第一篇：面對逆境和心情不好的時候

人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善于調(diào)節(jié)和控制自己情緒的人。那么，如何善于調(diào)節(jié)和控制自己情緒呢？ 轉(zhuǎn)載{ 滄之濤 }的回答

一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發(fā)時，要用意識控制自己，提醒自己應(yīng)當保持理性，還可進行自我暗示：“別發(fā)火，發(fā)火會傷身體”。有涵養(yǎng)的人一般能做到控制。

二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作斗爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉(zhuǎn)。

三是語言調(diào)節(jié)。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用“制怒”、“忍”、“冷靜”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調(diào)節(jié)自己的情緒。

四是環(huán)境制約。環(huán)境對情緒有重要的調(diào)節(jié)和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調(diào)節(jié)作用。心情不快時，到娛樂場做做游戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。

五是安慰。當一個人追求某項目標而達不到時，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐貍吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。

六是轉(zhuǎn)移。當火氣上涌時，有意識地轉(zhuǎn)移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行音樂，也有助于轉(zhuǎn)移不愉快情緒。

七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發(fā)泄可以釋放內(nèi)心郁積的不良情緒，有益于保持身心健康，但發(fā)泄的對象、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。

八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現(xiàn)，也是人們適應(yīng)環(huán)境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態(tài)度。許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕松起來。

九是走進大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那么清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑

心，只可以碎一次，以后也許會有痛的時候，但那痛永遠不及碎掉的感覺。而心碎后的痛也都不那么難以抹去了。至少痛的感覺會比碎的感覺好很多。

傷了自己，倦了別人，何必跟自己過不去。

其實快樂與悲傷只有一絲之距。轉(zhuǎn)載于{ 滄之濤 }的回答

處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關(guān)鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難于放下，變得謙虛。也因為我們不懂收心養(yǎng)性，尋找能靜下來的方法。

負面情緒的源頭可以是負面經(jīng)驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經(jīng)驗的事端只是借來的催化劑而已。

若情緒超越了自己能控制的范圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。

心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現(xiàn)，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心，要穩(wěn)定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至于方法，每個人得靠自己尋找。法門有很多很多，關(guān)鍵不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海闊天空。

修心之路人人不同，不用比較，自己上路就是了。{ 滄之濤 }的回答

成人成佛還是成為奴隸，都是你選擇的結(jié)果。

我們要做回情緒的主人，拒絕受控。情緒并不等同事件。是情緒動了和壞了，并不是事件的本身。我們就是搞不清楚，認同了我就是那個情緒狀態(tài)的全部，自討苦吃，討好情緒和沖動，卻失去了自己。

我們可以透過自制的方法平靜情緒，保持清醒和自主，這才是成熟的心靈管理。自制并不等同壓抑，因為前者是省覺后的行動，后者是迷失的反應(yīng)。所謂懂得自制，就是學習一套適合自己的情緒處理方法，一旦看到被情緒襲擊時，得馬上自我保護，提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已，找適當?shù)姆椒ù蛏⒇撁媲榫w的集中點，如運動、靜心、瑜伽、看電影、做義工、搞創(chuàng)作，找知己傾訴，做個spa，扮靚靚等等，把正面能量全都掏出來。幫助自己是需要決心和毅力的，并且必須是獨自一人走和完成的路，也是成長的責任。自療永遠是最實用最實在的自保方法，誰都不能依賴

第二篇：當我心情不好的時候……

當我心情不好的時候??

學會 沉默

有時候，我被人誤解，我不想爭辯，所以選擇沉默。本來就不是所有的人都得了解我，因此我認為不必對全世界喊話。卻也有時候，我被最愛的人誤解，我難過到不想爭辯，也只有選擇沉默。全世界都可以不懂我，但他應(yīng)該懂，若他竟然不能懂，還有什么話可說?生命中往往有連舒伯特都無言以對的時刻，畢竟不是 所有的是非都能條列清楚，甚至可能根本沒有真正的是與非。那么，不想說話，就不說吧，在多說無益的時候，也許沉默就是最好的解釋。

至少平靜

在我跌入人生谷底的時候，當我對事情抱消極的態(tài)度的時候，我想破罐破摔的時候，我身旁所有的人都告訴我：要堅強，而且要快樂。堅強是絕對需要的，但是快樂?在這種情形下，恐怕是太為難我了。畢竟，誰能在跌得頭破血流的時候還覺得高興？但是至少可以做到平靜。平靜地看待這件事，平靜地把其他該處理的事處理好。平靜，沒有快樂，也沒有不快樂。

學會彎腰 這會是我意外的收獲

和別人發(fā)生意見上的紛歧，甚造成言語上的沖突，所以我悶悶不樂，因為我覺得都是別人惡意。別再耿耿于懷了，回家去擦地板吧。拎一塊抹布，彎下腰，雙膝著地，把我面前這張地板的每個角落來回擦拭干凈。然后重新省思自己在那場沖突，所說過的每一句話?，F(xiàn)在，我發(fā)現(xiàn)自己其實也有不對的地方了，是不是?我漸漸心平氣和了，是不是?有時候我必須學習彎腰，因為這個動作可以讓我謙卑。勞動身體的同時，我也擦亮了自己的心緒。而且，我還擁有了一張光潔的地 板呢。這是我的第二個收獲。

不要想 如果 當初

我說，人生是一條有無限多岔口的長路，永遠在不停地做選擇。如果只是選擇吃炒面或炒飯，影響似乎不大，但選擇讀什么科系、做什么工作、結(jié)婚或不結(jié)婚、要不要有孩子，每一個選擇都影響深遠，而不同的選擇也必定造就完全不一樣的人生。我又說，生命中不可承受之輕，就在于人生沒有重來的機會啊。如果當 初如何如何，現(xiàn)在就不會怎樣怎樣?這種充滿悵然的喃喃自語，還是別再多說了吧。每一個岔口的選擇其實沒有真正的好與壞，只要把人生看成是自己，獨一無 二的創(chuàng)作，就不會頻頻回首如果當初做了不一樣的選擇。

努力吧 不管成功與否 至少曾經(jīng)美麗 漫步林間，我看見一株藤蔓附著樹干，柔軟與堅實相互交纏，我感動于這靜美的一幕。讓幸福與歸屬就此駐足吧。我想，不知未來會有怎樣一番風雨摧折？也許藤將斷、樹會倒，也許天會荒，地將老。我又想。那么，請時光停格在此刻吧。停格即是永恒。永恒里若有這靜美的一刻，未來可能遭遇的種種劫難，便已得到了安慰與報償。

保持單純

因為思慮過多，所以我常常把我的人生復雜化了。明明是活在現(xiàn)在，我卻總是念念不忘著過去，又憂心忡忡著未來；堅持攜帶著過去、未來與現(xiàn)在同行，我的人生當然只有一片拖泥帶水。而單純是一種恩寵狀態(tài)。單純地以皮膚感受天氣的變化，單純地以鼻腔品嘗雨后的青草香，單純地以眼睛統(tǒng)攝遠山近景如一幅畫。單純地活在當下。而當下其實無所謂是非真假。既然沒有是非，就不必思慮；沒有真假，就無須念念不忘又憂心忡忡。無是非真假，不就像在做夢一樣了嗎?是呀，就單純地把我的人生當成夢境去執(zhí)行吧。

偶爾“俗氣”?

吃多了健康食品，偶爾我也想啃一啃鴨舌頭和鹽酥雞?？炊嗔舜髱熋麆。紶栁乙蚕朊橐幻槎馑げ煌暄蹨I掉不完的連續(xù)劇。聽多了古典音樂，偶爾我也想唱一唱愛他一百年又恨他一萬年的流行歌曲。我知道健康食品對健胃整腸有意義，大師名劇對培養(yǎng)氣質(zhì)有意義，古典音樂對提升性靈有意義，可是，偶爾我其實并不想讓自己時時刻刻活得那么有意。人生不需要把自己綁得那么緊。偶爾的小小放縱，是道德的。靈氣充滿或許接近大人，但偶爾的俗氣會更平易近人。

控制情緒 別浪費了??

今天的我，是不開心的我，因為有人在言語間刺傷了我。我不喜歡吵架，所以我離開；可是我只是離開了那，卻沒有離開被那人傷害的情境，因此我愈想愈生氣。愈有氣，我就愈沒有力氣去理會別的事情，許多更該用心去做去想去處理的事件，就在我漫天漫地的心煩意亂之中，被輕忽被漠視被省略了。因為，我只是 一心一意地在生氣。在情緒上做文章，這是對自己的浪費，而且是很壞的浪費。畢竟，生氣也是要花力氣的，而且生氣一定傷元氣。所以，聰明如我，別讓情緒控制了我，當我又要生氣之前，不妨輕聲地提醒自己一句：“別浪費了?！?/p>

抓住最好的時機 絕不錯過

我曾經(jīng)買了一件很喜歡的衣裳卻舍不得穿，鄭重地供奉在衣柜里；許久之后，當我再看見它的時候，卻發(fā)現(xiàn)它已經(jīng)過時了。所以，我就這樣與它錯過了。我也曾經(jīng)買了一塊漂亮的蛋糕卻舍不得吃，鄭重地供奉在冰箱里；許久之后，當我再看見它的時候，卻發(fā)現(xiàn)它已經(jīng)過期了。所以，我也這樣與它錯過了。沒有在最喜 歡的時候上身的衣裳，沒有在最可口的時候品嘗的蛋糕，就像沒有在最想做的時候去做的事情，都是遺憾。生命也有保存期限，想做的事該趁早去做。如果我只是把我的心愿鄭重地供奉在心里，卻未曾去實行，那么唯一的結(jié)果，就是與它錯過，一如那件過時的衣裳，一如那塊過期的蛋糕。

偶爾的出離軌道

某次我搭火車打算到A地去，中途卻忽然臨時起意在B地下了車。也許是別致的地名吸引了我，也許是偶然一瞥的風景觸動了我，總之，我就這樣改變了本來預(yù)定的行程，然后經(jīng)歷了一場充滿驚奇的意外旅行。A地是我原先的目標，B地卻讓我體會了小小的冒險?；貞浧饋?，我說，那是一次令我難忘的出軌經(jīng)驗。生命中的許多時候不也如此？心無旁騖地奔赴唯一的目的，不過是履行了原本的行程而已；離開預(yù)設(shè)的軌道，我才有機會發(fā)現(xiàn)其他的風景。

悄悄 悄悄地 回歸平靜?

曾經(jīng)有一段時間，我心情低落，甚至懶得拉開窗簾，看著窗外的陽光。因此我當然也忘了去看看，窗臺上那一盆每天都需要喝水的瑪格麗特。如此不知過了多久，總算有一天，我度過了心情的低潮，同時也想起了我的瑪格麗特。天啊，可憐的花，她還活著嗎？我戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地拉開窗簾，卻見她迎風招搖，花顏可掬。原來在過去的這段日子里，我雖然忘了喂她喝水，老天卻沒忘了以雨露眷顧她呢。許多事物悄悄地在我的視線之外進行，而且悄悄地安排好了它們自己。天生萬物，天養(yǎng)萬物，一切其實無須擔心??我只要做的就是做好自己，不留任何遺憾?足矣。

第三篇：心情不好的時候激勵人心的句子

心情不好的時候激勵人心的句子

1．跌倒了，一定要爬起來——不爬起來，他人會看不起你，你自己也會失去機會。2．像蟑螂一樣活著——人如果有蟑螂的韌性，還有什么日子不克不及過呢？ 3．靠實力，不靠派系——派系不是永遠的，實力才是你能依靠一生的東西。4．自己發(fā)光，不要等他人把你磨光——誰有空、有心情去認真地“磨”你呢？ 5．逢山開路，遇水架橋——要學會投其所好。6．永遠跑在下屬的前面——權(quán)力領(lǐng)導、情義領(lǐng)導都不如才能領(lǐng)導。7．運用累積法壯大資產(chǎn)——不求快，不求多，不中斷。8．忍一時，爭千秋形勢比人強時，必須忍。9．與其你死我活，不如你活我也活——這就是雙贏，是良性競爭。10．以“播種”的心態(tài)經(jīng)營人際關(guān)系——種子播得越早越堅韌。11．做事切勿率性而為——率性而為只會害了自己。12．遇到魔鬼型的主管時——接受他的磨練可讓你的性格越來越堅韌。13．不要當眾和主管打罵——那會讓你無路可走，只有走人。14．向分歧行業(yè)的人學習新知識——記住，要用請教的態(tài)度。15．所有的困難都是好事——這是老天爺在磨練你，目的是把重任交給你。16．用吃虧就是占廉價的心態(tài)做人做事——那樣你就可以迅速長大。17．不要在失意者面前談?wù)撃愕牡靡狻菢觽δ愕娜穗H關(guān)系。18．不要小看守時這件事——守時是對他人的尊重。19．用時間來看人——時間是檢驗大師。20．用打聽來看人——把獲得的信息匯總，就可以了解那個人。21．建立一個朋友檔案——以免人到用時方恨少。22．擴大交友圈——主動出擊，不要等他人上門找你。23．連結(jié)交友的彈性——敵人也可以釀成朋友。24．要交喜歡“修理”你的朋友——這種朋友是你的人生導師。25．毛遂自薦，好處多多——讓他人看到你，知道你的存在，知道你的能力。26．小心突然升溫的友情——對待這種友情的正確態(tài)度是：不推不迎，禮尚往來。27．做老二，不做老大——老大沒當好，容易釀成老三老四。28．做人要中規(guī)中矩——目的是贏得他人的尊重和信賴。29．用“物質(zhì)利”換取“人情利”——“物質(zhì)利”是一時的，“人情利”是久遠的。30．不要獨想榮耀——今天獨享榮耀，明天可能就可能獨吞苦果。31．找一位“衣食父母”——那個人可減少你摸索的時間。32．找一位對手來跟——跟住他，最終超出他。33．用耐心把冷板凳坐熱——冷板凳都坐過了，還有什么好怕的呢？ 34．套用他人的成功模式——他人的成功模式可成為一種指引，讓你有偏向可循。35．偷偷地把自己當成老板或主管——逐漸培養(yǎng)自己當老板或主管的能力。36．不要滿足于眼前的小成就——問問自己：我這輩子就這樣了嗎？ 37．讓自己盡快成為本行的專家——只要功夫深，鐵杵磨成針。38．不要有懷才不遇的想法——懷才不遇多半是自己造成的。39．別讓過去的失敗捆住你的手腳——否則永遠難成大事。40．不要為失敗找借口——應(yīng)該直面失敗，并迅速找出失敗的原因。41．改變環(huán)境或改變自己——與其改變環(huán)境，不如改變自己。42．不打沒有掌控的仗——生命是經(jīng)不起一次次的浪費的。43．把反省自己當成每日的功課——因為你不是完美的，會說錯話，也會做錯事。44．碰到低調(diào)時，自己鼓勵自己——千萬別蚯螅。空間經(jīng)典說說推薦 45．依靠他人的智能做事——一個人的能力是有限的。46．時時都要有危機意識——別以為你的命好運氣也好。47．主角配角都能演，臺上臺下都自在——面對人生，要練就能屈能伸的個性。48．要學會控制自己的情緒——這是成熟的一個最重要的標記。49．做烏龜，不做兔子——有兔子資質(zhì)的人容易驕傲，而驕傲會成為成功路上的絆腳石。50．先做小事，先賺小錢——為做大事賺大錢積累經(jīng)驗。

第四篇：心情不好

教你十一步答好申論

內(nèi)容提綱：

(一)如何審題

(二)如何立意

(三)如何布局

(四)如何說理

(五)如何擬標題

(六)如何開頭

(七)如何結(jié)尾

(八)如何概述問題

(九)如何概括問題

(十)如何分析問題(十一)如何提出對策

(一)——如何審題

材料就是申論文章的窗口，考生依據(jù)材料總結(jié)概括出的主要內(nèi)容或反映的主要問題就是申論文章的精神實質(zhì)，是申論寫作的依據(jù)；申論的考試要求是對論證的限制，尤其是在申論考試中對考試要求的審題更是重要。所以一定要花一定的時間進行審題，否則就會出現(xiàn)跑題、偏題、寬題、狹題的現(xiàn)象。一旦如此，將無法彌補。

審題立意的具體過程：

1.讀。

包括讀材料和讀考試要求。讀材料就是通過閱讀找出材料反映的主要問題，這在前面概括內(nèi)容、提出對策的過程中已經(jīng)完成了。讀考試要求的過程中，要完成以下幾方面的工作：

第一，審出文題類型方式，即要審清是要求考生根據(jù)材料任選角度寫一篇議論文、演講稿，還是寫一份建議、報告，或者是其他形式。命題類型不同，寫作要求也就不同，寫法也不一樣，忽略命題類型和形式的要求的文章，就不可能符合考試的要求，導致文與題不符。

第二，審出限制條件，(1)審清對論述的內(nèi)容是否有限制。(2)審出是否有“虛擬身份的設(shè)定”。(3)審清字數(shù)限制。即考生必須在申論考試給定的字數(shù)范圍內(nèi)論述，字數(shù)過少或超過限定字數(shù)都會影響得分。

2.析。

針對材料反映的主要問題從不同角度進行分析，得出不同觀點。針對同一個問題，因為分析的角度不同，可以寫出完全不同的文章。例如，可以就問題本身的表現(xiàn)形式、原因、辦法、意義、條件等等的某一方面或幾方面分析。

3.立。

從上面分析得出的不同觀點，選取最佳者確立為論點：對得出的不同觀點進行分析，選取有現(xiàn)實意義、有新意的、自己認識最深刻的、又有材料可寫的、不大不小的一個，作為論點寫成議論文。

(二)——如何立意

1.立意正確

正確的世界觀、人生觀和價值觀是審題、立意的前提，否則，就不可能準確地把握材料的主要思想傾向，進行正確的立意，也就不可能有正確的中心主旨和健康的思想內(nèi)容。立意，從本質(zhì)上說，是作者對待所寫事物的觀點、態(tài)度問題。觀點態(tài)度錯了，文章的中心就不可能正確，思想內(nèi)容也就不可能健康。表面看來，這有些老生常談的味道，但在申論考試中尤其值得強調(diào)，這關(guān)系到整篇文章的立論能否站穩(wěn)腳根。這并不是說只能唱贊歌而不能尖銳批判，相反，所謂“正其義不謀其利”的意氣還是要具備的。

2.論點準確、突出、有新意

第一，找好角度，使中心準確

準確，是指確立的文章主旨與命題的含義保持高度一致，不偏離文題的主要指向，論點才能準確。這就需要從多種立意當中選取一個角度最好、自己認識最清楚的、有材料可寫的確立為論點進行寫作，才能確保論點準確。

第二，確保論點突出

一是要論點單

一、集中。論點是文章的靈魂，一篇文章只能集中就一個論題，從一角度，進行論證，才能指向明確。

二是要重復。為避免寫作過程中出現(xiàn)跑題、偏題現(xiàn)象，在行文中要不時照應(yīng)一下論點。確保論點集中、突出的方法是：

(1)文章的題目就是論點。

(2)第二段單獨為一段，點明論點。第一段是要概述材料的主要內(nèi)容，緊接著下來第二段，要點明論點。

(3)文章的每個分論點都要扣住總論點，每段結(jié)尾回扣總論點。

(4)倒數(shù)第二段總結(jié)論點。

當然，這幾處照應(yīng)不要單調(diào)地重復論點，而應(yīng)注意用靈活的語言進行表述。

第三，力求論點新穎

所謂新穎，是指確立的論點不落窠臼，能見人之所未見，發(fā)人之所未發(fā)。這就需要擺脫思維定式，運用辯證分析的方法，對文題進行多方求異思維。

論點的新穎性一定是建立在對材料反映的主要問題的基礎(chǔ)上的。不能為求新穎，偏離材料的主要問題，結(jié)果弄巧成拙。

(三)——如何布局

議論文的結(jié)構(gòu)形式不如記敘文那樣多樣化，這是由議論文的說理性或者說是嚴肅性決定的。一般記敘文所表現(xiàn)的內(nèi)容輕松活潑，因而與之相應(yīng)的結(jié)構(gòu)形式也靈活多變；而議論文重在擺事實、講道理，因而與之相應(yīng)的結(jié)構(gòu)形式便相對凝重、嚴整。

議論文的內(nèi)容包括：類(哪一類問題)、因(原因)、辦(辦法)、果(效果)四個部分。如何謀篇、布局來組合這些內(nèi)容呢？ 三類常用議論文結(jié)構(gòu)

第一類：這是最普通的一種結(jié)構(gòu)形式，也是最為常見的一種結(jié)構(gòu)形式。

提出論題：怎么了

分析論題：為什么 歸結(jié)論題：怎么辦

第二類：“總分總”式

總：總述問題

分：分項闡述，分項分極

總：重申論點

第三類：“起承轉(zhuǎn)合”式。其優(yōu)點：適應(yīng)性強、廣(度)深(度)兼顧、富于變化，同時又便于把握。

起：點題(破題，提出問題)

承：展開、拓寬

轉(zhuǎn)：換角度，從反面論證 合：扣題，收束全文

(四)——如何說理

(一)因果析理

原因與結(jié)果的關(guān)系是客觀事物發(fā)展變化的根本關(guān)系，一定的原因必然會產(chǎn)生某種特定的結(jié)果；相反，某種特定結(jié)果的產(chǎn)生也一定基于一定的原因。因此，在評論文寫作中常常揭示原因以說明必然會得到某種結(jié)果；或者披露結(jié)果以證明其原因的正誤。前一種是由原因

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推出結(jié)果，后一種是由結(jié)果推出原因。

(二)比較說理

比較說理就是通過兩種或兩種以上事物的比較分析來論證論點。具體方法有：縱向比較、橫向比較、對照比較和類比等。

(三)論辯明理

論辯明理就是通過論辯和批駁，在辯明是非的基礎(chǔ)上講述道理的一種說理方法。寫出批駁性的評論文章，當然要展開論辯。即使是寫正面的立論性的評論也離不開論辯。論辯明理有兩種方法：辨正的方法和批駁的方法。

辨正的方法是對片面或偏頗的觀點進行質(zhì)疑、商榷并提出不同的觀點與之論辨交鋒，旨在辨別是非曲直，糾正謬誤之見。

批駁，指的是通過正面提出理由或根據(jù)進行辯論和批駁進而否定對方的錯誤見解。批駁的方式不拘一格，主要有：以客觀事實批駁對方論點；揭露對方論據(jù)的虛偽性；就本質(zhì)進行論辯。

(四)條件析理

任何事物的存在都需要一定的條件。要使一個論點能夠確立，當然也離不開所必需的條件。議論文寫作中，在分析“解決問題”時，我們經(jīng)常使用這種方法。

(五)比喻析理

把抽象、深奧的道理寓于具體、生動、形象的事物之中，化抽象為具體，變深奧為淺顯，可以增強文章的生動性和形象性，增強文章的說服力。這種說理方式可放置于文章的開頭或結(jié)尾處。

(五)——如何擬標題

議論文的標題包括以下五種形式：

1.論點型。題目本身就是中心論點。如《解決矛盾和問題關(guān)鍵靠發(fā)展》。

2.批駁型。題目擺出一個錯誤觀點，作者據(jù)以批駁。例如《絕不允許有“特殊公民”》、《豈能“吃貧”》。

3.寓意型。寓意指暗含的深意。如《“殺雞給猴看”質(zhì)疑》、《變“五指張開”為“拳頭緊攥”》。

4.范圍型。題目本身不是中心論點，僅限定了寫作范圍。如《珍愛生命還是珍惜財富》、《談?wù)\信》、《得與失》。

5.感想型。從某事某人談起。如《從公車拍賣說起》等。

我們認為，作為應(yīng)試作文，最好采用論點型或批駁型標題。其次為寓意型標題。再次為范圍型，最好不要使用感想型標題。

(六)——如何開頭

開頭雖短，但非常重要，人們常說“鳳頭豹尾”就說出了對于一篇文章的開頭和結(jié)尾的重要，開好頭才寫得出好的文章。

1.敘開

敘開即先概述申論材料的主要內(nèi)容或反映的主要問題，然后亮明觀點。

2.順出

即開門見山，直接提出論點。

3.引言

即用名人名言、名句等，引出論點。

4.設(shè)喻

即打個比方，引出論點。

5.對比

即用正反對照的方法，引出論點。

6.設(shè)問

即先用設(shè)問起筆，引出論點。

在考試中，我們提倡先以敘開的方式概括材料主要問題，然后運用引言、設(shè)喻、對比或者設(shè)問等方式中的一種提出論點；或者以順出的方式先運用引言、設(shè)喻、對比或者設(shè)問等方式中的一種提出論點，然后再引出材料反映的主要問題。若感覺運用這兩種方式有困難，可簡單的就以敘開方式開頭為上選。

(七)——如何結(jié)尾

議論文結(jié)尾的方法，常用的大致有以下五種。

(一)概括總結(jié)，收束全文。對全文進行概括總結(jié)，要準確無誤，文字簡潔。

(二)深化主題。在收尾時，對題目或開頭說的話加以發(fā)揮或強調(diào)，使文章一脈相承，結(jié)構(gòu)緊湊，起到深化主題的作用。

(三)提出建議，滿懷期待。結(jié)尾時表示感召或期待，要有啟發(fā)性和感染力。

(四)引用名言，強化主題。在結(jié)尾中引用名言或詩句，以加強文章說服力和感染力。

(五)借意抒情

最精彩的結(jié)尾應(yīng)該是：意未盡，言已止；余味無窮，耐人深思。

最乏味的結(jié)尾是：在結(jié)尾處喊這樣的口號：“讓我們??努力吧!”在考生看來似乎充滿激情，但給閱卷人感覺往往是單調(diào)、幼稚、底氣不足。

對結(jié)尾的最低要求是完整。要做到結(jié)構(gòu)完整，除了列提綱外，還要學會采取緊急補救措施。即使時間再緊張，也要設(shè)法結(jié)尾，哪怕只有一句話也好。注意要另起一段，用總結(jié)性的語言(把第一段或全文壓縮)寫一句話完篇。

(八)——如何概述

概述內(nèi)容就是概括敘述材料的內(nèi)容。一般來說，概述內(nèi)容就是要求概括出材料所反映的問題涵蓋幾個方面、幾個層次，或者是材料反映的內(nèi)容包括幾方面意見、爭議。概述是人們的認識從具體生動的直觀向抽象的思維轉(zhuǎn)化的具體實現(xiàn)，是理性認識的重要手段之一。概述可以高屋見瓴避免就事論事，使認識深入到事物內(nèi)部。概述是對一段過程作簡明扼要的介紹或交待，也可以對若干段文字材料進行歸納或總結(jié)，但它不應(yīng)是量上的簡單壓縮，而應(yīng)是對事物本質(zhì)的概括和提煉。語言的概括性越強，它說明的意義的普遍性就越大。申論考試越來越注重對概述內(nèi)容的考核。

內(nèi)容概述只是要求將材料所反映的各方面、各層次的問題，條理清晰的概述出來，而不要求考生對材料中的問題進行深入分析、加工，究論本質(zhì)。

例如2004年中央、國家機關(guān)申論考試的第一題“概述我國汽車工業(yè)的現(xiàn)狀和發(fā)展趨勢”，只要將材料中有關(guān)我國汽車工業(yè)的現(xiàn)狀和發(fā)展趨勢的信息按照事件發(fā)展的一般順序，按一定的層次表述出來即可。如可以按“我國汽車工業(yè)現(xiàn)狀和發(fā)展趨勢綜述→我國汽車工業(yè)的現(xiàn)狀→我國汽車工業(yè)發(fā)展趨勢方面的有利條件→我國汽車工業(yè)發(fā)展趨勢方面的弊端→針對汽車工業(yè)方面的弊病實施的對策及前景展望”這五個層次進行概述。

考生都要將概述出的內(nèi)容有條理、有先后的表述出來，而不是一定按著材料中內(nèi)容存在的順序?qū)⒉牧闲畔⒖s寫下來。

一般來說所說的邏輯順序包括：

第一，事件發(fā)生的前后順序。

第二，綜述材料主要問題→分析問題產(chǎn)生原因→提出對策。

第三，綜述材料主要問題→分述問題的表現(xiàn)形式→提出對策。第四，綜述材料主要問題→問題現(xiàn)狀→展望未來形式→提出對策。

(九)——如何概括

對于概括主要問題的字數(shù)一定要嚴格控制，在考試時，回答這個問題要求非常簡練。一般來講，可以用三句話來表述。

第一句話：用一句話概述出材料反映的主要問題。基本形為：

材料中的內(nèi)容、問題，暴露/反映出主要問題，已經(jīng)成為影響我國社會生活正常秩序的主要問題。

例如：阜陽奶粉事件、毒豆芽事件等食品安全問題頻頻發(fā)生，反映出我國食品安全問題形勢嚴峻，已經(jīng)成為影響我國社會生活正常秩序的主要問題。

第二句話：簡要分析該問題產(chǎn)生的原因，或簡述該問題的表現(xiàn)形式等?；拘螢椋?/p>

原因

1、原因

2、原因3，是該問題產(chǎn)生的主要原因。

或者，該問題暴露出問題

1、問題

2、問題3等問題。

例如：它暴露出在社會主義市場經(jīng)濟建設(shè)中，一些食品企業(yè)唯利是圖、安全意識薄弱，4 / 6

食品安全相關(guān)職能部門監(jiān)管不力、缺乏完善的食品安全法規(guī)等問題。

第三句話：用一句話總結(jié)材料反映的主要問題，一般為對策性的結(jié)論。

建立和完善對策，刻不容緩/成為當前亟待解決的問題。例如：建立完善的食品安全監(jiān)管機制成為當前亟待解決的問題。

(十)——如何分析問題

我們已經(jīng)知道產(chǎn)生問題的“原因”，才是提出對策的“金鑰匙”。那么，應(yīng)該如何使用因果分析法分析問題呢？也就是應(yīng)該怎樣對一個問題進行因果分析呢？事實上，分析原因的角度是多種多樣的，在這里我們歸納出最普遍應(yīng)用的幾個方法：利益分析法、供需分析法、內(nèi)外因分析法。

(一)利益分析法

利用利益分析法分析問題、提出對策的具體思路包括三項：

第一，確定利益的主體及其性質(zhì)，是利益分析的首要程序。

第二，分清利益的層次和地位。確定利益的主體和性質(zhì)，還需要進一步分清利益的層次和地位，前者是為了排除非正當?shù)睦?，后者則是要在正當?shù)睦嬷袇^(qū)分利益的輕重、大小，從而為目標選擇和正確決策提供依據(jù)。

第三，利益分析法的落腳點，就是依據(jù)分析出的原因，提出相應(yīng)合理、可行、有效的對策。

(二)供需分析法

馬克思供需平衡理論也適用于認識分析和正確處理社會現(xiàn)象中存在的供需矛盾問題。社會在發(fā)展過程中供給與需求之間必須保持適度的均衡發(fā)展關(guān)系，即平衡比例關(guān)系，或協(xié)調(diào)發(fā)展關(guān)系，整個國家的社會生產(chǎn)才能保持正常健康狀態(tài)，整個社會經(jīng)濟才能保持持續(xù)增長和發(fā)展。一旦失衡，問題不可避免。把歷史唯物主義的供需平衡理論轉(zhuǎn)化成考察社會現(xiàn)象的方法論，這就是供需分析法。供需分析法適用于分析市場經(jīng)濟中存在供需的問題，如就業(yè)問題、交通擁堵問題、儲蓄與投資問題、價格問題、能源問題等等多種社會現(xiàn)象。

(三)內(nèi)外因分析法

唯物辯證法認為矛盾是事物發(fā)展的動力。所謂內(nèi)因，就是內(nèi)部矛盾，外因就是外部矛盾。在事物的發(fā)展中，內(nèi)因與外因同時存在，缺一不可。事物的發(fā)展是內(nèi)因和外因共同起作用的結(jié)果。但內(nèi)外因在事物發(fā)展中的地位和作用是不同的。

當然這些分析方法有時是可以通用的。也就是說同一個問題，考生既可以用利益分析法分析原因，也可以用供需分析法或內(nèi)外因分析法分析原因。例如青少年網(wǎng)絡(luò)游戲成癮的現(xiàn)象我們也可以用供需分析法和利益分析法來分析；污染反彈問題除可以用利益分析法還可以用內(nèi)外因分析法分析原因，但該問題如果用供需分析法就不適用。因此考生在選擇用什么分析方法分析原因時，要具體問題具體分析，因題而異。

(十一)——如何提出對策

第一、分析原因，標本兼治

對于分析原因的三種常用方法我們在前面已經(jīng)詳細介紹了。但值得注意的是原因是多層面的，在原因的背后，還有產(chǎn)生原因的原因。這種多重原因的問題，如果考生只停留于一個層面，就不能把問題論透。因此，遇到這種情況，應(yīng)該一層一層的追究下去，直到找到根本原因。

第二、對癥下藥，具體成文

找到了問題產(chǎn)生的原因，接下來要做的就是針對每一個原因“對癥下藥”了。也就是說針對不同的原因，我們應(yīng)該提供什么樣的良策呢？針對構(gòu)成原因的各個要素，我們做了如下總結(jié)：

1.由“人”的原因引發(fā)的問題，可以從以下幾個方面來考慮提出對策：獎勵、懲罰措施；職能部門決策、執(zhí)行、監(jiān)管問題；思想認識方面的問題；人才問題；領(lǐng)導人問題；人的能力問題；做事方法問題；宣傳、教育問題等等。

2.由“政策、法律、法規(guī)、規(guī)章制度”的原因引發(fā)的問題，可以從以下幾個方面來考慮提出對策：補充制定；內(nèi)容正確、完備；可執(zhí)行；進行和加大宣傳、教育等等。

3.由“經(jīng)濟利益”的原因引發(fā)的問題，可以從以下幾個方面來考慮提出對策：發(fā)展生產(chǎn)、提高效益的問題；改進、完善取得經(jīng)濟利益的方式、方法；保證安全；人的問題等等。

4.由“科學技術(shù)”的原因引發(fā)的問題，可以從以下幾個方面來考慮提出對策：加快、提高科技研發(fā)；科學與實際情況結(jié)合；提高從

業(yè)人的素質(zhì)等等。

5.由“宣傳、教育”的原因引發(fā)的問題，可以從以下幾個方面來考慮提出對策：通過媒體和各職能部門擴大宣傳、落實等等。

事物的表現(xiàn)形式各異，產(chǎn)生原因復雜多樣、變化多端，所以我們在這里只是較籠統(tǒng)地總結(jié)了發(fā)現(xiàn)了產(chǎn)生問題的原因之后，針對不同原因，提出較正常、規(guī)范且具有代表性的解決方案應(yīng)該考慮的幾個要素，考生在此基礎(chǔ)上應(yīng)發(fā)散思維，具體分析，提煉對策。

第三、表述方法

考生對所要提出的對策內(nèi)容分析思考完畢之后，就剩下如何將對策有條理的表述出來的任務(wù)了，按照對策的不同情況或思考的正常的邏輯順序，可以有以下三種表述方法：

1.依據(jù)解決問題的時間期限——解決問題的時間期限分為長期、中期、短期。

2.依據(jù)解決問題目標——最優(yōu)目標、滿意目標。

3.對策實施的輕重緩急——是否分清決策目標的輕重緩急，是一個高明的決策者和一個拙劣的決策者之間的核心區(qū)別之一。分不清輕重緩急，眉毛胡子一把抓，根本不可能解決好問題。/ 6

第五篇：心情不好的時候看看這20條

心情不好的時候看看這20條

擺脫壞心情，并沒有什么靈丹妙藥，讓你一下子晴朗起來，下面是別人總結(jié)的一些方法，或許有一些適合你，可以幫助你走過雨天?！獙嵱眯睦韺W

1、不要在流眼淚的時候做任何決定，情緒負面的時候說話越少越好。

2、不要去反復思考同一個問題，不要把所有的感情都放在一個人身上，你還有父母，有朋友。

3、不要害怕做錯什么，即使錯了，也不必懊惱，人生就是對對錯錯，何況有許多事，回頭看來，對錯已經(jīng)無所謂了。

4、有負面情緒是正常的，但是自己一定要知道，要明白這只是生活的一小部分，在其余時間里，要盡量的讓情緒平穩(wěn)起來。

5、那個人，突然不聯(lián)系你了，很正常;那個人，突然又聯(lián)系你了，也很正常，這什么也不說明。

6、如果不懂，就說出來，如果懂了，就別說，笑笑即可。

7、一切的煩惱都是自找，因此也只能自己解決，不要找朋友哭訴，找他們?nèi)ゴ蚯颉?/p>

8、說過的話一定要做到，即使是很蠢的話，再蠢也比言而無信好。

9、無論發(fā)生怎樣的變故，不要打破生活原有的規(guī)律，要按時吃飯，按時睡覺。

10、不要去害怕做一件事，不要害怕觸景傷情，不要害怕說錯話，不要害怕想起過去，不要害怕面對未來。

11、無論是對是錯，你需要有一個準則，你的行為應(yīng)該遵循這個準則，并根據(jù)現(xiàn)實生活不斷的修正。反反復復優(yōu)柔寡斷的人，是不可能討人喜歡的.在對錯之間徘徊的人，形象不如從錯到對的人正面。

12、當他說：“讓我們冷靜一段時間好嗎？”的時候，要冷靜的說好，然后掛掉電話。不要哀求，他不是來征求你的意見的。

13、不要把心底的話全掏出來，這些是只屬于你的財富。

14、不要和一個人和他議論同一個圈子里的人，不管你認為他有多么可靠。

15、當你不知道和他說什么的時候，那就什么也不要說，沉默有無限種含義。

16、不要追求什么結(jié)果，每個人結(jié)果都一樣，就是死亡。

17、不要后悔，無論怎樣都不要后悔，后悔的情緒比你所做錯的事更加可怕，因為這會

摧毀你的自信，自尊以及很有可能讓你去做一件更錯的事。

18、無論遇到什么事情，都要對自己說：這是正常的。而不要說：我怎么這么倒霉？或是：他怎么這樣？那些遇到汶川地震，911或印尼海嘯的人很多都沒有機會抱怨了。比起他們，生活中的一些波折都是正常的，今天也許你的男朋友離你而去，你會覺得自己是世界上最慘的人，但是別忘了也許這世上同時有幾十萬個姑娘和你有著同樣的遭遇，只是你不知道而已。

19、不要擔心嫁不出去，更不要因為年紀大了草率結(jié)婚，擔心嫁不出去總比擔心老公出軌要離婚，小三搶財產(chǎn)要好.擔心嫁不出去只是擔心而已，心情好了還照樣過原來的日子，老公真要離婚那才是真的麻煩。

20、一定要明白，自己所做的一切都是為了追尋一種狀態(tài)，一種自我的滿足感和幸福感.不要害怕什么，這世上可供害怕的事太多了，你是害怕不完的。有事情，就解決，不能解決，那就拉倒。