第一篇：甲型H1N1流感中醫(yī)藥預(yù)防方案

XX年3月墨西哥和美國等先后發(fā)生人感染甲型h1n1流感病毒，人感染后的臨床早期癥狀與流感類似，有發(fā)燒、咳嗽、疲勞、食欲不振等，還可以出現(xiàn)腹瀉和嘔吐等癥狀。少數(shù)病例病情重，進(jìn)展迅速，可出現(xiàn)病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多臟器功能損傷，嚴(yán)重者可以死亡。

中醫(yī)藥在臨床實(shí)踐中豐富的流行性感冒的防治經(jīng)驗(yàn)，對時(shí)行感冒(流感)療效是肯定的。在總結(jié)古今文獻(xiàn)的基礎(chǔ)上，針對不同人群制定本預(yù)防方案。

一、生活起居預(yù)防

(一)“虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)”，及時(shí)增減衣物，以適寒溫。

(二)“食飲有節(jié)”，飲食要適時(shí)、適量、適溫，少進(jìn)刺激之品。

(三)“起居有常”，作息要有規(guī)律，多動(dòng)、早睡。

(四)“精神內(nèi)守，病安從來”，保持心態(tài)平衡，“恐則氣下，驚者氣亂”，對流感產(chǎn)生恐懼之心，也可導(dǎo)致氣機(jī)逆亂，更易招致外感。

二、飲食預(yù)防

飲食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生積熱)，所以在日常生活中，做一些簡單、美味的小藥膳，對預(yù)防流感也有幫助。

二白湯：蔥白15g、白蘿卜30g、香菜3g。加水適量，煮沸熱飲。

姜棗薄荷飲：薄荷3g、生姜3g、大棗3個(gè)。生姜切絲，大棗切開去核，與薄荷共裝入茶杯內(nèi)，沖入沸水200—300ml，加蓋浸泡5—10分鐘趁熱飲用。

桑葉菊花水：桑葉3g、菊花3g、蘆根10g。沸水浸泡代茶頻頻飲服。

薄荷梨粥：薄荷3g、帶皮鴨梨1個(gè)(削皮)、大棗6枚(切開去核)，加水適量，煎湯過濾。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨湯，再煮沸即可食用，平時(shí)容易“上火”的人可吃。

鮮魚腥草30—60g，蒜汁加醋涼拌。

鮮敗醬草30—60g，開水焯后，蒜汁加醋涼拌或蘸醬吃。

鮮馬齒莧30—60g，開水焯后，蒜汁加醋涼拌或蘸醬吃。

赤小豆、綠豆適量熬湯服用。

綠豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬湯后去甘草包，服用。

若口鼻干燥較重，可以棉簽蘸香油外涂，具有潤燥的功用。

三、藥物預(yù)防

(一)成人

1.太子參10g、蘇葉6g、黃芩10g、牛蒡子10g

適用人群：素體虛弱，易于外感的人群。

煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付為宜。

2.大青葉5g、紫草5g、生甘草5g

功能：解毒清熱

適用人群：面色偏紅，口咽、鼻時(shí)有干燥，喜涼，大便略干，小便黃。

煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付為宜。

3.桑葉10g、白茅根15g、金銀花12g

功能：清熱宣肺

適應(yīng)人群：面色偏紅，口咽、鼻時(shí)有干燥，喜涼，大便略干，小便黃。

煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付為宜。

4.蘇葉10g、佩蘭10g、陳皮10g

功能：健脾化濕

適應(yīng)人群：面晦無光，常有腹脹，大便偏溏。

煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付為宜。

建議不同人群在執(zhí)業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下使用，在流行期間可連服用3—5劑。

(二)兒童

藿香6g、蘇葉6g、銀花10g、生山楂10g

功能：清熱消滯

適應(yīng)人群：兒童易夾食夾滯者。此類兒童容易“上火”，口氣酸腐，大便臭穢或干燥。

煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付為宜。

(三)服用中藥預(yù)防感冒需要注意事項(xiàng)：

1.老人應(yīng)在醫(yī)師的指導(dǎo)下適當(dāng)調(diào)整用量服用；

第二篇：甲型H1N1流感中醫(yī)藥預(yù)防方案

國家中醫(yī)藥管理局最新制定了《甲型H1N1流感中醫(yī)藥預(yù)防方案》，給出市民預(yù)防流感的中藥藥方。下一步，國家中醫(yī)藥管理局將進(jìn)一步密切關(guān)注疫情情況，一旦我國發(fā)生甲型H1N1流感病例，立即組織中醫(yī)專家開展相關(guān)調(diào)研和救治工作，早參與、早介入，詳細(xì)了解臨床表現(xiàn)，研究分析癥候特點(diǎn)，完善中醫(yī)診療方案。

飲食預(yù)防

飲食宜清淡，少食膏粱厚味之品（易化生積熱），所以在日常生活中，做一些簡單、美味的小藥膳，對預(yù)防流感也有幫助。

■二白湯：蔥白15g、白蘿卜30g、香菜3g。加水適量，煮沸熱飲。

■姜棗薄荷飲：薄荷3g、生姜3g、大棗3個(gè)。生姜切絲，大棗切開去核，與薄荷共裝入茶杯內(nèi)，沖入沸水200至300ml，加蓋浸泡5至10分鐘趁熱飲用。

■桑葉菊花水：桑葉3g、菊花3g、蘆根10g。沸水浸泡代茶頻頻飲服。

■薄荷梨粥：薄荷3g、帶皮鴨梨1個(gè)（削皮）、大棗6枚（切開去核），加水適量，煎湯過濾。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨湯，再煮沸即可食用，平時(shí)容易“上火”的人可吃?！鲺r魚腥草30至60g，蒜汁加醋涼拌。

■鮮敗醬草30至60g，開水焯后，蒜汁加醋涼拌或蘸醬吃?！鲺r馬齒莧30至60g，開水焯后，蒜汁加醋涼拌或蘸醬吃?！龀嘈《埂⒕G豆適量熬湯服用。

■綠豆60g、生甘草6g（布包）、生薏米20g熬湯后去甘草包，服用。

■若口鼻干燥較重，可以棉簽蘸香油外涂，具有潤燥的功用。藥物預(yù)防

■成人

1．太子參10g、蘇葉6g、黃芩10g、牛蒡子10g

適用人群：素體虛弱，易于外感的人群。

煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3至5服為宜。

2．大青葉５g、紫草５g、生甘草５g

功能：解毒清熱

適用人群：面色偏紅，口咽、鼻時(shí)有干燥，喜涼，大便略干，小便黃。

煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3至5服為宜。

3．桑葉10g、白茅根15g、金銀花12g

功能：清熱宣肺

適應(yīng)人群：面色偏紅，口咽、鼻時(shí)有干燥，喜涼，大便略干，小便黃。

煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3至5服為宜。

4．蘇葉10g、佩蘭10g、陳皮10g

功能：健脾化濕

適應(yīng)人群：面晦無光，常有腹脹，大便偏溏。

煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3至5服為宜。

建議不同人群在執(zhí)業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下使用，在流行期間可連服用3至5劑。

■兒童

藿香6g、蘇葉6g、銀花10g、生山楂10g

功能：清熱消滯

適應(yīng)人群：兒童易夾食夾滯者。此類兒童容易“上火”，口氣酸腐，大便臭穢或干燥。

煎服方法：每日1服，清水煎。早晚各一次，3至5服為宜?！龇弥兴庮A(yù)防感冒需要注意事項(xiàng)：

1．老人應(yīng)在醫(yī)師的指導(dǎo)下適當(dāng)調(diào)整用量服用；

2．慢性疾病患者及孕婦慎用；

3．預(yù)防感冒的中藥不宜長期服用，一般服用3至5天；

4．服用期間或服用后感覺不適者，應(yīng)立即停止服藥并及時(shí)咨詢醫(yī)師;

5．對上述藥物有過敏史者禁用，過敏體質(zhì)慎用；

6．不要輕信所謂的秘方、偏方和驗(yàn)方。

■其他

根據(jù)中醫(yī)和民間傳統(tǒng)，多用具有芳香化濁類中藥，制成香囊或香薰，具有除瘴避穢的作用，如蒼術(shù)、艾葉、藿香、當(dāng)歸、白芷、山柰等。

第三篇：甲型H1N1流感預(yù)防方案

根據(jù)饒縣衛(wèi)發(fā)[2009]110號《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)校及托幼機(jī)構(gòu)甲型H1N1流感防控工作的通知》的指示精神及上級文件要求，我校為積極做好甲型H1N1流感防控工作，提高師生對甲型H1N1流感的認(rèn)知和應(yīng)對能力，做到早發(fā)現(xiàn)、早報(bào)告、早隔離、早治療，防止疫情在師生中傳播、蔓延，充分保障廣大師生的身體健康和生命安全，維護(hù)正常的教學(xué)和管理秩序，特制定H1N1流感預(yù)防方案如下：

一、成立甲型H1N1流感預(yù)防工作領(lǐng)導(dǎo)小組

組 長：

副組長：

辦公室：

聯(lián)絡(luò)員：

組員：

各班主任為晨午檢信息報(bào)告責(zé)任人。

二、工作職責(zé)

1、以校為單位，在各校范圍通過廣播站、宣傳欄、黑板報(bào)、主題班會(huì)，印發(fā)告家長書等形式，廣泛宣傳甲型H1N1流感及其他呼吸道傳染病知識，提高廣大師生及家長的認(rèn)知預(yù)防能力；

2、加強(qiáng)組織領(lǐng)導(dǎo)，明確分工，落實(shí)責(zé)任，制定完善應(yīng)急預(yù)案；

3、全面排查掌握全校師生身體健康狀況，加強(qiáng)值班，完善并啟動(dòng)甲型H1N1流感防控工作流程，落實(shí)疫情日報(bào)制度；

4、全面協(xié)調(diào)各級各部門，積極做好甲型H1N1流感防控工作，教室、辦公室、功能室等人員集中活動(dòng)區(qū)域的督查、消毒、管理和監(jiān)測；

5、各校甲型H1N1流感預(yù)防控制負(fù)責(zé)人認(rèn)真落實(shí)各項(xiàng)工作任務(wù)，及時(shí)向領(lǐng)導(dǎo)小組匯報(bào)疫情情況，并向全校通報(bào)。

三、預(yù)防措施

1、避免接觸流感樣癥狀（發(fā)熱、咳嗽、流涕等）或肺炎等呼吸道病人；避免前往人群密擠場所；

2、廣大師生注意個(gè)人衛(wèi)生，經(jīng)常使用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打噴嚏后；

3、咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾遮住口鼻，然后將紙巾丟進(jìn)垃圾桶；

4、避免接觸生豬或前往有豬的場所；食用處理得當(dāng)?shù)氖熵i肉和豬肉制品；（烹制豬肉食品必須達(dá)到71℃以上）

5、一旦發(fā)現(xiàn)染病，立即就診，并盡量避免接觸他人，控制傳染范圍。

6、認(rèn)真做好教室、圖書室、食堂、廁所等學(xué)生學(xué)習(xí)和生活場所的通風(fēng)、消毒與清潔衛(wèi)生工作，消除可能發(fā)生傳染病流行的條件。停止一切多人聚集的外出活動(dòng)，避免前往空氣流通不暢的公共場所。

7、大力開展愛國衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)。集中進(jìn)行一次徹底清掃，對垃圾死角進(jìn)行徹底清掃，對廁所、漱洗水池、食堂餐廳等地方進(jìn)行重點(diǎn)衛(wèi)生監(jiān)管。

8、嚴(yán)格落實(shí)各項(xiàng)食品衛(wèi)生制度和措施，切實(shí)落實(shí)各項(xiàng)衛(wèi)生防疫措施，確保食品在采購過程中的衛(wèi)生安全，消除疾病發(fā)生與傳播的源頭。

四、疫情監(jiān)測、報(bào)告

1、疫情的監(jiān)測

各班班主任負(fù)責(zé)開展流感的日常監(jiān)測工作，認(rèn)真做好晨檢、午檢，對生病缺勤的孩子要進(jìn)行追蹤和確診，要密切注意從外地歸來的流動(dòng)人口的親屬，及時(shí)準(zhǔn)確上報(bào)疫情。

2、疫情的報(bào)告

（1）、各班應(yīng)每天上報(bào)一次疫情（包括零報(bào)告），直至上級通知解除。各班信息員發(fā)現(xiàn)疑似疫情后，立即上報(bào)甲型H1N1流感預(yù)防控制工作辦公室，并做好記錄；

（2）、學(xué)校甲型H1N1流感預(yù)防控制工作辦公室接到信息后立即核實(shí)，如發(fā)現(xiàn)疑似病例同時(shí)上報(bào)學(xué)校預(yù)防工作領(lǐng)導(dǎo)小組，啟動(dòng)應(yīng)急預(yù)案，并第一時(shí)間上報(bào)縣教育局；

（3）、發(fā)現(xiàn)疫情時(shí)要逐級及時(shí)上報(bào)，對瞞報(bào)、謊報(bào)、緩報(bào)疫情而造成疫情擴(kuò)大、流行的，要依法追究有關(guān)責(zé)任人的行政和法律責(zé)任，嚴(yán)肅處理。

五、應(yīng)急處置

發(fā)現(xiàn)疑似甲型H1N1流感時(shí)，必須立即向?qū)W校領(lǐng)導(dǎo)小組報(bào)告，接到報(bào)告后領(lǐng)導(dǎo)小組應(yīng)立即趕往現(xiàn)場了解情況，并按要求向上級報(bào)告，同時(shí)應(yīng)采取以下積極措施：

（一）出現(xiàn)疑似或確診病例，第一時(shí)間向衛(wèi)生、教育部門報(bào)告，包括發(fā)病時(shí)間、地點(diǎn)、對象、人數(shù)等有關(guān)內(nèi)容。

（二）立即停止學(xué)校群聚活動(dòng)，停止可能造成流行的一切活動(dòng)。

（三）在上級各部門未達(dá)到前，學(xué)?？筛鶕?jù)具體情況，盡可能將病患人員隔離。

（四）積極協(xié)助醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)救治學(xué)生，協(xié)助有關(guān)部門做好疫情信息的收集、報(bào)告、人員分散隔離，和公共衛(wèi)生措施的落實(shí)工作。

六、加強(qiáng)宣傳教育，積極開展陽光體育鍛煉。

各班級要重點(diǎn)開展甲型H1N1流感預(yù)防知識的宣傳教育活動(dòng)，提高學(xué)生對預(yù)防知識的知曉率，使全體師生養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，提高對甲型H1N1流感、手足口病、風(fēng)（麻）疹、水痘及流行性腮腺炎等傳染病防治知識的認(rèn)知水平，增強(qiáng)防病保健意識。同時(shí)可通過致家長的一封信等形式，向家長進(jìn)行甲型H1N1流感等傳染病防治知識的宣傳教育，爭取家長對傳染病防控工作的理解和支持。要提醒家長密切關(guān)注學(xué)生的身體健康狀況，如有異常及時(shí)到醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，并按醫(yī)學(xué)要求進(jìn)行隔離治療。要積極開展多種形式的陽光體育運(yùn)動(dòng)，鼓勵(lì)學(xué)生課間到室外進(jìn)行適量活動(dòng)，積極開展大課間和課外體育活動(dòng)，提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)抗病力。采取多渠道的宣傳教育，樹立“可防、可控、可治”的信心。通過學(xué)校網(wǎng)站、校報(bào)和宣傳欄等進(jìn)行多渠道防控知識的宣傳，克服不必要的恐慌心理，做到“緊中有序、忙而不亂、有條不紊”。

第四篇：甲型H1N1流感中醫(yī)藥防治方案

射洪縣衛(wèi)生局文件

射衛(wèi)醫(yī)發(fā)[2009]27號

射洪縣衛(wèi)生局

轉(zhuǎn)發(fā)《遂寧市衛(wèi)生局關(guān)于印發(fā)<甲型H1N1流感

中醫(yī)藥防治方案>的通知》的通知

各醫(yī)療衛(wèi)生單位：

現(xiàn)將《遂寧市衛(wèi)生局關(guān)于印發(fā)<甲型H1N1流感中醫(yī)藥防治方案>的通知》（遂市衛(wèi)中發(fā)[2009]15號）轉(zhuǎn)發(fā)你們，請遵照執(zhí)行。

附：遂市衛(wèi)中發(fā)[2009]15號

二00九年九月二十二日

主題詞：甲型H1N1中醫(yī)藥防治通知

抄送：市衛(wèi)生局，縣防控辦。

射洪縣衛(wèi)生局2009年9月22日印 校對：周文釗（共印6份）-1-

遂寧市衛(wèi)生局文件

遂市衛(wèi)中發(fā)[2009]15號

遂寧市衛(wèi)生局

關(guān)于印發(fā)《甲型H1N1流感中醫(yī)藥防治方案》的通知

各區(qū)縣衛(wèi)生局、市直醫(yī)療衛(wèi)生單位：

近來，我市已發(fā)生甲型H1N1流感確診病例二十余例，并有逐步增長之勢，為充分發(fā)揮中醫(yī)藥在防治甲型H1N1流感中的巨大作用，我局特組織市級中醫(yī)藥防治專家組，擬定了《甲型H1N1流感中醫(yī)藥防治方案》，現(xiàn)印發(fā)你們，請結(jié)合各地實(shí)際加以應(yīng)用。

附：甲型H1N1流感中醫(yī)藥防治方案

二00九年九月十八日

主題詞：中醫(yī)防治甲流感方案

抄送：四川省中醫(yī)藥管理局、市教育局、市民康醫(yī)院、川礦職工醫(yī)院、市城區(qū)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心、市直民營醫(yī)院。

附：

甲型H1N1流感中醫(yī)藥防治方案

甲型H1N1流感是甲型（A型）流感病毒引起的豬或人的一種急性、人畜共患呼吸道傳染性疾病。主要癥狀有發(fā)燒、咳嗽、疲勞、食欲不振等，還可以出現(xiàn)腹瀉和嘔吐等癥狀。病情可迅速進(jìn)展，突然高熱、肺炎，重者可以出現(xiàn)呼吸衰竭、多器官損傷，導(dǎo)致死亡。中醫(yī)藥在臨床實(shí)踐中積累了一定的流行性感冒的防治經(jīng)驗(yàn)。根據(jù)2009年國家中醫(yī)藥甲型H1N1流感防治方案，綜合本地區(qū)的地理氣候季節(jié)等特點(diǎn)，針對不同人群制定本防治方案。

一、內(nèi)服中藥預(yù)防

1、成人（體虛型）

黃芪30克、白術(shù)15克、防風(fēng)15克、蘆根20克、桑葉12克、金銀花15克

功能：益氣固表、清熱宣肺

適宜人群：成人體虛者。

煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3-5付為宜。

2、成人（體健者）

金銀花15克、蘆根20克、桑葉12克、藿香15克、連翹12克、大青葉20克

功能：清熱解毒、宣肺化濕

適應(yīng)人群：成人體健者

煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3-5付為宜。

3、兒童

藿香6克、桑葉6克、金銀花10克、生山楂10克

功能：清熱解毒消滯

適應(yīng)人群：普通兒童

煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3-5付為宜。建議不同人群在執(zhí)業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下連續(xù)服用3劑，在感冒流行期間可再服用3-5劑，在流感流行期間可廣泛服用。

二、中藥空氣熏蒸消毒預(yù)防

山萘100克、艾葉100克

方法：上方加水2000ml，煮沸熏蒸房間。

適用于家庭、居室、公共場所等局部小環(huán)境消毒。

三、中醫(yī)辨證治療

1、風(fēng)熱犯衛(wèi)。

主癥：發(fā)病初期，發(fā)熱或未發(fā)熱，咽紅不適，輕咳少痰，無汗。舌脈：舌質(zhì)紅，苔薄或薄膩，脈浮數(shù)。

治法：疏風(fēng)清熱

基本方藥：銀花15克連翹15克桑葉10克杭菊花10克桔梗10克牛蒡子15克竹葉6克蘆根30克射干15克薄荷（后下）3克生甘草3克

煎服法：水煎服，一日1-2付。

加減：苔厚膩加廣藿香15克、佩蘭15克。

咳嗽重加杏仁15克，枇杷葉15克；

腹瀉加川黃連8克、廣木香15克。

2、熱毒襲肺。

主癥：高熱，咳嗽，痰粘咯痰不爽?？诳氏诧?，咽痛，目赤。舌脈：舌質(zhì)紅，苔黃或膩，脈滑數(shù)。

治法：清肺解毒

基本方藥：炙麻黃3克杏仁10克生甘草10克生石膏（先煎）30克

知母10克浙貝母10克桔梗15克黃芩15克魚腥草30克柴胡15克

煎服法：水煎服，一日1-2付。

加減：便秘加生大黃10克。

3、氣營兩燔。

主癥：高熱，煩躁不安，甚者神昏，咳嗽。胸悶憋氣，或喘促氣短。

舌脈：舌質(zhì)紅絳，苔黃，脈細(xì)數(shù)。

治法：清氣涼營

基本方藥：水牛角15克生地15克赤芍10克銀花15克 丹參12克連翹15克麥冬10克竹葉6克蘆根20克瓜蔞30克生石膏（先煎）30克梔子12克

煎服法：水煎服，一日1-2付。

加減：便秘加生大黃10克；

高熱肢體抽搐加羚羊角粉5克。

注：以上藥物應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用；劑量供參考，兒童劑量酌減；有并發(fā)癥、慢性基礎(chǔ)病史的患者，隨癥施治。

第五篇：甲型H1N1流感中醫(yī)藥預(yù)防方案(202011版)

2009年3月墨西哥和美國等先后發(fā)生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的臨床早期癥狀與流感類似，有發(fā)燒、咳嗽、疲勞、食欲不振等，還可以出現(xiàn)腹瀉和嘔吐等癥狀。少數(shù)病例病情重，進(jìn)展迅速，可出現(xiàn)病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多臟器功能損傷，嚴(yán)重者可致死。中醫(yī)藥在臨床實(shí)踐中具有豐富的流行性感冒的防治經(jīng)驗(yàn)，對時(shí)行感冒(流感)療效是肯定的。根據(jù)上述病癥表現(xiàn)及嶺南地區(qū)春夏交替之時(shí)的氣候特點(diǎn)為風(fēng)熱夾濕，結(jié)合歷史經(jīng)驗(yàn)，以人為本，“扶正氣、避毒氣”為原則，制訂本預(yù)防方案。

一、生活起居預(yù)防(一)“虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)”，及時(shí)增減衣物，以適寒溫。外出回來勤洗手，疫情流行時(shí)盡量不到復(fù)雜地方。(二)“食飲有節(jié)”，飲食要適時(shí)、適量、適溫，少進(jìn)刺激煎炸燥熱之品。(三)“起居有?！?，作息要有規(guī)律，多動(dòng)、早睡?？茖W(xué)安排工作學(xué)習(xí)，避免過度娛樂熬夜，網(wǎng)迷更要節(jié)制。(四)“精神內(nèi)守，病安從來”，保持心態(tài)平衡，“恐則氣下，驚者氣亂”，對流感產(chǎn)生恐懼之心，也可導(dǎo)致氣機(jī)逆亂，更易招致外感。工作、精神經(jīng)常極度緊張的人更要適當(dāng)放松。

二、飲食預(yù)防飲食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生積熱)，所以在日常生活中，做一些簡單、美味的小藥膳，對預(yù)防流感也有幫助。桑葉菊花水：桑葉3g、菊花3g、蘆根10g。沸水浸泡代茶頻頻飲服。適合咽痛、口干、舌紅者。荷葉薏仁粥：鮮荷葉30～60g薏仁30g大米20g共煮成粥。適合暑天祛除暑濕用。二花粥：木棉花三朵、雞蛋花5克、大米20g共煮成粥。大腸濕熱，大便不爽者用。二白湯：蔥白15g、白蘿卜30g、香菜3g。加水適量，煮沸熱飲。淋雨受涼偶感風(fēng)寒者用。姜棗薄荷飲：薄荷3g、生姜3g、大棗3個(gè)。生姜切絲，大棗切開去核，與薄荷共裝入茶杯內(nèi)，沖入沸水200ml～300ml，加蓋浸泡5～10分鐘趁熱飲用。淋雨受涼偶感風(fēng)寒者用。薄荷梨粥：薄荷3g、帶皮鴨梨1個(gè)(削皮)、大棗6枚(切開去核)，加水適量，煎湯過濾。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨湯，再煮沸即可食用，平時(shí)容易“上火”的人可吃。赤小豆、綠豆適量熬湯服用。具有健脾祛濕作用。綠豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬湯后去甘草包，服用。具有健脾祛濕解毒作用。若口鼻干燥較重，可以棉簽蘸香油外涂，具有潤燥的功用。下一頁從生活細(xì)節(jié)預(yù)防甲型H1N1流感要注意以下四大要點(diǎn)：勤洗手手是呼吸道病毒傳播的主要途徑之一。預(yù)防流感，當(dāng)務(wù)之急就是勤洗手。這一方法雖然聽上去簡單，但只有洗得徹底、到位才能有效遠(yuǎn)離病毒。專家說，人們應(yīng)該盡量用溫水或熱水洗手，使用肥皂時(shí)，不僅要涂抹手指和手掌，還要涂抹指甲下部、手腕周圍和指縫之間。雙手互相揉搓足夠長時(shí)間后再用清水洗凈。除方法得當(dāng)，手還需洗得勤快、頻繁。專家說，不管有沒有得流感，人們在飯前便后、打完噴嚏和咳嗽后都應(yīng)洗手。如果已經(jīng)感染流感病毒，患者更應(yīng)“加足馬力”洗手，防止病毒通過這名患者接觸過的東西再次傳播。捂口鼻流感病毒傳播的另一條傳播途徑是“人們打噴嚏或咳嗽時(shí)從口鼻中飛濺出的唾液”。專家因此建議，人們打噴嚏時(shí)彎起手臂，用手臂擋住口鼻，防止唾液進(jìn)入空氣?！鞍淹僖毫粼谏弦禄蛐渥由媳热斡赏僖猴w向物體表面，甚至直接噴到他人身上好得多，”衛(wèi)生專家喬治·迪費(fèi)迪南多說。當(dāng)然，之后還記得要洗手。佩戴手術(shù)專用口罩也能防止唾液四濺。不過，醫(yī)學(xué)界對人們每天佩戴口罩是否可行尚無定論。但如果流感病毒蔓延至整個(gè)社會(huì)，那么“佩戴口罩無疑將起到良效”。少摸臉迪費(fèi)迪南多建議，人們盡量少用手摸臉，因?yàn)槟樕系难?、鼻、口能使病毒繞過皮膚這道天然保護(hù)屏障，直接侵入體內(nèi)。