第一篇：于嘉演講稿完整版

1、為了跑步，我賣掉了車

我是于嘉，非常高興能夠在一刻talks和大家在這里聊一聊跑步，在過去的兩年里跑步確實對我的生活改變非常的多，我從來不敢想的，我在少年時代都沒有完成的夢想——成為國家二級運動員，跑步讓我完成了，這是在我32歲開始練習長跑，到馬拉松過渡，到34歲練成了一件事情，這件事情我自己非常的自豪。

它同時改變了我上班的方式，我沒有車了，我的車賣了，因為利用率特別的低，我跑步上班，高興的話就跑步下班，我的單位離我們家大概15公里左右，這樣的話我可以完成訓練和上班兩個任務，但是為什么要這樣做？并不是說我吃飽撐的，我一定要用這種強迫癥式的方式來完成這些。

也是跑步對我生活的改變，是什么呢？就是我的家庭目前的狀態(tài)并不允許我專門去練跑步。因為我的孩子還很小，他才1歲半，那我的家里需要有人照看，我們并沒有請育兒所的阿姨或者保姆之類的，那么怎么辦？

我們要團結(jié)全家力量來照顧這個孩子，這是人生當中最重要的事情，如果你把跑步加在這前面，我覺得我應該在跑步之前再加個名詞叫做自私。很多跑者都在說跑步是我人生當中最偉大的事情，人生當中最了不起的事情，沒有問題，我并不質(zhì)疑這件事情，但是我同時要說，你的人生不只有跑步。

2、跑一公里也是跑步

跑步在我們的生命當中所起到的作用，像很多朋友所說，參加跑步之后，我們要去做公益，不用。“嘉友跑”是這樣一個跑團，參加了跑步之后我可以和更多的人擁有健康，這個沒有問題。因為本身跑步就是一項非常健康的運動。但是有一樣我是要提醒各位，究竟什么才應該是跑步？跑步就是你生活的一種方式而已。那么在我們的生活當中，你可能不像我一樣，上班跑步、下班跑步，趕上機會了還要參加一些馬拉松的比賽，在這里再提一個概念，不是說跑了馬拉松才叫去跑步，跑3公里、5公里，甚至跑1公里都叫跑步。

我經(jīng)常說過另外一句話就是這世界沒有一個放歸四海而皆行的運動，跑步也不例外。我從來不承認跑步適合普通大眾所有人，在我的同事中，有兩個，請允許我無法透露他們的姓名，有兩個是先天性心臟病患者?！凹斡雅堋碑斨?，也有一個重慶來的攝像叫做吳克，他是先天性的心臟瓣膜有問題，更換過人工瓣膜，他在今年的重慶馬拉松，勇敢地完成了全馬，這是他的首馬。

在此之前他付出了非常艱苦的努力，而在完成全馬之后，他得到醫(yī)生的提示是，小伙子，你最好以后只跑半馬，這是一個非?？茖W，同時非常符合實際的勸阻。既然這樣，“嘉友跑”同意吳克去跑半馬。而我另外兩位同事，他們在他們的工作領域同樣為人們所熟知，他們很遺憾，他們很可能在這一生都無法完成一個全馬。有關系嗎？會影響他的工作嗎？會影響他整個人生，他的人生會因為這些而缺憾嗎？不會，跑步依然承擔的只是跑步應該承擔的作用。

3、我要推動100萬人跑步

但現(xiàn)在，隨著跑步不斷的風行，隨著我們對健康的需求越來越大，對流行、時尚、潮流的定義越來越寬廣，跑步一下子可以包羅進很多的東西。其實跑步是應該能包進這么多東西的，不信大家看一看這個字，跑字，左半邊告訴我們就是它的是用什么器官在做？用腳，對吧？一個足字旁，右邊是什么字？右邊是一個包，它應該能包含一切，也應該能包容一切，但如果因為它能包容一切、包含一切，我們就把所有不應該它承載的東西全部扔進來，這事就有點太浮躁了。

舉一個例子，在現(xiàn)在，動輒就有人說，包括我自己，在我初創(chuàng)“嘉友跑”的時候，剛才為什么要糾正主持人那個很小的、不傷大雅的失誤？就是因為我們當時是希望推動100萬人去跑步，或者更準確一點、更精確一點說推動100萬人去做運動。

只要你能動起來，只要你能為你的健康著想，我認為都是好的。那為什么要提及這個數(shù)字？就是因為現(xiàn)在越來越有人說，我們應該到100萬、200萬、300萬、400萬、500萬，一直能現(xiàn)在上到千萬。而據(jù)我們的調(diào)查和了解，到現(xiàn)在為止，在中國的跑步領域，越來越膨脹、越來越擴大化、越來越無法抑制的情況下，還沒有一個真實的千萬級別的注冊跑步軟件存在，請注意我說的每一個狀語。在這種情況下，我們是不是應該還原跑步它最本來的面目？跑步是應該讓我們動起雙腳為健康著想，而不是把一些虛無飄渺的目標拿來和大家分享，進而用一些很不著調(diào)的方式來完成跑步。

舉一個例子，在上周，或者是上上周，北京僅就市區(qū)三個跑步所謂勝地，大家都知道第一個叫奧林匹克森林公園，第二個叫做朝陽公園，那么我們姑且把學校稱為第三個跑步勝地，由于我沒有得到學校的授權，我不能說這學校的名字，在這三個領域當中進行了總共八場跑步，什么樣的都有，有以時尚定義的，有以榮光定義的，有以女性定義的，總之包羅萬象。但首先一點的是，這三個地方的七場跑步，統(tǒng)一在第二天造成了這三個地區(qū)區(qū)域巨大的衛(wèi)生負擔，特別現(xiàn)實。

在此前，馬拉松的過程當中，曾經(jīng)《人民日報》提出這樣的標題，被大家恥笑，《人民日報》說，在正規(guī)馬拉松當中紙杯亂扔這是一種很不負責任，很沒有教養(yǎng)的現(xiàn)象，被馬拉松的跑友們嗤之以鼻，說你們懂什么？你們這些人肯定不跑步，因為我們這就這樣。

但轉(zhuǎn)過頭來，看到以以五年時間帶動亞洲沖向世界，成為世界第六大滿貫的東京馬拉松，有的人，大家第一時間馬上把這個清掃，在這一場馬拉松，縱觀整個東京市的情況下，第二天也造不成任何衛(wèi)生負擔，這是不是素質(zhì)的提升？而這種素質(zhì)的提升？是不是真的跑步能提升？我個人認為不可以。它要通過幾代人的努力，通過不懈的自我修養(yǎng)與自我調(diào)整，以及自我批評，而在這些環(huán)節(jié)下，如果你有時間跑步，像一個跑者所說的，你還是看看書比較好。

4、所謂跑步大咖

我今天說了很多跑步不能做的事情，也說了很多關于跑步和現(xiàn)在相反的一些話題。我非常感謝大家能夠靜靜的聽我說這段話，因為這確實和線下的大環(huán)境，或者說大方向是相背的，而我自己深感跑步對我的恩惠，但這恩惠并不是說，我在最開始跑步的時候，就立志要跑到世界六大滿貫，而且跑這世界六大滿貫，說實話，也沒什么可露臉的，不過是非常湊巧，在物質(zhì)條件和時間條件都具備的情況下，我恰好趕上了這個。而很多人他沒有跑步，沒有趕上六大滿貫，他們并不是就不值得我們尊敬的跑者。

在今天這一刻做邀請和做宣傳的時候，我非常感謝一刻的主辦方對我個人的尊重，把我也列入了兩個字之列叫做大咖，我一直認為跑步大咖這個概念，和微博大V是一樣的，首先你得成為后者，其次才有前者。因為跑步而成為后者的，很遺憾，目前在中國存在還少，我更愿意把這個頭銜送給那些已經(jīng)年過花甲、年過古稀、年過耄耋，仍然在堅持跑步的，他們真正把跑步當作他們的生命，當作了他們生活當中的一部分，而且堅持是這當中最大的力量。

說一些潑冷水的數(shù)字，到目前為止，我從國家體育總局群體司拿到的數(shù)字，中國能跑完全程馬拉松的仍然只有不到7萬人。不要去被很多大數(shù)字迷惑，因為那是人次。像我這樣的跑步分子，我一年要跑10到12場全場馬拉松，但是我還是一個個體，我們還在繼續(xù)跑步，我們還在路上，我們希望跑步能回歸它本來的面目，我希望這是我們努力能夠達到的方向。再說一句，不要因為你跑多遠，或跑多快，就忘了你究竟是為了什么出發(fā)的。我還會繼續(xù)跑步，也希望能和各位一起跑起來，但是僅僅是跑步。謝謝各位。

第二篇：新春第一課觀后感劉于嘉

《新春第一課》觀后感

四（4）班 劉于嘉

開學那天，我們?nèi)嗤瑢W都觀看了《新春第一課》，看后我感觸很深。

《新春第一課》里講述了四個女孩的成長故事，其中，我最感動的就是九歲女孩徐夢婷。不滿十歲的她，和癱瘓的奶奶相依為命，用自己稚嫩的雙肩挑起了家庭的重擔。他人采訪，她卻說“不抱怨”?？吹竭@，我臉紅了：平時在家，總以“學習”、“有事”為由不做家務，而她，早早地起來做早飯，還要喂雞、喂豬，這一天下來該有多累呀！

我不由地想到：命運，對誰都是公平的。雖然她沒有完整的家庭，但是，她有一顆“不抱怨”的樂觀的、尊敬老人的心，這是多么寶貴呀！在徐夢婷身上，我學到了樂觀、尊敬老人的好品質(zhì)。

第二個女孩是黃露露，已經(jīng)高二了。非常緊張的學習，她卻還有個無人照顧的癱瘓的媽媽。為了媽媽。她租下廉價小屋，請來外婆料理家務，一放學便跑回家為媽媽換藥。為省錢，她得了病，還是將就著過。這就是孝道！為了媽媽，她可以更累，可以生病，但就是不能讓媽媽有一點兒不適。

可是我，在家里，家務活兒，媽媽干；飯，媽媽做；好吃的好玩的，我的。其實媽媽有多辛苦！她要照顧一家人，還要包下所有家務，有時候還要輔導我學習，我還要她做這做那，更何況媽媽天天還上了班！

今后，我會幫媽媽分擔一些家務，盡量把自己的事情管理好，希望這樣，可以讓媽媽更多的露出笑臉。

第三個女孩是曹浩。她本來就是一個貧困生，大學昂貴的費用已讓她家不堪重負?？伤€利用課余時間打工賺錢捐給那些上不起學的孩子，并從不向別人炫耀她做的好事。

在看到這個故事前，我認為貧困生不太可能去幫助他人，反而是讓他人幫助的群體?？墒遣芎谱龅搅?，她用事實向我們證明：任何人都可以幫助他人！所以，在生活中，我也應該多幫助別人，能讓他人快樂，是我最快樂的事。

最后一個是世界聞名的羽毛球“雙冠王”趙蕓蕾。一路走來，她十分艱辛：發(fā)了高燒，腳扭了，但是她不放棄。這種精神可以使用于任何事情，比如學習，碰到難題還是要繼續(xù)鉆研。

從她們的身上，我能學到許多東西，在生活中，我要向她們一樣樂觀、堅強。

第三篇：孫嘉藝演講稿

如何做一個合格的家長

尊敬的各位領導、老師、家長、同學們大家好：

《勸孝歌》中提到“一尺三寸嬰，十又八載功”。漢朝劉安的《淮南子》中也說到“慈母愛子，非為報也”。我們見到的更多的都是家長的偉大以及孩子應該怎么怎么樣，但作為當代的家長當我們面對諸如“湖南人民廣播電臺《我心中的爸爸媽媽》500份稿件中，表示對父母不滿的達90%”這樣的數(shù)據(jù)時，我們不禁困惑了。我們總是感覺我們付出的太多，然而卻沒有得到相應的回報。這難道真的是孩子錯了嗎？當面對一張白紙般的孩子時，我忽然發(fā)現(xiàn)問題真的不在孩子，相反更應該反思的是作為家長的我們?！叭绾巫鲆粋€合格的家長”這應該是一個很值得探討的問題。仁者見仁，智者見智，我個人認為做一個合格的家長要努力給孩子一個強健的體魄、一個健康的靈魂。給孩子一個強健的體魄很重要。我認為二年級孩子的家長應努力做到的是：要培養(yǎng)孩子良好的生活習慣，要鍛煉孩子基本的生活技能。要培養(yǎng)的生活習慣有：早睡早起的習慣(晚8點，早6點)，早晚刷牙的習慣，飯前便后洗手的習慣，保持衛(wèi)生的習慣，勤剪指甲的習慣，物有定所的習慣等。要培養(yǎng)的生活技能有：要讓孩子幫著做些力所能及的家務，要教育孩子整理好自己的書包，要教孩子整理好自己的內(nèi)務包括洗臉、梳頭、整理衣物、疊被子等。

給孩子一個健康的靈魂更重要。靈魂需要塑造，我們家長應從建立孩子的自信、學會與人交流、懂得感恩等方面入手去打造一個堅強、自立擁有無限正能量的時代寵兒。自信的獲得源于得到肯定，喜歡接受表揚，不愛得到批評，這是人的共性。尤其是孩子，更是愿意聽贊許和鼓勵的話語。我們應善于觀察和揣摩孩子的心態(tài)和處境，選擇時機有針對性地用“良言”溫暖并激勵孩子：當孩子受窘時，說幾句話為他解圍；當孩子沮喪時，用熱情的話予以鼓勵；當孩子疑惑時，用智慧的語言給他提個醒；當孩子自卑時，點亮他的“閃光點”，燃起他的信心。請大家記住智者的忠告：千萬別在冬天砍伐一棵樹！社會上人與人需要溝通交流，不論年齡，不論身份，溝通能力的高低通常是衡量情商的一個標準，所以家長應從小引導孩子以增強其融入集體、適應集體生活的能力。感念親情、友情、師生之情是一個人人品的體現(xiàn)，懂得感恩才能贏得尊敬。家長應引導孩子從一言一行入手使他們懂禮貌、知孝道，成長為一名擁有無限正能量的社會主義合格接班人?？偟膩碚f孩子的教育是家庭教育、學校教育和社會教育三大部分組成的，缺一不可。著名教育家馬卡連柯說：“一個人不能夠一部分一部分的來教育，而是由人所經(jīng)受的種種影響的全部總和綜合的教育出來的”，這就要求我們家長要全力配合學校、社會各方面的教育，形成合力。

孩子就像一粒種子，他有長成參天大樹的可能，也有成為一棵小草的可能，這就要看我們要給他提供什么樣的養(yǎng)分，生兒育女，真的不僅僅是生了養(yǎng)了那么簡單，反思一下我們自己，我們做到了多少呢？

第四篇：嘉庚精神 演講稿

誠毅為本，奮發(fā)自強

敬愛的老師、親愛的同學們，大家下午好，很高興來參加講故事比賽！

你們知道陳嘉庚嗎？今天，我就給大家講一個關于他的故事，故事的題目叫《誠毅為本，奮發(fā)自強》。

一百四十年前的一個深秋，一個小生命在美麗的集美海濱呱呱落地。誰都沒有想到，這個小男孩日后會成長為我國著名的華僑領袖、企業(yè)家和教育家。他就是廈門大學和集美學村的校主、被毛主席譽為“華僑旗幟、民族光輝”的陳嘉庚爺爺。

陳嘉庚爺爺出生的時候，正值清朝晚期，當時清政府腐敗無能，百姓民不聊生。于是，陳嘉庚爺爺在17歲的時候離開祖國，前往新加坡謀生，起初在他父親經(jīng)營的米店工作。到了1904年，陳嘉庚爺爺?shù)母赣H生意失敗，欠下了20多萬元的債務。陳嘉庚爺爺于是接手衰敗的家業(yè)，開始興辦各種企業(yè)。

當時新加坡的法律規(guī)定“父債子免還”，就是說按照規(guī)定，陳嘉庚爺爺根本可以不用償還他父親欠下的巨債。但面對家道中落，以信譽為重的陳嘉庚爺爺雖然經(jīng)濟拮據(jù)，毅然決定以誠信為本，宣布替他父親償還所欠的債務。經(jīng)過四年的艱苦奮斗，陳嘉庚爺爺終于有些盈利和積蓄，他便不顧親友反對，花了許多時間和精力找到債主，終于在1907年，連本帶利還清了他父親所欠的債務，成為新加坡華人商業(yè)史上的一大佳話。當時，有人說他傻，但陳嘉庚爺爺說，我們中國人一向言必行，行必果，中國人取信于世界，決不能把臉丟在外國人面前。我想，這就是對我們的校訓“誠毅”最好的詮釋。誠以待人，毅以處事，它所體現(xiàn)的正是陳嘉庚爺爺偉大的精神品格，它不僅是屬于中華民族，也是全人類的寶貴精神財富。

我們永遠愛您，敬愛的陳嘉庚爺爺。

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第五篇：1周嘉程演講稿

??美麗中國、美好家園，從我做起!尊敬的各位領導、老師、評委，親愛的同學們：

大家上午好！

很榮幸能夠有機會在這里發(fā)我表演講，今天我演講的題目是《美麗中國、美好家園，從我做起!》。

美麗中國，美好家園”，這是一個多么溫馨，多么富有詩意的概念啊！是的，中國是個美麗的地方。我們世世代代生長于斯，繁衍于斯，并建設著美麗家園。我們祖國，我們的家，我們曾最引以為豪的是她的地大物博、山川風景壯美。

然而，相對于我們的13 億人口，祖國又是貧困的。我們的耕地太少了，人均不到1畝半。我們的淡水太少了。我們的草場太少了。我們的森林太少了。我們的礦產(chǎn)每人平均都遠在世界人均水平之下。而且，隨著建設和開發(fā)，我們的生活雖然邁向了小康的步伐，但很多資源被破壞，被浪費了。許多河流湖泊被污染了，空氣里的霧霾增加了……各種環(huán)境問題接踵而至，我們的家園變了：森林退化，沙塵暴揚，水土流失，火災頻發(fā)……空中煙囪林立，濃煙滾滾，河中死魚漂蕩，污水滔滔；地上垃圾遍布，廢渣成堆……城市里的人們每天都生活在“煙繚霧繞”之中。祖**親身上的負擔太重了。我們的家園啊，她失去了明媚的色彩。

我們只能在心中憧憬著：藍藍的天，綠綠的地，清清的水，新新的空氣。

這種種環(huán)境問題怎能不讓我們心痛呢！長久以此，我們民族如何能持續(xù)發(fā)展呢。

因此，為了民族持續(xù)發(fā)展，為了建設美麗中國、美好家園，我們每?

??一個中華兒女必須從現(xiàn)在做起，從我做起，從因身邊的小事做起。那我們能為建設美麗中國做些什么呢？

作為一名中學生，校園是我們學習的沃土，是我們快樂成長的搖籃，我們應該守住校園的綠色，我們應該用愛心去關注校園的變化，用熱情去傳播綠色的理念，用行動肩負起建設生態(tài)校園的重任！別小看自己的力量，如果我們能把塑料袋放在垃圾箱里，就會減少一點白色污染；如果我們能彎腰揀起地上的紙屑，生活就會多一份清潔；如果我們能種下一顆小苗，這個世界就會多一分綠意！長此以往，你會發(fā)現(xiàn)你眼 前的樹更綠了，花更艷了，水更清了，天更藍了！校園更美了。只有我們身邊的每一個小家園美麗了，祖國就美麗了。

為了讓祖國的天更藍，水更清，山更綠，空氣更清新，陽光更燦爛，雨露更滋潤。請大家記住“美麗中國，美好家園”從現(xiàn)在做起，從我做起！從小事做起，我們的祖國一定會更美麗。

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