第一篇：七年級(jí)女生青春期健康教育知識(shí)講座方案

七年級(jí)女生青春期健康教育知識(shí)講座方案

（一）活動(dòng)的目的青春期是人生中最重要、最寶貴的時(shí)期，是學(xué)生長(zhǎng)知識(shí)、長(zhǎng)身體、健全人格、學(xué)好本領(lǐng)的“金色年華”。為了引導(dǎo)初一女生正確對(duì)待青春期身體、心理的變化，使她們快樂、平穩(wěn)的度過青春期，有效地避免青春期所引起的種種生理、心理的困惑以及對(duì)學(xué)習(xí)和生活造成的影響，結(jié)合我校的實(shí)際情況將組織一次初一年級(jí)女生青春期健康教育知識(shí)講座。

（二）活動(dòng)安排 , 講座在學(xué)校的具體部署下，由學(xué)校王芙蓉副校長(zhǎng)牽頭，組織初一年級(jí)各位女生輔導(dǎo)老師（班主任、健康教育老師）同時(shí)在多功能報(bào)告廳組織召開。

2, 具體要求：

(1)、責(zé)任班主任組織學(xué)生學(xué)習(xí)《女生青春期生理衛(wèi)生知識(shí)輔導(dǎo)資料》，對(duì)女生進(jìn)行具體生活指導(dǎo)，解答女生生活中的困惑，并為女生進(jìn)行排憂解難的演示操作；

(2)、隨即組織女生完成相關(guān)測(cè)試卷并及時(shí)搞好評(píng)卷登分記錄；(3)、各班生活委員做好女生班級(jí)活動(dòng)專題記錄；

(4)、會(huì)后各班生活委員將試卷、記分統(tǒng)計(jì)表、專題記錄送交學(xué)

生處；

(5)、布置課外活動(dòng)內(nèi)容：

1、每位女生完成一份《青春期生理衛(wèi)生知識(shí)手抄報(bào)》或者《女生青春期健康教育輔導(dǎo)的體會(huì)》，由各班生活委員在各班各選10份在10日之前送交學(xué)生處。

3,具體時(shí)間：2016年11月23的第八節(jié)課

4，活動(dòng)的場(chǎng)所：多功能報(bào)告廳。場(chǎng)地的布置由辦公室的陳主任負(fù)責(zé)，攝像由向麗榮負(fù)責(zé)。

利川思源實(shí)驗(yàn)學(xué)校2016/11/11

第二篇：七年級(jí)女生青春期健康教育講座

七年級(jí)女生青春期健康教育講座 的 總結(jié)

一直以來，我校非常重視學(xué)生青春期階段的心理健康教育工作，對(duì)同學(xué)們?cè)诔砷L(zhǎng)過程中遇到的生理、心理上的疑惑安排專人進(jìn)行個(gè)別指導(dǎo)，從各個(gè)層面切實(shí)關(guān)愛學(xué)生的健康成長(zhǎng)，使學(xué)校的心理健康教育工作扎實(shí)有效的開展。根據(jù)學(xué)校工作安排，為了讓剛剛步入青春期的女生正確認(rèn)識(shí)青春期生理和心理特點(diǎn)，消除她們?cè)诔砷L(zhǎng)過程中由生理變化帶來的煩惱，促進(jìn)青春期女生身心健康，10月23日下午思源實(shí)驗(yàn)學(xué)校組織了七年級(jí)女生青春期健康教育輔導(dǎo)講座。

本次專題講座由學(xué)校從事多年心理咨詢的團(tuán)隊(duì)輔導(dǎo)員王芙蓉老師負(fù)責(zé)，李老師用深入淺出、通俗易懂的話語(yǔ)為同學(xué)們講解青春期健康教育知識(shí)，通過一個(gè)個(gè)生動(dòng)的事例使同學(xué)們懂得了青春期健康教育的重要性，此次講座內(nèi)容豐富、條理清晰，從青春期常識(shí)、男女同學(xué)交往原則、怎樣預(yù)防性傷害、中學(xué)生早戀的危害等方面進(jìn)行了專項(xiàng)輔導(dǎo)。講座現(xiàn)場(chǎng)師生互動(dòng)氣氛熱烈，女生們深受啟發(fā)。講座結(jié)束后，同學(xué)們填寫了“青春期心理健康問卷”，會(huì)后還有學(xué)生主動(dòng)向李老師進(jìn)行了咨詢。通過此次活動(dòng)的開展，使七年級(jí)女生對(duì)青春期知識(shí)有了更深刻、更全面的了解，有利于她們平穩(wěn)地度過青春期，真正健康快樂地成長(zhǎng)，走入人生的花季。

本次活動(dòng)取得了很好的效果。

第三篇：女生青春期知識(shí)講座

女生青春期知識(shí)講座

丹徒區(qū)上會(huì)中學(xué)：魏芳

自知，自愛，自律，健康安全渡過青春期。

女性青春期一般在11歲－18歲左右，是由兒童到成人的一個(gè)過渡時(shí)期，青春期是一個(gè)生理、心理迅速發(fā)育和日趨成熟的時(shí)期，也是決定人一生性格、體質(zhì)和智力水平的關(guān)鍵時(shí)期。

13－14歲這個(gè)年齡階段是“花季、雨季”，是一個(gè)敏感多來的季節(jié)，也是美好浪漫的季節(jié)。我們?cè)诓恢挥X中長(zhǎng)大，在神秘、困惑中關(guān)注著自己的變化，驀然間，發(fā)現(xiàn)自己少了兒時(shí)的稚氣，多了幾分成熟，少了童年的歡樂，添了幾分煩惱，少了許盲目，多了幾分思索??花季女孩快樂多多，煩惱多多。我希望大家能夠了解自己，增加快樂，減少煩惱，順利度過花季。

一、生理特征

1、月經(jīng)初潮：這是女孩進(jìn)入青春期的重要標(biāo)志。什么是月經(jīng)，月經(jīng)是指女性子宮內(nèi)膜在內(nèi)分泌影響下周期性的剝脫出現(xiàn)并從陰道排出，每月一次，叫做月經(jīng)。兩次月經(jīng)第一天間期的時(shí)間稱為月經(jīng)周期，一般為28-30天，提前或延后7天仍屬正常范圍，如果短于21天或高出40天，那么最好到醫(yī)院檢查一下。月經(jīng)來潮后部分女孩會(huì)出現(xiàn)兩種煩惱，一是經(jīng)前緊張癥，二是痛經(jīng)。女性月經(jīng)來潮前一周左右開始出現(xiàn)情緒異常，如精神緊張、煩惱、晚怒、失眠、頭痛等。有的出現(xiàn)面部浮腫，這種癥狀主要是體內(nèi)雌激素和孕激素的比例不正常及體內(nèi)貯留過多引起，不用治療，也不影響學(xué)習(xí)，只要避免精神緊張，轉(zhuǎn)移注意力，少吃鹽，即可減輕癥狀。但是，同學(xué)們，千萬(wàn)別以此為擋箭牌。認(rèn)為可以隨心所欲，為所欲為，可以隨便對(duì)人發(fā)脾氣，因?yàn)閯e人根本不知道你朋友什么來。

痛經(jīng)也是大部分女孩會(huì)碰到的，不嚴(yán)重者不需治療，可以有熱毛巾熱敷腹部，洗熱水澡，不吃生、冷、辛辣刺激性食物，當(dāng)然，如果痛經(jīng)出現(xiàn)冷汗、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀應(yīng)去醫(yī)院就診。

經(jīng)期由于子宮內(nèi)膜脫落，血管破裂未愈，形成一個(gè)創(chuàng)面，加上子宮口微張，容易感染細(xì)菌，人體抵抗力下降，所經(jīng)要注意經(jīng)期衛(wèi)生。

（1）注意選擇質(zhì)量信得過，安全衛(wèi)生的衛(wèi)生巾。比較有名的牌子的質(zhì)量有保證，不要使用廉價(jià)不知名的牌子。

（2）勤洗熱水澡。不要洗冷水澡。注意，不共用別人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤曬。

（3）注意保暖。月經(jīng)期間抵抗力下降，要注意保暖，避免涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗頭、洗腳，也不要坐涼席、涼地，夏天避免吃過多冷飲。

（4）多吃些雞湯、豬肝、雞蛋、水果、蔬菜、紅棗等，補(bǔ)充體內(nèi)各種維生素和蛋白質(zhì)等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力，不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纖維食物，如瓜、窩筍、香蕉等，保持大便通暢。

2、進(jìn)入青春期后，下丘腦和垂體迅速發(fā)育，并分泌促性腺激素，在激素作用下，女性卵巢發(fā)育開始成熟，具有周期性排卵，每月一次。卵巢位于下腹部?jī)蓚?cè)。卵子可在兩側(cè)輪流排出，也可由一側(cè)卵巢連續(xù)排出，排出的卵子若與精子相遇，即成受精卵，一個(gè)生命就在子宮開始孕育、生長(zhǎng)，如果兩側(cè)卵巢同時(shí)排出兩個(gè)卵子與精子相遇就成為兩個(gè)受精卵，就生成兩個(gè)長(zhǎng)像不一樣的雙胞胎，若受精卵分裂成兩個(gè)，就生成兩個(gè)長(zhǎng)像一樣的雙胞胎。

因此，在青春期的女孩尤其要學(xué)會(huì)自我保護(hù)，舉止端莊，自愛自重，中早戀，維護(hù)自己的純潔性。

3、青春痘，有青春就有青春痘。青春痘并不影響健康，只是一個(gè)人在發(fā)育過程出現(xiàn)的一種現(xiàn)象，如果不多不必介意。出現(xiàn)青春痘不可抓、捏患處，以免細(xì)菌侵入而引起發(fā)炎。做到：（1）多吃清淡食物，注意多吃一些富含纖維素的食物，保持大便通暢。不吃蒜、蔥、辣、咖啡等有刺激性作用的食物。（2）保證充足的睡眠。（睡眠是美容的最好途徑），保持樂觀情緒。（3）經(jīng)常保持皮膚

清潔。用溫水清洗，不用雪花膏和油脂性化妝品擦臉，以免阻塞毛孔，加重癥狀。

4、節(jié)食與減肥

有些女孩子為了“苗條”身材實(shí)行節(jié)食。如不吃早餐、不吃雞肉、魚、蛋等，長(zhǎng)久下去，大腦缺乏正常的物質(zhì)補(bǔ)充，導(dǎo)致智商下降、貧血、胃痛等要合理安排生活，所以要合理安排生活？？，吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。早餐要吃好，中餐、晚餐不要吃過多飽，多參加足夠的體育活動(dòng)。

二、生理特征

青春期，女生由于生理變化，也會(huì)引起心理的一些變化。

（一）青春期帶來的變化：

講究打扮，留意誰(shuí)在看自己

喜歡看描寫愛情的電影或小說

愛去看高年級(jí)男生打球

喜歡上網(wǎng)和陌生人聊天

喜歡向異性朋友發(fā)短信

有打不完的電話

在特別的日子喜歡給人送禮物

愛把抽屜 日記加鎖

生理——體態(tài)變化

心理——關(guān)注異性

行為——重打扮，關(guān)心情愛話題

在學(xué)習(xí)態(tài)度、交往范圍、對(duì)父母的態(tài)度等方面都出現(xiàn)新的變化。

（二）青春期心理變化

（1）思維的獨(dú)立性、批判性創(chuàng)造性有了明顯發(fā)展

（2）情緒發(fā)展情感豐富易變

（3）自我意識(shí)的增強(qiáng)

（4）性意識(shí)的萌發(fā)，隨著身體的發(fā)育，性意識(shí)也開始萌動(dòng)，男女生交往成為一個(gè)值得注意的重大問題。

青春期的來臨，十三、十四歲的女孩體態(tài)變得豐滿，臀部變圓。體內(nèi)大量分泌雌激素，與異性接觸對(duì)異性的憧憬期。

想想為什么歌德說：“萌動(dòng)的春情所以美好，就在于人既意識(shí)不到它的存在，也不考慮它的終結(jié)，它是那么快樂而明朗，竟覺察不到它的存在已釀成災(zāi)禍?！?/p>

為什么說萌動(dòng)的春情好么美好，存在時(shí)也能釀成災(zāi)禍呢？請(qǐng)同學(xué)們思考。青少年時(shí)期是每個(gè)人在積累知識(shí)，增加社會(huì)經(jīng)驗(yàn)的時(shí)期，應(yīng)該分清主次，學(xué)習(xí)才是這個(gè)時(shí)期的主旋律。

十三、十四歲是一個(gè)花開的季節(jié)，但是請(qǐng)別忘記你是人生之舟的優(yōu)秀舵手，只有把握好自己，才能有更加燦爛輝煌的明天。人有理性和意志力，這是人與動(dòng)物最根本的區(qū)別，理智告訴你，青春期生理雖然已在機(jī)能上接近成熟，對(duì)異性感興趣無可厚非，但是這一時(shí)期的思想、心理、智力認(rèn)識(shí)能力都遠(yuǎn)遠(yuǎn)未達(dá)到社會(huì)文化意義上的成熟，如果讓自己被欲望所左右，放任自己的情緒，沖動(dòng)，進(jìn)而仿效成年男女那樣去談情，必然會(huì)？誤青春年華，荒廢學(xué)業(yè)，作繭自縛，為那份早來的、不成熟的、甚至令人痛悔的感情付出學(xué)生代價(jià)。如果在青春期我們能駕馭自

己的感情，克制暫時(shí)沖動(dòng)，以平靜、坦然的態(tài)度對(duì)待異性，自然而不失分寸地與他交往，同時(shí)更專注于自己的學(xué)業(yè)，遨游知識(shí)的海洋，那么，你將在人生成熟的田野中收獲豐碩果實(shí)。

三、生活警示

1、優(yōu)雅大方地與男同學(xué)交往

（1）交往的目的是學(xué)習(xí)異性的長(zhǎng)處

（2）在與男同學(xué)的交往中，要體現(xiàn)自己的高尚情操和良好道德修養(yǎng)，要舉止端莊，穩(wěn)重、大方。穿著打扮要與中學(xué)生年齡、身份相協(xié)調(diào)。體現(xiàn)出懂禮貌、有教育、情趣高尚。

（3）在與男生相處時(shí)，要保持距離，不超越友誼的界限，要理智把握情感，決不做有損自己尊嚴(yán)的事，要避免過分的熱情和親近。

（4）不輕意接受男生贈(zèng)送的禮品，不隨便讓男生進(jìn)入自己的小天地。要理智謝絕異性的愛慕與追求。

（5）要學(xué)會(huì)自我保護(hù)和防范侵害，不隨便單獨(dú)與異性接觸，特別是在黑夜和偏僻的地方，不與男性擁抱、接吻。遇到侵?jǐn)_和挑逗要冷靜地設(shè)法擺脫。

2、要有正確的審美觀

（1）突出青春的自然——真實(shí)，自然是美的靈魂?！扒逅鲕饺?，天然去雕飾”。

（2）美的魅力貴在整體美——整體美既要容貌氣質(zhì)衣著打扮達(dá)到均衡和諧統(tǒng)一，又要外在美和心靈美合而為一。

（3）注意自己的風(fēng)度美——風(fēng)度是一個(gè)人氣質(zhì)的自然外露，譬如平時(shí)的各種坐姿站姿，如何待人接物，舉止談吐，如何行動(dòng)禮貌等等，都能顯現(xiàn)出人的某種風(fēng)度，這都需要學(xué)習(xí)，需要？？待人接物舉止談吐瀟灑大方，端莊文雅，誠(chéng)懇謙遜。

人的性格不同，不同性格的人都會(huì)體現(xiàn)出不同風(fēng)度，內(nèi)向的人表現(xiàn)出沉靜、文雅、態(tài)度和藹、品格端莊文靜美，外向的人會(huì)體現(xiàn)一種活潑熱情、談吐文雅、舉止灑脫的活躍美。

（4）保持健康美——學(xué)會(huì)自我保健常識(shí)，選擇健康的生活方式，積極參與

文體活動(dòng)，學(xué)會(huì)控制和駕馭自己的情緒，加強(qiáng)思想修養(yǎng)，樹立正確的人生觀。

3、加強(qiáng)與父母、老師的溝通

不少的中學(xué)生自認(rèn)為自己長(zhǎng)大了，思想成熟了，因而與父母的關(guān)系也開始疏遠(yuǎn)陌生了。你們每天來去匆匆，在家的時(shí)候，常常把自己關(guān)在小屋里，雖與父母同處一個(gè)屋檐下，卻猶如生活在兩個(gè)世界。中學(xué)生要以開朗、豁達(dá)的態(tài)度與父母老師加強(qiáng)溝通，得到有經(jīng)驗(yàn)的長(zhǎng)輩的幫助，學(xué)習(xí)長(zhǎng)輩的長(zhǎng)處，得到更多的理解和引導(dǎo)，避免誤入歧途。

4、學(xué)會(huì)自我保護(hù)常識(shí)

（1）提高警惕性，防范以惡意出現(xiàn)的壞人，也要警惕以“善意”出現(xiàn)的好心人。

（2）不要到各種酒吧或歌舞廳，不輕易與網(wǎng)友見面。

（3）衣著不要太暴露。

（4）不要貪圖小便宜，對(duì)熟人過分殷勤要小心。

（5）不讀黃色手抄本或淫穢色情書刊、畫報(bào)，不看黃色錄像。

結(jié)束語(yǔ)：

同學(xué)們，一路上會(huì)有許多美麗的鮮花，不要因?yàn)橐姷揭欢浠ǘ`了前進(jìn)的步伐，第一朵花可能令人心動(dòng)，但它不一定是最好的，放開自己的視野，接受更多的信息，獲得更大的收獲。

記住一句俗語(yǔ)：“冬天醞釀，春天播種，夏天成工，秋天收獲”。在適當(dāng)?shù)募竟?jié)做適當(dāng)?shù)氖隆；臼敲篮玫募竟?jié)，但絕不是成熟、收獲的季節(jié)，美好的情感要合適的土壤和豐富的養(yǎng)料。

青春的風(fēng)是美好的，青春的風(fēng)是凜冽的，青春的風(fēng)，每個(gè)人都被它吹拂過，青春的你，要在風(fēng)中站穩(wěn)腳跟。

我們有一份稚嫩的純情，我們是小荷才露尖尖角，未來會(huì)從此更加美麗，我們要善待和保護(hù)自己的健康，要充分吸收豐富的營(yíng)養(yǎng)。要去開闊的空間展示自己，開花結(jié)果，創(chuàng)造自己的奇跡，過早地展開，會(huì)沾污這份純情，只會(huì)換來過早的枯萎和凋零。

自尊、自愛、自強(qiáng)，做青春的主宰者，像剛剛升起的太陽(yáng)，前面是望不盡的一片蔚藍(lán)；青春，像剛剛冒尖的嫩芽，前面是看不完的青春燦爛；青春，像初離源頭的潺潺小溪，憧憬著大海的波浪滔天；青春，像茁壯成長(zhǎng)的馬駒，在萬(wàn)里征途上奔？馳騁——青春的腳步越來越近，讓我們勇敢地展開雙臂，去迎接那閃光的年華。

祝青春期少女們健康成長(zhǎng)，一生幸福。

第四篇：中學(xué)女生青春期健康知識(shí)講座講話稿

中學(xué)女生青春期健康知識(shí)講座講話稿

親愛的女同學(xué)們、老師們：大家好！

很難說從哪一天開始，你驚喜的發(fā)現(xiàn)自己從生理到心理在不斷的發(fā)生變化。我們所有的人——你的父母.老師.朋友都要恭喜你，你進(jìn)入了人一生中最美麗最豐富多彩的黃金階段。

當(dāng)你面對(duì)自己的成長(zhǎng)時(shí)，你是不是會(huì)感到又興奮又不知所措，還常常有一些煩惱和痛苦呢？這些都不要緊張，人人都有青春期，就從現(xiàn)在開始，我們一起來了解，一起來學(xué)習(xí)。因此，我們要自尊，自愛，自律，健康安全的渡過青春期。

一、青春期生理心理概述

青春期是童年走向成年的過渡，主要標(biāo)志是性發(fā)育和性成熟，其時(shí)孩子們要經(jīng)歷軀體和心理上的急劇變化，是青少年社會(huì)化的重要時(shí)期。

青春期延展于10-20歲之間，通常分為3個(gè)階段：

1、青春前期介于10-13歲，是人生長(zhǎng)發(fā)育最快的階段；

2、性征發(fā)育期約為13-17歲，以生殖器官和第二性征明顯發(fā)育為特征，少女出現(xiàn)月經(jīng)，男孩則發(fā)生遺精；

3、青春后期在17-20歲，生理上變化逐漸緩慢下來，性器官和第二性征已發(fā)育成熟，體骼變化已不明顯。

二、認(rèn)識(shí)自己和保護(hù)自己

（一）青春期會(huì)的變化

一是我們的身體會(huì)急速的生長(zhǎng)。二是我們的身體還會(huì)發(fā)生另一些特別的變化，我們的乳房會(huì)逐漸發(fā)育，中央出現(xiàn)硬 1 塊，不小心碰到會(huì)痛得受不了。有些女孩會(huì)出現(xiàn)初潮，也就是第一次來月經(jīng)。不用害羞，有一個(gè)國(guó)家，當(dāng)女孩出現(xiàn)初潮（因?yàn)橐院笏骄吭聛硪淮危容^有規(guī)律，稱為月經(jīng)）時(shí)，家庭會(huì)舉辦最最隆重的聚會(huì)，所有的親友歡聚一堂，給女孩送上最美的祝福呢！為什么我們覺得羞于啟齒的事情，他們會(huì)這樣大張旗鼓的慶祝呢？因?yàn)檫@是一個(gè)標(biāo)志！它標(biāo)志著，從現(xiàn)在起，你就不再是一個(gè)小女孩而是一個(gè)大姑娘了！月經(jīng)我們也叫例假，（這是我們女孩子的小秘密）。初潮來臨的一兩年間，月經(jīng)或許不會(huì)很正常。這是因?yàn)槲覀兊倪@個(gè)部分還沒有完全成熟，不用擔(dān)心。但這種不正常給我們帶來了不便，我們不能及時(shí)的做好準(zhǔn)備，容易出現(xiàn)尷尬的場(chǎng)面。怎么辦呢？只要準(zhǔn)備好衛(wèi)生巾，就可以解決問題了。但也應(yīng)注意：

1．做好經(jīng)期自我防護(hù)工作。如：經(jīng)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過度勞累，注意保暖，避免淋雨、涉水、游泳、冷水洗澡、洗頭、洗腳，也不要坐涼地；生活規(guī)律，保證充足睡眠；

2．學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適，保持心情樂觀、穩(wěn)定，可多聽聽音樂，做一些喜歡做的事情。

3．保持外陰清潔，勤換內(nèi)衣，勤洗澡，要淋浴不要盆浴 4．如果發(fā)生痛經(jīng)，心情要放松，要坦然面對(duì)，不要自己嚇自己?？捎脽崴鼰岱笮「?，可做胸膝臥位操，自己輕按尾骶部，這樣可糾正子宮過度屈曲，使血流通暢；必要時(shí)服一些止痛劑，如APC、消炎痛、阿托品等以緩解癥狀。

5．多吃些雞湯、豬肝、雞蛋、水果、蔬菜、紅棗等，補(bǔ)充體內(nèi)各種維生素和蛋白質(zhì)等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力。2 不吃過冷、過辣、過咸，等刺激性食物，多吃纖維食物，如地瓜、窩筍、香蕉等，保持大便暢通。

（二）乳房衛(wèi)生

乳房主要承擔(dān)哺乳功能，女性于青春期前后開始發(fā)育。為保護(hù)乳房更好的發(fā)育，女孩應(yīng)該掌握一定的自我保護(hù)技能。乳房的自我保健有：

1．忌束胸。如果女孩把胸部束得緊緊的，就影響肋骨、胸骨和膈肌的運(yùn)動(dòng)和正常的呼吸以及胸部發(fā)育。

2．忌過早用胸罩。女孩在乳房沒有發(fā)育成熟之前，不宜戴胸罩，否則會(huì)影響乳腺的正常發(fā)育和日后的哺乳功能。

3．忌不及時(shí)用胸罩。女孩乳房發(fā)育成熟后，應(yīng)及時(shí)使用胸罩。所以要適時(shí)佩帶胸罩。要選擇大小適中的優(yōu)質(zhì)棉布胸罩，同時(shí)要勤洗換，保持清潔衛(wèi)生。

4．全面營(yíng)養(yǎng)，以保證身體正常發(fā)育和乳房發(fā)育的需要。5．加強(qiáng)體育鍛煉。經(jīng)常做健美操或跳健美舞，可充分展現(xiàn)青春少女生機(jī)勃勃、健康向上的自然美。保持正確的站立行姿勢(shì)。

（三）避免受傷害

青春期性意識(shí)的萌動(dòng)讓女生對(duì)性感到好奇又迷茫，在與異性交往時(shí)，容易被外表所迷惑，容易被人利用或深陷其中而不能自拔，這無形中給女孩帶來了傷害。我們先來聽兩個(gè)真實(shí)的故事。

有一個(gè)初中女生到婦科看病，大夫告訴她懷孕了，這個(gè)女孩并沒有什么驚訝的反應(yīng)，等出了診室，3個(gè)背書包的男 3 生在等她，這個(gè)女孩很驕傲地對(duì)他們說，大夫說我懷孕了，3個(gè)男生竟然異口同聲地說，??！懷孕了，那就生了吧。北京同仁醫(yī)院洪寶瑟教授給記者介紹了這個(gè)發(fā)生在該醫(yī)院的事后感慨地說，這3個(gè)男生，看不出哪一位是當(dāng)事人，說明他們把這個(gè)當(dāng)成游戲了。前年，縣職校的一名女學(xué)生與男友同居，懷孕后在宿舍把孩子生下來后從窗子扔了出去。

這樣的事例，無論是從身心健康，還是社會(huì)、家庭壓力或是感情方面，女生受到的傷害更多些。在18歲前，少女的子宮還未完全發(fā)育成熟，少女懷孕的后果是很危險(xiǎn)的。而嚴(yán)重?fù)p害健康甚至有生命危險(xiǎn)，還可能留下后遺癥，如生育時(shí)難產(chǎn)或引發(fā)不孕、失去生育能力等。而且，過早的性行為還會(huì)可能感染性病、愛滋病等疾病。所以，作為女孩子來講，走好每一步，潔身自好，才能擁有一個(gè)完整意義的人生。

三、如何讓自己不受到傷害

1．在與男生的交往中，要舉止端莊、穩(wěn)重、大方。打扮穿著跟身份要符合，不要太透明、太暴露。

2．在與男生相處時(shí)，要保持空間距離，不超越友誼的界限；要理智把握自己的感情，要避免過分的熱情和親近。

3．不要輕易接受男生贈(zèng)送的禮品，要理智謝絕異性的愛慕與追求?，F(xiàn)在有些女孩子，如果有男孩子送她一條絲巾、一朵鮮花或者一個(gè)公仔，心里就飄飄然了，就把整顆心都交給男孩子了。結(jié)果就是你上當(dāng)了。不要以為那個(gè)男孩子是真的愛你，其實(shí)這是他為了要得到你的小小的手段。到最后受傷害的還是我們女孩子。

4．不隨便單獨(dú)與男性接觸，特別是在黑夜和偏僻的地方，不與男性擁抱、接吻。遇到侵?jǐn)_和挑逗要冷靜地設(shè)法擺脫。有男同學(xué)約你時(shí)，不要隨便就跟他走。當(dāng)遇到性挑逗時(shí)要會(huì)果斷地拒絕他。

5．不要一個(gè)人或少數(shù)幾個(gè)女同學(xué)到公園、河邊、樹木等 偏僻的地方去看書或復(fù)習(xí)功課。

6．不要去各種酒吧或歌舞廳，不輕易與網(wǎng)友見面。酒吧、歌舞廳對(duì)我們女生來說是比較危險(xiǎn)的地方。隨時(shí)都會(huì)發(fā)生危險(xiǎn)的事情。（如：被灌醉后強(qiáng)奸）網(wǎng)絡(luò)是虛擬的、最不可相信的：在我們廣西某中學(xué)的一個(gè)女孩子，在網(wǎng)上愛上了一個(gè)素未謀面的男子，后來他們約出來見面。見面后那個(gè)男人把女孩子誘奸后并逼她賣淫。這樣相同的事例電視上報(bào)道過很多。

7．與父母鬧別扭時(shí)切不可賭氣離家出走。這樣會(huì)讓社會(huì)上的一些壞人有機(jī)會(huì)打你的歪主意。

8．不讀黃色、淫穢色情書刊或畫報(bào)、不看黃色錄像?？傊鰪?qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，掌握自我保護(hù)的方法，嚴(yán)格自律，就是對(duì)自我保護(hù)的最好的辦法。

同學(xué)們，青春，充滿著力量；青春，充滿著希望。青春是人的一生中最美好的年華，青春的腳步越來越近了，同學(xué)們，讓我們勇敢地展開雙臂，去迎接那閃光的青春年華。自尊、自愛、自律、自強(qiáng)，做青春的主宰者。

第五篇：五、六年級(jí)女生青春期健康知識(shí)講座

坎市中心小學(xué)女生青春期健康知識(shí)講座

講座目的：

通過向?qū)W生講授青春期在心理和生理方面的有關(guān)知識(shí),使學(xué)生加強(qiáng)對(duì)自我的認(rèn)識(shí),從而正確對(duì)待、處理這一時(shí)期遇到的感覺困惑的問題,促進(jìn)身心健康成長(zhǎng)。講座內(nèi)容：

1、青春期生理發(fā)育。

2、青春期衛(wèi)生常識(shí)

3、青春期心理 性心理發(fā)育。

講授過程：

一、話題引入

同學(xué)們，可以告訴我你今年幾歲了嗎？你了解自己的身體嗎？你知道自己現(xiàn)在處于什么時(shí)期嗎？了解這個(gè)時(shí)期自己應(yīng)該注意哪些問題嗎？目前有同學(xué)因?yàn)樽约荷眢w發(fā)育感到很困惑的嗎？

現(xiàn)在你們正進(jìn)入青春期或者已經(jīng)進(jìn)入青春期了，有的同學(xué)總感覺到自己“長(zhǎng)大”了，對(duì)周圍事物的感知發(fā)生了很大變化，有時(shí)還會(huì)有莫名的煩惱。女生進(jìn)入青春期后，無論身體上還是心理上，都會(huì)發(fā)生較為明顯的變化，面對(duì)這種變化，是不是有很多女生感到困惑、迷惘？是否認(rèn)為自己缺乏很多必要的應(yīng)對(duì)常識(shí)呢？女生們應(yīng)該如何學(xué)會(huì)保護(hù)自己的身體健康、心理健康呢？為了使你們加強(qiáng)對(duì)自己的認(rèn)識(shí)，正確對(duì)待、處理這一時(shí)期遇到的新問題，指導(dǎo)你們保持個(gè)人衛(wèi)生、注重自我保健，引導(dǎo)你們學(xué)會(huì)如何保護(hù)自己。老師今天特舉辦此次講座.希望對(duì)同學(xué)們有一定幫助。

二、什么是青春期

青春期是一個(gè)人從兒童過渡到成年，逐步達(dá)到生理上和心理上成熟的階段，它是人生各方面變化最大的階段。一般情況下，青春發(fā)育期從10歲開始，到20歲結(jié)束。女孩子早至8、9歲，晚至13歲開始發(fā)育，平均多在10到11歲。

三、青春期生理發(fā)育

大體上說，少女青春期發(fā)育的正常范圍是12～18歲。然而，由于受身體狀況、營(yíng)養(yǎng)條件、氣候因素等方面的影響，少女的青春期持續(xù)的時(shí)間會(huì)有所差異，這屬于正?，F(xiàn)象，沒有必要過分擔(dān)心。青少年進(jìn)入青春期的一個(gè)明顯標(biāo)志是生理迅速發(fā)育，突出表現(xiàn)在三個(gè)方面：

1、體格發(fā)育，器官功能身高和體重迅速增長(zhǎng),其他逐漸完善。

2、第二特征的出現(xiàn)，雌性激素促進(jìn)女子第二特征的發(fā)育，主要表現(xiàn)在骨盆寬大，乳房增大，出現(xiàn)陰毛，聲調(diào)較高等。女孩青春期比男孩來得早，通常，乳房首先開始發(fā)育，乳頭和乳房逐漸隆起，乳房和乳暈不斷增大，最終形成明顯的凸起，表現(xiàn)出完美的曲線。因?yàn)楣趋腊l(fā)育，脂肪沉積，少女的身高和體重等迅速增長(zhǎng)，胸部和臀部日益突出，皮膚也變得細(xì)膩光滑，柔軟而富有彈性，呈現(xiàn)了女人的婀娜多姿，顯現(xiàn)出女性的第二性征。

3、性發(fā)育和性成熟。青春期開始后，性器官在垂體分泌的促進(jìn)激素作用下得到迅速發(fā)育。女性卵巢發(fā)育加快，重量增加，能夠產(chǎn)生卵子，分泌雌性激素，并且開始出現(xiàn)月經(jīng)。月經(jīng)是女孩性發(fā)育的主要特征，是指女子進(jìn)入青春期以后，每月一次的子宮出血現(xiàn)象。第一次月經(jīng)，就叫著月經(jīng)初潮，一般周期20～30天，持續(xù)時(shí)間3～5天。隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的迅速發(fā)展、文化水平的提高、生活條件的不斷改善，還有就是因?yàn)橐恍┎贿m當(dāng)?shù)氖澄锾砑觿┦乖陆?jīng)初潮年齡提前。月經(jīng)初潮反映了女性卵巢功能的發(fā)育，是一種正常現(xiàn)象。很多少女初潮時(shí)，由于卵巢剛剛發(fā)育，功能還不完善，所以會(huì)出現(xiàn)功能紊亂、不規(guī)律等情況，這不是病例現(xiàn)象，不用恐懼和擔(dān)憂，等一、二年卵巢發(fā)育成熟，月經(jīng)就會(huì)轉(zhuǎn)為正常。當(dāng)然，如果出現(xiàn)月經(jīng)期劇烈腹痛、月經(jīng)量過多（一般每天更換3-5次衛(wèi)生巾是正常。如果經(jīng)量過多，剛換衛(wèi)生巾很快又濕透或者順著大腿往下淌，那就不正常了），應(yīng)該及時(shí)給老師和家長(zhǎng)反映。必要時(shí)要去醫(yī)院看醫(yī)生。

四、青春期的自我生理保健

1、月經(jīng)期間衛(wèi)生

月經(jīng)是女性生殖器官開始成熟的重要標(biāo)志。月經(jīng)期抵抗力下降，從個(gè)人生方面應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：

①保持外陰清潔：用溫水洗澡，不要坐浴、游泳，防止病菌侵入。

②要注意保暖：月經(jīng)期子宮充血，寒冷刺激會(huì)引起子宮收縮，造成經(jīng)血少，經(jīng)期短，易發(fā)生痛經(jīng)和閉經(jīng)。不能淋雨、涉水，不能用冷水洗頭、洗澡

③不能參加劇烈運(yùn)動(dòng)，防止月經(jīng)失調(diào)，減輕腰酸，下腹墜脹等癥狀。④要保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定、樂觀，不要焦躁不安，防止月經(jīng)紊亂。

⑤要注意飲食衛(wèi)生，合理營(yíng)養(yǎng)，多喝開水，不要吃辛辣、生冷食物，防止經(jīng)血過多，要適當(dāng)吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的蛋類、肉類，防止貧血。

⑥要注意月經(jīng)紙的衛(wèi)生，要勤洗澡。勤換內(nèi)褲，不要穿過緊的化纖內(nèi)褲。⑦生活要有規(guī)律，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，保證充足的睡眠，過度疲勞、消耗體力，會(huì)引起子宮收縮，經(jīng)期延長(zhǎng)。

⑧要注意到青春期剛開始的一年內(nèi)，可能出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律，有時(shí)伴有頭痛、背痛、腰酸等不適，無須有太多顧慮，以后慢慢會(huì)自然調(diào)整，對(duì)于一些嚴(yán)重的痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)可以就醫(yī)。

⑨注意公共衛(wèi)生，衛(wèi)生巾更換后應(yīng)折疊好后丟入衛(wèi)生間的垃圾簍里，不要隨意丟棄，因?yàn)榻?jīng)血是細(xì)菌滋生的最好培養(yǎng)基，到處丟棄會(huì)導(dǎo)致環(huán)境污染甚至疾病的傳染。

2、乳房保健

①要經(jīng)常清洗乳房 ②不要束胸，不要穿過緊的內(nèi)衣。③要戴舒適、合體的乳罩，以支持乳房的正常發(fā)育。

④要避免外力碰撞、擠壓、損傷乳房的周圍組織，同時(shí)不能俯臥睡眠。⑤不要節(jié)食、偏食，增強(qiáng)蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)。

3、生活常識(shí)

①不可盲目減肥。②不宜刻意節(jié)食。③不宜穿高跟鞋。④不宜過分化妝。⑤不宜穿緊身衣。

五、青春期心理和性心理發(fā)育

（一）、青少年在青春發(fā)育期，不僅生理上發(fā)生急劇的變化，而且在心理上也發(fā)生重大變化，有如以下幾種心理特征：

1、成人感與獨(dú)立性產(chǎn)生

2、好結(jié)團(tuán)交友，這是由獨(dú)立性發(fā)展而發(fā)生的一種現(xiàn)象，不要與父母或成年人交往，愿意與同齡人親近，甚至結(jié)伙。

3、“閉鎖性”心理。不再象兒童時(shí)那樣心直口快，心地坦率，遇事好告訴父母，希望自己有個(gè)小天地，把屬于自己東西鎖起來，不給人看（包括父母）

4、自我意識(shí)增強(qiáng)：好勝心、自尊心

5、情緒波動(dòng)大：情緒表現(xiàn)比較強(qiáng)烈，帶一定沖動(dòng)性，即錯(cuò)綜復(fù)雜，又變化無常，帶明顯兩極性:時(shí)而熱情、激動(dòng)、振奮；時(shí)而消沉、憤怒、悲痛。女生常表現(xiàn)為強(qiáng)烈反抗和溫順，服從并存，抑制和含蓄的內(nèi)心世界與外露表演并存：男生常表現(xiàn)沉默、冷淡與頂牛、暴露、故意損壞東西，歇斯底里等，兒童未成熟心理與近似成人的成熟并存，渴望別人認(rèn)可、贊許、親熱、希望大人注意。

6、性意識(shí)的覺醒：隨第二性征出現(xiàn)，男女性別的分化明顯，青少年對(duì)性意識(shí)由不自覺到自覺。青春期開始階段，處于暫時(shí)疏遠(yuǎn)期，男女出現(xiàn)隔閡，突然涇渭分明，互不干涉，一旦有較多接觸，馬上會(huì)流言四起：“他們要好了”、“談朋友了”等等。但隨性機(jī)

能發(fā)育和知識(shí)增強(qiáng)，男女生又開始產(chǎn)生好感，開始注意對(duì)方反應(yīng)，并關(guān)注異性，愿望與異性一起學(xué)習(xí)、娛樂。

永定縣坎市中心小學(xué)：盧榮蘭

2013.9