第一篇：教師的心靈解壓讀后感

《為心靈解壓》讀后感悟

五家渠第三小學(xué)朱茜靖

寒假中學(xué)校布置我們閱讀教育書(shū)籍，這在豐厚我的文化底蘊(yùn)的同時(shí)也充實(shí)了我們的假期生活。在讀過(guò)的眾多書(shū)籍中，我印象最深的還是《為心靈解壓》這本書(shū)。剛拿到這本書(shū)時(shí)，不禁被其“解壓”二字吸引了，于是一串串的問(wèn)號(hào)在頭腦中產(chǎn)生：怎么進(jìn)行自我心理解壓呢？正是這些疑問(wèn)激起了我急于去讀書(shū)的欲望，讀完之后，我感慨萬(wàn)千。書(shū)中樸實(shí)的話語(yǔ)，深刻的道理，更讓我對(duì)“解壓”有了一個(gè)深層次的認(rèn)識(shí)。

這本書(shū)共分四大部分，“心理調(diào)節(jié)”“師生關(guān)系”“家庭關(guān)系”和“事業(yè)成就”四個(gè)部分，其中對(duì)典型案例提出問(wèn)題，用心理學(xué)的觀點(diǎn)展開(kāi)討論，也是最吸引人的一部分，似乎有柳暗花明又一村的喜悅和收獲。這本書(shū)，對(duì)老師如何面對(duì)工作和生活的重負(fù)給出了非常具體實(shí)用的策略方法，不僅易讀，而且耐讀。

一、行動(dòng)改變，創(chuàng)造幸福

對(duì)于惡劣情緒，要善于調(diào)節(jié)?！疤煜卤緹o(wú)事，庸人自擾之”。遇事不要過(guò)于敏感，要有廣闊的胸襟和灑脫的人生態(tài)度。遇到不愉快的事情要冷靜，不要只看到壞的一面?？紤]一下怎樣避免今后發(fā)生類似的問(wèn)題讓我們?cè)囍谡n堂上對(duì)孩子們微笑，在交流中對(duì)家長(zhǎng)微笑，在辦公室里和同事們一起大笑，先讓自己笑起來(lái)，然后，讓生活也“笑”起來(lái)。除了笑容，適量的運(yùn)動(dòng)也能使自己釋放壓力。打打羽毛球、跳跳繩、慢跑甚至騎自行車(chē)，都能讓我們的身心得到放松，感受到愉悅和幸福。

二、自我肯定，悅納自我首先，我們要“愛(ài)自己”。愛(ài)自己，就是對(duì)自己寬容，為自己感動(dòng)，為自己流淚，允許自己犯錯(cuò)誤。我們每個(gè)人都有長(zhǎng)處，同時(shí)都有短處。要學(xué)會(huì)接受不完美的自己，接受有缺陷的自己。學(xué)會(huì)做自己的朋友，不家任何附帶條件地接納自己的一切。接納和肯定自己不是用腦子、觀念和價(jià)值，而是用我們的心靈，用心靈愛(ài)自己，鼓勵(lì)自己。在接納和肯定中，我們的心靈被有序地整合起來(lái)，我們的心就不亂了，做起事來(lái)就開(kāi)心輕松了許多，就會(huì)有自己的節(jié)拍，才會(huì)萌發(fā)源于心靈深處的力量。

三、接受事實(shí)，懂得放棄

智者曰：兩弊相衡取其輕，兩利相衡取其重。懂得放棄，才能在有限的生活中活得充實(shí)、飽滿、旺盛?！靶∩嵝〉?，大舍大得，不舍不得”是人生的智慧。只有學(xué)會(huì)放棄，才能使自己更寬容、更睿智。什么也不愿放棄的人，反而會(huì)失去最珍貴的東西。不必苛求自己，不必事事要求盡善盡美，即使不能減負(fù)，也能減壓。在接受任何新工作前，都考慮一下?lián)卧擁?xiàng)工作所需承受的壓力，并依據(jù)自己的實(shí)際能力增加工作量及復(fù)雜程度，由簡(jiǎn)單到復(fù)雜，逐漸增加自己的成就感。

教師的職業(yè)幸福感是我們一直在尋找的精神境界?？扇缃竦膶W(xué)校中，很多教師已在職業(yè)倦怠中慢慢消沉??消沉??在“混”“熬”中度過(guò)一生。通過(guò)學(xué)習(xí)，我們要為心靈解壓，要為幸福加壓，通過(guò)閱讀高層次的書(shū)籍來(lái)找到屬于自己的幸福，提高我們的思想文化品位，這樣就能被我們的學(xué)生認(rèn)可，也就能給學(xué)生帶來(lái)屬于他們的幸福。

第二篇：為心靈解壓讀后感

《為心靈解壓》讀后感

姜堰俞垛中心小學(xué) 常海源

寒假中，我選擇閱讀了《為心靈解壓》這本書(shū)。翻至目錄，全書(shū)分為四個(gè)部分：心理調(diào)節(jié)篇、師生關(guān)系篇、家庭關(guān)系篇和事業(yè)成就篇。每個(gè)部分都結(jié)合典型案例提出問(wèn)題，并用心理學(xué)的觀點(diǎn)進(jìn)行分析，并針對(duì)一些存在的問(wèn)題提出溫馨建議。細(xì)細(xì)品讀了這本書(shū)，我受益匪淺。下面，我就心理調(diào)節(jié)篇、師生關(guān)系篇兩個(gè)部分印象深刻之處談?wù)勎业母惺堋?/p>

一、正確面對(duì)壓力

現(xiàn)代人的生活壓力巨大，特別是老師這個(gè)群體，不僅要背負(fù)繁重的教學(xué)和研究任務(wù)，還要面對(duì)不同個(gè)性的孩子和他們身后殷殷期盼的家長(zhǎng)，特別需要得到理解。這本書(shū)對(duì)我們教師這個(gè)職業(yè)的行為習(xí)慣，進(jìn)行了有效的梳理，看過(guò)之后覺(jué)得對(duì)自己很有幫助，里面對(duì)老師如何面對(duì)工作和生活的重負(fù)給出了非常具體實(shí)用的策略方法，不僅易讀，而且耐讀，最主要的是讓我學(xué)習(xí)到了很多放松心靈的方法。

書(shū)中談到，“既然壓力是客觀存在的，無(wú)法回避，我們就必須直面壓力，學(xué)會(huì)與壓力和諧共處?！眽毫Φ脑鰪?qiáng)更多來(lái)自于內(nèi)心的躲避，因躲避致使壓力堆積、升級(jí)，使自身陷入壓力的惡性循環(huán)，因此，唯有積極面對(duì)才是上策。在承受諸多壓力后，要努力提高自己承受壓力的能力，有意識(shí)的培養(yǎng)自己具備良好的性格，對(duì)待事情能夠拿得起，放的下，保持情緒的穩(wěn)定性。壓力與目標(biāo)一樣，也是可以分解，逐步實(shí)施。作為一名教師，最好的減壓方式就是將壓力進(jìn)行分解，即將暫時(shí)達(dá)不到的目標(biāo)進(jìn)行分解，確定好每個(gè)時(shí)間段做什么，達(dá)到什么目標(biāo)，最后逐步完成預(yù)期目標(biāo)。

“面對(duì)壓力，有多種解決方式，如：自卑應(yīng)對(duì)方式、憤怒應(yīng)對(duì)方式、自閉應(yīng)對(duì)方式、悲觀應(yīng)對(duì)方式、緊張應(yīng)對(duì)方式等等，但職場(chǎng)中人更應(yīng)該懂得快樂(lè)排遣方式，如訪友、旅游、娛樂(lè)、運(yùn)動(dòng)、傾訴等，將壓力通過(guò)能讓自己快樂(lè)的方式疏導(dǎo)出去，在享受快樂(lè)的同時(shí)排遣壓力?！蔽矣X(jué)得，我們教師在緊張的學(xué)習(xí)工作之余，可以利用學(xué)校體育場(chǎng)地、設(shè)施的便利條件，經(jīng)常進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。開(kāi)展豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)可以調(diào)節(jié)教師緊張的生活節(jié)奏，使情緒得到松弛，減輕心理上的壓力感。同時(shí)，又能陶冶性情，使人心胸開(kāi)朗，增強(qiáng)心理承受能力。書(shū)中還談到，“作為

一名教師，身教重于言教。教師的積極情緒會(huì)感染學(xué)生，幫住學(xué)生更好的發(fā)展。教師要自覺(jué)培養(yǎng)積極健康的人生態(tài)度，培養(yǎng)積極向上的樂(lè)觀主義情緒，自覺(jué)養(yǎng)成公正、無(wú)私、寬容、接納等情感特質(zhì)，讓自己在憤怒等消極情緒面前應(yīng)對(duì)自如。”

我們教師就要自覺(jué)培養(yǎng)積極的情緒，對(duì)工作中的一切，多一點(diǎn)責(zé)任心，少一點(diǎn)抱怨，有不如意之處，設(shè)法改善。坐而空談，不如起而行之，保持良好的心態(tài)，學(xué)會(huì)分散快樂(lè)的支點(diǎn)，將天平的指針偏向快樂(lè)的一端。

二、學(xué)習(xí)傾聽(tīng)“美好”聲音

《出租你的耳朵》這個(gè)案例讓我印象深刻：美國(guó)知名主持人林克萊特一天訪問(wèn)一名小朋友，問(wèn)他說(shuō)：“你長(zhǎng)大后想要當(dāng)什么呀？”小朋友天真地回答：“嗯，我要當(dāng)飛機(jī)駕駛員！”林克萊特接著問(wèn)：“如果有一天，你的飛機(jī)飛到太平洋上空，飛機(jī)上的燃料用完了，所有引擎都熄火了，你會(huì)怎么辦？”小朋友想了想：“我會(huì)告訴坐在飛機(jī)上的人綁好安全帶，然后我掛上我的降落傘先跳出去?！碑?dāng)現(xiàn)場(chǎng)的觀眾笑得東倒西歪時(shí)，林克萊特繼續(xù)注視著這孩子。接著孩子的兩行熱淚奪眶而出，于是林克萊特問(wèn)他：“為什么要這么做？”小孩的回答透露出一個(gè)孩子真摯的想法：我要去拿燃料，我還要回來(lái)！我還要回來(lái)！”

這個(gè)案例讓我明白了老師要學(xué)會(huì)傾聽(tīng)，給自己、給孩子多一些勇氣。蘇霍姆林斯基說(shuō)過(guò)：“教育藝術(shù)的基礎(chǔ)在于教師能夠在多種程度上理解和感覺(jué)到學(xué)生的內(nèi)心世界?！眱A吐不失為一種最好的方法，我們教師應(yīng)該積極去傾聽(tīng)，與學(xué)生交談，從中了解學(xué)生的某些動(dòng)向，可不少教師總認(rèn)為學(xué)生是小孩子，不樂(lè)于傾聽(tīng)他們的談話，特別是學(xué)生犯錯(cuò)誤時(shí)，更是不給他們說(shuō)話的機(jī)會(huì)，任憑自己對(duì)學(xué)生大加訓(xùn)斥，這樣很不利于教育好學(xué)生。我也有過(guò)這樣的經(jīng)歷。我班有一位學(xué)生，作業(yè)經(jīng)常丟三落四。有一次，新發(fā)下的回家作業(yè)本又沒(méi)交，把作業(yè)寫(xiě)到了自備本上，我生氣地批評(píng)他要改改壞習(xí)慣，學(xué)會(huì)整理，沒(méi)有給他解釋的機(jī)會(huì)，并讓他把作業(yè)補(bǔ)到回家作業(yè)本上。后來(lái)才有同學(xué)告訴我不是他粗心，而是同桌不小心把他的作業(yè)本帶回了家。他晚上六點(diǎn)多還和媽媽到教室找了一遍，可是沒(méi)有找到??知道事情的真相后，我后悔自己沒(méi)有給他他解釋的機(jī)會(huì)，于是當(dāng)著全班同學(xué)的面表?yè)P(yáng)了他，并向他道了歉，他很誠(chéng)懇地說(shuō)：“老師，這沒(méi)什么，誰(shuí)讓我以前老丟三落四呢?！笔茄?，作為教師，有時(shí)憑自己的主觀判斷去對(duì)待學(xué)生實(shí)在不應(yīng)該，工作再忙，也要給學(xué)生說(shuō)話的機(jī)會(huì)，認(rèn)真傾聽(tīng)他們的說(shuō)話，讓學(xué)生充分顯示自己的內(nèi)

心世界，使學(xué)生真切地感受到老師的關(guān)愛(ài)。

因此，我們要讓“傾聽(tīng)”成為最美好的無(wú)聲語(yǔ)言，讓“傾聽(tīng)”成為溝通你我的五彩橋梁！

一本好書(shū)，一份指導(dǎo)我們教師保持積極良好心態(tài)，正確對(duì)待、關(guān)愛(ài)學(xué)生的心靈雞湯。

第三篇：為心靈解壓讀后感

為心靈解壓讀后感

前幾日，學(xué)校為老師們發(fā)放了《為心靈解壓》，我有幸走近了傅宏老師的為心靈解壓一書(shū)，文中的很多話語(yǔ)給了啟示，讓我又一次對(duì)山重水復(fù)疑無(wú)路，柳暗花明又一村有了新的注解。

一、心理調(diào)節(jié)篇

壓力在現(xiàn)代生活中廣泛存在，它是教師生活中的一個(gè)事實(shí)。既然壓力無(wú)法回避，我們就必須直面壓力，學(xué)會(huì)與壓力和諧共處。很多時(shí)候，只要換個(gè)角度去思考問(wèn)題，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的生活還在繼續(xù)，但你會(huì)感覺(jué)輕松了很多。面對(duì)生活中的種種挫折和沖突，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)努力接受現(xiàn)實(shí)，在可能的情況下去改變這種情況，在不可能時(shí)則去接受這樣的現(xiàn)實(shí)，并與之和諧共處。

發(fā)泄時(shí)就要發(fā)泄，最好是在自己最尊敬、最信賴的人面前敞開(kāi)心扉說(shuō)出來(lái)。推心置腹的交談雖然不能改變自己的處境，但卻可以起到凈化心理的作用。看中自己價(jià)值的人，不會(huì)被別人的情緒所牽引，不因別人的喜歡而有價(jià)值，所有的人都很重要，因?yàn)槟闶且粋€(gè)獨(dú)特的生命體，沒(méi)有人能代替你的感覺(jué)，替代你的生命體驗(yàn)。

不要試圖討好所有的人，無(wú)須對(duì)別人的要求有求必應(yīng)，不要總是盡力滿足別人的需求而忽略甚至委屈自己。在他人的要求、需要、壓力和批評(píng)面前，要學(xué)會(huì)堅(jiān)持自己的立場(chǎng)。真正的自信是像泉水一樣，從自我肯定的深巖中滲出來(lái)的。學(xué)會(huì)做自己，做最好的自己，最終也會(huì)贏得他人的尊重。

二、師生關(guān)系篇

每位老師都懂得親其師，信其道的道理，彼此間的態(tài)度和價(jià)值觀越相似的人，相互之間的吸引力就越大。自己人效應(yīng)一經(jīng)形成，人與人之間的摩擦事件和心理沖突會(huì)大大減少，會(huì)更容易建立良好的人際關(guān)系。美國(guó)總統(tǒng)林肯曾經(jīng)引用過(guò)一句古老格言：一滴蜜比一加侖膽汁能夠捕到更多的蒼蠅，人心也是如此。

當(dāng)學(xué)著做學(xué)生的自己人的同時(shí)，我們也不要忘了自己是教師，要保持一定的原則和底線，不能和學(xué)生親密無(wú)間，更不能放棄自己的原則被學(xué)生牽著鼻子走。人更喜歡那些對(duì)自己的喜歡不斷增加的人，人最喜歡那些原來(lái)否定自己，后來(lái)肯定自己的人，永遠(yuǎn)記住別人對(duì)你的好，迅速忘記你給別人的好處，勇敢地承擔(dān)責(zé)任，主動(dòng)地承認(rèn)錯(cuò)誤。

蘇霍姆林斯基說(shuō)過(guò)：?jiǎn)酒鹑藢?shí)行自我教育，乃是一種真正的教育。塞里格曼指出，消極的行為事件或結(jié)果本身并不一定導(dǎo)致無(wú)助感，只有當(dāng)這種事件或結(jié)果被個(gè)體知覺(jué)為自己難以控制和改變時(shí)，才會(huì)產(chǎn)生無(wú)助感。專注于你正在做的事情，嘗試體味一種執(zhí)著，一種寧?kù)o。弟子不必不如師，師不必賢于弟子，聞道有先后，術(shù)業(yè)有專攻，如是而已。教師對(duì)學(xué)生的要求，首先自己得做到，這是讓學(xué)生信服、尊重的前提。教育是一群不完美的人帶領(lǐng)著另一群不完美的人，走向完美的過(guò)程，遺憾是難免的，遺憾過(guò)后有成長(zhǎng)。

三、家庭關(guān)系篇

任何角色都會(huì)被期待表現(xiàn)出某些特定的行為或特質(zhì)，稱為角色期待。但當(dāng)我們只從角色去定義人的時(shí)候，我們看到的只是角色，只是我們?cè)谀撤N情境下的身份，觸不到角色背后的人。我們關(guān)注的只是那些符號(hào)，而不是人本身。我們首先從人的角度而不是角色的角度去定義一個(gè)人。

看到《讀者》中的一篇文章：一個(gè)在外打拼的人，下班回家之前，先在門(mén)口停留片刻，假想門(mén)口有一棵樹(shù)，把在外的一切煩惱、勞累、委屈、不公，統(tǒng)統(tǒng)先放在這棵樹(shù)上，而不把不良情緒帶回家，聯(lián)系解壓，維護(hù)家庭和諧，未嘗不可一試呢？

四、事業(yè)成就篇

教學(xué)有法，教無(wú)定法一度讓有些教師無(wú)所適從，找不到努力的方向。我們對(duì)自己的內(nèi)心越了解，最自己的欲望和恐懼越了解，就越不受他們的控制。無(wú)論外在的處境如何，我是我生活的主人，我為我現(xiàn)在的生活負(fù)責(zé)，我決定原諒生活對(duì)我所做的一切，這是我的自由選擇。費(fèi)雷德運(yùn)用了一個(gè)心理原理：裝作擁有某種樂(lè)觀的心情，往往能幫助人們真的獲得這種快樂(lè)的感覺(jué)。人生在世，短短幾十年，不論你叱咤政壇、揚(yáng)帆商海，還是耕耘農(nóng)田、教書(shū)育人，適當(dāng)?shù)亩ㄎ?，總能找到成就感。放棄了薔薇，還有玫瑰；放棄了小溪，還有大海；放棄了一棵樹(shù)，還有整個(gè)森林；放棄了馳騁原野的不羈，還有策馬徐行的自得。放棄是一種拾階而上的從容、閑庭信步的淡然。自我現(xiàn)實(shí)需要的滿足就像一捧心理健康的甘露，絲絲滋潤(rùn)你的心田。

騏驥一躍，不能十步；駑馬十駕，功在不舍。我們要想真正達(dá)成心理健康的境界，尚需化作行動(dòng)和假以時(shí)日的不懈練習(xí)。

第四篇：《為心靈解壓》讀后感二 （精選）

這個(gè)周末找了個(gè)地方，我又繼續(xù)往下面讀了，這次我知道了，面對(duì)生活中的突發(fā)壓力，適當(dāng)?shù)膽?yīng)激可以減緩焦慮，提高工作效率，《為心靈解壓》讀后感二。

1、全神貫注地關(guān)注手邊的工作，同時(shí)要避免自言自語(yǔ)；

2、每隔一小時(shí)，閉上雙眼，用手掌捂住它們；

3、每隔一小時(shí)，站起來(lái)舒展一下身體的每個(gè)關(guān)節(jié)；

4、在完成緊急的工作任務(wù)時(shí)，每隔兩個(gè)小時(shí)就必須停下來(lái)一次，看看窗外，發(fā)發(fā)呆，并且什么都不要去想；

5、當(dāng)你的內(nèi)心在通常情況下說(shuō)“煩死了”的時(shí)候，把握住自己，并且改口說(shuō)：“哦，這很有意思”；

6、確保有一年午休的時(shí)間，哪怕只有20分鐘，也要讓自己放松一下；

7、每隔一段時(shí)間就重新回味一段輕松有趣的經(jīng)歷，或看看快樂(lè)時(shí)期的照片；

8、找一段自己特別喜歡的輕松的歌曲，每隔幾個(gè)小時(shí)就哼唱給自己聽(tīng)，讀后感《《為心靈解壓》讀后感二》。這聽(tīng)起來(lái)有點(diǎn)搞怪，但確實(shí)有效。

另外，憤怒的時(shí)候，請(qǐng)選擇離開(kāi)，到一個(gè)安靜的地方冷靜一下，再來(lái)解決問(wèn)題。或者用藝術(shù)來(lái)感染自己也是不錯(cuò)的選擇。

第五篇：特殊教育學(xué)校教師自我解壓體會(huì)

特殊教育學(xué)校教師自我解壓體會(huì)

特殊教育教師承受著來(lái)自各方面的壓力，它既有普通學(xué)校教師的共通性，又有自身的特殊性。

聽(tīng)障教育，教室是班主任老師的駐扎地，其他教師則分散在各個(gè)樓層，教師之間也很少有語(yǔ)言交流的機(jī)會(huì)。而且八個(gè)小時(shí)的工作時(shí)間都是以手語(yǔ)交流為主，為了便于學(xué)生的理解，教師運(yùn)用的是最淺顯易懂的詞句，但學(xué)生對(duì)語(yǔ)言的理解總有偏差，久而久之，教師就變得容易動(dòng)怒、急躁。

身處在特殊教育這個(gè)環(huán)境中，教師們雖然都知道自己應(yīng)該給予學(xué)生更多的愛(ài)心和耐心，但由于長(zhǎng)期處于這樣的生活、教學(xué)環(huán)境中，教師的心情還是容易變得煩躁。而教師在學(xué)校里又要規(guī)范自己的言行，有職業(yè)道德、規(guī)章制度的約束，還有教學(xué)壓力，從事聾教育的教師還有升學(xué)壓力，面對(duì)種種壓力，如果調(diào)節(jié)不當(dāng)，很有可能產(chǎn)生不正常的心理和心態(tài)，如易激動(dòng)、焦慮、易怒、失眠、憂郁、做事思想不集中、人際關(guān)系緊張、對(duì)事情興趣不高、產(chǎn)生職業(yè)倦怠等。

從聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)上來(lái)看，整天面對(duì)著一張張呆滯的臉，或整天聽(tīng)著各式各樣的“怪叫聲”；從教學(xué)語(yǔ)言來(lái)看，只要是有幾年工作時(shí)間的老師，他們的語(yǔ)言或多或少都有些退化現(xiàn)象，表現(xiàn)為詞匯缺乏，語(yǔ)言簡(jiǎn)短，從事聽(tīng)障生教育的教師還會(huì)語(yǔ)序顛倒，不自覺(jué)地使用手語(yǔ)等；從思考問(wèn)題角度來(lái)看，他們的思維有混亂現(xiàn)象，想問(wèn)題簡(jiǎn)單，前說(shuō)后忘，反復(fù)叮嚀同一件事等。這幾方面的影響對(duì)教師健康心理的發(fā)展都有著一定的阻礙作用。

如今，普通學(xué)校已廣泛實(shí)施新課程改革，學(xué)生們也有了一套合適的教材。但在我們特教領(lǐng)域卻還未實(shí)施課程改革，學(xué)生使用的教材更是有十幾年的歷史，為了使學(xué)生能更好的發(fā)展，不少學(xué)校要求教師搞研究，自編教材，這樣教師的壓力就更大了。而對(duì)于我們特教教師來(lái)說(shuō)，不僅要擔(dān)任教師這一角色，還要兼“保姆”、醫(yī)生多職于一身，腦力與體力勞動(dòng)的交融，工作的繁重，身上的壓力可想而知。長(zhǎng)期以往，勢(shì)必造成特教教師的心理健康問(wèn)題比一般人群要嚴(yán)重。

影響教師心理健康的第一位因素是不良的社會(huì)環(huán)境，它對(duì)教師個(gè)人需要的滿足、動(dòng)機(jī)的激發(fā)與目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)關(guān)系較大，影響深遠(yuǎn)。因此，自己要想得開(kāi)。呼吁他人尊重教師的勞動(dòng)，理解教師的苦衷，少說(shuō)空話，多辦實(shí)事。對(duì)工作保持永久的熱情和持久的勝任工作的愉悅心理，能帶著良好的情緒投入工作，進(jìn)入課堂。

（1）、正確的角色認(rèn)知，即能恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)識(shí)自己，并能愉快的接受教師的角色；（2）、具有健康的教育心理環(huán)境：即在教育中教師的情緒穩(wěn)定、心情愉快、反應(yīng)適度，情緒自控，積極進(jìn)??；（3）、教育的獨(dú)創(chuàng)性，不人云亦云，能創(chuàng)造性的工作；（4）、抗焦慮程度高，能忍受困難和挫折的考驗(yàn)；（5）、良好的人際關(guān)系，能正確處理學(xué)生、家長(zhǎng)、同事與領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系；（6）、善于接受新事物、新理念，不斷適應(yīng)改革與發(fā)展的教育環(huán)境。以切實(shí)提高教師的心理素質(zhì)，學(xué)會(huì)自我舒緩心理壓力，解脫煩惱，減輕不安，恢復(fù)情緒的平衡與穩(wěn)定。

2、參加各類活動(dòng)，緩解心理壓力。

根據(jù)學(xué)校特色和教師的喜好，開(kāi)展各種形式的活動(dòng)，使教師放松身心，緩解緊張的情緒。如開(kāi)展趣味性較濃的文體活動(dòng)，不僅可使教師在忘卻煩惱的同時(shí)鍛煉了身體，而且還加強(qiáng)了溝通，增強(qiáng)了凝聚力。再如開(kāi)展讀書(shū)學(xué)習(xí)活動(dòng)，不僅可以開(kāi)闊眼界，而且還能使教師心胸更開(kāi)闊，業(yè)務(wù)更精湛。又如對(duì)教師進(jìn)行談心活動(dòng)，可使教師的心理問(wèn)題得到及時(shí)疏導(dǎo)和解決。

3、提高教師的社會(huì)地位，激勵(lì)職業(yè)積極性。

在當(dāng)前的經(jīng)濟(jì)環(huán)境中，增加特教教師的經(jīng)濟(jì)收入，既是提高特教教師社會(huì)地位、激勵(lì)教師職業(yè)積極性的基礎(chǔ)性物質(zhì)條件，又是提高特教教師職業(yè)積極性的保健性心理?xiàng)l件。另外，呼吁全社會(huì)都來(lái)關(guān)心特殊教育、關(guān)注特殊教育的發(fā)展，將會(huì)使教師的對(duì)待工作的信心增強(qiáng)。否則，特教教師的職業(yè)積極性的增強(qiáng)、教育質(zhì)量的提高都會(huì)有較大的困難。

我們每個(gè)教師都應(yīng)及時(shí)克服消極心理的影響，滿懷熱情投入教學(xué)工作，能做到像著名教育家蘇霍姆林斯基說(shuō)的那樣“每一句話都對(duì)他們飽含熱情，每一次眼神都對(duì)他們寄托希望，每一個(gè)手勢(shì)都對(duì)他們親近，每一個(gè)動(dòng)作都對(duì)他們以鼓勵(lì)?！弊屆恳粋€(gè)特教教師都擁有健康的心理，擁有永久的快樂(lè)。