第一篇：高三教師高考前鼓舞學(xué)生士氣演講稿

高三教師高考前鼓舞學(xué)生士氣演講稿 同學(xué)們：

首先祝賀你們，今天你們畢業(yè)了!你們將以成人的姿態(tài)走出xx中學(xué)，走向五湖四海。曾經(jīng)稚嫩、青澀、單純的少年成長為成熟豁達(dá)、樂觀自信、勇敢堅(jiān)毅的青年，將要面臨人生第一次重大的人生考驗(yàn)——高考。

今天距離高考還有x天!

我們不必夸大高考的殘酷競爭，不必渲染高考的灰色基調(diào)，它很平常，它只是有理想的人追求理想的必經(jīng)之路。第一名永遠(yuǎn)只有一個，挑戰(zhàn)自己同樣會創(chuàng)造輝煌。同學(xué)們，人的生命只有一次，不奮斗不知道自己有怎樣的未來，不拼搏不知道自己會有怎樣的發(fā)展?jié)摿ΑＷ尭呖紒碜C明：90后的一代是勤奮的一代，是懂得感恩的一代，也是敢于擔(dān)當(dāng)?shù)囊淮?/p>

同學(xué)們、老師們，在這三年里，有苦有甜，有喜有憂，有煩惱也有歡樂，有失敗也有勝利，有困惑也有理解，總之，酸甜苦辣什么都有。要是回憶起來，每人都能寫一本厚厚的小說。三年的高中生活總算過去了，三年的困難熬過去了，三年的苦和累也快有結(jié)果了。三年來一千多個日日夜夜，我們的領(lǐng)導(dǎo)，我們的老師，為了你們，從良心上講，付出了很多;從汗水上說，也灑滿了校園;從責(zé)任上講，也盡到了做為一個老師的職責(zé);可以講是問心無愧。

同學(xué)們，有人說，六月是黑色的六月。這其實(shí)是一種悲觀的看法，對勝利者、幸運(yùn)者來講是紅色的六月。為什么這樣說呢?六月是鍛煉人、磨煉人的六月，經(jīng)過六月的洗禮，經(jīng)過高考的洗禮，那個學(xué)生不精神煥發(fā)，不松了一口氣。無論結(jié)果是好是壞，總是自己奮斗的結(jié)果。對有宏圖之志的學(xué)生來講，會總結(jié)得與失，勝在什么地方，敗在那里，下步該怎么辦。

同學(xué)們，六月是開花結(jié)果的一月。苦讀寒窗十多載，收成就在這兩天。勝利者把握住這兩天，調(diào)整心態(tài)，發(fā)揮極致。試想那個學(xué)生不想在這兩天，盡展風(fēng)流，獨(dú)占鰲頭。以驕傲的身姿展現(xiàn)在人們面前，就是輸了，也雖敗猶榮。六月，是人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)的六月。雖不能決定命運(yùn)，也是關(guān)鍵一步。怎樣邁好這一步，是試金石，雖不能講是英雄，是好漢，考場上見。也能說考驗(yàn)的時刻到了，所以，我講，我們的同學(xué)們，把握好六月，奮戰(zhàn)在六月，笑在六月，成功在六月，讓六月成為我們永遠(yuǎn)的難忘的日子。

走過六月高考，人生才剛剛開始，人生的風(fēng)霜雨雪、驚濤駭浪還在前方??

一、xx中學(xué)的學(xué)生可以默默無聞，不可以碌碌無為。

莊子言：至人無己，神人無功，圣人無名。這樣的人生境界是許多人畢生的追求?！胺堑礋o以明志,非寧靜無以致遠(yuǎn)”，xx中學(xué)學(xué)子歷來是以天下為己任，靜以修身，儉以養(yǎng)德，不局限于求生存、謀發(fā)展，還要做貢獻(xiàn)，服務(wù)社會，報(bào)效國家!

二、xx中學(xué)的學(xué)生可以練達(dá)世故，不可以市儈庸俗。

“世事洞明皆學(xué)問，人情練達(dá)即文章”，經(jīng)世致用要求我們認(rèn)識社會了解社會，追鹿的獵人看不見山，捕魚的漁夫看不見水，唯利是圖、錙銖必較之人必定撐不起社會的脊梁。希望大家秉承“以誠待人、勤奮學(xué)習(xí)、自信自強(qiáng)、厚德篤行”的人生信條，走人間正道，做世間真人。

三、xx中學(xué)的學(xué)生可以志在千里，不可以無情無義。

海闊天高，鵬程萬里，“少年心事當(dāng)拿云”。走在路上，不要忘記回家的路，那跋涉的起點(diǎn)就在xx中學(xué)，那心靈的港灣就在通江河岸，那永久的愛戀就在中華民族。

同學(xué)們，再有幾天就要高考了，怎樣備考，老師都講了，我也不多說了。我只希望大家，調(diào)整心態(tài)，沉著冷靜，積極應(yīng)對，正常發(fā)揮，考出水平。

同學(xué)們!昨天，母校曾經(jīng)敞開她寬廣的胸懷，做你成長的搖籃;今天，母校正劈風(fēng)斬浪，做你成功的渡船;明天，母校還會伸開雙手，在你長途跋涉、身心疲憊之際，做你休憩的港灣。母校永遠(yuǎn)是你的娘家，母校永遠(yuǎn)歡迎你常回家看看!

再見了，我的學(xué)生們;再見了，我的孩子們;再見了，我的朋友們!春華即將結(jié)出果實(shí)，母校給你說聲再見，母校給你道一聲：一路平安!母校祝愿你們揚(yáng)起理想的風(fēng)帆，乘風(fēng)破浪，駛向美好的明天!

第二篇：士氣三寶”鼓舞高三斗志

晨間宣誓、樓道標(biāo)語、午間唱歌這是目前我校領(lǐng)導(dǎo)在名校河北衡水中學(xué)調(diào)研學(xué)習(xí)后在高三年級設(shè)置的士氣三寶，旨在高考的號角即將吹響之際，為高三師生鼓舞士氣。

含淚播種,含笑收獲。這是高三教學(xué)樓一樓張貼的一則標(biāo)語。在張貼的標(biāo)語中，既有鼓舞人心的勵志語言，也有學(xué)習(xí)方法。藍(lán)底黃字，大幅的標(biāo)語在樓道內(nèi)顯得格外醒目，在高三教學(xué)樓里營造了既緊張又向上的氛圍。有高三的同學(xué)說：每天早上來學(xué)校看到這些標(biāo)語時，一下就感到緊張起來，但是也有了爭分奪秒、刻苦讀書的動力。甚至有高

一、高二的同學(xué)表示，一走進(jìn)高三的教學(xué)樓，看到這些標(biāo)語，頓時覺得不一樣了，有熱血沸騰的感覺。

除了張貼標(biāo)語，每天早晨晨讀鈴一響，高三教學(xué)樓里就傳來此起彼伏的朗朗宣誓聲。每個班都選擇了自己的勵志誓言，有的班級選擇了固定的一段話，希望在余下的幾十天里成為同學(xué)們牢記的激勵語；也有的班級每天使用不同的勵志語，希望用多種方式、從多個角度激勵同學(xué)們。例如在文科390班，班主任王老師每天都為同學(xué)們發(fā)下一張紙，上面除了有當(dāng)日的勵志誓言以外，還有高考倒計(jì)時、美文閱讀、勵志歌詞、學(xué)習(xí)小貼士等。王老師表示：每日宣誓是三個項(xiàng)目中我最喜歡的一個，我個人認(rèn)為宣誓來得簡單易學(xué)，并且在鼓舞斗志上能起到非常大的作用，而且還能提高班級的凝聚力。王老師還說，在誓言的選擇上，應(yīng)該以朗朗上口為原則，且篇幅不宜過長，鏗鏘有力的十幾個字往往就能在一天的早晨振奮同學(xué)們的精神。我們也發(fā)現(xiàn)，大多班級選擇的也的確都是我自信，我拼搏、竭盡全力，拿下高考這樣的簡短有力的宣誓詞。

此外，最讓同學(xué)們感到有趣的是，每天中午第五節(jié)課前有了十分鐘的唱歌時間，這是以前從未有過的?！杜诺纳?、《最初的夢想》、《陽光總在風(fēng)雨后》這些同學(xué)們耳熟能詳?shù)膭钪靖枨刻熘形缍荚诟呷虒W(xué)樓里響起。老師們紛紛在教室里打開電腦，有的老師還將自己的音響帶到教室，讓同學(xué)們選擇自己喜歡的勵志歌曲，帶領(lǐng)同學(xué)們一起唱。不僅同學(xué)們唱得激情滿滿、氣勢磅礴，許多坐在辦公室里的任課老師也表示，聽到這樣的歌聲自己的心情變得更好了，第五節(jié)課教室里的學(xué)習(xí)狀態(tài)也大有提升。

河北衡水中學(xué)一向以校風(fēng)嚴(yán)謹(jǐn)、對學(xué)生要求嚴(yán)格、高考成績優(yōu)秀在全國聞名，但此次學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)調(diào)研后卻為我們帶回來了這樣新鮮有趣的士氣三寶，老師和同學(xué)們不禁感到驚喜。教務(wù)處主任李依初老師向同學(xué)們介紹：衡水中學(xué)之所以這么有名，出了這么多高考狀元，不僅是因?yàn)閷W(xué)校對學(xué)生嚴(yán)格要求，這些鼓舞學(xué)生斗志的活動對同學(xué)們的學(xué)習(xí)也是作用極大的。李老師說，衡水中學(xué)最大的特點(diǎn)就是學(xué)生的精神風(fēng)貌特別好，每個學(xué)生都展現(xiàn)出勤奮刻苦、斗志昂揚(yáng)的狀態(tài)，他也希望，通過這些活動，能讓我校高三學(xué)生向衡水中學(xué)的同學(xué)們學(xué)習(xí)，在緊張的學(xué)習(xí)之余，每天用一點(diǎn)時間來放下書本，為自己加油鼓勁，從而在學(xué)習(xí)時更有激情，在沉重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)之下保持積極快樂的心態(tài)，同時，也讓高

一、高二的同學(xué)們受到鼓舞，在整個學(xué)校營造昂揚(yáng)向上的氛圍。

士氣三寶已經(jīng)成為校園里的一道風(fēng)景線，我們感謝學(xué)校為我們提供了這樣有意思、有意義的活動，我們也希望，從這屆高三開始，士氣三寶能逐漸成為我校的一個傳統(tǒng)，激勵一屆屆一中學(xué)子努力學(xué)習(xí)、奮力拼搏，在高考中取得輝煌的成績，為自己爭光榮，為一中爭光榮。

第三篇：鼓舞學(xué)生士氣的口號

1、世上沒有絕望的處境，只有對處境絕望的人。

2、事實(shí)上，正確的寒暄必須在短短一句話中明顯地表露出你對他的關(guān)懷。

3、齊心協(xié)力永創(chuàng)佳績頑強(qiáng)拼搏所向無敵

4、山猛虎水蛟龍高二五班臥虎藏龍

5、頑強(qiáng)拼搏超越自我鳴則已鳴驚人

6、青春無畏逐夢揚(yáng)威

7、我運(yùn)動、我快樂我鍛煉、我提高

8、努力奮斗勇敢爭先

9、比出風(fēng)采、超越自我10、更強(qiáng)我能、更快更高

11、拼搏追取、善學(xué)勤

12、團(tuán)結(jié)拼搏拼搏進(jìn)

13、人性最可憐的就是：我們總是夢想著天邊的一座奇妙的玫瑰園，而不去欣賞今天就開在我們窗口的玫瑰。

14、世界上那些最容易的事情中，拖延時間最不費(fèi)力。

15、人之所以能，是相信能。

16、任何的限制，都是從自己的內(nèi)心開始的。

17、任何業(yè)績的質(zhì)變都來自于量變的積累。

18、如果寒暄只是打個招呼就了事的話，那與猴子的呼叫聲有什么不同呢?

19、失敗是什么?沒有什么，只是更走近成功一步;成功是什么?就是走過了所有通向失敗的路，只剩下一條路，那就是成功的路。

第四篇：高三高考前勵志演講稿 成敗在此一舉

尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：

大家好!

邁入高三，我們即將開始新的征程。跨過高考，我們必將擁有新的明天。

在高三這條接近終點(diǎn)的跑道上，我們渴望將美麗的身影留給別人，但你我都應(yīng)該明白，成功來之不易，我們需要動力，更需要努力。

失敗，是任何人都不愿面對的結(jié)果。或許有人將失敗當(dāng)作教訓(xùn)，但是，對我們來說，這個教訓(xùn)的代價太大了。這個世界從不會給一個傷心的失敗者頒發(fā)獎牌。但我們要明白，這場比賽的結(jié)果的決定者不是別人，而是我們自己。

我們主宰著我們的命運(yùn)!

現(xiàn)在，高三悄無聲息地靠近了，我既興奮又恐慌。興奮的是，十二載的求學(xué)生涯即將呈現(xiàn)曙光，我期盼著走出小天地的羈絆，奔向大世界的懷抱;恐慌的是，十二載的艱辛萬一付諸流水，我該如何面對?高考本身就是殘酷的，但是，我們不能埋怨高考的殘酷，因?yàn)橹挥型ㄟ^這樣的形式，我們才能磨礪出鐵一般堅(jiān)忍不拔的意志，才能在以后的道路上暢行無阻。

高考的腳步聲離我們越來越近了，我們距夢想的天堂也越來越近。感謝高考，搭建了實(shí)現(xiàn)我們夢想的橋梁;感謝高考，賦予了我們翱翔高空的翅膀;感謝高考，讓我們學(xué)會了人生中的執(zhí)著。

我堅(jiān)信，即便高考是座獨(dú)木橋，我們憑借自己的努力，也一定能走在前排;我堅(jiān)信，只要付出，就有收獲，辛苦的汗水定能澆灌出累累的碩果;我堅(jiān)信，皇天不負(fù)有心人，必勝的信念定能讓我們贏得這場沒有硝煙的戰(zhàn)爭。

成敗在此一舉，相信你我都已滿懷信心;在這緊要的關(guān)頭，相信你我都早已暗下決心欲與天公試比高!

那么，就讓我們咬緊牙關(guān)，抖擻精神，邁出雄健的步伐，擺動有力的雙臂，奔跑在那接近終點(diǎn)的跑道上，將美麗的身影留給他人吧!

來吧，成功屬于愛拼搏的我們!

謝謝大家!

第五篇：淺談高三學(xué)生高考前的心理準(zhǔn)備

淺談高三學(xué)生高考前的心理準(zhǔn)備

從現(xiàn)行的教育體制看，高考是我國選拔人才的一種主要途徑。面對高考，難免會給高三學(xué)生造成巨大的心理壓力。為此，對考生應(yīng)試心理的訓(xùn)練是值得我們重視的。希望考生要注意自我心理調(diào)適，同時也要求家長要為孩子創(chuàng)造良好的心理環(huán)境。因?yàn)?，這些都將直接影響到考生的心態(tài)，從而影響智力的正常發(fā)揮和復(fù)習(xí)迎考效率。下面談?wù)動嘘P(guān)高考前的心理準(zhǔn)備。

一、調(diào)節(jié)情緒積極暗示，保持良好心理狀態(tài)

高三這一年是同學(xué)竭盡全力拼搏的階段，高考更是對同學(xué)綜合素質(zhì)的檢閱。要能夠在知識覆蓋面廣，注重考查能力的選拔性高考中取勝，唯有全面提高素質(zhì)。在打好知識基礎(chǔ)的同時，注重自我心理調(diào)適，以踏實(shí)準(zhǔn)備這個不變，來應(yīng)付高考復(fù)雜的多變。以良好的情緒投入臨考的復(fù)習(xí)，從而提高復(fù)習(xí)考試效率。在人的心理世界中，情緒扮演著重要的角色，它像是染色劑，使人的學(xué)習(xí)、生活染上各種各樣的色彩；它又似加速器，使人的學(xué)習(xí)活動加速或減速地進(jìn)行。只有積極、快樂的情緒，才能獲得學(xué)習(xí)成功的動力。

1、情感樂觀，活躍思維能力。有人說：情緒是思維的催化劑，思維能力可以通過情緒的調(diào)節(jié)而顯示出更高的效應(yīng)，人也會因此顯得更聰明、更能干。積極的情緒可使人精神振奮、想象豐富、思維敏捷、富有信心。消極的情緒則使人感到學(xué)習(xí)枯燥無味、想象貧乏、思維遲鈍、心灰意冷。不能否認(rèn)，現(xiàn)在的高考制度的確給高三同學(xué)的學(xué)業(yè)造成很重的負(fù)擔(dān)，這是我們的國情所決定的。我國是一個經(jīng)濟(jì)不發(fā)達(dá)的發(fā)展中國家，盡管經(jīng)過20多年的改革開放教育得到了長足的發(fā)展，但大學(xué)依舊是教育的瓶頸，因而升學(xué)競爭異常激烈，這個事實(shí)不可能不對考生情緒產(chǎn)生影響。研究發(fā)現(xiàn)情緒又會影響一個人智力的發(fā)展：一 組兒童在情緒良好情況下平均智商為105，但在緊張狀態(tài)下卻降至91，兩者相差十分顯著。因而，高高興興地學(xué)與愁眉苦臉地學(xué)，效果大不一樣。心情舒暢，情緒高漲時，會增強(qiáng)學(xué)習(xí)的信心和興趣，產(chǎn)生學(xué)習(xí)新知識的強(qiáng)烈欲望，會感到大腦象海綿吸水一樣，比較容易把知識“吸”進(jìn)去。而煩惱愁悶、焦慮恐懼時，會降低學(xué)習(xí)的欲望和興趣，抑制思維活動，從而影響智力發(fā)展。

2、適度焦慮，激發(fā)學(xué)習(xí)動機(jī)。焦慮指對個人的自尊心構(gòu)成威脅的情境產(chǎn)生的擔(dān)憂反應(yīng)或反應(yīng)傾向。不少同學(xué)會因成績不理想而擔(dān)憂，害怕看到老師和家長失望的目光。眼看高考越來越臨近，心里一點(diǎn)底兒也沒有，雖然天天奮戰(zhàn)到深夜，但效率并不高，睡眠質(zhì)量差，常作惡夢，第二天頭腦昏昏沉沉??如此的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，再加上家長、社會過高的期望，使不少同學(xué)的情緒處于過度焦慮狀態(tài)，造成巨大心理壓力。然而，事物總是一分為二的，其實(shí)學(xué)習(xí)需要一定程度的焦慮，心理學(xué)試驗(yàn)表明：焦慮水平與學(xué)習(xí)成績呈倒“U”形關(guān)系。無焦慮或焦慮水平過低，學(xué)習(xí)無緊迫感，對什么都無所謂，肯定學(xué)不好；而焦慮水平過高，精神過度緊張，又會影響人的正常思維；只有處于中等焦慮水平的同學(xué)才能激發(fā)內(nèi)在的學(xué)習(xí)動機(jī)，變壓力為動力，從而獲得最佳的學(xué)習(xí)效果。這就提醒我們要懂得調(diào)節(jié)情緒，保持適度焦慮。

3、積極暗示，挖掘內(nèi)在潛能。消除過分焦慮可進(jìn)行積極的心理暗示。大家都有這樣的體會，一個人若總是沉浸在不愉快的回憶中，或滿腦子都在想我怎么學(xué)不好、記不住時，情緒肯定低落、焦慮，效率一定不高。因?yàn)檫@種心態(tài)不利于大腦正常發(fā)揮作用。同學(xué)們要學(xué)會自我心理調(diào)適，當(dāng)你坐在書桌前開始學(xué)習(xí)時，腦海中先浮現(xiàn)出令你最自豪、最愉快的畫面1分鐘，并在心中默念3-5遍：“高考前我已經(jīng)復(fù)習(xí)好了”、“我絕對有能力考出好成績”，然后充滿信心、精神

振奮地投入學(xué)習(xí)，不妨試試，會有明顯的效果。因?yàn)樵谖覀兠课煌瑢W(xué)的體內(nèi)都有一顆成功的種子，也許有的還在休眠，若能快些把它喚醒，它會把你帶到成功的高峰。因?yàn)榉e極的自我心理暗示有助于排除焦慮，充分挖掘潛能，提高學(xué)習(xí)效率。

二、沉著冷靜增強(qiáng)自信，排除考試怯場因素

據(jù)心理學(xué)家測試，有75％左右的學(xué)生臨考前都有不同程度的緊張、焦慮、恐慌等不良情緒。面對決定人生前途的高考，同學(xué)的精神壓力、心理負(fù)擔(dān)很重，很容易怯場。比如一進(jìn)考場心跳加快，頭腦暈乎乎的，甚至個別同學(xué)還會打哆嗦；面對試卷腦海中一片空白，一走出考場，又感到題題會解，但一切已追悔莫及。考試結(jié)果也說明，許多落榜同學(xué)，并不全是因?yàn)榭碱}太難，而是因?yàn)榭荚嚂r情緒過分緊張，從而導(dǎo)致記憶混亂、思維阻滯而發(fā)生失誤。可見考場不只是對考生基礎(chǔ)知識和基本技能的考驗(yàn)，更是對考生有無良好心理素質(zhì)的檢驗(yàn)。因此，對每個考生來說都應(yīng)樹立必勝的信心，冷靜應(yīng)考，自覺排除考試怯場因素。據(jù)此，同學(xué)們應(yīng)該從下面幾個方面入手，處理好幾個問題，避免考場失利。

1、豐富考試經(jīng)驗(yàn)。一是高考之前應(yīng)扎實(shí)、認(rèn)真、全面地搞好復(fù)習(xí)工作。許多考生之所以考試怯場，很大程度是因?yàn)閺?fù)習(xí)沒有全面或復(fù)習(xí)沒有透徹，這樣心里沒底難免心慌。二是了解考試的形式和內(nèi)容。在考前復(fù)習(xí)階段，同學(xué)們要了解個學(xué)科考試題形和內(nèi)容要求，學(xué)會根據(jù)各種題形提出問題，以促進(jìn)積極的思維，提高自己應(yīng)試的判斷力和靈活性。三是緩行忌談，沉著應(yīng)戰(zhàn)。在赴考場的路上，行速要慢，以免加速心跳，導(dǎo)致情緒緊張。進(jìn)入考場前不要高談闊論，也不要與人交談討論復(fù)習(xí)題目，以免原來“胸有成竹”的良好感覺一掃而光?？纪旰蟛灰Υ鸢?，千萬不可以一題之小換來心理情緒之大失。四是先易后難，從容作答。拿到試卷后，通覽一遍，做到心中有數(shù)。即使看到暫時不會做的題目也不要慌，因?yàn)楦呖际沁x拔性考試，試題一定會有區(qū)分度的。先做易解的題，待思路流暢后再做難題，這是應(yīng)試技巧，更是增強(qiáng)信心的心理調(diào)適方法，每解一題便會增加一份自信。此外，還需要有一種人易我易我不大意，人難我難我不畏難，你感覺難時別人更是無從下手的心態(tài)，這樣想想心理會平靜很多，利于提高士氣、正常發(fā)揮。如果在作出以上努力后，仍出現(xiàn)怯場，也不必驚慌，可先擱下試卷，稍做一下揉面等活動，或伏案休息片刻，這種轉(zhuǎn)移注意力的方法，有助于克服緊張情緒。也可采取深呼吸的方法，即慢慢吸氣、后慢慢呼氣；或做全身肌肉放松動作，即微閉雙眼，心中默念：我的頭部開始放松，更加放松；我的面部開始放松，更加放松；我的軀干開始放松，更加放松；我的上肢開始放松，更加放松；我的呼吸平穩(wěn)而深沉，我的心率平穩(wěn)而有規(guī)律。經(jīng)過這種簡單的練習(xí)，也能消除過度緊張狀態(tài)。

2、客觀評價自我。人需要有自知之明。只有自知之明的人，才能進(jìn)行準(zhǔn)確的評價自我，在人生的坐標(biāo)上找到屬于自己的那一點(diǎn)。作為考生認(rèn)真分析自己的優(yōu)勢與不足，提出適合自己合理的期望水平，既不過高要求自己，以免力不從心，精神負(fù)擔(dān)過重，精疲力竭，使自己產(chǎn)生失望的心情，又不過低評價自我，以免限制自己聰明才智的發(fā)揮，抓不住成功的機(jī)會，喪失理想的前程。因此在學(xué)習(xí)中要揚(yáng)長避短，講究學(xué)習(xí)方法，為實(shí)現(xiàn)理想的目標(biāo)堅(jiān)持不懈地努力。

3、注意用腦衛(wèi)生。大腦神經(jīng)細(xì)胞的興奮性是有一定限度的，為了防止大腦神經(jīng)細(xì)胞過度受損，大腦會自動轉(zhuǎn)入抑制、阻止回憶活動。有些考生考前開夜車，用腦過度，睡眠不足，加上心理緊張，引起回憶反應(yīng)暫時抑制造成怯場。所以，同學(xué)們應(yīng)該要講究用腦衛(wèi)生，即注意動靜結(jié)合，運(yùn)用科學(xué)的記憶方法，保證足夠的休息時間（一天一般8小時），從實(shí)際意義上說，注意用腦衛(wèi)生并不是單純?yōu)榱私】?，同時也能改進(jìn)自己的學(xué)習(xí)和生活，促進(jìn)智力的發(fā)展，提高學(xué)業(yè)成績。

三、科學(xué)安排從容應(yīng)試，充分發(fā)揮應(yīng)有水平

臨近高考時，考生應(yīng)該有意識地采取某些特殊措施，科學(xué)地安排時間，從容地應(yīng)對考試的到來，確?？记白罴训男睦頎顟B(tài)，充分發(fā)揮應(yīng)有水平。

1、考前兩天，擇要復(fù)習(xí)?？记皬?fù)習(xí)要有所側(cè)重，只要檢查一下重點(diǎn)內(nèi)容是否基本弄清就可以了。所謂重點(diǎn)：一是老師明確指定和反復(fù)強(qiáng)調(diào)的重點(diǎn)內(nèi)容；二是自己最薄弱的、經(jīng)常出錯的地方。如確認(rèn)這些方面已沒有問題，就可以安下心來。并在晚上睡覺前反復(fù)暗示自己“復(fù)習(xí)很充分，一定能夠考出好成績”，然后安靜入睡，這無疑能增加自信心。此時，家長也要留意觀察孩子，如發(fā)現(xiàn)孩子過于緊張，說明其自信心不足，家長要給予鼓勵，巧妙暗示孩子“你一定會考好的”。只有讓孩子在十分自信的競技狀態(tài)下，才能充分發(fā)揮其應(yīng)有的水平。

2、考試前夕，睡眠充足。當(dāng)有了信心之后，考試前夕的休息十分重要，切莫在考試前夜?fàn)奚摺疽箯?fù)習(xí)。這樣做，不但不能提高考試成績，相反，卻容易造成過度緊張、疲勞、頭昏腦脹、反應(yīng)遲鈍，影響考試成績。因此臨考前夕，要盡情放松?？纯椿ú萆⑸⒉剑瑴p輕心理緊張程度，聽聽音樂打打球，調(diào)劑大腦愉悅心情；早些休息,避免思考過多，精疲力竭。同時家長要盡量為孩子創(chuàng)造一種和諧、輕松、愉悅、安靜的家庭氛圍。

3、考試當(dāng)天，安排從容。一是吃早吃好，營養(yǎng)合理。要有充足的用餐時間，最好在考前一個半小時用餐完畢。否則會因過多血液用于消化系統(tǒng)，使大腦相對缺血，影響大腦功能的發(fā)揮。要注意主食粗細(xì)、衛(wèi)生，有足量的蛋白質(zhì)和熱卡，要合理搭配副食葷素，多吃一些高維生素食物，如蔬菜、水果，以保證緊張狀態(tài)下機(jī)體對各種營養(yǎng)物質(zhì)的需求。此外，還要有意識多喝一點(diǎn)水，以促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)排泄。二是欣賞音樂，放松心理。出門前十分鐘聽段歡快活潑的輕音樂，既可使人心情愉快，又可活躍思維，還可一面欣賞音樂一面檢查準(zhǔn)考證、文具用品等是否攜帶齊全。三是適時到校，避免慌亂。一般在進(jìn)考場前20分鐘到達(dá)為宜。太早了，遇到偶發(fā)事件的可能性增大，極易破壞良好的心態(tài)；過遲了，來不及安心定神，考試角色心理準(zhǔn)備時間太短，有可能導(dǎo)致整場考試在慌亂中度過，造成不必要的失誤。

高考是特殊的智能競爭，是考生智力、毅力和體力等綜合素質(zhì)的較量。因此，考生們要學(xué)會心理調(diào)適，才能充分發(fā)揮自己應(yīng)有的水平，甚至超水平的發(fā)揮。愿考生們能以扎實(shí)的知識水平，良好的心理狀態(tài)在高考中取勝！