第一篇：旗下的講話《冬季鍛煉好處多》

旗下的講話《冬季鍛煉好處多》

親愛的老師們，可愛的同學(xué)們：

大家早上好!今天國旗下講話的題目是《冬季鍛煉好處多！》。

冬天到了，天氣越來越冷了，很多同學(xué)都穿得厚厚的，總是喜歡待在教室里或是家里，不愿出去活動活動。因此，身體抵抗力下降了。病菌趁虛而入，很容易就生病了，比如：感冒、發(fā)燒、咳嗽等等，那么我們要怎樣預(yù)防這些病菌的襲擊呢？

常言道：生命在于運(yùn)動。我們應(yīng)該走出室內(nèi)，到戶外呼吸一些新鮮空氣，活動活動我們的身體。比如說：晨跑、踢毽子、打羽毛球、打乒乓球等等。希望每一位同學(xué)都選擇一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動，抓緊時間好好地鍛煉一把吧！鍛煉出好身體，我們才能抵抗疾病的入侵。

俗話說的好，身體是革命的本錢，有了健康的身體，我們才能全身心的投入學(xué)習(xí)。在此我呼吁大家踴躍參加體育鍛煉，少生病，有個健康體魄，同時展示出良好的精神面貌，也能給美麗的校園增添勃勃生機(jī)。

當(dāng)然，在積極參加冬季鍛煉的時候，我要特別提醒大家注意以下幾方面的問題：第一是要注意合理，不要過于激烈，運(yùn)動量不宜過大，以免過多的出汗后著涼感冒了。第二是要要注意科學(xué)，要適量、要循序漸進(jìn)，尤其要注意安全。第三是要注意飲食，均衡營養(yǎng)，不能挑食，做到葷素合理搭配。

最后，祝老師同學(xué)們身體健康！謝謝大家！

第二篇：國旗下講話：《冬季鍛煉好處多》

國旗下講話：《冬季鍛煉好處多》

尊敬的各位老師、各位同學(xué)：

大家早上好！

今天，我國旗下講話的題目是——《冬季鍛煉好處多》。

同學(xué)們，這些天氣溫驟降，陣陣寒風(fēng)襲來讓我們感受到冬天已來到我們身邊，同時我們也發(fā)現(xiàn)教室里感冒、咳嗽、發(fā)熱的同學(xué)也多起來了，這都是我們的身體無法抵御寒冷的結(jié)果。冬天可是鍛煉身體的好時候，我們可以積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。一千多年前,在古希臘山巖上刻著這樣一句格言:“如果你想聰明，跑步吧！如果你想強(qiáng)壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！”這句格言向我們揭示了一個哲理——健壯體魄人人都可得到，那就得積極運(yùn)動，堅(jiān)持鍛煉身體。

寒冷的冬季到來，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機(jī)。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕寒冷的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。

冬季體育鍛煉，大多在室外進(jìn)行，不斷受到冷空氣的刺激，血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強(qiáng)，俗話說“冬天動一動，少鬧一場??；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。

冬季體育鍛煉，接受陽光的照射。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌。還能幫助身體吸收鈣、磷，有助于骨骼的生長發(fā)育。

冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。

冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項(xiàng)目也很多。一般有長跑、球類、跳繩、踢毽子等項(xiàng)目。這完全可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的項(xiàng)目，靈活掌握。

那么冬季體育鍛煉又要注意什么呢？

1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活動，提高身體機(jī)能水平，防止肌肉拉傷、扭傷。

2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉時要衣著合理，注意保暖，以防感冒。

3、要循序漸進(jìn)，更要有頑強(qiáng)的毅力和持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。

同學(xué)們，每天的體育課及課余時間就是我們加強(qiáng)體育鍛煉的好時機(jī),請大家在活動期間認(rèn)真參與,要好好利用活動時間參加運(yùn)動。

同學(xué)們，身體是知識的載體，具有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地學(xué)習(xí)和生活，才能應(yīng)對各種困難和挑戰(zhàn)。

同學(xué)們，讓我們一起努力做到：人人會鍛煉，個個善運(yùn)動，增強(qiáng)身體素質(zhì)，爭做陽光學(xué)生。讓我們一起行動吧！

我的發(fā)言到此結(jié)束，謝謝大家！

第三篇：國旗下講話：《冬季鍛煉好處多》

國旗下講話：《冬季鍛煉好處多》

尊敬的各位老師、各位同學(xué)： 大家早上好！

今天，我國旗下講話的題目是——《冬季鍛煉好處多》。

同學(xué)們，這些天氣溫驟降，陣陣寒風(fēng)襲來讓我們感受到冬天已來到我們身邊，同時我們也發(fā)現(xiàn)教室里感冒、咳嗽、發(fā)熱的同學(xué)也多起來了，這都是我們的身體無法抵御寒冷的結(jié)果。

冬天來了，天氣越來越冷了，因?yàn)榕吕?，許多同學(xué)都不愿意多動。其實(shí)，參加冬季體育活動，特別是室外的體育鍛煉，對于我們學(xué)生而言，是相當(dāng)有必要的。

寒冷的冬季到來，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機(jī)。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕寒冷的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。

冬季體育鍛煉，接受陽光的照射。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌。還能幫助身體吸收鈣、磷，有助于骨骼的生長發(fā)育。

冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。

冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項(xiàng)目也很多。一般有長跑、球類、跳繩、踢毽子等項(xiàng)目。這完全可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的項(xiàng)目，靈活掌握。

那么冬季體育鍛煉又要注意什么呢？

1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活動，提高身體機(jī)能水平，防止肌肉拉傷、扭傷。

2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉時要衣著合理，注意保暖，以防感冒。

3、要循序漸進(jìn)，更要有頑強(qiáng)的毅力和持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。

同學(xué)們，每天的體育課及課余時間就是我們加強(qiáng)體育鍛煉的好時機(jī),請大家在活動期間認(rèn)真參與,要好好利用活動時間參加運(yùn)動。

同學(xué)們，身體是知識的載體，具有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地學(xué)習(xí)和生活，才能應(yīng)對各種困難和挑戰(zhàn)。

最后，請讓我以奧林匹克運(yùn)動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的國旗下講話：“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請運(yùn)動吧！”

我的發(fā)言到此結(jié)束，謝謝大家！

第四篇：班會教案：冬季鍛煉好處多

一、活動目的：

1、了解冬季鍛煉的作用，知道學(xué)校中的鍛煉要注意場地和安全。

2、引導(dǎo)學(xué)生參與冬季體育鍛煉，做健體好少年。

二、活動過程 ：

（一）中隊(duì)長：全體起立，出旗——敬禮（播放出旗曲）禮畢——唱隊(duì)歌（播放隊(duì)歌音樂）

（二）主持人上

女：寒風(fēng)習(xí)習(xí)，冬日暖陽中，冬季鍛煉的號角吹響了整個校園。男：不就是玩嗎，不用號召，我們都想玩，都會玩。

女：玩，也算，也不算。要看你玩什么，怎么玩了！否則，為什么叫冬季鍛煉，不叫冬玩呢？

男：也對呀，平常也有鍛煉，那為什么要加強(qiáng)冬季鍛煉呢？ 女：這個呀，我們請高手給你講解講解，好好聽著吧?。ㄕ堃簧v解）

男：冬季加強(qiáng)鍛煉真有必要啊！現(xiàn)在我知道要鍛煉了。

女：現(xiàn)在才知道？那我考考你：我們小學(xué)生能進(jìn)行哪些冬季鍛煉？ 男：打乒乓球、跳繩等。

女：都是你愛玩的，跳繩、打乒乓也算是鍛煉吧，大家說說吧，還有哪些適合于我們的冬季鍛煉項(xiàng)目？

——學(xué)生回答：踢毽子，跑步，打羽毛球，跳皮筋…… 女：他們不僅在鍛煉，還鍛煉出水平來了，有的堪稱高手。下面請欣賞（1分鐘毽子表演）——怎么樣？ 男：我練練也能達(dá)到這個水平！女：我再請你欣賞（1分鐘跳繩表演）——怎么樣？ 男：的確是高手！

女：請?jiān)傩蕾p（廣播操表演）——怎么樣？ 男：真是藝術(shù)享受！女：那當(dāng)然，男：我也要開始鍛煉了。

女：不可盲目行動，要注意安全。還是讓大家來說說吧！學(xué)生自由發(fā)言（注意場地、安全、做正當(dāng)游戲）

女：聽明白了嗎？我再請你欣賞一段快板——《安全冬鍛》 冬天到，天冷了，冬天到，天冷了，陽光底下常曬曬，體育鍛煉不可少，增強(qiáng)血液的循環(huán)，常常跳繩踢毽子，長得結(jié)實(shí)又健壯。// 認(rèn)真做好廣播操。//

冬天到，天冷了，冬天到，天冷了，運(yùn)動安全要記牢，自我保護(hù)不可少，練出一身好本領(lǐng)，關(guān)心他人更重要，為班為校來爭光。// 人人參與哈哈笑！// 男：同學(xué)們說得真好，我一定牢記大家的提醒，好好鍛煉。女：要注意什么？沒忘記吧？

男：沒忘啊，下回鍛煉，我肯定注意場地和安全，不傷害自己，更不傷害別人。女：這是當(dāng)然的，我的意思是，你不僅要自己常常鍛煉，還要幫助提醒身邊的人，讓大家都來關(guān)注體育鍛煉，都來參加體育鍛煉，這么說明白了嗎？ 男：明白了。從現(xiàn)在起，我不僅要參加體育鍛煉，還要提醒周圍的人一起參加鍛煉。女：對極了。下面，讓我們一起來欣賞一首歌，歌名是《健康歌》 ——音樂欣賞（vcd播放）男：隊(duì)鼓冬冬，女：隊(duì)旗飄飄，合：我們都是健體的好少年——請輔導(dǎo)員老師講話

（三）中隊(duì)長：全體起立——呼號

退旗——敬禮（播放退旗曲）

第五篇：國旗下講話的題目是——《冬季鍛煉好處多》

尊敬的各位老師、各位同學(xué)：

大家早上好!今天，我國旗下講話的題目是——《冬季鍛煉好處多》。

同學(xué)們，這些天氣溫驟降，陣陣寒風(fēng)襲來讓我們感受到冬天已來到我們身邊，同時我們也發(fā)現(xiàn)教室里感冒、咳嗽、發(fā)熱的同學(xué)也多起來了，這都是我們的身體無法抵御寒冷的結(jié)果。冬天可是鍛煉身體的好時候，我們可以積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。一千多年前,在古希臘山巖上刻著這樣一句格言:如果你想聰明，跑步吧!如果你想強(qiáng)壯，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!這句格言向我們揭示了一個哲理——健壯體魄人人都可得到，那就得積極運(yùn)動，堅(jiān)持鍛煉身體。

寒冷的冬季到來，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機(jī)。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕寒冷的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。

冬季體育鍛煉，大多在室外進(jìn)行，不斷受到冷空氣的刺激，血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強(qiáng)，俗話說冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗就是這個道理。

冬季體育鍛煉，接受陽光的照射。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌。還能幫助身體吸收鈣、磷，有助于骨骼的生長發(fā)育。冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。同學(xué)們，每天的體育課及課余時間就是我們加強(qiáng)體育鍛煉的好時機(jī),請大家在活動期間認(rèn)真參與,要好好利用活動時間參加運(yùn)動。

同學(xué)們，身體是知識的載體，具有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地學(xué)習(xí)和生活，才能應(yīng)對各種困難和挑戰(zhàn)。

同學(xué)們，讓我們一起努力做到：人人會鍛煉，個個善運(yùn)動，增強(qiáng)身體素質(zhì)，爭做陽光學(xué)生。讓我們一起行動吧!我的發(fā)言到此結(jié)束，謝謝大家!