第一篇：運動員400米大全

運動員400米,800米訓(xùn)練計劃

3．3．1力量訓(xùn)練

力量是田徑運動員重要的身體素質(zhì)，對400米、800米跑運動員來說，增強肌肉力量既能夠提高跑速，也能夠增強機體對疲勞的耐受力，提高速度耐力。針對隊員力量弱，特別是腿部的腰腹力量差的特點。訓(xùn)練中我們主要安排了腿部力量、腰腹力量及跳躍力量練習(xí)（見表

2、表

3、表4）。

表2 腿部力量訓(xùn)練安排

訓(xùn)練手段 訓(xùn)練強度與負荷量 訓(xùn)練作用

肩負杠鈴深蹲起 75—90%強度，5—8次×4—6組 發(fā)展膝關(guān)節(jié)伸肌

肩負杠鈴半蹲起 75—90%強度，5—8次×4—6組 群力量

肩負杠鈴半蹲跳 60—80%強度，12—20次×4—6組

肩負杠鈴弓步跳 60—80%強度，12—20次×4—6組

手持壺鈴深蹲跳 60—80%強度，12—20次×3—5組

手持壺鈴半蹲跳 60—80%強度，10—12次×3—5組

負重提踵 60—85%強度，8—15次×3—5組

負重高抬腿跑 20—30%強度，20—30米×5—6組

支撐高抬腿前擺拉膠帶 20—30次×4—6組，10—15秒為一組

仰臥抗膠帶上踢腿 20—30次×3—5組

支撐抗膠帶后蹬跑 20—30次×4—6組，10—15秒為一組

仰臥直腿下壓膠帶 20—30次×3—5組

發(fā)展踝關(guān)節(jié)跖屈肌群和發(fā)展抬大腿肌群及大腿后群肌的力量

表3 肩臂、腰腹力量訓(xùn)練安排

訓(xùn)練手段 訓(xùn)練強度與負荷量 訓(xùn)練作用

啞鈴擺臂 握2—4千克重啞鈴，60—80次×4組

臥推舉杠鈴 80—85%強度，4—6次×4組

負重斜坡仰臥起坐 30—40次×4組

仰臥二頭起 30—40次×4—5組

立臥撐跳起 1分鐘30次×4—5組

仰臥單腿屈膝靠胸 30—40次×4組

肋木懸垂舉腿 20次×4組

負重俯臥背屈伸 負2—5公斤杠鈴片，30—40次×4—5組

負杠鈴體前屈 60—80%強度，8—10次×4—6組發(fā)展肩、胸、臂部肌群力量

發(fā)展腰腹背

肌群力量

實用相關(guān)搜尋: 跑步

表4 跳躍力量訓(xùn)練安排

訓(xùn)練手段 訓(xùn)練強度與負荷量 訓(xùn)練作用

拖重物跑 10公斤80—100米×6—8組 發(fā)展腿部

立定跳遠 ×15次 爆發(fā)力和

單腳跳 50—100米×8—10組 彈跳力

多級蛙跳十級蛙跳 ×10—15組

多級跨步跳 50—100米×8—10組或十級跨步跳下沙坑×10—15組

跑跳臺級（跑上、下+左腳跳上、跑下+右腳跳上、跑下）×10組，間隔5分鐘

跳欄架 10欄（欄距1—1.5米、低或中欄）×10組

我們每周安排一次杠鈴練習(xí)，以負重半蹲或深蹲，負重快速提踵為主，完成的重量依各階段訓(xùn)練任務(wù)而定。為了使力量訓(xùn)練更好地促進專項速度的提高，我們要求所有的負重力量練習(xí)都要與各種跑的練習(xí)相結(jié)合進行，每完成一組負重練習(xí)，都應(yīng)穿插短距離跑、加速跑或高抬腿跑等練習(xí)，不能靜止地休息，使肌肉的大強度收縮與高速度收縮相結(jié)合交替進行，促進肌肉力量向跑的專項力量轉(zhuǎn)換，提高力量訓(xùn)練的效果。另外在準(zhǔn)備階段和基本階段的專項基礎(chǔ)能力訓(xùn)練階段，每周還安排一次小力量練習(xí)，即腰、腹、髖、上肢、小腿、踝、大腿后群等編組配套的全面肌肉力量練習(xí)，每組5—6種練習(xí)，完成4—5組。這些練習(xí)大多與跑的技術(shù)緊密結(jié)合，強調(diào)動作的正確、連續(xù)、快速，融技術(shù)與力量于一體，效果十分顯著。而在專項能力強化階段我們較多地安排了長、短跳躍練習(xí)，這些練習(xí)既增強了髖、膝、踝關(guān)節(jié)的支撐能力，加強了腿部力量，又提高了肌肉連續(xù)工作能力。

3.3.2有氧耐力訓(xùn)練

有氧耐力是400米、800米專項訓(xùn)練的基礎(chǔ)。大學(xué)生運動員底子薄，所以更應(yīng)重視有氧耐力訓(xùn)練，通過有氧耐力來增大心臟容量，提高內(nèi)臟功能。我們在訓(xùn)練中主要采用了以下幾種方

法：

① 勻速彈性慢跑2000—3000米，心率為150—160次/分；

② 6—10公里的勻速越野跑，心率為150—160次/分；

③ 8—10公里的變速越野跑，加速跑的距離為100—1000米間，加速跑時心率為170—200次/分鐘。

耐力訓(xùn)練手段簡單有效，貴在堅持，準(zhǔn)備階段，我們每周安排2次以上耐力訓(xùn)練，基本階段和賽前階段每周保持1~2次耐力性訓(xùn)練，通過訓(xùn)練，隊員的心肺功能得到明顯增強，有氧代謝能力和機體承受負荷的能力有了較大提高。

3.3．3速度訓(xùn)練

把速度訓(xùn)練貫穿訓(xùn)練的全過程是我們訓(xùn)練成功的經(jīng)驗。最高速度能力是影響400米、800米跑成績的主要因素，根據(jù)隊員跑時動作頻率不快，絕對速度不高的特點，我們在速度訓(xùn)練中主要采用了以下訓(xùn)練方法（見表5）。速度訓(xùn)練要求運動員以最大的力量和適合自己特點的動作頻率、動作幅度達到最高速度。我們在訓(xùn)練中采用了較高的速度訓(xùn)練強度，認真抓好每次跑的質(zhì)量，并相應(yīng)減少跑的數(shù)量，每節(jié)課的快跑量一般在500—800米左右，強度一般都在80—90%以上。這樣，既能有效地保證速度訓(xùn)練的高強度，又不會出現(xiàn)較大的疲勞。通過訓(xùn)練30米、60米跑的能力得到明顯提高（見表

6、表7）

表5 速度訓(xùn)練安排

訓(xùn)練手段 訓(xùn)練強度與負荷量 訓(xùn)練作用

原地或支撐快速高抬腿跑 85—90%強度5—10秒×4組

站立式起跑30米、60米加速跑 85—90%強度，×6—8組

蹲踞式起跑30米、60米加速跑 80—90%強度，×6—8組

拖重物加速跑20米 10公斤重物×1—2組

拖重物加速跑50米 5公斤重物×2—3組

行進間跑30米、60米、80米 85—95%強度，×4—6組

下坡跑50米、60米 85—90%強度，×6—8組

順風(fēng)跑60米、100米 85—95%強度，×4—6組

追逐跑60米、100米 85—95%強度，×4—6組

牽引跑60—80米 85—90%強度，×4—5組

快速做跑的專門性練習(xí)過渡到 80—90%強度，×4—5組

輕快跑60米發(fā)展跑的步頻提高跑速

發(fā)展起跑和起跑后加速跑的能力

發(fā)展最高速度、加速和持續(xù)加速的能力

改進完善快速跑技術(shù)

3.3.4速度耐力訓(xùn)練

訓(xùn)練時，我們發(fā)現(xiàn)隊員前程速度快，后程速度明顯減慢，動作技術(shù)變形，這是速度耐力差的表現(xiàn)。為了提高他們在大量缺氧條件下，以高速持續(xù)跑完全程的能力。主要采用了以下幾種

方法：

①不同距離的重復(fù)跑。如200—600米×4—10組，強度80—90%，間歇2—5分鐘，距離越短，重復(fù)次數(shù)越多，間歇時間越短，強度越大。

②不同距離的組合跑。如（50米+150米+150米+100米+50米）×2—4組；（100米+200米+300米+200米+100米）×2—3組，要求運動員用85%左右的強度。每個段落跑完后走同樣距離作為間歇。這種組合跑訓(xùn)練能逐步提高強度要求，使乳酸逐步達到最高值，有效提高糖

酵解能力。

③等距離與不等距離的變速跑。如（200米快跑+200米慢跑）×2—4，做2—3組，（120米彎道慢跑+80米直道快跑）×4，做2—4組，或采用彎道快跑，直道慢跑的方式；（300米+100米慢走或慢跑）×2，做2—3組，強度80—90%，組間間歇3—5分鐘。

④不同距離的間歇跑。如（300米+100米）×3—4組；（200米+200米）×3—4組，每次練習(xí)間歇30—60秒，組間間歇8—12分鐘，強度80—90%。

⑤組合間歇跑。如（400米+600米+400米+200米+400米+600米），強度80—90%間歇5分

鐘。

⑥上坡變速跑150米×6×2—3組，練習(xí)間歇1.5分鐘，組間歇5分鐘，要求上坡快跑，下坡慢跑。

速度耐力訓(xùn)練練習(xí)的密度大，強度也大，運動員疲勞深刻，故在訓(xùn)練安排時，要小心謹慎，一周不能安排過多，一般每周的訓(xùn)練次數(shù)不超過2次。由于我們正確選用了以上訓(xùn)練手段，隊員的運動成績有了很大提高，在訓(xùn)練中100米成績達到10秒74，200米跑多次出現(xiàn)22秒64，400米跑提高到51秒07，800米跑達到2分1秒74。

3.3.5基本技術(shù)與放松跑技能訓(xùn)練

合理掌握和改進技術(shù)，是運動員提高專項成績的關(guān)鍵，而快速跑中的放松能力，又是提高

400米、800米跑水平的重要環(huán)節(jié)

由于隊員均未經(jīng)過專門訓(xùn)練，基本技術(shù)不夠規(guī)范，跑起來容易緊張僵硬。因此，我們十分重視基本技術(shù)與放松跑能力的訓(xùn)練。

改進提高運動員基本技術(shù)的練習(xí)方法有：

①采用快速后蹬跑、跨步跳、高抬腿跑和快速小步跑等專門性練習(xí)。要求做專門性練習(xí)要快速，要過渡到加速跑。

②采用原地持重物擺臂和徒手擺臂相結(jié)合的練習(xí)，聽節(jié)奏快和慢的擺臂與短段落快與慢相結(jié)合的擺臂練習(xí)。

③利用中小強度的加速跑、重復(fù)跑、變速跑改進技術(shù)動作。

④各種起跑練習(xí)，如蹬離起跑器和膠帶牽引或兩人對抗做蹬起跑器練習(xí)。

⑤用膠帶牽引做起跑后加速跑，用竹竿限制法的起跑后加速跑練習(xí)等，改進起跑時上體過早抬起的現(xiàn)象。

放松跑技能的練習(xí)方法為：

①慣性跑。加速跑后+慣性跑20米，“慣性”跑時要求肌肉放松，肌肉停止主動用力，體會放松跑動作。

②波浪跑。如加速跑50米—慣性跑50米—慢跑50米，依次交替行進。一般一組加速3—5次，間歇6—8分鐘，做3—5組，強度70—85%。此方法不僅可以培養(yǎng)運動員的放松能力與速度感覺，而且對提高速度耐力也有良好的效果。

③放松大步跑。采用200—300米的距離，用舒展協(xié)調(diào)的動作充分抬腿，并用適宜的快頻率進行放松大步跑練習(xí)，強度60—80%，4—6組，每組間歇2—3分鐘。

通過有計劃、有重點的安排改進跑的基本技術(shù)和放松能力訓(xùn)練，隊員們建立了正確的技術(shù)概念，技術(shù)動作逐漸規(guī)范、合理，跑起來更加輕松協(xié)調(diào)有力。

第二篇：贊400米運動員

贊400米運動員：

在赤色的長廊上，有兩圈弧長，在綠色場地上，有你的明亮，畫出兩圈生命的軌跡，奪得無數(shù)由衷的驚喜。

邁出不一樣的生活旋律，奏出不同凡響的歌曲！

你的表演場，讓你自由徜徉！

你的起飛場，舒展你的翅膀！

至800米運動員

迎接你的，是800米跑道

等待你的，是漫漫征途

勇敢的沖吧，勇士們

不要畏懼對手的強大

你的對手只有自己

勇敢的沖吧

800米算不得什么

付出的汗水就要得到回報

勝利的淚水就要順頰而下

致長跑運動員

泥濘的路走過無數(shù)

累了，告訴自己：快了，再堅持一會兒

身上的傷流出血來

疼了，告訴自己：別哭，會好的

摔到了，告訴自己：快爬起來，世上很少有坦途

致200米運動員

200米，有一個人生的起點 200米，有一個人生的彎道

200米，有一段人生的沖刺 200米，有一個輝煌的勝利

200米，只剎那一瞬間 卻成就一段永恒的勝利

200米，只彎過一個轉(zhuǎn)折 卻折出多少汗水

沖向你那光輝煌的勝利吧 跨過那一瞬 轉(zhuǎn)過那道彎 勝利在向你招手

致100米運動員

槍聲伴你踏上征程，你昂著自信的頭，帶著必勝的信念，沖去，奔去。

那一刻時光仿佛都為你停住，你的勇氣振動了一切，震撼了每一個人的心靈。終點。你贏了。

雖然只是那短短的十幾秒，但你在我們心中留下了永恒。

致長跑運動員

磨煉的是非凡的毅力, 較量的是超常的體力, 拼搏的是出類拔萃的耐力.把長長的跑道跑成一段漫漫的征途, 聽!呼嘯的風(fēng)在為你喝彩, 看!獵獵的彩旗在為你加油, 加油吧!

為了到達終點時那一刻的輝煌!

致400米運動員

400米的跑道上，你正在飛馳，面對如此遙遠的路途，你也許腿腳發(fā)麻，你也許有些茫然。

但你可知道，在你身后，有同學(xué)們一雙雙期待的眼睛；

在你身后，是你日日苦練的汗水。鼓起勇氣，奮勇向前吧！

致鉛球運動員

手里緊握那沉重的鉛球，那鉛球上凝集了你的希望，你的理想，匯集全身的力量，推出理想，推出希望，鉛球在空中閃亮，理想在空中發(fā)光

—致鉛球運動員

一道優(yōu)美的弧線劃過眼前，我不禁浮想連篇，這精彩的弧線啊，凝結(jié)著多少辛勤的汗水，無倫的弧線啊，寄托著多少熱切的期盼。它是這般自然，又是如此完美，沒有什么遺憾，只會留下一片美的體驗。我要永遠將你留下讓我的心中印上一條弧線

—致跳高運動員

在陽光的照耀下，跳高的比賽場地格外輝煌，運動健兒們，用那矯鍵的身軀，沖刺著一個又一個的高度。

沒有嘗試，怎會知道自己是否為強者，超越自己，也許會創(chuàng)造一番新天地！

運動健兒們加油吧，去創(chuàng)造一份份奇奇跡，去創(chuàng)造一份份驚喜！

致跳高運動員

一根細細的桿子橫放在半空中，它細，然而卻像你生命中的坎，不可怕，不要怕，只要你有決心，只要你有信心，這又算得了什么？

沒有經(jīng)歷過坎坷就不會有成功的喜悅，一次次的戰(zhàn)勝，一次次的超越自己，加油吧，努力跳過這擋在你前面的坎。

去燃燒你的青春！

致跳遠運動員

離弦箭似的助跑，螞蚱似的起跳，空中的走步表演，引起陣陣驚嘆，落地的瞬間，你觸到了沙的柔軟，不管怎樣，榮譽永遠屬于你。

致跳遠運動員

螞蚱似的起跳，空中的走步表演，引起陣陣驚嘆，落地的瞬間，你觸到了沙的柔軟，不管怎樣，榮譽永遠屬于你。

致1500米運動員

你是否感到，烈日的照射，那是烈日對你的祝福

你是否感到，彩旗的搖擺，那是彩旗對你的吶喊

人們的注視，那是人們對你的希望

祝福在你身邊，吶喊在你耳邊希望在你心中

致長跑運動員

在那一瞬間，你們像離了弦的箭

似流星，如閃電。

運動場上你們最堅韌，不懈地追求，無悔地跑

運動場上你們最風(fēng)采，你追我趕到終點

隨著一陣熱烈的掌聲，比賽勝負已分出。

勝者繼續(xù)加油，敗者不要氣餒互取長補短，相信你們都會收獲，加油吧！致800米運動員

你和紅色的地面有個約定，那上面，總有你奔跑的身影；

你與綠色的草坪有個約定，那上面，有著你辛勞的汗?jié)n。

你與我們有個約定，說你一定要贏，也一定會贏

槍聲響了，八百米，幾秒，卻又像幾個世紀

邁開大步，跨過世紀！

致四百米運動員

依然是藍色的天空，依然是金色的陽光，依然是綠色的草地，依然是紅色的跑道，依然是你，勇敢的你，堅強的你。

不同的是，天空更加蔚藍，陽光更加燦爛，草地更如翡翠一般，跑道更加的鮮艷，而你，定會更加的自信，你的成績，必然更加輝煌。

致跳高運動員

一根細細的桿子橫放在半空中，它細，然而卻像你生命中的坎，不可怕，不要怕，只要你有決心，只要你有信心，這又算得了什么？

沒有經(jīng)歷過坎坷就不會有成功的喜悅，一次次的戰(zhàn)勝，一次次的超越自己，加油吧，努力跳過這擋在你前面的坎。去燃燒你的青春！

致跳遠運動員

螞蚱似的起跳，空中的走步表演，引起陣陣驚嘆，落地的瞬間，你觸到了沙的柔軟，不管怎樣，榮譽永遠屬于你。

致1500米運動員

你是否感到，烈日的照射，那是烈日對你的祝福

你是否感到，彩旗的搖擺，那是彩旗對你的吶喊

人們的注視，那是人們對你的希望 祝福在你身邊，吶喊在你耳邊希望在你心中

致長跑運動員

在那一瞬間，你們像離了弦的箭

似流星，如閃電。

運動場上你們最堅韌，不懈地追求，無悔地跑

運動場上你們最風(fēng)采，你追我趕到終點

隨著一陣熱烈的掌聲，比賽勝負已分出。

勝者繼續(xù)加油，敗者不要氣餒互取長補短，相信你們都會收獲，加油吧！

致接力運動員

這是一根普同的木棒

紅白的對比刻畫出它們的公正與剛毅。

它握在你們--

我們的接力運動員的手中。

冰冷變?yōu)闊崆?，剛毅溶進柔和。

今天我們握它在賽場上飛奔，明天我們將與它共同

踏上奧運征程。

致接力運動員

接力棒帶著你摩擦出的火光，暖了我的手。

在急訊中，我們眼光在煞那間傳遞的是永恒，是團結(jié)，是友愛。

你的吼震撼了你我他，牽動著你我他的心弦，讓我們共同演繹這扣人心弦的激情飛蕩。

讓我們共同為集體，我們大家的心，供一份熱，點一盞溫馨暖人的燈。

4*100迸發(fā)的是無窮的力量，溫暖的是我們的家，演繹的是團結(jié)友愛。

致接力運動員

小小接力棒，棒棒有力量，傳出了友誼，傳出了默契，傳出了期望。

每一次接力棒的交接，無不凝積著大家的希冀，那是充滿團結(jié)的力量之棒！

甩開鷹是的雙臂，邁開閃電似的雙腿，加油吧！

第三篇：致400米運動員

致400米運動員

400米的跑道上，你正在飛馳，對如此遙遠的路途，你也許腿腳發(fā)麻，你也許有些茫然。

但你可知道，在你身后，有同學(xué)們一雙雙期待的眼睛；

在你身后，是你日日苦練的汗水。

鼓起勇氣，奮勇向前吧

——材料科學(xué)與工程學(xué)院來稿

贊400米運動員：

在赤色的長廊上，有一圈弧長，在綠色場地上，有你的明亮，畫出一圈生命的軌跡，奪得無數(shù)由衷的驚喜。邁出不一樣的生活旋律，奏出不同凡響的歌曲！你的表演場，讓你自由徜徉！你的起飛場，舒展你的翅膀！

——材料科學(xué)與工程學(xué)院來稿

致400米運動員

我們迎過秋天的落葉 我們躍過春天的原野 我們穿過彎曲的小巷 我們跑過寬闊的大街 每天早起和朝霞相約 每天傍晚把晚霞采擷 今天我們要飛過銀色的跑道

向前 向前 向前 把記錄刷出新的一頁

——材料科學(xué)與工程學(xué)院來稿

致400米運動員

掌聲依然為你響起，鮮花依然為你獻上 一時的輸贏不代表終生的成??！擦干淚水，振作精神，新的沖鋒號已經(jīng)吹響！

誰說天空沒有鳥的痕跡而鳥已飛過？ 鳥飛過的痕跡已刻在天空的心中 你的精神也刻在了所有人的心中

不論結(jié)果如何

我們不會忘記你這只在天空努力飛過的小鳥，那瞬間的美麗

將成為我們心中的永恒！

——材料科學(xué)與工程學(xué)院來稿

贊400米運動員

青春是一首歌，優(yōu)美動聽。青春是一首詩，回味無窮。綠茵場上是你揮灑青春的舞臺，紅色跑道是你書寫青春的卷章。加油吧！年輕的心，我們?yōu)槟銡g呼！加油吧！青春的你，我們?yōu)槟阕院溃?/p>

——材料科學(xué)與工程學(xué)院來稿

贊400米運動員

白色的跑道是你運動的軌跡，臺上的吶喊是對你拼搏的肯定． 這是耐力與意志的檢驗，超載自我，挑戰(zhàn)自我是你的目標(biāo)，當(dāng)你體驗過從他人身邊攸勿而過時，你將再次獲得新的感悟，那是自我人生價值的體現(xiàn)，更是為班級爭奪榮譽的自豪，拼搏吧！努力吧！運動健兒們，勝利就在眼前，是男兒，我們不言放棄．

——材料科學(xué)與工程學(xué)院來稿

贊400米運動員

生活中，我們每天都在嘗試 嘗試中，我們走向成功 品味失敗，走過心靈的陰與晴空 運動員們，不要放棄嘗試

假如你成功了 這就是下一次嘗試的動力

假如你失敗了

就總結(jié)經(jīng)驗，吸取教訓(xùn)，繼續(xù)努力

——材料科學(xué)與工程學(xué)院來稿

贊400米運動員

你的汗水灑在跑道，澆灌著成功的花朵開放。你的歡笑飛揚在賽場，為班爭光數(shù)你最棒。

跑吧，追吧 在這廣闊的賽場上，你似駿馬似離鉉的箭。

跑吧，追吧 你比虎猛比豹強。

——材料科學(xué)與工程學(xué)院來稿

贊400米運動員

你是運動場的心臟，跳動夢想； 你是漫長路的精神，激勵輝煌； 你們是將上下求索的人！風(fēng)為你加油，云為你助興，堅定，執(zhí)著，耐力與希望，在延伸的白色跑道中點點凝聚！力量，信念，拼搏與奮斗，在遙遠的終點線上漸漸明亮！時代的強音正在你的腳下踏響

——材料科學(xué)與工程學(xué)院來稿

贊400米運動員

你象一只雄鷹，翱翔在晴空之中 你象一顆金星，閃爍在宇宙之中 你象一匹駿馬，馳騁在戰(zhàn)場之中 沒象是頭獵豹，疾馳在草原之中 你象一艘快艇，飛奔在海洋之中

勝利的果實等你摘取 希望的高峰等待你去攀登

——材料科學(xué)與工程學(xué)院來稿

贊400米運動員

人生的路，有坦途，也有坎坷； 走過的歲月，有歡笑，也有苦澀。淚水告訴我一個跌倒的故事，汗水使我多了一份沉重，幾多成熟。

理想畢竟不同于現(xiàn)實，失敗是生活的一部分，誰也無法選擇，無法拒絕。人生要自己去拼搏，去奮斗，在風(fēng)與中百屈不撓、勇往直前，在自己的每個驛站都留下一段無悔的回憶。

流淚不是失落，徘徊不是迷惑，成功屬于那些戰(zhàn)勝失敗，堅持不懈，勇于追求夢想的人。

——材料科學(xué)與工程學(xué)院來稿

贊400米運動員

運動場上有你們的颯爽英姿 運動場上有你們的拼搏身影

面對漫漫的征途 你沒有畏懼和退縮 任汗水打濕脊背 任疲憊爬滿全身 依然奮力追趕 只有一個目標(biāo) 只有一個信念 為班級贏得榮譽

拼搏吧 為我你們吶喊 加油 加油

——材料科學(xué)與工程學(xué)院來稿

贊400米運動員

天如幕，日如初，運動場內(nèi)生龍活虎！沒有常勝將，萬古侯更無，江山代有才人出！賽場如戰(zhàn)場，彩旗列列迎紅日，吶喊聲聲震雷霆！英雄勇將，呼之欲出；各領(lǐng)風(fēng)騷，一幟獨樹！

群雄乍起，英雄誰屬？

灑過淚，流過汗，堅韌鑄造王者風(fēng)度！敢拼搏，不服輸，霸氣早成，成功我屬?。?/p>

致百米運動員 最想目睹的是你的風(fēng)姿，最想傾聽的是你的呼吸，最想感覺的是你呼嘯而過的驟風(fēng)，今天，你們是焦點； 今天，你們是驕傲； 今天，我們看你們就是創(chuàng)造輝煌。

——材料科學(xué)與工程學(xué)院來稿

贊400米運動員

無論結(jié)局是好是壞 無怨無悔是我們的選擇 每當(dāng)運動員奔馳在400米跑道上時

我們?yōu)槟阕８槟愫炔?/p>

不到最后一刻絕不輕言放棄責(zé)成了你們的信仰

也成了我們的信仰

運動員們 飛吧！成功屬于你們

——材料科學(xué)與工程學(xué)院來稿

致400米運動員

面對的 依然是藍色的天空，依然是金色的陽光，依然是綠色的草地，依然是紅色的跑道，依然是你，勇敢的你，堅強的你。不同的是，天空更加蔚藍，陽光更加燦爛，草地更如翡翠一般，跑道更加的鮮艷，而你，定會更加的自信，你的成績，必然更加輝煌。

——材料科學(xué)與工程學(xué)院來稿

贊400米運動員

像海燕，展翅在藍天，像駿馬，馳騁在草原，昨天，你們戰(zhàn)斗在審判第一線，今天，擺在面前的是起跑線。千百雙眼睛在注視著你們，希望就在前面，加油啊，運動健兒們，勝利就在前面。

——材料科學(xué)與工程學(xué)院來稿

贊400米運動員

何謂光輝？

在生命最無奈時，迸發(fā)出最強大的力量。

何謂光輝？

在身體承受重大力量下，仍然向前。

何謂光輝？

用上自己全部力量，創(chuàng)出一個新的紀錄。

何謂光輝？

拼搏就是光輝，努力就是光輝。

何謂光輝？ 運動員們就是光輝！

為什么？

因為他們努力過，奮斗過，付出過！

——材料科學(xué)與工程學(xué)院來稿

贊400米運動員

在我們心中，你是一個神話。漫漫的長路上，你獨擋一面； 運動場上，你是顆沖刺的流星。

看臺上，千百只眼睛充滿希望的望著你。人生拼搏的機會能有幾何？ 把握機會，一定成功！?。?！

——材料科學(xué)與工程學(xué)院來稿

贊400米運動員

自信就是希望 是種子就該有綠色的希望 是種子就該有金色的夢想 不要躺在封閉的暖房 怕什么秋日薄薄的風(fēng)霜 既然已走上了運動場 心里就不要多想 跑道已灑滿陽光 不要羞澀、不要緊張 聽秋雁在空中為你歌唱 快去拾取片片金黃 充滿信心，就有希望

——材料科學(xué)與工程學(xué)院來稿

贊400米運動員

你是我心中的英雄 有人說，運動場上狂奔的男兒，是一匹匹黑色的駿馬。有人說，運動場上活躍的巾幗，是一道道亮麗的風(fēng)景。我說，你們都是我心中的英雄，你的颯爽英姿，你的頑強拼搏，你的永不屈服，你的自我挑戰(zhàn)，都深深地烙在每個人的心中，你的精神在大家心中凝聚成了一股強大的力量，這力量源源不息，只因你是我心中的英雄。

——材料科學(xué)與工程學(xué)院來稿

贊400米運動員

拼搏者，你是賽場上最亮的點。

在你的眼中，不在乎勝利的歡樂和失敗的眼淚，完全只是為了展示生命跳躍的節(jié)拍。拼搏者，你是生命樂章中最響的音符。在你的心中，只有不停拼搏的信念，用自己堅實的步伐去邁開人生新的旅程。場上的拼搏者，你是我們永遠的驕傲！

——材料科學(xué)與工程學(xué)院來稿

贊400米運動員

跨出的腳踩在云層 飛躍的心兒在沸騰

輕捷如燕 威猛如鷹 歡樂揚起了臂膀 沉浸在反復(fù)輪回的場面中

汗水淌過，淚水泡過 在太陽下發(fā)出光芒。

——材料科學(xué)與工程學(xué)院來稿

贊400米運動員

有多少次揮汗如與，傷痛曾添滿記憶，只因為始終相信，去拼搏才能勝利?？傇诠奈枳约海晒偷门?。熱血在賽場沸騰，巨人在賽場升起。相信自己，你將贏得勝利，創(chuàng)造奇跡； 相信自己，夢想在你手中，這是你的天地。

當(dāng)一切過去，你們將是第一。相信自己，你們將超越極限，超越自己！相信自己，加油吧，健兒們，相信你自己。

——材料科學(xué)與工程學(xué)院來稿

贊400米運動員

年輕的我們自信飛揚，青春的氣息如同出生的朝陽，蓬勃的力量如同陽光的揮灑。此時此刻，跑道便是我們精彩的舞臺，聲聲加油便是我們最高的獎項！

論何成功，談何榮辱，心中的信念只有一，拼搏

——材料科學(xué)與工程學(xué)院來稿

贊400米運動員

泰戈爾在詩中說，天空沒有翅膀的影子，但我已飛過； 艾青對朋友說，也許有人到達不了彼岸，但我們共同擁有大海。也許你們沒有顯赫的成績，但運動場上留下了你們的足跡。

也許你們沒有獎品，但我們心中留下了你們拼搏的身影。所有的努力都是為了迎接這一剎那，所有的拼搏都是為了這一聲令下。

——材料科學(xué)與工程學(xué)院來稿

贊400米運動員

你們就像花兒準(zhǔn)備了春、秋、冬，就是為了紅透整個盛夏。

就像雪花經(jīng)歷了春、夏、秋就是為了潔白整個嚴冬。

蹲下，昂首，出發(fā)??輕輕的一抬腳，便牽動了全場的目光瀟灑的迫揮揮手，便滿足了那一份無言的等待。迎著朝陽，你們踏歌而去，背著希望，我們等待你們的歸來。

——材料科學(xué)與工程學(xué)院來稿

贊400米運動員

也許流星并不少見，但它燃燒的剎那，留給人間最美麗的回憶！也許笑臉并不少見，但勝利的喜悅，總會留給世界精彩的一瞬！

是的，那些曾經(jīng)美妙的東西只有短短的一瞬間，但那卻把最輝煌的一刻留給了人間。

勝利，是每個人所追求的，勝利的喜悅，是勝利與重新開始的轉(zhuǎn)折，勝利是新的開始

——材料科學(xué)與工程學(xué)院來稿

贊400米運動員

不長不短的距離，需要的是全身心全程投入，自始至終你們都在拼全力此時此刻，你們處在最風(fēng)光的一刻，無論第幾堅持勝利的信心，只要跑下來,你們就是英雄

——材料科學(xué)與工程學(xué)院來稿

贊400米運動員

時間在流逝，賽道在延伸，成功在你面前展現(xiàn)心臟的跳動，熱血在沸騰，輝煌在你腳下鑄就

加油吧，健兒們，不為鮮花的圍繞，不為剎那的榮耀，只有執(zhí)著的信念，化作不停的奔跑，心中燃燒著夢想，腳下不停的步伐

——材料科學(xué)與工程學(xué)院來稿

贊400米運動員

你用行動述說著過城的重要，沒有無盡的終點，沒有無法攀登的險峰，希望載著終點在向你微笑，拼搏吧！經(jīng)歷是一種精彩，迸發(fā)你全部的能量，成功是你汗水的寫照。

——材料科學(xué)與工程學(xué)院來稿

贊400米運動員

雖然你們在場上的時間很短暫，但你們的身影依然停留在人們的腦海里，因為你們是賽場上最可愛的人，不為掌聲的注釋，不為刻意的征服，不為失敗的痛苦，只有辛勤的汗水化作成功的腳步。

——材料科學(xué)與工程學(xué)院來稿

贊400米運動員

心中堅定的信念，腳下沉穩(wěn)的步伐，你用行動告訴我們一個不變之理，沒有走不完的路，沒有過不了的山，成功正在終點沖著你高高的招手，用你那頑強的意志去努力，去迎接終點的鮮花與掌聲，相信成功一定是屬于你，——材料科學(xué)與工程學(xué)院來稿

贊400米運動員

堅定，執(zhí)著，耐力與希望，在延伸的白色跑道中點點凝聚！力量，信念，拼搏與奮斗，在遙遠的終點線上漸漸明亮！時代的強音正在你的腳下踏響。你的每一次沖刺，都叩動著我們的心弦； 你的每一次跨越，都吸引著我們的視線； 你的每一次起跳，都繃緊我們的神經(jīng)。我們?yōu)槟銋群埃覀優(yōu)槟阕院?，我們?yōu)槟惘偪瘛?/p>

——材料科學(xué)與工程學(xué)院來稿

贊400米運動員

青春的腳步，青春的速度，青春的活力，青春的激情，將會在你們的身上盡情體現(xiàn)。迎接自我，挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我！

我們相信你們一定能行，加油吧，運動員！終點就在眼前！

——材料科學(xué)與工程學(xué)院來稿

贊400米運動員

汗水，淚水； 笑聲，歌聲； 我們盡情揮灑。開幕式上，運動場上，我們盡情展現(xiàn)，多少艱辛，多少困苦，我們勇敢承擔(dān)。

因為年輕，因為張揚，因為我們知道：

用今天的汗水換來明天的微笑

——材料科學(xué)與工程學(xué)院來稿

贊400米運動員

加油吧，運動健兒們！陣陣有力的步伐，聲聲有勁的吶喊，運動場上灑下我們青春的點點滴滴。

旗搖搖，鼓聲聲，這里擋不助的是青春活力；

槍聲響起，“預(yù)備起跑”，擋不助的是健兒們?nèi)缁鸢愕臍鈩荨?/p>

英雄舍我其誰，勝利當(dāng)仁不讓，聲聲誓言浸透著健兒們的昂揚斗志。朋友們，為運動健兒們喝彩，為運動喝彩吧！場上精彩紛呈，空氣里的每一個分子浸透著自信。

——材料科學(xué)與工程學(xué)院來稿

贊400米運動員

運動員，是體育場上游走的火焰，是來去不息的腳步，是風(fēng)中飛舞的樹葉折射的金色光芒，藉此，可以詮釋運動員興奮的臉龐。那輕盈的步伐似飛鳥的翅膀，那清脆的槍聲響徹天際，它粲然升起那躍動的渴望，起跑、加速、超越、沖刺，一步一步延向勝利的曙光。那是力的比拼，素質(zhì)的較量，是石榴樹上，躍動的心臟。

——材料科學(xué)與工程學(xué)院來稿

贊400米運動員

超越對手，超越自我，是我們的目標(biāo)，是我們的信念，在清涼的初冬，在喧囂的田徑場上。你們點燃了似火的熱情，無論成敗，我們都為你們感到自豪，你們永遠是我們的驕傲！

——材料科學(xué)與工程學(xué)院來稿

贊400米運動員

今天的你們英姿颯爽，今天的你們朝氣蓬勃，今天的你們一馬當(dāng)先。相信自己，你是最棒的！不要放棄，不要氣餒。成功永遠屬于你們。400米運動員??！加油啊

——材料科學(xué)與工程學(xué)院來稿

贊400米運動員

場上英姿顯自豪，腳下步伐在飛奔。

你們是驕傲。你們是自豪，跑道因你幻彩，面對紅色跑道，你們揮灑自如，不懼一切沖向重點，面對艱苦的征程，你們毫不畏懼，聽，我們在為你吶喊，你們是我們心中的驕傲，深深的呼吸，相信勝利會屬于你們，但在這征途上，需要你勇敢的心去面對。

我們在為你加油。

——材料科學(xué)與工程學(xué)院來稿

贊400米運動員

大海如此的浩淼，鼓聲多么美妙，運動員們，你們不再像平時那樣渺小，我們默默的祈禱，以你們?yōu)轵湴?我們會永遠為你們叫好，看，終點就在眼前，聽，同學(xué)為你呼喊。鼓起勇氣奮力向前，用你的榮譽帶給我們希望。

看！那一面面迎風(fēng)飄舞的彩旗，是一朵朵盛開的鮮花； 聽！那一陣陣驚天動地的歡呼，是回響在耳邊勝利的風(fēng)聲。

運動場上的你們，是勝利的標(biāo)志，運動場上的你們，是青春的贊嘆。去吧！去迎接那偉大的挑戰(zhàn)，去吧！去做一名追風(fēng)的少年吧

——材料科學(xué)與工程學(xué)院來稿

贊400米運動員

理想畢竟不同于現(xiàn)實，失敗是生活的一部分，誰也無法選擇，無法拒絕。人生要自己去拼搏，去奮斗，在風(fēng)與中百折不撓勇往前進，在集資的每個驛站上都留下一段不悔的回憶。

流淚不是失落，徘徊不是迷惑，成功屬于那些戰(zhàn)勝失敗，堅持不懈、勇于追求夢想的人。

加油吧，運動健兒們！

——材料科學(xué)與工程學(xué)院來稿

贊400米運動員

真心祝愿機會是什么？ 是不可錯過的剎那間。

吶喊是什么？ 是為那剎那間的真心祝愿

。加油 加油

你肯定聽到了那一聲聲吶喊 你肯定看到了那雙雙期待的眼睛 你肯定感受到了那發(fā)自內(nèi)心的祝愿，不為掌聲的詮釋，不為刻意的征服，只有辛勤的汗水化作追求的腳步，心中堅定的信念，腳下沉穩(wěn)的步伐，你用行動訴說著一個不變的真理，沒有比腳更長的路，沒有比人更高的山，希望在終點向你招手，努力吧用你堅韌不拔的毅志，去迎接終點的鮮花與掌聲，相信成功屬于你。

——材料科學(xué)與工程學(xué)院來稿

贊400米運動員

掌聲響起來

這里需要激情，這里需要吶喊，這里同樣需要掌聲。

當(dāng)你乘勝而歸，我們?yōu)槟愎恼?，為你祝賀，當(dāng)你失敗而來，我們同樣為你鼓掌，為你驕傲。當(dāng)掌聲再一次想起的時候，你已經(jīng)站在了起跑線上，朋友，向前沖！我們在為你鼓掌。

——材料科學(xué)與工程學(xué)院來稿

贊400米運動員

艷陽下的歌 朝陽的金色洗亮了跑道，青春的旋律譜成了這首歌，充滿激情的心是這首歌的音符，花季的少年火熱的心，永遠的真誠不變的心，你的身影是跑道上的風(fēng)景，矯健的步伐邁出你的自信，聽，我們都在為你喝彩，“加油”，不能表達我們的激動。

飛吧！勝利在向你微笑。青春的旋律永遠回蕩在耳畔

——材料科學(xué)與工程學(xué)院來稿

贊400米運動員

倘若力量來自呼吸，呼吸來自生命

生命的真諦注釋力量的永恒

呼吸的瞬間注釋生命的價值

南無呼吸的艱難，力量的漸逝在此刻都可得到最美的解釋

將這美堅持到底，即使失敗，也覺得無怨無悔

將這美永駐心底，即使深鎖，也永不會退色

所有的這一切，都將在心靈的空中，如彩虹一般

留下美的而永恒的瞬間

運動健將們，用你的實力，用你的精神，去開拓出，一片屬于你的天地！

——材料科學(xué)與工程學(xué)院來稿

贊400米運動員

一滴滴汗水，飄落在綠茵道上，伴隨著矯健的步伐，奏出希望的樂章。一種種信念，飄在蔚藍的天空，伴隨著你那深沉的眼光，畫出美麗的弧線。

人生能有幾回搏？ 千百雙眼睛注視著你，為了希望、為了勝利，跑出青春的夢想。

——材料科學(xué)與工程學(xué)院來稿

贊400米運動員

人類的力量在那一剎那展現(xiàn)，拚搏在那一瞬間化為生命的起點，在那一刻萬物化為虛有，只知道，勝利并不遙遠。

抬起頭往往前面，終點線已依稀可見。無數(shù)個日日夜夜的辛勞，將在近日兌現(xiàn)。灑一把艱辛的汗水，繼續(xù)抬起疲倦的腳步，爆發(fā)的一吼氣貫長虹，繼續(xù)向前，不論成功與否，你已曾經(jīng)擁有。曾記否，在終點歡呼，震驚四周。

——材料科學(xué)與工程學(xué)院來稿

贊400米運動員

有多少次揮汗如與，傷痛曾添滿記憶，只因為始終相信，去拼搏才能勝利。總在鼓舞自己，要成功就得努力。熱血在賽場沸騰，巨人在賽場升起。相信自己，你將贏得勝利，創(chuàng)造奇跡； 相信自己，夢想在你手中，這是你的天地。當(dāng)一切過去，你們將是第一。相信自己，你們將超越極限，超越自己！相信自己，加油吧，健兒們，相信你自己

——材料科學(xué)與工程學(xué)院來稿

贊400米運動員

也許你心理忐忑不安

我們的心理早已熱血沸騰

昔日

長長的跑道上

留下了你深深的足跡

抹不去你滲出的汗水

拉不動你沉重的雙腳

你為分院

不在乎自己的疲倦

不在乎汗水和淚水

因為你心里有一種堅定的信念

——材料科學(xué)與工程學(xué)院來稿

第四篇：贊400米運動員

贊400米運動員

槍聲響起

燃起的是你的激情 放飛的是你的理想

紅色跑道上 你像一簇火焰

用自己的熱情來燃燒自己的活力

在你的眼中

不在乎勝利的歡樂和失敗的眼淚 完全只是為了展示生命跳躍的節(jié)拍

每一步，都散發(fā)出你青春的氣息 每一步，都是汗水揮灑的偉大 每一步，都是勇敢拼搏的決心和毅力

不管成功或失敗 只要挑戰(zhàn)自己,就是成功

為你加油，為你喝彩，你是我們永遠的驕傲！

第五篇：致400米運動員

致400米運動員

你象一只雄鷹，翱翔在晴空之中

你象一顆金星，閃爍在宇宙之中

你象一匹駿馬，馳騁在戰(zhàn)場之中

你象是頭獵豹，疾馳在草原之中

你象一艘快艇，飛奔在海洋之中

勝利的果實等你摘取

希望的高峰等待你去攀登

你是運動場的心臟，跳動夢想；

你是無窮的力量，激勵輝煌；

風(fēng)為你加油，云為你助興，堅定，執(zhí)著，耐力與希望，在延伸的白色跑道中點點凝聚！

勇氣，信念，拼搏與奮斗，在終點線上漸漸明亮！

時代的強音正在你的腳下踏響。

加油吧!努力吧!

你是最棒的!