第一篇：地理拓展訓(xùn)練課的有效教學(xué)反思

地理拓展提升課的有效教學(xué)反思

我校在實(shí)施有效教學(xué)以來，創(chuàng)新地提出了“問題學(xué)案式”學(xué)導(dǎo)型課堂模式。在實(shí)踐有效教學(xué)的過程中，我獲益匪淺。拓展提升課是中學(xué)地理教學(xué)中的一類重要課型。那么，在地理拓展提升課中，怎樣才能增強(qiáng)教師講評(píng)的針對(duì)性，從而更好地滲透有效教學(xué)的理念呢？又怎樣才能更高效地發(fā)展學(xué)生的能力呢？這是每一位地理教師都必須認(rèn)真思考的問題。要回答上述問題，有必要從兩個(gè)方面進(jìn)行思考：首先，從學(xué)生解題的思維過程來看，成功解題應(yīng)具備4個(gè)最基本的環(huán)節(jié)，即提取解題信息、形成解題思路、論證解題思路、表述解題結(jié)果；其次，從教師教學(xué)的角度來看，必須運(yùn)用恰當(dāng)?shù)姆绞竭M(jìn)行點(diǎn)評(píng)，才能使學(xué)生從教師的點(diǎn)評(píng)中更高效地習(xí)得方法，發(fā)展能力。

一、發(fā)展學(xué)生解決問題的理性分析能力

目前考試的形式，側(cè)重對(duì)考生思維能力的考核，突出表現(xiàn)理性、邏輯的思維過程和研究、解決問題的方法。推理是從已知判斷推導(dǎo)出新判斷的思維形式，學(xué)生在運(yùn)用所掌握的方法解決問題的思維過程中，嚴(yán)密科學(xué)的推理對(duì)其成功解決問題能起到有力的支撐作用。

【例1】目前人類對(duì)水循環(huán)的影響主要表現(xiàn)在：

A、人工降雨，促成大氣中水汽輸送

B、改造沙漠，增加蒸發(fā)量，加速水循環(huán)

C、抽取地下水，加速地下水循環(huán)

D、修建水庫(kù)，跨流域調(diào)水，改變局部地面徑流

在得出答案前，學(xué)生都經(jīng)歷了一個(gè)理性、邏輯的思維過程。在拓展訓(xùn)練課中，教師有必要將存在于學(xué)生頭腦中的解題思維以推理圖這種直觀、簡(jiǎn)明的表達(dá)方式揭示出來。這樣做有幾個(gè)好處：一是講解思路

清晰，學(xué)生容易理解；二是通過比照推理簡(jiǎn)圖，學(xué)生可以迅速、準(zhǔn)確地發(fā)現(xiàn)自己的錯(cuò)因或解題時(shí)在哪里走了彎路，及時(shí)修正自己的知識(shí)和能力缺陷，完善自己的知能結(jié)構(gòu)；三是對(duì)學(xué)生解題有很好的示范作用，讓學(xué)生養(yǎng)成良好的邏輯思維習(xí)慣，學(xué)生堅(jiān)持運(yùn)用這種方法來思考問題，能有效提高解決問題的理性分析能力。

二、提高學(xué)生解題思維路徑的選擇能力

解題思維路徑的選擇是成功解題的關(guān)鍵，因?yàn)樗婕敖忸}的思考方向和切入點(diǎn)的問題。一般來說，解題思維的路徑選擇有3種值得我們予以重視的情形：一是某些難題解題推理鏈條較長(zhǎng)，思維跨度大，需要學(xué)生選擇適當(dāng)?shù)慕忸}路徑；二是某些習(xí)題有多種解法，需要學(xué)生選擇一種最適合于自己的方法（即解題路徑），以便節(jié)省解題時(shí)間；三是需要學(xué)生領(lǐng)會(huì)命題人的意圖，選擇與命題思路相吻合的解題路徑，以便得出正確答案。

【例2】假定世界各金融市場(chǎng)均在當(dāng)?shù)貢r(shí)間上午9時(shí)開市，下午5時(shí)閉市。如果某投資者上午9時(shí)在法蘭克福（東經(jīng)8.5°）市場(chǎng)買進(jìn)歐元，12小時(shí)后歐元上漲，投資者想盡快賣出歐元，選擇的金融市場(chǎng)應(yīng)位于（）

A.東京（東經(jīng)139.5°）B.香港（東經(jīng)114°）

C.倫敦（0°）D.紐約（西經(jīng)74°）

根據(jù)題意分析，本題的已知條件是：①世界各金融市場(chǎng)的營(yíng)業(yè)時(shí)間均在當(dāng)?shù)貢r(shí)間9:00～17:00之間；②投資者想賣出歐元的時(shí)間是從

法蘭克福當(dāng)?shù)貢r(shí)間21時(shí)開始。本題待解決的問題是：分析法蘭克福當(dāng)?shù)貢r(shí)間21時(shí)時(shí)，選項(xiàng)中的各金融市場(chǎng)是否還在營(yíng)業(yè)，如果有兩個(gè)以上金融市場(chǎng)還在營(yíng)業(yè)，選擇一個(gè)最靠近法蘭克福的金融市場(chǎng)。

解法1：具體計(jì)算并選擇。當(dāng)法蘭克福（東一區(qū)）21時(shí)時(shí)，東京（東九區(qū)），當(dāng)?shù)貢r(shí)間為5時(shí)，還未開市；香港（東八區(qū)）當(dāng)?shù)貢r(shí)間為4時(shí)，還未開市；倫敦（零時(shí)區(qū)）當(dāng)?shù)貢r(shí)間為20時(shí)，已閉市；紐約（西五區(qū)）當(dāng)?shù)貢r(shí)間為15時(shí)，正在營(yíng)業(yè)。因此，答案為D。

解法2：具體計(jì)算并選擇。世界各地時(shí)間介于9:00～17:00之間的經(jīng)度范圍為：171.5°W～51.5°W，紐約（74°W）介于其中。因此，答案為D。

解法3：圖解法。①作以北極為中心的“經(jīng)度分布示意圖”，并標(biāo)注選項(xiàng)中的4個(gè)金融市場(chǎng)（不考慮緯度）；②繪出與8.5°E相對(duì)應(yīng)的經(jīng)線（171.5°W），這兩條經(jīng)線相差180°，地方時(shí)相差12小時(shí)，當(dāng)

8.5°E為21時(shí)時(shí)，171.5°W恰好是9時(shí)；③在圖上尋找此時(shí)的閉市地點(diǎn)，閉市地點(diǎn)與開市地點(diǎn)地方時(shí)相差8小時(shí)，兩地經(jīng)度相差120°，自171.5°W向東120°即是，具體數(shù)值為51.5°W；④選擇：介于171.5°W～51.5°W經(jīng)度范圍內(nèi)的金融市場(chǎng)處在營(yíng)業(yè)中，從圖上可以直觀看出，只有紐約符合條件。因此，答案為D。

總之，拓展提升課中，在學(xué)生充分展示其解題的基本思路后，教師能夠在學(xué)生理性分析能力和解題思維路徑的選擇能力方面做很好的提升拓展，不僅課堂效果非常好，學(xué)生能力也能得到提高。

地理拓展提升課的有效教學(xué)反思

郝

永

亮

2011地理組 ．1

第二篇：中長(zhǎng)跑訓(xùn)練課教學(xué)反思

現(xiàn)代初中體育中長(zhǎng)跑教學(xué)的訓(xùn)練探討

【摘 要】最近幾年中學(xué)生身體素質(zhì)持續(xù)下降，全面提高學(xué)生身體素質(zhì)迫在眉睫，中長(zhǎng)跑是增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生刻苦鍛煉、吃苦耐勞等意志品質(zhì)的重要項(xiàng)目。但是，由于中長(zhǎng)跑的生理負(fù)荷較大，動(dòng)作單調(diào)枯燥，在練習(xí)中學(xué)生容易產(chǎn)生畏難情緒，故不受歡迎。如何有效地進(jìn)行中長(zhǎng)跑教學(xué)，針對(duì)這一點(diǎn)難點(diǎn)問題，我主要從以下三個(gè)方面進(jìn)行。

【關(guān)鍵詞】初中體育；中長(zhǎng)跑教學(xué)；改進(jìn)訓(xùn)練方式；激發(fā)學(xué)生興趣 1.認(rèn)真做好思想動(dòng)員工作

教師可利用課余時(shí)間及開設(shè)講座，向?qū)W生講述參加中長(zhǎng)跑訓(xùn)練對(duì)身體的重要性，使學(xué)生明確中長(zhǎng)跑訓(xùn)練對(duì)改善人體的心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的功能有顯著的作用。通過中長(zhǎng)跑，可以有效地增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)身體的健康發(fā)展。中長(zhǎng)跑訓(xùn)練相對(duì)于其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目比較辛苦，切不可“三天打魚，四天曬網(wǎng)”，訓(xùn)練時(shí)要有吃苦耐勞的精神，要持之以恒。只有在訓(xùn)練之前讓學(xué)生充分了解中長(zhǎng)跑對(duì)鍛煉身體的重要性，為訓(xùn)練作充分準(zhǔn)備，才能取得較好的效果。2.進(jìn)行細(xì)致的心理輔導(dǎo)

筆者在實(shí)踐中認(rèn)識(shí)到中長(zhǎng)跑教學(xué)過程也是對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)的過程。當(dāng)今的學(xué)生普遍怕苦怕累，教師在日常教學(xué)中應(yīng)該注重培養(yǎng)學(xué)生自信、堅(jiān)毅，在困難面前不低頭等良好的心理素質(zhì)，對(duì)中長(zhǎng)跑中會(huì)出現(xiàn)的生理、心理現(xiàn)象和應(yīng)對(duì)的方法要重點(diǎn)講解。比如中長(zhǎng)跑篇二：2015中長(zhǎng)跑教學(xué)反思 2015中長(zhǎng)跑教學(xué)反思

第1篇：中長(zhǎng)跑教學(xué)反思

體育教學(xué)中，中長(zhǎng)跑項(xiàng)目是體育課的重要組成部分，它對(duì)學(xué)生的身體鍛煉具有非常重要的意義。在對(duì)培養(yǎng)學(xué)生刻苦訓(xùn)練、頑強(qiáng)拼搏、吃苦耐勞、勇于進(jìn)取的體育優(yōu)秀品質(zhì)，促進(jìn)身心健康的發(fā)展有很大的幫助。但是在體育教學(xué)實(shí)踐中我們發(fā)現(xiàn)，大部分學(xué)生往往最害怕的項(xiàng)目就是中長(zhǎng)跑項(xiàng)目，因?yàn)樗穆烦涕L(zhǎng)、消耗大、訓(xùn)練辛苦、枯燥、易疲勞，考試成績(jī)往往都不理想。同時(shí)，學(xué)生又希望能考試達(dá)標(biāo)，但平時(shí)又不愿意付出訓(xùn)練，不愿去練習(xí)中長(zhǎng)跑，其主要是怕吃苦、怕累、思想畏懼的表現(xiàn)。如何讓學(xué)生提高中長(zhǎng)跑成績(jī)，最關(guān)鍵的一條是體育教師必須嚴(yán)格地引導(dǎo)學(xué)生參加耐久跑訓(xùn)練，并運(yùn)用科學(xué)的方法和正確的教學(xué)手段、教學(xué)原則進(jìn)行教學(xué)，通過形式多樣的教學(xué)內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練熱情，由被動(dòng)式訓(xùn)練轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃?dòng)式訓(xùn)練。

在上課中，我始終圍繞著目標(biāo)進(jìn)行組織教學(xué)，并始終貫穿著培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的這一主旋律。這節(jié)課從教學(xué)目的，教學(xué)內(nèi)容，教學(xué)結(jié)構(gòu)，教學(xué)過程，教學(xué)方法，教學(xué)能力，教學(xué)效果來看，基本達(dá)到了預(yù)期的教學(xué)目標(biāo)本課堂，打破傳統(tǒng)的以運(yùn)動(dòng)技能形成規(guī)律和身體活動(dòng)規(guī)律為主線的教學(xué)模式，代之以學(xué)生的興趣為主線，一開始通過創(chuàng)設(shè)情景吸引學(xué)生的注意力。在各種練習(xí)中，教師適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，給學(xué)生以足夠的發(fā)展空間，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造性思維。如：分組討論和設(shè)計(jì)跑動(dòng)路線這個(gè)環(huán)節(jié)，充分體現(xiàn)學(xué)生的主體地位和教師的主導(dǎo)作用，從中發(fā)現(xiàn)問題，并通過演示實(shí)驗(yàn)解決問題啟發(fā)學(xué)生思考。合理的開發(fā)了學(xué)生體育能力，體現(xiàn)了學(xué)生的主體性，培養(yǎng)了學(xué)生的創(chuàng)新精神，能夠通過這一環(huán)節(jié)，為終身鍛煉打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。本課氣氛活躍，充分調(diào)動(dòng)了學(xué)生練習(xí)的積極性，使學(xué)生集體練習(xí)中建立一種和諧的人際關(guān)系，具有良好的合作精神和體育道德。達(dá)到了預(yù)計(jì)的教學(xué)目的。第2篇：中長(zhǎng)跑800米教學(xué)反思

要克服中長(zhǎng)跑教學(xué)中的恐懼心理，應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：

中長(zhǎng)跑項(xiàng)目的課堂設(shè)計(jì)不要單調(diào)。

中長(zhǎng)跑教學(xué)要采用靈活多變的教學(xué)方式，如追逐跑、計(jì)時(shí)跑、變速跑、，盡量使教學(xué)新穎、有趣味。為了使學(xué)生側(cè)重體會(huì)跑中技術(shù)的某個(gè)環(huán)節(jié)或改正錯(cuò)誤動(dòng)作，可采用專門練習(xí)。如用小步跑和高抬腿跑，側(cè)重體會(huì)腿的前擺落地動(dòng)作；后蹬跑，側(cè)重體會(huì)腿的后蹬，前擺動(dòng)作。為了掌握與攻進(jìn)擺臂動(dòng)作，教學(xué)時(shí)可采用：原地練習(xí)擺臂，并配合呼吸；隨信號(hào)節(jié)奏做原地高抬腿跑，并做擺臂練習(xí)。

重視中長(zhǎng)跑的呼吸節(jié)奏

中長(zhǎng)跑的呼吸節(jié)奏十分重要，一般采用鼻呼吸或口鼻呼吸法，節(jié)奏一般是二步一吸、二步一呼，或三步一吸，三步一呼，有的同學(xué)也采用口呼吸，冷空氣沒有經(jīng)過鼻的過濾和溫暖過程，將會(huì)刺激氣管，造成口干舌燥，胸口疼痛，加速極點(diǎn)的過早出現(xiàn)，不覺中使學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理。因此，教師在教學(xué)中提醒、監(jiān)督學(xué)生按照中長(zhǎng)跑的呼吸節(jié)奏進(jìn)行。要遵守循序漸進(jìn)的原則！

第3篇：中長(zhǎng)跑教學(xué)反思

耐久跑是一種較長(zhǎng)距離的周期運(yùn)動(dòng)，既要求一定的速度，又要能跑的持久，屬于田徑運(yùn)動(dòng)中的中長(zhǎng)跑項(xiàng)目。在中學(xué)階段，耐久跑是發(fā)展心肺功能提高有氧代謝能力的有效手段。經(jīng)常進(jìn)行耐久跑鍛煉，不僅可以發(fā)展一般耐久，培養(yǎng)頑強(qiáng)、堅(jiān)毅的心理品質(zhì)，而且對(duì)于消耗身體多余的脂肪也有直接功效。初中學(xué)生身體正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，由于平時(shí)學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，鍛煉時(shí)間較少，耐力素質(zhì)普遍很差，急需提高學(xué)生一般耐力水平，改善學(xué)生呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)功能。通過改造傳統(tǒng)的耐力練習(xí)手段，變速跑，勻速跑，來發(fā)展學(xué)生有氧耐力的目的。培養(yǎng)學(xué)生對(duì)耐久跑學(xué)習(xí)興趣。因此，本課確立了兩個(gè)教學(xué)目標(biāo)，（1）技能目標(biāo)：使學(xué)生掌握耐久跑時(shí)兩步一呼，兩步一吸的有節(jié)奏的呼吸法，并發(fā)展學(xué)生保持勻速跑的能力。（2）情感目標(biāo)：通過小組合作，學(xué)生能夠以均勻中等的速度，跑完設(shè)計(jì)的路線，有克服極點(diǎn)的堅(jiān)強(qiáng)意志力。

在上課中，我始終圍繞著目標(biāo)進(jìn)行組織教學(xué)，并始終貫穿著培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的這一主旋律。這節(jié)課從教學(xué)目的，教學(xué)內(nèi)容，教學(xué)結(jié)構(gòu)，教學(xué)過程，教學(xué)方法，教學(xué)能力，教學(xué)效果來看，基本達(dá)到了預(yù)期的教學(xué)目標(biāo)本課堂，打破傳統(tǒng)的以運(yùn)動(dòng)技能形成規(guī)律和身體活動(dòng)規(guī)律為主線的教學(xué)模式，代之以學(xué)生的興趣為主線，一開始通過創(chuàng)設(shè)情景吸引學(xué)生的注意力。在各種練習(xí)中，教師適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，給學(xué)生以足夠的發(fā)展空間，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造性思維。如：分組討論和設(shè)計(jì)跑動(dòng)路線這個(gè)環(huán)節(jié)，充分體現(xiàn)學(xué)生的主體地位和教師的主導(dǎo)作用，從中發(fā)現(xiàn)問題，并通過演示實(shí)驗(yàn)解決問題啟發(fā)學(xué)生思考。合理的開發(fā)了學(xué)生體育能力，體現(xiàn)了學(xué)生的主體性，培養(yǎng)了學(xué)生的創(chuàng)新精神，能夠通過這一環(huán)節(jié)，為終身鍛煉打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。本課氣氛活躍，充分調(diào)動(dòng)了學(xué)生練習(xí)的積極性，使學(xué)生集體練習(xí)中建立一種和諧的人際關(guān)系，具有良(轉(zhuǎn)載于:中長(zhǎng)跑訓(xùn)練課教學(xué)反思)好的合作精神和體育道德。達(dá)到了預(yù)計(jì)的教學(xué)目的。第4篇：中長(zhǎng)跑教學(xué)反思

通過中長(zhǎng)跑六課時(shí)的教學(xué)，存在的主要問題有以下幾點(diǎn)：①身體重心起伏較大。②途中跑節(jié)奏不合理、體力分配不當(dāng)。③呼吸方法不正確、節(jié)奏不合理。④學(xué)生學(xué)習(xí)積極性不高。

中長(zhǎng)跑是一項(xiàng)比較難教的項(xiàng)目，其難點(diǎn)是：動(dòng)作單一，趣味性不強(qiáng)，學(xué)生易感到枯燥，單調(diào)而不愿學(xué)。再者，練中長(zhǎng)跑的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大，學(xué)生在練習(xí)中怕極點(diǎn)的出現(xiàn)。

以上的難點(diǎn)和問題，嚴(yán)重地影響著中長(zhǎng)跑的教學(xué)效果。因此，對(duì)今后的教學(xué)提出如下的途徑與方法。

1.提高教學(xué)技巧

2.采用變換跑的形式、變換練習(xí)的環(huán)境和游戲比賽法進(jìn)行練習(xí)，以提高學(xué)生練中長(zhǎng)跑的直接興趣。由于在練習(xí)中經(jīng)常變換跑的形式，即可改變、調(diào)整學(xué)生生理、心理負(fù)荷，又能提高學(xué)生對(duì)跑的興趣；變換練習(xí)環(huán)境則能使學(xué)生在變化的環(huán)境受到新刺激，帶來愉快心情，可減輕練習(xí)中的苦、累感；采用游戲比賽法進(jìn)行練習(xí)，能激發(fā)學(xué)生練習(xí)情緒。采用這些方法進(jìn)行練習(xí)，能達(dá)到提高學(xué)生練中長(zhǎng)跑興趣的目的。

改革成績(jī)的考核方法

以往中長(zhǎng)跑教學(xué)成績(jī)考核注重的是達(dá)標(biāo)，其結(jié)果既不能促進(jìn)學(xué)生學(xué)技術(shù)，又不能有效地培養(yǎng)學(xué)生進(jìn)行中長(zhǎng)跑的自我鍛煉。因此，中長(zhǎng)跑教學(xué)除考核達(dá)標(biāo)外，必須加強(qiáng)技評(píng)能力的考核，技評(píng)主要考核學(xué)生跑的動(dòng)作和體力分配是否合理。

總之，通過上述途徑與方法進(jìn)行中長(zhǎng)跑的教學(xué)，可提高學(xué)生練中長(zhǎng)跑的興趣及心理調(diào)節(jié)控制能力，促進(jìn)學(xué)生掌握中長(zhǎng)跑的知識(shí)、技術(shù)、技能和方法。

第5篇：中長(zhǎng)跑教學(xué)反思

在體育教學(xué)中，中長(zhǎng)跑項(xiàng)目是體育課的重要組成部分，它對(duì)學(xué)生的身體鍛煉具有非常重要的意義。在對(duì)培養(yǎng)學(xué)生刻苦訓(xùn)練、頑強(qiáng)拼搏、吃苦耐勞、勇于進(jìn)取的體育優(yōu)秀品質(zhì)，促進(jìn)身心健康的發(fā)展有很大的幫助。但是在體育教學(xué)實(shí)踐中我們發(fā)現(xiàn)，大部分學(xué)生往往最害怕的項(xiàng)目就是中長(zhǎng)跑項(xiàng)目，因?yàn)樗穆烦涕L(zhǎng)、消耗大、訓(xùn)練辛苦、枯燥、易疲勞，考試成績(jī)往往都不理想。同時(shí)，學(xué)生又希望能考試達(dá)標(biāo)，但平時(shí)又不愿意付出訓(xùn)練，不愿去練習(xí)中長(zhǎng)跑，其主要是怕吃苦、怕累、思想畏懼的表現(xiàn)。如何讓學(xué)生提高中長(zhǎng)跑成績(jī)，最關(guān)鍵的一條是體育教師必須嚴(yán)格地引導(dǎo)學(xué)生參加耐久跑訓(xùn)練，并運(yùn)用科學(xué)的方法和正確的教學(xué)手段、教學(xué)原則進(jìn)行教學(xué)，通過形式多樣的教學(xué)內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練熱情，由被動(dòng)式訓(xùn)練轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃?dòng)式訓(xùn)練。

要使學(xué)生提高中長(zhǎng)跑能力，要求鍛煉內(nèi)容要全面多樣，方法靈活，使身體得到全方位發(fā)

展。只有在身體得到全面發(fā)展的基礎(chǔ)上，進(jìn)行中長(zhǎng)跑訓(xùn)練，才能有穩(wěn)定扎實(shí)的基礎(chǔ)作為保證，而不至于使學(xué)生訓(xùn)練成為只有某一方面發(fā)展的單一人才。中長(zhǎng)跑的教學(xué)與訓(xùn)練應(yīng)遵循循序漸進(jìn)原則，運(yùn)動(dòng)量的大小應(yīng)從易到難、由簡(jiǎn)到繁、從小到大。作為體育教師，就必須要有耐心，不能強(qiáng)加給學(xué)生過大的運(yùn)動(dòng)量，以免造成對(duì)學(xué)生的傷害。

進(jìn)行中長(zhǎng)跑的體育教學(xué)工作，不能千##第1篇律、一刀切。要根據(jù)具體情況、學(xué)生特點(diǎn)、不同年齡、不同性別、不同體質(zhì)以及不同訓(xùn)練水平進(jìn)行區(qū)別對(duì)待。首先，應(yīng)從性別特征上區(qū)別對(duì)待。男女生的性別差異，是體育教學(xué)和訓(xùn)練中必須注意的一個(gè)問題。另外，在進(jìn)行中長(zhǎng)跑的教學(xué)訓(xùn)練當(dāng)中，性別特征的另一個(gè)重要問題是女生月經(jīng)期的問題，應(yīng)當(dāng)盡量避免強(qiáng)度過大的訓(xùn)練。綜上所述，男女學(xué)生在性別特征上的種種差異，決定了在中長(zhǎng)跑教學(xué)與訓(xùn)練中應(yīng)區(qū)別對(duì)待、因人而異、合理安排運(yùn)動(dòng)量、男女學(xué)生的訓(xùn)練強(qiáng)度應(yīng)當(dāng)有所區(qū)別。同時(shí)又要根據(jù)不同的體質(zhì)、健康狀況及訓(xùn)練水平差異進(jìn)行分層次教學(xué)。因?yàn)?，相同的刺激?duì)不同的個(gè)體可能導(dǎo)致完全不同的結(jié)果。同一班級(jí)的學(xué)生，用相同的運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練，就可能有人適應(yīng)、有人過量、有人又嫌太少。從生理方面考慮，在中長(zhǎng)跑教學(xué)中應(yīng)積極創(chuàng)造條件做到健康分組進(jìn)行教學(xué)，使學(xué)生生理負(fù)荷能夠達(dá)到不同個(gè)體的生理范圍，這樣才能夠收到最佳效果。

第6篇：中長(zhǎng)跑訓(xùn)練課教學(xué)反思

怎樣才能上好一節(jié)中長(zhǎng)跑訓(xùn)練課呢？我想除了受到學(xué)生身體素質(zhì)的影響外，還取決于多方面的原因，下面談一下個(gè)人的體會(huì)：

一、細(xì)心引導(dǎo)

1、注重中長(zhǎng)跑技術(shù)動(dòng)作的分解。根據(jù)學(xué)生實(shí)際情況確定訓(xùn)練目標(biāo)，在訓(xùn)練過程中目標(biāo)要從小到大，訓(xùn)練的內(nèi)容應(yīng)由易到難，由簡(jiǎn)到繁，分解成合理的層次，分層漸進(jìn)，使學(xué)生層層有進(jìn)展，處處有成功。在學(xué)習(xí)中長(zhǎng)跑時(shí)，最初先分解技術(shù)動(dòng)作：首先學(xué)習(xí)原地?cái)[臂，結(jié)合呼吸節(jié)奏：兩步一呼，兩步一吸或三步一呼，三步一吸的正確的呼吸方法，使呼吸節(jié)奏與動(dòng)作節(jié)奏協(xié)調(diào)地配合；再結(jié)合小步跑、后蹬跑、高抬腿跑等轉(zhuǎn)入快速跑；然后再練習(xí)彎道跑。教師對(duì)動(dòng)作要領(lǐng)，離心力和向心力的關(guān)系，要講解示范清楚，而在講解示范時(shí)，教師可先讓學(xué)生嘗試練習(xí)加以體會(huì)，身體怎樣傾斜，腳掌怎樣著地等。教師再加以概括：克服離心力，身體向內(nèi)沿傾斜，左腳前外側(cè)著地，右腳內(nèi)側(cè)落地，左臂離身前后擺，右臂前內(nèi)往外擺，最后把這些動(dòng)作連貫起來。在跑的過程中，注意動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，練習(xí)時(shí)，有的學(xué)生往往出現(xiàn)協(xié)調(diào)性偏差，跑步技術(shù)動(dòng)作僵硬等，教師要及時(shí)加以糾正。

2、注重訓(xùn)練的練習(xí)密度和運(yùn)動(dòng)量。每次訓(xùn)練，教師盡量做到既使學(xué)生較快地掌握技術(shù)動(dòng)作，又使學(xué)生達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量，達(dá)到有效地提高競(jìng)技能力的目的。因此，教師要根據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn)，生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律，運(yùn)動(dòng)的能力，合理安排練習(xí)密度和運(yùn)動(dòng)量，因材施教，這樣，學(xué)生個(gè)人練習(xí)密度和運(yùn)動(dòng)量的安排比較科學(xué)、合理，從而有效地發(fā)揮學(xué)生的潛能。在正常情況下，中長(zhǎng)跑訓(xùn)練脈搏應(yīng)控制在（130—150）次/min，最高不能超過170/min。一般情況下，勻速的長(zhǎng)時(shí)間跑是不易疲勞的，但可使心臟長(zhǎng)時(shí)間維持在一定水平工作，從而得到鍛煉；而較長(zhǎng)距離的間歇跑的練習(xí)，強(qiáng)度就要提高了。這就是要求在課堂訓(xùn)練中讓學(xué)生用心率跳動(dòng)次數(shù)來控制自己的運(yùn)動(dòng)量。

3、注重中長(zhǎng)跑訓(xùn)練方法的創(chuàng)新。在訓(xùn)練時(shí)要克服中長(zhǎng)跑的單調(diào)枯燥給部分學(xué)生帶來消極的態(tài)度，不要讓學(xué)生出現(xiàn)厭煩的情緒和不認(rèn)真練習(xí)、不愿意練習(xí)的現(xiàn)象，所以教師在訓(xùn)練時(shí)，要注意根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)、器材場(chǎng)地的實(shí)際情況，在實(shí)施中長(zhǎng)跑練習(xí)中采取注意力轉(zhuǎn)換法來誘導(dǎo)學(xué)生參與練習(xí)，積極引導(dǎo)學(xué)生最大限度地體驗(yàn)練習(xí)中的快樂，享受中長(zhǎng)跑訓(xùn)練帶來的樂趣。教師可采用多種訓(xùn)練手段，變換中長(zhǎng)跑的形式：采用游戲跑法，如運(yùn)球跑，8字跑，蛇形跑，負(fù)輕物跑，3min變換跑（在圍繞球場(chǎng)跑，每跑一圈變換

一種方法）等方法；也可以采用競(jìng)賽跑方法，如超越領(lǐng)跑競(jìng)技法（又稱你追我趕法），兩腳交換跳繩分組競(jìng)技法等等，還可以采用自然地形跑：練習(xí)時(shí)用斜坡等自然地形的郊外跑。這樣可以消除長(zhǎng)距離跑步的枯燥。實(shí)踐證明，這些方法，可使學(xué)生始終保持著很高的興奮性，活動(dòng)下來，雖然個(gè)個(gè)滿頭大汗、氣喘噓噓，可沒有一個(gè)人叫累，這樣不但提高了學(xué)習(xí)、練習(xí)的積極性，而且還活躍了教學(xué)的氣氛，從而完成了訓(xùn)練任務(wù)。

4、注重利用訓(xùn)練結(jié)果的反饋?zhàn)饔?。學(xué)生在學(xué)習(xí)中長(zhǎng)跑中，及時(shí)了解自己的學(xué)習(xí)結(jié)果，了解自己所學(xué)知識(shí)的應(yīng)用成效，學(xué)習(xí)成績(jī)的好壞，這些都可以強(qiáng)化學(xué)生自己的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。因?yàn)閷W(xué)生看到自己的進(jìn)步，會(huì)激起進(jìn)一步努力學(xué)習(xí)的愿望，看到自己不足，也可以激起克服缺點(diǎn)的決心。我每日告知學(xué)生個(gè)人的訓(xùn)練情況和取得的最好成績(jī)，讓學(xué)生看到自己所學(xué)知識(shí)在實(shí)踐中運(yùn)用的意義，這種反饋信息對(duì)進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)有重要意義。同時(shí)，在利用反饋信息作用時(shí)，教師的評(píng)定應(yīng)力求公正，使學(xué)生保存對(duì)評(píng)定的信任，同時(shí)應(yīng)注意多鼓勵(lì)少批評(píng)，大量事實(shí)

證明，受表?yè)P(yáng)的學(xué)生成績(jī)有明顯提高，經(jīng)常受批評(píng)的，成績(jī)不僅沒有提高，反而有所下降。因此，教師要及時(shí)告知學(xué)生學(xué)習(xí)結(jié)果，要公正評(píng)定學(xué)生的學(xué)習(xí)結(jié)果，鼓勵(lì)多于批評(píng)，充分發(fā)揮反饋信息在激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)中的作用。

二、耐心說服

1、在訓(xùn)練過程中，出現(xiàn)消極態(tài)度的解決方法。教師要增加對(duì)學(xué)生的宣傳力度，講清中長(zhǎng)跑的意義。首先可從運(yùn)動(dòng)生理學(xué)和運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)的角度向?qū)W生說明中長(zhǎng)跑鍛煉對(duì)身體的好處，使學(xué)生深刻認(rèn)識(shí)中長(zhǎng)跑不單單是跑步，而真正是人體重要器官的較量，要讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到通過中長(zhǎng)跑鍛煉可通過心臟使血液大量吸收氧氣，它使人頭腦清楚，學(xué)習(xí)效果更好；再者中長(zhǎng)跑鍛煉要大量吸氣，在這大量吸氣的過程中，它的深呼深吸過程可促進(jìn)胸部增長(zhǎng)和內(nèi)臟發(fā)育，增加肺活量。其次從青少年生長(zhǎng)發(fā)育的特點(diǎn)說明，中長(zhǎng)跑能消耗多余的脂肪，是最佳的塑身方法，從而提高學(xué)生重視中長(zhǎng)跑鍛煉意識(shí)。

2、在訓(xùn)練過程中，出現(xiàn)畏難情緒的解決方法。一個(gè)體育教師要上好一節(jié)中長(zhǎng)跑訓(xùn)練課，培養(yǎng)優(yōu)秀的中長(zhǎng)跑人才，除了抓好日常的訓(xùn)練外，還要兼顧學(xué)生的心理輔導(dǎo)。心理輔導(dǎo)是對(duì)人的心理活動(dòng)施加影響，目的在于培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生的心理品質(zhì)，使學(xué)生控制和調(diào)節(jié)自己的心理，從而提高中長(zhǎng)跑的能力，要使學(xué)生取得優(yōu)越的中長(zhǎng)跑成績(jī)，就先要培養(yǎng)他們不屈不撓，堅(jiān)持不懈的精神。作為體育教師要有意識(shí)地培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生這種優(yōu)良的心理品質(zhì)。針對(duì)這些，在進(jìn)行中長(zhǎng)跑訓(xùn)練時(shí)，教師首先要做到有計(jì)劃、有步驟，根據(jù)學(xué)生體質(zhì)不同分別采取適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，使每個(gè)學(xué)生都能完成最大限度的運(yùn)動(dòng)量，在運(yùn)動(dòng)中調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性和主動(dòng)性，使學(xué)生都能克服在練習(xí)中出現(xiàn)不良的意志品質(zhì)，嚴(yán)格要求自己，認(rèn)真按照教師提出的要求來完成，達(dá)到既培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)，又充分挖掘出學(xué)生的潛能的目的。其次弘揚(yáng)馬家軍的頑強(qiáng)事跡，與把自己培養(yǎng)成為跨世紀(jì)的人才結(jié)合起來，樹立為校爭(zhēng)光的觀念。對(duì)學(xué)生講解我國(guó)優(yōu)秀中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員王軍霞、曲云霞的成長(zhǎng)經(jīng)歷，她們就是從小刻苦訓(xùn)練，才能戰(zhàn)勝困難，達(dá)到為國(guó)爭(zhēng)光的目的，達(dá)到完成訓(xùn)練任務(wù)的目的。

3、在訓(xùn)練過程中，出現(xiàn)極點(diǎn)的解決方法。極點(diǎn)是長(zhǎng)跑途中因內(nèi)臟器官機(jī)能的惰性產(chǎn)生的一種暫時(shí)不適應(yīng)現(xiàn)象，教師及時(shí)介紹防止、克服運(yùn)動(dòng)極點(diǎn)的方法。當(dāng)再現(xiàn)極點(diǎn)現(xiàn)象時(shí)，會(huì)產(chǎn)生胸悶，氣短，呼吸困難，四肢無力，但只要加深呼吸，調(diào)整跑速，用頑強(qiáng)的毅力堅(jiān)持跑下去，這種現(xiàn)象就會(huì)自然消失，迎來第二次呼吸。針對(duì)中長(zhǎng)跑的極點(diǎn)，在訓(xùn)練時(shí)要重復(fù)安排均速跑、坡度變速跑、追趕跑等，通過這些練習(xí)能地改善負(fù)氧債的承受力，在較疲勞時(shí)還能堅(jiān)持下來，達(dá)到克服極點(diǎn)的目的。同時(shí)要克服極點(diǎn)，教師也可采用心理調(diào)節(jié)的方法，在學(xué)生練習(xí)出現(xiàn)極點(diǎn)時(shí)，用鼓勵(lì)、說服、命令等語言，把學(xué)生的注意力集中到同組參與競(jìng)技的同學(xué)身上，達(dá)到注意力轉(zhuǎn)換的目的。另

外，學(xué)生也可以用自我激勵(lì)、自我暗示、自我命令、自我說服等方法來對(duì)個(gè)人的心理活動(dòng)進(jìn)行調(diào)整。在訓(xùn)練過程中，要求學(xué)生遇到困難、難以堅(jiān)持時(shí)，心里默想，我不比別人差、我能等來克服自卑心理。

總之，在中長(zhǎng)跑的訓(xùn)練過程中，做到有的放矢地采取各種有效的訓(xùn)練方法，為學(xué)生提供良好的學(xué)習(xí)條件和練習(xí)環(huán)境，便能使每個(gè)學(xué)生的潛力、個(gè)性盡情發(fā)揮，從而激發(fā)學(xué)生的自信心，使學(xué)生能按時(shí)按質(zhì)完成，達(dá)到完成訓(xùn)練的目的，成績(jī)提高明顯了，比賽時(shí)自然就會(huì)取得好的名次。篇三：中長(zhǎng)跑教學(xué)反思

中長(zhǎng)跑教學(xué)反思

中長(zhǎng)跑>教學(xué)反思

（一）是一種較長(zhǎng)距離的周期運(yùn)動(dòng)，既要求一定的速度，又要能跑的持久，屬于田徑運(yùn)動(dòng)中的中長(zhǎng)跑項(xiàng)目。在中學(xué)階段，耐久跑是發(fā)展心肺功能提高有氧代謝能力的有效手段。經(jīng)常進(jìn)行耐久跑鍛煉，不僅可以發(fā)展一般耐久，培養(yǎng)頑強(qiáng)、堅(jiān)毅的心理品質(zhì)，而且對(duì)于消耗身體多余的脂肪也有直接功效。初中學(xué)生身體正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，由于平時(shí)學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，鍛煉時(shí)間較少，耐力素質(zhì)普遍很差，急需提高學(xué)生一般耐力水平，改善學(xué)生呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)功能。通過改造傳統(tǒng)的耐力練習(xí)手段，變速跑，勻速跑，來發(fā)展學(xué)生有氧耐力的目的。培養(yǎng)學(xué)生對(duì)耐久跑學(xué)習(xí)興趣。因此，本課確立了兩個(gè)教學(xué)目標(biāo)，（1）技能目標(biāo)：使學(xué)生掌握耐久跑時(shí)兩步一呼，兩步一吸的有節(jié)奏的呼吸法，并發(fā)展學(xué)生保持勻速跑的能力。（2）情感目標(biāo)：通過小組合作，學(xué)生能夠以均勻中等的速度，跑完設(shè)計(jì)的路線，有克服“極點(diǎn)”的堅(jiān)強(qiáng)意志力。

在上課中，我始終圍繞著目標(biāo)進(jìn)行組織教學(xué)，并始終貫穿著培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的這一主旋律。這節(jié)課從教學(xué)目的，教學(xué)內(nèi)容，教學(xué)結(jié)構(gòu)，教學(xué)過程，教學(xué)方法，教學(xué)能力，教學(xué)效果來看，基本達(dá)到了預(yù)期的教學(xué)目標(biāo)本課堂，打破傳統(tǒng)的以運(yùn)動(dòng)技能形成規(guī)律和身體活動(dòng)規(guī)律為主線的教學(xué)模式，代之以學(xué)生的興趣為主線，一開始通過創(chuàng)設(shè)情景吸引學(xué)生的注意力。在各種練習(xí)中，教師適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，給學(xué)生以足夠的發(fā)展空間，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造性思維。如：分組討論和設(shè)計(jì)跑動(dòng)路線這個(gè)環(huán)節(jié)，充分體現(xiàn)學(xué)生的主體地位和教師的主導(dǎo)作用，從中發(fā)現(xiàn)問題，并通過演示實(shí)驗(yàn)解決問題啟發(fā)學(xué)生思考。合理的開發(fā)了學(xué)生體育能力，體現(xiàn)了學(xué)生的主體性，培養(yǎng)了學(xué)生的創(chuàng)新精神，能夠通過這一環(huán)節(jié)，為終身鍛煉打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。本課氣氛活躍，充分調(diào)動(dòng)了學(xué)生練習(xí)的積極性，使學(xué)生在集體練習(xí)中建立一種和諧的人際關(guān)系，具有良好的合作精神和體育道德。達(dá)到了預(yù)計(jì)的教學(xué)目的。中長(zhǎng)跑教學(xué)反思

（二）中長(zhǎng)跑訓(xùn)練單調(diào)、枯燥，訓(xùn)練強(qiáng)度大，訓(xùn)練過程往往很容易使學(xué)生身心疲憊，產(chǎn)生厭惡情緒。本人從事>體育教學(xué)工作30多年來，對(duì)如何提高小學(xué)生中長(zhǎng)跑訓(xùn)練效果結(jié)合實(shí)際工作經(jīng)驗(yàn)及比賽的探索，進(jìn)行反思如下：

一、中長(zhǎng)跑訓(xùn)練存在的難點(diǎn)及主要問題

中長(zhǎng)跑是一項(xiàng)比較難練的項(xiàng)目，其難點(diǎn)是：動(dòng)作單一，趣味性不強(qiáng)，隊(duì)員易感到枯燥、單調(diào)而不愿學(xué)。再者，練中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員負(fù)荷大，學(xué)生在練習(xí)中怕“極點(diǎn)”的出現(xiàn)。存在的問題是：隊(duì)員的速度感差，不會(huì)合理地分配體力，無計(jì)劃地亂跑，成績(jī)提高緩慢，這樣，嚴(yán)重地影響著中長(zhǎng)跑訓(xùn)練效果。

二、提高中長(zhǎng)跑訓(xùn)練效果的途徑與方法

1、改進(jìn)傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法

現(xiàn)代中長(zhǎng)跑比賽，不是比耐力，而是速度的較量。運(yùn)動(dòng)員都是在高速中跑完全程。所以說，現(xiàn)代中長(zhǎng)跑已不是一般性的耐力項(xiàng)目，而是以耐力為基礎(chǔ)，速度耐力為核心的高強(qiáng)度項(xiàng)目。這就要求我們?cè)谟?xùn)練當(dāng)中，把速度與耐力緊緊地結(jié)合起來，把培養(yǎng)隊(duì)員保持高速度的能力作為訓(xùn)練的根本目的。

在學(xué)校中長(zhǎng)跑訓(xùn)練中培養(yǎng)速度感的練習(xí)經(jīng)常得不到足夠的重視，有的甚至在平時(shí)的訓(xùn)練中很少計(jì)時(shí)或者只簡(jiǎn)單地記錄訓(xùn)練課的總時(shí)間，忽略單位段落負(fù)荷時(shí)間。由于沒有良好的速度感，在比賽中往往盲目改變跑速或被動(dòng)調(diào)整節(jié)奏，最終導(dǎo)致比賽達(dá)不到預(yù)想的效果。所以，提高速度感是一個(gè)長(zhǎng)期漸進(jìn)的過程，必須貫穿于平時(shí)的訓(xùn)練課之中。中長(zhǎng)跑是對(duì)體能要求較高的項(xiàng)目，研究中長(zhǎng)跑訓(xùn)練方法，首先要把握中長(zhǎng)跑各項(xiàng)目的供能特點(diǎn)。例如：800米跑，一般是磷酸原系統(tǒng)供能占30%，糖酵解系統(tǒng)供能占65%，有氧代謝只占50%。訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)該根據(jù)不同的項(xiàng)目，選擇和采有用相應(yīng)的訓(xùn)練方法。

2、改進(jìn)和提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)

長(zhǎng)期以來，我們?cè)谥虚L(zhǎng)跑訓(xùn)練方面，比較重視后蹬用力，而忽視了動(dòng)作的速率，由于過分地強(qiáng)調(diào)后蹬和高抬，每一步都消耗很大的能量。在實(shí)踐訓(xùn)練中，我們應(yīng)依據(jù)隊(duì)員的身體形態(tài)特點(diǎn)，選擇合理的步長(zhǎng)和步頻，將隊(duì)員分成不同的組，在其超步幅與低步幅的對(duì)比中靈活地指導(dǎo)他們選擇適合個(gè)人特點(diǎn)的跑法。另外，跑動(dòng)時(shí)上體的放松對(duì)整個(gè)技術(shù)動(dòng)作也很重要。首先面部肌肉應(yīng)放松；稍含胸，兩臂做輕快有力的小幅度擺動(dòng)，擺臂時(shí)，肘關(guān)節(jié)的夾角一般為90°最好，這樣加上良好的步頻，整個(gè)動(dòng)作就顯得快而松，輕而穩(wěn)，節(jié)奏感強(qiáng)。

提高隊(duì)員對(duì)訓(xùn)練中長(zhǎng)跑的認(rèn)識(shí)及注重培養(yǎng)隊(duì)員不怕艱苦、>克服困難的意志品質(zhì)。從>心理學(xué)、教育學(xué)角度看，學(xué)生掌握學(xué)習(xí)的過程可以分為知——情——意——行?！爸本褪敲鞔_練習(xí)目的、意義，“情”既對(duì)某一事物建立感情，“意”即產(chǎn)生意志，“行”是積極自覺地行動(dòng)。當(dāng)隊(duì)員對(duì)練中長(zhǎng)跑的目的、意義明確后，就會(huì)建立感情而產(chǎn)生練中長(zhǎng)跑意愿，也就會(huì)表現(xiàn)出積極自覺的行動(dòng)。

育人是訓(xùn)練的根本，隊(duì)員對(duì)疲勞的心理耐受度是決定隊(duì)員耐力水平的主要因素之 一。因此，必須把育人貫穿訓(xùn)練的始終。在中長(zhǎng)跑訓(xùn)練中要特別注重培養(yǎng)學(xué)生不怕艱苦、克服困難的意志品質(zhì)，以提高隊(duì)員心理調(diào)節(jié)控制能力，改進(jìn)隊(duì)員在疲勞姿態(tài)下充分動(dòng)員機(jī)體潛力、堅(jiān)持跑完全程的自我激勵(lì)機(jī)制。

3、提高訓(xùn)練技巧

搞好訓(xùn)練前測(cè)驗(yàn)。要求學(xué)生全力跑全程，教練員組織好記錄工作（記錄運(yùn)動(dòng)技術(shù)上主要缺點(diǎn)、各分段的時(shí)間、意志表現(xiàn)等），為訓(xùn)練提供原始依據(jù)。

中長(zhǎng)跑教學(xué)反思

（三）要克服中長(zhǎng)跑教學(xué)中的恐懼心理，應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：

中長(zhǎng)跑項(xiàng)目的課堂設(shè)計(jì)不要單調(diào)。

中長(zhǎng)跑教學(xué)要采用靈活多變的教學(xué)方式，如追逐跑、計(jì)時(shí)跑、變速跑、，盡量使教學(xué)新穎、有趣味。為了使學(xué)生側(cè)重體會(huì)跑中技術(shù)的某個(gè)環(huán)節(jié)或改正錯(cuò)誤動(dòng)作，可采用專門練習(xí)。如用小步跑和高抬腿跑，側(cè)重體會(huì)腿的前擺落地動(dòng)作；后蹬跑，側(cè)重體會(huì)腿的后蹬，前擺動(dòng)作。為了掌握與攻進(jìn)擺臂動(dòng)作，教學(xué)時(shí)可采用：原地練習(xí)擺臂，并配合呼吸；隨信號(hào)節(jié)奏做原地高抬腿跑，并做擺臂練習(xí)。

重視中長(zhǎng)跑的呼吸節(jié)奏

中長(zhǎng)跑的呼吸節(jié)奏十分重要，一般采用鼻呼吸或口鼻呼吸法，節(jié)奏一般是二步一吸、二步一呼，或三步一吸，三步一呼，有的同學(xué)也采用口呼吸，冷空氣沒有經(jīng)過鼻的過濾和>溫暖過程，將會(huì)刺激氣管，造成口干舌燥，胸口疼痛，加速“極點(diǎn)”的過早出現(xiàn)，不覺中使學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理。因此，教師在教學(xué)中提醒、監(jiān)督學(xué)生按照中長(zhǎng)跑的呼吸節(jié)奏進(jìn)行。

第三篇：高三地理有效課教學(xué)反思

2015年地理教學(xué)反思

本學(xué)期我任教高二，深感心理的重壓，肩上擔(dān)子的沉重。高度的責(zé)任感，使我認(rèn)真踏實(shí)地工作，不敢有絲毫的懈怠。一年來，學(xué)校全面開展有效課教學(xué)用評(píng)比活動(dòng)，強(qiáng)調(diào)向課堂40分鐘要效益，做到教學(xué)模式符合三個(gè)三分之一，下面，結(jié)合高三地理復(fù)習(xí)課教學(xué)的實(shí)踐，談?wù)劦乩韽?fù)習(xí)課有效教學(xué)的幾點(diǎn)思考。

一、虛心好學(xué)，不斷提高地理教育教學(xué)水平

高二地理教學(xué)任務(wù)繁重，時(shí)間很緊張。而學(xué)生學(xué)習(xí)地理的動(dòng)機(jī)狀態(tài)不一，如何提高地理教學(xué)的實(shí)效性呢？

1、認(rèn)真?zhèn)湔n

教高二，拜有經(jīng)驗(yàn)的老師為師傅。通過師徒培訓(xùn)活動(dòng)，虛心地向老教師請(qǐng)教。老教師很有人格魅力。他們講課時(shí)的幽默風(fēng)格、知識(shí)的嚴(yán)謹(jǐn)都深深地影響著我，讓我回味無窮。

認(rèn)真參加高三教師新教材培訓(xùn)、及市、區(qū)、校級(jí)教科研等繼教活動(dòng)；與老教師認(rèn)真研討近幾年高考“地理部分試題”，使高三地理組資源共享，從而提高地理教學(xué)水平。

了解學(xué)生。針對(duì)14、17、18班的學(xué)生實(shí)際，如學(xué)習(xí)地理的基礎(chǔ)和興趣；高三入學(xué)摸底考試、周測(cè)、月測(cè)考試的成績(jī)及試卷分析；學(xué)生學(xué)習(xí)地理的心態(tài)和方法等方面，了解學(xué)生的學(xué)習(xí)狀況。從而，有針對(duì)性確定教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法，提高地理課的教學(xué)質(zhì)量。

認(rèn)真做好反思工作。如反思每一次考試成績(jī)的緣由（從自身和學(xué)生方面），并找到好的解決方法。

可見，認(rèn)真?zhèn)浜妹恳还?jié)課，是上好每一節(jié)地理課的最基本的前提。

2、精選習(xí)題

首先，讓學(xué)生每人準(zhǔn)備好“地理改錯(cuò)本”，教會(huì)并督促學(xué)生自己做好地理知識(shí)的查漏補(bǔ)缺和地理解題方法的積累。

從復(fù)習(xí)資料《高考零距離》中，挑好課堂的同步訓(xùn)練題，當(dāng)堂鞏固每節(jié)課的地理知識(shí)點(diǎn)。

其次，精選單元檢測(cè)題。選題范圍是《三年高考五年模擬》、《中學(xué)地理教參》、《高考360》中為學(xué)生挑選習(xí)題，達(dá)到鞏固提高的目的。

為“重點(diǎn)班”的學(xué)生選好練習(xí)題，做好“培優(yōu)輔導(dǎo)”工作。

可見，選好地理練習(xí)題，并訓(xùn)練學(xué)生，是夯實(shí)地理基礎(chǔ)知識(shí)，培養(yǎng)能力，提高地理成績(jī)的一個(gè)途徑。

3、用專題教學(xué)教會(huì)學(xué)生構(gòu)建高質(zhì)量知識(shí)結(jié)構(gòu)的方法

首先，向?qū)W生講明構(gòu)建高質(zhì)量知識(shí)結(jié)構(gòu)的重要意義。即，從文綜的考核目標(biāo)和要求看，文科綜合能力測(cè)試強(qiáng)調(diào)對(duì)歷史、地理、政治各學(xué)科知識(shí)的整體、綜合把握。

從高考試題的命題宗旨看，“能力立意”：重在“用”知識(shí)分析、解決問題，重在知識(shí)的遷移和重組。而結(jié)構(gòu)性的知識(shí)易于遷移和重組。

其次，用實(shí)例教學(xué)教會(huì)學(xué)生構(gòu)建高質(zhì)量知識(shí)結(jié)構(gòu)的基本思路。引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)自己復(fù)習(xí)。

4、答題訓(xùn)練

在此環(huán)節(jié)，需要訓(xùn)練學(xué)生答題技巧和方法。避免不必要的丟分現(xiàn)象。如：訓(xùn)練學(xué)生養(yǎng)成良好的做題習(xí)慣（審題、做題、反思與總結(jié)）；在答題技能與技巧上，訓(xùn)練學(xué)生“獲取和解讀信息”的技能與技巧，訓(xùn)練學(xué)生熟練簡(jiǎn)答題答題的思路和方法，形成答題的基本模式（思維、應(yīng)用、語言）；同時(shí)，要學(xué)會(huì)使用標(biāo)準(zhǔn)答案。

5、做好期末復(fù)習(xí)工作：

期末復(fù)習(xí)階段，地理進(jìn)行了有重要意義的幾次測(cè)試。老師及時(shí)地從綜合的角度、學(xué)法輔導(dǎo)等方面，進(jìn)行查漏補(bǔ)缺的工作。另外，此時(shí)期，學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)極不穩(wěn)定。老師要時(shí)刻關(guān)注學(xué)生。有空或發(fā)現(xiàn)問題就要及時(shí)溝通，幫學(xué)生調(diào)節(jié)好狀態(tài)，迎接高考。

二、把學(xué)生對(duì)地理學(xué)習(xí)的需要轉(zhuǎn)化為興趣并上升為動(dòng)機(jī)則是提高地理成績(jī)的著眼點(diǎn)。

1、教師要用心去對(duì)待學(xué)生

心理上的相容效應(yīng)告訴我們，“教育對(duì)象只有先接受你這個(gè)人，才能接受你的觀點(diǎn)?！币虼?，教師要與學(xué)生建立民主、平等、和諧的朋友式關(guān)系，才能讓學(xué)生真正接受你指導(dǎo)的學(xué)習(xí)方法，提高指導(dǎo)的有效性。雖然我們每周只有2節(jié)課，但是只要我們是用心在與他們交流，學(xué)生就一定會(huì)用心來回報(bào)我們的，這一年的教學(xué)使我深深體會(huì)到師生之間心與心的交流，我教的班級(jí)成績(jī)也有明顯的提高。

2.指導(dǎo)學(xué)生對(duì)“有用地理的學(xué)習(xí)”, 在組織教學(xué)活動(dòng)時(shí)也應(yīng)從學(xué)生的感性認(rèn)知出發(fā),從學(xué)生的親身體驗(yàn)出發(fā),學(xué)會(huì)適應(yīng)與保護(hù)環(huán)境,初步學(xué)會(huì)從不同角度尋找解決問題的多種思路和方法，地理教學(xué)要有利于學(xué)生獲得“對(duì)終身發(fā)展有用的地理”,“生活中有用的地理”,而且要使學(xué)生從“學(xué)會(huì)地理”走向“會(huì)學(xué)地理”.通過與學(xué)生生活聯(lián)系密切的地理知識(shí),培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)地理的興趣和各種基本能力

綜上所述，只有學(xué)習(xí)、總結(jié)，我們地理教師才能適應(yīng)新形勢(shì)下的高考要求，才能不斷提高地理教育教學(xué)水平。才能使地理高考成績(jī)逐步得到提高。

第四篇：完形填空專項(xiàng)訓(xùn)練課教學(xué)反思

[完形填空專項(xiàng)訓(xùn)練課教學(xué)反思]

一.本堂課的基本環(huán)節(jié)和設(shè)計(jì)意圖

作為完形填空專項(xiàng)訓(xùn)練課，一講一練自然成了本節(jié)課的重心，但整個(gè)二輪復(fù)習(xí)過程中，詞匯的復(fù)習(xí)也依然是個(gè)重點(diǎn)，完形填空專項(xiàng)訓(xùn)練課教學(xué)反思。

Step1.10-15分鐘的3500詞匯復(fù)習(xí)。我們的二輪詞匯復(fù)習(xí)學(xué)案以單詞短語英譯漢、句子漢譯英的形式呈現(xiàn)，側(cè)重高頻閱讀詞匯和常用寫作詞匯短語及其準(zhǔn)確運(yùn)用。

單詞短語部分：學(xué)生先復(fù)習(xí)3500詞匯書；再利用學(xué)案的前兩部分做自我檢測(cè)，個(gè)別不熟練的要在一旁標(biāo)注，以便再次復(fù)習(xí)更有針對(duì)性；然后用ppt或?qū)嵨锿队皺z查。翻譯句子部分：學(xué)生先寫，然后訂正點(diǎn)撥，再口頭或筆頭檢查鞏固。

Step 2.精細(xì)化處理1篇完形。專項(xiàng)復(fù)習(xí)課上通常是先練后講處理同一篇，但昨天連堂課上處理完穿插的語法專項(xiàng)之后又做了一篇完形，但只是簡(jiǎn)單訂正了答案，個(gè)別題目做了解釋。于是今天課上又做對(duì)文章進(jìn)行了深度處理。

先是根據(jù)學(xué)生出錯(cuò)情況整體上進(jìn)行了做完型填空的技巧點(diǎn)撥，然后根據(jù)這篇文章的內(nèi)容和特點(diǎn)，從詞匯和語法方面均作了一些深層的挖掘，設(shè)計(jì)了一些變式練習(xí)，旨在讓學(xué)生在語篇中更好地理解和運(yùn)用它們。平時(shí)的教學(xué)中，有時(shí)也會(huì)讓學(xué)生起來找找更多的好詞好句，或者就文章主旨或某個(gè)情節(jié)讓學(xué)生展開討論，最終微寫作的形式落到筆頭。Step 3.限時(shí)再做1篇完形。訓(xùn)練學(xué)生在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成指定任務(wù)的能力，提高學(xué)生在解題時(shí)的時(shí)間意識(shí)。同時(shí)，把本堂課所復(fù)習(xí)的知識(shí)或技巧再次付諸實(shí)踐和運(yùn)用

第五篇：完形填空專項(xiàng)訓(xùn)練課教學(xué)反思

一.本堂課的基本環(huán)節(jié)和設(shè)計(jì)意圖

作為完形填空專項(xiàng)訓(xùn)練課，一講一練自然成了本節(jié)課的重心，但整個(gè)二輪復(fù)習(xí)過程中，詞匯的復(fù)習(xí)也依然是個(gè)重點(diǎn)，完形填空專項(xiàng)訓(xùn)練課教學(xué)反思。

Step1.10-15分鐘的3500詞匯復(fù)習(xí)。我們的二輪詞匯復(fù)習(xí)學(xué)案以單詞短語英譯漢、句子漢譯英的形式呈現(xiàn)，側(cè)重高頻閱讀詞匯和常用寫作詞匯短語及其準(zhǔn)確運(yùn)用。

單詞短語部分：學(xué)生先復(fù)習(xí)3500詞匯書；再利用學(xué)案的前兩部分做自我檢測(cè)，個(gè)別不熟練的要在一旁標(biāo)注，以便再次復(fù)習(xí)更有針對(duì)性；然后用ppt或?qū)嵨锿队皺z查。翻譯句子部分：學(xué)生先寫，然后訂正點(diǎn)撥，再口頭或筆頭檢查鞏固。

Step 2.精細(xì)化處理1篇完形。專項(xiàng)復(fù)習(xí)課上通常是先練后講處理同一篇，但昨天連堂課上處理完穿插的語法專項(xiàng)之后又做了一篇完形，但只是簡(jiǎn)單訂正了答案，個(gè)別題目做了解釋。于是今天課上又做對(duì)文章進(jìn)行了深度處理。

先是根據(jù)學(xué)生出錯(cuò)情況整體上進(jìn)行了做完型填空的技巧點(diǎn)撥，然后根據(jù)這篇文章的內(nèi)容和特點(diǎn)，從詞匯和語法方面均作了一些深層的挖掘，設(shè)計(jì)了一些變式練習(xí)，旨在讓學(xué)生在語篇中更好地理解和運(yùn)用它們。平時(shí)的教學(xué)中，有時(shí)也會(huì)讓學(xué)生起來找找更多的好詞好句，或者就文章主旨或某個(gè)情節(jié)讓學(xué)生展開討論，最終微寫作的形式落到筆頭。

Step 3.限時(shí)再做1篇完形。訓(xùn)練學(xué)生在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成指定任務(wù)的能力，提高學(xué)生在解題時(shí)的時(shí)間意識(shí)。同時(shí)，把本堂課所復(fù)習(xí)的知識(shí)或技巧再次付諸實(shí)踐和運(yùn)用，教學(xué)反思《完形填空專項(xiàng)訓(xùn)練課教學(xué)反思》。

二.存在的問題及今后改進(jìn)的方向

深刻反思執(zhí)教的這堂課，發(fā)現(xiàn)自己在學(xué)生的課堂主體地位和思維含量、專項(xiàng)復(fù)習(xí)課的重點(diǎn)突破以及知識(shí)到能力的有效遷移等多個(gè)方面都存在著嚴(yán)重的問題。

1.學(xué)生的課堂主體地位不足。回顧整節(jié)課，在詞匯拓展和完形解題技巧的總結(jié)這兩個(gè)環(huán)節(jié)，老師代勞學(xué)生的太多。

應(yīng)該讓學(xué)生們?cè)谧鲱}實(shí)踐之后，在老師的適當(dāng)引領(lǐng)下多一些自我反思和技巧總結(jié)，更加有效地實(shí)現(xiàn)由知識(shí)到能力的遷移。重點(diǎn)詞匯可以讓學(xué)生做一些串詞造句等形式的活動(dòng)，以幫助其更好地在語境中激活和運(yùn)用這些詞匯（而非簡(jiǎn)單機(jī)械地記住意思），同時(shí)提高學(xué)生在課堂上的思維量。

2.學(xué)生在課堂上的小組合作力度不夠，時(shí)機(jī)不當(dāng)。課堂最后學(xué)生對(duì)題目答案的討論目標(biāo)性不強(qiáng)，加之整體上時(shí)間把握不夠好而導(dǎo)致的時(shí)間緊張，最終并沒也發(fā)揮出小組合作的作用。

反而在前面的main idea閱讀表達(dá)題環(huán)節(jié)，可讓學(xué)生通過小組合作，在明確的探究?jī)?nèi)容上實(shí)現(xiàn)觀點(diǎn)的碰撞，同時(shí)，組內(nèi)成績(jī)優(yōu)異的同學(xué)可以幫助成績(jī)較差的同學(xué)學(xué)會(huì)分析和解決問題。恰當(dāng)時(shí)機(jī)下有效的小組合作會(huì)讓每個(gè)組員都受益匪淺，共同提高。

3.作為專項(xiàng)復(fù)習(xí)課，重點(diǎn)突破的針對(duì)性不夠。在學(xué)生從做題到技巧總結(jié)之后，應(yīng)針對(duì)性地設(shè)計(jì)一組段落而非篇章形式的跟蹤訓(xùn)練。這樣既可以節(jié)省時(shí)機(jī)，又可以在幾個(gè)核心的“點(diǎn)”上實(shí)現(xiàn)突破。這類練習(xí)本打算在專練

（四）之后小結(jié)時(shí)做，當(dāng)然也可以根據(jù)每篇文章不同的側(cè)重分散完成。

此外，在整體的課堂駕馭和對(duì)學(xué)生課堂表現(xiàn)的一些及時(shí)指導(dǎo)和干預(yù)方面也做了深刻的反思，并將在今后的教學(xué)中不斷改進(jìn)。