性、創(chuàng)造性，進(jìn)一步提高學(xué)生的技能和服務(wù)水平，激勵學(xué)生崗位成才，爭當(dāng)業(yè)務(wù)能手。

二、活動承辦

經(jīng)濟(jì)管理系學(xué)生會體育部

三、活動時間

5月下旬到6月上旬

四、參加人員

經(jīng)濟(jì)管理系全體同學(xué)

五、比賽項目

（1）點(diǎn)鈔大賽

（2）數(shù)字鍵盤輸入比賽

（3）中文打字速度測試

六、比賽規(guī)則

（1）點(diǎn)鈔大賽：

①本比賽分預(yù)賽和決賽兩部分，預(yù)賽以班級為單位，各班組織并選出2名選手參加決賽，比賽統(tǒng)一使用模擬點(diǎn)鈔券。

②比賽時點(diǎn)鈔方法不限，每人分到若干鈔票，要求在最短的時間內(nèi)點(diǎn)出100張并捆扎。③比賽對精確度要求較高，如果張數(shù)出現(xiàn)錯誤則成績無效，在張數(shù)正確的前提下時間短的選手獲勝。

④裁判發(fā)“開始”令前，選手不得接觸鈔票，只能將腰條整理到合適的位置。選手完成比賽并確認(rèn)無誤時應(yīng)及時舉手示意計時員停止時間。

（2）數(shù)字鍵盤輸入比賽：

①本比賽分預(yù)賽和決賽兩部分，預(yù)賽以班級為單位，各班組織并選出2名選手參加決賽。②比賽時統(tǒng)一發(fā)放題目，選手盡量在最短的時間內(nèi)計算出答案。

③比賽對精確度要求較高，如果結(jié)果出現(xiàn)錯誤則成績無效，在結(jié)果正確的前提下時間短的選手獲勝。

④裁判發(fā)“開始 ”令前，選手不得解除鍵盤。選手完成比賽并確認(rèn)無誤時應(yīng)及時舉手示意計時員停止時間。

（3）中文打字速度測試

①本比賽分預(yù)賽和決賽兩部分，預(yù)賽以班級為單位，各班組織并選出2名選手參加決賽。②比賽時統(tǒng)一發(fā)放題目，選手盡量在最短的時間內(nèi)打出試題上的字。

③比賽對精確度要求較高，如果文字出現(xiàn)錯誤則成績無效，在全部文字正確的前提下時間短的選手獲勝。

④裁判發(fā)“開始 ”令前，選手不得解除鍵盤。選手完成比賽并確認(rèn)無誤時應(yīng)及時舉手示意計時員停止時間。

七、宣傳方式：

1、提前召集各班班長及體委開會，通知此項活動的項目與規(guī)則。

2、張貼海報宣傳。

八、活動需要

點(diǎn)鈔券若干，微機(jī)室。

九、活動獎勵

一等獎一名

二等獎兩名

三等獎三名

優(yōu)秀獎一名

第二篇：2013經(jīng)濟(jì)管理系禮儀大賽活動策劃書

2013經(jīng)濟(jì)管理禮儀大

賽活動策劃書

主辦方：

一、活動名稱:

青春●禮贊

二、活動目的:

中國是禮儀之邦，禮儀文化是每個大學(xué)生必修的一門課。校園文明禮儀更是建設(shè)學(xué)校德育工作中的一個重要的組成部分，是校風(fēng)貌建設(shè)中最突出的體現(xiàn)，也是社會了解學(xué)校的一個重要窗口。良好的校園文明禮儀不僅能為誰生營造和諧的工作、學(xué)習(xí)環(huán)境，而且有利于塑造師生完美的形象，提高師生文明素質(zhì)，完善學(xué)生人格。讓更多學(xué)生了解中國禮儀文化為培養(yǎng)學(xué)生文明、誠信、有禮貌的良好形象、弘揚(yáng)禮儀風(fēng)采，我社特舉行“青春●禮贊”活動，來加強(qiáng)校園精神文明教育，提高大學(xué)生的文明意識，宣揚(yáng)禮儀知識，展現(xiàn)現(xiàn)代大學(xué)生的個人風(fēng)采，努力營造一個健康、文明、和諧的校園環(huán)境。

三、活動時間：

2013年11月28號

四、參與人員：

經(jīng)濟(jì)管理系各領(lǐng)導(dǎo)、老師、輔導(dǎo)員及13級學(xué)生

五、活動步驟程序：

1、比賽前一個月左右各班進(jìn)行訓(xùn)練，禮儀社統(tǒng)一組織彩排，彩排次數(shù)至少2次。

2、比賽上場順序由抽簽決定，共3輪。每輪有12隊選手上場，6組表演自我展示，6組表演情景模擬。

3、禮儀知識問答分3組，每班1人，每組6名選手。第一輪自我展示后，1組6名選手上場，6人手搭肩轉(zhuǎn)圈，主持人提問問題后，6人搶答，每組僅限1名。

4、第一輪前6組自我展示，然后禮儀問答1組選手上臺進(jìn)行禮儀知識問答，后6組進(jìn)行情景模擬，第一輪結(jié)束后表演文藝節(jié)目。

5、禮儀表演第二輪、第三輪上場順序和第一輪一樣。

6、最后一輪結(jié)束后，禮儀社進(jìn)行表演，同時進(jìn)行現(xiàn)場算分，然后頒獎。

六、（一）自我展示（50分）

1、動作規(guī)范，符合禮儀標(biāo)準(zhǔn)（10分）

2、動作牌面整齊（10分）

3、表情自然大方，整體精神面貌良好（10分）

4、解說和表演配合默契（10分）

5、解說員聲音響亮，普通話標(biāo)準(zhǔn)、（10分）

（二）情景模擬（50分）

1、動作規(guī)范，符合禮儀標(biāo)準(zhǔn)（10分）

2、有創(chuàng)意性，將故事情節(jié)融表演中（10分）

3、情景劇主題鮮明（10分）

4、服裝統(tǒng)一。適合場合（10分）

5、背景音樂與情景相符合（10分）

（三）禮儀知識問答（20分）(單獨(dú)核分)

各班禮儀的負(fù)責(zé)人選出一名本班同學(xué)進(jìn)行答題。評委依

據(jù)答題時的準(zhǔn)確性（5分）、流利程度（5分）、普通話標(biāo)準(zhǔn)程度（5分）和儀態(tài)表現(xiàn)（5分）酌情打分。并評出最佳才智獎.（四）請評委給解說員打分，滿分10分評出一位最佳解說獎。

一等獎1名，二等獎2名，三等獎4名，最佳才智獎1名

七、活動所需物資及其獎品：

物資：禮炮煙花數(shù)個，6張桌子10張椅子，氣球6袋，麥克4個，西裝晚禮服四套，紅色托盤4個。

獎品：8張獎狀

八、活動注意事項：

1.安排專人組織好各班上場秩序，確?；顒拥挠行蜻M(jìn)行。

2.與各部配合好，做好入場、退場以及大賽期間的會場

秩序，確保大賽安全、順利、圓滿完成。

九、安全問題：

1.各班人員注意會場擺設(shè)，不要亂跑注意安全。

2.各班人員看管好自己班的貴重物品。

經(jīng)濟(jì)管理系文明禮儀社

2013年10月30日

第三篇：經(jīng)濟(jì)管理系籃球聯(lián)賽策劃書

策劃書 西南科技大學(xué)城市學(xué)院經(jīng)濟(jì)管理系籃球聯(lián)賽策劃書

一 活動目的、意義、目標(biāo)

1、目的：豐富大學(xué)生課余生活，增強(qiáng)學(xué)院間同學(xué)的凝聚力。

2、意義：使校園生活更為豐富，增進(jìn)學(xué)院同學(xué)的友誼。

3、目標(biāo)：使大學(xué)生養(yǎng)成愛鍛煉、愛生活的習(xí)慣。鍛煉身體，促進(jìn)同學(xué)間的友好。

二活動宗旨

以球會友、促進(jìn)交流、強(qiáng)身健體、構(gòu)建和諧校園 三 主辦部門

西南科技大學(xué)城市學(xué)院經(jīng)濟(jì)管理系體育部

四 比賽時間：3月18號--28號 地點(diǎn)：?；@球場 五 參賽對象

經(jīng)管系10級本科、11級、12級全體同學(xué) 六 參賽方式

1、以聯(lián)隊為單位，參賽隊伍員至少5人。

2、裁判由有經(jīng)驗(yàn)者或應(yīng)變能力強(qiáng)的人擔(dān)任。

3、在截止日期前，各班直接把報名單發(fā)到學(xué)生會。

七、聯(lián)隊分組 男子：會計1201--1204班組一支隊伍，會計1205--1208班組一支隊伍，會計1209--1212班組一支隊伍

財管1201--1204班組一支隊伍，財管1205--1208班組一支隊伍 物流、工商組一支隊伍

大二會計1--7組一支，工商、物流組一支 女子：經(jīng)管系組二——三支隊伍

共計8支隊伍，進(jìn)行4--5天比賽，最后一天進(jìn)行決賽，最終獲勝的那一支隊伍進(jìn)入全院的決賽。

八 比賽規(guī)則

參賽人數(shù)：比賽雙方各五人 隊服要求：統(tǒng)一顏色的服裝

比賽時間：比賽時間為48分鐘。全場不停表，分為上下兩半場，一半場為2小節(jié)，每小節(jié)12分鐘。在第一節(jié)和第二節(jié)，第三節(jié)和第四節(jié)之間休息2分鐘，兩半場之間休息15分鐘，在第四節(jié)和加時賽之間休息1分鐘。在第一節(jié)，第二節(jié)和第三節(jié)的最后1分鐘期間，投籃成功反應(yīng)停止比賽計時鐘。在第四節(jié)和加時賽的最后2分鐘期間，投籃成功反應(yīng)停止比賽計時鐘。每半場各隊可以叫2次暫停，每次暫停的時間總時間為半分鐘。遇有隊員受傷，裁判有權(quán)暫停比賽1分鐘。比賽形式：每隊隊員由抽簽決定，不得請外援，參賽隊或隊員遲到5分鐘以上者，以棄權(quán)論。由各隊抽簽決定比賽具體時間，比賽對手。犯規(guī)法則：比賽中，每個隊員允許3次犯規(guī)，第3次犯規(guī)罰出場并取消本次比賽資格。

替換規(guī)則：無限替換，替補(bǔ)隊員入場前應(yīng)向記錄員報告，球成死球狀態(tài)或正當(dāng)停表時或裁判宣判犯規(guī)時，替補(bǔ)球員方可上場。

參賽方法：1 本次比賽采用小組淘汰賽制，根據(jù)參賽隊伍抽簽進(jìn)行小組淘汰賽，直至剩下3支參賽隊伍，勝者決定一，二名負(fù)者第三名。

比賽期間活動：比賽休息期間有學(xué)生會組織活動增強(qiáng)活動氛圍

九 后勤及工作人員安排

1：每場比賽采用兩名記分員，兩名裁判，兩名現(xiàn)場維護(hù)秩序人員

2：后勤人員四名 負(fù)責(zé)突發(fā)狀況的應(yīng)急 3：由一名工作人員負(fù)責(zé)裁判，球員的聯(lián)系工作 4:拉拉隊由各班自行組織

十 宣傳工作

在校園宣傳欄內(nèi)張貼宣傳畫及海報，以及部門同學(xué)設(shè)點(diǎn)宣傳 2 在校內(nèi)合適的地點(diǎn)設(shè)置展板 3 在校網(wǎng) 貼吧進(jìn)行宣傳

通過校團(tuán)委和學(xué)生會宣傳部跟蹤報導(dǎo)，廣播賽程

十一、其他 1 抽簽由各參賽隊代表在經(jīng)管系學(xué)生會辦公室參加抽簽，具體時間我們會以短信的方式通知給各個領(lǐng)隊；

參賽隊員參加報名時需要學(xué)生證復(fù)印件或相關(guān)證件以作身份證明；

各參賽隊請根據(jù)日程表安排準(zhǔn)時到場比賽，遲到15分鐘視為棄權(quán)；

比賽中必須服從裁判判罰，如有異議請賽后到賽事組委會請求仲裁；

必須尊重裁判和對方球員，如有毆打辱罵裁判員，斗毆等情況發(fā)生，情節(jié)嚴(yán)重者取消該對參賽資格，學(xué)校會給以相應(yīng)處分； 6 任何組織不得以體育部的名義統(tǒng)一購買球服，球服由各個參賽隊自行購買

十二、應(yīng)急預(yù)案

如遇陰雨天等特殊客觀原因?qū)е卤荣惒荒苷＿M(jìn)行時，比賽順延，由工作人員通知。

十三 經(jīng)費(fèi)預(yù)算

籃球三個

比賽用水10件

口哨五個

必備應(yīng)急藥品 30 十四 后期總結(jié) 凡參與本次活動的工作人員應(yīng)及時的總結(jié)活動所體現(xiàn)的優(yōu)缺點(diǎn) 及時完善以后的工作 宣傳部門進(jìn)一步對活動宣傳 以提高同學(xué)們對于體育運(yùn)動的熱愛

西科大城市學(xué)院經(jīng)濟(jì)管理系體育部

第四篇：信息技術(shù)系 2012年文秘技能大賽策劃書

信息技術(shù)系 2012年文秘技能大賽策劃書

一、活動主題：揚(yáng)職業(yè)之風(fēng)范，啟夢想之航程

二、活動背景：

為推進(jìn)我系職業(yè)教育教學(xué)改革和實(shí)踐教學(xué)改革，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的自覺性和主動性，提升學(xué)生的職業(yè)技能水平，強(qiáng)化職業(yè)技能訓(xùn)練，提高學(xué)生的技能水平，增強(qiáng)學(xué)生的就業(yè)競爭力。

三、活動目的：

本次秘書大賽主要是為了增強(qiáng)我系學(xué)生的職業(yè)技能，利用自身學(xué)計算機(jī)的優(yōu)勢，擁有縝密的思維，培養(yǎng)我系學(xué)生做事細(xì)心的良好習(xí)慣，增強(qiáng)學(xué)生的秘書綜合素質(zhì)和能力。本次大賽面向全系學(xué)生，希望各班同學(xué)積極參與，在比賽學(xué)習(xí)中，盡顯自己的風(fēng)采，同時增強(qiáng)走向社會競爭的軟實(shí)力。

四、大賽原則：公平、公正、公開

五、活動流程：

初賽初步定在6月3日周日晚上8:00（周日）

本次活動是系部的選拔賽（個人賽），選出脫穎而出的15名同學(xué)參加全校非專業(yè)組的決賽（15名選手需要填好《瓊臺師專2012年文秘技能大賽非專業(yè)組報名表》，交到系部，并由系部統(tǒng)一交到中文系教務(wù)辦公室（文A101）孫開玉老師處，同時將電子版發(fā)送至大賽指定郵箱qtwmjnds@sina.com。）

決賽時間和地點(diǎn)：2012年6月12日（周二）

參賽隊伍：每班選送2人×在校15班=30人，加上電子商務(wù)班和其他班級感興趣的同學(xué)可以多報，預(yù)算：60人。

六、比賽內(nèi)容及時間安排（比賽總用時：130 minutes）：

（1）公文寫作（40 minutes）

本屆大賽此環(huán)節(jié)比賽范圍：報告、請示、通知、函

各參賽選手根據(jù)所提供的材料擬寫一份公文。題量為1題，比賽時間為40分鐘，比賽形式為上機(jī)操作。

（2）常用辦公軟件使用（50 minutes）

本屆大賽此環(huán)節(jié)比賽范圍：Word 200

3各參賽選手上機(jī)操作，按指定路徑打開某一Word文檔，根據(jù)題目要求完成操作任務(wù)。比賽時間為50分鐘。

（3）秘書工作案例分析（40分鐘）

本屆大賽此環(huán)節(jié)參照秘書職業(yè)資格考試“案例分析”題型設(shè)計。各參賽選手先觀看一段錄像，然后按要求答題。錄像將連續(xù)播放

兩遍，參賽選手從錄像中找出秘書行為及工作環(huán)境正確或錯誤的地方（至少15處），并進(jìn)行更正或解釋性說明。比賽時間為40分鐘。

七、成績評定方法

參賽選手的最終成績?yōu)楣膶懽?、常用辦公軟件使用、案例分析三個環(huán)節(jié)成績之和。

當(dāng)出現(xiàn)總成績相同時，按公文寫作、常用辦公軟件使用、案例分析依次比較，排列名次。

八、工作安排

1.下發(fā)通知：5月29日（QQ群＆QQ消息＆短信通知班長收集本版的參賽名單，并填寫好電子版的報名表，發(fā)送到476612586@qq.com）（李子燦）

2.收集和整理電子版的名單，最后打印紙質(zhì)版（務(wù)必核對好參賽選手的班級、姓名，特別是聯(lián)系方式）：5月30日（李子燦）

3.安排選手的座位號，制作可貼的小紙片和打印座位表（5月31日）（汪志秀）

4.動員大會（比賽時間和地點(diǎn)、比賽流程、比賽項目以及比賽須知、時間緊，希望大家能抓緊時間準(zhǔn)備）

6月1日理A201（鐘春霞、王李朋）

5.發(fā)通知5月31日（王麗梅、陳君君）

a.通知動員大會的時間和地點(diǎn)（參賽選手、學(xué)習(xí)部全體、組織部干事、主席團(tuán)、記者團(tuán)團(tuán)長）

b.發(fā)布初賽開始的具體時間(由于涉及試題的當(dāng)場發(fā)送

和主持人宣讀相關(guān)的比賽須知，所以選手務(wù)必提前15分鐘到達(dá)比賽地點(diǎn))和地點(diǎn)（預(yù)先保存好參賽選手的聯(lián)系方式，務(wù)必通知到位）

c.通知各個參賽選手自帶耳機(jī)（因?yàn)榘咐治鲱}，需要

看視頻）

d.要通知各位參賽選手提前作好準(zhǔn)備，不懂的地方可以

上網(wǎng)進(jìn)行查閱相關(guān)資料

6.準(zhǔn)備比賽的題目（公文、word的操作、案例分析），以歷年的計算機(jī)等級一級和秘書職業(yè)考試真題為參考。5月31日（鐘春霞、王李朋為主出題人和審題人，汪志秀、陳君君、陳姍姍、王麗梅為出題人）

7.制定評分標(biāo)準(zhǔn) 5月31日（鐘春霞、王李朋）

8.評委：李子燦、于智博、鐘春霞、王李朋、陳姍姍、組織部的干事

9.邀請評委：5月31日（汪志秀）（6月3日早上再發(fā)下溫馨提醒，注意禮貌用語和熱情邀請）

10.提前預(yù)約時間找教室（初定在理A303、304，理A302的教室設(shè)備較好，假如人少的話可以選用，但是多的話，就用理A303和304，因?yàn)檫@樣對大家會公平點(diǎn)），假如人少的話，就定在理A302，提前拿鑰匙（王李朋）

11.12.比賽主持人：準(zhǔn)備主持稿5月31日（鐘春霞、王李朋）比賽計時：總用時：130 minutes（發(fā)送完試題，開始計時）

（陳姍姍）

13.負(fù)責(zé)簽到：陳姍姍

負(fù)責(zé)帶人到相應(yīng)的位置就坐：組織部干事

14.維護(hù)現(xiàn)場秩序（入場有序、退場有序、比賽期間的紀(jì)律以及出現(xiàn)的突發(fā)狀況），嚴(yán)厲打擊大家的舞弊（不誠信等）行為（王李朋、陳姍姍）

15.調(diào)試和檢查電腦設(shè)備，提前安裝FTP服務(wù)器或者是使用文件共享比賽題目，試題提前10分鐘發(fā)放（鐘春霞、王李朋）

16.比賽選手在比賽過程中電腦出現(xiàn)狀況的，及時反應(yīng)并處理（王李朋、鐘春霞、李子燦、于智博）

17.作品的提交：答題完畢后學(xué)生將試題和答卷一起壓縮后發(fā)送到指定地址（壓縮文件名為學(xué)生的座位號，為了改卷的公平起見，所以只寫座位號）。

上交后，要等工作人員（王李朋）確認(rèn)收到你的答卷，方可安靜地離開考場。

18.19.準(zhǔn)備工作人員用水（王李朋、汪志秀）購買榮譽(yù)證書、獎狀、獎品。（鐘春霞、汪志秀、陳姍姍、陳君君、王麗梅）

20.21.22.23.選出15名脫穎而出的選手，并進(jìn)行重點(diǎn)輔導(dǎo)（鐘春霞）記者團(tuán)負(fù)責(zé)拍照和寫報道。比賽結(jié)束后，整理進(jìn)入決賽的名單：陳君君 報送名單：電子版＆紙質(zhì)版（紙質(zhì)版的需加蓋系部的公章）交

到中文系教務(wù)辦公室（文A101）孫開玉老師***（注意禮貌用語和著裝，嚴(yán)禁穿拖鞋，因?yàn)椴粌H是代表系部的形象，還有是個人的細(xì)節(jié)體現(xiàn)）6月4日早上（陳君君）

九、細(xì)節(jié)要求

1.所有的工作人員都要帶上工作的牌子，著裝要整齊，嚴(yán)禁穿拖鞋。

2.學(xué)習(xí)部的干事要求6:10到理A 303。

3.組織部的干事要求6:20到理A 303。

4.評委要求7:00到理A 303。

十、獎項設(shè)置

一等獎：1名

二等獎：2名

三等獎：3名

十、經(jīng)費(fèi)預(yù)算

比賽工作人員用水：10元

榮譽(yù)證書及獎品：50元

合計：60元

十一、主辦部門：信息技術(shù)系學(xué)習(xí)部

承辦部門：信息技術(shù)系學(xué)生會各部門

第五篇：經(jīng)濟(jì)管理系田徑隊組建策劃書

經(jīng)濟(jì)管理系田徑隊組建

策 劃 書

經(jīng)管系學(xué)生分會體育部 2012年3月15日

一、活動背景：

為豐富我系學(xué)生的課余生活，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，為系學(xué)生會奉獻(xiàn)力量。實(shí)現(xiàn)我系在今年校運(yùn)會上取得更加優(yōu)異成績的夢想，充分展示我系風(fēng)采。本著為強(qiáng)身健體，豐富生活，情感交流的宗旨，我系決定組建田徑隊。

二、活動目的：

為了全面貫徹黨的教育方針，在實(shí)施素質(zhì)教育的同時，培養(yǎng)學(xué)生各個方面的能力，提高我系校運(yùn)會的成績，對內(nèi)學(xué)生群體活動的示范與引領(lǐng)作用，把學(xué)校的體育競賽工作做的更好。

三、活動主題：

勇往直前，超越自我

四、活動時間，地點(diǎn)：

2012年4月于我經(jīng)濟(jì)管理系

五、活動的主要流程：

1、宣傳工作：張貼海報及有關(guān)條幅，宣傳我院田徑隊的組建活動，面向全系進(jìn)行田徑隊組建的報名和選拔工作。根據(jù)上一屆校運(yùn)會成績以及班級推薦和個人自愿報名方式選拔一批有潛力的運(yùn)動員加入田徑隊。

2、后期訓(xùn)練工作：準(zhǔn)備期做好隊員的選拔工作，全面提高隊員的身體素質(zhì)；均衡地發(fā)展力量、耐力、速度、技術(shù)等；訓(xùn)練強(qiáng)度適中，但運(yùn)動量要大。同時在理論學(xué)習(xí)方面，也要加強(qiáng)對專項技術(shù)訓(xùn)練知識的理解。然后進(jìn)入專項訓(xùn)練階段，以一般性身體訓(xùn)練為基礎(chǔ)，提高專項身體素質(zhì)。以速度、技術(shù)為中心，增加技術(shù)訓(xùn)練。運(yùn)動負(fù)荷由量的變化，轉(zhuǎn)化為質(zhì)的變化。作為心理準(zhǔn)備，有意識避免因準(zhǔn)備期的負(fù)荷反作用所起的過度疲勞，提高克服困難的意志品質(zhì)，有針對性地實(shí)施一些相對于比賽而言的心理演示。最后進(jìn)入強(qiáng)化訓(xùn)練階段，在這一時期要想實(shí)現(xiàn)預(yù)期成果，就應(yīng)該逐漸增大訓(xùn)練強(qiáng)度，拓展訓(xùn)練內(nèi)容及增加合適的模擬比賽次數(shù)。這樣做的主要目的是在重要的比賽中取得好的成績。技術(shù)訓(xùn)練方面，最重要的就是在任何情況下都能穩(wěn)定地發(fā)揮最大的競技能力。因此要幫助隊員及時消除比賽的不穩(wěn)定因素，調(diào)整、緩解疲勞狀態(tài)，培養(yǎng)運(yùn)動員具有強(qiáng)烈的自信和求勝欲望，做到無論遇到什么困難都不氣餒。

六、具體訓(xùn)練時間安排：

2012.4.1——2012.7.1 2012.9.10——運(yùn)動會開幕前一周為運(yùn)動員集中訓(xùn)練時間。校運(yùn)會前兩周要進(jìn)行系統(tǒng)加強(qiáng)訓(xùn)練。

七、活動所需器具：

跑鞋、隊服（若干），秒表兩個，接力棒四個，醫(yī)用藥物等若干。

八、工作人員分配：

體育部人主要負(fù)責(zé)隊員的訓(xùn)練工作，生活部人主要負(fù)責(zé)物品的保管與整理，外聯(lián)部人主要負(fù)責(zé)東西的配備與物品的運(yùn)輸，其他各部人員組成機(jī)動組配合幫助完成各項所需工作。

經(jīng)濟(jì)管理系學(xué)生分會

2012年3月15日

附件1：

系田徑隊訓(xùn)練計劃

（一）素質(zhì)訓(xùn)練：小步跑、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、素質(zhì)訓(xùn)練：小步跑、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后 蹬跑、縱跳、蹲起、跨步跑、行進(jìn)間壓腿、行進(jìn)間踢腿、蹬跑、縱跳、蹲起、跨步跑、行進(jìn)間壓腿、行進(jìn)間踢腿、蹲走。蹲走。

（二）速度訓(xùn)練： 速度訓(xùn)練：50 米、100 米、150 米、200 米、300 米、超前加速跑。400 米、行進(jìn)間 30 米、超前加速跑。（三）力量訓(xùn)練：單足跳、蛙跳、三級跳、立定跳、跳臺階、力量訓(xùn)練：單足跳、蛙跳、三級跳、立定跳、跳臺階、俯臥撐。俯臥撐。

（四）耐力訓(xùn)練： 領(lǐng)跑、耐力訓(xùn)練：800 米、1500 米、3000 米、5000 米、領(lǐng)跑、計時跑。計時跑。

（五）反應(yīng)訓(xùn)練：加距離觸地往返跑、反方向起跑訓(xùn)練、反應(yīng)訓(xùn)練：加距離觸地往返跑、反方向起跑訓(xùn)練、聽 信號做起跑訓(xùn)練、聽哨音做跑停訓(xùn)練。信號做起跑訓(xùn)練、聽哨音做跑停訓(xùn)練。（六）柔韌練習(xí)：壓肩、壓腿、劈叉。

（七）專項訓(xùn)練： 專項訓(xùn)練：100 米、200 米、400 米、800 米、1500 米、接力 4X100 米、4X400 米。

早上訓(xùn)練安排

星期一 速度訓(xùn)練：1.準(zhǔn)備活動：A.繞場地 5 圈。B.30 米小步跑、高抬腿、后蹲跑、交叉跑、C.繞場地 繞場地“ 字形跑兩組。交叉跑、行進(jìn)間踢腿各兩組 C.繞場地“S”字形跑兩組。測試：加速跑 30—50 米 4 組

星期二 反應(yīng)訓(xùn)練： 1.準(zhǔn)備活動：A.繞場地 5 圈。B.拉韌帶練習(xí)。C.30 米折返跑、反方向起跑訓(xùn)練、聽信號做起跑練習(xí)、聽哨音做跑停練習(xí)。反方向起跑訓(xùn)練、聽信號做起跑練習(xí)、聽哨音做跑停練習(xí)。測試： 立定三級跳。2.測試：30 米 6 組、立定三級跳。放松。星期三 耐力訓(xùn)練：： 1.準(zhǔn)備活動：A.5 分鐘跑。B.拉韌帶練習(xí)：壓肩、壓腿、C.原地 50秒小步跑、高抬腿各兩組，下兩組。30 秒小步跑、高抬腿各兩組，蹲起 50 下兩組。各項技術(shù)輔助性動作練習(xí)。2.各項技術(shù)輔助性動作練習(xí)。3.3000 米計時跑 4.星期四 柔韌訓(xùn)練： 準(zhǔn)備活動： 1.準(zhǔn)備活動：A.領(lǐng)跑。B.行進(jìn)間拉肩、踢腿各兩組。C.30 米行 進(jìn)間小步跑、高抬腿、進(jìn)間小步跑、高抬腿、跨步跑 壓肩、壓腿、2.壓肩、壓腿、劈叉 3.放松 調(diào)整訓(xùn)練：

星期五 調(diào)整訓(xùn)練： 1.準(zhǔn)備活動：A.繞場地 5 圈。B.拉韌帶練習(xí)。C.30 米折返跑、30 米單足跳、縱跳 30 下、30 米蛙跳、高抬腿 40 次各兩組 測試： 立定三級跳。2.測試：50 米 4 組、立定三級跳。3.3000 米計時跑 4.放松

下午訓(xùn)練安排

星期一速度訓(xùn)練： 速度訓(xùn)練： 繞場地 5 圈 準(zhǔn)備活動、拉韌帶、準(zhǔn)備活動、拉韌帶、行進(jìn)間踢腿 米小步跑、高抬腿、后蹬跑、20 米小步跑、高抬腿、后蹬跑、交叉跑各兩組 30 米加速跑 4 組 50 米加速跑 3 組 80 米往返跑 3 組 快速跑 100 米 3 組 放松 星期二 爆發(fā)力訓(xùn)練： 繞場地 5 圈 行進(jìn)間準(zhǔn)備活動 跨步跳 50 米 4 組 30 米單足跳、縱跳 30 下、蛙跳 5 級 6 組、高抬腿 40 次各 兩組 加速跑 10 米 6 組

快速跑：50 米 4 組、100 米 2 組 放松

星期

三、專項訓(xùn)練： 繞場地 5 圈 米小步跑、高抬腿、后蹬跑、交叉跑，20 米小步跑、高抬腿、后蹬跑、交叉跑，各兩組 100 米、200 米、400 米 2組 1組 4組 800 米、1500 米 3000 米 跳遠(yuǎn) 100 次 接力 4X100 米、4X400 米 2——4 組 ——4 放松

星期四 力量訓(xùn)練： 繞場地 5 圈 負(fù)重深蹲 20 次 5 組 跳深 5 組 仰臥起坐 20 次 5 組 俯臥撐 30 次 5 組 背起 20 次 5 組 負(fù)重深蹲跳 20 次 5 組 慢跑放松

經(jīng)濟(jì)管理系學(xué)生分會

2012年3月15日

系團(tuán)總支蓋章 日期： 年 月 日