第一篇：高一年級關(guān)于舉辦2012年春季課外趣味體育活動規(guī)程

高一年級關(guān)于舉辦2012年春季課外

趣味體育活動規(guī)程

一、比賽時間：2012年5月至2012年6月下午課外活動時間，具體以比賽前通知為準(zhǔn)。

二、比賽辦法：各項將高一年級組抽簽分成四個小組，每天下午進行一個小組的比賽，共計四大項 分一十二下午完成。

三、比賽地點：學(xué)校大操場。

四、項目設(shè)置及要求：

（一）、綁腿跑

1． 參賽人數(shù)：每班35人，每5人一小組（3男2女）

2、比賽方法：相鄰兩腿用繩捆住，3男2女，5人6條腿賽跑，距離50米，比賽時若摔到原地起來繼續(xù)進行,但捆繩不得散落，比賽用時少隊獲勝。

3．計分：以各小組中的最后1名隊員身體完全越過終點線所在垂直平面為計時停止，每班七小組共計用時少者勝。

（二）、滾雪球

1.比賽人數(shù)及分組：每隊36名隊員（至少12名女生），分為6小組依次進行

2.比賽賽距：50米往返，兩邊設(shè)置標(biāo)志桿。

3.比賽賽制：按照全部人員手拉手跑回起點的先后按計時取名次 4.比賽規(guī)則：（1）每小組6人（男4女2）縱隊排在起點線上，發(fā)令后，各隊第一位迅速向前跑去，繞過終點標(biāo)志物跑回起點，與第二位兩人手拉手再迅速跑向終點，折轉(zhuǎn)后返回起點，再拉第三位的手變成三人手拉手向前跑……依次類推，直到整個小組手拉手跑完為止。

（2）返回起點的人必須手拉手繞過起點、終點的折轉(zhuǎn)標(biāo)志物才能向前跑。

（3）跑動中不限制隊伍的排法，但必須是手拉手，不得脫手。5.全小組人員（6人）全部超過起點才算全部到達。

6．計分：以各小組中的最后1名隊員身體完全越過終點線所在垂直平面為計時停止，每班6小組共計用時少者勝。

7.比賽紀律：比賽中應(yīng)絕對服從裁判，以裁判員的判罰為最終判決

（三）、海底傳月

1.比賽人數(shù)及分組：每隊40名隊員(至少12名女生)2.比賽賽制：一場決定勝負，用時最少的隊伍獲勝 3.比賽規(guī)則：

（1）每隊分成4個小組，每小組10名隊員（7男3女）依次排開排成一列，間距一臂;（2）第一名隊員雙手舉起籃球，其余隊員彎下腰，雙腳分開，當(dāng)聽到裁判發(fā)令后，第一隊員將球從胯下傳給第二名隊員，依次類推，當(dāng)?shù)谑爢T接到球后，持球跑到第一名隊員前面依次傳球，當(dāng)?shù)诰?名隊員接到球后，持球跑到第十名隊員前面依傳球，依次輪換傳球。

（3）當(dāng)?shù)谝幻爢T站在最后一位并雙手持球后視為比賽結(jié)束（比賽過程中，第一名隊員是不跑動的）.（4）四小組所一共用時最小的獲勝。

（5）在傳球過程中，球落地后，須由傳球隊員撿球后重新傳球，否則將一次加罰2秒。

4.比賽紀律：比賽中應(yīng)絕對服從裁判，以裁判員的判罰為最終判決

五、計分及名次錄取：

1、各項按第一至第十二名分別記13、11、10、9、8、7、6、5、4、3、2、1分

2、各班按所有單項 的得分之和計算班團體分。

3、按團體總分之和的多少排列年級名次，積分多者名次列前。

六、獎勵辦法： 由年級待定。

七、未盡事宜另行通知

高一年級組 2012年5月

第二篇：2012年春季學(xué)校趣味運動會規(guī)程

2012年春季趣味運動會規(guī)程

一、舉辦時間：

1、2012年3月日（周）：四年級、三年級下午13：10——14：102、2012年3月日（周）：五年級、六年級下午13：10——14：10

二、舉辦地點：

田徑場

三、開設(shè)項目：

1、三、四年級： 1）手驅(qū)滑板車接力；2）釣瓶接力跑；3）“8”字跳長繩

2、五、六年級： 1）手驅(qū)滑板車接力；2）釣瓶接力跑；3）“8”字跳長繩

四、參賽辦法：

1、手驅(qū)滑板車接力、釣瓶接力跑項目，每項每班各參賽20人（男、女各10人）

2、“8”字跳長繩項目，每班參賽12人（男、女各6人；12人中不包括搖繩人），時間3分鐘

3、以班級為單位組隊參賽，身體健康、非免體的學(xué)生，均可參賽。

五、比賽順序：

（一）3月日比賽：

1、三年級釣瓶接力跑；四年級釣瓶接力跑；

2、三年級手驅(qū)滑板車接力；四年級手驅(qū)滑板車接力；

3、三年級“8”字跳長繩；四年級“8”字跳長繩；

（二）3月日比賽：

1、五年級釣瓶接力跑；六年級釣瓶接力跑；

2、五年級手驅(qū)滑板車接力；六年級手驅(qū)滑板車接力；

3、五年級“8”字跳長繩；六年級“8”字跳長繩；

（三）各年級各項按班級順序進行比賽，具體安排是：

3月日比賽：三年級1—10班； 四年級1—16班；

3月日比賽：五年級1—15班；六年級1—16班

六、：錄取辦法：

1、各群體項目：

把所有隊伍有序排名，按類似11、9、8、7、…1（10個參賽隊）的記分方法記入班級總分

2、班集體：（三項分值之和）

三年級整體排名：錄取前六名

四年級整體排名：錄取前八名

五年級整體排名：錄取前八名

六年級大排名：錄取前八名

八、各年級觀看位置與比賽場地設(shè)計：

見場地安排圖

體育組2011、1

2附：比賽項目方法與規(guī)則：

一、釣瓶接力跑：

（一）方法：

每班男、女各10人站在在相距20米的兩條起跑線外，游戲開始，每班第一人手拿釣竿把前面

第一條線上擺放的礦泉水瓶用釣鉤釣起，然后，向前跑，至第二條線處，用手把瓶子摘下放在線上，再把釣竿手遞手交給對面起跑線后的另一個隊員，依次循環(huán)進行。最后兩側(cè)人員完成男女互換為止。各班按完成時間長短進行排名。

（二）規(guī)則：

1、不能越線搶跑和接釣竿。

2、跑動過程中，不能用手觸瓶，出現(xiàn)瓶子脫落時，要從掉落的地方先用手鉤好瓶再繼續(xù)進行。

3、傳遞釣竿時，有鉤的一端向下，棒豎起，將手握處交給對面隊員，不許拋扔，確保安全。

4、每次起跑線后只能站一人準(zhǔn)備，其他人均站在預(yù)備線后，保持縱隊隊形，不干擾其他小組。

5、每班跑回后的交接棒都在對面人的右側(cè)，避免與其他班沖撞發(fā)生危險。

6、最后一人過線計時停止。

此項目安全提示：

1、摘掛鉤上的瓶子時，要注意冷靜有序，避免鉤子刮傷。

2、在交接棒時一定注意交接方法合理，釣鉤在下方，接近地面，確保安全，避免釣鉤傷人。

二、手驅(qū)滑板車接力：

（一）方法：每班男、女各10人，面對面站在相距10米的起跑線后，每班第一人趴在滑板車上，小腿向后卷起雙手觸地，形態(tài)呈“蝎狀”，在起跑線后準(zhǔn)備，聽到“開始”口令后，迅速用雙手趴地驅(qū)動滑板車向前滑行，途中注意維持平衡，將車滑至對面，到達對面隊員起跑線后，在準(zhǔn)備隊員的協(xié)助下，將車停好，起立下車，下一人再趴上滑板車，用同樣的方式，將車驅(qū)動到對面，依次進行，直至男女完成互換，最后一人驅(qū)車觸起跑線，比賽結(jié)束，計時停止，各班按時間長短排名。

（二）規(guī)則：

1、不能越線接車。

2、每次起跑線后只能站一人準(zhǔn)備，其他人均站在預(yù)備線后，保持縱隊隊形，不干擾其他小組。

3、行進過程中，只能用手驅(qū)動滑板車。

4、途中如果出現(xiàn)滑板側(cè)翻，不要著急，重新在失誤地點趴好，繼續(xù)進行。

5、最后一人車和身體任何一部分觸線，即可計時停止。此項目安全提示：

1、上下車時，先用手腳撐地，使身體整個騰起，冷靜有序，不要忙亂趴上，避免受傷。趴上時軀干上部先觸滑板；下時，軀干上部最后離開滑板。

避免前端翹起擊打下頜。

2、趴在滑板車上，要注意重心壓在車的中間部位，大約是用胸部中下部壓住車的前端，使下頜遠離車的前端。

如若重心過于靠前，會造成后面翹起，胸部及臉部觸動，會很危險。

如果一旦發(fā)生此類危險，注意手臂前伸撐地，將頭抬起。

3、若重心過于靠后，下頜會與滑板車的前端接觸，行進時非常危險，要避免。

四、“8”字跳長繩：

（一）方法：

每班兩人搖繩，14人跳（男、女各7人），按（8）字路線跑進，進入后每人跳一個跑出，在3分鐘內(nèi)各班按累積跳的個數(shù)多少排名。

（二）規(guī)則：

1、提前將繩搖起，聽到口令后第一人開始跑入。

2、在比賽中，沒有跳過的繩一律不計入總的次數(shù)之中。

3、聽到結(jié)束的口令后，再跳過的繩數(shù)無效。

此項目安全提示：

1、跑進、跑出要有序，保持好安全距離，注意力集中。

2、出現(xiàn)跳不過去，繩掛腳獲腿上時，要冷靜，不要急于前跑，避免摔倒。

★總體安全提示：

1、請?zhí)崆皽?zhǔn)備好合適的運動服裝和鞋襪，做好準(zhǔn)備活動。

2、比賽專著，小心謹慎。

3、比賽時服從老師管理，做到有序，不大聲喧嘩，不隨便穿越場地，避免碰撞，確保安全。

4、如天氣寒冷，請注意保暖。

第三篇：高一年級班級籃球比賽競賽規(guī)程

高一年級班級籃球比賽競賽規(guī)程

為了響應(yīng)學(xué)校體育節(jié)的號召，推動學(xué)校體育運動的開展，增加班級凝聚力，提高學(xué)生的身體素

質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生勇敢，頑強的意志品質(zhì)和團結(jié)協(xié)作精神，經(jīng)年級組和體育組研究決定，報學(xué)校批準(zhǔn)，擬定在體育節(jié)期間舉行高一年級班級籃球賽，具體安排如下：

一、比賽時間：第三周開始的體鍛時間

二、比賽地點：?；@球場

三、報名辦法、各班限報男生12人，女生10人，領(lǐng)隊1人。名單在第二周星期一之前交到體育組盧文藝

老師處。、參賽運動員以報名為準(zhǔn)，一名隊員只能代表本班球隊參加比賽。、請每班的體育委員于第二周星期二下午第八節(jié)課到體育組抽簽分組。

四、競賽辦法

1、比賽第一輪采取分組循環(huán)，共分2個組，每組出線兩個隊（共4個隊）；第二輪進行循環(huán)賽，決出1——4名。

2、比賽采用國家體育總局最新審定的《籃球競賽規(guī)則》。

3、各隊隊員須提前15分鐘到場，賽前10分鐘將上場隊員名單交裁判組，以保證比賽準(zhǔn)時進行。

4、采用上下半場制，中間休息10分鐘，由每班的10名女生上場進行定點投籃，每進1球算1

分計入比賽的總分，班主任老師定點投籃，投進1球算2分，計入比賽總分。

5、比賽開始，雙方隊長以擲硬幣的方式選擇發(fā)球權(quán)或進攻場地，隊長是場上唯一發(fā)言人。

6、隊員累計犯規(guī)5次者將被罰出場，并取消該場比賽資格。對不服從裁判判罰的、在場上有不文明語言或過激行為的將判為技術(shù)犯規(guī)，技術(shù)犯規(guī)禁賽一場；如對裁判判罰有異議，可由領(lǐng)隊與裁判交流，其他隊員或觀眾無權(quán)提出異議。

7、如果比賽終了時兩隊得分相等，須延長5分鐘作為加時賽，必要時可延長幾個這樣的5分鐘，直到分出勝負為止。決勝期時兩隊要以擲硬幣的方式來確定他們的發(fā)球權(quán)或進攻場地。

8、投籃犯規(guī)采用罰球制；各隊每半場犯規(guī)總計超過7次，將采用罰球制。

9、上半場各隊有2次暫停，下半場有3次暫停，每次暫停為30秒，暫停時間計入15分鐘時間

內(nèi)。

10、若遇風(fēng)雨天氣，比賽次序順延，各隊?wèi)?yīng)按時到場準(zhǔn)備比賽。以當(dāng)天通知的比賽場次為準(zhǔn)。

五、競賽要求

1、遲到規(guī)定時間15分鐘者，按棄權(quán)計，比分0比20。

2、各班的籃球隊隊服須統(tǒng)一，并且有清晰的號碼。

3、各班認真組織啦啦隊，當(dāng)文明觀眾。

4、因籃球比賽而引發(fā)打架等惡性事件者，取消該班的參賽資格，并對參與打架的同學(xué)按照《廣

益實驗中學(xué)學(xué)生違紀處分條例》的相關(guān)規(guī)定進行處分。

5、尊重裁判，服從裁判的判罰，無理取鬧者將取消該隊員本場比賽的資格，嚴重者將取消該隊

本場比賽資格，直至取消所有比賽資格。

六、獎勵辦法

取前4名給予獎勵；另設(shè)參與獎4個。分別給予獎勵。

廣益實驗中學(xué)教導(dǎo)處

高一年級組體育組

2014年9月

第四篇：春季學(xué)期高一年級工作計劃

春季學(xué)期高一年級工作計劃(精選多

篇)

一、指導(dǎo)思想：

以學(xué)校大項工作要點為指導(dǎo)，以強化教師的責(zé)任意識、角色意識為重點，以學(xué)生良好的習(xí)慣養(yǎng)成教育為突破口，充分行使年級組在教育、教學(xué)、教改、教風(fēng)、學(xué)風(fēng)等方面的管理職能，狠抓班主任、備課組長兩條主線，協(xié)調(diào)各主管小組長，指導(dǎo)學(xué)生會創(chuàng)造性地開展各項工作，積極探索適應(yīng)高一本體的教育教學(xué)方式、方法，努力提高教育教學(xué)質(zhì)量，樹立全員管理、全程備考的觀念，力爭在會考及期末考試中取得優(yōu)異成績。

二、主要工作及措施：

學(xué)生管理方面：

1．繼續(xù)加強學(xué)生思想教育，狠抓常規(guī)教育和養(yǎng)成教育，規(guī)范學(xué)生的行為習(xí)慣。

經(jīng)過一個學(xué)期師生的共同努力，高一學(xué)生的常規(guī)管理基本到位，但我們?nèi)砸獜募毼⒅幦胧郑蓄A(yù)見性的開展工作，及時發(fā)現(xiàn)管理上存在的漏洞，防患于未然，為教學(xué)工作的更好開展做好鋪墊。本學(xué)期仍要加強學(xué)生的文明行為，衛(wèi)生習(xí)慣的養(yǎng)成教育，要求利用班會、晨會、團會及各種活動對學(xué)生進行有效的提示，耐心疏導(dǎo)，抓好勞動衛(wèi)生時段的督促檢查工作，對學(xué)生從嚴要求，抓好典型，以激勵為主，輔以必要的適度的懲戒，力爭使各班均能形成良好的班風(fēng)、濃厚的學(xué)風(fēng)。

2．繼續(xù)強化各項紀律教育，提升班風(fēng)學(xué)風(fēng)。

課堂紀律、課外活動紀律、午休晚休紀律、考試紀律是本學(xué)期紀律教育的重點，以抓課堂紀律帶動班風(fēng)建設(shè)，以抓考試紀律帶動學(xué)風(fēng)建設(shè)，以抓就寢紀

律帶動學(xué)生常規(guī)建設(shè)，全面促進學(xué)生綜合素質(zhì)的提高，盡量讓學(xué)生學(xué)有所獲、學(xué)有所成。

3．加強學(xué)生干部的培養(yǎng)和工作指導(dǎo)，定期檢查班級學(xué)生的記實性評價檔案。

本學(xué)期要把學(xué)生會的工作抓好、抓實。學(xué)生會各部介入年級的管理起到了一定的作用，但還存在很多問題。本學(xué)期要加強方法指導(dǎo)，狠抓落實，使學(xué)生會工作有所突破。

4．加強對年級嚴重違紀學(xué)生的管理。

高一下學(xué)期學(xué)生對學(xué)校的各項規(guī)章制度，教師的管理策略基本熟悉，很有可能再次出現(xiàn)較多的違紀現(xiàn)象，所以本學(xué)期的工作重點是繼續(xù)關(guān)注問題生的跟蹤教育，建立問題生成長檔案，配備幫教老師，做好跟蹤教育。

5、對學(xué)生進行分類教育分類推進

學(xué)期初教師要引導(dǎo)學(xué)生分析自己的興趣發(fā)展點及學(xué)期發(fā)展計劃，根據(jù)綜

合分析結(jié)果制定相應(yīng)的教育教學(xué)計劃，力爭使不同層次的學(xué)生都能有所收獲。

班主任管理方面：

經(jīng)過一個學(xué)期的努力，高一年級班主任整體工作取得了不錯的成績，為保證高一年級的學(xué)生管理再上新臺階，著重抓以下幾件事：

1、要求班主任勤深入班，勤深入寢室，嚴格、細致、靈活地抓好各項管理工作。加強班級各類情況的記載及上報，做好學(xué)校與教師、學(xué)生間的紐帶，充分發(fā)揮班主任在班級管理及學(xué)生教育中的核心作用。

2．落實全員育人計劃。以班主任為核心，團結(jié)所有科教師形成積極向上的教育團隊，推進“師師科主任”的計劃。班主任要形成定期與科任教師交流的制度，及時根據(jù)學(xué)生情況，調(diào)整班級教育教學(xué)計劃。抓好班主任的管理、培訓(xùn)工作

3、強化德育課程化建設(shè)，認真準(zhǔn)備組織每周的班會課，形成系列。做到

周周有主題，每次有新意。

4、加強學(xué)習(xí)方法教育。期中考試后結(jié)合學(xué)習(xí)情況請優(yōu)秀生做經(jīng)驗介紹，講各科的學(xué)習(xí)方法，避免走彎路。同時召開家長會，做到家、校配合，共同搞好教育。

5、善于學(xué)習(xí)勇于探索主題班會、課外活動及學(xué)生心理健康教育的新的有效途徑，特別是在對學(xué)生中的一些棘手問題，如早戀、迷戀上網(wǎng)、小團體等的處理方面要總結(jié)一些行之有效的措施。

6、積極推進班級文化建設(shè)，鼓勵班級建立圖書角。發(fā)揮學(xué)生會的作用，積極開展多種寓教于樂、富有教益、豐富多彩的課外活動。要求學(xué)生寫周記，關(guān)注學(xué)生的心理健康。關(guān)注特長生的發(fā)展，關(guān)注興趣小組活動，積極籌備春季運動會，通過活動激發(fā)學(xué)生的進取心。

7、做好文理分班工作

高一末期的文理分班涉及到學(xué)生的發(fā)展問題，高一年級將在充分準(zhǔn)備的基礎(chǔ)上，廣泛宣傳，幫助學(xué)生認識清楚

自己的長處和短處及文、理科發(fā)展的方向，把這項工作適當(dāng)提前做穩(wěn)做好。

補充：增加班主任研討活動，合力解決教育中困惑的問題。

教學(xué)管理方面：

常規(guī)教學(xué)

1、集體備課常抓不懈

繼續(xù)保持上學(xué)期以來的良好狀態(tài)，貫徹好備課組長負責(zé)制，全組一盤棋，在實行中心發(fā)言人制度的基礎(chǔ)上，加強集體討論。從內(nèi)容到教法、從教材駕馭到課堂駕馭均為討論的內(nèi)容。在學(xué)生“學(xué)”的方面多想辦法，統(tǒng)一教案工作繼續(xù)做好落實。

2、課堂教學(xué)精講精煉

盡可能緊扣教學(xué)大綱和會考要求，精選課堂教學(xué)內(nèi)容，增加學(xué)生的活動和參與程度。要求教師上課提高激情、增加趣味、啟發(fā)學(xué)生，不斷改進課堂教學(xué)方法，提倡有效教學(xué)。

3、落實分層練習(xí)

本著打好基礎(chǔ)、關(guān)注每一個學(xué)生的

原則，作業(yè)實行分層練習(xí)，目的使不同層次的學(xué)生各有所獲。周練要求選好題目，全收全改，及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生的掌握情況并加以反饋。大型考試后做好試卷和成績分析。

4、學(xué)生作業(yè)把好質(zhì)量

平時的作業(yè)注意把握好質(zhì)和量，要求教師按量及時批改，批出質(zhì)來，使作業(yè)起到應(yīng)有的作用。

5、培優(yōu)補差工作

對會考科目，在后期適當(dāng)加強輔導(dǎo)，對較困難的學(xué)生要求老師們做到心中有數(shù)，對其提出具體要求和指導(dǎo)，盡力提高過關(guān)率。

教師常規(guī)管理

1、強化辦公紀律，配合學(xué)校加強教師考勤、坐班紀律、繼續(xù)教育等方面的檢查。

2、充分發(fā)揮各備課組長工作的積極性和主動性，結(jié)合學(xué)生的評教評學(xué)意見，配合教務(wù)處，根據(jù)備課組計劃，督促使各任課老師落實教學(xué)教研計劃，認

真完成教學(xué)任務(wù)。抓好對教師教案的檢查和各學(xué)科內(nèi)的聽評課，落實對教師的日常業(yè)務(wù)考查。

3、積極開展青年教師匯報課、年級公開課等教研活動，每位教師在本學(xué)期至少講一節(jié)年級公開課，認真搞好評課、說課活動，互相學(xué)習(xí)，共同提高。

4、鼓勵教師充分利用互聯(lián)網(wǎng)、圖書室，閱覽室等多種信息資源，完善自身教學(xué)資料，力爭教師的快速成長。

5、關(guān)心教師的思想和生活，主動與他們談心，不斷鼓勵，幫助他們盡快成為年級的骨干。

6、規(guī)范值班教師職責(zé)

值班教師在檢查的基礎(chǔ)上要強化管理意識，真正實現(xiàn)全員管理。

總之，高一年級組本學(xué)期在教學(xué)教育方面將加大指導(dǎo)和管理的力度，以有效配合學(xué)校的各項工作有序高效的運轉(zhuǎn)，力爭再有新突破。

備注：以學(xué)校及政教兩處的工作要點為基點，努力做實年級各項工作。

體育組2014年春季學(xué)期工作計劃

一、指導(dǎo)思想：

以大力推行素質(zhì)教育的教育思想為指導(dǎo)，認真領(lǐng)會《基礎(chǔ)教育課程改革綱要》

精神和體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)精神，解放思想、轉(zhuǎn)變觀念、勇于探索、深化改革、求實創(chuàng)新。在體育教育教學(xué)中以學(xué)生為主體，培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識和合作精神，全面提高身體素質(zhì)；繼續(xù)抓好校各運動隊的業(yè)余訓(xùn)練及專項訓(xùn)練工作，力爭在區(qū)

田徑運動會及體育高考上再創(chuàng)佳績。

二、工作思路

適應(yīng)新課程改革,以教學(xué)改革為突破口,以提高課堂效率為目標(biāo),積極探索并努

力推行符合我校學(xué)情的體育教學(xué)模式和一系列教學(xué)方法。

1、加強體育課的改進,提高教學(xué)質(zhì)量：

開學(xué)的第一個月是學(xué)校的教學(xué)研究月,全體教師制定本年級的教學(xué)進度,教學(xué)

計劃,圍繞年級特點開展好每人一節(jié)的公開課,爭取參加區(qū)級以上的評選活動,積

極參加區(qū)體育運動會,參加論文講評和體育多媒體課件評比等活動,認真準(zhǔn)備,爭

取獲得好的成績。

2、開展落實國家教育部,體育局推行《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的活動利用體育教學(xué)傳授學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)的練習(xí)方法,發(fā)展學(xué)生的體能,提高學(xué)生的技

能,做到每人一張測驗卡片,每學(xué)年保證每個學(xué)生測試一遍,與體育考核成績相結(jié)

合,提高達標(biāo)的及格率,良好率,優(yōu)秀率。

三、教學(xué)目標(biāo)

1、培養(yǎng)學(xué)生對體育課的學(xué)習(xí)興趣，能養(yǎng)成良好的鍛煉身體的習(xí)慣。

2、發(fā)展體能，發(fā)展柔韌、靈敏、速度素質(zhì)。

3、學(xué)習(xí)走和跑、跳躍、投、游戲、球類活動等基本技能。

4、學(xué)習(xí)隊列練習(xí)，培養(yǎng)身體正確姿勢。

5、體驗集體活動與個人活動的區(qū)別，培養(yǎng)學(xué)生的集體榮譽感和團結(jié)協(xié)作的精神。

6、體驗成功或失敗時的心情，在體育活動中尊重他人。培養(yǎng)學(xué)生形成良好的人

生觀。

四、教學(xué)措施

拫據(jù)學(xué)生的生理、心理特點，在教學(xué)中針對學(xué)生求新、求變、求異的心理

特點，多采用情境式、學(xué)導(dǎo)式、主動式、合作式等教學(xué)方式，多用游戲，模仿

性練習(xí)方式進行教學(xué)。使學(xué)生真正

感受到活動的樂趣，身心愉快。

學(xué)校體育組

2014-3-10

高一年級工作計劃

一、指導(dǎo)思想：

1．高一年級將在學(xué)校黨總支領(lǐng)導(dǎo)下，緊緊圍繞學(xué)校的中心工作，科學(xué)決策，真抓實干，努力工作，負重拼搏，全面實施素質(zhì)教育，全面提升教育質(zhì)量。

2．以人為本，遵循教育自身發(fā)展規(guī)律和學(xué)生身心成長規(guī)律，積極探索高一年級教學(xué)工作、德育工作的有效途徑，促進全體學(xué)生全面發(fā)展，促進全體教師專業(yè)成長。

二、工作思路：

1．突出教學(xué)質(zhì)量主題，狠抓常規(guī)管理和養(yǎng)成教育，搞好精細化管理；

2．規(guī)范辦學(xué)行為，堅持新課改的科學(xué)有力推進，加大課程改革力度；

3．營造平安和諧年級，教學(xué)相長，努力營造老師樂教，學(xué)生樂學(xué)的氛圍。

三、工作措施：

1、認真執(zhí)行學(xué)校的人事制度改革

年級將根據(jù)學(xué)校出臺的人事制度改革的文件精神，結(jié)合年級實際，本著以人為本、注重發(fā)展的思想認真落實好學(xué)校的人事制度改革精神，加強教育教學(xué)各項工作的管理力度，加強考核，充分調(diào)動教師和班主任的工作積極性，將教育教學(xué)工作推向一個更高層次。

2、積極發(fā)揮年級組的中心作用

年級將組織值班班主任、值班教師、學(xué)生會檢查隊伍，對高一年級展開全方位檢查，重點跑操紀律，晚自修紀律，早自修遲到早退情況，教室衛(wèi)生及節(jié)電節(jié)水，發(fā)現(xiàn)問題及時解決。

3、建立信息反饋和記錄制度

通過各班班長、學(xué)習(xí)委員等了解各班課堂紀律、自習(xí)紀律、教學(xué)進度、作業(yè)量及生活方面的情況，對出現(xiàn)的問題及時協(xié)調(diào)解決。各班要建立健全班級內(nèi)部的信息反饋和記錄體系，對學(xué)生的動態(tài)和突發(fā)事件，班主任要第 1

一時間知道。

4、要加強團結(jié)與協(xié)作

積極發(fā)揮班主任在教育管理中的核心作用，協(xié)調(diào)任課教師關(guān)系。抓好三個落實：落實班會主題，落實重點學(xué)生，落實經(jīng)驗交流。班主任要加強真空時間管理，抓班風(fēng)、促學(xué)風(fēng)，以學(xué)風(fēng)帶班風(fēng)。對學(xué)生要嚴格要求，要特別強調(diào)自修課紀律、用餐紀律、宿舍紀律。

5、強調(diào)教室規(guī)范

明確教室是學(xué)習(xí)場所，不在教室吃早飯、中飯、晚飯，不在教室吵鬧。細化管理，安排專人負責(zé)關(guān)燈、關(guān)門窗，負責(zé)電教設(shè)備，不開無人燈、無人空調(diào)。做好教室和走廊的清潔衛(wèi)生工作

6、發(fā)揮備課組長在教學(xué)管理中的核心作用

對學(xué)生負責(zé)，對學(xué)校負責(zé)，也是對自己負責(zé)。課堂教學(xué)要明確目標(biāo)，集體備課要責(zé)任明確，要定時、定點、定主題、定主講人員，在學(xué)科組內(nèi)，發(fā)揮集體優(yōu)勢，取長補短，以備課組為核心，創(chuàng)造和諧環(huán)境。明確備課組長職責(zé)，各

備課組長既是年級本學(xué)科教學(xué)的把關(guān)人，又是學(xué)校和年級教學(xué)管理的執(zhí)行者，在備課組長的統(tǒng)一安排下，組織全組教師實施集體備課，各備課組集體備課的形式要多種多樣，既注重實效，又要有特色。在教學(xué)中要把握三個層次的學(xué)生，要突出尖子層，狠抓中等層，不棄普通層。嚴把課堂教學(xué)關(guān)、嚴把質(zhì)量分析關(guān)、嚴把信息整合關(guān)。

7、加強對藝術(shù)傾向?qū)W生的引導(dǎo)與管理

年級將根據(jù)第一學(xué)期學(xué)生自主選擇藝術(shù)特長意向的基礎(chǔ)上，把藝術(shù)特長教育課程進一步校本化，當(dāng)作學(xué)生必修的校本課程，給學(xué)生提供發(fā)展特長的平臺。年級將整合藝術(shù)教育資源，發(fā)揮學(xué)校藝術(shù)教育的優(yōu)勢，提前行動，為學(xué)生今后發(fā)展打下堅實基礎(chǔ)。

8、加強課外輔導(dǎo)，開展豐富多彩的課外活動、調(diào)動學(xué)生積極性

年級將繼續(xù)舉辦待優(yōu)生的輔導(dǎo)活動，成立各科待優(yōu)生的輔導(dǎo)班，這樣既

能激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣，又能穩(wěn)定年級學(xué)習(xí)和紀律。成立興趣小組，大力開展豐富多彩的課外活動，豐富學(xué)生的課余生活，增強學(xué)校

生活的吸引力。

9、加強班主任隊伍建設(shè)，落實目標(biāo)責(zé)任制

高一年級選聘的現(xiàn)有各班班主任，要進一步加強管理與學(xué)習(xí)，本著民主與科學(xué)的原則，創(chuàng)新管理形式，提升班級管理水平，著力打造自主管理的班級體系。

10、充分利用社會資源，形成教育合力

成立年級家長委員會，宣傳好學(xué)校。聽取他們對年級工作的意見，提高年級決策的科學(xué)性。年級將安排好、組織好學(xué)生家長會，并及時與家長溝通做好學(xué)生的工作。積極構(gòu)建學(xué)校、家庭、社會三位一體的學(xué)生成長平臺。

附：活動安排

三月份

1．搞好期末考試成績分析和評估。

2．制訂年級工作計劃。

3.配合學(xué)校搞好人事制度改革、考核工作。

4.開展學(xué)科課堂調(diào)研，名師課堂教學(xué)展示評選。

5.組織教師參加上級安排的各項研討會。

6.搞好走班制調(diào)研和落實工作。

四月份

1.組織進行教學(xué)常規(guī)檢查。

2.開展年級教師推門聽課活動，落實公開課、示范課的執(zhí)行情況。

3.組織參加中小學(xué)田徑運動會。

五月份

1.組織參加市區(qū)教研活動、教科研成果和論文評選。

2.組織階段測試及各學(xué)科教師的教學(xué)分析。

3.召開任課教師、學(xué)生、家長會議。

4.組織好五.一，五.四系列慶?；顒?。

六月份

1.組織進行年級教學(xué)常規(guī)檢查。

2組織年級青年教師上好匯報課。

3.組織參加全區(qū)中小學(xué)實用書法比賽。

七月份

1.組織模塊驗收考試，學(xué)分認定檢測。

2.教師學(xué)期總結(jié)。

3.搞好暑期學(xué)生自主學(xué)習(xí)安排。

4.做好下學(xué)期學(xué)雜費收繳和本學(xué)期代收費結(jié)算工作。

5.做好學(xué)生素質(zhì)報告檔案填寫工作。

以上計劃未盡之處，根據(jù)市區(qū)教研室和學(xué)校安排及時調(diào)整。

高一年級管委會

2014年春季下學(xué)期高一班工作計劃

一、指導(dǎo)思想

以科學(xué)發(fā)展和黨的教育方針為指導(dǎo)思想，以“讓每一個學(xué)生都得到發(fā)展” 的辦學(xué)理念，以學(xué)校工作計劃各處室工作計劃以及年級工作計劃為指南，全面深入地開展各項工作，保質(zhì)保量完成各項教育教學(xué)任務(wù)。為此，特制定本學(xué)期工作計劃。

二、工作重點

1、強加班主任工作、班級工作和學(xué)生管理工作，形成良好的學(xué)風(fēng)、班風(fēng)和考風(fēng)，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和生活習(xí)慣，提高學(xué)生思想道德素質(zhì)。

2、加強對科任老師管理，嚴格勞動紀律，勤于教學(xué)督查，激發(fā)教學(xué)熱情，形成競爭態(tài)勢。

3、具體落實培優(yōu)工作，為兩年后的高考沖刺“三道線”奠定豐厚的基礎(chǔ)。

4、做好宣傳鼓動工作，做好每次月考的總結(jié)分析，開好“三會”，全面調(diào)動老師和學(xué)生的積極性和創(chuàng)造性。

5、強化“安全第一，穩(wěn)定壓倒一切”的思想，制定具體措施，做好安全穩(wěn)定工作。

三、工作安排 二、三月份：

1、開學(xué)報名注冊。

2、制定班級和各學(xué)科工作計劃。

3、開展“清潔衛(wèi)生活動月”活動。

4、制定培優(yōu)工作計劃，落實培優(yōu)工作。

5、進一步加強自習(xí)能力培養(yǎng)

四月份：

1、配合學(xué)校進行教學(xué)檢查。

2、組織四月月考，進行質(zhì)量分析，召開“三會”

3、整頓早退現(xiàn)象和手機現(xiàn)象。

4、加強學(xué)生紀律整頓。

五月份：

1、組織參加運動會。

2、組織五月月考，進行質(zhì)量分析，召開“三會”

3、整頓考紀考風(fēng)。

4、配合開好實驗班培優(yōu)工作會議。

六月份：

1、召開主題班會，迎接期末考試。

2、上交各種材料。

3、組織期末考試。

4、布置暑假作業(yè)，暑假補課準(zhǔn)備。。

高一班

2014年2月27日

一、工作重點：以強化養(yǎng)成教育，慶祝建國六十周年愛國主義教育為德育工作重點；以高中學(xué)法傳授與有效課堂研究為教學(xué)工作重點。努力為學(xué)生三年發(fā)展打下堅實基礎(chǔ)，努力為二中二次騰飛貢獻力量。

二、工作形勢：

1、新課改實施已進入深化成熟期，在第一輪課改中吃虧的學(xué)校會引起警覺，教育競爭將更加激烈。

2、班額的增加，人數(shù)的驟增，生源質(zhì)量與同類學(xué)校差距的增大，給年級管理帶來新的挑戰(zhàn)。

3、級部人員的年輕化，既彰顯活力，又略顯辦事經(jīng)驗不足。高一十幾位新教師的加盟，同樣使級部增添生機，但在熟悉級部工作環(huán)境，相互融洽、合

作探究、群策群力方面又需時日去溝通強化。

4、現(xiàn)有學(xué)生因其成長環(huán)境的特殊性、優(yōu)越性，絕大多數(shù)學(xué)生自理能力薄弱，集體觀念淡漠，這給日常教育管理增加了難度。

三、工作策略：、安全教育：責(zé)任重于泰山

時值流感暴發(fā)期，加強預(yù)防和教育學(xué)生文明衛(wèi)生的生活習(xí)慣成為入學(xué)教育的重中之重。

學(xué)生入學(xué)后，進行專門的安全知識講座，或分期地落實在班會上。加強交通、用水、用火、飲食、體育運動等方面的安全教育。面對較多低齡學(xué)生做好心理指導(dǎo)。

具體措施：與學(xué)生簽訂安全協(xié)議書；年級部成立安全工作小組，派專人負責(zé)安全材料收發(fā)工作。、德育工作：管理貫穿始終

新課改注重在教學(xué)過程中培養(yǎng)學(xué)生自主合作、探究創(chuàng)新的學(xué)習(xí)能力，將

培養(yǎng)學(xué)生健康的人格作為教育目標(biāo)，體現(xiàn)了人文關(guān)懷。成才先成人，德育工作是教育工作的靈魂。

1、要求每周一的主題班會，各班主任需認真組織開展，要按照學(xué)校政教處的要求定主題、講形式，力求生動實效。

2、年級部成立家長學(xué)校，就學(xué)生思想動態(tài)與家長定期溝通，各班召開家長會做到每學(xué)期不少于一次，或分別召開不同類學(xué)生家長會。

3、開展系列德育活動：觀看《開學(xué)第一課》、教師節(jié)感恩活動、慶祝建國六十周年紅歌唱響校園、入學(xué)軍訓(xùn)、校運動會、元旦文藝匯演、愛國主義讀書演講活動等。

4、關(guān)注單親及“留守”學(xué)生存在的問題，就此開展德育工作交流。

5、規(guī)范學(xué)生日常行為及儀容儀表，組織各班班委會成員進行集中培訓(xùn)，提高學(xué)生自我管理的能力。

6、鼓勵各班創(chuàng)造性地開展學(xué)生工

作，調(diào)動一切力量，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)一流的學(xué)習(xí)生活環(huán)境而不懈努力。

7、結(jié)合校團委工作，加強級部團支部建設(shè)，開設(shè)團課與黨課，積極以進步的思想引領(lǐng)學(xué)生。、養(yǎng)成教育：班級管理為先

養(yǎng)成教育事關(guān)高中三年教學(xué)的穩(wěn)定與發(fā)展。一千五百余學(xué)生的級部管理，我們將把養(yǎng)成教育重點落實在班級管理上。班級可謂是學(xué)校的細胞，細胞健康則肌體強壯。班級管理，我們會從班主任著手，一位好班主任就能帶好一個班級。

1、采取班主任例會制，定期交流，共同成長。

2、年級部組建學(xué)生管理委員會，負責(zé)日常檢查工作。

3、“日常行為示范班級”月評選制。

4、班主任寢室定期檢查制。

5、從班歌、班徽、班訓(xùn)、班級口號、班級布置等方面加強班級文化建設(shè)。

6、月考后，為利于學(xué)法不當(dāng)學(xué)生盡快適應(yīng)高中學(xué)習(xí)，級部開展學(xué)法交流簡報制，定期由各班級組織刊出。、教學(xué)常規(guī)：細節(jié)決定成敗

教學(xué)工作是學(xué)校工作的重點、生命線。教學(xué)出不了成績，所有的工作都將前功盡棄。教學(xué)需要穩(wěn)定，更需要創(chuàng)新。隨著新課改的深入，我們將結(jié)合現(xiàn)有學(xué)生的特殊性，做到因材施教，走出一條具有二中特色的教學(xué)創(chuàng)新之路。

1、集體備課制，結(jié)合教務(wù)處有效課堂的研究部署，由備課組長負責(zé)，定期采取“研究課”研討活動形式，做到每次有記錄，有主題。

2、新老教師結(jié)對子，充分利用各自智慧，最大發(fā)揮教育效益。

3、推門聽課制，教師本著負責(zé)、開放、交流的態(tài)度認真上好每節(jié)課。

4、月考制，每月檢驗了解一次學(xué)生知識掌握的情況，以及通過成績分析掌握教學(xué)上存在的問題。

5、教學(xué)進度、資料配備統(tǒng)一化。

為保持進度一致，資源共享，一律不允許教師私自征訂教輔資料，否則后果自負。

五、目前工作要務(wù)：

1、各班認真組織入學(xué)教育，快速組建班集體，教育學(xué)生盡快適應(yīng)高中學(xué)習(xí)生活。加強“一日常規(guī)”、“一周常規(guī)”、“一月常規(guī)”教育學(xué)習(xí)，尤其是周一升旗、早讀、晚自習(xí)前的紀律。

2、認真?zhèn)湔n，以飽滿的激情迎接新生。組織好第一次月考及軍訓(xùn)安排事宜。

3、師生堅守崗位，為打造2014屆這道靚麗的風(fēng)景線而努力！

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第五篇：2014年春季趣味運動會比賽規(guī)程

五峰中學(xué)2015年春季趣味運動競賽規(guī)程

為了豐富校園文化生活，全面推廣全民健身計劃，推動學(xué)校體育運動的廣泛開展，提高廣大師生的健康水平，將舉辦我校2015年春季趣味運動會，希望各位同學(xué)踴躍報名參加，為更好創(chuàng)造運動成績，使運動會順利進行，現(xiàn)將有關(guān)事宜通知如下：

一、競賽時間及地點：

201 年 月

日——

月

日 在學(xué)校操場舉行

二、參賽單位：

1、參加單位：學(xué)校24個班成立班級代表隊。

2、教師

三、競賽分組：

分甲、乙、丙、丁四個組，九年級為甲組，八年級為乙組，七年級為丙組，六年級為丁組。

分別設(shè)男子甲組、女子甲組；男子乙組、女子乙組；男子丙組、女子丙組、男子丁組、女子丁組。

四、報名方法：

1、品學(xué)兼優(yōu)、身體健康者參加（切忌疾病患者報名參加）

2、個人項目每人限報兩項（可兼報集體項目），多報者隨意取消任意一項。

3、各單項每項限報三人，多報者隨意取消任意一項。運動員資格：各班限報30名（男生15名，女生15名）

4、集體項目每個班級均參加，由班主任按時組織，不組織按棄權(quán)處理。

五、競賽項目：

1、個人項目：螃蟹運球、袋鼠跳、摸石過河、勺蛋競走、50米跳繩跑、踢毽子、仰臥起坐（女子項目）、一分鐘跳繩、立定跳遠、引體向上（男子項目）

2、集體項目：迎面接力（男生10人，女生10人）：跳長繩（每班8人：包括甩繩2人、3男3女隊員））

六、錄取名額及記分方法：

1、個人項目取前六名參加決賽，競賽按最新競賽規(guī)則取前6名，按7、5、4、3、2、1記分。

2、個人項目6人以上取前6名，4—6名取前3名分別以4、2、1記分，單項不足3人不編排。破記錄每項加7分。

3、集體項目取前6名按14、10、8、6、4、2記分。

4、團體總分組取前3名，總分相等時則第一名多者名次列前，若再相等則第二名多者名次列前，依次類推。

七、獎勵辦法：

1、精神獎勵為主，物質(zhì)獎勵為輔。團體獎，分組取前三名給予精神獎勵。

2、個人取前六名給予物質(zhì)獎勵。

3、全校設(shè)四個精神文明班級。

附件：1 比賽項目說明

1、迎面接力

1.比賽中，各班必須以右手完成交接棒，完成交接棒的同學(xué)必須通過跑道緩沖區(qū)，然后站在本班站立區(qū)的隊尾。

2.各班參加比賽時，必須在規(guī)定的跑道內(nèi)完成比賽，不得串道。完成比賽的同學(xué)必須在站立區(qū)內(nèi)，不得占用緩沖區(qū)。

3.交接棒時，交棒隊員必須把棒放于接棒者手中，不得拋棒給接棒隊員。如有掉棒，必須由正在交接棒的兩個同學(xué)負責(zé)撿起，第三者不得參與。

4.交接棒時，接棒隊員必須雙腳立于起跑線后，完成接棒后才能跑出。

5.以上四點規(guī)則，在比賽過程中，有違反其一者，即取消該班比賽資格。

2、跳長繩

比賽規(guī)則： 時間1分鐘，每班8人（包括甩繩2人、3男3女隊員）。五人站在長繩中，兩人甩起長繩。比賽開始時開始記圈數(shù)。一分鐘比賽時間。若有人在跳的過程中失誤致使搖繩中斷，則不計在圈數(shù)中，比賽繼續(xù)。以一分鐘內(nèi)圈數(shù)排名。

3、螃蟹運球

比賽規(guī)則：在25米的直線跑道上進行，同組隊員用背部夾住籃球，雙手挽起放在胸前，起點發(fā)令后，側(cè)向走到終端，以到達終點的時間排序，如果在運球過程中，籃球掉了，必須把球撿起再夾好，并在掉球點繼續(xù)比賽，以到達終點的時間排名。

4、袋鼠跳

比賽規(guī)則：在25米的直線跑道上進行，跑道一端為起點，另一端為終點。參賽隊員站在麻袋內(nèi)，手提袋口由起點向終點跳去，以到達終點的時間排名。

5、勺蛋競走

規(guī)則：乒乓球必須放在鐵勺中間，每個人每次只能托一個球，從起點到終點，如果球在跑的途中掉到地上，選手必須原地撿起重新放在球拍上繼續(xù)比賽，所用的時間最少的算勝利。6、50米跳繩跑

規(guī)則：在50米的直線跑道上進行，參賽選手每人手持一根短跳繩，起跑開始后邊跑邊跳繩，跑一步甩一次繩（否則即為犯規(guī)取消資格），以到達終點所用的時間排名。

7、踢毽子

時間1分鐘。每人比賽一次，以規(guī)定時間內(nèi)踢的次數(shù)多少記成績，中途停頓可繼續(xù)進行。比賽時以一腳踢毽子的次數(shù)計算成績，手抓停后重新計數(shù)。毽子踢起的高度低于腰部不計次數(shù)。如遇成績相同，則以比賽中失敗數(shù)較少者名次列前。

8、立定跳遠

規(guī)則：運動員兩腳自然分開站立，站在起跳線后，腳尖不能踩線。兩腳原地同時起跳，不得有墊步或連跳動作。著地后，立即向前走出測試區(qū)。每人跳三次，以厘米為單位，不計小數(shù)。三次以最大值作為測試結(jié)果。起跳時腳尖踩線（包括因墊步、連跳等動作引起的腳尖踩線）為犯規(guī)，成績?yōu)榱?；著地后，向后退，以后退后的落腳點為著地點測量，如果退到無效測試區(qū)，成績?yōu)榱?。按成績排名?/p>

9、仰臥起坐（女子項目）

規(guī)則: 時間1分鐘，① 比賽者在墊上仰臥,腿彎曲,兩腳后跟靠近墊子一端邊沿,兩手交叉抱在頭后,用力收腹,上體抬起成屈腿坐,肘觸膝。學(xué)生裁判坐在比賽者的腳面上，用兩手臂抱住比賽者小腿。② 比賽者仰臥時,肩部不著墊不計數(shù):兩手沒交叉抱在頭后不計數(shù);肘關(guān)節(jié)沒碰到膝關(guān)節(jié)不計數(shù)(頭碰到可以)。

10、一分鐘跳繩

規(guī)則: 時間1分鐘，參賽者可以自由選用各種單人跳法。參賽運動員每跳躍一次搖繩一個回環(huán)（一周圈），記錄一分鐘跳繩次數(shù)。比賽過程中如跳繩拌腳中斷，除該次不計外，可繼續(xù)跳繩，連續(xù)記數(shù)。如繩子斷開可以補測一次。

11、摸石過河

游戲器材：過河磚

游戲方法： 比賽開始前，參賽隊員站于起跑線后的第1、2塊河石上，手拿第3塊河石。裁判發(fā)令后，隊員依次將河石踩在腳下交替向前行進，賽程為30米。以參賽隊員的任一腳踩在越過終點線所在垂直平面的河石上為計時停止，用時少者名次列前。游戲規(guī)則：

（1）比賽開始前，參賽隊員必需立于起跑線后的河石上。

（2）比賽過程中，參賽隊員不得越出其指定賽道；若有隊員變道或阻礙其他非本隊隊員將直接取消其比賽資格。

（3）比賽過程中，任何參賽隊員被推或被迫脫離指定賽道，只要未獲得實際利益，可以繼續(xù)保留其比賽資格。

（4）比賽過程中，身體的任何部位不得直接觸碰除河石之外的支撐物，否則視為犯規(guī)。

（5）比賽過程中，隊員每犯規(guī)一次，就在該隊員最終用時中加上3秒；若有隊員在一輪比賽中累計犯規(guī)次數(shù)滿三次，則直接取消其比賽資格。

12、引體向上（男子項目）

雙手握杠開始，到雙手離杠為結(jié)束。雙手正握杠，身體呈靜止直臂懸垂。完成一次引體向上，要求兩臂向上引體至下腭越過橫杠上緣，后恢復(fù)直臂懸垂為一次，否則不計次數(shù)。