第一篇：軍人隊列動作教學(xué)法(示范作業(yè))
作業(yè)準(zhǔn)備
1.整理著裝，清點人數(shù)； 2.向在場的首長報告； 3.宣布作業(yè)提要 課目：單個軍人隊列動作
目的：通過訓(xùn)練，使同志們熟練掌握單個軍人隊列動作要領(lǐng)，培養(yǎng)軍人良好形象，為今后的執(zhí)勤、訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ)。內(nèi)容：齊步 行進、立定
方法：理論提示，講解示范，組織練習(xí)，小結(jié)講評，考核驗收。
時間：約40分鐘 場地：隊列訓(xùn)練場
訓(xùn)練要求：
1、嚴(yán)格要求，嚴(yán)格訓(xùn)練。
2、遵守隊列紀(jì)律，認真體會動作要領(lǐng)。
3、樹立吃苦精神，培養(yǎng)頑強作風(fēng)。
作業(yè)實施
理論提示:齊步是軍人行進的常用步伐，一般用于部隊的整齊行進。
口令：齊步——走 立——定 在未講動作要領(lǐng)之前，先將動作演示一遍，動作要領(lǐng)：當(dāng)聽到“走”的動令后，左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾，手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)，兩臂前后自然擺動，向前擺臂進，肘部彎曲，小臂自然里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高，（著夏季作訓(xùn)服時，與第四衣扣同高，著冬季作訓(xùn)服時，與第五衣扣同高）離身體約25厘米，向后擺臂進，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米，行進速度每分種116——122步。聽到“立定”口令，左腳再向前大半步著地，兩腳挺直，右腳取捷徑靠攏左腳，成立正姿勢。
根據(jù)平時的訓(xùn)練經(jīng)驗，齊步要領(lǐng)可歸納為：
（1）腳跟先著地，腳腕稍用力，膝蓋向后壓。身體向前移。
（2）走直線，身體穩(wěn)，擺臂自然，靠腳準(zhǔn)。齊步行進應(yīng)重點突出三點：
1、上體保持軍姿不變
2、腿臂要協(xié)調(diào)
3、三到位（腳跟到位、身體重心到位、手到位）
（一）組織練習(xí)訓(xùn)練步驟：
第一步：擺臂練習(xí)第二步：腿部練習(xí)第三步：立定練習(xí)第四步：連貫練習(xí)
第一步：擺臂練習(xí)
目的：結(jié)合前面所講的動作要領(lǐng)，主要通過下面的練習(xí)，讓同志們熟悉擺臂的動作路線?？诹睿糊R步擺臂練習(xí)1、2、停
動作要領(lǐng)：上體保持正直，當(dāng)聽到齊步擺臂練習(xí)1的口令時，右臂擺出，動作要領(lǐng)同前（略）方法：集中組織，個人體會
易犯的毛病及糾正的方法： 一是擺臂不自然，兩肩僵硬
糾正：強調(diào)肩頭關(guān)節(jié)放松，前擺時，肘部自然彎曲，小臂自然向里合，后擺臂時向后下伸。二是后擺臂時勾手 糾正：強調(diào)后擺手腕要伸直。小節(jié)講評：。。。。第二步：腿部練習(xí)
目的：通過這個動作的練習(xí)，使大家主要掌握齊步腿部動作要領(lǐng)。
口令：腿部練習(xí)，抱腹--齊步 走，停
動作要領(lǐng)：同齊步的要領(lǐng)，這里主要強調(diào)腳跟、腳掌、膝蓋的發(fā)力和身體重心的問題。
訓(xùn)練的方法：模仿練習(xí)、個人體會、分組練習(xí)
易犯的毛病及糾正的方法：
1、上體松左右晃，軍姿不正
糾正：上體要正直，自然挺胸，腰桿當(dāng)家
（這里可進行個人體會練習(xí)和分組練習(xí)，發(fā)現(xiàn)了問題及時糾正，如：跑到受訓(xùn)者前或側(cè)前處，使其停止，指出錯誤 動作，講明原因，糾正方法，個體會時間不宜過長。停，通過剛才的個人體會，下面我們分組練習(xí)，前五名為第一組，后四名為第二組，每組第一名為小組長，各組在組織訓(xùn)練中，要嚴(yán)密組織。場地劃分：一組在我左則，二組在我右則，各組間隔＊步，成訓(xùn)練隊形散開，“各組長出列”，在組織訓(xùn)練中要注意發(fā)現(xiàn)問題，及時，糾正動作，明確沒有（答：明確）開始訓(xùn)練。班長這時進行檢查糾正）小節(jié)講評：。。。第三步：立定練習(xí)
目的：通過這個動作的練習(xí)，使大家掌握立定的要領(lǐng)，為連貫動作打下良好的基礎(chǔ)。
口令：齊步——走，立——定 2 動作要領(lǐng)：（略）
方法：體會練習(xí)，分組練習(xí)，集體練習(xí)。
易犯的毛病及糾正的方法：
1、立定靠腳時腳外張，跺腳
糾正：兩臂挺直，用襠力帶動右腳取捷徑靠攏左腳。
2、立定靠腳時，重心后仰
糾正：立定時向前大半步，兩腿挺直，右腳取捷徑靠攏左腳 小節(jié)講評：。。。第四步：連貫動作練習(xí)
目的：通過練習(xí)，讓大家進一步熟練掌握動作要領(lǐng)和齊步的步幅和步速。
口令：齊步——走，立——定
方法：分組練習(xí)、集體練習(xí)、評比競賽
易犯的毛病及糾正的方法：
1、行進時“八字腳”
糾正：腳跟先著地，腳內(nèi)側(cè)用力走在一條線上。
2、行進時上體晃動且行進路線不準(zhǔn)
糾正：行進時，目視前方（在正前方選定一參照物），腰桿當(dāng)，沿直線行進。小節(jié)講評：。。。
作業(yè)講評
一、重述課目，目的和訓(xùn)練重點
二、講評作業(yè)情況，表揚好人好事
三、指出存在的問題
四、明確下一步努力方向
示例：講評！今天我與大家共同學(xué)習(xí)了齊步與立定，通過學(xué)習(xí)，大家基本上掌握了其動作要領(lǐng)，達到了教學(xué)的預(yù)期目的，在訓(xùn)練中同志們很認真，特別是某某同志和某某同志訓(xùn)練尤為刻苦，但也有個別同志不能夠很好地領(lǐng)會動作要領(lǐng)的準(zhǔn)確度，動作還不夠自然，我希望同志們課后要認真做好筆記，反復(fù)體會動作要領(lǐng)，把動作要領(lǐng)真正地融會到動作中去，下節(jié)課我們主要進行齊步與立定的進一步訓(xùn)練。講評完畢！
第二篇：單個軍人隊列動作(四會教學(xué)法)
課目：單個軍人隊列動作
“聽到?立正——?口令后，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖分開６０度，兩腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上體正直，微向前傾，兩肩要平，稍向后張；兩臂自然下垂，手指并攏自然微屈，拇指尖貼于食指的第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，緊要直，口要閉，下顎微收，兩眼平視前方。”
“稍息是在立正的基礎(chǔ)上進行的，聽到?稍息?的口令后，左腳向左腳尖方向沖出全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳，稍息過久，可自行換腳”。
聽到“跨立”的口令后，左腳向 左跨出約一腳之長，兩腳自然伸直，上體保持立正姿勢，身體中心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，右手手指并攏自然彎曲，手心向后。
坐下、蹲下和起立
“聽到?蹲下?的口令后，右腳后退半步，此時右前腳掌著地，體重后移，大部分落于右腳，蹲下后保持上體正直，兩腿分開約60度，臂部坐于右腿上（膝蓋不著地），兩手自然放在兩膝上，蹲下過久，可自行換腳。
聽到?起立?的口令后，身體重心要前移到左腳，而后起立，身體站正的同時，左腳向外分開約三十度，右腳靠攏左腳時要兩腿挺直，靠腳有力?！? 四，停止間轉(zhuǎn)法動作要領(lǐng)：
停止間轉(zhuǎn)法是停止間變換方向的方法，分為向右轉(zhuǎn)、向左轉(zhuǎn)、向后轉(zhuǎn)和半面向左（向右）轉(zhuǎn)。
1、以向左轉(zhuǎn)為例，聽到“向左—— 轉(zhuǎn)”的口令后，以左腳跟為軸，左腳跟和右腳前部用力碾地，使身體和腳一致向左轉(zhuǎn)９０度，體重落在左腳，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。轉(zhuǎn)動靠腳時，兩腳挺直，上體保持立正姿勢。
2、“向右轉(zhuǎn)”其口令為“向右 ―轉(zhuǎn)”，當(dāng)聽到“向右轉(zhuǎn)”的口令后，以右腳跟為軸，左腳掌的蹬力使身體向右轉(zhuǎn)90℃，上體保持正直，而后左腳跟取捷徑靠攏右腳，成立正姿勢；
3、“向后轉(zhuǎn)”其口令為“向后 ―轉(zhuǎn)”，當(dāng)聽到“向后轉(zhuǎn)”的口令后，以右腳跟為軸，左腳掌的蹬力使身體向后轉(zhuǎn)180℃，上體保持正直，而后左腳跟取捷徑靠攏右腳，成立正姿勢；
4、“半面向左轉(zhuǎn)”其口令為“ 半面向左--轉(zhuǎn)”，當(dāng)聽到向“半面向左轉(zhuǎn)”的口令后，以左腳跟為軸，右腳掌的蹬力使身體向左轉(zhuǎn)45℃，上體保持正直，而后右腳跟取捷徑靠攏左腳，成立正姿勢；
5、“半面向右轉(zhuǎn)”其口令為“ 半面向右--轉(zhuǎn)”，當(dāng)聽到“半面向右轉(zhuǎn)”的口令后，以右腳跟為軸，左腳掌的蹬力使身體向右轉(zhuǎn)45℃，上體保持正直，而后左腳跟取捷徑靠攏右腳，成立正姿勢。
齊步行進
齊步是軍人的常用步法，一般用于隊列的整齊行進。
動作要領(lǐng)：聽到“齊步—— 走”的口令，左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高(著夏季作訓(xùn)服時，與第四衣扣同高；著冬季作訓(xùn)服時，與第五衣扣同高；著水兵服時，與腰帶同高)，離身體約25厘米；向后擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進速度每分鐘116～122步。聽到“立——定”的口令，左腳向前邁大半步著地，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。
跑步行進與立定 跑步主要用于快速行進
“跑步走” 每分鐘 160―170步，其口令為“跑步―走”，當(dāng)聽到“跑步”的預(yù)令后，兩手迅速抱拳，提于腰系，四指卷握，拇指貼于食指和中指的第二關(guān)節(jié)，拳心向內(nèi)，拳眼向上，肘部稍向里合，身體重心微向前傾；當(dāng)聽到“走”的動令后，左腳向前躍出約85厘米，按照先前腳掌后腳跟的順序著地，右腳照此法動作；兩臂前后自然擺動，向前不露出肘部,手臂稍向里合,(如兩臂同時擺出,兩拳間隔10厘米),向后擺動不露手,肘部稍向里合，要做到前不露肘、后不露手。
“立定”其口令為“ 立―定”，當(dāng)聽到“立定”的口令后，繼續(xù)向前跑兩步，右腳取捷徑靠攏左腳的同時，兩臂放下，成立正姿勢。
正步行進與立定
“正步走”每分鐘 110―116步，其口令為“正步―走”，當(dāng)聽到“正步”的預(yù)令后，身體重心微向前傾；當(dāng)聽到“走”的動令后，左腳向前踢出約75厘米，腿伸直，腳尖下壓，腳面離地約20厘米，全腳掌著地，右腳照此法動作；兩臂前后自然擺
動，向前擺臂時，大臂帶動小臂,小臂端平，四指卷握，拇指貼于食指的第二關(guān)節(jié)，拇指跟部距衣扣線約10厘米，手心向內(nèi)，向后擺臂時，拇指跟部距褲縫線約45厘米；??
[（2）、“立定”其口令為“ 立―定”，當(dāng)聽到“立定”的口令后，左腳繼續(xù)向前踢出大半部，右腳取捷徑靠攏左腳的同時，兩臂放下，成立正姿勢。
步法變換
步法變換，均從左腳開始。齊步、正步互換，聽到口令，右腳繼續(xù)走1步，即換正步或者齊步行進。
齊步換跑步，聽到預(yù)令，兩手迅 速握拳提到腰際，兩臂前后自然擺動；聽到動令，即換跑步行進。
齊步換踏步，聽到口令，即換踏 步。
跑步換齊步，聽到口令，繼續(xù)跑 2步，然后換齊步行進。跑步換踏步，聽到口令，繼續(xù)跑 2步，然后換踏步。
踏步換齊步或者跑步，聽到“前 進”的口令，繼續(xù)踏2步，再換齊步或者跑步行進。
①重述課目、目的、內(nèi)容和重點。
②糾正存在的問題及克服方法。
③講評作業(yè)情況。
四會教練員的標(biāo)準(zhǔn)是會做、會講、會教、會做思想工作，這是郭興福教學(xué)法的精髓
第三篇：單個軍人徒手隊列動作教學(xué)法
單個軍人徒手隊列動作教學(xué)法
教學(xué)提要
課目：單個軍人徒手隊列動作教學(xué)法（隊列人員聽到“課目”時應(yīng)當(dāng)立正，指揮員下達科目后還禮下達“稍-息”口令）
目的：使同志們學(xué)會單個軍人徒手隊列動作的教學(xué)方法，了解講解示范、組織訓(xùn)練的基本方法，進一步提高 “四會”能力。
內(nèi)容：
一、立正、稍息、跨立
二、停止間轉(zhuǎn)發(fā)
三、行進與立定
四、步伐變換
五、行進間轉(zhuǎn)發(fā)
六、蹲下、起立
七、脫帽、夾帽、戴帽
八、敬禮、禮畢
方法：理論提示、講解示范、組織練習(xí)時間：××個訓(xùn)練課時 地點：隊列訓(xùn)練場
要求：指揮員下達：“要求”口令，隊列人員聽到“要求”口令時應(yīng)當(dāng)立正，指揮員敬禮下達：“稍——息”口令，爾后，根據(jù)實際情況下達要求；
1、堅決執(zhí)行命令，做到令行禁止；
2、姿態(tài)端正，軍容嚴(yán)整，精神振作，嚴(yán)肅認真；
3、按照規(guī)定位置列隊，集中精力聽指揮，動作迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)一致；
4、保持隊列整齊，出、入列應(yīng)當(dāng)打報告并經(jīng)允許；
5、認真聽講、互幫互學(xué)、共同提高； 為加強紀(jì)律、振奮精神，指揮員宣讀完紀(jì)律后可以用問答方式再次強調(diào)紀(jì)律：指揮員問：“以上要求同志們能不能做到”，戰(zhàn)士立正回答：“能！”，指揮員敬禮下達：“稍——息”。
保障：卷尺１把；線架１付；秒表一塊；工程線一根8米；量角器、自制量角器各一個；75厘米步幅線訓(xùn)練場地。
理論提示：（單個軍人徒手隊列動作教學(xué)法的意義）
教學(xué)進程
第一個講解內(nèi)容 立正、稍息、跨立
教學(xué)準(zhǔn)備
一、整齊隊形
二、整理著裝（指揮員在隊列稍息的口令上下達口令，隊列在立正的基礎(chǔ)上整理，整理完畢后自行稍息。整理著裝一般是自行整理，但在會操、考核、表演時為了體現(xiàn)整齊劃一應(yīng)統(tǒng)一動作。）
三、清點人數(shù)
四、根據(jù)實際情況請示報告
五、宣布教學(xué)提要
科目：立正、稍息、跨立教學(xué)法
目的：通過示范教學(xué)，使同志們了解和掌握立正、稍息、跨立的教學(xué)方法。內(nèi)容：
（一）、立正、稍息教學(xué)法
（二）、跨立、立正教學(xué)法
時間：××分鐘 地點：×××
方法：理論提示、講解示范、組織練習(xí)、小結(jié)講評 要求：
1、堅決執(zhí)行命令，做到令行禁止；
2、姿態(tài)端正，軍容嚴(yán)整，精神振作，嚴(yán)肅認真；
3、保持隊列整齊，出、入列應(yīng)當(dāng)打報告并經(jīng)允許；
4、認真聽講、互幫互學(xué)、共同提高；（根據(jù)天氣、環(huán)境等情況提出適當(dāng)要求）
（教問）：以上要求同志們能不能做到？（士兵答）：能！（教）敬禮下達：“稍——息”。下面介紹訓(xùn)練器材（線架一副、工程線、自制量角器）——器材介紹完畢。
教學(xué)進程
一、立正、稍息教學(xué)法
理論提示：立正是軍人基本姿勢，是隊列動作的基礎(chǔ)。軍人在宣誓，接受命令，進見首長和向首長報告，回答首長問話，升降國旗和軍旗，奏國歌和軍歌等嚴(yán)肅莊重的時機和場合，均應(yīng)自行立正。
口令講解：“立——正”、“稍——息”
動作示范：為了給戰(zhàn)士們一個直觀的動作印象，指揮員首先應(yīng)給戰(zhàn)士們做一下動作示范，正面與側(cè)面。(指揮員邊下口令邊做示范動作)動作要領(lǐng)講解：（采用邊講解邊示范，立正、稍息應(yīng)從下向上講解）聽到“立——正”的口令后，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張;兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。
聽到“稍息”的口令后，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳，稍息過久，可自行換腳。
要領(lǐng)歸納： 立正應(yīng)做到：“三挺、三協(xié)調(diào)”，“兩收、一睜、一正直”?！叭Α⑷齾f(xié)調(diào)”即:挺腿。兩腿并攏膝蓋后壓，達到兩膝蓋間無縫隙，使膝蓋向后壓的力量與兩腿內(nèi)合的力量相協(xié)調(diào)；挺胸。胸部自然向前上方挺出，腰部挺直，兩肩要平稍向后張，使兩肩窩處的衣服保持平整。收小腹、收腹部與自然挺胸相協(xié)調(diào)；挺頸。下頜微收、頭部正直向上頂，頸部輕貼后衣領(lǐng)，做到收下頜與挺頸相協(xié)調(diào)。
“兩收”即:收小腹、收下頜，向上提氣，頭向上頂?shù)耐瑫r收下頜?！耙槐牎奔?集中精力，眼睛自然睜大，眼皮稍向上挑，使黑眼珠保持在眼睛的中央，注視正前方稍遠處與眼同高的一個目標(biāo)，不斜視，保持40秒內(nèi)不眨眼。
“一正直”即:身體要正，兩肩線與足跟線平行，衣扣線與兩腳連線的中點形成一條直線，上體正直。立正時重點突出“正(方向正)、直(身體直)、挺(胸部向前上方挺)、神(兩眼有神)”。
稍息應(yīng)做到：“兩快、一穩(wěn)、兩準(zhǔn)確”。“兩快”即:出腳快、收腳快?！耙环€(wěn)”即:做動作時上體要穩(wěn)。
“兩準(zhǔn)確”即:出腳的方向準(zhǔn)確，出腳的距離準(zhǔn)確。
體會練習(xí)：首先戰(zhàn)士們根據(jù)指揮員所講解的動作要領(lǐng)自行體會。同時指揮員應(yīng)注意糾正動作，以免形成孤僻毛病。
小結(jié)講評：體會練習(xí)結(jié)束指揮員應(yīng)進行小結(jié)講評，再根據(jù)體會動作情況加以提出動作標(biāo)準(zhǔn)與要求、常犯毛病及糾正方法，如下。
動作標(biāo)準(zhǔn)與要求：立正時，要精神振作、姿態(tài)端正、表情自然；稍息時，出腳方向準(zhǔn)確、腿不彎、不聳肩。
常犯毛病及糾正方法：
（一）、立正
1、兩腳跟末靠攏并齊；兩腳向外分開的角度過大或者過??；方向站得不正。糾正時，可在訓(xùn)練場畫出站立線，或者用量腳尺進行糾正，在糾正的基礎(chǔ)上反復(fù)練習(xí)。
2、兩腿挺不直、未夾緊，中間有縫隙。糾工時強調(diào)兩腿并攏，膝蓋后壓，兩腿向內(nèi)后用力夾緊、提臀。
3、胸部不能自然挺出或者挺胸時撅臀部。糾正時強調(diào)頭正直向上頂，腰部挺直向上用力，腰挺直的同時收小腹及臀部。
（二）、稍息
1、出腳方向不準(zhǔn)。糾正時可先畫出腳的方向線，反復(fù)練習(xí)。
2、出腳時彎腿。糾正時強調(diào)兩腿自然伸直，出腳腿膝蓋向后壓，腳跟不要抬得過高，繃腳面，腳尖稍用力。
3、出腳時身體重心過度前移、收腳時身體上竄聳肩。糾正時強調(diào)體重大部分落于右腳，收腳時腿部肌肉緊張有力，控制好上體不動。
組織訓(xùn)練方法：
（一）、個人體會
（二）、立正手型及定位練習(xí)
（三）、稍息出腳距離，方向練習(xí)
（四）、集體合練
（五）、立正持久練習(xí)
按訓(xùn)練步驟實施：針對以上訓(xùn)練中常犯的毛病，為了使戰(zhàn)士們更快地掌握動作要領(lǐng)，立正、稍息可分為體會練習(xí)、立正手型及定位練習(xí)、稍息出腳距離，方向練習(xí)、立正持久練習(xí)四步進行訓(xùn)練。
（一）、體會練習(xí)口令講解：體會練習(xí)
動作要領(lǐng)：組織戰(zhàn)士個人或結(jié)對，根據(jù)所講解動作標(biāo)準(zhǔn)與要求和常犯毛病及糾正方法，再次進行個人體會或結(jié)對練習(xí)。
動作要求：嚴(yán)格按照動作要領(lǐng)克服常犯毛病進行體會練習(xí)主要解決的問題：正確理解動作要領(lǐng)，對動作初步掌握。組織練習(xí)方法：１、個人體會動作要領(lǐng)。
２、結(jié)對練習(xí)，互相糾正動作。小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓(xùn)練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。
（二）、立正手型及定位練習(xí)口令講解：立正手型及定位練習(xí)
動作要領(lǐng)：（采用邊講解邊示范）聽到“一”時，兩手向正前方伸出，兩臂伸直，掌心相對，此時，檢查手型是否正確，聽到“二”時，迅速將手放回，中指貼于褲縫。
動作要求：嚴(yán)格按照立正手型動作要領(lǐng)做動作 主要解決的問題：手型正確性
組織練習(xí)方法：１、個人體會動作要領(lǐng)。
２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動作。
小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓(xùn)練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。
（三）、稍息出腳距離，方向練習(xí)口令講解：稍息出腳距離，方向練習(xí)
動作要領(lǐng)：戰(zhàn)士面墻站立，取好距離，沿左腳尖中央劃好方向線，按要領(lǐng)反復(fù)練習(xí)出腳的距離、方向。
動作要求：注意控制力度，防止受傷。主要解決的問題：出腳距離、方向。組織練習(xí)方法：１、個人體會動作要領(lǐng)。
２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動作。
小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓(xùn)練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。
（四）、集體合練
口令講解：“立——正”、“稍——息” 動作要領(lǐng)：立正、稍息動作要領(lǐng) 動作要求：精力集中、積極配合、掌握口令時機。主要解決的問題：動作正確、集體動作協(xié)調(diào)一致。組織練習(xí)方法：集體合練，指揮員逐一檢查糾正動作。
小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓(xùn)練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。
（五）、立正持久練習(xí)口令講解：軍姿訓(xùn)練
講解動作要領(lǐng)：立正動作要領(lǐng)
動作要求：按立正的要領(lǐng)，指揮員逐個糾正后，持續(xù)立正一段時間。開始訓(xùn)練時間可以短(第一次5-10分鐘)，而后可逐步增長，鍛煉毅力、體力。
主要解決的問題：能夠持久站立，保證動作正確規(guī)范，精神振作。組織練習(xí)方法：集體合練，指揮員逐一檢查糾正動作。
小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓(xùn)練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。
二、跨立、稍息教學(xué)法
理論提示：跨立主要用于軍體操、執(zhí)勤和艦艇上分區(qū)列隊等場合，可以與立正互換。
口令講解：“跨——立”、“立——正”
動作示范：為了給戰(zhàn)士們一個直觀的動作印象，指揮員首先應(yīng)給戰(zhàn)士們做一下動作示范，正面與背面。(指揮員邊下口令邊做示范動作)。
動作要領(lǐng)講解：（采用邊講解邊示范，跨立應(yīng)從下向上講解）聽到“跨——立”的口令后，左腳向左跨出約一腳長，兩腿挺直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿同高；右手手指并擾自然彎曲，手心向后。
聽到“立——正”的口令后，按立正動作要領(lǐng)站立。要領(lǐng)歸納：跨立應(yīng)做到“兩快、三準(zhǔn)、一協(xié)調(diào)”?！皟煽臁奔?跨腳快、背手快。
“三準(zhǔn)"即:跨腳距離準(zhǔn)、背手高度準(zhǔn)、左手握右手腕的位置準(zhǔn)?！耙粎f(xié)調(diào)”即:跨腳和背手的動作相協(xié)調(diào)。
體會練習(xí)：首先戰(zhàn)士們根據(jù)指揮員所講解的動作要領(lǐng)自行體會。同時指揮員應(yīng)注意糾正動作，以免形成孤僻毛病。
小結(jié)講評：體會練習(xí)結(jié)束指揮員應(yīng)進行小結(jié)講評，再根據(jù)體會動作情況加以提出動作標(biāo)準(zhǔn)與要求、常犯毛病及糾正方法，如下。
動作標(biāo)準(zhǔn)與要求：聽到口令，跨步與背手動作要協(xié)調(diào)有力，節(jié)奏分明；兩腳距離要準(zhǔn)確；重心落兩腳之間；上體保持立正姿勢，兩眼向前平視；兩手自然后背；右手手型準(zhǔn)確，手心向后，左手拇指根部要與外腰帶下沿同高。常犯毛病及糾正方法：
（一）、腳跨出的距離不準(zhǔn)。糾正時先在訓(xùn)練場畫線，反復(fù)進行練習(xí)。
（二）、上體松、彎腰。糾證時強調(diào)腰挺直，上體保持正直。
（三）、兩手后背的高度、左手握右手腕的位置不準(zhǔn)。糾正時，強調(diào)拇指根部要對正位置、反復(fù)練習(xí)找感覺，左手握右手腕時，要用手心對正右手腕關(guān)節(jié)。
組織訓(xùn)練方法：
（一）、體會練習(xí)
（二）、定位練習(xí)
（三）、集體練習(xí)
按訓(xùn)練步驟實施：針對以上訓(xùn)練中常犯的毛病，為了使戰(zhàn)士們更快地掌握動作要領(lǐng)，跨立、立正可分為個人體會動作要領(lǐng)、定位練習(xí)、集體合練三步進行訓(xùn)練。
（一）、體會練習(xí)口令講解：體會練習(xí)
動作要領(lǐng)：組織戰(zhàn)士個人或結(jié)對，根據(jù)所講解動作標(biāo)準(zhǔn)與要求和常犯毛病及糾正方法，再次進行個人體會或結(jié)對練習(xí)。動作要求：嚴(yán)格按照動作要領(lǐng)克服常犯毛病進行體會練習(xí)主要解決的問題：正確理解動作要領(lǐng)，對動作初步掌握。組織練習(xí)方法：１、個人體會動作要領(lǐng)。
２、結(jié)對練習(xí)，互相糾正動作。
小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓(xùn)練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。
（二）、定位練習(xí)口令講解：定位練習(xí)
動作要領(lǐng)：戰(zhàn)士身體左側(cè)鄰墻站立，成一路縱隊，左腳外側(cè)距離墻根約一腳長，聽到口令后，戰(zhàn)士自己體會跨步的要領(lǐng)，后面的人為前面的人糾正手型和手心的方向。
動作要求：注意控制力度，防止受傷。
主要解決的問題：兩腳距離準(zhǔn)確，兩手后背的手型、位置準(zhǔn)確。組織練習(xí)方法：１、個人體會動作要領(lǐng)。
２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動作。
小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓(xùn)練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。
（三）、集體合練
口令講解：“跨——立”、“立——正” 動作要領(lǐng)：跨立、立正動作要領(lǐng)
動作要求：精力集中、積極配合、掌握口令時機。主要解決的問題：動作正確、集體動作協(xié)調(diào)一致。組織練習(xí)方法：集體合練，指揮員逐一檢查糾正動作。
小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓(xùn)練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。
第二個講解內(nèi)容 停止間轉(zhuǎn)法
教學(xué)準(zhǔn)備
一、整齊隊形
二、整理著裝（指揮員在隊列稍息的口令上下達口令，隊列在立正的基礎(chǔ)上整理，整理完畢后自行稍息。整理著裝一般是自行整理，但在會操、考核、表演時為了體現(xiàn)整齊劃一應(yīng)統(tǒng)一動作。）
三、清點人數(shù)
四、根據(jù)實際情況請示報告
五、宣布教學(xué)提要 科目：停止間轉(zhuǎn)法教學(xué)法
目的：通過示范教學(xué)，使同志們了解和掌握停止間轉(zhuǎn)法的教學(xué)方法。內(nèi)容：停止間轉(zhuǎn)法教學(xué)法 時間：××分鐘 地點：×××
方法：理論提示、講解示范、組織練習(xí)、小結(jié)講評 要求：
1、堅決執(zhí)行命令，做到令行禁止；
2、姿態(tài)端正，軍容嚴(yán)整，精神振作，嚴(yán)肅認真；
3、保持隊列整齊，出、入列應(yīng)當(dāng)打報告并經(jīng)允許；
4、認真聽講、互幫互學(xué)、共同提高；（根據(jù)天氣、環(huán)境等情況提出適當(dāng)要求）
（教問）：以上要求同志們能不能做到？（士兵答）：能?。ń蹋┚炊Y下達：“稍——息”。下面介紹訓(xùn)練器材（量角器、粉筆）器材介紹完畢。
教學(xué)進程
理論提示：停止間轉(zhuǎn)法是停止間變換方向的方法，分為向左轉(zhuǎn)、向右轉(zhuǎn)和向后轉(zhuǎn)，需要時也可以半面向左轉(zhuǎn)或者半面向右轉(zhuǎn)?？诹钪v解：“向右——轉(zhuǎn)”、“向左——轉(zhuǎn)”、“向后——轉(zhuǎn)”、“半面向右——轉(zhuǎn)”、“半面向左——轉(zhuǎn)”。
動作示范：為了給戰(zhàn)士們一個直觀的動作印象，指揮員首先應(yīng)給戰(zhàn)士們做一下動作示范。(指揮員邊下口令邊做示范動作)。
動作要領(lǐng)講解：（采用邊講解邊示范，停止間轉(zhuǎn)法應(yīng)以向右轉(zhuǎn)為列進行講解）聽到“向右（左）——轉(zhuǎn)”的口令時，以右(左)腳跟為軸，右(左)腳跟和左(右)腳掌前部同時用力，便身體協(xié)調(diào)一致向右(左)轉(zhuǎn)90度，體重落在右(左)腳，左(右)腳取捷徑迅速靠攏右(左)腳，成立證姿勢。轉(zhuǎn)動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢；向后轉(zhuǎn)，按照向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)180度。轉(zhuǎn)動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢；半面向右(左)轉(zhuǎn)，按照向右(左)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度。轉(zhuǎn)動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。
聽到“稍——息”的口令后，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳，稍息過久，可自行換腳。
要領(lǐng)歸納：停止間轉(zhuǎn)法應(yīng)做到：“穩(wěn)、快、準(zhǔn)”。
“穩(wěn)”：轉(zhuǎn)向新的方向時，上體要穩(wěn)，整個身體有上提的感覺，不得左右晃動。
“快”：聽到動令后，旋轉(zhuǎn)要快，轉(zhuǎn)向新的方向后腳掌著地，靠腳快。“準(zhǔn)”、轉(zhuǎn)的方向準(zhǔn)、靠腳要準(zhǔn)，兩腳跟在一條直線上，動作要協(xié)調(diào)。連貫練習(xí)時應(yīng)做到：“兩快一停頓”即：轉(zhuǎn)體快、靠腳快、轉(zhuǎn)體靠腳之間要停頓，做到節(jié)奏分明。
體會練習(xí)：首先戰(zhàn)士們根據(jù)指揮員所講解的動作要領(lǐng)自行體會。同時指揮員應(yīng)注意糾正動作，以免形成孤僻毛病。
小結(jié)講評：體會練習(xí)結(jié)束指揮員應(yīng)進行小結(jié)講評，再根據(jù)體會動作情況加以提出動作標(biāo)準(zhǔn)與要求、常犯毛病及糾正方法，如下。
動作標(biāo)準(zhǔn)與要求：
（一）、自始至終要保持良好的軍姿。
（二）、掌握好用力部位及重心轉(zhuǎn)移。
（三）、轉(zhuǎn)動時，兩腿挺直，檔部夾緊，胸部自然向前上方挺出，兩臂不得外張，上體保持立正姿勢，轉(zhuǎn)腳和轉(zhuǎn)體要協(xié)調(diào)一致。
（四）、靠腳時取捷徑，不得外掃或者跺腳。
常犯毛病及糾正方法：
（一）、轉(zhuǎn)體時彎腿，上下體轉(zhuǎn)動不一致。糾正時腰部和兩腿挺直，正直向上用力。
（二）、轉(zhuǎn)體時身體晃動，站不穩(wěn)。糾正時注意兩腳尖分開的角度，轉(zhuǎn)到位后腳掌迅速落地，后腿挺直，檔部夾緊。
（三）、靠腳時外掃、跺腳。糾正時用慢動作反復(fù)體會取捷徑靠腳的要領(lǐng);靠腳的同時腳掌稍離開地面，以腳跟的靠力和腿的并力迅速靠腳。
組織訓(xùn)練方法：
（一）、個人體會
（二）、分解動作練習(xí)
（三）、連貫動作練習(xí)
按訓(xùn)練步驟實施：針對以上訓(xùn)練中常犯的毛病，為了使戰(zhàn)士們更快地掌握動作要領(lǐng)，停止間轉(zhuǎn)法可分為個人體會練習(xí)、分解動作練習(xí)、連貫動作練習(xí)三步進行訓(xùn)練。
一、體會練習(xí)口令講解：體會練習(xí)
動作要領(lǐng)：組織戰(zhàn)士個人或結(jié)對，根據(jù)所講解動作標(biāo)準(zhǔn)與要求和常犯毛病及糾正方法，再次進行個人體會或結(jié)對練習(xí)。
動作要求：嚴(yán)格按照動作要領(lǐng)克服常犯毛病進行體會練習(xí)主要解決的問題：正確理解動作要領(lǐng)，對動作初步掌握。組織練習(xí)方法：１、個人體會動作要領(lǐng)。２、結(jié)對練習(xí)，互相糾正動作。
小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓(xùn)練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。
二、分解動作練習(xí)
口令講解：分解動作，半面向右(左)—轉(zhuǎn)、二；分解動作，向右(左、后)—轉(zhuǎn)、二。
動作要領(lǐng)：（采用邊講解邊示范，以向右轉(zhuǎn)為列進行講解）聽到“轉(zhuǎn)”的口令，按照向右（左、后）轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)向新方向，不靠腳；聽到“二”的口令，左（右）腳靠攏右（左）腳，成立正姿勢。
動作要求：認真體會“兩快一停頓”，為集體連貫練習(xí)打下良好基礎(chǔ)。主要解決的問題：轉(zhuǎn)體迅速、方向準(zhǔn)確，取捷徑靠腳、腿不打彎，靠腳準(zhǔn)確。組織練習(xí)方法：１、個人體會動作要領(lǐng)。
２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動作。
小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓(xùn)練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。
三、連貫動作練習(xí)
口令講解：停止間轉(zhuǎn)法連貫動作練習(xí)動作要領(lǐng)：停止間轉(zhuǎn)法動作要領(lǐng)
動作要求：注意把握動作要領(lǐng)歸納要點“穩(wěn)、快、準(zhǔn)”。主要解決的問題：集體動作整齊劃一，節(jié)奏分明。組織練習(xí)方法：１、個人體會動作要領(lǐng)。
２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動作。
小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓(xùn)練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。
第三個講解內(nèi)容 行進與立定
教學(xué)準(zhǔn)備
一、整齊隊形
二、整理著裝（指揮員在隊列稍息的口令上下達口令，隊列在立正的基礎(chǔ)上整理，整理完畢后自行稍息。整理著裝一般是自行整理，但在會操、考核、表演時為了體現(xiàn)整齊劃一應(yīng)統(tǒng)一動作。）
三、清點人數(shù)
四、根據(jù)實際情況請示報告
五、宣布教學(xué)提要 科目：行進與立定教學(xué)法
目的：通過示范教學(xué)，使同志們了解和掌握行進與立定的教學(xué)方法。內(nèi)容：行進與立定教學(xué)法 時間：××分鐘 地點：×××
方法：理論提示、講解示范、組織練習(xí)、小結(jié)講評 要求：
1、堅決執(zhí)行命令，做到令行禁止；
2、姿態(tài)端正，軍容嚴(yán)整，精神振作，嚴(yán)肅認真；
3、保持隊列整齊，出、入列應(yīng)當(dāng)打報告并經(jīng)允許；
4、認真聽講、互幫互學(xué)、共同提高；（根據(jù)天氣、環(huán)境等情況提出適當(dāng)要求）
（教問）：以上要求同志們能不能做到？（士兵答）：能！（教）敬禮下達：“稍——息”。下面介紹訓(xùn)練器材（步幅線訓(xùn)練場地）器材介紹完畢。
教學(xué)進程
行進的基本步法包括齊步、正步和跑步；輔助步法有便步、踏步和移步。
一、齊步與立定
理論提示：齊步是軍人的常用步法，一般用于隊列的整齊行進?？诹钪v解：“齊步——走”、“立——定” 動作示范：為了給戰(zhàn)士們一個直觀的動作印象，指揮員首先應(yīng)給戰(zhàn)士們做一下動作示范。(指揮員邊下口令邊做示范動作，正面和側(cè)面各一次)。
動作要領(lǐng)講解：（采用邊講解邊示范；齊步與立定講解示范時應(yīng)距離隊伍適當(dāng)位置，從隊伍左上角面向隊伍45度角，采用“七步教學(xué)法”進行講解）
第一、二步：聽到“齊步——走”的口令時，（第一步）左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作（第二步）；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；
第三、四步：兩臂前后自然擺動（走兩步），向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高(著夏季作訓(xùn)服時，與第四衣扣同高；著冬季作訓(xùn)服時，與第五衣扣同高)，離身體約25厘米；向后擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米(見圖3)。行進速度每分鐘116—122步。
第五、六步：（指揮員首先介紹口令，齊步立定口令“立”字一般下于左腳、“定”字一般下于右腳）聽到“立—定”的口令（邊下口令邊走兩步）
第七步：左腳向前大半步著地(腳尖向外約30度)，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。
要領(lǐng)歸納：齊步與立定應(yīng)做到：走直線，身體穩(wěn)，擺臂自然，靠腳有力而且準(zhǔn)。
走直線即：兩腳尖對正前方，兩腳內(nèi)側(cè)在一條直線上，不要走內(nèi)、外八字步。身體穩(wěn)即：不晃、不扭，保持身體平穩(wěn)。
擺臂自然即：肩關(guān)節(jié)放松，向前擺臂自然伸直，手指握攏，拇指貼食指第二節(jié)，手的最高部位與最下方衣扣同高，向后擺，擺到手腕前側(cè)離褲縫線約30厘米。
靠腳有力而且準(zhǔn)即：立定時，左腳向前大半步，右腳靠腳有力準(zhǔn)確，同時放臂，成立正姿勢。體會練習(xí)：首先戰(zhàn)士們根據(jù)指揮員所講解的動作要領(lǐng)自行體會，同時指揮員應(yīng)注意糾正動作，以免形成孤僻毛病。
小結(jié)講評：體會練習(xí)結(jié)束指揮員應(yīng)進行小結(jié)講評，再根據(jù)體會動作情況加以提出動作標(biāo)準(zhǔn)與要求、常犯毛病及糾正方法，如下。
動作標(biāo)準(zhǔn)與要求：
（一）、齊步行進時，要精神振作，兩眼注視前方，腰部挺直，挺胸挺頸，上體保持穩(wěn)固、正直。
（二）、齊步行進時臂腿協(xié)調(diào)(腳著地、手到位、出腳擺臂)，節(jié)奏分明，擺臂自然大方，定型定位。
（三）、步幅、步速準(zhǔn)確。兩眼注視前方，要有勇往直前的精神，做到“腳跟先著地，腳腕稍用力，膝蓋向后壓，重心向前移”。
（四）、腳邁出時腿要自然伸直，兩腳內(nèi)側(cè)走在一條直線上。
（五）、擺臂時肩關(guān)節(jié)自然放松，手和手腕適當(dāng)用力，以小臂帶動大臂。
（六）、立定時擺臂到位，放臂自然，腳向正前方邁出，靠腳時不外掃、不跺腳。
常犯毛病及糾正方法：
（一）、上體不穩(wěn)，左右晃動大。糾正時強調(diào)收腹提氣，挺胸立腰，頸部適當(dāng)用力，頭正直向上頂，擺臂用力要適當(dāng)。
（二）、擺臂不自然、不到位，肩關(guān)節(jié)僵硬。糾正時強調(diào)肩關(guān)節(jié)放松，前擺時肘部自然彎曲，小臂自然向里合，后擺時向后下方伸直。兩臂輕擦衣服自然擺動，反復(fù)練習(xí)。
（三）、后擺臂時勾手。糾正時強調(diào)后擺臀要自然伸直。
（四）、立定時身體后仰;靠腳放手不一致:靠腳后腳尖外張角度不準(zhǔn)。糾正時強調(diào)上前大半步時距離準(zhǔn)確，身體重心前移要快，靠腳的同時放手。
（五）、腳尖方向不正(八字腳)。糾正時在訓(xùn)練場畫出行進縱線，要求腳內(nèi)側(cè)走在一條線上，反復(fù)練習(xí)。組織訓(xùn)練方法：
（一）、個人體會
（二）、分解動作練習(xí)
（三）、連貫動作練習(xí)
按訓(xùn)練步驟實施：針對以上訓(xùn)練中常犯的毛病，為了使戰(zhàn)士們更快地掌握動作要領(lǐng)，齊步與立定可分為個人體會練習(xí)、擺臂練習(xí)、腿部動作練習(xí)、臂腿結(jié)合練習(xí)、立定練習(xí)、步幅步速練習(xí)、連貫動作練習(xí)七步進行訓(xùn)練。
（一）、體會練習(xí)口令講解：體會練習(xí)
動作要領(lǐng)：組織戰(zhàn)士根據(jù)所講解動作標(biāo)準(zhǔn)與要求和常犯毛病及糾正方法，再次進行個人體會。
動作要求：嚴(yán)格按照動作要領(lǐng)克服常犯毛病進行體會練習(xí)主要解決的問題：正確理解動作要領(lǐng)，對動作初步掌握。組織練習(xí)方法：個人體會動作要領(lǐng)
小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓(xùn)練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。
（二）、擺臂練習(xí)
口令講解：“齊步擺臂練習(xí)——一、二、一、?！?/p>
動作要領(lǐng)：（采用邊講解邊示范）聽到“齊步擺臂練習(xí)——一”的口令后，右臂前擺，左臂后擺。聽到“二”的口令，兩臂前后交換。爾后，按照“一”、“二”口令反復(fù)進行。聽到“?！钡目诹?右臂在前時)，將手放下，成立正姿勢；在原地擺臂的基礎(chǔ)上，指揮員可采用下一次口令，操練者擺臂3、5或7次（擺臂次數(shù)，應(yīng)選擇奇數(shù)），在熟練的情況下，操練者也可隨指揮員 “一、二、一”的口令進行連續(xù)擺臂練習(xí)。
動作要求：擺臂時肩關(guān)節(jié)自然放松，手和手腕適當(dāng)用力，以小臂帶動大臂。主要解決的問題：手型是否準(zhǔn)確，運臂路線，定位及增強擺臂的協(xié)調(diào)性。組織練習(xí)方法：１、個人體會動作要領(lǐng)。
２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動作。
小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓(xùn)練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。
（三）、腿部動作練習(xí)
口令講解：“腿部動作練習(xí)，準(zhǔn)備，齊步——走、二、停”
動作要領(lǐng)：（采用邊講解邊示范）聽到“腿部動作練習(xí)，準(zhǔn)備”的口令后，兩手迅速將拇指插入腰帶內(nèi)，其余四指在外并攏伸直，兩手相距約10厘米，兩臂自然里合；聽到“齊步——走”的口令，左腳迅速向前邁出，腳跟著地，腳腕稍用力，腳尖向上蹺起，腿要伸直，收腹挺胸，腰部稍用力向前，身體重心前移，按腳跟至腳掌的順序著地，右腳跟抬起。聽到“二”的口令后，右腳照此法動作，反復(fù)練習(xí)體會。聽到“?！钡目诹詈?左腳在前)，左腳尖向外分開30度，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，恢復(fù)立正姿勢。
動作要求：腳跟先著地，腳腕稍用力，膝蓋向后壓，重心向前移。主要解決的問題：行進方向、出腳順序及移重心。組織練習(xí)方法：１、個人體會動作要領(lǐng)。
２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動作。
小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓(xùn)練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。
（四）、臂腿結(jié)合練習(xí)
口令講解：“齊步走臂腿結(jié)合練習(xí)，齊步---走、二、停”
動作要領(lǐng)：（采用邊講解邊示范）聽到“齊步---走”的口令后，按齊步走要領(lǐng)邁出左腳，腳跟著地，腳尖上蹺（防止勾腳尖，整個腳掌上翹），同時擺右臂向前到位，身體重心前移，按腳跟至腳掌的順序著地，右腳跟抬起。聽到“二”的口令后，右腳照此動作，聽到“停”的口令(左腳在前)，按立定要領(lǐng)，恢復(fù)立正姿勢。（進行此練習(xí)時，可以提前在地面上劃上步幅線，訓(xùn)練臂腿協(xié)調(diào)時同時練習(xí)步幅；當(dāng)分解動作準(zhǔn)確、熟練時，指揮員可采用下一次口令，戰(zhàn)士動作3、5或×次，一般選擇奇數(shù)。）
動作要求：訓(xùn)練時臂腿協(xié)調(diào)(腳著地、手到位、出腳擺臂)。
主要解決的問題：出腳擺臂的一致性，正直的行進方向、步幅準(zhǔn)確、立定靠腳放手一致的問題，這是在原地擺臂，出腳順序及立定分解練習(xí)基礎(chǔ)上進行的，是向齊步連貫動作過渡的一種訓(xùn)練方法。
組織練習(xí)方法：１、個人體會動作要領(lǐng)。
２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動作。
小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓(xùn)練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。
（五）、立定練習(xí)
口令講解：“×(奇數(shù))步一靠，齊步----走，二”
動作要領(lǐng)：（采用邊講解邊示范）聽到“×步一靠，齊步----走”口令后，按齊步走的動作要領(lǐng)走到規(guī)定的步數(shù)后，不靠腳,(最后一步是大半步，左腳尖稍向外張開約30度角)，體重大部分落在左腳，右腳跟抬起，此時兩腿伸直，聽到“二”的口令后，右腳挺直適當(dāng)用力迅速靠攏左腳，同時將手放下成立正姿勢。
動作要求：立定時擺臂到位，放臂自然，腳向正前方邁出，靠腳時不外掃、不跺腳。
主要解決的問題：出腳方向，擺臂自然，臂腿的結(jié)合及靠腳放手的一致性問題。
組織練習(xí)方法：１、個人體會動作要領(lǐng)。
２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動作。
小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓(xùn)練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。
（六）、步幅步速練習(xí)
口令講解：“步幅步速練習(xí)，齊步——走” 動作要領(lǐng)：按照齊步走動作要領(lǐng)，注意步幅、步速；按75厘米的步幅線，用秒表計算行進速度，反復(fù)進行步幅、步速訓(xùn)練。（步幅練習(xí)可以采用臂腿結(jié)合練習(xí)）
動作要求：步幅、步速準(zhǔn)確，兩眼注視前方。主要解決的問題：齊步走的步幅、步速的準(zhǔn)確性，組織練習(xí)方法：１、個人體會動作要領(lǐng)。
２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動作。
小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓(xùn)練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。
（七）、連貫動作練習(xí)
口令講解：齊步走連貫動作練習(xí)動作要領(lǐng)：齊步走動作要領(lǐng)
動作要求：行進時，精神振作，兩眼注視前方，要有勇往直前的精神。擺臂自然，腿臂動作協(xié)調(diào)一致，邁腳按腳跟、腳掌順序著地。總體動作自然、美觀、大方，不刻意、夸張。
主要解決的問題：動作的協(xié)調(diào)一致及排面的整齊 組織練習(xí)方法：１、個人體會動作要領(lǐng)。
２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動作。
小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓(xùn)練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。
二、正步與立定
理論提示：正步主要用于分列式和其它禮節(jié)性場合。口令講解：“正步——走”、“立——定”
動作示范：為了給戰(zhàn)士們一個直觀的動作印象，指揮員首先應(yīng)給戰(zhàn)士們做一下動作示范。(指揮員邊下口令邊做示范動作，正面和側(cè)面各一次)。動作要領(lǐng)講解：（采用邊講解邊示范、分解講解示范相結(jié)合，進行動作要領(lǐng)講解示范；正步與立定講解示范時應(yīng)距離隊伍適當(dāng)位置，從隊伍左上角面向隊伍45度角，采用“七步教學(xué)法”進行講解）
第一、二步：（邊講解邊示范）聽到“正步——走”的口令時，（第一步）左腳向正前方踢出約75厘米(腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米)，適當(dāng)用力使全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作（第二步）；上體正直，微向前傾；
為了便于講解，指揮員停止動作，左臂前擺、右臂后擺，講解擺臂動作要領(lǐng)（分解講解示范）：手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指第二節(jié)；向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下，手腕下沿擺到高于最下方衣扣約10厘米處(著夏季作訓(xùn)服時，約與第三衣扣同高；著冬季作訓(xùn)服,與第四衣扣同高),離身體約10厘米；向后擺臂時(左手心向右,右手心向左),手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。
第三、四步：（邊講解邊示范）行進速度每分鐘116—122步。
第五、六步：（邊講解邊示范；指揮員首先介紹口令，正步立定口令“立”字一般下于左腳、“定”字一般下于右腳）聽到“立—定”的口令（邊下口令邊走兩步）
第七步：左腳再向前大半步著地(腳尖向外30度)，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。
要領(lǐng)歸納：正步與立定應(yīng)做到：“三快”、“兩穩(wěn)”、“一協(xié)調(diào)”?！叭臁奔?踢腿快、擺臂快、腳落地快；“兩穩(wěn)”即:踢腿落地穩(wěn)、腳著地上體穩(wěn)；“一協(xié)調(diào)”即:臂腿協(xié)調(diào)一致。
正步行進時重點突出“踢、繃、擺、著、跟”5個字?！疤摺?小腿帶動大腿向正前方迅速踢出?！翱嚒保罕哪_面，壓膝蓋，腿繃直?！皵[”：擺臂時，過身體垂直線，手腕用力，小臂帶大臂上端，后擺時手順中指方向，向下向后砍。
“著”:腳著地時，要利用上體向上的頂力，后腿向后的繃力，前腿向前的伸力，正直用力著地。
“跟”:腳著地的同時，身體前跟快。
體會練習(xí)：首先戰(zhàn)士們根據(jù)指揮員所講解的動作要領(lǐng)自行體會，同時指揮員應(yīng)注意糾正動作，以免形成孤僻毛病。
小結(jié)講評：體會練習(xí)結(jié)束指揮員應(yīng)進行小結(jié)講評，再根據(jù)體會動作情況加以提出動作標(biāo)準(zhǔn)與要求、常犯毛病及糾正方法，如下。
動作標(biāo)準(zhǔn)與要求：
正步行進時，要保持端正的警姿、莊嚴(yán)的神色、優(yōu)美大方、輕松自如、協(xié)調(diào)一致的動作(臂腿結(jié)合，節(jié)奏明顯，定型定位感強，動作雄壯有力)，具有勇往直前的精神。
（一）、行進時要挺胸、挺頸，頭要正直向上頂，身體重心前移時腰部不放松，便上體平穩(wěn)前移。
（二）、擺臂時，肩關(guān)節(jié)放松，向前擺臂時，手和手腕稍用力，擺過褲縫線迅速曲肘、小臂上端，定位準(zhǔn)確;向后擺臂時，先放手后放肘，手腕和手的外側(cè)向后下擺，擺臂時腋窩不夾不張。
（三）、踢腿時，以腳帶動小腿、小腿帶動大腿的順序向前踢出;后腳前跟時，腳尖跟到前腳后三分之一處，腿要挺直，收小腹提胯，腳尖上翹、腳跟下蹬，膝蓋后壓;當(dāng)腳尖運動到前腳前10厘米處時壓腳尖，借向下的壓力繃直腿，用力踢出，腳尖要對正前方，腳掌與地面平行;腳正直向下落地，著地時以腳腕的力量使全腳掌適當(dāng)用力，腳落地、跟上體要快、要穩(wěn)。
（四）、踢腿的同時擺臂，腳落地，臂不動，擺臂時腋窩不夾不張，腳和手同時到位。
（五）、正步行進時上體正直，動作協(xié)調(diào)，擺臂定型、定位，步幅、步速準(zhǔn)確。
常犯毛病及糾正方法：
（一）、弓腿、彈腿、掏腿。糾正時，強調(diào)腿繃直，壓膝蓋，小腿帶動大腿。
（二）、腳掌與地面平行，翹腳尖。糾正時，強調(diào)繃腳面，腳尖下壓。
（三）、腳著地?zé)o力。糾正時，強調(diào)重心前移快，全腳掌適當(dāng)用力著地。
（四）、擺臀時掄臂、摟臂、聳肩。糾正時，強調(diào)前擺超過褲縫線時，輕擦衣服，迅速上端;肩關(guān)節(jié)放松，手腕適當(dāng)用力，小臀帶動大臂。
（五）、上體不直。糾正時，強調(diào)上體挺直，頭正直向上頂。組織訓(xùn)練方法：
（一）、個人體會
（二）、分解動作練習(xí)
（三）、連貫動作練習(xí)
按訓(xùn)練步驟實施：針對以上訓(xùn)練中常犯的毛病，為了使戰(zhàn)士們更快地掌握動作要領(lǐng)，正步與立定可分為個人體會練習(xí)、原地擺臂練習(xí)、原地踢腿練習(xí)、原地臂腿結(jié)合練習(xí)、一步二動練習(xí)、一步一動練習(xí)、快慢步練習(xí)、步幅步速練習(xí)、連貫動作練習(xí)九步進行訓(xùn)練。
（一）、體會練習(xí)口令講解：體會練習(xí)
動作要領(lǐng)：組織戰(zhàn)士根據(jù)所講解動作標(biāo)準(zhǔn)與要求和常犯毛病及糾正方法，再次進行個人體會。
動作要求：嚴(yán)格按照動作要領(lǐng)克服常犯毛病進行體會練習(xí)主要解決的問題：正確理解動作要領(lǐng)，對動作初步掌握。組織練習(xí)方法：個人體會動作要領(lǐng)
小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓(xùn)練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。
（二）、原地擺臂練習(xí)
口令講解：“正步走原地擺臂練習(xí)——
一、二、?！?/p>
動作要領(lǐng)：（邊講解邊示范）聽到“一”的口令后，手指輕輕握攏，拇指尖貼于食指第二節(jié)；用手腕的力量，小臂帶動大臂，自下而上端臂，肘部彎屈(大臂與小臂略成90度)小臂略成水平；手心向內(nèi)稍向下，手腕下沿擺到高于最下方衣扣約10厘米處，離身體10厘米；聽到“二”的口令后，左右臂交替進行，向后擺臂時，用手側(cè)面的力量，用力向后下方砍，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米；聽到“?！钡目诹詈髢杀垩杆俜畔?，恢復(fù)立正姿勢，停時右臂在前；在原地擺臂的基礎(chǔ)上，指揮員可采用下一次口令，操練者擺臂3、5或7次（擺臂次數(shù)，應(yīng)選擇奇數(shù)），在熟練的情況下，操練者也可隨指揮員 “一、二、一”的口令進行連續(xù)擺臂練習(xí)。
動作要求：擺臂時，肩關(guān)節(jié)放松，向前擺臂時，手和手腕稍用力，擺過褲縫線迅速曲肘、小臂上端，定位準(zhǔn)確；向后擺臂時，先放手后放肘，手腕和手的外側(cè)向后下擺，擺臂時腋窩不夾不張。
主要解決的問題：擺臂時掄肩、摟臂、聳肩；擺臂不定位、不自然。組織練習(xí)方法：１、個人體會動作要領(lǐng)。
２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動作。
小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓(xùn)練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。
（三）、原地踢腿練習(xí)
口令講解：“正步走原地踢腿練習(xí)，準(zhǔn)備，一、二??換腿，一、二、???！?/p>
動作要領(lǐng)：（邊講解邊示范）聽到“正步走原地踢腿練習(xí)，準(zhǔn)備”的口令，兩手迅速將拇指插入腰帶內(nèi)，兩手間距約10厘米，兩腳并攏，同時提左胯懸左腳(蹬腳跟、蹺腳尖)，靠在右腳的后三分之一處，聽到“一”的口令后，左腳迅速猛力踢出到位；聽到“二”的口令即收回，收回時蹬腳跟、蹺腳尖，腳尖位于支撐腳的后三分之一(踝關(guān)節(jié))處，反復(fù)練習(xí)。根據(jù)情況，下達“換腳”口令，操練者換腳后，照此法動作練習(xí)。聽到“停”的口令成立正姿勢。
動作要求：踢腿練習(xí)達到踢腿方向正、高度準(zhǔn)、速度快，腳定型、定位。主要解決的問題：踢腿方向正確、速度快、發(fā)力部位正確及踢腿高度準(zhǔn)確。組織練習(xí)方法：１、個人體會動作要領(lǐng)。
２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動作。
小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓(xùn)練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。
（四）、原地臂腿結(jié)合練習(xí)
口令講解：“正步走，原地臂腿結(jié)合練習(xí)一、二、??換腳、一
二、???！? 動作要領(lǐng)：（采用邊講解邊示范）聽到“一”的口令左腳踢出同時擺右臂，練習(xí)一段時間后，換腳、換腳后右腳動作同左腳，聽到“?！钡目诹罨謴?fù)立正姿勢；此動作就是在原地踢腿練習(xí)的基礎(chǔ)上加上臂部動作，是原地擺臂練習(xí)和原地踢腿練習(xí)的結(jié)合練習(xí)。
動作要求：踢腿的同時擺臂，腿、臂同時到位。
主要解決的問題：擺臂、踢腿結(jié)合協(xié)調(diào)，顧及全面，動作準(zhǔn)確。組織練習(xí)方法：１、個人體會動作要領(lǐng)。
２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動作。
小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓(xùn)練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。
（五）、一步兩動練習(xí)
口令講解：“一步兩動，正步——走、二、一、?！?/p>
動作要領(lǐng)：（采用邊講解邊示范）聽到“一步兩動，正步——走”的口令，左腳踢出的同時右臂前擺，左臂后擺;聽到“二”的口令，左腳著地，臀不動，右腳前跟(挺腿，蹺腳尖，蹬腳跟，腳尖位于左腳后三分之一處，腳跟不著地)，上體前移。再聽到“一”的口令，右腳踢出，兩臂交換。聽到“二”的口令，右腳著地，臂不動，左腳前跟，上體前移。依此反復(fù)練習(xí)。聽到“?！钡目诹?時機應(yīng)在左腳踢出后)，左腳按照正步立定的要領(lǐng)著地，右腳靠攏左腳的同時放臂，成立正姿勢。
動作要求：一步兩動應(yīng)做到“一踢、二直、二平、三定”。
“一踢”即:腳要迅速向正前方踢出；“二直”即:上體要正直，腿要繃直；“二平”即:前小臂平、腳掌與地面平行；“三定”即定手臂的形狀和距身體的距離，定腳掌與地面25厘米的高度，定腳著地時距后腳75厘米的距離。
先移重心，保持腳高平移，利用腳腕的力量使全腳迅速著地。
主要解決的問題：踢腿快、落地穩(wěn)、重心前移快、上體正直、擺臂快和臂腿協(xié)調(diào)。
組織練習(xí)方法：１、個人體會動作要領(lǐng)。
２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動作。
小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓(xùn)練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。
（六）、一步一動練習(xí)
口令講解：“一步一動，正步——走、二、一、?！?/p>
動作要領(lǐng)：（采用邊講解邊示范）聽到“一步一動，正步——走”的口令，左腳踢出(不著地)的同時兩臂前后擺動；聽到“二”的口令，左腳著地，右腳踢出的同時兩臂擺動。依此反復(fù)進行。聽到“?！钡目诹?時機應(yīng)在左腳踢出后，如果是右腳在前，右腳應(yīng)迅速著地，左腳再踢出1步)，左腳向前大半步著地，右腳靠攏左腳的同時放臂，成立正姿勢。（進行此練習(xí)時，可以提前在地面上劃上步幅線，訓(xùn)練一步一動時同時練習(xí)步幅）
動作要求：一步一動應(yīng)做到:不壓膝蓋不踢腿，腳不前踢不擺臂，不壓腳尖不著地，腳著地后跟身體；平移（保持腳高平移）、著地（利用腳腕的力量使全腳迅速著地，著地要有力）、快踢。指揮員應(yīng)重視“一步一動”練習(xí)，它是正步分解訓(xùn)練中最重要的練習(xí)方式，是正步的一個完整節(jié)拍，也是練習(xí)正步的最佳方式。
主要解決的問題：踢腿速度快、臂腿協(xié)調(diào)和重心前移快。組織練習(xí)方法：１、個人體會動作要領(lǐng)。
２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動作。
小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓(xùn)練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。
(七)、快慢步練習(xí)
口令講解：“快慢步，正步——走、二、一”
動作要領(lǐng)：（采用邊講解邊示范）聽到“快慢步，正步——走”的口令，左腳按照正步走的要領(lǐng)踢出(稍穩(wěn))，爾后迅速著地。踢左腳的同時擺臂，腳著地臂不動，右腳跟到左腳三分之一處。聽到“二”的口令，右腳踢出(稍穩(wěn))，爾后迅速著地，左腳跟上。聽到“?！钡目诹?，左腳著地，右腳靠攏左腳的同時放臂，成立正姿勢。
動作要求：快慢步應(yīng)做到踢腿擺臂定位準(zhǔn)，重心前移快。
主要解決的問題：腳著地不擺臂，踢腿同時再擺臂；重心移動快，踢腿定位準(zhǔn)。
組織練習(xí)方法：１、個人體會動作要領(lǐng)。
２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動作。
小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓(xùn)練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。
（八）、步幅步速練習(xí)
口令講解：“步幅步速練習(xí)，正步——走”
動作要領(lǐng)：按照齊步走動作要領(lǐng)，注意步幅、步速；按75厘米的步幅線，用秒表計算行進速度，反復(fù)進行步幅、步速訓(xùn)練。（步幅練習(xí)可以采用一步一動結(jié)合練習(xí)）動作要求：步幅、步速準(zhǔn)確，兩眼注視前方。主要解決的問題：齊步走的步幅、步速的準(zhǔn)確性，組織練習(xí)方法：１、個人體會動作要領(lǐng)。
２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動作。
小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓(xùn)練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。
（九）、連貫動作練習(xí)
口令講解：正步走連貫動作練習(xí)動作要領(lǐng)：正步動作要領(lǐng)
動作要求：連貫動作練習(xí)應(yīng)做到上體正直、挺拔，步速、步幅準(zhǔn)確，臂腿協(xié)調(diào)一致；連貫正步練習(xí)由慢到快，由近到遠。開始時，可練5步一停、7步一?；蛘?步一停。根據(jù)訓(xùn)練情況，逐步達到規(guī)定的步速，最后達到動作規(guī)范，步幅、步速符合條令要求，行進100米動作不變形。
主要解決的問題：集體動作整齊劃一，節(jié)奏分明。組織練習(xí)方法：１、個人體會動作要領(lǐng)。
２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動作。
小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓(xùn)練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。
三、跑步與立定
理論提示：跑步主要用于快速行進?？诹钪v解：“跑步——走”、“立——定”
動作示范：為了給戰(zhàn)士們一個直觀的動作印象，指揮員首先應(yīng)給戰(zhàn)士們做一下動作示范。(指揮員邊下口令邊做示范動作，正面和側(cè)面各一次)動作要領(lǐng)講解：（采用邊講解邊示范，進行動作要領(lǐng)講解示范；跑步與立定講解示范時應(yīng)距離隊伍適當(dāng)位置，從隊伍左上角面向隊伍45度角，采用“九步教學(xué)法”進行講解）聽到預(yù)令（邊講解邊示范），兩手迅速握拳(四指倦握，拇指貼于食指第一關(guān)節(jié)和中指第二節(jié))，提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合(見圖8之一)。
第一、二步：（邊講解邊示范）聽到動令，上體微向前傾，兩腿微彎(在立正的基礎(chǔ)上，兩腿放松就會有一個自然彎曲，這個彎度即可，同時容易動作整齊劃一)，同時左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動作（第二步）；
第三、四步：（邊講解邊示范）兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約5厘米；向后擺臂時，拳貼于腰際。行進速度每分鐘170——180步。
第五、六步：聽到“立——定”的口令。（邊講解邊示范；指揮員首先介紹口令，跑步立定口令“立”字一般下于左腳、“定”字一般下于右腳）聽到“立—定”的口令（邊下口令邊走兩步）
第七、八步：再跑2步。
第九步：然后左腳向前大半步(兩拳收于腰際，停止擺動)著地，右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。
要領(lǐng)歸納：握拳快提起；曲腿，傾上體；彈躍交替行；擺臂兩不露，(前擺不露肘，后擺不露手)，?？恳恢?立定時，靠腳同時放手)。
體會練習(xí)：首先戰(zhàn)士們根據(jù)指揮員所講解的動作要領(lǐng)自行體會，同時指揮員應(yīng)注意糾正動作，以免形成孤僻毛病。
小結(jié)講評：體會練習(xí)結(jié)束指揮員應(yīng)進行小結(jié)講評，再根據(jù)體會動作情況加以提出動作標(biāo)準(zhǔn)與要求、常犯毛病及糾正方法，如下。
動作標(biāo)準(zhǔn)與要求：
跑步行進時，上體端正，兩眼注視前方，利用前腳掌的彈力前進，擺臂時，肘部不得外張，兩拳不要上下擺動或圍繞腹部擺動；立定時不要墊步。
（一）、聽到預(yù)令，握拳提臂要迅速。
（二）、聽到動令，第一步要躍出85厘米，前腳掌先著地。
（三）、跑步行進時，上體稍向前傾，不得左右晃動，兩眼注視前方，兩小臂在腰際水平運動，肘部不得外張。
（四）、立定時，身體要穩(wěn)，左腳向前大半步，不墊步、不外掃，收左拳于腰際，右臂停止擺動，靠腳放臂要一致。
常犯毛病及糾正方法：
（一）、第一步不能躍出。糾正時強調(diào)聽到動令后，傾、彎、彈、是同時動作。
（二）、擺臀時兩拳上下或者繞腹運動。糾正時強調(diào)兩肘稍向里合，向前擺臂時小臂略平、大臀略直，向后擺臀時拳貼于腰際。
（三）、立定時墊步。糾正時強調(diào)繼續(xù)跑2步時，步速放慢，控制好慣性，左腳再向前大半步著地時，上體穩(wěn)固，右腳取捷徑迅速靠攏左腳。
（四）、靠腳無力或者掃腿。糾正時強調(diào)兩腿挺直，取捷徑靠腳。
（五）、上體不直。糾正時，強調(diào)上體挺直，頭正直向上頂。組織訓(xùn)練方法：
（一）、個人體會。
（二）、分解動作練習(xí)
（三）、連貫動作練習(xí)
按訓(xùn)練步驟實施：針對以上訓(xùn)練中常犯的毛病，為了使戰(zhàn)士們更快地掌握動作要領(lǐng)，跑步與立定可分為個人體會練習(xí)、原地擺臂練習(xí)、躍出動作練習(xí)、立定分解慢動作練習(xí)、連貫動作練習(xí)五步進行訓(xùn)練。
（一）、體會練習(xí)口令講解：體會練習(xí)
動作要領(lǐng)：組織戰(zhàn)士根據(jù)所講解動作標(biāo)準(zhǔn)與要求和常犯毛病及糾正方法，再次進行個人體會。
動作要求：嚴(yán)格按照動作要領(lǐng)克服常犯毛病進行體會練習(xí)主要解決的問題：正確理解動作要領(lǐng)，對動作初步掌握。組織練習(xí)方法：個人體會動作要領(lǐng)
小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓(xùn)練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。
（二）、原地擺臂練習(xí)
口令講解：“跑步走原地擺臂練習(xí)，跑步---
一、二、?！?/p>
動作要領(lǐng)：（采用邊講解邊示范）聽到預(yù)令，兩手取捷徑迅速握拳提到腰際；聽到“一”的口令，按跑步擺臂要領(lǐng)右臂前擺到位；聽到“二”的口令，兩臂交替擺；聽到“停”的口令，(必須左臂在前)先將左臂收回到腰際，兩臂再同時放下，恢復(fù)立正姿勢。
動作要求：練習(xí)時軀干部位保持良好的軍人姿態(tài)，擺臂動作嚴(yán)格按照跑步擺臂動作要領(lǐng)進行。
主要解決的問題：運臂的路線及定型、定位。組織練習(xí)方法：１、個人體會動作要領(lǐng)。
２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動作。
小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓(xùn)練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。
（三）、躍出動作練習(xí)
口令講解：“跑步——走，一、二、?！?/p>
動作要領(lǐng)：（采用邊講解邊示范）聽到預(yù)令，兩手握拳提于腰際。聽到“走”的口令，上體微向前傾，兩腿微彎，左腳利用右腳掌的蹬力躍出85厘米，左臀不動、右臂前擺。聽到“一”的口令，右腳躍出，兩臂前后交換。聽到“二”的口令，左腳向前大半步著地，左臂收于腰際，兩臂停止擺動。聽到“?！钡目诹?，右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。
動作要求：正確理解動作躍出，防止上跳。
主要解決的問題：躍出動作要領(lǐng)掌握，尤其第一步躍出整齊性。組織練習(xí)方法：１、個人體會動作要領(lǐng)。
２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動作。
小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓(xùn)練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。
（四）、立定分解慢動作練習(xí)
口令講解：“立定分解慢動作練習(xí)，跑步---走、一、二、?！?/p>
動作要領(lǐng)：（采用邊講解邊示范；首先指揮員介紹此動作練習(xí)是聽到立定后所進行的動作，按齊步速度、跑步動作要領(lǐng)進行練習(xí)）聽到預(yù)令，按跑步要領(lǐng)兩手迅速握拳提到腰際，聽到“走”的口令，邁左腳擺右臂，聽到“一”的口令，邁右腳擺左臂，右拳收于腰際。聽到“二”的口令，右臂不擺動，左腳向前邁出大半步的同時將左拳收回腰際，兩拳停止擺動，聽到“?！钡目诹?，右腳靠攏左腳的同時將手放下，成立正姿勢。
動作要求：跑步立定是跑步動作中的難點，為便于盡快掌握要領(lǐng)，開始練習(xí)時的步法可采用齊步來代替，由慢到快的進行練習(xí)。
主要解決的問題：立定收臂，放手靠腳的時機。組織練習(xí)方法：１、個人體會動作要領(lǐng)。
２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動作。
小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓(xùn)練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。
（五）、連貫動作練習(xí)
口令講解：跑步走連貫動作練習(xí)動作要領(lǐng)：跑步動作要領(lǐng)
動作要求：按跑步要領(lǐng)，以班為單位進行練習(xí)，主要解決動作協(xié)調(diào)性及排面的整齊，學(xué)會用余光標(biāo)齊排面，跑步強調(diào)前腳掌先著地；根據(jù)訓(xùn)練情況，逐步達到規(guī)定的步速，最后達到動作規(guī)范，步幅、步速符合條令要求，行進100米動作不變形。主要解決的問題：集體動作整齊劃一，節(jié)奏分明。組織練習(xí)方法：１、個人體會動作要領(lǐng)。
２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動作。
小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓(xùn)練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。
四、移步
移步用于5步以內(nèi)調(diào)整隊列位置。
（一）、向前或后退
理論提示：用于前后調(diào)整隊列位置
口令講解：“向前×步——走”，“后退×步——走”
動作示范：為了給戰(zhàn)士們一個直觀的動作印象，指揮員首先應(yīng)給戰(zhàn)士們做一下動作示范。(指揮員邊下口令邊做示范動作)動作要領(lǐng)講解：（采用邊講解邊示范，進行動作要領(lǐng)講解示范；向前或后退講解示范時應(yīng)距離隊伍適當(dāng)位置（正常指揮位置即可），進行講解）
聽到“向前×步——走”的口令時，應(yīng)當(dāng)按照單數(shù)步要領(lǐng)進行（雙數(shù)步變?yōu)閱螖?shù)步）。向前一步時，用正步，不擺臂；向前3、5時，按照齊步走的要領(lǐng)進行；向前單步移動時，按正步腿部動作要領(lǐng)，腳落地時，腳尖向外分開30度，身體重心迅速前移，右腳迅速靠攏左腳成立正姿勢。
聽到“后退×步——走”的口令時，從左腳開始，每退一步靠腳一次，不擺臂，推倒指定步數(shù)停止；先撤左腳、靠腳與移重心同時，腳到位重心到位。
要領(lǐng)歸納：向前踢腿前移快，后退先撤同移靠。
體會練習(xí)：首先戰(zhàn)士們根據(jù)指揮員所講解的動作要領(lǐng)自行體會，同時指揮員應(yīng)注意糾正動作，以免形成孤僻毛病。
小結(jié)講評：體會練習(xí)結(jié)束指揮員應(yīng)進行小結(jié)講評，再根據(jù)體會動作情況加以提出動作標(biāo)準(zhǔn)與要求、常犯毛病及糾正方法，如下。
動作標(biāo)準(zhǔn)與要求：向前每步距離是75厘米，后退每步為約一腳之長。常犯毛病及糾正方法：
１、向前方向不正。糾正時強調(diào)向前踢腿時，腳尖朝正前方，落地準(zhǔn)確。２、后退方向不正。糾正時強調(diào)向正后方撤腳。組織訓(xùn)練方法： １、個人體會。２、連貫動作練習(xí)
按訓(xùn)練步驟實施：針對以上訓(xùn)練中常犯的毛病，為了使戰(zhàn)士們更快地掌握動作要領(lǐng)，向前或后退可分為個人體會練習(xí)、連貫動作練習(xí)兩步進行訓(xùn)練。
１、體會練習(xí)口令講解：體會練習(xí)
動作要領(lǐng)：組織戰(zhàn)士根據(jù)所講解動作標(biāo)準(zhǔn)與要求和常犯毛病及糾正方法，再次進行個人體會。
動作要求：嚴(yán)格按照動作要領(lǐng)克服常犯毛病進行體會練習(xí)主要解決的問題：正確理解動作要領(lǐng)，對動作初步掌握。組織練習(xí)方法：個人體會動作要領(lǐng)
小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓(xùn)練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。
２、連貫動作練習(xí)
口令講解：“向前×步——走”，“后退×步——走” 動作要領(lǐng)：向前或后退動作要領(lǐng)
動作要求：移動距離準(zhǔn)確，動作規(guī)范，移步的速度快慢適中。主要解決的問題：集體動作整齊劃一，節(jié)奏分明。組織練習(xí)方法：１、個人體會動作要領(lǐng)。
２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動作。
小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓(xùn)練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。
（二）、右（左）跨步
理論提示：用于左右調(diào)整隊列位置
口令講解：“右跨×步——走”，“左跨×步——走”
動作示范：為了給戰(zhàn)士們一個直觀的動作印象，指揮員首先應(yīng)給戰(zhàn)士們做一下動作示范。(指揮員邊下口令邊做示范動作)動作要領(lǐng)講解：（采用邊講解邊示范，進行動作要領(lǐng)講解示范；左右跨步講解示范時應(yīng)距離隊伍適當(dāng)位置（正常指揮位置即可），進行講解）
聽到“右跨×步——走”的口令時，上體保持正直，從右腳開始，每跨1步并腳1次，在立正的基礎(chǔ)上提跨向右平移，跨腳時腳尖方向不變，其步幅約與肩同寬，跨到指定步數(shù)停止。
聽到“左跨×步——走”的口令時，上體保持正直，從左腳開始，每跨1步并腳1次，在立正的基礎(chǔ)上提跨向左平移，跨腳時腳尖方向不變，其步幅約與肩同寬，跨到指定步數(shù)停止。
要領(lǐng)歸納：提胯跨到位，靠腳重心同到位。
體會練習(xí)：首先戰(zhàn)士們根據(jù)指揮員所講解的動作要領(lǐng)自行體會，同時指揮員應(yīng)注意糾正動作，以免形成孤僻毛病。
小結(jié)講評：體會練習(xí)結(jié)束指揮員應(yīng)進行小結(jié)講評，再根據(jù)體會動作情況加以提出動作標(biāo)準(zhǔn)與要求、常犯毛病及糾正方法，如下。
動作標(biāo)準(zhǔn)與要求：左右跨步步幅約與肩同寬，跨腳時要提胯，靠腳的同時，身體重心到位，動作協(xié)調(diào)一致。
常犯毛病及糾正方法：靠腳與身體重心不能同時到位。糾正時強調(diào)跨腳同時移重心。
組織訓(xùn)練方法： １、個人體會 ２、連貫動作練習(xí)按訓(xùn)練步驟實施：針對以上訓(xùn)練中常犯的毛病，為了使戰(zhàn)士們更快地掌握動作要領(lǐng)，向前或后退可分為個人體會練習(xí)、連貫動作練習(xí)兩步進行訓(xùn)練。
１、體會練習(xí)口令講解：體會練習(xí)
動作要領(lǐng)：組織戰(zhàn)士根據(jù)所講解動作標(biāo)準(zhǔn)與要求和常犯毛病及糾正方法，再次進行個人體會。
動作要求：嚴(yán)格按照動作要領(lǐng)克服常犯毛病進行體會練習(xí)主要解決的問題：正確理解動作要領(lǐng)，對動作初步掌握。組織練習(xí)方法：個人體會動作要領(lǐng)
小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓(xùn)練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。
２、連貫動作練習(xí)
口令講解：“右跨×步——走”，“左跨×步——走” 動作要領(lǐng)：右（左）跨步動作要領(lǐng)
動作要求：跨步距離準(zhǔn)確，動作規(guī)范，跨步的速度快慢適中。主要解決的問題：集體動作整齊劃一，節(jié)奏分明。組織練習(xí)方法：１、個人體會動作要領(lǐng)。
２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動作。
小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓(xùn)練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。
四、踏步
踏步用于調(diào)整步伐和整齊。
（一）、齊步踏步與立定
理論提示：齊步踏步用于調(diào)整齊步步伐整齊?？诹钪v解：“齊步踏步——走”，“立——定”
動作示范：為了給戰(zhàn)士們一個直觀的動作印象，指揮員首先應(yīng)給戰(zhàn)士們做一下動作示范。(指揮員邊下口令邊做示范動作)動作要領(lǐng)講解：（采用邊講解邊示范，進行動作要領(lǐng)講解示范；齊步踏步講解示范時應(yīng)距離隊伍適當(dāng)位置（正常指揮位置即可），進行講解）
聽到“齊步踏步——走”的口令時，兩腳在原地上下起落(抬起時，腳尖自然下垂，離地面約15厘米；落下時，前腳掌先著地)，上體保持正直，兩臂按照齊步擺臂的要領(lǐng)擺動。
聽到“立——定”的口令時，左腳踏1步(左臂在前，右臂在后)，右腳靠攏左腳的同時，雙手放下，成立正姿勢。
要領(lǐng)歸納：無
體會練習(xí)：首先戰(zhàn)士們根據(jù)指揮員所講解的動作要領(lǐng)自行體會，同時指揮員應(yīng)注意糾正動作，以免形成孤僻毛病。
小結(jié)講評：體會練習(xí)結(jié)束指揮員應(yīng)進行小結(jié)講評，再根據(jù)體會動作情況加以提出動作標(biāo)準(zhǔn)與要求、常犯毛病及糾正方法，如下。
動作標(biāo)準(zhǔn)與要求：
１、擺臂自然大方，符合齊步擺臂動作要領(lǐng)。２、腳著地順序正確。
３、上體軀干部位保持良好姿態(tài)。
４、踏步時不前移和后退，立定靠腳在原地。常犯毛病及糾正方法：
1、腳抬起時，腳尖不能自然下垂;腳尖離地面的高度不準(zhǔn)確。糾正時強調(diào)腳尖有意識下壓，踝關(guān)節(jié)放松，保持腳尖離地面約15厘米。
2、踏步時上體晃動過大，移動位置。糾正時強調(diào)肩關(guān)節(jié)放松，頸、腰部挺直，頭向上頂，以大腿帶動小腿上下起落，落地時按照腳掌、腳跟的順序著地；在訓(xùn)練場畫線練刀，找原地上下起落的感覺。
3、立定時向前或者向左跨步。糾正時強調(diào)原地立定，不能向左或者向前上步靠攏。
組織訓(xùn)練方法： １、個人體會 ２、連貫動作練習(xí)
按訓(xùn)練步驟實施：針對以上訓(xùn)練中常犯的毛病，為了使戰(zhàn)士們更快地掌握動作要領(lǐng)，齊步踏步可分為個人體會練習(xí)、連貫動作練習(xí)兩步進行訓(xùn)練。
１、體會練習(xí)口令講解：體會練習(xí)
動作要領(lǐng)：組織戰(zhàn)士根據(jù)所講解動作標(biāo)準(zhǔn)與要求和常犯毛病及糾正方法，再次進行個人體會。
動作要求：嚴(yán)格按照動作要領(lǐng)克服常犯毛病進行體會練習(xí)主要解決的問題：正確理解動作要領(lǐng)，對動作初步掌握。組織練習(xí)方法：個人體會動作要領(lǐng)
小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓(xùn)練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。
２、連貫動作練習(xí)
口令講解：“齊步踏步——走”，“立——定” 動作要領(lǐng)：齊步踏步動作要領(lǐng) 動作要求：齊步踏步動作要求
主要解決的問題：集體動作整齊劃一，節(jié)奏分明。組織練習(xí)方法：１、個人體會動作要領(lǐng)。
２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動作。
小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓(xùn)練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。
第四個講解內(nèi)容 步伐變換
教學(xué)準(zhǔn)備
一、整齊隊形
二、整理著裝（指揮員在隊列稍息的口令上下達口令，隊列在立正的基礎(chǔ)上整理，整理完畢后自行稍息。整理著裝一般是自行整理，但在會操、考核、表演時為了體現(xiàn)整齊劃一應(yīng)統(tǒng)一動作。）
三、清點人數(shù)
四、根據(jù)實際情況請示報告
五、宣布教學(xué)提要 科目：步伐變換教學(xué)法
目的：通過示范教學(xué)，使同志們了解和掌握步伐變換的教學(xué)方法。內(nèi)容：步伐變換教學(xué)法 時間：××分鐘 地點：×××
方法：理論提示、講解示范、組織練習(xí)、小結(jié)講評 要求：
1、堅決執(zhí)行命令，做到令行禁止；
2、姿態(tài)端正，軍容嚴(yán)整，精神振作，嚴(yán)肅認真；
3、保持隊列整齊，出、入列應(yīng)當(dāng)打報告并經(jīng)允許；
4、認真聽講、互幫互學(xué)、共同提高；（根據(jù)天氣、環(huán)境等情況提出適當(dāng)要求）
（教問）：以上要求同志們能不能做到？（士兵答）：能?。ń蹋┚炊Y下達：“稍——息”。下面介紹訓(xùn)練器材——器材介紹完畢。
教學(xué)進程
步法變換，均從左腳開始，分齊步、正步互換；齊步、跑步互換；齊步、踏步互換；跑步、踏步互換。
一、齊步、正步互換 理論提示：齊步、正步互換，主要用于齊步與正步步伐的互換，一般應(yīng)用于分列式、升旗儀式及禮節(jié)性場合。
口令講解：“齊步——走”、“正步——走”
動作示范：為了給戰(zhàn)士們一個直觀的動作印象，指揮員首先應(yīng)給戰(zhàn)士們做一下動作示范。(指揮員邊下口令邊做示范動作)動作要領(lǐng)講解：（采用邊講解邊示范；齊步、正步互換講解示范時應(yīng)距離隊伍適當(dāng)位置，從隊伍左上角面向隊伍45度角，進行講解）
齊步換正步：在齊步的行進過程中，聽到“正步——走”的口令時（動令落于左腳），右腳繼續(xù)走1步，左腳即換正步行進。
正步換齊步：在正步的行進過程中，聽到“齊步——走”的口令時（動令落于左腳），右腳繼續(xù)走1步，左腳即換齊步行進。
要領(lǐng)歸納：無
體會練習(xí)：首先戰(zhàn)士們根據(jù)指揮員所講解的動作要領(lǐng)自行體會，同時指揮員應(yīng)注意糾正動作，以免形成孤僻毛病。
小結(jié)講評：體會練習(xí)結(jié)束指揮員應(yīng)進行小結(jié)講評，再根據(jù)體會動作情況加以提出動作標(biāo)準(zhǔn)與要求、常犯毛病及糾正方法，如下。
動作標(biāo)準(zhǔn)與要求：
（一）、步速變換準(zhǔn)確。
（二）、齊步換正步第一腳踢出要適當(dāng)停頓，以便使正步步速更穩(wěn)。
（三）、正步換齊步時最后一腳落地要抓實。
（四）、齊步與正步互換的動、預(yù)令均在左腳。
常犯毛病及糾正方法：
（一）、第一腳未踢出。糾正時強調(diào)換步時，上體保持良好軍人姿態(tài)，左腳踢出稍穩(wěn)。
（二）、齊步換正步步速不穩(wěn)。糾正時強調(diào)第一腳踢起稍穩(wěn)，行進中踢腿要達到規(guī)定的高度，保持節(jié)奏，控制好步速。
（三）、正步換齊步右腳抓地?zé)o力。糾正時強調(diào)可適當(dāng)用力保證右腳仍是按正步的要領(lǐng)著地。
組織訓(xùn)練方法：
（一）、個人體會
（二）、集體練習(xí)
按訓(xùn)練步驟實施：針對以上訓(xùn)練中常犯的毛病，為了使戰(zhàn)士們更快地掌握動作要領(lǐng)，齊步與正步互換可分為個人體會練習(xí)、集體練習(xí)二步進行訓(xùn)練。
（一）、體會練習(xí)口令講解：體會練習(xí)
動作要領(lǐng)：組織戰(zhàn)士根據(jù)所講解動作標(biāo)準(zhǔn)與要求和常犯毛病及糾正方法，再次進行個人體會。
動作要求：嚴(yán)格按照動作要領(lǐng)克服常犯毛病進行體會練習(xí)主要解決的問題：正確理解動作要領(lǐng)，對動作初步掌握。組織練習(xí)方法：個人體會動作要領(lǐng)
小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓(xùn)練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。
（二）、集體練習(xí)
口令講解：“齊步——走”、“正步——走” 動作要領(lǐng)：齊步與正步互換動作要領(lǐng)
動作要求：掌握換步的第一步，要稍穩(wěn)，步速變換準(zhǔn)確。主要解決的問題：集體動作整齊劃一，節(jié)奏分明。
組織練習(xí)方法：１、分組練習(xí)（一組不少于3人，指定一名為組長）。
２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動作。
小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓(xùn)練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。
二、齊步、跑步互換 理論提示：齊步、跑步互換，主要用于齊步與跑步步伐的互換，一般應(yīng)用于整齊行軍、集體跑操。
口令講解：“齊步——走”、“跑步——走”
動作示范：為了給戰(zhàn)士們一個直觀的動作印象，指揮員首先應(yīng)給戰(zhàn)士們做一下動作示范。(指揮員邊下口令邊做示范動作)動作要領(lǐng)講解：（采用邊講解邊示范；齊步、跑步互換講解示范時應(yīng)距離隊伍適當(dāng)位置，從隊伍左上角面向隊伍45度角，進行講解）
齊步換跑步：在齊步的行進過程中，聽到預(yù)令時（預(yù)令、動令均落于右腳），兩手迅速握拳提到腰際,兩臂前后自然擺動；聽到動令,即換跑步行進。
跑步換齊步：在正步的行進過程中，聽到“齊步——走”的口令時（預(yù)令、動令落于右腳），繼續(xù)跑2步,然后從左腳開始換齊步行進。
要領(lǐng)歸納：無
體會練習(xí)：首先戰(zhàn)士們根據(jù)指揮員所講解的動作要領(lǐng)自行體會，同時指揮員應(yīng)注意糾正動作，以免形成孤僻毛病。
小結(jié)講評：體會練習(xí)結(jié)束指揮員應(yīng)進行小結(jié)講評，再根據(jù)體會動作情況加以提出動作標(biāo)準(zhǔn)與要求、常犯毛病及糾正方法，如下。
動作標(biāo)準(zhǔn)與要求：換跑步時，聽到預(yù)令握拳提于腰際，繼續(xù)齊步行進，同時按跑步要領(lǐng)擺臂，快慢同齊步行進節(jié)奏；聽到動令，左腳利用右腳的蹬力，第一步躍出。齊步與跑步互換的動預(yù)令均在右腳。
常犯毛病及糾正方法：
（一）、齊步換跑步，聽到預(yù)令、提臂慢、擺臂不自然，聽到動令第一步躍不出。糾正時強調(diào)聽到預(yù)令迅速握拳，兩臂自然擺動，第一步躍出85厘米。
（二）、換步時，節(jié)奏不明顯。糾正時強調(diào)掌握好口令下達的時機與行進的速度，變換自然。
組織訓(xùn)練方法：
（一）、個人體會
（二）、集體練習(xí)
按訓(xùn)練步驟實施：針對以上訓(xùn)練中常犯的毛病，為了使戰(zhàn)士們更快地掌握動作要領(lǐng)，齊步與跑步互換可分為個人體會練習(xí)、集體練習(xí)二步進行訓(xùn)練。
（一）、體會練習(xí)口令講解：體會練習(xí)
動作要領(lǐng)：組織戰(zhàn)士根據(jù)所講解動作標(biāo)準(zhǔn)與要求和常犯毛病及糾正方法，再次進行個人體會。
動作要求：嚴(yán)格按照動作要領(lǐng)克服常犯毛病進行體會練習(xí)主要解決的問題：正確理解動作要領(lǐng)，對動作初步掌握。組織練習(xí)方法：個人體會動作要領(lǐng)
小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓(xùn)練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。
（二）、集體練習(xí)
口令講解：“齊步——走”、“跑步——走” 動作要領(lǐng)：齊步與跑步互換動作要領(lǐng) 動作要求：
1、掌握齊步換跑步的第一步躍出，跑步換齊步的第一步要稍穩(wěn)。
2、步速變換準(zhǔn)確。
3、切實掌握動作要領(lǐng)，使變換動作美觀大方，協(xié)調(diào)自然。主要解決的問題：集體動作整齊劃一，節(jié)奏分明。
組織練習(xí)方法：１、分組練習(xí)（一組不少于3人，指定一名為組長）。
２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動作。
小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓(xùn)練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。
三、齊步、踏步互換 理論提示：齊步、踏步互換，主要用于齊步與踏步步伐的互換，一般應(yīng)用于調(diào)整步伐、整齊及遇到障礙物時應(yīng)用。
口令講解：“齊步——走”、“踏——步”、“前——進”
動作示范：為了給戰(zhàn)士們一個直觀的動作印象，指揮員首先應(yīng)給戰(zhàn)士們做一下動作示范。(指揮員邊下口令邊做示范動作)動作要領(lǐng)講解：（采用邊講解邊示范；齊步、跑步互換講解示范時應(yīng)距離隊伍適當(dāng)位置，從隊伍左上角面向隊伍45度角，進行講解）
齊步換踏步：在齊步的行進過程中，聽到“踏——步”的口令，即從左腳開始踏步。
跑步換齊步：在原地踏步的程中，聽到“前——進”的口令時（動令落于右腳），繼續(xù)踏2步,爾后從左腳開始換齊步行進。
要領(lǐng)歸納：無
體會練習(xí)：首先戰(zhàn)士們根據(jù)指揮員所講解的動作要領(lǐng)自行體會，同時指揮員應(yīng)注意糾正動作，以免形成孤僻毛病。
小結(jié)講評：體會練習(xí)結(jié)束指揮員應(yīng)進行小結(jié)講評，再根據(jù)體會動作情況加以提出動作標(biāo)準(zhǔn)與要求、常犯毛病及糾正方法，如下。
動作標(biāo)準(zhǔn)與要求：
（一）、換踏步時，迅速調(diào)整隊列整齊。
（二）、換齊步時，利用右腳落地后右腿繃力重心迅速前移，第一步邁出步速準(zhǔn)確。
常犯毛病及糾正方法：
（一）、齊步換踏步，聽到動令不能及時從左腳開始踏步。糾正時下強調(diào)聽到動令即從左腳開始換踏步，應(yīng)反復(fù)進行練習(xí)，達到要求為止。
（二）、換齊步時，第一步不能及時邁出。糾正時強調(diào)重心迅速前移，反復(fù)體會練習(xí)利用右腿的繃力使第一步迅速邁出。
組織訓(xùn)練方法：
（一）、個人體會。
（二）、集體練習(xí)
按訓(xùn)練步驟實施：針對以上訓(xùn)練中常犯的毛病，為了使戰(zhàn)士們更快地掌握動作要領(lǐng)，齊步與踏步互換可分為個人體會練習(xí)、集體練習(xí)二步進行訓(xùn)練。
（一）、體會練習(xí)口令講解：體會練習(xí)
動作要領(lǐng)：組織戰(zhàn)士根據(jù)所講解動作標(biāo)準(zhǔn)與要求和常犯毛病及糾正方法，再次進行個人體會。
動作要求：嚴(yán)格按照動作要領(lǐng)克服常犯毛病進行體會練習(xí)主要解決的問題：正確理解動作要領(lǐng)，對動作初步掌握。組織練習(xí)方法：個人體會動作要領(lǐng)
小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓(xùn)練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。
（二）、集體練習(xí)
口令講解：“齊步——走”、“踏——步”、“前——進” 動作要領(lǐng)：齊步與跑步互換動作要領(lǐng) 動作要求：
1、掌握齊步換踏步的第一步邁出發(fā)力部位，第一步邁出迅速，步幅準(zhǔn)確。
2、隊列進行訓(xùn)練時，強調(diào)迅速調(diào)整隊列整齊。
3、切實掌握動作要領(lǐng)，使變換動作美觀大方，變換協(xié)調(diào)自然。主要解決的問題：集體動作整齊劃一，節(jié)奏分明。
組織練習(xí)方法：１、分組練習(xí)（一組不少于3人，指定一名為組長）。
２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動作。
小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓(xùn)練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。
四、跑步、踏步互換 理論提示：跑步、踏步互換，主要用于跑步與踏步步伐的互換，一般應(yīng)用于調(diào)整步伐、整齊及遇到障礙物時應(yīng)用。
口令講解：“跑步——走”、“踏——步”、“前——進”
動作示范：為了給戰(zhàn)士們一個直觀的動作印象，指揮員首先應(yīng)給戰(zhàn)士們做一下動作示范。(指揮員邊下口令邊做示范動作)動作要領(lǐng)講解：（采用邊講解邊示范；跑步、踏步互換講解示范時應(yīng)距離隊伍適當(dāng)位置，利用齊步步速，跑步擺臂動作，從隊伍左上角面向隊伍45度角，進行講解）
跑步換踏步：在跑步的行進過程中，聽到“踏——步”的口令（預(yù)令、動令均落于右腳），繼續(xù)跑2步，即從左腳開始踏步（步速同跑步）。
踏步換跑步：在原地踏步的程中，聽到“前——進”的口令時（動令落于右腳），繼續(xù)踏2步,爾后從左腳躍出換跑步行進。
要領(lǐng)歸納：無
體會練習(xí)：首先戰(zhàn)士們根據(jù)指揮員所講解的動作要領(lǐng)自行體會，同時指揮員應(yīng)注意糾正動作，以免形成孤僻毛病。
小結(jié)講評：體會練習(xí)結(jié)束指揮員應(yīng)進行小結(jié)講評，再根據(jù)體會動作情況加以提出動作標(biāo)準(zhǔn)與要求、常犯毛病及糾正方法，如下。
動作標(biāo)準(zhǔn)與要求：
（一）、換踏步時，如是隊列行進應(yīng)迅速調(diào)整隊列整齊。
（二）、換跑步時，利用右腳落地后前腳掌的蹬力，第一步躍出步速準(zhǔn)確。常犯毛病及糾正方法：
（一）、踏步換跑步時，第一步不能躍出。糾正時強調(diào)重心迅速前移，反復(fù)體會練習(xí)同于跑步的第一步躍出。
（二）、踏步換跑步時，上體前倒。糾正時強調(diào)上體軀干部位保持良好軍人姿態(tài)，躍出時上體有上提的感覺。
組織訓(xùn)練方法：
（一）、個人體會
（二）、集體練習(xí)
按訓(xùn)練步驟實施：針對以上訓(xùn)練中常犯的毛病，為了使戰(zhàn)士們更快地掌握動作要領(lǐng)，跑步與踏步互換可分為個人體會練習(xí)、集體練習(xí)二步進行訓(xùn)練。
（一）、體會練習(xí)口令講解：體會練習(xí)
動作要領(lǐng)：組織戰(zhàn)士根據(jù)所講解動作標(biāo)準(zhǔn)與要求和常犯毛病及糾正方法，再次進行個人體會。
動作要求：嚴(yán)格按照動作要領(lǐng)克服常犯毛病進行體會練習(xí)主要解決的問題：正確理解動作要領(lǐng)，對動作初步掌握。組織練習(xí)方法：個人體會動作要領(lǐng)
小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓(xùn)練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。
（二）、集體練習(xí)
口令講解：“跑步——走”、“踏——步”、“前——進”
動作要領(lǐng)：跑步與踏步互換動作要領(lǐng) 動作要求：
1、掌握齊步換踏步的第一步躍出技巧，第一步躍出右腳不前移、不后退。
2、隊列進行訓(xùn)練時，強調(diào)迅速調(diào)整隊列整齊。
3、切實掌握動作要領(lǐng)，使變換動作美觀大方，變換協(xié)調(diào)自然。主要解決的問題：集體動作整齊劃一，節(jié)奏分明。
組織練習(xí)方法：１、分組練習(xí)（一組不少于3人，指定一名為組長）。
２、集體合練，指揮員逐一檢查糾正動作。
小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓(xùn)練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。
第五個講解內(nèi)容 行進間轉(zhuǎn)法
教學(xué)準(zhǔn)備
一、整齊隊形
二、整理著裝（指揮員在隊列稍息的口令上下達口令，隊列在立正的基礎(chǔ)上整理，整理完畢后自行稍息。整理著裝一般是自行整理，但在會操、考核、表演時為了體現(xiàn)整齊劃一應(yīng)統(tǒng)一動作）
三、清點人數(shù)
四、根據(jù)實際情況請示報告
五、宣布教學(xué)提要 科目：行進間轉(zhuǎn)法教學(xué)法
目的：通過示范教學(xué)，使同志們了解和掌握行進間轉(zhuǎn)法的教學(xué)方法。內(nèi)容：行進間轉(zhuǎn)法教學(xué)法 時間：××分鐘 地點：×××
方法：理論提示、講解示范、組織練習(xí)、小結(jié)講評 要求：
1、堅決執(zhí)行命令，做到令行禁止；
2、姿態(tài)端正，軍容嚴(yán)整，精神振作，嚴(yán)肅認真；
3、保持隊列整齊，出、入列應(yīng)當(dāng)打報告并經(jīng)允許；
4、認真聽講、互幫互學(xué)、共同提高；（根據(jù)天氣、環(huán)境等情況提出適當(dāng)要求）
（教問）：以上要求同志們能不能做到？（士兵答）：能！（教）敬禮下達：“稍——息”。下面介紹訓(xùn)練器材——器材介紹完畢。
教學(xué)進程
行進間轉(zhuǎn)法是行進間變換方向的方法，分半面向右（左）轉(zhuǎn)走、向右（左）轉(zhuǎn)走、和向后轉(zhuǎn)走，主要是齊步與跑步的向右（左）轉(zhuǎn)走、和向后轉(zhuǎn)走行進間轉(zhuǎn)法。
一、齊步的行進間轉(zhuǎn)法
理論提示：齊步的行進間轉(zhuǎn)法，是在齊步行進過程中變換方向的方法?？诹钪v解：“向右轉(zhuǎn)——走”、“向左轉(zhuǎn)——走”、“向后轉(zhuǎn)——走” 動作示范：為了給戰(zhàn)士們一個直觀的動作印象，指揮員首先應(yīng)給戰(zhàn)士們做一下動作示范。(指揮員邊下口令邊做示范動作)動作要領(lǐng)講解：（采用邊講解邊示范；齊步的行進間轉(zhuǎn)法講解示范時，應(yīng)選擇便于戰(zhàn)士易觀察的適當(dāng)位置進行講解）
向右、向左轉(zhuǎn)走應(yīng)以向右轉(zhuǎn)走為例進行講解：聽到動令后，左腳向前半步，腳尖向右約45度，身體向右轉(zhuǎn)90度時，左腳不轉(zhuǎn)動，同時出右腳按照原步法向新方向行進；向左轉(zhuǎn)走時，相反方法實施。
向后轉(zhuǎn)走：聽到動令后，左腳向右腳前邁出約半步，腳尖向右約45度，以兩腳的前腳掌為軸，向后轉(zhuǎn)180度，出左腳按照原步法向新方向行進。
要領(lǐng)歸納：無
體會練習(xí)：首先戰(zhàn)士們根據(jù)指揮員所講解的動作要領(lǐng)自行體會，同時指揮員應(yīng)注意糾正動作，以免形成孤僻毛病。
小結(jié)講評：體會練習(xí)結(jié)束指揮員應(yīng)進行小結(jié)講評，再根據(jù)體會動作情況加以提出動作標(biāo)準(zhǔn)與要求、常犯毛病及糾正方法，如下。
動作標(biāo)準(zhǔn)與要求：
（一）、向右轉(zhuǎn)走和向后轉(zhuǎn)走的動預(yù)令落在右腳，向左轉(zhuǎn)走的動預(yù)令落在左腳；下口令時，注意預(yù)令三個字連在一起下達。
（二）、轉(zhuǎn)動時，保持行進時的節(jié)奏，兩臂自然擺動，不得外張；兩腿挺直，上體保持正直。
（三）、轉(zhuǎn)體方向要準(zhǔn)確，向前半步不宜過大。常犯毛病及糾正方法：
（一）、轉(zhuǎn)時上體不穩(wěn)。糾正時強調(diào)上體正直，頭向上頂，兩腿挺直。
（二）、向左(右)轉(zhuǎn)時前腳掌隨身體轉(zhuǎn)動。糾正時強調(diào)上前半步時腳尖方向要準(zhǔn)確，步幅要準(zhǔn)確，轉(zhuǎn)體的同時出腳，兩腳掌不轉(zhuǎn)動。
（三）、動作節(jié)奏不明顯。糾正時強調(diào)上體正直，自然挺胸，轉(zhuǎn)體出腳協(xié)調(diào)一致，兩臂輕貼身體，轉(zhuǎn)動的同時換臂。
組織訓(xùn)練方法：
（一）、個人體會練習(xí)
（二）、分解動作練習(xí)
（三）、連貫動作練習(xí)
按訓(xùn)練步驟實施：針對以上訓(xùn)練中常犯的毛病，為了使戰(zhàn)士們更快地掌握動作要領(lǐng)，齊步行進間轉(zhuǎn)法可分為個人體會練習(xí)、分解動作練習(xí)、連貫動作練習(xí)三步進行訓(xùn)練。
（一）、體會練習(xí)口令講解：體會練習(xí)
動作要領(lǐng)：組織戰(zhàn)士根據(jù)所講解動作標(biāo)準(zhǔn)與要求和常犯毛病及糾正方法，再次進行個人體會。
動作要求：嚴(yán)格按照動作要領(lǐng)克服常犯毛病進行體會練習(xí)主要解決的問題：正確理解動作要領(lǐng)，對動作初步掌握。組織練習(xí)方法：個人體會動作要領(lǐng)
小結(jié)講評：指揮員按照講評要求，根據(jù)訓(xùn)練實際情況進行扼要小結(jié),講評訓(xùn)練情況,指出存在問題和克服的方法,明確努力的目標(biāo)。
（二）、分解動作練習(xí)
理論提示：分解練習(xí)時，向右(左)轉(zhuǎn)走可分為兩動，向后轉(zhuǎn)走可分為三動。口令講解：“分解動作，向右（左）轉(zhuǎn)——走、二”；“分解動作，向后轉(zhuǎn)——走、二、三”
動作要領(lǐng)：（采用邊講解邊示范）
第四篇：軍人隊列動作教案
單個軍人徒手隊列動作教案 科目：單個軍人徒手隊列動作
目的：通過單個軍人徒手隊列動作訓(xùn)練使同志們熟練掌握隊列動作的要領(lǐng)，養(yǎng)成良好的作風(fēng)和嚴(yán)整的警容，為以后的工作和生活打下堅實的基礎(chǔ)。時間： ****年**月**日至**月**日 地點：本次軍訓(xùn)指定訓(xùn)練場
一、立正
立正是軍人的基本姿勢，是隊列動作的基礎(chǔ)。
其口令為：立正。
動作要領(lǐng)：在站立的基礎(chǔ)上，當(dāng)聽到立正的口立的口令時兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約６０度；兩腿挺直；小腹微收，上體正直；自然挺胸；兩肩要平，稍向后張；兩臂自然下垂，手指并攏自然微屈，拇指尖貼于食指的第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視，身體微向前傾。
二、稍息
其口令為：稍息。
動作要領(lǐng)：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢身體重心大部分落于右腳。稍息過久，可自行換腳。
三、跨立
跨立主要用于執(zhí)勤和站立等場合，可與立正互換。
其口令為：跨立。
動作要領(lǐng)：左腳向左跨出約一腳之長，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間。而手后背，左手握右手腕，右手手指并擾自然彎屈，手心向后。攜槍時不背手。
四、停止間轉(zhuǎn)法
向右（左）轉(zhuǎn)
1、其口令為：向右（左）－－轉(zhuǎn)
動作要領(lǐng)：以右（左）腳跟為軸，右（左）腳跟和左（右）腳掌前部同時用力，使身體和腳一致向右（左）轉(zhuǎn)９０度，體重落在右（左）腳，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右（左）腳，成立正姿勢。轉(zhuǎn)動和靠腳時，兩腿挺直，上身保持立正姿勢。
半面向左（左）轉(zhuǎn)，按向右（左）轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度。
2、向后轉(zhuǎn)
其口令為：向后－－轉(zhuǎn)。
動作要領(lǐng)：按向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)180度。
五、行進
行進的基本步法分為齊步、正步和跑步，輔助步法分為便步、踏步和移步。
1、齊步
齊步是軍人進行的常用步法。
其口令為：齊步－－走。
動作要領(lǐng)：左腳向正前方邁出約75厘米著地，身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎屈，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高（著夏季作訓(xùn)服時，與第四衣扣同高；著冬季作訓(xùn)服時，與第五衣扣同高；著水兵服時，與腰帶同高），離身體約２５厘米；向后擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進速度每分鐘116-122步。
2、正步
正步主要用于分列式和其它禮節(jié)性場合。
其口令為：正步－－走。
動作要領(lǐng)：左腳向正前方踢出（腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約２５厘米）約７５厘米，適當(dāng)用力使全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳照此動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；向前擺臂時，肘部變屈，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下，手腕下沿擺到高于最下方衣扣約１０厘米處（著夏季作訓(xùn)服時，約與第三衣扣同高；著水兵服時，手腕上沿距領(lǐng)口角約１５厘米），離身體約１０厘米；向后擺臂時（左手心向右，右手心向左），手腕前側(cè)距褲縫線約３０厘米。行進速度每分鐘１１０－１１６步。
3、跑步
跑步主要用于快速行進。
其口令為：跑步－－走。
動作要領(lǐng)：當(dāng)聽到領(lǐng)令，兩手迅速握拳（四指蜷握，拇指貼在食指第一關(guān)節(jié)和中指第二節(jié)上），提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。聽到動令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時左腳利用右腳掌的蹬力躍出約８５厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動作；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約５厘米；向后擺臂時，拳貼于腰際。行進速度每分鐘１７０－１８０步。
便步用于行軍、操練后恢復(fù)體力及其它場合。
4、立定
其口令為：立－－定。
動作要領(lǐng)：齊步和正步時，聽到口令，左腳再向前大半步著地，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。跑步時，聽到口令，再跑２步，然后左腳向前大半步（兩拳收于腰際，停止擺動）著地，右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。踏步時，聽到口令，左腳踏１步，右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢（跑步的踏步，聽到口令，繼續(xù)踏２步，再按上述要領(lǐng)進行）。
5、行進間轉(zhuǎn)法
齊步、跑步向右（左）轉(zhuǎn)
其口令為：向右（左）轉(zhuǎn)－－走。
動作要領(lǐng)：左（右）腳向前半步（跑步時，繼續(xù)跑２步，再向前半步），腳尖向右（左）約４５度，身體向右（左）轉(zhuǎn)９０度時，左（右）腳不轉(zhuǎn)動，同時出右（左）腳按原步法向新方向行進。
半面向右（左）轉(zhuǎn)走，按向右（左）轉(zhuǎn)走的要領(lǐng)轉(zhuǎn)４５度。
6、齊步、跑步向后轉(zhuǎn)
其口令為：向后轉(zhuǎn)－－走。
動作要領(lǐng)：左腳向右前邁出約半步（跑步時，繼續(xù)跑２步，再向前半步），腳尖向右約４５度，以兩腳的前腳掌為軸，向后轉(zhuǎn)１８０度，出左腳按原步法向新方向行進。轉(zhuǎn)動時，保持行進時的節(jié)奏，兩臂自然擺動，不得外張；兩腿自然挺直，上體保持正直。單個軍人的隊列動作教案
課目：單個軍人的隊列動作
內(nèi)容：
一、立正、稍息
二、跨立
目的：通過訓(xùn)練，使同志們學(xué)會立正、稍息及跨立的動作要領(lǐng)，掌握本課組織訓(xùn)練的基本方法
方法：講解示范，個人體會，分組練習(xí)，全班合練，評比驗收
時間：50分鐘
地點：操場
要求：(略)
教
學(xué)
進
程
一、教學(xué)準(zhǔn)備
(一)整理著裝，清點人數(shù)
(二)宣布教學(xué)提要
二、教學(xué)實施
(一)立正、稍息
講解：立正是軍人的基本姿勢，是隊列動作的基礎(chǔ)，也是本課訓(xùn)練的重點。
口令：“立正”、“稍息”。(教員領(lǐng)喊口令)
動作示范：(教員做示范動作)
動作要領(lǐng)：(教員邊講邊做)聽到“立正”的口令，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微屈，拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。
聽到“稍息”的口令，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳。稍息過久，可以自行換腳。
要領(lǐng)歸納：“三挺、兩收、一正”。三挺：即挺腿、挺胸、挺頸；兩收：即收下頜、收小腹；一正：即站立的方向要正。
挺腿：兩腿挺直并攏，膝蓋后壓，盡可能做到兩腿之間無明顯空隙。
挺胸：腰部挺直，兩肩稍向后張，使兩肩窩衣服保持平展，胸部自然向前上方挺出。
挺頸：頭直著往上頂，使頸部與后側(cè)衣領(lǐng)相接。
收下頜：下頜微收，面部表情要自然，眼睛自然睜大，使黑眼珠保持在眼睛的中央，集中精力，注視正前方約150米左右的一個目標(biāo)。做到不斜視，少眨眼。
站的方向要正：身體要正，兩肩線與兩腳跟線平行，鼻尖、衣扣線與兩腳尖連線的中點形成一條直線。
體會練習(xí)：(學(xué)員自行體會動作要領(lǐng)，教員檢查發(fā)現(xiàn)問題并糾正動作)。
小結(jié)：
1、做動作時要精神振作，姿態(tài)端正，表情自然，著裝整齊。
2、立正時要做到三個協(xié)調(diào)：一是兩膝蓋向后壓的力量與兩腿內(nèi)合的力量相協(xié)調(diào)；二是收小腹、收臀部與自然挺胸相協(xié)調(diào)；三是收下頜與挺頸相協(xié)調(diào)。
3、稍息出腳時，要做到動靜分明，出、收腳迅速，上體保持立正姿勢。
常犯的毛病及糾正的方法：
1.、兩腳跟未靠攏并齊，兩腳尖向外分開大于或小于60度，方向站得不正。
糾正的方法：通常由教員站在受訓(xùn)者的前方從下至上以口令糾正其兩腳跟是否靠攏并齊，兩腳尖向外分開的角度大小及站的方向是否正。也可在地上劃“⊥”形線，反復(fù)體會練習(xí)。
2、小腹不能自然微收，造成上體后仰，或收腹方法不正確，造成臀部后蹶。
糾正的方法：小腹收至肋骨下呼吸，同時，臀部肌肉向前上方提起，身體重心稍向前移至兩腳尖能感到用上力為止。
3、胸部不能自然挺出。
糾正的方法：首先應(yīng)強調(diào)在整個動作中以腰“當(dāng)家”，兩肩自然后張，胸部往前上方提起，使整個身體有一股往上拔的力量。
4、下頜不能自然微收。
糾正的方法：強調(diào)頸部正直往上頂而不是后靠，使下頜稍有一股往后收的力量。
5、稍息出腳時，速度慢，方向、距離不準(zhǔn)。
糾正的方法：在地上劃“V”形線反復(fù)進行練習(xí)，出腳時，腳跟稍提起，腳腕稍用力，加快出腳的速度，上體保持立正姿勢。
講解：針對以上訓(xùn)練中常犯的毛病，為了使同志們更快地掌握動作要領(lǐng)，立正、稍息可分為手形練習(xí)、出(收)腳練習(xí)、靜站練習(xí)三步進行訓(xùn)練。
(1)手形練習(xí)
口令：“手形練習(xí)”，“一”、“二”。
動作要領(lǐng)：(邊講邊做)聽到“一”的口令，兩手平行前舉，約與肩同高；聽到“二”的口令，兩手放下，恢復(fù)立正姿勢。爾后按“一”、“二”的口令反復(fù)練習(xí)。
動作要求：四指要自然微屈，不使雛勁，拇指貼放食指位置要正確，手放下后，手腕輕輕用力貼于大腿，不得外張，中指貼于褲縫。
主要解決的問題：
① 手的形狀是否正確；
② 兩手放的位置是否準(zhǔn)確。
組織練習(xí)的方法：
① 個人體會動作要領(lǐng)；
② 對伍練習(xí)，互相糾正動作；
③ 全班合練，教員逐一檢查糾正動作。
小結(jié)：(略)
(2)出、收腳練習(xí)
口令：“立正”、“稍息”。
動作要領(lǐng)：(同示范動作)
動作要求：出(收)腳要迅速、準(zhǔn)確、有力，動作時腳跟應(yīng)稍提起，避免全腳掌擦地；上體保持立正姿勢，克服上體隨出、收腳而前傾后仰的現(xiàn)象。
主要解決的問題：
①出腳的方向、距離；
②靠腳的速度、力量和兩腳跟的并齊。
組織練習(xí)的方法：
①個人體會動作要領(lǐng)；
②分組練習(xí)(此時教員抓單個教練)；
③全班合練，教員逐一檢查糾正(可利用檢查尺)。
(3)軍姿練習(xí)
講解：所謂軍姿練習(xí)，通俗的講，就是站立訓(xùn)練。這一步的目的，主要是解決受訓(xùn)者養(yǎng)成良好的軍人姿態(tài)，加強組織紀(jì)律觀念。
動作要求：保持立正姿勢不變，做到半小時不動，1小時不倒，20秒內(nèi)不眨眼，上體不晃動。
組織練習(xí)的方法：
通常是統(tǒng)一組織，集中站立，由教員逐一檢查糾正動作(有時也可由各班班長或隊列骨干協(xié)助檢查糾正)。
小結(jié)：(略)
(二)跨立
講解：所謂跨立，就是跨步站立。它主要用于軍體操、執(zhí)勤和艦艇上分區(qū)列隊等場合?？缌⑴c立正可以互換。
口令：“跨立”。
動作示范：(由教員做示范動作)。
動作要領(lǐng)：(邊講邊做)左腳向左跨出約一腳之長，兩腿挺直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿(內(nèi)腰帶上沿)同高；右手手指并攏自然彎曲，手心向后。
體會練習(xí)：(學(xué)員自行體會動作，教員檢查發(fā)現(xiàn)問題并糾正動作)
小結(jié)：(略)
動作標(biāo)準(zhǔn)與要求：
1、上體要保持立正姿勢；
2、左腳左跨與兩手后背要協(xié)調(diào)一致，同時到位。
常犯毛病及糾正的方法：
①跨立時，兩腳跟不在一水平直線上，距離過大或過小。
糾正的方法：在地上畫“II”形線反復(fù)練習(xí)。
②兩手后背的位置不準(zhǔn)確。
糾正的方法：講清左手與右手、左手與腰、左手拇指與食指位置關(guān)系，爾后反復(fù)體會動作要領(lǐng)，逐人檢查糾正。
組織訓(xùn)練的方法：
①個人體會動作要領(lǐng)；
②對伍練習(xí)(相互下口令，互相糾正動作)；
③全班合練(教員逐一檢查糾正動作，并強調(diào)全班動作的整齊一致)。
小結(jié)：(略)
評比驗收：(對本課所學(xué)動作進行評比)
三、教學(xué)講評
1、重述本課的內(nèi)容和重點(立正)；
2、講評訓(xùn)練情況，結(jié)合實際指出缺點，表揚好人好事；
3、提出下一步訓(xùn)練的要求。
單個軍人的隊列動作教案 教
學(xué)
提
要
課目：單個軍人的隊列動作
內(nèi)容：正步行進與立定
目的：使同志們學(xué)會正步行進與立定的動作要領(lǐng)，了解組織訓(xùn)練的基本方法，為分列式訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ)
方法：講解示范，個人體會，分組練習(xí)，全班合練，評比驗收
時間：50分鐘
地點：操場
要求：(略)
保障：多用檢查尺12把；踢腿架12付；秒表一塊；踢腿沙袋每人1對；75厘米步幅線訓(xùn)練場地。
教
學(xué)
進
程
一、教學(xué)準(zhǔn)備
(一)整理著裝，清點人數(shù)
(二)宣布教學(xué)提要
(三)講解正步訓(xùn)練的意義
二、教學(xué)實施
講解：正步主要用于分列式和其它禮節(jié)性場合。
口令：“正步——走”、“立——定”。(教員領(lǐng)喊口令)
動作示范(教員示范)
動作要領(lǐng)：聽到“正步—走”的口令，左腳向正前方踢出約 75厘米(腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米)，適當(dāng)用力使全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指的第二節(jié)；向前擺臂時，肘部彎屈，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下，手腕下沿擺到高于最下方衣扣約10厘米處，離身體約10厘米；向后擺臂時(左手心向右，右手心向左)，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進速度每分鐘110-—116步。
聽到“立——定”的口令，左腳再向前大半步著地，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。
本課重點：踢腿。
難點：臂、腿動作的協(xié)調(diào)。
提問：
1、踢腿時，腳掌離地面的高度是多少?向前擺臂時手腕離身體的距離是多少?
2、正步行進時，步幅、步速分別是多少?
體會練習(xí)：(學(xué)員自行體會動作要領(lǐng)，教員檢查發(fā)現(xiàn)問題)
小結(jié)：(略)。
動作標(biāo)準(zhǔn)與要求：
1、正步行進時，軍姿要端正，動作自然、大方；
2、行進時，身體平穩(wěn)，上體保持正直，臂腿動作協(xié)調(diào)一致。
常犯的毛病及糾正的方法：
1、擺臂時使驟勁、聳肩；
糾正的方法：擺臂時肩關(guān)節(jié)要適當(dāng)放松，使肩關(guān)節(jié)自然下沉，擺動自如。
2、踢腿時掏腿；
糾正的方法：踢腿時，強調(diào)以小腿帶動大腿，腳尖下壓繃腳面。
3、臂腿動作不協(xié)調(diào)。
’
糾正的方法：強調(diào)踢腿同時擺臂，腳踢到位手?jǐn)[到位。
講解：為了使同志們更好地掌握動作要領(lǐng)，正步可分為原地擺臂練習(xí)、原地踢腿練習(xí)、一步兩動練習(xí)、一步一動練習(xí)、連貫動作練習(xí)五步進行訓(xùn)練。
(一)原地擺臂練習(xí)
口令：原地擺臂練習(xí)，“一”、“二”、“停”。
動作要領(lǐng)：(邊講邊做)聽到原地擺臂練習(xí)“一”的口令，按要領(lǐng)右臂向前擺，左臂向后擺；聽到“二”的口令，兩臂交替擺動，爾后按“一”；“二”的口令反復(fù)實施；聽到“?！钡目诹睿瑑墒址畔?，恢復(fù)立正姿勢。
動作要點：可歸納為四個字：“擺、平、直、松”。
擺——即以小臂帶動大臂，輕擦身體擺動。
平——即前擺定位后，小臂略平。
直——即前擺定位后，小臂與大臂略成直角，后擺時臂要伸直。
松——即兩臂前后擺動時肩關(guān)節(jié)要放松。
動作要求：不聳肩，不使驟勁，后擺不外張，手腕不得彎屈。
主要解決的問題：
1、擺臂的路線：輕擦身體擺動；
2、折臂加速的時柳：當(dāng)臂前擺過褲縫線后迅速折臂；
3、前后擺臂的定位：注意前后擺到位與身體參照物的高度、方向、距離。
組織訓(xùn)練的方法：
1、個人體會動作要領(lǐng)；
2、對伍練習(xí)，互相喊口令，互相糾正動作；
3、全班合練。
小結(jié)：(略)
(二)原地踢腿練習(xí)
口令：“原地踢腿練習(xí)準(zhǔn)備”，“左腿練習(xí)，一、二”，“右腿練習(xí)，一、二”，“?！?。
動作要領(lǐng)：(邊講邊做)聽到“原地踢腿練習(xí)準(zhǔn)備”的口令，兩手后背(左手在上握右臂，右手在下握左肘)，同時，兩腳并攏；聽到“右腿練習(xí)”的口令，右胯上提，右腳跟離地，腳跟下踩，腳尖上翹；聽到；“一”的口令，右腳按要領(lǐng)迅速向前踢出，腿繃直，腳尖下壓；聽到“二”，的口令，右腳收回，使腳內(nèi)側(cè)的彎曲部位靠在左腳的踝關(guān)節(jié)上。爾后按“一”、“二”的口令反復(fù)實施。聽到“左腿練習(xí)”的口令后，進行交換練習(xí)。聽到“?！钡目诹?，恢復(fù)立正姿勢。
動作要點：可歸納為四個字：“踢、壓、繃、挺”。
踢——即腳尖向正前方踢出。
壓——即腳踢出的同時壓腳尖，踢到位壓到位。
繃——即踢壓的同時膝蓋和腳面要繃緊。
挺——即支撐腿和腰桿要挺直。
主要解決的問題：
1、踢腿的速度和力量；
2、踢腿的高度；
3、上體的姿態(tài)。
組織練習(xí)的方法：
1、個人體會動作要領(lǐng)；
2、分組練習(xí)；
3、全班合練(利用踢腿架采取限制法)。
小結(jié)：(略)
(三)一步兩動練習(xí)
口令：“一步兩動練習(xí)，正步——走”、“二”、“?！薄?/p>
動作要領(lǐng)：(邊講邊做)聽到“一步兩動練習(xí)，正步——走”的口令，左腳迅速向前踢出，兩臂隨著擺動；聽到“二”的口令，左腳著地(兩臂不動)，同時迅速跟體跟腿(右腳跟離地，右腿伸直，腳尖上翹，彎曲部位靠在左腳的踝關(guān)節(jié)上)；聽到“一”的口令，右腳踢出，同時兩臂擺動，聽到“二”的口令，右腳著地，左腳跟上，爾后按“一”、“二”的口令，反復(fù)交替實施。聽到“?！钡目诹?通常是左腳在前時下達)，左腳著地，右腳靠攏左腳的同時將手放下，恢復(fù)立正姿勢。動作要點可歸納為“三快一穩(wěn)”：
“三快”即踢腿快、腳著地快、跟體快；
“一穩(wěn)”即踢腿和腳著地時，上體穩(wěn)固。
動作要求：
1、做到“四不”：即不后仰，不下坐，不哈腰，腳著地時不回拖；
2、要正確掌握踢腿擺臂的時機，即踢腿時擺臂，腳著地時臂不動；
3、行進中腰桿挺直，上體的姿勢保持不變。
主要解決的問題：
1、行進間踢腿與跟體的速度；
2、腳著地的速度和力量；
3、行進間上體的姿勢。
組織練習(xí)的方法：
1、個人體會動作要領(lǐng)；
2、分上下、半班練習(xí)(教員檢查發(fā)現(xiàn)問題)；
3、分類編組，浮動升級訓(xùn)練(動作差的編為一組，由教員負責(zé)，可腿上綁沙袋實施)；
4、全班合練(利用多用檢查尺)。
小結(jié)：(略)
(四)一步一動練習(xí)
口令：“一步一動練習(xí)，正步——走”，“二”、“?！?。
動作要領(lǐng)：(邊講邊做)聽到“一步一動練習(xí)，正步——走”的口令，左腳踢出并著地，右腳再踢出，同時兩臂隨踢腿而擺動；聽到“二”的口令，右腳著地(臂不動)，左腳向前踢出，兩臂同時交替擺動。爾后按“一”、“二”的口令反復(fù)實施；聽到“?！钡目诹?通常左腳在前時下達)，左腳著地，右腳靠攏左腳，同時兩手放下，恢復(fù)立正姿勢。
動作要求：
1、臂腿動作協(xié)調(diào)自然；
2、動作時胯骨不下坐，腳不擦地；
3、身體穩(wěn)固，不使驟勁。
主要解決的問題：
1、行進間臂腿動作的協(xié)調(diào)性；
2、行進間上體的姿態(tài)及身體的平穩(wěn)。
組織訓(xùn)練的方法：
1、個人體會動作要領(lǐng)；
2、分組練習(xí)；
3、全班合練。
小結(jié)：(略)
(五)連貫動作練習(xí)
口令：“正步——走”、“立——定”。
動作要領(lǐng)：(同示范動作)
主要解決的問題：
1、步幅．步速的準(zhǔn)確性；
2、臂腿動作的協(xié)調(diào)性；
3、全班動作的整齊性。
組織練習(xí)的方法：
1、個人體會動作要領(lǐng)；
2、分組練習(xí)；
3、全班合練(結(jié)合秒表和步幅線實施，可采用流水作業(yè)形式逐
人檢查糾正動作要領(lǐng))。
小結(jié)：(略)
評比驗收：(對本課所學(xué)動作進行評比，可采取各組推薦、教員指定或逐人考核，當(dāng)場打分等方法實施)。
第五篇：單個軍人隊列動作示教作業(yè)
單個軍人隊列動作示教作業(yè)
【作業(yè)準(zhǔn)備】
1.清點人數(shù)，整理著裝 2.宣布作業(yè)提要
課目：單個軍人隊列動作示教作業(yè)
目的：通過示教，統(tǒng)一單個軍人隊列動作的教學(xué)程序、內(nèi)容和方法，提高組織訓(xùn)練能力，為下一步開展隊列動作訓(xùn)練奠定基礎(chǔ)。（敬禮）稍息！
內(nèi)容：
一、作業(yè)準(zhǔn)備的示教（作業(yè)提要）
二、作業(yè)實施的示教（理論提示、講解示范、組織練習(xí)、小結(jié)講評）
三、作業(yè)講評的示教
方法：講、做、研、練、歸納（理論提示、動作示范、口令糾正、動作糾正、正誤對比糾正）時間：22課時 地點：隊列訓(xùn)練場
要求：嚴(yán)格要求、嚴(yán)格訓(xùn)練；開動腦筋、科學(xué)實訓(xùn)；互幫互學(xué)，共同提高。（認真聽、刻苦練、善歸納、會總結(jié)、互相幫助提升能力）以上要求同志們能不能夠做到！
【作業(yè)實施】
單個軍人隊列動作，通常按作業(yè)準(zhǔn)備、作業(yè)實施和作業(yè)講評的步驟進行。下面我們研究第一個內(nèi)容，作業(yè)準(zhǔn)備：
{作業(yè)準(zhǔn)備的示教} 理論提示：
單個軍人隊列動作作業(yè)準(zhǔn)備是指受訓(xùn)者帶到訓(xùn)練場后，開始上課前所做的各項準(zhǔn)備工作，是保障訓(xùn)練順利進行的重要措施。主要內(nèi)容包括：清點人數(shù)、整理著裝、向在場首長報告、宣布作業(yè)提要。今天重點研究如何宣布作業(yè)提要，請同志們想想作業(yè)提要主要包括哪些因素。（報告！我回答：作業(yè)提要主要包括科目、目的、內(nèi)容、方法、時間、地點、要求和保障八個要素）講得很好，作業(yè)提要包括：科目、目的、內(nèi)容、方法、時間、地點、要求和保障八個要素。
教學(xué)示范：
下面我以班長身份，就如何宣布作業(yè)提要進行示范。課目：單個軍人隊列動作
目的：通過訓(xùn)練，使同志們掌握單個軍人隊列動作的要領(lǐng)，培養(yǎng)嚴(yán)整的警容，良好的警姿和令行禁止的作風(fēng)，為班以上隊列動作訓(xùn)練奠定堅實基礎(chǔ)。（敬禮）稍息！
內(nèi)容：
一、立正、稍息、跨立
二、停止間轉(zhuǎn)法
三、行進與立定
四、步法變換
五、行進間轉(zhuǎn)法
六、坐下、蹲下、起立
七、戴帽、脫帽、夾帽
八、敬禮
九、宣誓 方法：理論提示、講解示范、組織聯(lián)系、小結(jié)講評 時間：40課時 地點：隊列訓(xùn)練場
要求：
1、嚴(yán)格遵守訓(xùn)練場的紀(jì)律，做到令行禁止
2、嚴(yán)格訓(xùn)練、嚴(yán)格要求，努力提高動作水平
3、互幫互學(xué)，共同提高
保障器材有：警容鏡、量角器、定型架、T字架、直尺、背包繩等。
以上我充當(dāng)班長對作業(yè)準(zhǔn)備中宣布作業(yè)提要進行了示范，這部分內(nèi)容比較簡單，討論研究就不進行了大家課后進行自我練習(xí)。組織練習(xí)：
下面我們開始組織練習(xí)。首先進行個人體會，而后進行結(jié)對子練習(xí)，20分鐘后以組代班輪流充當(dāng)班長練習(xí)，最后進行觀摩評比。
歸納小結(jié)：
作業(yè)準(zhǔn)備是為保障訓(xùn)練順利進行而進行的準(zhǔn)備工作。在作業(yè)準(zhǔn)備時應(yīng)注意以下幾點：
1、作業(yè)準(zhǔn)備的內(nèi)容要完整，語言表達要精練，程序要清楚；
2、根據(jù)訓(xùn)練科目的特點、天候及士兵的實際情況有針對性地提出要求，防止大而空的口令。
第二個內(nèi)容：作業(yè)實施的示教
（下面我們進行第二個內(nèi)容：作業(yè)實施的示教）
單個軍人隊列動作訓(xùn)練的作業(yè)實施通常按理論提示、講解示范、組織練習(xí)、小結(jié)講評的步驟進行。下面我們就以“齊步與立定”為例，分別對理論提示、講解示范、組織聯(lián)系、小結(jié)講評逐一進行示教。
首先是理論提示的研究： 理論提示：
理論提示，就是教練員針對訓(xùn)練內(nèi)容和受訓(xùn)對象，以講解活提問的方式，有重點地提示與訓(xùn)練內(nèi)容有關(guān)的理論，使受訓(xùn)者明確基本概念和基本原理，知道是什么、為什么、怎么做，以指導(dǎo)單個隊列動作的訓(xùn)練。理論提示是教學(xué)實施的第一步，教練員在實施每個內(nèi)容、每個動作的教學(xué)時，首先應(yīng)進行理論提示，以使受訓(xùn)者在訓(xùn)練開始之前就對所訓(xùn)內(nèi)容或動作有個明確的概念。也可以采取先討論、后歸納的方法進行。
理論提示的內(nèi)容主要有：動作的性質(zhì)、用途和指揮口令等。各班長考慮一下，對齊步這個內(nèi)容有關(guān)理論有哪些呢（），對齊步的理論提示主要有概念、用途等。那么，提示這理論的方法有哪幾種呢？
理論提示的方式有四種：
一是直述式，即教練員直接講授或自問自答，這種方法一般用于新兵較多或者受訓(xùn)者理論基礎(chǔ)比較差的情況下采用； 二是提問式，即教練員提出問題，讓受訓(xùn)者來回答，一般用于基礎(chǔ)比較好的受訓(xùn)者； 三是歸納式，就是受訓(xùn)者發(fā)言，教練員進行歸納；
四是誘導(dǎo)式，就是利用實物和情況和誘導(dǎo)受訓(xùn)者明白有關(guān)理論。這四種理論提示方法教練員要根據(jù)受訓(xùn)者的實際情況和訓(xùn)練內(nèi)容靈活進行運用。
下面我充當(dāng)班長示范理論提示，各班長注意看我采用了哪些方法。教學(xué)示范：
齊步是軍人行進的常用步法，主要用于部隊的整齊行進?？诹钍牵骸褒R步--走”、“立--定”。討論研究：
現(xiàn)在分組討論一下，我在理論提示示范過程中采用了哪些方法？還可以采用哪些方法，如何運用。（等討論后歸納）以上示范，我采取了提問式和直述式。在施訓(xùn)中還可以采取誘導(dǎo)式與歸納式相結(jié)合的方法。
組織練習(xí)：
下面我們對理論提示進行練習(xí)，先個人體會、而后兩人結(jié)對練習(xí)，最后抽測評比。歸納小結(jié)：
根據(jù)剛才的抽測評比結(jié)果，我主要提出三個問題：
1、語言要精練，通俗易懂，要學(xué)會使用軍用術(shù)語
2、歸納問題是盡量口語化、口訣化，便于受訓(xùn)者理解和掌握
3、理論提示要突出重點，并能根據(jù)不同的訓(xùn)練內(nèi)容、對象靈活地運用各種方法，力求形象直觀。希望在之后的練習(xí)中能夠注意糾正。
接下來是講做示范的研究： 理論提示：
講解示范就是教練員以規(guī)范的動作和精練的語言給受訓(xùn)者示范動作與講解動作要領(lǐng)，是組織實施訓(xùn)練的重要環(huán)節(jié)，也是傳授動作要領(lǐng)的基本途徑，講解示范的目的是通過講做結(jié)合，是受訓(xùn)者通過各種感覺器官對所學(xué)動作迅速形成表象，正確領(lǐng)會要領(lǐng)。講解示范市，通常要先進性連貫動作示范，是受訓(xùn)者對動作有個直觀的認識，然后結(jié)合動作講解要領(lǐng)，最后可再進行連貫動作示范，使受訓(xùn)者進一步加深印象。
講解示范分為示范動作和要領(lǐng)講解兩個部分。首先我們隊示范動作進行研究。
示范動作一般由教練員自己做，也可由預(yù)先培訓(xùn)好的示范兵做。無論誰做，都要確保動作標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范，符合教材規(guī)定，使戰(zhàn)士學(xué)有榜樣，練有標(biāo)準(zhǔn)。
在做示范動作時，要注意選擇好示范的位置和方向，讓受訓(xùn)者能看清動作的全過程。請大家考慮，齊步與立定講解示范時選擇何處能滿足上述要求呢？（回答）
歸納：大家講的都非常好，在做示范動作時，最好選擇隊列的左前側(cè)，距離隊列五到七步，身體側(cè)面朝向隊列排面，最好避開正對陽光的一側(cè)，選擇較為明亮又不逆光的地點。從左前側(cè)行進至隊列中央前側(cè)。
示范動作后，教練員要結(jié)合動作進行要領(lǐng)講解，講做示范的方法有：
先講后做：即先講解要領(lǐng)，后示范動作。教練員先講解動作要領(lǐng)，再由本人或示范分隊（人員）示范動作，這樣可以使受訓(xùn)者首先明確其動作的基本結(jié)構(gòu)，爾后在觀看示范時領(lǐng)會動作要領(lǐng)。
先做后講：即先做示范動作，后講解要領(lǐng)。教練員先將完整的動作展示給受訓(xùn)者，給其一個整體印象，爾后簡明扼要地闡述動作要領(lǐng)。這樣，及時動作比較復(fù)雜，在講解時也便于理解和接受。
邊講邊做：即教練員講一動，做一動。對難度較大的動作可進行慢動作講做，或進行重復(fù)講做，以加深印象，直至受訓(xùn)者看清弄懂為止。
分解講做：即講一個復(fù)雜動作分解成幾個部分，講解示范一部分后立即組織練習(xí)，待受訓(xùn)者對該部分動作基本掌握后，再蔣介石覅和聯(lián)系下一個動作，按此程序直至整個動作講解完畢。
除了這三種外，條件允許的話，還可以利用掛圖、模具或錄像慢動作定格等手段講解。但是無論采取哪種方法，講解時都要做到聲音洪亮，語言連貫流暢，講做緊密結(jié)合，便于受訓(xùn)者理解和記憶。
下面，我以班長的身份，以齊步的行進與立定為例，對講解示范進行示范。教學(xué)示范：
1、示范動作。為了給同志們一個完整印象，我首先做一次連貫動作，大家注意看。（連貫動作示范）
2、結(jié)合動作講解要領(lǐng)：聽到“齊步--走”的口令，左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高（著夏季作訓(xùn)服時與第四衣扣同高；著冬季作訓(xùn)服時，與第五衣扣線同高），離身體約25厘米；向后擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進速度每分鐘116-122步。
聽到“立--定”的口令，左腳再向前大半步著地（約50厘米，腳尖向外約30度），兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳成立正姿勢。
3、動作要點：（1）齊步行進時要精神振作，兩眼注視前方，腰桿挺直，自然挺胸挺頸；腳內(nèi)側(cè)走在一條直線上，克服“八字腳”；步幅、步速要準(zhǔn)確，腿臂要協(xié)調(diào)一致；擺臂時肩關(guān)節(jié)自然放松，前后擺到定位點。（2）要做到：走直線，身體穩(wěn)，擺臂自然，靠腳準(zhǔn)。走直線：兩腳尖對正向前，兩腳內(nèi)側(cè)在同一直線上，不要走八字步；身體穩(wěn)：不扭不晃，保持身體平穩(wěn)；擺臂自然：肩關(guān)節(jié)放松，向前擺臂時，手腕適當(dāng)用力，小臂帶動大臂；靠腳準(zhǔn)：立定時，左腳向前大半步，腳尖向外分開約30度，靠腳準(zhǔn)確有力。
4、易犯毛病及糾正方法：（1）上體不穩(wěn)，左右晃動。糾正方法：要求在行進中收腹提氣、挺胸立腰，頸部適當(dāng)用力。（2）第一步邁不出去，不是腳跟先著地。糾正方法：左腳邁出后跟身體，同時右腳掌稍用力蹬地推動身體向前，腳尖上翹，腳跟先著地。（3）擺臂不自然、僵硬，前后晃動。糾正方法：強調(diào)肩軸不要緊張，肘部彎曲，小臂自然里合。（4）向后擺臂時勾手。糾正方法：強調(diào)后擺手腕要直，不要使勁向后勾，手腕自然。（5）“八字步”“八字腳”。糾正方法：注意兩腳內(nèi)側(cè)走直線，前腳掌著地時有意識用力向里合。（6）立定時身體后仰、腿臂不協(xié)調(diào)。糾正方法：左腳上前半步不宜過大，左腳跟與右腳尖距離約25厘米。腳掌全部著地，腳尖向外約30度，同時跟體。兩臂定位，在右腳靠攏左腳的同時，兩臂放下。
5、動作要領(lǐng)就講做到這里，為了加深同志們的印象，我再做一遍連貫動作。討論研究
剛才我以班長身份進行了講解示范，在教學(xué)示范過程中，采取了哪些方法進行講解要領(lǐng)，還可以用哪些方法？ 組織練習(xí)
個人體會、分組練習(xí)、討論研究、抽測評比 歸納小結(jié)
教練員在講解示范時應(yīng)注意以下問題：
1、示范動作要準(zhǔn)確，要嚴(yán)格按《隊列條令》規(guī)定的內(nèi)容進行講解示范，不得隨意增刪更改；
2、講做要嚴(yán)密結(jié)合，講到哪里就要做到哪里、指到哪里，使受訓(xùn)者聽懂看清弄明白。
3、要靈活地運用講做示范的方法，對難度較小的動作通常邊講邊做，對難度較大的動作可以先連貫示范，再分解示范，再連貫示范。
點擊咨詢 