第一篇：打羽毛球如何提高手腕的爆發(fā)力

打羽毛球如何提高手腕的爆發(fā)力

很多人困擾于高遠球打不深遠, 扣殺無力, 反手回不到后場等問題.并將此歸咎于腕力不夠.我認為絕大多數(shù)是不會用腕力或不知其中的訣竅.下面是產(chǎn)生手腕暴發(fā)力的簡單步驟:

一.引拍, 拍頭后仰, 手心向上，二.用拍柄底部向球方向猛擊, 導(dǎo)致手臂突然伸直.此時手臂運動的突停使拍頭自然向前高速甩出

此時小臂內(nèi)旋有控制拍子在慣性運動中的方向的作用, 不要認為小臂內(nèi)旋是發(fā)力的關(guān)鍵, 這只會使手腕殭硬, 不利與發(fā)力.這就是為什么教材中總強調(diào)打高遠球手臂要伸直, 在頭頂上方.這也是為什么球不夠高時要曲膝但伸直手臂去打球.這也是平抽快打時高個子吃虧些的原因.當(dāng)然這也說明為什么有些腕力明顯大很多的男生殺球或打后場不如技術(shù)好的女生.下面提供一個有效的方法。

一。握一個套半拍套的球拍，平躺在床上。手臂在體側(cè)自然平伸(貼在床上)。

二。小臂外旋，手腕上揚，令球拍反面打在床上(相當(dāng)于枕頭附近的位置)。

三。小臂內(nèi)旋，食指第二節(jié)壓在拍柄寬面上用力將球拍正面打在床上，聲音越響越好。

四。反復(fù)快速重復(fù)步驟二和三。每三，四十次為一組。越多越好。

練習(xí)中手臂要始終在體側(cè)平伸輕輕貼在床上，其目的在于避免手臂用力，便于體會單純手腕發(fā)力。由球拍打在床上的聲音判斷自己的力量。

套拍套的目的是加強阻力，通過反復(fù)練習(xí)增強手腕力量。

躺在床上的目的是避免手腕受傷。初練者往往因不注意收勢動作而在強發(fā)力時扭傷手腕(尤其套上拍套后動量很大的情況下)。

建議至少有兩周時間不要打球，集中練習(xí)，體會手腕發(fā)力的感覺。改動作難的原因在于對新的發(fā)力還不熟悉時，一旦要大力擊球，掄胳膊的***慣就又出來了。久而久之，改動作的信心都沒了。恢復(fù)打球后一開始也不要使大力，細細體會單純手腕發(fā)力擊球。你會發(fā)現(xiàn)球在手腕輕輕一甩間飛得出乎意料地遠。逐漸地，就是硬要你掄胳膊打球你也不干了。

試試吧，你的擊球動作會很瀟灑，舉重若輕。

如何提高羽毛球的球速

一個可能是線的問題，磅數(shù)比較軟

羽毛球講求快比力量大更重要，就像找一個鉛球運動員去打羽毛球的原理

平時只要球擊中甜頭區(qū)，球速就能比較好，還有就是，你指的力量是用手腕發(fā)力嗎？手腕發(fā)力得當(dāng)，比身材怎樣更重要，謝杏芳就是一個很好的例子

還有就是手指發(fā)力和球柄接觸的空位也很重要，一定要擊球一瞬間才抓緊球柄，平時就要放松，才能做出一種鞭擊的力量出來

還有就是借助轉(zhuǎn)體的力量，結(jié)合擊球前的小臂快速擺動，加上擊球瞬間的閃腕，球速就會快了。當(dāng)然這一切跟手腕的爆發(fā)力有關(guān)

手腕爆發(fā)力完全由小臂揮動中肘關(guān)節(jié)鎖定小臂突然止動而把放松的手腕依慣性猛然甩出而產(chǎn)生

大家不妨空手體會一下手腕發(fā)力的動作.1)胳膊曲肘抬起, 手在胸前停住, 象作擴胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬(擊球前的準備).2)小臂向身側(cè)快速揮動直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關(guān)節(jié)鎖定而突然停止但放松的手腕仍會繼續(xù)自然向前甩動.小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈.這就是手腕爆發(fā)力的來源.所以我們應(yīng)該加強手腕的爆發(fā)力，下面兩種可以不受客觀條件制約練習(xí)手腕爆發(fā)力的方法 通過靜態(tài)的啞鈴來練習(xí)手腕的爆發(fā)力還可以就是啤酒瓶裝滿沙子 繞倒八字如何提高羽毛球力量10 如何可以提高擊球時的力量！尤其是后場的高遠球！精華知識 羽毛球速成秘籍——手腕發(fā)力

當(dāng)你學(xué)習(xí)了羽毛球的基本技術(shù)動作后，經(jīng)過一段時間的練習(xí)會發(fā)現(xiàn)，擊球動作跟高手差不多的情況下，擊球的力量卻比高手差很多，甚至自己的手臂力量不比高手差。

這是為什么呢？這就是因為你在練習(xí)的過程中忽略了一個細節(jié)動作——手腕發(fā)力。

羽毛球幾乎所有的擊球動作最終都是靠手腕發(fā)力控制線路和力量。所有揮臂擊球的最后一個動作都是抖腕，只是我們在學(xué)習(xí)的過程中很容易忽略這個細節(jié)，更多的是關(guān)注步伐和揮臂的整體動作是否準確，結(jié)果在擊球力量不大的情況下總是歸咎為“動作還不熟練”。實際上，即使動作再熟練，不會手腕發(fā)力，擊球力量仍然不會有大的進步。

手腕發(fā)力不是簡單的手腕絕對力量大小，而是短促的爆發(fā)力，就是手腕外展最后擊球前瞬間向前一頂?shù)牧α俊?/p>

練習(xí)手腕發(fā)力的一個很簡單的辦法：揮酒瓶。就是拿個灌滿水的酒瓶或者水瓶，模仿?lián)]拍擊球前的抖腕，連續(xù)快速多次揮動。

反手擊球的手腕發(fā)力還有一個重要的細節(jié)：確保反手握拍姿勢。只有反手握拍，反手擊球才能發(fā)上力量。如果仍然用正手握拍強行發(fā)力擊打反手球，長期下來很容易使手腕受傷。

當(dāng)你慢慢學(xué)會手腕發(fā)力后，你會發(fā)現(xiàn)自己的擊球力量有很大提高。

羽毛球反拍接怎樣才能有力量，正手扣殺要注意哪些細節(jié)？？

接反拍時，逆時針轉(zhuǎn)腕，上臂微抬，瞬間借前臂慣性擊打球。正手扣殺時，手臂整個抬起，身體形成弓狀以求獲得最大慣性，在前臂下壓的同時抖動手腕，要很好的完成正手扣殺動作要求手腕必須有足夠的腕力。關(guān)鍵的還是要多打，在不斷的訓(xùn)練過程中自會有收獲的。你好！羽毛球反手拍接球基本上都是每個人弱項，接反拍時，請不要用手腕發(fā)力，是前臂帶動小臂，再利用手腕帶動大拇指發(fā)動手柄，這樣將球推置對方前場，注意，請不要在低位接球，這樣自己處于被動。正手扣殺要注意擊球位置，擊球點處于自己的肩膀上方點，手臂內(nèi)旋，瞬間爆發(fā)力將球扣殺。祝你打球愉快！

打羽毛球時，握拍力量應(yīng)在什么時候加強以及變?nèi)酰?一直用力體力好快沒，什么時候用力？什么時候不用力？

一般來說在放網(wǎng)時不要太用力的握拍，因為肌肉太緊張會影響對手上感覺的把握；扣球一般會握緊一些。體力主要是在跑動時消耗，而握拍力量的變化主要還是看臨場的變化和自己對球場球路的解讀。至于體力，我建議你看看鮑春來的視頻，他是典型節(jié)省體力型，不要扣球扣的太頻繁。

一般沒有擊球的時候握拍都不是很緊，這個時候力量都不很大，作用是即能在擊球的時候很好的正反手轉(zhuǎn)換，又便于拍面的調(diào)整，而當(dāng)擊球那一瞬間的時候才瞬間的加力握緊球拍把球打到理想的效果和位置。

對比的話殺球和高遠球擊球的時候的握的較緊，吊球和搓網(wǎng)前小球較輕些。

怎樣提高我的殺球速度（羽毛球）?

我以右手握拍為例，如果你是左手那就相反，要領(lǐng)有以下：

1、準備殺球之前先側(cè)身，左腳在前，兩腳的腳尖著地，并且用快速的后退步伐后退，使擊球點在你的右肩前上方。因為擊球點靠后的話就只能打高球了。

2、殺球前身體后仰，基本成弓型，這樣使你用上全身所有的力量。

3、殺球前握拍一定要放松，手心和拍柄之間要有縫隙，這是最重要的，因為只有先放松才能用得出力量殺球，否則如果握拍一直很緊的話手腕的力量就肯定使不出來了。要在殺球的瞬間握緊拍子使勁殺球。

4、殺球前手臂還要先回環(huán)引拍,殺球的瞬間靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆發(fā)力，就像抽鞭子一樣，這也是羽毛球所有后場技術(shù)都注重的，和網(wǎng)球不一樣，絕對不要靠甩大臂來發(fā)力，否則球過去后既沒有速度又會使你受傷。

5、殺球的瞬間靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆發(fā)力，就像抽鞭子一樣，這也是羽毛球所有后場技術(shù)都注重的，和網(wǎng)球不一樣，絕對不要靠甩大臂來發(fā)力，否則球過去后既沒有速度又會使你受傷。

6、如果你要想打出跳殺球,那么起跳的時候大概在球開始下落的時候，并且雙腿要先保持微屈的姿勢，靠腳尖蹬地的力量起跳殺球，殺球后立即轉(zhuǎn)身，左腳在后且先著地，右腳落地后即回到場地中心位置。

注:想林丹、陶菲克那樣精彩的扣殺球，除了要具備絕對的技術(shù)和彈跳以外，還有一些必不可少的前提基礎(chǔ)：

1、出眾的胸肌。因為殺球特別是他們那樣的跳殺球是要把全身有限的力量全部用在殺球的瞬間，使球的速度達到及至。作為女選手，我用跳殺球很少，但是無論什么樣的殺球，都要在殺球之前先要將身體后仰成弓形，然后身體的力量由腰到胸再到上肢最后作用到球上。胸作為中轉(zhuǎn)站，胸肌就有著至關(guān)重要的作用，所以做為男選手，練好胸肌是最重要的前提。

2、熟練的殺球能力。在你具備了身體的外部前提后，平時從原地到后退的殺球（包括正手和頭頂）必須熟之又熟，并且落點要到位。

3、體能練習(xí)要保持。因為他們的跳殺球是先要后退移動再起跳殺球，而后還要迅速上網(wǎng)，這樣反復(fù)的進攻沒有充沛的體能是根本做不到的。即使是原地的跳殺球也是很消耗體力的，所以體能要保持。

4、此外彈跳能力也很重要，因為跳的高擊球點搶的就高，球就有威脅

鑒于以上，你平時要做的是要多練練羽毛球的專項素質(zhì)：蛙跳、高抬腿跑、前后左右跳等等。再有就是練好基本的殺球后再像他們那樣發(fā)展大規(guī)模的起跳殺球。

怎樣提高羽毛球的揮拍速度，謝謝！

怎樣提高羽毛球的揮拍速度，在家要用怎樣的工具來做怎樣的練習(xí)。謝謝！

羽毛球的揮拍速度主要和手腕力量.揮拍動作有關(guān)。首先是力量，可以用啞鈴來練習(xí)。

然后是動作，第一你可以多揮下空拍（注意握拍動作一定要規(guī)范），第二握在拍柄的中上部也可以增加揮拍速度（我就是這樣的），最后，如果是反手揮拍的話可以嘗試用大指拇加力（我的經(jīng)驗，這使我的反手能力比一般人出眾得多）

羽毛球運動的揮拍速度，主要和擊球技術(shù)動作的正確性、協(xié)調(diào)性和前臂、手腕手指的快速力量有關(guān)。擊球技術(shù)動作不正確、不協(xié)調(diào)，必然會影響人體在擊球時的發(fā)力，揮拍的速度也就會受到很大的影響。所以，進一步糾正和完善自己的技術(shù)動作，提高自己的身體協(xié)調(diào)性，是提高揮拍速度的首要環(huán)節(jié)。

其次，是要加強快速力量素質(zhì)的訓(xùn)練，尤其是要提高和發(fā)展對羽毛球擊球發(fā)力至關(guān)重要的前臂、手腕和手指的爆發(fā)力?？刹捎眠B續(xù)快速對墻擊球，來提高平抽擋的揮拍速度。采用揮網(wǎng)球拍、小啞鈴，輕負荷的手腕屈伸、快速頸后舉，握力器等方法，來發(fā)展前臂、手腕和手指的爆發(fā)力。

讓我伙計 站在前邊.你肯定

能連會快速的揮.你拿著羽毛球拍多練揮拍動作就行。匿名 回答采納率:3.3% 2009-06-23 22:52 手握球拍把手中上部位，用腕力揮動會快速------------回答采納率:50.0% 2009-06-23 22:52

揮拍的速度是由瞬間的爆發(fā)力決定的.所以,你要學(xué)會控制你的手腕,什么時候迅速發(fā)力,你的球也就快很多了.在家對墻練習(xí),用拍揮球.不掉球,速度和方向自己控制.會成功的!羽毛球主要靠的是手腕的力量,所以要想揮拍的速度更快,就要加強手腕力量和靈活度的練習(xí)拉 你的教練有沒有教你揮拍的基本動作？

只要你把

揮拍的基本動作

連續(xù)不斷地練習(xí)，我以前也就常練習(xí)

揮拍的基本動作

只要把基本練好了其他的技巧都會很容易上手的，就會有種球揮就象你的手一樣“靈活”。

現(xiàn)在很多羽毛球器材專賣店會有一個叫“巧發(fā)力”的東西在賣，有點像啞鈴，可以自主調(diào)節(jié)，并且還配有說明書，建議你去買一個試試，那個東西拿來可以再糾正揮拍動作的同時加強腕力以及手腕的靈活度，多用那個練習(xí)下，你的揮拍速度肯定會提升。

那要經(jīng)常去練習(xí)，而且練習(xí)的時候你最好用比較重點到球拍

經(jīng)常舉啞鈴，還要練腕力，具體做法是將裝滿水的1.5l以上的可樂瓶利用腕部旋轉(zhuǎn)，注意可樂瓶的重量要適當(dāng)，不然會傷著手腕。還有就是自己打球動作一定要規(guī)范，才能達到效果。決定專家指導(dǎo)，全手打，要給分哦~~~ 主要是練手腕，閑著沒事就轉(zhuǎn)手腕，這樣你會發(fā)現(xiàn)越來越靈活有力。

練習(xí)打墻，拿個羽毛球?qū)]打，這樣能練球速又能練判斷力，一位前國手就用這樣的方法》

怎樣提高羽毛球的揮拍速度，謝謝！

怎樣提高羽毛球的揮拍速度，在家要用怎樣的工具來做怎樣的練習(xí)。謝謝！

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羽毛球的揮拍速度主要和手腕力量.揮拍動作有關(guān)。首先是力量，可以用啞鈴來練習(xí)。

然后是動作，第一 你可以多揮下空拍（注意握拍動作一定要規(guī)范），第二握在拍柄的中上部也可以增加揮拍速度（我就是這樣的），最后，如果是反手揮拍的話可以嘗試用大指拇加力（我的經(jīng)驗，這使我的反手能力比一般人出眾得多）

羽毛球運動的揮拍速度，主要和擊球技術(shù)動作的正確性、協(xié)調(diào)性和前臂、手腕手指的快速力量有關(guān)。擊球技術(shù)動作不正確、不協(xié)調(diào)，必然會影響人體在擊球時的發(fā)力，揮拍的速度也就會受到很大的影響。所以，進一步糾正和完善自己的技術(shù)動作，提高自己的身體協(xié)調(diào)性，是提高揮拍速度的首要環(huán)節(jié)。

其次，是要加強快速力量素質(zhì)的訓(xùn)練，尤其是要提高和發(fā)展對羽毛球擊球發(fā)力至關(guān)重要的前臂、手腕和手指的爆發(fā)力。可采用連續(xù)快速對墻擊球，來提高平抽擋的揮拍速度。采用揮網(wǎng)球拍、小啞鈴，輕負荷的手腕屈伸、快速頸后舉，握力器等方法，來發(fā)展前臂、手腕和手指的爆發(fā)力。

打羽毛球殺球時如何發(fā)全力？我以右手握拍為例，如果你是左手那就相反，要領(lǐng)有以下：

1、準備殺球之前先側(cè)身，左腳在前，兩腳的腳尖著地，快速的后退步伐后退，使擊球點在你的右肩前上方。因為擊球點靠后的話就只能打高球了。

2、殺球前身體后仰，基本成弓型，這樣使你用上全身所有的力量。

3、殺球前握拍一定要放松，手心和拍柄之間要有縫隙，這是最重要的，因為只有先放松才能用得出力量殺球，否則如果握拍一直很緊的話手腕的力量就肯定使不出來了。要在殺球的瞬間握緊拍子使勁殺球。

4、殺球前手臂還要先回環(huán)引拍,殺球的瞬間靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆發(fā)力，就像抽鞭子一樣，這也是羽毛球所有后場技術(shù)都注重的，和網(wǎng)球不一樣，絕對不要靠甩大臂來發(fā)力，否則球過去后既沒有速度又會使你受傷。

5、如果你要想打出跳殺球,那么起跳的時候大概在球開始下落的時候，并且雙腿要先保持微屈的姿勢，靠腳尖蹬地的力量起跳殺球，殺球后立即轉(zhuǎn)身，左腳在后且先著地，右腳落地后即回到場地中心位置。殺球

殺球是把球從高處往下直壓, 是速度最快而力量最大的一種球法, 殺球后, 羽球飛行路線呈直角三角形斜邊下降的形式, 漂亮的殺球多半是墜球式, 落點在球員原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.飛行角度以愈小愈好.準備動作

兩腳分開, 前后站立, 眼視來球。側(cè)身左肩向網(wǎng), 重心放于后腳。左手自然放松上舉, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上舉, 拍面向網(wǎng), 左肩略高于右肩收回右腳和右肩, 另以左肩取得平衡 引拍動作

右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展。拉引時, 身體稍向上伸展及挺胸, 以增加力量。球拍向后方, 上體則向后挺(即舉起球拍手與肩同高, 同時伸直手臂, 上身后仰)擊球動作

擊球點稍前, 于右肩的前上方。在最高處接擊羽球在擊球瞬間, 頭部后仰。雙腳跳起爭取殺球時的高度, 或兩腳腳跟提起, 由兩腳維持體重的平衡。利用上體扭轉(zhuǎn)力, 予以強打。擊球時間必須準確, 應(yīng)使球碰在拍上的中央部份碰球殺那間, 球拍略向前傾, 以球拍正面擊球

跟進動作 減力后放下球拍, 并將右腳向前踏出。注視打出的方向, 并立即準備對方反球

羽毛球的扣球力度實在于是否有協(xié)調(diào)腰部的力量和腿部的力量然后擺臂扣殺，如果要跳殺時要把腰部拉開成弓形有利于帶動腿部和腰部的力量，加上手部的力量比單一的臂力要大。PS:拍子在20~24磅之間扣球會比較強。（一般來說24磅以下為低磅，25-28為中磅，28以上為高磅)

第二篇：羽毛球賽場技術(shù)---羽毛球爆發(fā)力來源

羽毛球賽場技術(shù)（1）~羽毛球爆發(fā)力來源 首先，帖子有點長！！希望喜歡打羽毛球的朋友可以看完，力量~瞬間爆發(fā)時的力量在一場比賽中十分重要，基本每一球都有機會用到。運用的好的話可以使對方回球質(zhì)量降低，甚至達到一擊必殺的效果，所以運用好爆發(fā)力是一名羽毛球愛好者必須了解的項目。同時，當(dāng)你使用爆發(fā)力殺球的時候，是很帥的哦！嘻嘻

羽毛球爆發(fā)力的來源－－小臂內(nèi)旋

準確的動作是：應(yīng)該是正手外旋，反手內(nèi)旋！

請先將頭擺正并目視前方，同時右手掌心向上、指尖向前，隨即用力摑自己的右臉，這個小臂運動過程就叫內(nèi)旋；摑完這巴掌后，恢復(fù)將右手掌心向上、指尖向前的姿勢，這個小臂運動過程就是外旋。

手腕沒有爆發(fā)力的，只是一個力量傳輸點，手臂發(fā)力后手腕放松就可以使力量傳遞到手掌，手腕微微緊些就將力量收住，大力的從容發(fā)出要靠腰腿力量！手腕不用刻意發(fā)力～～揮拍的速度來自于身體的波浪形傳遞發(fā)力。打個比方：甩長鞭知道不？最后鞭梢會發(fā)出很響的啪一聲，是由于鞭梢高速運動振動空氣引起的，但是開始甩鞭是手腕速度不是很快，由于運動過程順著鞭子傳到鞭梢集中到一點瞬間爆發(fā)出來，造成很快速的運動。打球也一樣，所謂的協(xié)調(diào)發(fā)力，把身體各個部分包括軀干、手臂、關(guān)節(jié)、手腕充分放松，以便讓運動能夠傳遞，蹬腳轉(zhuǎn)體，同時腰腹發(fā)力收縮開始產(chǎn)生運動，然后這個小小的運動傳遞到肩部、順次帶動上臂、肘部、前臂手腕，產(chǎn)生類似甩鞭的鞭梢效應(yīng)，（記住，肩部、上臂、肘部、前臂、手腕千萬不要為了更有力擊球而加力，那樣適得其反），最后傳遞給拍子，就能輕而易舉的產(chǎn)生很大的擊球力量了，這個過程整個身體只有蹬腳和腰腹發(fā)力，其它過程都是讓產(chǎn)生的運動象波浪一樣傳遞過去，一定要放松，否則就會阻礙運動的傳遞～記住“帶動”兩個字，不是發(fā)力，要做到：放松，閃動。

另外，如果是點殺這樣的動作，手腕還是要發(fā)力的，這就需要有強勁的手腕和手臂了～～

正手握住球拍，然后把球拍水平舉高于頭頂，小臂不要動，以手腕為圓心讓球拍在水平運動，感受一下球拍這樣運動會手腕有什么樣的感覺？找到感覺了再適當(dāng)?shù)恼{(diào)整球拍的角度，通過這種內(nèi)旋的方式用來練高遠球，當(dāng)然，上面所說的發(fā)力要領(lǐng)還是需要的，只是當(dāng)小臂驅(qū)動時別忘了配合手腕的瞬間內(nèi)旋加力，這樣打高遠球更輕松～～～

小臂內(nèi)旋，不是一個技術(shù)，而是正確動作的一個必然環(huán)節(jié)。“萬事握拍始”，沒有入門的新手，通常把球拍握成“抓蒼蠅拍”的樣子（就是虎口對著手柄的寬面），這當(dāng)然是不對的。強烈建議對小臂內(nèi)旋存有疑惑的朋友，先把正手握拍嚴格掌握正確，然后再練正手高球。這時候，如果不小臂內(nèi)旋，你怎么能夠正面擊到球？想想這個前因后果，就能明白小臂內(nèi)旋是發(fā)揮手腕力量的必然選擇。

打羽毛球如何提高手腕的爆發(fā)力

很多人困擾于高遠球打不深遠, 扣殺無力, 反手回不到後場等問題.並將此歸咎于

腕力不夠.我認為絕大多數(shù)是不會用腕力或不知其中的訣竅.下面是產(chǎn)生手腕暴發(fā)力的簡單步驟: 一.引拍, 拍頭後仰, 手心向上，二.用拍柄底部向球方向猛擊, 導(dǎo)致手臂突然伸直.此時手臂運動的突停使拍頭自

然向前高速甩出

此時小臂內(nèi)旋有控制拍子在慣性運動中的方向的作用, 不要認為小臂內(nèi)旋是發(fā)力的關(guān)鍵, 這只會使手腕殭硬, 不利與發(fā)力.這就是為什麼教材中總強調(diào)打高遠球手臂要伸直, 在頭頂上方.這也是為什麼球不

夠高時要曲膝但伸直手臂去打球.這也是平抽快打時高個子吃虧些的原因.當(dāng)然

這也說明為什麼有些腕力明顯大很多的男生殺球或打後場不如技術(shù)好的女生.下面提供一個有效的方法。

一。握一個套半拍套的球拍，平躺在床上。手臂在體側(cè)自然平伸(貼在床上)。

二。小臂外旋，手腕上揚，令球拍反面打在床上(相當(dāng)于枕頭附近的位置)。

三。小臂內(nèi)旋，食指第二節(jié)壓在拍柄寬面上用力將球拍正面打在床上，聲音越響越好。

四。反復(fù)快速重復(fù)步驟二和三。每三，四十次為一組。越多越好。

練習(xí)中手臂要始終在體側(cè)平伸輕輕貼在床上，其目的在于避免手臂用力，便于體會單純手腕發(fā)力。由球拍打在床上的聲音判斷自己的力量。

套拍套的目的是加強阻力，通過反復(fù)練習(xí)增強手腕力量。

躺在床上的目的是避免手腕受傷。初練者往往因不注意收勢動作而在強發(fā)力時扭傷手腕(尤其套上拍套后動量很大的情況下)。

建議至少有兩周時間不要打球，集中練習(xí)，體會手腕發(fā)力的感覺。改動作難的原因在于對新的發(fā)力還不熟悉時，一旦要大力擊球，掄胳膊的***慣就又出來了。久而久之，改動作的信心都沒了?；謴?fù)打球后一開始也不要使大力，細細體會單純手腕發(fā)力擊球。你會發(fā)現(xiàn)球在手腕輕輕一甩間飛得出乎意料地遠。逐漸地，就是硬要你掄胳膊打球你也不干了。

試試吧，你的擊球動作會很瀟灑，舉重若輕。

如何產(chǎn)生手腕爆發(fā)力

很多人困擾于高遠球打不深遠, 扣殺無力, 反手回不到后場等問題.并將此歸咎于

腕力不夠.我認為絕大多數(shù)是不會用腕力或不知其中的訣竅.下面是產(chǎn)生手腕暴發(fā)力的簡單步驟:

一.引拍, 拍頭后仰, 手心向上，二.用拍柄底部向球方向猛擊, 導(dǎo)致手臂突然伸直.此時手臂運動的突停使拍頭自

然向前高速甩出，此時小臂內(nèi)旋有控制拍子在慣性運動中的方向的作用, 不要認為小臂內(nèi)旋是發(fā)力的關(guān)鍵, 這只會使手腕殭硬, 不利與發(fā)力。

這就是為什么教材中總強調(diào)打高遠球手臂要伸直, 在頭頂上方.這也是為什么球不

夠高時要曲膝但伸直手臂去打球.這也是平抽快打時高個子吃虧些的原因.當(dāng)然

這也說明為什么有些腕力明顯大很多的男生殺球或打后場不如技術(shù)好的女生

其實就手腕發(fā)力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調(diào)手腕暴發(fā)力擊球.很多業(yè)余球友*掄胳膊發(fā)力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了.可以說反手高遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.與正手相同的是: 手腕暴發(fā)力完全由小臂揮動中肘關(guān)節(jié)鎖定小臂突然止動而把放松的手腕依慣性猛然甩出而產(chǎn)生.與正手不同的是: 反手擊球后手臂沒有再向球網(wǎng)方向揮動的動作, 因為手腕發(fā)力已經(jīng)完成.曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然.即: 背對墻而站立, 身體離墻10-15 公分, 作反手擊高遠球動作.這些球友問道: 離墻這么近, 怎么發(fā)力呀? 可見他們打反手也是主要*掄胳膊發(fā)力, 所以打不遠大家不妨空手體會一下手腕發(fā)力的動作.1)胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬(擊球前的準備).2)小臂向身側(cè)快速揮動直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關(guān)節(jié)鎖定而突然停止但放松的手腕仍會繼續(xù)自然向前甩動.小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈.這就是手腕暴發(fā)力的來源要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷;二是手腕不要刻意用力以免手腕殭硬, 反而減低暴發(fā)力,作完空手動作后再拿起拍子, 作同樣動作.你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩動的力量大大增強,下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發(fā)力.小臂揮動發(fā)力,由于手臂伸直肘關(guān)節(jié)鎖定而使小臂突然停住.此時放松的手腕由于慣性將拍頭猛然甩出(即所謂的鞭擊).一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手

腕, 手指的協(xié)調(diào)發(fā)力.肌肉記憶力可通過大運動量和重復(fù)訓(xùn)練，得到加強。

腕力的訓(xùn)練方式：

1、擰干濕被單；

2、卷吊重物：重物（磚塊）、1.5M長細繩、搟面杖；兩手平伸，轉(zhuǎn)動搟面杖，通過繩子卷吊起重物，再慢慢反松卷放下，反復(fù)訓(xùn)練。

3、靜力訓(xùn)練。

步法是羽毛球的靈魂。

*湯仙虎教練：羽毛球運動的本質(zhì)是控制與反控制的運動*

謝謝觀賞，歡迎批評斧正

第三篇：打羽毛球日記

打羽毛球日記1

“叮鈴鈴”活動課到了，同學(xué)們排好隊去籃球場，只見王智明手拿籃球楊帆手拿兩副羽毛球拍，我立刻跑了過去把一副羽毛球拍拿了過來。找了一個強勁的對手李智超。

我們先在中間畫了一條界線，我立刻擺好姿勢，把球向高空一拋，拍了一下，“咦，球呢?”在這同時，球突然掉了下來幸好我眼疾手快才沒被砸中，“我就不信搞不好你這個臭球!”我又把球向上一拋，描準球所在的位置，使勁一拍，球“嗖”地一聲飛了過去，把李智超打了個措手不及，耶!1比0。李智超不甘示弱，打了個扣球。我趕忙沖上去接，慘了，球要落地了，但在這時，奇跡發(fā)生了，我居然接住了球，還把它鏟了上去，用力一拍球飛到了“十萬八千里”了，可李智超輕輕一躍，看準球，一揮拍，羽毛球以迅雷不及掩耳之勢飛了過來。我一個箭步走上去接，可是打了一個空……

經(jīng)過幾回合的龍爭虎斗，我們還是沒有分岀勝負，下次活動課我們一定要分岀勝負!

打羽毛球日記2

我喜歡打球，尤其羽毛球是我的最愛。

星期五，羽毛球訓(xùn)練的時候，教練開始發(fā)球，發(fā)了一個高遠球，我叢身一躍，用球拍往下一扣，只聽唰的一聲，白色的羽毛球像流星般地飛向?qū)Ψ降那驁?，離地面還有幾厘米的時候，只見教練不慌不忙，一個箭步?jīng)_了上去，一個海底撈月就把快落地的球救起來。幾個回合下來，打得我精疲力盡。結(jié)束了，教練表揚我說：“楊浩震，你的球打的不錯，要好好練習(xí)，不要偷懶。”

名師點評：全文以記事的形式講述了星期五和教練打羽毛球的事，時間、地點、人物、事情四大要素都交待清楚了，在事情的描述中，還能運用成語，生動地寫出了打羽毛球的過程?！爸灰娊叹毑换挪幻?，一個箭步?jīng)_了上去，一個海底撈月就把快落地的球救起來”句子生動，是本文的精華。文中用詞和使用標點符號應(yīng)加以注意，例如：“叢身一躍”的“叢”字使用有誤，“只聽唰的一聲”的“唰”字應(yīng)加上雙引號。

打羽毛球日記3

今天下午，我和爸爸媽媽在家門口打羽毛球。

一開始是我和爸爸打羽毛球，三局兩勝，誰輸了就換下一個人。比賽開始，我右手拿著羽毛球拍，左手拿著羽毛球，我把羽毛球向上一拋，用羽毛球拍一打，爸爸也一打，我沒有接住，爸爸得一分。下一球我使出所有力氣一打，那球飛得又高又遠，而爸爸卻沒有接到我的球，我哈哈大笑。就在我笑的時候爸爸發(fā)了球，我沒反應(yīng)過來，沒有接住，哎!還是輸了。

該換媽媽上場了，媽媽接過我的球拍和羽毛球，輕輕地打了一球，爸爸也輕輕地向媽媽打了一球，媽媽接住了，就這樣幾輪下去，他們還是一比一呢!這時爸爸用力一打，羽毛球飛過媽媽的頭頂，媽媽沒接住……

該換我了，我又輸了，就這樣換媽媽，又換我，一下午過去了，誰也沒有打贏爸爸。

時間不早了，我們?nèi)艘怖蹓牧耍谑牵覀兙突丶伊恕?/p>

打羽毛球日記4

今天晚上的天氣特別好，沒有風(fēng)，窗外的樹葉紋絲不動，我和媽媽一起去公園打羽毛球。

公園里的人特別多，有小朋友在滑輪滑、騎自行車，有叔叔阿姨在聊天、踢毽子，有爺爺奶奶在扭秧歌、做健身操。

我和媽媽找了一塊光線好、人又少的地方開始打羽毛球，小小的羽毛球還真是不聽話，到處亂飛，一會兒往左飛，一會兒又往右飛，就是不往球拍上落。我們只好跑來跑去的彎腰撿球，不一會兒就累得氣喘吁吁。

稍作休息之后，我們又繼續(xù)開始打羽毛球，這一次我們總結(jié)經(jīng)驗，掌握了一些技巧，羽毛球也變得溫順了，在兩個球拍之間翩翩起舞。

打羽毛球真是一項鍛煉身體的運動，雖然有些累，但是運動過后飽滿。

打羽毛球日記5

今天的作業(yè)很少。放學(xué)回到家我一會兒就把作業(yè)寫完了。

吃過晚飯，我閑來無事，我就想放松一下，怎么放松呢?好長時間沒有打羽毛球了，我和媽媽打羽毛球吧!于是，我和媽媽拿著羽毛球和球拍來到樓下打羽毛球。我先發(fā)球，我把球向上一扔，緊接著就用球拍去打，可是沒打著，球落到了地上。我撿起球接著打，試了好幾次，都沒打著球。我很生氣?？创笕藗兇蛴鹈蚴呛芎唵蔚氖虑椋轿掖虻臅r候怎么這么難呢?媽媽耐心的教我怎么發(fā)球，怎么去接球……我在媽媽的指導(dǎo)下，慢慢的會發(fā)球了，也會接媽媽打過來的球了，雖然我打羽毛球打的很笨拙，但是總算學(xué)會打羽毛球了。我心里依然很高興。不會的東西經(jīng)過努力是能學(xué)會的。只要努力學(xué)習(xí)，就一定能成功。到了8點鐘，媽媽說：“時間不早了，我們該回家了?！蔽液蛬寢尭吒吲d興的上樓了。

打羽毛球日記6

今天下午我媽媽說帶我去打羽毛球，我非常喜歡羽毛球，因此，這件事讓我感到很興奮。

我們穿好衣服，下了樓，來到我們家后面的大院子里。我們倆找了個避風(fēng)的地方，準備好樂，我先發(fā)球，只聽輕輕一聲，球飛到了媽媽的頭頂，媽媽把球接的穩(wěn)穩(wěn)的，也不甘示弱的打過來，就這樣反反復(fù)復(fù)…….,忽然，媽媽打了一個高球，我給她來了個360度大扣球，她沒接住，球直接落到了她的腳下。她說：“好!第一局你贏了?！蔽矣悬c沾沾自喜，“不過下一局你肯定打不過我”媽媽你也太自大了，“簡直是個自大狂?！蔽艺f。媽媽也太神了吧，第二局我果然輸了，好佩服呀!我雙手抱拳，好像一個大俠在對她說話，她覺得很好玩，就說：你太好玩了，咱們開始第三局吧，第三局發(fā)的是高球，我認為形勢對我不利，要速戰(zhàn)速決。我慢慢的等著機會，終于，機會來了，我猛地一下來了個480度大扣球。第三局我又贏了，我該回家吃飯了，媽媽說有時間再陪我打，我開心地回家吃飯了。

打羽毛球日記7

烈日炎炎的夏天到來了，暑假也到了。一天早上，我對爸爸說：“我們今天去打羽毛球吧!”爸爸說：“好啊!”于是我們叫上了媽媽，拿上了羽毛球拍和毛巾。一起向公園走去。

到了公園我興奮地叫起來：“好美啊!”樹木生長的像巨人一樣，地上的小草像平鋪的地毯，柳樹姑娘的辮子在微風(fēng)中飄蕩。我和爸爸分別拿一個球拍，我來發(fā)球，我把羽毛球向上一拋，眼睛看準球，球拍用力一打，就打到了爸爸那邊。爸爸眼疾手快，立刻把球彈了回來，劃出了一道美麗的弧線，慢慢地到了我這邊，我看球快落地了，急忙伸出球拍把球向上一挑，羽毛球像離弦的箭一樣“嗖”的一聲飛向了爸爸。我們一打幾個來回，不分勝負。羽毛球忽上忽下，忽左忽右，像一只調(diào)皮的小精靈似的。打著打著我沒有力氣了，就停了下來。我的臉紅的像蘋果一樣，媽媽幫我擦了擦頭上如豆大的汗珠。雖然我很累，但是很開心!

不知不覺到了吃午飯的時間了，我們一起走回了家。

打羽毛球日記8

20xx.12.9星期天晴

今天中午吃完飯，爸爸說我們來打羽毛球吧，我痛痛快快地答應(yīng)了，我先發(fā)球，然后我把羽毛球向上一扔再用球拍使勁打出去，羽毛球就像長了翅膀一樣嗖的一聲飛向爸爸，爸爸用力向我這邊打來，結(jié)果我沒接住羽毛球，這一輪算我輸了。我正要垂頭喪氣的時候，爸爸對我說剛開始打羽毛球要有耐心，看準羽毛球的位置，你就能接住球了，我聽了爸爸的話，開始認認真真的打球，幾個回合我能接住幾個球了，我高興的說我終于會打羽毛球了。

打羽毛球日記9

今天，表弟來到我家，邀請我去打羽毛球。我們來到一個空地上，表弟就立刻擺好了姿勢，胸有成竹的說：“來吧！”我把羽毛球拋在空中，瞄準目標，用力一拍，球立刻飛到了表弟那邊。只見表弟舉起球拍，眼睛盯著半空中的羽毛球，不管三七二十一地用力一拍，身子還轉(zhuǎn)了一圈。沒想到用了這么大的力氣，連一根球毛都沒有碰到。我高興得一蹦三尺高。但是，表弟也不甘示弱，馬上回了一個扣球“晴空霹靂”，球似一道流星，“刷”的飛過來。我馬上沖上去接球，輕輕一躍，揮拍一個“海底撈月”可是，打了一空?！耙　北淼芨吲d地跳了起來......時間一分一秒地過去了，我們足足打了2個小時，累得我們上氣不接下氣，而且滿頭大汗。告訴你一個小秘密，有時候表弟還會賴皮喲！“噓.......”

打羽毛球日記10

一開始，我認為打羽毛球是一件非常簡單而容易的事情?？墒?，打起來卻挺難的呢!

剛開始學(xué)打羽毛球的時候，由于沒有掌握打羽毛球的正確方法，老是接不住球，老是失誤，發(fā)球也不會發(fā)。搞得精疲力盡!

第二天早晨，我剛醒來就喊：“我手疼!我手疼!”姑媽還不知道我的手為什么會這么疼?思來想去，才恍然大悟!原來，昨天學(xué)打羽毛球的時候時間太長了，再加上方法不正確，手臂肌肉有點拉傷，所以手才會疼!

后來，姑爹手把手地教我練球，怎樣正確的拿羽毛球拍、怎樣發(fā)球、接球、以及腳步的站法。我按照姑爹講的方法去做，沒幾天，我就學(xué)會了發(fā)球、接球。到現(xiàn)在，我可以連接5個球嘍!

功夫不負有心人，只要努力去做就一定有收獲!

打羽毛球日記11

周末上午，我和爸爸一起在樓下打羽毛球。

正當(dāng)我們打得熱火朝天時，溜過來一只小貓，我和爸爸都沒有理睬它，還是專心致志地打球。球*了左邊，小貓看向左；球*右邊，小貓看向右……不一會兒，小貓就看入了神，忽然有一球向我飛來，我沒注意到，球落到了地上，我剛想把球撿起來的'時候，小貓用自己的爪子把羽毛球拾了起來，真像個“裁判”！它東聞聞，西摸摸，我想：小貓一定很好奇，也許它想知道這個東西是什么，又想知道這個東西是用什么做的。爸爸開始顛球了，小貓一會把頭抬得高高的，一會又用眼睛直視前方。我想：小貓一定很喜歡看打羽毛球，要不它怎么會這么津津有味呢？

這只小貓真有趣，我真喜歡它！

打羽毛球日記12

今天是“宏成”俱樂部羽毛球比賽的時間。比賽前，我問老師，對手實力如何？老師搖搖頭說：“水平比你差！”一聽水平比我差，我就像大公雞，雄赳赳氣昂昂：哈哈哈，今天我鐵定拿冠軍。

我信心滿滿走入賽場，萬萬沒想到第一球，對手就給我一個下馬威。失球后，我心一慌，就被她打得落花流水。第二局開始了，我先來了個“姚明灌籃”，對面的女生來了個“海底撈針”把球救起來了。我來了個“左霹靂”，她就來了個“超級殺球”。我費了九牛二虎之力，都不能置她于“死地”。我納悶，明明老師說她的水平不如我，怎么這么厲害？我更慌了，頻頻出錯：沒過網(wǎng)、出界。而對手越戰(zhàn)越勇，連連使出“殺手锏”，讓我沒有招架之力。最終，我像一只斗敗的公雞，垂頭喪氣地下場了。

我借口跑到衛(wèi)生間，偷偷抹去眼淚，難過、后悔……說不出的滋味。

打羽毛球日記13

今天，天氣晴朗是打羽毛球的好天氣，這不，我就和爸爸、媽媽一起去登高公園打羽毛球。

比賽分三局進行。比賽前，大家都打起精神來，摩拳擦掌地準備大顯身手。

第一局由我和媽媽先對戰(zhàn)。首先由我先發(fā)球，羽毛球在空中飛舞得像一位仙女在跳舞。我和媽媽前后左右來回扣殺，媽媽一不小心就掉球了，媽媽只好重新發(fā)球。后來媽媽終于被我打敗了。

接下來是我和爸爸的比賽。爸爸果然厲害，剛上來就把我累得滿頭大汗。但是我并沒有放棄，通過我努力地拼搏之下，終于打敗了爸爸。

最后是爸爸和媽媽的比賽，只聽得啪啪地聲響，羽毛球在空中來回穿梭，一連打了十幾個回合把我看的眼花繚亂。這時我才明白之前爸爸媽媽是故意輸給我的，讓我贏的目的是鼓勵我要練得更好，我一定會加倍努力，不會辜負爸爸媽媽的期望。

通過這場家庭羽毛球賽，使我充分了解了爸爸媽媽對我的良苦用心!我以后會好好學(xué)習(xí)，讓爸爸媽媽高興的。

打羽毛球日記14

昨天下午，媽媽帶我去操場打羽毛球。

我因為好久沒打羽毛球了，所以忘了怎么打了。媽媽先示范一遍，把球提在拍子前，手一松開球，拍子就打過去。我試著做一次，可揮拍太慢了，等我揮過去時球早就落地了。我再試一次球打到拍子竿了在空中沒飄幾下就落地了。我再做一次，打出去了!我的球像高速炮一樣飛出去。

接下來練，媽媽先發(fā)一球讓我接，我狠狠地一拍子打過，可惜揮早了。媽媽又發(fā)一球，我看準求打了一下，球成功的被我打了回去。當(dāng)球再飛過來時我看準球把它狠狠地打了回去，我看這速度以為媽媽接不住，真沾沾自喜呢，媽媽拍子一揮又把它打回來，并在我的面前落地，我愣了一下;那么快媽媽是怎么接到的啊?我趁球快落地的一瞬間一拍子揮過去，把球打過去了。正以為勝券在握的媽媽沒想到我還有這一手，所以沒接到.......

就這樣你來我往打了一個多小時我就有些累了，以后我要多打羽毛球。

打羽毛球日記15

我最喜歡的體育運動是打羽毛球。

早上我一起床，就纏著媽媽一起下樓打羽毛球。

我先發(fā)球，在羽毛球從空中掉下來時，我用球拍用力拍過去，只聽“嘣”的一聲，羽毛球就像一只離弦的箭一下子飛快地沖到那里。媽媽沒注意，球一下子“咚”的一聲落到了地上。我高興地跳起來。這時輪到媽媽發(fā)球了，羽毛球沖我飛來了。我眼疾手快，接住了那一球。我們接連打了好幾個回合。

球在空中不斷地變換著位置，一會兒高，一會兒低，一會兒左，一會兒右，我也不停地跟著球跑，一會兒跳躍，一會兒下蹲，一會兒跑左，一會兒跑右。手腕也不停地變換，我忙得不亦樂乎。

今天玩得真開心，雖然累得我滿頭大汗，滿臉通紅，但我還是很高興。打球帶給我健康，也帶給我快樂。

第四篇：打羽毛球日記

打羽毛球日記

打羽毛球日記1

2月8日星期二天氣：晴

今天，爸爸和我去打羽毛球。

我捏緊球拍，扔出球的一剎那，轉(zhuǎn)了半個優(yōu)美的圈，手一松，球拍距離落下的球幾厘米，手一緊，球拍有力的拍到羽毛球上。球落到了老爸的鼻梁上，又“啪”地一聲掉在了地上。這下把老爸打蒙了，“小丫頭，還挺厲害！看來我得拿出點真本事?！闭f完，老爸拾起球，往上一拋，跳起來，一下子把球打了過來。我想都沒想，一下子跳起來，接住了這個球?！班?！還真不能小瞧你。”爸爸不敢怠慢，球沖我的左前方飛來，我一側(cè)身，球拍迎著揮去，球卻擦著飛了過去。唉！打偏了。我又發(fā)球了，我仍然是做了個舞蹈動作，一手扔球，一手掄拍，沒想到球落地，球拍卻飛了出去。接下來的比賽中爸爸使出了“殺手锏”，球忽高忽低，忽左忽右，忽遠忽近，把我打得暈頭轉(zhuǎn)向，節(jié)節(jié)敗退。

我忽然心生一計，于是，我偷偷在羽毛球里放了些細沙，遞給老爸。老爸拿在手里，忽然他的手一松，羽毛球掉在了地上。老爸嘿嘿地笑了，“技不如人還敢施小詭計？”認輸可不是我的性格，再來！我和老爸又展開了更激烈的廝殺。直打到天快黑了，才結(jié)束戰(zhàn)斗。

今天真累！

打羽毛球日記2

昨天，我和爸爸媽媽一起去三峽大學(xué)體育館打羽毛球。一進羽毛球館，我們放下背包，拿出羽毛球拍。我自告奮勇挑戰(zhàn)媽媽，媽媽笑著說：“好??！輸了可不要哭鼻子哦！”爸爸說：“那我來當(dāng)裁判?！?/p>

我和媽媽走上場地，我先發(fā)球，媽媽很輕松地將球揮過網(wǎng)，我見球打得有些靠后，就快步后退著跑了幾步，然后用力向下一扣，結(jié)果球掛在了網(wǎng)上。爸爸在一邊大喊：“一比零，媽媽勝?！苯酉聛?，我們倆不停左右奔跑，前后移動，但是我總是輸球，看著媽媽的比分越來越高，我心里開始慌亂起來。這時候我停下來擦了擦汗，邊喝水邊想：“我不能慌，要掌握好技巧?！卑职肿哌^來對我說：“你的力量不如媽媽，應(yīng)該想辦法智取?！蔽矣种匦律蠄觯诤蛬寢寣Υ虻臅r候，我就不再一味的只用一種進攻方法。這時候媽媽打過一個球，而她又離網(wǎng)很遠，我趁機輕輕一挑，球輕飄飄的飛過網(wǎng)，媽媽緊跑幾步，可球已落地。我終于贏了一球，我興奮不已。

很快一個小時過去了，雖然我們都汗流浹背，人也很疲憊，但是非常的開心。

打羽毛球日記3

昨天下午我們上了節(jié)體育課，這節(jié)體育課不像以前那么快樂，反倒是悲傷痛苦。下事情可不簡單，不是一兩個人發(fā)生的事，可是四個人的事，受害者是金奕杉，她的打擊最大，但是事情發(fā)生的時候金奕杉還樂呵呵的在那里笑，那我就搞不明白這時怎么回事了。金奕杉這一哭又有事了。有些人還洋洋得意的說：“這會有好戲看了?！蹦切┤丝烧娌恢捞旄叩睾?。

呀，我又流鼻血了，這可怎么辦，醫(yī)務(wù)室有嗎？老師哪有嗎？我怎么這么迷惑?！卑。铱吹郊埥砹宋铱吹郊埥砹?，我今天這么幸運。啦，啦，啦......我喜笑顏開的對金奕杉說：“金奕杉我們?nèi)フ依钪竞浪麄兺姘伞！苯疝壬颊f：“我們先拿個球拍，再去找她們玩?！鼻蚺哪煤昧宋覀冋郎蕚淙ゴ蚯?，這時賈賈她說：“我能和你們一起打球嗎？”聽到這句話后，我很不好意思的對賈賈說：“我要和他們打，不能和你打?！比缓笪覀兙妥隽?。我們找到了李志豪還找到了曾治誠，然后我們一起打球。時間慢慢的流逝，曾治城退出了，就剩下我們?nèi)齻€人，就我金奕杉兩個人對打李志豪?？墒俏覀儾粫l(fā)球，讓后李志豪就教我們。那金奕杉不好好學(xué)，然后李志豪就不教她了只教我，那金奕杉仍然在哪里笑呀笑，李志豪就在專心的教我發(fā)球。直到下課放好球拍了以后金奕杉才放聲痛苦，我看了都有點對不起金奕杉。

意外發(fā)生了，金奕杉不僅沒生我的氣還幫我說話，像那些缺德的人還說些亂七八糟的東西，真是太不像話了。

打羽毛球日記4

早晨，我坐在柔軟的草地上，爸爸和鄰居在打羽毛球，看著他們嫻熟的動作，我的心里充滿了好奇心，真想上前試一試，可是我不會打羽毛球，只好呆呆地看著他們。

在一個陽光明媚的星期天，我向爸爸提出了我要學(xué)習(xí)打羽毛球的想法，爸爸一口答應(yīng)了。下午，爸爸帶我來到一塊空地上，開始教我打羽毛球。

我的手緊握著球拍，緊張得都出汗了。忽然，爸爸一個快球打過來，我想接住它，可來不及了，反而摔了個四腳朝天，逗得爸爸哈哈大笑。自從這次出了洋相，我就認真觀察爸爸的動作和技巧。

幾天后的一個早晨，我鼓起勇氣，向爸爸下了挑戰(zhàn)書，“爸爸，我們來一次羽毛球大賽吧!”爸爸笑得肚子都痛了，“你這點小技倆，怎能比過我?”說完，便爽快地答應(yīng)了。

前幾局，我輸給了爸爸，于是我想：硬拼肯定不行，只能智取了?！翱禳c發(fā)吧!”原來是爸爸在催我了，我故意遲遲不發(fā)，讓他等不及了，沒耐心時，我握緊球拍，用盡全身力氣，飛快地發(fā)出了球，球像箭一樣射向爸爸，當(dāng)球很接近爸爸時，他才反應(yīng)過來，四處張望，想接住球，可球像一個調(diào)皮的娃娃，從他耳邊飛過。這是我第一次打贏了爸爸，我高興得一蹦三尺高。接下來幾局中，我信心十足，贏了爸爸好多局呢!

這天，我覺得天特別藍，草特別綠，花開得千姿百態(tài)，特別鮮艷，因為這是我練習(xí)羽毛球成功的第一步，以后我一定要繼續(xù)努力。

打羽毛球日記5

昨天下午和爸爸去學(xué)校打羽毛球。剛進學(xué)校，實在是認不出來啊。樓房都拆了，像地震了的，慘不忍睹，我真心不忍走啊。

進了館內(nèi)，拿出羽毛球拍就開始打了。其實說真的，我也覺得我打羽毛球的技術(shù)進步了很多。和爸爸打的時候，不管球多高，多遠，我都能接住，并且可以打好幾十個來回。哈哈……我已經(jīng)不怕疲倦了……

打了一會兒，哇哦，劉一平!數(shù)老!真是……在這里都能遇到數(shù)老，服了我了。是倒霉還是命中注定。真是的啊。數(shù)老好像看見了我，走過了問：“劉欣怡啊!會不會打球啊?”在您老面前，我怎么能不會打球呢?是吧。要是太高的話，我就豁出去了，會跳起來拍球的。要是底的話，是可以俯下身去的。

哈哈，數(shù)老是和劉萍起來的，(*^__^*)嘻嘻……。

繼續(xù)，管它呢!繼續(xù)打球了。打了半個小時，累了，而且又熱，有36°呢。準備回家了。

我?guī)Я藗€太陽鏡和一頂草帽，出門的時候，數(shù)學(xué)老師看見了，竟然說我像平板模特!靠。

不過今天遇到的數(shù)老和平時遇到是數(shù)老不一樣哦，還是有點幽默的。

打羽毛球日記6

今天放學(xué)以后，我和媽媽到家門口的消防道上打羽毛球。

準備工作弄好以后，我和媽媽開戰(zhàn)了。我把球向上一拋，再對準飛出的球猛的一拍，球仿佛火箭般的直沖媽媽上空。媽媽眼看著球飛到了頭頂，她便快速退后，抓住時機，揮動球拍一拍，一個漂亮的反擊。我還沒反應(yīng)過來，球就從我頭上一飛而過。我嘆息著轉(zhuǎn)身去撿球，可地上沒有球的影兒。我再自轉(zhuǎn)幾圈，還是沒有找到球。媽媽忍不住笑了起來。我看著媽媽的笑容，頓時醒悟了。原來羽毛球落在我衣服的帽子里了。我彎下腰，低頭把球抖了出來。

我要反擊了。我把力量提到了最大，拋出羽毛球奮力一擊，球“嗖”的一聲飛了出去。媽媽看著這來勢洶洶的一擊，早早的采取防御，瞄準飛來的羽毛球用力一揮，球被她打了回來。而我早就計劃好了，找準接球的位置，再次使勁兒揮動球拍，球快速射向媽媽。媽媽招架不住我這一球，拍子剛剛舉起，球已經(jīng)從她頭頂飛過?！皡?！”我為此歡呼雀躍，“真不愧是我的絕招！”

媽媽也不甘示弱，向我發(fā)起總攻。只見她空射一球，羽毛球離開球拍，向空中飛去。因為上空電線太多，球撞到了電線，羽毛球像喝醉酒的人一樣，搖搖晃晃的落了下來。我靈機一動，迅速跑到球掉下的方向，球便被我及時的打了回去……

真是一場有趣的切磋啊！

打羽毛球日記7

今天，爸爸和我去打羽毛球。

我捏緊球拍，扔出球的一剎那，轉(zhuǎn)了半個優(yōu)美的圈，手一松，球拍距離落下的球幾厘米，手一緊，球拍有力的拍到羽毛球上。球落到了老爸的鼻梁上，又“啪”地一聲掉在了地上。這下把老爸打蒙了，“小丫頭，還挺厲害?？磥砦业媚贸鳇c真本事。”說完，老爸拾起球，往上一拋，跳起來，一下子把球打了過來。我想都沒想，一下子跳起來，接住了這個球?！班?。還真不能小瞧你。”爸爸不敢怠慢，球沖我的左前方飛來，我一側(cè)身，球拍迎著揮去，球卻擦著飛了過去。唉。打偏了。我又發(fā)球了，我仍然是做了個舞蹈動作，一手扔球，一手掄拍，沒想到球落地，球拍卻飛了出去。接下來的比賽中爸爸使出了“殺手锏”，球忽高忽低，忽左忽右，忽遠忽近，把我打得暈頭轉(zhuǎn)向，節(jié)節(jié)敗退。

我忽然心生一計，于是，我偷偷在羽毛球里放了些細沙，遞給老爸。老爸拿在手里，忽然他的手一松，羽毛球掉在了地上。老爸嘿嘿地笑了，“技不如人還敢施小詭計？”認輸可不是我的性格，再來。我和老爸又展開了更激烈的廝殺。直打到天快黑了，才結(jié)束戰(zhàn)斗。

今天真累。

打羽毛球日記8

今天下午放學(xué)了，我回到家，很快地把作業(yè)寫完了。爸爸正好回來了，我對爸爸說：“爸爸，你陪我打羽毛球吧!”爸爸立刻答應(yīng)了。爸爸拿好了球拍，我似乎像一匹脫了繩的野馬，奔向樓下。

我們找了一塊空地，就開始打羽毛球了。我先發(fā)球，我往高處打，爸爸把球打了回來。可是爸爸的球，像頑皮的孩子一樣，從我的眼皮底下逃走了。我很不服氣，爸爸說：“加油哦!”然后，爸爸發(fā)球，我站好了姿勢，準備接球。我想：我一定要把你發(fā)的'球給打回去。爸爸拋出羽毛球，用球拍一揮，只聽“嗖”的一聲，球便向我方飛來，我立刻舉起球拍，用力的一揮，只聽“嘣”的一聲，羽毛球就立刻調(diào)轉(zhuǎn)方向，向爸爸飛去。還沒等爸爸舉起球拍，羽毛球已打到爸爸身上。爸爸不好意思地說：“沒想到你這個小毛頭還能接得住球呢!不能小看你哦!”我哈哈大笑起來。

我們打著打著，眼看天色已晚，我和爸爸依依不舍地回家了。

這次，我吸取了教訓(xùn)，不過我絕不會放棄，我最大的志愿就是，長得以后當(dāng)一名優(yōu)秀的羽毛球運動員，為祖國爭光!

打羽毛球日記9

今天周三，媽媽晚上吃飯的時候說：“最近又長胖了，要運動了，周五我下班后去打球怎么樣？”我和老爸相視一笑，說：“好吧，不過周五的時候你別放棄就行”。因為憑我們對老媽的了解，她呀每次嘴上說減肥，身體卻很誠實，該吃吃該喝喝該睡睡，根本不會去運動。這次不知道怎么一時興起想著去打球了。我和老爸就等著周五笑話她。

一天過后，周五了。一大早，就聽見老媽哐哐鐺鐺的收拾東西，把我吵醒了。起來一看，球拍，球，球鞋，毛巾全都收拾好了，喲！老媽來真的了。收拾完老媽就去上班了，她說晚上回來后就拿著東西一起去附近的羽毛球館打球。

6點鐘媽媽回來了，到羽毛球館已經(jīng)是7點了，場館內(nèi)已經(jīng)有幾對打羽毛球的人了，我和媽媽也上場打起來，一個拋物線，球過去了，來來回回幾個回合，我已經(jīng)是滿臉大汗，中場休息十分鐘，我趕快擦擦汗，喘喘氣，雖然很累，但是覺得有一種釋放的感覺，很舒服，老媽說，感覺瘦了兩斤，晚上我們打到8點多就回家了，不過約好以后每周都來打一次，因為運動我可以變健康變強壯，媽媽也能減肥，所以我們會堅持。

打羽毛球日記10

昨天是星期天，我和爸爸、媽媽、舅舅、舅媽、哥哥一起去荔香公園打羽毛球，我們本來想去體育館打的，可是沒有場，就只好去荔香公園。

我以前打的時候我只能接到兩個，現(xiàn)在我已經(jīng)能接到六個以上了，我還學(xué)會了技巧，打羽毛球不像打網(wǎng)球那樣使用臂力，打羽毛球是要用腕力，而且，用腕力攻擊會更猛一些。

那些“羽毛球小鳥”的羽毛被我們打得歪七扭八的，有一個羽毛球的羽毛都被我的“降龍十八掌”打掉了，有時候我發(fā)出去的球就連我爸爸和舅舅都接不住。真是太好玩兒了，雖然我打不了幾個回合，但我已經(jīng)給自已訂下了目標，就是一連打13個回合，現(xiàn)在離目標已經(jīng)不遠了，加油啊！

媽媽坐在旁邊無所事事的看著我們打球，我打到最后已經(jīng)累的半死不活了，就連羽毛球都撿不動了，但我還是要堅持打球，完成我的目標。我和我舅舅努力的打，不過，最高記錄只打了九下，哎呀！就差四個呀！真可惜，不過我還是很高興，多么美好的一天啊！

我們高高興興的回到家，舒舒服服的洗了個澡，然后坐下來爸爸幫我總結(jié)了一下我打的不足的地方，那么下次就會離目標更近了，說不寧會超過我定的目標呢！加油啊！

打羽毛球日記11

昨天，媽媽給我買了一副羽毛球我高興跳起來，這是我想了很久的愿望都沒用實現(xiàn)，因為媽媽說過我能考到90分，才能滿足我的小小的愿望，可惜我一直都沒有都沒有達的媽媽的要求。為什么媽媽今天突然給我買了羽毛球拍呢？我好奇的問：“媽媽為什么？”媽媽告訴我是不想讓我變成電視謎，有時間出去多運動運動，這樣對身體有好處。

我很快就把作業(yè)做好，就要出去打球，今天我要玩過痛快，征得媽媽的同意，我開心和媽媽來到樓下，我們找到一塊寬廣地方，我和媽媽興高采烈打起羽毛球來。雖然是6點多，視線不是很好，我們忘情在打，我使勁發(fā)一個高空球，誰知媽媽卻輕松一擋，球又飛快射過來，我趕緊去打這個高空球，可是媽媽的球打的太高了，我只能眼睜睜看球從我頭上飛過，然后掉在地上，媽媽輕松得到了一分，我趕緊撿起球，又發(fā)了一個“剎球 ”，這次媽媽沒有接住，一比一平。就這樣一直打到晚上8點多。

“ 該回家了”，媽媽說。我極不情愿點點頭，好吧！明天繼續(xù)，行不行？我問媽媽。媽媽微笑的說，只要你按時完成作業(yè)，就行。我汗流浹背的背起球拍跟媽媽回家了，期待明天趕緊到來。

我喜歡打羽毛球。

打羽毛球日記12

今天中午的時候，媽媽要帶著我去和她的同事打羽毛球。我一聽，可高興了，忙對媽媽說：“走吧走吧，在點到了早點打，不然去晚了還要你的同事等咱們?！眿寢屨f：“好，咱們這就出發(fā)?！庇谑悄?，我和媽媽就踏上了去打羽毛球的路。

到了那里只看見了幾個網(wǎng)球架子，就沒有沒有一個人了（除老板以外），于是我對媽媽說：“那我先用你的球拍顛球了，你癲嗎？”媽媽說：“你先玩吧，我過會兒再玩?！庇谑俏揖妥约侯嵡颍^了一會就有一位叔叔來了，所以我就把拍子還給媽媽我坐在一旁看書。稍后，又有許多人陸陸續(xù)續(xù)的來了。我看了一會兒書，就想四處走走，然后我就走到了媽媽和那位叔叔打羽毛球的架子的旁邊，靜靜的看著媽媽打球。就在這時有一位叔叔說：“我們打雙打吧。”他這個說法贏得了媽媽和另外兩個叔叔的同意。然后，他們就開始打了。我分別把這兩隊命名為“媽媽隊”和“叔叔隊”我把媽媽那隊叫做“媽媽隊”是因為這邊有媽媽在，所以我就把那兩個叔叔那隊叫做“叔叔隊”，然后我就給這兩隊計分，后來我嫌太麻煩了，干脆拿本書在旁邊看得了。然后媽媽又打了一會兒球我們就回家了。

打羽毛球日記13

這個星期三，我、小強、我哥、大伯、爸爸、二伯6個人，一起去打羽毛球。六個人坐一輛車來，再車上，我就快被擠死了。呼，終于下車了。我們進入羽毛球館后，我發(fā)現(xiàn)這家羽毛球館一個顧客都沒有。也不知道是什么回事。我們一起定了兩個場，小孩一個場、大人也一個場。我們決定玩擂臺賽，5球。一開始，我的上太冷，動作太慢，所以一直都是我哥占優(yōu)勢，沒有人打得過他。后來覺得5球太少了，就改成了21球。后來我哥可能累了，有幾次接球不是摔倒就是掉了拍子。再后來，我哥可能因為太累了，也沒有喝水，所以我終于打了一個二十比五，當(dāng)然是我二十分，他五分。接著，他發(fā)球，他發(fā)過來，我用一打，球在最后面掉下來了，他打了一個十分靠近網(wǎng)的高球，要知道，我在家天天練的就是高球。就在球穿過網(wǎng)一些的地方，我對這球往地上全力一擊，吧唧一聲。二十一比五。我終于當(dāng)上了擂主了。我激動的喝了一口水。就和小強打球。可就在打到十五比七的時候，比賽突然中斷了，我們只好回家了。至于小強是誰呢，他當(dāng)然也是我哥啦。小強只是我們對他的稱呼而已。我們就這樣回家了，我已經(jīng)餓的不行了。

打羽毛球日記14

今純真無邪是被人懊惱的一天！

我非常喜歡打羽毛球，但有些時候我卻有點兒討厭它。讓人氣憤的是我的同學(xué)他打高遠球不如我，他居然還說我“沒用”！是如此的，羽毛球課快要結(jié)束的時候，老師和大家說自己打會兒球，我便與一個男同學(xué)打了起來，可我一把球發(fā)過去，他居然立刻就扣殺了，而且他還不講道理，偏偏覺得自己是對的，打到11分的時候，我就實在忍不住了，就去和他講道理，可他卻不理我，還和我杠上了，說我沒用。我從小到大最不喜歡其他人說我沒用，如此我只能喪失興趣。我強忍著淚水，跑到了凳子上，那一刻我真的很無助。那里的男生只能欺負我，雖然我更不是好惹的，但最后那些男生都只能把責(zé)任推到我身上，另外的男生都會站到他那邊，卻沒人幫我。當(dāng)老師扣殺欺負我的男生后，我總算平靜了，解了我的心頭之恨。

這讓我想起了一年前，我和另一個女生打一個男生時，求每次落在我這邊是一直會失誤，連老師也說我沒用，那一刻我實在忍不住了，傷心的流出了眼淚。

我知曉，目前的我不再那樣懦弱，目前我會被他們嘲笑，但不代表將來是，我期望通過我的努力，打敗他們，可以替我一個人報仇。從此刻起，我要奮發(fā)圖強，不再被他們踩在腳下，做一個堅強的人。要知曉，女生更不是好惹的！

打羽毛球日記15

打羽毛球是我喜歡的一項戶外運動。一有時間，我就和伙伴諸葛一起比賽。

因為我小時候經(jīng)常玩羽毛球，所以一開始我總是勝利。羽毛球從我的球拍上打過去，就像得到了力量的白鴿向諸葛飛去，而諸葛總是因為力量太小，接不住，就是接住了也會把羽毛球打歪。

過了一段時間，因為學(xué)習(xí)緊張，好久我們都沒有一起打球了。我總覺得不管過多久，瘦小的諸葛如同以前一樣，跟一根軟軟的稻草似的沒力氣，還是打不過我?？墒俏义e了!當(dāng)我們又站在一起，握著球拍進行比賽時，我深深地感受到諸葛的氣勢!她學(xué)會了不少發(fā)球、接球的招式，扣球、高吊球等等。不過，我怕什么呀?我以前可厲害了呢!我暗暗在心里給自己加油打氣?？墒恰郧笆且郧埃F(xiàn)在是現(xiàn)在。諸葛越打越好，慢慢地占了上風(fēng)，我也不甘心，立刻打起精神去“迎戰(zhàn)”。比賽結(jié)束了，天啊!我們倆竟然打了平手，怎么可能?一定是天氣不好，風(fēng)向不對。再來一場，我會贏的!于是，我們又戰(zhàn)了一局。這一場我更不如諸葛了。我好奇地問她怎么回事，諸葛告訴我：“這段時間我一直在練習(xí)，還報了培訓(xùn)班，肯定能比過你!”聽了這段話，我頓時傻眼了，怪不得諸葛比我厲害!都怪我驕傲自滿，我也要加緊練習(xí)!

我們倆的羽毛球之戰(zhàn)還在進行!從這次事件中，我悟出了道理：虛心使人進步、驕傲使人落后。

第五篇：打羽毛球日記

打羽毛球日記

打羽毛球日記1

今天周三，媽媽晚上吃飯的時候說：“最近又長胖了，要運動了，周五我下班后去打球怎么樣？”我和老爸相視一笑，說：“好吧，不過周五的時候你別放棄就行”。因為憑我們對老媽的了解，她呀每次嘴上說減肥，身體卻很誠實，該吃吃該喝喝該睡睡，根本不會去運動。這次不知道怎么一時興起想著去打球了。我和老爸就等著周五笑話她。

一天過后，周五了。一大早，就聽見老媽哐哐鐺鐺的收拾東西，把我吵醒了。起來一看，球拍，球，球鞋，毛巾全都收拾好了，喲！老媽來真的了。收拾完老媽就去上班了，她說晚上回來后就拿著東西一起去附近的羽毛球館打球。

6點鐘媽媽回來了，到羽毛球館已經(jīng)是7點了，場館內(nèi)已經(jīng)有幾對打羽毛球的人了，我和媽媽也上場打起來，一個拋物線，球過去了，來來回回幾個回合，我已經(jīng)是滿臉大汗，中場休息十分鐘，我趕快擦擦汗，喘喘氣，雖然很累，但是覺得有一種釋放的感覺，很舒服，老媽說，感覺瘦了兩斤，晚上我們打到8點多就回家了，不過約好以后每周都來打一次，因為運動我可以變健康變強壯，媽媽也能減肥，所以我們會堅持。

打羽毛球日記2

每個人都有第一次，我也不例外。我最難忘的第一次是學(xué)打羽毛球。

那是夏天的一個下午，我正在寫作業(yè)，爸爸走過來說“李希彤，如果你今天寫完作業(yè)的話，我就帶你去學(xué)打羽毛球?！蔽覇柊职譃槭裁匆獛胰W(xué)打羽毛球？爸爸說：“打羽毛球不僅能鍛煉身體，還能增加身體的協(xié)調(diào)性?！币宦牬蛴鹈蛴羞@么多的好處，我都迫不及待地想學(xué)，于是我用最快的速度寫完了作業(yè)，興高采烈地跟著爸爸來到樓下的空地上，爸爸說學(xué)打羽毛球首先要學(xué)會掂球，先輕輕地把球拋起，再用球拍接住。就這樣反復(fù)練習(xí)，直到達到五個以上才算合格，爸爸邊說邊示范給我看，由于掂球的難度并不是很高，我反復(fù)練習(xí)幾遍就學(xué)會了。于是爸爸便教我發(fā)球，他說發(fā)球要把球拍舉過頭頂，再把羽毛球拋上去，瞄準了就用力打過去。我照爸爸說的去做，可幾次都沒有成功，我有點喪氣了。爸爸說：“做什么都要講竅門，這樣才能事半功倍?！甭犃税职值脑挘胰鐗舫跣?，努力的練習(xí)，終于發(fā)現(xiàn)了竅門，原來球落下的高度要和球拍的高度一致，這樣才能把球發(fā)過去。最后爸爸教我接球，接球首先要判斷來球的方向·速度和高度。然后做出相應(yīng)的動作把球打回對方的球場。

我和爸爸練習(xí)了一個下午的羽毛球，開心極了。也從學(xué)打羽毛球當(dāng)中明白了做什么事都要講竅門，這樣才能事半而功倍。

打羽毛球日記3

晚上，媽媽帶我到樓下打羽毛球。

因為我不會打，媽媽就先讓我學(xué)發(fā)球。我左手拿球右手拿拍，把拿球的手放在前，拿拍的手在后，我把球拍對著球打去，可是球好像不聽我使喚似的，就是發(fā)不出去。這時媽媽過來糾正我不對的地方。媽媽說球拍要對準球后再打。還給我示范了一下。我看媽媽發(fā)球好像很容易，我也就學(xué)著媽媽的樣子來發(fā)球了，可是還是打不出去。媽媽又說不要急，只要動作對就一定能把球發(fā)出去的。

就這樣在媽媽的鼓勵下，我繼續(xù)煉，果然沒過多久我成功的發(fā)出了一個球，我興奮地對著媽媽說：“媽媽我學(xué)會發(fā)球了!”接下來我又練習(xí)了一會感覺掌握的差不多了，就又叫媽媽教我接球。我站在媽媽的對面，媽媽把球打給我，我一看球飛過來了，趕快拿拍子去接，可是等我把拍子舉起來，球已經(jīng)在地上了，我有些失望怎么連個球都接不了。這時媽媽又說了：“不是每個人生來就會打球的，只要肯學(xué)什么都能學(xué)會?！甭犃藡寢尩脑捄螅矣痔崞鹆司?，經(jīng)過不斷地練習(xí)我也能接到球了。

雖然接球和發(fā)球還不是學(xué)得很好，但我相信只要我堅持不懈的練習(xí)，一定能有收獲。

打羽毛球日記4

星期一 10月3日 晴

今天是個好天氣。晴空萬里，風(fēng)和日麗，再好不過了。今天，我和郎博文約了下午去打羽毛球。

下午，我們滿懷興奮地來到體育館，準備開始打羽毛球。我和郎博文對戰(zhàn)她的爸爸。

剛開始，我們配合的不默契，讓她爸爸搶占了先機。我有時無意往天花板上打，弄得敗了幾回；郎博文有時過不去網(wǎng)，有幾次球差點撞破一個洞。眼看她爸爸連勝幾回合，我心急如焚，趕緊與郎博文商量對策。

“這樣下去可不是辦法呀！”

“怎么辦呢？”我如熱鍋上的螞蟻般團團轉(zhuǎn)。

“這樣好了，如果球打上天花板，我就在下面幫你挑過去！”郎博文靈機一動。

我們繼續(xù)對戰(zhàn)。我發(fā)球時，故意攻其不備，盡量減少失誤，打遠球；郎博文主攻時，留意過網(wǎng)，牽制她的爸爸，時不時輔助我。我們配合默契，取長補短，追平了比分。郎博文的爸爸自然不會掉以輕心，接著嚴陣以待。

打了半小時后，我們身心俱疲，有些力不從心，失誤頻繁的增多?！芭尽庇鹈驒M沖直撞天花板；“骨碌碌”羽毛球無力地滾過網(wǎng)下；“咣”球狠狠地摔向地面；……如果它不是個球，它一定會怨聲載道。我們趕緊以守為攻，保存體力，扭轉(zhuǎn)了局勢。

今天，我收獲了勝利的喜悅，同時也收獲了一個道理：合作遠比一個人更有力量，成功離不開合作。

打羽毛球日記5

昨天下午我們上了節(jié)體育課，這節(jié)體育課不像以前那么快樂，反倒是悲傷痛苦。下事情可不簡單，不是一兩個人發(fā)生的事，可是四個人的事，受害者是金奕杉，她的'打擊最大，但是事情發(fā)生的時候金奕杉還樂呵呵的在那里笑，那我就搞不明白這時怎么回事了。金奕杉這一哭又有事了。有些人還洋洋得意的說：“這會有好戲看了?！蹦切┤丝烧娌恢捞旄叩睾?。

呀，我又流鼻血了，這可怎么辦，醫(yī)務(wù)室有嗎？老師哪有嗎？我怎么這么迷惑?！卑。铱吹郊埥砹宋铱吹郊埥砹?，我今天這么幸運。啦，啦，啦......我喜笑顏開的對金奕杉說：“金奕杉我們?nèi)フ依钪竞浪麄兺姘??！苯疝壬颊f：“我們先拿個球拍，再去找她們玩。”球拍拿好了我們正準備去打球，這時賈賈她說：“我能和你們一起打球嗎？”聽到這句話后，我很不好意思的對賈賈說：“我要和他們打，不能和你打?！比缓笪覀兙妥隽恕Ｎ覀冋业搅死钪竞肋€找到了曾治誠，然后我們一起打球。時間慢慢的流逝，曾治城退出了，就剩下我們?nèi)齻€人，就我金奕杉兩個人對打李志豪?？墒俏覀儾粫l(fā)球，讓后李志豪就教我們。那金奕杉不好好學(xué)，然后李志豪就不教她了只教我，那金奕杉仍然在哪里笑呀笑，李志豪就在專心的教我發(fā)球。直到下課放好球拍了以后金奕杉才放聲痛苦，我看了都有點對不起金奕杉。

意外發(fā)生了，金奕杉不僅沒生我的氣還幫我說話，像那些缺德的人還說些亂七八糟的東西，真是太不像話了。

打羽毛球日記6

我們在今天下午打了一場羽毛球循環(huán)賽，剛天始還是不愿意去打，但在幾分鐘后，我們各自使出渾身的解數(shù)去打這場比賽。

剛天始，一位穿著高跟鞋的游老師與男方一名高手打。那游老師，跳著跳著就把球發(fā)了出去，那像一只雄鷹一樣地向男方高手飛去，而男方高手也使出他的看家本領(lǐng)把球打了回去，但游老師用一個反手再把球打了回去，在那一剎那，球落在了地上，男方高手光榮地退出了比賽。這場“武林大會”可真讓人大飽眼福?。?/p>

終于到我了，我和魏鋒單打。我發(fā)球的時候心跳猛地加速，仿佛心跳都要飛了出來。終于決戰(zhàn)的時候了。我把球一仍，再用手中的拍把球擊出，但是那球明顯太小力，但聽到老師在一旁解說，我們大家都笑了，眼淚都幾乎冒了出來。魏鋒輕而易舉地擊中了球，并把球以迅雷不及掩耳之勢的速度打回，球像隕石一樣地墮落在地上。到他發(fā)球了，他依舊把球迅速地發(fā)了過來，但我眼前出現(xiàn)了一個物體，那就是羽毛球。當(dāng)球在空中飛舞的時候我就把它猛地一打，球飛遠了，他為了去接球而摔了一跤，我們看到他摔倒的狼狽的樣了就哈哈大笑起來。但他把球打了回來，這是在我的意料之外的。雖然魏鋒為了救球而摔了一跤，但是我認為他很有體育精神，這是我應(yīng)該學(xué)習(xí)的。

打羽毛球日記7

今天，我看了倫敦奧運會，正好是林丹“超級丹”的男子羽毛球單打總決賽，林丹與老對手李宗偉進行總決賽，這場代表了男子單打水平的決賽也是名符其實的“天王山戰(zhàn)役”。但是最后林丹2-1了李宗偉僅1分，o（︶︿︶）o唉真是可惜啊！

看完以后，弟弟說；“老哥，敢跟我比試比試羽毛球嗎？”我說：“比就比，誰怕誰。對了，你以后別叫我老哥，我不老！”他說：“好，但是有一個條件，就是你打羽毛球打過我了我就不叫你老哥，如果……你打不過我，我就天天叫你老哥。”我說：“好！”

說話間就來到了廣場上，我們各“兵器”來一場你死我活的戰(zhàn)斗，一局定勝負！

首先由他發(fā)球，他把羽毛球扔起來，等羽毛球快掉下來的時候，他用羽毛球拍對準羽毛球就打了過來，還說了一句“蛟龍出?！?，果然羽毛球像一條蛟龍飛了過來，兵來將擋水來土掩，我連忙打了回去，我們就這樣打來打去，誰也沒讓對方的球掉到自己的“領(lǐng)地”最后弟弟由于體力不支，沒有把球打過網(wǎng)，球被反彈了回來。

我們回家歇了一會，弟弟對我說“哥我佩服你，你贏了，我以后再也不叫你老哥了。

打羽毛球日記8

一個快樂而短暫的寒假悄悄地從我們身邊溜走，我們又迎來了一個新的學(xué)期。在這個寒假里，發(fā)生了許許多多有趣的事情，他們像星星一樣永遠也抹不掉。但我認為最有趣的莫過于打羽毛球了。

那是一個陽光明媚、萬里無云的一天。吃過午飯后，我拉著媽媽陪我打羽毛球。我們來到羽毛球場。開始了，我把球向上一扔，右手一拍，球就像猛虎一樣沖向媽媽，誰知媽媽輕輕一拍，球又被彈了回來，我跳起來，拍子使勁一拍，可惡的是，竟然沒有接到，而且羽毛球還重重的打到了我的鼻子上“哎呦，好疼啊！”我叫道。

這時，一個“猛虎下山”突然向我飛來，我一不留神，又沒接住，打到了我白白嫩嫩的臉上，沒想到媽媽的力氣那么大。

雖然被打到了兩次，可我并不放棄。但是我總喜歡把球打出界，而媽媽總是搶先一步拿到球，看來我以后一定要注意了。唉，輸了心里不好受，看來我也要發(fā)發(fā)威了，老虎不發(fā)威，她當(dāng)我是病貓啊！于是，我把球一扔，右手使勁一拍，球飛出了好遠，媽媽沒有接到，我哈哈大笑起來。媽媽說：“發(fā)威了啊，看似我也要發(fā)威了，不能讓你小瞧我?！眿寢屩牢也粫拥颓?，就一個勁的發(fā)低球，害得我總是接不到，而且我一直使勁的發(fā)球，再加上一個勁兒的撿球，累死我啦。

雖然，這次打羽毛球媽媽以6：4的成績贏了我，但我并不灰心，因為打羽毛球能鍛煉我們的身體，讓我們長的健壯，所以你們也要多打羽毛球哦！這真是一個快樂而充實的寒假啊！

打羽毛球日記9

今天，太陽暖暖的，還沒有風(fēng)，真是個打羽毛球的好天氣!

我和外公興致勃勃的來到公園，我想著一定要把外公打敗。開始了，外公先發(fā)球，第一球外公就顯示出了他的高超球技，他打了個又高又遠的高球，顯然我沒接住，外公得一分。輪到我發(fā)球了，我也想展示下自己的高射球，結(jié)果沒發(fā)好，外公上去就是一拍，把球打了回來，我也馬上接了過去，可打偏了，外公沒接住，呵呵，我取巧，也得了一分。

接著，又是外公發(fā)球，只見外公把球扔的很高，然后迅速打了過來，我還沒看清，球就落在了我腳后面。唉，外公又得一分。我拿起球也學(xué)外公的樣，把球扔的很高，還跳起來打出球，只見外公不慌不忙的走向球，并一下就打了回來，我手舞足蹈的奔向球，結(jié)果還是沒打著，唉，外公又得一分。

我想這樣不行，我不能打高球，光撿球了，太沒勁，我還是打矮的。所以，這次我輕輕地打，外公好像也明白了我心意，也打的很輕，我們你來我往，對了很多個，好開心，正在我得意忘形的時候，球被我打飛了。外公拿起球，也放下他先前的高姿態(tài)，很溫柔地把球向我打來，我也很認真的打了回去，這下我們都照顧對方，生怕把球打落了，哈哈，我們已經(jīng)對了10個球了，我在心里按捺自己的激動，有條不穩(wěn)的應(yīng)對著，外公和我都分外的開心，我們打了很久，球才落地，現(xiàn)在我們已不在意，誰輸誰贏，只是開心的玩著，1小時后，我和外公都玩的大汗淋漓，好痛快!

打羽毛球日記10

今天是個晴朗的一天，媽媽答應(yīng)我和她下樓一起去打羽毛球，我可開心了。

我剛開始發(fā)球，猛的一用力把球拋的老高，我怎么也接不到，對面的媽媽笑著對我說：“你試著拋的矮一點。”我照做——球終于飛出去了，給了對面的媽媽一個措手不及。

幾個回合下來我熟悉了如何接球、如何跟媽媽對抗。

好景不長，風(fēng)來了，完全打亂了剛才的平靜，羽毛球開始不聽我使喚，使勁一點接到球拍的邊緣，輕一點又打不過去。對面的媽媽得意的手舞足蹈。我不甘示弱，跟媽媽交換位置，我撿起羽毛球用力一揮。如我所愿羽毛球像光的速度向媽媽飛去，可媽媽也不是吃素的，往后一站，用力回擊，球立即飛向我。我站在順風(fēng)的位置用力拍過去，媽媽退后兩步都沒接到。游戲恢復(fù)正常，我們開始嘗試球如何才能不掉，就這樣我跟媽媽在和平中結(jié)束今天的羽毛球?qū)簟?/p>

在這次的羽毛球?qū)怪?，我從一個發(fā)球都不會的小笨蛋，如何找到天時地利出擊再到有阻礙的情況下兩人能配合著不讓羽毛球掉下。看著小小的羽毛球，還有那么的大學(xué)問，只有親身體會才會越來越愛上這項運動。

打羽毛球日記11

今天，爸爸和我去打羽毛球。

我捏緊球拍，扔出球的一剎那，轉(zhuǎn)了半個優(yōu)美的圈，手一松，球拍距離落下的球幾厘米，手一緊，球拍有力的拍到羽毛球上。球落到了老爸的鼻梁上，又“啪”地一聲掉在了地上。這下把老爸打蒙了，“小丫頭，還挺厲害?？磥砦业媚贸鳇c真本事?！闭f完，老爸拾起球，往上一拋，跳起來，一下子把球打了過來。我想都沒想，一下子跳起來，接住了這個球。“嗬。還真不能小瞧你。”爸爸不敢怠慢，球沖我的左前方飛來，我一側(cè)身，球拍迎著揮去，球卻擦著飛了過去。唉。打偏了。我又發(fā)球了，我仍然是做了個舞蹈動作，一手扔球，一手掄拍，沒想到球落地，球拍卻飛了出去。接下來的比賽中爸爸使出了“殺手锏”，球忽高忽低，忽左忽右，忽遠忽近，把我打得暈頭轉(zhuǎn)向，節(jié)節(jié)敗退。

我忽然心生一計，于是，我偷偷在羽毛球里放了些細沙，遞給老爸。老爸拿在手里，忽然他的手一松，羽毛球掉在了地上。老爸嘿嘿地笑了，“技不如人還敢施小詭計？”認輸可不是我的性格，再來。我和老爸又展開了更激烈的廝殺。直打到天快黑了，才結(jié)束戰(zhàn)斗。

今天真累。

打羽毛球日記12

“嘭”一聲清脆的響聲，拉開了羽毛球比賽的序幕。

我先發(fā)球，球如飛燕般在天空中劃過一道美麗的弧線。直向老爸飛去，只見老爸毫不慌張?zhí)似饋恚ζ鹎蚺膩砹藗€猛扣。球如閃電之勢向我襲來。我不知所措，待我反應(yīng)過來時，球已經(jīng)安然無恙躺全在我腳下，老爸興高采烈。

第一局我輸了。緊接著的比賽我連連失分，連續(xù)輸球的我心中產(chǎn)生一陣怒火。老爸似乎看透了我的心思，得意洋洋地說：“怎么想打退堂鼓打不過就別打我火氣更大經(jīng)過激烈的比賽終于艱難地打成20比20。

最后一局的比賽開始，我發(fā)球老爸緊握球拍擺好架勢準備迎戰(zhàn)。我要以牙還牙，一開局就來了個大猛扣老爸也不遜色拿起球拍來了個“水底撈月”球被球拍輕輕彈起正好越過網(wǎng)線連續(xù)幾次進攻都沒奏效。我定下心來想：這樣硬拼下去，我體力不支一定支撐不下去，處于劣勢。只有用智取，我發(fā)現(xiàn)老爸一向使蠻勁，于是我來了個聲東擊西。我不敢怠慢接過球連續(xù)用了幾次猛虎下山”先來迷惑一下老爸，老爸又來了個大猛扣，球如流星一般向我飛來。于是我疾步上前，縱身一躍跳到網(wǎng)前。嘴角露出一絲奸笑，表面上裝出一副使用大猛扣的樣子。經(jīng)驗豐富的老爸連忙向后退去，只見我輕輕用球拍碰了一下羽毛球。球便依我所料，安安靜靜躺在球場，老爸一楞，頓時傻眼了。我舉著球拍手舞足蹈，歡慶勝利。我對著老爸自豪地說：“怎么樣，輸了吧！”老爸沖我做了個鬼臉。

傍晚夕陽夕下，我哼著小曲沐浴著太陽的余輝凱旋而歸。

打羽毛球日記13

打羽毛球是我喜歡的一項戶外運動。一有時間，我就和伙伴諸葛一起比賽。

因為我小時候經(jīng)常玩羽毛球，所以一開始我總是勝利。羽毛球從我的球拍上打過去，就像得到了力量的白鴿向諸葛飛去，而諸葛總是因為力量太小，接不住，就是接住了也會把羽毛球打歪。

過了一段時間，因為學(xué)習(xí)緊張，好久我們都沒有一起打球了。我總覺得不管過多久，瘦小的諸葛如同以前一樣，跟一根軟軟的稻草似的沒力氣，還是打不過我。可是我錯了!當(dāng)我們又站在一起，握著球拍進行比賽時，我深深地感受到諸葛的氣勢!她學(xué)會了不少發(fā)球、接球的招式，扣球、高吊球等等。不過，我怕什么呀?我以前可厲害了呢!我暗暗在心里給自己加油打氣?？墒恰郧笆且郧埃F(xiàn)在是現(xiàn)在。諸葛越打越好，慢慢地占了上風(fēng)，我也不甘心，立刻打起精神去“迎戰(zhàn)”。比賽結(jié)束了，天啊!我們倆竟然打了平手，怎么可能?一定是天氣不好，風(fēng)向不對。再來一場，我會贏的!于是，我們又戰(zhàn)了一局。這一場我更不如諸葛了。我好奇地問她怎么回事，諸葛告訴我：“這段時間我一直在練習(xí)，還報了培訓(xùn)班，肯定能比過你!”聽了這段話，我頓時傻眼了，怪不得諸葛比我厲害!都怪我驕傲自滿，我也要加緊練習(xí)!

我們倆的羽毛球之戰(zhàn)還在進行!從這次事件中，我悟出了道理：虛心使人進步、驕傲使人落后。

打羽毛球日記14

我發(fā)現(xiàn)最近羽毛球是當(dāng)前流行的健身項目，我胖的像企鵝，當(dāng)然要隨大流啦！所以，我找到我媽，想學(xué)打羽毛球。

“什么？”媽媽懷疑她耳朵出了問題?！澳阆雽W(xué)打羽毛球？”我解釋道：我可不想再‘橫’著長了，要把肉練結(jié)實點，好‘豎’著長呀！”媽媽禁不住我的話，爽快答應(yīng)了。

剛開始，我得意忘形，以為這個很簡單。哪知看花容易繡花難。球過來了，我站在那里不知所措。只好死馬當(dāng)活馬醫(yī)，學(xué)著別人的樣子左跑又跑，但還是一個都沒有打中。我心里想著：這羽毛球還真不好學(xué)。我氣餒極了。

媽媽見我垂頭喪氣的，忙給我糾正姿勢，輕言輕語地對我說：“正所謂‘失敗是成功之母’嘛，不要灰心，我來教你——球往哪里打，你就往哪里走。不要亂跑，不要用力打就行了。暑假找你四姨去教你吧?！闭f完，就回到自己的“陣地”。

媽媽開球，這一回我沉著應(yīng)對，照著媽媽說的去做，你還別說，還真回了幾個球。我就跟我媽開始“連環(huán)戰(zhàn)”。我最高戰(zhàn)績是接了二十多個球，這回我媽可受夠了，累得滿頭大汗，說：“累死了，不玩了?！蔽艺f：“好了，明天再打?！?/p>

我從中得到了啟示——世上無難事，只怕有心人。

打羽毛球日記15

昨天媽媽和我一起去公園打羽毛球。媽媽先發(fā)球，羽毛球飛到我頭上，我又把它打回去。只見羽毛球在我們倆中間飛來飛去，好像一只快樂的小鳥。這是來了一位比我大三歲的姐姐，她也來和我一起玩打羽毛球。

我輸了好多球，于是我想辦法也讓她輸，我開始耍賴，我好幾次都從地面打上來，她都輸了。這時媽媽知道我在耍賴，批評了我，我不敢再耍了。 我知錯就改的孩子，還是個好孩子吧!名師點評：“媽媽先發(fā)球，羽毛球飛到我頭上，我又把它打回去。

只見羽毛球在我們倆中間飛來飛去，好像一只快樂的小鳥”這段的描寫很生動，寫出了打球時快樂的場景。因為打球輸給了小姐姐，小作者的臉面上有點掛不住，就采用了耍懶的方式讓小姐姐輸球，結(jié)果遭到了媽媽的批評，小作者的這種行為讓我看到了小朋友的天真和調(diào)皮。知錯就改，當(dāng)然還是好孩子。如果，小作者能夠把當(dāng)時輸球時的心情（我相信你當(dāng)時耍懶時也會在心中小小的斗爭了一下的）以及媽媽批評了你之后的心情做一些描述，描述得越清楚詳細，我們就越能理解你當(dāng)時的行為，也會更加原諒你了。