第一篇：女孩子不努力, 就等于慢性自殺

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女孩子不努力, 就等于慢性自殺

北京智新超越教育有話說：

也許也有很多人對(duì)你說過這句話“你一個(gè)女孩子那么努力干嘛?。扛傻煤貌蝗缂薜煤谩！?女孩子，不管折騰不折騰，這輩子都會(huì)很辛苦，因?yàn)檫@就是人生。更重要的是，女孩子不努力，就等于慢性自殺。微博上有個(gè)話題是“女孩子為什么要努力？”

很多女孩都分享了自己努力的理由：“你的情敵正在看書，你的閨蜜正在減肥?！?/p>

“我努力的目的，就是想讓我媽給自己買東西的時(shí)候，就像小時(shí)候她給我買公主裙一樣干脆?！?/p>

“我努力是為了當(dāng)看到一件喜歡的衣服，一個(gè)好看的包包，不用因?yàn)樯岵坏没ㄥX而假裝說自己不喜歡，而是果斷刷卡把它們?nèi)颊紴榧河??！?/p>

“我認(rèn)真做人努力工作，為的就是有一天當(dāng)我站在我愛的人身邊，不管他富甲一方還是一無所有，我都可以張開手坦然擁抱他。他富有我不用覺得自己高攀，他貧窮我們也不至于落魄?！?/p>

我周圍的女孩都異常努力，她們上學(xué)的時(shí)候，會(huì)為了提高成績，熬夜學(xué)習(xí)到凌晨，第二天6點(diǎn)就起床背單詞。

她們工作后，為了做出優(yōu)秀的業(yè)績，加班熬夜是最平常的事情，無論昨晚工作經(jīng)歷了怎樣的崩潰，第二天仍然強(qiáng)打精神，打著哈欠去上班。

也許也有很多人對(duì)你說過這句話“你一個(gè)女孩子那么努力干嘛啊？干得好不如嫁得好?！?女孩子，不管折騰不折騰，這輩子都會(huì)很辛苦，因?yàn)檫@就是人生。更重要的是，女孩子不努力，就等于慢性自殺。

一、女孩子的努力，藏著她的運(yùn)氣 愛奮斗的女孩，運(yùn)氣都不會(huì)差。

《奇葩說》有一期邀請(qǐng)了春夏做嘉賓，那一期的辯題是“生活的暴擊值得感激嗎”，辯論一如既往地激烈而精彩，但最后春夏的那一番話卻承包了大家的淚點(diǎn)。

她說：“當(dāng)生活暴擊我時(shí)，傷害到了我，透過我傷害到了我身邊的人，那它就不值得感激，我可以過更好的生活，我也可以變成更好的人?！?/p>

觀眾眼中看到的春夏，年僅23歲憑借《踏雪尋梅》成為金像獎(jiǎng)影后，年紀(jì)輕輕便幸運(yùn)地折下桂冠，那她到底遭受過命運(yùn)怎樣的暴擊呢？

春夏未成名時(shí)曾給饒雪漫寫過一封自薦信，里面細(xì)細(xì)碎碎地講了很多她的故事，讀來讓人心疼：

從小沒有得到過父愛，早戀被發(fā)現(xiàn)后被母親毒打，然后母親才告訴她父親坐牢死在了牢里，之前也有了新的家庭；

她一個(gè)人跑到上海工作，生活的壓力讓她喘不過氣，她總是會(huì)在下班后聽廣場上的流浪歌手唱歌到很晚；

她曾經(jīng)換過很多份工作，唱片公司前臺(tái)、文案助理、出納、活動(dòng)策劃等等她都干過，甚至有一次談業(yè)務(wù)差點(diǎn)被老板強(qiáng)暴；

她像無數(shù)個(gè)普通女孩一樣渴望愛情，但也碰上過渣男，也會(huì)被欺騙、被戲弄。

春夏經(jīng)歷過的人生暴擊，或許比我們還多。但是這樣一個(gè)勇敢的女孩，從來沒有真正向命運(yùn)屈服過，她忍受著生活的磨礪，只為朝自己的夢(mèng)想一步步靠近。

很多人說，春夏就是王佳梅。而春夏在頒獎(jiǎng)時(shí)說：“我是一個(gè)透明的玻璃杯，角色是什么樣的，我才會(huì)是什么樣”。她心里明白，她的成功靠的不是運(yùn)氣，而是不懈的努力。

如果說春夏是影壇一顆耀眼的新星，那么全智賢就是觀眾心中十幾年屹立不倒的“國民北京智新超越 004km.cn

女神”。

一部《我的野蠻女友》讓當(dāng)時(shí)還在上大學(xué)的全智賢紅遍全球，都說女明星一上年紀(jì)就容易“過氣”，但她近幾年依然憑借《來自星星的你》等熱播劇迎來事業(yè)上的一座座高峰。

全智賢成功的秘密，也是她長期不懈的努力。每拍一部戲，全智賢都能get一項(xiàng)新技能： 拍《觸不到的戀人》時(shí)，她學(xué)會(huì)了配音，為了掌握標(biāo)準(zhǔn)的發(fā)音，她每天反復(fù)唱歌來練聲； 拍《雛菊》時(shí)，她學(xué)習(xí)了三個(gè)月的繪畫，電影里畫畫的手部特寫都由她自己完成，連導(dǎo)演都刮目相看；

拍《小夜刀》和《盜賊同盟》時(shí)，她又專門去學(xué)武打動(dòng)作，堅(jiān)持不用替身親自上陣，一頭扎進(jìn)泥水里也在所不惜；

拍《雪花秘扇》時(shí)，她要提前練習(xí)英語100遍，英文臺(tái)詞都是自己念，甚至之前還息影一年去美國留學(xué)克服語言障礙。

顏值高的女明星總被嘲諷為“花瓶”，但全智賢從來不把天賜的好運(yùn)氣當(dāng)成偷懶的資本，不管經(jīng)歷高潮還是低谷，她的努力和勤奮永遠(yuǎn)不變，她在提升自我的道路上絕不止步。

怪不得有人這樣評(píng)價(jià)全智賢：“真不能說是她運(yùn)氣好碰到好劇本，而應(yīng)該說是劇本運(yùn)氣好碰到了好演員！”

你把自己變得美好，這世界就會(huì)對(duì)你更友好。

二、你的美貌不如你的熱鬧

男人通常認(rèn)為女人的美貌是一項(xiàng)貶值資產(chǎn)，會(huì)隨著時(shí)間的延長而不斷折損。漂亮女孩在年輕的時(shí)候可以憑借姿色毫不費(fèi)力地得到一些東西，但歲月終將會(huì)把這項(xiàng)特權(quán)剝奪。

唯有努力，才是你安身立命于這薄情世界的“救命稻草”。

日劇《東京女子圖鑒》里的女主角綾是一個(gè)來自秋田縣的女孩，可她有一顆不甘于平庸的心。

在大學(xué)畢業(yè)之后，她堅(jiān)信“東京的機(jī)會(huì)比路上的石子還多”，只身闖進(jìn)了這個(gè)繁華的大城市。

經(jīng)過20多年的打拼，她從一個(gè)普通小白領(lǐng)逐步晉升為時(shí)尚品牌的經(jīng)理，年薪上千萬日元，整日名牌傍身，終于成為了“讓別人憧憬的那種人”。

她從租金便宜的三茶，搬到熱鬧的商業(yè)區(qū)惠比壽，又搬到東京的中心——銀座，她的交往對(duì)象也由公司小職員變?yōu)楦欢?、土豪大叔、港區(qū)律師。雖然她最終并沒有“執(zhí)一人手”，但每次戀情結(jié)束她都可以瀟灑轉(zhuǎn)身。

綾的任何選擇，都可以不受制于人，都可以保持姿態(tài)和主動(dòng)性。因?yàn)樗谧非髩?mèng)想的路上從來不輕易放棄，她的自立、自強(qiáng)讓她的人生與眾不同。北京智新超越 004km.cn

她曾說過：“能生兒育女的女性很多，但能在一家國際一流企業(yè)推動(dòng)公司發(fā)展的女性卻很少?！?/p>

論美貌，綾在浮華的時(shí)尚圈里不是最出眾的；論努力，綾卻可以碾壓東京這個(gè)城市里的大多數(shù)人。

在美麗、努力、成功這三者的關(guān)系中：美麗+努力=成功

美麗值由于歲月的不可抗力遞減，為了求得最大和，你必須保證努力值遞增。

而在賈玲的人生公式里，美麗值可能偏低，但她的努力值爆表，也能得到高于普通人的成功值。

要說當(dāng)下喜劇界的“女神”，非賈玲莫屬。從9歲的賈玲收到人生中第一盤相聲磁帶起，她就找到自己的興趣所在。那盤磁帶她翻來覆去地聽，還認(rèn)真地模仿相聲演員的腔調(diào)，甚至自編自演一些“相聲小品”。

可追求夢(mèng)想的道路不會(huì)一帆風(fēng)順。賈玲第一次考北京電影學(xué)院名落孫山，她不甘心，又踏踏實(shí)實(shí)準(zhǔn)備了一年。第二年，她終于如愿以償考入了最想去的相聲專業(yè)。

畢業(yè)后的賈玲，又被現(xiàn)實(shí)擺了一道。因?yàn)樗粋€(gè)湖北來的普通女孩，在北京沒有人脈關(guān)系，即使拿著全國相聲大賽冠軍的成績，也沒有上臺(tái)表演的機(jī)會(huì)。

為了維持生活，賈玲四處奔波，兼職主持、劇本編劇，這些她都干過。終于在拜入馮鞏門下之后，開啟了演藝事業(yè)。

賈玲很清楚自己的優(yōu)勢和劣勢，她在舞臺(tái)從不在意自己的形象，“既可耍寶秀絕活，也敢剃發(fā)充硬漢”。我們每一次看到賈玲燦爛的笑容、可愛的酒窩，都會(huì)被她的情緒所感染。

其實(shí)，這笑容背后，這成功背后，藏著她這么多年無怨無悔的付出。

上帝是公平的，這句話的含義其實(shí)是：他可能不曾賦予你太多美麗，但允許你用努力，提高人生的勝率。

三、“現(xiàn)在的女孩不努力，可是要結(jié)婚的哦”

努力讀書是為了今后有選擇的權(quán)利，可以對(duì)不喜歡的一切說不，可以不委屈地生活。愛怎樣的人，做怎樣的事，都多了一種選擇。

前天晚上，社長收到了一位粉絲的留言：

“有人給我介紹對(duì)象，說對(duì)方是某院的博士，很厲害。我就跟我媽說，這不牛逼啊，某院跟你們聽過的院士不是一個(gè)概念。他有戶口么？他工資高么？我人大的同學(xué)想考清華想考本校沒考上，才被調(diào)去了某院……然后我媽就再也不給我提這事了。”

可能考上人大的一個(gè)好處就是，可以回懟，學(xué)歷沒我高的，你不許再介紹了，月薪?jīng)]過5萬的別再給我介紹了（非常能說服他們，顯得我很功利的樣子，并且他們不會(huì)提出質(zhì)疑）。北京智新超越 004km.cn

我一個(gè)在鄭州工作的姐姐，她媽給她介紹對(duì)象，話就是：這個(gè)相親的話看看，差不多就定了就結(jié)婚吧。然后她知道我是怎么回復(fù)我媽的時(shí)候，就說：我就沒有你這樣說話的底氣。我媽可能打心底里覺得我這輩子也就這樣了，所以找對(duì)象也就很隨便了。”

高的學(xué)歷，有時(shí)候是代表了一種話語權(quán)，讓你可以有選擇自己人生的底氣。

一位網(wǎng)友在微博上的隨意吐槽引發(fā)了話題討論，有人解讀為“對(duì)于婚姻的褻瀆”，有人認(rèn)為“沒結(jié)婚的人不懂婚后的幸福”，有人表示“怕了，怕了，趕快去看書”……

而其中，社長最贊同的一條評(píng)論是：

“當(dāng)自己擁有力量的時(shí)候，選擇權(quán)才會(huì)在自己手里”，我可以自愿選擇我愛的人，和我喜歡的生活。

電影《艾瑪》里有一段經(jīng)典的對(duì)話：

有人問艾瑪 “你為何不結(jié)婚？你是如此天生麗質(zhì)。”

艾瑪說：“告訴你吧，我連結(jié)婚的想法都沒有。我衣食無憂，生活充實(shí)，既然愛情未到，我又何必改變現(xiàn)在的狀態(tài)呢。我會(huì)成為一個(gè)富有的老姑娘，只有窮困潦倒的老姑娘，才會(huì)成為大家的笑柄。”

對(duì)于努力的姑娘而言，婚姻，是開往另一新世界的大門，并不是窮途末路時(shí)的無奈之舉。

四、別抱怨努力的苦，那是你去看世界的路

知乎上的一個(gè)話題：如何反駁“女生為什么要學(xué)習(xí)？”這種觀點(diǎn)？

一位網(wǎng)友的評(píng)論令社長想舉雙手雙腳贊同：“你可以輕描淡寫地回答他：這個(gè)世界上有些風(fēng)景是你沒有看見過、也看不到的。你看不到不代表我不想看。”

波伏娃在《第二性》中曾道出了男女成長中的秘密：

“男人的極大幸運(yùn)在于，他不論在成年還是在小時(shí)候，必須踏上一條極為艱苦的道路，不過這是一條最可靠的道路。女人的不幸則在于被幾乎不可抗拒的誘惑包圍著，她不被要求奮發(fā)向上，只被鼓勵(lì)滑下去到達(dá)極樂。當(dāng)她發(fā)覺自己被海市蜃樓愚弄時(shí)，已經(jīng)為時(shí)太晚，她的力量在失敗的冒險(xiǎn)中已被耗盡。”

求知欲的磨滅，被披上“女子無才便是德”的華衫；在家從父，出嫁從夫，夫死從子，把愛情和婚姻當(dāng)成自己全部價(jià)值所在的想法，才是讓女人生活不幸的深層原因。

蘇菲瑪索飾演的女教師在《心火》里對(duì)她不愿讀書的女兒吼道：“這是冷酷的社會(huì)，它會(huì)剝奪你的自由。但有一樣是它奈何你不了的，它不可以桎梏你的思想。所以我要你學(xué)習(xí)讀書，我要你活得不必受制于人。”

走過這段最苦的日子，那些背過的單詞，哭著吃下的飯，熬過的夜，都會(huì)鋪成一條結(jié)實(shí)的道路，通往你想去的地方。

因?yàn)榕梢宰屇銚碛芯芙^的底氣和自主選擇人生的權(quán)利。

阿根廷作家博爾赫斯在小說《小徑分叉的花園》里告訴我們，你在人生道路上每做出一個(gè)選擇，就會(huì)從一個(gè)時(shí)空進(jìn)入到另一個(gè)不可逆的時(shí)空。而在那個(gè)時(shí)空里，還會(huì)有更多的選擇在等著你。正是你的這些選擇，讓你成為了這世界唯一的你。

知乎上的一個(gè)高贊回答，大意是這樣的： 北京智新超越 004km.cn

室友的媽媽年輕時(shí)很漂亮，可惜文化程度不高，在國營市場里面賣咸魚。那時(shí)是94年，她懷孕了，突然感到生活的而悲哀，決心不能讓孩子受苦。

于是，白天賣咸魚，晚上帶著滿身咸魚味去夜校上課，被人嫌棄，說她是咸魚妹。但比起給女兒提供良好的生活，這些都不算什么。很快，室友媽媽拿到了本科學(xué)位，考取了注冊(cè)會(huì)計(jì)師，后來又自學(xué)去浙大讀研。

學(xué)成之后她來到證券公司，職位很快實(shí)現(xiàn)三級(jí)跳，這個(gè)時(shí)候，中國股市拉開大幕，她便去了某分析雜志做副主編，逐漸攢下今天的家業(yè)。

這也是大多數(shù)女孩子努力的意義是：害怕當(dāng)父母需要我時(shí)，除了淚水，一無所有。害怕當(dāng)孩子需要我時(shí)，除了慚愧，一無所有。害怕當(dāng)我回首一生時(shí)，除了蹉跎，一無所有。

最痛苦的事，不是失敗，是我本可以。

網(wǎng)上有一句流傳很廣的話“以大多數(shù)人努力程度之低、都還沒有到達(dá)與人比拼天賦的程度”。

其實(shí)我們大多數(shù)人生目標(biāo)都很簡單，你只要每一天都很努力地去靠近就行了。當(dāng)你完成你人生目標(biāo)百分之五十，你就已經(jīng)成功了； 當(dāng)你完成你人生目標(biāo)百分之七十，你就已經(jīng)改變命運(yùn)了； 當(dāng)你完成你人生目標(biāo)百分之一百，你就成為人們口中的傳奇。

若你永遠(yuǎn)把奮斗當(dāng)成選擇，在與命運(yùn)博弈的過程中你就會(huì)有更多的籌碼； 若你永遠(yuǎn)把努力當(dāng)成選擇，在人生的迷宮里你終將找到通往花園的大路。

五、踏踏實(shí)實(shí)是去走好你的人生路

既然對(duì)于一個(gè)女孩子而言，努力如此重要。

所以放下手機(jī)，放下花癡，放下不切實(shí)際的幻想，讀書，背單詞，用自己的努力去看看這個(gè)世界！

這個(gè)國慶北京智新超越教育超級(jí)學(xué)習(xí)力特訓(xùn)營教你一起fighting！！

超級(jí)學(xué)習(xí)力特訓(xùn)營，是集興趣激發(fā)(欲)、學(xué)習(xí)方法(漁)、習(xí)慣養(yǎng)成(魚)三大系統(tǒng)為一體，以全國獨(dú)創(chuàng)的“欲漁理論”和國際最新習(xí)慣養(yǎng)成教育為指導(dǎo)，運(yùn)用國際前沿腦力科研成果，結(jié)合妙趣橫生的“玩中學(xué)”模式，瞬間激發(fā)孩子學(xué)習(xí)興趣，讓孩子注意力集中，觀察敏銳，記憶持久，思維活躍，強(qiáng)化學(xué)習(xí)內(nèi)在動(dòng)力，7天練就超級(jí)大腦，從根本調(diào)動(dòng)孩子學(xué)習(xí)積極性。

創(chuàng)新型思維三大方法、思維導(dǎo)圖、大腦儲(chǔ)存英語十二大方法、快速提升成績八大秘笈。讓孩子5 分鐘內(nèi)記住80 位隨機(jī)數(shù)字；3分鐘內(nèi)記住36位隨機(jī)字母等頭腦記憶風(fēng)暴。合理運(yùn)用大腦，達(dá)到過目不忘效果，讓孩子感受自己無限潛能。通過游戲活動(dòng)，迅速提高孩子記憶力和學(xué)習(xí)興趣，讓每個(gè)孩子全面掌握超級(jí)學(xué)習(xí)力學(xué)習(xí)方法，快速提升成績。北京智新超越 004km.cn

更有香山cs、鳥巢水立方、水木清華等北京筑夢(mèng)之旅，讓孩子可以親自接觸一流學(xué)府，親身體驗(yàn)祖國大好河山，親眼看見最美的北京。讓孩子在游學(xué)的過程中找到自己的目標(biāo)，并幫助孩子制定實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的計(jì)劃。在智新超越教育來一次清華，智新超越將為您的清華路保駕護(hù)航！在這里孩子們可以玩中學(xué)，學(xué)中玩。一邊看香山紅遍層林盡染，一邊開發(fā)大腦學(xué)習(xí)創(chuàng)新型思維的三大方法以及英語學(xué)習(xí)的十二種方法。

不信你來！10月2日至10月7日，超級(jí)學(xué)習(xí)力超級(jí)豪華的師資力量在這里等你呦！

第二篇：晚上鍛煉等于慢性自殺？

晚上鍛煉等于慢性自殺？

吃榴蓮群眾

1小時(shí)前

7贊

踩不贊同，這都是中醫(yī)的觀點(diǎn)，我更信服西醫(yī)的說法，早上適當(dāng)熱身適當(dāng)跑步和無氧運(yùn)動(dòng)，四十分鐘左右，不宜大量出汗，鍛煉的目的是讓大腦產(chǎn)生內(nèi)啡肽（中醫(yī)只會(huì)給你講陰陽五行）。內(nèi)啡肽可以讓你一整天神清氣爽充滿自信，而真正鍛煉的最佳時(shí)機(jī)實(shí)在晚飯后半小時(shí)開始，大概在7點(diǎn)至9點(diǎn)，因?yàn)榇藭r(shí)是人體一天內(nèi)體溫最高的時(shí)候也就是新陳代謝最旺盛時(shí)，這時(shí)候鍛煉可以事半功倍，是早晨不能替代的。而晚上鍛煉需要有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)相互轉(zhuǎn)換，鍛煉三十分鐘后開始燃燒脂肪，最好不要超過九點(diǎn)，晚上鍛煉時(shí)間控制在一個(gè)半小時(shí)左右。當(dāng)然了其中還有很多講究，所謂三分靠練七分靠吃，首先，鍛煉的動(dòng)作方面必須標(biāo)準(zhǔn)，這是大前提，其次，已計(jì)時(shí)和計(jì)數(shù)的方法鍛煉適用大部分人，靠意志力內(nèi)心鼓勵(lì)自己來獲得動(dòng)力的方法只適用于少數(shù)人。最后，所謂萬事開頭難，肌肉是有記憶的，只要一直保證動(dòng)作的正確性，不給身體帶來潛在的危害，堅(jiān)持幾個(gè)星期你就會(huì)得到肌肉記憶，也就是肌纖維永久性的記住了這個(gè)動(dòng)作，先于大腦命令，直接做出反應(yīng)，緊急時(shí)刻可以救命的。飲食很重要！飲食很重要！飲食很重要！重要的事情說三遍！早上吃燕麥、雞蛋（去蛋黃）豆?jié){這些是最常見而且最容易獲取的食物，中午一碗米飯，雞肉，蔬菜，午飯半小時(shí)可以考慮一杯酸奶可以幫助胃蠕動(dòng)，晚飯少吃，但必須吃，不然身體會(huì)自動(dòng)轉(zhuǎn)換為存儲(chǔ)脂肪模式，吃半飽就行，飯前可以吃幾顆香榧子（可抗癌喔）或者香蕉（體寒者可以煮香蕉）增加飽腹感，這樣晚上就不會(huì)餓了。另外全天正常飲水要在2000ml左右，運(yùn)動(dòng)時(shí)需再增加，具體飲水時(shí)間表在網(wǎng)上能查到這里就不多說了。如果你是一位對(duì)自己的身材要求很苛刻的人，就必須計(jì)算出自己的基礎(chǔ)代謝。女性基礎(chǔ)代謝率=661+9.6*體重(kg)+1.72*身高(cm)-4.7*年齡男性基礎(chǔ)代謝率=67+13.73*體重(kg)+5*身高(cm)-6.9*年齡有了自己最新的基礎(chǔ)代謝數(shù)據(jù)再買一個(gè)電子秤，下載一個(gè)手機(jī)APP食物派，在買一個(gè)智能手表，可以測量自己每天的消耗能量。最后根據(jù)專業(yè)的健身能量表，結(jié)合各種數(shù)據(jù)來精確控制自己的能量消耗和攝取。那么恭喜，你就是健身達(dá)人了！1評(píng)論奉月

4小時(shí)前 277贊

踩晚上不適合鍛煉身體，晚上散步好，長期鍛煉身體，何不鍛煉身體有區(qū)別；三兩天幾個(gè)月分別不出來，三到五年十年不一樣了。早晨起鍛煉身體最佳，陽氣充足，吸收清新空氣。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人！1.有助于睡眠，現(xiàn)代人壓力大，失眠的人很多。另外，隨著年齡的增長，人們的睡眠形式會(huì)發(fā)生變化，睡眠會(huì)變淺。有研究表明，每周4次、每次至少用一小時(shí)來散步和其他有氧運(yùn)動(dòng)的女性，睡眠質(zhì)量比那些不愛運(yùn)動(dòng)的女性高50%。所以，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可謂一劑非常有效的“安眠藥”哦。

2.控制體重 保持身材

運(yùn)動(dòng)是keep fit的必走途徑。運(yùn)動(dòng)尤其是有氧運(yùn)動(dòng)需要燃燒脂肪來提供能量，運(yùn)動(dòng)過程中，消耗熱量，有減脂效果。此外，一些力量型的運(yùn)動(dòng)能夠很好鍛煉人的肌肉，增強(qiáng)代謝能力，使得日常能量消耗增加，避免熱量囤積形成脂肪，還會(huì)使得肌肉有線條感，讓人變得健美、陽光。

3.延遲衰老 延長壽命

隨著年齡的增長，人體的各項(xiàng)功能都會(huì)有所衰退，而堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)會(huì)增加肌肉量，令人年老也能依然有一個(gè)好體魄，并且運(yùn)動(dòng)能讓身體各系統(tǒng)功能衰退速度變慢，延長壽命。國外報(bào)道，人到中年后，堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)能將生理衰老推遲12年之久。

4.運(yùn)動(dòng)提高大腦機(jī)能 提升智力

人們經(jīng)常用“四肢發(fā)達(dá)，頭腦簡單”來形容運(yùn)動(dòng)健身的人，但其實(shí)，愛運(yùn)動(dòng)的人頭腦一點(diǎn)都不簡單。運(yùn)動(dòng)不僅能增強(qiáng)人的體質(zhì)，而且能促進(jìn)大腦發(fā)育，改善和提高大腦機(jī)能，有助于智力開發(fā)。運(yùn)動(dòng)過程中，人們通過記憶運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作、要領(lǐng)，能夠增強(qiáng)人的記憶力。

145評(píng)論浙江士大夫

5小時(shí)前

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踩中醫(yī)講究白天陽氣盛，工作學(xué)習(xí)就有精神。所以如果早上運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，一整天都會(huì)充滿精氣神。而夜晚需要溫養(yǎng)陰氣。陰氣平和才能睡得香。而運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液流速點(diǎn)燃陽氣。所以中醫(yī)提倡運(yùn)動(dòng)最好不要在晚上。當(dāng)然了，晚上也不是指太早，七八點(diǎn)鐘還是可以運(yùn)動(dòng)的，一般是說晚上九點(diǎn)后就不要運(yùn)動(dòng)了。西醫(yī)講究的是睡眠，而夜晚運(yùn)動(dòng)會(huì)造成機(jī)體興奮，進(jìn)而難以入眠。而睡眠少于六個(gè)小時(shí)以上，就會(huì)對(duì)身體和精神造成傷害。所以西醫(yī)也是不支持太晚運(yùn)動(dòng)的。所以我們對(duì)網(wǎng)絡(luò)的傳言要進(jìn)行具體的分析，不要盲目聽信。其實(shí)我覺得晚上九點(diǎn)后還在做運(yùn)動(dòng)的也沒太多人。一般六點(diǎn)吃過飯。休息一小時(shí)。七點(diǎn)運(yùn)動(dòng)到八點(diǎn)就很好了?？偟膩碚f，所謂慢性自殺就是會(huì)影響睡眠，所以不提倡。但早上運(yùn)動(dòng)也不宜太早，因?yàn)橐归g植物呼吸釋放出的二氧化碳含量較多，空氣中氧氣的成份相對(duì)較少。要等到太陽出來了，植物光合作用放出氧氣，空氣含氧量提高了，才是運(yùn)動(dòng)最好的時(shí)機(jī)，一般來說，早上八十點(diǎn)鐘，下午三五點(diǎn)鐘是運(yùn)動(dòng)最好的時(shí)間，但這段時(shí)間大部份人都要工作，所以放到晚上七八點(diǎn)鐘也是不晚的。另外不要過量運(yùn)動(dòng)。每周超過五天，每次超過一個(gè)半小時(shí)，就會(huì)對(duì)免疫細(xì)胞造成極大傷害。實(shí)際上一周三到四次運(yùn)動(dòng)每次不超過一小時(shí)，這樣最健康。過量運(yùn)動(dòng)損傷和減少免疫細(xì)胞，是很容易讓身體生病的。38評(píng)論子芽

1小時(shí)前

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踩我不是專家，沒有科學(xué)數(shù)據(jù)，就說說自己的親身體驗(yàn)吧。之前有一段時(shí)間天天在家看電視，刷手機(jī)，體重一下子就漲了十斤，而且整天頭昏腦脹，四肢無力，舌頭有齒痕，胃口不佳。感覺自己要廢了，決定每天晚上七點(diǎn)半運(yùn)動(dòng)一小時(shí)?？熳呒勇?，除了大姨媽來，天天堅(jiān)持。一個(gè)月以后，體重減了5斤，睡眠質(zhì)量明顯提高，而且白天精力充沛，不停的做事情，根本停不下來。如果這樣也是自殺的話，我覺得死得還蠻舒服的！17評(píng)論水煮三國水滸西游

5小時(shí)前

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踩

一天中，鍛煉身體的最好時(shí)間是傍晚6～9點(diǎn)！因?yàn)樵绯垮憻?，身體處于低血糖狀態(tài)，再加鍛煉，會(huì)造成血糖過低而發(fā)暈，還有就是早上空氣中的二氧化碳漂浮在半空，晨練的時(shí)候會(huì)過多的吸入二氧化碳，對(duì)身體不利。

早晨的空氣中含有大量的致癌物質(zhì)、反流物質(zhì)，早上六點(diǎn)到九點(diǎn)，是致癌的危險(xiǎn)時(shí)刻。城市中污染空氣的下沉?xí)r間，當(dāng)在九點(diǎn)以后，所以即便早起開窗透氣，也應(yīng)在九點(diǎn)以后為宜。如果晨練是在林深樹密的風(fēng)景區(qū)，則呼吸的都是樹木吐出的二氧化碳，對(duì)身體不利。只有天氣晴朗，出了太陽，陽光與葉綠素結(jié)合，才會(huì)逐漸釋放氧氣，使空氣變得清新?！霸绯康娜梭w生物鐘規(guī)律是：基礎(chǔ)血壓高，基礎(chǔ)體溫高，腎上腺素比傍晚高4倍。如果激烈運(yùn)動(dòng)，極易出現(xiàn)心臟停搏，死亡率很高。如果晨間天氣好，可以散步，可以做體操，或者做一些相對(duì)輕松的活動(dòng)，但是并不適宜長跑，爬山之類的晨?！?鍛煉身體的最佳時(shí)機(jī)，國際上目前普遍認(rèn)為，還是黃昏6點(diǎn)～9點(diǎn)更為合適……29評(píng)論神經(jīng)內(nèi)科知識(shí)網(wǎng)

5小時(shí)前

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踩這種情況，也不是無中生有，一般來說早晨鍛煉是比較好的，晚上盡量不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，夏季還好一點(diǎn)，冬季就不行了。其實(shí)鍛煉不一定要大塊的時(shí)間，白天抽時(shí)間也可以進(jìn)行鍛煉。俗話說：一日之計(jì)在于晨，所以很多人選擇在早晨運(yùn)動(dòng)。12評(píng)論路西法的詠嘆

1小時(shí)前

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踩鍛煉從來不分晚上早上，除了三餐前后的一個(gè)小時(shí)內(nèi)和睡覺前一個(gè)半小時(shí)內(nèi)不適宜劇烈運(yùn)動(dòng)外，你可以選擇任意時(shí)間段進(jìn)行適合自己的鍛煉，那些非要說早上才能鍛煉的人該改改觀念了，鍛煉不分時(shí)間地點(diǎn)，全看你能堅(jiān)持與否！2評(píng)論ssx726 5小時(shí)前

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踩在一年之中，只有夏天和秋天的空氣是最清潔的，冬季、春季的頭一兩個(gè)月空氣污染最嚴(yán)重；而在一天之中，中午和下午的空氣較為清潔，早上和晚上空氣污染較嚴(yán)重。晚上7點(diǎn)至早晨7點(diǎn)為污染的高峰時(shí)間。所以早晨鍛煉并不好。那么什么時(shí)間鍛煉最好呢？ 在冬春兩季的頭一兩個(gè)月，應(yīng)躲過早晨六七點(diǎn)鐘空氣污染高峰期。在夏秋季，太陽出來得早，可以在五六點(diǎn)鐘鍛煉。在平時(shí)，可以選擇上午10點(diǎn)和下午三四點(diǎn)鐘來做課間操或進(jìn)行其他運(yùn)動(dòng)。這時(shí)空氣比較清潔，對(duì)身體健康較為有利。在有霧的早上最好不要在戶外鍛煉。由于空氣污染，霧中含有許多對(duì)人體有害的物質(zhì)。當(dāng)人們?cè)陟F中做長跑等劇烈活動(dòng)時(shí)，身體某些敏感部位接觸了這些有害物質(zhì)并大量吸入，就可能引起氣管炎、喉炎、眼結(jié)膜炎和過敏性疾病。所以在有霧的早上，我們可以把早鍛煉改在室內(nèi)，不一定非要去戶外 冬季最好早八點(diǎn)以后，下午四點(diǎn)之前，因人而異，因體質(zhì)而定，不能一概而論，但這個(gè)時(shí)間對(duì)任何人都有好處。只要掌握好外邊的空氣新鮮就可以運(yùn)動(dòng)。科學(xué)研究表明，每天8-12 時(shí)和14-17時(shí)，人體肌肉和速度 力量以及耐力處于相對(duì)最佳狀態(tài)，這時(shí)候鍛煉身體，肢體反應(yīng)敏感度及適應(yīng)能力都最強(qiáng)，將身效果最好。而5-7時(shí)，和13-14時(shí)，身體處于相對(duì)低迷狀態(tài)，鍛煉時(shí)容易疲勞，心腦為問題。從19時(shí)到22時(shí)，對(duì)于習(xí)慣夜生活得人來說，身體活動(dòng)機(jī)能又到了一個(gè)相對(duì)旺盛的階段，適當(dāng)鍛煉也有好處。不過應(yīng)當(dāng)在運(yùn)動(dòng)前以水果糖類淀粉十五代替正餐，以不餓為限，運(yùn)動(dòng)后應(yīng)吃一些奶制品，都將等十五補(bǔ)充體力。健身之后要休息半小時(shí)在睡覺。瑜伽動(dòng)作輕柔，能促進(jìn)睡眠，睡前做也沒有關(guān)系。從23時(shí)到次日5時(shí)，人體新陳代謝水平最低，這是運(yùn)動(dòng)傷身，盡量避免。人分析后觀點(diǎn):何為正解需要因人因時(shí)因地因情~ 西醫(yī)專家認(rèn)為，人體化解血栓的能力在早晨最低，在晚間最高，故在早晨發(fā)生心臟病的人，比一天中其他時(shí)間都多。因此，專家們告誡，老年人的體育鍛煉時(shí)間最好安排在傍晚。中醫(yī)專家認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間在于晨，依據(jù)是千年經(jīng)驗(yàn)傳承。個(gè)人看法都有道理，那有人要說了，那不是沖突了嗎? 其實(shí)不然:西醫(yī)也沒說所有人不能早鍛煉，中醫(yī)也沒說老人也是早鍛煉最好。根據(jù)自然科學(xué)原理，大部分植物主要通過光合作用吸收二氧化碳呼出氧氣在白天，在晚上主要通過呼吸作用吸收氧氣呼出二氧化碳。所以古人說的順應(yīng)日出日落作息是對(duì)的。那個(gè)時(shí)候白天的空氣沒有空氣污染，沒有汽車尾氣，主要只有氧氣和二氧化碳的區(qū)分，當(dāng)然是白天太陽出來光合作用下氧氣多的時(shí)候鍛煉好了。但是現(xiàn)在不同了，白天有大量的車輛尾氣排放，白天空氣中樹木排出的氧氣是多，但城市里本就沒多少樹木這是一，二是城市里很多地方汽車顯然比樹木多，那汽車排放的尾氣適合不適合多吸，大家應(yīng)該都很清楚。個(gè)人總結(jié):有些老年人早晨起的太早了，太陽還沒出來就去鍛煉，顯然不好。原因一是西醫(yī)所說的血栓類問題;二是太陽出來光合作用下氧氣才多;三是即使根據(jù)中醫(yī)理論也應(yīng)該太陽出來后為好，絕不是越早越好。這個(gè)中西醫(yī)理論都沒有提倡。我們自己理解“一日之計(jì)在于晨”就是越早越好是錯(cuò)誤，有些庸醫(yī)簡單解釋古語是不求甚解，會(huì)誤導(dǎo)。當(dāng)然最關(guān)鍵的還是要持續(xù)有度的運(yùn)動(dòng)。不堅(jiān)持，選什么時(shí)間也不管用，短時(shí)間內(nèi)過度也會(huì)傷身，講究循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)適度，持之以恒為好。個(gè)人建議:

1、老年人:早上起來喝喝水，伸伸懶腰，買個(gè)菜做個(gè)飯就行了，像樣的鍛煉到9點(diǎn)多去公園或有樹木花草的地方去活動(dòng)半小時(shí)一小時(shí)。下午四五點(diǎn)鐘再出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，應(yīng)該是中西醫(yī)都相對(duì)贊同的觀點(diǎn)。

2、上班族:白天去公園鍛煉是不可能了，在辦公室上午九、十點(diǎn)下午三、四點(diǎn)站起來做個(gè)操活動(dòng)下筋骨，晚上九點(diǎn)左右去快走或慢跑半小時(shí)還是比較好的。

3、在校生:上午的課間操，下午的體育活動(dòng)學(xué)校是應(yīng)該保障的。1評(píng)論手機(jī)用戶11928203047 3小時(shí)前

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踩我長期喜歡鍛煉身體，原歷來都是晨跑，感覺得很好，由于夏天實(shí)在大熱，嘗試晚上跑過幾次，但感覺人很累，并嚴(yán)重失眠。下午三點(diǎn)后也運(yùn)動(dòng)過，效果確實(shí)好于早晨和晚上，我建議夏天宜晨，初春及秋冬宜下午，總之還是適合自己才行，只要覺得身心快樂即可。評(píng)論文素Ray 3小時(shí)前

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踩得分幾個(gè)角度講才清楚：

1、年輕人＂燃脂為目的＂(減肥)比較合適的時(shí)間反而是血糖少且基本空腹時(shí)，如跑步減脂的可選A早上剛起床(喝點(diǎn)水?根香蕉就可以)；B中午吃飯前、C晚飯前如11點(diǎn)或16點(diǎn)后為宜。

2、中老年人運(yùn)動(dòng)防心梗和猝死＂，要保證身體活動(dòng)開，以及血糖的供應(yīng)。上午9點(diǎn)10點(diǎn)下午15點(diǎn)到晩飯前較合適。

3、城市年輕白領(lǐng)，早起的、飯后消化的差不多的開始鍛煉都有，沒時(shí)間的話晚上鍛煉的也不少。但這里得強(qiáng)調(diào)一下人體是有生物鐘的，你一直固定在某一個(gè)時(shí)間段訓(xùn)練，身體適應(yīng)了之后會(huì)這個(gè)時(shí)段保持興奮，自然晚上訓(xùn)練太晚不易入睡，久而久之會(huì)也是損害?？傊?，人類是自然之子，應(yīng)該遵循大自然規(guī)律，比如說夜眠、冬藏等自然法則。說慢性自殺是夸張了一點(diǎn)但并不無道理。評(píng)論

第三篇：2016演講稿：不努力 你就徘徊（推薦）

2016演講稿:不努力 你就徘徊 演講稿:不努力你就徘徊

親愛的伙伴們；中午好，你們吃好了嗎，多在食堂吃，雖然油水少點(diǎn)，但是比起外面的地溝油，絕對(duì)健康安全

昨天你們的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)了嗎？有困難嗎？有成功的決心嗎？沒有達(dá)到昨天目標(biāo)的不是失敗，只是你暫時(shí)停止成功而已

通過昨天一天的體驗(yàn)，我發(fā)現(xiàn)，你不努力----你就會(huì)徘徊 因?yàn)樽蛱煳液驼辽ブ辽茦侨邩切麄髁?，被拒絕很多次后，激情消失了，勇氣也退了，心也就有點(diǎn)懶惰了

我就在至善樓的天臺(tái)徘徊，當(dāng)我看著露出一絲陽光的天空，當(dāng)我看著岳麓山，看著這個(gè)熟悉的校園

我想起了過去幾年冉冉時(shí)光，就如同我剛來的無聊的時(shí)候，我就站在這里憧憬我未來。那時(shí)候，我一直望著天空，希望自己心永遠(yuǎn)如此年輕，永遠(yuǎn)積極進(jìn)取奮斗

但是，今天，在這里，被拒絕了很多次后，我發(fā)現(xiàn)自己心突然老了，信念開始動(dòng)搖 于是，我就沒有那么努力，于是，我就在陽臺(tái)徘徊，于是，你不努力---你就徘徊 徘徊在往事里，徘徊在故事里。徘徊在陽臺(tái)上，徘徊在陽臺(tái)下。

我看著那些年輕的笑臉，想著曾經(jīng)自己也如此笑得燦爛，感慨時(shí)光無聲無息中流逝 流逝在那些糾結(jié)的日子里，流逝在那些過往的故事里，流逝在那些年發(fā)過的傳單，貼過的海報(bào)

凌晨的路燈，半夜的的士。那些年，我一個(gè)人戰(zhàn)斗，累了，我停下腳步。困了，我就地而坐。

傷了，我自顧自憐。失去方向了，我仰望天空。就這樣過了三年半，我付出的汗水，收獲的經(jīng)歷

但是，我依然一個(gè)人，在曲折中跌跌撞撞，到昨天，如此平凡

自從加入了這個(gè)團(tuán)隊(duì)，認(rèn)識(shí)了你們，站在了這里，我開始了新的奮斗，開始了不是一個(gè)人的奮斗

因?yàn)樾?，總?huì)傷，總會(huì)累，總會(huì)有懶惰的心。在我懶惰的時(shí)候，有你們提醒我監(jiān)督我實(shí)現(xiàn)目標(biāo)

在我受挫時(shí)，你們陪我越挫越勇，團(tuán)隊(duì)給了我這個(gè)平臺(tái)學(xué)習(xí)，給了我這個(gè)舞臺(tái)發(fā)揮。讓我在平臺(tái)里像各位伙伴學(xué)習(xí)公眾演講技巧，學(xué)習(xí)英語口語發(fā)音，讓我在中國舞臺(tái)盡情的發(fā)揮自我。

是你們，是我的伙伴，你們讓我知道了，你不努力，你就會(huì)徘徊。

是你們的提醒，讓我不在徘徊在過去的成績里，不再徘徊平淡的生活里，不再徘徊在未來的迷茫里

所以，我感謝你們！讓我有了更積極的向上的信心和勇氣。讓我煥發(fā)了新的激情和夢(mèng)想 親愛的伙伴們；在往后的日子里，讓我們相互支持，共同努力，攜手前行?；锇閭儯裉?，我們用激情點(diǎn)亮我們的青春，改變著我們的生活

但是我相信，明天，我們的努力將會(huì)是一種力量，是一種改變的徘徊，改變糾結(jié)，積極向上的力量 謝謝大家 8

第四篇：演講稿:不努力 你就徘徊

演講稿:不努力 你就徘徊

親愛的伙伴們；中午好，你們吃好了嗎，多在食堂吃，雖然油水少點(diǎn)，但是比起外面的地溝油，絕對(duì)健康安全

昨天你們的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)了嗎？有困難嗎？有成功的決心嗎？沒有達(dá)到昨天目標(biāo)的不是失敗，只是你暫時(shí)停止成功而已

通過昨天一天的體驗(yàn)，我發(fā)現(xiàn)，你不努力----你就會(huì)徘徊

因?yàn)樽蛱煳液驼辽ブ辽茦侨邩切麄髁?，被拒絕很多次后，激情消失了，勇氣也退了，心也就有點(diǎn)懶惰了

我就在至善樓的天臺(tái)徘徊，當(dāng)我看著露出一絲陽光的天空，當(dāng)我看著岳麓山，看著這個(gè)熟悉的校園

我想起了過去幾年冉冉時(shí)光，就如同我剛來的無聊的時(shí)候，我就站在這里憧憬我未來。

那時(shí)候，我一直望著天空，希望自己心永遠(yuǎn)如此年輕，永遠(yuǎn)積極進(jìn)取奮斗

但是，今天，在這里，被拒絕了很多次后，我發(fā)現(xiàn)自己心突然老了，信念開始動(dòng)搖

于是，我就沒有那么努力，于是，我就在陽臺(tái)徘徊，于是，你不努力---你就徘徊

徘徊在往事里，徘徊在故事里。徘徊在陽臺(tái)上，徘徊在陽臺(tái)下。

我看著那些年輕的笑臉，想著曾經(jīng)自己也如此笑得燦爛，感慨時(shí)光無聲無息中流逝

流逝在那些糾結(jié)的日子里，流逝在那些過往的故事里，流逝在那些年發(fā)過的傳單，貼過的海報(bào)

凌晨的路燈，半夜的的士。那些年，我一個(gè)人戰(zhàn)斗，累了，我停下腳步。困了，我就地而坐。

傷了，我自顧自憐。失去方向了，我仰望天空。就這樣過了三年半，我付出的汗水，收獲的經(jīng)歷

但是，我依然一個(gè)人，在曲折中跌跌撞撞，到昨天，如此平凡

自從加入了這個(gè)團(tuán)隊(duì)，認(rèn)識(shí)了你們，站在了這里，我開始了新的奮斗，開始了不是一個(gè)人的奮斗

因?yàn)樾?，總?huì)傷，總會(huì)累，總會(huì)有懶惰的心。在我懶惰的時(shí)候，有你們提醒我監(jiān)督我實(shí)現(xiàn)目標(biāo)

在我受挫時(shí)，你們陪我越挫越勇，團(tuán)隊(duì)給了我這個(gè)平臺(tái)學(xué)習(xí)，給了我這個(gè)舞臺(tái)發(fā)揮。

讓我在平臺(tái)里像各位伙伴學(xué)習(xí)公眾演講技巧，學(xué)習(xí)英語口語發(fā)音，讓我在中國舞臺(tái)盡情的發(fā)揮自我。

是你們，是我的伙伴，你們讓我知道了，你不努力，你就會(huì)徘徊。

是你們的提醒，讓我不在徘徊在過去的成績里，不再徘徊平淡的生活里，不再徘徊在未來的迷茫里

所以，我感謝你們！讓我有了更積極的向上的信心和勇氣。讓我煥發(fā)了新的激情和夢(mèng)想

親愛的伙伴們；在往后的日子里，讓我們相互支持，共同努力，攜手前行。

伙伴們，今天，我們用激情點(diǎn)亮我們的青春，改變著我們的生活

但是我相信，明天，我們的努力將會(huì)是一種力量，是一種改變的徘徊，改變糾結(jié)，積極向上的力量

謝謝大家

第五篇：每天做這件事相當(dāng)于慢性自殺

每天做這件事相當(dāng)于慢性自殺！

錘科集成灶：無火不成灶，無灶不成廚，無廚不成家。專門解決各種油煙問題，輕松實(shí)現(xiàn)無油煙式開放式廚房。

可以說在我們生活中每時(shí)每刻都在吸入各種油煙。但是你知道嗎？廚房油煙問題不及時(shí)處理，相當(dāng)于慢性自殺！廚房油煙的四大危害

1.油煙通過空氣侵入人體呼吸道，引起疾病。它在醫(yī)學(xué)上被稱為“油煙綜合癥”?；加羞@種綜合癥的人常會(huì)食欲不振、心煩意亂、嗜睡、易疲勞?？赡苣悴话堰@事放在心上，但是時(shí)間久了問題就出來了，嚴(yán)重危害了人的生體健康。

2.油煙的主要成分是丙烯醛，對(duì)眼睛、鼻子和喉嚨有強(qiáng)烈的刺激作用，可引起慢性角膜炎、鼻炎、喉炎、氣管炎等疾病。

3.油煙中的脂肪氧化物會(huì)引起心腦血管疾病。油煙使中老年人更易患心腦血管疾病。4.油煙中的致癌物苯并芘，使人體組織發(fā)生癌變，長期接觸油煙的40—60歲女性，患肺癌、乳腺癌的危險(xiǎn)性增加2—3倍。如何防止廚房油煙

1.不要過熱油溫，油溫不超過200攝氏度，這樣不僅可以減少油煙，而且從營養(yǎng)角度來看，有里面的營養(yǎng)物質(zhì)也可以有效保存。

2.市場上的植物油分為4級(jí)：一級(jí)油、二級(jí)油、高級(jí)烹調(diào)油和色拉油。

二級(jí)油是植物油的主要成分。一級(jí)油由兩級(jí)油提煉出來，優(yōu)質(zhì)干凈雜質(zhì)少，但油煙仍然較大市面上出售的大部分散裝油是一級(jí)油。

高級(jí)食用油屬于一級(jí)油。呈淺黃色，透明光亮，雜質(zhì)更少，基本沒有油煙，色拉油是淺色的，幾乎沒有雜質(zhì)，沒有油煙和油膩的氣味。除了適合涼調(diào)之外，色拉油也適合煎炸。但是在常溫下，保存期較短，時(shí)間長了容易變味甚至變質(zhì)。因此，食用油要現(xiàn)買現(xiàn)吃，而不是在那里儲(chǔ)存一段時(shí)間。

3.在烹飪過程中，使用錘科集成灶，吸油煙率高達(dá)99.5%以上，99%油脂分離率，不管是烹、炒、炸你都不用擔(dān)心那辣眼刺鼻的油煙味，生活中的健康從吃做起，一臺(tái)錘科集成灶，還你一生的健康！