第一篇：新生入學(xué)拓展訓(xùn)練課程設(shè)計(jì)

新生入學(xué)拓展訓(xùn)練課程設(shè)計(jì)

一、開(kāi)場(chǎng)白：?jiǎn)柡?，大聲地互相?wèn)好；愛(ài)的鼓勵(lì)：可教一個(gè)有節(jié)奏地拍手鼓勵(lì)動(dòng)

作。

二、訓(xùn)練隊(duì)員之間的熟識(shí)游戲：

6-8人一組，分組采用簡(jiǎn)單的報(bào)數(shù)法，既分幾組就從1報(bào)到幾循環(huán)報(bào)下去，報(bào)相同數(shù)字的人為一組，同一組的人圍成一圈站立，進(jìn)行游戲。

蘿卜蹲游戲；

記名字:游戲時(shí)從某一個(gè)人開(kāi)始說(shuō)出自己的姓名和來(lái)自哪里，下一個(gè)人要說(shuō)出自己前面所有人的名字和來(lái)自哪里，說(shuō)不出來(lái)的人就進(jìn)行表演，直到最后一個(gè)人說(shuō)出前面所有人的信息，然后再反向做幾次，直到同小組互相認(rèn)識(shí)，然后再合成更大的組再做一遍，直到所有參訓(xùn)人員被分成兩大組且相互認(rèn)識(shí)。

三、自選隊(duì)長(zhǎng)、起隊(duì)名、定隊(duì)呼/隊(duì)歌、做隊(duì)旗

限時(shí)到后由隊(duì)長(zhǎng)進(jìn)行就職演說(shuō)，并宣布自己隊(duì)的隊(duì)名，并帶領(lǐng)全隊(duì)人喊隊(duì)呼，唱隊(duì)歌，展示隊(duì)旗。

四、換位合作游戲：

人生處處時(shí)時(shí)需要換位：每個(gè)人找一個(gè)搭檔，與自己的搭檔對(duì)面站立，誰(shuí)先說(shuō)服自己的搭檔站在自己的位置上誰(shuí)為勝出者。

這個(gè)游戲最好的辦法是兩個(gè)人直接換位。

體會(huì)交流。

六、不倒森林

八、云梯

十一、目標(biāo)與成就：

1分鐘拍手游戲：1分鐘拍手能拍多少下？自我記錄，做三次，根據(jù)每次的心理變化與次數(shù)的結(jié)果交流想法。

十二、多元智能傾向測(cè)試

霍蘭德職業(yè)能力傾向測(cè)試

康德職業(yè)愛(ài)好調(diào)查

十三、讓你更具有竟?fàn)幜Φ奈鍌€(gè)C：

1．能力：Competence

2．溝通：Communication

3．合作：Cooperation

4．信心：Confidence

5．創(chuàng)造：Creation

第二篇：新生入學(xué)常規(guī)訓(xùn)練方案

常規(guī)訓(xùn)練內(nèi)容

一、認(rèn)識(shí)新同學(xué)

1、活動(dòng)目的：使班級(jí)同學(xué)盡快熟悉起來(lái)；學(xué)會(huì)傾聽(tīng)（老師講話不插嘴，同學(xué)講話不打斷），學(xué)會(huì)鼓掌，學(xué)會(huì)說(shuō)。物色班干部。

2、師生互相介紹，老師自我介紹，要求說(shuō)出姓名及性格特點(diǎn)，表達(dá)自己對(duì)學(xué)生的喜愛(ài)之情。學(xué)生要求大膽說(shuō)出并寫出姓名，說(shuō)出年齡，家住哪兒，家庭電話號(hào)碼等。

3、制作名片，放置在課桌右上角。

二、遵守作息時(shí)間訓(xùn)練

師生一起學(xué)生作息時(shí)間表。幾個(gè)關(guān)鍵的時(shí)間學(xué)生一定要牢記：起床時(shí)間、早餐時(shí)間、早讀時(shí)間、午休時(shí)間、下午第一節(jié)課時(shí)間、晚自修開(kāi)始時(shí)間、晚休熄燈時(shí)間等。提醒學(xué)生看教學(xué)樓上的時(shí)鐘和教室內(nèi)的鐘表。

三、衛(wèi)生訓(xùn)練

（一）環(huán)境衛(wèi)生（教室、宿舍、衛(wèi)生區(qū)、樓道等）

明確值日生職責(zé)及值日時(shí)間。

1、明確值日的時(shí)間，例晚自習(xí)結(jié)束后，清理教室及走廊衛(wèi)生；起床后清掃宿舍衛(wèi)生；早飯后打掃衛(wèi)生區(qū)衛(wèi)生及走廊衛(wèi)生等。

2、明確值日的要求。

3、衛(wèi)生工具擺放位置及如何擺放。室內(nèi)衛(wèi)生工具的用途等。

3、帶領(lǐng)學(xué)生熟悉衛(wèi)生區(qū)，同時(shí)手把手教衛(wèi)生工具的使用，例拖把、掃帚、條帚。

（二）個(gè)人衛(wèi)生：

1、要求衣著整潔，經(jīng)常洗澡，勤剪指甲，勤洗頭，早晚刷牙，飯前便后要洗手。自己能做的事自己做，衣物用品擺放整齊，學(xué)會(huì)收拾房間、洗衣服、洗餐具等家務(wù)勞動(dòng)。

2、準(zhǔn)備的物品：衛(wèi)生紙、抹布等。

四、課堂常規(guī)訓(xùn)練

1、指導(dǎo)演練：坐（坐端正，手放平）、立（站要直，頭要正）、看（仔細(xì)看）、聽(tīng)（認(rèn)真聽(tīng)老師和同學(xué)的發(fā)言）、說(shuō)（（小聲議，大聲說(shuō)，要發(fā)言，先舉手，一句一句講清楚）、讀（方法一：雙手捧書，眼睛離書本一尺遠(yuǎn)；方法二：把手平鋪在桌子上，右手執(zhí)筆）、寫（身體坐正，書本放平，手離筆尖一寸，眼離書本一尺，胸離桌邊一拳）等，使學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

2、模擬訓(xùn)練上下課的行為表演。

3、指導(dǎo)學(xué)生訓(xùn)練舉手、讀書、起立等各種姿勢(shì)。

4、訓(xùn)練擺放學(xué)習(xí)用品。可開(kāi)展整理書包的比賽。

5、指導(dǎo)傳接本子的動(dòng)作，做到快、靜又不損壞本子。建議開(kāi)展作業(yè)本傳遞比賽，五、上下課的訓(xùn)練

1、上課要求

（1）鈴聲響盡快進(jìn)教室，安靜坐端正等老師上課。

（2）遲到要叫“報(bào)告”，得到老師允許才可以進(jìn)教室。

（3）上課時(shí)要坐端正。

（4）不做小動(dòng)作，不想其他事，要專心聽(tīng)講（眼睛看老師，耳朵聽(tīng)老師），要積極舉手發(fā)言。有問(wèn)題要大膽問(wèn)，初步養(yǎng)成發(fā)言聲音響亮的習(xí)慣。

2、下課要求

（1）等老師宣布下課后才可以下課。

（2）把上節(jié)課的學(xué)習(xí)用品整理起來(lái)，準(zhǔn)備好下節(jié)課的用品。

（3）上廁所（上廁所要有秩序，講衛(wèi)生，大小便要入池，便后沖水）。

（4）活動(dòng)場(chǎng)地范圍的規(guī)定。（教室及走廊，不要在樓梯上玩耍）

（5）下課注意點(diǎn)：課間活動(dòng)文明活動(dòng)，不在教室和樓內(nèi)高聲喧嘩，不在樓道內(nèi)猛跑、打鬧、滑行，遵守樓內(nèi)秩序，要做到“三個(gè)輕輕：走路輕輕、說(shuō)話輕輕、舉止輕輕”，上下樓梯、在樓

道內(nèi)行走靠右行；要愛(ài)護(hù)公物，愛(ài)護(hù)花草樹木，不亂拿別人的東西，不吃零食，不隨地吐痰，不亂扔果皮、紙屑等雜物，看到垃圾能主動(dòng)拾撿放到指定的地方，不從樓上往下扔?xùn)|西、吐口水。

六、認(rèn)識(shí)校園，熟悉學(xué)習(xí)的環(huán)境。

1、領(lǐng)著學(xué)生熟悉學(xué)校環(huán)境，讓學(xué)生了解學(xué)校各項(xiàng)設(shè)施及功用，可以邊看邊講，如校門、校園圍墻（不摸、不畫、不劃）、操場(chǎng)、草坪（不進(jìn)、不踩踏、不采摘）、升旗臺(tái)（學(xué)會(huì)說(shuō)“五星紅旗是我們的國(guó)旗”和“升國(guó)旗的時(shí)候，我們要立正脫帽敬禮”兩句話，課間不上去玩耍）、教學(xué)樓、教師辦公室、衛(wèi)生室、功能室、辦公樓等，特別要告訴學(xué)生廁所與垃圾筒的位置，同時(shí)告訴學(xué)生哪些地方能去，哪些地方不能去，那些地方能玩，那些地方不能玩。

2、引導(dǎo)學(xué)生愛(ài)護(hù)校園的一草一木（校園內(nèi)不能喝飲料、吃零售、亂扔垃圾，走廊的墻壁要愛(ài)惜、教室的桌椅要保護(hù)等）

七、文明禮儀教育

1、上學(xué)不遲到，遲到要叫“報(bào)告”，得到老師允許才可以進(jìn)教室；進(jìn)出辦公室也要喊“報(bào)告”，得到同意才進(jìn)辦公室。

2、見(jiàn)到老師、同學(xué)問(wèn)好（在校園里，遇到任何老師，包括外來(lái)人員，一律稱“老師好”，放學(xué)時(shí)與老師同學(xué)說(shuō)再見(jiàn)。有事有病要先請(qǐng)假。

3、不說(shuō)臟話。

八、安全教育

1、提高個(gè)人思想素質(zhì)。團(tuán)結(jié)同學(xué)，和同學(xué)和睦相處，善于化解同學(xué)之間的矛盾。嚴(yán)禁打架、罵人。打架往往是從罵人開(kāi)始的，而有些同學(xué)罵人已成中頭蟬，極不文明，我認(rèn)為，罵人和打架一樣，是一個(gè)人智力極度低下的表現(xiàn)。不因小事和同學(xué)爭(zhēng)吵，不打架斗毆，不在校園內(nèi)外發(fā)生暴力行為，爭(zhēng)做文明小學(xué)生。

2、關(guān)注課間安全。

請(qǐng)同學(xué)們?cè)谡n間不做劇烈的活動(dòng)，避免發(fā)生各種傷害事故；上下樓梯右邊走，做到“右行禮讓”；不追逐嬉戲，不打鬧，不攀高，不擁擠，不搶道；不在教學(xué)樓內(nèi)打球、踢球。

3、遵守交通規(guī)則和交通秩序。

上學(xué)、放學(xué)要做到文明行路，不騎摩托車，不騎自行車帶人；不乘坐農(nóng)用車輛、無(wú)牌無(wú)證車輛，不乘坐超載車輛；不得設(shè)置路障，兩人成排，三人成行，靠公路右行。

4、講究飲食衛(wèi)生，養(yǎng)成良好習(xí)慣。拒絕三無(wú)食品，不吃零食，不喝生水，不偏食，不暴飲暴食；不隨地吐痰，不亂扔果皮紙屑。

5、強(qiáng)化“防火災(zāi)、防觸電、防侵害”意識(shí)。不玩火，不焚燒廢棄物；不隨意觸摸各種電器；不接受陌生人接送與來(lái)訪。

6、學(xué)會(huì)自護(hù)自救，提高防御能力。

學(xué)會(huì)簡(jiǎn)易的防護(hù)自救方法，遇到偶發(fā)事件要冷靜對(duì)待；敢于批評(píng)、指正一切違反安全要求的行為和現(xiàn)象，做維護(hù)校園安全的主人。

7、加強(qiáng)自我防范意識(shí)。

注意公共場(chǎng)所的人身和財(cái)產(chǎn)安全，不把珍貴物品放在教室，上學(xué)放學(xué)不要獨(dú)行，要走大路，最好由家長(zhǎng)接送，或者和同學(xué)們結(jié)伴而行。如果遇到壞人壞事要冷靜、機(jī)智，要敢于見(jiàn)義勇為又要量力而行，要及時(shí)敢于撥打110報(bào)案。

8、認(rèn)真學(xué)習(xí)，珍惜時(shí)光。

遠(yuǎn)離網(wǎng)吧，遠(yuǎn)離游戲廳，不吸煙，不喝酒，不賭博，不看不健康的書籍，不同社會(huì)閑雜人員交往。

老師們、同學(xué)們，法國(guó)思想家盧梭說(shuō)過(guò)：“上帝是用模型來(lái)造人的，他在塑造了我們之后，就把那個(gè)模型搗碎了?！痹谶@個(gè)世界上，每個(gè)人的生命都是唯一的。哪一個(gè)人不愿笑語(yǔ)常在，哪一個(gè)家庭不愿幸福美滿？安全如同一根七彩的絲線把我們這一個(gè)個(gè)美好的愿望連接起來(lái)，構(gòu)成一個(gè)穩(wěn)定、祥和、五彩繽紛的美好世界。

百善文明為先，萬(wàn)思安全最重。文明在于細(xì)節(jié)的處理，安全在于防患未然。讓我們積極行

動(dòng)起來(lái)，在全校形成一個(gè)“人人關(guān)心校園安全”的濃厚氛圍。我們一定要時(shí)刻加強(qiáng)安全意識(shí)，努力增強(qiáng)自我防范能力，做到警鐘常鳴，永記心間。

九、物品擺放訓(xùn)練（教室和宿舍）

1、公共物品及其擺放的要求、位置

2、個(gè)人物品及其擺放的要求、位置。

十、路隊(duì)訓(xùn)練

1、排隊(duì)。

2、要求：靜、齊、快。體育委員聲音響亮。

3、升旗儀式、課間操、集會(huì)、就餐隊(duì)列訓(xùn)練（在操場(chǎng)上聽(tīng)到國(guó)歌要原地立正，向國(guó)旗敬禮；走廊及樓梯上要靠右側(cè)排隊(duì)行走，講秩序，重禮讓，輕聲慢步。）

十一、晚休訓(xùn)練

1、洗漱。

2、按時(shí)作息，脫衣入睡。

3、走路輕輕，上下床輕輕，說(shuō)話輕輕，關(guān)開(kāi)門輕輕。

4、鞋子的擺放。

附：常規(guī)訓(xùn)練要求：

1、一種“設(shè)計(jì)”。課間讓學(xué)生做好下一節(jié)課的一切準(zhǔn)備。預(yù)備鈴響立刻進(jìn)課堂唱歌或朗讀，做好上課準(zhǔn)備，桌面文具擺放應(yīng)作統(tǒng)一要求，學(xué)習(xí)用品一律整齊的擺放在課桌的左上角，做到整齊、美觀、使用方便;上課后，師生相互行禮問(wèn)好；預(yù)備鈴響后，學(xué)生回到教室等候老師。

2、“兩要兩不要”。即：要遵守課堂紀(jì)律，不要隨便下座位、說(shuō)話、吃東西，積極動(dòng)腦，爭(zhēng)先發(fā)言，不“開(kāi)小差”；（特別注意糾正個(gè)別學(xué)生的吃零食、做小動(dòng)作等不良習(xí)慣。）課間要做到“三個(gè)輕輕：走路輕輕、說(shuō)話輕輕、舉止輕輕”，上下樓梯、在樓道內(nèi)行走靠右行；無(wú)事不要上辦公樓、五樓、升旗臺(tái)，不去西側(cè)教學(xué)樓及兩樓連廊處玩耍。不從樓上往下扔?xùn)|西、吐口水

3、三種“姿勢(shì)”。聽(tīng)講姿勢(shì)要求：頭要正、胸要挺、腰要直、腿要平、看前方、認(rèn)真聽(tīng)；讀書姿勢(shì)要求：兩手拿書立桌上，坐得端正看得清，眼離課本一尺遠(yuǎn)，讀行正確又響亮；寫字姿勢(shì)要求：五指用力各有用，書本身體都要正，一尺一寸一拳頭，正確端正又干凈。把課堂常規(guī)要求編成易記易學(xué)的歌謠，小學(xué)生很快就能熟練地背誦，教師還可以結(jié)合實(shí)際進(jìn)行講解

4、四個(gè)“自能”。首先是自已能進(jìn)行生活服務(wù)，包括洗臉、穿衣、刷牙、洗刷碗筷等；其次是自已能完成家庭作業(yè)，不要邊做邊玩；再次是自已能做值日，按照一定的順序、分工，不怕臟、不怕累；最后是自已能進(jìn)行個(gè)人衛(wèi)生和簡(jiǎn)單家務(wù)勞動(dòng)，定期洗澡、理發(fā)、剪指甲、換衣服等。

5、五種“用語(yǔ)”。當(dāng)希望別人做某件事時(shí)要說(shuō)“請(qǐng)”；早晨上學(xué)見(jiàn)到老師、同學(xué)或熟人主動(dòng)問(wèn)候“您好！”別人幫助了你，要說(shuō)，“謝謝！”；不小心傷害了別人要說(shuō)“對(duì)不起”，別人向你道歉時(shí)要說(shuō)“沒(méi)關(guān)系”；上(放)學(xué)時(shí)對(duì)家長(zhǎng)、老師及告別客人時(shí)都要說(shuō)“再見(jiàn)!”。

6、六項(xiàng)“注意”。a、注意遵守學(xué)校規(guī)章制度，不遲到、不早退、不曠課；上學(xué)之前要洗臉、刷牙、洗手、梳頭，佩戴好紅領(lǐng)巾；到達(dá)校門口要做到主動(dòng)排隊(duì)，不圍小攤、不買零食、不擁擠、不打鬧；進(jìn)校后主動(dòng)向值周教師敬禮問(wèn)好。b、注意愛(ài)護(hù)公共財(cái)物及花草樹木，不在課桌凳和墻壁上亂寫亂畫，不在走廊里打球、跳繩；c、放學(xué)要主動(dòng)排好路隊(duì)排隊(duì)期間不隨意說(shuō)話、打鬧，到達(dá)指定地點(diǎn)再散隊(duì)，注意交通安全，上、放學(xué)要走右邊人行道，過(guò)馬路要走人行橫道，等車的同學(xué)要按順序上車，坐車時(shí)不要把頭伸出車窗外；d、注意維護(hù)公共秩序，保持公共衛(wèi)生，不在公共場(chǎng)合追逐吵鬧，不隨地吐痰，不亂扔果皮、紙屑、包裝袋等垃圾，看到垃圾要主動(dòng)撿起來(lái)送進(jìn)垃圾箱等等；e、注意良好品質(zhì)的養(yǎng)成，團(tuán)結(jié)同學(xué)，助人為樂(lè)，不說(shuō)謊話，拾到東西交公，不拿別人的東西，不欺負(fù)小同學(xué)；f、注意堅(jiān)持鍛煉身體，全面發(fā)展。

第三篇：2011新生拓展訓(xùn)練策劃書

新生拓展訓(xùn)練策劃書

首先：做好熱身運(yùn)動(dòng)！

第一項(xiàng)：認(rèn)識(shí)新朋友。

內(nèi)容：所有人分兩個(gè)圈，圍一個(gè)大圈，圍一個(gè)小圈，小圈在大圈內(nèi)，然后聽(tīng)口號(hào)，兩個(gè)圈逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)，在聽(tīng)口號(hào)停下，最后在向?qū)γ娴娜私榻B自己。

第二項(xiàng)：一分鐘投籃。

內(nèi)容：首先分兩隊(duì)，在一分鐘內(nèi)，各隊(duì)各派數(shù)人參加投籃，在一分鐘內(nèi)，進(jìn)球數(shù)多的為優(yōu)勝隊(duì)，輸?shù)囊环揭硌菀粋€(gè)節(jié)目。

第三項(xiàng)：水果蹲。

內(nèi)容：主要鍛煉團(tuán)隊(duì)合作能力，蹲不及時(shí)或叫聲不整齊叫錯(cuò)聲被定為失敗，將有小小懲罰！

第四項(xiàng)：丟手絹。

內(nèi)容：所有人圍一個(gè)大圈，然后選出一個(gè)人拿手絹在圈外，拿手絹的人將手絹丟到哪個(gè)人頭上，那個(gè)被丟的人就要撿起手絹?zhàn)纺莻€(gè)丟手絹的人，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)沒(méi)有追到者將表演節(jié)目，被追到者也將表演節(jié)目，表演之后可拿起手絹在繼續(xù)玩游戲。。。

第五項(xiàng)：齊心合力。

內(nèi)容：所有人分七組，每組每人將自己右腳與旁邊的人的左腳綁在一塊，然后進(jìn)行速度與距離的比拼，最先完成比賽的那一隊(duì)獲勝！主要考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。

第四篇：MBA學(xué)員入學(xué)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)

MBA學(xué)員入學(xué)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)

2011年10月29、30日，中山大學(xué)組織MBA學(xué)員進(jìn)行了的入學(xué)拓展訓(xùn)練。多年的職場(chǎng)生活已經(jīng)全然讓我忘卻了學(xué)生時(shí)代對(duì)生活的各種激情與憧憬，如今的我的除了計(jì)算生活的成本、建設(shè)家庭的和諧之外，便是日復(fù)一日地努力工作。突如其來(lái)的拓展訓(xùn)練無(wú)疑給我忙碌的生活帶來(lái)了別樣的新奇與刺激，但隨之而來(lái)的忐忑與恐懼也無(wú)可避免的夾雜其中——我是否還能一如昨日般身捷如燕，步履輕盈？我是否還飽有學(xué)生時(shí)代的朝氣蓬勃？

答案在拓展活動(dòng)結(jié)束的那一刻被揭曉。我，未曾改變過(guò)，只不過(guò)暫時(shí)被生活的種種壓力遮迷了雙眼。這次拓展訓(xùn)練給予了我太多太多體會(huì)。它不單單是一種簡(jiǎn)單的訓(xùn)練，而是一種精神、一種理念，同時(shí)也是一種思維、一種考驗(yàn)、一種胸懷。

首先，拓展訓(xùn)練讓我更加明白團(tuán)結(jié)在生活和工作中的重要性。整個(gè)拓展訓(xùn)練包括泰山繩、天使之手、十萬(wàn)火急、風(fēng)雨人生路、七巧板、畢業(yè)墻等項(xiàng)目，每一個(gè)項(xiàng)目都充滿了挑戰(zhàn)與艱辛。在我們的團(tuán)隊(duì)中，大家都勇于接受挑戰(zhàn)，個(gè)個(gè)都像一個(gè)戰(zhàn)士完成一項(xiàng)任務(wù)那樣嚴(yán)肅謹(jǐn)慎并且勇往直前。每每遇到困難和挑戰(zhàn)，我們都以“團(tuán)結(jié)就是力量”的信念激勵(lì)和支持著隊(duì)友，沒(méi)有責(zé)備，沒(méi)有抱怨，沒(méi)有放棄，沒(méi)有拋棄。最終我們團(tuán)隊(duì)的每一名成員都順利地通過(guò)了重重考驗(yàn)。這讓我體會(huì)到團(tuán)結(jié)的重要性。在生活中，小到家庭大到國(guó)家，如若沒(méi)有團(tuán)結(jié)便沒(méi)有幸福與安全。在工作中，一個(gè)團(tuán)隊(duì)要想發(fā)展壯大，除了個(gè)體發(fā)揮作用外，最主要的便是團(tuán)結(jié)，只有這樣，我們才能戰(zhàn)無(wú)不勝、攻無(wú)不克，這也不正是我們MBA的理念嗎？總之，同樣的一塊鐵，可以鋸融消損，也可以百煉成鋼；同樣的一支隊(duì)伍，可以庸碌無(wú)為，也可以成就大業(yè)。

其次，拓展訓(xùn)練讓我體會(huì)到了信任的魅力。信任是一種高尚的情感，更是一種連接人與人之間的紐帶。在拓展訓(xùn)練中，每一次任務(wù)的完成都需要成員之間的相互信任與鼓勵(lì)。有的學(xué)員由于長(zhǎng)期不參加這種高強(qiáng)度的活動(dòng)，在心理上有些畏懼，害怕自己表現(xiàn)不佳，給團(tuán)隊(duì)添麻煩，于是很抗拒這種拓展活動(dòng)。但我們大家都本著相互理解，相互信任的心態(tài)給予對(duì)方安慰與支持，使對(duì)方能夠重新找回自信與勇氣，結(jié)果在活動(dòng)中大家的表現(xiàn)都比預(yù)想中的好很多，圓滿完成任務(wù)，個(gè)個(gè)都?xì)g呼雀躍，一如兒時(shí)打贏了一場(chǎng)比賽。信任不但讓我們戰(zhàn)勝了自己的畏懼心理，取得了最終勝利，它更讓我們之間的感情得到了升華。我想，無(wú)論在生活中還是職場(chǎng)中，多一份信任，便會(huì)多一份寬容，多一份和諧。信任是互相的，從管理學(xué)角度來(lái)說(shuō)，管理者與被管理者之間的相互信任度有時(shí)可以直接影響到企業(yè)的發(fā)展。

再次，拓展訓(xùn)練讓我又一次激發(fā)了自己的潛能。人生旅途中，唯有遇到逆境才能激發(fā)自己身上潛在的能量，拓展訓(xùn)練與我而言隨不算是逆境，但一些項(xiàng)目于我的挑戰(zhàn)還是毋庸置疑的。在“天使之手”中，我擔(dān)心自己完不成任務(wù)，也曾想過(guò)退縮，但好強(qiáng)的性格最終還是戰(zhàn)勝了內(nèi)心這種軟弱的念頭。于是自己硬著頭皮硬闖硬沖，最終取得了勝利。通過(guò)這個(gè)活動(dòng)讓我明白，無(wú)論在生活中還是工作中只有充分激發(fā)自身的潛能，主動(dòng)的超越自我，才能不斷的提升自己，完善自己。

最后，拓展訓(xùn)練讓我明白了統(tǒng)籌的重要性。一項(xiàng)工作需要多個(gè)角色去完成，因?yàn)槊總€(gè)人的力量都是有限的。這其中領(lǐng)導(dǎo)者的重要性不言而喻了，如何進(jìn)行統(tǒng)籌正是一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)者所應(yīng)當(dāng)具備的能力。強(qiáng)有力的領(lǐng)導(dǎo)、合理計(jì)劃、嚴(yán)密組織、團(tuán)結(jié)協(xié)作、嚴(yán)格執(zhí)行對(duì)我們完成集體任務(wù)是非常重要的。我們團(tuán)隊(duì)之所以能圓滿完成此次活動(dòng)，與我們的合理統(tǒng)籌是分不開(kāi)的。當(dāng)然，鮮花和掌聲的背后是集體智慧的結(jié)晶，是眾人的臂膀和齊心協(xié)力完成任務(wù)的決心。

總之，這次拓展訓(xùn)練讓我感慨良多，雖然所言不能包含我全部體會(huì)，但至少我深刻地明白了團(tuán)結(jié)、信任、堅(jiān)持、統(tǒng)籌不僅是我們生活和工作中必須發(fā)揚(yáng)和應(yīng)用的精神，也是一個(gè)團(tuán)隊(duì)發(fā)展壯大的重要因素。我想這也正是此次拓展訓(xùn)練的題中之義吧。

活動(dòng)感想

為期兩天的拓展訓(xùn)練活動(dòng)結(jié)束了，至于我們的生活工作會(huì)會(huì)不會(huì)因這次拓展訓(xùn)練而改變，這恐怕還要到以后才知道。但是相信這次活動(dòng)已經(jīng)深深的觸動(dòng)了每一個(gè)參與者的心，每個(gè)人都想要去改變生活工作中的一些細(xì)節(jié)。這幾天我也常常對(duì)某個(gè)問(wèn)題加以思索，感想很多。

一個(gè)團(tuán)隊(duì)要有凝聚力，團(tuán)隊(duì)成員之間必須有感情，擁有一顆感恩的心，用心去愛(ài)團(tuán)隊(duì)里的每一個(gè)人，對(duì)每一分微笑都充滿感激，讓集體榮譽(yù)把自己感動(dòng)。在不同的項(xiàng)目中，團(tuán)隊(duì)的每個(gè)人心里想的都是團(tuán)隊(duì)的榮譽(yù)。無(wú)論是經(jīng)理，還是普通職員，也無(wú)論是高大強(qiáng)壯的“威猛硬漢”，還是溫文爾雅的“弱小女子”，堅(jiān)定的、雀躍的、執(zhí)著的、奉獻(xiàn)的、無(wú)私的……只為了一個(gè)目的：讓我們的團(tuán)隊(duì)獲勝！讓我們的團(tuán)隊(duì)贏得榮譽(yù)！

我們的隊(duì)員都是來(lái)自分公司各個(gè)部門，平常在公司都是分管不同的工作，同事之間交往比較少，了解得也少一些。這次活動(dòng)，雖然只有短短的兩天，可比我們?cè)谝黄鸸ぷ饕粋€(gè)月交流得還要多，我發(fā)現(xiàn)我周圍的同事原來(lái)都這么優(yōu)秀，我們組成的團(tuán)隊(duì)是這樣優(yōu)秀的一個(gè)集體。很多活動(dòng)在進(jìn)行中心里上最大的恐懼是對(duì)在你后面的團(tuán)隊(duì)的信任程度，當(dāng)我聽(tīng)到后面的隊(duì)友整齊、響亮的“我們支持你”的回答時(shí)，心里非常的放松，堅(jiān)決，這里面包含著我對(duì)隊(duì)友們的信任，也有隊(duì)友們給我的莫大的幫助，沒(méi)有他們，我的生命也許將會(huì)終止，但是我信任他們，同樣的在我接人的時(shí)候我也會(huì)給我的隊(duì)友們最大的幫助，絕不冒險(xiǎn)。

活動(dòng)完成后，我真的感到了團(tuán)隊(duì)合作精神的偉大，同時(shí)更增加了同事們的互相信任的程度。因?yàn)檫@些活動(dòng)都必須依靠團(tuán)隊(duì)的齊心協(xié)力才能完成。團(tuán)隊(duì)精神的重要性以這種簡(jiǎn)單明了的方式清晰地呈現(xiàn)于每個(gè)人的面前。它在我們每位隊(duì)員的心底重重地刻下了一筆團(tuán)隊(duì)精神的印跡。

由這次拓展活動(dòng)中每個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的完成，大家達(dá)成了一個(gè)共識(shí)：我們每個(gè)人的潛能都是巨大的！

第五篇：高一新生團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練方案

附件22010年全國(guó)心理科普學(xué)生團(tuán)輔方案作品競(jìng)賽報(bào)名回執(zhí)表

適應(yīng)新環(huán)境快樂(lè)新生活

——高一年級(jí)新生心理拓展訓(xùn)練方案

設(shè)計(jì)/袁章奎

每年的新學(xué)期開(kāi)學(xué)后，高中的高一班主任都會(huì)為不少不能很好適應(yīng)高中生活的新生感到頭痛。擔(dān)任過(guò)多年班主任工作的班主任們都知道，高一新生剛從初中跨入高中校門，對(duì)新進(jìn)入的這個(gè)高中學(xué)校的一切都會(huì)感到很陌生，陌生的環(huán)境，陌生的課程，陌生的老師和同學(xué)，這些都給他們帶來(lái)了不同程度的恐懼與不安。在多年來(lái)的學(xué)校心理教育與咨詢工作中我們也發(fā)現(xiàn)，相對(duì)于高二高三而言，高一新生因?qū)Ω咧袑W(xué)習(xí)生活的不適應(yīng)而尋求心理幫助的學(xué)生是最多的，例如無(wú)法承受學(xué)習(xí)壓力，不善與人交往等等，導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生諸如焦慮、緊張、自卑、抑郁等等心理困惑。由此可見(jiàn)，如何針對(duì)高一新生的適應(yīng)問(wèn)題開(kāi)展相應(yīng)的心理輔導(dǎo)活動(dòng)課成為幫助新生更好面對(duì)高中生活與壓力，走好高中三年的必需。

輔導(dǎo)目標(biāo)：

本次拓展訓(xùn)練活動(dòng)主要通過(guò)幾個(gè)體驗(yàn)式的心理互動(dòng)游戲，以新穎的形式、真切而深刻的體驗(yàn)，讓每一個(gè)剛剛跨進(jìn)一中的學(xué)生在參與、體驗(yàn)和交流中對(duì)新集體新團(tuán)隊(duì)有一次全新的感受，并形成責(zé)任、團(tuán)結(jié)、互助、統(tǒng)一的意識(shí)。

輔導(dǎo)對(duì)象：

剛出初中畢業(yè)跨入高中的高一新生。輔導(dǎo)時(shí)以班級(jí)進(jìn)行，將全班同學(xué)分為10個(gè)小組，每個(gè)小組人數(shù)、性別盡量平均搭配。具體分組方法見(jiàn)“輔導(dǎo)程序”中的“分組”部分。

輔導(dǎo)場(chǎng)地：

普通教室（去掉桌子、將椅子擺放在教室四周圍成一圈）或室外空地。

輔導(dǎo)時(shí)間：

90分鐘左右。

輔導(dǎo)用具：1、2、3、4、5、A3紙10張（用于寫小組長(zhǎng)姓名、組名和口號(hào)）； 白板筆10支（用于寫小組長(zhǎng)姓名、組名和口號(hào)）； A4紙10張（用于寫活動(dòng)的收獲與感受）； 水性筆10支（用于寫活動(dòng)的收獲與感受）； 影像的相機(jī)、攝影機(jī)（用于記錄活動(dòng)，若無(wú)需記錄則可不要）。

輔導(dǎo)程序：

一、分組熱身

活動(dòng)時(shí)間：10分鐘

活動(dòng)步驟：1、2、3、4、向每個(gè)小組長(zhǎng)分發(fā)A3紙一張、白板筆一支； 請(qǐng)全體學(xué)生圍成一個(gè)大圈，并從1到10循環(huán)報(bào)數(shù)； 報(bào)數(shù)相同的同學(xué)組成1個(gè)小組； 推選小組長(zhǎng)、以及新穎獨(dú)特的組名和口號(hào)，并寫在A3紙上；

5、二、承擔(dān)責(zé)任

活動(dòng)時(shí)間：10分鐘

活動(dòng)步驟：

1．2． 學(xué)生相隔一臂站成幾列（每個(gè)小組一列）； 帶隊(duì)老師喊一時(shí)，向右轉(zhuǎn)；喊二時(shí)，向左轉(zhuǎn)；喊三時(shí)，向走到前面面向所有同學(xué)喊出小組長(zhǎng)姓名、組名和口號(hào)。后轉(zhuǎn)；喊四時(shí)，向前跨一步；喊五時(shí)，不動(dòng)。

3． 當(dāng)有人做錯(cuò)時(shí)，做錯(cuò)的人要走出隊(duì)列、站到大家面前舉起右手高聲說(shuō)：“對(duì)不起，我錯(cuò)了！”，并出列為自己的錯(cuò)誤承擔(dān)責(zé)任：男生女生均升蹲5個(gè)。進(jìn)行5遍。

4． 進(jìn)行第四遍之前，告訴學(xué)生，這次如果某個(gè)同學(xué)做錯(cuò)了，那么他身后的2個(gè)同學(xué)一起走出隊(duì)列、站到大家面前舉起右手高聲

說(shuō)：“對(duì)不起，我們了！”，并出列為自己的錯(cuò)誤承擔(dān)責(zé)任：男生女生均升蹲5個(gè)。進(jìn)行5遍。

三、團(tuán)結(jié)互助

活動(dòng)時(shí)間：15分鐘

活動(dòng)步驟：

5． 首先要求每個(gè)小組成員圍成一圈；

6． 背對(duì)背的臀部貼地坐在地上；

7． 成員手臂挽著手臂；

8． 在手不能碰地、不能觸及其他物品的情況下一同站立起來(lái)。

四、討論與分享

活動(dòng)時(shí)間：10分鐘

活動(dòng)步驟：

1、向每個(gè)小組長(zhǎng)分發(fā)A4紙一張、水性筆一支。

2、組內(nèi)討論

請(qǐng)每個(gè)小組內(nèi)部分享就今天在活動(dòng)中的收獲與感受進(jìn)行交流，凡是一個(gè)同學(xué)交流完畢，其余同學(xué)熱烈鼓掌。小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)記錄，并總結(jié)出5點(diǎn)大家反復(fù)提到的收獲與感受。

3、全班分享

請(qǐng)每個(gè)小組長(zhǎng)依次走到場(chǎng)地前面，面對(duì)所有成員大聲讀出本小組感觸最深的的收獲與感受。凡是一個(gè)小組長(zhǎng)發(fā)言完畢，其余同學(xué)熱烈

鼓掌。

五、老師總結(jié)

活動(dòng)時(shí)間：5分鐘

活動(dòng)步驟：

1、在活動(dòng)最后，老師對(duì)整個(gè)活動(dòng)進(jìn)行總結(jié)，主要引導(dǎo)學(xué)生思考一下內(nèi)容：責(zé)任、團(tuán)結(jié)、互助、統(tǒng)一是適應(yīng)高中學(xué)習(xí)生活的必備素質(zhì)，看到大家在今天的訓(xùn)練中都得到了很好的收獲，希望大家能真正將這些收獲帶到以后的學(xué)習(xí)生活中去，更好地適應(yīng)高中學(xué)習(xí)生活。

2、最后可以由老師領(lǐng)頭全班同學(xué)一起合唱《明天會(huì)更好》等激勵(lì)學(xué)生充滿信心面對(duì)挑戰(zhàn)的歌曲。

后記：

帶領(lǐng)好一個(gè)新團(tuán)隊(duì)對(duì)于所有的班主任而言都是一次賦予挑戰(zhàn)的任務(wù)，即使是經(jīng)驗(yàn)豐富的班主任也完全有可能接手一些自己從來(lái)沒(méi)有遇到過(guò)的新學(xué)生新問(wèn)題，因此通過(guò)開(kāi)展類似的團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)課不僅有助于班級(jí)建設(shè)，對(duì)于班主任走進(jìn)學(xué)生也非常有幫助。

為此，我根據(jù)多年來(lái)開(kāi)展高一新生環(huán)境適應(yīng)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課的經(jīng)驗(yàn)，專門為即將成為高一新生班主任的老師們?cè)O(shè)計(jì)了一次團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)課，希望能對(duì)大家?guī)Ш眯掳嗉?jí)，引領(lǐng)好心學(xué)生有所幫助。