第一篇：《太極拳十要》解析

在1925年陳微明著《太極拳術(shù)》一書(shū)中，楊澄甫先生口述了太極拳的十點(diǎn)要領(lǐng)，成為近代太極拳技術(shù)發(fā)展的重要規(guī)范。這些要領(lǐng)是：1．虛靈頂勁；2．含胸拔背；3．松腰；4．分虛實(shí)；5．沉肩墜肘；6．用意不用力；7．上下相隨；8．內(nèi)外相合；9．相連不斷；10．動(dòng)中求靜。

1．要虛靈頂勁，不要無(wú)精打采。

楊澄甫把太極拳稱(chēng)做“柔中寓剛、綿里藏針的藝術(shù)”。太極拳要求柔而不軟，沉而不僵，立身中正，處處有搠勁。掤勁就是舒展飽滿(mǎn)，支撐八面。“頂頭懸”不僅是掤勁立身的重要環(huán)節(jié)，而且是提起精神、氣勢(shì)充盈的體現(xiàn)，虛靈頂勁可以使動(dòng)作輕靈，姿勢(shì)優(yōu)美，起到提神亮相的效果。正如王宗岳在《十三勢(shì)歌》中說(shuō)“尾閭中正神貫頂，滿(mǎn)身輕利頂頭懸”。所以我們打太極拳中要注意頭容正直，提神貫頂，切不可低頭縮脖，精神不振，老態(tài)病容。

2．要松活自然，不要緊張拼搏。

太極拳是一項(xiàng)松靜柔化的武術(shù)運(yùn)動(dòng)?！坝靡獠挥昧Α本褪歉嬲]人們不要緊張用拙力，生硬拼搏。在武術(shù)運(yùn)動(dòng)中有的拳種以明快有力、放長(zhǎng)擊遠(yuǎn)為特點(diǎn)，比如長(zhǎng)拳動(dòng)作要求挺胸收腹，轉(zhuǎn)肩直臂，而太極拳卻要沉肩墜肘，含胸展背，表現(xiàn)勁力隨曲就伸、松順柔化的特點(diǎn)。所以我們打太極拳要松柔沉穩(wěn)，含蓄自然，不可挺胸直臂，大開(kāi)大合。如果說(shuō)長(zhǎng)拳美在剛健挺拔，像一個(gè)戎裝少男，太極拳則美在自然松柔，像個(gè)典雅少女。

3．要立身中正，不要俯仰歪斜。

“松腰”是立身中正的保證，楊澄甫說(shuō)“能松腰然后兩足有力，下盤(pán)穩(wěn)固”。我們常見(jiàn)一些初學(xué)者打拳時(shí)腰胯緊張。比如弓步時(shí)前傾，后坐時(shí)仰身，轉(zhuǎn)身時(shí)左右歪斜，其原因是沒(méi)有松腰松胯。拳論說(shuō)：“有不得機(jī)不得勢(shì)之處，其病多在腰腿?！比绻芩裳⒙淇?、屈腿，就會(huì)保持端正的身型。要做到松腰松胯，需要加強(qiáng)樁步力量。如果兩腿力量不夠，應(yīng)該姿勢(shì)放高一點(diǎn)，不要蹲得過(guò)低，力不從心，造成腰胯緊張，上體歪扭。

4．要步法輕靈，不要拖泥帶水。

太極拳要求步法輕靈平穩(wěn)，邁步如貓行，如履冰。為此楊澄甫告誡人們，行步時(shí)把重心放在一條腿上，以實(shí)腿支撐，另一條虛腿才能轉(zhuǎn)動(dòng)輕靈，否則就會(huì)“上步重滯，自立不穩(wěn)”。我們常見(jiàn)一些人行步匆忙，蹬地而起，砸地而落，或是拖地而起，步履沉重，大多是因?yàn)橹匦恼莆詹缓?，兩腿虛?shí)不分，應(yīng)該加強(qiáng)樁步、行步基本功的訓(xùn)練。這里我們也要提醒，有的人在步法中翻靴亮底，伸而不落，以為是分清虛實(shí)，實(shí)際上這也是步履沉重、拖泥帶水的另一種表現(xiàn)。

5．要?jiǎng)菡袌A。不要手舞足蹈。

太極拳的動(dòng)作和其他拳法一樣，都是源自武術(shù)，表現(xiàn)一定的攻防格斗方法，俗稱(chēng)招法。勢(shì)正招圓就是指姿勢(shì)正確，招法清楚、準(zhǔn)確。我們有些初學(xué)者往往招法不清，只知?jiǎng)澋赖溃植磺鍎?dòng)作的虛實(shí)和攻防含意。比如手揮琵琶，雙手是劈掌?是挑掌?是合掌?是擊掌?心中無(wú)數(shù)。劍法是削劍斬劍?是掃劍還是帶劍?常常似是而非。這樣不僅型法混亂，也勢(shì)必造成勁力不準(zhǔn)，意念引導(dǎo)和氣力配合也無(wú)的放矢。因此我們希望在太極拳教學(xué)中要明確型和法的內(nèi)容和規(guī)格，不可囫圇吞棗，不求甚解。

6．要上下相隨，不要散亂分家。

太極拳講究上下相隨，周身相合。楊澄甫說(shuō)：“手動(dòng)、腰動(dòng)、足動(dòng)、眼神亦隨之動(dòng)，如是方可謂上下相隨。有一不動(dòng)，即散亂也?！币磺形湫g(shù)都要求手眼身法步協(xié)調(diào)配合，勁力完整。然而不少初學(xué)者常常顧此失彼。比如動(dòng)作中腿快手慢或手快腳慢?；蛘邉?dòng)作腰手脫節(jié)。例如云手，只是兩手舞動(dòng)，腰不旋轉(zhuǎn)。還有的人埋頭打拳，眼不看手。例如雙峰貫耳時(shí)低頭彎腰；搬攔捶時(shí)手向前攔，頭向后看。

7．要連貫圓活。不可毛碴斷勁。

楊澄甫說(shuō)太極拳要“相連不斷”“貫串一氣”，就是指動(dòng)作不要有凹凸和斷續(xù)的現(xiàn)象，要力求做到“勢(shì)斷勁不斷，勁斷意不斷”。為此在前后兩個(gè)動(dòng)作的貫串中要先從氣勢(shì)和意念的連接和過(guò)渡開(kāi)始，隨之再本著“發(fā)于腿，主宰于腰，形于手指”的要領(lǐng)完成動(dòng)作和勁力的轉(zhuǎn)換。切不可前后割裂，起停突然，轉(zhuǎn)換生硬。正像一個(gè)司機(jī)只有在駕駛中做到剎車(chē)不點(diǎn)頭，加速不后仰，才稱(chēng)得上平穩(wěn)圓活駕駛。

8．要虛實(shí)互變。

不可死水一潭楊澄甫說(shuō)“太極拳以分虛實(shí)為第一要義”。他還說(shuō)太極拳“架子不外虛實(shí)開(kāi)合。所謂開(kāi)者，不但手足開(kāi)，心意與之俱開(kāi)；所謂合者，不但手是合，心意與之俱合，內(nèi)外合為一氣”。這里說(shuō)明了兩點(diǎn)。第一點(diǎn)表明太極拳存在動(dòng)作的虛實(shí)，身法的開(kāi)合，手法的蓄發(fā)，勁力的剛?cè)?，用意的輕沉等諸多變化。就是說(shuō)在平靜、均勻的表面下太極拳充滿(mǎn)了分分合合的陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換，不是死水一潭。第二點(diǎn)說(shuō)明這些變化要在“神為主帥，身為驅(qū)使”，意念引導(dǎo)動(dòng)作的狀態(tài)下做到“內(nèi)外相合”。有人問(wèn)，太極拳有沒(méi)有節(jié)奏?我認(rèn)為有虛實(shí)變化，有起承轉(zhuǎn)合就有節(jié)奏，只是節(jié)奏有快慢、急緩、強(qiáng)弱的不同，太極拳是一種涓涓流水、細(xì)水微瀾的節(jié)奏。

9．要?dú)饬ο嗪?，不可努氣憋氣?/p>

有人常問(wèn)太極拳有什么用氣秘訣?其實(shí)太極拳最講呼吸自然。拳論說(shuō)“氣以直養(yǎng)而無(wú)害”“全身意在精神，不在氣，在氣則滯”。所以楊澄甫提出“動(dòng)中求靜”“呼吸深長(zhǎng)”，不可“氣涌胸際”。同時(shí)楊澄甫也指出“氣沉丹田”“氣貼于背”“力由背發(fā)，所向無(wú)敵”，就是說(shuō)要?dú)饬ο嗪?。太極拳的呼吸要與動(dòng)作的虛實(shí)和勁力的蓄發(fā)相適應(yīng)。例如同樣是伸手，如果是后捋前的前伸，意在蓄力，這時(shí)就應(yīng)吸氣，有氣入后背的感覺(jué)。如果是向前推按，意在發(fā)力，應(yīng)該呼氣，以氣助力，有氣沉丹田的感覺(jué)。這種呼吸與動(dòng)作的配合既是積極的，也是自然的。

10．要樹(shù)神韻、重氣勢(shì)，不停留于表面外形。

楊澄甫指出“太極拳所練在神”。很多前輩也強(qiáng)調(diào)太極拳“重意不重形”“不在形式在氣勢(shì)”。這不是說(shuō)動(dòng)作外形不重要，而是說(shuō)技術(shù)提高到一定程度，就要把重點(diǎn)放到精神上和氣勢(shì)上，力求流暢自然，從容自由。太極拳和一切文化藝術(shù)一樣，僅有外形和技巧是不夠的，只有用心靈去感受，用神韻去表現(xiàn)，用情感去塑造，才能登上神形兼?zhèn)涞乃囆g(shù)高峰。

第二篇：學(xué)習(xí)《太極拳說(shuō)十要》--有關(guān)松沉的心得體會(huì)

[學(xué)習(xí)《太極拳說(shuō)十要》--有關(guān)松沉的心得體會(huì)]學(xué)習(xí)《太極拳說(shuō)十要》--有關(guān)松沉的心得體會(huì)作者：zzqa學(xué)習(xí)《太極拳說(shuō)十要》--有關(guān)松沉的心得體會(huì)《中華武術(shù)》2011-3-15《太極拳說(shuō)十要》中的第三要和第五要中指出，要松腰，要沉肩墜肘，本人理解就是松及沉，學(xué)習(xí)《太極拳說(shuō)十要》--有關(guān)松沉的心得體會(huì)。首先是松，練拳時(shí)全身放松，所有的關(guān)節(jié)、肌肉均放松。特別是要松腰胯。因?yàn)檠铻橐簧碇髟?，腰胯松了，兩足才有力，下盤(pán)才穩(wěn)固，腰腿之力才能相連。楊澄甫宗師常說(shuō)，虛實(shí)變化，皆由腰轉(zhuǎn)動(dòng)。還說(shuō)，命意源頭在腰隙，有不得力處必于腰腿求之。本人多年習(xí)練傳統(tǒng)楊式太極拳也深有體會(huì)，所有動(dòng)作皆由腰胯帶，就是腰胯先動(dòng)，四肢才動(dòng)。如出右拳，不是手先動(dòng)，而是腰胯先動(dòng)。要認(rèn)識(shí)松腰胯，首先應(yīng)懂得什么是放松。要放松首先從身法上要做到肢體柔順，不僵滯，周身非常協(xié)調(diào)；在呼吸上做到和暢自然，不短促，不氣喘；在面相上不緊張；在動(dòng)作上自然和諧，不是參差不齊。能注意這幾方面并盡量做到，就初步達(dá)到太極拳放松的要求。僵滯、短促、緊張、參差不齊等，都是練習(xí)太極拳不能放松的表現(xiàn)。怎樣做才能達(dá)到松腰胯呢?首先要弄清楚太極拳的腰在哪里，才好討論腰如何來(lái)主宰。太極拳家所說(shuō)的腰，應(yīng)該包括人體軀干肋下胯上部位。具體從醫(yī)學(xué)角度上來(lái)說(shuō)，應(yīng)是腰椎至尾椎這個(gè)范圍，包括腰椎、骶椎、尾骨、雙髖關(guān)節(jié)、骨盆及其附著的肌肉、神經(jīng)、血管等。要松腰胯，具體做法是先頂頭懸，因?yàn)檠瞪辖有刈导邦i椎，是上下一條線的主要負(fù)重部位，能頂頭懸，這條線就能放松，上下就能無(wú)形中被拉長(zhǎng)。接著配合呼氣、沉肩胛、松落胸背肌肉、松腹，使氣落丹田、沉于骶髖，再貫于兩腳心。因脊椎拔長(zhǎng)，腰部松活，也使周身關(guān)節(jié)和肌肉放松，腕、肘、臂、胸、腰、胯、膝等也無(wú)一處無(wú)放松，無(wú)一處留有絲毫之拘滯之力。從而使兩足有力，下盤(pán)穩(wěn)固，并產(chǎn)生腰腿之力相連之感。其次是意念上要放松。意念上不放松，就是緊張，初學(xué)太極拳時(shí)很容易緊張，思想上緊張，動(dòng)作上就僵硬。所以練習(xí)太極拳時(shí)要做到思想上不緊張，要順其自然，這樣意念上就能放松。要做到松，不僅要有老師指導(dǎo)，自己也要不斷學(xué)習(xí)、練習(xí)，細(xì)心揣摩，心得體會(huì)《學(xué)習(xí)《太極拳說(shuō)十要》--有關(guān)松沉的心得體會(huì)》。但要注意松不等于軟弱無(wú)力。人體的各部位活動(dòng)是對(duì)立統(tǒng)一的，有張有弛，有時(shí)候是分散的，通過(guò)放松，使肢體各部位成為一體，節(jié)節(jié)貫串，勁力由腳而腿而腰而肩達(dá)于手指。意念上的放松，還要依賴(lài)于一開(kāi)始學(xué)練太極拳，一定要先按照規(guī)則要領(lǐng)去進(jìn)行，按照規(guī)則要領(lǐng)把動(dòng)作做得規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)，加上多練，力求熟練，動(dòng)作熟練了，腦海中就不會(huì)因忘記動(dòng)作順序、進(jìn)退顧盼而慌忙，而注意是在意念上，以意來(lái)領(lǐng)動(dòng)作，自然就有了太極味了，自信心也增強(qiáng)，臨場(chǎng)也不會(huì)心跳加速了，自然就能達(dá)到內(nèi)外都放松了。但有時(shí)靜時(shí)很放松，一動(dòng)起來(lái)某些地方就緊張了。這就需要處理動(dòng)中求靜問(wèn)題了。動(dòng)是絕對(duì)的，靜是相對(duì)的。在運(yùn)動(dòng)中求靜不僅是技術(shù)要求問(wèn)題，也是意志修養(yǎng)問(wèn)題。這就要求我們每逢練拳，從起勢(shì)開(kāi)始，先將腦筋靜下來(lái)，摒除雜念，身心放松，去掉拘束。要自然穩(wěn)靜，找靈感。候穩(wěn)靜之后才動(dòng)作，并在動(dòng)作時(shí)仍保持其穩(wěn)靜，不可因動(dòng)將身心之穩(wěn)靜分散了。三是沉。沉是建立在松的基礎(chǔ)之上的。能松然后才能沉，能沉然后才能墜，能墜然后才能有力。能松、能沉、能墜，則力能貫之。多年習(xí)練傳統(tǒng)楊式太極拳深深體悟沉的意義重大，逐漸認(rèn)識(shí)這套傳統(tǒng)楊式85拳必須做到逢轉(zhuǎn)必沉。我覺(jué)得這四個(gè)字是反映傳統(tǒng)楊式太極拳區(qū)別于其他各式太極拳的又一獨(dú)特風(fēng)格。逢轉(zhuǎn)必沉突出了沉勁，不只是表現(xiàn)在某一拳架動(dòng)作上，而是貫穿在整個(gè)套路的全過(guò)程之中。其中逢轉(zhuǎn)必沉就是一個(gè)非常明顯的規(guī)律性表現(xiàn)。練傳統(tǒng)楊式太極拳必須打出沉勁，如果打不出沉勁，那也打不出傳統(tǒng)楊式太極拳的味道。如傳統(tǒng)楊式85拳中的倒攆猴一式，這個(gè)動(dòng)作就是逢轉(zhuǎn)必沉，發(fā)沉勁的典型拳勢(shì)。此外還有單鞭、云手、搬攔捶、野馬分鬃、摟膝拗步、轉(zhuǎn)身蹬腳等等，凡是有轉(zhuǎn)身的動(dòng)作，幾乎都有下沉的身勢(shì)。另外，傳統(tǒng)楊式85拳中另一最明顯的技術(shù)：實(shí)腳轉(zhuǎn)也有別于其他太極拳。實(shí)腳轉(zhuǎn)也是一種沉勁。實(shí)腳轉(zhuǎn)身時(shí)，首先注意收沉實(shí)腿之胯，膝蓋隨沉胯稍后移，使小腿垂直于腳面，減輕膝關(guān)節(jié)的壓力。身體重心，著力點(diǎn)由實(shí)腿涌泉穴微微向腳跟后移，這樣不僅有利于實(shí)腳碾轉(zhuǎn)，而且小腿垂直時(shí)，由于腰胯微收沉后坐，由實(shí)腿的大腿承擔(dān)大部分體重，也有助于分散減輕膝關(guān)節(jié)的壓力，不至于產(chǎn)生膝關(guān)節(jié)韌帶勞損。前面重點(diǎn)談了學(xué)習(xí)《太極拳說(shuō)十要》中的松與沉的體會(huì)，其重點(diǎn)還是在于松字上。楊澄甫宗師常在練拳場(chǎng)中不斷地強(qiáng)調(diào)松?？梢?jiàn)松之重要。松為第一要義，松功之要，重在精神。真正做到無(wú)思無(wú)慮無(wú)雜念。要以先天意氣之功，將全身各關(guān)節(jié)，節(jié)節(jié)伸開(kāi)，并以意氣貫注其間，這樣才能得到伸筋拔骨之功效，才能通過(guò)松練出沉勁。松是沉的必經(jīng)階段，反過(guò)來(lái)說(shuō)，沉勁又是對(duì)松功效果的檢驗(yàn)，松得越好，沉的就越好。有了松沉勁，出手才有穿透力。楊澄甫宗師的《太極拳說(shuō)十要》，是學(xué)習(xí)傳統(tǒng)楊式太極拳必讀之理論，它論述言簡(jiǎn)意賅，解釋清楚易懂，是理論經(jīng)典?！短珮O拳說(shuō)十要》中的虛靈項(xiàng)勁含胸拔背分虛實(shí)用意不用力上下相隨內(nèi)外相合相連不斷動(dòng)中求靜等不能截然分開(kāi)，是相互關(guān)聯(lián)、相互影響、相互滲透的關(guān)系。因此，十要中的每個(gè)要領(lǐng)都不能割裂開(kāi)來(lái)孤立地看待。比如含胸拔背動(dòng)作質(zhì)量的好壞直接受到虛靈頂勁動(dòng)作質(zhì)量好壞的制約，頭懸不起來(lái)，則拔背拔不起來(lái)，含胸也難做好。(文/楊鎮(zhèn)榮)

第三篇：執(zhí)法檢查“十要”

執(zhí)法檢查“十要”

監(jiān)督法規(guī)定：各級(jí)人民代表大會(huì)常務(wù)委員會(huì)每年選擇若干關(guān)系改革發(fā)展穩(wěn)定大局和群眾切身利益、社會(huì)普遍關(guān)注的重大問(wèn)題，有計(jì)劃地對(duì)有關(guān)法律、法規(guī)實(shí)施情況組織執(zhí)法檢查。由此可見(jiàn)，人大常委會(huì)組織對(duì)法律法規(guī)實(shí)施情況進(jìn)行檢查即執(zhí)法檢查，是監(jiān)督法賦予各級(jí)人民代表大會(huì)常務(wù)委員會(huì)的一項(xiàng)法定職權(quán)。如何搞好執(zhí)法檢查，提高執(zhí)法檢查的質(zhì)量和效果。筆者認(rèn)為，實(shí)際工作中要做到“十要”：

一要有執(zhí)法檢查計(jì)劃。監(jiān)督法第23第條規(guī)定：常務(wù)委員會(huì)執(zhí)法檢查計(jì)劃，經(jīng)委員長(zhǎng)會(huì)議或者主任會(huì)議通過(guò)，印發(fā)常務(wù)委員會(huì)組成人員并向社會(huì)公布。

二要有操作性強(qiáng)的實(shí)施方案。實(shí)施方案應(yīng)該指導(dǎo)思想明確，方法步驟明晰,易于操作。三要有一支熟悉法律業(yè)務(wù)、聯(lián)系群眾廣泛、由常委會(huì)組成人員和部分人大代表參加的執(zhí)法檢查組。

四要組織一次有針對(duì)性的法律法規(guī)學(xué)習(xí)、座談會(huì)。這個(gè)座談會(huì)有執(zhí)法檢查組組織，執(zhí)法檢查組成員、相關(guān)單位負(fù)責(zé)人以及社會(huì)各界人士要參加。主要是學(xué)習(xí)有關(guān)執(zhí)法檢查的法律知識(shí)，聽(tīng)取各方面對(duì)執(zhí)法檢查的意見(jiàn)和建議。

五要組織好集中檢查和平時(shí)調(diào)研。集中檢查既要安排有好的檢查點(diǎn)，也要安排差的檢查點(diǎn)，以便了解全面情況。平時(shí)調(diào)研，要求參與執(zhí)法檢查的同志，在平時(shí)工作和生活中，針對(duì)執(zhí)法檢查的內(nèi)容，有意識(shí)的去了解基層情況，聽(tīng)取群眾呼聲，搜集群眾意見(jiàn)。

六要有一個(gè)反映貫徹法律法規(guī)真實(shí)情況的執(zhí)法檢查報(bào)告。執(zhí)法檢查報(bào)告，是執(zhí)法檢查效果的集中體現(xiàn)。報(bào)告既要對(duì)所檢查的法律、法規(guī)實(shí)施情況進(jìn)行評(píng)價(jià)，提出執(zhí)法中存在的問(wèn)題和改進(jìn)執(zhí)法工作的建議；又要對(duì)有關(guān)法律、法規(guī)提出修改完善的建議。執(zhí)法檢查報(bào)告要總結(jié)成績(jī)，更要指出不足，還要提出意見(jiàn)和建議。執(zhí)法檢查報(bào)告切忌歌功頌德，更不能搞一團(tuán)和氣。七要有一個(gè)便于貫徹好法律，又利于促進(jìn)工作的常委會(huì)審議意見(jiàn)。這個(gè)審議意見(jiàn)審議意見(jiàn)既要肯定成績(jī)，更要指出不足，應(yīng)該簡(jiǎn)潔明了，便于操作，以利于政府依法行政，改進(jìn)工作。八要督促好審議意見(jiàn)的整改落實(shí)。執(zhí)法檢查報(bào)告不能“一查了之”，對(duì)于人大常委會(huì)的執(zhí)法檢查報(bào)告審議意見(jiàn)，政府落實(shí)的情況如何。人大常委會(huì)以及有關(guān)專(zhuān)門(mén)委員會(huì)應(yīng)該跟蹤問(wèn)效，一跟到底，確保各項(xiàng)審議意見(jiàn)落到實(shí)處。

九要搞好公開(kāi)。人大常委會(huì)執(zhí)法檢查的各個(gè)環(huán)節(jié)，都要公開(kāi)，讓廣大群眾知道執(zhí)法檢查工作，關(guān)注執(zhí)法檢查工作，進(jìn)而參與執(zhí)法檢查工作，以擴(kuò)大執(zhí)法檢查的效果和影響。

十要注意做好執(zhí)法檢查總結(jié)。執(zhí)法檢查活動(dòng)結(jié)束后，認(rèn)真總結(jié)活動(dòng)的“得”與“失”，為進(jìn)行好下一次執(zhí)法檢查積累經(jīng)驗(yàn)。（河南省偃師市人大常委會(huì)劉偉平電話(huà)：0379——67712966郵編：471900）

第四篇：十要十戒心得體會(huì)

學(xué)習(xí)“十要十戒”心得體會(huì)

通過(guò)認(rèn)真學(xué)習(xí)“十要十戒”的內(nèi)容，感覺(jué)到“十要十戒”內(nèi)容貼切，反映出了不少現(xiàn)實(shí)的問(wèn)題，對(duì)于提高我們自身工作水平、加強(qiáng)自我防腐意識(shí)有重要的警醒作用，對(duì)于我們加強(qiáng)自身修養(yǎng)，提高理論水平，改善工作作風(fēng)等方面有著積極地促進(jìn)作用。

認(rèn)真遵守“十要十戒”，對(duì)于我們當(dāng)前而言是基本要求，是我們提高執(zhí)行力的具體要求。作為一名政府辦工作人員，我們?cè)诠ぷ鬟^(guò)程中，從點(diǎn)滴做起，從細(xì)微處入手，切實(shí)做到好學(xué)上進(jìn)、艱苦奮斗、真抓實(shí)干、攻堅(jiān)克難、快速高效、團(tuán)結(jié)共事、公道正派、敢抓敢管、親民為民、廉潔自律。

一要深刻領(lǐng)會(huì)“十要十戒”內(nèi)涵。認(rèn)真學(xué)習(xí)“十要十戒”內(nèi)容，學(xué)習(xí)落實(shí)科學(xué)發(fā)展觀和黨的十七大、十七屆四中全會(huì)精神，全面把握“十要十戒”的主旨精神，以實(shí)施“十要十戒”為契機(jī)，著力解決突出問(wèn)題，切實(shí)促進(jìn)自身素質(zhì)提高、工作能力提升。

二要嚴(yán)格踐行“十要十戒”要求。要聯(lián)系思想和工作實(shí)際從我做起，從點(diǎn)滴做起，做好表率，自覺(jué)做到標(biāo)準(zhǔn)更高一些，要求更嚴(yán)一些，切實(shí)作學(xué)習(xí)的表率、落實(shí)的表率，及時(shí)發(fā)現(xiàn)存在的問(wèn)題，努力解決在工作過(guò)程中存在的不思進(jìn)取、貪圖享樂(lè)、華而不實(shí)、拈輕怕重、拖沓散漫、拉幫結(jié)伙、弄奸使滑、好人主義、脫離群眾、以權(quán)謀私等問(wèn)題。做到自重、自省、自警、自勵(lì)；模范遵守黨紀(jì)國(guó)法、清正廉潔、忠于職守，始終保持工作的進(jìn)取心和廉潔性，做一名讓黨放心、人民滿(mǎn)意的公務(wù)員。

三要自覺(jué)接受監(jiān)督。要從自我做起，認(rèn)真學(xué)習(xí)、提高理論水平，認(rèn)真工作、提高業(yè)務(wù)素質(zhì)。要深入基層，掌握實(shí)情，為群眾做好服務(wù)工作。在工作中，更加謹(jǐn)小慎微；在工作中，嚴(yán)格落實(shí)“十要十戒”規(guī)定要求；在工作中，認(rèn)真查找自身不足，用實(shí)際行動(dòng)做好各項(xiàng)工作，解決各種問(wèn)題，使領(lǐng)導(dǎo)放心、使群眾滿(mǎn)意。

第五篇：十要十戒安排

蘆洲中學(xué)班子成員“十要十戒”思想作風(fēng)

主題教育工作安排

一、學(xué)習(xí)宣傳階段（2011年10月26日---11月5日）

1、召開(kāi)動(dòng)員會(huì)，部署教育局“十要十戒”思想作風(fēng)主題教育動(dòng)員大會(huì)精神，學(xué)習(xí)楊春生局長(zhǎng)在動(dòng)員會(huì)上的動(dòng)員報(bào)告，研究制定本校開(kāi)展活動(dòng)的具體安排。

2、組織全體班子成員學(xué)習(xí)黨的十七屆六中全會(huì)公報(bào)，學(xué)習(xí)“十要十戒”內(nèi)容，學(xué)習(xí)傳達(dá)市第三次黨代會(huì)、縣第十六次黨代會(huì)會(huì)議精神。學(xué)習(xí)重溫中國(guó)共產(chǎn)黨紀(jì)律處分條例（摘要）、學(xué)習(xí)中國(guó)共產(chǎn)黨領(lǐng)導(dǎo)干部廉潔從政若干準(zhǔn)則（摘要）、學(xué)習(xí)江澤民關(guān)于黨的作風(fēng)是黨的形象的論述（摘要）

3、簡(jiǎn)勇校長(zhǎng)講一堂黨課，下發(fā)筆記本，撰寫(xiě)學(xué)習(xí)心得體會(huì)筆記，提交一份優(yōu)化學(xué)校教育、教學(xué)發(fā)展環(huán)境建議。

（本階段工作由李長(zhǎng)庚、晏祖才組織實(shí)施）

二、對(duì)照檢查階段（2011年11月6日---11月30日）

1、自查自糾：對(duì)照“十要十戒”查找個(gè)人存在的問(wèn)題，上交查找材料。

2、開(kāi)展談心活動(dòng)：接受局掛點(diǎn)領(lǐng)導(dǎo)談話(huà)、談心。

3、廣泛征求意見(jiàn)：建立主題教育的意見(jiàn)箱，接受教師監(jiān)督、征求意見(jiàn)。

4、召開(kāi)民主生活會(huì)：召開(kāi)民主生活會(huì)、開(kāi)展批評(píng)與自我批評(píng)，進(jìn)行一次交流活動(dòng)。

（本階段工作由黃琳、朱衛(wèi)東組織實(shí)施）

三、整改階段

1、學(xué)校針對(duì)班子普遍存在的問(wèn)題，制定整改方案，個(gè)人存在的問(wèn)題提出一個(gè)改進(jìn)辦法。

2、學(xué)校、個(gè)人對(duì)存在問(wèn)題作承諾，承諾中注意整改內(nèi)容、措施、時(shí)限、預(yù)期效果。

3、進(jìn)行整改效果測(cè)評(píng)，由全校教師、班子成員對(duì)學(xué)校、個(gè)人整改承諾的完成情況，進(jìn)行一次民主測(cè)評(píng)。

4、建立臺(tái)帳。

5、設(shè)立主題教育宣傳、動(dòng)態(tài)專(zhuān)欄，陽(yáng)光操作，接受教師監(jiān)督。

（本階段由胡春林、劉衛(wèi)林組織實(shí)施）

四、督查問(wèn)責(zé)階段（2011年12月1日---2012年5月30日）

1、接受上級(jí)督查、訪查、調(diào)查。

2、接受上級(jí)問(wèn)責(zé)處理

（本階段由趙傲生、方媛組織實(shí)施）

五、總結(jié)提高階段（（2012年6月1日---6月30日）

1、樹(shù)立先進(jìn)典型、在學(xué)校進(jìn)行宣傳。

2、對(duì)活動(dòng)進(jìn)行總結(jié)，形成書(shū)面材料上報(bào)教育局。

（本階段工作由簡(jiǎn)勇、郭賢中組織實(shí)施）

附：蘆洲中學(xué)班子成員“十要十戒”思想作風(fēng)主題教育領(lǐng)導(dǎo)小組：

組長(zhǎng)：簡(jiǎn)勇

副組長(zhǎng)：李長(zhǎng)庚黃琳胡春林趙傲生

成員：郭賢中朱衛(wèi)東劉衛(wèi)林晏祖才方媛

蘆洲中學(xué)

2011年10月26日