第一篇：腦血管病的預(yù)防及康復(fù)健康知識講座

腦血管病的預(yù)防及康復(fù)健康知識講座

眾所周知腦血管病后遺癥嚴重影響生活質(zhì)量，因此，腦血管病重在預(yù)防，即通過早期改變不健康的生活方式，積極主動地控制各種危險因素，從而達到使腦血管病不發(fā)生或推遲發(fā)病年齡的目的，這就是腦血管病的一級預(yù)防。從流行病學(xué)角度看，只有一級預(yù)防才能降低疾病的人群發(fā)病率。所以對于病死率及致殘率很高的腦血管病來說，重視并加強開展一級預(yù)防的意義遠遠大于二級預(yù)防。

腦血管病的危險因素分為可干預(yù)與不可干預(yù)兩種，年齡和性別是兩個不可干預(yù)的危險因素。隨著年齡的增長，腦卒中的危險性持續(xù)增加，55歲以后每10年卒中的危險性增加1倍。世界各國普遍存在性別之間的明顯差異，從總體看，卒中的發(fā)病率男性高于女性，男女之比約為1.1～1.5∶1。此外, 不可干預(yù)的危險因素還有種族和家族遺傳性?？筛深A(yù)的一些主要危險因素包括高血壓、心臟病、糖尿病、吸煙、酗酒、血脂異常、頸動脈狹窄等。

高血壓是腦出血和腦梗死最重要的危險因素，腦卒中發(fā)病率、死亡率的上升與血壓升高有著十分密切的關(guān)系。盡管近年來我國已開始重視對高血壓的防治，特別是在宣傳教育方面做了大量的工作，但總體情況尚無顯著改善，仍與發(fā)達國家差距較大。對血壓的自我知曉率、患者的合理服藥率、血壓控制率等仍處于較低水平。有待于采取更加積極合理的對策，進一步加大健康教育和干預(yù)管理力度，使上述指標盡快得到提高。高血壓的治療目標主要是提高控制率，以減少腦卒中等合并癥的發(fā)生?；颊呤湛s壓與舒張壓的達標同等重要，且重點應(yīng)放在收縮壓的達標上。當血壓水平<140/90mmHg時可明顯減少腦卒中的發(fā)生。有糖尿病和腎病的高血壓患者，降壓目標應(yīng)更低一些，以<130/80mmHg為宜。提倡健康的生活方式對預(yù)防高血壓非常重要，是防治高血壓必不可少的組成部分。包括戒煙、限酒、減少熱量、膳食平衡、增加運動等。

心臟病跟腦卒中也有密切關(guān)系，美國明尼蘇達的一項前瞻性研究結(jié)果表明，無論在何種血壓水平，有心臟病的人發(fā)生腦卒中的危險都要比無心臟病者高2倍以上。對缺血性卒中而言，高血壓性心臟病和冠心病者其相對危險度均為2.2，先天性心臟病為1.7。凌主任給出了如下建議：

1、成年人（≥40歲）應(yīng)定期體檢，早期發(fā)現(xiàn)心臟?。?/p>

2、確診為心臟病的患者，應(yīng)積極找?？漆t(yī)師治療；

3、對非瓣膜病性房顫患者，在有條件的醫(yī)院可使用華法令抗凝治療，但必須監(jiān)測國際標準化比（INR），范圍控制在2.0～3.0；對年齡＞75歲者，INR應(yīng)在1.6～2.5之間為宜；或口服阿司匹林50～300mg/d，或其他抗血小板聚集藥物。

4、冠心病高?；颊咭矐?yīng)服用小劑量阿司匹林50～150mg/d，或其他抗血小板聚集藥。

糖尿病是腦卒中的另外一個危險因素，流行病學(xué)研究表明在糖尿病高發(fā)的歐美國家，糖尿病是缺血性卒中的獨立危險因素，Ⅱ型糖尿病患者發(fā)生卒中的危險性增加2倍。腦血管病的病情輕重和預(yù)后與糖尿病患者的血糖水平以及病情控制程度有關(guān)，因此，應(yīng)重視對糖尿病的預(yù)防和控制。美國TIA防治指南建議：空腹血糖應(yīng)＜7mmol/L（126mg/dl），必要時可通過控制飲食、口服降糖藥物或使用胰島素控制高血糖。凌主任給出了如下建議：

1、有心腦血管病危險因素的人應(yīng)定期檢測血糖，必要時測定糖化血紅蛋白（HbA1c）和糖化血漿白蛋白。

2、糖尿病患者應(yīng)首先控制飲食、加強體育鍛煉，2～3個月血糖控制仍不滿意者,應(yīng)選用口服降糖藥或使用胰島素治療。

3、糖尿病患者更應(yīng)積極治療高血壓、控制體重和降低膽固醇水平。

第四個危險因素是血脂異常，大量研究已經(jīng)證實血清總膽固醇（TC）、低密度脂蛋白（LDL）升高，高密度脂蛋白（HDL）降低與心血管病有密切關(guān)系。近期國內(nèi)外有不少研究表明，應(yīng)用他汀類等降脂藥物可降低腦卒中的發(fā)病率和死亡率。有3項關(guān)于他汀類藥物的大規(guī)模二級預(yù)防研究（北歐的4S、美國的CARE以及澳大利亞的LIPID試驗）顯示他汀類藥物預(yù)防治療可使缺血性卒中發(fā)生的危險減少19%～31%。另一方面，流行病學(xué)研究表明,血清總膽固醇水平過低（<160mg/dl）時可增加出血性卒中。對于血脂異常的患者，凌主任給出了如下建議：

1、血脂異常，尤其合并有高血壓、糖尿病、吸煙等其他危險因素者首先應(yīng)改變不健康的生活方式，并定期復(fù)查血脂。改變生活方式無效者采用藥物治療。

2、對既往有TIA、缺血性卒中或冠心病史，且TC高于5mmol/L的患者采用他汀類藥物治療。TG增高者選用貝丁酸類藥物治療。

經(jīng)常吸煙是一個公認的缺血性腦卒中的危險因素。其對機體產(chǎn)生的病理生理作用是多方面的，主要影響全身血管和血液系統(tǒng)如：加速動脈硬化、升高纖維蛋白原水平、促使血小板聚集、降低高密度脂蛋白水平等。

肥胖人群易患心腦血管病已有不少研究證據(jù)。這與肥胖導(dǎo)致高血壓、高血脂、高血糖是分不開的。有研究顯示，超過標準體重20％以上的肥胖者患高血壓、糖尿病或冠心病的危險性明顯增加。國內(nèi)對10個人群的前瞻性研究表明，肥胖者缺血性卒中發(fā)病的相對危險度為2.2。

關(guān)于腦血管病后遺癥的康復(fù)，凌主任簡單的介紹了如下內(nèi)容：

康復(fù)對腦血管病整體治療的效果和重要性已被國際公認。據(jù)世界衛(wèi)生組織1989年發(fā)表的資料，腦卒中患者經(jīng)康復(fù)后，第一年末約60％可達到日常生活活動自理，20％需要一定幫助，15％需要較多幫助．僅5％需要全部幫助；且30％在工作年齡的患者，在病后1年末可恢復(fù)工作。凌主任也給出兩條建議

1、重視早期康復(fù)：早期康復(fù)對于預(yù)防并發(fā)癥、改善功能非常重要，特別是早期床旁的康復(fù)如患肢的保護。被動活動等，這些方法簡單實用，很容易掌握，也非常有效，建議各醫(yī)院能充分重視。

2、強調(diào)持續(xù)康復(fù)：應(yīng)該指出的是，有些功能障礙是要遺留很長時間的，甚至終身遺留。因此，建議能建立起由綜合醫(yī)院急性期到社區(qū)醫(yī)療的持續(xù)康復(fù)體系，與國際上目前腦血管病康復(fù)方案相似，使患者享受到完整的康復(fù)。

第二篇：腦血管病健康教育

腦血管疾病健康教育

急性腦血管病又稱為腦卒中，是各種原因?qū)е履X血管發(fā)生病變，引起腦部疾病的總稱。我國腦卒中的發(fā)病率為120~180/10萬，死亡率為60~120/10萬。它與心臟病、惡性腫瘤并稱為大多數(shù)國家的三大致死疾病。由于公眾對腦血管病的危險因素認識不足，不重視體檢，不健康的生活方式向年輕化、普遍化蔓延，因而在我國腦血管病病死率有降低趨勢的狀況下，腦血管病的發(fā)病率卻在上升。因此它的早期診斷、治療和預(yù)防極為重要，預(yù)防腦卒中的關(guān)鍵是健康教育。特別提醒大家，腦卒中是可以預(yù)防的，并且大多數(shù)是可以治愈的，腦血管病的早期治療對于降低死亡率和致殘率非常重要，因此，患者應(yīng)盡量熟悉腦血管病的相關(guān)知識。腦卒中分為兩大類，它們是缺血性卒中（短暫性腦缺血發(fā)作、腦血栓形成、腦栓塞、動脈硬化性腦梗死、腔隙性腦梗死）和出血性卒中（腦出血、蛛網(wǎng)膜下腔出血）。

一、腦出血病人的健康教育

腦出血（intracerebral hemorrhage，ICH）俗稱“腦溢血”，是指原發(fā)性非外傷性腦實質(zhì)內(nèi)出血。

1、病因：絕大多數(shù)腦出血是因高血壓所致，以高血壓病伴發(fā)的小動脈硬化在血壓驟升時破裂所致。其他因素：腦動脈粥樣硬化、先天性腦血管畸形、動脈瘤、血液病、腦動脈炎等。

2、誘發(fā)因素：高血壓(服用降壓藥物不當，導(dǎo)致血壓不降或降得過低)、情緒不佳（指生氣、激動、焦慮、悲傷、驚嚇、恐懼等）、用力排便、氣候變化、飲食不節(jié)（暴飲暴食、酗酒成癮）、在腦力緊張活動時易誘發(fā)腦出血。

3、用藥的目的：降低顱內(nèi)壓，控制腦水腫，防止腦疝形成；控制血壓防止進一步出血。

（1）控制腦水腫，降低顱內(nèi)壓：常用藥物包括甘露醇、甘油果糖、速尿等。（2）控制高血壓：血壓顯著高于正常時給予降壓藥物，防止再出血。

4、各種檢查的注意事項：

（1）CT：頭顱CT檢查目的是協(xié)助診斷和確定病變的部位，對人體無危害，也沒有痛苦。

（2）核磁共振（MRI）是一種以磁場值標記人體內(nèi)共振核的位臵，通過原子核對外界磁力的反應(yīng)來獲取被檢體化學(xué)信息的一種全新方法。常用于腦血管病變的檢查。檢查時注意事項患者要安靜，保持不動；身體內(nèi)不能有金屬物體：如鑰匙、手表、起搏器、金屬支架等。

（3）其他檢查：在發(fā)病急性期，可約床旁檢查，如胸片、彩超等。

5、飲食指導(dǎo)

（1）急性期飲食：因腦出血后需要絕對臥床休息，體力活動減少，應(yīng)食用易消化吸收的流食或半流食。流食如牛奶、豆?jié){、米湯、菜湯等，易于消化吞咽，每日6次，每次200ml~250ml；半流食如粥、面片湯、面條湯、餛燉等軟爛、易消化、易咀嚼的飲食，每日5次。必要時給予鼻飼飲食。（2）恢復(fù)期飲食：

1）低鹽：食鹽的攝入量<2g/日，少食含鹽多的食品，如咸菜、醬菜、醬油、腌制品、海產(chǎn)品等。

2）低脂肪：肉類75g/日，可食瘦肉、牛羊肉、去皮禽肉、魚，少食肥肉、加工肉制品、油炸食物、動物內(nèi)臟等；食用油20g/日，可食用色拉油、花生油，避免動物油、黃油等。

3）粗纖維飲食：多食含纖維素多的食物，如芹菜、韭菜、菠菜、粗糧、豆類、谷類、新鮮蔬菜水果類等，可促進腸蠕動，預(yù)防大便干燥。

6、活動與鍛煉

（1）開始鍛煉的時機

50-60％的病人在腦卒中之后可以恢復(fù)到生活自理，80％可以重新獲得行走的能力。中風發(fā)生后，應(yīng)在急性期生命體征穩(wěn)定就立即開始，中風病人在發(fā)病頭3個月中，功能改善最大，即便如此，康復(fù)鍛煉也應(yīng)持續(xù)更長時間，以防功能減退。（2）鍛煉的原則

早期開始，先主動，后被動；癱瘓肢體各個肌肉、關(guān)節(jié)都要鍛煉到；不能過分勞累，要在病人能承受的范圍內(nèi)；要重視對病人的心理治療；應(yīng)重視對于深靜脈血栓形成的預(yù)防；應(yīng)重視對于卒中復(fù)發(fā)和卒中合并癥的治療。

二、腦梗死病人的健康教育

腦梗死（cerebral infarction，CI）又稱缺血性腦卒中，是由于腦部血液供應(yīng)障礙，缺血、缺氧引起的局限性腦組織的缺血性壞死或腦軟化。臨床常類型有腦血栓形成、腔隙性腦梗死和腦栓塞等。腦梗死約占全部腦卒中的80%。腦血栓形成是血管內(nèi)血栓逐步形成，管腔進行性狹窄，腦組織逐漸壞死，所以患者的癥狀可以逐漸加重到3～5天后才達到高峰。腦栓塞是血管、心臟內(nèi)的栓子突然脫落，阻塞了遠端的血管，引起急性的缺血發(fā)生，因此病人的起病很急，當時病情即到高峰。腔隙性腦梗死是指腦組織的小灶壞死，通常在1～2cm以內(nèi)，可以沒有急性起病的過程，也可以沒有任何臨床癥狀。

1、病因

引起腦梗塞的病因是動脈粥樣硬化(動脈粥樣硬化使腦血管的管腔狹窄閉塞)及各種原因的動脈炎。常見的伴發(fā)病是高血壓，因高血壓使動脈粥樣硬化的發(fā)展加速、加重，因此高血壓也是腦梗塞發(fā)病的病因之一。2．腦梗塞的發(fā)生過程

腦梗塞可發(fā)于任何年齡，以腦動脈硬化為多，多數(shù)病人在睡眠、安靜等血液流速緩慢、血壓降低的情況下發(fā)生。發(fā)病前可有頭昏、肢體麻木、短暫的失語等癥狀，但在數(shù)十分鐘、數(shù)小時至24小時內(nèi)可恢復(fù)，數(shù)天、數(shù)周或數(shù)月后可反復(fù)出現(xiàn)。

3．避免和減少腦梗死復(fù)發(fā)的因素

(1)控制高血壓，減慢動脈硬化的發(fā)展，按要求服藥，使血壓維持在正常范圍內(nèi)。

(2)吸煙的患者應(yīng)戒煙，因為吸煙使血小板聚集增高，促進血栓形成。(3)患有糖尿病的患者，血糖應(yīng)控制在正常水平，血糖升高可加速動脈2 硬化，促進腦梗死發(fā)生。4．腦梗死的用藥目的

（1）靜脈內(nèi)溶栓治療：在無禁忌癥的情況下于發(fā)病6小時內(nèi)溶栓。藥物有尿激酶、巴曲酶、組織纖溶酶元激活物（rtPA）。

（2）擴張血管，改善腦組織供血，常用藥物有維血栓通、尼膜地平、西比靈等。

（3）治療腦水腫，降低顱內(nèi)壓，減輕頭痛，控制腦疝的形成，常用藥物為20％甘露醇。

(4)擴溶劑的使用，降低血粘度，增加血流速度，改善微循環(huán)。常用的有丹參等。

(5)抗凝治療，常用的有口服阿斯匹林。阿斯匹林有抑制血小板聚集的作用，降低血小板粘附率。

（6）預(yù)防深靜脈血栓形成：速避凝等。

（7）腦細胞保護治療：目前沒有特效的腦保護藥物，但是降低體溫，避免感染，可以有保護腦細胞的作用。也可用胞二磷膽堿、醒腦靜等。5．CT檢查的目的

（1）頭顱CT：在發(fā)病48～72小時可發(fā)現(xiàn)病灶區(qū)呈低密度影。目的是鑒別和協(xié)助診斷病變的部位，便于制定治療方案。準備工作同腦出血。

（2）核磁共振（MRI）是一種以磁場值標記人體內(nèi)共振核的位臵，通過原子核對外界磁力的反應(yīng)來獲取被檢體化學(xué)信息的一種全新方法。常用于腦血管病變的檢查。檢查時注意事項患者要安靜，保持不動；身體內(nèi)不能有金屬物體：如鑰匙、手表、起搏器、金屬支架等。

（3）頸動脈-椎動脈超聲檢查，TCD，ECG，超聲心動圖檢查，凝血分析等。

6、飲食

（1）流食或半流食：適用于大面積的腦梗死，病情穩(wěn)定后可食用普通飲食。

（2）普通飲食：同腦出血。

三、蛛網(wǎng)膜下腔出血病人的健康教育

蛛網(wǎng)膜下腔出血是指由各種原因引起的軟腦膜血管破裂，血液流人蛛網(wǎng)膜下腔所致的臨床綜合癥。

1、病因

最常見的原因是先天性動脈瘤，其次是腦血管畸形和高血壓動脈硬化，各種感染引起的動脈炎、腫瘤破壞血管、血液病等。各個年齡均可發(fā)病，腦血管畸形多發(fā)生在青少年，先天性顱內(nèi)動脈瘤破裂多在青年以后，老年以動脈硬化而致出血為多。

2、誘發(fā)因素

一般發(fā)病突然，發(fā)病前有明顯的誘因，如劇烈運動、過勞、激動、用力排便、咳嗽、飲酒以及緊張的腦力活動等。

3、診斷要點

突然起病的劇烈頭痛、嘔吐、脖子硬，即可高度提示本病。如腰穿腦脊液呈均勻血性，壓力增高，則可確診。

4、用藥的目的：原則是防止繼續(xù)出血，防止繼續(xù)發(fā)生血管痙攣，除去出血病因并預(yù)防復(fù)發(fā)。（1）止血，預(yù)防再出血：常用的有6—氨基己酸、止血芳酸、止血敏等。（2）預(yù)防和治療腦血管痙攣：常使用鈣離子拮抗劑，如尼莫通、尼膜地平（3）控制血壓：使血壓維持在發(fā)病前平時所測的水平范圍內(nèi)，防止繼續(xù)出（4）治療腦水腫：給予脫水劑20％甘露醇靜脈快速滴注。（5）絕對臥床4～6周，避免用力及情緒激動。

5、各種檢查的項目、目的及注意事項

(1)cT檢查：目的是確定蛛網(wǎng)膜下腔出血的原因，起到鑒別作用，檢查前的準備與腦出血檢查前的準備相同。

(2)腦脊液檢查：目的是協(xié)助診斷，檢測腦脊液的壓力。(3)方法及注意事項：

①方法：需行腰椎穿刺手術(shù)，手術(shù)很小，但需要病人很好的配合，在護士的協(xié)助下，病人雙手抱膝，雙膝向胸部屈曲，頭向前屈，抱成球形，靠床沿側(cè)臥，以增加腰椎間隙，使腰椎穿刺手術(shù)順利進行。腰椎穿刺無任何危害，痛苦小，在穿刺部位局部麻醉后穿刺時無疼痛。

②注意事項：腰椎穿刺后，去枕平臥4—6小時后，起床活動，術(shù)后3天不洗澡，以防穿刺針眼未愈合發(fā)生感染。

6、飲食指導(dǎo)

蛛網(wǎng)膜下腔出血病人的飲食同腦出血病人的飲食。

7、活動與鍛煉的方法同腦出血。

蛛網(wǎng)膜下腔出血的活動與鍛煉方法與腦出血的活動與鍛煉方法相同。

腦卒中家庭急救要點

1、早期腦卒中發(fā)病的特點是：突然、一側(cè)肢體無力或者麻木，主要的表現(xiàn)有：

（1）一側(cè)面部或上、下肢突然感到麻木、無力，手持物掉落，口角歪斜、流口水。

（2）突然說話不清，或聽不懂別人講話。（3）突然視物旋轉(zhuǎn)，站立不能。

（4）一過性視力障礙、眼前發(fā)黑，視物模糊。（5）突然性對近事遺忘。（6）出現(xiàn)難以忍受的頭痛，癥狀逐漸加重或呈持續(xù)性，伴有惡心、嘔吐。

2、腦卒中家庭急救方法

（1）初步判斷為腦血管意外以后，應(yīng)使病人仰臥，頭肩部稍墊高，頭偏向一側(cè)，防止痰液或嘔吐物回吸入氣管造成窒息，如果病人口鼻中有嘔吐物阻塞，應(yīng)設(shè)法摳出，保持呼吸道通暢。

（2）解開病人領(lǐng)口紐扣，領(lǐng)帶、褲帶、胸罩，如有假牙也應(yīng)取出。（3）如果病人是清醒的，應(yīng)注意要安慰病人，緩解其緊張情緒。宜保持鎮(zhèn)靜，切勿慌張，不要悲哭或呼喚病人，避免造成病人的心理壓力。（4）注意給病人保暖，防止受涼。

（5）密切觀察病情變化，經(jīng)常呼喚病人，以了解意識情況。對躁動不安的病人，要加強保護，防止意外損傷。

（6）有條件者呼叫救護車來運送病人，急救電話有120或999。若自行運送，在搬運病人時正確的方法是：2—3人同時用力，一人托住病人的頭部和肩部；如果還有一人，則要托起病人腰背部及雙腳，3人一起用力，平抬病人移至硬木板或擔架上，不要在搬運時把病人扶直坐起，勿抱、拖、背、扛病人。

（7）在沒有醫(yī)生明確診斷之前，切勿擅自作主給病人服用止血劑、安宮劑牛黃丸或其它藥物。

（8）盡量快速到達醫(yī)院，最好在發(fā)病3小時之內(nèi)。

四、腦血管疾病保健與預(yù)防

一、生活起居

1、飲食調(diào)整

按照多品種、適量與平衡的飲食原則，安排好一日三餐的食物，多吃對預(yù)防中風有益的食物。據(jù)報道，牛奶、魚肉、黃豆、豆豉、花生、大蒜、洋蔥草莓等對預(yù)防血栓是有益的。

2、飲水充足

每日正常飲水量應(yīng)達2000～2500毫升，老年人在不同程度上其血液具有濃、粘、聚、凝的特點，多飲水有利于降低粘度，減少腦血檢形成的危險性。心臟病患者應(yīng)限制入量。

3、戒降煙酒

要戒降煙酒，限制食鹽攝入量，每天最好不超5克，同時飲食不要肥膩。

4、勞逸結(jié)合

用腦要適度，不要持續(xù)時間太長，避免過于疲勞而誘發(fā)腦中風。

5、生活規(guī)律

老年人生活要有規(guī)律，因為老年人生理調(diào)節(jié)和適應(yīng)機能減退，生活無規(guī)律易使代謝紊亂，促進血栓形成。

6、忌飯后就睡

飯后血液聚集于胃腸，以助消化器官的血供，而腦部血供相對減少，同時吃過飯就睡，血壓下降，可使腦部血供進一步減少，血流緩慢，易形成血栓。因此，最好飯后半小時再睡。

7、體位變化要緩慢

腦血栓形成往往發(fā)生于夜間，尤其是上廁所時刻，所以夜間入廁時一定清醒后，緩慢起床。其實，平時做家務(wù)也要注意體位變化不要太快，以免引起腦部缺血。

8、注意天氣變化

老年人天氣適應(yīng)能力減弱，過冷過熱皆可使血粘度增加，誘發(fā)腦中風，因此，氣溫變化驟冷驟熱時一定要采取相應(yīng)防護措施。

9、控制體重

通過運動消耗體內(nèi)過多脂肪，以降低血脂減少腦中風危險性。

二、情志調(diào)養(yǎng)

情緒要穩(wěn)定，經(jīng)常保持樂觀、豁達、愉快的心情，切忌狂喜、暴怒、憂思、悲痛。因長期精神緊張、情緒波動，易使神經(jīng)體液調(diào)節(jié)機能紊亂，引起心腦血液循環(huán)紊亂而誘發(fā)中風。

三、運動療法

生命在于運動，運動能使人強壯、K壽。運動的方式很多，如散步、慢跑、太極拳、氣功等，根據(jù)自己的體質(zhì)和病情，選擇適合自己的運動項目，長期堅持。運動能促進血液循環(huán)和降低血脂，增強抗病力。

四、要預(yù)防腦卒中，除去保持良好的生活習(xí)慣和生活規(guī)律，還應(yīng)盡量按以下要求做，早期干預(yù)治療，力求防止或推遲腦卒中的發(fā)生。

1、每年至少測量血壓一次，并積極治療高血壓。

2、檢查心臟情況。

3、戒煙

4、飲酒適量

5、測定血漿膽固醇水平，如果水平過高，應(yīng)采用膳食調(diào)節(jié)和藥物療法。

6、糖尿病人應(yīng)遵醫(yī)囑調(diào)控好血糖水平。

7、進行有規(guī)律的體育鍛煉。

8、減少鈉與脂肪的攝入。

9、檢查是否有循環(huán)系統(tǒng)疾病，注意有無頭暈、指趾變色、耳鳴等癥狀。

10、認識腦卒中的癥狀，一旦出現(xiàn)可疑的腦卒中發(fā)作，立即就診。時間就是生命，3小時以內(nèi)的治療，效果明顯提高。

第三篇：預(yù)防艾滋病健康知識講座

預(yù)防艾滋病健康知識講座

一、艾滋病特征

1、什么是艾滋病?

艾滋病，全稱為“獲病、性病得以迅速傳播的溫床。

(2)共用注射器吸毒是傳播艾滋病的重要途徑，因此要拒絕毒品，珍愛生命。

嚴格執(zhí)行各項有關(guān)消毒的規(guī)章制度是防止艾滋病經(jīng)血液傳播的重要環(huán)節(jié)。醫(yī)務(wù)人員和特種行業(yè)(酒店、旅館、澡堂、理發(fā)店、美容院、洗腳房等)服務(wù)人員所用的刀、針和其它易刺破或擦傷皮膚的器具必須經(jīng)過嚴格消毒。兒童預(yù)防注射要使用一次性注射器，如沒有條件，則必須作到一人一針得性免疫缺陷綜合征”。英文縮寫為AIDS。艾滋病是由艾滋病病毒引起的。艾滋病病毒英文縮寫為HIV。感染艾滋病病毒以后一直到發(fā)病前，沒有明顯的不適。發(fā)病后，病人抵抗力極度下降，經(jīng)?；疾?，而且難以治愈，最后多因為長期疾病折磨致死。

感染艾滋病病毒的人在艾滋病發(fā)病前，稱艾滋病病毒感染者;發(fā)病后，稱艾滋病病人。艾滋病病毒感染者和艾滋病病人的血液、精液、陰道分泌液、乳汁、傷口滲出液中含有大量艾滋病病毒，具有很強的傳染性，都可以把體內(nèi)的艾滋病病毒傳給他人。

2、艾滋病是怎樣傳播的?

艾滋病的傳播途徑主要有三種：性接觸傳播、血液傳播、母嬰垂直傳播。

(1)性接觸傳播。艾滋病可通過性交的方式在男性之間、男女之間傳播。

(2)血液傳播。艾滋病病毒可以通過輸血、輸骨髓、使用血制品、器官移植等傳播;共用消毒不嚴的注射器、針灸針、采血針、美容器械或其它侵入人體的器械會傳播艾滋病。共用注射器吸毒是經(jīng)血液傳播艾滋病的重要危險行為。艾滋病病毒可以經(jīng)過皮膚破損處和粘摸進入人體;與他人共用剃須刀、修腳刀、拔牙鉗、牙刷等有感染艾滋病的危險。

(3)母嬰垂直傳播。感染艾滋病病毒的孕婦可以通過胎盤或分娩時通過產(chǎn)道把艾滋病傳染給胎兒;感染艾滋病病毒的乳母可通過哺乳把艾滋病傳染給嬰兒。

3、日常生活和工作中，與艾滋病病人或艾滋病病毒感染者接觸會不會感染艾滋病

日常生活和工作中，艾滋病三個傳播途徑之外的行為活動，不會感染艾滋病。

與艾滋病病人和艾滋病病毒感染者的一般接觸(如握手、擁抱、一起學(xué)習(xí)、交談、共同進餐、共用勞動工具、辦公用具等)不會感染艾滋病。

艾滋病不會經(jīng)馬桶圈、電話機、餐飲具、臥具、游泳池或公共浴池等公共設(shè)施傳播。

咳嗽和打噴嚏不傳播艾滋病。

蚊蟲叮咬不傳播艾滋病。

4、艾滋病有哪些危害?

艾滋病嚴重危害健康。2002年，全球平均每天有近2萬人感染艾滋病病毒，有近1萬人因感染艾滋病死亡。艾滋病給個人、家庭和社會帶來了沉重的負擔。

二、怎樣預(yù)防艾滋病

1.吸毒者是怎樣感染艾滋病病毒的?

吸毒者常常共用針管、針頭。如果其中有一人感染艾滋病病毒，注射器就會被污染，那么艾滋病病毒就會通過針具傳染給其他吸毒者。此外，毒品使吸毒者的體質(zhì)下降，增加了艾滋病病毒感染和發(fā)病的可能性。

2.什么是毒品?

毒品通常指鴉片、嗎啡、海洛因、大麻、可卡因、苯丙胺類毒品(如冰毒、搖頭丸等)。毒品的種類繁多，初步統(tǒng)計，受各種國際公約、條約管制的達400多種。鴉片類毒品有鴉片(大煙)、嗎啡及海洛因(白粉)，它們都具有毒性，易成癮。毒品的主要危害在于它的成癮性，長期吸食或注射會使人消瘦，體質(zhì)下降，出現(xiàn)失眠、食欲減退、易怒、嘔吐、顫抖等癥狀，易使人產(chǎn)生幻覺，使理解力、判斷力、記憶力減退，免疫功能下降，并可導(dǎo)致精神失常，使用過量會造成中毒死亡。

3.輸血時怎樣預(yù)防艾滋病?

輸血創(chuàng)造了很多起死回生的奇跡。但是，如果輸入了帶艾滋病病毒的血液，接受血液的人幾乎無一幸免，都會感染艾滋病病毒。所以，保證輸血和血液制品的安全是預(yù)防艾滋病病毒經(jīng)過血液傳播的重要屏障。我國現(xiàn)在已經(jīng)有法律規(guī)定，所有醫(yī)療用血液都必須進行艾滋病病毒抗體檢測，保證安全用血是醫(yī)療衛(wèi)生部門的責任。我們每個人對安全用血也要起監(jiān)督作用：

(1)盡量避免不必要的輸血。

(2)如果必須輸血，有權(quán)利了解血液是否經(jīng)過艾滋病病毒抗體檢測。

(3)不要為了所謂的“增加抵抗力”而盲目使用血液制品。

4.為什么提倡義務(wù)獻血?

血是生命中不可或缺的重要物質(zhì)。很多病人都需要血液或血液制品拯救生命。怎樣保證血液質(zhì)量的合格呢?這就需要大家到正規(guī)血站參加義務(wù)獻血。正規(guī)血站會對所有的獻血者進行體檢，不合格者被淘汰。只有這樣，血液才干凈，用血的人才安全。從這個意義上說，無償獻血者獻一次血，不僅向用血者捐獻了一顆愛心，而且為我國控制艾滋病蔓延做出了一份貢獻。

總之，只要阻斷艾滋病傳播的三個途徑，就可以有效預(yù)防艾滋病。

(1)潔身自愛、遵守性道德是預(yù)防經(jīng)性途徑傳染艾滋病的根本措施。性自由的生活方式、婚前和婚外性行為是艾滋一管一用一消毒。

避免不必要的輸血和注射。依法無償獻血，杜絕販血賣血，加強血液檢測，保證用血安全。

(3)感染艾滋病病毒的婦女最好不要懷孕，如果懷孕，要進行母嬰阻斷抗病毒治療，并避免母乳喂養(yǎng)，防止嬰兒感染艾滋病病毒。

三、怎樣診斷艾滋病

感染艾滋病病毒以后一直到發(fā)病前，沒有明顯的不適;只有通過血液檢測才能確定是否感染了艾滋病;

感染艾滋病病毒4～8周后才能從血液中檢測出艾滋病病毒抗體，但在能測出抗體之前已具有傳染性。

懷疑自己感染了艾滋病病毒時，應(yīng)盡早到本市疾病預(yù)防控制中心去做艾滋病病毒抗體檢測和咨詢。千萬不要找“游醫(yī)”檢查治療。目前，我國承擔艾滋病病毒抗體檢測的實驗室設(shè)在市級和市級以上疾病預(yù)防控制中心，分為初篩實驗室和確認實驗室。一般，初篩實驗室使用的檢驗方法，對“陽性”的判定會“擴大化”，把有些不是“陽性”的血液樣品也診斷為“陽性”，這樣就可以保證不把真“陽性”漏掉。初篩實驗室檢驗報告“陽性”血液樣品，要經(jīng)過確認實驗室檢驗確認。只有確認實驗室確認為“陽性”的血液樣品，才能說明感染了艾滋病病毒。

艾滋病確認實驗室作出未感染艾滋病的結(jié)論不會是錯誤的，應(yīng)該相信。

四、預(yù)防艾滋病是全社會的責任

1、艾滋病可以治療嗎

目前還沒有能夠治愈艾滋病的藥物，但是已經(jīng)研制出一些能夠緩解艾滋病病人的癥狀和延長患者的生命的藥物。至今還沒有研制出可以有效預(yù)防艾滋病的疫苗。

2、為什么要關(guān)心、幫助和不歧視艾滋病病人及艾滋病病毒感染者?

家庭和社區(qū)要為艾滋病病人及感染者營造一個友善、理解、健康的生活和工作環(huán)境，鼓勵他們采取積極的生活態(tài)度、改變高危行為、配合治療，有利于提高病人及感染者的生命質(zhì)量、延長生命，也有利于艾滋病的預(yù)防與控制工作和維護社會安定。

3、為什么說預(yù)防艾滋病是全社會的責任?

艾滋病威脅著每一個人和每一個家庭，預(yù)防艾滋病是全社會的責任。我國艾滋病流行已進入快速增長期，如不能及時、有效地控制艾滋病的流行，將會對國家的社會、經(jīng)濟發(fā)展造成嚴重影響。

4、國家有對關(guān)心艾滋病感染者和艾滋病病人有哪些政策? 答：我國政府對艾滋病感染者和艾滋病病人提出了“四免一關(guān)懷”政策。即：國家實施艾滋病自愿免費血液初篩檢測;對農(nóng)民和城鎮(zhèn)經(jīng)濟困難人群中的艾滋病患者實行免費抗病毒治療;對艾滋病患者遺孤實行免費就學(xué);對孕婦實施免費艾滋病咨詢、篩查和抗病毒藥物治療;將生活困難的艾滋病患者及其家庭納入政府救助范圍。

趙圈河鎮(zhèn)衛(wèi)生院

2017年3月7日

講座中介紹了什么是艾滋病、艾滋病的基本特征、艾滋病的傳播途徑等基本知識，以及到目前為止全球的艾滋病患病情況和我國防控艾滋病的嚴峻形勢。最后重點介紹了艾滋病的防控措施，預(yù)防艾滋病應(yīng)做到：潔身自愛、遵守性道德是預(yù)防經(jīng)性途徑傳染艾滋病的根本措施；正確使用避孕套不僅能避孕，還能減少感染艾滋病、性病的危險；拒絕毒品，珍愛生命；避免不必要的輸血和注射，使用經(jīng)艾滋病病毒抗體檢測的血液和血液制品等等。

通過這個講座，普及了艾滋病預(yù)防知識，讓大家認識了該怎樣用正確的態(tài)度去對待艾滋病以及艾滋病病人。消除了以前對艾滋病人的一些偏見，能給予艾滋病人更多關(guān)愛，以達到保護自我、關(guān)愛別人和預(yù)防艾滋的目的。讓我們一起“關(guān)注艾滋，關(guān)心你我，關(guān)愛生命”。

第四篇：高血壓預(yù)防健康知識講座

高血壓預(yù)防健康知識講座

（201410.8）

高血壓病的發(fā)病與飲食密切相關(guān)；高鹽、高脂、高糖的飲食，喜歡“應(yīng)酬”（餐館）的生活方式以及它們導(dǎo)致的肥胖是高血壓病發(fā)病率增高的重要原因。因此，要戰(zhàn)勝高血壓病，首先需要、也必須要從改良飲食習(xí)慣和生活方式做起。一，高血壓的致病因素及預(yù)防措施：

（1）遺傳因素。

高血壓病有明顯的家族聚集性。父母都有高血壓病史者，其子女高血壓患病率為無高血壓家族史的兩倍多。高血壓病為多基因遺傳，其遺傳程度受環(huán)境等各種后天因素的影響而且變化較大。

（2）肥胖與超重。

很多研究證明，體重與血壓有明顯的關(guān)系。超重及肥胖的人患高血壓的危險性高于體重正常者。目前認為體質(zhì)指數(shù)（BMI）是一個較好的評價體重是否正常的指標：體質(zhì)指數(shù)（BMI）=體重（公斤）/身高（米）的平方

當體重指數(shù)<18.5kg/m2時為過瘦；體重指數(shù)在18．5—20kg／m2時為稍瘦；20-25kg／m2時為正常； BMI>25kg／m2屬體重過(超)重；BMI在25-29．9kg／m2之間為預(yù)胖(臨界)型肥胖；體重指數(shù)>30kg／m2為肥胖。肥胖又分為三級：BMI在30—34．9kg／m2范圍稱為Ⅰ級肥胖；BMI在35-39.9kg／m2范圍稱為Ⅱ級肥胖；BMI≥40kg／m2為Ⅲ級肥胖。維持BMI在正常范圍對抵抗疾病，降低心腦血管發(fā)病率，維持正常血壓具有重要的作用。造成肥胖的根本原因是能量相對過剩，就是說由于能量攝入多于消耗所引起。因此，增加體育活動，適當限食，維持理想體重，是預(yù)防高血壓的主要措施之一。

還有一些人體重并不太重，卻大腹便便，形成腹部肥胖，就是俗稱的橄欖形體型。這種體型的人患糖尿病、高血壓病、冠心病的危險性明顯高于體態(tài)勻稱者。

（3）鹽攝入過多。

人們天天離不開的調(diào)味品，如食鹽、醬油、黃醬、辣椒醬及咸菜中含有大量的氯化鈉，在體內(nèi)分解為氯離子和納離子。過多的鈉進入機體，刺激“腎素—血管緊張素—醛固酮系統(tǒng)激素”分泌增加，引起細小動脈痙攣，血壓升高。同時，由于鈉鹽吸附水分，大量鈉鹽進入體同，在腎臟的保鈉排鉀功能作用下可導(dǎo)致水鈉潴留。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，北方居民食鹽攝入量平均高達13~17克/日，遠遠超過了WHO提出的6克/日的限量。因此，改變飲食習(xí)慣，減少食鹽攝入量，對降低高血壓的患病率極為重要。

以三口之家為例，食鹽的消耗量應(yīng)該控制在300~350克/月以下，醬油1~1.5瓶/月以下。由于咸菜、熟肉制品、豆制品等食物已經(jīng)加入了較多的食鹽，經(jīng)常食用這些食品的人應(yīng)適當減少食鹽的消耗量。

（4）膳食結(jié)構(gòu)不均衡。

近十年來，居民的膳食結(jié)構(gòu)發(fā)生了很大的變化，動物性食物、烹調(diào)油、雞蛋的攝入量明顯增加，而粗雜糧、豆類的攝入量明顯降低，奶類的消耗量仍然很低。這種高熱量、高脂肪、高鈉、低鈣、低鉀的膳食結(jié)構(gòu)與高血壓的發(fā)生和發(fā)展有密切的關(guān)系。

一般來講，每人每月烹調(diào)油的消耗量應(yīng)控制在1.5斤內(nèi)；常吃魚類、豆制品、粗雜糧（每周2~3次）；盡量選擇多種食物，即可獲得較為全面的營養(yǎng)。北京協(xié)和醫(yī)院營養(yǎng)科于康教授更是給出了每天＂3+2+1+1+1+1＂的搭配餐單：3兩主食、2兩肉、1個雞蛋、1杯奶、1斤蔬菜、1點油，這就能滿足減肥每天所需的最低熱量1200大卡。

（5）吸煙、酗酒。

煙霧中的一氧化碳等有害成分可引起全身組織缺氧，使動脈內(nèi)膜損傷，并可引起血管痙攣，直接或間接引起高血壓升高。大多數(shù)研究證明，飲酒與高血壓病之間有明顯相關(guān)性。重度飲酒者（相當于每天飲65克酒精）高血壓病發(fā)病率是不飲酒者的兩倍。長期飲酒者體內(nèi)的升壓物質(zhì)含量較多。同時酒精還能影響細胞膜的通透性，使細胞內(nèi)游離鈣濃度增高，引起外周小動脈收縮，導(dǎo)致血壓升高。因此，不吸煙，少飲酒，保持健康的生活方式對預(yù)防高血壓有積極意義。二，正常血壓值：

血壓對于身體非常重要，血壓過高、過低都會出現(xiàn)問題，嚴重者甚至?xí)＜吧?/p>

正常血壓范圍是: 收縮壓為90～140mmHg,舒張壓為60～90mmHg。

最佳血壓：收縮壓〈120mmHg和舒張壓〈80mmHg。

收縮壓≥140mmHg或舒張壓≥90mmHg，均劃定為高血壓。

正常血壓：收縮壓〈130mmHg和舒張壓〈85mmHg。

正常高限：收縮壓130～139mmHg和舒張壓為85～89mmHg。三，本市的高血壓四大生活危險因素

凌源地區(qū)還有四種不健康的生活方式也是患高血壓的危險因素：酒杯子，過量飲酒對身體有害，可增加高血壓、糖尿病、脂肪肝、心臟病、腦出血發(fā)生率；煙桿子，吸煙對身體有百害而無一利，吸煙者易患氣管炎、肺氣腫、心臟病、肺癌、高血壓；鹽罐子，適量的鹽攝入是維持生命活動所必需。但過量（超過生理需要量）的鹽攝入會導(dǎo)致不良的生理反應(yīng)并引起某些疾病，其中最重要的是高血壓和胃癌。人均日用鹽量限制在6克以內(nèi)，少吃含鹽的腌制品，如咸菜、咸肉、醬菜等；少用含鹽量高的醬、醬油；炒菜時盡量少放鹽；可使用其它適量調(diào)味品（酸、辣、甜）等；油壇子，農(nóng)村仍然有大部分家庭使用動物油（豬油等）烹炸食物，增加了大量的飽和脂肪酸的攝入。高脂肪的飲食會導(dǎo)致肥胖、冠心病、心臟病、心絞痛和中風。應(yīng)選擇植物油代替動物油，減少飽和脂肪酸的攝入。四，飲食保健

已知發(fā)病因素中，除了遺傳和環(huán)境因素，包括飲食等方面的因素都有一定的關(guān)系，所以合理的飲食營養(yǎng)，是防止高血壓的重要部分，也是簡單易推廣的好辦法，下面談?wù)勶嬍撤矫娴谋＝。?/p>

（一）限制鈉鹽?？茖W(xué)家們已證實鈉離子（食鹽的成分NaCl）與高血壓的發(fā)病密切相關(guān)，所以控制食鹽的攝入能防治高血壓病，一般主張每日用鹽控制在5克以下，最好是3克，即食物中有輕度咸味（俗稱口味輕）即可。

如果有耳鳴、眩暈、浮腫的高血壓病人，食鹽應(yīng)嚴格控制，每日限制在2克以下，或不用食鹽，用10cc醬油代替（1湯匙為15cc）。

限制含鈉多的食品，如腌熏食品（包括咸肉、咸魚、咸菜、醬菜等）和味精含鈉高的調(diào)料，及加堿或發(fā)酵粉、小蘇打制成的面食、糕點等。

（二）選用優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)食物?？蛇m當吃些魚（烹調(diào)方法：有清蒸魚、紅燒魚、魚湯、糖醋魚、溜魚片等）和大豆及其豆制品（如：豆腐、腐干、豆腐皮等）。

經(jīng)動物實驗證實，魚類蛋白質(zhì)含豐富的蛋氨酸和?；撬帷⒛苡绊懷獕旱恼{(diào)節(jié)作用，使尿內(nèi)鈉排出量提高，能抑制鈉鹽對血壓的影響，可預(yù)防中風。同時魚類的脂肪，含高級多不飽和脂肪酸，有降低血膽固醇作用，能預(yù)防血栓形成。

大豆是植物蛋白質(zhì)，對心血管病有很好的保護作用，雖無降壓作用，但也有防止中風和降血膽固醇的作用。所以有人主張高血壓病人的飲食中要有一定數(shù)量的動物蛋白質(zhì)和大豆蛋白質(zhì)為好。

（三）多選用含鉀、鎂、碘和鋅高的食物。因為這類微量元素，有降壓和保護心臟和預(yù)防動脈粥樣硬化的功能。

含鉀高的食物：柑橘、蘋果、杏、紅棗、葡萄、花椰菜、大豆、黑豆、菠菜、土豆等。家禽類、魚和瘦肉含鉀量也高。

含鎂高的食物：各種干豆類及鮮豆、莧菜、桂圓、豆芽等。

含碘高的食物：海產(chǎn)品類、海帶、紫菜等。

含鋅高的食物：瘦牛肉、瘦豬肉、黃魚、花生、荔枝等。其它谷類的原糧含鋅也高，但含植酸高，要經(jīng)發(fā)酵制作后，才可以吸收利用（象蒸玉米面饅頭、蒸發(fā)糕、江米酒、芝麻醬等可以食用。）

另外要注意，每日要飲適量溫開水（最好清晨喝一杯白開水），有調(diào)節(jié)血液黏度的作用，可以凈化血液，又能通大便。同時應(yīng)注意“平衡膳食”，即成酸或成堿的食物都應(yīng)有（葷素搭配）。其次主食中最好粗細糧相結(jié)合。

飲食制度方面：要有規(guī)律性，食勿過飽，晚餐飲食要清淡易于消化。不飲酒，不吸煙。心情要輕松愉快。

其他方面：像深色葉菜含大量維生素A、B、C及微量元素鈣、鎂。又如：水果及黃瓜、西紅柿等可以生吃，可用于降體重膳食，對高血壓病人有好處。

第五篇：預(yù)防艾滋病健康知識講座

艾滋病防治知識講座

同學(xué)們：

你們好，今天我們大家利用中午讀報時間一起學(xué)習(xí)艾滋病防治知識，希望同學(xué)們牢牢記住。

一、何為艾滋病?

艾滋病是獲得性免疫缺陷綜合征。它是由人類免疫缺陷病毒引起的惡性傳染病。引起AIDS的病原---HIV進入人體后，主要侵犯人體的免疫系統(tǒng)，攻擊和殺傷人體免疫系統(tǒng)中起重要作用的T淋巴細胞，從而破壞人體的免疫功能，使大部分感染者抵抗疾病的能力極度下降而使人體發(fā)生多種極為少見的、不可治愈的感染和腫瘤，最終導(dǎo)致感染死亡。

二、艾滋病如何傳播?

艾滋病雖然很可怕，但HIV病毒的傳播力并不是很強，只有三個傳播途徑!

(一)艾滋病傳播途徑之一：性接觸傳播。

艾滋病感染者的精液或陰道分泌物中有大量的病毒，在性活動時，可以通過生殖器或直腸粘膜傳播。生殖器患有性病(如梅毒、淋病、尖銳濕疣)或潰瘍時，會增加感染HIV的危險。直腸的腸壁較陰道壁更容易破損，(二)艾滋病傳播途徑之二：血液傳播輸血傳播。

1、如果血液里有HIV，輸入此血者將會被感染。

2、血液制品傳播：有些病人(例如血友病)需要注射由血液中提取的某些成分制成的生物制品。有些血液制品如含有艾滋病病毒，使用血液制品就有可能感染上HIV。

3、共用針具的傳播：使用不潔針具可以把艾滋病毒從一個人傳到另一個人。例如：靜脈吸毒者共用針具;醫(yī)院里重復(fù)使用針具，吊針等。另外，使用被血液污染而又未經(jīng)嚴格消毒的注射器、針灸針、拔牙工具、美容針、刀等，都十分危險。

(三)艾滋病傳播途徑之三：母嬰傳播。

如果母親是HIV感染者，那么她很有可能會在懷孕、分娩過程或是通過母乳喂養(yǎng)使她的孩子受到感染，故建議HIV感染者不要生育，如已生育要禁止母乳喂養(yǎng)。

三、艾滋病的病程

(一)急性感染期

通常出現(xiàn)在感染HIV后的1-6周。感染者會出現(xiàn)發(fā)熱、皮疹、淋巴結(jié)腫大、全身乏力、咽痛、關(guān)節(jié)疼痛和肝脾腫大等癥狀，另外，還可以出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，少數(shù)感染者甚至出現(xiàn)急性無菌性腦膜炎的表現(xiàn)。

(二)潛伏期

潛伏期約2～15年，平均8年。潛伏期間感染者可以沒有任何臨床癥狀。潛伏期內(nèi)具有傳染性，處于潛伏期的感染者往往是傳播HIV的最大傳染源。

(三)艾滋病前期

在此期間，一些患者主要表現(xiàn)為不明原因的淋巴結(jié)腫大，并可持續(xù)相當長的一段時間，但最終會發(fā)展為艾滋病病人;另外，也可能會有病毒性疾病的全身不適，肌肉疼痛等癥狀和各種特殊性或復(fù)發(fā)性的非致命性感染。

(四)艾滋病期

臨床表現(xiàn)復(fù)雜多樣，可分為三類：一類是最為常見的由于免疫功能低下而發(fā)生的各種各樣的機會性感染，如結(jié)核、病毒皰疹、真菌感染等;第二類為各種惡性腫瘤，如淋巴肉瘤、卡氏肉瘤等;最后一類為HIV直接造成損傷而產(chǎn)生的臨床癥狀，如AIDS癡呆綜合癥、外周神經(jīng)炎等。

(五)終期

免疫功能全面崩潰，病人出現(xiàn)各種嚴重的綜合病癥，直至死亡。未經(jīng)抗逆轉(zhuǎn)錄病毒治療的艾滋病病人平均只能存活約18個月。

四、日常生活中會不會感染艾滋病?

大量的事實已證明，HIV在人體以外環(huán)境中的生存能力相當弱，如果暴露在空氣中則很快會死亡。一些常用的消毒劑如酒精、漂白粉、次氯酸鈉、戊二醛、福爾馬林等均可殺滅HIV。因此HIV傳播途徑是十分有限的，日常生活接觸，如握手、擁抱、禮節(jié)性接吻;同桌吃飯;共用餐具(碗筷);咳嗽、打噴嚏;使用公用交通工具、勞動工具、辦公用品;使用公用廁所;在公共游泳池里游泳等不會傳播HIV。

五、艾滋病預(yù)防

直至今日，仍然沒有可以徹底治愈艾滋病的藥物和有效預(yù)防艾滋病病毒的疫苗。但艾滋病可以通過規(guī)范自身的行為來預(yù)防!

主要預(yù)防措施：

1、潔身自愛，恪守性道德是預(yù)防艾滋病的根本方法。

2、提倡安全的性行為，每次發(fā)生性行為時都正確使用質(zhì)量合格的安全套。

3、及時、規(guī)范的治療性病可大大降低經(jīng)性途徑傳播感染HIV的可能。

4、避免不必要的輸血和注射，穿破皮膚的操作(如美容美發(fā)、拔牙等)時確保用具經(jīng)過嚴格的消毒。

2016年5月

預(yù)防艾滋病健康知識講座

同學(xué)們：

你們好，新的學(xué)期又開始了，為了大家的健康安全，在這里我有必要給大家講講預(yù)防艾滋病的健康知識。

一、艾滋病特征

1、什么是艾滋病?

艾滋病，全稱為“獲病性免疫缺陷綜合征”。英文縮寫為AIDS。艾滋病是由艾滋病病毒引起的。艾滋病病毒英文縮寫為HIV。感染艾滋病病毒以后一直到發(fā)病前，沒有明顯的不適。發(fā)病后，病人抵抗力極度下降，經(jīng)常患病，而且難以治愈，最后多因為長期疾病折磨致死。

感染艾滋病病毒的人在艾滋病發(fā)病前，稱艾滋病病毒感染者;發(fā)病后，稱艾滋病病人。艾滋病病毒感染者和艾滋病病人的血液、精液、陰道分泌液、乳汁、傷口滲出液中含有大量艾滋病病毒，具有很強的傳染性，都可以把體內(nèi)的艾滋病病毒傳給他人。

2、艾滋病是怎樣傳播的?

艾滋病的傳播途徑主要有三種：性接觸傳播、血液傳播、母嬰垂直傳播。

(1)性接觸傳播。艾滋病可通過性交的方式在男性之間、男女之間傳播。

(2)血液傳播。艾滋病病毒可以通過輸血、輸骨髓、使用血制品、器官移植等傳播;共用消毒不嚴的注射器、針灸針、采血針、美容器械或其它侵入人體的器械會傳播艾滋病。共用注射器吸毒是經(jīng)血液傳播艾滋病的重要危險行為。艾滋病病毒可以經(jīng)過皮膚破損處和粘摸進入人體;與他人共用剃須刀、修腳刀、拔牙鉗、牙刷等有感染艾滋病的危險。

(3)母嬰垂直傳播。感染艾滋病病毒的孕婦可以通過胎盤或分娩時通過產(chǎn)道把艾滋病傳染給胎兒;感染艾滋病病毒的乳母可通過哺乳把艾滋病傳染給嬰兒。

3、日常生活和工作中，與艾滋病病人或艾滋病病毒感染者接觸會不會感染艾滋病

日常生活和工作中，艾滋病三個傳播途徑之外的行為活動，不會感染艾滋病。

與艾滋病病人和艾滋病病毒感染者的一般接觸(如握手、擁抱、一起學(xué)習(xí)、交談、共同進餐、共用勞動工具、辦公用具等)不會感染艾滋病。

艾滋病不會經(jīng)馬桶圈、電話機、餐飲具、臥具、游泳池或公共浴池等公共設(shè)施傳播。

咳嗽和打噴嚏不傳播艾滋病。

蚊蟲叮咬不傳播艾滋病。

4、艾滋病有哪些危害?

艾滋病嚴重危害健康。2002年，全球平均每天有近2萬人感染艾滋病病毒，有近1萬人因感染艾滋病死亡。艾滋病給個人、家庭和社會帶來了沉重的負擔。

二、怎樣預(yù)防艾滋病

1.吸毒者是怎樣感染艾滋病病毒的?

吸毒者常常共用針管、針頭。如果其中有一人感染艾滋病病毒，注射器就會被污染，那么艾滋病病毒就會通過針具傳染給其他吸毒者。此外，毒品使吸毒者的體質(zhì)下降，增加了艾滋病病毒感染和發(fā)病的可能性。

2.什么是毒品?

毒品通常指鴉片、嗎啡、海洛因、大麻、可卡因、苯丙胺類毒品(如冰毒、搖頭丸等)。毒品的種類繁多，初步統(tǒng)計，受各種國際公約、條約管制的達400多種。鴉片類毒品有鴉片(大煙)、嗎啡及海洛因(白粉)，它們都具有毒性，易成癮。毒品的主要危害在于它的成癮性，長期吸食或注射會使人消瘦，體質(zhì)下降，出現(xiàn)失眠、食欲減退、易怒、嘔吐、顫抖等癥狀，易使人產(chǎn)生幻覺，使理解力、判斷力、記憶力減退，免疫功能下降，并可導(dǎo)致精神失常，使用過量會造成中毒死亡。

3.輸血時怎樣預(yù)防艾滋病?

輸血創(chuàng)造了很多起死回生的奇跡。但是，如果輸入了帶艾滋病病毒的血液，接受血液的人幾乎無一幸免，都會感染艾滋病病毒。所以，保證輸血和血液制品的安全是預(yù)防艾滋病病毒經(jīng)過血液傳播的重要屏障。我國現(xiàn)在已經(jīng)有法律規(guī)定，所有醫(yī)療用血液都必須進行艾滋病病毒抗體檢測，保證安全用血是醫(yī)療衛(wèi)生部門的責任。我們每個人對安全用血也要起監(jiān)督作用：

(1)盡量避免不必要的輸血。

(2)如果必須輸血，有權(quán)利了解血液是否經(jīng)過艾滋病病毒抗體檢測。

(3)不要為了所謂的“增加抵抗力”而盲目使用血液制品。

4.為什么提倡義務(wù)獻血?

血是生命中不可或缺的重要物質(zhì)。很多病人都需要血液或血液制品拯救生命。怎樣保證血液質(zhì)量的合格呢?這就需要大家到正規(guī)血站參加義務(wù)獻血。正規(guī)血站會對所有的獻血者進行體檢，不合格者被淘汰。只有這樣，血液才干凈，用血的人才安全。從這個意義上說，無償獻血者獻一次血，不僅向用血者捐獻了一顆愛心，而且為我國控制艾滋病蔓延做出了一份貢獻。

總之，只要阻斷艾滋病傳播的三個途徑，就可以有效預(yù)防艾滋病。

(1)潔身自愛、遵守性道德是預(yù)防經(jīng)性途徑傳染艾滋病的根本措施。性自由的生活方式、婚前和婚外性行為是艾滋一管一用一消毒。

避免不必要的輸血和注射。依法無償獻血，杜絕販血賣血，加強血液檢測，保證用血安全。

(3)感染艾滋病病毒的婦女最好不要懷孕，如果懷孕，要進行母嬰阻斷抗病毒治療，并避免母乳喂養(yǎng)，防止嬰兒感染艾滋病病毒。

三、怎樣診斷艾滋病

感染艾滋病病毒以后一直到發(fā)病前，沒有明顯的不適;只有通過血液檢測才能確定是否感染了艾滋病;

感染艾滋病病毒4～8周后才能從血液中檢測出艾滋病病毒抗體，但在能測出抗體之前已具有傳染性。

懷疑自己感染了艾滋病病毒時，應(yīng)盡早到本市疾病預(yù)防控制中心去做艾滋病病毒抗體檢測和咨詢。千萬不要找“游醫(yī)”檢查治療。目前，我國承擔艾滋病病毒抗體檢測的實驗室設(shè)在市級和市級以上疾病預(yù)防控制中心，分為初篩實驗室和確認實驗室。一般，初篩實驗室使用的檢驗方法，對“陽性”的判定會“擴大化”，把有些不是“陽性”的血液樣品也診斷為“陽性”，這樣就可以保證不把真“陽性”漏掉。初篩實驗室檢驗報告“陽性”血液樣品，要經(jīng)過確認實驗室檢驗確認。只有確認實驗室確認為“陽性”的血液樣品，才能說明感染了艾滋病病毒。

艾滋病確認實驗室作出未感染艾滋病的結(jié)論不會是錯誤的，應(yīng)該相信。

四、預(yù)防艾滋病是全社會的責任

1、艾滋病可以治療嗎

目前還沒有能夠治愈艾滋病的藥物，但是已經(jīng)研制出一些能夠緩解艾滋病病人的癥狀和延長患者的生命的藥物。至今還沒有研制出可以有效預(yù)防艾滋病的疫苗。

2、為什么要關(guān)心、幫助和不歧視艾滋病病人及艾滋病病毒感染者?

家庭和社區(qū)要為艾滋病病人及感染者營造一個友善、理解、健康的生活和工作環(huán)境，鼓勵他們采取積極的生活態(tài)度、改變高危行為、配合治療，有利于提高病人及感染者的生命質(zhì)量、延長生命，也有利于艾滋病的預(yù)防與控制工作和維護社會安定。

3、為什么說預(yù)防艾滋病是全社會的責任?

艾滋病威脅著每一個人和每一個家庭，預(yù)防艾滋病是全社會的責任。我國艾滋病流行已進入快速增長期，如不能及時、有效地控制艾滋病的流行，將會對國家的社會、經(jīng)濟發(fā)展造成嚴重影響。

4、國家有對關(guān)心艾滋病感染者和艾滋病病人有哪些政策? 答：我國政府對艾滋病感染者和艾滋病病人提出了“四免一關(guān)懷”政策。即：國家實施艾滋病自愿免費血液初篩檢測;對農(nóng)民和城鎮(zhèn)經(jīng)濟困難人群中的艾滋病患者實行免費抗病毒治療;對艾滋病患者遺孤實行免費就學(xué);對孕婦實施免費艾滋病咨詢、篩查和抗病毒藥物治療;將生活困難的艾滋病患者及其家庭納入政府救助范圍。

2016年9月

艾滋病預(yù)防衛(wèi)生知識講座

同學(xué)們：

你們好今天是艾滋病預(yù)防宣傳日，艾滋病預(yù)防關(guān)乎到千家萬戶的安全，艾滋病預(yù)防人人有責，人人都要學(xué)會掌握艾滋病預(yù)防知識，共同阻擊艾滋病。

1、什么是艾滋病?

艾滋病是一種病死率很高的嚴重傳染病，它的醫(yī)學(xué)全稱是“獲得性免疫缺陷綜合癥”(AIDS)。

2、感染者與艾滋病患者有什么不同?

艾滋病病毒進入人體后的繁殖需要一定的時間。在開始階段，感染者的免疫功能還沒有受到嚴重破壞，因而沒有明顯的癥狀，我們把這樣的人稱為艾滋病病毒感染者。當感染者的免疫功能被破壞到一定程度后，其他病菌就會乘虛而入，這時，感染者就成為艾滋病患者了。從艾滋病病毒感染者發(fā)展到艾滋病患者可由數(shù)月至數(shù)年，一般為8-10年，最長可達19年。

3、健康人是怎樣感染艾滋病病毒的?

艾滋病主要通過性接觸、血液和母嬰三種途徑傳播。

4、艾滋病可以治療嗎?

盡管目前艾滋病還不能治愈，但還是可以治療的。得了艾滋病應(yīng)該針對癥狀，及時地、積極地進行治療，如得了肺炎，就要及時把肺炎治好;得了感冒，要抓緊把感冒治好。而且，目前已經(jīng)有了抗病毒治療方法，盡管不能完全消滅體內(nèi)的艾滋病病毒，但可以有效抑制它的繁殖，這樣就可以大大延長艾滋病病毒感染者的壽命。

5、艾滋病病毒感染者會立即死亡嗎?

感染了艾滋病病毒不會立即死亡。潛伏期越長，艾滋病病毒感染者的生命也越長。所以，感染了艾滋病病毒的人，千萬不要自暴自棄，而是要想方設(shè)法延緩發(fā)病。只要沒有進入發(fā)病期，艾滋病病毒攜帶者能和正常人一樣生活、工作。

6、怎樣預(yù)防艾滋病病毒通過性行為傳播?

預(yù)防艾滋病病毒通過性行為傳播，要采取安全的性行為。一是只有一個相互忠誠、沒有感染艾滋病的性伴侶;二是每次性生活都正確使用安全套。

7、輸血時怎樣預(yù)防艾滋病?

輸血創(chuàng)造了很多起死回生的奇跡。但是，如果輸入了帶艾滋病病毒的血液，接受血液的人幾乎無一幸免，都會感染艾滋病病毒。所以，保證輸血和血液制品的安全是預(yù)防艾滋病病毒經(jīng)過血液傳播的重要屏障。我國現(xiàn)在已經(jīng)有法律規(guī)定，所有醫(yī)療用血液都必須進行艾滋病病毒抗體檢測，保證安全用血是醫(yī)療衛(wèi)生部門的責任。我們每個人對安全用血也要起監(jiān)督作用：

(1)盡量避免不必要的輸血。

(2)如果必須輸血，有權(quán)利了解血液是否經(jīng)過艾滋病病毒抗體檢測。

(3)不要為了所謂的“增加抵抗力”而盲目使用血液制品。

8、為什么提倡義務(wù)獻血?

血是生命中不可或缺的重要物質(zhì)。很多病人都需要血液或血液制品拯救生命。怎樣保證血液質(zhì)量的合格呢?這就需要大家到正規(guī)血站參加義務(wù)獻血。正規(guī)血站會對所有的獻血者進行體檢，不合格者被淘汰。只有這樣，血液才干凈，用血的人才安全。從這個意義上說，無償獻血者獻一次血，不僅向用血者捐獻了一顆愛心，而且為我國控制艾滋病蔓延做出了一份貢獻。

9、艾滋病病毒會通過母親傳染給嬰兒嗎?

感染了艾滋病病毒的婦女可能會在懷孕的后期、分娩過程中和母乳喂養(yǎng)時把艾滋病病毒傳給胎兒或嬰兒，傳播的可能性為25-40%，一般為30%左右。

10、怎樣預(yù)防母嬰傳播艾滋病病毒?

首先是要保護婦女不受艾滋病病毒的感染，這樣就不會將病毒傳染給孩子。如果感染了艾滋病病毒的婦女，仍想要生育孩子，那么應(yīng)該定期到醫(yī)院接受醫(yī)生的產(chǎn)前指導(dǎo)，服用阻斷母嬰傳播的抗病毒藥物。生孩子時，可采用剖腹產(chǎn)。孩子出生后，要人工喂養(yǎng)。

11、一般的日常生活接觸會感染艾滋病病毒嗎?

日常生活接觸是不會感染艾滋病病毒的。下面這些行為，都不會傳播艾滋病病毒。

(1)與艾滋病病毒感染者握手、擁抱、撫摸、禮節(jié)性接吻;

(2)與艾滋病病毒感染者一起吃飯、喝飲料以及共用碗筷、杯子;

(3)與艾滋病病毒感染者一起使用公共設(shè)施，如廁所、游泳池、公共浴池、電話機、公共汽車;

(4)與艾滋病病毒感染者一起居住、勞動、共用勞動工具;

(5)購物、使用鈔票;

(6)咳嗽、打噴嚏、流淚、出汗、撒尿;

(7)蚊子、蒼蠅、蟑螂等昆蟲叮咬。

12、懷疑自己得了艾滋病，到哪里去檢測?

一般來說，可到具有初篩資格的縣以上醫(yī)院和衛(wèi)生防疫站做HIV抗體檢測，確診須到省疾病預(yù)防控制中心(CDC)檢測。

13、檢測結(jié)果能保密嗎?

檢測機構(gòu)和醫(yī)生必須為你保密。如果泄密，你可以尋求法律的保護。

14、怎樣對待身邊的艾滋病病毒感染者?

如果身邊發(fā)現(xiàn)了艾滋病病毒感染者，不用害怕，更不能看不起、排斥他們。對待艾滋病病毒感染者的正確態(tài)度是：同情、關(guān)心并盡力幫助他們，使他們能夠正常生活和工作，不擴散他們的病情。如果別人對他們感到恐懼，我們可以帶頭到他們的家里去，跟他們握手，幫助他們收莊稼，從而消除人們的恐懼感。

15、如果感染了艾滋病病毒，怎么辦?

如果不幸感染了艾滋病病毒，生活和情緒可能會受到很大干擾。但是，感染了艾滋病病毒，并不等于是艾滋病病人。艾滋病病毒在體內(nèi)有很長的潛伏期，感染者潛伏期內(nèi)跟健康人沒有什么兩樣，關(guān)鍵是要延緩發(fā)病時間。只要你做到以下幾點，就可以保持免疫力不下降太快，艾滋病病毒數(shù)量不增加太快：(1)接受事實，不自暴自棄，保持心理的平衡和樂觀的情緒;

(2)定期到醫(yī)院檢查，接受醫(yī)務(wù)人員的指導(dǎo);

(3)避免感染和皮膚破損，積極進行有針對性的治療;

(4)如果你的身體狀況良好，完全可以繼續(xù)工作。有工作、能勞動，既有利于自己的心理健康，也可保持經(jīng)濟的來源;

(5)堅決改變高危行為;

(6)保證充分的營養(yǎng)和充足的休息;

(7)戒煙戒酒，適當鍛煉身體，過有規(guī)律的生活。

16、“紅絲帶”象征什么? “紅絲帶”象征著對愛滋病病毒感染者和患者的關(guān)心和幫助，象征著對生命的熱愛和對平等的渴望，象征著要用“心”來參與艾滋病防治工作。

2016年11月30日

艾滋病防治知識廣播講座

同學(xué)們：

你們好，據(jù)有關(guān)專家根據(jù)目前存在的許多易使艾滋病傳播的危險因素析認為：我國艾滋病流行已進入快速增長期，實際感染人數(shù)已超過30萬，艾滋病防治不易樂觀，艾滋病防治形式嚴峻，為了共同對付這個病魔，那么讓我們一起努力來共同消滅這個世紀大病吧。

一、艾滋病是一種病死率極高的嚴重傳染病，目前還沒有治愈的藥物和方法，但可以預(yù)防。

艾滋病的醫(yī)學(xué)全名為“獲得性免疫缺陷綜合征”(英文縮寫AIDS)，是由艾滋病病毒(人類免疫缺陷病毒—HIV)引起的一種嚴重傳染病。

艾滋病病毒侵入人體后破壞人體的免疫功能，使人體發(fā)生多種難以治愈的感染和腫瘤，最終導(dǎo)致死亡。

艾滋病病毒對外界環(huán)境的抵抗力較弱，離開人體后，常溫下只能生存數(shù)小時至數(shù)天。高溫、干燥以及常用消毒**都可以殺滅這種病毒。

感染艾滋病病毒4—8周后才能從血液中檢測出艾滋病病毒抗體，但在能測出抗體之前已具有傳染性。艾滋病病毒感染者的血液、**、**分泌液、乳汁、傷口滲出液中含有大量艾滋病病毒，具有很強的傳染性。已感染艾滋病病毒的人平均經(jīng)過7—10年的時間(潛伏期)才發(fā)展為艾滋病病人，在發(fā)展成艾滋病病人以前，外表看上去正常。他們可以沒有任何癥狀地生活和工作很多年，但能夠?qū)⒉《緜魅窘o他人。

當艾滋病病毒感染者的免疫系統(tǒng)受到病毒的嚴重破壞，以至不能維持最低的抗病能力時，感染者便發(fā)展成為艾滋病病人，出現(xiàn)原因不明的長期低熱、體重下降、盜汗、慢性腹瀉、咳嗽等癥狀。

目前還沒有能夠治愈艾滋病的藥物，已經(jīng)研制出的一些藥物只能在某種程度上緩解艾滋病病人的癥狀和延長患者的生命。積極接受醫(yī)學(xué)指導(dǎo)和治療，可以幫助艾滋病病人緩解癥狀、改善生活質(zhì)量。

至今還沒有研制出可以有效預(yù)防艾滋病的疫苗。

二、艾滋病主要通過性接觸、血液和母嬰三種途徑傳播。

在世界范圍內(nèi)，性接觸是艾滋病最主要的傳播途徑。艾滋病可通過**的方式在男性之間、男女之間傳播。性接觸者越多，感染艾滋病的危險越大。

共用注射器吸毒是經(jīng)血液傳播艾滋病的重要危險行為。

輸入或注射被艾滋病病毒污染的血液或血液制品就會感染艾滋病。

使用被艾滋病病毒污染而又未經(jīng)消毒的注射器、針灸針或其他侵入人體的器械會傳播艾滋病。

病傳染給嬰幼兒。大部分感染了艾滋病病毒的嬰幼兒會在3歲以前死亡。

懷疑自己有可能感染艾滋病病毒的婦女，應(yīng)在孕前到有條件的醫(yī)療機構(gòu)作艾滋病病毒抗體檢查和咨詢。懷疑或發(fā)現(xiàn)感染艾滋病病毒的孕婦，應(yīng)到有關(guān)醫(yī)療機構(gòu)進行咨詢，接受醫(yī)務(wù)人員的指導(dǎo)和治療。

三、與艾滋病病人及艾滋病病毒感染者的日常生活和工作接觸不會感染艾滋病。

在工作和生活中與艾滋病病人和艾滋病病毒感染者的一般接觸(如握手，擁抱，共同進餐，共用工具、辦公用具等)不會感染艾滋病。

艾滋病不會經(jīng)馬桶圈、電話機、餐飲具、臥具、游泳池或公共浴池等公共設(shè)施傳播。

咳嗽和打噴嚏不傳播艾滋病。蚊蟲叮咬不傳播艾滋病。

四、潔身自愛、遵守性道德是預(yù)防經(jīng)性途徑傳染艾滋病的根本措施。

建設(shè)精神文明、提倡遵紀守法，樹立健康積極的戀愛、婚姻、家庭及性觀念，是預(yù)防和控制艾滋病、性病傳播的治本之路。

2016年12月