第一篇:和學(xué)生一起晨跑
和學(xué)生一起晨跑
信豐縣虎山中學(xué) 李長春
聯(lián)系電話:*** QQ170450278 蒙蒙拂曉,寒風(fēng)瀟瀟,天氣驟冷,聽——“咚咚咚咚??”傳來一陣陣急促的腳步聲。原來全校學(xué)生如常堅(jiān)持早起晨練。清晨的校園,雖然是寒冬,但四季桂的芳香陣陣撲鼻,操場(chǎng)被四棵大桂花樹和兩排香樟樹包圍著,空氣中充滿著花粉、樹葉的味道。偶爾跑出校門,見農(nóng)人荷鋤,風(fēng)吹竹林,雞鴨遍地,路邊的小河歡快的唱著歌,朦朦朧朧的鄉(xiāng)村,景色甚是怡人,讓人產(chǎn)生無限遐想。
這學(xué)期以來,每天早上,起床后第一件事就是和學(xué)生們一起晨跑,圍著學(xué)校操場(chǎng)慢跑三圈,為孩子們營造一個(gè)熱愛鍛煉的氛圍,但每天的運(yùn)動(dòng),有時(shí)對(duì)我而言,卻是不小的挑戰(zhàn)。我本不擅長運(yùn)動(dòng),邁著老腿去追趕青春的步伐,有時(shí)真的挺不住,想不干了,但想到學(xué)生的眼光都看著我呢!我可不想讓孩子們認(rèn)為老師是個(gè)沒有毅力和恒心的人,我更不愿意我的學(xué)生是這樣的人,沒辦法,咬牙堅(jiān)持吧!晨跑前,學(xué)生大聲喊著“精氣神”的口號(hào):“精氣神是什么?是一種精神,永不言敗的精神;是一種朝氣,蓬勃向上的朝氣;是一種意志,堅(jiān)忍不拔的意志;是一種勁頭,時(shí)不我待的勁頭;是一種力量,奮力拼搏的力量;是一種執(zhí)著,積極奉獻(xiàn)的執(zhí)著?!?喊叫后腦子格外的清醒,跑得也格外有勁。有人說身體的極限就是能力的極限,通過跑步挖掘自己身體的潛能,也就是讓自己的能力不斷提高。當(dāng)我堅(jiān)持下來后,整天心情很好,心情舒暢,一種類似成就感的東西,偶然想起來似的涌上心頭。經(jīng)受住早上美夢(mèng)的誘惑,每天和學(xué)生一起晨跑,每天和學(xué)生一起變的更好。
人生經(jīng)歷一直在同一所學(xué)校,有時(shí)也看著外面挺好。朋友跟我開玩笑說:北大再好,她是我們的夢(mèng)中情人;虎中再差,她是我們今天的愛人;逃避不是辦法,只有勇敢面對(duì),做最好的自己,才對(duì)得起自己,才對(duì)得起把小孩子交到我們手上的鄉(xiāng)親。在寒冷的冬日下午,籃球賽場(chǎng),經(jīng)過一番鏖戰(zhàn),孩子們最終以二分險(xiǎn)勝。比賽后的第二天,全班孩子們?yōu)檫@來之不易的勝利慶祝,令我意想不到地是,孩子們不僅給班上的每個(gè)老師買了棒棒糖,而且給對(duì)手也買了棒棒糖,他們說:“任何事兩個(gè)班都要一起分享,友誼第一,比賽第二?!倍喽露嗫蓯鄣暮⒆觽儼?!校運(yùn)會(huì),我們班同學(xué)以0.5分之差在廣播操比賽失利。在廣播操比賽結(jié)束后,面對(duì)你們失望的眼神,我想告訴你們:“我可愛的孩子們,你們今天已經(jīng)盡到了最大的努力,你們同樣是最棒的!結(jié)果不是我們比賽的目的,為之而努力的過程才是我們比賽的關(guān)鍵!”與學(xué)生相處,有時(shí)也免不了許多煩心事,他們的調(diào)皮、犯錯(cuò)、學(xué)習(xí)不努力等,都令人頭痛,但每次面對(duì)他們,我總是發(fā)現(xiàn)他們有那么多的優(yōu)點(diǎn):真誠、可愛、懂事、富有愛心。難忘感冒時(shí),他們關(guān)愛的眼神;嗓子沙啞時(shí),他們遞過來的“胖大?!碧枪桓y忘他們和我真誠的交流,和為學(xué)習(xí)的付出。在我面前,他們就是那些最美的花兒,而我所能做的,就是讓我的那些花兒都能璀璨地綻放。
一位料理大師說:“一旦你決定好職業(yè),就必須全心投入工作之中;你必須愛自己的工作,千萬不要有怨言,你必須窮盡一生磨練技能,這是成功的秘訣,也是讓人敬重的關(guān)鍵。”我是誰?為了誰?怎么能讓孩子們變的更好?從晨跑開始,到背誦“精氣神”,每節(jié)課都有pk和分享,每天一篇日記,值日老師以身作則,把對(duì)學(xué)生的嚴(yán)格要求透明化,每天一通報(bào);每周國旗下講話從做文明快樂中學(xué)生,到做文明守法中學(xué)生;從“學(xué)”會(huì)做人到養(yǎng)成好“習(xí)”慣;從每月爭流動(dòng)紅旗到“做最好的自己,創(chuàng)最好的集體”??“嚴(yán)是愛”,對(duì)學(xué)生的嚴(yán)格要求是大聲地呵責(zé),甚至打罵所體現(xiàn)的嗎?這種愛是否太過霸道呢?春風(fēng)化雨,潤物無聲,嚴(yán)格要求應(yīng)該是以身作則,做最好的自己,讓別人因我們的努力工作而幸福,讓老師幸福,讓同學(xué)幸福,也是讓自己幸福。
幸福的關(guān)鍵在于平衡,誰能做到真的平衡呢?出路,走出去就有路?破繭成蝶前會(huì)有怎樣的疼痛?很多時(shí)候幸福得益于生活狀態(tài)和心理狀態(tài)的改變,強(qiáng)制性的讓自己進(jìn)行積極的、正確的、更有意義的改變,你不往前多走幾步就永遠(yuǎn)不會(huì)發(fā)現(xiàn)它是歧途。邁克.喬丹的職業(yè)生涯輸了幾百場(chǎng)比賽,投失過幾千次射籃,但他說過:我一生不停的失敗、失敗、再失敗,這就是我成功的原因。他的成功在于從失敗中明白下一次可以做出怎樣的改變。電影《永不放棄》有個(gè)鏡頭,布洛克蒙上眼睛背著72公斤的隊(duì)友進(jìn)行“死亡爬行”,途中,教練喊了13次“對(duì)了就是這樣!”15次“加油!”“別放棄”喊了23次;“不要?!焙傲?次;48次“繼續(xù)??繼續(xù)。”布洛克堅(jiān)持不下了和教練的對(duì)白。布洛克:“很痛。”教練:“別放棄,要盡全力?!辈悸蹇耍骸八苤??!苯叹殻骸拔抑??!辈悸蹇耍骸拔铱鞗]力氣了?!苯叹殻骸霸僬腋嗟牧??!辈悸蹇耍骸昂芡??!苯叹殻骸拔抑篮芡?,你繼續(xù)吧!”布洛克:“我的手臂像火燒?!苯叹殻骸白屗麩桑 辈悸蹇耍骸疤щy了!”教練:“不會(huì)太困難,繼續(xù)加油!”布洛克做到了:爬完了100米的足球場(chǎng),背著72公斤(160磅)的隊(duì)友。一個(gè)人不成功是因?yàn)闆]目標(biāo),沒夢(mèng)想,沒自信,沒教練,不知道自己的潛能有多大。感謝鞭策你的人,感謝激勵(lì)你的人,感謝幫你加油打氣的人。
“生活在我們偉大祖國和偉大時(shí)代的中國人民,共同享有人生出彩的機(jī)會(huì),共同享有夢(mèng)想成真的機(jī)會(huì),共同享有同祖國和時(shí)代一起成長與進(jìn)步的機(jī)會(huì)。有夢(mèng)想,有機(jī)會(huì),有奮斗,一切美好的東西都能夠創(chuàng)造出來?!毙@廣播傳來總書記闡述“中國夢(mèng)”的聲音,讓我的思緒回到跑道。和學(xué)生一起晨跑,讓我們揣著夢(mèng)想跑進(jìn)新年,挑戰(zhàn)極限,永不放棄做最好的自己,爭創(chuàng)更美的校園風(fēng)光!
第二篇:學(xué)生晨跑鍛煉實(shí)施方案
****學(xué)生晨跑鍛煉實(shí)施方案
添加時(shí)間:2012-10-11 10:06:42 作者: 瀏覽次數(shù):6026
為增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì),保障學(xué)生身心健康,培養(yǎng)學(xué)生良好的生活習(xí)慣,促進(jìn)學(xué)校學(xué)風(fēng)建設(shè),經(jīng)研究,學(xué)校決定從2012級(jí)新生開始實(shí)施大學(xué)生晨跑鍛煉活動(dòng),具體實(shí)施方案如下:
一、指導(dǎo)思想
為全面貫徹黨的教育方針,落實(shí)教育部、國家體育總局頒布的《學(xué)校體育工作條例》和《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》,促進(jìn)我校學(xué)生在德、智、體等方面全面發(fā)展,培養(yǎng)學(xué)生良好的生活習(xí)慣,增強(qiáng)體質(zhì),提升學(xué)校學(xué)風(fēng)建設(shè)水平,營造健康向上的校園風(fēng)氣。
二、活動(dòng)目的通過晨跑鍛煉,進(jìn)一步規(guī)范大學(xué)生的日常行為,養(yǎng)成健康積極的生活習(xí)慣,強(qiáng)健體魄,振作精神,增強(qiáng)免疫力,使大家能夠更好地投入學(xué)習(xí)生活中,展現(xiàn)我校學(xué)子的良好精神風(fēng)貌。
三、實(shí)施要求
1、晨跑對(duì)象:我校2012級(jí)全體學(xué)生。
2、晨跑時(shí)間:每學(xué)期晨跑鍛煉時(shí)間為開學(xué)上課后的第二周至第十六周(新生從軍訓(xùn)結(jié)束上課后的第二周開始),每周一至周五;夏季早晨6:20 — 7:00;冬季早晨6:30 — 7:10。屆時(shí),學(xué)校將通過廣播播放晨跑樂曲。
3、晨跑路線:從學(xué)生所住公寓出發(fā),至博學(xué)樓前南廣場(chǎng)結(jié)束。
4、考勤方法:學(xué)生每天晨跑考勤實(shí)行打卡記錄,學(xué)期末統(tǒng)計(jì)審核入檔。學(xué)生每天必須在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)、按規(guī)定的路線進(jìn)行晨跑鍛煉,并攜帶學(xué)校所發(fā)的本人晨跑卡在規(guī)定地點(diǎn)申請(qǐng)加蓋學(xué)校晨跑證明印章,其成績作為學(xué)生德智體綜合測(cè)評(píng)的依據(jù)之一。
(1)晨跑卡:“晨跑卡”是學(xué)生參加晨跑鍛煉、計(jì)算成績的唯一依據(jù),每位學(xué)生應(yīng)妥善保管,不得丟失。若有丟失可持院系證明到學(xué)工部補(bǔ)辦,每人每學(xué)期限補(bǔ)一張。新生入學(xué)后,學(xué)工部將晨跑卡統(tǒng)一發(fā)放至各院系,由各院系發(fā)放給學(xué)生。學(xué)生每天持晨跑卡參加晨跑。
(2)打卡方法:學(xué)校每天安排2位教師和10位學(xué)生助理值班,負(fù)責(zé)晨跑打卡管理。值班教師帶領(lǐng)學(xué)生助理在博學(xué)樓前南廣場(chǎng)固定位置為學(xué)生晨跑卡加蓋晨跑專用章。值班人員將嚴(yán)格執(zhí)行打卡時(shí)間規(guī)定,超過時(shí)間不予打卡。
(3)晨跑統(tǒng)計(jì):各班級(jí)體育委員負(fù)責(zé)本班同學(xué)晨跑記錄的統(tǒng)計(jì),每周匯總一次報(bào)院系,院系匯總后于每周一報(bào)學(xué)工部備案。
四、免跑規(guī)則
1、凡經(jīng)學(xué)校批準(zhǔn)不在校內(nèi)住宿或身體有病、殘疾不適宜晨跑的學(xué)生,其本人可持相關(guān)證明材料申請(qǐng)免跑,經(jīng)所在院系審核后報(bào)學(xué)工部批準(zhǔn)。
2、因病或身體不適暫時(shí)不能參加晨跑的學(xué)生,可持校醫(yī)院開具的證明,交班級(jí)體育委員,由體育委員連同每周考勤記錄交院系存檔。
3、學(xué)生在教育教學(xué)實(shí)訓(xùn)、實(shí)習(xí)、見習(xí)或參加學(xué)校有關(guān)工作、活動(dòng)(如廣播站早值班以及學(xué)校組織的其他活動(dòng)等)期間可免晨跑,其所在院系或部門應(yīng)及時(shí)向?qū)W工部出具相關(guān)證明。
4、遇有天氣異常(如雨雪天氣)或其他情況不能進(jìn)行晨跑,暫停晨跑。屆時(shí),學(xué)校會(huì)提前通知。
五、晨跑考核
1、學(xué)生晨跑成績計(jì)入本人綜合測(cè)評(píng)考核成績,并與評(píng)獎(jiǎng)評(píng)優(yōu)掛鉤,具體計(jì)算方法如下:
學(xué)校鼓勵(lì)學(xué)生每天堅(jiān)持早鍛煉,學(xué)生每周晨跑不應(yīng)少于3次,達(dá)到3次為合格,少于3次者,在學(xué)生素質(zhì)綜合測(cè)評(píng)時(shí)將扣分。全學(xué)年實(shí)跑次數(shù)達(dá)到應(yīng)跑次數(shù)80%以上者為優(yōu)秀,不足20%者在素質(zhì)綜合測(cè)評(píng)中按零分計(jì)算。具體詳見《巢湖學(xué)院學(xué)生素質(zhì)綜合測(cè)評(píng)辦法(試行)》。
2、補(bǔ)辦晨跑卡的學(xué)生按補(bǔ)卡前和補(bǔ)卡后的實(shí)際晨跑情況給予相應(yīng)成績。
3、因不在校內(nèi)住宿或身體有病、殘疾免跑的學(xué)生,其成績按合格計(jì)算。學(xué)生在教育教學(xué)實(shí)訓(xùn)、實(shí)習(xí)、見習(xí)或參加學(xué)校有關(guān)工作和活動(dòng)期間的晨跑成績按滿勤計(jì)算。
4、凡晨跑成績不合格的學(xué)生,將被取消評(píng)獎(jiǎng)評(píng)優(yōu)資格。
六、考核紀(jì)律
1、學(xué)生在晨跑鍛煉中要遵守紀(jì)律,不得弄虛作假。凡違反晨跑紀(jì)律、弄虛作假者(如代跑、補(bǔ)章、翻印、私自涂改、私刻印章等),一經(jīng)發(fā)現(xiàn),除晨跑成績按零分計(jì)算外,還將視情節(jié)給予相應(yīng)紀(jì)律處分。
2、負(fù)責(zé)打卡的值班教師和學(xué)生助理要按時(shí)到達(dá)簽章處,認(rèn)真履行職責(zé),不得徇私舞弊,否則將視情節(jié)給予相應(yīng)紀(jì)律處分。
3、負(fù)責(zé)統(tǒng)計(jì)晨跑記錄的班級(jí)體育委員、院系相關(guān)工作人員要認(rèn)真細(xì)致、如實(shí)準(zhǔn)確地予以統(tǒng)計(jì),不得弄虛作假,否則將視情節(jié)給予相應(yīng)紀(jì)律處分。
七、組織要求
晨跑是大學(xué)生課外體育活動(dòng)的主要組成部分,是規(guī)范大學(xué)生良好行為習(xí)慣的有效途徑,也是提升學(xué)校優(yōu)良學(xué)風(fēng)的重要舉措。因此,各院系要認(rèn)真做好2012級(jí)學(xué)生參加晨跑鍛煉的宣傳發(fā)動(dòng)與組織工作。
學(xué)工部每學(xué)期應(yīng)成立由相關(guān)教師、學(xué)生助理組成的執(zhí)勤小組,輪流值周并負(fù)責(zé)在晨跑線路終點(diǎn)簽章。各院系、各班級(jí)要對(duì)學(xué)生晨跑出勤情況進(jìn)行定期督促檢查。每學(xué)期結(jié)束時(shí),學(xué)工部將對(duì)各院系、各班級(jí)學(xué)生的晨跑情況進(jìn)行匯總統(tǒng)計(jì)通報(bào),并與院系學(xué)生工作考核、輔導(dǎo)員(班主任)工作考核掛鉤。
不參加晨跑鍛煉的高年級(jí)學(xué)生應(yīng)自覺遵守學(xué)校的作息制度,按時(shí)起床,自行開展早鍛煉,各院系要加強(qiáng)對(duì)他們晨煉安全的管理和監(jiān)督。
本實(shí)施方案由學(xué)工部負(fù)責(zé)解釋說明。
學(xué)生工作部(處)
二O一二年九月十日
第三篇:晨跑方案
洛陽市實(shí)驗(yàn)小學(xué)凱旋校區(qū)“強(qiáng)國有我”
晨跑安預(yù)案
一、晨跑對(duì)象
洛陽市是實(shí)驗(yàn)小學(xué)凱旋校區(qū)全體學(xué)生
二、晨跑時(shí)間
周一至周五早上7:50—8:20
三、晨跑地點(diǎn)
后操場(chǎng)
四、晨跑要求及獎(jiǎng)勵(lì)辦法
1、每天早晨到校后,自愿到后操場(chǎng)進(jìn)行跑步鍛煉,屆時(shí)會(huì)有體育老師在場(chǎng)輔導(dǎo),有問題及時(shí)和老師進(jìn)行溝通并獲得幫助。
2、首次參加晨跑的同學(xué),可到當(dāng)天負(fù)責(zé)的體育老師處領(lǐng)取“晨跑之星”跑步卡一張,每跑一次可獲得一個(gè)小印章,每月累計(jì)獲得15次以上的同學(xué),可參選本月校級(jí)“晨跑之星”評(píng)選,并獲得相應(yīng)獎(jiǎng)勵(lì)。
3、獲得“晨跑之星”榮譽(yù)稱號(hào)的同學(xué),在運(yùn)動(dòng)會(huì)報(bào)名時(shí)有優(yōu)先報(bào)名的權(quán)利。
4、不要求每天跑步圈數(shù),但要求跑步態(tài)度認(rèn)真。
5、學(xué)生應(yīng)根據(jù)當(dāng)日身體狀況選擇是否進(jìn)行晨跑鍛煉。
6、參加晨跑鍛煉的學(xué)生應(yīng)注意安全,服從值班教師指揮,穿運(yùn)動(dòng)鞋和運(yùn)動(dòng)服,跑步中靠右行進(jìn),不要逆行。
7、如遇不良天氣,會(huì)提前通知。
8、保管好自己的晨跑卡,遺失不補(bǔ)。
為增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì),保障學(xué)生身心健康,培養(yǎng)學(xué)生良好的生活習(xí)慣,促進(jìn)學(xué)校學(xué)風(fēng)建設(shè),經(jīng)研究,學(xué)校決定從 2012 級(jí)新生開始實(shí)施大學(xué)生晨跑鍛煉活動(dòng),具體實(shí)施方案如下:
-、指導(dǎo)思想
為全面費(fèi)徹黨的教有方針,落實(shí)教育部、國家體育總局領(lǐng)布的 《學(xué)校體育工作條例》 和《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》,促進(jìn)我校學(xué)生在德、智、體等方面全面發(fā)展,培養(yǎng)學(xué)生良好的生活習(xí)慣,增強(qiáng)體質(zhì),提升學(xué)校學(xué)風(fēng)建設(shè)水平,營造健康向上的校園風(fēng)氣。
二、活動(dòng)目的通過晨跑鍛煉,進(jìn)一步規(guī)范大學(xué)生的日常行為,養(yǎng)成健康積板的生活刂慣,強(qiáng)健體健,振作精神,增強(qiáng)免疫力,使大家能夠更好地投入學(xué)習(xí)生活中,展現(xiàn)我校學(xué)子的良好精神風(fēng)
第四篇:晨跑心得
晨跑心得 晨跑是指在早晨以跑步為主的進(jìn)行身體鍛煉的一種運(yùn)動(dòng)方式。任何量的體力活動(dòng)都會(huì)使你感覺良好。預(yù)防疾病的體力活動(dòng)最小量是每天至少活動(dòng)30分鐘。對(duì)于那些可以測(cè)量能量消耗的人來說,每天以消耗150卡路里為宜。然而,沒有卡路里消耗計(jì)量的活動(dòng)也對(duì)你的健康有益。
如果你要加強(qiáng)體力活動(dòng)強(qiáng)度,可以每天增加幾分鐘的活動(dòng)時(shí)間或者逐漸地加快散步或其他活動(dòng)的速度。當(dāng)然,半小時(shí)的活動(dòng)時(shí)間僅僅是推薦的最小量。當(dāng)然,你花在活動(dòng)方面的時(shí)間越多,對(duì)健康的好處也越多,但活動(dòng)不是越多越好,過量的運(yùn)動(dòng)會(huì)使身體感到疲勞,從而影響到一天的正常活動(dòng)。那么,晨跑有哪些注意事項(xiàng)呢?
1、晨跑不適宜大運(yùn)動(dòng)量。因此慢跑加快步走都可以,在跑步結(jié)束后可適量練習(xí)呼吸和伸展運(yùn)動(dòng)??倳r(shí)間控制在25分鐘。晨跑貴在能夠堅(jiān)持,最好找一伙伴一起鍛煉。
2、跑步之前不要吃東西,可以喝一杯溫水。
3、跑步前要有一定的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng),比如壓壓腿,甩甩胳膊。
4、晨跑的最佳時(shí)間根據(jù)季節(jié)而定,一般是太陽剛露臉的時(shí)候最佳,冬季一般是7點(diǎn)左右。
5、晨跑結(jié)束后需要休息15—30分種才可以進(jìn)食早餐,早餐要保證好,一般選擇清淡且比較營養(yǎng)的食品,如豆?jié){,雞蛋,饅頭,水果。
6、晨跑可以讓人一天的精神都變得比較好,一個(gè)星期中可以有四天跑步,三天穿插練習(xí)啞鈴比較合適。
1.晨跑之前不能吃早餐,因?yàn)槭澄镞M(jìn)入胃中需要進(jìn)行消化這個(gè)階段,吃了早餐之后進(jìn)行晨跑全身的血會(huì)集中在四肢,在胃部的血幾乎為零,這樣就只有胃壁與胃中的食物直接磨擦,到時(shí)在晨跑中會(huì)出現(xiàn)胃痛癥狀,長期如此會(huì)胃炎甚至?xí)霈F(xiàn)胃潰瘍的。(如果想要達(dá)到減肥效果,那么你必須在晨跑中跑足80分鐘以達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的效果,否則只會(huì)事必其反。)早餐最好是一杯牛奶加一個(gè)水果。
2.注意晨煉前的飲水。飲水時(shí)一般以喝一杯250CC左右的涼開水最好,水溫大體在15℃左右為宜。這樣,夏天能降溫解渴,冬天也不致因水冷而刺激口腔和腸胃。喝水時(shí)要稍緩慢,以不感到胃脹為宜。飲后10分左右即可參加晨練。注意晨起后應(yīng)飲一杯開水(涼水或溫水),以稀釋血黏度,排除體內(nèi)聚積的毒素,以起到“內(nèi)洗滌”的作用。然后排便以最大限度地減少大腸對(duì)腸內(nèi)毒素的重吸收。
宜輕適當(dāng)?shù)某烤毷恰盎盍χ础?,是一天活?dòng)的首次啟動(dòng),具有“開關(guān)效應(yīng)”。輕度晨練可使人全天充滿活力、生機(jī)勃勃,并能增強(qiáng)幽默風(fēng)趣感及藝術(shù)感染力,不易出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂,并有減少焦慮,改善睡眠質(zhì)量的作用。這一切都是在輕度晨練可增強(qiáng)人體生物鐘有序性的基礎(chǔ)上實(shí)現(xiàn)的。晨練有度,微汗即止,才可見效。
第五篇:晨跑規(guī)章制度
晨跑規(guī)章制度
學(xué)院為了全面推進(jìn)素質(zhì)教育、豐富校園文化生活,響應(yīng)教育部長提出的口號(hào):大學(xué)生要樹立“健康第一”的思想,積極參加體育鍛煉,爭取做到每天鍛煉一小時(shí),健康工作50年,幸福生活一輩子。特對(duì)課外體育鍛煉(晨跑)提出以下要求:
1、學(xué)生晨跑時(shí)必須按照學(xué)院指定的時(shí)間、地點(diǎn)、路線、文明、有序安全地進(jìn)行。
2、次數(shù)計(jì)算:每周參加晨跑的次數(shù)為2次,按星期來計(jì)算,晨跑出勤率占體育課總成績的30%。
3、請(qǐng)假制度:對(duì)于通校生、有事或因病的學(xué)生請(qǐng)按照學(xué)院的規(guī)章制度,辦好請(qǐng)假手續(xù),無故不得缺席。
4、處罰制度:對(duì)無故缺席者,缺一次,體育總評(píng)成績扣2分,對(duì)于15次以上者,屬嚴(yán)重缺跑,扣除體育成績的30%分值。對(duì)于嚴(yán)重缺跑者將向全院公布,同時(shí)扣除相應(yīng)的個(gè)人操行評(píng)分。
5、(字?jǐn)?shù)不少于500)(第二次次帶刷卡者,檢討書上需系輔導(dǎo)員簽字才可取回一卡通)
6、對(duì)于一卡通遺失者,請(qǐng)到實(shí)訓(xùn)樓北樓(9號(hào)樓208)補(bǔ)卡,同時(shí)一卡通的背面請(qǐng)寫上名字、班級(jí)并貼上自己的照片。補(bǔ)好的新(掛失后一直未卜,超過3次者,不予登記)
7、超過晨跑時(shí)間的不給刷卡
8、各系部長于星期天晚上到2#105拿缺跑名單,并在星期二提交反饋名單(帶上學(xué)生的請(qǐng)假條,當(dāng)天未拿取缺跑名單或未提交反饋名單將不予處理,后果自負(fù))。
請(qǐng)假制度:1.學(xué)生如有退學(xué)、休學(xué),請(qǐng)于開學(xué)后的2個(gè)星期內(nèi)打證明并于體育部值班時(shí)間上交到2號(hào)樓105。
2.學(xué)生因病、因事不能參加晨跑的應(yīng)事先辦好請(qǐng)假手續(xù),病假需有病假證明(醫(yī)院或校醫(yī)務(wù)室的證明)及假條,事假只需假條,假條需班主任和輔導(dǎo)員簽名,請(qǐng)假5天以上的需附加學(xué)生處老師簽名。
3.假條一人一張,不能涂改,需原件,不得復(fù)印,請(qǐng)假的日期明確,過期無效(指只辦理上周或上周之后的假條,上周之前的假條不予處理)。
4.不符合規(guī)定的假條不收
如遇特殊情況來不及請(qǐng)假的,應(yīng)在兩天內(nèi)補(bǔ)辦請(qǐng)假條。
遇到事情靈活變通。
補(bǔ)充:1.下雨5天、4天免跑,下雨3天免跑一天。請(qǐng)假條三天及以上的有效,下雨和請(qǐng)假一周內(nèi)可重疊(例:請(qǐng)假周一到周三,周四下雨,本周可免跑)。
2.體育部成員晨跑督跑一次遲到,按遲到時(shí)間和次數(shù)計(jì)算。遲到不超過10分鐘(考慮到要走到刷卡處需要時(shí)間)一周累計(jì)遲到三次算缺跑一天,未到三次不算缺跑。一次未出勤者,按缺跑三天算(遲到指在集合時(shí)間內(nèi)未到,集合時(shí)間為早上6點(diǎn)30分)。
晨跑時(shí)間:晨跑開始時(shí)間是開學(xué)后的第三個(gè)星期,結(jié)束為放假前三
周。
時(shí)間:6:45~7:15
體育部值班時(shí)間:晚上5:45~6:30