第一篇：女生健康知識(shí)講座策劃

女生健康知識(shí)講座策劃書

一、活動(dòng)背景：隨著現(xiàn)代社會(huì)生存壓力越來(lái)越大，人們的健康問(wèn)題也越來(lái)越突出。在高強(qiáng)度的工作量下，很多人的身體處在亞健康狀態(tài)。雖然學(xué)生群體的壓力相對(duì)要小，但健康問(wèn)題在學(xué)生中間也不容忽視，尤其是在食品安全隱患日益嚴(yán)重的今天。此外，在生理構(gòu)造上，女生在健康問(wèn)題上相對(duì)于男生來(lái)說(shuō)有著更多需要注意的方面。

二、活動(dòng)主題：把握健康 把握人生

三、活動(dòng)目的及意義：

大學(xué)生活時(shí)期是一個(gè)人為了自己的將來(lái)積蓄能量的時(shí)

期，而身體是革命的本錢，因而健康問(wèn)題應(yīng)放在首要位置。大學(xué)生雖然年輕具有活力，但仍存在一定的健康隱患。這次講座的目的和意義就在于引導(dǎo)女生在日常生活中學(xué)會(huì)常見(jiàn)病的預(yù)防和控制，并學(xué)會(huì)如何保護(hù)自己的身體，為以后更好的學(xué)習(xí)生活打下良好的健康基礎(chǔ)。

四、活動(dòng)時(shí)間：10月16號(hào)（周六）晚上20：00

五、活動(dòng)地點(diǎn)：西校區(qū)階梯樓101教室

六、演講人：郝利山大夫

七、參與人員：文學(xué)院全體女生

八、工作安排：

（一）活動(dòng)前期工作：

1、確定講座的主題、時(shí)間后，向?qū)W校申請(qǐng)舉辦此次活動(dòng)，向?qū)W校確定場(chǎng)所，借好設(shè)備。

2、與部門的成員協(xié)商，分配好任務(wù)。

3、制作好所需的海報(bào)（至少兩張）。

4、提前與調(diào)試設(shè)備的人員做好聯(lián)系、溝通，確保講座前，能夠順利的使用。

5、在講座前做好宣傳工作（主要以海報(bào)、廣播、橫幅的形式進(jìn)行宣傳）。

6、相關(guān)人員提前三小時(shí)到講座會(huì)場(chǎng)，做好衛(wèi)生，布置好會(huì)場(chǎng)，并與相關(guān)人員聯(lián)系，準(zhǔn)備、調(diào)試好相關(guān)的設(shè)備。

（二）活動(dòng)當(dāng)天流程：

1、組織與會(huì)人員進(jìn)場(chǎng)。

2、主持人宣布講座開始，介紹到場(chǎng)嘉賓老師。并告知聽眾遵守會(huì)場(chǎng)秩序。

3、主講人開始“文學(xué)院女生健康知識(shí)講座”。

4、活動(dòng)結(jié)束后，歡送演講者離開。

5、由素質(zhì)拓展部同學(xué)為大家進(jìn)行蓋章。

6、組織與會(huì)人員離開。

（三）活動(dòng)后期工作：

1、收拾、整理會(huì)場(chǎng)。

2、對(duì)講座進(jìn)行總結(jié)，寫一份總結(jié)報(bào)告，交給相關(guān)老師或部門。

九、經(jīng)費(fèi)預(yù)算：

1、礦泉水：一件15元

2、宣傳橫幅以及其他資料：50元

3、席位卡：10元

十、其他：

1、提前一周通知、組織女生部干事關(guān)于召開講座的相關(guān)事宜，并分配好各自的任務(wù)。海報(bào)必須在講座前一周展出，東西兩校區(qū)都需要。

2、在演講前，提醒學(xué)生將手機(jī)調(diào)成靜音或關(guān)機(jī)。

3、如果演講中多媒體設(shè)備出現(xiàn)故障，要及時(shí)找到多媒體管理員，馬上調(diào)試。

4、在整個(gè)過(guò)程中，要維持好秩序，做到有序進(jìn)出場(chǎng)，演講時(shí)紀(jì)律良好。

文學(xué)院女生部2010 年9月14日

第二篇：女生健康知識(shí)講座主持詞

健康知識(shí)講座主持詞

劉克芳

（2018年11月8日）

各位老師、家長(zhǎng)，同學(xué)們：

為進(jìn)一步增強(qiáng)女生對(duì)青春期生理知識(shí)的了解，引導(dǎo)女生正確面對(duì)青春期所出現(xiàn)的生理及心理變化，提高自我保健水平，樹立健康生活理念，今天，我們特別邀請(qǐng)靖邊現(xiàn)代婦產(chǎn)醫(yī)院院長(zhǎng)、婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師宋懷敏為大家做女生健康知識(shí)方面的專題講座，也邀請(qǐng)孩子的母親們前來(lái)聆聽此次講座，下面讓我們以熱烈的掌聲歡迎宋院長(zhǎng)為大家做精彩的講座。

宋院長(zhǎng)的講座既有理論高度，又有很強(qiáng)的現(xiàn)實(shí)針對(duì)性和指導(dǎo)性，結(jié)合高中女生的生理特點(diǎn)，從生理衛(wèi)生、異性交往和自我保護(hù)與安全防范意識(shí)等方面進(jìn)行了深入細(xì)致地講解，是指導(dǎo)大家加強(qiáng)自我保健，開啟健康之門的金鑰匙。讓我們?cè)俅我詿崃业恼坡暩兄x宋院長(zhǎng)為我們大家上了生動(dòng)的一課。

各位家長(zhǎng)，今天聽完這個(gè)講座，可能才意識(shí)到我們的孩子長(zhǎng)大了，有想法了。作為家長(zhǎng)，更應(yīng)該關(guān)注孩子的成長(zhǎng)，不要因?yàn)槲覀円粫r(shí)的疏忽而導(dǎo)致孩子走錯(cuò)人生之路。在此，我代表學(xué)校，希望家長(zhǎng)們積極行動(dòng)起來(lái)，配合學(xué)校，助力孩子順利度過(guò)青春期，健康成長(zhǎng)。

同學(xué)們，通過(guò)這次講座，我們女生要進(jìn)一步增強(qiáng)自我保健意識(shí)，懂得自知、自尊、自愛(ài)、自律，做有魅力的女中學(xué)生，讓自己青春無(wú)悔，讓職中校園更加風(fēng)清氣正。從而以強(qiáng)健的體魄、健康的心理、充沛的精力投入到學(xué)習(xí)和生活中去，愉快地學(xué)習(xí)，幸福地生活。

今天的講座到此結(jié)束！請(qǐng)各班在班主任的組織下有序退場(chǎng)。

第三篇：女生健康知識(shí)講座報(bào)道

我院舉行“關(guān)愛(ài)女性 呵護(hù)健康 普及青春知識(shí)進(jìn)校園”活動(dòng)

3月11日下午4:30和晚上7:00，平頂山教育學(xué)院女生健康知識(shí)系列講座分別在凌云校區(qū)大禮堂和園丁校區(qū)大禮堂舉行，出席的領(lǐng)導(dǎo)和專家有:湛河區(qū)婦幼保健院專家吳冠珍、湛河區(qū)婦幼保健院主治醫(yī)生李曉利、平頂山教育學(xué)院學(xué)生處副處長(zhǎng)占海紅、幼師部副主任楊桂杰、幼師部副主任朱艷燕、幼師部副主任王冰洋，各系部學(xué)生工作負(fù)責(zé)人、各班班主任、及全院女生共計(jì)2000余人參加講座。主持本次會(huì)議的學(xué)生管理處副處長(zhǎng)占海紅，首先介紹了出席本次會(huì)議的各位領(lǐng)導(dǎo)和專家，并就本次講座的目的、主題、內(nèi)容安排做簡(jiǎn)單概述。

然后湛河區(qū)婦幼保健院專家吳冠珍做標(biāo)題為“青春期女性健康常識(shí)”的女生健康知識(shí)講座，她以青春期女性健康主題，從簡(jiǎn)單的醫(yī)學(xué)常識(shí)、簡(jiǎn)單生活、女性心態(tài)調(diào)節(jié)等方面進(jìn)行了深入淺出的講解和輔導(dǎo)。并告誡廣大女生進(jìn)一步提高自我保健意識(shí)，自覺(jué)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，學(xué)會(huì)自尊自愛(ài)自強(qiáng)，以強(qiáng)健的體魄、健康的生理、充足的精力，投入到學(xué)習(xí)生活中去！

湛河區(qū)婦幼保健院主治醫(yī)生李曉利做了標(biāo)題為“青春期女性常見(jiàn)疾病的預(yù)防和護(hù)理”的女生健康知識(shí)講座，她就女性的身體結(jié)構(gòu)特點(diǎn)、常見(jiàn)的女性疾病癥狀、預(yù)防和護(hù)理措施等青春期女生關(guān)注的問(wèn)題做了詳細(xì)的解釋。她深入淺出地講解了許多婦科疾病的自測(cè)和自我觀察方法，并建議女生們?cè)谌粘Ｉ钪幸⒁舛ㄆ隗w檢，學(xué)會(huì)自我保健，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題要及時(shí)咨詢、就醫(yī)。

參加講座的同學(xué)們仔細(xì)地聆聽了兩位專家的講授，并針對(duì)自己日常生活中出現(xiàn)的情況提出了許多的問(wèn)題，專家們一一做了耐心細(xì)致的回答。通過(guò)本次女生健康知識(shí)講座，使我院女同學(xué)們對(duì)自身健康有了新的認(rèn)識(shí)，也更加系統(tǒng)的懂得了如何關(guān)愛(ài)自己，呵護(hù)健康，幸福生活。

學(xué)生處 供稿

第四篇：女生生理健康衛(wèi)生知識(shí)講座

女生青春期生理心理知識(shí)講座

麥淌小學(xué) 胡海艷

在座的女生朋友們，從你們的表情我看到了羞澀。聰明的你們一定猜到了今天講座的內(nèi)容。關(guān)于青春期的知識(shí)很多，而今天的主題是“愛(ài)護(hù)自己”，希望大家放開所有的顧慮，像聊家常一樣，我們談?wù)勁绾卧谇啻浩趷?ài)護(hù)自己。一.青春期生理特征

（一）．什么是青春期

每個(gè)人從呱呱墜地開始，都要經(jīng)過(guò)嬰兒期、幼兒期、童年期、青春期、成年期和老年期。這是人從出生、成長(zhǎng)、發(fā)育到衰老所必經(jīng)的歷程。由童年向成年過(guò)渡的時(shí)期就稱為 “青春期”，或者說(shuō)，青春期就是由性機(jī)能不成熟轉(zhuǎn)變?yōu)樾詸C(jī)能成熟的過(guò)渡時(shí)期。

（二）．青春期的身體變化

進(jìn)入青春期，我們的身體像開了閘的河水，飛速向前，迅猛發(fā)育起來(lái)。

1、身高突增。

2、體重顯著增加。

3、體態(tài)發(fā)生變化——男女有別。

4、肺活量顯著增大。

5、心臟急劇發(fā)育。

6、大腦處于智力發(fā)展的黃金時(shí)期。

（三）．青春期與月經(jīng)

（1.）認(rèn)識(shí)月經(jīng)

女性性成熟是以每月規(guī)律性排卵為標(biāo)志的。這種規(guī)律性的排卵表現(xiàn)為月經(jīng)有規(guī)律地來(lái)潮。月經(jīng)的形成與卵巢及子宮的周期性變化有密切的關(guān)系。女性從青春發(fā)育期開始，子宮內(nèi)膜在卵巢所分泌激素的作用下發(fā)生周期性變化，最顯著的就是子宮內(nèi)膜周期性的脫落出血，這種周期性的變化，叫做月經(jīng)周期。第一次月經(jīng)來(lái)潮叫月經(jīng)初潮。月經(jīng)初潮一般在12歲—— 18歲之間，常受環(huán)境的影響而不同，如生活條件好，身體發(fā)育快的初潮早。但需要指出的是：如果18歲左右仍沒(méi)有月經(jīng)，你最好去醫(yī)院婦科做些檢查。月經(jīng)周期平均約為28天，一般在21——35天內(nèi)均屬正常。女孩子還會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)并不規(guī)律，有時(shí)每月都出現(xiàn)，有時(shí)兩三個(gè)月沒(méi)有動(dòng)靜，經(jīng)血量也時(shí)多時(shí)少。這是因?yàn)樵谇啻喊l(fā)育期，女孩的卵巢和子宮功能尚不平衡，所以在初潮后的幾年里，月經(jīng)周期不規(guī)律是正常的。轉(zhuǎn)學(xué)、遷居、旅游或考試等生活變化及情緒改變都會(huì)影響月經(jīng)周期的長(zhǎng)短和經(jīng)血量。即使到了成年，月經(jīng)周期的長(zhǎng)短也會(huì)因人而異。

（2.）月經(jīng)期的自我保健

1、要注意經(jīng)期時(shí)的內(nèi)褲等物品的潔凈，內(nèi)褲常換洗；月經(jīng)用品要干凈、要專用，以防經(jīng)期感染。

2、選用合適的經(jīng)期衛(wèi)生用品。當(dāng)月經(jīng)量多時(shí)，可選用護(hù)翼型以防側(cè)漏；當(dāng)夜間量多時(shí)可選用夜間護(hù)翼型；經(jīng)血量一般時(shí)選用纖巧型。因此每月月經(jīng)期的衛(wèi)生巾不一定只買一種，而可以將幾種不同類型搭配購(gòu)買，這樣你就不用擔(dān)心會(huì)“露餡”了。

3、注意保暖，避免受涼。在月經(jīng)期下半身受涼會(huì)降低身體抵抗力，導(dǎo)致傷風(fēng)感冒。因經(jīng)期抵抗力弱，盆腔本來(lái)充血，受冷刺激后，會(huì)引起盆腔內(nèi)血管收縮而發(fā)生月經(jīng)減少，甚至突然停止，導(dǎo)致月經(jīng)異常、痛經(jīng)、閉經(jīng)等疾病的發(fā)生。因此，經(jīng)期要做到不淋雨，不用冷水洗澡、洗頭、洗腳，不涉水、游泳、下水，不坐在陰涼潮濕的地上等，要注意保暖。

4、保證充分的睡眠和均衡的營(yíng)養(yǎng)。月經(jīng)期間就不要過(guò)分勞累，要保證充分的睡眠和適當(dāng)?shù)男菹?。在?jīng)期還要注意飲食衛(wèi)生，多吃營(yíng)養(yǎng)豐富、易消化的食物，少吃辛、冷、酸、辣等刺激性食物，多吃水果、蔬菜，以保持大便暢通，減少盆腔充血。還要多喝開水，夏季盡量少喝冷飲，增加排尿次數(shù)，預(yù)防炎癥的發(fā)生。

5、保持心情的愉快。應(yīng)避免由于經(jīng)期情緒不穩(wěn)定或強(qiáng)烈的情緒沖突而影響大腦皮層的調(diào)節(jié)功能，引起月經(jīng)不調(diào)。

（3.）女生經(jīng)期的體育運(yùn)動(dòng)和保健 在月經(jīng)期運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：

1、減少運(yùn)動(dòng)量。

2、要避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng)。

3、不能參加水中運(yùn)動(dòng)。

4、經(jīng)期不宜引吭高歌。（4.）女孩常見(jiàn)的疾患

1.主要是痛經(jīng)。部分女孩在月經(jīng)前或月經(jīng)來(lái)潮后會(huì)感到下腹部陣發(fā)性疼痛，難以忍受。有時(shí)，疼痛會(huì)放射到會(huì)陰部或腰部，并常伴有

惡心、嘔吐、尿頻、腹瀉或者便秘等其他不適。腹痛劇烈時(shí)還會(huì)出現(xiàn)面部蒼白，手足冰冷，甚至昏厥，影響正常的生活和工作，這就叫痛經(jīng)。痛經(jīng)可持續(xù)幾小時(shí)或1—2天。引起痛經(jīng)的原因很多，一般都與心理精神因素有關(guān)，如情緒激動(dòng)（生氣）、抑郁、精神緊張等，有時(shí)過(guò)度疲勞、劇烈活動(dòng)、淋雨、受涼、大量服冷飲等也可以引起痛經(jīng)] 恐懼、緊張、憂慮、郁悶都會(huì)使疼痛加重。疼痛以月經(jīng)來(lái)潮的第一天或第二天為重，當(dāng)經(jīng)血外流暢通后，疼痛可緩解。

二、青春期心理特征

青春期女生由于生理的變化，這個(gè)變化呢，以前校醫(yī)也跟大家講了很多，這些變化很容易引起心理的一些變化。比如更關(guān)注異性，喜歡跟異性接觸，會(huì)產(chǎn)生喜歡異性的念頭，對(duì)異性的向往，甚至?xí)行缘幕孟搿＿@些都是較為正常的心理反映。記得德國(guó)著名作家歌德在《少年維特的煩惱》首頁(yè)上寫著，哪個(gè)少年不鐘情？哪個(gè)少女不懷春？一個(gè)身心健康的人，憑心而論，誰(shuí)沒(méi)有過(guò)年少時(shí)單相思或其他類似美好回憶。

現(xiàn)在我們來(lái)聽聽家明的回憶。

小明是個(gè)酷酷的男生，曉薇是個(gè)可愛(ài)的女生,他們是同班同學(xué),而且順路,每天放學(xué)都一起騎車回家????小明的學(xué)習(xí)不太好,曉薇則成績(jī)優(yōu)秀, 美麗而驕傲，小明一直不能鼓起勇氣向曉薇表白內(nèi)心的愛(ài)慕之情。假如你是曉薇，你會(huì)怎么做？你是 小明，你又會(huì)怎么做呢？我們呆會(huì)再來(lái)看看他們的結(jié)局是怎樣的。假如他們?cè)谝黄鹆耸遣皇蔷蛯儆谠鐟伲?/p>

（一）早戀的定義

那什么是早戀呢？早戀通常意義上是指發(fā)生在生活、經(jīng)濟(jì)上不能完全獨(dú)立，同時(shí)又比法定結(jié)婚年齡小很多的青少年這一特定群體里的戀愛(ài)行為。

（二）早戀的原因

為什么會(huì)產(chǎn)生早戀呢？它有三個(gè)原因：

1、生理的變化

大家現(xiàn)在是12，13歲的年齡，正是青春期的接近異性階段。

2、媒體的影響。

媒體上關(guān)于愛(ài)情的宣揚(yáng)是鋪天蓋地的，什么《一起又看流星雨》《命中注定我愛(ài)你》，把愛(ài)情整個(gè)給宣揚(yáng)的轟轟烈烈，看了好讓人羨慕。

3、性好奇

（三）早戀的利與弊

1、影響學(xué)習(xí)。

我們?cè)倩剡^(guò)頭來(lái)看看曉薇和 小明的故事。

曉薇和另一個(gè)男生交往了,不再等小明一起放學(xué)。小明深受打擊，從此發(fā)奮讀書，終于考上了滿意的大學(xué)。曉薇卻考得很不理想。他們就此失去了聯(lián)系。但是 小明一直忘不了曉薇。

多年以后，小明偶然在街上碰到了一個(gè)賣水果的中年肥胖女人，她說(shuō)著粗俗的話語(yǔ)在跟顧客討價(jià)還價(jià)，當(dāng)旁邊同學(xué)告訴他這是曉薇時(shí)，他完全驚呆了。簡(jiǎn)直不能相信這是當(dāng)初那個(gè)他深深愛(ài)慕的女生。

小明與曉薇告別，他知道:他們走的路已經(jīng)不同了。

曉薇就是因?yàn)樵鐟俨抛兂梢粋€(gè)粗俗的胖女人，她就是因?yàn)樵趯W(xué)生年代沒(méi)有分清主次，才耽誤了自己，也由白天鵝變成了丑小鴨。青少年時(shí)期是每個(gè)人積累知識(shí)，增加社會(huì)經(jīng)驗(yàn)的時(shí)期，應(yīng)該分清主次，學(xué)習(xí)才是這個(gè)時(shí)期的主旋律。也許你要說(shuō)我說(shuō)教，但請(qǐng)自問(wèn)一下：“當(dāng)你準(zhǔn)備把自己的感情寄托在某個(gè)人身上時(shí)，你是否應(yīng)該首先考慮一下值不值得？是自己的學(xué)業(yè)重要，還是眼前這個(gè)人重要？

2、更何況現(xiàn)在你們的人生道路才只是起點(diǎn)，在未來(lái)更長(zhǎng)的道路上還會(huì)遇到無(wú)數(shù)個(gè)更優(yōu)秀的人！

3、幼稚，隨意，帶有盲目性。

這個(gè)時(shí)期由于觀察能力有限，對(duì)一個(gè)人的了解還只能單純依靠表面，這時(shí)對(duì)異性選擇比較簡(jiǎn)單化，表面化。當(dāng)一個(gè)人真正成熟時(shí)的選擇和此時(shí)的選擇會(huì)相差甚遠(yuǎn)。

（三）與異性同學(xué)的正常交往

那么，我們應(yīng)該怎樣與異性同學(xué)正常交往呢？首先，你應(yīng)該知道你與異性同學(xué)交往的目的，不是尋找戀愛(ài)伴侶（那是你二十幾歲以后的課題），而是為了了解異性，學(xué)會(huì)與異性相處，并在這個(gè)過(guò)程中，培養(yǎng)情誼，發(fā)展自己。來(lái)自異性的認(rèn)可會(huì)給你做為女性的信心，從而緩解學(xué)習(xí)壓力和青春發(fā)育帶來(lái)的心理不適，我們還會(huì)在與異性的交往中感受到學(xué)習(xí)和生活的樂(lè)趣和意義。

但這個(gè)交往是要保持一定距離的，既不能太近，也不能太遠(yuǎn)，就象刺猬間的距離一樣。我們來(lái)聽聽刺猬的故事。在一個(gè)飄雪的冬日，森林中有十幾只刺猬凍的直發(fā)抖，為了取暖，他們只好緊緊地靠在一起，卻因?yàn)槿淌懿涣吮舜说拈L(zhǎng)刺，很快就各自跑開了，可天氣實(shí)在太冷了，它們又想要靠在一起取暖，然而靠在一起的刺痛使它們又不得不再度分開。就這樣反反復(fù)復(fù)地聚了又分，分了又聚，不斷在受凍和受刺兩種痛苦之間掙扎。最后，刺猬們找出了一種適中的距離，既可以相互取暖又不至于被刺傷。在座的各位女同學(xué)也應(yīng)該這樣，跟異性交往應(yīng)找到一個(gè)適中的距離，距離是種美，也是對(duì)自己的一種保護(hù)。

青春期是每個(gè)人成長(zhǎng)和發(fā)展的重要階段，青春期是美麗的。讓我們好好把握美麗的青春期，自尊、自愛(ài)、自信、自立、自強(qiáng)，描繪絢麗的青春，創(chuàng)造輝煌的人生！

第五篇：中學(xué)女生青春期健康知識(shí)講座講話稿

中學(xué)女生青春期健康知識(shí)講座講話稿

親愛(ài)的女同學(xué)們、老師們：大家好！

很難說(shuō)從哪一天開始，你驚喜的發(fā)現(xiàn)自己從生理到心理在不斷的發(fā)生變化。我們所有的人——你的父母.老師.朋友都要恭喜你，你進(jìn)入了人一生中最美麗最豐富多彩的黃金階段。

當(dāng)你面對(duì)自己的成長(zhǎng)時(shí)，你是不是會(huì)感到又興奮又不知所措，還常常有一些煩惱和痛苦呢？這些都不要緊張，人人都有青春期，就從現(xiàn)在開始，我們一起來(lái)了解，一起來(lái)學(xué)習(xí)。因此，我們要自尊，自愛(ài)，自律，健康安全的渡過(guò)青春期。

一、青春期生理心理概述

青春期是童年走向成年的過(guò)渡，主要標(biāo)志是性發(fā)育和性成熟，其時(shí)孩子們要經(jīng)歷軀體和心理上的急劇變化，是青少年社會(huì)化的重要時(shí)期。

青春期延展于10-20歲之間，通常分為3個(gè)階段：

1、青春前期介于10-13歲，是人生長(zhǎng)發(fā)育最快的階段；

2、性征發(fā)育期約為13-17歲，以生殖器官和第二性征明顯發(fā)育為特征，少女出現(xiàn)月經(jīng)，男孩則發(fā)生遺精；

3、青春后期在17-20歲，生理上變化逐漸緩慢下來(lái)，性器官和第二性征已發(fā)育成熟，體骼變化已不明顯。

二、認(rèn)識(shí)自己和保護(hù)自己

（一）青春期會(huì)的變化

一是我們的身體會(huì)急速的生長(zhǎng)。二是我們的身體還會(huì)發(fā)生另一些特別的變化，我們的乳房會(huì)逐漸發(fā)育，中央出現(xiàn)硬 1 塊，不小心碰到會(huì)痛得受不了。有些女孩會(huì)出現(xiàn)初潮，也就是第一次來(lái)月經(jīng)。不用害羞，有一個(gè)國(guó)家，當(dāng)女孩出現(xiàn)初潮（因?yàn)橐院笏骄吭聛?lái)一次，比較有規(guī)律，稱為月經(jīng)）時(shí)，家庭會(huì)舉辦最最隆重的聚會(huì)，所有的親友歡聚一堂，給女孩送上最美的祝福呢！為什么我們覺(jué)得羞于啟齒的事情，他們會(huì)這樣大張旗鼓的慶祝呢？因?yàn)檫@是一個(gè)標(biāo)志！它標(biāo)志著，從現(xiàn)在起，你就不再是一個(gè)小女孩而是一個(gè)大姑娘了！月經(jīng)我們也叫例假，（這是我們女孩子的小秘密）。初潮來(lái)臨的一兩年間，月經(jīng)或許不會(huì)很正常。這是因?yàn)槲覀兊倪@個(gè)部分還沒(méi)有完全成熟，不用擔(dān)心。但這種不正常給我們帶來(lái)了不便，我們不能及時(shí)的做好準(zhǔn)備，容易出現(xiàn)尷尬的場(chǎng)面。怎么辦呢？只要準(zhǔn)備好衛(wèi)生巾，就可以解決問(wèn)題了。但也應(yīng)注意：

1．做好經(jīng)期自我防護(hù)工作。如：經(jīng)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)度勞累，注意保暖，避免淋雨、涉水、游泳、冷水洗澡、洗頭、洗腳，也不要坐涼地；生活規(guī)律，保證充足睡眠；

2．學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適，保持心情樂(lè)觀、穩(wěn)定，可多聽聽音樂(lè)，做一些喜歡做的事情。

3．保持外陰清潔，勤換內(nèi)衣，勤洗澡，要淋浴不要盆浴 4．如果發(fā)生痛經(jīng)，心情要放松，要坦然面對(duì)，不要自己嚇自己?？捎脽崴鼰岱笮「?，可做胸膝臥位操，自己輕按尾骶部，這樣可糾正子宮過(guò)度屈曲，使血流通暢；必要時(shí)服一些止痛劑，如APC、消炎痛、阿托品等以緩解癥狀。

5．多吃些雞湯、豬肝、雞蛋、水果、蔬菜、紅棗等，補(bǔ)充體內(nèi)各種維生素和蛋白質(zhì)等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力。2 不吃過(guò)冷、過(guò)辣、過(guò)咸，等刺激性食物，多吃纖維食物，如地瓜、窩筍、香蕉等，保持大便暢通。

（二）乳房衛(wèi)生

乳房主要承擔(dān)哺乳功能，女性于青春期前后開始發(fā)育。為保護(hù)乳房更好的發(fā)育，女孩應(yīng)該掌握一定的自我保護(hù)技能。乳房的自我保健有：

1．忌束胸。如果女孩把胸部束得緊緊的，就影響肋骨、胸骨和膈肌的運(yùn)動(dòng)和正常的呼吸以及胸部發(fā)育。

2．忌過(guò)早用胸罩。女孩在乳房沒(méi)有發(fā)育成熟之前，不宜戴胸罩，否則會(huì)影響乳腺的正常發(fā)育和日后的哺乳功能。

3．忌不及時(shí)用胸罩。女孩乳房發(fā)育成熟后，應(yīng)及時(shí)使用胸罩。所以要適時(shí)佩帶胸罩。要選擇大小適中的優(yōu)質(zhì)棉布胸罩，同時(shí)要勤洗換，保持清潔衛(wèi)生。

4．全面營(yíng)養(yǎng)，以保證身體正常發(fā)育和乳房發(fā)育的需要。5．加強(qiáng)體育鍛煉。經(jīng)常做健美操或跳健美舞，可充分展現(xiàn)青春少女生機(jī)勃勃、健康向上的自然美。保持正確的站立行姿勢(shì)。

（三）避免受傷害

青春期性意識(shí)的萌動(dòng)讓女生對(duì)性感到好奇又迷茫，在與異性交往時(shí)，容易被外表所迷惑，容易被人利用或深陷其中而不能自拔，這無(wú)形中給女孩帶來(lái)了傷害。我們先來(lái)聽兩個(gè)真實(shí)的故事。

有一個(gè)初中女生到婦科看病，大夫告訴她懷孕了，這個(gè)女孩并沒(méi)有什么驚訝的反應(yīng)，等出了診室，3個(gè)背書包的男 3 生在等她，這個(gè)女孩很驕傲地對(duì)他們說(shuō)，大夫說(shuō)我懷孕了，3個(gè)男生竟然異口同聲地說(shuō)，啊！懷孕了，那就生了吧。北京同仁醫(yī)院洪寶瑟教授給記者介紹了這個(gè)發(fā)生在該醫(yī)院的事后感慨地說(shuō)，這3個(gè)男生，看不出哪一位是當(dāng)事人，說(shuō)明他們把這個(gè)當(dāng)成游戲了。前年，縣職校的一名女學(xué)生與男友同居，懷孕后在宿舍把孩子生下來(lái)后從窗子扔了出去。

這樣的事例，無(wú)論是從身心健康，還是社會(huì)、家庭壓力或是感情方面，女生受到的傷害更多些。在18歲前，少女的子宮還未完全發(fā)育成熟，少女懷孕的后果是很危險(xiǎn)的。而嚴(yán)重?fù)p害健康甚至有生命危險(xiǎn)，還可能留下后遺癥，如生育時(shí)難產(chǎn)或引發(fā)不孕、失去生育能力等。而且，過(guò)早的性行為還會(huì)可能感染性病、愛(ài)滋病等疾病。所以，作為女孩子來(lái)講，走好每一步，潔身自好，才能擁有一個(gè)完整意義的人生。

三、如何讓自己不受到傷害

1．在與男生的交往中，要舉止端莊、穩(wěn)重、大方。打扮穿著跟身份要符合，不要太透明、太暴露。

2．在與男生相處時(shí)，要保持空間距離，不超越友誼的界限；要理智把握自己的感情，要避免過(guò)分的熱情和親近。

3．不要輕易接受男生贈(zèng)送的禮品，要理智謝絕異性的愛(ài)慕與追求。現(xiàn)在有些女孩子，如果有男孩子送她一條絲巾、一朵鮮花或者一個(gè)公仔，心里就飄飄然了，就把整顆心都交給男孩子了。結(jié)果就是你上當(dāng)了。不要以為那個(gè)男孩子是真的愛(ài)你，其實(shí)這是他為了要得到你的小小的手段。到最后受傷害的還是我們女孩子。

4．不隨便單獨(dú)與男性接觸，特別是在黑夜和偏僻的地方，不與男性擁抱、接吻。遇到侵?jǐn)_和挑逗要冷靜地設(shè)法擺脫。有男同學(xué)約你時(shí)，不要隨便就跟他走。當(dāng)遇到性挑逗時(shí)要會(huì)果斷地拒絕他。

5．不要一個(gè)人或少數(shù)幾個(gè)女同學(xué)到公園、河邊、樹木等 偏僻的地方去看書或復(fù)習(xí)功課。

6．不要去各種酒吧或歌舞廳，不輕易與網(wǎng)友見(jiàn)面。酒吧、歌舞廳對(duì)我們女生來(lái)說(shuō)是比較危險(xiǎn)的地方。隨時(shí)都會(huì)發(fā)生危險(xiǎn)的事情。（如：被灌醉后強(qiáng)奸）網(wǎng)絡(luò)是虛擬的、最不可相信的：在我們廣西某中學(xué)的一個(gè)女孩子，在網(wǎng)上愛(ài)上了一個(gè)素未謀面的男子，后來(lái)他們約出來(lái)見(jiàn)面。見(jiàn)面后那個(gè)男人把女孩子誘奸后并逼她賣淫。這樣相同的事例電視上報(bào)道過(guò)很多。

7．與父母鬧別扭時(shí)切不可賭氣離家出走。這樣會(huì)讓社會(huì)上的一些壞人有機(jī)會(huì)打你的歪主意。

8．不讀黃色、淫穢色情書刊或畫報(bào)、不看黃色錄像。總之，要增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，掌握自我保護(hù)的方法，嚴(yán)格自律，就是對(duì)自我保護(hù)的最好的辦法。

同學(xué)們，青春，充滿著力量；青春，充滿著希望。青春是人的一生中最美好的年華，青春的腳步越來(lái)越近了，同學(xué)們，讓我們勇敢地展開雙臂，去迎接那閃光的青春年華。自尊、自愛(ài)、自律、自強(qiáng)，做青春的主宰者。