第一篇：讀《遇見(jiàn)未知的自己》后感

這本書(shū)再進(jìn)讀書(shū)社之前我就買了，而到最近我才把它讀完，讀《遇見(jiàn)未知的自己》后感。

本書(shū)以故事的形式，講述白領(lǐng)李若凌在生活中遇到的困惑，又通過(guò)神秘的老人來(lái)解答這些困惑。而這些困惑在我們的生活中也經(jīng)常遇見(jiàn)，由此讓我們跟著主角的步伐，一步步的解開(kāi)隱藏在潛意識(shí)的真我的面目。什么才是自己，我的思想、我的靈魂、我的身體和我的經(jīng)歷不就構(gòu)成了現(xiàn)在的自己?jiǎn)?，但是這個(gè)自己就是真實(shí)的自己?jiǎn)?？我真的如自己所認(rèn)定的了解我，知道我，清楚我嗎？我產(chǎn)生的種種行為，種種追求，真的是我真正在內(nèi)心中所要的嗎？我是不因?yàn)槭篱g的種種而產(chǎn)生的外殼，而我真正的自己反而隱藏了，不出現(xiàn)了嗎？這樣對(duì)嗎？為了那些不能代表自己，不能使自己產(chǎn)生內(nèi)心感覺(jué)的東西，把真實(shí)的不隨時(shí)光改變的自己給失去了？這個(gè)世界沒(méi)有什么東西屬于你的，即使有就是你自己和你真實(shí)的自我的產(chǎn)物。所以我們?nèi)松钪匾哪繕?biāo)是把自己讀透，通過(guò)‘遇見(jiàn)未知的自己’找到真我。

所以找到自己內(nèi)心真實(shí)存在的愛(ài)、喜悅與和平。

我們的思想還是思想，我們的靈魂還是靈魂，我們的身體依然是身體，我們的經(jīng)歷還是經(jīng)歷。但我不是我，我的內(nèi)心中沒(méi)有別人只有自己，一個(gè)是一個(gè)被環(huán)境、背景、其他人、一切外在因素影響的自己，一個(gè)真實(shí)的自己，在我慢慢長(zhǎng)大的時(shí)候，卻沒(méi)有發(fā)現(xiàn)我越來(lái)不是真的我，我被改變了，被自己無(wú)意識(shí)的改變了，有時(shí)候覺(jué)得的自己是如此莫名其妙的做一個(gè)動(dòng)作、一件事、行為，卻發(fā)現(xiàn)找不到任何理由，那是因?yàn)樽约核械臏?zhǔn)則，價(jià)值觀、追求都是因?yàn)橥獠康臐撘颇a(chǎn)生出的，讀后感《讀《遇見(jiàn)未知的自己》后感》。似乎我成為了我記憶的產(chǎn)物，而非自己主宰自己的記憶。這是因?yàn)槲业恼嫖艺谠介L(zhǎng)越深，深到我亦不知底。

所以找到自己內(nèi)心真實(shí)存在的愛(ài)、喜悅與和平。

“親愛(ài)的，外面沒(méi)有別人，只有自己”。生命來(lái)無(wú)影去無(wú)蹤，無(wú)法臆測(cè)也難以捉摸。無(wú)論你處在生命的那個(gè)時(shí)段，無(wú)論你在彷惶、還是在興奮，只要你能找到真正的自己，你便不會(huì)迷茫，太陽(yáng)始終在你頭上，一切都不會(huì)再影響到你。首先要做到這一點(diǎn)，你就不要被小我影響，就像如果你認(rèn)為自己是一只老鼠，那么最后的結(jié)果只有一個(gè)，就是成為貓的食物。首先你了解你自己是什么，是一只狗、一只貓、一只雞，不管你是什么，你要知道自己并不是永遠(yuǎn)都不會(huì)進(jìn)步，你不會(huì)永遠(yuǎn)都是一個(gè)形態(tài)。你要去尋找可以給自己帶來(lái)愛(ài)、喜悅與和平的事情。認(rèn)定的走下去，那么你會(huì)進(jìn)步的更快，更能與真實(shí)的自己認(rèn)同，而且在這過(guò)程不要用自己的任何想法，與別人傳播負(fù)面能量。

其實(shí)寫著讀后感，寫著寫著，我就再次陷入迷茫，所以越到后面越難已去表達(dá)，表達(dá)不出自己的想法，而自己的想法也在不斷的改變。所以希望我看完第二遍的時(shí)候繼續(xù)寫。我們應(yīng)該把 生活中所有的事都當(dāng)做一個(gè)禮物，區(qū)別在于有的禮物的包裝好看，有的不好看，但是如果我們以恐懼怨憤的心看待，這個(gè)禮物可能是惡作劇，如果我們一直積極向上，那么有點(diǎn)耐心，風(fēng)雨之后便是彩虹！

第二篇：讀《遇見(jiàn)未知的自己》后感

親愛(ài)的，外面沒(méi)有別人，只有你自己

——讀《遇見(jiàn)未知的自己》后感

在一位姐姐的推薦下認(rèn)識(shí)了這本書(shū)——《遇見(jiàn)未知的自己》，她很興奮的向我推薦，說(shuō)這是她近年來(lái)看過(guò)的最棒的靈修作品，說(shuō)她從中看到了太多和自己相似的經(jīng)歷，說(shuō)這本書(shū)好像就是為她而寫的……看著她的興奮起初我也只是好奇，因?yàn)閷?duì)于心靈類的書(shū)籍我以前并不感興趣，覺(jué)得太過(guò)唯心，但是她的極力推薦還是讓我翻開(kāi)了這本書(shū)……

這本書(shū)通過(guò)女主角若菱與老人的接觸，講述了她從失敗、失落、失意走向成功、喜悅、和平的過(guò)程。在書(shū)中我們總能從女主角人際中的失敗、工作中的失落、婚姻中的失意中找到與自己能夠產(chǎn)生共鳴的點(diǎn)，從而催促自己更快的讀完全書(shū)以尋求破解之道。當(dāng)然我讀完全書(shū)后的第一個(gè)感覺(jué)只是頸酸，因?yàn)樵陂喿x的過(guò)程中不斷的會(huì)有讓你覺(jué)得認(rèn)同的地方以及恍然大悟的點(diǎn)，于是便不住的點(diǎn)頭表示認(rèn)可和受益匪淺。

對(duì)于我而言最喜愛(ài)的一句話便是：親愛(ài)的，外面沒(méi)有別人，只有你自己。初看這句話你的概括一定是：太唯心了！沒(méi)錯(cuò)我也和你一樣。但是當(dāng)你看完這本書(shū)的時(shí)候，我相信你一定也會(huì)和我一樣覺(jué)得這句話：太精辟了！

從小接受的唯物主義的教育讓我們知道并認(rèn)定，我們所處的是個(gè)物質(zhì)世界，物質(zhì)也將不會(huì)隨著人的意識(shí)的轉(zhuǎn)移而轉(zhuǎn)移。但是你是不是常常會(huì)有這樣一種感覺(jué)，“我的人生就好像是一場(chǎng)戲，但角色卻永遠(yuǎn) 1

只有我一個(gè)，當(dāng)演到痛苦的橋段的時(shí)候，多么希望可以轉(zhuǎn)臺(tái)，可事實(shí)卻無(wú)能為力。”其實(shí)我們所有的情感都來(lái)自于自我本身，所有信息的過(guò)濾也是通過(guò)自我，的確我不否認(rèn)這個(gè)世界的物質(zhì)性，但對(duì)于每一個(gè)人而言最終的輸入與輸出卻依舊來(lái)自于自我。

喜歡書(shū)中的這樣一個(gè)解釋概括起來(lái)說(shuō)就是：喜悅與快樂(lè)的不同在于喜悅是發(fā)自內(nèi)心的，是不會(huì)隨著物質(zhì)的消滅而滅失的；但快樂(lè)卻相反，它來(lái)自于外部，是隨著外界的某些你所追求的刺激的出現(xiàn)而產(chǎn)生的，自然一旦這個(gè)刺激消失了那么你的快樂(lè)也就隨之消失了?？鞓?lè)不快樂(lè)決定權(quán)在自己，事情的最后結(jié)果也是自己的選擇，和別人無(wú)關(guān)。不停的向外界抓取，去抓本不屬于我們的東西，當(dāng)然會(huì)痛苦，當(dāng)然會(huì)失落。要正視自己的想法，真正的快樂(lè)是自己給予自己的，別人給不了，也無(wú)法給予，不要找錯(cuò)了方向。想要快樂(lè)，首先要平靜的接受生活中的不快樂(lè)，正視我們的不幸，學(xué)會(huì)“臣服”于自己不完美的人生事實(shí)，甘心的去接受，慢慢找到一條可以使自己喜悅的路，不在以前，只在當(dāng)下。

記得有句禪語(yǔ)是這樣說(shuō)的：煩惱本自尋，心靜自然無(wú)。在佛教中也有“心魔”一詞，我們所有的恐懼，緊張，畏縮等負(fù)面的情緒其實(shí)也都產(chǎn)生于我們的本心。本心了然，自然無(wú)愁。我們也會(huì)常常用“關(guān)心”作為“借口”來(lái)“擔(dān)心”，來(lái)煩惱，好比母親出于“關(guān)心”要求出門的孩子要小心過(guò)馬路；好比妻子出于“關(guān)心”要求生活不規(guī)律的丈夫要節(jié)制；好比老師出于“關(guān)心”要求功課不好的學(xué)生要好好學(xué)習(xí)……其實(shí)深究一下我們不難發(fā)現(xiàn)在這些“關(guān)心”的背后藏著的是對(duì)

自己的保護(hù)。母親的“關(guān)心”是希望孩子不要出事，因?yàn)槿绻鍪履赣H一定會(huì)痛苦；妻子的“關(guān)心”是希望丈夫不要生病，因?yàn)槿绻∑拮右欢〞?huì)難過(guò)；老師的“關(guān)心”是希望學(xué)生不要跟不上，因?yàn)槿绻簧侠蠋熞欢〞?huì)挨批……當(dāng)然我們不能否定人性的美好，只是我們希望將由“關(guān)心”所產(chǎn)生的“要求”或“擔(dān)心”變?yōu)椤白８！?，去祝福孩子的平安；去祝福丈夫的健康；去祝福學(xué)生的聰穎……正如書(shū)中所說(shuō)的：天底下只有三件事“老天的事”、“他人的事”、“自己的事”。老天的事我們管不了，他人的事我們管不著，唯一可以管的只有自己的事，所以請(qǐng)管好自己的事，祝福他人的事，看著老天的事！

請(qǐng)常常給自己時(shí)間冥想，常常問(wèn)問(wèn)自己“我是誰(shuí)”、“我真心想要的是什么”，不是有句話說(shuō)：“當(dāng)我們內(nèi)心有個(gè)深切、真誠(chéng)的渴望，整個(gè)宇宙都會(huì)聯(lián)合起來(lái)幫助你?！眴?？沒(méi)有人知道最終的路在哪里，人的一生恐怕都在為尋找自己的道路而奮斗，那為什么不走捷徑呢？感恩吧，感謝一切值得和不值得感謝的東西，那樣他將會(huì)帶你走上一條更加美好的道路，你將不會(huì)再為道路的漫長(zhǎng)、枯燥、寂寞、不確定而感到疲憊、焦慮和不安。

輕輕推開(kāi)窗戶，你看到了什么？美好的？丑惡的？完美的？殘缺的？……其實(shí)那里什么都沒(méi)有，你看到的只是你的心。親愛(ài)的，外面沒(méi)有別人，只有你自己。

記住力量握在你自己的手中……

第三篇：讀《遇見(jiàn)未知的自己》

機(jī)緣巧合下，我有幸拜讀了臺(tái)灣著名身心靈課程講演人張德芬的《遇見(jiàn)未知的自己》。客觀的說(shuō)，這本書(shū)試圖以通俗易懂的小說(shuō)來(lái)闡述抽象深?yuàn)W的有關(guān)身心靈修煉的哲理，本身就是個(gè)極大的挑戰(zhàn)，故事雖然有些生硬、荒唐，但不可否認(rèn)的是本書(shū)以對(duì)話的形式和獨(dú)到的見(jiàn)解吸引住了讀者的眼球，很大程度上提起了讀者的興趣，完整的勾畫出了一幅?靈修地圖?。所以我特寫此文，與大家共享我的體會(huì)，向大家推薦這本書(shū)。

書(shū)中提到我們都在追求愛(ài)、喜悅、和平，但是幾乎人人落空，不能得償所愿。為什么呢？因?yàn)槲覀兛傇诒砻嫔峡雌饋?lái)好像比較容易讓我們找到想要的東西的地方尋找，就像自序里那個(gè)在光亮的地方尋找在黑暗地方掉落的鑰匙的女人一樣。在錯(cuò)的地方尋找我們追求的東西的根源在于我們失落了真實(shí)的自己，因?yàn)樾∥业淖魉?、外在世界的影響。所以通過(guò)對(duì)身份認(rèn)同的覺(jué)察、身體的連結(jié)、情緒的臣服、思想的檢視認(rèn)識(shí)真我，從而了解、確定自己真正的需要和理想，再為之堅(jiān)持不懈地努力奮斗，會(huì)使我們更堅(jiān)定地邁向目標(biāo)。

?天底下只有三件事：老天的事，他人的事和自己的事?，這是我特別喜歡的一個(gè)觀點(diǎn)。老天的事，我們無(wú)能為力，就像趕時(shí)間時(shí)的交通堵塞、運(yùn)動(dòng)會(huì)時(shí)的傾盆大雨，我們沒(méi)必要浪費(fèi)精力在無(wú)用的抱怨上，只需默默地接受，學(xué)會(huì)?臣服?；他人的事，我們管不著，就想對(duì)待我們親近的人，我們一味的把我們認(rèn)為對(duì)的、正確的東西強(qiáng)加在他們身上，固執(zhí)的要求他們應(yīng)該做什么、一定要做什么，卻始終忘了他有他的領(lǐng)域、他的自我，他也會(huì)有反抗，所以?多余的擔(dān)心就是最

差的禮物，不如給他祝福吧?；自己的事，是我們能真正掌控的事，就像李開(kāi)復(fù)信奉的三個(gè)做事原則：有足夠的勇氣來(lái)面對(duì)可以克服的挑戰(zhàn)、有足夠的度量接受不可克服的挑戰(zhàn)、有足夠的智慧來(lái)分辨兩者的不同。以此為誡來(lái)管好自己的事，有利于自己，更有利于他人。

還有一個(gè)特別唯美的關(guān)于生活的描述，每個(gè)發(fā)生在我們身上的事件都是經(jīng)過(guò)仔細(xì)包裝的禮物，只是有的禮物包裝得有些難看。但是不要緊，只要我們帶著信心，給它一點(diǎn)時(shí)間，耐心、細(xì)心地拆開(kāi)外殼包裝，定會(huì)享受到它內(nèi)在蘊(yùn)含著豐盛美好、而且是精心為妳量身打造的禮物。這也許就是生活的意義——經(jīng)過(guò)人生的經(jīng)歷和歲月的打磨之后，我們內(nèi)心越來(lái)越平靜，越來(lái)越溫厚。

書(shū)中還有很多值得細(xì)細(xì)品味的人生哲理（Ps：下面只是一筆帶過(guò)，希望大家能細(xì)讀《遇見(jiàn)未知的自己》，深深感悟）：

?我們的思想總是在過(guò)去和未來(lái)，但是我們的身體和呼吸卻永遠(yuǎn)是在當(dāng)下的。?

?當(dāng)我手指著你批評(píng)的時(shí)候，有幾根手指對(duì)著我自己很明顯的，一根手指對(duì)著對(duì)方，三根對(duì)著自己。?

?讓我們心理上受苦的，不是事情本身，而是我們對(duì)事件的想法，和圍繞著這個(gè)事件所編造的‘故事’。?

?親愛(ài)的，外面沒(méi)有別人，只有你自己。?

生活總在繼續(xù)，時(shí)間總在流逝，我們總在前行的路上。累了，倦了，乏了，不妨讀讀這本書(shū)，在書(shū)中體會(huì)另一番心境，領(lǐng)悟另一種感知，遇見(jiàn)另一個(gè)未知的自己。

第四篇：讀《遇見(jiàn)未知的自己》

讀《遇見(jiàn)未知的自己》

我是一個(gè)愛(ài)讀書(shū)的人，所以聽(tīng)不得那里有什么好書(shū)之類的贊許，但凡有什么大家都公認(rèn)的好書(shū)，我是必讀不可的。而《遇見(jiàn)未知的自己》這本書(shū)是老師推薦的，我也認(rèn)真的讀了兩遍，此中受益良多，在此也談?wù)劥藭?shū)，希望自己借此機(jī)會(huì)可以多有體會(huì)，加深理解，當(dāng)然也希望自己的拙見(jiàn)能給大家一點(diǎn)點(diǎn)的幫助和啟發(fā)，我想這本書(shū)的目的就達(dá)到了。

《遇見(jiàn)未知的自己》是張德芬的著作，關(guān)于張德芬這個(gè)人，在我讀此書(shū)時(shí)沒(méi)有去了解，而在讀完了之后才漸漸地了解她。張德芬，臺(tái)灣大學(xué)企管系畢業(yè)，擔(dān)任臺(tái)灣電視公司新聞?dòng)浾?主播多年后，去美國(guó)加州大學(xué)洛杉磯分校取得了企管碩士（MBA）的學(xué)位，又擔(dān)任某知名公司營(yíng)銷經(jīng)理，卻以憂郁癥收?qǐng)?，最終，張德芬搬到北京郊區(qū)做了四年的家庭主婦?！八哪甑拇鍕D生活，所有的外在光芒淡去，內(nèi)心卻感覺(jué)在充電。感覺(jué)把自己拉到了最低，沒(méi)有企圖心。”2002年，全家搬到北京，從那時(shí)候起，她決心全力追求內(nèi)在心靈的世界?，F(xiàn)在的她是中國(guó)國(guó)家心理咨詢師，定居北京。而這本書(shū)就是在張德芬在內(nèi)心的不斷探索和追問(wèn)中誕生出的精品之作，需要靜下來(lái)去讀的都市身心靈修行讀物。我雖讀了兩遍，對(duì)有些地方的理解還是迷惑不解的，但并沒(méi)有對(duì)我的閱讀產(chǎn)生太大的影響，因?yàn)闀?shū)中采用的是小說(shuō)的形式，通過(guò)刻畫一個(gè)都市白領(lǐng)的生活，在老人的指點(diǎn)下從囧態(tài)慢慢走向陽(yáng)光的故事，來(lái)引導(dǎo)讀者應(yīng)該怎樣去面對(duì)生活才能獲得愛(ài)，喜悅與和平，找回真我。從書(shū)中主人公若菱在工作、婚姻、生活和人際關(guān)系中遇到的種種問(wèn)題，我們能夠看到自己身上的困擾，幫助我們看見(jiàn)自己的未知、發(fā)現(xiàn)心想事成的秘密，最終，成就一個(gè)全新而自信的自己。我不是個(gè)善于講道理的人，所以即使我說(shuō)了也很難將書(shū)中深?yuàn)W的哲學(xué)思想分析清楚，所以我把本書(shū)中作者提出的一些概念拿出來(lái)和大家一起體會(huì)。

親愛(ài)的，外面沒(méi)有別人，只有你自己。這句話是智慧老人臨走時(shí)送給李若菱的，我個(gè)人覺(jué)得這句話也是本書(shū)的重點(diǎn)所在，如果可以參透這句話，也就已經(jīng)獲得了此書(shū)的精華。老人說(shuō)：“所有的人事物都是你內(nèi)在的投射，就像鏡子一樣反映你的內(nèi)在。當(dāng)外界有任何東西觸碰你的時(shí)候，記得，要往內(nèi)看?？纯茨莻€(gè)地方的舊傷又被觸碰了，看看自己有哪些陰影沒(méi)有整理好。不要浪費(fèi)能量在那些外在的、不可改變、不可抗拒的東西上。先在內(nèi)在的層面做一個(gè)調(diào)和整理，然后再集中精力去應(yīng)付外在可以改變的部分。”老人的解釋通俗易通，我喜歡哲學(xué)，也讀過(guò)一部分書(shū)籍，但都很讓人費(fèi)解，但是像這樣貼近生活的解釋對(duì)于大眾讀者應(yīng)該算比較好的吧！我也曾經(jīng)因?yàn)楦鞣N的不順，埋怨和憤恨整個(gè)

社會(huì)，似乎所有的一切都是和自己過(guò)不去一樣，我恨社會(huì)的黑暗，恨人情世故，恨工作難找，恨學(xué)習(xí)繁瑣，這一切的一切都曾讓我痛恨過(guò)?？墒俏野l(fā)現(xiàn)我并沒(méi)有改變?nèi)魏芜@些外在的人事物，我只是一個(gè)傻瓜，一個(gè)“怨婦”，浪費(fèi)了太多的能量在那些根本不能代表我的事物上，卻從來(lái)沒(méi)有從自己身上尋找原因。其實(shí)就像老人所說(shuō)的一樣，我們所有的外在表現(xiàn)都是由內(nèi)而發(fā)的，我們的內(nèi)心里充滿了怨懟和痛苦，那么我們外在的人事物也會(huì)是怨懟和痛苦的，我們要做的是修煉內(nèi)心，當(dāng)你的內(nèi)心足夠強(qiáng)大了，你也就可以試著去改變外在的可以改變的事物上。記得，每一發(fā)生在我們身上的事物都是一個(gè)禮物，只是有些禮物的包裝很是難看，讓我們心懷憤怒或是恐懼。所以它可以是個(gè)災(zāi)難。也可以是一個(gè)禮物。如果你能帶著信心，給它一點(diǎn)時(shí)間，耐心、心細(xì)地拆開(kāi)這個(gè)慘不忍睹的外殼包裝，你會(huì)享受它內(nèi)在蘊(yùn)含著豐富美好。

這世界的事只有三件事，老天的事，我的事，他的事。這句話對(duì)我的影響也很大，你想想世界上只有三件事，老天的事我們無(wú)能為力，他的事我們無(wú)權(quán)干涉，那么很明顯的就是，只有我的事才能由我自己去主宰。管好自己的事，別理他人的事，似乎有點(diǎn)不得人情，但是仔細(xì)想想又何嘗不是解脫自己的好方法，如果每個(gè)人都先做好自己的事，那么還會(huì)有別人的事來(lái)煩自己?jiǎn)?？既然我們無(wú)法去改變老天的事，他的事，我們就要學(xué)會(huì)臣服于當(dāng)下，不必去徒然浪費(fèi)力氣，事物往往會(huì)有意想不到的轉(zhuǎn)機(jī)，也因?yàn)槟憬蛹{了它，你才會(huì)將能量集中在自己的事情上，想出更好的方法擺脫眼前的困境。

在這個(gè)光怪陸離，物欲橫流的當(dāng)下，我們最容易迷失“自我”，就像主人公若菱一樣，似乎擁有一切，卻也失去一切，由于我們失去了真實(shí)的自己，所以我們才會(huì)痛苦地追求那些不能代表我們的東西，盲目的去攀附。我們體內(nèi)的“真我”卻一直都在，不會(huì)隨著歲月的流轉(zhuǎn)，環(huán)境的變遷而改變。只是“真我”被團(tuán)團(tuán)包裹起來(lái)了，被我們的身體、情緒、思想和角色、身份等層層包圍起來(lái)了?！罢嫖摇笆鞘裁茨?？“真我”就是我們?cè)?jīng)擁有的，現(xiàn)在卻失去的愛(ài)、喜悅與和平。我們?cè)谑澜缟献非蟮谋举|(zhì)不就是愛(ài)、喜悅與和平嗎？愛(ài)就是一種大愛(ài)，一種不求回報(bào)的，無(wú)私的愛(ài)；喜悅是一種發(fā)自內(nèi)心的，不會(huì)受外界事物的好壞所影響的，它又區(qū)別于快樂(lè)，快樂(lè)是由外界物質(zhì)所引起的愉悅，當(dāng)然是不持久的；而內(nèi)心的和平也是人類一直渴望的，內(nèi)心的平靜與外界的和諧。這次在回學(xué)校的過(guò)程中，我在動(dòng)車上聽(tīng)到后面兩個(gè)人在談話，他們相互并不認(rèn)識(shí)，是在相互幫忙搬行李的時(shí)候認(rèn)識(shí)的，他們聊得很投機(jī)，一位男士和一位女士。女士是做服裝生意的，家在宜昌，她很努力地工作，現(xiàn)在在上海經(jīng)營(yíng)一家服裝生意，老家也有一家服裝店，她很成功，因?yàn)樵谏虾Ｋ裁炊疾蝗?，事業(yè)，家

庭。男士老家在荊州，現(xiàn)在在廣州工作，他經(jīng)常要出差，可是他沒(méi)有他的同事那么努力，所以也沒(méi)有一個(gè)屬于自己的房子和車子，他自己說(shuō)自己很愛(ài)玩，心像一個(gè)小孩子。女士很成功，卻說(shuō)自己活的很累，男士活的很輕松，卻說(shuō)自己沒(méi)有錢，男士和她聊了很多自己在世界各地的旅游經(jīng)歷，而女士卻僅僅是羨慕的份。我坐在前面，無(wú)意要聽(tīng)他們的談話，可是我也認(rèn)真地在想一個(gè)問(wèn)題，我們花了太多的能量，為什么還是不能獲得真正的喜悅呢？我們?cè)谧约荷砩蠌?qiáng)加了太多的東西，而忘記了自己當(dāng)初的渴望，漸漸地，我們偏離了自己的本心，變成了事物的傀儡，無(wú)法自拔。記得心理學(xué)中有一個(gè)“配套效應(yīng)”，是說(shuō)一旦一個(gè)人獲得了一樣高于自己能力范圍的東西，他就會(huì)想方設(shè)法地讓自己所有的東西與其進(jìn)行配置，這樣就促使一個(gè)人的欲望無(wú)休止的擴(kuò)大，追求，追求。其實(shí)我們應(yīng)該在前進(jìn)的時(shí)候，多回頭看看自己，看看那個(gè)“真我”。

書(shū)中還有提到過(guò)有關(guān)吸引力法則的理論，人的話語(yǔ)和意志是有能量的，如果一個(gè)人充滿了快樂(lè)、正面的思想，那么好的人、事、物都會(huì)和他產(chǎn)生共鳴，而且會(huì)被他吸引過(guò)來(lái)。同樣的，一個(gè)人老帶有悲觀、憤世嫉俗的思想頻率，倒霉的事總會(huì)發(fā)生在他的身上。任何事物的發(fā)生都與我們自己有關(guān)，只有改變自己的心境，所有的外境，包括人、事、物都會(huì)境由心生，隨之而改變。我對(duì)這個(gè)理論非常的贊成，因?yàn)槲乙采钣畜w會(huì)，人人都說(shuō)情緒是會(huì)傳染的，這個(gè)也是真實(shí)的，我記得在上一學(xué)期，我一連串遇到過(guò)很多倒霉的事情，事情是從一開(kāi)始自己的眼睛被人踢球給碰到了，我心情很差，接著就是選課的事情被自己給忘了，再接著就是六級(jí)準(zhǔn)考證不見(jiàn)了，最后就是六級(jí)的成績(jī)不理想。這幾件事情看起來(lái)似乎沒(méi)有太大關(guān)系，可是細(xì)微的影響也是致命的，因?yàn)樽约旱牡谝淮蔚姑股钌顐α宋?，在我的記憶?xì)胞中有了記憶，接著的壞情緒又影響了自己的行為，也總在抱怨自己很是倒霉，就這樣在我的潛意識(shí)里就形成了我是個(gè)倒霉的人，于是我受到潛意識(shí)的影響就會(huì)一直在行為上出錯(cuò)，最終就會(huì)一直倒霉下去。當(dāng)然，現(xiàn)在的我明白了，為什么那次我總是倒霉，從能量的角度來(lái)說(shuō)，每個(gè)事物都是有能量的，而且能量之間會(huì)有吸引力，如果我們保持樂(lè)觀向上，那么一切同樣的能力都會(huì)被吸引過(guò)來(lái)的，反之亦然。書(shū)中告訴了我們潛意識(shí)的能量是強(qiáng)大的，我們要學(xué)會(huì)和自己的潛意識(shí)進(jìn)行溝通，并且將好的行為習(xí)慣傳遞給它，這樣我們才能更好地找回自己。

這本書(shū)是一本修心養(yǎng)性的好書(shū)，尤其對(duì)當(dāng)代的我們來(lái)說(shuō)，更是一碗極美味的心靈雞湯。書(shū)中的若菱是幸運(yùn)的，因?yàn)樵谒娜松煲罎⒌臅r(shí)候，遇到了智慧老人，似乎我們就沒(méi)有這么幸運(yùn)了，其實(shí)大家想一想，真正的智慧老人就是我們自己而已，我們可以主宰我們自己。親，外面沒(méi)有別人，只有你自己！

第五篇：讀《遇見(jiàn)未知的自己》心得體會(huì)

快樂(lè)是選擇

——讀《遇見(jiàn)未知的自己》心得體會(huì)

第一次知道這本書(shū)是在一個(gè)同學(xué)空間日志里，看了他對(duì)這本書(shū)作了評(píng)論，寫得不錯(cuò)，另外我覺(jué)得這本書(shū)的名字很好聽(tīng)，然后決定找來(lái)讀讀。上半年在家的時(shí)候，因有空余時(shí)間，我就在在網(wǎng)上買了這本書(shū)來(lái)看。這是一本勵(lì)志和修靈的書(shū)，靈修的書(shū)之前我從沒(méi)涉及過(guò)，總覺(jué)得所謂靈修總有些玄學(xué)的味道，看上去似乎有些“唯心”。然而，拿到這本書(shū)，看了作者張德芬的介紹，從一個(gè)光鮮亮麗的新聞主播到一位為追求自我真相不辭艱辛跋山涉水的心靈修行者的蛻變，讓我對(duì)所謂“靈修”有了一個(gè)新的認(rèn)識(shí)。從關(guān)注這個(gè)人，進(jìn)而關(guān)注起她的作品來(lái)。買到她書(shū)以后，我還加了她的微信，她每天都會(huì)給你發(fā)一段語(yǔ)音，記錄一下她在哪里，做什么事，然后又什么領(lǐng)悟，感覺(jué)不錯(cuò)，就像一位遠(yuǎn)方的朋友，天天和你說(shuō)點(diǎn)知心話。張德芬這本《遇見(jiàn)未知的自己》，據(jù)說(shuō)這是華語(yǔ)世界第一部身心靈小說(shuō)，她用一個(gè)深入淺出的故事把多年來(lái)靈修的心路歷程分享給大家。

這本書(shū)的大致內(nèi)容是這樣的：主人公若菱是一個(gè)公司高級(jí)銷售主管，她在工作上遇到了一些問(wèn)題，她的丈夫還有了外遇。在她覺(jué)得很累，精神要崩潰的時(shí)候，她遇到了一位神秘老者。老者給她指點(diǎn)迷津，開(kāi)導(dǎo)她的思想。通過(guò)與老者的交心，主人公想開(kāi)了很多平時(shí)困擾的問(wèn)題，心情變得輕松起來(lái)。之后，主人公開(kāi)始經(jīng)常的去老者的木屋子去“上課”，按老者的每次布置的“作業(yè)”，她回去以后就在工作和生活中 實(shí)踐，主人公心境逐漸變好了起來(lái)。隨著心境的變好，她的家庭和工作上的問(wèn)題迎刃而解。最后，主人公接班老人的事業(yè)，又變成了一位“靈修”指導(dǎo)師。

這本書(shū)教會(huì)我們?nèi)绾慰鞓?lè)地生活，走出困境，如何循序漸進(jìn)地改變生活，使之更加美好。她以小說(shuō)的形式來(lái)向人們講解和詮釋一個(gè)個(gè)耐人尋味又貼近生活的道理，感覺(jué)很特別。人生，在瑣碎的細(xì)節(jié)中，讓天性的純真蒙塵，不能再以純真明亮的眼睛注視身邊的人事和這個(gè)世界。競(jìng)爭(zhēng)和自由主義經(jīng)濟(jì)模式，極大地放任了人性私欲的膨脹，于是，人就陷入到貪婪和占有的漩渦之中，正如書(shū)中主人公若菱所言“活著好累！”，以至于漸漸累到失去自我，以至于連“我是誰(shuí)”這個(gè)基本問(wèn)題都看不起清楚的地步。正因?yàn)槭チ苏鎸?shí)的自我，追求的是內(nèi)心真實(shí)需要以外的東西，所以，占有得越多，迷失得越嚴(yán)重，內(nèi)心就更加迷茫痛苦。所以，不管是在工作中，還是家庭中，壓力越來(lái)越大，失望越來(lái)越多，因此越來(lái)越多的人常常困惑——我為什么常常不快樂(lè)？

書(shū)中一位老者給出答案：那是因?yàn)槲覀兪淞苏鎸?shí)的自己，沒(méi)有學(xué)會(huì)用潛意識(shí)的方式去處理情緒。記得老人的教導(dǎo):“你不是你的工作，你不是你的表現(xiàn)，你不是你的成功，你不是你的失敗。這些外在的東西，絲毫動(dòng)搖不了你那個(gè)內(nèi)在的真我，看清楚小我的虛假認(rèn)同?！蔽覀兂３Ｓ迷S多的信念、價(jià)值觀、態(tài)度、標(biāo)準(zhǔn)，來(lái)約束自己，也來(lái)衡量、批判他人。這些就是我們每日所想的基礎(chǔ)，可是我們從來(lái)不去檢測(cè)我們思想的基礎(chǔ)，從來(lái)不去檢測(cè)我們思想的正確性。生活中發(fā)生的一些 事情，我們會(huì)根據(jù)我們的經(jīng)驗(yàn)和掌握的知識(shí)去判定它，不管它帶給我們的是快樂(lè)還是痛苦，其實(shí)大多數(shù)是因?yàn)槲覀兊乃枷雽?dǎo)致的。很多事情，并不是它自然的發(fā)生，是我們自己的選擇，是我們自己選擇他們這樣的或那樣的發(fā)生。就像書(shū)中所說(shuō)的，事件本身都是中立的，因?yàn)橥瑯拥氖虑榘l(fā)生在不同人的身上，就會(huì)產(chǎn)生不同的結(jié)果。

當(dāng)情緒不好時(shí)，請(qǐng)默念：“我看見(jiàn)我尋求被虐待的痛苦感受，我全心地接納這種感受，并且放下對(duì)它的需要。我們?nèi)耸芸嗟淖畲蟮脑颍褪强咕苁聦?shí)。臣服的第一步，就是要先看到自己的抗拒，而且看到自己的抗拒是徒勞無(wú)功，無(wú)濟(jì)于事的。所以，我不會(huì)繼續(xù)在上面撒鹽。我會(huì)努力讓傷口好好愈合，使自己的情緒和心靈恢復(fù)健康?！笨鞓?lè)不快樂(lè)決定權(quán)在自己，事情的最后結(jié)果也是自己的選擇，和別人無(wú)關(guān)。不停地向外界抓取，去抓本不屬于我們的東西，當(dāng)然會(huì)痛苦，當(dāng)然會(huì)失落。要正視自己的想法，真正的快樂(lè)是自己給予自己的，別人給不了，也無(wú)法給予，不要找錯(cuò)了方向。想要快樂(lè)，首先要平靜的接受生活中的不快樂(lè)，正視我們的不幸，學(xué)會(huì)“臣服”于自己不完美的人生事實(shí)，甘心地去接受，慢慢找到一條可以使自己喜悅的路，不在以前，只在當(dāng)下。

當(dāng)然，快樂(lè)不等于膚淺，恰恰相反，真正的幸福，來(lái)源于對(duì)生命深刻的認(rèn)識(shí)和理解。從這個(gè)意義上說(shuō)，思考、孤獨(dú)、痛苦、彷徨、堅(jiān)持、執(zhí)著，就是獲得人生幸福的必由之路。只不過(guò)，要有技巧，能夠 使自己在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候，陷入沉思，感受孤獨(dú)；又可以在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候，打開(kāi)心懷，投入生活，變得真正的開(kāi)心快樂(lè)。

書(shū)中給我感觸最深的一句話是“親愛(ài)的，外面沒(méi)有別人，只有你自己”。沒(méi)有人能知道自己最終會(huì)走到哪里，但是總可以確定想去的方向。無(wú)論身處力爭(zhēng)上游的快跑階段，或逢人生變故減速慢行的彷徨時(shí)刻，或是看盡千山萬(wàn)水絢麗歸于平淡的躊躇關(guān)頭，面臨著其中許許多多的喜怒哀樂(lè)，唯有保持關(guān)照內(nèi)心并惜福感恩的心態(tài)，一切才會(huì)走向完美。

這本書(shū)里有很多很棒的提示、指引、提問(wèn)和探索。我覺(jué)得很適合職場(chǎng)人士閱讀，當(dāng)你為工作和生活感到疲倦的時(shí)候，當(dāng)你的人生正在不知何去何從，不如拿起《遇見(jiàn)未知的自己》，它也許會(huì)為你揭開(kāi)很多心結(jié)，讓你做一個(gè)輕松快樂(lè)的自己。