第一篇：知識——中小學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)一覽表

知識——中小學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)一覽表

北京師范大學(xué)林崇德教授認(rèn)為，對于中小學(xué)心理健康在每個方面的具體標(biāo)準(zhǔn)，大體可從下面三個方面加以概括：一是敬業(yè)，二是樂群，三是自我修養(yǎng)。1學(xué)習(xí)方面的心理健康

學(xué)習(xí)是中小學(xué)生的主要活動。具體地說，學(xué)習(xí)方面的心理健康，表現(xiàn)在六個方面。

(1)體現(xiàn)為學(xué)習(xí)的主體。心理健康的學(xué)生，時(shí)時(shí)處處表現(xiàn)出自己是學(xué)習(xí)活動的主人和積極的探索者。

(2)從學(xué)習(xí)中獲得滿足感。心理健康的學(xué)生從學(xué)習(xí)中獲得滿足感，并從中增強(qiáng)對自己的信心，充分相信自己具有學(xué)習(xí)的能力。

(3)從學(xué)習(xí)中增進(jìn)體腦發(fā)展。心理健康的學(xué)生能合理使用體腦，順應(yīng)大腦興奮和抑制的活動規(guī)律，注重一定的運(yùn)動調(diào)節(jié)，能借助體腦獲得智力與能力的更好發(fā)展。

(4)從學(xué)習(xí)中保持與現(xiàn)實(shí)環(huán)境的接觸。每個人都有幻想，心理健康的學(xué)生與有心理障礙的學(xué)生的根本區(qū)別在于前者的幻想有一定的現(xiàn)實(shí)基礎(chǔ)且在時(shí)間上比較短暫，不會妨礙其學(xué)習(xí)和人際交往。

1(5)從學(xué)習(xí)中排除不必要的恐懼。心理健康的學(xué)生能擺脫消極情緒的困擾，進(jìn)行合理的調(diào)節(jié)。

(6)從學(xué)習(xí)中形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。心理健康的學(xué)生會制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，獨(dú)立思考，按時(shí)完成作業(yè)，經(jīng)常復(fù)習(xí)、預(yù)習(xí)功課，長期堅(jiān)持努力學(xué)習(xí)，逐漸形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。2人際關(guān)系方面的心理健康

中小學(xué)生的人際關(guān)系主要涉及親子關(guān)系、師生關(guān)系和同伴關(guān)系等方面。學(xué)生處理錯綜復(fù)雜的人際關(guān)系的能力直接體現(xiàn)了其心理健康水平。在人際關(guān)系方面，心理健康表現(xiàn)在五個方面。

(1)能了解彼此的權(quán)利和義務(wù)。心理健康的學(xué)生了解彼此的權(quán)利和義務(wù)，既重視對方的要求，又能適當(dāng)滿足自己的需要，從而保證人際關(guān)系的健康發(fā)展。

(2)能客觀地了解他人。心理健康的學(xué)生不會以表面印象來評價(jià)他人，不將自己的好惡強(qiáng)加于人，而是客觀公正地了解和評價(jià)他人。

(3)關(guān)心他人的需要。心理健康的學(xué)生知道只有尊重和關(guān)心別人，才能得到回報(bào)。良好的人際關(guān)系只有在相互信任、尊重和關(guān)心中才能獲得發(fā)展。這就是“君子貴人而賤己，先人而后己”的道理。

2(4)誠心地贊美和善意地批評。心理健康的學(xué)生不是虛偽地恭維別人，而是誠心誠意地稱贊別人的優(yōu)點(diǎn)。對于對方的缺點(diǎn)也不遷就，而是以合理的方式加以批評，并幫助其改正。

(5)積極地溝通。心理健康的學(xué)生對溝通采取積極主動的態(tài)度，在溝通中明確地表達(dá)自己的想法，并認(rèn)真聽取別人的意見。他們溝通的方式是直接的，而不是含糊其詞，在積極的溝通中增進(jìn)人與人之間的感情和友誼。真誠的友誼意味著健康。

(6)保持自身人格的完整性。心理健康的學(xué)生能與人和諧相處，親密合作，但不放棄自己的原則和人格，即在保持個性和差異的前提下親密合作。3自我方面的心理健康

心理健康的人了解自己，并悅納自己。心理健康的人常常能正確地認(rèn)識自我、體驗(yàn)自我和控制自我，主要表現(xiàn)在六個方面。

(1)善于正確地評價(jià)自我。心理健康的學(xué)生必須學(xué)會正確地評價(jià)自我，不為他人的議論所左右，能夠一分為二地看問題，從而逐漸成為自信、自尊、自愛、自重的心理健康的人。

(2)通過別人來認(rèn)識自己。心理健康的學(xué)生能經(jīng)常反躬自問：“我在某方面的情況與別人相比怎么樣？”他們除同周圍的人相比較之 外，還常與理想的自我相比。心理健康的學(xué)生把別人當(dāng)成自己的一面鏡子，能虛心地接受別人的評價(jià)，從中認(rèn)識自我。

(3)及時(shí)正確地歸因。及時(shí)而正確地歸因能夠達(dá)到自我認(rèn)識的目的，因?yàn)閷W(xué)業(yè)成績或工作成果通常反映了一個人能力的大小或努力的程度。但如何歸因呢？是歸因于運(yùn)氣、教師教得怎樣、有否提供條件等客觀原因，還是歸因于主觀的能力與努力的程度？心理健康的學(xué)生，主要?dú)w因于主觀。

(4)擴(kuò)展自己的生活經(jīng)驗(yàn)。心理健康的學(xué)生不斷擴(kuò)展自己的生活范圍，從中不斷地充實(shí)自我，超越自我，悅納新的自我。

(5)根據(jù)自身實(shí)際情況確立抱負(fù)水平。心理健康的學(xué)生，善于根據(jù)自己的能力水平和目標(biāo)的難易程度，把抱負(fù)水平定在既有一定的實(shí)現(xiàn)把握，又有可能冒失敗風(fēng)險(xiǎn)的層次，以此激發(fā)自己努力進(jìn)取。

(6)具有自制力。心理健康的學(xué)生善于為既定的目標(biāo)而克服困難，迫使自己去完成應(yīng)當(dāng)完成的任務(wù)；善于抑制自己的其他不良行為和沖動，遇到挫折不憂郁、不悲憤，鎮(zhèn)定對待，分析根源，保持樂觀態(tài)度。（內(nèi)容來源于《小學(xué)生心理健康教育》，殷炳江著，人民教育出版社）

第二篇：中小學(xué)生心理健康知識

中小學(xué)生心理健康知識

一、什么是心理健康：

人是一個整體，人的健康包括身體健康和心理健康兩個方面，身體的健康是指人的身體符合人的正常生理現(xiàn)象，也就是我們平常說的沒有疾病的發(fā)生；心理健康是一個人的認(rèn)知，情緒、情感和意志，需要和動機(jī)；能力和人格的內(nèi)在關(guān)系協(xié)調(diào)，心理的內(nèi)容與客觀現(xiàn)實(shí)保持統(tǒng)一，并能促使人體內(nèi)、外環(huán)境平衡和促使個體與社會環(huán)境相適應(yīng)的狀態(tài)，并由此不斷地發(fā)展健全的人格，提高生活質(zhì)量，保持旺盛的精力和愉快的情緒。

二、心理健康從心理學(xué)的角度介定心理健康，其基本標(biāo)準(zhǔn)有：

1、有基本的自我安全感；

2、能很好地了解自己，并能恰當(dāng)?shù)毓纼r(jià)自己的能力；

3、生活理想切合實(shí)際；

4、不脫離周圍現(xiàn)實(shí)環(huán)境；

5、能保持人格的完整與和諧；

6、善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)；

7、能保持良好的人際關(guān)系；

8、能適度地宣泄情緒和控制情緒；

9、在符合團(tuán)體要求的前提下，能適當(dāng)?shù)貪M足個人的基本要求。

三、擺脫憂郁情緒的方法：

1、不要為自己尋找借口；

2、再給自己一點(diǎn)愛；

3、分散你的注意力；

4、改變你的行為；

5、走出憂郁，創(chuàng)建“三人空間”；

6、了解自己的極限

7、尋找心靈的綠洲----讓身心安寧的放松術(shù)和冥想術(shù)；

8、相信自己，也相信他人；

9、計(jì)劃一些積極有益的活動，應(yīng)付枯燥的生活；

10、向朋友訴說自己的煩惱；

11、看到事情的光明面---寬容、自嘲及“愉快療法”；

12、把復(fù)雜問題分解成簡單的問題；

13、傾盡全力完成一件事；

14、運(yùn)動是自救的基礎(chǔ)

四、中小學(xué)生如何保持心理健康

1、自覺學(xué)習(xí)心理知識，尋求心理健康的良藥

2、對自己不過分苛求，確立目標(biāo)適中，養(yǎng)成“平常心態(tài)”

3、對他人的期望不要過高，避免失望感

4、不盲目的處處與其他同學(xué)競爭，避免過度緊張

5、積極參加集體活動，擴(kuò)大社會交往

6、加強(qiáng)意志鍛煉，保持樂觀的“正性情緒”

第三篇：中小學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)漫談

中小學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)漫談

主講：西昌學(xué)院教育管理學(xué)

賀新宇

一、心里健康的含義

心理健康是指個體在適應(yīng)環(huán)境的過程中，生理、心理和社會性方面達(dá)到協(xié)調(diào)一致的一種良好的心理功能狀態(tài)。它是一個人的主觀體驗(yàn)（主觀性、積極性、全面性）。

1、主觀性：心理健康與否，往往來自個人的主觀體驗(yàn)，客觀條件只是作為影響體驗(yàn)的潛在因素，表現(xiàn)為平衡。

2、積極性：表現(xiàn)出肯定的、正面的精神面貌，熱忱的、進(jìn)取的心理狀態(tài)，表現(xiàn)為適應(yīng)。

3、全面性：心理健康與否，表現(xiàn)在知、情、意的各個過程和個性的各個方面，即協(xié)調(diào)。

二、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

1、人生態(tài)度積極

樂于學(xué)習(xí)：對學(xué)習(xí)抱有濃厚的興趣，樂于克服學(xué)習(xí)上遇到的困難。熱愛生活：有正常的好奇心和積極的生活態(tài)度，富于生活情趣。書山有路趣為徑，學(xué)海無涯樂作舟

2、人際關(guān)系和諧

有合群、同情、愛心、助人的精神，在與人交往時(shí)，能夠主動關(guān)心、幫助他人，表現(xiàn)出真誠、尊重、理解和接納，具有正確的交往態(tài)度和有效的人際溝通技巧。

人際關(guān)系中存在的心理障礙表現(xiàn)：嫉妒、羞怯、自卑、猜疑、自私、自傲、偏見與報(bào)復(fù)心理。心理健康的學(xué)生：樂于與人交往，在與人相處時(shí)，積極態(tài)度（如尊敬、信任、喜悅等）多于消極的態(tài)度（如嫉妒、懷疑、憎惡、恐懼等）。

3、良好的適應(yīng)能力

心理健康的中小學(xué)生往往具有獨(dú)立生活的能力，自己的日常生活事務(wù)由自己來料理，能適應(yīng)不同環(huán)境下的社會生活，樂于與同學(xué)、老師交往，讓自己融入集體生活中，自覺用社會規(guī)范來約束自己，使自己的行為符合社會要求。

4、客觀的認(rèn)識自我和評價(jià)他人。

5、較強(qiáng)的情緒控制力

情緒適度：能表現(xiàn)出與客觀情緒和年齡相符合的情緒，能夠采取積極的方法擺脫消極情緒，能依場合的不同，適當(dāng)控制自己的情緒，保持情緒適度、穩(wěn)定、平衡、快樂。

情緒積極：一個心理健康的學(xué)生，一般是心境良好、愉快、樂觀、開朗、滿意等積極情緒狀態(tài)占主導(dǎo)，但同時(shí)又能隨事物對象的變化而產(chǎn)生合理的情緒變化。

情緒與心理健康的關(guān)系：美國一家醫(yī)院調(diào)查表明，在五百名患胃腸病的學(xué)生中，因情緒不好而導(dǎo)致病的占百分之七十四。

6、良好的人格品質(zhì)

7、智力正常

正常的智力是學(xué)生學(xué)習(xí)和生活最基本的心理?xiàng)l件。心理健康的學(xué)生應(yīng)當(dāng)思維發(fā)展正常，能順利完成學(xué)習(xí)任務(wù)，有創(chuàng)造力。思維不正常主要表現(xiàn)：注意力障礙、財(cái)富狂想、被害狂想、夸大狂想、健忘癥、思維強(qiáng)迫等。

8、行為表現(xiàn)規(guī)范

行為與社會角色相符合，行為與年齡特征相符合，一個人的認(rèn)識、言談舉止表現(xiàn)為符合年齡心理特征，是其適應(yīng)現(xiàn)實(shí)的重要條件。對不同的刺激反應(yīng)適度。

三、中小學(xué)生心理障礙的主要表現(xiàn)

1、社交恐懼

2、考試焦慮

3、人格障礙（1）分裂型

(2)沖動型

（3）偏執(zhí)型

（4）表演型

怎樣用愛心平衡學(xué)生的心理

主講：涼山州教科所

王曉榮

一、不要常常處于自責(zé)之中

二、不要處處與人爭斗

三、生活中常常充滿激情，為自己創(chuàng)造實(shí)現(xiàn)理想愿望的平臺

四、不要對周圍人和親人期望過高

五、尋找一點(diǎn)時(shí)間和空間讓自己暫離困境

六、在處理問題上能夠做一些適當(dāng)?shù)淖尣?/p>

七、對人的善意就是給自己的溫暖

八、學(xué)會排除自己的心理煩惱（找人傾訴）

九、幫助別人做事，積極、適當(dāng)?shù)膴蕵?/p>

十、知足常樂

心理失衡指的是個體的愿望、需求得不到滿足或遭受挫折，經(jīng)歷失敗時(shí)，產(chǎn)生的一種心理上的不平衡，甚至紊亂的狀態(tài)。心理失衡是心理不健康的預(yù)兆，它不僅影響學(xué)生正常的學(xué)習(xí)與生活，而且直接關(guān)系到學(xué)生素質(zhì)的全面、健康發(fā)展與成才。心理疾病發(fā)病的高峰期是青少年時(shí)期，品德不良行為最容易出現(xiàn)在青少年時(shí)期。

要引導(dǎo)學(xué)生平衡失調(diào)的心態(tài)，教師首先必須要了解造成學(xué)生心理失調(diào)的原因是什么。根本原因是需求得不到滿足，如自卑和嫉妒的心態(tài)，可能是受人尊重的需要得不到滿足而產(chǎn)生的兩個極端。自憐的心態(tài)，可能是群屬需要得不到滿足的結(jié)果。委屈，是因?yàn)榕s得不到相應(yīng)的需要?？鄲?，是被需要與現(xiàn)實(shí)的矛盾所折磨的。我們應(yīng)盡力設(shè)法滿足學(xué)生的正當(dāng)需要，只有教師用愛心撫慰他們受傷的心靈，用愛心澆灌他們稚嫩的心田，才能使他們的心理盡可能得到滿足。

一、消除學(xué)生自卑的心理

教師要用愛心幫助學(xué)生克服自卑心理，達(dá)到心理平衡，應(yīng)從以下方面去努力：

1、要教育和引導(dǎo)有自卑感的學(xué)生認(rèn)識人生和社會，使之樹立正確的人生目標(biāo)。

人一旦認(rèn)識到人生的價(jià)值和意義，一旦有了追求的目標(biāo)，就會鼓起勇氣，拼搏上進(jìn)。

2、要培養(yǎng)學(xué)生良好的自我意識，學(xué)會正確評價(jià)自己。

人不可能完美無缺，人要睜大眼睛看到自己的長處，也要有勇氣承認(rèn)自己的不足。我們要幫助學(xué)生從人與人的比較中，從自己的失敗與成功中，以及從別人對自己的評價(jià)中看到真正的自我，認(rèn)識自己的思想、能力、知識水平及個性特點(diǎn)，找準(zhǔn)自己在社會、集體中的角色和位置，揚(yáng)長避短，學(xué)會自我補(bǔ)償，有良好的自我意識的人總是堅(jiān)信“上帝關(guān)上了你進(jìn)來的門，肯定還會為你打開一扇窗”。

3、對于有自卑感的學(xué)生要多支持、多鼓勵，要善于發(fā)現(xiàn)和挖掘他們身上的優(yōu)點(diǎn)，并及時(shí)加以肯定，有時(shí)還可以適當(dāng)?shù)姆糯笮钥隙ǎ约ぐl(fā)振奮。

4、要努力避免和消除引發(fā)自卑的誘因，如不諷刺、挖苦學(xué)生，不輕易給學(xué)生定性，不揭短，尊重學(xué)生的人格和應(yīng)有的權(quán)利，批評注意場合并適度，建立良好的班集體，創(chuàng)造和諧融洽的人際范圍等。

二、消除學(xué)生自傲心理

自傲是與自卑相對的一種不良情緒體驗(yàn)和行為表現(xiàn)，是學(xué)生存在的另一種主要的認(rèn)知偏差，同樣嚴(yán)重危害著學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活等諸方面的健康發(fā)展。主要表現(xiàn)在：

1、過度關(guān)注和欣賞自己。

2、貶低和排斥他人。

3、以自我為中心。

4、心理過度狹隘。

5、易于自我滿足。

6、抗挫能力不足。

消除方法：

1、曉之以理，講清自傲的害處。

2、引導(dǎo)學(xué)生在評價(jià)與自我評價(jià)中學(xué)會常用別人的長處比自己的短處，常用社會需要比自己的不足，通過心理置換，找到差距，逐漸消除自傲資本。

3、有意控制自傲學(xué)生的表現(xiàn)機(jī)會，減少自負(fù)頻率和縮小自負(fù)空間，弱化自負(fù)心理。

4、對有自傲心理的學(xué)生表揚(yáng)要適度，對他們做的成績不能做放大性肯定，一些自我評價(jià)過高有自負(fù)心理的學(xué)生，極易接受別人對自己的過高評價(jià)，即使明眼人一聽就知道是捧場的話，他們也會認(rèn)為受之無愧。

三、解除學(xué)生嫉妒心理

嫉妒者是處于劣勢時(shí)產(chǎn)生的心理失落和不平衡。他們雖表面氣壯如牛，但內(nèi)心空虛，隱含著一種悲觀情緒。

教師要以真誠的愛心去感化嫉妒者，從而消除和化解嫉妒。常言說“恨是離心藥，愛是膠合劑”因此，要教育學(xué)生當(dāng)遇人嫉妒時(shí)，如果能夠以德報(bào)怨，用愛心去感化嫉妒者，恩怨也就自然化解了。

方法：

1、幫助學(xué)生認(rèn)識嫉妒的危害，要讓學(xué)生知道是人都會嫉妒，但嫉妒會使好友翻臉，傷害感情。嫉妒心理會使人變得冷漠，孤僻、空虛、陰沉等。

2、營造健康的班集體心理氛圍。

3、充實(shí)學(xué)生精神世界。

4、建立公平、友好的競爭機(jī)制。競爭在集體和生活中難免，它是醫(yī)治嫉妒的特效藥，公平友好的競爭依靠的是能力和智慧。

四、轉(zhuǎn)變學(xué)生失落心理

學(xué)生的失落心態(tài)是由多方面的因素引起的“落差”，這種“失落”心理，也反映出當(dāng)今學(xué)生在遭遇挫折時(shí)心理脆弱的普遍性缺陷。方法：

用愛心、誠心和耐心去營造師生之間的和諧氛圍，理解和賞識是平衡學(xué)生心理，改變學(xué)生失落心態(tài)不可或缺的重要條件與行之有效的手段之一。

五、釋放學(xué)生委屈心理

現(xiàn)在的獨(dú)生子女在家屬于絕對的“核心”，備受大人的關(guān)注，因而造成他們的優(yōu)越感越來越強(qiáng)，自尊心強(qiáng)。方法：

1、讓學(xué)生把所受的委屈和不快在適當(dāng)?shù)膱龊闲钩鰜怼?/p>

2、在學(xué)生情緒平靜后，讓學(xué)生述說事情的來龍去脈，鼓勵他們主動述說自己的感受，盡量做到換位思考，并循循善誘加以疏導(dǎo)。

3、心理成熟度差的學(xué)生，不太容易適應(yīng)不斷變化的環(huán)境，也不太容易形成良好的自我控制，從而在人際關(guān)系和心理健康中更容易出現(xiàn)問題。因此，教師要提高學(xué)生的心理成熟度，而不是讓他們一味地覺得委屈，要讓學(xué)生學(xué)會合理調(diào)節(jié)自己的情緒。

六、釋放學(xué)生心理自憐心理

這種學(xué)生故作怪狀，與人為難，在別人無可奈何的眼光中肯定自我價(jià)值，于是放縱自我，貶低自我。

造成的原因：

1、學(xué)生本身思想認(rèn)識、思想方法、生理心理方面的影響。

2、外界（包括學(xué)校、家庭、社會）消極因素的引誘（如網(wǎng)絡(luò)）。

3、學(xué)習(xí)生活中各種挫折所造成的不良情緒。

4、教師、家長錯誤的教育觀念好教育方法。學(xué)生心理禁區(qū)

1、生理缺陷

2、心理狀態(tài)

3、家庭問題 方法：

通過各種活動，培養(yǎng)較強(qiáng)的適應(yīng)能力和自制力。

七、化解學(xué)生苦惱心理 主要表現(xiàn)：

1、學(xué)習(xí)方面的焦慮。

2、安全方面的焦慮。

3、同伴方面的焦慮。

4、親情方面的焦慮。

5、師生方面的焦慮。

6、自我方面的焦慮。

7、其他方面的焦慮。

方法：

教師要充分了解學(xué)生苦惱的原因，對癥下藥，只有將無限的關(guān)懷給予學(xué)生，才能化解學(xué)生苦惱心理。

第四篇：中小學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么

中小學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？

圖 1 心理健康的良好狀態(tài)如同花兒充盈開放

一、如何理解心理健康的概念

什么是健康？隨著科學(xué)的發(fā)展和時(shí)代的變遷，人們逐漸更新了“四肢健全，無病、不虛弱”的健康理念。1978 年，聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織（WHO）在世界保健大憲章中明確地對健康進(jìn)行了定義：“健康不僅是身體沒有病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會的適應(yīng)能力”。1989 年，世衛(wèi)組織對健康又做出了最新補(bǔ)充：“一個人在軀體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康四個方面皆健全才算健康?！边@種健康的定義，標(biāo)志著從單純的生物醫(yī)學(xué)模式向著社會－心理－生物現(xiàn)代醫(yī)學(xué)模式的轉(zhuǎn)變，健康不再僅僅限于生物學(xué)領(lǐng)域，而是與社會、心理、精神、環(huán)境等諸多因素聯(lián)系在一起。在這里，心理健康已成為現(xiàn)代健康概念中不可分割的重要組成部分。

什么是心理健康？第三屆國際心理衛(wèi)生大會（1946）曾為心理健康下過這樣的定義：所謂心理健康是指在身體、智能以及情感上，在與他人的心理健康不矛盾的范圍內(nèi)，將個人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)。

《簡明大不列顛百科全書》中對心理健康的描述則是：心理健康包括一切旨在維持和改進(jìn)心理衛(wèi)生的種種措施，諸如精神疾病的康復(fù)及預(yù)防，減輕充滿沖突的世界帶來的精神壓力，以及使人處于能按其身心潛能進(jìn)行活動的健康水平。

我們認(rèn)為，心理健康是指人的心理在認(rèn)知、情感、行為之間的協(xié)調(diào)，心理內(nèi)容與客觀世界的統(tǒng)一，個體與社會環(huán)境的相適應(yīng)，精力的旺盛和情緒的愉快，人格的健全和發(fā)展。心理健康的基礎(chǔ)層次是沒有心理疾病，高級層次指向高于常態(tài)的健康人格發(fā)展。

二、心理健康的一般標(biāo)準(zhǔn)

掌握心理健康的定義和標(biāo)準(zhǔn)，對于人們進(jìn)行心理健康的自我診斷，有針對性地加強(qiáng)心理鍛煉，并對發(fā)現(xiàn)嚴(yán)重地偏離心理健康標(biāo)準(zhǔn)的心理狀態(tài)，進(jìn)行早期干預(yù)和治療具有重要意義。本課程擬在自我認(rèn)識、人際關(guān)系、情緒情感、社會適應(yīng)四個主要方面來描述心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。

（一）自我認(rèn)識方面－了解自我，悅納自我

一個人能否認(rèn)識自我，是否有正確而且穩(wěn)定的自我概念，已經(jīng)成為心理健康的重要條件。自我認(rèn)識有兩個主要方面。

1．了解自我

即對自己有恰如其分的評價(jià)。心理健康的人了解自己的能力、性格、愛好和情緒的特點(diǎn)，有優(yōu)勢也有不足，不自卑也不盲目自信。由于了解自我，他所制定的生活目標(biāo)和自我期待也是切合實(shí)際的。

2．悅納自我

人們通常會希望自己能干、漂亮、成功，受他人肯定和喜愛，希望達(dá)到更完美的境界。然而，人總會有這樣或那樣的、先天或后天的缺陷，有些改善余地有限，有些無法補(bǔ)救。心理健康的人總是努力發(fā)展自身的潛能，肯定自己，并且對于自己無法彌補(bǔ)的缺陷能坦然接受，安然處之，不怨天尤人。

（二）人際關(guān)系方面－理解他人，善與人處

人是社會性動物的特性決定了人傾向于和他人交往，而不能離群索居。人際關(guān)系的好壞是心理健康不可或缺的方面。衡量一個人的人際關(guān)系，往往從以下方面入手：一是人際交往的認(rèn)知，對他人認(rèn)識和理解的程度；二是人際交往的態(tài)度和行動，與他人實(shí)際融洽的程度。

1．理解他人

正確看待別人是能建立良好的人際關(guān)系的前提。心理健康的人不僅能正確看待自己，也能客觀地了解他人的認(rèn)識和情感的需要，包括他人的個性、興趣和能力、品質(zhì)，能看到并學(xué)習(xí)他人的優(yōu)點(diǎn)。

2．善與人處

心理健康的人與人相處時(shí)積極的態(tài)度總是多于消極的態(tài)度：樂于與人交往，關(guān)心他人的需要，誠心地贊美，并善意地看待他人的缺點(diǎn)，善意地批評。心理健康的人不將自己的好惡強(qiáng)加于人，也不一味只求獲取別人的認(rèn)可與贊許，而是有合作能力以及獨(dú)立自主能力。由于喜歡別人和接受別人，所以心理健康的人在別人中間也總是受到歡迎，有穩(wěn)定的朋友關(guān)系。

（三）情緒情感方面－情緒穩(wěn)定，積極樂觀

人的心理健康不僅受其認(rèn)知的支配，更受其情緒的直接影響，積極情緒能提高活動水平，有利于身心健康；消極情緒則會降低活動水平，有害于身心健康。衡量情緒情感的指標(biāo)有二。

1.情緒穩(wěn)定、反應(yīng)適度 一個人的情緒穩(wěn)定性，表示出一個人神經(jīng)中樞系統(tǒng)興奮與抑止活動處于相對平衡狀態(tài)，不至于樂極生悲。一個人情緒上的反應(yīng)適度，則反映了一個人情緒的反應(yīng)強(qiáng)度能與客觀情境相一致，“當(dāng)喜則喜，當(dāng)憂則憂”，不無緣無故地高興和悲哀，也不會為一點(diǎn)小事而激動，一遇到問題就緊張。

2.心境良好，積極樂觀

心理健康的人總能在一般情況下，保持一種持續(xù)的良好心境，或稱稱持續(xù)一種樂觀心態(tài)。并不是說，心理健康的人不產(chǎn)生消極情緒。而是說，首先，心理健康的人可以發(fā)現(xiàn)消極事物的積極意義，從而使消極情緒轉(zhuǎn)化為積極情緒；其次，心理健康的人面對失敗、疾病和親友死亡等等也會產(chǎn)生焦慮、悲傷、憂愁等消極情緒，但是不會長久。他們能控制、調(diào)節(jié)、轉(zhuǎn)移消極情緒，以免除消極情緒對自身的傷害。心理健康更注重消極情緒在一個人身上持續(xù)時(shí)間的長短，以及它在整個情緒生活中所占的比重。

（四）社會適應(yīng)方面－正視現(xiàn)實(shí)，積極進(jìn)取

人的社會環(huán)境像自然環(huán)境一樣，總在不斷變化之中。一個人的社會適應(yīng)良好主要表現(xiàn)在他能正視現(xiàn)實(shí)，積極工作生活以及主動改造環(huán)境上。

1．與現(xiàn)實(shí)保持良好接觸

心理健康的人能夠 與現(xiàn)實(shí)保持良好接觸，面對現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)。他們能夠多方面尋求信息，善于傾聽不同的意見，觀察和分析環(huán)境中哪些需要改變和可能改變，哪些不可能或暫時(shí)不能改變，正確把握事實(shí)的真相，作出客觀的評價(jià)。

2．熱愛工作，有責(zé)任心

工作、勞動、學(xué)習(xí)對于心理健康之重要，猶如身體之必需維生素。飽食終日而無所事事，即使體格再健壯，其精神也是空虛的。在一般情況下，心理健康的人積極融入現(xiàn)實(shí)，認(rèn)真勞作，努力實(shí)現(xiàn)一定的社會所認(rèn)可的行為，對社會具有較強(qiáng)的責(zé)任心。同時(shí)，他們喜歡和享受勞作，能夠在工作中發(fā)揮出智慧和才能，由此體驗(yàn)到生活的充實(shí)以及自身存在的價(jià)值。

3．有挫折耐受能力和從危機(jī)中恢復(fù)的能力

他們對生活中出現(xiàn)的各種問題和麻煩，不退縮、不逃避、不幻想，能正確面對挫折情境，堅(jiān)持不懈地克服困難；也能在失敗時(shí)適時(shí)地改變或放棄原先的決定，重新作出調(diào)整。所以他們具有較好的挫折耐受能力和從危機(jī)中恢復(fù)的能力。

4．有限條件下積極改造環(huán)境和自身

心理健康的人會主動積極地去適應(yīng)環(huán)境，而不是消極地適應(yīng)環(huán)境。他們往往會對周圍提建設(shè)性的意見和可操作的改變方法，在不違背集體利益的前提下，積極發(fā)揮個性影響。

三、中小學(xué)生的心理健康標(biāo)準(zhǔn)

根據(jù)一般的心理健康標(biāo)準(zhǔn)，結(jié)合中小學(xué)生心理健康發(fā)展的特點(diǎn)，我們把中小學(xué)生的心理健康標(biāo)準(zhǔn)也確定為自我認(rèn)識、人際關(guān)系、情緒情感和社會適應(yīng)等四個方面。

（一）能充分地了解自己 , 并對自己的能力做出適度的評價(jià)。

（二）與同學(xué)、老師和家長保持良好的人際關(guān)系，樂于交往，尊重友誼。

（三）心情開朗，樂觀向上，情緒基本穩(wěn)定。

（四）珍惜學(xué)習(xí)，熱愛集體，能與學(xué)校、社會保持良好的接觸與適應(yīng)，有一定的耐受能力。

如果說中學(xué)生和小學(xué)生側(cè)重點(diǎn)有些不同的話，心理健康的中學(xué)生更能有效的控制和改變消極的逆反心理與行為，有一定的安全感、自信心和自主性，而不是過強(qiáng)的逆反狀態(tài)。心理健康的小學(xué)生通常覺得學(xué)習(xí)是一件令人愉快的事；對于學(xué)習(xí)內(nèi)容往往抱有濃厚的興趣，樂于克服學(xué)習(xí)上遇到的困難；學(xué)習(xí)效率高；心理健康的小學(xué)生一般有良好的行為習(xí)慣，對外部刺激的行為反應(yīng)適中，不過度敏感，也不遲鈍。

四、心理異常：心理問題、心理障礙與心理疾病

還有一種判斷心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是從醫(yī)學(xué)角度進(jìn)行的，即沒有心理異常癥狀者被看作心理健康的人。下面所描述的現(xiàn)象就是偏離了心理健康狀態(tài)的心理異常狀態(tài)，只有將心理健康正反兩方面結(jié)合起來判斷，才會對心理健康狀態(tài)有一個全面、準(zhǔn)確、深入的把握。

心理異常是指個體心理活動與現(xiàn)實(shí)環(huán)境不能保持一致，心理反應(yīng)失去了合理性，心理過程失去了協(xié)調(diào)性，個性特征失去了穩(wěn)定性，社會功能受損，以至行為后果對本人或社會都不適應(yīng)。心理異常有輕重程度，它們依次排列為一般心理問題、心理障礙以及心理疾病。在這里我們介紹這三個概念的同時(shí)，重點(diǎn)介紹與心理問題、與中小學(xué)生有關(guān)的心理問題或心理障礙。

第五篇：中小學(xué)生心理健康

名詞性解釋：

心理健康：就是不斷保持個體與環(huán)境的動態(tài)平衡，以實(shí)現(xiàn)個人和社會的需要。

心理輔導(dǎo)/心理咨詢：輔導(dǎo)者根據(jù)心理發(fā)展的特點(diǎn)，運(yùn)用心理學(xué)專業(yè)知識和技能設(shè)計(jì)，組織各種教育活動幫助學(xué)生，形成良好心理素質(zhì)，發(fā)揮個人潛能，提升心理健康水平的過程。

心理健康教育：狹義專指學(xué)校的心理健康教育。第一次教育部發(fā)文：1999年8月《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)心理健康教育的若干意見》明確規(guī)定：中小學(xué)心理健康教育是根據(jù)中小學(xué)生心理、心理發(fā)展特點(diǎn)，運(yùn)用有關(guān)心理教育方法和手段，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心全面和諧發(fā)展和素質(zhì)全面提高的教育活動。

1994年《關(guān)于加強(qiáng)和改進(jìn)中小學(xué)學(xué)校德育的若干意見》第一次用到“心理健康”術(shù)語。

心理健康教育遵循的原則：1：教育性；2：全體性原則；3：差異性原則；4：主體性原則； 5：整體性原則；6：保密性原則

心理健康教育課程：廣義：建立在大課程的概念上，包括專門的心理健康教育課程以及滲透在學(xué)科教學(xué)過程的心理健康教育課程；狹義上專指前者。

學(xué)習(xí)動機(jī)：是指直接推動學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)的一種內(nèi)部動力，是激發(fā)和指引學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)的一種需要，是影響學(xué)生學(xué)習(xí)的一種非常重要的的非認(rèn)知因素。主要包括：學(xué)生的知識價(jià)值觀，學(xué)習(xí)興趣，學(xué)習(xí)能力感和自我效能感以及成就歸因這四個方面。

成就動機(jī)：是指個體積極主動的從事某種自認(rèn)為重要或有價(jià)值的工作，并力求達(dá)到完美的內(nèi)在推動力。（其一是力求成功的意向，其二是避免失敗的意向）

學(xué)習(xí)策略：是指學(xué)生在學(xué)習(xí)活動中有效學(xué)習(xí)的程序、規(guī)則、方法、技巧及調(diào)控方式。既是內(nèi)隱的規(guī)則系統(tǒng)，又是外顯的操作程序和步驟。包括認(rèn)知策略、元認(rèn)知策略等類型。

自我認(rèn)識：是指主體我對客體我的認(rèn)識和評價(jià)，及自我認(rèn)知和自我評價(jià)。

自我接納：是指個體對自己以及自己所具有的特征所持的一種積極的態(tài)度，既能欣然接受自己現(xiàn)實(shí)中的狀況，不因自身優(yōu)點(diǎn)而驕傲，也不因自己的缺點(diǎn)而自卑。

自我完善：即自我教育，是相對于被動接受教育而存在的。是指學(xué)生在實(shí)現(xiàn)自己的理想或目標(biāo)的過程中，有意識的調(diào)控自己的心理和行為，充分發(fā)揮自己的主體作用。特別強(qiáng)調(diào)學(xué)生本人的主體性。

情緒認(rèn)知：是指自己或他人內(nèi)在情緒狀況的推測，依賴于個人情緒認(rèn)知線索的知識、情境和情緒表現(xiàn)之間關(guān)系的知識、預(yù)測情緒反應(yīng)結(jié)果的知識、情緒自我控制策略的知識。

情緒表達(dá)：指的是人們用來表達(dá)情緒的各種方式，其功能就是紓解情緒，使消極情緒得到緩解。

情緒管理：就是掌控自我，善于調(diào)節(jié)情緒，對生活中矛盾和引起的反應(yīng)能適可而止地排解，能以樂觀的態(tài)度、幽默的情趣及時(shí)的緩解消極的情緒。

休閑教育與輔導(dǎo)：是指運(yùn)用有關(guān)心理健康教育的理論和技術(shù)，幫助學(xué)生確立正確的休閑方式和態(tài)度，獲得必備的休閑知識和技能，以及學(xué)會選擇、安排有益的休閑活動方式，從而獲得充實(shí)而豐富的休閑生活，發(fā)展自己的才能與個性的一系列教育活動。、消費(fèi)教育與輔導(dǎo)：是指運(yùn)用有關(guān)心理健康的理論和技術(shù)，向?qū)W生傳授消費(fèi)知識和技能，引導(dǎo)學(xué)生確立正確的消費(fèi)觀念和消費(fèi)態(tài)度，使其獲得必備的消費(fèi)知識和技能，學(xué)會保護(hù)自身的權(quán)利，提高自身素質(zhì)的一種教育活動。

心理健康教育課程：是指學(xué)生在學(xué)校情境中獲得的關(guān)于心理健康發(fā)展，心理素質(zhì)提高方面的全部教育性經(jīng)驗(yàn)。

生涯輔導(dǎo)：指為協(xié)助個體，在同一生的任何階段提供教育，培訓(xùn)，職業(yè)選擇來管理他們的職業(yè)生涯的服務(wù)和活動。

生涯教育：指一種綜合性的教育計(jì)劃，其重點(diǎn)放在人的全部生涯上，即從幼兒園到成年，按照生涯認(rèn)知，生涯準(zhǔn)備，生涯熟練等步驟，逐一實(shí)施，是哦學(xué)生獲得謀生技能，并建立人的生活形態(tài)。

個別心理咨詢：是指“一對一”式的咨詢，是與較深入的探討來訪者個人化的心理問題，提供深層而持久的心理支持與幫助，在學(xué)生心理健康教育工作中具有非常重要的地位。

團(tuán)體心理咨詢：又稱小組咨詢，是一種在團(tuán)體情境下提供心理援助與指導(dǎo)的咨詢形式。

問答題：

心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

（1）適應(yīng)性標(biāo)準(zhǔn)：以個人能否適應(yīng)環(huán)境來劃分心理健康和心理不健康。（2）發(fā)展性標(biāo)準(zhǔn)：盡其所能的勤奮以實(shí)現(xiàn)個人的價(jià)值，從而也實(shí)現(xiàn)個人對于社會的責(zé)任與貢獻(xiàn)。心理健康的評價(jià)（1）適應(yīng)良好；（2）無心理困擾；（3）有較

強(qiáng)的復(fù)活力

入學(xué)適應(yīng)常見問題及對策

（一）學(xué)習(xí)適應(yīng)問題

1：新課程新內(nèi)容的增加—對策（1）培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣（2）及時(shí)運(yùn)用反饋和評價(jià)（3）科學(xué)使用獎賞和懲罰（4）科學(xué)設(shè)置難度，激發(fā)成就動機(jī)（5）進(jìn)行歸因訓(xùn)練，促進(jìn)學(xué)生努力

2：教師授課方式改變，學(xué)生不能適應(yīng)—對策（1）做好上課筆記（2）課前做好筆記（3）做好課后復(fù)習(xí)和課后作業(yè) 3：學(xué)習(xí)自信心不足—對策（1）積極的暗示（2）輔導(dǎo)學(xué)生建立短期目標(biāo)，從小成功中獲得成就感（3）改變參考系，參照自我的進(jìn)步

（二）人際關(guān)系適應(yīng)問題

1：師生關(guān)系適應(yīng)問題—對策（1）更新教育觀念（2）改變傳統(tǒng)的教學(xué)模式，根據(jù)需要，改變自己的位置，注重師生互動（3）充分利用課余時(shí)間，與學(xué)生進(jìn)行交流（4）采取民主的教育態(tài)度（5）了解學(xué)生的需要，培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)

2：同伴關(guān)系適應(yīng)問題—對策（1）充分利用課堂教學(xué)實(shí)踐，安排互動（2）班集體建立詳細(xì)具體的規(guī)范（3）營造積極的班風(fēng)（4）幫助學(xué)生提高人際認(rèn)知水平（5）幫助學(xué)生學(xué)習(xí)社會交往技能，主動參與交往活動

3：親子關(guān)系適應(yīng)問題—對策（1）首先認(rèn)識到任何家庭親子都有矛盾（2）既要考慮自己的情感需要，也考慮父母的（3）盡量學(xué)會站在父母的角度想問題（4）自己有錯誤的時(shí)候一定要承認(rèn)改正

中小學(xué)生自我認(rèn)識的發(fā)展趨勢：P 82（非重點(diǎn)內(nèi)容，但看下書）

自我認(rèn)識的的途徑和方式

（一）物質(zhì)世界

（二）社會世界：方式：1：社會比較2：

反射性評價(jià)

（三）心理世界：方式：1：內(nèi)省2：自我知覺過程 3：因果歸因

自我接納的途徑和方式

（一）自尊的培養(yǎng) 方式：（1）教育學(xué)生學(xué)會

自尊自重（2）注意維護(hù)學(xué)生的自尊

（二）自信心的培養(yǎng) 方式：（1）給與學(xué)生積

極評價(jià)（2）因材施教發(fā)掘潛能（3）自我競賽獲得自信（4）創(chuàng)造機(jī)會發(fā)揮特長（5）集體贊許互相尊重

自我完善的途徑和方式

（一）自我設(shè)定與自我激勵

（二）自我監(jiān)督與自我控制

（三）自我體驗(yàn)與自我強(qiáng)化 師生關(guān)系的特點(diǎn)

（一）在小學(xué)階段，學(xué)生對教師經(jīng)常是無條

件服從、崇拜和敬畏的。

（二）在初中階段后期，特點(diǎn)如下：（1）學(xué)

生在師生交往中要求有更多的獨(dú)立和自尊，同時(shí)期望得到關(guān)心和撫慰（2）教師在學(xué)生心目中的地位進(jìn)一步降低（3）學(xué)生和教師在情感上的親密聯(lián)系具有選擇性（4）學(xué)生對教師的要求和期望更高、更全面、更深刻

師生關(guān)系的分類：友好型，冷淡型，關(guān)懷型，拒絕型。

師生關(guān)系的教育和輔導(dǎo)（如果你是老師，你該怎么辦）

（一）尊重學(xué)生，注意師生互動；

（二）自我提升，注重師德禮儀；

（三）不斷學(xué)習(xí)，提高管理藝術(shù)； 同伴關(guān)系的教育和輔導(dǎo)

（一）教育方式：（1）充分利用課堂教學(xué)，促進(jìn)學(xué)生同伴互動（2）建立班級活動規(guī)則，重視學(xué)生非正式團(tuán)體

（二）交友原則：（1）善交益友；（2）樂交

諍友；（3）不交損友

（三）交友技巧：（1）傾聽；（2）換位思考 親子關(guān)系的教育和輔導(dǎo)

（一）父母學(xué)會理解和尊重子女：1：了解子

女對父母的期望，包括（1）關(guān)懷與幫助（2）傾聽與理解（3）愛與積極情感（4）接受和贊許（5）信任

2：調(diào)整對子女的期望值； 3：及時(shí)更新調(diào)整教育方式

（二）子女理解和尊重父母

巴昂-1997-世界第一個測量情緒智力的標(biāo)準(zhǔn)化量表《巴昂情商量表》 建立關(guān)系的技巧：（1）同情；（2）無條件積極關(guān)注；（3）真誠；

生涯教育輔導(dǎo)的目標(biāo)是：培養(yǎng)學(xué)生的擇業(yè)意識，幫助學(xué)生樹立正確的勞動觀，職業(yè)觀和擇業(yè)觀，幫助學(xué)生了解社會，了解職業(yè)，了解自己的職業(yè)能力，職業(yè)興趣和職業(yè)氣質(zhì)等心理特點(diǎn)，幫助學(xué)生處理好個人專業(yè)、職業(yè)興趣與社會需要之間的關(guān)系，幫助學(xué)生升學(xué)和擇業(yè)的決策能力與技巧

情緒的一般功能：包括適應(yīng)功能，機(jī)動功能，組織功能，信號功能

情緒和心理健康的相互關(guān)系：一方面，積極的情緒與心理健康會（1）積極的情緒能夠促進(jìn)認(rèn)知（2）積極的情緒能撤銷和沖淡消極情緒（3）積極的情緒能提高應(yīng)對壓力的能力 ；另一方面；不良的情緒與心理健康會（1）過于強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)（2）持久性的消極情緒 怎樣合理表達(dá)情緒：（1）覺察自己的情緒（2）選擇討論感受的時(shí)機(jī)（3）進(jìn)入自己的內(nèi)在語言并學(xué)會調(diào)整（4）使用“我訊息”表達(dá)自己的情緒（5）運(yùn)用理性途徑消除不合理性的想法而改變情緒

生命教育與輔導(dǎo)的途徑與方法：（1）開設(shè)生命教育課程（2）實(shí)施分享與體驗(yàn)教學(xué)（3）啟發(fā)教師的生命關(guān)懷

第八章重點(diǎn)看：個別咨詢、團(tuán)體心理咨詢的含義，形式，影響因素，技術(shù) 特點(diǎn)：（1）心理性；（2）職業(yè)性；（3）人際性；（4）成長性。影響因素：（1）個別心理咨詢的共同要素；（2）咨詢師的因素；（3）來訪者的因素（1：心理痛苦的程度；2：改變的動機(jī)；3：人格特點(diǎn)）；（4）其他因素（1：資訪關(guān)系；2：理論，策略和方法）。

個別心理咨詢的設(shè)置：環(huán)境，時(shí)間 過程（1）進(jìn)入與定向；（2）問題—個人探索；（3）目標(biāo)與方案探討；（4）行動轉(zhuǎn)變；（5）評估/結(jié)束 常用技巧：（1）積極傾聽；（2）詢問；（3）觀察；（4）面質(zhì)；（5）自我暴露；（6）解釋；（7）指導(dǎo)

關(guān)于活動設(shè)計(jì)：P152

最后一個問題：個別咨詢，團(tuán)體咨詢和心理健康教育有什么差別？