第一篇：隊會課教案：冬季鍛煉好處多（最終版）

冬季鍛煉好處多

廈門市檳榔小學

張雅萍

背景：為深入貫徹《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》（中發(fā)[2007]7號）、省教育廳（閩教體[2008]33號）文件和教育部國家體育總局共青團中央下發(fā)的“關(guān)于開展第二屆全國億萬學生陽光體育冬季長跑活動的通知”的精神，動員廣大學生積極參加體育鍛煉。我校在開展體育大課間活動的基礎(chǔ)上，融入了冬季長跑活動。為了讓同學們更好地了解冬鍛的意義，舉行了這次班會活動。目的：

1、了解冬季鍛煉的作用，知道學校中的鍛煉要注意場地和安全。

2、引導學生參與冬季體育鍛煉，做健體好少年。

班會準備：

1、多媒體電教設(shè)備及相關(guān)影片、韻律操和《健康歌》的音頻資料、廣播體操的音樂。

2、準備踢毽子、跳繩、打羽毛球的相關(guān)人選，并進行訓練。

3、準備《健康歌》的表演唱?；静襟E：

一、（男女主持人上場）請大家欣賞一段影片（冬季鍛煉的剪輯片），說說你看完后的感受。（引出本次班會主題。）

二、流程

1、（男主持人）請全班同學起立，一起來參加韻律操表演。

2、（男主持人）請同學們交流交流：為什么要加強冬季鍛煉? 小組內(nèi)交流---指名回答

3、（女主持人）是呀，冬季鍛煉這么重要，誰來說說適合我們的冬季鍛煉項目有哪些？

——學生回答：踢毽子，跑步，打羽毛球，跳皮筋……

4、（男主持人）下面請欣賞（1分鐘毽子表演）

2組選手上臺表演

5、（女主持人）欣賞（1分鐘跳繩表演）（男主持人）哇，的確是高手！

6、（男主持人）請欣賞廣播操表演。全班學生在音樂的伴奏下，進行表演。

7、（女主持人）這真是一次藝術(shù)享受呀！請大家自由發(fā)言，說說冬季鍛煉應(yīng)該什么安全？

8、（女主持人）請大家欣賞一段快板——《安全冬鍛》

9、（男主持人）現(xiàn)在有請2名男生上臺，進行一場羽毛球比賽。

10、請大家欣賞一首歌，歌名是《健康歌》，4名學生上臺表演唱，全班同學在臺下應(yīng)和。

11、（男女主持人一起上場）總結(jié)：今天這節(jié)班會課，我們一起了解了冬季鍛煉的重要性，還一起進行了幾場冬季的鍛煉。希望同學們要積極參與冬季體育鍛煉，做個健體好少年。

三、班主任老師總結(jié)。

第二篇：班會教案：冬季鍛煉好處多

一、活動目的：

1、了解冬季鍛煉的作用，知道學校中的鍛煉要注意場地和安全。

2、引導學生參與冬季體育鍛煉，做健體好少年。

二、活動過程 ：

（一）中隊長：全體起立，出旗——敬禮（播放出旗曲）禮畢——唱隊歌（播放隊歌音樂）

（二）主持人上

女：寒風習習，冬日暖陽中，冬季鍛煉的號角吹響了整個校園。男：不就是玩嗎，不用號召，我們都想玩，都會玩。

女：玩，也算，也不算。要看你玩什么，怎么玩了！否則，為什么叫冬季鍛煉，不叫冬玩呢？

男：也對呀，平常也有鍛煉，那為什么要加強冬季鍛煉呢？ 女：這個呀，我們請高手給你講解講解，好好聽著吧?。ㄕ堃簧v解）

男：冬季加強鍛煉真有必要啊！現(xiàn)在我知道要鍛煉了。

女：現(xiàn)在才知道？那我考考你：我們小學生能進行哪些冬季鍛煉？ 男：打乒乓球、跳繩等。

女：都是你愛玩的，跳繩、打乒乓也算是鍛煉吧，大家說說吧，還有哪些適合于我們的冬季鍛煉項目？

——學生回答：踢毽子，跑步，打羽毛球，跳皮筋…… 女：他們不僅在鍛煉，還鍛煉出水平來了，有的堪稱高手。下面請欣賞（1分鐘毽子表演）——怎么樣？ 男：我練練也能達到這個水平！女：我再請你欣賞（1分鐘跳繩表演）——怎么樣？ 男：的確是高手！

女：請再欣賞（廣播操表演）——怎么樣？ 男：真是藝術(shù)享受！女：那當然，男：我也要開始鍛煉了。

女：不可盲目行動，要注意安全。還是讓大家來說說吧！學生自由發(fā)言（注意場地、安全、做正當游戲）

女：聽明白了嗎？我再請你欣賞一段快板——《安全冬鍛》 冬天到，天冷了，冬天到，天冷了，陽光底下常曬曬，體育鍛煉不可少，增強血液的循環(huán)，常常跳繩踢毽子，長得結(jié)實又健壯。// 認真做好廣播操。//

冬天到，天冷了，冬天到，天冷了，運動安全要記牢，自我保護不可少，練出一身好本領(lǐng)，關(guān)心他人更重要，為班為校來爭光。// 人人參與哈哈笑！// 男：同學們說得真好，我一定牢記大家的提醒，好好鍛煉。女：要注意什么？沒忘記吧？

男：沒忘啊，下回鍛煉，我肯定注意場地和安全，不傷害自己，更不傷害別人。女：這是當然的，我的意思是，你不僅要自己常常鍛煉，還要幫助提醒身邊的人，讓大家都來關(guān)注體育鍛煉，都來參加體育鍛煉，這么說明白了嗎？ 男：明白了。從現(xiàn)在起，我不僅要參加體育鍛煉，還要提醒周圍的人一起參加鍛煉。女：對極了。下面，讓我們一起來欣賞一首歌，歌名是《健康歌》 ——音樂欣賞（vcd播放）男：隊鼓冬冬，女：隊旗飄飄，合：我們都是健體的好少年——請輔導員老師講話

（三）中隊長：全體起立——呼號

退旗——敬禮（播放退旗曲）

第三篇：國旗下講話：《冬季鍛煉好處多》

國旗下講話：《冬季鍛煉好處多》

尊敬的各位老師、各位同學：

大家早上好！

今天，我國旗下講話的題目是——《冬季鍛煉好處多》。

同學們，這些天氣溫驟降，陣陣寒風襲來讓我們感受到冬天已來到我們身邊，同時我們也發(fā)現(xiàn)教室里感冒、咳嗽、發(fā)熱的同學也多起來了，這都是我們的身體無法抵御寒冷的結(jié)果。冬天可是鍛煉身體的好時候，我們可以積極參加體育鍛煉，增強體質(zhì)。一千多年前,在古希臘山巖上刻著這樣一句格言:“如果你想聰明，跑步吧！如果你想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！”這句格言向我們揭示了一個哲理——健壯體魄人人都可得到，那就得積極運動，堅持鍛煉身體。

寒冷的冬季到來，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕寒冷的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。

冬季體育鍛煉，大多在室外進行，不斷受到冷空氣的刺激，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話說“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。

冬季體育鍛煉，接受陽光的照射。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌。還能幫助身體吸收鈣、磷，有助于骨骼的生長發(fā)育。

冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。

冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。一般有長跑、球類、跳繩、踢毽子等項目。這完全可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。

那么冬季體育鍛煉又要注意什么呢？

1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準備活動，提高身體機能水平，防止肌肉拉傷、扭傷。

2、冬季鍛煉要注意預防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉時要衣著合理，注意保暖，以防感冒。

3、要循序漸進，更要有頑強的毅力和持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。

同學們，每天的體育課及課余時間就是我們加強體育鍛煉的好時機,請大家在活動期間認真參與,要好好利用活動時間參加運動。

同學們，身體是知識的載體，具有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地學習和生活，才能應(yīng)對各種困難和挑戰(zhàn)。

同學們，讓我們一起努力做到：人人會鍛煉，個個善運動，增強身體素質(zhì)，爭做陽光學生。讓我們一起行動吧！

我的發(fā)言到此結(jié)束，謝謝大家！

第四篇：旗下的講話《冬季鍛煉好處多》

旗下的講話《冬季鍛煉好處多》

親愛的老師們，可愛的同學們：

大家早上好!今天國旗下講話的題目是《冬季鍛煉好處多！》。

冬天到了，天氣越來越冷了，很多同學都穿得厚厚的，總是喜歡待在教室里或是家里，不愿出去活動活動。因此，身體抵抗力下降了。病菌趁虛而入，很容易就生病了，比如：感冒、發(fā)燒、咳嗽等等，那么我們要怎樣預防這些病菌的襲擊呢？

常言道：生命在于運動。我們應(yīng)該走出室內(nèi)，到戶外呼吸一些新鮮空氣，活動活動我們的身體。比如說：晨跑、踢毽子、打羽毛球、打乒乓球等等。希望每一位同學都選擇一項適合自己的運動，抓緊時間好好地鍛煉一把吧！鍛煉出好身體，我們才能抵抗疾病的入侵。

俗話說的好，身體是革命的本錢，有了健康的身體，我們才能全身心的投入學習。在此我呼吁大家踴躍參加體育鍛煉，少生病，有個健康體魄，同時展示出良好的精神面貌，也能給美麗的校園增添勃勃生機。

當然，在積極參加冬季鍛煉的時候，我要特別提醒大家注意以下幾方面的問題：第一是要注意合理，不要過于激烈，運動量不宜過大，以免過多的出汗后著涼感冒了。第二是要要注意科學，要適量、要循序漸進，尤其要注意安全。第三是要注意飲食，均衡營養(yǎng)，不能挑食，做到葷素合理搭配。

最后，祝老師同學們身體健康！謝謝大家！

第五篇：國旗下講話：《冬季鍛煉好處多》

國旗下講話：《冬季鍛煉好處多》

尊敬的各位老師、各位同學： 大家早上好！

今天，我國旗下講話的題目是——《冬季鍛煉好處多》。

同學們，這些天氣溫驟降，陣陣寒風襲來讓我們感受到冬天已來到我們身邊，同時我們也發(fā)現(xiàn)教室里感冒、咳嗽、發(fā)熱的同學也多起來了，這都是我們的身體無法抵御寒冷的結(jié)果。

冬天來了，天氣越來越冷了，因為怕冷，許多同學都不愿意多動。其實，參加冬季體育活動，特別是室外的體育鍛煉，對于我們學生而言，是相當有必要的。

寒冷的冬季到來，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕寒冷的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。

冬季體育鍛煉，接受陽光的照射。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌。還能幫助身體吸收鈣、磷，有助于骨骼的生長發(fā)育。

冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。

冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。一般有長跑、球類、跳繩、踢毽子等項目。這完全可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。

那么冬季體育鍛煉又要注意什么呢？

1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準備活動，提高身體機能水平，防止肌肉拉傷、扭傷。

2、冬季鍛煉要注意預防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉時要衣著合理，注意保暖，以防感冒。

3、要循序漸進，更要有頑強的毅力和持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。

同學們，每天的體育課及課余時間就是我們加強體育鍛煉的好時機,請大家在活動期間認真參與,要好好利用活動時間參加運動。

同學們，身體是知識的載體，具有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地學習和生活，才能應(yīng)對各種困難和挑戰(zhàn)。

最后，請讓我以奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的國旗下講話：“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請運動吧！”

我的發(fā)言到此結(jié)束，謝謝大家！