第一篇：雪地足球年度訓(xùn)練計(jì)劃

雪地足球年度訓(xùn)練計(jì)劃

1、目的要求

校雪地足球隊(duì)是為比賽而設(shè)，爭取在平時(shí)的業(yè)余訓(xùn)練中提高小隊(duì)員的各項(xiàng)綜合素質(zhì)和技戰(zhàn)術(shù)水平，讓學(xué)生在學(xué)會動作技術(shù)的過程中，同時(shí)也體會到樂趣，使小隊(duì)員們樂于參加訓(xùn)練，并訓(xùn)練付出自己的努力。

2、內(nèi)容

（1）3月 第一周以體能訓(xùn)練加熟悉球性練習(xí)

第二周熟悉球性和傳球?yàn)橹?/p>

第三周傳球以及二過以配合為主

第四周行進(jìn)傳球?yàn)橹?/p>

（2）4月 第一周熟悉球性、傳接球?yàn)橹?/p>

第二周綜合體能訓(xùn)練和傳接球?yàn)橹?/p>

第三周配合練習(xí)、小比賽

第四周配合練習(xí)、體能訓(xùn)練、小比賽為主

（3）5月 第二周體能+球性+綜合練習(xí)

第三周以小比賽為主

第四周行進(jìn)間傳接性、小比賽

（4）6月 第一周綜合練習(xí)十小比賽

第二周綜合練習(xí)十小比賽

3．參加人數(shù)

以7、8級為主約16人左右，9年級4—6人

第二篇：雪地足球策劃

雪地足球策劃

活動主題：普及足球運(yùn)動，提高大學(xué)生對足球運(yùn)動的興趣，促進(jìn)大學(xué)生足球運(yùn)動的發(fā)展,豐富業(yè)余生活。

活動主旨：本次比賽旨在增進(jìn)漢文同學(xué)之間的友誼，豐富同學(xué)們的課余生活，活躍校園文化氣息，提高同學(xué)們的綜合素質(zhì)，培養(yǎng)積極向上的進(jìn)取精神，同時(shí)也為愛好足球的同學(xué)們提供一個(gè)相互交流，相互學(xué)習(xí)的平臺，以相互提高足球水平?；顒訒r(shí)間：2010-2011學(xué)年第一學(xué)期冬

活動地點(diǎn)：大學(xué)東區(qū)足球場。

活動方式：雪地足球，四組學(xué)生進(jìn)行對抗，09、10中文男女組開展比賽。舉辦單位：大學(xué)文學(xué)藝術(shù)學(xué)院中文系。

參與單位：文學(xué)藝術(shù)學(xué)院09、10級中文系男女學(xué)生。

活動規(guī)則：

1、各參賽隊(duì)需提前十分鐘到場檢錄，遲到十分鐘以上者以棄權(quán)論;

2、球場左右邊界為標(biāo)準(zhǔn)場地的中場線和底線，邊線球用腳發(fā)球;

3、有角球和點(diǎn)球，犯規(guī)有任意球，可直接射門;

4、比賽中無越位犯規(guī)，可鏟球（但嚴(yán)禁背后、惡意鏟球）;

5、運(yùn)動員須穿軟底球鞋參賽，禁止穿釘鞋及佩戴護(hù)腿板等可能危及安全的用具;

6、比賽設(shè)有紅牌、黃牌警告，采用國際足聯(lián)審定的最新足球競賽規(guī)則;

7、比賽中僅有隊(duì)長可與裁判交涉，其他隊(duì)員不得私自與裁判有任何交流;

8、每場比賽各隊(duì)可替換三名隊(duì)員，一定得到裁判許可，替換下場隊(duì)員不能再次被替換上場;

9、替補(bǔ)隊(duì)員無論上場與否，裁判均有權(quán)對其行使職權(quán)。得到裁判員許可后，替補(bǔ)隊(duì)員應(yīng)在比賽成死球時(shí)從中線處進(jìn)場;

10、每隊(duì)全場各一次叫停3分鐘（由隊(duì)長執(zhí)行），叫停時(shí)間需停表;

11、全場比賽平局，加時(shí)10分鐘，一球決勝，比賽結(jié)束；加時(shí)結(jié)束如再次平局則以點(diǎn)球決出勝負(fù)。

獎項(xiàng)設(shè)置：

最佳組織一隊(duì)，獎勵(lì)榮譽(yù)證書。

最佳表現(xiàn)一名，獎勵(lì)隊(duì)服一套。

球員風(fēng)采：（照片）

活動總結(jié)：

足球，不僅精彩激烈，它還給予我們合作的啟示。一場比賽，球員上場，位置各不相同，但每個(gè)人必須全力以赴，既然要為同伴創(chuàng)造機(jī)會，又要把伙伴為自己創(chuàng)造的機(jī)會把握住。同伴犯了錯(cuò)誤，其他人要趕緊彌補(bǔ)而不是加以指責(zé)，只有這樣，一場比賽才能取勝。沒有大明星的球隊(duì)才有機(jī)會戰(zhàn)勝明星云集的大牌球隊(duì)。這就是一個(gè)合作的集體。

通過這次比賽，班級內(nèi)部的凝聚力得到了進(jìn)一步地提高，男女同學(xué)之間減弱了偏見，認(rèn)識到了各自均有自己的優(yōu)勢，男生熱烈，女生堅(jiān)韌，每一方均貢獻(xiàn)了自己的全部力量。同時(shí)，通過比賽，一方面豐富了學(xué)生的課余文化生活，營造體育文化氛圍，增強(qiáng)學(xué)生體育鍛煉的意識；另一方面更加強(qiáng)了學(xué)生的團(tuán)結(jié)合作意識，拉近了學(xué)生與學(xué)生之間的距離，增強(qiáng)班級的凝聚力。比賽場上，運(yùn)動員相互協(xié)作；比賽場外，班級同學(xué)加油助威聲不斷，整個(gè)賽場上充滿著和諧的氣氛。

此外，學(xué)生在比賽中展現(xiàn)了個(gè)人的實(shí)力，班級在比賽中展現(xiàn)了集體的風(fēng)采。運(yùn)動場上的勝利與榮譽(yù)，也促進(jìn)了學(xué)生對學(xué)業(yè)上成功的向往與追求，使他們能不斷追求優(yōu)秀，實(shí)現(xiàn)夢想。增強(qiáng)。一次活動，讓大家更加團(tuán)結(jié)與堅(jiān)強(qiáng)。

第三篇：足球訓(xùn)練計(jì)劃

（二）訓(xùn)練計(jì)劃、內(nèi)容

第一階段：組隊(duì)建班、講解規(guī)則

1、人數(shù)分組，強(qiáng)調(diào)安全、注意事項(xiàng)；

2、介紹足球球的起源和發(fā)展。

3、講解足球技能，掌握熟悉球性方法；

4、進(jìn)行原地簡單的球性練習(xí)第二階段：系統(tǒng)學(xué)習(xí)訓(xùn)練

1、雙腳控球練習(xí)；

2、講解球的構(gòu)造點(diǎn)和踢球點(diǎn)。

3、繞圈控球練習(xí)（糾正錯(cuò)誤動作）；

4、小場地控球練習(xí)。

5、腳內(nèi)側(cè)踢球；

6、講解和練習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢地滾球。

7、復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢地滾球（糾正錯(cuò)誤動作）；

8、講解腳內(nèi)側(cè)踢空中球。

9、講解腳背正面踢球。

10、復(fù)習(xí)腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球

11、學(xué)習(xí)二人一球傳接球

12、練習(xí)單一射門、接球射門、障礙射門

13、練習(xí)盯人、堵截和補(bǔ)位

14、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練學(xué)習(xí)三人組“二過一”策略

第三階段：比賽強(qiáng)化

1、講解足球比賽的規(guī)則，學(xué)習(xí)擲界外球的技巧

2、一對一、二對二、四對二傳搶球游戲比賽

3、有門的“五人制”比賽

4、本校“五人制”比賽和校間比賽 第四階段： 初見成果

通過3年系統(tǒng)學(xué)習(xí)和足球訓(xùn)練，我校校園足球特色教育將取得一定的成績，成為全國校園足球開展活動示范單位。

四、階段任務(wù)

1、提高隊(duì)員全面身體素質(zhì)，重點(diǎn)發(fā)展速度、靈敏、協(xié)調(diào)、爆發(fā)力等素質(zhì)。

1、學(xué)習(xí)掌握急停急起的正確方法。

2、提高速度所需要的肌肉力量。

3、提高完成各種技術(shù)動作所需要的靈敏、協(xié)調(diào)能力。

2、全面提高隊(duì)員的基本技術(shù)（重點(diǎn)是傳、接球技術(shù)），逐步發(fā)展隊(duì)員個(gè)人技術(shù)特長。

1、熟悉球性，提高活動中的控球能力。

2、正確掌握傳、接球技術(shù)。

3、提高技術(shù)運(yùn)用的合理性。

4、注意發(fā)現(xiàn)隊(duì)員特點(diǎn)并加以培養(yǎng)。

3、提高隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)能力（重點(diǎn)是個(gè)人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù)）

1、明確個(gè)人的攻守職能以及進(jìn)攻和防守的原則。

2、提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識和局部 2 對 1、3 對 2 能力。

3、確定基本陣容，初步形成 1—2—1 防守反擊的基本打法。

4、主要訓(xùn)練手段

1、身體訓(xùn)練手段：定時(shí)、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各種起動跑，加速跑，蛙跳，多級跳。

2、技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個(gè)人顛、控球練習(xí)，多種連續(xù)傳射練習(xí)，各種一對一攻守，2~3 人一組的跑動中傳接配合，各種人數(shù)相等、不等的傳搶練習(xí)。

5、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練手段：2 對 1、2 對 2、3 對 2 攻守對抗，全場場攻守比賽。

第四篇：足球訓(xùn)練計(jì)劃

足球訓(xùn)練計(jì)劃

一、指導(dǎo)思想

培養(yǎng)和學(xué)生對足球運(yùn)動的興趣和愛好，增強(qiáng)集體主義觀念，在比賽中得到成功的喜悅。培養(yǎng)良好的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。通過對學(xué)生的訓(xùn)練,提高他們的足球技術(shù)技能水平，打好訓(xùn)練基礎(chǔ)，為足球比賽作好準(zhǔn)備。

二、工作目標(biāo)

提高小足球隊(duì)員技術(shù)和意識水平，并在比賽中獲得好的成績，同時(shí)為校足球梯隊(duì)建設(shè)打好基礎(chǔ)。迎接新北區(qū)中小學(xué)足球比賽，并能取得較好的成績。

三、訓(xùn)練指導(dǎo)思想

科學(xué)的進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練，積極提高原則，抓好身體素質(zhì)、球技。

四、訓(xùn)練安排時(shí)間

每周課外活動、暑假全天

階段訓(xùn)練計(jì)劃

第一階段（3月~4月）

一、思想工作

使學(xué)生熱愛足球，明確紀(jì)律，貫徹集體主義思想。

二、身體訓(xùn)練

1．培養(yǎng)學(xué)生反應(yīng)靈敏。并提高身體素質(zhì)。主要內(nèi)容 ：

1．以跑為主的身體訓(xùn)練。

（1）慢跑：15米 X 2，指導(dǎo)學(xué)生跑的動作。

（2）快跑：10米X 2、15米 X 2，要求跑的動作正確。（3）曲線跑：培養(yǎng)學(xué)生的靈敏。（4）自由跳：培養(yǎng)學(xué)生的后蹬方法。

二、足球技術(shù)訓(xùn)練

1．訓(xùn)練學(xué)生熟悉球性。

2．讓學(xué)生準(zhǔn)確掌握技術(shù)動作要領(lǐng)。主要內(nèi)容：

1．帶球練習(xí)，學(xué)習(xí)基本技術(shù)動作和帶球方法。2．讓學(xué)生初步接受和學(xué)習(xí)傳球、接球方法。3．射門訓(xùn)練和接球后的射門訓(xùn)練。

守門員的訓(xùn)練 1．手型訓(xùn)練。2．靈敏訓(xùn)練。3．接法練習(xí)。

4、踢手拋球訓(xùn)練。

三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

1．培養(yǎng)接球和進(jìn)攻意識。

2．培養(yǎng)防守意識和經(jīng)驗(yàn)。講解：足球規(guī)則和簡單陣型 3.戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

a.踢墻式2過1。

b.學(xué)習(xí)基本的護(hù)球和盯人戰(zhàn)術(shù)。

4．在小型對抗中體會什么叫“二過一”，在訓(xùn)練中練習(xí)“二過一”的戰(zhàn)術(shù)。

四、游戲和比賽

1．通過游戲，提高學(xué)生參加足球訓(xùn)練的興趣。2．通過小型比賽，領(lǐng)會足球比賽方法，培養(yǎng)學(xué)生的對抗意識。3．一對一、二對二的傳接球比賽。4．三對三、五對五的有門踢球比賽。5．開展“五人制”訓(xùn)練比賽。第二階段(5月~6月)

一、身體訓(xùn)練

1．學(xué)做簡單的節(jié)奏操。

2．以跑為主的身體靈敏、速度訓(xùn)練，學(xué)習(xí)快速跑和正確的動作。（1）慢跑：20米 X 2、30米 X 2，要求學(xué)生跑的動作準(zhǔn)確。（2）快跑：60米、200米。

（3）曲線跑：用曲線跑繞過障礙，培養(yǎng)學(xué)生側(cè)向快速運(yùn)動，達(dá)到靈敏和快速的目的。（4）變速跑：要求時(shí)快時(shí)慢跑。3．跳：學(xué)習(xí)蛙跳和單足跳。4．進(jìn)行游戲比賽。

二、足球技術(shù)訓(xùn)練

1．以帶球?yàn)橹?，學(xué)習(xí)帶球的變向動作和過人技術(shù)。

2．讓學(xué)生初步學(xué)會二人一組的傳接球方法和學(xué)習(xí)有障礙的傳接方法，體會“二過一”傳接技術(shù)。

3．學(xué)習(xí)單一射門、過標(biāo)志桶的射門技術(shù)。4．學(xué)習(xí)原地停球、行進(jìn)間停球技術(shù)。

（三）守門員的訓(xùn)練 1．腳步移動

2．側(cè)身倒地練習(xí)

3．接球手型和倒地接球的護(hù)球方法。

4．手拋球和定位球，要求踢手拋球有指定的落點(diǎn)。

三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

1．學(xué)習(xí)二人一球傳接球和移動傳接球的方法。2．學(xué)習(xí)有障礙的接球后帶球過人及射門技術(shù)。3．練習(xí)盯人、堵截和補(bǔ)位。

4．在訓(xùn)練中學(xué)習(xí)三人一組的“二過一”戰(zhàn)術(shù)。5．學(xué)擲界外球。

四、游戲和比賽

1，一對一、二對二、四對二傳搶球游戲比賽。2．有門的“五人制”比賽。第三階段

一、身體訓(xùn)練

1、柔韌性訓(xùn)練，促進(jìn)學(xué)生的四肢柔韌、協(xié)調(diào)能力，提高動作的伸展性和協(xié)調(diào)性。

2、身體各部分韌帶練習(xí)3、30米往返跑。

4、看信號做反應(yīng)

5、耐力跑練習(xí)：每周一次，每次跑200米——400米。

6、下肢韌帶練習(xí)和訓(xùn)練結(jié)束后恢復(fù)身體的放松練習(xí)。

二、足球技術(shù)訓(xùn)練 1．球性練習(xí)。2．練習(xí)快速帶球時(shí)的球向變化和繼續(xù)帶球。3．傳接球活動。

4．行進(jìn)間兩人傳接球練習(xí)。

5．掌握一人一球的自控球動作。6．練習(xí)接自拋球的停球技術(shù)。

三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

1．學(xué)習(xí)前場任意球戰(zhàn)術(shù)。2．學(xué)習(xí)防前場任意球戰(zhàn)術(shù)。3．學(xué)習(xí)筑“人墻”戰(zhàn)術(shù)。

4．練習(xí)沉底傳中和包抄戰(zhàn)術(shù)。5．各位置跑位戰(zhàn)術(shù)要求。

6．學(xué)習(xí)比賽中常用的盯人防守和后插上的戰(zhàn)術(shù)。

四、游戲和比賽

1、圍圈搶球。

2、五對五足球比賽（小門）。

3、進(jìn)行全場足球比賽。

五、賽前思想動員和準(zhǔn)備

1、高度重視，增強(qiáng)責(zé)任心和榮譽(yù)感，全力以赴爭創(chuàng)佳績。

2、放下思想包袱，輕裝上陣，賽出應(yīng)有的水平。

3、增強(qiáng)紀(jì)律性，聽從教練員的指揮，服從安排，統(tǒng)一行動。

4、文明參賽，不講粗言穢語，不亂扔垃圾。

5、服裝準(zhǔn)備

首先一定要做熱身訓(xùn)練 我以前帶隊(duì)的熱身是和國安一樣的熱身動作 這個(gè)在問問上沒有辦法細(xì)說 熱身運(yùn)動控制在5分鐘內(nèi) 活動開之后

做有球訓(xùn)練 顛球 這個(gè)一定要勤練這是基本功也是增強(qiáng)球感的方法 控制在10分鐘

之后做傳球訓(xùn)練 2人一組 短傳小配合 基本功訓(xùn)練 頭球傳球訓(xùn)練 短傳 一定要運(yùn)動 不用等球 這個(gè)說不太明白 而且動作要規(guī)范要做到位 參考教科書 頭球訓(xùn)練也是10分鐘 休息5分鐘 這期間可以組成小范圍搶球 娛樂性的 之后訓(xùn)練射門 一人在禁區(qū)弧旁 推球 射門球員在運(yùn)動中打門 這樣可以同時(shí)訓(xùn)練門將 每人輪射3次 掌握時(shí)間 在20分鐘

最后10分鐘 訓(xùn)練對抗 如果展開2個(gè)小時(shí)的話 還可以增加 長傳訓(xùn)練 體能訓(xùn)練

我以前在專業(yè)隊(duì) 訓(xùn)練時(shí)間就是2個(gè)小時(shí) 之后體能訓(xùn)練 最早是12分鐘跑 后來是YOYO 像一些 比如任意球 球技訓(xùn)練 這可以按照自己的風(fēng)格 自己在有空時(shí)間訓(xùn)練

第五篇：足球訓(xùn)練計(jì)劃2013

張家店小學(xué)2014年校園足球聯(lián)賽訓(xùn)練計(jì)劃

一、指導(dǎo)思想:

為了進(jìn)一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對足球運(yùn)動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，備戰(zhàn)小學(xué)生足球比賽。通過對三、四、五、六年級的足球隊(duì)員進(jìn)行訓(xùn)練，提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，同時(shí)為校初建的草根足球打好堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

二、訓(xùn)練指導(dǎo)思想

科學(xué)進(jìn)行訓(xùn)練，貫徹從小打好基礎(chǔ)，系統(tǒng)訓(xùn)練，積極提高原則，抓好身體素質(zhì)、球技。

三、奮斗目標(biāo)

力爭在校園足球聯(lián)賽中踢出自己的風(fēng)格水平,爭取拿到前10名的成績，讓更多人喜歡上足球運(yùn)動!

四、訓(xùn)練時(shí)間

每周周一、周三、周五下午3：50-5:00

五、訓(xùn)練的基本任務(wù)、內(nèi)容要求及手段

（一）提高隊(duì)員的訓(xùn)練比賽作風(fēng)。

訓(xùn)練作風(fēng)方面：

1、嚴(yán)格的組織紀(jì)律性

2、嚴(yán)格的訓(xùn)練自覺性

比賽作風(fēng)方面：

1、培養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng)

2、培養(yǎng)勇猛頑強(qiáng)的拼搏作風(fēng)

3、嚴(yán)格的比賽紀(jì)律

（二）全面提高隊(duì)員的基本技術(shù)

六年級:為迎接比賽加強(qiáng)訓(xùn)練,重點(diǎn):體力方面的訓(xùn)練,提高射門的準(zhǔn)確性,熟悉戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用,隊(duì)友之間的配合.培養(yǎng)團(tuán)結(jié),堅(jiān)強(qiáng)的意志.三、四、五年級：

1、提高隊(duì)員運(yùn)控球能力。

2、掌握正確的傳接球技術(shù)。

3、學(xué)習(xí)簡單的傳切配合技術(shù)。

（三）主要訓(xùn)練手段:

身體訓(xùn)練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個(gè)人墊、運(yùn)、控練習(xí)，各種一對一攻守，二三人跑動中傳接球配合。

（四）訓(xùn)練主要技術(shù):

踢球：以腳內(nèi)側(cè)踢球、腳背正面踢球、腳背內(nèi)側(cè)踢球?yàn)橹?。停球：以腳內(nèi)側(cè)停球、腳底停球?yàn)橹?，腳背外側(cè)、腳背正面、頭頂球：以前額正面、前額側(cè)面頂球?yàn)橹鳌?/p>

運(yùn)球：以腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球?yàn)橹?，腳背外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)為輔。

（五）戰(zhàn)術(shù)：

二過一配合：橫傳直插二過

一、橫傳斜插二過

一、踢墻式二過

一、回傳反切二過一等。

（六）每天安排三個(gè)足球游戲給學(xué)生解決枯燥無味的訓(xùn)練。