第一篇：初中體育與健康課立定跳遠教學設計

初中體育與健康課立定跳遠教學設計

本資料為woRD文檔，請點擊下載地址下載全文下載地址

體育與健康課立定跳遠教學的教學設計

一、指導思想

根據(jù)《體育與健康》課程標準,突出“健康第一”的指導思想,以學生的主動為目標,讓學生主動參與,使每個學生在認識上、情感上和運動參與中積極發(fā)展，在教學中應用多種教學法子，啟示學生自創(chuàng)、自學、自練、合作練習，發(fā)展學生的學習能力，造就合作意識和社會適應能力，形成積極自動的學習與生涯態(tài)度。按照水平四的領(lǐng)域要求，同時根據(jù)本學期的教學工作計劃，來完成本科的教學設計。

二、學情分析

我校一年級共有7個班，平均班容量為50人左右，從班級學生整體身體素質(zhì)狀況來看為一般，且有9％左右的肥胖兒。另外，初一年級小學生協(xié)調(diào)性較差，注意力較分散不易集中，理解記憶力也不夠完全，立定跳遠動作雖然簡單，但對于初一年級同學來說仍然是有一定難度的。因此，在教學時，要設計新穎、有趣的練習方式和手段，調(diào)動他們學習的積極性，如通過游戲或競賽的方式，誘導學生進入角色，激發(fā)練習興趣。另外在教學中要關(guān)注學生個體差異，尊重學生的主體地位。

三、教學目標

認知目標：90％以上學生明確本課目標，了解本課練習內(nèi)容，了解提高立定跳遠技術(shù)的概念.技能目標：70%-80%的學生掌握立定跳遠的動作技巧，以及掌握提高立定跳遠成績的訓練方法。

情感目標：敢于創(chuàng)想和表現(xiàn)，培養(yǎng)自信，具有克服困難的勇氣，愉快的參加各項體育活動，學會與他人合作的良好社會適應能力。

教學流程圖：

------------------

目標：調(diào)動與吸引全體學生

措施：激勵性的講解、提示課堂管理要求（認真聽講，積極參與）

------------------

目標：提高耐力素質(zhì)，培養(yǎng)

0分鐘

措施：落實要求，有效分層分組，探究合作學習能力

評價與創(chuàng)新

8分鐘

9分鐘

要求：動作規(guī)范，要求：動作連貫，要求：遵守規(guī)則，快速有力，快速擺臂，合作探究，堅持到底。

團結(jié)協(xié)作。

團隊配合。

------------------

8分鐘

目標：放松身體，措施：音樂伴奏，鞏固提高，師生評價。

加強興趣。

------------------

水平四體育與健康課（立定跳遠教學）公開課課時計劃

學校：石岐北區(qū)中學

班級：初一

人數(shù)：

執(zhí)教老師：易能赳

指導老師：

教學內(nèi)容

立定跳遠

教學目標

、學生認識到跳躍能力的價值，掌握立定跳遠的動作方法，培養(yǎng)參與活動的興趣;

2、85%的學生能上下肢協(xié)調(diào)配合，做到用力順序正確，同時發(fā)展瞬間起跳能力和下肢力量。

3、增強學生合作競爭意識、自信心、集體榮譽感。

課的重點、難點

重點：兩腳用力蹬地起跳，動作配合協(xié)調(diào)。

難點：雙腳屈膝緩沖，輕巧落地。

課的部分

相應目標

教學內(nèi)容

時間

次數(shù)

組織教法及教學措施

教師活動

學生活動

組織、要求

開始部分

培養(yǎng)紀律意識，并在此過程中養(yǎng)成自信、自律習慣。

一、常規(guī)、體育委員整隊報告人數(shù)。

2、師生問好。

3、提出本科教學內(nèi)容與要求。

4、安排見習生。

分

鐘、師生問好

2、宣布本次課內(nèi)容和要求。

3、安排見習生。、體委整隊，向老師報告人數(shù)。

2、師生問好。

3、集隊迅速，隊伍整齊。

一、整隊集合：四列橫隊。

●●●●●●●

●●●●●●●

●●●●●●●

●●●●●●●

●體委

△教師

要求：快、靜、齊。

準備部分

一、隊列練習

立正、稍息、向右看—齊、向前—看、向左—轉(zhuǎn)、向右—轉(zhuǎn)向后—轉(zhuǎn)

二、準備活動

頭部運動

肩部運動

腹背運動

膝關(guān)節(jié)運動

正壓腿

側(cè)壓腿

手腕踝關(guān)節(jié)運動

三、協(xié)調(diào)性練習

轉(zhuǎn)髖運動（2X8拍）

抱膝跳（1X8拍）

屈體分腿條（1X8拍）

4X8拍、提出隊列練習要求。

喊口令帶學生做準備活動。

講解示范協(xié)調(diào)

性練習動作。、真聽老師講解示范。

2、按要求做準備活動。

一、整隊集合：四列橫隊。

●●●●●●●

●●●●●●●

●●●●●●●

●●●●●●●

△

教師

要求：精神飽滿，動作到位。

基本部分

相應目標

教學內(nèi)容

時

間間

次數(shù)

組織教法及教學措施

教師活動

學生活動

組織要求

掌握立定跳遠的基本動作要領(lǐng)，理解快速跑的練習方法。通過各種專項練習來磨練學生吃苦耐勞的心理品質(zhì)。

提高學生快速跑的能力，促進學生的協(xié)調(diào)性與靈敏性的發(fā)展。

鞏固快跑的基本技術(shù)，提高快速奔跑的能力。培養(yǎng)積極參與精神，養(yǎng)成合作意識，和勇往直前的意志品質(zhì)。

一、立定跳遠練習、按“三拍法”擺臂做立定跳遠練習。

2、手臂前后擺動，當手臂擺到最后方時，雙腿呈半蹲狀，準備起跳

3、雙腳起跳同時用腳前掌蹬地，要求做到：“兩快”：臂前擺快，制動快、蹬地快；“三直”：髖、膝、踝三關(guān)節(jié)伸直；

4、過最高點后屈膝、收腹、小腿前伸，兩臂自上向下后擺，落地時腳跟先著地

變向慢跑（練習放松游戲）

.教師講解變向跑的方法及規(guī)則。

2.教師帶領(lǐng)一隊進行示范。

3.要求其他兩組自主進行練習，看哪一組跑的形式最好，完成最好。

3分鐘、教師提示指導。

2、教師巡視，對動作和節(jié)奏不對的進行糾正指導。

1、教師出示掛圖并講解示范

2、根據(jù)學生的不足，把學生分成三組，進行針對性練習。

4、安排小組長，組織學生進行練習。

5、巡回指導，糾正錯誤動作。、學生分成四組分散進行“三拍法”立定跳遠練習。

1、學習認真思考和回答教師提出的問題。

程要注意安全。

2、針對自己的不足選擇相應的練習。

動作到位，同組成員互相配合，指出不足，團結(jié)協(xié)作。

.學生明確變向跑的方法及規(guī)則。

2.要求以跑的方式前進，人與人相遇之間間隔一定距離，左右錯開時避免相撞

○○○○…○

○○○○…○

△

××××…×

××××…×

三種練習隊形均為：

××××…×

××××…×

結(jié)束部分

全身心放松，愉悅身心。

三、、放松操

2、小結(jié)講評。

3、小組長收回器材，師生再見。

5分鐘、帶領(lǐng)學生做放松操。

2、對本次課進行總結(jié)，并提出要求及期望。

3、學生收拾器材。、認真跟著教師做放松操。做到身心放松。

2、收拾器材。

組織隊形：

●●●●●●●

●●●●●●●

●●●●●●●

●●●●●●●

△

教師

要求：全身心放松。

場地器材

、00米跑道

場地：田徑場

器材：標志筒12個，接力棒個，報紙40張

安全

保障、合理布置場地

2、準備活動充分

3、保護措施到位

預計

練習密度

強度

平均心率

最高心率

全課

內(nèi)容主題

中上

35-145次/分

70-180次/分

4支，排球4個，箱子

455%

70%

心率曲線圖：

水平四體育與健康課（立定跳遠教學）公開課課時計劃

學校：石岐北區(qū)中學

班級：初一

人數(shù)：

教學內(nèi)容

立定跳遠（提高訓練課）

教學目標

認知目標：90％以上學生明確本課目標，了解本課練習內(nèi)容，了解提高立定跳遠技術(shù)的概念.技能目標：70%-80%的學生掌握立定跳遠的動作技巧，以及掌握提高立定跳遠成績的訓練方法。

情感目標：敢于創(chuàng)想和表現(xiàn)，培養(yǎng)自信，具有克服困難的勇氣，愉快的參加各項體育活動，學會與他人合作的良好社會適應能力。

課的重點、難點

重點：兩腳用力蹬地起跳，動作配合協(xié)調(diào)。

難點：雙腳屈膝緩沖，輕巧落地。

課的部分

相應目標

教學內(nèi)容

時間

次數(shù)

組織教法及教學措施

教師活動

學生活動

組織、要求

開始部分

培養(yǎng)紀律意識，并在此過程中養(yǎng)成自信、自律習慣。

一、常規(guī)、體育委員整隊報告人數(shù)。

2、師生問好。

3、提出本科教學內(nèi)容與要求。

4、安排見習生。

分

鐘、師生問好

2、宣布本次課內(nèi)容和要求。

3、安排見習生。、體委整隊，向老師報告人數(shù)。

2、師生問好。

3、集隊迅速，隊伍整齊。

一、整隊集合：四列橫隊。

●●●●●●●

●●●●●●●

●●●●●●●

●●●●●●●

●體委

△教師

要求：快、靜、齊。

準備部分

一、隊列練習

立正、稍息、向右看—齊、向前—看、向左—轉(zhuǎn)、向右—轉(zhuǎn)向后—轉(zhuǎn)

二、準備活動

頭部運動

肩部運動

腹背運動

膝關(guān)節(jié)運動

正壓腿

側(cè)壓腿

手腕踝關(guān)節(jié)運動

三、協(xié)調(diào)性練習

轉(zhuǎn)髖運動（2X8拍）

抱膝跳（1X8拍）

屈體分腿條（1X8拍）

4X8拍、提出隊列練習要求。

2、喊口令帶學生做準備活動。

3、講解示范協(xié)調(diào)

性練習動作。、真聽老師講解示范。

2、按要求做準備活動。

一、整隊集合：四列橫隊。

●●●●●●●

●●●●●●●

●●●●●●●

●●●●●●●

△

教師

要求：精神飽滿，動作到位。

基本部分

相應目標

教學內(nèi)容

時

間間

次數(shù)

組織教法及教學措施

教師活動

學生活動

組織要求

掌握立定跳遠的基本動作要領(lǐng)，理解快速跑的練習方法。通過各種專項練習來磨練學生吃苦耐勞的心理品質(zhì)。

提高學生快速跑的能力，促進學生的協(xié)調(diào)性與靈敏性的發(fā)展。

鞏固快跑的基本技術(shù)，提高快速奔跑的能力。培養(yǎng)積極參與精神，養(yǎng)成合作意識，和勇往直前的意志品質(zhì)。

一、立定跳遠練習、按“三拍法”擺臂做立定跳遠練習。

二、立定跳遠技術(shù)提高練習、手持啞鈴縱跳練習（提高腿部力量）

2、三級蛙跳（協(xié)調(diào)性練習）

跳過墊子練習（提高腿部力量和協(xié)調(diào)性的練習）

三、3分鐘

10-15次、教師提示指導。

2、教師巡視，對動作和節(jié)奏不對的進行糾正指導。

1、教師提出問題：“影響立定跳遠的因素有哪些？”

2、根據(jù)學生的回答總結(jié)歸納出影響立定跳遠的因素有：力量不足、蹬擺不協(xié)調(diào)。

3、根據(jù)學生的不足，把學生分成三組，進行針對性練習。

4、安排小組長，組織學生進行練習。

5、巡回指導，糾正錯誤動作。、學生分成四組分散進行“三拍法”立定跳遠練習。

1、學習認真思考和回答教師提出的問題。

程要注意安全。

2、針對自己的不足選擇相應的練習。

3、動作到位，同組成員互相配合，指出不足，團結(jié)協(xié)作。

○○○○…○

○○○○…○

△

××××…×

××××…×

三種練習隊形均為：

××××…×

××××…×

結(jié)束部分

全身心放松，愉悅身心。

、放松操

2、小結(jié)講評。

3、小組長收回器材，師生再見。

5分鐘、帶領(lǐng)學生做放松操。

2、對本次課進行總結(jié)，并提出要求及期望。

3、學生收拾器材。、認真跟著教師做放松操。做到身心放松。

2、收拾器材。

組織隊形：

●●●●●●●

●●●●●●●

●●●●●●●

●●●●●●●

△

教師

要求：全身心放松。

場地器材2、00米跑道

場地：田徑場

器材：呼啦圈8個，標志筒12個，接力棒個，箱子4個，報紙40張

安全

保障、合理布置場地

2、準備活動充分

3、保護措施到位

預計

練習密度

強度

平均心率

最高心率

全課

內(nèi)容主題

中上

35-145次/分

70-180次/分

4支，排球4

55%

70%

心率曲線圖：

第二篇：初中體育《立定跳遠》教學設計

初中體育《立定跳遠》教學設計

?？谑械诎酥袑W 陳旺

一、教學目標：

1、認知目標：通過本次課的學習使大多數(shù)學生初步掌握立定跳遠的技術(shù)動作。

2、技能目標：發(fā)展學生的跳躍能力、協(xié)調(diào)性、靈敏性，提高學生下肢力量和立定跳遠水平。

3、情感目標：培養(yǎng)學生吃苦耐勞精神和終生體育意識，增強集體榮譽感。

二、教學重點、難點：

依據(jù)教材的知識體系及動作技能形成的基本規(guī)律，可確定本節(jié)課的教學重難點為快速有力的起跳和騰空后的展髖，確定的依據(jù)主要有兩個方面：一是快速有力的起跳是決定立定跳遠成績的關(guān)鍵，因此定為本節(jié)課的重點，我將通過激烈游戲中快速重復的起跳練習來解決；二是由于學生體質(zhì)較弱，做到空中展髖動作有些難度，因此定為本節(jié)課的難點，我將通過游戲中逐漸增加小墊子的高度和遠度來解決。

三、教法：

將整個教學內(nèi)容游戲化、比賽化，使學生樂于參與、易于參與，并在較為興奮的狀態(tài)下達到教學的目的，根據(jù)學生的年齡特點，有感性思維較強，理性思維較差的特征，因此宜在教學中多應用示范進行教學，讓學生多進行模仿練習。因此，本節(jié)課我主要采用以下幾種教法：

1、游戲、比賽參與法：將教學內(nèi)容全部融合于游戲中，提高學生的學習興趣。

2、啟發(fā)嘗試教學法：依據(jù)“實踐----認知----再實踐”的規(guī)律，在講解前，先使學生主動探索，啟發(fā)學生創(chuàng)新練習，理解知識、自我完善，同時也體現(xiàn)了“先學后教”的基本原則。

3、示范法：利用學生模仿能力強的特點，在本節(jié)課中讓學生多看動作優(yōu)美標準的示范，激發(fā)學生的學習興趣

4、指導、糾正錯誤法:在學生的練習過程中，通過應用全體與個別指導、糾正錯誤相結(jié)合的方法，引導學生學習規(guī)范動作。

5、表揚法：利用學生的好勝心理，多鼓勵多表揚，發(fā)現(xiàn)閃光點，提高學生的主動性。

四、學法：

根據(jù)學生的特點和學習的情況我主要采用以下幾種教法：

1、水平段分組合作法：學生依據(jù)自身的素質(zhì)和技術(shù)能力的自我評定進行分組，組內(nèi)互助學習，其目的是通過自選難度，自由分組，真正做到因材施教，保證了學生學習的興趣和真實的需要。

2、大膽嘗試練習法： 在教師或同伴的指導下大膽嘗試做跨越障礙練習。其目的是：通過大膽的嘗試增強學生的勇氣，建立自信心，并在不斷的嘗試過程中找出最佳的方法。

五、動作要點、易范錯誤動作和糾正方法： 動作要點：

預擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動，前擺時，兩腿伸直，后擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。要點：上下肢動作協(xié)調(diào)配合，體稍前傾。

起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由后往前上方擺動，向前上方跳起騰空，并充分展體。要點：蹬地快速有力，腿蹬和手擺要協(xié)調(diào)，空中展體要充分，強調(diào)離地前的前腳掌瞬間蹬地動作。

落地緩沖：收腹舉腿，小腿往前伸，同時雙臂用力往后擺動，并屈膝落地緩沖。要點：小腿前伸的時機把握好，曲腿前伸臂后擺，落地后往前不往后。易范錯誤動作和糾正方法：

1、預擺不協(xié)調(diào)

糾正辦法：反復做前擺直腿后擺屈膝的動作，由慢到快。

2、騰空過高或過低

糾正辦法：利用一定高度或一定遠度的標志線來糾正這類錯誤效果很好。

3、收腿過慢或不充分

糾正辦法：反復做收腹跳的練習，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，動作要及時。

4、落地不穩(wěn)，雙腿落地區(qū)域有較大的差異

解決辦法：多做近距離的起跳落地動作，手臂的擺動要協(xié)調(diào)配合。地面設置標志物，雙腳主動有意識地踩踏標志物。

六、教學過程：

1、熱身階段（開始和準備部分）：大約用時10分鐘。具體步驟為：首先是課堂基本常規(guī)（包括師生問好、宣布課的目標任務等）。然后是游戲。然后是徒手操練習。

2、發(fā)展階段(基本部分)：大約用時25分鐘。本著寓教于樂、快樂教學的原則，這個環(huán)節(jié)我準備分兩步完成，一是利用輔助練習跳臺階和立定多級跳遠來提高學生興趣和跳遠的收腹舉腿動作要領(lǐng)。二是在立定跳遠中增加一塊或二塊小墊子，在確保學生安全的基礎(chǔ)上讓學生快速跳躍有一定高度的小墊子，先做基本的體驗，然后在學生體驗的基礎(chǔ)上教師再做適當?shù)闹v解和示范，讓學生明白，只有快速有力的起跳才能保證起跳的高度，并提出問題：“有了高度，如何跳得更遠呢？”，然后讓學生根據(jù)自己的水平，選擇難度，并讓其帶著問題進行第二個游戲“看誰跳得遠”，讓學生根據(jù)自己的能力水平，分別跳躍有一定高度和遠度的小墊子，最后，各小組在討論的基礎(chǔ)上，選派代表分別示范并講明理由，得出結(jié)論：要想跳得遠既要保證起跳快速有力，又要保證身體的充分伸展。然后進入第二個游戲，讓學生齊心協(xié)力，爭創(chuàng)第一，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新能力，并通過比賽的形式強化所學的內(nèi)容。鞏固所學知識，既符合了動作技能形成的基本規(guī)律，同時也解決了本節(jié)的重難點。

3、恢復身心階段（結(jié)束部分）：大約用時4—5分鐘。具體步驟為：①放松運動（4X8拍）②教師講評本節(jié)課的情況，并對課堂中發(fā)現(xiàn)的閃光點進行鼓勵，增強學生的自信心。③安排值日生收回器材，培養(yǎng)學生勤勞的好習慣。最后師生有禮貌的再見。

第三篇：初中體育《立定跳遠》教學設計

初中體育《立定跳遠》教學設計

牡丹區(qū)皇鎮(zhèn)初級中學 崔松峰

教學背景：

以“健康為主,安全第一”為宗旨;重視學生的主體地位,激發(fā)學生的運動興趣,促進自主創(chuàng)新學習;關(guān)注差異,面向全體,使每一個學生獲得最大的收獲。

一、教材分析：

根據(jù)《體育與健康課程標準》對初中跳躍項目的要求，立定跳遠技術(shù)應屬于水平段四的要求范圍（初中階段），它是初中《體育與健康》的主要教學內(nèi)容，也是初中體育會考的必考項目。本節(jié)課主要是在學習雙腳跳躍的基礎(chǔ)上學習的，又是為初中體育會考打下基礎(chǔ)，另外，學習立定跳遠，還能有效發(fā)展速度、協(xié)調(diào)、力量等身體素質(zhì)，改善神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)的功能，培養(yǎng)學生不畏困難、勇敢直前的精神，并具有健身性、競爭性、娛樂性的鍛煉價值。所以在初中《體育與健康》教學中占有重要的地位。

本節(jié)課主要教學內(nèi)容為立定跳遠，我準備配合輔助教材跳臺階共同完成，把二者安排在一起是因為：一是根據(jù)學生身體全面發(fā)展的基本原則，發(fā)展腿部力量的下肢練習，二是根據(jù)合理安排生理負荷和心理負荷的原則，結(jié)合人體適應性的基本規(guī)律，使學生的身體機能科學合理的發(fā)展。另外，在整節(jié)課的設計上，我把課的內(nèi)容全部游戲化、比賽化，這樣既體現(xiàn)了“健康第一”的指導思想，又激發(fā)了不同層次學生參與體育鍛煉的興趣，為終身體育奠定了基礎(chǔ)。學生情況分析：

由于當前獨生子女數(shù)量大、吃苦精神、個性差異差等原因我校的學生普遍存在身體素質(zhì)和接受能力都比較差，學習注意力也不是很集中，所以在學習時教學內(nèi)容一定要合理按排。想要整節(jié)課學生精神飽滿、持久地投入到課堂教學中去，就要選擇學生感興趣的教學方法和手段。因此，在立定跳遠的單元教學中，每節(jié)課都需要采用學生喜聞樂見的情境，緊緊地抓住學生的心理，使他們積極主動地投入到課堂教學中來，在玩中學，在情境中練，以有效達到教學目標。

二、教學目標：

1、認知目標：通過本次課的學習使大多數(shù)學生初步掌握立定跳遠的技術(shù)動作

2、技能目標：發(fā)展學生的跳躍能力、協(xié)調(diào)性、靈敏性，提高學生下肢力量和立定跳遠水平。

3、情感目標：培養(yǎng)學生吃苦耐勞精神和終生體育意識，增強集體榮譽感。

三、教學重點、難點：

依據(jù)教材的知識體系及動作技能形成的基本規(guī)律，可確定本節(jié)課的教學重難點為快速有力的起跳和騰空后的展髖，確定的依據(jù)主要有兩個方面：一是快速有力的起跳是決定立定跳遠成績的關(guān)鍵，因此定為本節(jié)課的重點，我將通過激烈游戲中快速重復的起跳練習來解決；二是由于學生體質(zhì)較弱，做到空中展髖動作有些難度，因此定為本節(jié)課的難點，我將通過游戲中逐漸增加小墊子的高度和遠度來解決。

四、教法：

將整個教學內(nèi)容游戲化、比賽化，使學生樂于參與、易于參與，并在較為興奮的狀態(tài)下達到教學的目的，根據(jù)學生的年齡特點，有感性思維較強，理性思維較差的特征，因此宜在教學中多應用示范進行教學，讓學生多進行模仿練習。因此，本節(jié)課我主要采用以下幾種教法：

1、游戲、比賽參與法：將教學內(nèi)容全部融合于游戲中，提高學生的學習興趣。

2、啟發(fā)嘗試教學法：依據(jù)“實踐----認知----再實踐”的規(guī)律，在講解前，先使學生主動探索，啟發(fā)學生創(chuàng)新練習，理解知識、自我完善，同時也體現(xiàn)了“先學后教”的基本原則。

3、示范法：利用學生模仿能力強的特點，在本節(jié)課中讓學生多看動作優(yōu)美標準的示范，激發(fā)學生的學習興趣

4、指導、糾正錯誤法:在學生的練習過程中，通過應用全體與個別指導、糾正錯誤相結(jié)合的方法，引導學生學習規(guī)范動作。

5、表揚法：利用學生的好勝心理，多鼓勵多表揚，發(fā)現(xiàn)閃光點，提高學生的主動性。

五、學法：

根據(jù)學生的特點和學習的情況我主要采用以下幾種教法：

1、水平段分組合作法：學生依據(jù)自身的素質(zhì)和技術(shù)能力的自我評定進行分組，組內(nèi)互助學習，其目的是通過自選難度，自由分組，真正做到因材施教，保證了學生學習的興趣和真實的需要。

2、大膽嘗試練習法： 在教師或同伴的指導下大膽嘗試做跨越障礙練習。其目的是：通過大膽的嘗試增強學生的勇氣，建立自信心，并在不斷的嘗試過程中找出最佳的方法。

六、動作要點、易范錯誤動作和糾正方法： 動作要點：

預擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動，前擺時，兩腿伸直，后擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。要點：上下肢動作協(xié)調(diào)配合，體稍前傾。

起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由后往前上方擺動，向前上方跳起騰空，并充分展體。要點：蹬地快速有力，腿蹬和手擺要協(xié)調(diào)，空中展體要充分，強調(diào)離地前的前腳掌瞬間蹬地動作。

落地緩沖：收腹舉腿，小腿往前伸，同時雙臂用力往后擺動，并屈膝落地緩沖。要點：小腿前伸的時機把握好，曲腿前伸臂后擺，落地后往前不往后。易范錯誤動作和糾正方法：

1、預擺不協(xié)調(diào)

糾正辦法：反復做前擺直腿后擺屈膝的動作，由慢到快。

2、騰空過高或過低

糾正辦法：利用一定高度或一定遠度的標志線來糾正這類錯誤效果很好。

3、收腿過慢或不充分

糾正辦法：反復做收腹跳的練習，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，動作要及時。

4、落地不穩(wěn)，雙腿落地區(qū)域有較大的差異

解決辦法：多做近距離的起跳落地動作，手臂的擺動要協(xié)調(diào)配合。地面設置標志物，雙腳主動有意識地踩踏標志物。

七、教學過程：

1、熱身階段（開始和準備部分）：大約用時10分鐘。具體步驟為：首先是課堂基本常規(guī)（包括師生問好、宣布課的目標任務等）。然后是游戲。然后是徒手操練習。

2、發(fā)展階段(基本部分)：大約用時25分鐘。本著寓教于樂、快樂教學的原則，這個環(huán)節(jié)我準備分兩步完成，一是利用輔助練習跳臺階和立定多級跳遠來提高學生興趣和跳遠的收腹舉腿動作要領(lǐng)。二是在立定跳遠中增加一塊或二塊小墊子，在確保學生安全的基礎(chǔ)上讓學生快速跳躍有一定高度的小墊子，先做基本的體驗，然后在學生體驗的基礎(chǔ)上教師再做適當?shù)闹v解和示范，讓學生明白，只有快速有力的起跳才能保證起跳的高度，并提出問題：“有了高度，如何跳得更遠呢？”，然后讓學生根據(jù)自己的水平，選擇難度，并讓其帶著問題進行第二個游戲“看誰跳得遠”，讓學生根據(jù)自己的能力水平，分別跳躍有一定高度和遠度的小墊子，最后，各小組在討論的基礎(chǔ)上，選派代表分別示范并講明理由，得出結(jié)論：要想跳得遠既要保證起跳快速有力，又要保證身體的充分伸展。然后進入第二個游戲，讓學生齊心協(xié)力，爭創(chuàng)第一，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新能力，并通過比賽的形式強化所學的內(nèi)容。鞏固所學知識，既符合了動作技能形成的基本規(guī)律，同時也解決了本節(jié)的重難點。

3、恢復身心階段（結(jié)束部分）：大約用時4—5分鐘。具體步驟為：①放松運動（4X8拍）②教師講評本節(jié)課的情況，并對課堂中發(fā)現(xiàn)的閃光點進行鼓勵，增強學生的自信心。③安排值日生收回器材，培養(yǎng)學生勤勞的好習慣。最后師生有禮貌的再見。

八、教學反思：

立定跳遠是一種非常單調(diào)，枯燥的項目，所以學生比較喜歡選擇跑或者球類的體育課，而在以往的教學中，我發(fā)現(xiàn)其他的老師總是采用老一套的教學方式，教師先示范講解，然后全體學生聽教師口令集體學習，一遍又一遍的練習，整堂課下來，學生學習的積極性不高，學的動作變形，有的學生還坐在地上偷懶，而且學生每次測驗的成績也不是很理想。

現(xiàn)在，體育課堂教學進行了改革，“主體性教學，創(chuàng)新思維的培養(yǎng)”的提出，打破了傳統(tǒng)教學模式的羈絆，強調(diào)以“教師為主導，以學生為主體”。要求教師通過自己的主導作用，充分發(fā)揮學生的主動性，積極性和創(chuàng)造性，使學生在參與教學的過程中做到樂學，會學，善學，從而保證教師的教和學生的學都達到最佳的發(fā)揮和發(fā)展，所以，在本次課的設計中，我對突出“主體性教學”的方法，做了一些嘗試，主教材的部分采用了分組教學方式—競賽評比法—游戲教學法。

1.讓學生自由組合，7—9人為一小組，由小組長負責。帶領(lǐng)組員進行立定跳遠練習，教師到每組實行檢查。

2.每組可選送2名成績優(yōu)秀的同學，代表本組參加比賽，然后從中選取出3—4個跳得最遠的同學給予獎勵。

通過本次課的教學，我得到了很大的啟發(fā)，很深的體會。

分組教學方法改變了過去以教師為主的被動式教學方法，調(diào)動了全體學生的積極性，全體學生的共同參與，也避免了少數(shù)學生厭學當觀眾的現(xiàn)象，從而有效地克服了長期以來形成的素質(zhì)與素質(zhì)差生的兩極分化的弊病，利用團隊的力量創(chuàng)造良好教學環(huán)境，加強學生與學生之間的合作學習能力，學生與學生相互指導，相互幫助，合作學習加深了學生們的友誼，提高了學習效果。學生通過分組比賽，進一步增強了責任感榮譽感以及和組員之間的凝聚力，從學生的練習程度上不難看出，學生對分組教學方法很感興趣，教學比賽既是素質(zhì)，技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)的較量，也是對學生心理素質(zhì)的考驗，比賽增強了學生的自信心，勇敢性和堅強的毅力，同時又培養(yǎng)了學生的競爭意識和創(chuàng)新能力。因此，分組比賽對提高全體學生的參與能力培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)方面也有著顯著的功效。

通過課堂實踐后，讓我重新認識了教學的意義，學生應是學習的主人，是課堂上主動求知、主動探索的主體，教師教學的過程要順應學生學習的過程，教師只能是在學生時行探索學習的過程中遇到困難和出現(xiàn)問題時，時行有效的引導和幫助，力求展現(xiàn)學生在自主探索活動中突出主體，突出個性，并獲得積極的，成功的體驗，使學生的創(chuàng)新意識和實踐能力得到切實的培養(yǎng)。

第四篇：初中體育-立定跳遠

邯鄲市第十一中學中華校區(qū)教學通案

年級：

初中 學科：

體育

使用日期范圍： 10月23日—10月27日

主備人：

王永鵬

備課組長：

孟國紅

【教學目標】

1.參與目標：使學生能夠積極參與到跳遠的學習中，提高學生的學習主動性與積極性。

2.技能目標：通過學習，80%的學生掌握立定跳遠的技術(shù)動作。3.身體健康目標：學生合作競爭意識，自信心及集體榮譽感增強?！窘虒W重點】

蹬、擺協(xié)調(diào)用力的配合?！窘虒W難點】

雙腳屈膝緩沖，輕巧落地。【課時】 1課時 【教學過程】

一、準備部分：

1、整隊集合

2、師生問好

3、宣布本節(jié)課內(nèi)容

4、強調(diào)安全，安排見習生

5、熱身活動：慢跑兩圈，徒手操（4×8）

二、基礎(chǔ)部分：

1、復習四面轉(zhuǎn)法：向左（右、后）轉(zhuǎn)。

2、立定跳遠學習動作要領(lǐng)：

兩腳與肩同寬，起跳時腳尖稍提，屈膝半蹲上體稍前傾，頭稍抬，兩臂先前擺同時兩腳用力蹬地迅速向前跳出，雙腳同時前腳掌著地，緩沖落地。教學流程：

（1）指導學生散點蛙跳練習。（2）請優(yōu)秀學生進行示范。（3）進行點評。（4）教師簡要講解立定跳遠動作要領(lǐng)，并做示范。（5）引導學生進行練習。

（6）請優(yōu)秀學生進行示范并做點評。（7）教師巡回指導，個別糾錯。

3、智力跳遠比賽

游戲規(guī)則：從籃球場邊線到另一條邊線，一為起點，一為終點。兩人一組，在起點處開始猜拳，每猜拳一次，勝者用立定跳遠向前跳一次，先到終點為勝，負者用最少的次數(shù)連續(xù)跳向終點，游戲結(jié)束。

教學要求：

1、認真聽講。

2、注意力集中，精神飽滿。組織形式：

○○○○○○

○

○

○ ○○○○○○

●●●●●● ● ● △ ● ●●●●●●

△

○

○

○

三、結(jié)束部分

1、拉伸放松

2、點評總結(jié)

3、收還器材

4、布置作業(yè)

5、師生再見 【教學反思】

興趣是最好的老師，在運動技能教學過程中，適時的運用游戲比賽的形式，學生的興趣會更大，本次課中我運用了“猜拳”來鞏固提高學生的技術(shù)動作，通過比賽使學生在游戲中形成運動技能，獲得積極的運動體驗，并學以致用，即活動身體，強化技術(shù)，又提高了學生的學習興趣。

第五篇：三年級體育與健康《立定跳遠》教學設計

三年級體育與健康《立定跳遠》教學設計

五一路小學 趙曉輝

一、教學目標：

本課針對三年級學生的身心特點，利用幾個游戲分別解決立定跳遠動作的重、難點，讓孩子們在游戲中體會動作，完成動作。愉快地學習本課的教學內(nèi)容。本課以學生為主體，以游戲為教學手段。

讓學生們充分體會運動的樂趣。

二、教學重點、難點：

雙腳起跳，雙腳落地。雙臂向前上方擺動，動作協(xié)調(diào)。

三、開始部分：

1、上課

2、報告人數(shù)

3、隊列隊形的練習

4、行進間徒手操

（頭部→擴胸→振臂→體轉(zhuǎn)→腿→踝、腕關(guān)節(jié)）

四、基本部分：

1、游戲：跳“荷葉”

要求：雙腳起跳，雙腳落地

用呼啦圈作為“荷葉”進行跳躍練習。

目的：解決重點，雙起雙落的動作要領(lǐng)。

2、游戲：摘“蘋果”

要求：手臂向前上方擺動

分組練習

解決雙臂前擺動的動作要領(lǐng)

3、游戲：跳“荷葉”

難度增加

用小墊子增加難度，遠度

增加遠度

雙腳用力蹬地，推向前伸

雙起雙落，振臂有力，前上方，雙腳用力蹬地，腿向前伸

分組練習，自己選擇難度，利用小墊子分組練習

4、比誰跳得遠

讓學生利用呼啦圈、小墊子自行設計賽道。

五、結(jié)束部分：

1、放松活動

①放松上臂

放松下肢

②動作要領(lǐng)

（1）雙起雙落

（2）雙臂向前上方擺動

（3）雙腳用力蹬地，腿后前伸

2.教師小結(jié)

3.收器材、師生再見

品評：

1、學生在準備活動中，訓練有素，與教師配合較好。

2、課中穿插小游戲合理，有趣，能較好激發(fā)學生課堂興趣。

3、讓孩子們在游戲中體會動作，完成動作。愉快地學習本課的教學內(nèi)容。

4、若在游戲銜接過程中，加入合理的過渡語，為下一個游戲做鋪墊會更好。

5、可以讓學生自己總結(jié)，描述自己的動作。

老師在課程結(jié)尾處，再次強調(diào)動作要領(lǐng)會更加錦上添花。