第一篇：全民健身倡議書

全民健身倡議書

全縣廣大人民群眾：

運動改變生活，健康創(chuàng)造未來。值此第三個“全民健身日”到來之際，為進(jìn)一步形成熱愛體育、崇尚健身、關(guān)心健康的新風(fēng)尚，我們向全縣人民發(fā)出倡議：

一、樹立健身新概念，形成健身新風(fēng)尚。健康的體質(zhì)，是專心學(xué)習(xí)的需要，是辛勤工作的資本，是幸福生活的保障。倡導(dǎo)大家要積極樹立“健康第一，終身鍛煉”和“體育生活化，健身經(jīng)?；钡慕】道砟睿o健身以時間和空間，把心動變成行動，把感受變成享受，人人參與健身活動，人人享受健康生活，形成自覺鍛煉、主動健身、追求健康的好風(fēng)尚。

二、堅持經(jīng)常健身，養(yǎng)成良好健身習(xí)慣。健身的好習(xí)慣，是身體健康的“銀行”，是人生寶貴的財富，是走向成功的階梯。倡導(dǎo)大家要因人而異、適時適度、堅持不懈、持之以恒，選擇適合自身特點和興趣愛好的健身活動，長期堅持鍛煉，不斷為自己的身體充電。

三、注重科學(xué)健身，掌握健身好方法。只有科學(xué)健身，才能強(qiáng)身健體；只有科學(xué)健身方可全民健康。倡導(dǎo)大家要根據(jù)科學(xué)的運動處方，實施科學(xué)的健身計劃，勞逸結(jié)合，循序漸進(jìn)，提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)身體抵抗力，保持健康體魄。

四、構(gòu)建健身平臺，形成健身新機(jī)制。倡議各級各類機(jī)關(guān)、企事業(yè)單位、社區(qū)不斷完善全面健身組織網(wǎng)絡(luò)，構(gòu)建全方位、多層次的全民健身服務(wù)體系，逐步形成健身管理制度化、健身活動多樣化、健身指導(dǎo)常態(tài)化的新機(jī)制。同時請大家要進(jìn)一步強(qiáng)化公共道德意識，自覺愛護(hù)健身器材，讓更多的人有機(jī)會享受公共體育服務(wù)。

全民健身，你我同行。讓我們一起行動起來，從我做起，從身邊做起，從現(xiàn)在做起，在運動中收獲健康，在健康中享受快樂，在快樂中體驗人生，唱響“健康新時尚，創(chuàng)造新生活”的新旋律，積極投身到全民健身熱潮中去！為實現(xiàn)社會全面發(fā)展、構(gòu)建和諧文明石泉做出新貢獻(xiàn)！

為便于廣大人民群眾全面了解自身體能狀況，做到科學(xué)健身,我縣將于2011年8月7.9.10日的 8:00-11:00,14:00-17:00, 在縣體育場主席臺免費為群眾開展體質(zhì)檢測和出具運動建議書,歡迎廣大群眾積極參與。

全民健身倡議書

市民朋友們： 健康的體質(zhì)是終身學(xué)習(xí)的需要，是辛勤工作的資本，是幸福生活的保障。為進(jìn)一步掀起全民健身的新高潮，讓我們每個人都有健康的身體幸福的生活，我向大家發(fā)出如下倡議：

一、樹立健身新理念。主動樹立“體育生活化，健身經(jīng)常化”的理念，強(qiáng)化“我鍛煉，我健康，我幸?！钡囊庾R，自覺形成“每天鍛煉一小時，健康工作每一天，幸福生活一輩子”的思想，善待身體，健康生活。

二、養(yǎng)成健身好習(xí)慣。健身重在堅持，寒暑不易，風(fēng)雨無阻，自然循序漸進(jìn)，樂在其中；健身貴在科學(xué)，城市鄉(xiāng)村，因地制宜；男女老幼，因人而異。適合自己的，才是最好的；有益健康的，就是最好的。

三、掌握健身好方法。把個人健身和集體活動結(jié)合起來，把娛樂活動和體育鍛煉結(jié)合起來，把室內(nèi)運動和戶外鍛煉結(jié)合起來，把傳統(tǒng)項目和現(xiàn)代體育結(jié)合起來，增強(qiáng)體質(zhì)，愉悅身心。

市民朋友們，讓我們行動起來，從我做起，從現(xiàn)在做起，從身邊做起，在運動中收獲健康，在健康中體驗快樂，在快樂中享受人生。

健康無價,英年早逝不少

2004年4月8日愛立信（中國）總裁楊邁終年54歲

2004年11月7日均瑤集團(tuán)董事長王均瑤終年38歲

2005年8月5日浙江大學(xué)數(shù)學(xué)系教授楊勇終年36歲

2005年8月18日小品演員高秀敏終年46歲

2005年8月20日電影演員傅彪終年

2005年9月18日網(wǎng)易代理CEO總裁孫德棣

終年38歲

2006年5月28日華為公司工程師胡新寧終年25歲

2006年5月30日某服裝廠計件女工甘紅英終年35歲

再想想山東經(jīng)貿(mào)職業(yè)學(xué)院的??????

看看體檢結(jié)果，相信更多的我們處于亞健康之中

一、為什么要健身？

健康專家認(rèn)為：無論性別和年齡大小，任何人都能從有規(guī)律的健身鍛煉中獲得好處。適度鍛煉加上合理飲食將有助于保持身體的健康狀態(tài)，預(yù)防慢性疾病。

二、健身的益處

（一）提升健康水平

1、提高心肺功能，降低靜態(tài)心率，增加泵血量，減少泵血次數(shù)。通過促進(jìn)全身的血液循環(huán)，降低心血管系統(tǒng)的發(fā)病危險。

2、控制體重在正常合理的范圍內(nèi)。（減少多余脂肪，人隨著年齡的增長，脂肪以每年10%的速度遞增，也就是說我們身上的贅肉越來越多，尤其女性的腰腹部、臀腿，男性的腹部）越來越臃腫，隨之而來的是疾病就找上您了，所以一定要把多余的脂肪減掉，減輕我們身體的負(fù)擔(dān)。）

3、預(yù)防并減輕高血壓、糖尿病的癥狀。

4、防治骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。（隨著年齡的增長，骨密度越來越松，這就是為什么老年人容易骨折的原因。）

5、降低膽固醇水平。（人每天對膽固醇的需要量是300毫克，膽固醇分好壞即高密度脂蛋白和低密度脂蛋白，低的容易在血管壁中堆積，導(dǎo)致血管壁狹小，而高能將堆積在人體中的低密度脂蛋白帶走，通過肝臟排除體外。）

6、增加肌肉力量，為日?；顒雍蛷氖缕渌倪\動項目打好體能基礎(chǔ)。

7、提高身體的免疫能力，減少疾病的侵襲。

（二）提高自我滿意度

1、擺脫亞健康，提升精力，使人充滿活力。

2、放松緊張精神，有助于緩解壓力和焦慮癥狀，使人積極樂觀，提高解決問題的能力。

3、改善睡眠質(zhì)量，讓人很快入睡。

4、使思維更加敏捷，提高工作效率。

（三）提升外表形象

1、減輕體重，改變身體形態(tài)，使身材變得凹凸有致。

2、加強(qiáng)肌肉的緊實度及肌肉含量和力量，使我們的身材更加飽滿，不至于男人像個黃豆芽，女人像麻桿，肌肉還可以幫助我們加快基礎(chǔ)代謝，消耗更多的熱量，減少肥胖的機(jī)率。

3、矯正身體畸形，如小兒麻痹的后遺癥、圓肩、駝背、骨盆前傾等肌肉不平衡的情況。

（四）提高生活品質(zhì)

1、提供一種和家人、朋友共度休閑時光的娛樂活動方式，以及結(jié)交新朋友的途徑。

2、同事和上下級領(lǐng)導(dǎo)之間也可以建立一個很好的商務(wù)交流平臺。

3、為孩子和配偶建立一種良好的有益于身體的生活習(xí)慣，以遠(yuǎn)離那些可導(dǎo)致慢性疾病的不良習(xí)慣。

4、對老年人來說，有助于延緩或預(yù)防老年慢性病的發(fā)生，從而保證良好的生活質(zhì)量。

提高生活品質(zhì)。下班后尤其是傍晚閑暇時間無事可做，完全把鍛煉當(dāng)做娛樂。

三、如何選擇健身項目（從機(jī)體供能系統(tǒng)上考慮）

（一）、有氧運動：

1、概念：指在有氧氣的環(huán)境下進(jìn)行長時間的心肺功能訓(xùn)練。

2、好處：增加左心房的容積；增加心臟的射血量；幫助身體有效的用氧；增加毛細(xì)血管的數(shù)量；增強(qiáng)免疫力；還可以放松身體，幫助我們忘掉煩惱；排毒養(yǎng)顏等等。

3、項目：跑步機(jī)、動感單車、團(tuán)體操課、游泳、自行車、踢足球、跳繩、劃船、滑雪、爬樓梯等等。

（二）無氧運動：即抗阻力訓(xùn)練

1、概念：在較短的時間內(nèi)完成較大能量動作的過程。

2、好處：增加肌肉力量，變得更強(qiáng)壯，肌肉組織增大，提高基礎(chǔ)代謝。減肥不等于減體重 肌肉增長的三要素：a足夠的蛋白質(zhì)b足夠的強(qiáng)度刺激c足夠的雄性荷爾蒙激素 鍛煉的三要素：合理的飲食、合理的休息、合理的鍛煉。

3、項目：單功能器械、自由重量器械、附加器械（健身球、拉力帶、瑜伽墊、踏板等）

四、健身的注意事項

1、了解自己的身體狀況：運動首先要了解自己的身體狀況，如有哮喘、高血壓、糖尿病、心臟病或運動傷害史等，一定要通過醫(yī)生聽取建議。如果健身教練沒有事先了解，說明其缺乏專業(yè)知識。

2、要進(jìn)行體能測試：要想健身有效果又不浪費時間和金錢，健身者最好先做心肺功能、關(guān)節(jié)柔韌性、肌力和耐力的身體測試。至于肥胖者還要加測體重指數(shù)、脂肪含量、腰臀比例等。先做體能測試不僅有助于規(guī)劃適合本人的健身課程，而且還可以隨時監(jiān)測自己的進(jìn)步情況。

3、不要忘記做熱身：健身之前要做5-10分鐘慢跑、快走、騎功率自行車等熱身運動，身體輕微出汗。熱身的目的是讓身體的骨骼肌和心肌預(yù)先做好準(zhǔn)備，能夠逐漸的適應(yīng)突發(fā)的運動負(fù)荷。

4、選擇合適的運動項目：應(yīng)根據(jù)自己的身體的特點，選擇合適的運動項目，如果選錯運動方法和器材，不但不能起到健美健身的作用，反而會使身體比例更不完美。例如：胸部、上臂、腹部比較豐滿的人，要用更多的健身自行車或臺階機(jī)來強(qiáng)化臀部曲線。相反，臀部豐滿的人要少用，以免增加臀部的厚度。

5、肌肉運動要平衡：在健身鍛煉中一定要全身上下，前后肌肉的均衡運動，如果一味強(qiáng)調(diào)身體前面的肌肉，如肱二頭肌、胸肌、腹肌，而忽視了后面的肌肉，這樣不僅整體的身體曲線失去美感，而且還會因為肌肉前后力量不平衡造成運動損傷，所以要知道自己正在鍛煉哪部分肌肉，并盡可能“顧全大局”。

6、注意正確的姿勢：健身運動姿勢不對，容易造成運動傷害。所以初學(xué)者必須要求教練給予監(jiān)督和隨時糾正錯誤的運動姿勢。要記住一項：當(dāng)你要提起或放下重物時，身體所彎曲的部位是膝蓋而不是腰部。

7、運動時不要憋氣：在進(jìn)行健身運動是，不能憋住呼吸，否則會使肺部擴(kuò)張，壓迫心臟，血壓升高，大多數(shù)運動都是發(fā)力時呼氣、還原時吸氣。

8、不要一開始就做伸展：適當(dāng)?shù)纳眢w伸展可以解除肌肉的緊繃感和改善肢體的靈活性，運動過后的肌肉也就不那么酸痛，但要記住，熱身后才能做伸展運動，否則反而容易受傷，在鍛煉結(jié)束前伸展，還能幫助身體排除乳酸，加快機(jī)體恢復(fù)。

9、穿著要正確：女性在做健身運動時，建議穿戴無縫線的運動胸罩，以減少運動時胸部的摩擦，跳舞也要穿專用的鞋。不能用跑步鞋或網(wǎng)球鞋代替，不同用途的鞋，鞋里用來減少運動沖擊的緩沖墊設(shè)計并不相同。

10、健身后要充分休息：要想增加肌肉力量絕不可心急，記住運動后的肌肉要有48小時來修護(hù)組織和提升力量，所以同樣的肌肉組織，一周只鍛煉2-3次即可，而且隔天必須有充分的休息。

第二篇：全民健身倡議書

全民健身倡議書

全民健身倡議書1

市民朋友們：

健康是小康生活的前提，是事業(yè)發(fā)展的依托，是家庭幸福的保障，是社會和諧進(jìn)步的基礎(chǔ)，而體育是獲得健康最積極、最經(jīng)濟(jì)、最有效的途徑。體育不但能夠強(qiáng)健人的`體魄，而且能夠健全人的精神、塑造人的品格。關(guān)愛生活，強(qiáng)身健體已成為當(dāng)今人們生活的重要主題和時尚追求。為了繼承和弘揚(yáng)北京奧運會留下的寶貴精神遺產(chǎn)，全面唱響“全民健身與奧運同行”主題，營造“人人喜愛運動”的良好社會氛圍，扎實推進(jìn)迎“兩節(jié)”、“五城同創(chuàng)”活動，在8月8日全國第一個“全民健身日”到來之際，我們向全體市民提出如下倡議：

一、倡導(dǎo)新理念，形成新風(fēng)尚。唱響“全民健身與奧運同行”主旋律，唱響“天天健身，天天快樂”、“好體魄、好生活”、“全民健身，你我同行”的主題口號，倡導(dǎo)“體育生活化、健身經(jīng)?；钡脑瓌t，強(qiáng)化“我鍛煉、我健康、我幸?！钡囊庾R，踐行“每天鍛煉1小時，健康工作50年，幸福生活一輩子”的理念，在全社會形成自覺鍛煉、主動健身、追求健康的好風(fēng)尚。

二、倡導(dǎo)常健身，形成好習(xí)慣。堅持“因人而宜、適時適度”的原則，選擇適合自身特點和興趣愛好的慢跑、快走、廣播操、太極拳、游泳、籃球、乒乓球、羽毛球等健身活動，為您的身體健康充電。倡導(dǎo)早起1小時，晚睡10分鐘，堅持一周運動3次，一次運動30分鐘，一人帶動3人參加運動。倡導(dǎo)青少年每天要有1小時體育活動時間，做到學(xué)習(xí)強(qiáng)體兩不誤。職工朋友要堅持工間（前）操，自覺參與健好身；農(nóng)民朋友要積極開展有新農(nóng)村特色的健身項目，體育鍛煉樹新風(fēng)；老年朋友要發(fā)揮健身示范作用，延年益壽夕陽美；婦女朋友要動員家人常健身，建好和諧小家庭；殘疾人朋友要科學(xué)鍛煉，自強(qiáng)不息健體魄。

三、倡導(dǎo)健好身，形成好方法。要樹立科學(xué)健身意識，學(xué)習(xí)健身知識，制訂健身計劃；要循序漸進(jìn)，適宜運動，講究方法，避免運動疲勞；要注意增加營養(yǎng)，保持良好體力，提高防病能力；要提倡以戶外健身為主的有氧運動，到空氣清新、陽光充足的地方參加健身活動。

市民朋友們，為了您和家人的健康幸福，為了社會和諧進(jìn)步，讓我們積極行動起來，從我做起，從家庭做起，從現(xiàn)在做起，積極投入到全民健身運動中來，以健康的體魄、飽滿的熱情和樂觀的心態(tài)，為建設(shè)沿海強(qiáng)市、構(gòu)建和諧滄州作出新的更大的貢獻(xiàn)！

此致

敬禮！

倡議人：xxx

20xx年xx月xx日

全民健身倡議書2

廣大居民朋友們：

全民健身活動是促進(jìn)人的健康發(fā)展的基本途徑，是提高城市文明程度和群眾文明素質(zhì)的重要手段，是提升人們快樂幸福指數(shù)的重要方式。為進(jìn)一步在全社區(qū)掀起全民健身熱潮，我們倡議：

一、樹立健身新理念。

樹立“全民健身，從我做起”的健身意識，倡導(dǎo)“每天健身一小時，健康工作每一天，幸福生活一輩子”健康生活理念，在社區(qū)廣大居民群眾中形成自覺鍛煉、主動健身、追求健康的良好風(fēng)尚。

二、養(yǎng)成健身好習(xí)慣。

生命在于運動，健康的體魄離不開持之以恒的體育鍛煉。大力倡導(dǎo)“體育生活化、健身經(jīng)常化”的理念，開展慢跑、快走、登山、球類、健身操、跳繩、踢毽子等適合自身特點和興趣的健身活動，養(yǎng)成每天鍛煉1小時的好習(xí)慣，為你的身體健康進(jìn)行“充電”。

三、學(xué)習(xí)健身新知識。

樹立科學(xué)健身意識，主動學(xué)習(xí)健身知識，制訂健身計劃；堅持循序漸進(jìn)，根據(jù)個人體質(zhì)選擇適宜運動，講究鍛煉方法，避免運動疲勞；提倡以戶外健身為主的有氧運動，到空氣清新、陽光充足的地方參加健身活動。

讓我們一起行動起來，從我做起，從現(xiàn)在做起，積極投入到全民健身運動中，以健康的.體魄、飽滿的熱情、樂觀的心態(tài)，熱愛生活，努力工作，充分展示喻家坡人積極健康、昂揚(yáng)向上的精神風(fēng)貌，為建設(shè)富裕文明和諧活力的喻家坡作出新的貢獻(xiàn)！

此致

敬禮！

倡議人：xxx

20xx年xx月xx日

全民健身倡議書3

全校教職工：

隨著生活節(jié)奏的加快與生存壓力的增大，高校教師逐步擴(kuò)大的亞健康狀況令人堪憂。據(jù)上海社科院最新公布的數(shù)據(jù)顯示，在北京，知識分子的平均壽命從前的59歲降到了調(diào)查時期的53歲。36歲的浙江大學(xué)教授何勇、36歲的清華大學(xué)教師焦連偉、45歲的清華大學(xué)教師高文煥……一個個生命的相繼早逝，為我們敲響了關(guān)注健康的警鐘。

為提高我校教職工身體素質(zhì)，進(jìn)一步掀起全民健身新高潮，推進(jìn)健身生活化、常態(tài)化、科學(xué)化、普及化，在我校形成自覺鍛煉、主動健身、追求健康的新風(fēng)尚，校工會現(xiàn)面向全校教職工發(fā)出如下倡議：

一、樹立健身理念。

要樹立“關(guān)注健康、珍愛生命、善待身體、快樂工作”的理念，強(qiáng)化“我鍛煉、我健康、我幸福”的意識，把健身作為生活的`重要組成部分。生命在于運動，幸福源于健康。身體健康是對個人、家庭和社會負(fù)責(zé)的行為。

二、培養(yǎng)健身習(xí)慣。

要循序漸進(jìn)的鍛煉，持之以恒的健身，找?guī)讉€一起健身的伙伴，隨時隨地動一動，養(yǎng)成習(xí)慣，堅持不懈。每人每周至少鍛煉3次，每次時長不少于1小時，不斷為身體充電，為健康投資，為生命蓄能，為幸福加油。

三、掌握健身方法。

要學(xué)習(xí)科學(xué)的健身知識，制訂科學(xué)的健身計劃，堅持“因人而宜、適時適度”的原則，選擇適合自身特點和興趣愛好的活動。適時適度運動，保持良好心態(tài)，追求身心和諧，享受健康生活，感受生命精彩。

四、參與健身活動。

各基層工會、教職工文體協(xié)會要充分發(fā)揮自身優(yōu)勢，創(chuàng)造條件，做好組織、引導(dǎo)和服務(wù)工作，動員全體教職工積極參與學(xué)校組織的各種文體活動，提高教工活動中心和各基層工會的健身器材使用率。

全民健身，利國利民。讓我們積極行動起來、運動起來，從我做起，從現(xiàn)在做起，在運動中收獲健康，在健康中享受快樂，在快樂中體驗人生。以健康的體魄、飽滿的熱情、樂觀的心態(tài)和進(jìn)取的精神，為構(gòu)建和諧校園作出貢獻(xiàn)。

此致

敬禮！

倡議人：xxx

20xx年xx月xx日

全民健身倡議書4

全市各機(jī)關(guān)、企業(yè)事業(yè)單位、人民團(tuán)體、學(xué)校：

全民健身活動是促進(jìn)人的健康發(fā)展的基本途徑，是促進(jìn)社會文明進(jìn)步、民族興旺發(fā)達(dá)的重要保證，是弘揚(yáng)先進(jìn)文化，提高城市文明程度和群眾文明素質(zhì)的重要手段。根據(jù)市委三屆三次全委會提出的建設(shè)“健康重慶”的要求，為進(jìn)一步在全市掀起全民健身高潮，建設(shè)“健康重慶”，我們倡議：

一、樹立“全民健身，從我做起”的體育意識，不斷提高自身健康素質(zhì)，為提高全民族的健康水平而努力。

二、選擇適合自身特點的體育健身項目，堅持長期鍛煉、科學(xué)鍛煉。倡導(dǎo)“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的健康生活理念。

三、各機(jī)關(guān)、企業(yè)、事業(yè)單位要領(lǐng)導(dǎo)帶頭，職工參與，在上班期間堅持每天上午十點做兩遍第八套廣播體操。

四、各大中小學(xué)校堅持開展好“兩操一課”（即廣播體操、眼保健操，課外活動課），認(rèn)真上好體育課，強(qiáng)健學(xué)生的體魄；推動學(xué)校體育與社會體育協(xié)調(diào)發(fā)展。

五、大力倡導(dǎo)“體育生活化、健身經(jīng)?；钡睦砟睿瑘猿忠蛉硕?、適時適度的原則，選擇適合自身特點和興趣愛好的如健步走、長跑、登山、球類、健身操等健身活動。

六、積極參加全民健身活動，強(qiáng)健體魄，陶冶情操，營造文明、健康、安定、祥和的`社會氛圍，促進(jìn)人的全面發(fā)展，促進(jìn)人與人和人與自然的和諧，充分展示重慶人民團(tuán)結(jié)進(jìn)取、追求卓越的精神風(fēng)貌。

讓我們積極行動起來，從我做起，從現(xiàn)在做起，積極投入到全民健身運動中，以健康的體魄、飽滿的熱情、樂觀的心態(tài)，熱愛生活，努力工作，積極營造“健康重慶”的良好氛圍，為重慶全面落實“314”總體部署，做出新的貢獻(xiàn)！

此致

敬禮！

倡議人：xxx

20xx年xx月xx日

第三篇：全民健身倡議書

倡議書

全區(qū)廣大市民朋友們：

運動改變生活，健康創(chuàng)造未來。為進(jìn)一步形成“人人熱愛體育、全民健身強(qiáng)體”的良好社會氛圍，堅持“全民健身促健康，同心共筑中國夢”主題，提振精氣神、弘揚(yáng)正能量，向全區(qū)廣大市民發(fā)出倡議：

一、樹立健身理念，形成健身好風(fēng)尚。健康的體質(zhì)，是專心學(xué)習(xí)的需要，是干事創(chuàng)業(yè)的資本，是幸福生活的保障。倡導(dǎo)廣大市民積極樹立“健康第一、終身鍛煉”和“體育生活化、健身經(jīng)?；钡睦砟睿o健身以時間和空間，把心動變?yōu)樾袆?，把感受變成享受，人人參與健身活動，人人享受健康生活，形成自覺鍛煉、主動健身、追求健康的好風(fēng)尚。

二、堅持科學(xué)健身，掌握健身好方法。只有科學(xué)健身，才能強(qiáng)身健體，只有科學(xué)健身，方可全民健康。倡導(dǎo)廣大市民制訂科學(xué)健身計劃，掌握科學(xué)健身方法，勞逸結(jié)合，循序漸進(jìn)，提倡有氧、富氧和戶外運動，提高身體素質(zhì)，保持健康體魄，在運動中享受健身的樂趣。

三、堅持經(jīng)常健身，養(yǎng)成健身好習(xí)慣。良好的健身習(xí)慣，是身體健康的銀行，是人生寶貴的財富，是走向成功的階梯?！懊刻旖∩硪恍r、健康工作五十年、幸福生活一輩子”已成為生活新時尚。倡導(dǎo)廣大市民因人而異、適時適度、選擇適合自身特點和興趣愛好的健身項目，主動健身、自覺鍛煉、堅持不懈，不斷為自己的身體充電、積蓄能量。

四、做到文明健身，打造健身好環(huán)境。文明體現(xiàn)社會的進(jìn)步，體現(xiàn)公民素質(zhì)的全面提高。倡導(dǎo)廣大市民進(jìn)一步強(qiáng)化社會公共道德意識，培養(yǎng)積極、向上、陽光、健康的生活行為方式，主動保護(hù)健身場地環(huán)境，積極維護(hù)健身場地秩序，自覺愛護(hù)健身設(shè)施和器材，做到文明健身，在不影響他人的基礎(chǔ)上盡情享受健身的快樂，讓更多的市民共享基本公共體育服務(wù)和體育惠民成果，共同創(chuàng)造美好生活。

運動無止境，生命更精彩。讓我們一起行動起來，唱響“全民健身促健康、同心共筑中國夢”的主旋律，在運動中收獲健康，在健康中享受快樂，在快樂中體驗人生。讓我們以強(qiáng)健的體魄、樂觀的心態(tài)、飽滿的熱情和進(jìn)取的精神，為建設(shè)產(chǎn)業(yè)發(fā)達(dá)、環(huán)境優(yōu)美、人民幸福的臥龍區(qū)貢獻(xiàn)一份力量。

第四篇：全民健身倡議書

全民健身倡議書范文1

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、各位來賓、親愛的社區(qū)朋友們：

今天是我國第xx個“全民健身日”，也是紀(jì)念北京奧運會成功舉辦xx周年紀(jì)念日。

我國設(shè)立全民健身日，充分體現(xiàn)了黨和政府對全民健身事業(yè)和提高全民族健康素質(zhì)的高度重視和親切關(guān)懷，是國家關(guān)注民生、順應(yīng)民意的重大舉措，通過‘全民健身日’的宣傳和帶動，讓健身成為人們生活的一部分，使人民群眾真正享受到體育帶來的健康和快樂，讓體育在人的全面發(fā)展與和諧社會構(gòu)建中發(fā)揮更加積極的作用。

為此，我們發(fā)出《全民健身促健康同心共筑中國夢》倡議。具體倡議如下：

1。希望廣大市民每天拿出15至60分鐘時間參加全民健身體育鍛煉；

2。每一名參加鍛煉的人都應(yīng)重視和學(xué)習(xí)科學(xué)的健身方法；

3。根據(jù)個人的身體狀況，在有關(guān)社會體育指導(dǎo)員的指導(dǎo)下選擇適合自己的健身項目進(jìn)行鍛煉；

4。在有條件的.社區(qū)和單位，可采用定時、定點方式開展有組織的集體鍛煉。

為了幫助大家鍛煉，更好地服務(wù)廣大居民，xx市xx社區(qū)活動組委員會正在聯(lián)合各街道辦事處共同組建xx社區(qū)健身健康服務(wù)中心和xx社區(qū)健身健康服務(wù)站。

我們衷心的希望，廣大市民朋友們能夠積極地參加到“全民健身促健康，同心共筑中國夢”的隊伍中來，并持之以恒的堅持下去。用我們的實際行動，為提高中華民族的整體健康水平做出我們應(yīng)有的貢獻(xiàn)！

全民健身倡議書范文2

運動改變生活，健身促進(jìn)和諧，健康創(chuàng)造未來。值此第八個全民健身日到來之際，為不斷增強(qiáng)廣大人民群眾主動參與體育健身的意識，提高全民健康素質(zhì)，形成關(guān)心健康、熱愛體育和崇尚健身的新風(fēng)尚，特向全縣人民發(fā)出如下倡議：

一、樹立健身理念，形成健身新風(fēng)尚。健康的身體，是專心學(xué)習(xí)的前提，是辛勤工作的資本，是幸福生活的保障。倡導(dǎo)大家積極樹立“每天鍛煉一小時，天天都是健身日”、“我健身，我快樂”、“天天健身，天天快樂”、“好體魄，好生活”、“全民健身，你我同行”的健身意識，給健身以時間和空間，把心動變成行動，把感受變成享受，請你踴躍加入體育鍛煉。

二、堅持經(jīng)常健身，養(yǎng)成健身好習(xí)慣。健身的好習(xí)慣，是身體健康的.基礎(chǔ)，是人生寶貴的財富，是走向成功的階梯。生命在于運動，健康的體魄離不開堅持不懈的體育鍛煉。養(yǎng)成健身好習(xí)慣，是您在運動中取得好體魄，好生活。請您堅持體育鍛煉。

三、注重科學(xué)健身，掌握健身好方法。只有科學(xué)健身，才能強(qiáng)身健體;只有科學(xué)健身，方可全民健康。倡導(dǎo)大家堅持因人而異、適時適度、勞逸結(jié)合、循序漸進(jìn)的鍛煉方式，是您更好的強(qiáng)身健體，加強(qiáng)身體素質(zhì)鍛煉，提高生活品質(zhì)。請您把握鍛煉好方法。

四、爭做健身表率，營造健身好氛圍。倡議各級黨政組織、社會團(tuán)體、企事業(yè)單位積極開展群眾喜聞樂見、豐富多彩的健身運動，讓全民健身活動進(jìn)農(nóng)村、進(jìn)企業(yè)、進(jìn)機(jī)關(guān)、進(jìn)社區(qū)、進(jìn)廣場、進(jìn)學(xué)校、遍及城鄉(xiāng)，深入千家萬戶。各級機(jī)關(guān)干部職工，要積極爭做“全民健身，你我同行”的表率，引導(dǎo)和帶動廣大人民群眾參與健身活動，培養(yǎng)積極、陽光、健康的生活方式，共同創(chuàng)造美好生活。

朋友們，讓我們一起行動起來，從我做起，從身邊做起，從現(xiàn)在做起，在運動中收獲健康，在健康中享受快樂，在快樂中體驗人生，積極投身到全民健身熱潮中去！為“健康山西”建設(shè)，為構(gòu)建文明芮城、和諧芮城、健康芮城、幸福芮城做出新貢獻(xiàn)！

全民健身倡議書范文3

廣大市民朋友們：

為進(jìn)一步掀起全民健身新高潮，在全社會形成熱愛體育、崇尚健身、關(guān)心健康的新風(fēng)尚，黑龍江省實施全民健身計劃領(lǐng)導(dǎo)委員會及黑龍江省體育局向全省人民發(fā)出倡議：

一、樹立健身理念，形成生活新意識。倡導(dǎo)“每天健身一小時、健康工作每一天、幸福生活一輩子”的理念，強(qiáng)化“我鍛煉、我健康、我幸福”的意識，在全社會形成自覺鍛煉、主動健身、追求健康的好風(fēng)尚。

二、養(yǎng)成健身習(xí)慣，建立生活新標(biāo)準(zhǔn)。倡導(dǎo)體育生活化、健身經(jīng)?；?，長期鍛煉，科學(xué)鍛煉，選擇適合自身特點和興趣愛好的健身活動，做到因人而宜、適時適度、堅持不懈、持之以恒。三、掌握健身方法，促進(jìn)生活新時尚。倡導(dǎo)樹立科學(xué)的健身方法，學(xué)習(xí)科學(xué)的健身知識，制訂科學(xué)的健身計劃，勞逸結(jié)合，循序漸進(jìn)，講究方法，提高防病能力。提倡冬季走到戶外，磨煉意志，在嚴(yán)寒中感受健身的樂趣。

四、參與健身活動，推進(jìn)生活新方式。倡導(dǎo)積極投身健身運動，踴躍參加“體育彩票和諧龍江全民健身行系列活動”和“百萬青少年上冰雪活動”，把健身作為生活的重要組成部分，建立全新的'生活方式，陶冶情操，增強(qiáng)體力。

黑龍江省實施全民健身計劃領(lǐng)導(dǎo)委員會及黑龍江省體育局向全省人民承諾，全省各級體育行政部門將充分發(fā)揮政府職能作用，大力發(fā)展群眾體育，成立更多的群眾健身組織，建設(shè)更多的群眾健身場所，開展更多的群眾健身活動，為全省人民提供優(yōu)質(zhì)、高效的全民健身服務(wù)，努力構(gòu)建全民健身服務(wù)體系，讓全省人民共享體育事業(yè)發(fā)展成果。

讓我們一起行動起來，從我做起，從身邊做起，從現(xiàn)在做起，在運動中收獲健康，在健康中享受快樂，在快樂中體驗人生，以健康的體魄、飽滿的熱情、樂觀的心態(tài)和進(jìn)取的精神，為構(gòu)建和諧龍江作出每一個人的貢獻(xiàn)。

倡議人：xx

時間：xxxx年xx月xx日

全民健身倡議書范文4

廣大市民朋友們：

今天是第六個全民健身日。市政府將組織5000人參加全民健身日啟動儀式及健步走活動。為此，我們xx市城區(qū)18個健身站向全市人民發(fā)出倡議：

一、建立健身新理念。有了健康的體質(zhì)，才能幸福地生活;有了健康的體質(zhì)，才能更好地學(xué)習(xí)。讓我們唱響“全民健身”主旋律，樹立“每天健身一小時，健康工作每一天，幸福生活一輩子”的理念，強(qiáng)化“我運動、我健康、我快樂”的意識，在全市廣大干部群眾中形成自覺鍛煉、主動健身、追求健康的良好風(fēng)尚。二、養(yǎng)成健身好習(xí)慣。生命在于運動，健康的體魄離不開堅持不懈的體育鍛煉。養(yǎng)成健身好習(xí)慣，堅持“因人而宜、適時適度”的原則，選擇適合自身特點和興趣愛好的.鍛煉方式，堅持養(yǎng)成每天鍛煉1小時的好習(xí)慣，做到工作、健身兩不誤。三、學(xué)習(xí)健身新知識。樹立科學(xué)健身意識，主動學(xué)習(xí)健身知識，制訂健身計劃;堅持循序漸進(jìn)，根據(jù)個人體質(zhì)選擇適宜運動，講究鍛煉方法，避免運動疲勞;提倡以戶外健身為主的有氧運動，到空氣清新、陽光充足的地方參加健身活動。

倡議人：xx

時間：xxxx年xx月xx日

全民健身倡議書范文5

“同一個世界,同一個夢想”,奧運會是人類體育的盛典,北京奧運會是中國各族人民生活中的一件大事和喜事,20奧運會、殘奧會在中國舉辦,對于奧林匹克運動和我國的發(fā)展都具有重要意義.為了向世界充分展示“綠色奧運、科技奧運、人文奧運”的理念,體現(xiàn)我州各族人民關(guān)注奧運、迎接奧運、參與奧運的熱情,大理州政府新聞辦、州體育局、州殘聯(lián)、州廣電局、大理日報社特向全州社會各界發(fā)出倡議,為北京奧運會、殘奧會的成功舉辦營造良好的氛圍.

一、關(guān)心和關(guān)注奧運,及時收聽、收看賽事,弘揚(yáng)奧運精神,增強(qiáng)凝聚力,增強(qiáng)自豪感.

二、積極主動懸掛國旗、標(biāo)語和彩旗,為北京奧運會營造熱烈、隆重、祥和的氛圍.

三、結(jié)合實際組織開展“全民健身與奧運同行”為主題的全民健身活動.

四、文明參與,禮貌待客,全面展示奧林匹克運動“和平、友誼、進(jìn)步”的.宗旨.

五、結(jié)合奧運會和殘奧會的成功舉辦,結(jié)合奧運精神及時組織開展各種形式的愛國主義教育活動.

百年奧運,今朝夢圓.奧運有你、有我、有他、有大家,請全社會積極參與!

倡議人：x

日期：20xx年xx月xx日

全民健身倡議書范文6

運動改變生活，健康創(chuàng)造未來。在這綠色蔥蔥，生機(jī)盎然的季節(jié)里，我們迎來了新的一學(xué)期。為弘揚(yáng)體育運動精神，樹立健身理念，形成生活新意識，展現(xiàn)羅芳人團(tuán)結(jié)進(jìn)取，文明向上的精神風(fēng)貌，羅芳中學(xué)工會倡導(dǎo)“每天健身一小時、健康工作每一天、幸福生活一輩子”的理念，強(qiáng)化“我鍛煉、我健康、我幸?！钡囊庾R，在全校形成自覺鍛煉、主動健身、追求健康的好風(fēng)尚。結(jié)合我校的實際情況和場地，建議大家利用業(yè)余時間、茶余飯后在學(xué)校操場等地方鍛煉一下身體，走上一段路。古人云：飯后百步走活到九十九。飯后散步有以下幾點：

1、散步可以使大腦皮層的興奮、抑制和調(diào)節(jié)過程得到改善，從而收到消除疲勞、放松、鎮(zhèn)靜、清醒頭腦的效果，特別是在散步中聊天、拉家常，可以使互相之間有更好的了解，促進(jìn)人與人之間的感情。

2、散步能減少甘油酯和膽固醇在動脈上的聚積，也能減少血糖轉(zhuǎn)化成甘油三酯的機(jī)會。散步時由于腹部肌肉收縮，呼吸略有加深，隔肌上下運動加強(qiáng)，加上腹壁肌肉運動對胃腸的“按摩作用”，消化系統(tǒng)的血液循環(huán)會加強(qiáng)，胃腸蠕動增加，消化能力提高，有助于消化的正常。

3、散步時肺的通氣量比平時增加了一倍以上，從而有利于呼吸系統(tǒng)功能的改善。

4、散步作為一種全身性的'運動，可將全身大部分肌肉骨骼動員起來，從而使人體的代謝活動增強(qiáng)、肌肉發(fā)達(dá)、血流通暢，進(jìn)而減少患動脈硬化的可能性。

讓我們一起行動起來，從我做起，從身邊做起，從現(xiàn)在做起，在運動中收獲健康，在健康中享受快樂，在快樂中體驗人生，以健康的體魄、飽滿的熱情、樂觀的心態(tài)和進(jìn)取的精神，構(gòu)建和諧校園。

全民健身倡議書范文7

廣大市民朋友們：

今年八月八日是我們國家第xx個“全民健身日”。“全民健身日”的設(shè)立，充分體現(xiàn)了黨跟國家對全民健身事業(yè)的高度重視和對人民群眾身體健康的關(guān)心。為此，特向全縣人民發(fā)出如下倡導(dǎo)：

一、樹立天天健身理念。

健康的身體，是學(xué)習(xí)的需要，工作的資本，幸福的保障。唱響“全民參與，健康生活”主旋律，倡導(dǎo)“體育生活化、健身經(jīng)常化”理念，強(qiáng)化“我運動、我快樂、我健康、我幸?！钡囊庾R，每天健身一小時、健康工作每一天、幸福生活一輩子，培養(yǎng)健康文明的生活方式，提高生活質(zhì)量，爭當(dāng)健身明星。

二、培養(yǎng)人人健身習(xí)慣。

樹立良好的健身習(xí)慣，是身體健康的`基礎(chǔ);保持強(qiáng)健的體魄，是走向成功的階梯。請大家戒掉不良生活習(xí)慣，從酒桌、麻將桌請到健身場，做到學(xué)習(xí)、工作、生活和健身強(qiáng)體兩不誤。公職人員要堅持工間操，自覺參與健身運動;農(nóng)民兄弟要立足實際，開展特色健身項目;老年朋友要依托社區(qū)健身站，積極參與健身;婦女姐妹要帶動家人一起健身，共建和諧美滿的好家庭;殘疾人朋友要量力而行巧健身;兒童朋友要積極參加“全國億萬學(xué)生陽光體育運動”，保證在校期間每天鍛煉1小時?？傊?，每個人都要行動起來，積極開展各種形式的健身活動，共同促進(jìn)我縣全民健身運動的廣泛開展，增強(qiáng)我們的體質(zhì)，為建設(shè)我們的美好家園多做貢獻(xiàn)。

三、掌握科學(xué)健身方法。

只有掌握科學(xué)的健身方法，健身方可事半功倍。學(xué)習(xí)健身知識，制定健身計劃，掌握健身方法，循序漸進(jìn)，避免身體運動疲勞和損傷;要注重增加營養(yǎng)，保持充足體力，提高防病免疫能力;盡量選擇步行和騎自行車上班和外出，將健身融入到工作生活中，遠(yuǎn)離疾病，保持健康，促進(jìn)社會和諧。

倡議人：xx

時間：xxxx年xx月xx日

全民健身倡議書范文8

全縣廣大人民群眾：

運動改變生活，健康創(chuàng)造未來。值此第三個“全民健身日”到來之際，為進(jìn)一步形成熱愛體育、崇尚健身、關(guān)心健康的新風(fēng)尚，我們向全縣人民發(fā)出倡議：

一、樹立健身新概念，形成健身新風(fēng)尚。健康的體質(zhì)，是專心學(xué)習(xí)的需要，是辛勤工作的資本，是幸福生活的保障。倡導(dǎo)大家要積極樹立“健康第一，終身鍛煉”和“體育生活化，健身經(jīng)?；钡慕】道砟?，給健身以時間和空間，把心動變成行動，把感受變成享受，人人參與健身活動，人人享受健康生活，形成自覺鍛煉、主動健身、追求健康的好風(fēng)尚。

二、堅持經(jīng)常健身，養(yǎng)成良好健身習(xí)慣。健身的好習(xí)慣，是身體健康的“銀行”，是人生寶貴的財富，是走向成功的階梯。倡導(dǎo)大家要因人而異、適時適度、堅持不懈、持之以恒，選擇適合自身特點和興趣愛好的健身活動，長期堅持鍛煉，不斷為自己的身體充電。

三、注重科學(xué)健身，掌握健身好方法。只有科學(xué)健身，才能強(qiáng)身健體；只有科學(xué)健身方可全民健康。倡導(dǎo)大家要根據(jù)科學(xué)的運動處方，實施科學(xué)的.健身計劃，勞逸結(jié)合，循序漸進(jìn)，提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)身體抵抗力，保持健康體魄。

四、構(gòu)建健身平臺，形成健身新機(jī)制。倡議各級各類機(jī)關(guān)、企事業(yè)單位、社區(qū)不斷完善全面健身組織網(wǎng)絡(luò)，構(gòu)建全方位、多層次的全民健身服務(wù)體系，逐步形成健身管理制度化、健身活動多樣化、健身指導(dǎo)常態(tài)化的新機(jī)制。同時請大家要進(jìn)一步強(qiáng)化公共道德意識，自覺愛護(hù)健身器材，讓更多的人有機(jī)會享受公共體育服務(wù)。

全民健身，你我同行。讓我們一起行動起來，從我做起，從身邊做起，從現(xiàn)在做起，在運動中收獲健康，在健康中享受快樂，在快樂中體驗人生，唱響“健康新時尚，創(chuàng)造新生活”的新旋律，積極投身到全民健身熱潮中去！為實現(xiàn)社會全面發(fā)展、構(gòu)建和諧文明石泉做出新貢獻(xiàn)！

為便于廣大人民群眾全面了解自身體能狀況，做到科學(xué)健身,我縣將于20xx年8月7.9.10日的 8:00-11:00,14:00-17:00, 在縣體育場主席臺免費為群眾開展體質(zhì)檢測和出具運動建議書,歡迎廣大群眾積極參與。

第五篇：全民健身倡議書

全民健身倡議書

各位領(lǐng)導(dǎo)，同志們、同學(xué)們、居民朋友們：

在這綠色蔥蔥，生機(jī)盎然的季節(jié)里，我們迎來了西崗區(qū)第十八屆體育日盛會。全區(qū)干部群眾將以爭先的精神，拼搏的毅力，弘揚(yáng)體育運動精神，展現(xiàn)西崗人民團(tuán)結(jié)進(jìn)取，文明向上的精神風(fēng)貌，展現(xiàn)真抓實干，開拓創(chuàng)新，努力建設(shè)新西崗的昂揚(yáng)斗志。

倡導(dǎo)健康的文化體育活動是促進(jìn)人的健康發(fā)展的基本途徑，是促進(jìn)社會文明進(jìn)步、民族興旺發(fā)達(dá)的重要保證，是弘揚(yáng)先進(jìn)文化，提高城市文明程度和群眾文明素質(zhì)的重要手段。

多年來，西崗區(qū)委、區(qū)政府十分重視和鼓勵全民健身活動的開展，從實踐“三個代表”重要思想的高度，充分認(rèn)識大力開展健身運動的重大意義，為廣大干部群眾創(chuàng)造良好的健身場所，營造健康的文化氛圍，以健康的文化活動吸引了干部群眾廣泛參與，培育了城區(qū)文化底蘊(yùn)，提高了干部群眾投身新西崗建設(shè)的凝聚力和戰(zhàn)斗力，促進(jìn)了三個文明建設(shè)協(xié)調(diào)發(fā)展。值此體育盛會，西崗區(qū)精神文明建設(shè)指導(dǎo)委員會辦公室向全區(qū)干部群眾、中小學(xué)生發(fā)出倡議：要深入開展全民健身活動。樹立健康的新理念，把組織、引導(dǎo)干部群眾參加健康向上的文化體育活動，做為落實“三個代表”重要思想，弘揚(yáng)先進(jìn)文化的具體體現(xiàn)，通過全民健身活動，強(qiáng)健體魄，陶冶情操，營造文明、健康、安定、祥和的社會氛圍，促進(jìn)人的全面發(fā)展，促進(jìn)人與人的和諧，人與自然的和諧，充分展示西崗人民精神振奮、團(tuán)結(jié)進(jìn)取、追求卓越的新風(fēng)貌。要把全民健身活動蓬蓬勃勃、深入扎實地開展起來，充分發(fā)揮和利用轄區(qū)資源優(yōu)勢，全面開放各類體育場（館）、中小學(xué)校操場、社區(qū)文化廣場等活動陣地，從關(guān)心愛護(hù)干部職工的身心健康出發(fā)，組織開展形式新穎、生動活潑的文體活動，保持旺盛的精神狀態(tài)；從關(guān)心愛護(hù)下一代健康成長出發(fā)，在中小學(xué)校中大力開展適合青少年特點的體育運動，為他們肩負(fù)未來打下堅實的基礎(chǔ)；從關(guān)心、提高群眾生活質(zhì)量出發(fā)，組織、引導(dǎo)社區(qū)居民踴躍參加健康、文明、科學(xué)的健身活動，使追求健康成為西崗人民的新風(fēng)尚。

讓我們積極行動起來，從我做起，從現(xiàn)在做起，積極投入到全面健身運動中，以健康的體魄、飽滿的熱情、樂觀的心態(tài)和進(jìn)取的精神，熱愛生活，創(chuàng)造生活，努力為大連市首批進(jìn)入全國文明城市行列，為構(gòu)建和諧西崗營造昂揚(yáng)向上的氛圍，做出更大的貢獻(xiàn)！

西崗區(qū)精神文明建設(shè)指導(dǎo)委員會辦公室

2005年5月13日