第一篇：軍事訓(xùn)練受傷剖析

1、預(yù)防和減少部隊(duì)軍事訓(xùn)練傷的發(fā)生，提高部隊(duì)?wèi)?zhàn)斗力，是我們進(jìn)行軍事訓(xùn)練傷教育的根本目的。

2、部隊(duì)軍事訓(xùn)練傷致傷因素極為復(fù)雜，既有人體本身的內(nèi)因，也有訓(xùn)練場環(huán)境和氣候的外因，因而制定預(yù)防措施，進(jìn)行科學(xué)的訓(xùn)練和組織實(shí)施，加強(qiáng)衛(wèi)生監(jiān)督管理和教育，保證健全的心理健康等顯得尤為重要。

一、軍事訓(xùn)練傷的發(fā)生和影響因素

訓(xùn)練傷的概念：軍隊(duì)(包括現(xiàn)役和預(yù)備役)、武警、民兵及其它接受軍事訓(xùn)練的人員因訓(xùn)練導(dǎo)致肌肉骨骼系統(tǒng)的急、慢性損傷，簡稱訓(xùn)練傷。

（一）、訓(xùn)練傷分類

按損傷部位分：(1)骨與關(guān)節(jié)損傷。(2)軟組織損傷。(3)下腰部損傷：如急性腰扭傷、慢性腰肌勞損、肌筋膜炎、腰椎問盤脫出癥等。(4)其它：肌腱炎、腱鞘炎、肌纖維織炎、滑囊及滑膜炎等損傷性炎癥。

按損傷病程分：(1)急性損傷：短時(shí)間內(nèi)遭受暴力所致的損傷。(2)慢性損傷：多由急性損傷處理不當(dāng)轉(zhuǎn)變而來。

按損傷程度分：(1)輕度損傷：有較輕功能障礙，需暫時(shí)減少患部活動。(2)中度損傷：有明顯功能障礙，需停止患部練習(xí)。(3)重度損傷：完全不能參訓(xùn)需住院治療

（二）、軍事訓(xùn)練傷發(fā)生的原因

（1）心理素質(zhì)因素:

心理問題一直是困擾戰(zhàn)士并導(dǎo)致訓(xùn)練傷發(fā)生的重要因素，特別是新兵集訓(xùn)期。由于新兵來自祖國的四面八方，生活環(huán)境變化大，思鄉(xiāng)情緒較重，缺乏訓(xùn)練基礎(chǔ)，部分人員容易產(chǎn)生畏懼、緊張、焦慮、厭煩等不良情緒，在訓(xùn)練時(shí)精力難于集中，動作僵硬變形，身體協(xié)調(diào)性和準(zhǔn)確性都會降低，導(dǎo)致訓(xùn)練中受傷。

（2）身體素質(zhì)和解剖結(jié)構(gòu)因素：

身體素質(zhì)是進(jìn)行體能訓(xùn)練和軍事技術(shù)操作的保證。入伍前經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的士兵，其訓(xùn)練傷的發(fā)生率低，身體耐力相對較強(qiáng)。

一些骨關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)因素也是造成訓(xùn)練傷的原因，如先天髖過度外旋、足過度旋前等。身高與身體質(zhì)量的比值越大，損傷的機(jī)會越多。一般認(rèn)為，身材矮小的人易發(fā)生訓(xùn)練傷；肥胖也被公認(rèn)為是訓(xùn)練損傷的危險(xiǎn)因素，其顯著增加下肢在運(yùn)動中的負(fù)荷，增加損傷機(jī)會。此外，吸煙、食物攝入限制都是危險(xiǎn)因素。女性肌肉含量比男性少，支持性也小，受傷率高于男性，而且女性內(nèi)分泌因素也可能影響應(yīng)力性骨折的發(fā)生。

（3）訓(xùn)練科目的影響:

訓(xùn)練傷的發(fā)生與訓(xùn)練科目的強(qiáng)度、頻率、難度有直接關(guān)系，訓(xùn)練科目強(qiáng)度、頻率、難度越高，訓(xùn)練傷的發(fā)生率越高。訓(xùn)練科目太集中及安排不合理超過機(jī)體生理閾值為訓(xùn)練傷的致傷因素。

不同的科目發(fā)生不同的訓(xùn)練傷：夜行軍易致踝關(guān)節(jié)扭傷，投擲手榴彈訓(xùn)練易致肩關(guān)節(jié)扭傷和肱骨骨折，雙杠倒立的跌傷易產(chǎn)生胸頸部的外傷,倒功訓(xùn)練易致顱腦損傷等。

（4）訓(xùn)練環(huán)境的影響

訓(xùn)練場地是否符合要求場地過硬、過滑、不整潔等，都會增加下肢承受應(yīng)力，地面過硬也是造成頸椎損傷最常見原因。場地凹凸不平，易致扭傷或跌倒損傷，而過于柔軟的場地雖能減少沖擊力，卻易致膝踝關(guān)節(jié)扭傷。

訓(xùn)練器材是否完好無損，如單雙杠、獨(dú)木橋等的牢固性與穩(wěn)定性，受訓(xùn)人員著裝、鞋的保護(hù)作用是否起效等。

訓(xùn)練 的準(zhǔn)備活動是否充分，準(zhǔn)備活動可提高肌肉組織的神經(jīng)興奮性，加強(qiáng)肌肉韌帶的伸展與柔韌性，并促進(jìn)思維活動，有利于身體處于良好狀態(tài)，以提高訓(xùn)練成績并預(yù)防訓(xùn)練傷發(fā)生。

睡眠不良、思想麻痹、精神緊張、未做準(zhǔn)備活動、未從易到難、技術(shù)動作不熟練及組織工作不力均顯著提高訓(xùn)練傷的發(fā)生率。

二、訓(xùn)練傷的預(yù)防原則和處置方法

（一）、日常訓(xùn)練中各類受傷的表現(xiàn)

①訓(xùn)練性 “膝關(guān)節(jié)痛”：即訓(xùn)練所致膝關(guān)節(jié)創(chuàng)傷性滑膜炎。調(diào)查表明，此類損傷的發(fā)生率占訓(xùn)練所致骨關(guān)節(jié)損傷的45．3％，其中80％以上集中在初訓(xùn)的2—4周內(nèi)。

②脛骨內(nèi)壓增高癥：即訓(xùn)練后小腿內(nèi)側(cè)痛。實(shí)驗(yàn)證明，小腿內(nèi)側(cè)痛的重要原因?yàn)槊劰撬枨粌?nèi)壓增高，其發(fā)生率占骨與關(guān)節(jié)損傷的20％左右。

③下肢應(yīng)力骨折即疲勞骨折：據(jù)有關(guān)資料顯示，外軍的應(yīng)力骨折50％以上發(fā)生在訓(xùn)練的第2—4周。我軍訓(xùn)練傷防治研究中心調(diào)查認(rèn)為，應(yīng)力骨折發(fā)生有兩個(gè)時(shí)期即第2、4周為多。④踝關(guān)節(jié)韌帶扭傷及骨折：我軍訓(xùn)練傷防治研究中心調(diào)查發(fā)現(xiàn)：絕大部分訓(xùn)練性足踝部損傷發(fā)生在基礎(chǔ)訓(xùn)練的2—4周內(nèi)，發(fā)生此類損傷多與訓(xùn)練環(huán)境和著地因素有關(guān)。另外，軟組織損傷及挫傷也較為多見。由于場地適應(yīng)性差，缺乏自我保護(hù)意識，訓(xùn)練中易導(dǎo)致軟組織的摔傷及挫傷，癥狀多較輕，一般對癥處理均可繼續(xù)參加訓(xùn)練。

⑤肌肉、韌帶挫傷或撕裂傷：各類器械訓(xùn)練時(shí)，易發(fā)生皮膚擦傷和肌肉、韌帶挫傷或撕裂傷； 部隊(duì)進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時(shí)，除了可能發(fā)生上述損傷外，還可能發(fā)生骨折和關(guān)節(jié)脫臼

（二）、最容易受傷的戰(zhàn)友類型

分析訓(xùn)練中受傷的情形，四類人員傷情突出。

一是體質(zhì)差的戰(zhàn)友。一些戰(zhàn)士入伍前鍛煉較少，體能素質(zhì)差，入伍后由于訓(xùn)練強(qiáng)度大，節(jié)奏快，難以完成全部課目，勉強(qiáng)而為之，訓(xùn)練強(qiáng)度超過承受能力，加上耐受力差，容易形成累積性疲勞而受傷。

二是感覺不協(xié)調(diào)的戰(zhàn)友。這些戰(zhàn)友，往往因自我保護(hù)意識和個(gè)體動作悟性不同，訓(xùn)練中的動作協(xié)調(diào)性不夠，在訓(xùn)練中缺乏必要的自我保護(hù)，而造成受傷。

三是心理素質(zhì)差的戰(zhàn)友。這類戰(zhàn)士對耐力、爆發(fā)力、反應(yīng)能力要求很高、高強(qiáng)度體能訓(xùn)練課目、尤其是進(jìn)行器械訓(xùn)練時(shí)往往產(chǎn)生恐懼、緊張等，產(chǎn)生心理障礙，不能發(fā)揮其應(yīng)有的訓(xùn)練水平，容易受傷。

四是性格內(nèi)向的戰(zhàn)友。這些戰(zhàn)友在受傷后，往往不好意思表現(xiàn)出來，常常強(qiáng)忍著，結(jié)果耽誤治療，小傷引發(fā)大傷。

（三）、訓(xùn)練傷的預(yù)防原則

1、加強(qiáng)對軍事訓(xùn)練計(jì)劃的安排

科學(xué)合理地安排軍事訓(xùn)練計(jì)劃是預(yù)防軍事訓(xùn)練傷發(fā)生的重要環(huán)節(jié)。軍事訓(xùn)練計(jì)劃的制定必須按照軍事訓(xùn)練條例和大綱的要求，在完成制定的軍事訓(xùn)練任務(wù)的前提下，既保證軍事訓(xùn)練質(zhì)量的達(dá)標(biāo)，又要最大限度地降低軍事訓(xùn)練傷發(fā)生率，既要保護(hù)部隊(duì)官兵的軍事訓(xùn)練熱情，又要考慮人體心理生理的適應(yīng)及承受能力。如訓(xùn)練中常見的膝關(guān)節(jié)痛、小腿內(nèi)側(cè)痛、甚至下肢應(yīng)力（疲勞）性骨折等，往往發(fā)生于軍事訓(xùn)練高峰或新兵入營后及炎熱季節(jié)，尤其上在突擊達(dá)標(biāo)、考核前的訓(xùn)練中更易發(fā)生。

這主要上由于肌體短時(shí)間重復(fù)單一動作，引起過度負(fù)荷，造成不同程度的急慢性損傷所致。所以科學(xué)制定軍事訓(xùn)練計(jì)劃和嚴(yán)密組織實(shí)施，不僅可以有效地克服訓(xùn)練中容易致傷的內(nèi)外因素，從而降低軍事訓(xùn)練傷發(fā)生率，而且還可以大幅度提供軍事訓(xùn)練質(zhì)量和效果。

2、落實(shí)預(yù)防訓(xùn)練傷的具體措施

加強(qiáng)健康教育

開展有針對性的訓(xùn)練現(xiàn)場指導(dǎo)

加強(qiáng)體能訓(xùn)練時(shí)的防護(hù)

大強(qiáng)度訓(xùn)練后不要馬上停下來

培養(yǎng)官兵良好的心理素質(zhì)

采取綜合的訓(xùn)練傷干預(yù)措施

多我保護(hù)訓(xùn)練很重要

（四）、訓(xùn)練受傷最常見的處置方式

在訓(xùn)練場上萬一不慎發(fā)生了損傷，應(yīng)及時(shí)科學(xué)處理，常用的處理措施如下：

首先，要及時(shí)讓受傷官兵休息，停止患部活動。通過休息減輕疼痛，防止損傷加重；如果有了滲出和腫脹，應(yīng)進(jìn)行局部冷敷，損傷24小時(shí)內(nèi)不能熱敷或按摩、揉搓及藥酒類涂擦，因?yàn)檫@些方式會加重組織滲出，加重腫脹?？捎脧椓噹Щ蚱胀噹庍M(jìn)行壓迫包扎，防止皮下小血管破裂發(fā)生皮下血腫。

其次，抬高受傷的肢體，利于肢體遠(yuǎn)端血液和淋巴液的回流，減輕局部腫脹和疼痛。對于皮膚的破損，則可用碘酒和酒精局部消毒，以防止感染。當(dāng)急性期過后，要抓緊時(shí)機(jī)，及早治療，早日康復(fù)。根據(jù)損傷的狀況，選取相應(yīng)的治療方法。

三、常見的軍事訓(xùn)練傷

1、訓(xùn)練性暈厥

訓(xùn)練性暈厥是指在軍事訓(xùn)練中，由于大腦血流暫時(shí)降低或血中化學(xué)物質(zhì)變化所致的短暫意識喪失，它極易造成參訓(xùn)者外傷，也是猝死的高危因素之一。

(1)主要癥狀：主要表現(xiàn)為面色蒼白、出冷汗、惡心、乏力等，血壓特別是收縮壓下降是訓(xùn)練性暈厥的常見癥狀，而脈搏很少有變化。

(2)緊急處理：一旦發(fā)生暈厥，應(yīng)立即將其平臥，頭部稍低并側(cè)向一方，解開衣帶，保持呼吸道通暢，抬高下肢，自小腿向心臟方向作推摩和揉捏，冬天防寒保暖，夏天防暑通風(fēng)。重者立即掐人中穴或讓其聞氨水。經(jīng)過休息和處理，暈厥多可糾正，不留任何后遺癥。

(3)預(yù)防措施：①強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練后放松活動。訓(xùn)練后的放松活動有利于人體從訓(xùn)練的緊張狀態(tài)逐步過渡到正常生理狀態(tài)，防止血液的突然再分布而使腦組織處于短暫缺血狀態(tài)。②每年開訓(xùn)前要對參訓(xùn)者進(jìn)行體格檢查，特別是對訓(xùn)練中發(fā)生過暈厥的參訓(xùn)者，要做運(yùn)動試驗(yàn)檢查，排除心血管疾患，避免再發(fā)生暈厥。

2、訓(xùn)練性低血糖

軍事訓(xùn)練引起的低血糖稱為訓(xùn)練性低血糖。多發(fā)生在急行軍、越野跑等科目的訓(xùn)練過程中或結(jié)束后。主要原因是：訓(xùn)練緊張．強(qiáng)度大，體內(nèi)能量稍耗過多．導(dǎo)致大腦皮層糖代謝的功能紊亂，胰島素的分泌過多。

(1)臨床表現(xiàn)：參訓(xùn)者感到明顯的饑餓、極度疲乏、頭暈、無力、面色蒼白、出冷汗等。較重者可出現(xiàn)神志模糊、語言不清、呼吸急促、脈搏增快、瞳孔散大。血糖明顯下降。

(2)處理：使患者平臥，喝些濃糖水或吃些食物，一般短時(shí)間內(nèi)即可恢復(fù)；對不能口服者，應(yīng)靜脈注射50％葡萄糖，劑量視情而定；如有昏迷或休克時(shí)，可用針刺或手指掐人中、合谷等穴急救。

(3)預(yù)防：①劇烈訓(xùn)練前可食足夠的含糖食品，或飲糖水及含糖飲料。②空腹或患病初愈的參訓(xùn)者應(yīng)避免長時(shí)間和較大強(qiáng)度的訓(xùn)練。

3、急性軟組織損傷的處理

訓(xùn)練中發(fā)生急性軟組織損傷時(shí)，初步處理原則是減輕疼痛、限制腫脹、預(yù)防炎癥、防止進(jìn)一步損傷。具體措施是休息、冷療、壓迫或推散血腫，局部制動，抬高患肢等。對疑有骨折發(fā)生者，要及時(shí)予以制動、固定，抓緊送醫(yī)院請醫(yī)生診治。

急性軟組織損傷，多為拉傷或扭傷，損傷后最明顯的癥狀是局部腫痛，多數(shù)傷員局部有不同程度的出血。此時(shí)，首先應(yīng)采取冷敷治療。因?yàn)槔浞罂墒咕植垦苁湛s，減輕出血、疼痛和

體液的滲出。并可降低細(xì)菌活力和細(xì)胞代謝，制止炎癥擴(kuò)散和化膿。冷敷常用的方法有冰袋、冷水浸泡等?？稍陬^24h進(jìn)行，每次持續(xù)時(shí)間15-20分鐘。

熱敷是一種急性軟組織損傷后期及慢性損傷常用的治療方法．目的是利用熱的效應(yīng)使皮膚和皮下組織溫度升高。能減輕局部組織充血。使肌肉松弛、血管擴(kuò)張而減輕疼痛，促進(jìn)血液循環(huán)，有消炎、消腫止痛作用，利于損傷的愈合。

熱敷法有干熱、濕熱兩種。干熱比較方便，濕熱穿透力強(qiáng)，消炎作用好。一般干熱用熱水袋或塞緊的葡萄糖水瓶裝滿熱水代用，放在需要的部位。濕熱敷法先在需熱敷的局部皮膚上涂上凡士林或食用油；再蓋上一層薄布．將小毛巾放在熱水中浸濕擰干，敷在患處；上面再蓋毛巾，保持熱度。

熱敷時(shí)間為20-30 min．每日可進(jìn)行數(shù)次。熱敷時(shí)水溫要適中，防止?fàn)C傷，如用熱水袋不要直接和皮膚接觸，水溫控制在50-60℃。

4、訓(xùn)練后出現(xiàn)的肌肉酸痛

高強(qiáng)度的軍事訓(xùn)練，會使肌肉耗氧量增加．糖無氧代謝增加．肌肉內(nèi)酸性代謝產(chǎn)物積累，肌細(xì)胞腫脹，導(dǎo)致肌肉內(nèi)血液循環(huán)障礙，從而產(chǎn)生肌肉酸痛。嚴(yán)重時(shí)會影響正常的訓(xùn)練、執(zhí)勤．甚至發(fā)生肌肉損傷。

預(yù)防或減輕肌肉酸痛首先是堅(jiān)持體育鍛煉．增強(qiáng)肌肉的血流量．改善循環(huán)功能，提高肌肉對乳酸的適應(yīng)能力和氧化能力。

其次要重視訓(xùn)練中和訓(xùn)練后的放松練習(xí)，加快肌肉中乳酸的排除和氧化。

第三，訓(xùn)練要科學(xué)，開始訓(xùn)練要按排上下肢交替訓(xùn)練，降低肌肉負(fù)荷減少乳酸的產(chǎn)生。第四．訓(xùn)練量應(yīng)從小到大，有條件的單位訓(xùn)練后可洗熱水浴，按摩肌肉豐富處?？捎脽崦頍岱?。擦些松節(jié)油，都可起到緩解和預(yù)防肌肉酸痛的目的。

5、如何正確處理抽筋?

所謂抽筋，是指局部肌肉發(fā)生不自主的強(qiáng)制收縮而不能主動放松引起的局部疼痛和活動障礙的現(xiàn)象。

常見原因主要有以下幾點(diǎn)：

一是訓(xùn)練前準(zhǔn)備活動不充分．導(dǎo)致肌肉突然猛力收縮時(shí)引起局部劇烈疼痛和活動障礙； 二是長時(shí)間的劇烈訓(xùn)練，身體大量出汗，熱量及鹽的喪失，引起肌肉的不自主強(qiáng)直收縮而發(fā)生“抽筋”；

三是寒冷刺激、疲勞、饑餓、精神過度緊張等因素誘發(fā)的肌肉痙攣。一旦出現(xiàn)“抽筋”，不宜立即牽引或按摩，應(yīng)平臥或坐于舒適位置，緩慢牽引痙攣肌肉或做伸展運(yùn)動，最好在他人幫助下輕緩牽引。

但對付抽筋，關(guān)鍵在于預(yù)防，只要訓(xùn)練前充分做好準(zhǔn)備活動，大部分抽筋現(xiàn)象都是可以避免的。

6、急性韌帶損傷

急性韌帶損傷是訓(xùn)練中較為常見的損傷之一。多為關(guān)節(jié)扭傷所引起。一般無明顯關(guān)節(jié)癥狀。僅為局部輕微腫，嚴(yán)重者發(fā)生韌帶完全斷裂，且有關(guān)節(jié)囊部分破裂，關(guān)節(jié)出現(xiàn)明顯不穩(wěn)．此時(shí)應(yīng)及時(shí)根據(jù)具體損傷情況予以制動和手術(shù)修復(fù)。

急性韌帶損傷最常見的部位是踝關(guān)節(jié)的外側(cè)副韌帶，還有膝關(guān)節(jié)的內(nèi)、外側(cè)副韌帶及前后交叉韌帶。因?yàn)橄リP(guān)節(jié)是全身最大的關(guān)節(jié)，主要依靠其周圍堅(jiān)固豐富的韌帶來維持穩(wěn)定。所以比較容易發(fā)生損傷，一旦損傷，均可使關(guān)節(jié)穩(wěn)定性受到影響。

另外，手指的側(cè)副韌帶和腰部韌帶損傷多發(fā)生在擒拿格斗訓(xùn)練中。

7、疲勞性骨折

疲勞性骨折又稱應(yīng)力性骨折，指劇烈運(yùn)動所引起的一種急性或慢性輕微骨折，是軍事訓(xùn)練中

常見且嚴(yán)重的損傷之一。

其發(fā)生原因是由于骨骼受到長期、反復(fù)的直接或間接的傷力，并不斷積聚，一旦超過機(jī)體的修復(fù)能力，就會使骨產(chǎn)生微裂紋所致，最后出現(xiàn)裂斷。

常發(fā)生于每年軍事訓(xùn)練初期下肢反復(fù)超負(fù)荷的訓(xùn)練時(shí)，如正步、跑步、行軍越野等，其中以脛骨、股骨、跖骨較為多見，特別是未經(jīng)鍛煉或體質(zhì)不佳者更易發(fā)生。

預(yù)防要點(diǎn)：

①避免長距離、持續(xù)性、大運(yùn)動量訓(xùn)練；

②訓(xùn)練中避免局部負(fù)擔(dān)過重，同時(shí)應(yīng)掌握良好的動作要領(lǐng)，如跑步的落地緩沖和正確的蹬跨動作；

③有條件的情況下，改善鞋的性能；

④加強(qiáng)訓(xùn)練中的醫(yī)學(xué)監(jiān)督，早發(fā)現(xiàn)早處理；

⑤調(diào)整訓(xùn)練手段，必要時(shí)停止患部的負(fù)重練習(xí)。

消除戰(zhàn)士訓(xùn)練后的疲勞，對預(yù)防疲勞骨折的發(fā)生有著積極的意義。常用的消除疲勞的方法有以下幾種：

(1)充足的睡眠；

(2)訓(xùn)練后進(jìn)行溫水浴和局部熱敷；

(3)采用手法按摩和器械按摩；

(4)合理配制飲食營養(yǎng)；

(5)合理安排訓(xùn)練科目和訓(xùn)練量；

(6)勞逸結(jié)合，適當(dāng)安排一些有意義的文娛括動；

(7)有條件的可行氧氣及負(fù)離子吸入．應(yīng)用VB、VC、VE、ATP及中藥黃花、刺五加等營養(yǎng)性藥物．均有助于疲勞的消除。

8、匍匐訓(xùn)練傷

匍匐訓(xùn)練是戰(zhàn)術(shù)動作訓(xùn)練的重要內(nèi)容，由于訓(xùn)練時(shí)的特殊姿態(tài)和動作，最容易發(fā)生損傷的是肘部軟組織挫傷，肘后囊性包塊和偶有肩關(guān)節(jié)脫位現(xiàn)象。

正常人肘后骨突起處有滑囊組織，可分泌少量滑液起潤滑作用。當(dāng)該處遭到反復(fù)摩擦或肱三頭肌腱過度屈伸括動時(shí)可造成局部滑囊充血．分泌滑液過多，進(jìn)而形成無痛性及無功能障礙的囊性包塊。

肩關(guān)節(jié)脫位主要原因是為胸部壓的過低緊貼地面，上臂過度外展肘部屈曲時(shí)，使肩關(guān)節(jié)處于井展、外旋的位置．加之軀干向前用力，極易導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)脫位。

上述損傷的預(yù)防關(guān)鍵是熟練掌握動作要領(lǐng)，做好四肢協(xié)同動作，避免單純依靠上肢支撐用力前進(jìn)的錯(cuò)誤動作。

9、單雙杠訓(xùn)練傷

單杠訓(xùn)練中最常見的損傷是因“失手” 而引起的上肢及頭面部的摔傷。這一 類損傷只要領(lǐng)導(dǎo)重視，加強(qiáng)保護(hù)措施，一般可以避免。另外，上單杠或騎杠的時(shí)，大腿可能將松弛的睪丸擠壓在單杠上，造成陰囊、睪丸擠壓傷，引起陰囊和睪丸出血，嚴(yán)重者被擠碎。防止睪丸損傷主要在于要掌握單杠訓(xùn)練基本功，糾正不正規(guī)動作，可穿緊身短褲，托起陰囊防止睪丸下垂，減少單杠擠壓機(jī)會。一旦損傷立即送往醫(yī)院診治，一般經(jīng)消炎止痛、臥床休息多能治愈，必要時(shí)手術(shù)切開引流。

雙杠訓(xùn)練失誤易出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)脫位。多發(fā)生在練習(xí)杠上卷體前滾時(shí)。此練習(xí)中由于部分戰(zhàn)士要領(lǐng)掌握不好恐懼心理存在，雙手握杠未能及時(shí)一同放開，出現(xiàn)一手放松過慢，結(jié)果使一側(cè)肩關(guān)節(jié)極度外展、外旋、軀干也因慣性同時(shí)壓向此側(cè)，形成損傷“暴力”。又由于肩關(guān)節(jié)前方肌肉薄弱等解剖學(xué)上的原因，所以在這種狀況下極易發(fā)生肩關(guān)節(jié)前脫位。

10、肩關(guān)節(jié)脫位早期應(yīng)如何處理

肩關(guān)節(jié)脫位多發(fā)生于單雙杠及戰(zhàn)術(shù)（低姿匍匐前進(jìn)）訓(xùn)練中。脫位后肩部畸形、疼痛、活動受限，診斷比較容易。訓(xùn)練現(xiàn)場可用三角巾或布條等將前臂懸吊，肘關(guān)節(jié)保持90度，然后盡快送往醫(yī)院，經(jīng)拍X 片，在確定沒有骨折的情況下行手法復(fù)位，一般復(fù)位不困難，復(fù)位后疼痛明顯減輕，活動很快恢復(fù)，但不能馬上開始訓(xùn)練，要求肩關(guān)節(jié)制動 3周。待肩關(guān)節(jié)周圍損傷的組織修復(fù)后，才能逐漸進(jìn)行活動。一旦形成習(xí)慣性脫位，說明肩關(guān)節(jié)周圍結(jié)構(gòu)已遭到嚴(yán)重的破壞，肩關(guān)節(jié)已不穩(wěn)定，如果繼續(xù)訓(xùn)練有很大的危險(xiǎn)性，甚至導(dǎo)致其它部位的更為嚴(yán)重的損傷。故凡發(fā)現(xiàn)有肩關(guān)節(jié)重復(fù)脫位的傷員應(yīng)盡快到醫(yī)院診治，手術(shù)治療效果較好，只要積極配音醫(yī)生做好復(fù)康鍛煉，一般不留后遺癥。

11、急性腰扭傷

腰部除負(fù)擔(dān)及維持沉重而復(fù)雜的重力外，還要適應(yīng)各種活動的變化，尤其部隊(duì)?wèi)?zhàn)士訓(xùn)練強(qiáng)度大，腰部扭傷的機(jī)會多．一旦發(fā)生急性腰扭傷，且疼痛非常難忍，腰部僵硬不能活動，有時(shí)出現(xiàn)臀部和下肢放射性疼痛。

早期正確處理非常重要，治療措施包括下幾點(diǎn) ：

(I)臥床休息，使損傷組織完全恢復(fù)為止，一般3-4周。最好的休息體位是俯臥，屈髖屈膝位．可使腰部肌肉完全松馳。

(2)對癥治療，可適當(dāng)使用止痛藥，如去痛片、消炎痛等。3～5 天后采用局部熱療，必要時(shí)可行局部痛點(diǎn)封閉，也可行局部手法按摩、針灸等治療。

(3)經(jīng)休息、治療后仍不見好轉(zhuǎn)或伴有大小便障礙及下肢感覺活動異常者及時(shí)到醫(yī)院救治。

腰背肌功能鍛煉：(1)俯臥位：可用雙手壓下腰部，或雙手抱頸后，膝伸直，上半身和下肢同時(shí)抬起呈反弓狀，堅(jiān)持5-10秒。(2)坐位：雙下肢伸直，雙手盡量往前伸，多數(shù)能摸到足尖，身體前傾堅(jiān)持10秒。(3)仰臥位：屈髖屈膝，雙肘屈曲置于胸側(cè)，雙足及雙肘作四點(diǎn)支撐，將髖臀部向上抬起，堅(jiān)持5-10秒。以上方法，每次可選擇進(jìn)行，根據(jù)個(gè)體差異盡可能反復(fù)多做，逐漸增加次數(shù)，關(guān)鍵是堅(jiān)持鍛煉，才能達(dá)到滿意的效果。

第二篇：軍事訓(xùn)練

軍事訓(xùn)練

TTT企業(yè)骨干軍事訓(xùn)練營

時(shí)間安排：

第一天：項(xiàng)目安排

AM：

一、出操操練

1、站軍姿（挺胸、抬頭、收腹等方面嚴(yán)格）（2兩小時(shí)具體試情況而定）

2、向左向右看（腳步士氣、擺頭、速度）（2小時(shí)）PM:

3、報(bào)數(shù)（速度加擺頭、先提速度1個(gè)小時(shí)）

4、隊(duì)列操練

以***向右看齊，向前看！起步走……

行列隊(duì)形整齊（余光看到對方、只能看到前一位的后腦）要派出排要列出列3

以***向左看齊，向前看！跑步走......要求：

1、身體前傾、收手到腰間緊貼腰部（姿勢）

2、聽好口令，避免錯(cuò)步

3、服從，不允許有任何聲音

第二天：項(xiàng)目安排

一、急行軍5000米

時(shí)間：不能超過60分鐘

要求：

1、不允許說話

2、隊(duì)列整齊劃一

3、由團(tuán)隊(duì)成員掉隊(duì)者集體受罰

二、士氣展示

1、劃分團(tuán)隊(duì)

2、制定團(tuán)隊(duì)的隊(duì)名、隊(duì)呼、口號、士氣提升方案

3、彩排演練

4、隊(duì)形隊(duì)列的變化（試情況而定）

5、企業(yè)價(jià)值觀的疏導(dǎo)（企業(yè)文化）

1、聲音要大

2、聳肩

3、姿態(tài)（額外士氣動作）

6、匯報(bào)演示

內(nèi)容：團(tuán)隊(duì)的隊(duì)名、口號、隊(duì)呼、風(fēng)采展示、士

氣提升等

1、報(bào)數(shù)

隊(duì)長話語：報(bào)告主持人**隊(duì)?wèi)?yīng)到**人，實(shí)到***人。

準(zhǔn)備已完畢請接受檢閱

2、主持人話術(shù)：開始

團(tuán)隊(duì)報(bào)數(shù)環(huán)節(jié)(團(tuán)隊(duì)執(zhí)行力)

兩個(gè)團(tuán)隊(duì)pk報(bào)數(shù)

第三篇：軍事訓(xùn)練

軍事訓(xùn)練の思い出

皆さん、２年前の軍事訓(xùn)練をまだ覚えていますか。私たちの大學(xué)では新入生は全員軍事訓(xùn)練に參加することになっている。それは私たちの學(xué)生時(shí)代の最後の軍事訓(xùn)練で、あの１週間の生活を振り返ってみますと、実にたくさんのことが懐かしく思い出されます。

軍事訓(xùn)練は學(xué)生にとってはとてもつらい行事です。毎日兵士のような生活をして、厳しい訓(xùn)練を受けなければなりません。訓(xùn)練は毎朝６時(shí)に始まり、朝食と２時(shí)間の晝休みを除き夜９時(shí)まで。訓(xùn)練內(nèi)容としては、整列、點(diǎn)呼、方法転換、姿勢、歩き方、走り方、護(hù)身術(shù)などです。下手な生徒は最初の２，３日には‘気をつけ’、‘回れ右’などの基本動作を何回も繰り返したが、教官のご指導(dǎo)の下で、１週間の後で動作もきびきびし、迫力もつき、なかなか頼もしい若者兵士に変っていきました。それは私たち毎日汗まみれに練習(xí)した成果です。ところが、天気がどんなに悪くても、訓(xùn)練を中止するわけにはいかない。ある日、風(fēng)が強(qiáng)くて、目を開けていられないほどだったが、學(xué)生たちはやはり強(qiáng)風(fēng)の中でいつものようにいきました。

訓(xùn)練だけじゃなく、日常生活も苦しいです。食べ物もぜんぜんおいしくないし、寢室も粗末だし、私たちはよく家族のことを想って泣きたいほどだった。それから、布団を豆腐のような形にたたまなければならないとか、毎朝５時(shí)におきなければならないとか、厳しい規(guī)則がいろいろある。規(guī)則を破ると、処罰をうけることになっています。

私の教官はちょっと厳しいが、とてもかわいい兵士です。彼は１６歳で、私より２歳下です。彼は女子學(xué)生と話す時(shí)にはいつも懐かしそうな顔をしていて、授業(yè)中にはまじめそうな顔をしていました。私たちはこの若い教官が大好きで、毎日彼に會うのを楽しみにしていますた。教官のことが懐かしいです。

長くて短い軍事訓(xùn)練の生活は、いよいよ最後の日となりました。９月２３日最終日、全員が集まって、終了式が行われていますた。各學(xué)院の學(xué)生たちは訓(xùn)練の成果をみんなに再現(xiàn)して見せました。學(xué)生代表の何人かが感想を言ったり、うたをうたったりしました。聞いているほとんどの學(xué)生が流れる涙を泣くこともなく泣いていました。それは１週間の苦しい訓(xùn)練を終えた達(dá)成感と安堵感、そして苦労をともにお互いに助け合った友情の涙ではないかと思います。軍事訓(xùn)練を通じて、私たちの心身が鍛えられて、強(qiáng)くなります．それから、団結(jié)の大切さがよくわかります。

第四篇：軍事訓(xùn)練總結(jié)

薩鎮(zhèn)2009年民兵軍事訓(xùn)練總結(jié)

為了全面貫徹和落實(shí)上級有關(guān)民兵軍事訓(xùn)練的指示精神，按照“堅(jiān)守陣地、高舉旗臶、鍛煉素質(zhì)、發(fā)揮作用”的要求，為新的民兵維穩(wěn)、處突工作起好步，全面提高民兵隊(duì)伍的整體素質(zhì)和處突能力，根據(jù)上級的指示精神及我鄉(xiāng)實(shí)際，于 8月10日至8月25日，對鎮(zhèn)應(yīng)急分隊(duì)的人員進(jìn)行了為期15天的軍事訓(xùn)練，8月26 日驗(yàn)收匯報(bào)，圓滿結(jié)束，取得了良好的效果?，F(xiàn)將具體情況總結(jié)如下：

一、基本情況

此次民兵應(yīng)急分隊(duì)軍事訓(xùn)練共有15人參加軍事訓(xùn)練。在此次軍事訓(xùn)練期間，結(jié)合我鎮(zhèn)實(shí)際，在不耽誤正常工作的情況下，認(rèn)真組織，全面落實(shí)軍事訓(xùn)練內(nèi)容，二、黨委重視，準(zhǔn)備工作深入細(xì)致。

按照有關(guān)民兵軍事訓(xùn)練的規(guī)章制度，及縣武裝部軍事訓(xùn)練工作計(jì)劃，結(jié)合我鎮(zhèn)實(shí)際，鎮(zhèn)黨委領(lǐng)導(dǎo)組織鎮(zhèn)武裝部全體人員召開了民兵軍事訓(xùn)練專題會議，根據(jù)季節(jié)特點(diǎn)和鎮(zhèn)里的工作實(shí)際，分析并安排部署了民兵軍事訓(xùn)練的工作任務(wù)：一是深入研究，制定計(jì)劃。訓(xùn)練前，做好應(yīng)急分隊(duì)人員服裝的購買和配臵，協(xié)調(diào)好各部門應(yīng)急分隊(duì)成員的參訓(xùn)及訓(xùn)練時(shí)間，本著“內(nèi)強(qiáng)素質(zhì)、外樹形象、練為戰(zhàn)”的要求，制定了切實(shí)可行的軍事訓(xùn)練計(jì)劃。二是加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，認(rèn)真準(zhǔn)備。為保證民兵軍事訓(xùn)練的順利進(jìn)行，黨政領(lǐng)導(dǎo)親自抓成立了軍事訓(xùn)練領(lǐng)導(dǎo)小組，成立了軍事訓(xùn)練組、政治教學(xué)組和后勤保障組，并編寫了擒敵拳、盾牌警棍術(shù)、戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)動作3份教案和防暴演練預(yù)案。三是深入動員，增強(qiáng)動力。開訓(xùn)動員大會上，張書記就形勢任務(wù)的意義發(fā)展變化進(jìn)行了深入動員，明確了軍事訓(xùn)練的任務(wù)，講清了軍事訓(xùn)練的意義，使應(yīng)急分隊(duì)成員充分的認(rèn)識到在新形勢、新情況下，如不提高素質(zhì)，就很難完成各項(xiàng)處突應(yīng)急的任務(wù)，極大地提高了應(yīng)急分隊(duì)人員的責(zé)任感和熱情。

三、突出重點(diǎn)，合理安排。

這次軍事訓(xùn)練時(shí)間短、內(nèi)容多、任務(wù)重，我們側(cè)重突出，一是盾牌警棍術(shù)訓(xùn)練。根據(jù)我鎮(zhèn)實(shí)際的情況，組織盾牌隊(duì)進(jìn)行盾牌警棍術(shù)訓(xùn)練，及防暴盾牌隊(duì)形的演練。二是擒敵拳訓(xùn)練。針對我鎮(zhèn)第一次組織民兵訓(xùn)練擒敵技術(shù)新拳法，加上身體、動作協(xié)調(diào)性較差，可說是訓(xùn)練難度很大，我部采取動作要領(lǐng)講解、動作示范、互幫互帶、個(gè)人體會、相互比評等多種方式，同步共進(jìn)。三是緊急集結(jié)設(shè)卡堵截預(yù)案演練。在演練中，根據(jù)我鎮(zhèn)實(shí)際情況，于 8月13日，分隊(duì)人員在接到命令后，半個(gè)小時(shí)內(nèi)趕到鎮(zhèn)政府進(jìn)行緊急集結(jié)，在接受完任務(wù)后，于半個(gè)小時(shí)之內(nèi)趕至各自的堵截點(diǎn)進(jìn)行設(shè)卡堵截。

四、正規(guī)秩序，嚴(yán)格管理。

在軍事訓(xùn)練中，我們堅(jiān)持從從嚴(yán)管制入手，狠抓作風(fēng)建設(shè)，從點(diǎn)滴做起，通過嚴(yán)格要求，達(dá)到以管促訓(xùn)，以訓(xùn)促管的目的。一是嚴(yán)格軍事訓(xùn)練制度，做到訓(xùn)有計(jì)劃，管有制度，訓(xùn)練中嚴(yán)格要求，嚴(yán)格管理，并制定了切實(shí)可行了管理規(guī)章制度，有效地強(qiáng)化了應(yīng)急分隊(duì)人員及民兵骨干的紀(jì)律觀念。二是在訓(xùn)練中開展比、學(xué)、趕、幫、超活動，增強(qiáng)應(yīng)急分隊(duì)人員的競爭意識，堅(jiān)持每天下午進(jìn)行會操評比活動，做到每天評選一兩名訓(xùn)練好的人員及表現(xiàn)較好的班級，并積極開展互幫互學(xué)活動，收到了明顯效果。

五、存在的不足

（一）此次軍事訓(xùn)練因時(shí)間短、內(nèi)容多，只注重了技能課目的訓(xùn)練，卻忽略了基礎(chǔ)課目的訓(xùn)練，如隊(duì)列，雖然取得了可喜的成績，但對所要求的還有很大的差距。

（二）在軍事訓(xùn)練中，個(gè)別同志對此次訓(xùn)練的意義認(rèn)識不足，重視程度不夠，只是為了完成任務(wù)而完成任務(wù)，為此沒能及時(shí)從思想上去端正他們的思想態(tài)度。

（三）在訓(xùn)練中，由于訓(xùn)練經(jīng)費(fèi)不能到位，無法配齊配全著裝，訓(xùn)練時(shí)不能做到著裝統(tǒng)一，有些訓(xùn)練課目也沒法實(shí)施。

六、今后打算

（一）應(yīng)急分隊(duì)15天的軍事訓(xùn)練已結(jié)束，鎮(zhèn)人武部根據(jù)鎮(zhèn)黨委、縣武裝部的意圖，結(jié)合我鎮(zhèn)實(shí)際，制定了下一步切實(shí)可行了訓(xùn)練計(jì)劃，利用早操及每個(gè)星期二下午進(jìn)行軍事訓(xùn)練，確保軍事訓(xùn)練總體課目的切實(shí)落實(shí)。

（二）要進(jìn)一步組織鎮(zhèn)應(yīng)急分隊(duì)人員、全體專武干部認(rèn)真學(xué)習(xí)貫徹《中華人民共和國兵役法》、《中華全國國防法》、黨的政策、民兵工作條例，進(jìn)一步提高應(yīng)急分隊(duì)人員的政治思想素質(zhì)。

薩爾布拉克鎮(zhèn)武裝部 二OO九年八月二十六日

第五篇：軍事訓(xùn)練總結(jié)

2009年**鄉(xiāng)民兵應(yīng)急分隊(duì)

軍事訓(xùn)練工作總結(jié)

根據(jù)上級軍事部門年初的要求，我鄉(xiāng)民兵應(yīng)急分隊(duì)84個(gè)隊(duì)員于五月十五日至二十九日開展集訓(xùn)。本次集訓(xùn)以上級有關(guān)文件精神為依據(jù)，以切實(shí)提高民兵分隊(duì)的軍政素質(zhì)和執(zhí)行任務(wù)的能力為準(zhǔn)繩，嚴(yán)格按照《民兵軍事訓(xùn)練大綱》和南京軍區(qū)下發(fā)的《民兵規(guī)范化訓(xùn)練實(shí)施細(xì)則》組織實(shí)施。在為期15天的集訓(xùn)中，我鄉(xiāng)民兵發(fā)揚(yáng)“兩不怕”的精神，刻苦訓(xùn)練，積極配合，圓滿地完成了此次集訓(xùn)任務(wù)?；仡櫞隧?xiàng)工作，總結(jié)如下：

一、加強(qiáng)組織領(lǐng)導(dǎo)，計(jì)劃安排周密

在受領(lǐng)訓(xùn)練任務(wù)后，鄉(xiāng)人武部及時(shí)制定里集訓(xùn)計(jì)劃并列出了集訓(xùn)經(jīng)費(fèi)預(yù)算。鄉(xiāng)黨委、政府對此次集訓(xùn)任務(wù)非常重視，多次在鄉(xiāng)黨政會議中提出具體要求，并在鄉(xiāng)財(cái)政比較緊張的情況下，仍撥出一部分專項(xiàng)資金保障此次集訓(xùn)。同時(shí)，我們在制定集訓(xùn)計(jì)劃上也突出做到三個(gè)“早”字。一是早準(zhǔn)備，積極征求社區(qū)干部意見，統(tǒng)一大家的思想認(rèn)識；二是早安排，在制定好詳細(xì)計(jì)劃后，鄉(xiāng)人武部及早進(jìn)行人員、場地、教員、服裝及其他方面的布置，為集訓(xùn)的順利開展奠定了扎實(shí)的基礎(chǔ)；三是早落實(shí)，在人員落實(shí)方面，鄉(xiāng)人武部積極出面協(xié)調(diào)，在民兵外出打工，人員比較緊張的情況下，還是全面落實(shí)了參訓(xùn)人員。

二、嚴(yán)格管理，嚴(yán)格訓(xùn)練，按綱施訓(xùn)

鐵的紀(jì)律，嚴(yán)格的管理，刻苦的訓(xùn)練才能練就真本領(lǐng)，此次集訓(xùn)特別注意了訓(xùn)練的方法和要求，根據(jù)高機(jī)分隊(duì)擔(dān)負(fù)的任務(wù)，我們注重實(shí)效，狠抓訓(xùn)練力度。在訓(xùn)練前，首先組織參訓(xùn)人員進(jìn)行訓(xùn)練課目有關(guān)理論的學(xué)習(xí)，使其在理論上對將訓(xùn)的課目有一定的印象，在訓(xùn)練的過程中，以正規(guī)部隊(duì)的標(biāo)準(zhǔn)來嚴(yán)格施訓(xùn)、嚴(yán)格要求，對每一個(gè)課目、內(nèi)容和動作都是反復(fù)示范、詳細(xì)講解、耐心地指導(dǎo)，訓(xùn)練的方法靈活多樣，分組施訓(xùn)、個(gè)人體會、單獨(dú)教練、評比競賽相結(jié)合，嚴(yán)摳細(xì)訓(xùn)，直到參訓(xùn)人員完全達(dá)到訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)的要求為止?！耙环趾顾环质斋@”，通過教員的嚴(yán)格訓(xùn)練和要求，高機(jī)分隊(duì)骨干各課目考核成績通過率100%，訓(xùn)練成效顯著。

三、積極搞好后勤保障工作

有較好的后勤保障，才能圓滿完成集訓(xùn)任務(wù)。為此，鄉(xiāng)人武部在集訓(xùn)前積極解決參訓(xùn)人員的食宿、服裝、車輛等后勤保障問題。為了能使隊(duì)員們集訓(xùn)中能吃的好、睡的香。在開訓(xùn)的前，我們與浦江縣人武部積極協(xié)調(diào)，確保了參訓(xùn)人員的吃住問題。真正讓參訓(xùn)人員沒有后顧之憂，能夠全身心地投入到訓(xùn)練中去，圓滿完成訓(xùn)練任務(wù)。

存在問題：

一、本次訓(xùn)練課目多、訓(xùn)練中對參訓(xùn)人員的勞逸結(jié)合重視得不夠，文娛活動組織得不夠豐富，未能更好地促進(jìn)訓(xùn)練，在今后的訓(xùn)練中，有待注意與改進(jìn)；

二、本次集訓(xùn)參訓(xùn)人員的軍政素質(zhì)雖取得了較大的提高，但與上級的要求及訓(xùn)練大綱的標(biāo)準(zhǔn)仍存在一定的差距，個(gè)別參訓(xùn)人員接受領(lǐng)悟能力較弱，協(xié)調(diào)能力較差，還需要盡力改善。

2009**鄉(xiāng)民兵應(yīng)急分隊(duì)集訓(xùn)，在上級領(lǐng)導(dǎo)和鄉(xiāng)黨委、政府的關(guān)心與支持下，在鄉(xiāng)人武部與參訓(xùn)民兵的共同努力下，較好地完成了集訓(xùn) 任務(wù)。參訓(xùn)隊(duì)員整體素質(zhì)特別是軍政素質(zhì)有了較大提高，明確了肩負(fù)的職責(zé)，但仍然存在不少欠缺之處，在今后的工作中我們?nèi)詫⒉粩嗟目朔c改善，真正做到“召之即來，來之能戰(zhàn)，戰(zhàn)之能勝”，為國家的繁榮昌盛、社會的穩(wěn)定發(fā)展和人民的安居樂業(yè)做出我們應(yīng)有的貢獻(xiàn)。

**鄉(xiāng)人民武裝部 二○○九年五月