第一篇：初級游泳指導員專項理論試題

簡述游泳教學中由陸到水的原則？

答：是指學習一種新的游泳技術首先從陸上的模仿練習開始，通過陸上模仿建立起所學動作的基本概念，然后再過渡到水中練習。

2簡述蛙泳收腿的特征：

答：用腳板蹬水，兩膝距離寬于肩，大腿收的多，小腿收的少，蹬水路線短。（屈膝收腿，把腳跟沿水面向臀部靠攏，小腿要躲在大腿后面收腿，慢收腿。收腿結束時，兩膝與肩同寬，小腿與水面垂直，腳掌在水面附近。書上寫的）簡述蛙泳的減阻為什么比其他泳式更為重要？

答：由于水下移臂和收腿動作給身體帶來的阻力，蛙泳的前進速度不像爬泳和仰泳那樣均勻。爬泳兩臂劃水的配合有那種方式？

答：有三種基本形式(前兩種常用)前交叉配合，中交叉配合，后交叉配合，此外還有介于這三者之間的中前交叉和中厚交叉。前交叉是指一臂入水時另一臂在肩前方，與水平面成銳角，也被稱之為追逐式配合。中交叉是指一臂入水時另一臂位于肩下。后交叉是指一臂入水時另一臂位于腹下 4 簡述游泳運動對強身健體的重要作用？ P12 答：①改善心血管系統(tǒng)機能。②改善呼吸系統(tǒng)的機能。③改善肌肉系統(tǒng)的機能。④塑造健美的體型。⑤改善體溫調節(jié)的機制。⑥預防疾病，促進康復。⑦磨練意志，培養(yǎng)品質，促進心理健康和智能發(fā)展 簡述蛙泳平收腿錯誤動作的特征？

答：兩膝之間太寬，大腿收得多，小腿收得少。6 簡述游泳教學中直觀性原則？

答：1示范 2手勢的運用 3掛圖，照片，紅燈，錄像等直觀教具的運用，4語言的運用。簡述蛙泳手部技術動作要點？

答：①外劃：雙手前伸，手掌傾斜大約45°，小拇指朝上。雙手同時向外后劃，繼而曲臂向后下方劃。②內劃：掌心由外轉向內，手帶動小臂加速內劃，手由下向上并在胸前并攏，手高肘低肘在肩下前伸。③前伸：雙手向前伸，肘關節(jié)伸直。外劃是放松的，內劃是用力的，加速完成的，前伸是積極的。④呼吸：初學者一般采用早呼吸的方法，即外劃時抬頭換氣，內劃是低頭稍憋氣，前伸時吐氣。簡述仰泳身體運動的方向是如何確定？

答：頭部的位置在很大程度上決定了整個身體的位置，起著“舵”的作用。頭部與身體在一條直線上，水面約位于頭頂中部。頭部過于后仰，容易使髖部抬高，腿和腳露出水面，影響打水效果，并容易挺胸弓背，使軀干過于緊張僵硬；反之如果刻意收下頜，抬高頭的位置，髖和腿就會下沉，身體容易“坐”在水中，增大身體前進的阻力。自游泳教學中扶池邊身體打腿練習要求？

答：單手扶池邊，另一臂放在體側。低頭均勻地呼氣，身體俯臥，兩腿打水6次。然后整個身體向扶池壁手臂的對側轉動，使身體成側臥姿勢，一側肩與髖露出水面。頭與身體像旋轉門一樣作為一個整體一起轉動，使嘴露出水面吸氣。保持這種姿勢再打水6次，然后再轉回俯臥姿勢重復練習。為了幫助學員掌握身體整體轉動的技術，可以提示轉動幅

度大，要把肚臍轉到水面上來。

10體以臥姿游泳身體運動方向如何規(guī)定的

答：根據(jù)國際泳聯(lián)游泳競賽規(guī)則規(guī)定，運動員身體運動方面只能向前行。

論述題 1 試述自由泳臂部和呼吸動作的技術動作要點？

答：①手到入水點在肩的延長線和身體中線之間，以大拇指領先，斜插入水。②入水后，手，肘，肩繼續(xù)前伸，使手臂伸展。隨著身體的轉動，屈腕，屈肘，手臂向外，后方抓水；手下劃到最低點，旋轉手臂向內、上、后方劃水，保持高肘屈臂的劃水姿勢。③手臂與水平面垂直時，以手領先，加速推水，手臂轉為向外，向上和向后劃水知道大腿側，提肘出水。④手臂在水下城曲線劃水路線，從側面看，手相對身體的劃水軌跡為“S”型。⑤出水后手臂自然防松地經空中向前移臂，保持高肘姿勢，然后收在肩前領先入水，開始下一次動作。⑥兩臂配合有前交叉、中交叉和后交叉配合三種基本形式。前交叉比較容易掌握，適合初學者練習，還可以做為分解練習的手段，但動作不連貫，速度的均勻性差，后交叉配合容易破壞身體平衡，有頭重腳輕的感覺。分解練習時多采用前交叉方式，但隨后應采用“兩臂交叉換位練習”予以修正。⑦呼吸作用于身體的轉動動作同時進行，使呼吸像“搭車”一樣輕松省力。要掌握正確的吸氣時機，以向右側吸氣為例：右手入水后用口和鼻緩緩呼氣，身體向右側加大轉動的幅度。當左手入水，右手向內劃水時，頭隨身體開始向右轉動，右肩即將出水時，頭隨身體向右轉動使嘴露出水面吸氣。右手移臂時頭隨身體向左轉動，復原到水中。論述游教學具有哪些特點？

答：①安全是首要問題 ②初學者必須先進行熟悉水性教學 ③呼吸是教學重點 ④俯臥或仰臥水中動作習慣不同，加大了教學的難度 ⑤用力習慣不一樣水中無固定支撐，加速劃水才會有效果 ⑥無視覺和聽覺的幫助，僅憑肌肉的感覺做動作，容易產生錯誤動作，改進錯誤動作也困難 ⑦體能是體技能基礎，必須學練結合，才能掌握正確的技術。論述什么是循序漸進，如何在游泳教學中如何慣切徹循序漸進的原則？

答：循序漸進原則是指：教學中根據(jù)學員認識活動的特點，人體機能和運動形式的規(guī)律，正確的安排教學內容、步驟和運動量，由易到難，有簡到繁、由淺到深、由未知到已知；逐步深化，循序漸進，是學員能系統(tǒng)地學習知識、有效地掌握運動技術。①手段，動作的難度安排由易到難 ②按照游泳教學的規(guī)律③先教基本的再教先進的 ④循序漸進地增加運動負荷 4 試述自由泳腿都動作常見錯誤及糾正方法？

答：①屈髖打腿：屈髖打腿是最常見的錯誤動作，從外表看來這個動作在軀干和大腿處不是直的，而是由一個非常明顯的彎曲，使大腿下沉，這是腰部過于防松，屈髖造成的。這一彎曲不僅不能利用大肌肉群打水反而增加了阻力，這種錯誤動作改正的方法是塌腰、挺肚子、大腿上抬，腳跟朝水面上抬。也可以要求學員先直腿打水，大腿有了上抬的動作后再學鞭狀打水。②屈膝打腿，屈髖打腿必然伴隨著屈膝的動作，另外有一些人是因為腳腕子太硬（鋤頭腳），為了使腳能夠打到水，必須屈膝，這樣的打腿效果也不好，改進方法同上。③在水面上打腿 在水面上打腿是由于小腿上抬過多，上抬時水面

位于小腿肚子中間并發(fā)出很大的“咚咚”聲。這樣做雖然浪費體力，但由于在空中打腿，阻力不大，也有一些效果，有的指導員就不去糾正這種動作。其實改正這一動作的方法很簡單，控制腳露出水面的高度就可以了，在打水的時候吧腳跟抬到水面就成。④大水效果差 “腿是基礎，呼吸是難點，配合是關鍵”在教學中要掌握這樣一個標準，就能夠連續(xù)打腿25米以后再教配合。試述游泳教學中應當從哪幾個方面貫徹直觀性原則？

答：直觀性原則是指在教學中充分利用學員的各種感官和已有經驗，通過各種形式的感知，豐富學員的感性認識和直接經驗，是學員獲得生動的表象，從而有助于動作技能的形成?？梢栽谝韵滤姆矫孢M行①示范：示范是游泳教學中最常見的方法。示范的內容包括技術動作和練習方法的示范。在集中教學中，教師示范市學員必須在岸上，以確保安全。②手勢的運用，用手勢可以表示指導員的組織工作意圖、技術動作的要求和糾正錯誤動作。組織工作手勢包括開始、停止、集合、下水、上岸和示意游距。技術手勢表示技術動作。無論運用何種手勢，事前都要和學員講清楚，并有明確的約定。在游泳教學中，指導員大多數(shù)是站在岸上，必須充分利用手勢幫助教學。③掛圖、照片、幻燈、錄像等直觀教具的運用：有些不能夠分解的動作，結構復雜的動作和動作細節(jié)都可以利用掛圖和放慢速錄像以顯示動作結構和細節(jié)。幫助學員更好地理解動作過程，收到更好的教學效果。④語言的運用：對于年齡小的學員，要用形象的語言代替一些名詞術語。例如：蛙泳蹬夾腿的動作像筷子夾菜；游仰泳的時候，身體躺在水面上像躺在床上一樣伸展并防松等，這些形象的語言有助于學員隊動作要點的理解。試述熟悉水性教學中漂浮與站立的3個水中練習方法？

答：熟悉水性教學的主要內容：水中行走，呼吸，漂浮，滑行。①扶池邊行走。以下僅限于在淺水池內進行。②手拉手行走。③劃手行走。④扶池邊跳躍。⑤徒手跳躍。⑥水中行走、跑步、跳躍。⑦水中跑走的各種游戲和接力 試述自由泳腿部臂部及完整動作要點？

答：答：1自由泳依靠劃水和打腿產生推進，實際上，軀干的作用也不能忽視。2自由泳的配合有多種形。一般常見的是每劃水2次，打水6次，呼吸1次 對于游泳初學者來說，做蛙游泳多腿少呼吸的配合練習的好處？

答：做不帶呼吸的蛙泳腿練習的難度比帶呼吸的蛙泳腿練習難度低，有利于掌握正確動作。用多腿少呼吸方式另外一個好處，就是因為這時呼吸動作還不熟練，在一個蛙泳腿的動作周期內還不能把氣差不多都吐光，而用多腿少呼吸的方法就可以達到這個目的，三次腿完成前，氣也快沒了，這時抬頭吸氣，就能夠吸到氣，避免了“假呼吸”的動作，隨著呼吸技術的熟練程度增加，腿的次數(shù)減少，最后達到一次腿一次呼吸。

《社會指導員》簡答題 1 簡述我國體育的任務？

答：1我國體育的目的2我國體育的任務3我國體育的目的和任務4體育手段概述5現(xiàn)代社會于體育。社會主義職業(yè)道德的共同要求是什么？

答：愛崗敬業(yè)，誠實守信，辦事公道，服務群眾，奉獻社會。3 場地器材的準備應注意那些問題？

答：場地的畫線，平整；體育場地器材設施的衛(wèi)生清理；體育場地環(huán)境，設施美化工作（包括綠化，裝飾及運動場內草坪的養(yǎng)護，體育場館的燈火）。簡述社會體育指導員職業(yè)道德及其構成要素？

答：社會體育指導員職業(yè)道德，是社會指導員在進行社會體育指導員工作中的具體體現(xiàn)。社會體育指導員的道德原則和規(guī)范，社會體育指導員自身的道德品質和社會指導員的道德實踐活動是構成社會體育指導員職業(yè)道德的基本要素。獲得較大的心理效益的鍛煉方法哪些？

答：1選擇令人愉快和感興趣的活動2選擇有氧運動或者有節(jié)奏的腹式呼吸的運動3選擇回避人際競爭的運動4選擇自控性的運動5影響堅持鍛煉的因素。練習指導過程中，練習者脫離保護的條件是什么？

答：1首先，技術的掌握要正確，動作完成的成功率要高；其次，2要有堅強的意志，充分的信心，較好的體力及較強自我保護能力；3需要保護時，鍛煉者應具有清晰而正確的運動感覺。簡述運動系統(tǒng)的組成？

答：運動系統(tǒng)由骨，骨聯(lián)結和骨骼肌了部分組成。8 簡述無氧耐力的生理基礎？

答： 先是肌肉無氧酸解供能能力，2其次是血液中緩沖體系的緩沖作用3此外，乳酸進入血液，影腦細胞的工作能力，因此影響無氧耐力的另一個因素就是腦細胞對血液酸堿度變化的耐力受能力。簡循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)機能水平的方法？

答：1脈搏2血壓3定量 負荷心血管機能測評。10循環(huán)統(tǒng)水平？

答：1肺活量，2最大攝氧測評。

11簡述運動中腹痛產生的原因和預防方法？

答：運動中腹痛常與餐后間歇時間很短就進行鍛煉2鍛煉中張口呼吸吸入冷空氣3鍛煉中飲水不當準備活動不充分等原因有關。

12簡述運動減體重的注意事項？

答：1必須遵循熱能負平衡的原側，即熱能的消耗大于熱能的攝入。運動增加能量消耗，但如果不控制飲食并使熱能攝入量小于消耗量，是難以達到預期的減肥效果的。

2注意運動類型，強度和時間。由于脂肪產能需要進行有氧氧化，所以一般采用有氧耐力運動，最大吸氧量為50%~55%或60%~70%最大心率（最大心率=220—年齡）的強度有利于脂肪氧化。運動的頻率至少是隔日鍛煉一次，脂肪的儲備和動用是一種動態(tài)平衡，因此以每日進行，不要間斷效果最佳。運動的方式可根據(jù)自己的條件，愛好，興趣而定。應向肥胖者推薦減少負重的運動。3減脂的速度以每周減少0.5~1千克的脂肪最佳。4中老年人肥胖伴有其他疾病或肥胖并發(fā)癥時，應綜合評病人的運動能力，制定運動處方。

《勞動法》

1《勞動法》規(guī)定，那些情況不得隨意解除勞動者的勞動合同？

答：①從事接觸職業(yè)病危害作業(yè)的勞動者未進行離崗前職業(yè)健康檢查，或者疑似職業(yè)病病人在診斷或者醫(yī)學觀察期間的。②在本單位患職業(yè)病或者因工負傷并被確認喪失或者部分喪失勞動能力的③患病或者非因工負傷，在規(guī)定的醫(yī)療期內的 ④女職工在孕期，產期，哺乳期的，⑤在本單位連續(xù)工作滿十五年，且距法定退休年齡不足五年的。⑥法律，行政法規(guī)規(guī)定的其他情形。

2《勞動法》規(guī)定，何種情形下，勞動者可以隨時通知用人單位解除勞動合同？

答：1在試用期內的

2用人單位以暴力威脅，或者非法限制人生自由的手段強迫勞動的。3用人單位末按照勞動合同約定定支付動報酬或者提供勞動條件的。3《勞動法》規(guī)定，勞動合同應包括那些條款？

1勞動合同期限2工作內容3勞動保護和勞動條件4勞動報酬5勞動紀律6勞動合同種植條件7違反勞動合同的責任。

第二篇：游泳指導員初級模擬試題

? 游泳經常出現(xiàn)抽筋的部位是：小腿，大腿，腳趾

游泳池分為：長池，短池，不規(guī)則池

蛙泳腿的動作：收，翻，蹬，停 游泳基本分兩大類：競技游泳；大眾游泳 1現(xiàn)代奧運會的游泳池比賽長度為50米（√）2游爬泳時，為了避免阻力身體應該固定不動（×）

3游泳環(huán)境中水有壓力、浮力和阻力，這些與人類生活的陸上環(huán)境有很大的不同，就是這些給游泳教學帶來了困難（√）

4游泳池比賽包括蝶泳、仰泳、蛙泳、爬泳、混合泳、接力（×）

爬泳是泳姿，自由泳是項目，5蛙泳的內部技術結構是四種姿勢中最為復雜的，所以比較難掌握好（√）6在教蛙泳的腿部動作時，若要突出翻腳動作應當采用背面示范（×）正面 7中國在第26屆奧運會上首次獲得游泳金牌（×）莊泳在25屆100米自由泳金牌 8人在水中游泳時的熱量散失速度遠遠快于在空氣中（√）

9游泳技術的關鍵是增加推動力（×）在游泳過程中技術占有關鍵地位，良好的游泳技術在很大程度上讓人節(jié)省體力，減小阻力，增加推動力 1 簡述游泳教學中由陸到水的原則？

答：是指學習一種新的游泳技術首先從陸上的模仿練習開始，通過陸上模仿建立起所學動作的基本概念，然后再過渡到水中練習。

2簡述蛙泳收腿的特征：

答：用腳板蹬水，兩膝距離寬于肩，大腿收的多，小腿收的少，蹬水路線短。（屈膝收腿，把腳跟沿水面向臀部靠攏，小腿要躲在大腿后面收腿，慢收腿。收腿結束時，兩膝與肩同寬，小腿與水面垂直，腳掌在水面附近。書上寫的）簡述蛙泳的減阻為什么比其他泳式更為重要？

答：由于水下移臂和收腿動作給身體帶來的阻力，蛙泳的前進速度不像爬泳和仰泳那樣均勻。3 爬泳兩臂劃水的配合有那種方式？

答：有三種基本形式(前兩種常用)前交叉配合，中交叉配合，后交叉配合，此外還有介于這三者之間的中前交叉和中厚交叉。前交叉是指一臂入水時另一臂在肩前方，與水平面成銳角，也被稱之為追逐式配合。中交叉是指一臂入水時另一臂位于肩下。后交叉是指一臂入水時另一臂位于腹下 4 簡述游泳運動對強身健體的重要作用？

P12

答：①改善心血管系統(tǒng)機能。②改善呼吸系統(tǒng)的機能。③改善肌肉系統(tǒng)的機能。④塑造健美的體型。⑤改善體溫調節(jié)的機制。⑥預防疾病，促進康復。⑦磨練意志，培養(yǎng)品質，促進心理健康和智能發(fā)展 簡述蛙泳平收腿錯誤動作的特征？

答：兩膝之間太寬，大腿收得多，小腿收得少。6 簡述游泳教學中直觀性原則？

答：1示范

2手勢的運用

3掛圖，照片，紅燈，錄像等直觀教具的運用，4語言的運用。7 簡述蛙泳手部技術動作要點？

答：①外劃：雙手前伸，手掌傾斜大約45°，小拇指朝上。雙手同時向外后劃，繼而曲臂向后下方劃。②內劃：掌心由外轉向內，手帶動小臂加速內劃，手由下向上并在胸前并攏，手高肘低肘在肩下前伸。③前伸：雙手向前伸，肘關節(jié)伸直。外劃是放松的，內劃是用力的，加速完成的，前伸是積極的。④呼吸：初學者一般采用早呼吸的方法，即外劃時抬頭換氣，內劃是低頭稍憋氣，前伸時吐氣。8 簡述仰泳身體運動的方向是如何確定？

答：頭部的位置在很大程度上決定了整個身體的位置，起著“舵”的作用。頭部與身體在一條直線上，水面約位于頭頂中部。頭部過于后仰，容易使髖部抬高，腿和腳露出水面，影響打水效果，并容易挺胸弓背，使軀干過于緊張僵硬；反之如果刻意收下頜，抬高頭的位置，髖和腿就會下沉，身體容易“坐”在水中，增大身體前進的阻力。自游泳教學中扶池邊身體打腿練習要求？

答：單手扶池邊，另一臂放在體側。低頭均勻地呼氣，身體俯臥，兩腿打水6次。然后整個身體向扶池壁手臂的對側轉動，使身體成側臥姿勢，一側肩與髖露出水面。頭與身體像旋轉門一樣作為一個整體一起轉動，使嘴露出水面吸氣。保持這種姿勢再打水6次，然后再轉回俯臥姿勢重復練習。為了幫助學員掌握身體整體轉動的技術，可以提示轉動幅度大，要把肚臍轉到水面上來。

10體以臥姿游泳身體運動方向如何規(guī)定的

答：根據(jù)國際泳聯(lián)游泳競賽規(guī)則規(guī)定，運動員身體運動方面只能向前行。

論述題 1 試述自由泳臂部和呼吸動作的技術動作要點？

答：①手到入水點在肩的延長線和身體中線之間，以大拇指領先，斜插入水。②入水后，手，肘，肩繼續(xù)前伸，使手臂伸展。隨著身體的轉動，屈腕，屈肘，手臂向外，后方抓水；手下劃到最低點，旋轉手臂向內、上、后方劃水，保持高肘屈臂的劃水姿勢。③手臂與水平面垂直時，以手領先，加速推水，手臂轉為向外，向上和向后劃水知道大腿側，提肘出水。④手臂在水下城曲線劃水路線，從側面看，手相對身體的劃水軌跡為“S”型。⑤出水后手臂自然防松地經空中向前移臂，保持高肘姿勢，然后收在肩前領先入水，開始下一次動作。⑥兩臂配合有前交叉、中交叉和后交叉配合三種基本形式。前交叉比較容易掌握，適合初學者練習，還可以做為分解練習的手段，但動作不連貫，速度的均勻性差，后交叉配合容易破壞身體平衡，有頭重腳輕的感覺。分解練習時多采用前交叉方式，但隨后應采用“兩臂交叉換位練習”予以修正。⑦呼吸作用于身體的轉動動作同時進行，使呼吸像“搭車”一樣輕松省力。要掌握正確的吸氣時機，以向右側吸氣為例：右手入水后用口和鼻緩緩呼氣，身體向右側加大轉動的幅度。當左手入水，右手向內劃水時，頭隨身體開始向右轉動，右肩即將出水時，頭隨身體向右轉動使嘴露出水面吸氣。右手移臂時頭隨身體向左轉動，復原到水中。論述游教學具有哪些特點？

答：①安全是首要問題 ②初學者必須先進行熟悉水性教學 ③呼吸是教學重點 ④俯臥或仰臥水中動作習慣不同，加大了教學的難度 ⑤用力習慣不一樣水中無固定支撐，加速劃水才會有效果 ⑥無視覺和聽覺的幫助，僅憑肌肉的感覺做動作，容易產生錯誤動作，改進錯誤動作也困難 ⑦體能是體技能基礎，必須學練結合，才能掌握正確的技術。論述什么是循序漸進，如何在游泳教學中如何慣切徹循序漸進的原則？

答：循序漸進原則是指：教學中根據(jù)學員認識活動的特點，人體機能和運動形式的規(guī)律，正確的安排教學內容、步驟和運動量，由易到難，有簡到繁、由淺到深、由未知到已知；逐步深化，循序漸進，是學員能系統(tǒng)地學習知識、有效地掌握運動技術。①手段，動作的難度安排由易到難

②按照游泳教學的規(guī)律③先教基本的再教先進的 ④循序漸進地增加運動負荷 4 試述自由泳腿都動作常見錯誤及糾正方法？

答：①屈髖打腿：屈髖打腿是最常見的錯誤動作，從外表看來這個動作在軀干和大腿處不是直的，而是由一個非常明顯的彎曲，使大腿下沉，這是腰部過于防松，屈髖造成的。這一彎曲不僅不能利用大肌肉群打水反而增加了阻力，這種錯誤動作改正的方法是塌腰、挺肚子、大腿上抬，腳跟朝水面上抬。也可以要求學員先直腿打水，大腿有了上抬的動作后再學鞭狀打水。②屈膝打腿，屈髖打腿必然伴隨著屈膝的動作，另外有一些人是因為腳腕子太硬（鋤頭腳），為了使腳能夠打到水，必須屈膝，這樣的打腿效果也不好，改進方法同上。③在水面上打腿 在水面上打腿是由于小腿上抬過多，上抬時水面位于小腿肚子中間并發(fā)出很大的“咚咚”聲。這樣做雖然浪費體力，但由于在空中打腿，阻力不大，也有一些效果，有的指導員就不去糾正這種動作。其實改正這一動作的方法很簡單，控制腳露出水面的高度就可以了，在打水的時候吧腳跟抬到水面就成。④大水效果差 “腿是基礎，呼吸是難點，配合是關鍵”在教學中要掌握這樣一個標準，就能夠連續(xù)打腿25米以后再教配合。5 試述游泳教學中應當從哪幾個方面貫徹直觀性原則？

答：直觀性原則是指在教學中充分利用學員的各種感官和已有經驗，通過各種形式的感知，豐富學員的感性認識和直接經驗，是學員獲得生動的表象，從而有助于動作技能的形成?？梢栽谝韵滤姆矫孢M行①示范：示范是游泳教學中最常見的方法。示范的內容包括技術動作和練習方法的示范。在集中教學中，教師示范市學員必須在岸上，以確保安全。②手勢的運用，用手勢可以表示指導員的組織工作意圖、技術動作的要求和糾正錯誤動作。組織工作手勢包括開始、停止、集合、下水、上岸和示意游距。技術手勢表示技術動作。無論運用何種手勢，事前都要和學員講清楚，并有明確的約定。在游泳教學中，指導員大多數(shù)是站在岸上，必須充分利用手勢幫助教學。③掛圖、照片、幻燈、錄像等直觀教具的運用：有些不能夠分解的動作，結構復雜的動作和動作細節(jié)都可以利用掛圖和放慢速錄像以顯示動作結構和細節(jié)。幫助學員更好地理解動作過程，收到更好的教學效果。④語言的運用：對于年齡小的學員，要用形象的語言代替一些名詞術語。例如：蛙泳蹬夾腿的動作像筷子夾菜；游仰泳的時候，身體躺在水面上像躺在床上一樣伸展并防松等，這些形象 的語言有助于學員隊動作要點的理解。試述熟悉水性教學中漂浮與站立的3個水中練習方法？

答：熟悉水性教學的主要內容：水中行走，呼吸，漂浮，滑行。①扶池邊行走。以下僅限于在淺水池內進行。②手拉手行走。③劃手行走。④扶池邊跳躍。⑤徒手跳躍。⑥水中行走、跑步、跳躍。⑦水中跑走的各種游戲和接力 試述自由泳腿部臂部及完整動作要點？

答：答：1自由泳依靠劃水和打腿產生推進，實際上，軀干的作用也不能忽視。2自由泳的配合有多種形。

一般常見的是每劃水2次，打水6次，呼吸1次 對于游泳初學者來說，做蛙游泳多腿少呼吸的配合練習的好處？

答：做不帶呼吸的蛙泳腿練習的難度比帶呼吸的蛙泳腿練習難度低，有利于掌握正確動作。用多腿少呼吸方式另外一個好處，就是因為這時呼吸動作還不熟練，在一個蛙泳腿的動作周期內還不能把氣差不多都吐光，而用多腿少呼吸的方法就可以達到這個目的，三次腿完成前，氣也快沒了，這時抬頭吸氣，就能夠吸到氣，避免了“假呼吸”的動作，隨著呼吸技術的熟練程度增加，腿的次數(shù)減少，最后達到一次腿一次呼吸。

《社會指導員》簡答題 1 簡述我國體育的任務？

答：1我國體育的目的2我國體育的任務3我國體育的目的和任務4體育手段概述5現(xiàn)代社會于體育。2 社會主義職業(yè)道德的共同要求是什么？

答：愛崗敬業(yè)，誠實守信，辦事公道，服務群眾，奉獻社會。場地器材的準備應注意那些問題？

答：場地的畫線，平整；體育場地器材設施的衛(wèi)生清理；體育場地環(huán)境，設施美化工作（包括綠化，裝飾及運動場內草坪的養(yǎng)護，體育場館的燈火）。簡述社會體育指導員職業(yè)道德及其構成要素？

答：社會體育指導員職業(yè)道德，是社會指導員在進行社會體育指導員工作中的具體體現(xiàn)。社會體育指導員的道德原則和規(guī)范，社會體育指導員自身的道德品質和社會指導員的道德實踐活動是構成社會體育指導員職業(yè)道德的基本要素。獲得較大的心理效益的鍛煉方法哪些？

答：1選擇令人愉快和感興趣的活動2選擇有氧運動或者有節(jié)奏的腹式呼吸的運動3選擇回避人際競爭的運動4選擇自控性的運動5影響堅持鍛煉的因素。練習指導過程中，練習者脫離保護的條件是什么？

答：1首先，技術的掌握要正確，動作完成的成功率要高；其次，2要有堅強的意志，充分的信心，較好的體力及較強自我保護能力；3需要保護時，鍛煉者應具有清晰而正確的運動感覺。簡述運動系統(tǒng)的組成？

答：運動系統(tǒng)由骨，骨聯(lián)結和骨骼肌了部分組成。8 簡述無氧耐力的生理基礎？

答： 先是肌肉無氧酸解供能能力，2其次是血液中緩沖體系的緩沖作用3此外，乳酸進入血液，影腦細胞的工作能力，因此影響無氧耐力的另一個因素就是腦細胞對血液酸堿度變化的耐力受能力。簡循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)機能水平的方法？

答：1脈搏2血壓3定量 負荷心血管機能測評。

10循環(huán)統(tǒng)水平？

答：1肺活量，2最大攝氧測評。11簡述運動中腹痛產生的原因和預防方法？

答：運動中腹痛常與餐后間歇時間很短就進行鍛煉2鍛煉中張口呼吸吸入冷空氣3鍛煉中飲水不當準備活動不充分等原因有關。

12簡述運動減體重的注意事項？

答：1必須遵循熱能負平衡的原側，即熱能的消耗大于熱能的攝入。運動增加能量消耗，但如果不控制飲食并使熱能攝入量小于消耗量，是難以達到預期的減肥效果的。

2注意運動類型，強度和時間。由于脂肪產能需要進行有氧氧化，所以一般采用有氧耐力運動，最大吸氧量為50%~55%或60%~70%最大心率（最大心率=220—年齡）的強度有利于脂肪氧化。運動的頻率至少是隔日鍛煉一次，脂肪的儲備和動用是一種動態(tài)平衡，因此以每日進行，不要間斷效果最佳。運動的方式可根據(jù)自己的條件，愛好，興趣而定。應向肥胖者推薦減少負重的運動。3減脂的速度以每周減少0.5~1千克的脂肪最佳。4中老年人肥胖伴有其他疾病或肥胖并發(fā)癥時，應綜合評病人的運動能力，制定運動處方。

《勞動法》

1《勞動法》規(guī)定，那些情況不得隨意解除勞動者的勞動合同？

答：①從事接觸職業(yè)病危害作業(yè)的勞動者未進行離崗前職業(yè)健康檢查，或者疑似職業(yè)病病人在診斷或者醫(yī)學觀察期間的。②在本單位患職業(yè)病或者因工負傷并被確認喪失或者部分喪失勞動能力的③患病或者非因工負傷，在規(guī)定的醫(yī)療期內的 ④女職工在孕期，產期，哺乳期的，⑤在本單位連續(xù)工作滿十五年，且距法定退休年齡不足五年的。⑥法律，行政法規(guī)規(guī)定的其他情形。2《勞動法》規(guī)定，何種情形下，勞動者可以隨時通知用人單位解除勞動合同？

答：1在試用期內的

2用人單位以暴力威脅，或者非法限制人生自由的手段強迫勞動的。

3用人單位末按照勞動合同約定定支付動報酬或者提供勞動條件的。3《勞動法》規(guī)定，勞動合同應包括那些條款？

1勞動合同期限2工作內容3勞動保護和勞動條件4勞動報酬5勞動紀律6勞動合同種植條件7違反勞動合同的責任。

第三篇：游泳專項理論知識點(初級)

游泳教員專項理論知識點（初級）知識點：

游泳時最容易抽筋的部位主要是小腿、大腿、腳趾（P23）一般來說，游泳池可以分為：長池、短池、不規(guī)則池(P23)蛙泳的腿部動作可以分解為收、翻、蹬夾、滑行(P53)現(xiàn)代奧運會的游泳賽中共有34個正式比賽項目(P15)游泳教學中的示范面包括正面、背面、側面(P143)現(xiàn)代奧運會的游泳比賽池長度為50米P16 在教蛙泳的腿部動作時，若要突出翻腳動作應當采用背面示范P53 中國在第25屆奧運會上首次獲得游泳金牌 人在水中游泳時的熱量散失速度遠遠快于空氣 蛙泳技術的關鍵是減少阻力

熟悉水性教學的主要內容有水中行走、呼吸、漂浮、滑行P164 蛙泳的身體姿勢在游進過程中隨著手臂，腿部，呼吸動作的變化而不斷變化，因此沒有固定的身體姿勢P51 游泳環(huán)境中水有壓力、浮力、阻力，這些與人類生活的陸上環(huán)境有很大的不同，就是這些給游泳教學帶來了困難P33 游泳教學中鏡面示范一般用于顯示前面方向、路線簡單的動作，便于練習者模仿 漸變蛙泳劃水的目的是尋找最適合自己的外劃寬度和角度，體會升力推進力的作用 游爬泳時，為了避免阻力身體應該直線游進P38 現(xiàn)代奧運會比賽項目包括蝶泳、蛙泳、爬泳、混合泳、接力、公開水域馬拉松。P16 蛙泳內部技術結構是四種姿勢中最為復雜的，所以比較難掌握好 兩膝之間的距離過寬是造成蛙泳平收腿的主要原因P181 爬泳抬頭打水練習的目的是加強腰背肌的力量，提高腿部打水力量P199

為什么游泳運動可以強身健體？ 第一章第三節(jié)游泳的意義和分類P12 因為可以改善心血管系統(tǒng)；改善呼吸系統(tǒng)的機能；改善肌肉系統(tǒng)的機能；塑造健美的體型；改善體溫調節(jié)機制；預防疾病，促進康復；磨煉意志，培訓品質，促進心理和智能發(fā)展。

游泳活動的注意事項

游泳前：要進行身體健康咨詢；摘除飾物；做好準備活動。

游泳中：要漸漸入水；要先水中行走和慢游來適應；要配備所需的常規(guī)物品。

游泳后：起水立即清點人數(shù)；清洗身體，尤其是眼睛；處理好耳朵進水；冬天游泳時注意可能發(fā)生的哮喘和蕁麻疹等??；要注意關照老年人。

簡述蛙泳的減阻為什么非常重要？ 第三章第一節(jié)蛙泳技術 P51 由于蛙泳水下移臂和收腿動作給身體帶來的阻力，蛙泳的前進速度不像爬泳和仰泳那樣平均。對蛙泳來說，如何減少阻力就顯得比其他泳姿重要。

在游蛙泳（仰泳、自由泳）時，身體運動的方向是如何規(guī)定的？

答：規(guī)定頭的方向向前，規(guī)定腳的方向向后，浮力的方向向上，重力的方向向下，身體左右方向為側，頭的方向通常為前進的方向。

簡述爬泳的身體姿勢要求 第三章第二節(jié)爬泳技術P60 身體伸展并保持流線型；身體在水中的位置高且平直；身體圍繞縱軸有節(jié)奏地轉動。

爬泳兩臂的劃水的配合有哪幾種方式？ 第三章第二節(jié)爬泳技術P71 前交叉配合技術、中交叉配合技術。

簡述游泳教學中的安全第一原則

第四章第一節(jié)游泳教學原則與運用P130 沒有安全就沒有一切。這是用生命總結出的教訓，所有從事游泳教學的人必須把這一條放在第一位。游泳指導員要加強職業(yè)道德修養(yǎng)和責任感，認識到安全對游泳教學的重要作用，要以人為本，抵制經濟利益的道德誘惑。在教學過程中，要消除一切不安全的因素和隱患，始終要保證學員的安全。任何疏忽都可能造成不可挽回的損失。

簡述游泳教學中循序漸進的原則

第四章第一節(jié)游泳教學原則與應用P133 教學中根據(jù)學員認識活動的特點，人體機能和動作形成的規(guī)律，正確的安排教學內容、步驟和運動量，由易到難、由簡到繁、由淺到深、由未知到已知；逐步深化、循序漸進，使學員能系統(tǒng)的學習知識、有效的掌握動作技術。

簡述游泳教學中的“直觀性原則”

第四章第一節(jié)游泳教學原則與運用P134

答：直觀性原則是指教學中充分利用學員的各種感官和已有經驗，通過各種形式的感知，豐富學員的感性認識和直接經驗，使學員獲得生動的表象，從而有助于動作技術的形成。

簡述游泳教學中“從實際出發(fā)原則” 第四章第一節(jié)游泳教學原則與運用P137

根據(jù)學員的年齡、性別、身體素質、心理，以及場地、設備、器材和水溫、氣溫等情況制定教案，使課的任務、內容、要求、組織教法和運動量的安排都符合學員的需求。

簡述游泳教學中“由陸到水的原則”

第四章第一節(jié)游泳教學原則與運用P140 答：由陸到水原則是指學習一種新的游泳技術首先從陸上的的模仿練習開始，通過路上模仿建立起所學動作的基本概念，然后再過渡到水中練習。

簡述蛙泳手部技術動作要點？ 第五章第二節(jié)蛙泳技術P183 1外劃：雙手前伸，手掌傾斜大約45度，雙手同時向外、后劃，繼而屈臂向后、下方劃。2內劃：掌心由外轉向內，手帶動小臂加速內劃，手由下向上并在胸前并攏前伸。3前伸：雙手向前伸，肘關節(jié)伸直。外劃是放松的，內劃是用力、加速完成的，前伸是積極的。

簡述蛙泳平收腿的特征？ 第五章第二節(jié)蛙泳技術教學與指導P181 兩膝之間太寬，大腿收的多，小腿收的少，往往形成腳掌對水的動作（平收腿），減少了對水的面積，動作效果不好。

簡述自由泳教學中“扶池邊身體轉動打腿”練習的練習要求？ 第五章第三節(jié)爬泳技術教學與指導P198

單手扶池邊，另一臂放在體側。低頭均勻地呼氣，身體俯臥，兩腿打水6次。然后整個身體向扶池壁手臂的對側轉動，使身體成側臥姿勢，一側肩與髖露出水面。頭與身體像旋轉門一樣作為一個整體一起轉動，使嘴露出水面吸氣。保持這種姿勢再打水6次，然后再轉回俯臥姿勢，重復練習。為了幫助學員掌握身體整體轉動技術，可以提示轉動幅度大，要把肚臍轉到水面上來。

試述自由泳身體姿勢。腿部及完整動作的技術動作要點？ 第三章第二節(jié)爬泳技術P60-P72 自由泳身體姿勢要求有：1.身體伸展并保持流線型。2.身體在水中的位置高且平直。3.身體圍繞縱軸有節(jié)奏的轉動。腿部的動作采用兩腿交替上下打水的形式，打水過程中兩腳 稍內扣，踝關節(jié)放松，由髖關節(jié)發(fā)力，傳至大腿，帶動小腿和腳，做鞭狀打水，使動作有力而富有彈性。自由泳完整的技術動作有全身動作的協(xié)調配合；劃水，打水與呼吸相互配合。初學者最好學習6次打水，2次劃水，1次呼吸的配合方式，容易保存身體的平衡。

試述游泳教學原則？

第四章第一節(jié)游泳教學原則與運用P130—140

1、安全第一原則

2、循序漸進原則

3、直觀性原則

4、鞏固性原則

5、自覺積極性原則

6、從實際出發(fā)原則

7、由陸到水原則

試述在游泳教學中如何貫徹循序漸進的原則？ 第四章第一節(jié)游泳教學原則與運用P133-134

（一）手段、動作的難度安排由易到難。

（二）按照游泳教學課的規(guī)律。

（三）先教基本的，再教先進的。

（四）循序漸進地增加運動負荷。

試述游泳教學中應當從哪幾個方面貫徹直觀性原則？ 第四章第一節(jié)游泳教學原則與運用P134-P135

（一）示范

示范是游泳教學中最常用的方法。示范內容包括技術動作和練習方法的示范。在集體教學中，教師示范時學員必須在岸上，以確保安全。

（二）手勢的運用

用手勢可以表示指導員的組織工作意圖、技術動作的要求和糾正錯誤動作。組織工作手勢包括開始、停止、集合、下水、上岸和示意游距。技術手勢表示技術動作。無論運用何種手勢，事前都要和學員講清楚，并有明確的約定。在游泳教學中，指導員大多數(shù)是站在岸上，必須充分地利用手勢幫助教學。

（三）掛圖、照片、幻燈、錄像等直觀教具的運用

有些不能分解的動作，結構復雜的動作和動作細節(jié)都可以利用掛圖和放慢錄像以顯示動作結構和細節(jié)。幫助學員更好地理解動作過程，收到更好的教學效果。

（四）語言的運用

對于年齡小的學員，要用形象的語言代替一些名詞術語。例如：蛙泳蹬夾腿的動作像筷子夾菜；游仰泳的時候，身體躺在水面上像躺在床上一樣伸展并且放松等，這些形象的語言有助于學員對動作要點的理解。

試述游泳教學具有哪些特點？

第四章第二節(jié)游泳教學的特點與方法P141 1.安全是首要問題。2.重視熟悉水性的教學。3.呼吸時教學重點。4重新建立條件反射。5用力習慣不一樣。6無視覺和聽覺的幫助。7體能是基礎。8要克服恐水心理。

試詳述熟悉水性教學中漂浮與站立的三個水中練習方法？ 第五章第一節(jié)熟悉水性的教學與指導P168 1抱膝浮體練習：站立水中。深呼吸，低頭、雙腳蹬池底，收腹、收大腿、雙手抱膝或小腿，呈團身姿勢，背部露出水面。

2扶池邊漂浮練習：雙手扶池邊或同伴的手腰，吸足氣、低頭并把頭夾在兩臂之間，水面在頭頂處。當身體俯臥水中后，要求學員在水中睜開眼睛，身體平直。重點打開肩關節(jié)和髖關節(jié)。

3伸展漂浮后站立：雙手向下壓水并抬頭，屈膝收大腿，使身體由俯臥轉為垂直后，兩腿同時伸直，在池底站立。

對于游泳初學者來說，做蛙泳多腿少呼吸的配合練習有什么好處？ 第五章第二節(jié)蛙泳技術教學與指導P179 對于初學才開始時的呼吸動作還不熟練，在一個蛙泳腿的動作周期內還不能把氣差不多吐光，而用多腿少呼吸的方法就可以達到這個目的，三次腿完成前，氣也快沒了，這時抬頭吸氣，就能夠吸到氣，避免了“假呼吸”的動作，隨著呼吸技術的熟練程度增加，腿的次數(shù)減少，最后達到一次腿一次呼吸。

論述自由泳腿部動作常見的錯誤及糾正方法？ 第五章第三節(jié)爬泳技術教學與指導P199 1屈髖打腿：糾正方法：先直腿打水，大腿有了上抬動作再學鞭狀打水。2屈膝打腿：糾正方法：先直腿打水，大腿有了上抬動作再學鞭狀打水。

3在水面上打腿：控制腳露出水面的高度就可以了，在打水的時候把腳跟抬到水面就成了。

試述自由泳臂部和呼吸動作的技術動作要點？（引用的老教材的答案）第五章第三節(jié)爬泳技術教學與指導P201 手的入水點在肩的延長線和身體中線之間，以大拇指領先，斜插入水。入水后，手、肘、肩繼續(xù)前伸。隨著身體的轉動，屈腕、屈肘，手臂向外、后方抓水；手下劃到最低點后，旋轉手臂向內、上、后方劃水，保持高肘屈臂的劃水姿勢。手臂與水平面垂直時，以手領先，加速推水，手臂轉為向外、向上和向后劃水直到大腿側，提肘出水。手臂在水下成曲線劃水路線，成S型。出水后，手臂自然、放松地經空中向前移臂，保持高肘姿勢。然后手在肩前領先入水，開始下一次動作。

以向左側轉頭吸氣為例，左手入水后吐氣，左手一邊劃水，身體一邊向左側轉動，左臂向上劃水接近出水時，身體轉動幅度最大。左臂出水時，頭隨身體轉動，嘴自然露出水面吸氣。吸氣時，嘴處于一個波谷中，口只需露出一半即可，一只眼睛在水上，一只眼睛在水下。隨著空中移臂，身體和頭向右轉動，頭又回復到水中。

第四篇：社會指導員(游泳)初級模擬試題匯總整理

游泳經常出現(xiàn)抽筋的部位是：小腿，大腿，腳趾 游泳池分為：長池，短池，不規(guī)則池 蛙泳腿的動作：收，翻，蹬，停1

游泳基本分兩大類：競技游泳；大眾游泳

1現(xiàn)代奧運會的游泳池比賽長度為50米（√）

2游爬泳時，為了避免阻力身體應該固定不動（×）3游泳環(huán)境中水有壓力、浮力和阻力，這些與人類生活的陸上環(huán)境有很大的不同，就是這些給游泳教學帶來了困難（√）4游泳池比賽包括蝶泳、仰泳、蛙泳、爬泳、混合泳、接力（×）

了幫助學員掌握身體整體轉動的技術，可以提示轉動幅度大，要把肚臍轉到水面上來。

10體以臥姿游泳身體運動方向如何規(guī)定的

答：根據(jù)國際泳聯(lián)游泳競賽規(guī)則規(guī)定，運動員身體運動方面只能向前行。

論述題 試述自由泳臂部和呼吸動作的技術動作要點？

答：①手到入水點在肩的延長線和身體中線之間，以大拇指領先，斜插入水。②入水后，手，肘，肩繼續(xù)前伸，使爬泳是泳姿，自由泳是項目，5蛙泳的內部技術結構是四種姿勢中最為復雜的，所以比較難掌握好（√）

6在教蛙泳的腿部動作時，若要突出翻腳動作應當采用背面示范（×）正面

7中國在第26屆奧運會上首次獲得游泳金牌（×）莊泳在25屆100米自由泳金牌

8人在水中游泳時的熱量散失速度遠遠快于在空氣中（√）9游泳技術的關鍵是增加推動力（×）在游泳過程中技術占有關鍵地位，良好的游泳技術在很大程度上讓人節(jié)省體力，減小阻力，增加推動力 簡述游泳教學中由陸到水的原則？

答：是指學習一種新的游泳技術首先從陸上的模仿練習開始，通過陸上模仿建立起所學動作的基本概念，然后再過渡到水中練習。

2簡述蛙泳收腿的特征：

答：用腳板蹬水，兩膝距離寬于肩，大腿收的多，小腿收的少，蹬水路線短。（屈膝收腿，把腳跟沿水面向臀部靠攏，小腿要躲在大腿后面收腿，慢收腿。收腿結束時，兩膝與肩同寬，小腿與水面垂直，腳掌在水面附近。書上寫的）2 簡述蛙泳的減阻為什么比其他泳式更為重要？

答：由于水下移臂和收腿動作給身體帶來的阻力，蛙泳的前進速度不像爬泳和仰泳那樣均勻。3 爬泳兩臂劃水的配合有那種方式？

答：有三種基本形式(前兩種常用)前交叉配合，中交叉配合，后交叉配合，此外還有介于這三者之間的中前交叉和中厚交叉。前交叉是指一臂入水時另一臂在肩前方，與水平面成銳角，也被稱之為追逐式配合。中交叉是指一臂入水時另一臂位于肩下。后交叉是指一臂入水時另一臂位于腹下 4 簡述游泳運動對強身健體的重要作用？

P12

答：①改善心血管系統(tǒng)機能。②改善呼吸系統(tǒng)的機能。③改善肌肉系統(tǒng)的機能。④塑造健美的體型。⑤改善體溫調節(jié)的機制。⑥預防疾病，促進康復。⑦磨練意志，培養(yǎng)品質，促進心理健康和智能發(fā)展 簡述蛙泳平收腿錯誤動作的特征？

答：兩膝之間太寬，大腿收得多，小腿收得少。6 簡述游泳教學中直觀性原則？

答：1示范

2手勢的運用

3掛圖，照片，紅燈，錄像等直觀教具的運用，4語言的運用。7 簡述蛙泳手部技術動作要點？

答：①外劃：雙手前伸，手掌傾斜大約45°，小拇指朝上。雙手同時向外后劃，繼而曲臂向后下方劃。②內劃：掌心由外轉向內，手帶動小臂加速內劃，手由下向上并在胸前并攏，手高肘低肘在肩下前伸。③前伸：雙手向前伸，肘關節(jié)伸直。外劃是放松的，內劃是用力的，加速完成的，前伸是積極的。④呼吸：初學者一般采用早呼吸的方法，即外劃時抬頭換氣，內劃是低頭稍憋氣，前伸時吐氣。簡述仰泳身體運動的方向是如何確定？

答：頭部的位置在很大程度上決定了整個身體的位置，起著“舵”的作用。頭部與身體在一條直線上，水面約位于頭頂中部。頭部過于后仰，容易使髖部抬高，腿和腳露出水面，影響打水效果，并容易挺胸弓背，使軀干過于緊張僵硬；反之如果刻意收下頜，抬高頭的位置，髖和腿就會下沉，身體容易“坐”在水中，增大身體前進的阻力。9 自游泳教學中扶池邊身體打腿練習要求？

答：單手扶池邊，另一臂放在體側。低頭均勻地呼氣，身體俯臥，兩腿打水6次。然后整個身體向扶池壁手臂的對側轉動，使身體成側臥姿勢，一側肩與髖露出水面。頭與身體像旋轉門一樣作為一個整體一起轉動，使嘴露出水面吸氣。保持這種姿勢再打水6次，然后再轉回俯臥姿勢重復練習。為

手臂伸展。隨著身體的轉動，屈腕，屈肘，手臂向外，后方抓水；手下劃到最低點，旋轉手臂向內、上、后方劃水，保持高肘屈臂的劃水姿勢。③手臂與水平面垂直時，以手領先，加速推水，手臂轉為向外，向上和向后劃水知道大腿側，提肘出水。④手臂在水下城曲線劃水路線，從側面看，手相對身體的劃水軌跡為“S”型。⑤出水后手臂自然防松地經空中向前移臂，保持高肘姿勢，然后收在肩前領先入水，開始下一次動作。⑥兩臂配合有前交叉、中交叉和后交叉配合三種基本形式。前交叉比較容易掌握，適合初學者練習，還可以做為分解練習的手段，但動作不連貫，速度的均勻性差，后交叉配合容易破壞身體平衡，有頭重腳輕的感覺。分解練習時多采用前交叉方式，但隨后應采用“兩臂交叉換位練習”予以修正。⑦呼吸作用于身體的轉動動作同時進行，使呼吸像“搭車”一樣輕松省力。要掌握正確的吸氣時機，以向右側吸氣為例：右手入水后用口和鼻緩緩呼氣，身體向右側加大轉動的幅度。當左手入水，右手向內劃水時，頭隨身體開始向右轉動，右肩即將出水時，頭隨身體向右轉動使嘴露出水面吸氣。右手移臂時頭隨身體向左轉動，復原到水中。2 論述游教學具有哪些特點？

答：①安全是首要問題 ②初學者必須先進行熟悉水性教學 ③呼吸是教學重點 ④俯臥或仰臥水中動作習慣不同，加大了教學的難度 ⑤用力習慣不一樣水中無固定支撐，加速劃水才會有效果 ⑥無視覺和聽覺的幫助，僅憑肌肉的感覺做動作，容易產生錯誤動作，改進錯誤動作也困難 ⑦體能是體技能基礎，必須學練結合，才能掌握正確的技術。論述什么是循序漸進，如何在游泳教學中如何慣切徹循序漸進的原則？

答：循序漸進原則是指：教學中根據(jù)學員認識活動的特點，人體機能和運動形式的規(guī)律，正確的安排教學內容、步驟和運動量，由易到難，有簡到繁、由淺到深、由未知到已知；逐步深化，循序漸進，是學員能系統(tǒng)地學習知識、有效地掌握運動技術。①手段，動作的難度安排由易到難

②按照游泳教學的規(guī)律③先教基本的再教先進的 ④循序漸進地增加運動負荷 試述自由泳腿都動作常見錯誤及糾正方法？

答：①屈髖打腿：屈髖打腿是最常見的錯誤動作，從外表看來這個動作在軀干和大腿處不是直的，而是由一個非常明顯的彎曲，使大腿下沉，這是腰部過于防松，屈髖造成的。這一彎曲不僅不能利用大肌肉群打水反而增加了阻力，這種錯誤動作改正的方法是塌腰、挺肚子、大腿上抬，腳跟朝水面上抬。也可以要求學員先直腿打水，大腿有了上抬的動作后再學鞭狀打水。②屈膝打腿，屈髖打腿必然伴隨著屈膝的動作，另外有一些人是因為腳腕子太硬（鋤頭腳），為了使腳能夠打到水，必須屈膝，這樣的打腿效果也不好，改進方法同上。③在水面上打腿 在水面上打腿是由于小腿上抬過多，上抬時水面位于小腿肚子中間并發(fā)出很大的“咚咚”聲。這樣做雖然浪費體力，但由于在空中打腿，阻力不大，也有一些效果，有的指導員就不去糾正這種動作。其實改正這一動作的方法很簡單，控制腳露出水面的高度就可以了，在打水的時候吧腳跟抬到水面就成。④大水效果差 “腿是基礎，呼吸是難點，配合是關鍵”在教學中要掌握這樣一個標準，就能夠連續(xù)打腿25米以后再教配合。試述游泳教學中應當從哪幾個方面貫徹直觀性原則？

答：直觀性原則是指在教學中充分利用學員的各種感官和已有經驗，通過各種形式的感知，豐富學員的感性認識和直接經驗，是學員獲得生動的表象，從而有助于動作技能的形成?？梢栽谝韵滤姆矫孢M行①示范：示范是游泳教學中最常見的方法。示范的內容包括技術動作和練習方法的示范。在集中教學中，教師示范市學員必須在岸上，以確保安全。②手勢的運用，用手勢可以表示指導員的組織工作意圖、技

術動作的要求和糾正錯誤動作。組織工作手勢包括開始、停止、集合、下水、上岸和示意游距。技術手勢表示技術動作。無論運用何種手勢，事前都要和學員講清楚，并有明確的約定。在游泳教學中，指導員大多數(shù)是站在岸上，必須充分利用手勢幫助教學。③掛圖、照片、幻燈、錄像等直觀教具的運用：有些不能夠分解的動作，結構復雜的動作和動作細節(jié)都可以利用掛圖和放慢速錄像以顯示動作結構和細節(jié)。幫助學員更好地理解動作過程，收到更好的教學效果。④語言的運用：對于年齡小的學員，要用形象的語言代替一些名詞術語。例如：蛙泳蹬夾腿的動作像筷子夾菜；游仰泳的時候，身體躺在水面上像躺在床上一樣伸展并防松等，這些形象的語言有助于學員隊動作要點的理解。試述熟悉水性教學中漂浮與站立的3個水中練習方法？

答：熟悉水性教學的主要內容：水中行走，呼吸，漂浮，煉中張口呼吸吸入冷空氣3鍛煉中飲水不當準備活動不充分等原因有關。

12簡述運動減體重的注意事項？

答：1必須遵循熱能負平衡的原側，即熱能的消耗大于熱能的攝入。運動增加能量消耗，但如果不控制飲食并使熱能攝入量小于消耗量，是難以達到預期的減肥效果的。

2注意運動類型，強度和時間。由于脂肪產能需要進行有氧氧化，所以一般采用有氧耐力運動，最大吸氧量為50%~55%或60%~70%最大心率（最大心率=220—年齡）的強度有利于脂肪氧化。運動的頻率至少是隔日鍛煉一次，脂肪的儲備和動用是一種動態(tài)平衡，因此以每日進行，不要間斷效果最佳。運動的方式可根據(jù)自己的條件，愛好，興趣而定。應向肥胖者推薦減少負重的運動。3減脂的速度以每周減少0.5~1千克的脂肪最佳。4中老年人肥胖伴有其他疾病或肥胖滑行。①扶池邊行走。以下僅限于在淺水池內進行。②手拉手行走。③劃手行走。④扶池邊跳躍。⑤徒手跳躍。⑥水中行走、跑步、跳躍。⑦水中跑走的各種游戲和接力 7 試述自由泳腿部臂部及完整動作要點？

答：答：1自由泳依靠劃水和打腿產生推進，實際上，軀干的作用也不能忽視。2自由泳的配合有多種形。一般常見的是每劃水2次，打水6次，呼吸1次 對于游泳初學者來說，做蛙游泳多腿少呼吸的配合練習的好處？

答：做不帶呼吸的蛙泳腿練習的難度比帶呼吸的蛙泳腿練習難度低，有利于掌握正確動作。用多腿少呼吸方式另外一個好處，就是因為這時呼吸動作還不熟練，在一個蛙泳腿的動作周期內還不能把氣差不多都吐光，而用多腿少呼吸的方法就可以達到這個目的，三次腿完成前，氣也快沒了，這時抬頭吸氣，就能夠吸到氣，避免了“假呼吸”的動作，隨著呼吸技術的熟練程度增加，腿的次數(shù)減少，最后達到一次腿一次呼吸。

《社會指導員》簡答題 1 簡述我國體育的任務？

答：1我國體育的目的2我國體育的任務3我國體育的目的和任務4體育手段概述5現(xiàn)代社會于體育。2 社會主義職業(yè)道德的共同要求是什么？

答：愛崗敬業(yè)，誠實守信，辦事公道，服務群眾，奉獻社會。場地器材的準備應注意那些問題？

答：場地的畫線，平整；體育場地器材設施的衛(wèi)生清理；體育場地環(huán)境，設施美化工作（包括綠化，裝飾及運動場內草坪的養(yǎng)護，體育場館的燈火）。簡述社會體育指導員職業(yè)道德及其構成要素？

答：社會體育指導員職業(yè)道德，是社會指導員在進行社會體育指導員工作中的具體體現(xiàn)。社會體育指導員的道德原則和規(guī)范，社會體育指導員自身的道德品質和社會指導員的道德實踐活動是構成社會體育指導員職業(yè)道德的基本要素。5 獲得較大的心理效益的鍛煉方法哪些？

答：1選擇令人愉快和感興趣的活動2選擇有氧運動或者有節(jié)奏的腹式呼吸的運動3選擇回避人際競爭的運動4選擇自控性的運動5影響堅持鍛煉的因素。練習指導過程中，練習者脫離保護的條件是什么？

答：1首先，技術的掌握要正確，動作完成的成功率要高；其次，2要有堅強的意志，充分的信心，較好的體力及較強自我保護能力；3需要保護時，鍛煉者應具有清晰而正確的運動感覺。簡述運動系統(tǒng)的組成？

答：運動系統(tǒng)由骨，骨聯(lián)結和骨骼肌了部分組成。8 簡述無氧耐力的生理基礎？

答： 先是肌肉無氧酸解供能能力，2其次是血液中緩沖體系的緩沖作用3此外，乳酸進入血液，影腦細胞的工作能力，因此影響無氧耐力的另一個因素就是腦細胞對血液酸堿度變化的耐力受能力。簡循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)機能水平的方法？

答：1脈搏2血壓3定量 負荷心血管機能測評。

10循環(huán)統(tǒng)水平？

答：1肺活量，2最大攝氧測評。

11簡述運動中腹痛產生的原因和預防方法？

答：運動中腹痛常與餐后間歇時間很短就進行鍛煉2鍛

并發(fā)癥時，應綜合評病人的運動能力，制定運動處方。

《勞動法》

1《勞動法》規(guī)定，那些情況不得隨意解除勞動者的勞動合同？

答：①從事接觸職業(yè)病危害作業(yè)的勞動者未進行離崗前職業(yè)健康檢查，或者疑似職業(yè)病病人在診斷或者醫(yī)學觀察期間的。②在本單位患職業(yè)病或者因工負傷并被確認喪失或者部分喪失勞動能力的③患病或者非因工負傷，在規(guī)定的醫(yī)療期內的 ④女職工在孕期，產期，哺乳期的，⑤在本單位連續(xù)工作滿十五年，且距法定退休年齡不足五年的。⑥法律，行政法規(guī)規(guī)定的其他情形。

2《勞動法》規(guī)定，何種情形下，勞動者可以隨時通知用人單位解除勞動合同？

答：1在試用期內的

2用人單位以暴力威脅，或者非法限制人生自由的手段強迫勞動的。

3用人單位末按照勞動合同約定定支付動報酬或者提供勞動條件的。

3《勞動法》規(guī)定，勞動合同應包括那些條款？

1勞動合同期限2工作內容3勞動保護和勞動條件4勞動報酬5勞動紀律6勞動合同種植條件7違反勞動合同的責任。

●我國體育的任務是什么？

答：（1）增強人民體質，提高機體工作能力，延長工作年限，使人健康長壽；（2）掌握提與的基本知識、技能和技術；（3）提高運動技術水平，攀登世界體育高峰；（4）進行思想品德教育。

●體育的功能是什么？

答：（1）健身功能；（2）娛樂功能；（3）促進個體社會化功能；（4）社會情感功能；（5）教育功能；（6）政治功能；（7）經濟功能。

按照體育運動要達到的目的，可以把體育手段分為哪些類別？

答：（1）健身類手段；（2）健美類手段；（3）娛樂類手段；（4）競技類手段；（5）冒險類手段。

●試述體育在現(xiàn)代社會生活中的地位。

答：體育已引進各國政府的重視。隨著社會現(xiàn)代化水平的不斷提高，體育的社會價值和地位也在日益提高。主要表現(xiàn)在：國家設立了專門的體育機構；制定了體育政策法規(guī)；把體育納入教育制度中；各國政界人物重視體育，參與體育，把體育放在顯赫位置。體育正逐步成為人們日常生活不可缺少的組成部分。表現(xiàn)在：首先，經常參加體育活動的人數(shù)越來越多；其次，近年競技運動在許多國家迅速進入人們生活的各個領域，日益成為人們感興趣的社會活動之一，人們對重大比賽的熱情，更

是達到了狂熱的地步。●社會體育有哪些特點？

答：（1）對象的廣泛性；（2）時空的廣泛性；（3）目的、內容的多樣性；（4）組織的靈活性；（5）參與的自愿性?！裆鐣w育有什么作用？

答：（1）滿足社會成員的多種需求；（2）促進社會精神文明建設；（3）促進生產發(fā)展和經濟建設?！裆鐣w育指導員有什么作用？

答：（1）推動體育產業(yè)發(fā)展；（2）增進公民身心健康，提高生活質量；（3）促進社會主義精神文明建設。●建立社會體育指導員職業(yè)資格證書制度有什么意義？

答：促進社會體育指導員隊伍的發(fā)展和建設；是建立社會體育指導員人才市場和保障就業(yè)質量的重要手段；能夠提高社會體育指導員的能力和地位；有利于體育行政部門加強對社會體育指導員隊伍的監(jiān)控管理。

●申報初級社會體育指導員應具備什么條件？

答：經過初級社會體育指導員正規(guī)培訓，并達到規(guī)定標準學時數(shù)；通過初級運動技術考核，并取得畢（結）業(yè)證書；或者是取得體育中等?？茖W校畢業(yè)證書。

●我國社會體育指導員在工作中必須遵循的道德規(guī)范主要有哪些？

答：第一，熱愛體育，樂于奉獻；第二，熱忱服務，盡職盡責；第三，堅持科學文明，反對迷信；第四，鉆研業(yè)務，勤于進??；第五，團結協(xié)作，互相尊重；第六，遵紀守法，誠實公平。

● 社會體育活動常見的儀式禮節(jié)的主要有哪些？

答：獲準禮節(jié)、提前做好文書禮儀工作、場地的選擇、租賃與布置工作

●根據(jù)《勞動法》的規(guī)定，勞動合同應包括哪些條款？

答：勞動合同期限；工作內容；勞動保護和勞動條件；勞動報酬；勞動紀律；勞動合同終止的條件；違反勞動合同的責任?！袢梭w是由哪幾大系統(tǒng)構成的？

答：共九大系統(tǒng)：運動系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、感官系統(tǒng)、內分泌系統(tǒng)。●簡述心臟的主要功能以及其內部4個腔室的名稱。

答：心臟的主要功能：是實現(xiàn)泵血功能的肌肉器官、是血液循環(huán)的動力器官。四個腔室：右心房和右心室；左心房和左心室。

●簡述尿的生成過程。

答：尿的形成是在腎內完成的：血液經過腎小球的過濾進入腎小囊，形成原尿。原尿經過腎小管時，一部分對人體有用的物質如葡萄糖等被重吸收入血液，剩下的廢物如尿酸等就形成終尿。腎形成的尿液經腎盂流入輸尿管，再經膀胱及尿道排出體外。

●三磷酸腺甘（ATP）的再合成途徑有哪些？

答：有三個途徑：來自磷酸肌酸（CP）的分解放能；來自肌糖原的糖酵解放能；來自糖和脂肪（可能還有蛋白質）的氧化放能。

●人們參加身體鍛煉的動機有哪些？

答：人們參加身體鍛煉的動機有：為豐富社會經驗而鍛煉；為強身健體而鍛煉；為消遣和尋求刺激而鍛煉；為豐富審美經驗而鍛煉；為精神發(fā)泄而鍛煉；為磨煉意志而鍛煉。

●身體鍛煉能產生哪些心理效益？

答：身體鍛煉能產生的心理效益有：增加或提高學業(yè)成績、信心、情緒穩(wěn)定性、智力水平、記憶力、工作效率、知覺能力、人際關系、良好心境、積極身體自我評價等；減少或降低怒氣、焦慮、抑郁、敵意態(tài)度、恐懼感、應激反應、緊張、A型行為、工作錯誤等。

●怎樣鍛煉才能獲得較大的心理效益？

答：獲得較大心理效益的鍛煉方法有：選擇令人愉快和感興趣的活動；選擇有氧運動或者有節(jié)奏的腹式呼吸的運動；選擇回避人際競爭的運動；選擇自控性的運動。●哪些因素影響人們堅持體育鍛煉？

答：影響人們堅持體育鍛煉的因素有：個人動機；堅持性行為和應對技能；配偶的支持；可利用的時間；接近鍛煉器材；個體對良好健康狀況的知覺等?！翊煺鄣男睦碚{適方法有哪些？

答：挫折的心理調適方法有：提高挫折承受力；走出過去的陰影；調整不現(xiàn)實的目標；客觀分析挫折的原因等?！窈喪霭l(fā)展力量素質的原則。

答：①進行力量素質鍛煉；②要正確選擇訓練手段；③合理安排各種力量訓練的順序；④處理好負荷與恢復的關系；⑤力量練習要保持經常。做到循序漸進；⑥超負荷原則。

●簡述與無氧耐力訓練有關的因素。

答：①強度；②負荷數(shù)量；③重復練習的次數(shù)與組數(shù)；④間歇時間。

●簡述無氧耐力的生理學基礎?

答：肌肉內無氧酵解供能能力(肌糖原含量與無氧酵解酶系的活性)；血液中緩沖體系的緩沖作用(碳酸氫鈉含量)；腦細胞對血液酸堿度變化的耐受能力 ●簡述決定反應速度的生理學因素?

答：感受器的敏感程度；中樞耽擱；效應器的興奮性；中樞神經系統(tǒng)的靈活性和興奮狀態(tài)；條件反射的鞏固程度?！駝幼魉俣鹊目炻饕Q于哪些因素？

答：肌纖維類型中快慢肌的百分比組成；肌肉力量；肌肉的興奮性；條件反射的鞏固程度 ●決定肌肉力量的主要因素有哪些？

答：

1、肌肉體積

①肌肉力量增加常伴隨肌纖維增粗（肌肉

橫斷面積增大）的現(xiàn)象，肌力增加與肌肉橫斷面積增大成正比；

②肌肉結締組織增厚、肌毛細血管增生、肌纖維內其他內含物（肌紅蛋白、CP、肌糖原等）增加，也是肌肉體積增大的原因。誤要抓主要矛盾；（3）糾正錯誤動作時，一 定要視存同樣錯誤動作的鍛煉的人數(shù)來確定糾正的人數(shù)。

2、神經調節(jié)機能

①通過力量訓練，可改善神經系統(tǒng)動員肌肉的能力。神經系統(tǒng)不斷動員更多的肌纖維，使力量增加；

②神經系統(tǒng)改善主動肌、協(xié)同肌、對抗肌間的相互協(xié)調關系可以增大力量。

●場地器材的準備要注意哪些？

答：場地器材的準備要注意：（1）場地器材的總體布局要合理；（2）活動時場地器材的布置應適當集中，避免轉換活動項目時花費時間，布置要便于管理放在視野之內以利于管理和控制；（3）在同一時間同一地點有多個小組進行活動時，指導員應事前商量好場地使用的先后順序和時間；（4）活動前或做練習前應仔細檢查場地的布置情況；（5）加強運動場地的環(huán)境綠化。

●簡述保護與幫助運用的原則。

答：保護與幫助運用的原則有：（1）位置要適當；（2）助力部位要準確；（3）時機要恰當；（4）力量要適當；（5）重點要明確。

●對保護、幫助的要求有哪些？

答：對保護、幫助的要求有：（1）要有高度的責任感；（2）要熟悉技術動作，掌握正確的保護與幫助的方法；（3）要了解練習者的特點，做到區(qū)別對待。

●練習指導過程中,對練習者脫離保護的條件是什么?

答：首先，練習者技術的掌握要正確，動作完成的成功率要高；其次，練習者要有堅強的意志、充分的信心、較好的體力及較強的自我保護能力；第三，練習者需要保護時，鍛煉者應具有清晰而正確的運動感覺?！袢绾螠蚀_運用講解法和示范法？

答：講解法是指指導員用語言向鍛煉者說明鍛煉任務、動作名稱及其作用，完成動作的要領、方法和要求以及指導鍛煉者進行學習和鍛煉的一種方法。運用時要注意：（1）精講多練；（2）善于運用比喻；（3）準確運用體育術語；（4）巧妙運用口訣；（5）注意語言的科學性；（6）注意語言的藝術性。

●試述產生錯誤動作的原因及糾正錯誤動作的注意事項。

答：產生錯誤動作的原因有：（1）由于指導者對教材的鉆研不透、理解不深，在講解和示范中傳授了錯誤的知識概念或沒有抓住重點內容造成鍛煉者理解上的錯誤；（2）練習項目的安排和指導法的選擇與鍛煉者的接受能力差距過大，也會造成較大范圍的錯誤動作；（3）由于鍛煉者對所學的內容缺乏明確的目的性，練習時積極性不高或難度太大、運動量太大有怕苦的情緒；（4）鍛煉者在學習一個準確的動作前，多數(shù)已有部分技能遷移。

糾正錯誤動作的注意事項：（1）發(fā)現(xiàn)練習者在練習過程中有錯誤動作時，首先要分析其產生的原因；（2）糾正錯

第五篇：中級游泳社會體育指導員專項理論考核試題樣題

（二）中級游泳社會體育指導員專項理論考核試題樣題

一、填空題（共2題，每空3分，共15分）：

1.先學_____可以既保證學生安全，又使他們盡快掌握一種泳式并能游一定。

2.游泳教學中常用的教學方法有_____、_____、_____。

二、是非題（正確劃“√”，錯誤劃“×”。共5題，每題5分，共25分）

1.游泳基本上可以分為兩大類，即競技游泳和大眾游泳。（）

2.初學仰泳者最難掌握的就是腿部動作，這也是教學的重點。（）

3.蝶泳的打腿動作應從大腿開始發(fā)力，鞭狀打水。（）

4.游泳教學中按照技術水平分組，有利于學生之間互相幫助，更能保證安全。（）

5.先教初學者鞭狀仰泳打腿動作是產生錯誤動作的重要原因。（）

三、簡答題（共3題，每題10分，共30分）

1.為什么初學游泳者通常要先學腿部動作？

2.簡答直接赴救的主要環(huán)節(jié)及要求。

3.如果對有蛙泳基礎的學生進行8次課的自由泳教學，請設計每次課結束時大部分學生所應達到的標準及完成的課總量。

四、論述題（共2題，每題15分，共30分）

1.試述如何循序漸進地進行蝶泳完整配合教學？

2.試述游泳技術動作的學習過程。

中級游泳社會體育指導員專項理論考核試題樣題答案

一、填空題（共2題，每空3分，共15分）：

1.蛙泳、距離

2.分解教學法、完整教學法、游泳程序化教學法

二、是非題（共5題，每題5分，共25分）：

1.√ 2.×3.×4.× 5.√

三、簡答題（共3題，每題10分，共30分）

1..游泳時先學好腿的動作，有助于保持身體的平衡（5分）。各種泳式的腿部動作，如蛙泳蹬腿、爬泳打腿等，在提供推進力的同時，都會產生一定的向上的力，幫助下肢上?。?分）。所以初學者應先學腿部動作，并通過反復的練習提高腿部動作的實效，從而形成穩(wěn)定的平臥姿勢（3分）。

2.直接赴救可分為入水前的觀察、入水、接近、解脫、拖帶、上岸的過程（2分）。

當發(fā)現(xiàn)溺水者時，迅速掃視水域，判斷溺水者與自己的距離。在自然水域還要注意水流方向等因素。本著盡快接近溺水者的原則，迅速選擇好入水地點。（2分）

如果在自己熟悉的游泳池或水域、確定下水地點水較深時，可以采用頭先入水的動作，這種入水動作速度較快。如果在不熟悉的水域，為保證施救者自身的安全，應采用腳先入水的方式，如跨步式入水或蛙腿式入水，以及坐式、抱膝式等入水方式。（2分）

施救者入水后應盡快接近靠攏溺水者，并做好控制和拖帶溺水者的準備。游近溺水者時一般采用抬頭爬泳技術或抬頭蛙泳技術，以便觀察溺水者。在接近時，施救者應與溺水者保持一定的安全距離；并在接近后盡可能從溺水者的背后做救護動作，以確保自身安全。（1分）

由于在水中掙扎的溺水者只要抓住任何東西就不會輕易松手，施救者為保證自身和溺水者的安全，就要采用相應的解脫術解脫溺水者的抓抱。解脫的主要方法是轉腕、扳手指、反(扭)關節(jié)、推擊等。（1分）

拖帶是指施救者將溺水者拖到岸邊的過程。拖帶時一般采用側泳或反蛙泳姿勢，一般分為夾胸拖帶、托雙腋拖帶、托枕(后腦)拖帶、雙手托頜拖帶等等。如果有兩人同時施救，還可以雙人拖帶。（2分）

3.第一次和第二次課：能夠通過打腿形成水平的身體姿勢，扶板打水時身體伸展放松，打腿明顯見走?？偭?00-800米。（2分）

第三次課：能夠連續(xù)扶板打腿25米，單臂劃水模仿動作正確?？偭?00-900米。（2分）第四次課：能夠徒手連續(xù)打腿25米，單臂分解動作正確。總量700-900米。（2分）

第五次課：學會身體滾動與打腿和劃水的配合，分解練習時頭能與身體一起轉動。總量800-1000米。（2分）

第六次課：扶板打腿30-50米。雙臂分解動作正確，頭能與身體一起轉動?？偭?00-1000米。（1分）

第七次和第八次課：完整配合25米以上，總量800-1000米。（1分）

四、論述題（共2題，每題15分，共30分）

1.（1）陸上模仿練習：單臂配合模仿練習（2分）、雙臂配合模仿練習（2分）。

（2）水中練習手段：單臂配合練習（2分）、不同形式的分解配合練習（2分）、分解過渡配合練習（2分）、有滑行的蝶泳配合（2分）、完整配合練習（3分）

（每一種練習都要具體解釋和分析，并要有舉例。）

2.根據(jù)運動技能形成的規(guī)律和游泳運動自身的特點，游泳技術的學習過程一般可以劃分成三個階段，每個階段的任務以及相應的教學要求都有所不同。

（1）粗略地掌握動作階段（1分）

學生在初步熟悉水性后開始學習某種游泳技術，總要經歷一個粗略掌握動作的階段。這一階段的教學，是通過教師的示范和講解，使學生對所學的泳式技術建立初步的印象，并通過學生自己的模仿練習，體會肌肉感覺，粗略地掌握動作（2分）。在這一階段中，學生大腦皮質的條件聯(lián)系處于泛化階段，動作表現(xiàn)緊張、費力、不協(xié)調，出現(xiàn)多余動作。教學中，教師應注意精講多練，抓住動作的重點，以正確的示范和簡練的講解幫助學生初步建立動作概念，體會動作的大體結構、方向、路線，不必過多地強調動作細節(jié)（2分）。

（2）糾正錯誤改進動作階段（1分）

這一階段的教學，主要是消除各種錯誤動作，改進技術，提高動作的準確性、協(xié)調性和實效性。學生通過反復的練習，逐漸消除了緊張、牽強和多余動作，動作質量不斷提高，游距迅速增長，但動作仍不夠熟練。在這一階段中，學生大腦皮質的條件聯(lián)系進入分化階段，興奮相對集中（2分）。教學中，教師應通過詳細的示范和講解，幫助學生理解正確的技術，體會細節(jié)動作，促進分化抑制的發(fā)展，使動作日趨合理（1分）。教師要注意觀察學生的動作，抓住存在的主要毛病，采取針對性的措施及時予以糾正。教師在教學組織上，除了一定量的集中、統(tǒng)一練習外，還應根據(jù)學生的不同情況，加強個別指導，注意因材施教（1分）。

（3）鞏固和完善動作階段（1分）

在這一階段，學生大腦皮質的動力定型已經基本形成，興奮過程在時間和空間上高度集中，能夠比較準確輕松地完成動作（2分）。教學中，教師應引導學生注意動作細節(jié)，采用

大量的重復游或逐漸加長距離游，積累數(shù)量，改善水感，使動作日趨鞏固與完善；逐漸形成動作自動化，爭取游得更為輕松、自如、熟練、省力（1分）。在這一階段，應特別注意練習手段的多樣化，可采取分組比賽、測驗或提高難度游等方式，調動學生練習的積極性。并可組織一些游戲活動，以克服枯燥感和疲勞感，使課上得生動活潑，增強學生的學習興趣（1分）。

（四）指導師游泳社會體育指導員專項理論考核試題樣題

一、填空題（共2題，每空3分，共15分）：

1.游泳裁判法是指裁判員根據(jù)_____和_____執(zhí)行工作的方法。

2.游泳時人體受到的水中阻力可分為_____、_____、_____。

二、是非題（正確劃“√”，錯誤劃“×”；共5題，每題5分，共25分）

1.國際游聯(lián)承認的正式的游泳比賽，使用的池長應為50米，誤差范圍+0.03米和-0.00米。（）

2.如果是半自動計時裝置記錄的成績，則必須是3名計時員記取的方可申請為全國紀錄。（）

3.某項游泳接力預賽后，有2隊成績相同并列第8名須重賽時，必須由該兩隊原參加預賽的4名運動員按其原棒次順序進行重賽。（）

4.游泳的最大速度出現(xiàn)于最高劃頻時。（）

5.決定游泳教學效果好壞最重要的因素是學生的素質。（）

三、簡答題（共3題，每題10分，共30分）

1.游泳競賽規(guī)程中應包括哪些內容？

2.在游泳教學過程中，教學效果主要取決于哪幾個因素？

3.游泳競賽的組織機構包括哪些部分？

四、論述題（共2題，每題15分，共30分）

1.試述傷殘人游泳教學的特點。

2.請運用游泳技術的力學原理知識分析屈臂高肘劃水的優(yōu)點。

指導師游泳社會體育指導員專項理論考核試題樣題答案

一、填空題（共2題，每空3分，共15分）：

1.競賽規(guī)則、競賽規(guī)程

2.摩擦阻力、壓差阻力、波浪阻力

二、是非題（共5題，每題5分，共25分）：

1.× 2.√3.√ 4.× 5.×

三、簡答題（共3題，每題10分，共30分）

1.規(guī)程內容包括比賽名稱（1分）、比賽時間和地點（1分）、比賽項目（1分）、參加單位（1分）、參加辦法(包括限報人數(shù)、限報項目等)（1分）、競賽辦法(采用什么競賽規(guī)則及其它規(guī)定)（2分）、報名和報到時間（1分）、錄取名次和獎勵（1分）、裁判員（1分）等等。

2.（1）教練員因素：語言能力（詞匯、例子、故事、比喻）、學科知識、責任感、安全意識、非語言提示（身體語言）、示范的能力、經驗；（4分）

（2）學生的個人因素：學習的愿望（動機）、注意力、基礎知識、游泳經驗、身體素質（力

量、柔韌、協(xié)調）、智力等；（3分）

（3）環(huán)境因素：一天中練習的時機、練習的時間、隊員的分組、水質和水溫、外部噪音、旁觀者及對學習者的干擾，視覺干擾、光線、大氣溫度、可利用的工具。（3分）

3.在比賽之前，首先應由主辦單位或承辦單位的有關領導、部門成立比賽的最高領導機構——組織委員會(簡稱組委會)（3分），負責比賽的組織領導工作（1分）。在組委會的領導下，再根據(jù)比賽的等級和規(guī)模設立一些機構，例如競賽組、宣傳組、場地器材組、保衛(wèi)組、仲裁委員會等（3分）。基層的小規(guī)模比賽的組織機構比較精簡，但分工一定要明確，以保證比賽的順利進行（3分）。

四、論述題（共2題，每題15分，共30分）

1.答：（1）對生理上、體形上或活動功能上有缺陷或障礙的人進行游泳教學時，應注意選擇適合他們的活動形式和運動量。（3分）

（2）要充分調動他們的主觀能動性，以殘疾人自我鍛煉和自我治療為主。以利于提高身體對各種功能的調節(jié)和控制能力，矯正體形的缺陷。（4分）

（3）由于在水的特殊環(huán)境作用下，傷殘人參加游泳活動，可以使全身肌肉都要參與，對全身各器官系統(tǒng)功能的改善都能起到積極功效，有利于加快功能能力的恢復，消除或減輕功能障礙，充分提高殘存肢體利用的能力。（3分）

2.答：屈臂高肘劃水具有下列優(yōu)點：

①屈臂高肘的動作，有利于使手臂沿曲線劃水，并使手和前臂形成合適的迎角和姿勢，從而構成較佳的“升阻比”，產生較大的推進力。在劃水的大部分時間內，前臂在水平面上的截面呈阻力系數(shù)較大的圓形，推進效果好。（3分）

②屈臂高肘的動作，最大限度地減小了手臂在入水時直接下壓和出水時直接上劃的動作，因而減小了水的反作用力在上、下方向上的分量，有效避免了身體過分的上下起伏，有利于保持身體較好的流線型，減小游進阻力。（3分）

③劃水時起主要作用的是使上臂在肩關節(jié)處由屈到伸的胸大肌、背闊肌、大圓肌、小圓肌、岡下肌等。屈臂高肘劃水，動員了上肢較多的肌群參與工作。使上臂內旋與內收的肩胛下肌、三角肌前部，使前臂屈的肱肌、肱二頭肌，使前臂伸的肱三頭肌、肘肌，以及手臂的屈腕屈指肌群，在劃水過程的不同階段都發(fā)揮了積極的作用，從而增大了手臂劃水的力量。（3分）

④屈臂高肘的動作，使得上肢劃水時的力臂縮短，因而有利于發(fā)揮肌肉的力量，加快劃水動作的速度，從而產生較大的推進力。（3分）

⑤當水對手臂各部分反作用力的合力作用點遠離身體縱軸時，容易引起身體的反向偏轉，造成“蛇形”游進，增大游進阻力。這種情況在兩臂交替劃水的爬泳和仰泳中尤為明顯。屈臂高肘的動作，縮短水對手臂各部分反作用力的合力作用點到身體縱軸的距離，有利于使身體保持直線游進，減小游進時水對身體的阻力。（3分）