第一篇：2014-2015年第二學(xué)期足球訓(xùn)練計(jì)劃

阿圖什市第一小學(xué)校園足球訓(xùn)練計(jì)劃 2014 / 2015 學(xué)年度第二學(xué)期

單位：阿圖什市第一小學(xué) 時(shí)間： 2015年3月1日

阿圖什市第一小學(xué)校園足球訓(xùn)練計(jì)劃

2014/ 2015學(xué)年度第二學(xué)期

一、訓(xùn)練的基本理念和指導(dǎo)思想: 少兒足球訓(xùn)練的整體目標(biāo)是：在宣傳、推廣、普及足球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上，發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)具有良好天賦和品行的足球競(jìng)技人才，為全民健身計(jì)劃實(shí)施和國(guó)家足球事業(yè)發(fā)展服務(wù)。訓(xùn)練的基本理念有四個(gè)層面如下：

第一，回歸自然、強(qiáng)健體魄、釋放壓力、享受快樂(lè)：讓孩子在寬敞的綠地上盡情奔跑；給孩子一個(gè)健康的體魄；讓學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)沉重的孩子得到緩沖和釋放；讓孩子享受快樂(lè)的時(shí)光。

第二，培養(yǎng)興趣、形成特長(zhǎng)、豐富經(jīng)歷、強(qiáng)悍精神：培養(yǎng)孩子對(duì)足球的興趣愛(ài)好；培養(yǎng)孩子在足球方面的一技之長(zhǎng)；讓孩子有一個(gè)值得驕傲的綠茵記憶；培養(yǎng)孩子團(tuán)隊(duì)協(xié)作、敢于拚搏的精神。

第三，規(guī)范過(guò)程、挖掘潛能、體驗(yàn)成功、受用終身：保證讓孩子接受正規(guī)、系統(tǒng)、科學(xué)的足球培訓(xùn)；挖掘孩子潛在的足球能力；讓孩子體驗(yàn)成功的喜悅；讓足球成為孩子終生的愛(ài)好和寄托。

第四，張揚(yáng)個(gè)性、選拔英才、打造明星、規(guī)劃未來(lái)：讓孩子在比賽實(shí)戰(zhàn)中充分展現(xiàn)足球技藝；讓有天賦的孩子得到賞識(shí)及被發(fā)現(xiàn)和選拔；讓少兒足球天才進(jìn)入“打造”明星的“生產(chǎn)線”；給孩子制定足球發(fā)展的規(guī)劃并與生涯規(guī)劃相連接。

二、訓(xùn)練指導(dǎo)思想

科學(xué)進(jìn)行訓(xùn)練，貫徹從小打好基礎(chǔ)，系統(tǒng)訓(xùn)練，積極提高原則，抓好身體素質(zhì)、球技。為進(jìn)一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛(ài)好，培養(yǎng)集體主義觀念，備戰(zhàn)小學(xué)生足球比賽。在選材組隊(duì)的基礎(chǔ)上，對(duì)四、五、六年級(jí)的足球隊(duì)員進(jìn)行訓(xùn)練，以提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭(zhēng)取在比賽中獲得好的成績(jī)，同時(shí)為校初建的足球隊(duì)打好基礎(chǔ)。

三、校園足球訓(xùn)練目標(biāo)

培養(yǎng)學(xué)生足球興趣，至少百分之五十以上的學(xué)生參與進(jìn)去，一二年級(jí)建立足球興趣小組，三四五六年級(jí)組隊(duì)，參加校際聯(lián)賽。力爭(zhēng)比賽踢出好成績(jī),讓更多人喜歡上足球運(yùn)動(dòng)!

四、訓(xùn)練的基本任務(wù)，內(nèi)容要求及手段

（一）提高隊(duì)員的訓(xùn)練比賽作風(fēng)。

訓(xùn)練作風(fēng)方面：

1、嚴(yán)格的組織紀(jì)律性

2、嚴(yán)格的訓(xùn)練自覺(jué)性 比賽作風(fēng)方面：

1、培養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng)

2、培養(yǎng)勇猛頑強(qiáng)的踢球作風(fēng)

3、嚴(yán)格的比賽紀(jì)律

（二）全面提高隊(duì)員的基本技術(shù) 一、二年級(jí)：

建立足球興趣小組，培養(yǎng)學(xué)生的球感。三年級(jí)：

1、提高隊(duì)員運(yùn)控球能力。

2、掌握正確的傳接球技術(shù)。

3、學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單的傳切配合技術(shù)。四、五、六年級(jí)：

1、提高隊(duì)員的傳接球的速度。

2、提高隊(duì)員的防守能力。

3、提高隊(duì)員運(yùn)控球的保險(xiǎn)系數(shù)。

4、提高隊(duì)員戰(zhàn)術(shù)，重點(diǎn)是個(gè)人與局部的戰(zhàn)術(shù)配合。

5、明確個(gè)人的攻守職能，進(jìn)攻防守原則。

6、提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部二打一，三打二結(jié)合射門(mén)能力。

（三）主要訓(xùn)練手段:

身體訓(xùn)練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。

技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個(gè)人墊、運(yùn)、控練習(xí)，各種一對(duì)一攻守，二三人跑動(dòng)中傳接球配合。

（四）訓(xùn)練主要技術(shù):

踢球：以腳內(nèi)側(cè)踢球、腳背正面踢球、腳背內(nèi)側(cè)踢球?yàn)橹?，腳背外側(cè)踢球、腳尖踢球?yàn)檩o。

停球：以腳內(nèi)側(cè)停球、腳底停球?yàn)橹?，腳背外側(cè)、腳背正面、胸部大腿停球?yàn)檩o。

頭頂球：以前額正面、前額側(cè)面頂球?yàn)橹鳎榻B魚(yú)躍頭頂球。運(yùn)球：以腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球?yàn)橹?，腳背外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)為輔。

（五）戰(zhàn)術(shù):

二過(guò)一配合：橫傳直插二過(guò)

一、橫傳斜插二過(guò)

一、踢墻式二過(guò)

一、回傳反切二過(guò)一等。

五、訓(xùn)練分段:

A、低年級(jí)（1-3年級(jí)）a、培養(yǎng)低年級(jí)學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣； b、培養(yǎng)和發(fā)展球感和控制球基本能力； c、學(xué)習(xí)基本的運(yùn)、傳、接、射門(mén)等技術(shù)動(dòng)；

d、培養(yǎng)正確的跑、跳技術(shù)，發(fā)展身體動(dòng)作的柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈敏性和平衡能力；

e、通過(guò)分隊(duì)比賽領(lǐng)會(huì)“進(jìn)球與阻止對(duì)方進(jìn)球”這一足球比賽的基本戰(zhàn)術(shù)思想，培養(yǎng)抬頭觀察能力和意識(shí)

B、高年級(jí)：（4—6）年級(jí)

a、進(jìn)一步提高高年級(jí)學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛(ài)好； b、繼續(xù)熟悉球性和控運(yùn)球基本技術(shù)；

c、學(xué)習(xí)與掌握比賽相關(guān)的技術(shù)：運(yùn)、傳、接、射、搶和頭頂球技術(shù)； d、在提高基本技術(shù)熟練性的基礎(chǔ)上，形成技術(shù)定型，并通過(guò)對(duì)抗性練習(xí)和比賽使個(gè)人技術(shù)向?qū)嵱帽荣?/p>

技巧轉(zhuǎn)化，逐步培養(yǎng)能在對(duì)抗局面下控制球和運(yùn)用攻守的能力 C、訓(xùn)練時(shí)間為： 每天的體育課

六、足球訓(xùn)練小組教師組成人員：（體育組全體教師）

教練，主要負(fù)責(zé)A隊(duì)足球技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。教練，主要負(fù)責(zé)B隊(duì)足球技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。

七、各月份具體按排： 1月份2月份寒假訓(xùn)練 3月份：

1、制定小足球隊(duì)本學(xué)期訓(xùn)練計(jì)劃。

2、抓好小足球隊(duì)課余訓(xùn)練，加強(qiáng)隊(duì)員的身體素質(zhì)、體能訓(xùn)練。

3、和兄弟學(xué)校聯(lián)系進(jìn)行友誼賽。

4月份：

1、加強(qiáng)技戰(zhàn)訓(xùn)練，做好隊(duì)員的賽前準(zhǔn)備工作和賽前調(diào)整。

2、聯(lián)系兄弟學(xué)校進(jìn)行友誼賽。

5月份：

1、對(duì)隊(duì)員進(jìn)行調(diào)整后開(kāi)展常規(guī)訓(xùn)練。

2、常規(guī)訓(xùn)練。6月份：

1、常規(guī)訓(xùn)練。

2、足球隊(duì)制定夏訓(xùn)計(jì)劃。

3、開(kāi)展夏訓(xùn)。

2015年3月

第二篇：2010年第二學(xué)期足球訓(xùn)練計(jì)劃

鹽城市北蔣實(shí)驗(yàn)學(xué)校校園足球訓(xùn)練計(jì)劃

2009 / 2010 學(xué)第二學(xué)期

一、訓(xùn)練的基本理念和指導(dǎo)思想:

少兒足球訓(xùn)練的整體目標(biāo)是：在宣傳、推廣、普及足球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上，發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)具有良好天賦和品行的足球競(jìng)技人才，為全民健身計(jì)劃實(shí)施和國(guó)家足球事業(yè)發(fā)展服務(wù)。訓(xùn)練的基本理念有四個(gè)層面如下：

第一，回歸自然、強(qiáng)健體魄、釋放壓力、享受快樂(lè)：讓孩子在寬敞的綠地上盡情奔跑；給孩子一個(gè)健康的體魄；讓學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)沉重的孩子得到緩沖和釋放；讓孩子享受快樂(lè)的時(shí)光。

第二，培養(yǎng)興趣、形成特長(zhǎng)、豐富經(jīng)歷、強(qiáng)悍精神：培養(yǎng)孩子對(duì)足球的興趣愛(ài)好；培養(yǎng)孩子在足球方面的一技之長(zhǎng)；讓孩子有一個(gè)值得驕傲的綠茵記憶；培養(yǎng)孩子團(tuán)隊(duì)協(xié)作、敢于拚搏的精神。

第三，規(guī)范過(guò)程、挖掘潛能、體驗(yàn)成功、受用終身：保證讓孩子接受正規(guī)、系統(tǒng)、科學(xué)的足球培訓(xùn)；挖掘孩子潛在的足球能力；讓孩子體驗(yàn)成功的喜悅；讓足球成為孩子終生的愛(ài)好和寄托。

第四，張揚(yáng)個(gè)性、選拔英才、打造明星、規(guī)劃未來(lái)：讓孩子在比賽實(shí)戰(zhàn)中充分展現(xiàn)足球技藝；讓有天賦的孩子得到賞識(shí)及被發(fā)現(xiàn)和選拔；讓少兒足球天才進(jìn)入“打造”明星的“生產(chǎn)線”；給孩子制定足球發(fā)展的規(guī)劃并與生涯規(guī)劃相連接。

二、訓(xùn)練指導(dǎo)思想

科學(xué)進(jìn)行訓(xùn)練，貫徹從小打好基礎(chǔ)，系統(tǒng)訓(xùn)練，積極提高原則，抓好身體素質(zhì)、球技。為進(jìn)一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛(ài)好，培養(yǎng)集體主義觀念，備戰(zhàn)小學(xué)生足球比賽。在選材組隊(duì)的基礎(chǔ)上，對(duì)四、五、六年級(jí)的足球隊(duì)員進(jìn)行訓(xùn)練，以提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭(zhēng)取在比賽中獲得好的成績(jī)，同時(shí)為校初建的足球隊(duì)打好基礎(chǔ)。

三、校園足球訓(xùn)練目標(biāo)

繼續(xù)培養(yǎng)學(xué)生足球興趣，組織學(xué)生參加學(xué)校年級(jí)聯(lián)賽，參加校際聯(lián)賽。力爭(zhēng)比賽踢出好成績(jī),讓更多人喜歡上足球運(yùn)動(dòng)!

四、訓(xùn)練的基本任務(wù)，內(nèi)容要求及手段

（一）提高隊(duì)員的訓(xùn)練比賽作風(fēng)。

訓(xùn)練作風(fēng)方面：

1、嚴(yán)格的組織紀(jì)律性

2、嚴(yán)格的訓(xùn)練自覺(jué)性

比賽作風(fēng)方面：

1、培養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng)

2、培養(yǎng)勇猛頑強(qiáng)的踢球作風(fēng)

3、嚴(yán)格的比賽紀(jì)律

（二）全面提高隊(duì)員的基本技術(shù)一、二年級(jí)：

建立足球興趣小組，繼續(xù)培養(yǎng)學(xué)生的球感。

三年級(jí)：

1、提高隊(duì)員運(yùn)控球能力。

2、掌握正確的傳接球技術(shù)。

3、學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單的傳切配合技術(shù)。四、五、六年級(jí)：

1、提高隊(duì)員的傳接球的速度。

2、提高隊(duì)員的防守能力。

3、提高隊(duì)員運(yùn)控球的保險(xiǎn)系數(shù)。

4、提高隊(duì)員戰(zhàn)術(shù)，重點(diǎn)是個(gè)人與局部的戰(zhàn)術(shù)配合。

5、明確個(gè)人的攻守職能，進(jìn)攻防守原則。

6、提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部二打一，三打二結(jié)合射門(mén)能力。

（三）主要訓(xùn)練手段:

身體訓(xùn)練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。

技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個(gè)人墊、運(yùn)、控練習(xí)，各種一對(duì)一攻守，二三人跑動(dòng)中傳接球配合。

（四）訓(xùn)練主要技術(shù):

踢球：以腳內(nèi)側(cè)踢球、腳背正面踢球、腳背內(nèi)側(cè)踢球?yàn)橹鳎_背外側(cè)踢球、腳尖踢球?yàn)檩o。

停球：以腳內(nèi)側(cè)停球、腳底停球?yàn)橹?，腳背外側(cè)、腳背正面、胸部大腿停球?yàn)檩o。

頭頂球：以前額正面、前額側(cè)面頂球?yàn)橹?，介紹魚(yú)躍頭頂球。

運(yùn)球：以腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球?yàn)橹?，腳背外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)為輔。

（五）戰(zhàn)術(shù):

二過(guò)一配合：橫傳直插二過(guò)

一、橫傳斜插二過(guò)

一、踢墻式二過(guò)

一、回傳反切二過(guò)一等。

五、訓(xùn)練分段:

A、低年級(jí)（1-3年級(jí)）

a、繼續(xù)培養(yǎng)低年級(jí)學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣；

b、培養(yǎng)和發(fā)展球感和控制球基本能力；

c、學(xué)習(xí)基本的運(yùn)、傳、接、射門(mén)等技術(shù)動(dòng)；

d、培養(yǎng)正確的跑、跳技術(shù)，發(fā)展身體動(dòng)作的柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈敏性和平衡能力；

e、通過(guò)分隊(duì)比賽領(lǐng)會(huì)“進(jìn)球與阻止對(duì)方進(jìn)球”這一足球比賽的基本戰(zhàn)術(shù)思想，培養(yǎng)抬頭觀察能力和意識(shí)

B、高年級(jí)：（4—6）年級(jí)

a、進(jìn)一步提高高年級(jí)學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛(ài)好；

b、繼續(xù)熟悉球性和控運(yùn)球基本技術(shù)；

c、學(xué)習(xí)與掌握比賽相關(guān)的技術(shù)：運(yùn)、傳、接、射、搶和頭頂球技術(shù)； d、在提高基本技術(shù)熟練性的基礎(chǔ)上，形成技術(shù)定型，并通過(guò)對(duì)抗性練習(xí)和比賽使個(gè)人技術(shù)向?qū)嵱帽荣?/p>

技巧轉(zhuǎn)化，逐步培養(yǎng)能在對(duì)抗局面下控制球和運(yùn)用攻守的能力

C、訓(xùn)練時(shí)間為：

每天的體育課

六、足球訓(xùn)練小組教師組成人員：

周敏、潘俊、張紅星、朱峰、陳平原齊如海、朱寶春 盧愛(ài)群 張紅星、陳平原、朱峰、盧愛(ài)群：（教練，主要負(fù)責(zé)A隊(duì)足球技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練）潘俊、周敏、齊如海、朱寶春：（教練，主要負(fù)責(zé)B隊(duì)足球技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。）

七、各月份具體按排：

三月份：

1、制定小足球隊(duì)本學(xué)期訓(xùn)練計(jì)劃

2、抓好小足球隊(duì)課余訓(xùn)練，加強(qiáng)隊(duì)員的身體素質(zhì)、體能訓(xùn)練

四月份：

1、加強(qiáng)技戰(zhàn)訓(xùn)練，做好隊(duì)員的賽前準(zhǔn)備工作和賽前調(diào)整

3、組織參加鹽城市小學(xué)生足球比賽

五月份：

1、對(duì)隊(duì)員進(jìn)行調(diào)整后開(kāi)展常規(guī)訓(xùn)練

2、組織學(xué)生參加學(xué)校第二屆校園足球年級(jí)聯(lián)賽

3、常規(guī)訓(xùn)練

六月份：

1、常規(guī)訓(xùn)練

2、針對(duì)各項(xiàng)比賽情況和成績(jī)進(jìn)行分析和總結(jié)

2、足球隊(duì)制定暑假訓(xùn)練計(jì)劃

3、開(kāi)展暑假訓(xùn)練

2010年3月

第三篇：2008-2009學(xué)年第二學(xué)期足球訓(xùn)練總結(jié)

2008-2009學(xué)年第二學(xué)期足球訓(xùn)練總結(jié)

李慎華

一、大膽貫徹新的教學(xué)理念

滿足了不同層次學(xué)生學(xué)習(xí)體育的需要，使學(xué)生學(xué)習(xí)熱情高漲；充分發(fā)揮學(xué)生學(xué)習(xí)積極性和學(xué)習(xí)潛能，提高學(xué)生的體育學(xué)習(xí)能力。培養(yǎng)了學(xué)生終身體育意識(shí)、團(tuán)隊(duì)合作精神和創(chuàng)新能力，滿足自我發(fā)展的需要。提高了學(xué)生的專項(xiàng)技術(shù)水平，發(fā)現(xiàn)了一些好的體育苗子，為組隊(duì)作了成功的鋪墊。

二、點(diǎn)面結(jié)合，走普及與提高雙贏之路

新的課程標(biāo)準(zhǔn)的嘗試，要求教學(xué)要面向全體學(xué)生，要強(qiáng)調(diào)個(gè)性化教學(xué)，要因材施教。在選項(xiàng)小班化體育與健康教學(xué)中，我首先力爭(zhēng)完成校本足球教材教學(xué)任務(wù)，通過(guò)大量的有球、無(wú)球、教學(xué)比賽練習(xí)使學(xué)生已基本掌握足球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基礎(chǔ)知識(shí)、基本技能，簡(jiǎn)單的戰(zhàn)術(shù)，同時(shí)又達(dá)到了增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生的健康，發(fā)展學(xué)生興趣，為培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)奠定基礎(chǔ)的教育目的。其次，在足球選項(xiàng)學(xué)習(xí)中我又采用分層教學(xué)嘗試。分層教學(xué)是指在教學(xué)中根據(jù)學(xué)生的練習(xí)水平分層教學(xué)，制定不同的教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)手段實(shí)施教學(xué)。經(jīng)過(guò)近兩年的教學(xué)實(shí)驗(yàn)，足球班學(xué)生的足球水平有了較大提高。目前我校足球項(xiàng)目選修學(xué)生共113名，他們中有37人是各班足球隊(duì)的骨干，26人是校足球隊(duì)1、2隊(duì)的隊(duì)員。

三、激發(fā)學(xué)生興趣，培養(yǎng)學(xué)生意志品質(zhì)

愛(ài)因斯坦說(shuō)：“興趣是最好的老師！”學(xué)生的潛力是無(wú)窮的，只要他感興趣，他就愿意學(xué)，就愿意為此而付出努力，就能達(dá)到事半功倍的效果。如何激發(fā)學(xué)生的興趣是提高訓(xùn)練成績(jī)的關(guān)鍵。我在教學(xué)中能依據(jù)主體教學(xué)內(nèi)容自主選擇和補(bǔ)充教材，打破了教學(xué)內(nèi)容固定、呆板的組合，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

要組成一支好的足球隊(duì)，隊(duì)員的意志品質(zhì)是非常重要的。在平時(shí)的教學(xué)與訓(xùn)練中，我尤其注重培養(yǎng)學(xué)生過(guò)硬的意志品質(zhì)，要求他們一不怕苦，二不怕累，要有頑強(qiáng)的拼搏精神，要有不服輸?shù)钠焚|(zhì)。在訓(xùn)練比賽中，我們的隊(duì)員表現(xiàn)得非常出色，把體育的精神詮釋得淋漓盡致。在三伏天里，隊(duì)員們?cè)趫?chǎng)上揮汗如雨，竭盡全力，一場(chǎng)一場(chǎng)直至取得最后的勝利。他們?nèi)ζ床珵樾?zhēng)光的精神值得在全校學(xué)生中大力倡導(dǎo)！

四、注重培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神及協(xié)作意識(shí)

足球隊(duì)是一支隊(duì)伍，它需要有“明星”隊(duì)員，但一支球隊(duì)的勝利更多的是因?yàn)檎w的協(xié)作和配合，因此培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)是培養(yǎng)良好球隊(duì)的關(guān)鍵。在平時(shí)的訓(xùn)練中，我特別注重灌輸給隊(duì)員要團(tuán)結(jié)、要擰成一股繩、要有互補(bǔ)的意識(shí)，在最后的比賽中，每個(gè)隊(duì)員都能各司其職，且能相互鼓勵(lì)，團(tuán)結(jié)一心。例如沈繽同學(xué)在比賽初期就骨折了，但是他仍然堅(jiān)持每場(chǎng)比賽必到，為隊(duì)員們加油吶喊，隊(duì)員們都為之而感動(dòng)。

五、正視現(xiàn)實(shí)，繼續(xù)努力

成績(jī)的取得已屬過(guò)去，目前我們面臨的嚴(yán)峻挑戰(zhàn)是隊(duì)員的后備力量明顯不足，但我們?nèi)詫⒗^續(xù)努力，不斷發(fā)掘新的苗子，爭(zhēng)取在最短的時(shí)間里解決這個(gè)問(wèn)題。我們要在今年取得成績(jī)的基礎(chǔ)上進(jìn)行認(rèn)真的總結(jié)，把經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)作深刻的反思，爭(zhēng)取來(lái)年能再創(chuàng)輝煌！

第四篇：足球訓(xùn)練計(jì)劃

（二）訓(xùn)練計(jì)劃、內(nèi)容

第一階段：組隊(duì)建班、講解規(guī)則

1、人數(shù)分組，強(qiáng)調(diào)安全、注意事項(xiàng)；

2、介紹足球球的起源和發(fā)展。

3、講解足球技能，掌握熟悉球性方法；

4、進(jìn)行原地簡(jiǎn)單的球性練習(xí)第二階段：系統(tǒng)學(xué)習(xí)訓(xùn)練

1、雙腳控球練習(xí)；

2、講解球的構(gòu)造點(diǎn)和踢球點(diǎn)。

3、繞圈控球練習(xí)（糾正錯(cuò)誤動(dòng)作）；

4、小場(chǎng)地控球練習(xí)。

5、腳內(nèi)側(cè)踢球；

6、講解和練習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢地滾球。

7、復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢地滾球（糾正錯(cuò)誤動(dòng)作）；

8、講解腳內(nèi)側(cè)踢空中球。

9、講解腳背正面踢球。

10、復(fù)習(xí)腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球

11、學(xué)習(xí)二人一球傳接球

12、練習(xí)單一射門(mén)、接球射門(mén)、障礙射門(mén)

13、練習(xí)盯人、堵截和補(bǔ)位

14、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練學(xué)習(xí)三人組“二過(guò)一”策略

第三階段：比賽強(qiáng)化

1、講解足球比賽的規(guī)則，學(xué)習(xí)擲界外球的技巧

2、一對(duì)一、二對(duì)二、四對(duì)二傳搶球游戲比賽

3、有門(mén)的“五人制”比賽

4、本?！拔迦酥啤北荣惡托ｉg比賽 第四階段： 初見(jiàn)成果

通過(guò)3年系統(tǒng)學(xué)習(xí)和足球訓(xùn)練，我校校園足球特色教育將取得一定的成績(jī)，成為全國(guó)校園足球開(kāi)展活動(dòng)示范單位。

四、階段任務(wù)

1、提高隊(duì)員全面身體素質(zhì)，重點(diǎn)發(fā)展速度、靈敏、協(xié)調(diào)、爆發(fā)力等素質(zhì)。

1、學(xué)習(xí)掌握急停急起的正確方法。

2、提高速度所需要的肌肉力量。

3、提高完成各種技術(shù)動(dòng)作所需要的靈敏、協(xié)調(diào)能力。

2、全面提高隊(duì)員的基本技術(shù)（重點(diǎn)是傳、接球技術(shù)），逐步發(fā)展隊(duì)員個(gè)人技術(shù)特長(zhǎng)。

1、熟悉球性，提高活動(dòng)中的控球能力。

2、正確掌握傳、接球技術(shù)。

3、提高技術(shù)運(yùn)用的合理性。

4、注意發(fā)現(xiàn)隊(duì)員特點(diǎn)并加以培養(yǎng)。

3、提高隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)能力（重點(diǎn)是個(gè)人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù)）

1、明確個(gè)人的攻守職能以及進(jìn)攻和防守的原則。

2、提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部 2 對(duì) 1、3 對(duì) 2 能力。

3、確定基本陣容，初步形成 1—2—1 防守反擊的基本打法。

4、主要訓(xùn)練手段

1、身體訓(xùn)練手段：定時(shí)、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各種起動(dòng)跑，加速跑，蛙跳，多級(jí)跳。

2、技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個(gè)人顛、控球練習(xí)，多種連續(xù)傳射練習(xí)，各種一對(duì)一攻守，2~3 人一組的跑動(dòng)中傳接配合，各種人數(shù)相等、不等的傳搶練習(xí)。

5、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練手段：2 對(duì) 1、2 對(duì) 2、3 對(duì) 2 攻守對(duì)抗，全場(chǎng)場(chǎng)攻守比賽。

第五篇：足球訓(xùn)練計(jì)劃

足球訓(xùn)練計(jì)劃

一、指導(dǎo)思想

培養(yǎng)和學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛(ài)好，增強(qiáng)集體主義觀念，在比賽中得到成功的喜悅。培養(yǎng)良好的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。通過(guò)對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練,提高他們的足球技術(shù)技能水平，打好訓(xùn)練基礎(chǔ)，為足球比賽作好準(zhǔn)備。

二、工作目標(biāo)

提高小足球隊(duì)員技術(shù)和意識(shí)水平，并在比賽中獲得好的成績(jī)，同時(shí)為校足球梯隊(duì)建設(shè)打好基礎(chǔ)。迎接新北區(qū)中小學(xué)足球比賽，并能取得較好的成績(jī)。

三、訓(xùn)練指導(dǎo)思想

科學(xué)的進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練，積極提高原則，抓好身體素質(zhì)、球技。

四、訓(xùn)練安排時(shí)間

每周課外活動(dòng)、暑假全天

階段訓(xùn)練計(jì)劃

第一階段（3月~4月）

一、思想工作

使學(xué)生熱愛(ài)足球，明確紀(jì)律，貫徹集體主義思想。

二、身體訓(xùn)練

1．培養(yǎng)學(xué)生反應(yīng)靈敏。并提高身體素質(zhì)。主要內(nèi)容 ：

1．以跑為主的身體訓(xùn)練。

（1）慢跑：15米 X 2，指導(dǎo)學(xué)生跑的動(dòng)作。

（2）快跑：10米X 2、15米 X 2，要求跑的動(dòng)作正確。（3）曲線跑：培養(yǎng)學(xué)生的靈敏。（4）自由跳：培養(yǎng)學(xué)生的后蹬方法。

二、足球技術(shù)訓(xùn)練

1．訓(xùn)練學(xué)生熟悉球性。

2．讓學(xué)生準(zhǔn)確掌握技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。主要內(nèi)容：

1．帶球練習(xí)，學(xué)習(xí)基本技術(shù)動(dòng)作和帶球方法。2．讓學(xué)生初步接受和學(xué)習(xí)傳球、接球方法。3．射門(mén)訓(xùn)練和接球后的射門(mén)訓(xùn)練。

守門(mén)員的訓(xùn)練 1．手型訓(xùn)練。2．靈敏訓(xùn)練。3．接法練習(xí)。

4、踢手拋球訓(xùn)練。

三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

1．培養(yǎng)接球和進(jìn)攻意識(shí)。

2．培養(yǎng)防守意識(shí)和經(jīng)驗(yàn)。講解：足球規(guī)則和簡(jiǎn)單陣型 3.戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

a.踢墻式2過(guò)1。

b.學(xué)習(xí)基本的護(hù)球和盯人戰(zhàn)術(shù)。

4．在小型對(duì)抗中體會(huì)什么叫“二過(guò)一”，在訓(xùn)練中練習(xí)“二過(guò)一”的戰(zhàn)術(shù)。

四、游戲和比賽

1．通過(guò)游戲，提高學(xué)生參加足球訓(xùn)練的興趣。2．通過(guò)小型比賽，領(lǐng)會(huì)足球比賽方法，培養(yǎng)學(xué)生的對(duì)抗意識(shí)。3．一對(duì)一、二對(duì)二的傳接球比賽。4．三對(duì)三、五對(duì)五的有門(mén)踢球比賽。5．開(kāi)展“五人制”訓(xùn)練比賽。第二階段(5月~6月)

一、身體訓(xùn)練

1．學(xué)做簡(jiǎn)單的節(jié)奏操。

2．以跑為主的身體靈敏、速度訓(xùn)練，學(xué)習(xí)快速跑和正確的動(dòng)作。（1）慢跑：20米 X 2、30米 X 2，要求學(xué)生跑的動(dòng)作準(zhǔn)確。（2）快跑：60米、200米。

（3）曲線跑：用曲線跑繞過(guò)障礙，培養(yǎng)學(xué)生側(cè)向快速運(yùn)動(dòng)，達(dá)到靈敏和快速的目的。（4）變速跑：要求時(shí)快時(shí)慢跑。3．跳：學(xué)習(xí)蛙跳和單足跳。4．進(jìn)行游戲比賽。

二、足球技術(shù)訓(xùn)練

1．以帶球?yàn)橹?，學(xué)習(xí)帶球的變向動(dòng)作和過(guò)人技術(shù)。

2．讓學(xué)生初步學(xué)會(huì)二人一組的傳接球方法和學(xué)習(xí)有障礙的傳接方法，體會(huì)“二過(guò)一”傳接技術(shù)。

3．學(xué)習(xí)單一射門(mén)、過(guò)標(biāo)志桶的射門(mén)技術(shù)。4．學(xué)習(xí)原地停球、行進(jìn)間停球技術(shù)。

（三）守門(mén)員的訓(xùn)練 1．腳步移動(dòng)

2．側(cè)身倒地練習(xí)

3．接球手型和倒地接球的護(hù)球方法。

4．手拋球和定位球，要求踢手拋球有指定的落點(diǎn)。

三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

1．學(xué)習(xí)二人一球傳接球和移動(dòng)傳接球的方法。2．學(xué)習(xí)有障礙的接球后帶球過(guò)人及射門(mén)技術(shù)。3．練習(xí)盯人、堵截和補(bǔ)位。

4．在訓(xùn)練中學(xué)習(xí)三人一組的“二過(guò)一”戰(zhàn)術(shù)。5．學(xué)擲界外球。

四、游戲和比賽

1，一對(duì)一、二對(duì)二、四對(duì)二傳搶球游戲比賽。2．有門(mén)的“五人制”比賽。第三階段

一、身體訓(xùn)練

1、柔韌性訓(xùn)練，促進(jìn)學(xué)生的四肢柔韌、協(xié)調(diào)能力，提高動(dòng)作的伸展性和協(xié)調(diào)性。

2、身體各部分韌帶練習(xí)3、30米往返跑。

4、看信號(hào)做反應(yīng)

5、耐力跑練習(xí)：每周一次，每次跑200米——400米。

6、下肢韌帶練習(xí)和訓(xùn)練結(jié)束后恢復(fù)身體的放松練習(xí)。

二、足球技術(shù)訓(xùn)練 1．球性練習(xí)。2．練習(xí)快速帶球時(shí)的球向變化和繼續(xù)帶球。3．傳接球活動(dòng)。

4．行進(jìn)間兩人傳接球練習(xí)。

5．掌握一人一球的自控球動(dòng)作。6．練習(xí)接自拋球的停球技術(shù)。

三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

1．學(xué)習(xí)前場(chǎng)任意球戰(zhàn)術(shù)。2．學(xué)習(xí)防前場(chǎng)任意球戰(zhàn)術(shù)。3．學(xué)習(xí)筑“人墻”戰(zhàn)術(shù)。

4．練習(xí)沉底傳中和包抄戰(zhàn)術(shù)。5．各位置跑位戰(zhàn)術(shù)要求。

6．學(xué)習(xí)比賽中常用的盯人防守和后插上的戰(zhàn)術(shù)。

四、游戲和比賽

1、圍圈搶球。

2、五對(duì)五足球比賽（小門(mén)）。

3、進(jìn)行全場(chǎng)足球比賽。

五、賽前思想動(dòng)員和準(zhǔn)備

1、高度重視，增強(qiáng)責(zé)任心和榮譽(yù)感，全力以赴爭(zhēng)創(chuàng)佳績(jī)。

2、放下思想包袱，輕裝上陣，賽出應(yīng)有的水平。

3、增強(qiáng)紀(jì)律性，聽(tīng)從教練員的指揮，服從安排，統(tǒng)一行動(dòng)。

4、文明參賽，不講粗言穢語(yǔ)，不亂扔垃圾。

5、服裝準(zhǔn)備

首先一定要做熱身訓(xùn)練 我以前帶隊(duì)的熱身是和國(guó)安一樣的熱身動(dòng)作 這個(gè)在問(wèn)問(wèn)上沒(méi)有辦法細(xì)說(shuō) 熱身運(yùn)動(dòng)控制在5分鐘內(nèi) 活動(dòng)開(kāi)之后

做有球訓(xùn)練 顛球 這個(gè)一定要勤練這是基本功也是增強(qiáng)球感的方法 控制在10分鐘

之后做傳球訓(xùn)練 2人一組 短傳小配合 基本功訓(xùn)練 頭球傳球訓(xùn)練 短傳 一定要運(yùn)動(dòng) 不用等球 這個(gè)說(shuō)不太明白 而且動(dòng)作要規(guī)范要做到位 參考教科書(shū) 頭球訓(xùn)練也是10分鐘 休息5分鐘 這期間可以組成小范圍搶球 娛樂(lè)性的 之后訓(xùn)練射門(mén) 一人在禁區(qū)弧旁 推球 射門(mén)球員在運(yùn)動(dòng)中打門(mén) 這樣可以同時(shí)訓(xùn)練門(mén)將 每人輪射3次 掌握時(shí)間 在20分鐘

最后10分鐘 訓(xùn)練對(duì)抗 如果展開(kāi)2個(gè)小時(shí)的話 還可以增加 長(zhǎng)傳訓(xùn)練 體能訓(xùn)練

我以前在專業(yè)隊(duì) 訓(xùn)練時(shí)間就是2個(gè)小時(shí) 之后體能訓(xùn)練 最早是12分鐘跑 后來(lái)是YOYO 像一些 比如任意球 球技訓(xùn)練 這可以按照自己的風(fēng)格 自己在有空時(shí)間訓(xùn)練