第一篇：《科學(xué)練聲》北廣講座

《科學(xué)練聲》北廣講座

李 剛

同志們好。我所講的內(nèi)容包括科學(xué)練聲法和嗓音保護兩個部分。時間關(guān)系，我這里以練聲法為主。對于以嗓音為表現(xiàn)手段的藝術(shù)，大家是很熟悉的，每個人都可以隨口說出幾種。我以為可以分把它們大體歸納為兩類：一類是唱的藝術(shù)，一類是說的藝術(shù)。他們在聲音運用與情感表達方面盡管有不少共同之處，但是他們各自的特點、要求又是那樣的鮮明具體，不容忽略。我這里所要講的全部內(nèi)容僅限定于說的藝術(shù)也就是有聲語言藝術(shù)這個范疇。適應(yīng)于從事播音、朗誦、演講專業(yè)人員和愛好者，也適應(yīng)于廣大教師。

下面我就先談?wù)劸毬暦ǖ膯栴}。

練聲是運用系統(tǒng)的方法和材料，對具體一定先天條件的人，開發(fā)發(fā)聲器官潛在能力以適應(yīng)特定技術(shù)要求的聲音訓(xùn)練過程?？茖W(xué)的練聲過程是理論與實踐、方法與效果高度統(tǒng)一的過程。

如果提到檢驗標準，我覺得可以概括為這樣幾個內(nèi)容。

一、發(fā)聲者是否獲得了穩(wěn)定的心理狀態(tài)，具有較強的精神控制能力。

二、發(fā)聲者是否建立了較堅實的發(fā)聲基礎(chǔ)，具備了對發(fā)聲器官主動支配能力。

三、聲音的表現(xiàn)力是否以到豐富和提高，達到與表情統(tǒng)一的境界。

四、練聲前存在的問題是否得到糾正。

關(guān)于發(fā)聲訓(xùn)練的原則是每一個練聲者必須首先注意的。訓(xùn)練的原則包括：

一、練聲要在具體一定的理論知識的基礎(chǔ)上進行，也就是說要用理論去指導(dǎo)實踐。

二、要結(jié)合練聲者的具體發(fā)聲條件。

三、要結(jié)合有聲語言藝術(shù)和普通話語音特點的規(guī)律，要強調(diào)以字帶聲，不能音聲背字。

四、訓(xùn)練的幅度要大于使用的幅度，五、訓(xùn)練中要做到狀態(tài)積極，量力而行，循序漸進。除此，也是很重要的一點，就是要把基本功訓(xùn)練和實踐應(yīng)用緊密的聯(lián)系起來。要通過練功和播音、朗誦、演講實踐兩方面來提高嗓音質(zhì)量和發(fā)聲能力，不可以失之偏頗。首先是練聲的時間和地點問題，時間和地點在一定的程度上影響練聲的效果。因此，有必要在這里做一個簡要的說明。一般都認為早晨練聲比較好，實際上練聲時間的選擇和練聲效果之間沒有必然的聯(lián)系。什么時間練可以因人而異，只要能把它作為正常作息安排的一部分，天天去練，不間斷就可以了。如果在睡眠過后練聲需要注意到：要經(jīng)過一些輕緩的運動，先把身體活動開，特別要使大腦由抑止轉(zhuǎn)入興奮狀態(tài)。關(guān)于練聲時間的長短，應(yīng)該根據(jù)嗓子的承受能力和練聲的效果來定。對于初學(xué)者來說，時間宜短,比如說每次十五到二十分鐘就可以了；次數(shù)呢，宜多，每天練上三到四次為好，逐漸地隨著嗓子承受能力的提高，可以逐步加強時間和減少次數(shù)。

每次練聲不必強求劃一，也就是間不必每次都是 三四十分鐘這里跟什么有關(guān)系呢?和感覺有關(guān)系，感覺好時候,效果明顯的時候,時間可以適當(dāng)延長。相反，感覺不好，一時不見效的時候，可以停下來，另辟時間再練，這樣做是有一定道理的，這樣做有助于穩(wěn)定練聲時的心態(tài)，對提高練聲效果是有積極意義的。關(guān)于練聲的地點，我覺得在噪音比較小，也就是沒有明顯回音的地方，有田野河邊播音室等等，在這些地方練聲都是可以的。

第一節(jié) 鍛煉隔肌、腹肌 咽壁

另外每次練聲不必強求時間劃一，也就是說不用我每次都練四十分鐘或者三十分鐘。這里跟什么有關(guān)系呢，和感覺有關(guān)系，感覺比較好的時候，效果明顯的時候時間可以適當(dāng)?shù)难娱L。相反呢，感覺不好，一時不見效果的時候，就可以停下來另辟時間再練。這樣做是有一定道理的。這樣做有助于穩(wěn)定練聲時的心態(tài)，對提高練聲效果是有積極意義的。

關(guān)于練聲的地點，我覺得應(yīng)該選擇在噪音比較小混響短，也就是沒有明顯回音的地方，比如田野，河邊，播音室等等，在這些地方練聲都是可以的。由于發(fā)聲環(huán)境影響聽覺反饋，所以最好不要頻繁地更換練聲地點。天氣不好氣溫比較低的時候，應(yīng)該選擇在適當(dāng)?shù)氖覂?nèi)場地練聲。

練聲的基本內(nèi)容應(yīng)該包括常規(guī)練習(xí)和特殊練習(xí)兩個部分。所謂常規(guī)練習(xí)就是每天都要進行的，針對發(fā)聲各方面控制能力的發(fā)展所編排的練習(xí)。所謂特殊練習(xí)呢，是針對發(fā)聲當(dāng)中存在的各種問題所進行的練習(xí)。這里應(yīng)該說明的是，為了照顧大多數(shù)，我這里所講的只是基本內(nèi)容，而不是專業(yè)人員所需要的全部。這里所涉及的練聲方法都是在沒有老師面對面指導(dǎo)的情況下可以自己練的方法。

下面我就來談?wù)劸毬暤木唧w內(nèi)容。我把它分成四節(jié)來講。第一節(jié)鍛煉膈肌、腹肌和咽壁；第二節(jié)磨練口齒；第三節(jié)改善音色；第四節(jié)擴展音域和調(diào)節(jié)響度。

先講第一節(jié)鍛煉膈肌、腹肌和咽壁。鍛煉膈肌、腹肌和咽壁的目的是使它們有力而靈活，在發(fā)聲當(dāng)中提供穩(wěn)定充足的動力，保證聲道的暢通。具體鍛煉要領(lǐng)和方法是這樣的，首先是膈肌咽壁的鍛煉，可以通過發(fā)HEI音合并進行，也就是說膈肌和咽壁的鍛煉在這里是合并進行的。具體的做法是：第一步，深吸氣以后，用這一口氣發(fā)出兩三個扎實的HEI音，不斷重復(fù)堅持數(shù)日。我做一次，深吸一口氣，發(fā)出兩三個扎實的HEI音，“HEI HEI HEI”“HEI HEI HEI”“HEI HEI HEI”這是第一步。在做好第一步的基礎(chǔ)上要增加彈發(fā)次數(shù)，進入第二步，一直到一口氣能夠彈發(fā)七八次。這里需要注意，在彈發(fā)的過程當(dāng)中，這個，氣的力度應(yīng)該均勻，聲音要保持一定的音高和音量，音色也要始終一致。我做一下，“HEI HEI HEI HEI HEI HEI HEI”“HEI HEI HEI HEI HEI HEI HEI”，這樣來做。第三步，第二步練習(xí)堅持數(shù)日以后就可以獲得自動進氣的感覺，這以后呢，要由慢到快，穩(wěn)健輕巧的連續(xù)彈發(fā)HEI音，最后達到要慢就慢要快就快的程度。我來做一下“HEI HEI HEI HEI HEI HEI ??”

第四步，在做好第三步的基礎(chǔ)上，做改變音高、音量和音色的練習(xí)。比如說，虛實的變化就是一種音色的練習(xí)，我做一下：“HEI HEI HEI HEI HEI HEI ??”，改變音高的練習(xí)：“HEI HEI HEI HEI HEI HEI ??”，這里面我們應(yīng)該注意到共鳴的調(diào)整。在開始做這個練習(xí)的一段時間里頭可能會感到下肋膈肌和腹部的動作不能夠協(xié)調(diào)一致，也會感覺到動作和聲音不同步，練習(xí)的時間長了，還會感覺到腰酸腹痛，但是這一些都是正?，F(xiàn)象，如果能夠按照上述的要求堅持練習(xí)就能夠獲得動作與聲音的和諧與統(tǒng)一，膈肌的力量和靈活程序也會在練習(xí)當(dāng)中得到明顯的提高，咽壁的力量和靈活程度也會在練習(xí)當(dāng)中得到提高，這個練習(xí)還有協(xié)調(diào)氣息和聲帶狀態(tài)的作用。中老年人可以用這個方法解決哈中聲衰的問題。

HEI音發(fā)好以后，還可以其他練習(xí)，比如說我們還可以交替發(fā)出I音和A音。或者發(fā)出HA音，我做一下，先是交替的發(fā)出I音和A音：“I A I A I A I A??”，交替的發(fā)出I音和A音。如果我們結(jié)合自己存在的問題，來調(diào)換其他的音來練也是可以的，比如說，缺少胸腔共鳴，那么就可以練HA這個音，我們可以把手放在胸口來體會一下，發(fā)這個HA音，看胸部是不是產(chǎn)生了振動，如果有了振動的話就證明你就有了胸腔共鳴，在你使用的時候就要注意到你發(fā)HA的時候是怎么樣一個感覺，把它具體運用到你的播音、演講、朗誦當(dāng)中去，運用到你的講課當(dāng)中去，你就會感覺到省力而聲音呢，比較好。我來做一下，手放在胸部：“HA HA HA ??”體會一下，胸部振動了沒有：“HA HA HA ??”這就有一些振動，那么在你用的時候

就要把這種感覺運用上，把這種聲音效果用上。這是關(guān)于膈肌和咽壁的鍛煉，我們是合并進行的這樣的練習(xí)。

第二一點呢就是關(guān)于腹肌的練習(xí)。實際上關(guān)于腹肌的練習(xí)我們都是很熟悉的，比如說做仰臥起坐，做仰臥起坐，具體動作是這樣的，平臥，平臥在床上，雙手呢，放在頭的枕部，慢慢的坐起，這樣來鍛煉腹肌。從能力上講，應(yīng)該能夠達到連續(xù)做25次到30次這樣的能力，那么你就有了聲音訓(xùn)練的基礎(chǔ)，也就是說你腹肌的力量也就夠了，剛才講的是第一節(jié)，鍛煉膈肌腹肌和咽壁。

第二節(jié) 磨練口齒

磨練口齒可以提高咬字器官，尤其是唇舌的力度和靈活度，使吐字準確清晰。磨練口齒還可以協(xié)調(diào)自身的關(guān)系，使它們和諧統(tǒng)一。關(guān)于磨練口齒的具體要領(lǐng)和方法，我把它們歸納為三個方面，也就是一：口部操練習(xí)，二：音字詞練習(xí)，三：繞口練習(xí)。大家應(yīng)該注意到我所講的具體內(nèi)容以及它們先后順序。首先是口部操練習(xí)。做口部操的目的是為了排除語音負擔(dān)來提高咬字器官的力度和靈活度，流傳的口部操是很多的，下面我向大家介紹幾節(jié)比較實用的口部操。首先是唇部操，可以有這樣幾節(jié)，第一節(jié)是噴，雙唇緊閉，堵住氣流，突然放開發(fā)出PO音，我做一下：“PO PO PO”。注意不要滿唇用力，把力量集中在唇的中央三分之一：“PO PO”。第二節(jié)是裂，顧名思義，我們就要先把雙唇撅起來，然后呢，向嘴角用力，向兩邊伸展。這就是我們平常所說的裂，這樣反復(fù)進行，這一節(jié)是聽不到聲音的，我只解釋一下。第三節(jié)呢，是撇，先把雙唇撅起來，然后呢，向左歪再向右歪交替進行。第四節(jié)是繞，雙唇緊閉，撅起，然后呢，左轉(zhuǎn)360度，再向右轉(zhuǎn)360度，這樣交替進行，這里應(yīng)該注意到向左轉(zhuǎn)多少圈，那么向右就應(yīng)該轉(zhuǎn)多少圈，這是繞。上面四節(jié)呢，是唇的練習(xí)，下面我再講舌的練習(xí)。舌的練習(xí)有這樣幾節(jié)，第一節(jié)是伸，把口開大，提顴，要感覺鼻孔略微張開一些，然后努力地把舌頭往外伸，舌尖越尖越好，伸完了以后，再往回縮，縮到最大的程度，這樣反復(fù)來做，這樣反復(fù)來做，這是第一節(jié)。

第二節(jié)是刮，大家注意聽，刮是怎么刮，舌尖抵下齒背，舌體用力，用上門齒的齒沿刮舌尖和舌面，這樣反復(fù)進行，這樣反復(fù)進行，這是第二節(jié)。

第三節(jié)是搗，搗亂的搗，我都把它概括成一個字，這樣大家好記，怎么搗呢，就是把一個像棗核一樣的物體，豎放在舌面上，比如說，一個橄欖核，一個棗核，或者一小塊糖，兩尖，兩頭正對著前舌，這是豎放，用舌面挺起的動作使它翻轉(zhuǎn)起來，這樣反復(fù)進行，這是搗，這是搗，這是第三節(jié)。

第四節(jié)呢，是彈，先把力量集中在舌尖，抵住上齒齦，堵住氣流，堵住呼出的氣流，然后呢，突然打開爆發(fā)出te音，反復(fù)進行，我來做一下，大家聽到這個聲音大概也就可以體會出來我是怎么樣在做：“te te te”，這里應(yīng)該注意，舌的中重線，前后的中重線要用力，爆發(fā)出這個te te，越有力越好，爆發(fā)出這個te音來，這樣反復(fù)進行，這是第四節(jié)。

第五節(jié)是頂，先閉唇，用舌尖來頂左右的內(nèi)頰，交替進行，左邊一下右邊一下，左邊一下右邊一下，這是第五節(jié)。

第六節(jié)呢，是轉(zhuǎn)，閉唇，把舌尖伸到口腔前庭，也就是把舌尖伸到齒唇的中間，先向順時針方向環(huán)繞360度，然后再按逆時針方向環(huán)繞360度，這樣交替來進行，這樣交替進行，這是第六節(jié)轉(zhuǎn)。

第七節(jié)立，先把舌頭自然平放在下齒槽當(dāng)中，然后向左向右來回地翻立，這可能一時做不出來，但是你堅持做，再想著怎么做，這樣的話過一段時間你就會做了，實際上這一節(jié)還是挺重要的，它是為了鍛煉舌頭的力量左右平衡，這樣子，所以這一節(jié)還是挺重要的，先把舌頭自然地平放在下齒槽當(dāng)中，也就是很自然地放在那兒，然后呢，向左翻立起來，倒換過來，再向右翻立起來，這樣呢，來回交替的進行，來回交替進行。這幾節(jié)是舌部操。

1、唇的練習(xí)：口部操、咧、撮、轉(zhuǎn)

2、舌部操

3、頰部操：嚼咬

再有一節(jié)呢是頰部操，頰部的鍛煉也是很重要的，如果頰部的肌肉沒有力量，咬字就很含混，字音的清晰度就受影響，這一部分往往也是人們不注意的，實際上呢，它非常重要。這里呢，只有一節(jié)就是咬，怎么咬呢，嘴角裂開，縮舌，用力來做咀嚼動作，用力來做咀嚼動作。大家注意，嘴角先裂開，然后呢縮舌，用力來做咀嚼動作，像嚼這個膠木糖一樣，這樣，用力嚼咬，這一節(jié)叫作咬，這一節(jié)很重要，每一次做口部操的時候應(yīng)該多做幾次。

剛才向大家介紹了口部操，下面再說一說音字詞的練習(xí)，音字詞的發(fā)音練習(xí)。在這個步驟當(dāng)中，做這個練習(xí)，它的目的是為了取得和穩(wěn)定音準，它要在具備語音知識的基礎(chǔ)上進行。這里呢，由于時間的限制，標準語音的發(fā)音要

領(lǐng)我就不講了，而是著重來講一講練習(xí)材料的組織和練習(xí)的步驟問題，我們應(yīng)該依照21個聲母39個韻母的拼合關(guān)系和四聲的變化來組織練習(xí)材料，這個練習(xí)材料它應(yīng)該是全面的細致的不應(yīng)該是舉例式的。怎么叫舉例式的呢，比如說，一個音下面我練習(xí)五個字五個詞，實際上它的拼合關(guān)系，由于這種拼合關(guān)系它會有多少個音出現(xiàn)不去管它，那么這就是舉例式的，如果使用這種舉例式的練習(xí)材料往往達不到練習(xí)的目的，所以我們一定要注意到這種練習(xí)材料它是根據(jù)拼合關(guān)系來的，而且這里頭不僅是聲母韻母的問題還要加上四聲的變化，這樣組織的練習(xí)材料，也就是說它應(yīng)該是全面的細致的。而且在練習(xí)過程中要把聲、韻、調(diào)分別作為側(cè)重點，逐步來展開，首先我說一下聲母練習(xí)，應(yīng)該依照聲母的序列，先按照聲母的發(fā)音部位和方法讀準它的呼讀音，這是第一步。然后呢，讀和它有拼合關(guān)系的不同韻母拼合成的音節(jié)，然后呢，讀和它有拼合關(guān)系的不同韻母拼合成的音節(jié)，最后再讀這些音節(jié)組成的詞。我舉幾個例子，大家就清楚了。比如聲母b的練習(xí)，首先要發(fā)準它的呼讀音，就是雙唇阻不送氣的塞音，應(yīng)該是這樣的：“b b”，然后再讀音節(jié)“八，白，保，閉，賓”，最后再讀這些音節(jié)組成的詞“本部，辨別，標兵，必報，病變”。

我想這樣一說呢，大家也就清楚了，練習(xí)材料應(yīng)該怎么樣去組織，比如m，“m m”，雙唇阻鼻音，字：“媽，買，毛，米，妙”，詞：“埋沒，麻木，米面，明媚，盲目”。l，“l(fā) l”，舌尖中阻邊音，“拉，來，林，樓，輪”，“理論，料理，來臨，利率，嘹亮”。這個聲母練習(xí)還可以參照字典詞典當(dāng)中的音節(jié)進行，我這里不可能把所有的都給大家發(fā)一遍，時間不允許。

下面再說一下韻母練習(xí)，韻母練習(xí)也是這樣，依照單韻母、復(fù)韻母、鼻韻母的序列先把韻母讀準，然后讀和它有拼合關(guān)系的不同聲母拼合成的，它和不同聲母拼合成的音節(jié)，最后呢，再讀這些音節(jié)組成的詞，這個意思是和聲母練習(xí)材料組織方面的這個意思是一樣的，比如說，“a a 發(fā)、達、馬、拿，撒，發(fā)達，沙發(fā)，喇叭，哈達”。復(fù)韻母再舉一個例子，這里呢，應(yīng)該注意音素結(jié)合的關(guān)系，唇舌實際上都存在著一個動程，像“腰，彪，飄，秒，跳，笑，逍遙，巧妙，療效，吊橋”。鼻韻母的關(guān)系要分清前后，注意韻頭韻腹一般來說是不能鼻化的，它這里有一個自然的過度，舉一個例子：“央，央，娘，糧，搶，泱，搶，響亮，香江，想像，像樣?！边@是關(guān)于韻母的練習(xí).語音練習(xí)練習(xí)材料組織（語音的全面細致的練習(xí)）

1、聲母

2、韻母

3、聲調(diào)：多音節(jié)練習(xí)（依調(diào)序、不依調(diào)序）

4、繞口練習(xí)：

練發(fā)延長的“a”音：1）以實為主虛實 結(jié)合的音色 2）唇齒相依 3）開口適度4）吸氣七八成滿

鼻音（軟腭下塌、鼻腔堵塞）喉音（有“e” 的問題：用嘆氣或舌前部練習(xí)解決。如：力 量）

音包字（音往前移、唇齒相依）

虛實變化：

1、虛不多、實不少

2、由實 向虛，由虛向?qū)?/p>

3、實起 虛起。如：北京（高）、北京（中）、北京（底）

4、短句虛實練習(xí)：古詩詞 如：望廬山瀑布

解決：氣包音（過虛造成 如：藍天白云。缺乏胸腔共鳴，練aaaa音。缺乏鼻腔共鳴，閉嘴練 “很”）

下面再說一下聲調(diào)的練習(xí)，下面再說聲調(diào)的練習(xí)，聲調(diào)練習(xí)呢要在明確普通話四聲調(diào)值的前提下來進行。用五度標記法標注的四聲的調(diào)值是這樣的，陰平為55，陽平為35，上聲為214，去聲為51。舉個例子，“媽，麻，馬，罵”。聲調(diào)練習(xí)要先進行同聲韻的四聲練習(xí)，也就是單音節(jié)的練習(xí)，象剛才我們舉過的例子，“媽，麻，馬，罵”。再比如，“搭，達，打，大”。而后再進行雙音節(jié)多音節(jié)的組合練習(xí)。我們著重說一下雙音節(jié)組合練習(xí)，雙音節(jié)組合練習(xí)的材料應(yīng)該是由四種聲調(diào)排列組合而成的，這里頭一共包括有陰平、陽平、上聲、去聲分別起頭的16種樣式，比如，以陰平起頭的四種樣式，首先是陰陰相連，“播音，工兵”；陽陰相連，“資源，鮮明”；陰上相連，“發(fā)展，充滿”；陰去相連，“播送，音樂”。其他12種可以以此類推。多音節(jié)組合練習(xí)的材料以常見的四音節(jié)成語為主，這樣比較方便實用，依照陰陽上去的聲調(diào)順序，四音節(jié)成語可以分為三種組合形式，這樣我們再逐步練習(xí)。可以先練順序組合的練習(xí)，比如，“兵強馬壯”，這就是陰陽上去，“兵強馬壯，風(fēng)云變幻，山窮水盡，身強體壯”等等，再練逆序組合的，比如說“逆水行舟，妙手回春，萬古常青，四海為家”。最后練交錯組合的，也就是沒有規(guī)律組合的。

在進行雙音節(jié)多音節(jié)組合練習(xí)的時候，最 好每個詞讀兩遍。第一遍是單字慢讀，就是所謂的夸張練習(xí)，聲調(diào)不準的人還可以用手指按五度標記法所表明的調(diào)值比劃著發(fā)音，比如說：“兵--強--馬--壯”，這是第一遍。第二遍是組詞快讀，“兵強馬壯”，快讀的時候要注意到音

變的問題。比如說，這個上上相連，那么前一個音節(jié)就要變成211的調(diào)值，“感--想--”，這是做單音節(jié)的發(fā)音，那么組詞快讀就變成了“感想”。

以上講的是以取得和穩(wěn)定音準為目的的發(fā)音練習(xí)，雖然從練習(xí)材料表面上看有所重復(fù)，但是由于在聲韻調(diào)三方面各有側(cè)重，個人身上存在的發(fā)音問題反而會很突出的顯現(xiàn)出來，并且能為集中精力逐個突破。

下面講這一節(jié)最后一個問題，也就是三，繞口練習(xí)。這是一項在聲韻調(diào)準確的基礎(chǔ)上進行的發(fā)音強化訓(xùn)練。在練習(xí)的時候要注意到以下幾點：一是要強己所難，也就是把握不好的段子要多練勤練。第二是要由慢到快，慢或者快都要吐字清晰。第三要結(jié)合用氣，做到開口前，氣息下沉，喉部放松，運行當(dāng)中補氣自如。第四，是要做到快而不亂，把握節(jié)奏，內(nèi)容清楚。這個繞口練習(xí)不是耍嘴皮子，所以要注意到前面我所談到的幾點要求。我給大家示范一下，比如我們拿“八百標兵奔北坡”這個段子來練習(xí)的時候，先慢讀把它讀好，“八百標兵奔北坡，北坡炮兵并排跑，炮兵怕把標兵碰，標兵怕碰炮兵炮”。這是練習(xí)唇力的鍛煉，雙唇用力是要以上唇為主，并且要注意到把力量集中到中央的三分之一，不要滿口用力，不是“八百標兵奔北坡，北坡炮兵并排跑”，而是要“八百標兵奔北坡，北坡炮兵并排跑”。先慢，然后再逐漸加快，要注意自己的能力，不要還沒學(xué)會走呢就跑起來，逐漸加快。“八百標兵奔北坡，北坡炮兵并排跑，炮兵怕把標兵碰，標兵怕碰炮兵炮”。這個練好了再加快一點兒，“八百標兵奔北坡，北坡炮兵并排跑，炮兵怕把標兵碰，標兵怕碰炮兵炮”。就是這樣一個意思，這里頭這個繞口練習(xí)主要是注意到我剛才所說的幾點，按照這個去練就可以練好，就可以達到練的目的。那么我上頭所講的就是第二節(jié)，磨練口齒，這里面包括三個問題就全部講完了。

協(xié)調(diào)和改善語音音色

解決第一音節(jié)偏前、第二音節(jié)偏后或相反問題

從一般的定義上來說，音色是一個聲音區(qū)別于其他聲音的本質(zhì)特征。一個人的音色以及音色的變化它和聲帶和聲道的變化調(diào)節(jié)有關(guān)系，我們現(xiàn)在講的呢，是練聲的方面的問題不是表達方面的問題，所以這一節(jié)改善音色只講下面這樣三個內(nèi)容，一個是取得和穩(wěn)定基本音色，二是基本音色的虛實變化，三是協(xié)調(diào)和改善語音音色。

先談第一個問題，這就是練發(fā)延長的a，練發(fā)延長的a，取得和穩(wěn)定基本音色。a這個音是出現(xiàn)在語音當(dāng)中口腔開度最大的一個音素，它也是在漢語當(dāng)中出現(xiàn)頻率比較高的一個音素。用a的發(fā)音作為聲音訓(xùn)練的主要方法之一，有利于取得符合特定藝術(shù)形式要求和自身條件的最佳音色，并且可以使這種基本音色穩(wěn)定下來。另外呢，通過練發(fā)不斷延長的具有穩(wěn)定音色的a音還可以提高氣息穩(wěn)定持久的控制能力。練發(fā)延長的a音要取得的基本音色應(yīng)該是一種以實為主虛實結(jié)合的音色，以實為主虛實結(jié)合的音色。

具體練習(xí)的要領(lǐng)和問題矯正的方法是這樣的，我先把要領(lǐng)說一下，一共有這樣幾項：首先要有相對較大的口腔開度，我們應(yīng)該注意到這個開度不是指張大嘴，主要是后聲腔要開，前部的動作，唇齒我們從前面看，這個開度不要過大。

第二一點呢，就是舌頭要自然平，稍收攏，上下齒微露，露出一點來，唇齒相依，這一點很重要，唇齒相依，口腔前庭也就是唇齒之間不留空隙，不留空隙，這里頭唇齒相依很重要，這是第二點。

第三點呢，各咬字器官要保持均衡的緊張狀態(tài)，這種均衡的緊張狀態(tài)不等于不用力。

第四點，吸氣吸到七八成滿，呼氣的時候要注意均勻平穩(wěn)。

第五點，要依據(jù)自己習(xí)慣的音量和音高，以及對音色的想像來發(fā)出標準的a音來，這里我示范一下，我們所說的基本音色是什么樣的音色呢，它是以實為主虛實結(jié)合的音色，我們再結(jié)合剛才我所談到的這五項要領(lǐng)，這個a音的發(fā)音應(yīng)該是這樣的，“a??a??”，不能夠太實也不能太虛?！癮??”，這就太實了，“a??”，這就太虛了，以實為主虛實結(jié)合，“a??a??”，當(dāng)然可以延長得更長一些。

剛才所說的是練習(xí)要領(lǐng)，那么在練習(xí)的過程當(dāng)中可能出現(xiàn)哪些問題呢？又要用什么樣的方法來矯正它呢？從大的方面來看，有鼻音、喉音、音包字這樣一些發(fā)音問題的人，在發(fā)延長的a音的時候這些問題都會表現(xiàn)出來。我來分別說一下，首先是鼻音問題，鼻音，如果有鼻音的話，那么它就會使你發(fā)的a音當(dāng)中摻雜有后鼻音ng這樣的音色,它就會把a這個音發(fā)成了“a（ng）??”，大家聽是不是這里面包括有ng這樣的音色“a（ng）??”,有這樣的音色，這么一比較大家可能就清楚了。之所以產(chǎn)生這樣的問題，主要是由于發(fā)音的時候軟腭下塌了，鼻腔通道過大了。非生理性疾患所形成的鼻音一般來說都是可以矯正的，常用的方法是在發(fā)a音的時候用手指輕輕的掐住鼻翼，堵塞住鼻腔通道，強迫軟腭上升，使聲音進入口腔。大家聽一下我下面的發(fā)音，前半部分是有鼻音問題，后半部分是掐住鼻翼后基本上沒有鼻音的，然后再把手松開放出正常的a音來。大家聽，“a（ng）??”這明顯的帶有鼻音的，然后是掐住鼻翼“a??”就會感覺到明顯的阻塞，這時候我們就要往口腔里找往口腔里送，把軟腭挺起來，像打哈欠一樣挺起來，“a??”，然后再變化，“a??”，大部分都進入口腔了。然后呢，把手松開，“a??”，這個正常的a音也就發(fā)出來了?！癮??”正常的a音也就發(fā)出來了，這里邊要注意到我所講的這個方法，就是捏住鼻子，掐住鼻子，這樣一種方法，這是關(guān)于鼻音問題。

喉音的問題，喉音它會使得a的發(fā)音當(dāng)中呢，摻有e的音色，發(fā)“a??”,得發(fā)“a??”“a??”“a??”，大家注意聽，聲音在喉部產(chǎn)生了回響，這個問題呢，一般都是由于舌根緊張，壓迫喉部，使聲音立響，聲音立響成分過多造成的。比較常用的矯正方法有兩種，一種是可以叫作嘆氣法，就是利用嘆氣來放松舌根和喉部，這樣來做。覺得很通暢的把氣嘆出來，（嘆氣）而不要發(fā)成，（嘆氣），這樣體會不到，覺得，嘆氣嗎，它是從深部來的，（嘆氣），開始我們不要怕發(fā)出這種虛聲來。你覺得舌根和喉部的緊張都解除了以后，再逐漸地轉(zhuǎn)化成為實聲。在過程上看呢，先發(fā)，（嘆氣），實聲的成分逐漸加多，最后發(fā)出來“a??”，正常的聲音再發(fā)出來。那么這時候呢，喉音就會減少了，或者是消除了。

第四節(jié) 擴展音域和調(diào)節(jié)響度

這個擴展音域的訓(xùn)練標準我覺得要定在接近或者達到兩個八度的水平上，這是有一定道理的，有一定道理的。具體的訓(xùn)練方法和訓(xùn)練要求、要領(lǐng)是這樣的。擴展音域最常使用的訓(xùn)練方法有兩種，一種呢是上繞下繞練習(xí)，另外一種呢是用同一首詩歌進行不同音高的朗讀，做這樣的練習(xí)。

我們先說一下上繞下繞練習(xí)。上繞我們應(yīng)該注意到要從自然音高開始，所謂自然音高就是說你張口就可以來的，可以比較自然就可以發(fā)出來的這樣的音高，發(fā)a音或者i音，層層上繞，氣息要拉住，小腹逐漸收緊，這是上繞。我示范一下，“a??a??”，再做一遍，“a??a??”。下繞練習(xí)相反也就是從自然音高開始發(fā)a音或者i音，層層下繞，氣息要托起，上面我們講上繞要拉住，下繞時候要托起，小腹逐漸放松，“a??a??”，再做一遍，“a??a??”。i音，發(fā)i音這個道理也是一樣的，我示范一下，上繞“i??i??”，“i??i??”，下繞“i??i??”“i??i??”。這是上繞和下繞，這是第一個練習(xí)，第一種方法。

第二個練習(xí)，第二種方法，是用同一首詩歌，而是用不同的音高來進行朗讀練習(xí)。比如說“床前明月光，疑是地上霜，舉頭望明月，低頭思故鄉(xiāng)”。高一些，“床前明月光，疑是地上霜，舉頭望明月，低頭思故鄉(xiāng)”，比第一遍示范再低一些，“床前明月光，疑是地上霜，舉頭望明月，低頭思故鄉(xiāng)”。大概這樣一示范就清楚了，它是用不同的音高而按照朗讀詩歌的一般要求去做的，是要注意到它的內(nèi)容和情感的表達，我們不是單純的去做一種聲音練習(xí)，還要結(jié)合詩歌的，朗讀詩歌的要求，在內(nèi)容和情感表達上的要求來進行練習(xí)。

做上述兩種練習(xí)都要注意到這樣幾點，首先是要量力而行，也就是說要從自然音色比較好的音高開始逐步地向高低兩方面擴展。

第二呢是要把握住音色，發(fā)高音的時候不要過分的窄尖，發(fā)低音的時候不要過分的寬空，要力求做到上下行的時候音色是統(tǒng)一的，是和諧的。

第三一點呢，喉頭要穩(wěn)定，喉頭的位置要穩(wěn)定，相對的穩(wěn)定下來，高音不要過分的上提，低音不要過分的下壓。

第四是調(diào)整聲音的指向，這是一個感覺的問題。我們可以理解為聲束的走向，發(fā)高音的時候就偏向后的，而低音的時候是偏向前的。我這樣做一遍大家可能就清楚了，像上繞，開始呢，覺得聲音的指向，從喉部發(fā)出來以后進入口腔是直接送向前方的，雙唇中間的，這時候發(fā)出來聲音比較低，而隨著音高的變化那么這聲音的指向要向后指，這樣音色才能和諧。我做一下，“a??”，是不是這樣的呢，大家可以體會一下。

第五是要調(diào)整氣息的壓力，那么發(fā)高音時候就要加壓，要拉住，發(fā)低音的時候就要減壓托起，這個拉住托起也是一種感覺，利用這種感覺我們來把氣息控制住。在我們實際用聲時，播音、朗誦、演講，包括講課在內(nèi)，如果所用的聲音偏高了或者偏低了，就會使聲音失去彈性，缺乏個性特征。這是用聲當(dāng)中經(jīng)常出現(xiàn)的問題，形成的原因是很多的，我以為最主要的是審美追求的問題。比如有的人認為高音清脆響亮就一味的追求高音，有的人認為低音深沉柔和就一味的追求低音，還有的人他崇拜某一位名家的聲音，那么就不顧個人的條件去做那種簡單地模仿，這樣盲目的錯誤追求久而久之就養(yǎng)成了用聲偏高或偏低的習(xí)慣。因此呢一定要在端正認識的基礎(chǔ)上學(xué)會確定自己自如的音高范圍，這是我們音高變化的一個基礎(chǔ)，音高變化的一個基礎(chǔ)。

那么怎么樣來確定自己自如的音高范圍呢，這個方法是很簡便的，比如說可以先進行主觀判斷，也就是用不同的音高來朗誦一首詩，通過對自己聲音音色的質(zhì)量和自然度這種對比判斷來確定自如音高的范圍。比如拿我自己來講，如果我這樣去朗誦這首詩的時候我就覺得比較合適，“白日依山近，黃河入海流”，這樣就比較合適。如果我不是采用這個音高，而是現(xiàn)在高得多，“白日依山近，黃河入海流”。我們從音色上就可以判斷出來怎么樣合適，或者用的低一些，低的比較過分了，“白日依山近，黃河入海流”，都是不合適的。那么顯然我自己的這個自如的音高范圍在哪一段我們就通過這一音色質(zhì)量和這個表達時的自然度，它的對比上來判斷確定，這是先進行主觀判斷。

而后呢再用客觀判斷來確認一下，方法呢就是用鋼琴或者校音器來確定上繞下繞音的音域范圍。我們從最低音開始發(fā)到最高音，然后再從最高音發(fā)到最低音，當(dāng)然這是指自己的能力范圍，我有能力在保證一定音色質(zhì)量的前提下我來上繞和下繞，那么在這個大范圍當(dāng)中的中間部分就是最佳的使用范圍。這是關(guān)于擴展音域，這個擴展音域被認為是一個人他的發(fā)聲能力如何的一個重要的方面。

下面呢我再講一下響度的調(diào)節(jié)問題。響度的變化在我們的表達當(dāng)中是必須要有的，在我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中語言的聲音響度變化它的幅度一般是不大的，這和藝術(shù)語言的表達是有區(qū)別的。從需要上看它存在著一定的差距。另外就是在沒有擴音設(shè)備和噪音比較大的環(huán)境當(dāng)中用聲，起碼的響度要求也往往是一般人力所不能及的，因此對于響度的調(diào)節(jié)它要經(jīng)過一定的訓(xùn)練。經(jīng)過訓(xùn)練來達到可大可小運用自如這樣一個境界，來達到有聲藝術(shù)語言使用的要求。

響度的變化它主要取決于氣息壓力的變化，二者是成正比的，另外呢它還和共鳴以及聲帶的作用有關(guān)系。有關(guān)響度調(diào)節(jié)的訓(xùn)練方法和要領(lǐng)我向大家簡單地介紹一下，一種我們可以利用設(shè)想不同的聽眾人數(shù)的方法來變化音量，這就是從感覺上去調(diào)整。比如說一對一，一對十，一對一百，一對幾百等等。一對一像我們平常的交談：“哎，你好啊，這是上哪兒去呀？”一對十顯然就不能這樣：“哎，你們這是干嗎去呀？上哪兒去呀？”那么一對一百呢，這音量又要擴大一些了，那么在劇場里往往是一對幾百。如果是在沒有擴音設(shè)備的這樣一種情況之下，那么你就得調(diào)節(jié)你聲音的大小。首先是我們要利用這個對于不同的聽眾人數(shù)的設(shè)想，也就是設(shè)想不同的聽眾人數(shù)，這樣一種方法來變化音量。此外呢，我們還可以利用同聽眾之間不同距離的設(shè)想的方法，來做這種變化音量的練習(xí)。比如說面對面到這個相隔幾排桌椅，到隔著一間屋子，隔著一條馬路，到這個兩個山頭之間，這是它就制約著你產(chǎn)生不同的感覺要用不同的音量，要用不同的音量。面對面的時候，面對面的時候：“我朗誦一段請您給聽一下，請您給聽一下，請您提提意見，‘白日依山近，黃河入海流’?！甭曇舯容^小，那么隔著幾排桌椅：“我朗誦一段請老師給聽一聽啊，‘白日依山近，黃河入海流’。”隔著屋子喊人：“阿毛，阿毛。”看，隨著距離的加大，那么音量就要加大。另外呢，還可以利用不同的語言方式來變化音量，或者是說不同的語體。比如你是在談心啊，還是在背誦一首詩啊，還是在自言自語啊，還是在演講啊，還是在領(lǐng)誦，我這樣一說可能大家就明白了。這樣不同的方式不同的語體，那么它也是需要有音量的變化。

我們平常日常生活當(dāng)中的發(fā)聲習(xí)慣是音量一大聲音就高，音量一小聲音就低，在訓(xùn)練的時候我們就要特別注意進行一些與平日習(xí)慣不同的練習(xí)，比如小音量高音練習(xí)，大音量低音練習(xí)。小音量的高音練習(xí)，像“日照香爐生紫煙”，小音量但是呢音高比較高，大音量“望三門,三門開，黃河之水天上來”，大音量的低音練習(xí)。我們在進行上述種種練習(xí)的時候需要把握這樣的要領(lǐng)，一是要量力而行，從中等音量開始逐步向大小兩個方向發(fā)展。

第二呢，要把握相對統(tǒng)一的音色，大音量不含不擠，小音量不壓不捏。

第三點呢，就是要把握咬字的力度，大音量的時候力度要小，小音量的時候呢力度要大，這一點恐怕又難于理解了。從我們的生活習(xí)慣來看，大音量的時候往往咬字力度是加大的，而小音量的時候呢力度呢，咬字的力度呢也隨之減小了，但是在我們有聲語言藝術(shù)當(dāng)中，我們應(yīng)該注意到它存在著相反的那樣一種規(guī)律，這樣才能夠把握住這個音量和咬字力度的關(guān)系，使音色能夠保證比較好。我來做一下示范大家可能就清楚了。如果我大音量的時候加大力度大家聽一下是什么樣的效果，加大咬字力度是什么樣一種效果，“西風(fēng)烈，長空雁叫霜晨月”，就很僵持，你要減小了咬字力度呢，還用這么大的音量，“西風(fēng)烈，長空雁叫霜晨月”，大家聽哪一種效果好啊。相反，小音量的時候力度要加大，如果力度不加大的話，那么字音馬上就會含混，音色也變得不好聽了，用我們的行話說呢，聲音擦了，聲音擦了。比如說“涼秋八月，天氣分外清爽，我有時愛坐在海邊礁石上望著潮漲潮落云起云飛”，這是一種效果。大家再比較一下，我在小音量的時候加大咬字的力度，大家看是什么樣一種效果，“涼秋八月天氣分外清爽，我有時愛坐在海邊礁石上望著潮漲潮落云起云飛”。

好，第四節(jié)擴展音域和調(diào)節(jié)響度就講完了，我們第一個大問題呢也講完了。

三、《嗓音保護》

下面講第二個大問題，嗓音保護。我只是簡單地講一下這個問題。

嗓音保護最根本的一條就是正確用聲。凡是有不正確發(fā)音習(xí)慣的人，要盡快改掉毛病，掌握科學(xué)的發(fā)聲方法，并且要使它日臻完善。另外呢，還有避免超時超量超負荷運作，在嗓音疲勞的時候，可以用氣泡音來幫助消除疲勞。氣泡音是在聲帶前陣氣息的流量最小、壓力最自然的狀態(tài)下發(fā)出的，是一節(jié)很好的整理操。它的具體做法是這樣的，喉要放松，喉結(jié)出于適中的位置，氣用到五到七成，發(fā)出比較明亮的顆粒行比較強的氣泡音。我示范一下，（a——）如果一時發(fā)阿不好，我們可以做幾次伸舌的動作，把舌頭用力地向外伸，開大口，這樣可以起到調(diào)節(jié)喉結(jié)緊張度的作用。在這種情況下我們再發(fā)。在練聲之前，也可以先發(fā)發(fā)氣化音作為準備工作。

我們從事嗓音工作的人，除了注重掌握科學(xué)發(fā)聲方法以外，為了保護嗓音，防止疾患，還需要在日常生活當(dāng)中，注意到一下幾點：

第一點發(fā)聲器官的健康，它是依賴于整個身體狀況的，日常注意體育鍛煉是很必要的，但是要注意到我們應(yīng)該取適當(dāng)?shù)倪\動方式，諸如長期進行舉重、推鉛球、短跑、長跑等等激烈的運動就不太適合。特別是在練聲的前后，更不要進行激烈的運動。

第二精神上要有張有馳，保證心理健康，神經(jīng)衰弱會是發(fā)聲器官失調(diào)，造成喉肌弱脹，喉神經(jīng)癱瘓，和聲嘶等等現(xiàn)象。精神長期處于緊張狀態(tài)，發(fā)聲的時候心理負擔(dān)過重，容易形成心理元件發(fā)聲障礙，產(chǎn)生拖字遲緩，不能控制的重復(fù)發(fā)音。音啞、聲嘶甚至完全失聲。

第三睡眠要充足，睡眠不足會引起聲帶充血、喉肌疲勞，致使聲音黯淡嘶啞。

第四要避免煙酒刺激，抽煙會使聲帶粘膜干燥、充血、肥厚，使喉下分泌物增多，從而引起聲音變低、音色昏暗沙啞等等。飲酒除了辛辣對喉部的直接刺激以外，還會使大腦以及發(fā)聲器官功能失調(diào)。這一點是需要要特別注意的。

第五呢，飲食要適量，避免進食自己不習(xí)慣的刺激性食物，比如有的人吃含糖量比較高的食物，就會引起暫時性的不適應(yīng)，不習(xí)慣就不要用。

第六婦女經(jīng)期經(jīng)常伴有聲帶充血、水腫、聲音嘶啞這樣一些問題，這時候就要減少用聲一兩天。如果你正處在變聲期，就要注意到用聲要適度，避免高喊。

第七要謹慎用藥，治療急性炎癥，最好不要使用激素類藥物，應(yīng)該禁止無病服藥，用藥小心。

嗓音是練出來的，不是講出來的。我所講的科學(xué)練聲法和嗓音保護到這里就全部講完了。歡迎批評指正，感謝收聽。

第二篇：練聲材料

練聲材料：

（一）這里是太陽眷戀的東方，長江在這里孕育，希望在這里茁壯成長；這里是海風(fēng)吹醒的地方，種子在這里萌動，思想在這里豁然開朗；回首三年路，記住奮斗的甘苦，但不沉醉于成功的喝彩。揮揮手，不帶走一片云彩。笑看三年情，握住共同的理想，但不沉迷與遙遠的幻想。握握手，未來在我們自己手中。這就是我們年輕的東方，它充滿無窮的力量。

（二）從清涼山的明月，到天安門的華燈，我們走過了60年。從延安新華廣播電臺到中央人民廣播電臺，我們奮斗了60年。60年前的今天，在抗日戰(zhàn)爭的漫天烽火里，我們吹響了華夏兒女自由解放的號角；60年后的今天，在經(jīng)濟騰飛的遍地春潮中，我們高唱著中華民族再創(chuàng)輝煌的凱歌！在這里，我們向60年來，所有關(guān)心、主持人民廣播事業(yè)的各界朋友，表示中心的感謝！此時此刻，就讓我們一起來回憶那一段段難忘的歲月，共同聆聽那一首首動人的旋律吧！當(dāng)零點的鐘聲將要敲響，未來舉起手敲門的時候，當(dāng)中央人民廣播電臺即將走入21世紀的時候； 我們祝愿，祝愿我們的廣播與您終生相伴，伴您度過每一個恬靜溫馨的夜晚，迎來每一個生機勃勃的黎明； 我們祝愿，祝愿我們的廣播與您并肩同行，為您分擔(dān)每一次人生奮斗的艱辛，編織每一幅未來理想的圖景； 我們祝愿，祝愿我們的聽眾朋友們，身體健康，生活美滿，工作順利；

（三）披一路風(fēng)塵，數(shù)千載風(fēng)流，看青山依舊，唱大江東去。今天，在人類舉步跨進21世紀門檻的時候，我們從歷史的珍寶館里滿載而歸，和大家共享這場精神盛宴。一個民族能夠昂首屹立在人類文明之林，她的腳下必定有奔流不息、萬世不竭的民族文化的滋養(yǎng)。這條文化長河，從遠古奔向未來，從洪荒奔向文明，帶著一路歡歌，也帶著一路血淚，一路吶喊，留下了諸多碩果和豐碑，也記下了諸多辛酸和遺恨。梳理這條河，披沙揀金，我們拾到了光照古今的千古名篇。她是藝術(shù)筆墨寫就的史詩，前無古人，后無來者。既是民族智慧的結(jié)晶，又是歷史長卷的濃縮。嶙嶙魏晉風(fēng)骨，巍巍盛唐氣象，咚咚咚地鼓，獵獵旗卷樓蘭，金縷曲，黃鶯兒，桃花扇，楊柳風(fēng)，篇篇都是對時代的沉思，字字是對歷史的凝視。她是價值連城的稀世珍寶，美不勝收，傾國傾城。她如同熠熠生輝、泛彩流光的顆顆鉆石，鑲嵌在時代的長廊?？涓傅膱砸?，洛神的婀娜，屈原的仰天長嘯，李煜的愁腸寸斷，關(guān)云長的橫刀立馬，賈寶玉的兒女情長，無不成為藝術(shù)美的化身，歷萬古而不朽。她是一條連接民族文化的鏈環(huán)，一端牽著遠古，一端指向未來。浩浩五千年文明，搖曳多姿，輝煌巍峨，浸潤和滋養(yǎng)著中華民族。千古名篇，字字珠璣，章章錦繡，是民族文化、中華文明的濃縮版，精華篇。捧讀她，欣賞她，我們清晰的感覺到了先賢哲人的深邃博大，志士仁人的報國壯志，游子商旅的親情鄉(xiāng)愁，曠男怨女的追求吶喊。歷覽千載輝煌地，長歌浩嘆唱古今。捧起這些佳作，我們與圣賢相會；吟詠這些絕唱，我們與歷史對話。傳統(tǒng)在這里升華，文化在這里更生。我們是傳統(tǒng)文化的后來人，我們又是文化香火的傳遞者，我們還是當(dāng)代文化派出的使節(jié)。拾一塊女媧補天遺落的彩石，借一彎斜照漢家宮闕的冷月，折一縷渭城朝雨中的柳絲，舉一盞冰心老人點燃的小桔燈，我們沿著歷史長河的故道，溯流而上，開始了尋覓千古名篇的文化散步。

（四）萬民歡騰，世紀之交，如詩如畫的焰火，描繪著楚漢名城光輝的未來；千年復(fù)始，世紀之交，如歌如頌的慶典，展示著英雄長沙人民的勵志與忠誠；讓歷史預(yù)言：21世紀屬于中國！讓心靈承諾：21世紀屬于我們

小課新聞播音材料黃驊港二期工程通過國家驗收黃驊港二期工程今天通過交通部組織的國家驗收。黃驊港位于河北滄州以東90公里的渤海之濱，是國家“西煤東運”第二條大通道的出海口，預(yù)計全年煤炭吞吐量將突破8000萬噸。“十一五”期末我國農(nóng)村放心店將覆蓋85%的鄉(xiāng)鎮(zhèn)我國首次就農(nóng)村市場編制的“十一五”規(guī)劃日前公布。根據(jù)《規(guī)劃》，到“十一五”期末，我國農(nóng)村放心店將覆蓋85%的鄉(xiāng)鎮(zhèn)和65%的行政村?！笆澜珉娦耪?006”在香港開展被譽為電信界奧林匹克的“世界電信展2006”今天在香港開展。來自世界160多個國家和地區(qū)的6萬多名客商及著名電信企業(yè)參加了本屆展會。東北三省首批軍隊聘用文職人員上崗沈陽軍區(qū)面向東北三省社會招聘的500多名無軍籍文職人員，近日通過培訓(xùn)后走上工作崗位，從事醫(yī)療衛(wèi)生、財務(wù)管理、信息工程以及裝備維修等十多個部隊后勤保障工作，首次聘用期為一至三年。上海婦聯(lián)開展“百萬家庭學(xué)禮儀”活動上海市婦聯(lián)組織開展的“百萬家庭學(xué)禮儀”活動，讓社區(qū)居民通過社區(qū)學(xué)校學(xué)習(xí)禮儀、懂得文明禮貌，促進社區(qū)環(huán)境更加清潔美觀，鄰里更加和睦，街道交通更加有序。黃河內(nèi)蒙古段開始封河受冷空氣影響，昨天起黃河內(nèi)蒙古包頭市九原區(qū)三銀才河段首先封河，封河長度約５公里。有關(guān)部門預(yù)測，如果氣溫持續(xù)下降，一周左右黃河包頭段將全段封凍。重慶主城最寬的公路隧道今天貫通重慶市主城最寬的公路隧道——白鶴咀隧道今天成功貫通，雙向雙洞的隧道全長1240米，設(shè)有8個車道，開挖面最寬近二十米。影片《剃頭匠》獲印度國際電影節(jié)最佳影片獎由我國年輕導(dǎo)演哈斯朝魯執(zhí)導(dǎo)的影片《剃頭匠》日前在第３７屆印度果阿國際電影節(jié)上榮獲電影節(jié)最佳影片獎金孔雀獎?！短觐^匠》講述的是北京胡同里一個９4歲老剃頭匠的故事，真實反映了中國普通老百姓的現(xiàn)實生活。第九屆黑龍江國際滑雪節(jié)開幕第九屆黑龍江國際滑雪節(jié)今天在哈爾濱開幕，本屆滑雪節(jié)提出了打造“中國滑雪旅游勝地”和“世界滑雪旅游名都”的目標，展示黑龍江不同季節(jié)、不同地域的滑雪魅力。新疆塔里木河畔百萬畝胡楊林披上銀裝近日，今冬第一場雪給新疆沙雅縣境內(nèi)塔里木河兩岸的200萬畝胡楊林披上了銀裝，風(fēng)雪中千姿百態(tài)的胡楊美景吸引了大批攝影愛好者?！囤A在中國》欄目倡導(dǎo)勵志人生中央電視臺第二套節(jié)目今年推出的勵志創(chuàng)業(yè)節(jié)目《贏在中國》，今天舉行總決賽，并于今晚九點半將直播賽況。這檔節(jié)目旨在鼓勵年輕人在創(chuàng)業(yè)過程中勇于創(chuàng)新的精神，倡導(dǎo)勵志人生。安南稱伊拉克已陷入內(nèi)戰(zhàn)聯(lián)合國秘書長安南４日在紐約聯(lián)合國總部接受采訪時說，根據(jù)當(dāng)前形勢判斷，伊拉克已經(jīng)陷入了內(nèi)戰(zhàn)，而且伊拉克目前的局勢“比內(nèi)戰(zhàn)更加糟糕”。關(guān)于伊拉克戰(zhàn)爭，將于今年底離任的安南遺憾地表示，他現(xiàn)在仍然認為，如果當(dāng)時聯(lián)合國能夠做出更大努力，完全有希望阻止戰(zhàn)爭的爆發(fā)。美國常駐聯(lián)合國代表博爾頓辭職美國白宮４日宣布，美國總統(tǒng)布什已經(jīng)接受美國常駐聯(lián)合國代表約翰·博爾頓的辭呈。由于布什對博爾頓的任命沒能得到參議院的批準，博爾頓的任職將于本月底或２００７年１月初到期。紐約銀行斥巨資收購梅隆金融公司美國紐約銀行４日宣布，將通過股票交換的方式以１６５億美元收購梅隆金融公司。合并后的公司將成為全球最大證券服務(wù)公司，同時也是全球最大的資產(chǎn)管理公司之一。新公司名稱將為紐約梅隆銀行，旗下托管的資產(chǎn)高達１６．６萬億美元。菲律賓攝影師捕捉到“榴蓮”來襲畫面

4號，一位業(yè)余攝影師公布了他拍攝的臺風(fēng)“榴蓮”11月30號襲擊菲律賓海岸村莊的畫面。當(dāng)時臺風(fēng)時速為265公里，暴雨引發(fā)的洪水已將許多房屋淹沒。根據(jù)菲律賓國家救災(zāi)協(xié)調(diào)委員會４日公布的數(shù)字，目前“榴蓮”已經(jīng)造成菲律賓上千人死亡和失蹤。小課新聞播音材料國內(nèi)首個空天高新技術(shù)產(chǎn)業(yè)園落戶成都中國航空工業(yè)第一集團公司與成都市人民政府日前共同簽署戰(zhàn)略合作協(xié)議，在成都建設(shè)我國首個空天高新技術(shù)產(chǎn)業(yè)園區(qū)，發(fā)展航空領(lǐng)域的前沿性、集成性和高附加值產(chǎn)業(yè)項目。國家博物館文物今天開始“搬家”由于國家博物館改擴建工程的需要，包括司母戊大方鼎在內(nèi)的62萬件館藏文物今天開始陸續(xù)運往北京各存放點暫時保存。國家博物館始建于上世紀50年代，明年4月動工進行改擴建，2010年完工。國家助學(xué)貸款信息納入大學(xué)生個人信用檔案中國人民銀行和教育部有關(guān)部門負責(zé)人日前表示，全國集中統(tǒng)一的個人信用系統(tǒng)數(shù)據(jù)庫，已為每個大學(xué)生建立了信用檔案，記錄了大學(xué)生開立銀行帳戶、信用卡、借用和償還國家助學(xué)貸款等信息。安徽：煤礦井下電網(wǎng)重大災(zāi)害監(jiān)控預(yù)警技術(shù)通過國家驗收由安徽淮南礦業(yè)集團開發(fā)實施的《煤礦電網(wǎng)重大災(zāi)害的監(jiān)控預(yù)警技術(shù)》項目今天通過國家驗收，該技術(shù)可以對煤礦井下高低壓電網(wǎng)進行實時電力數(shù)據(jù)采集、記錄、故障診斷及預(yù)警。山西省高速公路開始實施“計重收費”山西省高速公路日前開始實行貨車計重收費，計重收費改變了過去按照車型分類收費的方式，依據(jù)車貨總重量和行駛里程收取車輛通行費，同時對超載車輛，將按超載重量加倍收取道路補償費。我國首批國產(chǎn)大功率交流傳動電力機車下線首批由我國自主生產(chǎn)的大功率交流傳動電力機車日前在大連下線，該機車單機牽引5000噸貨物時速可以達到120公里，將成為明年鐵路第六次大面積提速牽引重載貨運列車的主型機車。北京：地鐵2號線信號系統(tǒng)出現(xiàn)故障 造成交通早高峰乘客滯留今天清晨7點55分左右，北京地鐵2號線宣武門變電站由于過載造成跳閘，站臺信號系統(tǒng)無法正常使用，導(dǎo)致2號線早高峰列車通過能力下降，造成短時間乘客滯留。到8點19分，故障排除，地鐵運營秩序恢復(fù)正常。烏魯木齊鐵路警方破獲系列倒賣火車票案在新疆百萬拾棉工返鄉(xiāng)高峰期間，烏魯木齊鐵路警方抓獲了120多名票販子，收繳高價火車票3000多張，并將追繳回來的加收票款退還給拾棉工。澳門公益金百萬行募集善款超過830萬澳門元澳門第二十三屆公益金百萬行活動于日

前舉行，3萬多人參加，共籌得善款超過830萬澳門元，破歷年紀錄。陜西：黃河壺口迎來今冬首次流凌黃河壺口瀑布日前迎來今冬的首次流凌。出現(xiàn)流凌是由于上游氣溫較低，結(jié)成的冰塊順流而下，濺起數(shù)米高的水霧，吸引了眾多攝影愛好者和游人。巴勒斯坦自治政府總理稱提前大選將導(dǎo)致混亂正在伊朗訪問的巴勒斯坦自治政府總理哈尼亞10日在德黑蘭表示，反對解散巴立法委員會提前舉行大選，稱這將使巴勒斯坦陷入混亂狀態(tài)。據(jù)報道，巴民族權(quán)力機構(gòu)主席阿巴斯9號表示，他將解散巴立法委員會，提前舉行大選，以結(jié)束與哈馬斯組閣談判陷入的政治僵局。印尼亞齊地區(qū)迎來和平協(xié)議簽署以來的首次選舉印度尼西亞亞齊特區(qū)省、市、縣長選舉今天正式開始投票。這是2005年8月 “自由亞齊運動”與印尼政府簽署和平協(xié)議以來亞齊地區(qū)舉行的首次直接選舉。亞齊特區(qū)將有260萬合法選民參加此次投票，選出1名省長和19名縣、市長。英政府要求新年期間加強防恐英國內(nèi)政大臣約翰·里德10日在接受采訪時說，英國依然面臨非常嚴重的恐怖襲擊威脅，特別是在即將到來的新年期間，很有可能再次發(fā)生恐怖分子襲擊事件。里德說，目前大約有30個針對英國的恐怖襲擊陰謀正在策劃之中，但他沒有透

露具體細節(jié)。臺風(fēng)“尤特”肆虐菲律賓 9萬人緊急疏散9號在菲律賓中部薩馬島登陸的臺風(fēng)“尤特”目前已造成至少4人死亡，大約9萬人緊急疏散。大風(fēng)還造成包括宿務(wù)、阿克蘭、塔克洛班在內(nèi)的中部許多地區(qū)大范圍停電和通訊中斷。菲律賓氣象部門稱，“尤特”目前正在向西北方向移動，預(yù)計將于12號早晨離開菲律賓。

—澳大利亞森林大火再次威脅部分城鎮(zhèn)澳大利亞進入夏季以來，東南部森林地區(qū)火災(zāi)不斷。10號，維多利亞州凱文頓市郊區(qū)的一處火點繼續(xù)擴大，大火已威脅到附近幾個小鎮(zhèn)。在維多利亞州北部地區(qū)，大火已經(jīng)摧毀了18萬公頃的森林。澳大利亞政府正向災(zāi)區(qū)緊急調(diào)遣部隊參與滅火。

60分鐘練聲方案

（1）氣泡音：閉口和張口共30秒。（2）輕度哼鳴：20秒。（3）膈肌訓(xùn)練（狗喘氣）：閉口1分鐘，改良的“嘿”、“哈”共30秒。（4）慢吸快呼：2次，20秒。（5）慢吸慢呼：2次，20秒。（6）快吸慢呼：4次，2分鐘。（7）“絲”--音：20秒、30秒各2次，1分鐘。（8）“衣 ”-----音：20秒、30秒各2次，1分鐘。（9）搓臉：10秒。（10）轉(zhuǎn)頸：10次，10秒。（11）松下巴：10秒。（12）提顴?。?0次，10秒，手輔和自行交替進行。（13）咀嚼：閉|、張口各20次，30秒。（14）半打哈欠：5次，10秒。

（15）撮唇：10次，20秒。（16）合口左右撅唇：10次（左、右為一次），30秒。（17）轉(zhuǎn)唇：8*8拍，30秒。（18）雙唇打響：30次，30秒。（19）彈唇：1分鐘。（20）b本音：60次，1分鐘。（21）ba本音：60次，1分鐘。（22）ba-----ba-----ba------ba------,1分鐘。（23）頂腮：30次，30秒。（24）刮舌：20次，20秒。（25）伸卷舌：20次，20秒。（26）立舌：10次，30秒。（27）轉(zhuǎn)舌：8*8拍，1分鐘。（28）彈舌：30秒。（29）d本音：60次，1分鐘。（30）da音：60次，1分鐘。（31）da-----da-----da-----da------；60次，1分鐘。（32）g本音：60次，1分鐘。（33）ga本音：60次，1分鐘。（34）ga-----ga-----ga-----ga-----:60次，1分鐘。（35）ge音：60次，1分鐘。（36）ge-----ge-----ge------ge-----:60次，1分鐘。（37）數(shù)“數(shù)兒”：一口氣由1數(shù)到30，3次，3分鐘。（38）數(shù)“數(shù)兒”：一口氣數(shù)10個八拍，3 次，3分鐘。（39）數(shù)“數(shù)兒”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一----------”，一口氣數(shù)3到4個回合。2次，2分鐘。（40）數(shù)“數(shù)兒”：“一二三四五六七八，二二三四五六七八---------八二三四五六七八，七二三四五六七八，---------一二三四五六七八”。一口氣數(shù)下來，2次，2分鐘。（41）數(shù)“棗兒”：要求盡可能一口氣數(shù)20個以上“棗兒”，2次，2分鐘。（42）數(shù)“葫蘆”：要求一口氣數(shù)20個以上“葫蘆”，2次，2分鐘。（43）喊操：變換節(jié)奏進行，2分鐘。（44）繞口令：任選10段，10分鐘。（45有針對性的語段或詩詞片段練習(xí)：10分鐘。

第三篇：練聲材料

第一節(jié)：抬起上顎（面帶微笑，打開牙關(guān)，方松下吧（牙痛狀）

第二節(jié)：雙唇打響（練習(xí)唇的力度，唇中央三分之一打響，力度集中)

第三節(jié)：下顎左右轉(zhuǎn)動（練習(xí)下巴的松弛，順時針方向，逆時針方向交叉進行)

第四節(jié)：雙唇翹起，前后伸縮（練習(xí)唇的靈活度）

第五節(jié)：雙唇翹起，左右轉(zhuǎn)圈（練習(xí)唇的靈活度，順時針，逆時針交叉進行）

第六節(jié)：舌尖頂下齒背，抬起上顎（練習(xí)唇的力度，注意用舌的中縱線的力度，抬起上顎。

第七節(jié)：舌尖立起打兩頰，（有力，快速，練習(xí)舌頭的力度和靈活度）

第八節(jié)：繞射，舌尖抵住口腔內(nèi)壁做最大限度繞圈（舌根力度，順時針，逆時針，交替進行。

第九節(jié)：舌卷成小筒開始前后收縮

第十節(jié)：發(fā)“dan”音，口腔各部分的噴彈力

第十一節(jié)：舌尖向后去碰小舌（碰不到，但是可以挺軟腭練習(xí),打開咽喉共鳴）

第十二節(jié)：咀嚼

白石白又滑，搬來白石搭白塔。白石塔，白石搭，白石搭石塔，白塔白石搭。搭好白石塔，白塔白又滑。

扁擔(dān)長，板凳寬，扁擔(dān)沒有板凳寬，板凳沒有扁擔(dān)長。扁擔(dān)綁在板凳上，板凳不讓扁擔(dān)綁在板凳上。

師部司令部指示：四團十連石連長帶四十人在十日四時四十四分按時到達師部司令部，師長召開誓師大會。

從南邊來了個喇嘛，提拉著五斤塔嘛。從北邊來個啞吧，腰里別著個喇叭，提拉塔嘛的喇嘛，要拿塔嘛換別喇叭啞巴的喇叭，別喇叭的啞巴，不愿意拿喇叭換提拉塔嘛喇嘛的塔嘛。

提拉塔嘛的喇嘛拿塔嘛打了別喇叭的啞巴一塔嘛，別喇叭的啞巴，拿喇叭打了提拉塔嘛的喇嘛一喇叭。

也不知是提拉塔嘛的喇嘛拿塔嘛打壞了別喇叭啞巴的喇叭。

還是別喇叭的啞巴拿喇巴打壞了提拉塔嘛喇嘛的塔嘛。

提拉塔嘛的喇嘛敦塔嘛，別喇叭的啞巴吹喇叭。

八百標兵奔北坡，炮兵并排北邊跑，炮兵怕把標兵碰，標兵怕碰炮兵炮。（雙唇）

巴老爺有八十八棵芭蕉樹，來了八十八個把式要在巴老爺八十八棵芭蕉樹下住。

巴老爺拔了八十八棵芭蕉樹，不讓八十八個把式在八十八棵芭蕉樹下住。

八十八個把式燒了八十八棵芭蕉樹，巴老爺在八十八棵樹邊哭。（鍛煉唇力）

門口吊刀，刀倒吊著。（反復(fù)說，鍛煉舌的頂力）

山前有個催粗腿，山后有個催腿粗，倆人山前來比腿，不知是催粗腿比催腿粗的腿粗，還是催腿粗比催粗腿的腿粗。

粉紅墻上畫鳳凰，鳳凰畫在粉紅墻。紅鳳凰、粉鳳凰，紅粉鳳凰花鳳凰。

老龍惱怒鬧老農(nóng)，老農(nóng)惱怒鬧老龍。農(nóng)怒龍惱農(nóng)更怒，龍惱農(nóng)怒龍怕農(nóng)。

七巷一個漆匠，西巷一個錫匠。七巷漆匠用了西巷錫匠的錫，西巷錫匠拿了七巷漆匠的漆，七巷漆匠氣西巷錫匠用了漆，西巷錫匠譏七巷漆匠拿了錫。

牛郎戀劉娘，劉娘戀牛郎，牛郎年年念劉娘，劉娘年年戀牛郎，郎念娘來娘戀娘。

二十年 光陰瞬轉(zhuǎn) 銘記一份責(zé)任；

二十年 流光飛舞 改變一種印象；

二十年 我們堅持夢想；

二十年 我們攜手同行；

1992年，在招商銀行總行的戰(zhàn)略部署下，昔日租界橫濱正金銀行大樓，迎來了中國新生商業(yè)銀行的代表——招商銀行。在那個人們只聽說過幾家國有大型商業(yè)銀行的年代，招商銀行橫空出世，巍然屹立于荊楚大地！

作為系統(tǒng)內(nèi)第二家機構(gòu)，分行經(jīng)歷了成立初期的創(chuàng)業(yè)艱難。一家網(wǎng)點，13名員工，沒有歷史背景，沒有市場知名度，招商銀行武漢分行，正是在這種艱苦的環(huán)境下茁壯成長，發(fā)展成為依托武漢，覆蓋湖北，41家網(wǎng)點，2000余名員工，總資產(chǎn)超800億，各項存款800余億，各項貸款500余億，利潤超20億，在區(qū)域市場上具有舉足輕重地位的綜合性商業(yè)銀行！

建行之初，分行在湖北市場率先提出“微笑服務(wù)”的理念，顛覆了大眾對銀行業(yè)的固有印象，也讓市場對這家不知名的商業(yè)銀行積聚了更多關(guān)注。

在歷任行長班子的正確領(lǐng)導(dǎo)下，全行干部員工上下一心，艱苦創(chuàng)業(yè)，憑借著“敢為天下先”的勇氣和信念，逐步擺脫了起步階段的困難局面，各項業(yè)務(wù)步入健康快速的發(fā)展軌道。招商銀行武漢分行在荊楚大地綻放光芒！

斗轉(zhuǎn)星移，商業(yè)銀行的經(jīng)營環(huán)境發(fā)生了翻天覆地的變化，招行面臨新的發(fā)展抉擇?？傂写淀懸淮无D(zhuǎn)型的號角，開啟了新時代的宏偉篇章，分行迎來了新的發(fā)展契機！分行大力倡導(dǎo)“經(jīng)營客戶”的理念，建立批發(fā)、零售、個貸、運營、風(fēng)控五大條線，圍繞客戶建立管理和運營機制，與客戶共同成長！

批發(fā)銀行全面快速發(fā)展。同省內(nèi)國有大中型企業(yè)建立戰(zhàn)略合作關(guān)系，提供基于現(xiàn)金管理、跨境金融的綜合性金融服務(wù)，在省內(nèi)眾多投標項目中脫穎而出，“點金金融“品牌閃亮荊楚！

零售銀行樹立領(lǐng)先優(yōu)勢。從“一卡通”到“金葵花”再到“私人銀行”，不斷更新著客戶的服務(wù)體驗。財富管家、理財便利店、留學(xué)媽媽俱樂部等獨創(chuàng)品牌贏得良好口碑。在好分行評選中獲得“零售業(yè)務(wù)最具競爭優(yōu)勢分行”，成為武漢地區(qū)唯一獲得該項榮譽的金融機構(gòu)！

個人信貸業(yè)務(wù)成為區(qū)域標桿。個人貸款從0起步，累計發(fā)放突破620億元，貸款規(guī)模逾百倍增長，連續(xù)5年蟬聯(lián)股份制銀行榜首，助12萬湖北人圓了購房夢、買車夢?！百I車買房，我選招行”響徹荊楚！

23℃金融服務(wù)塑造品牌。分行始終高度關(guān)注客戶的服務(wù)感受，首創(chuàng)“23℃金融服務(wù)”，該品牌已成功獲得國家工商管理局商標注冊。最佳舒適度服務(wù)溫暖荊楚！

思變以創(chuàng)新，求變以圖強。在順利完成“一次轉(zhuǎn)型”的基礎(chǔ)上，分行積極響應(yīng)總行號召，深入推進二次轉(zhuǎn)型！分行積極投身于服務(wù)湖北經(jīng)濟發(fā)展的浪潮，在荊楚大地上樹立了創(chuàng)新金融的新旗幟！“新智慧”品牌打造綜合化、一站式金融服務(wù)。

科技金融助推科技型企業(yè)成長。在湖北省政府和招商銀行共同主辦的“千鷹展翼”金融資本論壇上，招行與湖北省簽署了500億元科技金融授信合作協(xié)議。兩小戰(zhàn)略推動小企業(yè)、小微企業(yè)快速發(fā)展?？缇辰鹑诖罱ㄌ厣?wù)平臺。

20年來，招商銀行武漢分行的發(fā)展，得到了政府、監(jiān)管部門及總行領(lǐng)導(dǎo)的大力支持與親切關(guān)懷。

在成長與發(fā)展的道路上，分行與眾多客戶成為了親密的伙伴，建立了深厚的友誼。感謝有您，一路同行。正因為有了您們的關(guān)注和關(guān)愛，金葵花才會綻放得更加精彩。

員工是企業(yè)的最大財富。分行將“尊重、關(guān)愛、分享”的人本理念貫穿于企業(yè)文化中，為員工營造積極向上、健康愉快的工作氛圍，努力將招行打造成為員工最具幸福感的企業(yè)。

秉承源于社會，回報社會的宗旨，分行將履行社會責(zé)任內(nèi)化為發(fā)展戰(zhàn)略的有機組成，用實際行動踐行著自己的承諾。

二十年，是一段旅途的結(jié)束，更是全新征程的開始。如今，分行新址建設(shè)在即，站在新的歷史起點上，分行將緊扣時代脈搏，以超前的理念，創(chuàng)新的思維，繼續(xù)發(fā)揮科技和服務(wù)優(yōu)勢，堅持不懈地進行業(yè)務(wù)和服務(wù)創(chuàng)新，以“挑戰(zhàn)、自省、奉獻”的招銀精神為激勵，銳意進取，力求卓越，乘風(fēng)破浪，為湖北的發(fā)展和騰飛貢獻力量，為下一個20年創(chuàng)造新的奇跡！

美 動 海 西

食 遍 天 下

——龍巖·國際美食城

輝煌五千年（請老師再配一個：輝煌三千年），中華美食，博大精深??

流芳五大洲，中國餐飲，傳承不息??

龍巖，地處臺灣海峽西岸，東臨廈門、泉州，南接梅州，西鄰贛州，北接三明。作為千年客家文化的發(fā)源地、海峽西岸經(jīng)濟區(qū)的黃金樞紐，2010年，龍巖旅游總收入70.27億元，同比增長26.9％；全年共接待國內(nèi)外游客987萬人次，同比增長23.8％，增速位列全省第一。與之相適應(yīng)，一座以餐飲為主，集休閑、娛樂、購物、旅游服務(wù)于一體的大型城市綜合體——龍巖國際美食城，憾世而出。

龍巖國際美食城是龍巖市委、市政府為完善龍巖中心城市配套功能，促進旅游產(chǎn)業(yè)跨越式發(fā)展的恢弘巨制，也是龍巖工發(fā)集團及所屬福建省海峽客家旅游有限公司的扛鼎之作。

項目傲踞龍巖市行政中心、商務(wù)中心、金融中心CBD核心區(qū)域，作為由國際建筑設(shè)計大師、中國工程院院士程泰寧領(lǐng)銜設(shè)計的大師級作品，龍巖國際美食城以“土樓意象”為靈感，勾勒出層疊而富有活力的城市天際線。

龍巖國際美食城總建筑面積約22萬平方米，以美食商業(yè)中心、城市購物廣場、休閑娛樂天地、宴會中心、高端餐飲會所、美食特色苑、旅游咨詢中心等七大區(qū)塊，締造龍巖前所未有的地標傳奇。匯集天下美食，匯聚八方賓客，匯覽閩西風(fēng)情，匯成人間勝景??

繁華時尚的美食商業(yè)中心，由A座主圓樓及B、C座裙樓組成。在網(wǎng)絡(luò)天下美食的同時，融入零售、娛樂、服務(wù)等多元業(yè)態(tài)組合，呈獻一場人氣美食和娛樂休閑左右逢源的潮流盛宴。

大氣磅礴的宴會中心，是一個城市盛大的交際場，三層的多功能宴會大廳，層高12米，200個桌位可供2000人同時進餐，建成后，它將成為閩西乃至華東地區(qū)最大的國宴場所。

高端餐飲會所，是專為貴賓打造的私享領(lǐng)域，在這里，頂級私人餐飲會所、復(fù)合式休閑會所及高端養(yǎng)生會所，只為了讓尊貴的身份獲得應(yīng)有之禮遇。

由五棟單體建筑組成的美食特色苑，將引進中國餐飲前30強企業(yè)和龍巖本土知名餐飲品牌。庭院式、園林式的主題酒店設(shè)計，可謂鬧中取靜，夜宴美景。

而未來的旅游咨詢中心，將提供專業(yè)、便捷、全方位的旅游咨詢服務(wù)，成為龍巖游客集散中心及對外展示的平臺。

除此之外，以人為尊的3500席充裕停車位，不僅告別等待的城市生活，更讓時間變成寶貴財富。

龍巖國際美食城，一座傳承中華美食文化的食尚秀場，一座展示活力海西、魅力龍巖的時尚地標??隨著它的精彩綻放，這座海峽西岸乃至華東地區(qū)首屈一指的美食休閑娛樂王座，必將閃耀龍巖、璀璨海西，以輻射閩粵贛三省的巨大能量，推動海西這艘旅游商業(yè)的航母揚帆起航！

美動海西，食遍天下；商機無限，成功共享！

——龍巖國際美食城。

《奏響和諧平安的主旋律》

——四川羅江縣無毒害縣創(chuàng)建工作紀實

他們因為毒品，而飽受摧殘。

他們因為毒品，而喪失理性。

沒有毒品，社會將更加和諧。

沒有毒品，社會將更加安寧。

中國，與四十個國家接壤，是一個毒品過境和消費并存的受害國，而四川毒情則呈現(xiàn)出傳統(tǒng)毒品與合成毒品雙重侵蝕、吸販毒品與制造毒品相互交織、毒品問題與其他社會問題交叉影響的嚴峻態(tài)勢，毒品問題已經(jīng)成為影響和諧社會建設(shè)的重大消極因素。

——四川羅江縣無毒害縣創(chuàng)建工作紀實

2009年，四川省羅江縣提出創(chuàng)建“無毒害縣”，四年來，在省、市禁毒委的關(guān)心指導(dǎo)下，羅江縣按照“有毒治毒創(chuàng)無毒，無毒防毒保凈土”的原則，全縣上下統(tǒng)一思想，全民參與，緊緊抓住遏制毒品來源、遏制毒品危害、遏制新吸毒人員滋生三個重要環(huán)節(jié)，狠抓各項措施落實，全面加強和改進各項禁毒工作，不斷向各類毒品違法犯罪活動發(fā)起更加猛烈的攻勢。

四年來，羅江縣委、縣政府的領(lǐng)導(dǎo)多次深入基層一線，指導(dǎo)、參加禁毒活動，多次召開專題會議強調(diào)、研究、部署禁毒工作，把禁毒工作納入本地黨政目標管理。

成立了以縣委常委、政法委書記張勝虎為組長，縣政府副縣長、公安局長黃憲禮，法院院長吳治全，檢察院檢察長郭志華任副組長的“無毒害縣”創(chuàng)建工作小組，羅江縣公安局在警力有限的情況下，抽調(diào)出精兵強將，專門成立了禁毒辦。

為了保證禁毒工作的順利開展，他們不僅派專人負責(zé)日常工作，還把禁毒經(jīng)費列入財政預(yù)算，每年撥專款用于禁毒工作。而且，各級部門和各級單位積極配合禁毒工作，積極開展禁毒執(zhí)法、禁毒宣傳、禁毒教育和禁毒管理。

自創(chuàng)建工作開展以來，他們在實踐中積極打造亮點，探索新方法，創(chuàng)立出極具特色、極有成效的禁毒五大機制

日常工作機制，禁毒保障機制，緝毒破案機制，戒斷康復(fù)機制，預(yù)防教育機制。

為了讓吸毒販毒人員無處遁形，羅江縣公安局成立了一支專業(yè)高素質(zhì)的禁毒緝毒隊伍，建立健全了涉毒嚴打地工作機制，全面開展禁毒工作，鐵拳打擊各類毒品違法犯罪活動，主動查獲并依法取締涉毒的娛樂場所。

四年來，我們的緝毒禁毒公安民警長期戰(zhàn)斗在禁毒第一線，默默的奉獻著他們的青春和汗水。

四年來，他們共查破各類毒品違法犯罪案件70件，抓獲吸毒人員66人，刑拘4人，送強制戒毒6人，治安處罰73人。

通過不懈努力，他們建立健全了吸毒人員管控幫教長效機制。由派出所、社區(qū)干部和人民群眾組成工作隊伍，定期不定期對轄區(qū)吸毒人員開展拉網(wǎng)式摸排活動，各鎮(zhèn)派出所將吸毒人員的相關(guān)情報信息資料統(tǒng)一收集和整理，建檔建卡，錄入吸毒人員動態(tài)管控系統(tǒng)。

根據(jù)吸毒人員動態(tài)系統(tǒng)顯示，現(xiàn)在，羅江縣現(xiàn)有吸食海洛因等傳統(tǒng)毒品的人數(shù)已經(jīng)控制在人口總數(shù)的0.3?以內(nèi)，現(xiàn)有吸食新型毒品人員數(shù)已經(jīng)控制在人口總數(shù)的0.7?以內(nèi)。

四年來，為了創(chuàng)建“無毒社區(qū)”，經(jīng)過多方的共同努力，社區(qū)戒毒康復(fù)點從無到有,從點到面。

目前，羅江縣已命名“無毒街道、鄉(xiāng)鎮(zhèn)”達到街道、鄉(xiāng)鎮(zhèn)總數(shù)的70%，開展社區(qū)戒毒和社區(qū)康復(fù)工作的街道、鄉(xiāng)鎮(zhèn)達到應(yīng)開展總數(shù)的100%

為了全力拯救誤入迷途的成癮者、提高全民防毒抗毒意識、建立正常人群預(yù)毒屏障，社區(qū)康復(fù)點管理服務(wù)人員定期組織戒毒康復(fù)人員在社區(qū)康復(fù)中心開展活動，參加尿檢和幫教談話，幫助吸毒人員驅(qū)逐心魔，徹底脫離毒品，身心完全康復(fù)。

每當(dāng)工作人員看到吸毒人員重新和社會相融，再次感受人世間真情溫暖的時候，他們的臉上就會露出欣

慰的笑容 ??

四年來，羅江縣不斷強化禁毒防毒宣傳教育。

羅江縣禁毒防毒的各成員單位和鄉(xiāng)鎮(zhèn)社區(qū)每年充分利用6.1《禁毒法》實施日，6.3虎門銷煙紀念日，6.26國際禁毒日等重大紀念活動開展禁毒書法、繪畫、征文、演講、圖片展等宣傳活動。

重點開展校園禁毒活動，對吸毒販毒高發(fā)的娛樂場所、商務(wù)酒網(wǎng)吧等場所建立巡查制度、張貼固定禁毒警示標志、對相關(guān)業(yè)主進行禁毒防毒培訓(xùn)，對經(jīng)營易制毒化學(xué)品商家、門市部從業(yè)人員普及對易制毒化學(xué)品管理規(guī)定，并將其納入易制毒 信息管理系統(tǒng)。

目前，羅江縣群眾對毒品危害知曉率達86.7%，在校學(xué)生對毒品危害率知曉率達到100%，娛樂場所禁毒警示標志達90%

經(jīng)過四年的不懈努力，羅江縣在禁毒工作中，取得了顯著成就，抒寫出了社會文明的新篇章。

“雄關(guān)漫道真如鐵，而今邁步從頭越”我們深信，在省、市禁毒委的堅強領(lǐng)導(dǎo)下，羅江縣的禁毒工作必將邁向新的臺階。羅江，這塊美麗富饒的地方，必將成為中國真正的無毒凈土??

呼吸肌的練習(xí)

1、膈肌彈發(fā)發(fā)HEI音

2、慢吸慢呼發(fā)SI音

3、慢吸慢呼數(shù)數(shù)兒，數(shù)葫蘆

4、慢吸快呼班干部，吃葡萄，墻刀

5、快吸慢呼阿毛，小蘭，阿花，小安

6、夸張四聲

音高訓(xùn)練

1、螺旋式上繞

2、阿音

高舉旗幟 奮力開拓 鑄就輝煌業(yè)績，領(lǐng)航中國 信心滿懷 共創(chuàng)美好未來。舉世矚目的中國共產(chǎn)黨第十八次全國代表大會 8號上午在人民大會堂開幕。

胡錦濤 代表第十七屆中央委員會向大會作了題為《堅定不移沿著中國特色社會主義道路前進，為全面建成小康社會而奮斗》的報告。胡錦濤強調(diào)，中國共產(chǎn)黨第十八次全國代表大會，是在我國進入全面建成小康社會決定性階段 召開的一次十分重要的大會。大會的主題是：高舉中國特色社會主義偉大旗幟，以鄧小平理論、“三個代表”重要思想、科學(xué)發(fā)展觀為指導(dǎo)，解放思想，改革開放，凝聚力量，攻堅克難，堅定不移沿著中國特色社會主義道路前進，為全面建成小康社會而奮斗。

第四篇：廣播臺練聲稿

練聲計劃

（1）氣泡音：閉口和張口共30秒。

（2）輕度哼鳴：20秒。

（3）膈肌訓(xùn)練（狗喘氣）

（4）慢吸快呼：2次，20秒。

（5）慢吸慢呼：2次，20秒。

（6）快吸慢呼：4次，2分鐘。

（7）“絲”——音：20秒、30秒各2次，1分鐘。

（8）“衣 ”-----音：20秒、30秒各2次，1分鐘。

（9）搓臉：10秒。

（10）轉(zhuǎn)頸：10次，10秒。

（11）松下巴：10秒。

（12）提顴?。?0次，10秒，手輔和自行交替進行。

（13）咀嚼：閉|、張口各20次，30秒。

（14）半打哈欠：5次，10秒。

（15）撮唇：10次，20秒。

（16）轉(zhuǎn)唇：8*8拍，30秒。

（17）雙唇打響：30次，30秒。

（18）彈唇：1分鐘。

（19）頂腮：30次，30秒。

（20）刮舌：20次，20秒。

（21）伸卷舌：20次，20秒。

（22）轉(zhuǎn)舌：8*8拍，1分鐘。

（23）彈舌：30秒。

（24）發(fā)”啊“音。

（25）改良的“嘿”、“哈”，”吼“共30秒。

（26）數(shù)“數(shù)兒”：一口氣由1數(shù)到30，3次，3分鐘。

（27）數(shù)“數(shù)兒”：“一二三四五六七八，二二三四五六七八---------八二三四五六七八，七二三四五六七八，---------一二三四五六七八”。一口氣數(shù)下來，2次，2分鐘。

（28）數(shù)“棗兒”：要求盡可能一口氣數(shù)20個以上“棗兒”，2次，2分鐘。

（29）數(shù)“葫蘆”：要求一口氣數(shù)20個以上“葫蘆”，2次，2分鐘。

（30）繞口令：任選10段，10分鐘。

（31）有針對性的語段或詩詞片段練習(xí)：10分鐘。

（32）發(fā)氣泡音

開嗓材料：這里是太陽眷戀的東方，長江在這里孕育，希望在這里茁壯成長；

這里是海風(fēng)吹醒的地方，種子在這里萌動，思想在這里豁然開朗；

回首三年路，記住奮斗的甘苦，但不沉醉于成功的喝彩。揮揮手，不帶走一片云彩。笑看三年情，握住共同的理想，但不沉迷與遙遠的幻想。握握手，未來在我們自己手中。這就是我們年輕的東方，它充滿無窮的力量。

1初入江湖: 化肥會揮發(fā)

2,小有名氣: 黑化肥發(fā)灰,灰化肥發(fā)黑

3,名動一方: 黑化肥發(fā)灰會揮發(fā);灰化肥揮發(fā)會發(fā)黑

4,天下聞名: 黑化肥揮發(fā)發(fā)灰會花飛;灰化肥揮發(fā)發(fā)黑會飛花

5,一代宗師: 黑灰化肥會揮發(fā)發(fā)灰黑諱為花飛;灰黑化肥會揮發(fā)發(fā)黑灰為諱飛花

6,超凡入圣: 黑灰化肥灰會揮發(fā)發(fā)灰黑諱為黑灰花會飛;灰黑化肥會會揮發(fā)發(fā)黑灰為諱飛花化為灰

7,天外飛仙: 黑化黑灰化肥灰會揮發(fā)發(fā)灰黑諱為黑灰花會回飛;灰化灰黑化肥會揮發(fā)發(fā)黑灰為諱飛花回化為灰

雙唇音：八百標兵奔北坡，炮兵并排北邊跑；炮兵怕把標兵碰，標兵怕碰炮兵炮。

? 唇齒音：費家有面粉紅墻，粉紅墻上畫鳳凰。鳳凰畫在粉紅墻，紅鳳凰、黃鳳凰，紅鳳凰看黃鳳凰，黃鳳凰看紅鳳凰，粉鳳凰、飛鳳凰，粉紅鳳凰花鳳凰，全都仿佛活鳳凰。

舌尖音：調(diào)到敵島打特盜，特盜太刁投短刀，擋推頂打短刀掉，踏到得刀盜打倒。舌根音：哥挎瓜筐過寬溝，趕快過溝看怪狗，光看怪狗瓜筐扣，瓜滾筐空哥怪狗。舌面音：氫氣球，氣球輕，輕輕氣球輕擎起，擎起氣球心歡喜。

翹舌音：史老師講時事，常學(xué)時事長知識。時事學(xué)習(xí)看報紙，報紙登得是時事，常看報紙要多思，心里裝著天下事。

平舌音：四是四，十是十，十四是十四，四十是四十。十不能說成四，四也不能說成十，假使說錯了，就可能要誤事 ? ? ? ? ?

隆重——濃重 澇災(zāi)——鬧災(zāi) 藍色——難色 襤褸——男女 旅伴——女伴

連帶——年代 無賴——無奈 老子——腦子老路——惱怒 另有——寧有

留戀——留念 流毒——牛犢 水流——水牛 藍天——南天 河南——荷蘭

爛漫------浪漫反問------訪問贊頌------葬送 開飯------開放 擔(dān)心------當(dāng)心

彈詞------搪瓷漁竿------魚缸施展------師長 一般------一幫 寒天------航天

心煩------心房散失------喪失產(chǎn)房------廠房 小縣------小巷 山口------傷口

第五篇：播音員主持人科學(xué)練聲的基本原則

播音員主持人科學(xué)練聲的基本原則 ——摘錄自趙秀環(huán)<<播音主持藝術(shù)語言基本功訓(xùn)練教程>> 播音員和主持人訓(xùn)練嗓音的一條根本原則就是要“以情帶聲,以聲傳情,以情運氣,氣隨情動,以情用聲,聲隨情變,聲情并茂,傳情達意”,聲音必須服務(wù)于內(nèi)容,服務(wù)于思想感情.第一,感情是內(nèi)在的,由衷的,氣息是運動的,靈活的,聲音是自如的,多變的.第二,精神振奮,狀態(tài)積極,情緒飽滿,精力集中,要全身心地高度投入其中,感情專一.第三,發(fā)暖聲積極熱情,面部呈現(xiàn)“似微笑”狀態(tài) 第四,從本身條件出發(fā),揚長避短,發(fā)揮優(yōu)勢,克服不足第五,用各種語言材料鍛煉嗓音,增強聲音彈性,處理好“本色”與“特色”的關(guān)系,使發(fā)聲能力持久,色彩豐富,變化自如.第六,擴展音域練習(xí)要掌握“氣息下沉,喉部放松,用聲適度”,聲音從自然聲區(qū)練起逐漸擴展,不可及功近利,急于求成.第七,練聲的運動規(guī)律應(yīng)掌握聲音“從小--->大,弱--->強,低--->高,近--->遠,實--->虛,短--->長,柔--->剛”的原則;內(nèi)容“由易--->難,淺--->深,簡--->繁,單項--->多項”的訓(xùn)練原則.第八,按音--->字--->詞--->句--->段的程序循序漸進,持之以恒,堅持“曲不離口”

第九,播音員和主持人科學(xué)練聲的綜合感覺應(yīng)是:氣息下沉,喉部放松,不擠不僵,聲音貫通.氣隨情動,聲隨情走,音往外送,字往外流,剛?cè)岵?色彩豐富,字音輕彈,如珠如流,運用自如.