第一篇：吉安梵媛不做職場“乖孩子”!

吉安梵媛|不做職場“乖孩子”！

“努力賺錢，不是因為多愛錢，而是這輩子，不想因為錢和誰低三下

四、委屈自己?！?/p>

這句話你是不是有同感？

兒子四歲之前，我和他媽媽跟他說做什么，他總是很興奮的答應：“好呢?！?/p>

四歲之后，我們再讓他做什么，有時就嘎嘣脆一個字：“不！”

他媽媽感嘆：孩子不乖了，過去我們說什么就是什么，顯得很順從，現(xiàn)在讓他做什么都要討價還價。

孩子在長大，每天都有新變化，我們意識到，他的自我意識在覺醒。

每當他媽媽批評他不聽話的時候，我就提醒她，不聽話也要看具體情況，什么都聽話，那是乖孩子。乖孩子就一定好嗎？

我不想我的孩子走我的路，變成另一個我。

比起活出別人期待的樣子，我更愿意他活出他自己，成為一個有獨立意識，按照自己意愿去生活的人。

小時候的教育對一個人觀念形成至關重要。

我小時候，大人常掛在嘴邊的話常常就是：“小孩子要聽話?！边€有就是“不到萬不得已，不給別人添麻煩”，并且把這當成一種美德。

既然要配得上“聽話的乖孩子”形象，我就得規(guī)規(guī)矩矩，不敢越雷池半步。

“不給別人添麻煩”確實鍛煉了我的自立能力，但是另一方面，卻也讓我養(yǎng)成了很難開口求助人的習慣。

事實上，給別人添麻煩，有時候往往能交到更好的朋友，因為不怕麻煩的人，才是更值得交往的人。

因為要維護“乖孩子”的自我形象，面對不喜歡的人和事，也不敢公開的說出來，甚至為了迎合他人，很多時候還要委屈自己。

想一想，這多么可悲。

很多人都喜歡《紅樓夢》薛寶釵這個角色，覺得她是大家閨秀，顧大局識大體，處處討人喜歡?？墒?，你知道嗎？其實薛寶釵是一個內(nèi)心非常悲苦的人。

因為她為了滿足他人需求，從來都是犧牲自己，她既不敢愛，也不敢恨，總是想方設法去周全別人，讓大家都接納她，這是典型的“討好型人格”。

這種性格，于別人可能有益，于她自己，其實很悲哀，因為她沒有什么幸福感可言。

職場的成長歷程也頗為類似。

作為一個新人，剛剛步入職場，會常常被教導要從小事、雜事做起，因為依據(jù)的理論是“沒有任何一種工作不委屈”。

但隨著時間的推移，很多人湮滅在日常工作瑣務中，失去了進取心，也失去了敢闖敢拼的心氣，成了一個唯唯諾諾的佛系青年或者保溫大叔。

只有獨立意識強的人才能真正的意識到這一點。前不久，一位網(wǎng)友在微信上給我留言：

老師，我好久沒有看到您的公眾號內(nèi)容了。兩年前在我曾問你在新單位被人排擠怎么辦？兩年過去了，時間真是厲害……我已經(jīng)不把他們當回事，也不必跟他們?yōu)槲?，自有一片天地，成了他們跟我說話要考慮一下措辭的人了。

我感覺她真的成長了，因為她把工作干的有聲有色，用實際行動回擊了那些不屑和看不起，太正能量了。

宇宙網(wǎng)紅咪蒙曾寫過一篇文章《職場不相信眼淚，要哭回家哭》，其中有一段話是這么說的：

“不要渴望公司給你溫暖，給你工資本身就是溫暖。所以，被罵的時候，要收起你的玻璃心……職場不相信什么眼淚?！?/p>

平心而論，這幾句話還是有道理的，但明顯是站在公司和老板的角度，文中還舉了劉若英的例子：

“我說過了，員工的一大職責就是幫上級、幫老板省時間。意識到這一點，把雜事視為你工作的一部分，你就不會那么委屈了。劉若英有一次被采訪的時候，主持人問她，為什么你看上去總是很淡定，你從來不會有氣急敗壞的時候嗎?說，因為我知道，沒有一種工作是不委屈的?！愣藗€咖啡拿個外賣，是不是就很好接受了?”

確實，“沒有一種工作不委屈”，就連美國總統(tǒng)都很委屈，看看推特治國的特朗普先生，不難有這樣的感受。

可問題是，我們不是美國總統(tǒng)，沒有資格享受到這種高級別的委屈。

咪蒙的文章，居高臨下，讓人覺得就是老板的感受很重要、員工的感受可以漠視。

其潛臺詞就是：我是老板我說了算，我是老板我就有支配權，不聽可以立馬走人！

且不說隨便炒人違反勞動法，也忘了自己應如何尊重人，更忘了自己當初是怎么熬過來的，難怪給人一種好媳婦熬成惡婆婆的感覺。

這就是我們今天很多做老板的心態(tài)。

從分工的角度來看，一名職場新人沒什么經(jīng)驗，當然要從雜事、小事做起，但是不代表讓他們永遠停留在那里，也不代表老人就一定要對新人不尊重、態(tài)度不友好，反過來應該多加提攜和幫助才是。

那種擺臭架子式的老板讓員工很反感，成功的站在了他們的對立面。于是，我們常?？吹胶芏嗳艘驗槔习宥幌矚g自己的工作，并不是不喜歡工作本身。

比方說，這么多年的HR經(jīng)歷，也讓我深切感受到一點：做HR最大的缺點，就是不能表達個人需要，你表達個人需要就是“政治不正確”，比方說，你得考慮如何讓業(yè)務部門優(yōu)先，如何把榮譽讓給他人（即便你自己做的十分優(yōu)秀），如何吃苦在前、享受在后……不錯，這些的確都是優(yōu)秀的品質(zhì)，但是這樣的事情做多了，別人甚至連領導都覺得這是“理所當然”，沒有覺得不合適、不應該。

最突出的一個例子，有位HR幫業(yè)務部門升職加薪，方案通過后業(yè)務部門請客吃飯壓根就不通知你，而自己的提薪方案一壓再壓。

結果最后連你的正常訴求也會被漠視，弄不好還被扣上“不支持業(yè)務”的帽子，成為老板無能的背鍋俠。

有些雜事可以干，但不是天天干，干的沒完沒了，時間一長，讓你干雜事就成了理所當然，以至于沒有時間發(fā)展自己了（窮忙就是這個意思），最后被單位淘汰，說你沒進步、沒價值，鍋還得讓你自己背，多冤！成長的過程，可能難免有委屈。

只不過，我們要看這種委屈該誰受，又能夠帶來什么價值。

美國總統(tǒng)受委屈，說明了一個什么道理？說明位置越高，權力越大，所受到的委屈就會成倍的增加。這是很正常的。

一個健康的組織，委屈應該讓領導受，而不是讓員工受。如果下面員工受到委屈，工作產(chǎn)出就會低下，工作氛圍就會變的很差，很容易滑向惡性循環(huán)。

所以，對一個組織來說，倡導“快樂工作”的原則，比什么都重要。

我們還要看受委屈能帶來什么價值？

如果把你放到一個有挑戰(zhàn)性的工作崗位上，可能你得克服先天條件的不足，解決無數(shù)的困難，才能到達目的地。在這個過程中，你可能吃了很多苦，有很多的誤解，受了很大委屈，但最終，你得到了鍛煉，受到了提拔，這種委屈無疑很有價值！

所以才會有“你能承受多大的委屈，就能做多高的位置”的說法。

不過很多委屈并不具有這一特征，表現(xiàn)在工作上，就是“我讓你怎么干你就怎么干”，沒有任何的工作自由度，聽話、唯命是從，不能有個人想法和自主意志。

更重要的是，由于利益關系，你想保住工作，對很多事情秉持著“多一事不如少一事”的態(tài)度，不愿意提出個人看法和想法。

但越是這樣可能越難如愿，甚至越陷越深，終究泯然眾人。

所以，一個人，不能僅做聽話的乖孩子，很多時候要據(jù)理力爭，勇敢的表達自己的需要，因為真誠待人比委曲求全可貴得多。

有委屈不可怕，要看什么樣的委屈，不能帶來任何價值的委屈，千萬別受！

第二篇：不做職場“草莓族”

不做職場“草莓族”

林海是某著名大學的高村生，畢業(yè)后應聘到一家私營企業(yè)做總經(jīng)理助理。他的業(yè)務能力很強。總是能比別人做得又快又好，因此，·他也常常得到上司的贊賞。這給原本就心高氣傲的他增添了炫雄的資本，他越

來越不把其他人放在眼里?？墒?，人一得意就容易忘形，在公司的一次重要洽談中。林海把用于談判的一份核心材料落在了辦公室里，給公司造成了不小的損失。總經(jīng)理略帶責備地說了他幾句，他居然跟經(jīng)理頂起嘴來，爾后，頭也不回地離開了，把總經(jīng)理晾在一邊。不久，林海就被公司辭退了。

兩個案例中的主人公內(nèi)心都十分地脆弱.經(jīng)不起任何打擊，而且有非常強烈的自尊心。他們希望生活水遠按照他們的意志進行.只希望別人看到他們的優(yōu)點，如果別人對于他們的過錯加以指責，他們就會失去理智，做出一些十分幼稚的舉動。同時，工作中的一點點困難就把他們嚇倒了，他們習慣于以辭職的方式逃避困難。

很顯然，這樣的員工是哪個老板都不愿去聘請的、即使他們有再高的學歷、再強的能力，恐怕也沒人敢去請一個一碰就倒、一捏就軟的“草落"。

職場不相信眼淚，企業(yè)也不是無私的慈善機構，老板和企業(yè)都沒有義務為你的過錯埋單。因此，作為職場中人，尤其是初人職場的新人，一定要學會堅強，練就一副金剛之身。如此，才能吃得苦，頂?shù)米毫?，才能成為企業(yè)的骨干。

由于“草莓族”主要是抗壓能力差，不做職場“草墓族”首先要鍛煉自己的抗壓能力?？梢詮囊韵聨讉€方面做起:

1.培養(yǎng)正確的職業(yè)心態(tài)。遇事就抱怨會讓你喪失最起碼的責任心，也會逐漸削弱你的工作積極性。要擺正心態(tài)，認識到老板聘請你來是為了幫他解決問題，而不是制造問題，更不是遇到問題時就逃脫?！?/p>

2.把自己當成一個“空杯”。要學會放低姿態(tài)，虛心接受別人的建議，不斷學習他人之長，從而讓自己不斷提升。

3.要學會與人相處，處理好人際關系。不要因他人一兩句不合心意的話而心生怨恨，記得多寬容別人，這是與人相處的一大法寶，也是讓自己心情愉悅的關鍵。經(jīng)常寬容別人能使自己的內(nèi)心變得強大，也就不會再因外物而影響心情。

4.堅定做“堅果”的目標。目標是一個人前進的動力，給自己定一個目標是十分必要的，這個目標就是—不要做“草莓”，而要做“堅果”。

雪人武漢人才網(wǎng)

第三篇：職場新人不做“黛玉”學“寶釵”

五六月份，不少躊躇滿志的畢業(yè)生已經(jīng)接到用人單位發(fā)出的OFFER，進入工作崗位開啟全新人生，屆時悠閑的校園生活將被隨之而來緊張的職場生活所代替。然而沒有人一開始就能應付自如，作為職場菜鳥，還面臨著新的環(huán)境、人際交往、社交禮儀等問題。到底需要多少準備時間呢？是不是在猶豫不定期間已經(jīng)錯過了一些先機？職場中你是嬌嗔自我的黛玉還是玲瓏自信的寶釵？

“黛玉”式職場菜鳥

在職場人生中，再沒有類似媽媽的嘮叨，爸爸的說教，所有的事情都需要自己去面對，就像生活在賈府中的林妹妹一樣，無奈的是世界并沒有拋棄你，卻沒有人會和你說：這樣不好，那樣不對。因而，有些職場新人渾然不知的體現(xiàn)出一些讓別人討厭的毛病，這些毛病，被稱作菜鳥的職場“雷區(qū)”：

1.狂妄自大，目中無人，不虛心領教，盲目幻想早晚有一天會超越他們每個人，實則技能達不到企業(yè)要求。比如，很多畢業(yè)生都在學校制作過EXCEL文件，但實際工作中的EXCEL表格非常復雜，新人們僅僅憑借在學校中的所學，常常束手無策。

2.特立獨行，不拘小節(jié)，用自己的方式行事，不顧及別人的感受，甚至認為他們已經(jīng)OUT了。對于畢業(yè)生來說，求職前應充分了解企業(yè)的文化與要求，確定選擇了一家公司，就表示認同公司的規(guī)定和企業(yè)文化，而一些畢業(yè)生并沒有做好遵守的心理準備，對于一些企業(yè)要求工作時段不穿運動鞋的規(guī)章，會表達出“為什么不能穿運動鞋”的想法。

3.自由散漫紀律意識差，總能夠為自己的失誤找到借口，不喜歡被別人管教和約束，工作沒有積極主動性。比如，無法按時打卡，或者經(jīng)常請假。菜鳥們的問題是：為什么要打卡啊？

4.心理脆弱受不了批評。工作中，很多新畢業(yè)生表現(xiàn)得心靈非常脆弱。大學生被稱為天之驕子，在學校中是老師的寵兒，在家是父母的寶貝，因此有些畢業(yè)生比較嬌氣，也有些懶散。可是進入職場后，工作有時間和質(zhì)量要求。有些新人自己被領導批評的時候，可能領導說了一分鐘，畢業(yè)生便要在衛(wèi)生間哭上半天。

5.推卸責任，缺乏獨立承擔能力。對于工作，新人往往想找清閑，同時缺乏獨立承擔的能力，但是企業(yè)恰恰需要員工能夠承擔一件工作的結果。因此，剛入職的學生對于老板交代的工作只是為了做而做，并不知道老板希望將事情做成什么樣。就如同在學?？荚囈粯?，只達到60分就滿足了。這樣容易被別人越落越遠。

“寶釵”式職場達人

然而，職場需要的不是“木頭人”，不是尖酸刻薄，心胸狹窄，愛

使小性兒的黛玉性格，職場人當如端莊穩(wěn)重，溫柔敦厚，豁達大度的薛寶釵，需要做到：

1不違反勞動紀律。老員工總是有些福利的，小動作不會影響他們的工作進度，領導對此也是睜只眼閉只眼。很多新人覺得這不公平，感覺盯在自己身上的眼睛太多了，給同學打個電話，就被人“打小報告”。其實，身為新人，不要攀比這些福利，應做到上班不遲到，下班不早退，工作時不開小差。

2爭做小事印象好。有些機靈的新人，剛進入公司就爭做辦公室的事情，以積極的表現(xiàn)引起領導的關注，但過一段時間，新鮮勁兒過去了，往往就懶惰了，沒有什么表現(xiàn)了，讓人覺得前后不一，反而更容易引起反感。其實，身為新人，應該多做力所能及的小事，而且一定要低調(diào)地持之以恒地進行。比如，復印機沒紙，悄悄加上，飲水機沒水，主動打電話。

3懂得溝通魅力。注意稱呼，如果不知道對方的職務，不管對方和你的職位有多少級的差距，稱“您”“老師”或“X姐”“X哥”比較適合。不刻意討好，開玩笑要有“度”，學會友善地尊重別人。工作之外，要懂得和同事分享一些自己的興趣愛好，參加或組織周末一起活動等。但是不要隨便和誰過于熱乎，在沒有搞清楚人際關系前，不要輕易加入公司小團體。不談論別人的是非及私生活，不過多地要求別人。

4不害怕犯錯誤。像寶釵一樣，一定要多向前輩們請教，雖然即便如此也難免會犯錯誤，但千萬不要在接受領導和同事批評的時候，還借口連連。端正自己的態(tài)度，積極按照別人的指點，彌補錯誤的損失，并主動承認自己的不足，承諾不再犯同樣的錯誤。

5不計較個人得失。身在職場，一切為了公司利益出發(fā)，盡管拿到的項目可能并不如想象中的可口，或許為了工作不得不舍棄在意的約會，但都不要將自己的損失或付出掛在嘴上、記在心里，須知只有將本職工作做好，才是對自己最好的證明。面對困難重重的工作過程，不平衡的金錢回報，不妨試著感激“這是對自己的歷練”吧。

本文由 南方電視臺——職場人生 整理：

第四篇：職場潛規(guī)則：會說謊不做最聰明人

職場潛規(guī)則：會說謊不做最聰明人.txt我都舍不得欺負的人，哪能讓別人欺負？

一輩子那么長，等你幾年算什么我愛的人我要親手給她幸福 別人我不放心

我想你的時候我一定要找得到你不許你們欺負他！全世界只有我才可以！放棄你，下輩子吧！職場潛規(guī)則：會說謊不做最聰明人 發(fā)表由 Jiuli 3 天之前(2010-03-19)顯示個人信息 分類: 職場 | 標簽: 職場 潛規(guī)則

來源：中國人力資源開發(fā)網(wǎng) 時間：2010-03-19 職場是一個利益交換的場所，品德好的人往往樹敵眾多，而壞人卻順風順水。你可以不學壞人那樣去害人，但至少要有保護自己的能力。別人要來害你，最簡單的方式是利用你的善良，其次是因為你輕信于人。

給女性職場的建議：

陸琪，勵志作家、暢銷書作家、編?。恢小稘摲谵k公室》等。他說職場是“老板公敵”，說情感是“男人公敵”，說成功是“所有成功者的公敵”。在任何時候，他都只為小人物說話。

1.切勿輕信他人

職場是一個利益交換的場所，品德好的人往往樹敵眾多，而壞人卻順風順水。你可以不學壞人那樣去害人，但至少要有保護自己的能力。別人要來害你，最簡單的方式是利用你的善良，其次是因為你輕信于人。而在職場中，信任往往應該有尺度。站在自己的立場上，守住應該有的利益，相信應該相信的話，這才能活得更好。

2.偽善的人不是異類

很多女孩子都會覺得，身邊同事都太假了，像是戴著面具做人。而實際上，這種偽善的人在職場中是主流，所以一個實話實說的人反而成了異類。別把職場中偽善的人當成怪胎，他們每說一句謊話，都是有好處的，而你做不到他們那么虛偽，是一種缺憾。所以在職場中，你或者學會說謊話，或者學會沉默。

3.掌握你命運的人是老板

職場是一個用權力來劃分等級的地方，擁有最高權力的老板，完全掌握你的命運。而你的直屬上司則部分掌握你的命運。其余的同事們，他們只是掌握你的情緒而已。所以，對一個女人而言，事情就變得很簡單。只要誰掌握老板就等于掌握了別人的命運。而如果你老是被情緒控制，則等于把自己的命運交到同事手里。要不被老板控制是很難的，但至少，你要學會不受同事的影響。

4.做得多不如說得多

在職場里，有些人明明做了很多，卻不懂表現(xiàn)，以至于沒人知道，甚至功勞被人搶走，這種人就算累得半死，也是不會有半分功勞的，因為上司壓根看不見她。而另一些人，事情還沒做，就先說得天下皆知。于是不管她們做不做得成，有沒有做，都成了領導眼里的紅人。職場的現(xiàn)實就是這樣，做得多不如說得多，做得好不如說得好。

5.不為小事生氣

女性在職場里，很容易為小事情生氣。然而，小事情往往是最難分出對錯的，所以就把大量的精力糾結于此，弄得天怒人怨，最后還不了了之。實際上，小事情并不會改變你的職場命運，就算爭贏了也不會讓你得到什么好處。相反，過于糾纏細節(jié)，會令你得罪許多人，也會讓同事對你的好感降低。

6.所有想混日子的人，都會被工作忙到累死

混日子并不是一種生活，而是一種待遇。在職場里，老板給你錢換取你的勞力，獲得薪水的同時，你就必須要干活。而只有那些擁有權力的人，才可以白拿工資瞎混日子。而在底層的小人物，日子是靠熬而不是混，手中沒有權力，當然沒資格混吃等死。

7.對敵人一定要斗到底

職場里輸家往往不是沒有手段和智謀，而是太容易心軟了。真正的贏家，是沒有心軟的資格的。許多人在職場里都是有競爭對手的，而女孩子往往會是失敗的那一個。絕不是因為她們沒有手腕和智謀，而是因為女孩太容易心軟。職場里，最困擾女性的，往往是受感情的控制。當對手畏縮了，可憐了，就放棄一舉拿下的機會，反而患得患失，最后讓人逆轉局面。真正的勝利者，并沒有太多的技巧，只不過把該做的事情做到底而已。

8.不是每個機會都值得嘗試的

女性在職場里最大的問題并非是要不要往上爬，而是如何抵御誘惑。許多人不是沒有機會，而是機會太多，不曉得如何選擇。職場里的機會，至少有一半是陷阱，它們不是在幫你，而是拖住你前進的步伐。所以，當機會來臨的時候，一定要弄清楚，這是在推你，還是在拉你。

理解老板的需求

我們看到很多人自認甚至公認為工作努力并積極上進，但始終郁郁不得志。仔細分析一下，原來他的努力都是無用功，盡管多數(shù)時候他的行為和工作方法都是正確的和符合實際情況的，但總是做不出老板想要的結果。舉個簡單的例子，老板希望得到的業(yè)績分析報告的主旨是說明業(yè)績做得“還不夠好”，而你的分析卻是說明為什么業(yè)績?nèi)绱酥睿瑑烧弑M管分析相同的內(nèi)容，甚至原因都是一致的，但是報告寫法確實完全不同，得到結論也會完全不同。你再有理有據(jù)的分析在老板眼里一定還是一堆垃圾。

提高自己的出鏡率

如何給自己創(chuàng)造上鏡的機會呢？提高出鏡率的終極法則是“讓上司知道我在干什么比干什么更重要”。上司和下屬各有自己的工作，盡管在同一個辦公室，但是如果隨便去問某個人：“上司知道你在忙什么嗎？”他也許會茫然不知怎么回答。職場中的普遍現(xiàn)象是上司通常并不十分清楚下屬在忙些什么。能否更快速地進步從而獨當一面，很大程度上取決于是否能夠得到上司的信任、指導和幫助。所以讓上司知道我們在忙些什么很重要。良好的工作習慣是每天或定期主動地向上司匯報自己的工作進程和關于工作的想法，誠懇地請求上司給予指導和意見。相信只要堅持，上司定會第一個想到你。

9.別做職場里最聰明的人

你要記住，別怕做職場里最笨的那一個，但千萬別做最聰明的人。有些女性沒有自信，就怕自己是人們眼里最笨的那個。事實上，職場里混得最差的，通常不是最笨的，而是那些自以為很聰明的。每個人對自己智商的評估，應該打一個對折后再打一個對折，這才接近于真相。而笨人雖不能爬上權力的高峰，卻可以在職場里找到安身立命的地方。可自作聰明的人，卻往往會被人排擠，會成為先失敗的出頭鳥。所以，聰明是一種很危險的狀態(tài)，笨反而更安全。

看職場新三十六計 小謀略讓事業(yè)步步高升

戲如人生，人生如戲，最近電視劇《宮心計》熱播，劇中人物鉤心斗角，為實現(xiàn)各自目的計策百出。把這些計策放在職場，堪稱職場新三十六計。

嘉賓：匯安人才職業(yè)顧問 付爾見

曲線救國

施計者：劉三好

因為唐太宗愛對弈，每年都要安排宮人習棋，這一習慣在唐朝一直沿襲。棋博士高顯揚與父親高耀安進宮傳授棋藝。時值日本棋士前來大唐挑戰(zhàn)，高耀安見是立功好時機，即向馬元贄力薦兒子高顯揚出賽，馬被丞相李德裕打壓，失勢多時，亦想借此重得帝王歡心，二人一拍即合。

誰知日本棋士連連戰(zhàn)勝，武宗龍顏大怒，下令高顯揚要全力以赴，敗則人頭落地。當時劉三好知道日本棋士受頭風之苦，贈藥關懷，更于日本棋士危急之時，救其脫險。劉三好向日本棋士感嘆，對弈本是陶冶性情，何必生死相搏。日本棋士有所感悟，在比賽關鍵時刻暗中相讓使得高顯揚贏了那局棋。

■專家獻計

找對跳板成功“曲線救國”

高顯揚的棋藝在日本棋士之下，這是無法一下子提高的，如果輸棋就要人頭落地，那唯一的辦法就是讓日本棋士主動相讓。劉三好并沒有明確向日本棋士提出相讓，而是通過贈藥救急之后，再發(fā)出感嘆，讓日本棋士主動相讓。

在職場中，往往你所期望的事，期望的職位不一定馬上能達到，這時你不能急，你需要“曲線救國”。有一個真實的職場案例，張小姐是一家企業(yè)的經(jīng)理，在經(jīng)濟不景氣時不幸被裁了。在求職時，她先尋找高層助理這個職位作為入職的跳板，畢竟這樣的起點不會降低張小姐之前的職業(yè)身價。利用工作機會充分了解整個部門的工作情況，一旦遇到公司內(nèi)部有相關空缺崗位出現(xiàn)，就可以通過內(nèi)部轉崗來進入這些比較重要的崗位。一年后，張小姐成功實施“曲線救國”，成為了這家公司的總經(jīng)理。

主動承擔

施計者：劉三好

三好與金鈴分別為司制房（負責刺繡的部門）、司珍房（負責首飾部門）女史，各有所成。才女何秋惠年近廿五，為求得到武宗寵幸，遂以紅包疏通宮婢制華服、造珠釵。王貴妃得知，從中破壞，三好與金鈴同情何秋惠，將磷光粉抹于珠釵上，令其大放光芒。何秋惠如愿被武宗寵幸，并封為惠妃。王貴妃大怒，責問下來。三好不愿連累金鈴，一力承擔磷光粉是自己的主意。王貴妃欲留難三好，誰知郭皇太后賞識三好的手藝，由上壓下，三好因禍得福，被調(diào)往金鈴的部門司珍房任掌珍。司珍房的負責人阮翠云疼惜三好是一個人才，加以栽培，最后還提拔三好為司珍。金鈴本以為掌珍的位置歸自己，卻被三好“空降”奪走，對三好漸生妒忌之心。

■專家獻計

空降兵要迅速取得老板信任

三好無心插柳柳成蔭，無意中使了“空降計”。作為職場“空降兵”，一般要注意處理兩大矛盾。一是和直接上司的矛盾：你是大老板派來的，但管你的是小老板，你們在理念上、做事方法上、習慣上都需要磨合。另一個要處理的矛盾就是和其他同事的矛盾，你的“空降”可能讓其他同事在利益上有損失，你需要跟他做好情感溝通以消除敵意，減少自己工作的阻力。

因為“空降兵”不是自己親手帶出來的，上司對“空降兵”的心理，一般來說是將信將疑。上司或許對“空降兵”的才能有信任，對其人品則拿捏不準，或許對“空降兵”的德、才皆不能確信，抱著試試看的心態(tài)。但是之所以著急請“空降兵”，大多已是問題層出不窮，心急火燎，老板也沒有工夫等你“熱身”。所以，“空降兵”最大問題是如何迅速“作戰(zhàn)”，取得老板真正的信任。

另外，對老板的原有人馬，子弟親信，盡可能地團結拉攏，老板懷疑他們的才能，但不會懷疑他們的忠誠。老板身邊總有個別人成事不足，敗事有余，“空降兵”初來乍到，一般要避免和他們在利益上有沖突。

自告奮勇

施計者：姚金鈴

金鈴暗中觀察發(fā)現(xiàn)，只要是關于劉三好的事，皇帝李怡都非常緊張，李怡對三好肯定懷有特別的感情。金鈴看準這一點，經(jīng)常在李怡面前假裝視三好為好姐妹，處處為她著想，誤導李怡相信她是一個重感情的大好人。金鈴在李怡面前特別關心三好，例如主動請李怡幫忙撮合三好與父親團聚。還有一次，三好的手受重傷，需要施針，但過程危險。當太醫(yī)表示需要有人試針時，她即在李怡面前自告奮勇，忍痛挨針，還說為了三好，可以連命都舍得放棄等肉麻的話，令李怡刮目相看，好感油然而生。但鏡頭一轉，金鈴獨自到廟里參拜說：“自我入宮以來，歷盡艱苦，今以手作注，只求博得一條出路，從此登上青云??”

■專家獻計

對菜鳥紅人不應敵視也不必結盟

金鈴的苦肉計，其實是通過討好上司紅人來討好上司。許多人面對職場菜鳥紅人（指資歷不深，卻頗受上司器重的新人），不是擔心自己失寵而采取敵視的態(tài)度，就是急于示好結盟，這都不是很適當?shù)摹?/p>

俗話說得好：人無千日好，花無百日紅。任何菜鳥紅人與上司間關系的“蜜月期”終究不是永遠的，時間一到就會回歸平靜。若是刻意示好，短期內(nèi)還會讓許多同事不認同，對長期的職業(yè)生涯沒有幫助。因為在企業(yè)內(nèi)，得到老板喜愛的員工，卻不見得能得到同事的認同。所以利用與菜鳥紅人的關系來分享上司的厚愛，長期下來很容易兩面不討好。記住，絕不要因為他很紅，就刻意與之結盟。

因此，與菜鳥紅人相處，關鍵在于以平常心建立良性的合作關系。

韜光養(yǎng)晦

施計者：李怡

李怡雖為帝王之子，但礙于生母鄭太妃出生宮婢，童年時飽受歧視，在宮中歷盡人情冷暖。生母預感李怡留在宮中，終會惹上殺身之禍，只好暗中命李怡假裝意外受傷，變得愚鈍，借此求準出宮休養(yǎng)，以避禍劫。

李怡以為終生將要如此蒙混過去，誰知生母病重，李怡重返闊別廿年的皇宮。但武宗仍要置李怡于死地，幸得高顯揚出手相救，李怡得以幸免于難。李怡明白逃避最終只會踏上絕路，毅然接受奸臣馬元贄的安排，繼位為帝。馬元贄以為李怡愚鈍，當皇帝只是擺設，可以由他掌實權，待他登上帝位后才發(fā)現(xiàn)他是假愚鈍。

■專家獻計

不要炫耀才智

假癡不癲，作為一種職場術，意旨在形勢不利的情況下，表面上裝瘋賣傻，碌碌無為，以掩蓋內(nèi)心的政治抱負，避免政敵對自己的警覺。在工作中，特別是在與領導和競爭對手交往時，不要炫耀自己的聰明才智、不反駁對方所說的話，適當?shù)亍把b點傻”，表現(xiàn)出勤學好問，虛心請教的樣子，才不會觸犯領導，才不會引起同事的嫉妒陷害。

職場上的“韜光養(yǎng)晦”特別適合那些有才之人，但一定要“傻”得恰到好處，如果火候把握不準，反而會弄巧成拙，那實在是得不償失了。

留住能人

施計者：蔡尚宮

劇中司珍房的阮翠云與司制房的鐘雪霞本是好姐妹，卻一直在斗，這背后有一段故事。當年阮翠云與鐘雪霞二人本為好姊妹，有一年天下大旱，皇帝特赦恩準百名宮婢出宮，阮翠云有幸榜上有名。當時為掌珍的阮與侍衛(wèi)萬劍鋒有私情，出宮就能結合，好友鐘送上糕點祝福，翌日阮即出紅疹，出宮資格被廢。鐘則以候補身份出宮，阮以為是鐘在使壞，便懷恨在心。不久，尚宮接到密報，指鐘盜取金飾，并搜出證物，鐘百辭莫辯，以為是阮栽贓嫁禍，二人從此勢成水火。

真相是，阮與翠的“上司”蔡尚宮深知阮與鐘皆有一雙巧手，為留二人，不惜于糕點中下藥令阮紅疹病發(fā)，并嫁禍鐘；及后到鐘被選頂替出宮，蔡又用同一手法栽贓嫁禍，令阮、鐘好姐妹反目成仇，留在宮中相斗。

■專家獻計

要各個擊破又滴水不漏

蔡尚宮利用離間計致使原本是好姐妹的阮翠云與鐘雪霞二人反目成仇，從而達到自己的目的。首先對阮翠云送糕點施毒嫁禍給鐘，先勾起阮對鐘的憤恨，再又指鐘盜取金飾嫁禍給阮，好一招各個擊破，讓她們無從想到是第三者的離間，從而使他們一直在宮中爭斗，這招離間計使得極高明。

有時在一公司中往往會出現(xiàn)相互勾結，搞小團體而對付第三者的情況，尤其他們可能會欺上瞞下搞些小動作，這對公司運作其實是很有害的，這時就可以使用離間計。這種離間計先要攻心，要各個擊破，從而瓦解強強聯(lián)合的“勾結強勢”，但這種離間計又要小心運用，做到不為人知，滴水不漏，不然會成離間不成，反被強勢合圍導致陷入“眾怒”的困局。

常獻殷勤

施計者：姚金鈴

李怡登基，金鈴借機討好李怡生母鄭太后。得知鄭太后時常頭痛，金鈴每天給鄭太后按摩，深得其寵愛。李怡最終順從鄭太后心意，納金鈴為麗妃，金鈴封為麗妃后，性情漸變，凡威脅到自己地位的人，都要一一鏟除。

最高境界是“殷勤”獻于無形

無論在哪里混飯吃，想升職，跟老板的關系都很重要，所以“獻殷勤”是一定需要的。這好比到人家家里做客，總要說說人家好話，才算是起碼的禮貌。但要注意“獻殷勤”的三種境界：

初級境界：為了求生存，起碼要和老板和平共處，最低限度也要表面上相安無事。尤其是女性和女性之間，一定要有容忍度。看在她是老板份上，凡事千萬要想得開，萬萬不可與老板叫板，要知道老板總有法子對付你。

中級境界：基本將一張老臉豁了出去，跟定一個大老板，亦步亦趨。姿勢不要怕難看，老板的每一個眼神務必接住。給老板沖茶倒水，送衣送帽，老板肩膀痛你就沖過去捏捏??但姿態(tài)做得太明顯，就很難給自己留余地：一朝天子一朝臣，這樣的前朝余孽，新老板見了是一定要殺的。你能保證老板一輩子帶著你么？

最高境界：獻殷勤于無形。真正的高手是把獻殷勤當作一項事業(yè)來干的。一咬牙一跺腳，先把自己變成一個和老板志趣相投的人，打心眼里認同和崇敬他的一切。如果是女性上司和女性下屬，辦公室內(nèi)外也能打得火熱，吃飯逛街出雙入對，說不完的體己話，堪稱姐妹花。一朝升了職，還不怕跟人說：“我和老板呀，就是對脾氣?！辈挥赡悴粚懸粋€大大的“服”字。

職場中如何積累人脈？

趙海霞

小竹：我畢業(yè)三年，做過網(wǎng)絡編輯、市場營銷等工作，認識了不少人，收到的名片已經(jīng)放滿了兩本名片簿，但現(xiàn)在基本上沒有保持聯(lián)系。我也想主動去聯(lián)系他們，但是不知道找什么理由，我擔心對方覺得很唐突。以前的同事只有一個人和我保持著聯(lián)系。我和以前的同事，其實當時的關系都很好，如果現(xiàn)在偶然遇見了對方也會很熱情。但平時我卻不知道怎樣聯(lián)系他們，如果我說一起去吃飯吧，對方肯定問，找我是不是有什么事？我現(xiàn)在是不停地認識新朋友，卻沒有一個能“積累”下來，請問我該如何積累人脈資源呢？

有事無事多與朋友聯(lián)系

首先你應該明白你不愿和以前的同事、同學、朋友聯(lián)系，是性格的問題還是不知道聯(lián)系方法的問題，或是另有其他原因。如果是性格問題所致，那在職業(yè)規(guī)劃方面又是另一個話題。在此，針對你提出的怎樣和以前的朋友保持友好聯(lián)系的問題給些建議：

1、在每個節(jié)日里給新老朋友發(fā)下祝福短信，保持聯(lián)絡。讓朋友記得你，與朋友經(jīng)常聯(lián)絡并不一定要有理由，應看成是一種正常維系感情的方法，勇敢地敞開胸懷，主動擁抱別人，才能贏得真正的友誼。

2、以行業(yè)、同學等進行歸類建QQ群也是一個積聚人脈、維系情感的好方法。還可以通過QQ群與群友就事業(yè)、工作、生活等進行溝通，只要是積極健康的話題都能使自己受益匪淺。

3、在一些恰當?shù)娜兆?，主動策劃朋友或同學聚會，彼此對各種話題進行交流，感情自然會遞增。

4、學會把自己的喜怒哀樂、成功與失意與朋友分享，這樣不但可以獲得許多精神收益，還會使自己活得很快樂呢！

職場蟻族多成斗爭犧牲品 教你六招改變命運前途

職場蟻族：跟隨榜樣，成就自己

職場不相信眼淚。這是邁入職場不久、處于生活掙扎層面的職場蟻族們學到的生存第一課。

蟻族必備心態(tài)：不抱怨

自從你離開象牙塔進入職場，理想的溫情主義開始褪色，生活顯示出殘酷的一面——職場人際關系似乎無比復雜，利益的斗爭無休無止，永遠看不透的辦公室政治讓你身心俱疲；自己所專長、所感興趣的技術專長無所發(fā)揮，為了“稻粱謀”不得不去做自己不喜歡的工作；工作無休無止，更令人痛苦的是自己似乎看不到奮斗的價值何在——這正是無數(shù)的職場蟻族們最真實的生存寫照，盡管擁有一定的教育經(jīng)歷、不錯的專業(yè)知識，但面對浩渺如海的職場，蟻族們卻永遠在底層浮沉，難以浮出水面。

近年來常有進入職場不久的學生在抱怨理想與現(xiàn)實的距離總是難以逾越。不必抱怨，每個人都是在挫折與痛苦的摸索中成長。從離開校園踏入職場的那一刻開始，蟻族們就應該抱定迎接打擊的心態(tài)——與真理越辯越明一樣，職場的發(fā)展路向也正是在一次又一次的碰壁、受挫、反思之中，漸漸清晰起來。而在受挫之中，你能否堅定目標、不放棄前進的努力將決定你下一步的職場命運——這就是同樣身為蟻族，但有的很快能跳越這個階層進入更高發(fā)展層面，而有的人則始終原地踏步的原因。

《跳出我天地》：堅持不懈令夢想成真

新的一年又到來，無數(shù)的大學“象牙族”們又摩拳擦掌準備成為“新蟻族”，到看不到盡頭的職場中盡歷沉浮，而許多畢業(yè)數(shù)年的“老蟻族”們還在職場底層中掙扎，新老蟻族們前仆后繼的宏大場面是如此動人，只可惜殘酷的生存法則總是令許多理想主義的光環(huán)迅速化為泡沫。

職場蟻族們或許都應該看看影片《跳出我天地》——11歲的礦工之子，自從上了一次舞蹈課之后，被教練的精彩表演深深打動。自此以教練為榜樣，矢志要成為一名出色的舞蹈家。他頂住家里的男孩一定練拳擊的傳統(tǒng)，不畏嘲笑與打擊，堅持練自己鐘愛的、讓貧民老百姓不能期冀的芭蕾舞，最終夢想成真。在惡劣的生存環(huán)境，是榜樣的力量讓一個弱小的男孩迸發(fā)出巨大的奮斗激情。

尋找職場榜樣

對于職場蟻族而言，因為經(jīng)驗及資歷所限，最大的發(fā)展障礙就是看不清發(fā)展路向，因此找準榜樣、學習榜樣、跟隨榜樣是職場蟻族快速成長的有效策略。

尋找職場榜樣可以分為兩種：一種是外部榜樣，即跟你所處公司、行業(yè)以外的成功人士，學習他們的成長策略，學習他們遭遇挫折時的良好心態(tài)，以其輝煌的成就時時激勵自己。第二種職場榜樣為內(nèi)部榜樣，即從自己的公司或行業(yè)尋找某個成功人士，盡力去跟他建立關系、謀求其指點，仔細觀察其工作的風格、職業(yè)奮斗歷程，并以其為標榜，盡力去模仿或?qū)W習他，心中暗下決心，自己有一天也能夠成為他一樣的成功人士。

我們不提倡偶像崇拜，但不可否認榜樣的力量是無窮的。每個人都有仰望他人的時候，每個人都有迷茫看不清方向的時候，而在此時此刻，鎖定職場發(fā)展之榜樣，放低心態(tài)，承認自己之不足，向榜樣學習，見賢思齊，職場蟻族們必然可以度過發(fā)展之迷茫期，向著更廣闊的職場康莊大道挺進。

如何得到老板的賞識

良好的職業(yè)形象，或許可以給老板留下不錯的第一印象，但是如果沒有和職業(yè)形象相匹配的工作方式和方法，怎么可能得到老板的賞識呢？

建立良好的職業(yè)形象

辦公室不同于學校，前者是賺錢的地方，而后者是花錢的地方。一旦踏上工作崗位，就需要保持良好的職業(yè)形象。首先是穿著，被認為最得體的辦公室穿著，是和上司或老板風格相似而不是雷同的衣服。聰明地模仿上司的穿著，會讓他在不知不覺中與你感覺親密。但是一定要記得永遠別穿得比老板還出風頭。其次是精神面貌，沒有老板和同事愿意看到身邊的同事整天無精打采的樣子，因此盡量讓自己每天看上去精神飽滿和充滿自信。平時盡可能做到“站如松，坐如鐘，行如風”。如果可以再多點微笑，那就會是令人更滿意的職業(yè)形象了。還有一點比較容易忽視的是，讓自己的辦公桌時刻保持整潔，這樣老板和同事一定會認為你在其他方面同樣是有條理，那么事情交給你就會很放心。

學會工作

首先要守時。只有能夠負責任的人，上司和同事才會放心把重擔交給你。第二是學習。讓上司和同事知道你不僅有很強的學習能力且樂于學習。很多人都想超越他的上司，這種精神非?？少F，但要超越你的上司，先要學會他那一套。因此，要不斷地學習，不斷充實自己，才會提升自己，獲得上司的賞識和提拔。第三是勤懇。這里特別強調(diào)如何表現(xiàn)出勤懇的工作態(tài)度，最有效的方法是成為辦公室來得早走得晚的那個。第四是謙和。很多人尤其是新人會認為工作積極的表現(xiàn)就應該表現(xiàn)得非常有抱負有目標（ambitious），其實這個觀點并不正確。上司盡管內(nèi)心會喜歡那些有目標有抱負的下屬，但是更愿意那些下屬可以在團隊中表現(xiàn)得謙和一些和合作一些，因為在上司眼里團隊的“平衡”和“和諧”才是關鍵。

為何不能勝任工作？

“不能勝任工作”作為法律規(guī)定的用人單位可以單方解除勞動合同的事由之一，與我們?nèi)粘Ｉ钪欣斫獾牟荒軇偃喂ぷ鬟€是有所不同的，并不是勞動者無法完成一項工作任務或工作能力差導致不稱職用人單位馬上就可以解除勞動合同，而是需要經(jīng)過“兩次證明不能勝任工作”后方能解除。同時，有很多人錯誤地認為“不能勝任工作”與“末位淘汰制度”完全是一回事，其實這二者無論在含義或操作程序上都有著明顯的區(qū)別。典型案例

小王系大學應屆畢業(yè)生，2008年8月，小王進入了他人生中第一家正式的用人單位——上海某廣告設計公司（以下簡稱廣告公司）從事廣告宣傳策劃工作，雙方簽訂了一份為期三年的勞動合同，并約定試用期為三個月。順利通過試用期后，小王的工作也慢慢步入了正軌，并且日漸佳境，短短的半年時間里，他便為公司創(chuàng)造了上百萬的業(yè)務量。

在工作能力得到認可后，2009年2月，廣告公司分配給小王一個頗具難度的廣告宣傳計劃，并要求由其獨立負責完成，與此同時，他還需要協(xié)助其上級主管完成公司里其他的工作業(yè)務。然而，小王畢竟只是一個從學校里剛剛畢業(yè)沒多久的學生，再加上平時的工作任務也十分繁重，由他負責的廣告宣傳計劃最終因漏洞百出、想法不切實際而最終流產(chǎn)。廣告公司對小王的表現(xiàn)十分不滿。2009年7月7日，小王收到了由廣告公司發(fā)出的解除勞動合同通知書，要求小王自接到通知后立即到相關部門辦理離職交接手續(xù)，公司愿意支付一個月的工資作為代通金，解聘理由為不能勝任工作。對于廣告公司的做法小王無法理解，他認為自己平時工作十分出色，現(xiàn)在僅僅只是一次工作任務未完成而已，怎么就變成了不勝任工作？公司怎能因此就將其解雇了呢？小王遂向勞動爭議仲裁委員會申請仲裁，要求確認廣告公司解除勞動合同違法并支付相應的經(jīng)濟賠償金。

仲裁裁決

開庭審理過程中，小王向勞動仲裁委提交了其崗位職責、平時工作任務分配、完成情況等書面材料，以及一張由廣告公司簽字確認、評價小王在試用期期間工作表現(xiàn)為“優(yōu)秀”的考核表；而廣告公司則提交了小王設計的廣告計劃、以及未能完成這次工作任務的證明材料，進而證明小王不能勝任工作。最終，勞動仲裁委員會認為廣告公司解除勞動合同的行為缺乏法律依據(jù)，因此裁決支持了小王的仲裁請求。

案例評析

本案主要涉及的問題其實就是何為勞動法里所指的“不能勝任工作”。

從字面含義來看，“不能勝任工作”其實就是指經(jīng)考核后，勞動者因能力欠缺或其他原因完全或部分不能達到既定的考核目標，例如勞動者不能及時地完成工作任務、未充分履行崗位職責等等；從實務操作的層面來看，“不能勝任工作而解除勞動合同”應當具備四個條件：首先是要有一套行之有效的考核標準體系，具體包括考核目標、考核方法、考核結果等等?？己藰藴实拇嬖谑钦J定“不能勝任工作”的前提與基礎。同時，由于涉及勞動者切身的利益，所以在制定考核標準時，用人單位應當經(jīng)過民主公示程序，征詢并尊重全體職工和工會的意見。第二，“第一次不能勝任”，即經(jīng)過第一次考核后勞動者被證明未達到考核目標。第三，經(jīng)過培訓或者調(diào)整工作崗位。在第一次被證明不能勝任工作后，用人單位應當對勞動者進行培訓或者調(diào)整工作崗位，其中如果選擇調(diào)崗的，該調(diào)整應具有合理性，而不能隨意安排。第四，“第二次不能勝任”。勞動者經(jīng)過培訓或調(diào)崗后再一次經(jīng)考核被證明不能勝任工作。經(jīng)過上述四個步驟之后，用人單位才獲得了單方解除勞動合同的權利，缺少任何一個程序都將導致用人單位解除勞動合同的行為違法。同時，用人單位依據(jù)“不能勝任工作”解除勞動合同的，還應當提前一個月通知勞動者或者選擇額外支付一個月的工資作為補償。此外，“不能勝任工作”與“末尾淘汰制度”有所不同。末尾淘汰制是現(xiàn)代人力資源管理科學發(fā)展的產(chǎn)物，在國外很多大型的跨國公司中極為盛行，其與不能勝任工作有很多相同之處。例如，二者都需設定一定的考核標準，而且都通過考核進行人員的流動與重新配置。但是，“不能勝任工作”與“末尾淘汰制度”也存在著明顯的區(qū)別。首先二者的考核方法、考核目的不同。末尾淘汰制通過考核后只是將企業(yè)內(nèi)部現(xiàn)有人員的能力進行從上到下的有序排列，處于末尾的員工將被淘汰；而不能勝任工作的考核則是設定一個合格標準，經(jīng)考核后超過該標準的即為勝任工作，未超過的則為不勝任，被證明不勝任后用人單位首先應當進行調(diào)整，幫助員工勝任工作而不是解除勞動關系。換句話說末尾淘汰制淘汰掉的完全有可能是勝任工作的員工，而不能勝任的員工則并不一定會被淘汰。其次，二者的操作流程不同。不能勝任需要先證明員工不能勝任工作，再對其進行培訓或調(diào)崗，之后再被證明不能勝任工作的員工才會被解除勞動合同，而末尾淘汰制則無此要求。值得注意的是，由于用人單位單方解除勞動合同的理由必須由法律法規(guī)規(guī)定，因此，作為一種非法定事由“末尾淘汰制”在我國現(xiàn)行的法律框架下已經(jīng)很難再進行操作。

回到本案，廣告公司解除小王的行為并沒有進行任何考核以證明其不能勝任工作，更不要說經(jīng)過培訓或者調(diào)整工作崗位了，因此其解除勞動合同的行為明顯違法。

職場如何快速起跑？

隨著經(jīng)濟的復蘇，虎年春節(jié)后職場將迎來跳槽高峰，企業(yè)人才需求旺盛。為了能夠年后成功“換槽”，在此提醒廣大白領，在春節(jié)前為自己預選好跑道，再施跳槽大計，方為明智之舉。

案例

Peter新聞專業(yè)本科畢業(yè)后在報業(yè)集團做了一年的市場后，由于一直傾向于心理學方面的工作，遂去了美國深造。經(jīng)過兩年的努力，他順利拿到了J大學心理學碩士學位。在國外讀書期間Peter對心理學應用方面十分關注，他希望有一天能將心理學知識運用在市調(diào)的工作中。不承想，回國后在高薪誘惑下，他被一家報社相中當起了心理欄目的編輯。兩年后Peter又一次被高薪挖角到了某國有出版社繼續(xù)做編輯工作，工作漸入佳境，晉升也指日可待，但Peter卻對編輯工作漸漸生厭。最初的職業(yè)理想又浮現(xiàn)出來，他迫切想重新回到市場領域做調(diào)研。2008年初，他終于痛下決心脫離了編輯工作，跳到一家管理咨詢公司成為了一名市場調(diào)研員，工作很辛苦但他干勁十足。因為表現(xiàn)出色，半年后他被升為市場調(diào)研部主管，但在這個位置上一坐就是兩年，現(xiàn)已35歲的他感覺到了玻璃天花板，想要往上走似乎非常之難。為了尋求更好的發(fā)展，今年10月他毅然提交了辭職信。回家休息了兩周后他開始求職，原以為自己有海歸的背景和多年的工作經(jīng)驗，尋找一個經(jīng)理的職位應該不難，但結果卻讓Peter大失所望。投出的簡歷杳無音信，僅有的一個面試去后也沒了下文。這是怎么了？難道是自己的能力不足？還是定位錯了？兩個多月的求職失敗經(jīng)歷讓曾經(jīng)驕傲的Peter信心全無。

點評

如何搭上通往職業(yè)成功的地鐵，使自己在虎年職場贏得先機快速起跑？可以從三個方面入手： 對自己進行職業(yè)定位

Peter這一路走來可謂“一步錯，步步錯”。進入職場首份工作干了一年，遵從內(nèi)心的向往出國選修了一直鐘愛的心理學，學成回國后本該是學以致用、大干一場，卻為了高薪進了媒體當編輯。原本希望在與人溝通與社會研究中一展抱負的他被迫接受了三年多的“痛苦”經(jīng)歷，離開時身心俱疲?；氐搅俗约合矚g的市場調(diào)研領域，當有了一定的成績時，渴望成功的Peter沒能耐住“寂寞”，急于獲得更大成功的他有欠考慮，在金融風暴余震不斷之時貿(mào)然離職，最終導致求職受阻的現(xiàn)狀。所以說，沒有科學的職業(yè)定位，無疑是將自己拋向職業(yè)懸崖，工作穩(wěn)定性和滿意度都大大減弱，失業(yè)后再重新找工作等同于搭建一處空中樓閣。

對職場進行分析研究

Peter不妨在求職前對目標企業(yè)進行一次深入分析，了解新企業(yè)新職位所需要具備的知識、條件以及能力，同時對企業(yè)的性質(zhì)、企業(yè)文化適應性、新的就業(yè)機會帶來的發(fā)展前景等方面進行預測。根據(jù)自己的能力大小選擇好目標企業(yè)，在面試前做好充分的準備，這樣不失為當前的彌補之法。要知道，如果對職場一無所知，找工作就等同于盲人摸象，坐井觀天。

對職業(yè)進行完善規(guī)劃

Peter雖然遇到了職業(yè)發(fā)展瓶頸，但我們也要客觀地看到，他獲得了心理學碩士學位，在市場開發(fā)方面得到了上司的認可，也取得了一定成績的，這與他的人格類型的特性有關。但是他到底該走哪一條職業(yè)道路？他的商業(yè)價值的體現(xiàn)會在哪個領域最大化？兩個月的求職經(jīng)歷讓Peter遭受了沉重的打擊，同時也讓他清醒地認識到職業(yè)規(guī)劃的重要性。其實在職業(yè)規(guī)劃中，我們最需要關注的是職業(yè)的核心素質(zhì)要求與個人的關鍵能力是否匹配，公司的企業(yè)文化與個人的價值觀是否匹配，所以每一個職場人，一定要明確自己最適合什么，最看重的是什么，然后根據(jù)不同階段的需求設計不同的目標。

謹防網(wǎng)上招聘陷阱 識破五大騙人招數(shù)

進入3月求職高峰，由于網(wǎng)絡招聘省時省力，已成為求職者尋找工作的重要途徑和方式。然而不斷出現(xiàn)的虛假招聘也讓求職者不堪其擾。一些騙子利用求職者求職心切的心理，發(fā)布虛假招聘信息，求職者上當受騙的案件屢見不鮮。

近日，58同城網(wǎng)啟動315反虛假信息欺詐活動，整理總結了5大招聘常用騙術，供求職者參考。

■ 騙術一：“網(wǎng)賺”信息發(fā)布的信息多為招聘網(wǎng)絡推廣員，調(diào)查問卷，打字員，信息回復員等，區(qū)域不限。如：急招兼職，學生、白領、下崗工人均可，無需投資，日結80元/時，輕松在家賺錢。發(fā)布信息的時候說明不需要任何費用，不需要任何投入，只需每天擁有2到3小時上網(wǎng)時間即可月賺3000元。騙子發(fā)布這類信息通常都不會留電話，只留一個郵箱，并提出郵寄資料需要一定的費用，讓被騙者往指定的賬戶匯款。

■ 騙術二：虛假公司招聘 發(fā)布招聘信息的公司多為招聘模具工學徒、電工學徒等，常見發(fā)布在廣東地區(qū)。有的冒充知名企業(yè)分公司，在人才網(wǎng)站上發(fā)布招聘信息，要求求職者前來面試、培訓等，實則為騙取個人財物或進行不法活動。

■ 騙術三：傳銷組織招聘如：我公司是一家控股制藥研究開發(fā)有限公司，現(xiàn)因市場需求要擴大生產(chǎn)規(guī)模，特面向社會誠聘以下員工：總經(jīng)理，具備管理知識，工作認真細致，愛崗敬業(yè)，年齡 25-40歲，月薪萬元以上；辦公室文員，高中以上文化，工作認真細致，男女不限，月薪+獎金；銷售員，初中以上文化，有獎金提成分紅。一次招人過百，崗位從總經(jīng)理到屬下員工一線貫穿。騙子會在全國各地都發(fā)布信息，招聘工種多樣，真的求職后才發(fā)現(xiàn)是傳銷組織。

■ 騙術四：虛假電子商務公司招聘如：馬來西亞國際電子商務公司急聘兼職月薪5000元，業(yè)務項目：代理全球20多個國家4000多種產(chǎn)品，涵蓋消費者及方方面面，數(shù)千種商品采用量販式經(jīng)營，市場大，機會好。騙子通過招聘騙取報名費，許多上網(wǎng)求職者填寫資料后會收到索要報名費或考試費之類的電子郵件，而一旦將錢匯出，通常沒有“下回分解”。

■ 騙術五：黑職介招聘信息 網(wǎng)上招聘信息有一大部分是職介發(fā)布的，具有合法資質(zhì)的職介機構為公益性質(zhì)，不會向求職者收取“求職中介費”。然而黑職介往往要先交一筆咨詢費，再幫著推薦工作，實際上黑職介就是靠收信息費過日子。

調(diào)查顯示：二線城市就業(yè)前景看好

一項最近發(fā)布的雇傭前景調(diào)查結果顯示：春節(jié)過后，就業(yè)市場迎來“金三銀四”的黃金季節(jié)，就業(yè)市場重新恢復活力，蘇州、重慶和深圳等二線城市的就業(yè)前景將好于一線城市。

就業(yè)市場恢復活力

調(diào)查顯示，中國大陸地區(qū)預計在2010年第二季度增加員工人數(shù)的企業(yè)比例為23%，比上季度增長了4個百分點，減少員工人數(shù)的企業(yè)比例為6%，比上季度增加了1個百分點。不確定招聘計劃的企業(yè)比例為16%，比上季度大幅下降了8個百分點。

期望增加員工人數(shù)的企業(yè)比例與期望減少員工人數(shù)的比例相減后的凈雇傭前景指數(shù)為+17%，比上季度增長3個百分點。經(jīng)季節(jié)性調(diào)整后該指數(shù)為+14%，該指數(shù)與上季度持平，但較去年同期大幅上升了14個百分點。

“不確定招聘計劃的企業(yè)比例大幅下降，說明企業(yè)逐步走出了不景氣時期的‘觀望階段’，招聘意愿更加明確，招聘活動更加活躍。同時，隨著經(jīng)濟形勢的進一步好轉，企業(yè)在不景氣時期積蓄的用人需求得到逐步釋放，對未來的招聘前景更加樂觀?！卑l(fā)布此項調(diào)查的萬寶盛華（中國）董事總經(jīng)理袁建華先生說。

蘇州、重慶、深圳居前三

調(diào)查顯示，參與調(diào)查的14個城市均預期積極的雇傭前景，除西安和青島外，其他12個城市的招聘信心與上季度相比均有不同程度的增長。其中，蘇州、重慶和深圳分別以+32%、+24%和+23%的凈雇傭前景指數(shù)（未經(jīng)季節(jié)性調(diào)整分析）位居全國就業(yè)前景前三位，并且三個城市的雇主均預期自加入本調(diào)查以來最積極的雇傭前景。西安本季度的凈雇傭前景指數(shù)比上季度下降了11個百分點，為+8%，雇傭前景相對比較謹慎。

過半雇主預期積極

在受訪的36個國家和地區(qū)中有27個國家和地區(qū)的雇主預計在2010年第二季度增加員工數(shù)量。在能夠進行季度間比較的國家和地區(qū)中，有超過一半的受訪國家和地區(qū)預期比上季度更加積極的雇傭前景。間比較，大部分國家和地區(qū)預期與去年同期持平或更加積極的雇傭前景。

除日本之外，亞太地區(qū)其他受訪的國家和地區(qū)仍然預期相對強勁的雇傭前景。美洲地區(qū)大部分國家第二季度的雇傭前景繼續(xù)回升。美國的雇傭前景與上一季度相似，但與去年同期相比有一定幅度的上升。歐洲、中東及非洲地區(qū)的招募預期呈混合的態(tài)勢，大多數(shù)雇主稱他們2010年第二季度的招聘步伐將與上一季度持平或高于上一季度。全球最積極的雇傭前景出現(xiàn)在印度、巴西和中國臺灣。與此相反，意大利、西班牙和愛爾蘭的招募前景最為低迷。

國家信息技術緊缺人才培養(yǎng)工程游戲人才培訓基地——

跳槽游戲行業(yè)、求職奔“金領”

虎不虎看技術 看80后的網(wǎng)游“?！比?/p>

彭海濤，一個媒體曝光率很高的名字。沉浸于網(wǎng)游，崛起于網(wǎng)游，1984年出生的他，大二時退學，并在父親100萬元的支持下，專心做游戲開發(fā)。2005年 5月，他成功研發(fā)《傳說OL》，并以2000萬元的價格售出?？v觀游戲市場，盛大、九城、巨人都以翻天腹地的趨勢沖擊著市場。

所有的成功都源于技術，匯眾教育憑借多年的培訓經(jīng)驗，以及豐富的社會資源為上海很多知名游戲企業(yè)提供大量游戲人才，緩解就業(yè)壓力，其游戲項目長期致力于游戲人才的培養(yǎng)，已得到國家信產(chǎn)業(yè)部門，勞動部門的認可。本月辦班限招80人，其招生名額依據(jù)市場需求職位數(shù)量所訂，畢業(yè)后學生可推薦至游戲公司。

案例：高中生也能成為月薪3500元的游戲設計精英

小邵（化名）同學畢業(yè)于游戲?qū)W校。當初高考失利，父母讓他高復，但他知道自己在高復中已經(jīng)沒有什么潛力可挖了，多讀一年書也等于多浪費了一年的光陰。跟父母商量后，他選擇了游戲職業(yè)技能培訓，入學即簽就業(yè)推薦協(xié)議，還沒學完就順利被用人單位錄取。目前從事游戲程序開發(fā)的他，月薪也達到了3500元/月。游戲?qū)W院作為國家信息產(chǎn)業(yè)部指定的專業(yè)游戲人才培養(yǎng)基地，是目前全國較大的游戲人才職業(yè)技能培訓機構之一。所有培訓都按照企業(yè)定向培養(yǎng)方式，定崗定制，避免出現(xiàn)供過于求的局面。

游戲行業(yè)成“金飯碗”

幾乎所有的父母都很擔心自己的孩子沉迷網(wǎng)絡游戲，卻不知游戲開發(fā)職位可是個“金飯碗”，近日游戲項目的師生受上海某高校邀請，舉辦了高校游戲技術說明會?，F(xiàn)場氣氛超級火爆，半天時間中，同學們就學會了運用簡單軟件開發(fā)小游戲了。通過該活動匯眾教育游戲項目在該校招募了一些學生，不少同學畢業(yè)即順利找到工作，因此受到學生及家長的一致好評。

第五篇：不做工作中的橡皮人——解析職場倦?。ū菊就扑]）

不做職場中的橡皮人——解析職場倦怠癥

文 / 谷蕾

橡皮人，最早出現(xiàn)在王朔的小說里，說的是一群自我迷失的都市年輕人，他們“行尸走肉、寡廉鮮恥、沒有血肉、沒有情感、喪失了精神生活”。如今，橡皮人出現(xiàn)在職場中，有了新的含義，他們是寫字樓里這樣一群人，沒有痛感、沒有效率、沒有反應，不愿接受任何新生事物、對批評表揚無所謂、甚至沒有恥辱和榮譽感。

工作中的你“倦怠”了嗎？

職場中的橡皮人，他們其實是患上了“職場倦怠癥”，又稱“職場枯竭癥”，是一種由工作引發(fā)的心理枯竭現(xiàn)象，是上班族在工作重壓之下所體驗到的身心俱疲、能量被耗盡的感覺，這和肉體的疲倦勞累不一樣，更多是緣自心理的疲乏。

出現(xiàn)職場倦怠癥狀的上班族，他們都有一些共同的表現(xiàn)，例如沒有工作熱情，感到自己的感情處于極度疲勞的狀態(tài)；刻意在自身和工作對象間保持距離，對工作對象和環(huán)境采取冷漠、忽視的態(tài)度，對工作敷衍了事，行為怪僻，提出調(diào)休申請等；個人成就感降低，并伴有工作能力體驗和成就體驗的下降，認為工作不但不能發(fā)揮自身才能，而且是枯燥無味的繁瑣事物；健康狀況不如以前，經(jīng)常會出現(xiàn)頭痛、胃痛、肌肉酸痛等一些癥狀；出現(xiàn)莫名其妙的疑神疑鬼，比如老懷疑自己生病了，不停地去看醫(yī)生；日常生活習慣發(fā)生轉變，該吃飯的時候吃不下，該睡覺時又失眠；工作中情緒不穩(wěn)定，對人際關系敏感，遇事容易著急發(fā)火。

北師大心理學教授許燕認為，職場倦怠的出現(xiàn)都是經(jīng)歷了一個過程，大概可以分為四個階段：工作蜜月期——有充足的精力，對工作滿意度較高；工作適應期——接受工作內(nèi)容的高度重復性和工作環(huán)境的單調(diào)乏味性；工作挫折期——出現(xiàn)身心失調(diào)的不健康病癥，自信心受到威脅；工作淡漠期——無法繼續(xù)工作，出現(xiàn)嚴重心理衰竭狀況，對周圍人和事極端冷漠。如果你不確定自己是否出現(xiàn)了職場倦怠現(xiàn)象，那么不妨用下面的測試檢驗一下。

職業(yè)倦怠測試

【測試要求】請參與測試者看懂題意后馬上作答。

1、你是否感覺工作負擔過重，常常感覺難以承受，或喘不過氣來？

A經(jīng)常 B有時候會 C從來不會

2、你是否感覺缺乏工作自主性，老板讓做什么就做什么？

A經(jīng)常 B有時候會 C從來不會

3、你是否認為自己基本上待遇微薄，付出沒有得到應有的回報？

A經(jīng)常 B有時候會 C從來不會

4、你有沒有覺得組織待遇不公，常有受委屈的感覺？

A經(jīng)常 B有時候會 C從來不會

5、你是否在工作上常發(fā)生與上層不和的情況?

A經(jīng)常 B有時候會 C從來不會

6、你是否覺得自己和同事相處不好，有各種隔閡存在？

A經(jīng)常 B有時候會 C從來不會

7、你是否經(jīng)常在工作時感到困倦疲乏，想睡覺，做事無精打采？

A經(jīng)常 B有時候會 C從來不會

8、你是否以前很上進，而現(xiàn)在卻一心夢想著去度假？

A經(jīng)常 B有時候會 C從來不會

9、你是否在工作上碰到一些麻煩事時急躁、易怒，甚至情緒失控？

A經(jīng)常 B有時候會 C從來不會

10、你是否在用工作餐時感覺沒食欲，對美食也失去興趣？

A經(jīng)常 B有時候會 C從來不會

11、你是否對別人的指責無能為力，無動于衷或消極抵抗？

A經(jīng)常 B有時候會 C從來不會

12、你是否覺得自己的工作不斷重復，單調(diào)乏味？

A經(jīng)常 B有時候會 C從來不會

【計分及分析】

選A得5分B得3分C得1分

總分為12—20分：很幸運，你還沒有患上職業(yè)倦怠癥，工作狀態(tài)不錯，繼續(xù)努力?？偡譃?1—40分：你已經(jīng)開始出現(xiàn)職業(yè)倦怠癥的前期癥狀，要警惕，請盡快調(diào)整，你需要為職業(yè)狀況進行反思和規(guī)劃，以提升職業(yè)競爭力。

總分為41—60分：你很危險，你對現(xiàn)在的工作幾乎失去興趣和信心，工作狀態(tài)很不佳，長此以往極不利于個人職業(yè)發(fā)展。

橡皮人現(xiàn)象解析

這里我們將引用《2010年中國職場人士工作倦怠現(xiàn)狀調(diào)查報告》來解析目前中國職場倦怠的九大現(xiàn)狀，從而讓社會和企業(yè)管理者做出有針對性的措施?？梢哉f，在我們身邊的10人當中將有1位人出現(xiàn)嚴重的工作倦怠現(xiàn)象。

現(xiàn)狀之一：中國職場人士大多數(shù)有工作倦怠現(xiàn)象

職場倦怠最為明顯的三個表現(xiàn)可以歸納為：情感衰竭、玩世不恭、個人成就感降低。首先說情感衰竭。情感衰竭是指沒有工作熱情，沒有活力，感情處于極度疲勞的狀態(tài)?！?010年中國職場人士工作倦怠現(xiàn)狀調(diào)查》顯示：有27%的職場人士有較嚴重的情感衰竭；有61%的職場人士感到工作壓力較大，表現(xiàn)出中度情緒衰竭；僅有12%的職場人士情感衰竭程度較低或沒有。

其次是玩世不恭狀態(tài)。所謂玩世不恭是指在自身和工作對象間刻意保持距離，對工作采取冷漠、忽視的態(tài)度，敷衍了事，個人發(fā)展停滯，提出調(diào)休申請等。調(diào)查結果顯示，28%的職場人士對待工作表現(xiàn)出嚴重的玩世不恭狀態(tài)，48%的職場人士出現(xiàn)中度玩世不恭。

最后說說個人成就感降低。個人成就感降低是指傾向于消極地評價自己，并伴有工作能力體驗和成就體驗的下降。根據(jù)調(diào)查結果顯示，有74%的職場人士對自身評價較高，充分肯定自己對工作和公司的價值貢獻，并且能夠有效地完成各項工作。僅有4%左右的人士對現(xiàn)有工作表示成就感不強。

現(xiàn)狀之二：男性工作倦怠比例高于女性

調(diào)查數(shù)據(jù)表明，男性職場人士中出現(xiàn)工作倦怠的比例為22%，而女性為17%。雖然女性出現(xiàn)工作倦怠的比例低于男性，但進一步的統(tǒng)計分析發(fā)現(xiàn)，女性在情緒衰竭、玩世不恭、成就感低落這三項狀態(tài)上表現(xiàn)出來的工作倦怠程度均比男性高。因此，出現(xiàn)工作倦怠情況的女性群體癥狀較出現(xiàn)工作倦怠的男性群體嚴重。

現(xiàn)狀之三：本?？茖W歷人群成為工作倦怠狀態(tài)的主流群體

統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，隨著學歷的增高，出現(xiàn)工作倦怠的人群比例呈現(xiàn)倒u型分布。如：高中學歷和碩士以上學歷的在職人士工作倦怠程度最輕，均不足10%。而具有大專學歷和本科學歷的人群出現(xiàn)工作倦怠的比例則較高，分別為17%和16%

多年的大學擴招使本?？茖W歷已成為用人單位基本入職要求，加之如今大學缺乏職場教

育，導致了本專科學歷人群成為工作倦怠狀態(tài)的主流群體。

現(xiàn)狀之四：三資企業(yè)的職場人士工作倦怠程度最高

調(diào)查結果顯示，三資企業(yè)的在職人員出現(xiàn)工作倦怠的比例最高，為18.5%；其次是政府機關或事業(yè)單位，為16.6%；國有企業(yè)為16.2%；而民營企業(yè)職業(yè)倦怠程度相對較低，僅為15.8%，縱觀不同性質(zhì)的企業(yè)，工作倦怠狀態(tài)均高于15%，雖然有高低之分，但所有行業(yè)發(fā)生倦怠的可能性都非常高。

現(xiàn)狀之五：企業(yè)中市場部人員的工作倦怠現(xiàn)象最嚴重

針對企業(yè)不同部門職工的調(diào)查顯示，市場部人員中有28.5%的人工作倦怠較高，情況最為嚴重；其次是研發(fā)人員，為25%；客服人員為22.2%；采購人員為20%；人力資源為15.5%；財務人員為14.2%；行政人員工作倦怠程度最輕，為12.5%。人力資源管理專家認為，只要與人打交道多的群體，都存在工作倦怠高發(fā)的問題。

現(xiàn)狀之六：高級專業(yè)人員的工作倦怠程度位居前茅

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，高級專業(yè)人員出現(xiàn)工作倦怠的比例最高，為21%，接下來依次是高層管理人員，為20.05%；一般工作人員為17.29%；中級專業(yè)人員為15.38%；中層管理人員相對較低，為13%。一般而言，職業(yè)發(fā)展空間的大小與員工是否充分發(fā)揮能動性有著很大的關系，高級專業(yè)人員與高層管理人員其職業(yè)發(fā)展空間已進入“瓶頸”，相對較容易產(chǎn)生工作倦怠。

現(xiàn)狀之七：25歲以下的年輕人工作倦怠程度最高

根據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)分析得知，在不同年齡階段的人群中，25歲以下的人群中有24.26%出現(xiàn)工作倦??；其次是25到35歲人群，為21.94%；35歲至45歲為13.1%。在收集的所有數(shù)據(jù)中反映出，45歲以上的人群中沒有表現(xiàn)出明顯工作倦怠現(xiàn)象。隨著八零后逐漸成為當今職場的主流群體，其特有的群體性格特征，導致35以下的人群的工作倦怠程度高達20％以上。

現(xiàn)狀之八：安徽職場人士工作最倦怠

數(shù)據(jù)顯示：工作倦怠程度最高的是安徽，為36%，其次依次為福建為30.7%，湖南29.4%，內(nèi)蒙古25.5%，上海23.3%，河南23%，北京22.5%，山東20.8%，湖北18%，重慶16.6%，廣東15.9%，倦怠程度最低的是浙江，僅為11.1%。相對于經(jīng)濟發(fā)達地區(qū)，安徽地區(qū)經(jīng)濟發(fā)展緩慢，人才流動率較低，企業(yè)中的員工不能像在北京、廣州等經(jīng)濟發(fā)達地區(qū)的企業(yè)里經(jīng)常接受不同的工作挑戰(zhàn)，工作倦怠狀況較易產(chǎn)生。

現(xiàn)狀之九：印刷、石化、計算機三個行業(yè)工作倦怠最嚴重

各行業(yè)工作倦怠程度（從高到低排列）：印刷、包裝45%；石油、化工30%；計算機27.5%；生物制藥27.2%；物流、運輸26.6%；貿(mào)易、進出口25%；旅游餐飲25%；互聯(lián)網(wǎng)、電子商務23.8%；電子、通訊22.7%；汽車、摩托車20.6%；紡織品業(yè)18.7%；教育、咨詢、培訓18.1%；家電業(yè)15.7%；金融、證券、投資15.3%；房地產(chǎn)、建筑15.2%；傳媒、廣告與醫(yī)療、保健、衛(wèi)生服務10%。

據(jù)了解，在繁重的工作強度下，員工極易產(chǎn)生工作倦怠。而通過對接受調(diào)查人群的后期采訪，發(fā)現(xiàn)印刷、石化、計算機行業(yè)員工工作強大最大，并且加班現(xiàn)象尤為突出。

戰(zhàn)勝倦怠 不做職場橡皮人

一旦發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)工作倦怠現(xiàn)象，就應該注意調(diào)整工作心態(tài)了。而對于企業(yè)而言，員工出現(xiàn)工作倦怠同樣不容忽視，否則工作倦怠會如同“流感”一樣，一發(fā)不可收拾。針對如何

應對職場倦怠這個問題，本刊采訪了心理專家韓美齡女士，她為我們克服職場倦怠方面提出了一些建議。

《健康大視野》：從個人角度而言，如何調(diào)節(jié)工作中的倦怠現(xiàn)象？

韓美齡：如果發(fā)現(xiàn)自己對工作提不起興趣，每天渾渾噩噩，那么不妨干脆給自己放個假，旅游會很好地緩解暫時的工作疲勞，回來后你就會重新充滿工作的熱情。如果不具備旅游的條件，那可以從改善工作本身入手，讓工作做得更有條理一些，可以嘗試為自己列出一份工作日程表，將所有工作項目一一寫明，然后考慮哪些可以完全放棄，哪些可交由他人或與他人合作完成，不要所有事情都自己抗起來。如果對現(xiàn)在的工作完全沒了興趣，甚至一進辦公室就會皺眉頭，那么就要考慮換一份新的工作了。當然我們并不鼓勵頻繁地更換工作，只有在工作和身心健康真正發(fā)生沖突時，才應該考慮以換工作的方式緩解職場倦怠。

與家人朋友的關系對于緩解一個人工作倦怠的效果也是不容忽視的。家庭是人際關系的開始，良好的家庭關系和家庭成員之間的凝聚力會成為無形的精神動力，鼓舞你克服工作中的困難，所以應該經(jīng)常與家人一起，聊聊天，看看電影，從而達到緩解工作壓力的目的。

興趣愛好同樣可以降低你的工作倦怠現(xiàn)象。很多人一參加工作就把自己以前的興趣愛好全都拋在腦后，無論是平時，還是周末，心思全都撲在工作上，不給自己一個放松的空間，久而久之，就算想放松，也找不到什么途徑。不妨將自己以前的興趣愛好重新找回來，如果沒有，可以培養(yǎng)自己的愛好，讓心靈有個寄托，最為重要的是，除了工作，你的精神應該有另外一個寄托。

《健康大視野》：從企業(yè)角度來看，如果員工出現(xiàn)工作倦怠現(xiàn)象，應采取哪些措施呢？ 韓美齡：如果企業(yè)管理者發(fā)現(xiàn)員工出現(xiàn)了輕微的工作倦怠現(xiàn)象，首先要根據(jù)不同的員工運用不同的管理方式。例如對那些喜新厭舊的員工，可采取輪崗制，讓他們體會到不同工作的快樂。而對于追求完美的員工來說，盡量不要再給他們太大的壓力，盡量創(chuàng)造輕松的工作環(huán)境或?qū)T工的成績進行積極的肯定。

如果員工大范圍出現(xiàn)職場倦怠，那么企業(yè)最應該做的就是進行EAP員工心理援助了。EAP（Employee Asisstance Programes）即員工援助計劃，是美國19世紀70年代以來在企業(yè)界所推行的一種福利方案，用以幫助員工解決社會、心理、經(jīng)濟與健康等方面的問題。目前，EAP已經(jīng)發(fā)展成一種綜合性的服務，內(nèi)容包括壓力管理、職業(yè)心理健康、裁員心理危機、災難性事件、職業(yè)生涯發(fā)展、健康生活方式、法律糾紛、理財問題、飲食習慣、減肥等各個方面，全面幫助員工解決個人問題。在我國，企業(yè)對EAP的認識和接納程度還是不容樂觀的，很多企業(yè)只是在出了較大問題的時候才想起有個EAP，而實施的結果也可想而知，不是敷衍了事，就是浮于形式。在那些以勞動密集型為主的企業(yè)，EAP員工援助計劃更為重要，因為這樣的企業(yè)員工倦怠指數(shù)更高。但在中國，因為人口、企業(yè)家素質(zhì)等等眾多原因，EAP員工援助計劃并沒有得到重視。

《健康大視野》：很多人在節(jié)日之后會出現(xiàn)一種厭煩工作，久久不能進入工作狀態(tài)的情況，這種暫時的工作倦怠應該如何調(diào)整？

韓美齡：很多上班族會在某個小長假之前就計劃好出游計劃，大部分人也是往往臨上班才回到所工作的城市，因此上班前自然提不起精神，不能進入工作狀態(tài)。很多上班族將其稱為“長假綜合癥”，本來想在假日里把平時的壓力都趕跑，沒成想?yún)s過了頭，這是很多年輕人容易犯的問題。

人們在長假中生活安排不科學，生活節(jié)奏不適當，導致節(jié)假后體能下降和情緒緊張，進而出現(xiàn)疲乏癥狀，一般人經(jīng)過自覺地調(diào)整，都可以恢復正常。而有一些人在假日后會有嚴重的情緒反應，如果自己久久不能調(diào)整，就應該考慮就醫(yī)了，因為拖著最后可能導致焦慮癥等神經(jīng)官能癥的惡果。

“長假后綜合癥”有很多自我調(diào)節(jié)的方法，例如不要將出游拖到上班前一天才結束，最好提前兩天就有意識地提醒自己要上班了，把生物鐘調(diào)回到原來的狀態(tài)，早睡早起，注意飲食，多吃清淡的、容易消化的食物，少喝酒。如果自我調(diào)控效果不佳，可以尋求醫(yī)生的幫助。