第一篇：遇見未知的自己

來一場心靈的旅行

——《遇見未知的自己》讀后感

最近看了張德芬的暢銷書——《遇見未知的自己》，很受啟發(fā)。文章以一位都市白領(lǐng)階級的女性為主角，經(jīng)由我們每天都可能遭遇的各種事件，逐漸把眼光從外在的世界轉(zhuǎn)向我們內(nèi)在的世界，繼而發(fā)現(xiàn)我們大多數(shù)人竟然都不是自己生命的主人，更糟糕的是我們是思想和情緒的奴隸。一個(gè)幸運(yùn)的機(jī)會下她遇到一位老者，老者就像一位智者，女主人公在他的指引下，改善內(nèi)在的狀態(tài)，進(jìn)而改變了外在的世界。最終女主人公尋得內(nèi)心的平和，就像春繭破繭而出，迎風(fēng)飛揚(yáng)。

我們所在的城市中許多人一直在追求外在的事物來滿足自己的欲望，比如金錢，名利，地位，權(quán)勢，在不斷的追求中滿足欲望中，成為一種習(xí)慣，如上癮一般，戒除不了。于是，人就陷入到貪婪和占有的漩渦之中，以至于漸漸累到失去自我，以至于連“我是誰”這個(gè)基本問題都看不起清楚的地步。正因?yàn)槭チ苏鎸?shí)的自我，追求的是內(nèi)心真實(shí)需要以外的東西，所以，占有得越多，迷失的越嚴(yán)重，內(nèi)心就更迷茫痛苦。所以，不管是在工作中，還是家庭中，壓力越來越大，失望越來越多，因此越來越多的人常常困惑——我為什么常常不快樂？

書中由不快樂這個(gè)話題引申提出了小我的存在，什么是小我，就是受外界的一切而影響的自己，什么是外界的一切呢，也就是說金錢，名利，地位，權(quán)勢，以及一切身邊發(fā)生的事情，包

括別人對自己的看法，自己的虛榮，這些都是小我的表現(xiàn)，小我會被身體里的潛意識所控制，也就是說有時(shí)候有些事情你會不由自主的去想，去爭。而做到了也未必就會得到真正的快樂，即使是快樂，也是來自外界的，一旦外界的讓你感覺快樂的源頭不在了，自己就會很痛苦的。其實(shí)在我看來，自己對于外在一切的認(rèn)知，觀念都是自己內(nèi)心、身體、細(xì)胞中的記憶的投影，也是我們潛意識的投影，我們會選擇性的接收我們熟悉的事物，看見的是我們潛意識里面想讓我們看見的東西，其他東西大腦會自動排除掉。

我們認(rèn)識到小我的存在后，我們會想辦法去改變，去追求真正需要的愛、喜悅，和平。然而外界的一切不能給予我們這些，即使追求也得不到，所以我們會轉(zhuǎn)而向內(nèi)心向自身尋找愛，喜悅，和平。也就是書中所強(qiáng)調(diào)的尋找真我，確實(shí)我相信大多數(shù)人對于“我是誰”這個(gè)問題的回答都停留在名字思想職位代號上，很少去認(rèn)識真我是怎樣的，事實(shí)上每當(dāng)我們想這個(gè)問題的時(shí)候內(nèi)心是茫然的，就連自己也不知道真正的自己是怎樣的。你會發(fā)現(xiàn)認(rèn)清自我也是一件很難的事，像書中所說那有一個(gè)很長的過程，外在環(huán)境影響著我們的內(nèi)心世界，我們所處的社會環(huán)境和自然環(huán)境讓我們?nèi)菀资湔鎸?shí)的自我,人所有受苦的根源就是來自于不清楚自己是誰，而盲目的去攀附、追求那些不能代表我們的東西。

書中的老人教會我們要用潛意識的方式去處理情緒。記住老人的教導(dǎo):“你不是你的工作，你不是你的表現(xiàn)，你不是你的成功，你不是你的失敗。這些外在的東西，絲毫動搖不要你那個(gè)內(nèi)在的真我，看清楚小我的虛假認(rèn)同?！蔽覀兂３Ｓ迷S多的信念、價(jià)值觀、態(tài)度、標(biāo)準(zhǔn)，來約束自己，也來衡量、批判他人。這些就是我們每日所想的基礎(chǔ)，可是我們從來不去檢測我們思想的基礎(chǔ)，從來不去檢測我們思想的正確性。生活中發(fā)生的一些事情，我們會根據(jù)我們的經(jīng)驗(yàn)和掌握的知識去判定它，不管它帶給我們的是快樂還是痛苦，其實(shí)大多數(shù)是因?yàn)槲覀兊乃枷雽?dǎo)致的。很多事情，并不是它自然的發(fā)生，是我們自己的選擇，是我們自己選擇他們這樣的或那樣的發(fā)生。就像書中所說的，事件本身都是中立的，因?yàn)橥瑯拥氖虑榘l(fā)生在不同人的身上，就會產(chǎn)生不同的結(jié)果。

正如書中說的外面沒有別人，只有自己！所有的人事物都是你內(nèi)在的投射，就像鏡子一樣的反映你的內(nèi)在，當(dāng)外境有任何東西觸動你的時(shí)候，記得要往內(nèi)看，看看自己哪個(gè)方面又被刺激了，看看自己有哪些陰影還沒有整理好。不要浪費(fèi)能量在那些外在的，不可改變，不可抗拒的東西上。我們要先在內(nèi)在層面做一個(gè)調(diào)和整理，然后再集中精力去應(yīng)會付外在可以改變的部分?？鞓凡豢鞓返臎Q定權(quán)在于自己，事情的最后結(jié)果也是自己的選擇，和別人無關(guān)。我們要經(jīng)常自省，正視自己的想法，真正的快樂是自己給予自己的，別人給不了，也無法給予，不要找錯(cuò)了方向。想要快樂，首先要平靜的接受生活中的不快樂，正視我們的不幸，學(xué)會“臣服”于自己不完美的人生事實(shí)，甘心的去接受，慢慢找

到一條可以使自己喜悅的路，不要活在以前，只活在當(dāng)下。

雖然這本書我只讀了兩遍，還沒完全融會貫通，也沒進(jìn)行什么具體的實(shí)踐，但我通過它進(jìn)行了一場心靈的洗禮，它安撫了我內(nèi)心浮躁、悲觀和欲望，它將深奧的人生哲理簡單敘述，將修行理念置于其中，比起禪宗佛學(xué)等等思想顯得有些粗淺，卻讓人更容易感悟理解。它教會我，當(dāng)我在面對生活中的悲歡離合喜怒哀樂時(shí)，常保持觀照內(nèi)心并惜福感恩的心態(tài)。

當(dāng)我獨(dú)處，靜靜的享受自己的世界，不再不安，不再焦慮。因?yàn)?，外面沒有別人。

第二篇：遇見未知的自己

《遇見未知的自己》讀后感

自從參加了學(xué)校組織的母親課堂——“做母親的幸?！币院螅腋杏X當(dāng)今孩子的成長需求在不斷提高，而作為孩子家長的我們也應(yīng)該不斷地充電學(xué)習(xí)來提高自己。但是作為家長的我們再也沒有機(jī)會像孩子一樣有老師教導(dǎo)，有機(jī)會學(xué)習(xí)，我們只有自己去尋找我們的“老師”——書籍。

好書是人類永遠(yuǎn)的良師益友。我雖然還有“書中乾坤大”的覺悟，卻少了許多“筆下天地寬“的才華。今天借此機(jī)會和大家分享一本都市身心靈修行課的書籍——《遇見未知的自己》。

這本書的作者張德芬，曾是臺灣知名女主播，美國加州大學(xué)MBA。后來受到 啟發(fā)和指引辭去高薪工作，專心研修各種不同的心靈成長課程以及心理治療方法，體悟了許多靈性及個(gè)人成長方面的心得。于2007年6月在臺灣出版了第一本有關(guān)身心靈成長的小說——《遇見未知的自己》。讀完這本書就像做了一場心靈之旅。

我和大家分享書中的一部分——能量的力量。其實(shí)我們每個(gè)人身上都有許多細(xì)微的粒子。粒子的出現(xiàn)像音符波動一樣形成振動的頻率，簡單的說這就是能量。而能量在我們身上會轉(zhuǎn)變成個(gè)人強(qiáng)大的磁場。當(dāng)我們身體層面或大腦層面產(chǎn)生某種情緒感受時(shí)，我們的下丘腦就馬上會組裝一種化學(xué)物質(zhì)，叫做“勝肽”。它會隨著血液跑到我們身體的每個(gè)細(xì)胞，被細(xì)胞周邊的上千個(gè)感受器所接受，久而久之，感受器對某種勝肽就有了特定的胃口，而產(chǎn)生饑餓感。例如：你很久不生氣的話，你的細(xì)胞會讓你有生理需求去發(fā)脾氣等等。所以你某種勝肽的需求會改變你的能量和磁場。而能量的力量是奇妙和強(qiáng)大的。據(jù)說日本一位叫江本勝的博士，讓水分別聽音樂，讀文字，接受電磁波，看圖片，給它不同的意念，然后在冷藏室冷凍兩個(gè)小時(shí)，通過顯微鏡觀察結(jié)晶的冰，結(jié)果竟然發(fā)現(xiàn)，水的結(jié)晶會因?yàn)槁牭娇吹绞艿降男畔⒑鸵饽疃鹆四蟮淖兓?。我們現(xiàn)實(shí)生活中也有很多的動物，植物因?yàn)槿藗儗λ鼈兊哪芰坑绊懀ū热缑刻鞗_著植物說，你越來越茁壯了，我越來越喜歡你）而有不同的表現(xiàn)。

大家去想一下，我們在做母親的第一天起對著孩子襁褓中的嬰兒會說很多話，有很多的表現(xiàn)，從那刻起我們就在用自己的能量磁場去指導(dǎo)孩子成長。當(dāng)孩子一天天長大，成為小學(xué)生，我們每天告訴孩子這是對的，那是錯(cuò)的，你應(yīng)該怎樣怎樣，每次看著孩子的成績總不自覺的問班里的最高分，最低分，看孩子的名次，看孩子的成長中有這樣那樣我們認(rèn)為的錯(cuò)誤。久而久之我們的勝肽形成的固有模式在不知不覺中束縛了孩子的自身成長，讓他們按著我們的所謂“成長模式”中去學(xué)習(xí)，成長。一部分孩子聽從了，但也有一部分孩子的反逆思想強(qiáng)烈，他們會強(qiáng)烈的抵觸，這樣的孩子長大后就變成我們眼中那些學(xué)業(yè)無成，性格品行極端的孩子。孩子最終的品行與我們的能量影響有著不可分割的緊密關(guān)系。我們靜下心來想想，作為家長的我們并不是所有的事情都是對的，如果我們能放下“小我”（我是你媽，你必須聽我的）從各個(gè)方面去發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)點(diǎn)和長處，并充分運(yùn)用和掌握好自己的勝肽能量，讓孩子的優(yōu)點(diǎn)無限放大，茁壯成長，這樣長大的孩子也許在學(xué)業(yè)上造數(shù)不大，但他們一定會是一個(gè)有特點(diǎn)的優(yōu)秀人才！

其實(shí)這本書是以故事的形式引用了我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常遇到的各種實(shí)際的問題。最終讓讀者悟到我們要經(jīng)常去調(diào)整自己的心態(tài)，有這樣一句話“沒有過不去的事情，只有過不去的心情，只要把心情變一變，世界就完全不一樣”當(dāng)我們遇到這樣那樣的不如意時(shí)，我們還是先在自己內(nèi)在層面做一個(gè)調(diào)和整理，然后再集中精力去應(yīng)付外在可以改變的部分。因?yàn)樗械娜耸挛锒际莾?nèi)在的投射，象鏡子一樣反映你的內(nèi)在?！饷鏇]有別人，只有你自己！

第三篇：遇見未知的自己

《遇見未知的自己》讀書筆記（景德鎮(zhèn)陶瓷學(xué)院信息工程學(xué)院信息管理與系統(tǒng) 09信管一班單小紅）摘要: 跟你的身體對話，傾聽你身體的訊息。基本上，任何能讓你專心一致、活在當(dāng)下的運(yùn)動，都可以幫你與身體重新聯(lián)結(jié)，所以運(yùn)動本身不重要，重要的是你在做它時(shí)的心態(tài)和狀況。

關(guān)鍵詞：身心靈愛喜悅和平第一次讀靈修類書籍心里既歡喜又害怕，好在真的全情投入以后，我很快便享受到閱讀的樂趣！《遇見未知的自己》，從始至終都在講述這個(gè)道理： 外面沒有別人，只有自己。何為外面？就是包裹住真我、讓你感到沮喪、灰心、失望、痛苦甚至焦慮的事情。

為什么會有負(fù)面情緒？

因?yàn)椤叭绻悴粩嘀貜?fù)做某件事，在生理學(xué)上來說，我們某些神經(jīng)細(xì)胞之間就會建立起長期且固定的關(guān)系，比方說，如果你每天都生氣，感到挫折，每天都很悲慘痛苦......那么，你就是每天都在重復(fù)地為那張神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)接線和整合。這就變成了你的一個(gè)情緒模式”。這就意味著如果你用悲傷易怒的情緒模式生活，即使快樂的事情發(fā)生在你身上你也會視而不見，因?yàn)闈撘庾R里你需要的是“痛苦”，就象吸毒者毒癮發(fā)作需要毒品來補(bǔ)給一樣。檢測自己潛意識里的人生模式的公式：人生模式= 性格傾向 X 外在環(huán)境 X 各種教育 X 生活事件 X 前世業(yè)力（如果你相信的話）

我是誰？！

你是誰？你問過自己嗎？

有人說：我出生在XX家庭...有人說：我天資聰明，美麗可愛...有人說：我畢業(yè)于XX大學(xué)...有人說：我丈夫是XXX...有人說：我供職于XX名下，月薪...有人說：我資產(chǎn)過X，我住在...可這些，都不是真正的你！我們從小到大都有一個(gè)意識，那個(gè)意識在我們小時(shí)候有記憶以來就一直存在著，陪著我們上學(xué)、讀書、結(jié)婚、工作。所以，有一個(gè)東西在我們里面是一直沒有變的，盡管我們的身體、感情、感受、知識和經(jīng)驗(yàn)一直在改變，但是我們?nèi)匀挥幸粋€(gè)基本的內(nèi)在真我的感覺。這個(gè)內(nèi)在真我不會隨著你的身體而生，也不會隨著死亡而消失，它可以觀察人世百態(tài)，欣賞日出月落，云起云滅，而歲月的流轉(zhuǎn)，環(huán)境的變遷都不會改變它！而每個(gè)能丟棄自己不實(shí)的身份認(rèn)同，而且不被自己的思想、情緒以及身體所限制和阻礙的人，都能展現(xiàn)出真我的特質(zhì)——愛、喜悅、和平！1

如何找回真正的自己 自出生后為了保持自我感，我們就發(fā)展出了小我，在這個(gè)世界上抓取所有我們能抓取到的東西，因?yàn)樾∥沂侨绱说奶摶谩⒋嗳?，所以它需要更多的抓取、獲得，才能延續(xù)它軟弱的生命。于是身體就這樣讓我們與真我分開了，于是我們每個(gè)人的心底里多少都有些晦暗的顏色。我們能做的不是驅(qū)除這些黑暗，因?yàn)樗呀?jīng)客觀存在了，我們能做的是用我們的覺知之光去照亮它們、用我們的智慧之火去點(diǎn)燃它們，而我們首先要做的也是我們唯一能做的就是：跟自己的身體對話，傾聽自己身體的訊息！具體來說：“任何能讓你專心一致、活在當(dāng)下的運(yùn)動，都可以幫你與自己的身體重新聯(lián)結(jié)，所以運(yùn)動本身不重要，重要的是你在做它時(shí)的心態(tài)和狀況。所以無論跑步、快走、游泳、太極拳、氣功、瑜珈，只要你能夠?qū)Ｐ牡仃P(guān)照自己的身體，這些運(yùn)動都可以成為一種冥想”。我們的腦袋不是惦記著過去就是憧憬著未來，可我們的身體和我們的呼吸永遠(yuǎn)都活在當(dāng)下！不論你有多忙，請記得抽時(shí)間關(guān)照一下自己的身體和自己的呼吸，“若我們習(xí)慣于注意自己身體的感覺，時(shí)時(shí)安撫照顧它的話，很多疾病就不會因?yàn)槿辗e月累而產(chǎn)生啦！”

如何對付負(fù)面情緒 我們要知道，天底下只有三種事：老天的事，你的事，他人的事！老天的事我們管不了、他人的事我們不該干涉，所以最重要的是管好自己！要知道所有的情緒都有能量，負(fù)面情緒也一樣，我們不該把不好的負(fù)面能量給身邊的人！比如生活中的我們：你要按時(shí)吃飯啊，不然....小孩子不能走太遠(yuǎn)啊，不然....你趕緊穿衣服啊，不然....為親人擔(dān)心其實(shí)是一種不負(fù)責(zé)任的加害行為：我們之所以擔(dān)心，是因?yàn)槲覀冏约簾o法承擔(dān)可能會失去他們的危險(xiǎn)，于是我們把自己的恐懼投射到他們身上！很多時(shí)候我們要求對方做某事的出發(fā)點(diǎn)其實(shí)不是為了對方而是為了自己。所以對身邊的人我們要注意溝通的方式和方法。如果是為自己而且還自以為有權(quán)力管對方，認(rèn)為我們可以介入他人的領(lǐng)域、促使別人改變，這種做法不但白費(fèi)力氣，還會造成彼此關(guān)系緊張！對付負(fù)面情緒最好的辦法就是：接受它！認(rèn)同它！然后用燦爛的陽光照亮它！我們要清醒地認(rèn)識到：痛苦是自己創(chuàng)造出來的，因?yàn)槟莻€(gè)是你自己對事情的解釋。一個(gè)非常有用的公式：A（事件）-B（信念、想法）—C（結(jié)果）其中A永遠(yuǎn)是中立的，同樣的A，發(fā)生在不同的人身上會有不同的C出現(xiàn)。比如男朋友看見我時(shí)臉色不太好（A），如果我認(rèn)為他是對我發(fā)脾氣（B1），我會很生氣（C1）；如果我認(rèn)為他是心情不好（B2），我會很心疼（C2）；如果我認(rèn)為他是身體出了問題（B3），我會想立刻帶他去醫(yī)院（C3）。同樣的A，因?yàn)槲覀冏约旱呐袛嗖灰粯樱缘贸霾煌腂和C，也影響著我們和當(dāng)事人的關(guān)系。

活在當(dāng)下的力量——關(guān)于臣服： “所有發(fā)生在我們身上的事件都是一個(gè)經(jīng)過仔細(xì)包裝的禮物。只要我們愿意面對它有時(shí)有點(diǎn)丑惡的包裝，帶著耐心和勇氣一點(diǎn)一點(diǎn)拆開包裝的話，我們會驚喜地看到里面珍藏的禮物”。臣服的好處就是：當(dāng)你接納了當(dāng)下，不徒然浪費(fèi)力氣去抗?fàn)帟r(shí)，事情往往會有意想不到的轉(zhuǎn)機(jī)出現(xiàn)，你才發(fā)現(xiàn)原來的掙扎真的是白費(fèi)力氣。很多強(qiáng)迫性的念頭盤旋在我們的腦海里無從消減，腦袋里的思想我們無從控制，我們只能把自己注意力及時(shí)地拉回當(dāng)下?！翱吹轿覀兯枷氲耐瑫r(shí)，你就切斷了與它的認(rèn)同，如果你進(jìn)而檢視它的真實(shí)性，你會發(fā)現(xiàn)，我們90%的思想幾乎都是不正確的。當(dāng)你不再盲目地聽從腦袋里的聲音時(shí)就是它可以止息的時(shí)候了”。

當(dāng)然，要立刻做到發(fā)現(xiàn)真我、讓我與真我相脫離、讓真我迎風(fēng)飛揚(yáng)似乎有些難。但千萬別望而卻步，好的習(xí)慣日積月累，點(diǎn)點(diǎn)滴滴就能改變我們的生活。比如當(dāng)你洗碗的時(shí)候，你就認(rèn)真感受水的溫度，感受皮膚和碗接觸時(shí)的變化，碗從油膩?zhàn)兊礁蓛?，你的手指觸摸體會它的變化，這些可以阻止你胡思亂想；當(dāng)你坐車或等待的時(shí)候，你可以把注意力放到自己的身體里，去體驗(yàn)當(dāng)時(shí)你身體的各個(gè)部分的感受，或者把注意力放在自己的呼吸上，因?yàn)槟阒绬?，我們的思想總在過去和未來，可我們的身體和呼吸永遠(yuǎn)都活在當(dāng)下！

心想事成的秘密： 記住，所有的事情都是能量的振動，兩個(gè)相同振動頻率的東西會互相吸引。當(dāng)你真心想要一樣?xùn)|西的時(shí)候，你身上散發(fā)出來的就是那種能量的振動頻率，然后全宇宙就會聯(lián)合起來幫助你達(dá)到你想要的東西。宇宙并不知道你正在散發(fā)的振動頻率是因?yàn)槟阌^察到的或是實(shí)際經(jīng)歷的事物，還是你記得或者是想象的事物。它只是接收到了你振動的頻率，然后用和它相配的事物做出響應(yīng)。所以最大的秘訣就是：我們用視覺的觀想和自己的感受所發(fā)出的振動頻率是最強(qiáng)的！如果一個(gè)人充滿了快樂、正面的思想，那么好的人、事、物都會和他起共鳴，而且會被他們吸引過來。同樣的，要是一個(gè)人老帶著悲觀、憤世嫉俗的思想頻率，那么難怪這個(gè)常有倒霉的事情發(fā)生在他身上了！當(dāng)然，外在的努力也非常重要！只是知道了心想事成的秘密之后我們采取行動的過程該是毫不費(fèi)力而又充滿喜悅的，這樣不但效果好，而且我們也樂得輕松呢！

最后：我們創(chuàng)造了自己的世界 我們不知道一切的問題其實(shí)都出在我們自己的身上，只要我們勇敢地改變自己，最重要的是改變我們自己的心境，所有外在，包括人和事、物都會境由心轉(zhuǎn)地隨之改變。讓我們一起記住：

親愛的，外面沒有別人，所有的外在事物都是你內(nèi)在投射出來的結(jié)果！

第四篇：《遇見未知的自己》

《遇見未知的自己》讀書心得

最近我看完了《遇見未知的自己》這本書，看完之后觸動很大。我們應(yīng)該都在心里問問自己“我是誰？”

我們的名字只是一個(gè)代號；我們的工作、職位也只是暫時(shí)的，如果換了工作，“我是誰”的內(nèi)容還是會改變；我們不幸或是幸運(yùn)的命運(yùn)也只是一個(gè)身份的認(rèn)同，也不是真正的自己。

我們?yōu)槭裁闯３豢鞓?，因?yàn)槲覀兠允Я苏鎸?shí)的自己?？鞓肥侨Q于外在的東西，一旦那個(gè)令我們快樂的情境或事物不存在了，我們的快樂也隨之消失了。而喜悅不同，它是由內(nèi)向外的綻放，從我們的內(nèi)心深處油然而生。

所以我們經(jīng)常和朋友在一起聊天、逛街的時(shí)候很開心，看到笑話或者喜劇會笑一下，可是那些東西一沒有了，我們又變回冷漠的自己。佛學(xué)也說過“相由心生”，如果我們內(nèi)心充滿喜悅的話，我們的臉上應(yīng)該是時(shí)常帶著微笑的。

我雖然看完了這本書，但是要真正領(lǐng)悟到其中的內(nèi)涵，找到自己內(nèi)心的愛，喜悅，和平，還有很長的一段路。我們想要更接近自己內(nèi)心話需要像剝洋蔥一樣，一層層的進(jìn)行。書中教的方法首先要和我們的身體對話，傾聽身體的訊息。瑜伽就是一個(gè)跟身體聯(lián)結(jié)的好方法，還要多注意飲食問題，多注意身體的感受的話，就可以避免很多疾病問題的困擾了。

我們通常認(rèn)為，空間是空的，而物質(zhì)是實(shí)在的?？墒鞘聦?shí)上，任何物質(zhì)本質(zhì)上都是空的。很多現(xiàn)代偉大的物理學(xué)家告訴我們，即使看

起來像固態(tài)的物質(zhì)，包括你的身體在內(nèi)，他們的內(nèi)部幾乎是百分之百的空間——原子和原子之間的距離，遠(yuǎn)超過它自身的尺寸。在所有的原子和分子內(nèi)部空間里，粒子其實(shí)占據(jù)了很小的空間，其余全部是空的。而且事實(shí)上，這些粒子是不停的消失和出現(xiàn)的，像音符的波動一樣，是振動的頻率，也就是能量。

我們因?yàn)榕c自己生命的源頭失去了聯(lián)結(jié)，失去了能量的來源，所以不斷的向外求取，以獲得能量。比如：控制他人，用權(quán)利駕齡他人，獲得別人的關(guān)注、認(rèn)可、喜愛，或者證明自己是對的、好的、高人一等的。

知道了能量這個(gè)概念的后，我就它帶到了生活中。我發(fā)現(xiàn)其實(shí)我們常見的公司會議也是一場小小的能量爭奪戰(zhàn)，一些人就會為了讓別人認(rèn)同自己，為了證明自己是對的而在爭奪能量，試圖讓自己的能量影響別人，改變別人的觀點(diǎn)看法。正能量和負(fù)能量都能對身邊的事物造成很大的影響，所以又時(shí)候我們常發(fā)現(xiàn)心情不好的時(shí)候經(jīng)常會碰到倒霉的事一樣。

作者還告訴我們，我們應(yīng)該從自身上切實(shí)能做到的小習(xí)慣開始，比如日常的飲食習(xí)慣和每天檢視自己產(chǎn)生的負(fù)面情緒的事物和深層原因。好習(xí)慣要持續(xù)21天才可能轉(zhuǎn)化為潛意識中的習(xí)慣，我希望自己也可以從小的改變開始，使心靈得到一定的成長。

第五篇：遇見未知的自己

《遇見未知的自己》讀后感

暑假期間，在朋友的推薦下，我讀了一本華語世界第一部身心靈小說——《遇見未知的自己》，接下來談?wù)勎易x后的想法。

這本書的作者張德芬，曾經(jīng)的臺視知名女主播，美國加州大學(xué)MBA。2002 年開始，她受到啟發(fā)與指引，辭去高薪的工作，專心研修各種不同 的心靈成長課程以及心理治療方法，體悟了許多靈性及個(gè)人成長方面的心得。2007年6月在臺灣出版第一本有關(guān)身心靈成長的小說《遇見未知的自己》，名列臺灣各大書店暢銷排行榜，讀者反應(yīng)空前熱烈。

“親愛的，外面沒有別人，只有你自己?！?/p>

最初看到這句話的時(shí)候，我淺顯的把它理解為不要在意別人的眼光，做自己想做的事，做真實(shí)的自己。而看完《遇見未知的自己》后才知道這話的意思是：外面沒有別人，所有的外在事物都是你內(nèi)在投身出來的結(jié)果。

因?yàn)閷τ谛撵`類的書籍我以前并不感興趣，覺得太過唯心，所以剛剛開始接觸這本書的時(shí)候我感覺它很深奧，很難懂。但還是耐著性子往下讀。故事是從一個(gè)冬天的雨夜，在荒郊野外的山區(qū)，一個(gè)沒有手機(jī)、沒有汽油的孤單女人開始。該故事的主角若菱，名校畢業(yè)，擁有令人羨慕的高薪白領(lǐng)工作，但心中卻不時(shí)的自問：為什么我不能擁有想要的生活？為什么我不快樂？為什么我如此之不幸，沒有父母的愛，失去丈夫的愛，終日面對婆婆的尖刻、冷漠，甚至多年不孕不能擁有自己的孩子？惶論擁有任何生活的任何寄托。。我該如何當(dāng)自己生命的主人？ 在一個(gè)下雨的寒冷冬夜，若菱巧遇一名智慧老者，在與智者數(shù)度交談的過程中，她漸漸填補(bǔ)不快樂、挫敗的心靈缺口，找尋回最真實(shí)勇敢的自我。

其實(shí)我們所有的情感都來自于自己本身，所有信息的過濾也是通過自我，我不否認(rèn)這個(gè)世界的物質(zhì)性，但對于每一個(gè)人而言最終的輸入與輸出卻依舊來自于自我。喜歡書中的這樣一個(gè)解釋概括起來說就是：喜悅與快樂的不同在于喜悅是發(fā)自內(nèi)心的，是不會隨著物質(zhì)的消滅而滅失的；但快樂卻相反，它來自于外部，是隨著外界的某些你所追求的刺激的出現(xiàn)而產(chǎn)生的，一旦這個(gè)刺激消失了那么你的快樂也就隨之消失了?？鞓凡豢鞓窙Q定權(quán)在自己，事情的最后結(jié)果也是自己的選擇，和別人無關(guān)。不停的向外界抓取，去抓本不屬于我們的東西，當(dāng)然會痛苦，當(dāng)然會失落。所以我們要正視自己的想法，真正的快樂是自己給予自己的，別人給不了，也無法給予，切不要找錯(cuò)了方向。

這本書給我?guī)硪恍ι鼘ι畹恼J(rèn)識,以及做人的態(tài)度與原則,讓我學(xué)會了更寬容,更包容的對人對事,讓我學(xué)會了時(shí)時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)與情緒.讓我在心靈成長的路上又有了新的進(jìn)步,讓我開始真正的關(guān)心自己,并且學(xué)會如何真正的關(guān)心自己.讓自己的心慢慢平和,沉淀下來,去慢慢體會喜悅,和平.