第一篇：1-4周和第一月份實習(xí)總結(jié)

第一周訓(xùn)練總結(jié)：

這周是實習(xí)第一周，剛接觸隊員和教練員給的訓(xùn)練計劃，有些不太適應(yīng)。這周是以專項訓(xùn)練為主，隊員們都很配合也很積極，各個項目的隊員都盡力完成了各項訓(xùn)練指標，無受傷的無生病的，第一周訓(xùn)練結(jié)束。

第二周訓(xùn)練總結(jié)：

通過一周的輔導(dǎo)訓(xùn)練讓我和每個隊員都有了初步的了解，也慢慢的熟悉起來。本周還是專項訓(xùn)練，訓(xùn)練內(nèi)容和上周一樣，隊員表現(xiàn)都還良好，每天訓(xùn)練都按時按量的完成了，無受傷無生病的，第二周訓(xùn)練結(jié)束。

第三周訓(xùn)練總結(jié)：

通過半個月的輔導(dǎo)訓(xùn)練，讓我慢慢的適應(yīng)起來，對每個隊員都有了深一步的了解。本周還是和前兩周一樣，以專項訓(xùn)練為主，隊員表現(xiàn)良好，每天認真完成訓(xùn)練計劃，無傷病隊員，第三周訓(xùn)練結(jié)束。

第四周訓(xùn)練總結(jié)：

本周訓(xùn)練內(nèi)容和前三周一樣，有一名隊員生病，休息了三天，其他隊員表現(xiàn)很好，都努力完成了每天的訓(xùn)練計劃，第四周訓(xùn)練結(jié)束。

第一月份總結(jié)：

通過一個月的指導(dǎo)訓(xùn)練讓我學(xué)到了很多新的田徑短跑和短跨訓(xùn)練技術(shù)，對每個隊員也都相當熟悉了。本月的訓(xùn)練都是以專項訓(xùn)練為主，所以可以說是強度很大，隊員們也有些疲憊，不過通過這一個月的訓(xùn)練，每個隊員在各自的專項技術(shù)和能力上都有所提高，他們都很自覺很積極，我也很認真的在指導(dǎo)和跟教練員學(xué)習(xí)新的訓(xùn)練技術(shù)，讓我受益匪淺。轉(zhuǎn)眼間一個月過去了，在這一個月里，讓我對教練員這個職業(yè)有了初步的認識和了解，在接下來的日子里我會盡心盡力做好自己的工作，認真輔導(dǎo)，虛心求教。

第二篇：5-8周和第二月份實習(xí)總結(jié)

第五周訓(xùn)練總結(jié)：

本周是調(diào)整周，訓(xùn)練內(nèi)容以身體素質(zhì)和有氧跑為主，對上個月的強度訓(xùn)練相對應(yīng)的做一些調(diào)整和休息。無傷病隊員，第五周訓(xùn)練結(jié)束。

第六周訓(xùn)練總結(jié)：

本周以速度訓(xùn)練為主，提高隊員的速度訓(xùn)練。速度訓(xùn)練強度較大，受傷幾率較大，隊員在以不受傷的情況下都盡力的完成了訓(xùn)練計劃，也讓我對短跑項目的隊員的速度有了一些了解。無傷病隊員，第六周訓(xùn)練結(jié)束。

第七周訓(xùn)練總結(jié)：

本周以調(diào)整為主，訓(xùn)練內(nèi)容還是以身體素質(zhì)和有氧跑為主，做了一些游戲和球類活動。這周隊員的訓(xùn)練都很輕松，目的是讓他們在這周里讓身體機能進行恢復(fù)。無傷病隊員，第七周訓(xùn)練結(jié)束。

第八周訓(xùn)練總結(jié)：

本周是強度周，以專項訓(xùn)練為主。通過兩個周的調(diào)整，在這周里，隊員們的表現(xiàn)和訓(xùn)練成績有了明顯的提高，勞逸結(jié)合的效果還是很不錯的，隊員們各個干勁十足，積極性也很高，把我的積極性也帶動了起來。無傷病隊員，第八周訓(xùn)練結(jié)束。

第二月份訓(xùn)練總結(jié)：

通過這個月的實習(xí)，讓我知道了什么叫做勞逸結(jié)合，系統(tǒng)訓(xùn)練。這個月的訓(xùn)練基本以調(diào)整為主，因為上個月的強度很大，所以這個月要相對做一些調(diào)整，讓隊員們的身體疲勞度有所恢復(fù)，這樣可以避免過度的疲勞而造成受傷。通過這兩個月的帶隊實習(xí)，讓我已經(jīng)和隊員們打成一片，因為我的年齡不比他們大多少，所以感覺跟他們的大哥哥一樣，每個隊員有什么想法都會跟我說，然后慢慢解決。所以，我既是他們的大哥哥也是他們的教練，這種關(guān)系讓我們感覺很親切，不會有什么隔閡。一個月的訓(xùn)練又過去了，在這個月里，隊員們的身體素質(zhì)和各項成績都有所見長，我也從中跟我的指導(dǎo)老師也就是我的教練學(xué)習(xí)到了一些新的訓(xùn)練方法，感覺很充實。

第三篇：ZZZ4月份實習(xí)總結(jié)

卓金鳳4月份實習(xí)總結(jié)

時間過的真快！轉(zhuǎn)眼間快就到五一。我們已在鳳凰能源實習(xí)了2個月。這短短的2個月讓我收獲頗多。下面是我這個月的學(xué)習(xí)收獲。

一、學(xué)習(xí)內(nèi)容

標準溶液是滴定分析中用的已知準確濃度的溶液，一般配制方法有直接配制法和標定法。配制好的標準溶液應(yīng)在聚乙烯瓶或硬質(zhì)玻璃瓶中密閉保存。室溫條件下（15-25℃）存放一般2個月為宜；當溶液出現(xiàn)渾濁、沉淀或發(fā)霉現(xiàn)象時不能繼續(xù)使用；在4℃冰箱內(nèi)保存可以延長使用期限。標準溶液濃度的準確度直接影響分析結(jié)果的準確度。因此，配制標準溶液在方法、使用儀器、量具和試劑方面都有嚴格的要求：配制溶液所用的水必須符合GB/T6682-1992中三級水的要求；所用試劑的純度應(yīng)在分析純以上；分析天平及所用的玻璃儀器需定期校正。制備的標準溶液濃度與規(guī)定濃度相對誤差不得大于5%。標定或比較標準溶液濃度時，平行試驗不得少于8次；兩人各做4平行，每人4次平行測定結(jié)果極差（即最大值和最小值之差）的相對值不得大于重復(fù)性臨界極差的相對值0.15%，兩人8平行測定結(jié)果極差的相對值不得大于重復(fù)性臨界極差的相對值0.18%。

配制氫氧化鈉標準滴定溶液：稱取110克氫氧化鈉（粒或片）狀，用蒸餾水快速氫氧化鈉聚乙烯瓶內(nèi)用攪棒攪勻、蓋緊至冷卻存放于暗處3-4天飽和后取上層清液。氫氧化鈉有很強的吸水性和易吸收空氣中的二氧化碳，因此在配制和標定過程中不要使溶液吸濕和吸收空氣中的二氧化碳。

硫酸或鹽酸標準滴定溶液：在配制時應(yīng)把酸加入水中，標定時因在滴定過程中有碳酸生成，使終點提前變色，提前到達滴定終點。必須將滴定過程中生成的碳酸加熱分解驅(qū)趕二氧化碳，標定結(jié)果才能準確。硫代硫酸鈉標準滴定溶液：在配制是加入無水碳酸鈉是為了抑制硫代硫酸根的水解和細菌的生長。在標定時將定量重鉻酸鉀加入過量碘化鉀后，錐形瓶加蓋后在暗處放置10分鐘快滴慢搖溶液至淡黃色；加淀粉指示劑慢滴快搖溶液應(yīng)變成黑藍色，繼續(xù)滴定到黑藍轉(zhuǎn)變?yōu)榱辆G為終點。

碘標準滴定溶液：在配制是加入碘化鉀是因為碘在水中會水解，容易結(jié)合水中的氫離子生成碘化氫；這樣碘的濃度就不是想要的那個濃度了，碘化鉀是強電解質(zhì)；能電離出大量碘離子，加入后使碘的水解方程式向左移動，使水解的碘變少。減少因水解水解而造成的碘分子濃度減小。

EDTA標準滴定溶液：在標定時先用氨水調(diào)節(jié)PH,是為了中和過量的鹽酸（溶解氧化鋅基準物加入的，以有利于緩沖溶液對PH的 調(diào)節(jié)控制。用10%氨水溶液調(diào)節(jié)溶液PH至7-8，在調(diào)節(jié)過程中會產(chǎn)生沉淀這是氫氧化鋅沉淀在PH值=7.5左右的條件下生成如繼續(xù)加入氨水溶液由于生成銀氨配位化合物，此配位化合物可溶于水，所以沉淀消失。采用鉻黑T作為指示劑，游離鉻黑T在PH=8-11是為藍色，在PH小于8或大于11時為紅色。由于鉻黑T與很多金屬離子包括鋅生成的配合物顯紅色。滴定時，將溶液的PH值控制在9-10.5，滴定終點由紅色變?yōu)樗{色，滴定終點變色比較敏銳。

硝酸銀標準滴定溶液：以氯化鈉作為基準物質(zhì)，溶樣后；在中性或弱堿性溶液中；用硝酸銀溶液滴定，以鉻酸鉀做指示劑，當達到化學(xué)計量點時；微過量的Ag+與Cro42-反應(yīng)析出可察覺的磚紅色鉻酸銀沉淀，指示滴定終點。

二、不足之處

經(jīng)過這個月的學(xué)習(xí)有了一定的進步，但在有方面還存在著不足。對于滴定終點顏色的判斷和師傅的存在著差異。一些標定過程的反應(yīng)沒能完全掌握。

三、下月計劃

熟練掌握標準滴定溶液、雜質(zhì)標準溶液的配制和標定方法。了解標定過程的反應(yīng)原理。在學(xué)習(xí)新知識的同時，不忘溫故舊的知識。

2014年4月

第四篇：實習(xí)周記和總結(jié)

實習(xí)周記匯報

第一周：

因為是在自己家的工廠做事，自己之前假期也有在這里兼職，所以在父親的指點下第一星期就很快進入了節(jié)奏，雖然工作內(nèi)容不多，但每一天都很充實，在短短的一個星期內(nèi)，我就對整個工廠的工作流程也有了基本的了解，并且自己也有參與其中的部分內(nèi)容。

第二周：

隨著自己對工作內(nèi)容的越來越熟悉，自己參與的工作也隨之增加，并且能夠?qū)⑹掷锏墓ぷ髯龅牟诲e，漸漸的，自己對工廠的賬目，訂單下達，產(chǎn)品庫存方面的工作已經(jīng)掌握。

第三周：

這周的工作出現(xiàn)了一些變化，在本周2，我的父親帶去跟著他離開工廠，陪著他身邊見了好幾個客戶，也就是做了個初步的認識，我在這些時間段里，我只是作為一個初學(xué)者一樣，在旁邊聽著，看著，學(xué)著。

第四周：

又是一個特別的7天，因為接近年底了，我們家的工廠在外還有許多貨款未取，因此跟著父親周周轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)地跑了中山、深圳、廣州、等幾個城市，這7天也真的是什么辛酸苦辣都嘗了一回，并且7天下來，也沒能見多大的成果。自己也感嘆自己以后面對的是更多的挑戰(zhàn)和困難。

第五周：

這周也和上周差不多，充實且艱辛的過來了，半個月的取債，自己竟然瘦了8斤。

第六周：

過年的第一個工作星期，在開業(yè)第一天，自己就意外地接了個客戶，并在自己的努力下，3天后就與他們公司簽訂一年的長期合同，并且很快步入生產(chǎn)線，同時，在第一個星期，自己主動聯(lián)系客戶，銷售了一定量的貨物，取得了一定的利潤，也得到了父親的夸獎和鼓勵。

第七周：

在維持第一周所有客戶需求的情況，自己任然在父親的幫助下，與一個個與木材行業(yè)有關(guān)聯(lián)的老板們建立關(guān)系，讓他們對我這個后生有好的映像，自己也從中學(xué)習(xí)到了很多生意場上的交際手段。

第八周：

漸漸地自己對整個生意場上的每一個步驟都熟悉起來了，父親在自己身邊的身影也少起來了，我也從一開始的初學(xué)者，如今自己可主動起來了，當自己感覺到這點的時候，我無比開心，感覺自己成熟了很多，有了擔當，肩膀也硬起來了。

第九周：

這周的工作生活，我就簡簡單單地感覺自己像個小老板了，習(xí)慣了奔波，習(xí)慣了不規(guī)律的生活作息，習(xí)慣了做生意時的各種生活。

第十周：

兩個多月了，自己很幸運，自己也很努力，面對自己目前取得的，學(xué)到的，成長的，我都很滿意，很開心的工作。

心得體會

作為一個大學(xué)生，從校園步入社會的這個過程中，它的轉(zhuǎn)變會讓很多人不適應(yīng)，然而對于我而言，這兩個多月的工作和生活，讓我很開心，我可以很快的適應(yīng)這所有的變化，當然，首先我得感謝我背后支持我的家人，我的父親，我的母親，他們教會了我很多東西，我的成長也讓他們心里很安慰，我長大了，我漸漸地越來越像個獨立在社會中拼搏的人了。但我絕不會驕傲，滿足自己的現(xiàn)狀，我依然還要認真學(xué)習(xí)，努力工作，讓自己的爸爸媽媽看到我有更多的成長，兩個多月的工作，我總結(jié)出幾句話：把自己當成一張白紙；謙虛地多聽多看多學(xué)；認真的思考并付出行動；面對困難除了冷靜還是要冷靜；面對不順心的事除了忍耐還是忍耐。

第五篇：實習(xí)周記和總結(jié)2

第一周：

實習(xí)周記匯報

對于剛剛出去社會工作的我來說，我就像一塊沒有琢磨過的玉，在不一樣的人手上，就會加工出不一樣的形狀，然而，我也很有幸，第一份工作就找到這么好的公司，對于我來說，辦公室環(huán)境是我一直向往的工作環(huán)境。對于一個實習(xí)生來說，第一周，主要的是要理解公司環(huán)境，了解公司企業(yè)文煥，熟悉公司的背景，和公司的同事和睦相處，還有最重要的是熟悉公司的自主研發(fā)的軟件，第一周就在這氛圍下過完了，過得挺充實的。

第二周：

公司給了很多關(guān)于公司自主研發(fā)的軟件資料我學(xué)習(xí)，一周的時間根本沒有辦法能看完，所以，在下班回宿舍的時候，繼續(xù)努力，為求自己盡快適應(yīng)公司的工作環(huán)境，工作方式，還有其軟件的功能，雖然，這周給自己的任務(wù)還沒有完成，不過也很好的熟悉了該軟件的安裝方法，用途，對公司的工作也有很好的了解。

第三周：

這周主要完成了上一周給自己訂下的任務(wù)，發(fā)覺，原來我的工作沒有那么簡單，要學(xué)的東西也很多，一周根本不可能了解，認識完公司的資料，而且上周學(xué)的東西只是公司的一小部分，這周主要學(xué)習(xí)了安裝數(shù)據(jù)庫，學(xué)習(xí)安裝群集，還有繪制圖紙等內(nèi)容，繁忙地過完一周。

第四周：

1、學(xué)習(xí)了edna web的安裝以及它的一些功能，今天安裝的時IIS設(shè)置好了，數(shù)據(jù)庫配置好了，最后還是打不開edna web，最后在web的問題大全里找到原來是Web.config文件中addname=“SqlServer”connectionString="Data Source=PC035SQLExpress;中得服務(wù)器名PC035SQLExpress這個沒有改。

2、學(xué)習(xí)了網(wǎng)絡(luò)中TCP可靠傳輸?shù)膶崿F(xiàn)：以字節(jié)為單位的滑動窗口；還有如何TCP的流量控制：利用滑動窗口實現(xiàn)流量控制使得網(wǎng)絡(luò)不會發(fā)生擁塞。（TCP的窗口是以字節(jié)的，不是報文）最后學(xué)習(xí)了TCP的集中擁塞控制方法慢開始，擁塞避免的原理。慢開始：由小到大逐漸增大發(fā)送窗口 擁塞避免：擁塞窗口加1按照線性緩慢增長。由此可得比慢開始算法的擁塞增長速率緩慢得多。

第五周： 出差去佛山

1、由于到了佛山時，之前的師兄都完成前面的接口和畫面部分，接下來搞報表，因此在那邊學(xué)習(xí)了報表的制作方法：如何對報表點配置、報表時間配置、報表中數(shù)值獲取、報表計算和時間的區(qū)域定義、最后報表的生成，由于報表部分需要對VB語言有一定的了解，接下來就學(xué)了一些VB語言和幫忙師兄做一個寫報表輸入天數(shù)據(jù)的一些工作。

2、跟項目經(jīng)理去供水廠做所謂售前的調(diào)研工作，并且項目經(jīng)理和我講解一個項目從售前需要做的調(diào)研確定公司的數(shù)據(jù)能通過接口讓我們接收到數(shù)據(jù)，接下來就是一些銷售人員進行競標項目，競標成功之后接下來進行實施，首先先做的就是接口的調(diào)試和安裝服務(wù)，接下來就是畫面的制作和配點，其次到報表的制作和生成，最后整個應(yīng)用的方面，這是一個大體的過程。

在短短的這一個星期中，讓我了解了項目的整個運作過程同時也學(xué)習(xí)了一些制作報表的知識和少方面的接口問題。

第六周：

1、和師兄到各個廠進行畫面核對，主要核對測點是否存在，測點值是否有誤等，核對完之后能修改的現(xiàn)場進行修改，不能修改的記錄下來，回來再慢慢研究；

2、協(xié)助師兄把一些報表的數(shù)據(jù)填寫上去，然后到Web界面進行檢查，是否正確。

這一周的工作主要還是畫面上測點學(xué)習(xí)，在核對畫面時，有時候要么就是沒有點、要么就是現(xiàn)場的點值和我們的數(shù)據(jù)庫不對應(yīng)，最后修改了一部分，但還有一些問題沒有辦法解決，回去匯報給師兄。還有就是學(xué)習(xí)一點報表的知識。

第七周：

1、根據(jù)報表核對，需添加和修改某些點，和報表的補填數(shù)據(jù)；

2、查看導(dǎo)出手工錄入點表，某些點與之前統(tǒng)計點內(nèi)容不對應(yīng)，進行整理修改，制作點表重新上傳到計算服務(wù)中以及點表從計算服務(wù)中導(dǎo)出；

3、學(xué)習(xí)VB制作報表的一些實例函數(shù)，和歡哥教我修改所有鎮(zhèn)安廠的各個月報表的時間計算。

本周主要做關(guān)于報表的知識，和項目經(jīng)理教我一些VB中宏定義的一些函數(shù)調(diào)用情況。

第八周：

1、學(xué)習(xí)了eDNA接口軟件，eDNA利用HIACS系統(tǒng)提供的專用通用接口，利用DCS系統(tǒng)管理網(wǎng)自帶通訊軟件實現(xiàn)；還有eDNA與SCADA系統(tǒng)的接口，該接口軟件如何實現(xiàn)和該接口軟件具有什么樣的特征。

2、學(xué)習(xí)如何通過防火墻訪問edna 的介紹，如何具體的配置：數(shù)據(jù)庫的配置和配置防火墻。由于感覺網(wǎng)絡(luò)知識有點不足，看到這一塊學(xué)起來有點迷糊，明天先學(xué)好網(wǎng)絡(luò)知識，日后在回顧學(xué)習(xí)。

第九周：

1、學(xué)習(xí)了eDNA的特點有哪些和其他又有哪些優(yōu)點；

2、再次學(xué)習(xí)實時/歷史數(shù)據(jù)庫他們的作用已經(jīng)功能和關(guān)系；

3、學(xué)習(xí)實時數(shù)據(jù)庫與關(guān)系數(shù)據(jù)庫從存儲容量、分布式、處理數(shù)據(jù)性能、性價比等的比較；

4、學(xué)習(xí)eDNA實時/歷史數(shù)據(jù)庫系統(tǒng)在中國的業(yè)績情況；

5、最后學(xué)習(xí)RTView畫圖的一些應(yīng)用工具和如何進行建測點。

第十周：

本周主要復(fù)習(xí)一下前面的eNDA的特點和實時/歷史服務(wù)器的性能與實時庫+關(guān)系歷史庫的比較，最后學(xué)習(xí)RTView的畫圖，最后可以完整的把幾個圖完成。在畫圖過程中學(xué)到了做任何事情都要細心，在畫過程中學(xué)到如何配點和如何進行組合和拆分以及各個屬性的應(yīng)用。還制作佛山水業(yè)項目的中7個污水廠的報表，一共完成了幾十接近一百張報表。

心得體會

時光飛逝，從參加工作到現(xiàn)在已經(jīng)有很長的時間了。這段時間的工作過程中我不僅加深了對原來學(xué)習(xí)的知識理解，而且對以前書本中沒有接觸或接觸不深的知識有了進一步的認識。工作以來，在單位領(lǐng)導(dǎo)的精心培養(yǎng)和教育下，在此我向公司的領(lǐng)導(dǎo)以及全體同事表示最衷心的感謝，有你們的協(xié)助才能使我在工作中更加的得心應(yīng)手，也因為有你們的幫助，才能令公司的發(fā)展更上一個臺階，在工作上，圍繞公司的中心工作，對照相關(guān)標準，嚴以律己，較好的完成各項工作任務(wù)。

在學(xué)習(xí)上，自參加工作以來我一直嚴格要求自己，認真對待自己的工作，自身很好的為自己定位，盡管工作條件很辛苦，但對我們年輕人來說，也不失為一次鍛煉自我，挑戰(zhàn)自我的機遇。理論來源于生活高于生活更應(yīng)該還原回到生活，在這樣的環(huán)境，還有許多值得我們發(fā)現(xiàn)的好東西，值得我們來研究學(xué)習(xí)的地方。我時刻牢記要工作中不斷學(xué)習(xí)，將理論和實際的工作很好的結(jié)合在一起。在工作中不斷的改變自我，適當?shù)膶ψ约禾岢霾煌囊?，在工作中不斷的總結(jié)經(jīng)驗，提升自身的工作能力的同時在工作中不斷的學(xué)習(xí)。也在工作中逐漸的成長。

在工作中，在學(xué)習(xí)理論知識一個月之后第一個任務(wù)就是被安排到現(xiàn)場，跟隨現(xiàn)場的同事一起工作。這期間我一直積極的配合同事一起工作，聽從師兄的安排。很好的幫助并完成了工作任務(wù)的同時我也有很大的收獲，為了能在最短的時間內(nèi)進入到最好的工作狀態(tài)，以便在今后的工作中能更好的完成本職工作。我知道作為一名軟件銷售工程師不僅僅只學(xué)銷售渠道，還更需要成為一個“產(chǎn)品專家”。不同的產(chǎn)品被不同的人展示會出現(xiàn)不同的效果，因此在這個社會上只有賣不出產(chǎn)品的人，沒有賣不出去的產(chǎn)品。因為我知道要想成為一名合格的軟件銷售工程師必須先成為一名合格的實施工程師，只有在實施的過程中不斷的學(xué)習(xí)才有可能成為“產(chǎn)品專家”。

經(jīng)過近三個月個月的現(xiàn)場工作時間，我對現(xiàn)場的運作越來越清晰，對儀器設(shè)備也越來越熟悉，與去的同事們也越來越親近。另外對工程建設(shè)當中的各個環(huán)節(jié)有了整體的認識，在了解的同時，也在逐步的提高自身對儀器設(shè)備及理論的認識和學(xué)習(xí)，在工作的這段時間內(nèi)我的個人能力有了一定的提高，這和領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心以及身邊的同事的幫助是分不開的，新的一年里我為自己制定了新的目標，那就是要加緊學(xué)習(xí)，更好的充實自己，以飽滿的精神狀態(tài)來迎接新時期的挑戰(zhàn)。明年會有更多的機會和競爭在等著我，我心里在暗暗的為自己鼓勁。要在競爭中站穩(wěn)腳步。踏踏實實，目光不能只限于自身周圍的小圈子，要著眼于大局，著眼于今后的發(fā)展。我也會向其它同事學(xué)習(xí)，取長補短，相互交流好的工作經(jīng)驗，共同進步。爭取更好的工作成績。